Aile gevşek . Bu çocuk zaman ve nasıl uyuyor? kısmına daha gelmedik
Kimi ailelere bakın. onlar da farkında değiller belki ama çocukları onları yönetir. Onlar da bunu çocuk
büyütmek zanneder.

Tarlada çalışırken doğum sancısı başlayan, Sonra bebek ağaç gölgesinde uyurken tarladadaki işine devam eden kadının üçüncü kuşak torunu bu hale geldi.

Çocuk merkezli yaşayan bir garip aile modeli gelişti ülkede. O modeldir onlar. Hiç öyle bir şey yok yani.

3 saatte, beş dakikaya sığdırılamayacak ne yapıyorlar ki evden çıkarken.

Tamamen kisilere ve cocuga bagli. Ilk oglumuzu araba koltuguna oturtmak bile kucuk bir meydan muharebesi gibiydi. Adamin karakteri boyle, zor bir cocuk ve hala oyle. Daha sonra iki oglumuz daha oldu. Bunlari torbaya koyup sokaga cikarim, sikinti olmaz.

bir söz var ya “en iyi anne anne olmamış annedir” gibi. katılıyorum. en iyi anne ve babalar çocukları olmayan kimseler ki akıl vermekte çok iyiler :,)

15 aylık bir çocuk hala bakıma muhtaç. zamanla anne ve baba (daha çok anne tabii) kendisine vakit ayırabilmeyi başaracak ve çocuk (bebek) hayatlarına bu kadar hakim olmayacak. ama bu yaşlarda genellikle böyle, evet.

bizim anne babalarımız bizi çok rahat yetiştirmiş gibi hissediyorum ben ayrıca, şimdiki nesilde çocuk merkezli oluyor her şey. ben de isterdim çocuğum benim programıma uysun falan ama öyle olmuyor işte. aklı ermeye başlayınca daha kolaylaşıyor bazı şeyler.

soruyu ben tam anlayamadım. misafir size yardım etmedi diye takıldıysanız zaten olması gereken bu değil mi?

onun dışında 15 aylık bi çocuk varsa hayatın onun etrafında dönmesi normal o aile için.

3 saat derken abartı olduğunu düşünüyorum. zaten bir yetişkinin ceketini alıp evden çıkması ile 15 aylık bi çocuğun evden çıkması için gereken hazırlık tabi ki aynı olamaz.

bence çocuğu olmayan insanlar çocuklu durumlar için yorum yapmasınlar.

benim 75 yasinda kayinpederime, "cocuk gece teroru yasiyor, pek iyi durumda degiliz" dedigimizde, "ne olacak kabus goruyo iste, abartiyosunuz" demisti.
bizde misafir olduklari bir gece, gece terorune kendisi denk geldi, gozunu cikartacakti cocuk, odasina kacti pitir pitir koca adam.

baskasinin yasadigini yasamadan, o yasanan hakkinda gazel okumak kolay gelebilir de, genelde pek tutmaz. ben de yaptim cocugum olmadan once, yedik bi bok.

benim de çok sevdiğim arkadaşlarım çocukları ile bu durumda. ve ne yazık ki buna kendilerinin sebep olduğunu düşünüyorum. onlar o tablonun içinde en doğrusunu yaptıklarını düşünüyorlardır ki öyledir de ama ben dışardan bakınca hatalar görüyorum.

anneler ve babalar tabii ki siz bizi anlayamazsınız, çocuğunuz yoksa yorum da yapmayın demişler ama bir çocuğun 3 saat yemek yemesini beklemek, ikna etme çabaları, gerginlikler filan bence normal ve doğru davranış olamaz. Çok üzgünüm. bu örnekte 15 ay kucuk ama benim arkadaşlarımda bu yıllarca sürdü. Evlerine gitmek sırf bu yemek ve dışarı çıkma mevzularından beni çok daraltıyordu ki hala böyleler :(

bence duyuru sahibi de yemeği kendi hazırlaması toplaması kısmını 3 saat süren bu yemek sürecine dahil değil diye belirtmek için söylemiş. Arkadaşından bunu beklediği için değil de.

ben bu arkadaşımı bu yemek konusunda sorgulayıp ara ara eleştiriyorum. bunları yemezse hasta olur yine biz uğraşırız vesaire diyor ama her gün en az 2 saat süren yemek krizini yaşamak hasta olmasındansa tercih edilecek bir şey değil bana göre.

3 saat olmasada vakit alıyor doğru

Öncelikle çocuğu olmadan buraya yazan arkadaşlar buraya yazdıklarını eğer çocukları olursa; ondan sonra bir daha okusunlar. 3 saat 5 saat 5 dk on dk. Çocuk sahibi olmak dünyanın en zor işi. çocuk olana kadar, ne kadar özgür olduğunu anlamak dünyanın en acı şeylerinden. çocuğum olmadan önce çocuklu ailelere kızar laf ederdim. olunca anladım ki çok zor amkkkk.

3 saat veya 5 saat olması ailenin düzenine bağlı bir şey. artık çocuklar aileleri yönetir durumda.

ben er kişiyim, eşim ve benden başka çocuk bakımına yardımcı olan herhangi bir kimse yok. kendime dair bir hayatım kalmadı. eşimi zaten düşünemiyorum. gerçekten bilinçli ebeveyn olmak zor.

@a perfect lie beni çok iyi anlamış. derdim tabii ki bana yardım edilmemesi değil, durumu canlandırmak için yazdım ama yanlış anlaşılmış. Konu bir yemek yeme + yedirme sürecinin 3 saat sürmesinin normal olup olmaması. Aynı şey sabah hazırlanmak için de geçerli. 3 saat de hazırlanma süreci. Beraber etkinlik yapmak o kadar imkansız ki, hadi gidelim diyorlar tamam diyorum 3 saat geçiyor. Bireysel olarak onlara yardım edebileceğim her işi yapıyorum etraflarında ama yine de 3 saat.

3 saat çok fazla ama çocuğuna göre değişir, 5 yaş çocukla 45 dk falan alıyor benim oyuncaklarını toplayıp (bazılarını hala yanımızda gittiğimiz yere taşıyoruz işte bilinçsiz anne örneği ben) ve havaya göre giydirmekle, nereye gideceğimizi açıklamakla falan. yemek yemesi yarım saat gibi.

mecazen mi 3 saat dedin çok anlamadım ama gerçekten soruyorsan 3 saat çok abartılı. 14 aylık bebeğim var genelde gideceğimiz yerlere hesaplanan vakitten 20 dk sonra varırız. niye hep 20 dk geç kalıyoruz anlamıyorum ama genelde çocuk yürümek istiyor kucakta durmuyor filan yavaş yürüyor ondan kaynaklı sanırım.

yemek yedirmek ve kendimizin yemesi de max yarım saat olur, 3 saat kraliyet yemeği mi yiyorlar :D

aynısı durumu bizde de hala var, yani illallah ettiriyor, değişiklik filan istemiyorlar, biraz rutin çocuklara iyi geliyor. anne baba çalışıyorsa o yaşta kendi kurdukları oyunları oynamak istiyorlar, mesela dışarı çıkacaksak kuaför oluyoruz, pantolon giydirme makinesi oluyoruz bunları öğrendikçe 1 saat altına indik, tabi bizim hazırlanma sürecimiz de var.

yemek konusu ise şöyle, biz bir şeyler hazırlayıp arabada yemesini istiyoruz, sabah okula giderken kahvaltısı da öyle elinde çerezi, dışarı bakarak yiyor arabada, yemek yemesini beklemek de yanlış, zaten ben evde bakarken doğrudan kahvaltı hazırlamam, önce dışarı çıkarız, parkta acıktırır öyle kahvaltı kurarım.

mecazen 3 saat kullanılmış. kimse 3 saat çocuğa yemek yedirmeye çalışmaz.

ama dışarı çıkma konusu 3 saat alabilir.
altını değiştir.
yemek yedir.
bebek bakım çantası hazırla
dışarısı için hazırda mama yoksa onları yap.
bebeğin üzerini değiştir.
kendin tuvalete git
kendin hazırlan.
bu sırada bebek tekrar kaka yapmış mı diye kontrol et.
arabayı al kapının önüne getir.

"Tarlada doğum sancısı tutan kadın" diyen arkadaşa çok katılıyorum. aynen kardeşim tarlada bebeğe bakmayıp işine devam ettiğinde bebeğin ve annenin fiziksel ve psikolojik sağlığında bir sorun olmuyordu. Ölüm oranları çok düşüktü bizim nenelerimiz zamanında, hele psikolojileri çok iyiydi kesinlikle damızlık gibi doğum yapıp bebeklerinin yarısı ölen ve kalan bebekleriyle bağ kuramayan nenelerimizin.
Onu da geçtim, kadının ne haddineymiş konforlu ve hijyenik ortamda bebeğe bakmak? Bu ne şımarıklık? Lütfen sevgili kadınlar, tıpkı nenelerimiz gibi yaşayın. Bir de utanmadan hayatınızdaki önceliği bebeğinize veriyorsunuz yahu! Mesela tek kullanımlık bezler de almayın, kakalı bezleri yıkayın çünkü nenelerimiz böyle yapıyordu biliyorsunuz ki. Allah allah ya!

Bir uçtan diğer uca fazla hızlı savrulduğumuzu anlatmak için verdiğim örnekten mağduriyet devşiren kronik mağdur arkadaşım,
Ne soruda ve ne de verdiğim cevapta aile yapısı içinde belirli bir cinse özel bir eleştri yoktur. 3 kuşak öncesindeki durumun doğru olduğuna dair de bir sözüm yoktur. Benim sözüm çocukerkil aile düzeninin abukluğunadır.
Yazdıklarım o gözle oku. Ya da okuma. Mağduriyetini doya doya yaşa. Sen bilirsin.
Bu arada mor kurdelalı bir eyleme katılırsan çağır ben de gelirim. Ama 7*24 dünyaya o gözle bakma. Mutlu olamazsın.

mor bembombom +1
tarladaki nenelerimiz örneği beni de çok rahatsız ediyor her defasında duyduğumda. dünyaya getirdikleri çocukların yarısı vefat ediyormuş zaten. yazık o kadıncağızlara. ve hala sömürülüyorlar emekleriyle.

bazı insanların götü ağır çocuktan bağımsız olarak. bence çocukla alakalı bir durum yok. ebeveynlerin karakteriyle alakalı bir durum.

Bazı insanların zaman algısı ve zamanı kullanma hızı çok tuhaf, çok yavaş olabiliyor. Annem de öyledir, onun sağlık sorunları da var ama öteden beridir annemin dikkati çok dağınık olduğundan bir işi yapana kadar saatler geçebilir evet. Olabilir, yapı.

İnsanlar abarttığımı düşünmüşler doğal olarak ama değil, maalesef. Neyse ki bu gözlemi yapan sadece ben değilmişim.

288wh alet 200-400w gücü nasıl 2-4 saat boyunca versin? :D ortalama beklentini 300w desek 1 saat bile gitme şansı yok işte.
288wh batarya var üstüne bu aletin dc'den ac'ye çevirirken bi miktar kaybı olacak sonra bilgisayar onu ac'den dc'ye çevirirken yine bi miktar kayıp olacak. böyle elektrik kesilince otomatik devreye girip saatlerce yetecek ve yıllarca gidecek bi sistem bu fiyatlara alınabilse ben de alırdım hiç jeneratörle uğraşmazdım :D ups+jeneratör kombosu yaptım.

şartlar uygunsa bu işin en ucuz yollu çözümü hala jeneratör. www.n11.com bundan var bende. sadece battery backup ile bu işi çözeyim dersen daha ciddi bi bütçe ayırman gerekiyor.

ha bende bir de bilgisayar güçlü masaüstü, iyice uçmam gerekirdi yeterli battery backup için, 300w çıkışlı alet anında aşırı yükten kapanır :D laptopsa kesintiler genelde kısaysa bütçeyi biraz yükseltip battery backup ile iş çözülebilir belki. laptopun kendi bataryası da olacağından bi şekilde tam yükte değilken filan yeterli süre elde edilebilir belki. ama jeneratör kullanma imkanı varsa bunun sunacağı runtime ve çıkış gücü ile yarışacak battery backup almak için ayırman gereken bütçeyi düşünürsen hala biraz saçma geliyor çok zengin değilsen. evet daha rahat, temiz çözüm ama çok pahalı. ben buna kesinti uzunsa çok istersem espresso makinamı bağlayıp kahvemi bile yapıyorum :D kahveyi yapana kadar ups tutuyor sistemi sonra pcyi jeneratöre bağlıyorum vs. aynı anda yüklenmiyorum yine küçük jeneratör bu da. devamlı çıkış gücü 2000w

Bende 360w ups var. kasam ve monitörümü 15 dakika ve üzerinde çalıştırabileceğini düşünüyorum. elektrik kesintileri bilgisayarıma zarar vermesin diye kullandığım için kaç dakika çalışacağını hiç denemedim. 2'nci yaşına yaklaştığımız mutlu bir birlikteliğimiz var. Bizdeki elektrik kesintilerinde sokağın internet kutusunun elektriği de gittiği için modem takmamın manası yok. o kadar cihazı 2-4 saat besleyecek bir şeyin hacmi nereden baksan 1-2 bilgisayar kasası kadar olur diye düşünüyorum.

Jenaratörü apartmanda çalıştıramam ya.

Mantığı şimdi anladım, e o zaman şu ürünler benim ihtiyacımı karşılıyor.

Ama işte bu fiyata çıkmak mantıklı mı...

UPS: www.hepsiburada.com

Power Station: www.hepsiburada.com

ikinci baktığın 3kva ups iş görür. biraz daha dayansın istiyorsan 10kva da alabilirsin.

ben jeneratörü apartmanda kullanıyorum mesela, ama burada tabi binanın ses yalıtımı jeneratörü çalıştıracağınız konumun insanların uyuduğu yerlere uzaklığı vs önemlidir. binamızın planı mantıklı, mutfak balkonunda kullanıyorum ve yatak odası en uzak yer. ama bu jeneratör zaten bayağı sessiz(bi jeneratöre göre diyorum tabi yoksa yakınındayken tabiki gürültülü, inverter jeneratörlerde ses yük durumuna göre değişken sabit devirde çalışmıyor 500w çekerken rahatsız etmiyor 2000w çekersem kettle vs bağlarsam sesi yükseliyor), kullanırken salonda sesini neredeyse hiç duymuyorum ve salonumla balkon arasında tek duvar var. solumdaki duvarın arkasında çalışan jeneratör beni rahatsız etmiyor.

senin son attığın 2 seçenek arasında kalsam ankeri alırdım, online upslerin de avantajları kadar dezavantajı da var. bu aletler line interactive upslerin aksine devamlı aküden besleme yapar yani pass-through şekilde şebeke elektriğini vermez kesinti yokken. hep ac-dc-ac dönüşümü olur bu da hem ekstra elektrik tüketimi hem devamlı fan sesi demek. boyutları da daha büyük, daha ağır...

baktığımda 16 adet 7ah akü bulunduğunu gördüm ups olanda. büyük upsin sıkıntısı akü değişiminde çok sayıda akü alacağından maliyetin de artması. benim 2 ups var biri 2 akülü biri tek. lead-acid akülerin ortalama ömrü 3-5 yıl. ve bunlar deep-discharge için uygun değil aküler her döngüde ciddi kapasite kaybına uğrar ömrü kısalır. yani ups genel olarak elektrik kesilince saatlerce kullanayımlık ürün değildir jeneratör devreye girene kadar kritik ekipmanlar kesintiye uğramasın diye vardır. "uzun yıllar" sorunsuz masrafsız kullanım beklentin varsa ben pek önermem. lifepo piller deşarja daha uygun, çok daha fazla döngüye dayanabilir.

20ms transfer süresi ups için olsa yavaş denebilir ama sistemde kaliteli bir psu varsa tölere eder onu. veya laptopsa zaten sorun olmaz kendi pili var. o kadar çıkmışken lead-acid sisteme o yatırımı yapmazdım ev kullanımı için, senin kullanım amacın için tasarlanmış bir ürün olduğunu düşünmüyorum onun.

direkt güneş enerji sistemi kur eve, ikisini birden halletmiş olursun, balkona dikey konulan paneller var

Özlem ersöz vardı. Ben 2015de ayrıldım Eskişehir'den. Çok korkak olmama rağmen 11 yıl hekimim oydu, nezaketinden, sabrından dolayı çok mutluydum. Hala oralardaysa tavsiye ederim.

Kalori-makro hesabı yapılmış bir beslenme programı+250/300 seviyesinde kalori açığı+ağırlık çalışması+kardiyo+yeterli süre.

dayı göbek erimesi diye bir şey yok. 187 89 kg idim. 76 kgya kadar düştüm ama o şişlik yerinde durdu.

Karbonhidrat ve basit sekeri kesin.
Yapabiliyorsaniz ketojenik beslenmeyi arastirin. Bir süre bunu yapip kilonuzu indirip sonra düsük karb beslenerek devam edin. Haftada min 2 spor ekleyin.
Bölgesel zayiflama diye bir sey yok , yani direkt göbek gitmez. Ama düsük karb ya da keto beslenme gercekten vücuttaki sislik ödem atilmasi ve gereksiz karin sisliginin atilmasi konusunda cok iyi.

ayni olcu ve kosullardaydim, keto beslenerek ve biraz spor yaparak (kardiyo+sauna) 4-5 ayda gobegi erittim.

Bölgesel zayıflama yok.

Spor + diyet= sıkılaşma

Prof. Yardım alın

yemeyeceksin.

göbeğiniz iğrenç değil, sakin.

yapılacak şey de basit aç kalacaksınız.

ek olarak da günlük harcanan kalori alınan kalorinin önünde olması gerektiği için hareket vb. ek kalori yakıcılarla desteklemeniz lazım.

buradaki kilit de şu eğer çok aç kalırsanız vücut noluyo ya deyip yağ biriktiriyor.

ne yediğiniz de aşırı önemli. örneğin peynir çok yiyorsanız almanız gereken yağ miktarının çok ötesinde yağ alıyor olabilirsiniz.

çerez olarak fındık vs iyidir ama leblebi mesela daha iyidir, içinde %10 protein olduğu için.

ne yediğinizi kaydedip, günlük hedeflere uyunca metabolizmaya göre tabii çok hızlı kilo gidiyor.

ben myfitnesspal kullanmıştım 10 sene önce, 4 5 yıl önce bi daha kurduğumda her şeyi paralı yaptıklarını gördüm.

gerçi şimdi olsa para veririm. veri tabanı çok iyiydi. barkodu okutunca hemen yediğinizi tanıyordu.

açıcı uygulanan yere tekrar açıcı uygulamak riskli olabilir. istedikleriniz daha sarı, sizin o kadar sarı olmamış evet ama boyadan önceki saçınızı bilmediğimiz için net konuşmak zor. ben olsam saçımın toparlanmasını beklerdim.

"Maksimum 3 hafta boyunca bekleyin,zaten zeminde oreyal ile açma işlemi olduğu için saç yıkandıkça sarı tonlarına gelecektir.Mor şampuan kullanmanıza gerek yok şu an için,normal şampuan kullanın bence.3 hafta sonunda dip boya ihtiyacınız olacaktır,boya için gittiğinizde saçın sağlığı yerinde ise önlere düşük volüm olmak kaydı ile(kontrollü bir şekilde) birkaç paket atılırsa emin olun istediğiniz saçlara kavuşursunuz."

boya konusunda epey iyi bir kuaför arkadaşıma attım sorunuzu, bu şekilde cevap verdi.

Cok tesekkür ederim ugrasmissiniz. Ana fikir aslinda dip boyaya gitmemekti. Ondan ombre istiyordum.
Ama dediginiz gibi su durumda biraz akmasini bekleyip uzatip duruma göre bir daha gitmek mantikli gibi..

Bunun doğrudan karşılık beklemekle ilgisi yok. İnsanlara iyilik yapmak istediğinde, bunu senin görevin olarak görmediğinden emin ol. İyilik yapıyorsan önce sadece kendin için yapmalısın çünkü iyilik iyidir. Eğer iyiliği yapmadan önce aklına bir karşılık beklemek geliyorsa o zaman sorunu kendinde arayabilirsin.

zaten senin her gün bol bol poğaçayla geldiğini biliyorlarsa abi sen de poğaça ister misin diye niye sorsunlar

@nahtoderfahrung: yukarıda "bu arkadaşlar erken geldiklerinde" diye belirtmiştim, mesaj diye bir iletişim şekli de var :)

tam olarak bu düşünce karşılık beklentisi düşüncesi. ben onlara alıyorum onlarda bana almalı beklentisi içindesin.
düğünde takı takmaylada aynı ben onların düğününe gittim tam taktık oda bana tam takmalı veya ben arkadaşımın doğum gününde hediye aldım oda bana almalı veya arkadaşımın babasının cenazesine gittim oda benimkine gitmeli hep bir yaptığı işin karşılığını bekleme beklentisi.

Abi sen davarlarla çalışıyormuşsun. Senin hislerin normal.

Sahipsin, sadece samimiyetin sınanıyor. Hani altını içindeki bakırdan ayırmak için yakarlarmış ya, iç dünyandaki bu sorgulama senin samimiyet hissini yakıyor, geriye ne kaldığını görmeni bekliyor kalbin. Bu anlamda kendine dikkat ediyorsun demek ki, güzel bir şey. Evet böyle düşünmek olayı samimiyetten uzaklaştırıyor ama sana bir rehber oluşturuyor bu durum, görmen ve birini seçmen kolaylaşıyor, öyle anladım. İç yolculuğun çok güzel 🌷

Düşüncen normal.

sana "m e b, fırına gidiyorum, bir şey ister misin?" diyen yoksa işte burada "mütekabiliyet esasları " devreye girmeli.

Temelde insani esaslarla değil, para kazanma için insanların bir araya geldiği yerlerden biridir iş yerleri. Bazı istisnalar dışında, samimi veya kalpten desteğe dayalı yakınlıklar pek olmuyor.
O nedenle "iş arkadaşı " kavramının yerine "iş yerinden biri " ifadesini kullanmak daha doğrusu benim için .

Bazen iş dışında içimden gelir kimi arkadaşları dışarıda çay vs. içmeye çağırırım. Maksat sohbet vs. İşleri vardır gelemeyeceklerini söylerler. Bunu anlarım ama davet etme sırası onlara geçmiştir. Bakıyorum bunu pek düşünen yok gibi .

Yine denk geldiğim hususlardan biri de klasik olarak biri diğerine "hanımı da al bize de bir gün gelin " ifadesi kadar saçma bir şey yok . Görünüşte misafirperverlik gibi görünse de
gerçekte öyle değil.
Abicim o hanımını yanına almasın sen de hanımı komşuya veya anne babasına gönder bir zahmet. Bizzat kendin o arkadaşına bir çay demle. Elin kolun bi zahmet arkadaşın için çalışsın. Pasta poğaça yapamazsın ama kaseye de biraz çerez koymayı unutma..
değil mi ama ?
Bir buluşma , ziyaret yapılacaksa, yakınlık gösterilecese kadınları bahane etmeyelim.

Önceleri ve hala var olan köylü şehirli (veya burjuva) ayrımının yanısıra, işyerlerinde de kadrolu /sözleşmeli / geçici işçi gibi hindistan'ın dışında ama toplum içinde gelişen, kendimize özgü kast sisteminde bu gruba mensup olanlar arasındaki iletişim dili , yakınlıklar da genelde bu çerçevede gelişiyor.

Çevrendekileri uzaktan izlemeye devam et, gerçekte ne sebepten yakın olduklarını anlamaya çalış. Belki biri diğerinin aracına biniyordur işe gelip giderken ona poğaca belki yemek ikramı düşünmüştür. Bu haklı anlaşılabilir bir durum yerine göre .
Belki bir başkası karşı cinse yakınlık tavırları sergiliyordur ikramlarıyla.
Bir başkası ise diğerinin sayesinde iş yerinde bazı avantajlar elde etmiştir. Bu nedenle yediği içtiği ondan ayrı gitmez.

Birlikte çalıştığınız insanlar hödük.
Hislerinizin karşılık beklemekle bir ilgisi yok. İnsan nezaketen ve sadece lafta kalacak bile olsa "Bir gün de poğaçalar benden olsun." veya "Kahve ısmarlayayım bi ara." gibi bir jest yapmalı.

acikcasi tam olarak anlattiginiz gibiyse ben de karsilik bekleyerek bir sey yapmadiginizi dusunuyorum, en azindan ilk etapta boyle baslamamissiniz, insanliginizdan almissiniz ve bence arada bir karsi tarafin da sizi dusunmesini beklemek ve bunu gormediginde kirilmak gayet insanca geldi bana. sadece ilk almaya basladiginizda karsilik beklemeden aldiginizdan emin olun (kendiniz icin) onun disinda karsi taraf(lar) tarafindan hic gozetilmediginizi gordugunuzde kirilmak cok insanca bence.

sen iyiliği görev edinip kendin beklenti oluşturmuşsun. alma başkan boş ver kimse senin istediğin gibi olmayacak.

Uzun uzun yazamayacağım haklı olduğunu düşünüyorum

ben fazla direkt bir insanım galiba, böyle düşünmek yerine muhatabı kişiye sorarım “gidiyorsan bana da sorabilirsin” diye. haklısın ama fazla düşünüyorsun, kendi hayatını zorlaştırırsın en fazla.

beklentiye girmen doğru mu değil mi bilmiyorum ama ben olsam ben de girerdim sanırım. üzülürdüm içten içe bana neden teklif etmiyolar diye.

seni sevmiyorlar. millete fazladan poğaca alma işini bırak. bir yere giderken sormayı da. kafanda da bu tür düşünceler bir daha olmaz. iyilik yaptığınla kal hayatına kaldığın yerden devam.

Samimiyetim olmayan bir iş arkadaşım bana ikide bir poğaça ya da başka bir şey ikram etse almaktan kaçınırım. Çünkü bilirim ki o ikram hesabıma borç olarak kaydedilecek. Ki siz de inanmak istemeseniz de aynen böyle yapmışsınız. Durduk yere üzerimde manevi bir borç yükü birikeceğine poğaçamı gider kendim alırım. Bu tip gizli borçlar birikip ileride mutlaka alakasız gibi görünen başka sorunlara yol açar.

Başka açıdan bakalım: Siz herkese ikram dağıtmaktan hoşlanıyor olabilirsiniz. Bense paylaşımları daha küçük ve samimi gördüğüm kişilerle yapmayı tercih ediyor olabilirim. O sizin tarzınız, sizin yaşam şekliniz, bu da benimki. Şimdi soru şu: Neden ben sizin yaşam tarzınıza uymak zorundayım?

"karşılık beklemeden insanlara yardım etme erdemine sahip değil miyim acaba?" sorunuza cevap:
Değilsiniz ama zaten bu erdeme gerçekten sahip olmak herkesin harcı değil. Muhtemelen şu soru altında görüş paylaşan hiçbirimiz bu erdeme sahip değiliz.

hayat bu kadar uzun değil.

sizi rahatsız ediyor belli. yapmayın kurtulun.

zaten poğaça yemek nedir? çok sağlıksız. yakında mide gidecek. gitmese bile göbek gelecek.

Belirli süreli sözleşmelerde genel olarak ihbar süresi olmuyor. Yalnızca sözleşme yenilendiyse belirli süreli niteliği belirsiz süreliye dönüşebiliyor. Böyle bir durumda ihbar süresi gündeme gelebiliyor. ihbar süresi işveren çıkarırsa işçiye önceden haber ver ki kendine iş arasın diyedir. ya da işçi çıkacaksa önceden haber ver ki işveren yerine birisini bulsun anlmaına gelir. bu süreler beklenmeksizin de para ödemesi yapılabilir. sizin sorunuzda belirsiz süreliye dönmüş gibi ve ihbara hak kazanılır

kamu kurum sözleşmelerinde ihbar sürenin yazdığı bir madde var. birkaç ay ben de çalışmıştım yapamayınca istifa etmiştim ordan biliyorum. benim sözleşmemde 30 gün yazıyordu ben de istifa dilekçesini verdiğimden itibaren 30 gün daha çalışmıştım. sizinki de öyledir. bir bakın sözleşmeye.

ççünkü sözleşmeli personeller İş kanununa tabi değil. iş kanunundaki süreler vs geçerli değil diye biliyorum ben. hatta sözleşmeli personeller haklarıyla ilgili dava açacakları zaman idare mahkemesinde açarlar iş mahkemessinde açmazlar.

Bitter çikolata.
Yulaflı fındıklı kurabiye (tam buğday unlu).
Hurmalı enerji topları (hurma + kakao + ceviz) (lifli, doğal tatlılık).

Hepsi tatlı hissi verir ama “şeker koması” yaşatmaz

Yapabilirsen kuruyemiş, yağlı tohumlar yani. Kavrulmamış olursa daha da sağlıklı ama pahalıya patlar mı bilemedim, tatlı götürmekle aynı olur belki.

ben hurmanın içine ceviz koyuyorum (cevizli tatlıları hep daha çok sevmişimdir) ve tok tutuyor, şeker ihtiyacını da abartmadıkça sağlıklı olarak karşılıyor(dur bence). tavsiye ederim.

Gün Kurusu Malatya Kayısısı ve ceviz içi. Hediye/İkram olarak da garip kaçmaz. İnternette çok satılıyor kayısı tepsileri. Misal: www.hepsiburada.com

Denize girmek gibi. Başta zor gelir. Girince alışırsın.

2. soru için konuşursak eğer bebeğin huyu önemli. bebek arabasında durmayı seviyor mu? uykusu geldiğinde arabada uyuyabiliyor mu? günde kaç uyku yapıyor? ben bebekle bi yere gideceğim zaman ne yiyecek derdinden çok nerede ve nasıl uyuyacak diye plan yapıyorum.

yerinizde olsam önce diyarbakır'a giderdim. enerji varken özel olarak istenen yeri gezmek bence daha mantıklı. rotanın sonuna eklerseniz zaten yorulmuş olacağınız için zorlayabilir sizi. kaç gün ayırdınız diyarbakır'a bilmiyorum ama oradan araç kiralayıp mardin'e de geçebilirsiniz. biz tam tersini yapmıştık. gidişi uyku saatine denk getirmiştik mesela.

konya bu denklemde sadece karaman'a ulaşabilmek için bi durak sanırım. ben olsam gitmişken orayı da bi gezerdim.

bebekle ilk defa çıkıyorsanız evet yorucu olabilir ama iyi planlarsanız bence sorun olmaz. bir de beklentinizi de ona göre ayarlayın tabi. her yeri görecekseniz diye kendinizi zorlamayın. bebekli olunca gezi performansı illaki düşüyor.

2 yaşındaki çocuk bu kadar gezdirilir mi? 8 saati zaten 2 yaşındayken gidebilirsin 4 yaşından sonra 1 saat bile tablet telefon vermezsen eziyet olur. bu kışta bu kadar gezmeye ne gerek var. avrupa desen anlarım da konya diyarbakır geri kalmış şehirler.

benim kız araba yolculuğunu kaldıramıyor pek. o yaşlarda tatile vs uçakla gidiyorduk. 8 saat eziyet olur. arabayı süren zaten perişan olacak bi yandan.

eğer bu kadar gözünüz korkuyorsa duraklardan birini eleyin. yani yakın mesafeler olsa karamana gitmişken diyarbakıra da gidin denilir de öyle bi durum da yok. gözünüz kesmiyorsa birinden vazgeçin.

terapi almayı düşündünüz mü? belli ki kaygı bozukluğu var.

buradan gaza getirme ile olacak iş olmayabilir.

Gideceğin yere göre değişir. Biraz resmi bir yere gideceksem sade bir ayakkabı seçerim. Gündelik için trekking tarzı tercih ediyorum.

Linkteki ayakkabı da okey ama Decathlon'ada bir bak.

columbia facet 75 mid ya da camper peu pista giyiyorum yagmurlu veya camurlu havalarda. hava daha iyiyse normal spor ayakkabilar.

outdor ayakkabı alıcaksan pierre cardin alma. campera bir bak.

Kisin sketchers’in kislik ayakkabilarini giyiyorum. Rahat oluyolar baya

Renkteki ayakkabı güzelmiş. Ama kalitesini bilmiyorum tabii. Bu tip bakıyorsan salomon marka olanlara da bi bak

pierre cardin ayakkabı ne alaka acaba

resmi giyinim için divarese desa vb markalardan alıyorum. haftasonu veya spor giyinimler için nike bot almıştım onları tercih ediyorum

yararlanamaması lazım. kanunu üstünkörü okudum. yapılan mesleğe bağlı olarak birkaç tane sigortalılık şekli var. 18 yaş altı herkes, 25 yaş altı ama öğrenci olan herkes kendisine bakmakla yükümlü olan kişinin sgk'sından faydalanabiliyor. muhtemelen yaşlılar da çocuklarından faydalanıyorlar. o ülkenin sigortasının burayla bir ilgisinin olmaması gerek. bir soruyu cevaplamak için bu kadar karmaşık bir şeyi tekrar okumam. bence mevzuat.gov'daki 5110 sayılı kanun'u chat gpt'ye sokarsan sana ilgili cevabı verir.

18 yaş altı tüm tc vatandaşları gssli zaten. 18 yaşını geçtikten sonra öğrencilik durumunda belirli bir süre anne/babanın sigortası üzerinden faydalanılabilir fakat tr'de sgk'lı değilse çocuğun ailesi o zaman gelir testi ile gss'ye dahil olur.

Türkiye yerleşik değilse yararlanamaz.

sayenizde kürt olduğumu öğrendim.

damga derken, arkada kimlik kartını düzenleyen memurun imzasının olduğu yerdeki damga mı?

tekirdağlıyım, sülalede bursa'nın doğusunda yaşayan yok. ama benim damga da kırmızıydı. google'da eski kimlik fotolarını aratın, hepsi kırmızı damgalı. açıkçası mavi damga var mıydı, ondan bile emin değilim.

baya tırt bir komplo teorisiymiş.

bu renk farkı tamamen nüfus cüzdanını imzalayıp damgalayan memurun önüne devlet malzeme ofisi envanterinden o anda hangi renk ıstampa denk geldiyse onunla damgalaması sebebiyle oluyor.

yok tabi ki öyle bir şey

"mağdurum da mağdurum"

ben de saf kürtmüşüm demek, üşenmedim drivedan eski kimliğimi buldum kırmızı damga var ahah.

Doğuda falan doğmuş olsa o tarafa o renk damga gitmiş diyebilirdik ama İstanbul'da herkese ne varsa onu vurup geçmişlerdir yahu. Ben de Ege bölgesinde bir yerde doğdum, benim de kırmızıymış işte.

Bu arada çok daha basit bi açıklaması olamaz mı? Atıyorum saç modeli veya şive gibi şeylerden insan fişleniyor sonuçta.

eyw genjler.
bence de tirt bir teoriydi yine de bir sorayim dedim..

evde kendiniz yapabilirsiniz:
www.youtube.com

file market'te satılan usta şalgam epey başarılı bence.

tuzlu bir şalgam içiyorsan tansiyonunu yükseltebilir.

filedeki güzel cam şişede hem de.
bi de yeni kavaklıdereninki güzel. şokta satılıyo

doktor degilim ama salgam, ozellikle de acili hem de bu kadar tuketimde mideyi eline alman olasi. simdi salgam deyince agzim sulandi ama 15 sene once mideyi elime aldim ve sanirim o zamandan bu zamana toplam salgam tuketimim 500ml'i gecmemistir. :(( dikkat et hocam.

Adana'da tanıdık varsa açık alıp yollasın. Hazır şalgamlardan ise en iyileri Doktorum ve Turnib.

doğanay'ın gurmesi çıkmış içinde turşu suyu var, bence daha iyi olmuş. onu deneyebilirsiniz. benim şalgamda yaptığım şey şalgama bir nevi şeker katmak. kühne turşu var, kühne turşunun alman usulü salatalık turşusunun suyunu salgama katıyorum, yarı yarıya değil biraz daha azını ve gayet güzel oluyor. tuşu sulu şekerli şalgam

doğanay şalgam değildir. içecekseniz serafresh, adanus için. biz evde kendimiz yapıyoruz. yapılışı da aşırı basittir ama bu havalarda mayalanması uzun sürebilir.
basit bir tarifini de vermiştim şurada;
www.tiktok.com

serfressh şu an a101'lerde küçük şişelerde satılıyor bulabilirseniz alın. tavsiye ettiğim herkes 1 kasa aldı. çok iyidir.

arka tampona zararı olur olsa olsa. şalgam faydalıdır onun haricinde

Sağ olsun Compu, biz cevap yazarken tarayıcı yazılmış olanları kaydetsin diye kodlamış siteyi. Kaydetme belirtisi o yeşil. Kaydettik diyor yani.

yazarken kaydediyor, onun işareti. ama sekmeyi kapatırsan yazdıkların kaybolur. ama sekmeyi kapatmadan sayfayı yenilersen, başka yere tıklayıp göndermeden sayfayı değiştirirsen falan geri döndüğünde silinmeyecek.

bu soruyu senden beklemezdim hümsftad ya. sabitlenmiş duyurularda açıkladılar, bilgisayarın kendi hafızasına kayıt edilirken yanıp sönüyor dediler.

Bir özel hastanede bir nöroloğa git. Muhtemelen boyun damarları için ultrason ve bir de beyin mr ı isteyecek.

Sudoku çöz bol bol. Dil öğren :)
Stresin yoğunsa biraz boşver. Kafanı meşgul eden gereksiz konuların yükünden silkelen.

Hacamat yaptır . Ama işin uzmanı yapmalı. Duası , günü (hicri takvime göre) bardakların vücuttaki yeri önemli.
Belli aralıklar sanırım 3 - 4 seans olmalı .

ben bi ara tükenmişlik sendromu yaşadım ve hafızam, öğrenme yeteneğim falan bayağı gerilemişti. ama sendrom geçti ve gittikçe eski halime dönüyorum. hiçbir sağlık önlemi almadım. sadece toksik ortamlardan, insanlardan uzaklaştım ve hayatta zevk aldığım esi şeyler yine bana heyecan vermeye başladı. bu yüzden durum psikolojik olabilir belki.

Yaz hocam, kesin çözüm;
- erken yatıp erken kalkmak.
- sabah sporu (en az 45dk)
- protein ve sebze ağırlıklı beslenme.
- hazır gıda minimum.

benzer sebeplerden b12 takviyesi aldım. eskisine göre %15 fark etti. bunları yapınca çakı gibi oldum ama düzenli yapılacak sporu hafta 1 kere yaparsan faydası olmaz en az haftada 3 gün sporunu yapmalısın.

iyi bir yerden alırsan güvenli olur. bişi olmaz.

zamanla lastik sertleşip çatlıyor. 2024 modelden bişi olmaz. 2025ler daha pahalı olur.
bazı sitelerin anlaşmalı yerleri oluyor. oralarda ücretli ya da ücretsiz taktırabilirsin.
hepsiburadanın kapıda lastik değişimi bile vardı. herhangi bir lastikçiye değiştirmek de bi çözüm tabii. ben netten alıp öyle yaptım. satın aldığım sitenin anlaşmalı olduğu lastikçi daha pahalıydı

satıcının yorumları iyiyse internetten de alınır ama lastikte internetten almaya pek gerek yok bence hem kargo derdi oluyor hem de zaten 1000 lira taktırmaya para verince aradaki fark kapanıyor. gidip elden alınca bedavaya takıyorlar zaten. bu arada kış lastiğinde en günceli öneririm, zaten 4-5 yıla sertleşiyor, 2025 daha uzun ömürlü olur.

Havalar bozuk olsun ne olacak. Hatta bence yürüyüşlerin en güzeli geceleyin hafif hafif yağmur yağarken.

Bence yorum yapmak zor. Ama anksiyete gibi duruyor.

Takma kafana, her şey olacağını varır gibi tavsiyeler “bi sus artık” dememek yerine kullanılıyor.

Yılların eskitemediği bir ruh hastası olarak konuşmanın en faydalı çare olduğunu düşünüyorum. Kullanmadığım ilaç kalmadı, ama psikiyatrist ile konuştuğumda rahatlıyorum.

Benimde tavsiye edeceğim, önce bir psikoloğa görünmek olurdu.

Bana da yakınan arkadaşlarım oluyor, ve bazen problem öyle bir noktaya geliyor ki yapılabilecek/denilebilecek hiçbir şey olmuyor. Bu durumda da şu iki sihirli kelimeyi kullanıyorum: geçmiş olsun.

Plaka konusunda planın ne? Hoşlandığın kızın baş harfi değildir inşallah. A olmasa, B olsa ne değişecek? Bunu düşün. Para kolay kazanılmıyor. Bir gün bir önemi kalmayacak şeylere para saçmaya gerek yok bence. Para harcamak stresi azaltma yolu olarak seçilebilir ama bunun sonuçları her şeyi daha kötü yapabilir. Stres için yüzme tavsiye ederim. Ağır bir spor değil.

Tanıdık memur aracı sokma + 2 kilo baklava ile bir şans denicem.

Kendi ismimi soyismimi sessiz harflerle yaptırıcam

ben de öyleydim.
bir sıkıntı çıkınca yerle bir oluyordum.
genel bir gerginlik vardı.
böyle bir engellenmişlik duygusu.
tatminsizlik duygusu vardı.
geçmesi yıllar sürdü.
hayat biraz patakladı.
pataklanmadan geçebilirmiydi:
evet, destek olan insanlar olsaydı,
toksik insanalrdan korunabilseydim olurdu.

Hayatta her şeyin dört dörtlük olamayacağını anlayınca bunları yönetebiliyorsun bence. En azından bende öyle oldu. Araba alman çok güzel bir şey ama sırf istediğin plaka olmazsa diye araba almaktan soğumak tamamen mükemmeliyetçiliğinden kaynaklanıyor olsa gerek. Belki bu huyunu törpülersen bazı kaygılarından otomatikman arınabilirsin.

Kendi başına kaldığın bir zaman bu konuyu düşün ve kendi iç dünyana "buna ihtiyaç mı duyuyorum, bundan ne fayda sağlıyorum" diye sor. Çünkü bu geliştirilmiş bir savunma mekanizmasına benziyor, gerçekten öyleyse iç dünyan bu söylediğim sorulara bir şekilde cevap verir. Meditatif bir şekilde sorarsan cevabı daha kısa sürede alacağını düşünüyorum.

Ayrıca harf seçmenin bedelinin 50 bin lira olması hakkında ben şahsen sinirlenirim, sen iyi sinirlenmemişsin yine. Benden iyisin bu konuda.

The Beautiful Game
Society of the Snow
Fair Play


ve Eğer halen duruyorsa; The Outfit

The Gentlemen 2019

dystopian sci-fi, sosyal adaletsizliği metafor olarak anlatıyor:
the platform
www.imdb.com

survival/genelde tek mekan olarak okyanus ortasında (izlediğim en iyi survival filmler arasında):
nowhere
www.imdb.com

not: iki film de İspanya yapımı

Maalesef netflixde kurgusu düzgün sağlam vaay dedirtecek bir netflix yapımı film görmedim hepsi uyduruk izle at çöpe denilebilecek filmlerdi

Children of Men

Yine dystopian sci-fi ve dram olarak en iyilerden. Netflix'de hala var mi bilmiyorum

The White Tiger - 2021
Primal Fear-1996 (amerika'da ama)

sözlükte bir başlık vardı "bir kadın için bütün kadınlardan vazgeçmek" diye..

o başlıktaki gibi, dating app içerisinde sana alternatif ve senden daha iyi yüzlerce insan var. neden senin için onlardan vazgeçsin?

tabi seçeneklerin bolluğu bu seçeneklerin nitelikli seçenekler olduğu ve nitelikli bir motivasyona sahip oldukları anlamına gelmiyor ama sonuçta elinin altında onca seçenek var.

aynı şekilde yüzlerce kadın sana like atsaydı, biriyle konuşup ilerlemeye çok hevesli olmazdın.

şu entryye bir göz at: eksisozluk.com

Profilindeki ayrıntılara atıf yaparsan cevap alma oranın artar. Yani bir şekilde ona orada gördüğün onlarca kadın gibi değil de dikkatini çeken yalnızca oymuş gibi yaklaşman lazım. Erkeklere de böyle yaklaşmak gerekiyor.

dating app kullanan bir kız arkadaşından rica et uygulamayı bir gezdirsin sana. erkek ve kadın tarafının uygulaması arayüz olarak aynı, içerikte bambaşka :)

bi kadın uygulamayı indirdikten 6 saat sonra aşağıdaki seni beğenenler kısmı 99+ oluyor direkt. kimi sağa kaydırsa match oluyor. şöyle bi oturup kafama yatanları sağa çevireyim diye 20-30 dakika ayırsa 50 tane match'i oluyor. arada kaynayıp gidiyorsun.

@tabu @git
Yahu tamam bunu anlayabiliyorum ama 100'lerce begeni varken 100'lerce eslesme olup olmamasi yine onlarin elinde, yani neden konusabileceginden fazla insan ile eslesip iletisim kurmamayi tercih ediyorlar, bu cok aptalca degil mi? Her kaydirdigim match olsa benim de bir yerden sonra daha secici olur ve her gun kendime kota koyarim, eslestigim adamlarla biraz konusur, istedigimle devam eder digerleri ile matchi kaldiririm. Neyse ya be cok matematik olarak bakiyorum sanirim olaya.

@sekiz, yani tabii o sekilde de denendi ama her seferinde surekli profile atifta bulunmak zor, bir de bi girizgah yapalim degil mi, yani padisah soytarisi gibi surekli dikkat cekmeye calisiyormusum gibi hissediyorum diger turlu

tek tek eşleşip o kişi doğru düzgün konuşmayı biliyor mu beni etkilemeyi başaracak mı diye uğraşmaktansa hepsiyle eşleşip çarkıfelek oynamak daha mantıklı.

Türkiye'de yaşayan bir erkeksen ve aşırı yakışıklı değilsen bu app'ler sadece escort bulmanı sağlar

Biri buluşma teklif etmiştir. o yüzden önceliği sen değilsindir. Türkiye'de kadınlar bir şey ısmarlatacak adam arıyorlar bu app'lerde. Canı seks isteyen zaten direkt gelir veya davet eder.

İnsanların artık sürekli yedeğinde birilerini tuttuğuna inanmaya başladım. Belki de sohbetin ilerlememesi yada hiç başlamamasının sebebi odur. Şu anda gözde bi aday var onla olmazsa b, c yada d planına geçmektir mesele

İşyerinde Junior'larla sosyal bir deney yaptık.

Güzel bir hatun bulup profil oluşturdular, mesai saatleri içinde eşleşme sayısı 1500'ü geçti, hesap "patlıcan" tarlasına döndü.

Ortalama üstü bir fizik ve yaratıcı girişler, muhabbeti canlı tutma becerisi ayırıcı etken. Ayrıca bir hatun profilinin karşılaştığı problemleri bildiğinizi belirten bir mesajla başlayıp muhabbeti başlatma şansı isteyen komik bir mesaj atarsanız geri dönüş oranı artıyor. İmza : "emekli" bir girişimci :)

Erkek gözünden bakınca anlamsız geliyor eşleşip cevap vermemesi ama arkadaşlar haklı, kadınlar günde 100+ match yakalayabiliyorlar rahatlıkla. Dolayısıyla o match'lerin arasından sıyrılman lazım bir şekilde. İlk mesajın "selam :)" olduğu sürece işin zor maalesef. Daha ilk mesajdan ilgisini çeken bir şeyler yazman lazım ya da profilin aşırı sağlam olacak ki "selam :)"a cevap alabilesin.

Dating app'lerde kadın-erkek arasındaki talep dengesi inanılmaz bozuk halde. Normal hayatta senin peşinden koşması gereken kızlar bile sana köpek çekebilir burada. O yüzden son çare olarak değerlendirmek lazım bunları.

1) Sosyal ortamlar
2) Sosyal medya
3) Dating Apps

Sıralamada aşağıya gittikçe erkek olarak market değerin düşecektir.

Dating app'ler erkeklerin sistematik olarak aşağılanmasına sebep olan, tamamen kadınların faydasına çalışan, hipergamiyi dibine kadar hissedeceğin uygulamalar. Ciddi anlamda ilgi çekici özelliklerin yoksa ortalama altı bir kadına dahi hitap etmen zor. Ayda yılda bir iki match gelir, onlar da konuşmaz. Ek olarak kadınların flört için sohbet başlatma ve bunu sürdürme yetenekleri rezalet. Çünkü çoğu hayatlarında ihtiyaç duymamış. Sen mesela sohbet başlatabilsin diye profilini dolduruyorsun, biolar yazıyorsun; sana geliyor "merhaba" deyip bırakıyor. "Ben uğraşamam, hadi beni eğlendir. Tipini çok beğenmedim ama işime gelirse belki cevap veriririm" demek bu. Karşında ne var peki? İki tane fotoğraf atıp kendisiyle ilgili bir kelime yazmayan, ona rağmen yüzlerce like'ı kenarda bekleyen bir kadın. Nihayetinde senlik bir durum yok çok kafaya takma. Bununla baş edebilmen imkansız.

Kendisine saygisi olan erkek app kullanmamali.

Tamamen erkegi somurme, erkegin ozguvensiz hissetmesine yol acma uzerine kurulu bir platform.

Gunduz veya gece gercek hayatta tanisabilecegin kizlarla app'lerde eslesemiyorsun, hem de istersen premium vs uyelik al

Selam yazip gerisini ondan bekledigin icin kaliyor zaten. sitki siyrildi artik kadinlarin bu low effort erkeklerden. selamdan daha etkili giris yapip hemen topu karsi tarafin gole cevirmesini beklemeyen adaylara yonleniyorlardir.

@warrior princess

İlk mesajı kadının attığı uygulamaları da görüyoruz. selam ve el sallama emojisinden başka bir şey yazmaktan acizler. low efforttan şikayet edecek durumda değil kadınlar.

atb - 9pm galiba

Gelmedik, hakedene yapıştırıyoruz.

Sebepsiz guldum yalniz bu soruya ve yorumuna, harika olmus o zaman. Benim icin pek bir sey degistigini soyleyemem ama

10 kişinin düzenli olarak kullandığı, bunlardan sekizinin birbirini bir kaşık suda boğma potansiyelinin olduğu bir sitede ne gereği vardı diye düşünmeden edemiyorum.

@aurora belki bir gun sadece 10 kisi takilmaz bu sitede diye geldi tum yenilikler.

İşte girişimcilik budur, arkandanım @compu. Bana yalaka diyecek olan olursa o kadar kisisel gelişmedim, kufrederim

@compu 500 yillik kullanici olarak, compu'nun artik boyle bir yaklasimi benimsemesi gercekten gozlerimi yasartiyor. Bence buranin da, eksi sozluk veya reddit olmasa dahi, ciddi bir potansiyeli vardi.

Konuyla alakasiz oldu, silinebilir ama yazayim istedim.

Biz de mallık düzeyindeki sadakatimizle sitenin gelişimine katkı sagladiysak mutlu olacağım

Ben eskiden de düzgündüm, aynen devam.

Ağzı bozuk tipleri tiplefi uçurup adam akıllı kitleyi bırakırsanız, 10 kişi kalmaz sitede.

Aynı şekilde yazmaya devam ediyorum. Yalniz ben mesaj atma butonunu bulamadım hâlâ. Mesela bir duyuruya cevap yazana mesaj atmak istersek nasil atıyoruz? Ben eski usul mesajlara gidip kişinin nickini yazıyorum.

Soru sormasını, yazı yazmasını bilmeyen embesillire ceza verilmeyip kinaye, ironi, taşlama yapan cevaplara ceza (silme, eksileme vb) olduğu sürece, kendimize bakmadan karşımızdakine bam bam bam. Allah ne verdiyse.

en ufak değişim olmadı, bildiğim gibi devam.

@amaranta:
ibb.co

Compu sırf sana yazmak için giriş yaptım :)

“Belki bir gün 10 kişi takılmaz diye yenilik yaptık” demişsin. Zamanında angelusu şutlasaydın bu zamanlara gelmezdik. sana mail bile attım angelus haklı dedin :)

Eminim birçok kişi de yazmıştır.

Soruya cevap olarak aurora +1 diyorum.

yoo beni de hiç sevmeyenler var biliyorum ama ben özellikle, bilerek, inadına vs. gıcık olmak veya olay çıkarmak için uğraşmadım hiçbir zaman zaten. yazdığımı beğenmeyen olursa ya da "ulan yine mi bu oç1!!" deyip hususi beni görünce eksiyi basarsa bassın sorun değil. insan şuncacık platformda bile olsa artı görmek, hürmet görmek, sevmek ve sevilmek, çiçek neyin koklamak ister tabii ama o kadar da mühim bir konu değil bunu yapsınlar diye kendimizi bozacak değiliz. yaptığımız şey zaten en fazla ayrıl coco demek, spor önermek diğer türlü yapsak artılayacaklar mı? artıladılar diyelim, bize ne faydası var ki?

ha ucunda gerçekten bi şey olsa kendimi bozarım yanlış anlamayın ama yok yani şimdi şunu eksi yağmuruna tutsanız ne, artı verseniz ne?

sifir etki, devamke.

evet retrospektif olarak bakinca angelustun yaptigi tum hareketler eksi duyuru kurallarina uyuyordu, ama uyuyor olmasina ragmen o kadar agresif bir sekilde moderasyon yapmamaliydi, veya biz ona izin vermemeliydik.

Eksi Duyuru'ya belli bir donemde 2-3 yil belki 10 kere login olmusumdur, sitede ne olup bittigini takip edememistim. simdiki moderasyon gercekten silinmesi gereken seyler disinda pek bir sey yapmamalilar. bunu konusuyoruz aramizda zaten.

@compu, ben angelus yüzünden bıraktım burayı. Aktif hesabımı salak bi sebeple banladı, ki benim o hesapla bu sitede güvenlik açıklarını falan bulup seninle konuşup çözmüşlüğüm bile vardı. Sözlük yerine burada takılıyordum daha çok, binlerce mesajım vardı.

Bu yedek hesabımla hiç kullanmıyorum, bununla sıfırdan başlamayı da düşünmüyorum artık. Angelus siteyi yok etti resmen.

Android TV ve Android Lazer Projeksiyon kullanıyorum, buna rağmen net olarak söyleyebilirim ki televizyonun android olmasına gerek yok. Android olmasına para vereceğine daha iyi çözünürlük, daha büyük ekran seçersin, bir Xiaomi mi box s alırsın olur biter.

Televizyon zamanla yavaşlıyor, Xiaomi gerçekten akıcı ve hızlı.

@kimlanbu doğru söylüyor.

Televizyonun görüntü özelliklerinin ömrü, akıllı özelliklerinin ömrüne çok daha uzun. Bu nedenle akıllı özelliklerin ne olduğuna ya da olmadığına bence hiç takılmayın, cebinizdeki paraya uyup ve kafanızdaki özellikleri karşılayan televizyonu alıp geçin. Hangi televizyonu alırsanız alın, televizyonun ömrü dahilinde beklenmedik bir arıza çıkarmadığı takdirde birkaç sene sonra harici bir kutu (Apple TV ya da Android Box) takacaksınız çünkü ya akıllı kısmı yavaşlayacak ya da bazı uygulamalara güncelleme gelmeyecek ve uygulamaları kullanamaz hale geleceksiniz.

Bu arada, 49 inç OLED yok ya da yok gibi bir şey. Muhtemelen tüm markalar 55 inçten başlıyorlar. 55 inç güncel bir OLED TV'nin akıllı özellikleri sizi 3-4 sene götürecektir, belki daha fazla da olabilir. Diyelim ki akıllı özellikler kullanılamaz hale geldi, şu anda Xiaomi Mi Box S (3. Nesil) güncel versiyonu 3.000 TL yani 80 USD civarında. Küçük bir paraya çözersiniz bu sorunu.

eğer netflix falan yüksek kalitede izlemek istiyorsan aşağıdaki listede olan cihazlardan birini alman gerekiyor yoksa 480pden fazlasını oynatmaz.

docs.google.com

LG sihirli kumanda aşığı olarak kesinlikle Android TV alın derim. webos seni LG'ye mahkum ediyor, işletim sistemi ya da bir uygulama güncellenmezse alternatifin yok. Android TV'de bir şekilde alternatif bulunuyor.
Şu an TV alacak olsam TCL bakardım.

tvye paneline, görüntü kalitesine göre alın. aptal tv olursa daha iyi. yanına apple tv, mi box vs. bir şey alın

Günümüzde televizyon işletim sistemine göre değil panel teknolojisine göre alınır.
bütçenize göre oled, qled, led ve diğerleri arasında seçim yaparsınız.

tvlerdeki en iyi işletim sistemi 2-3 yıl sonra kullanılamayacak düzeyde yavaşlıyor.

Anne keki:

2 yumurta
1 çay bardağı şeker
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu
1 çay bardağı süt
1 çay bardağı sıvı yağ
2 çay bardağı un
Yapılışı:
Yumurta ve şekeri çırp.
Ardından vanilya, kabartma tozu, süt, sıvı yağ ve unu ekleyip tekrar çırp.
Kakaoya bir çorba kaşığı kadar süt ekleyip karıştır, ardından hamura ilave et.
Keki pişireceğin kabı yağla ve unla. Hamuru kaba al.
Fırını önceden ısıtmıyoruz.

@auroraaurora

önceden ısıtmıyoruz ama sıcaklığı kaç derece olması lazım ve tahmini ne kadar zaman kalması lazım?

180 derece. Bıçakla bakacaksınız, aşağı yukarı 35 dakikada oluyor. Çok kolay, ben bile becerdim zamanından çıkarmayı. :)

bir yumurta
2-3 yemek kaşığı (damak tadına göre) kakao
orta boy iki muz
2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
yarım paket kabartma tozu

bunu rondodan geçiriyorsunuz pürüzsüz olana kadar. sonra fırında 20 dk civarı pişiriyorsunuz, fırına ya da göre değişebiliyor. dediğiniz gibi içi nemli, şekerden baymayan, yumuşacık bir kek oluyor.

Bence mantıklı değil. Yaz en iyi ihtimalle 4 ay sürüyor. Kalan 8 ay boş kalacak. Airbnb araştırdığımda havuzlu, ferah evler bulmuştum. 1+1 iyi bir seçenek değil. O fiyata otel bulunabilir. Otel daha uygun olabilir.

ilgilenecek birisini bulmak önemli. her seferinde evi temizletmen gerekecek. onun için biriyle anlaşman lazım. tatil yörelerinde işçi ücretleri fazla.

ayrıca yetki belgesi falan alman lazım. kafana göre günlük kiralık veremiyorsun artık. bunları halledersen iyi para getirir.

AirBNB ile 4 ayda alacağın para nomal kiralamadan gelecek 12 aylık paradan çok olur. Maddi olarak mantıksız değil. Ancak jelly bear'ın dediklerine katılıyorum. Biriyle anlaşman lazım ki o temizlik işlerini halletsin, evin anahtarını misafire versin (veya kilit sistemi yaparsan kilitli kutuya bıraksın).

Eğer evin içini düzgün tasarlarsan otelden daha çok tercih edilir. İşim gereği bir çok otelde kalmışımdır. Çoğunda ütü bile bulmak imkansız. Geçen yıl iki ayrı AirBNB evinde kaldım stüdyo şeklinde. Tencere tavadan tut çamaşır makinesi, bulaşık makinesi, kurutmak için askılık, ütü, dev gibi son teknoloji akıllı TV... Her şey oluyor AirBNB evinde. Benzer fiyatlarda bir otel odasında bunların neredeyse hiç biri yok.

3-4 aydan fazla omru yok ve orada yasamiyorsan zor. istanbul 12 ay aktif bir yer. ist yasadigim halde kac kez airbnb tutmak durumunda kaldim. kiyas kabul etmez yani

O iş biraz astarı yüzünden pahalı hale gelmeye başladı, turizm belgesi almak, apartman dairesi ise apartman sakinlerinden izin almak, vergi mükellefi olmak, fatura kesmek vs gibi şartları var, bu başlangıç için gerekenler, sonrasında da misafirlerle ilgilenme, temizlik vs, işletme maliyeti var. Kullanmadığım bir evim var, bu amaçla kullanayım devri bitiyor gibi. Bu işletme tarafı, müşteri gözüyle bakacak olursak, ben uzun süredir otel yerine ev kiralama tercih ediyorum tatillerimde.

O işte sağlam para var fakat orada olup tskip etmen gerekiyor. Öyle uzaktan yapılscak bir iş değil.

Türkiye'de kiraya vermek için ev alınmaz artık. Pişman olursunuz.

Hiçbir şey bulamıyorsanız, altın-gümüş yapıp, yastık altına atın.

.

Ben yapıyorum. Harika bir kazanç kapısı.

abi ben ppde hitler olan adamı haftada 1-2 kere şikayet ediyodum ve bu adam hiç bi zaman ceza almadı, şansını dene. attığı mesaja sağ tuşla basıp şikayet et dışında başka bi menü yok

twitter supportun sana 2fa için yardım etme ihtimali yok, 2FA aktifleştirdiysen kaybettiğinde üstüne soğuk su iç

ilk yazıştığım support hesabıma erişim ile ilgiliydi. 2fa kısmıyla alakalı da bir support bölümü varmış oradan ulaştım, mail atıp accounta giriş yapmamı istediler. bu sayede hesabın gerçekten benim erişimimde olduğunu netleştirip backup code'u disable ettiler. 2 saatte çözüldü. benzeri bi durum yaşayan olursa support'a ulaşınca yani oldu.

frekanslar değişmiştir ama illaki değişmeyen birkaç tane vardır. % 0'da kalmaması lazım. öncelikle bağlantıların sağlamlığından ve doğru yapıldığından emin olun.

otomatik arama frekansının doğru girildiğinden emin olun. ağ aramanın açık olup olmadığına bakın.

sonra uydu alıcınızı halihazırda çeken bir televizyonun kablosuyla deneyin. belki kullandığınız çanak bozulmuştur.

turksat otomatik TP eklemeli kanal oluyor turksatta, sdece o TP ile arama yaparsan bütün frekanslar gelir. youtube daha çok yardımcı olur videosu filan vardır.

uydu.turksat.com.tr

Ayvalık Aliağa : Otobüs
Aliağa Adnan Menderes : İzban

Saatleri uygunsa ve Aliağa'da otobüs durağı ve İstasyon yakınsa olabilir bir yol.

İzmir otogardan havalimanına toplu ulaşım var. Bornova metro-havalimanı otobüsü için eshot sayfasından bakabilirsiniz otogarda olduğu saatlere.

www.eshot.gov.tr

Ayrıca Mirket+1

1 yıldır bu ilanı görüyorum. Piyasa bu kadar canlıyken bu evi satamıyorsanız bence bi şeyleri yanlış yapıyosunuz.

kiracı denince insanlar erdal bakkal kaçışı yapıyorlar. onla ilgili olabilir.

hey gidi üniversiteyi burada okumuştum. bi tuhaf oldum tekrar görünce.

iyi indirim yapın ben alayım :)

ödemiş birlik arabalarına binersen gidersin.

@mika

izmir otogardan mı binmem gerek? Gaziemir den geçmez mi?

google haritalar ile farklı rotalar da bulabilirsiniz

maps.app.goo.gl

trenle aydına gidip oradan da binebilirsin. rotasını bilmiyorum.

yaklaşık 10 yıldır sadece projeksiyon cihazı kullanıyorum, tavsiyem işletim sistemine, özelliklerine, wifi bağlantısına falan para ödemeyin. sadece görüntü kalitesine odaklanıp (atım mesafesi, evinize uygunluğu vs.) ona göre alım yapın.

daha sonra mi box ya da bütçe varsa apple tv alıp yolunuza devam edin.

orta seviyede epson ve benq'lar iyidir.

Bütçe belirtmediğiniz için ucu açık bir soru, bir kaç özelliğe bakmanız lazım, çözünürlük, parlaklık, kontrast.

Ben Epson LS650 aldım, fiyatı uçuk ama ev için efsane cihaz.

brkylmz +1
içinde android tv falan ne kadar şey doldururlarsa o kadar dandik görüntü kalitesi oluyor

Gönül rahatlığıyla alabilir. Tam teyze arabası
shbd.io

hatchback

i10 i20

corsa tam otomatik süper alternatif.

i20 kolay satılıyor. o da tam otomatik o da olabilir. kore japon daha iyi oluyor.

auris de güzel mesela. yaris çok ufak. auris daha iyi olabilir ama yarı otomatik.

olabildiğince yeni olsun. km de mümkün olduğunca düşük olsun.

kazasız belasız güzel günlerde kullanır inşallah.

suzuki swift

keşke yaptığın hesaptaki kalemleri de yazsaydın.

ben çok uzun zamandır 3 öğün yemeyi bıraktım. 1 ya da 2 öğün yiyorum. 200-300 gram köfte ve yanına salata gibi oluyor genelde. 150 lira maksimum.

300 baya azmış.

Günlük minimum 1000 tl

Ortalama 1000 tl diyebilirim. Menüde et varsa 2000 tl yi görebiliyor.

Ben de konsolosluğa ibraz edilmesini tavsiye eden çeşitli yorumlar gördüm. Kendim tecrübe etmedim henüz.

yunanistan konsolosluğu diyip geçebilirsin.

çok önemli bir ayrıntı değil bu.

en nihayetinde konsolosluğa gidecek. çok da takılacaklarını sanmıyorum.

Ben yunanistan konsoloslugu da yazdim, kosmos da farkli zamanlarda. Cok fark etmedi. Konsolosluk daha mantikli ama, belgeler oraya gidiyoe +1

taşıyabilirsiniz. aracın sıfır ya da ikinci el olması durumu etkilemez.

aracı satarken alıcının plaka değişimi yapması gerek bu şartla satmanız lazım yoksa plaka gider. bunun için de ikametin farklı bir il olması gerekir.

plaka düşünce tekrar para ödeyip üzerinize tahsis etmeniz gerekir. 2. el araç alacaksanız o plakayı alabilmeniz için alacağınız aracın ikametten farklı olması gerekir.

Tüm şartlar sağlanır ise ancak elde tutabilirsiniz. Araç başka şehre satılacak başka şehirdeki plaka başındaki şehir kodunu değiştirecek sende boşa çıkan plakayı para ile tutup yeni arabana takacaksın yoksa olmaz

Özel plaka derken mesela adınız mahmut sizde 34 mah plakası aldınız. Bu özel plaka değildir. Satarsanız kaybolur gider. O size özel bir plakadır. Ama plakada 35 mahmut atveren yazıyorsa bu bir özel padır. Satınca plaka kaybolmaz. Ama onun da yıllık vergilerini vermeniz şartıyla.

güldürdün.. : )

İlk defa araba alıyorum ilk defa plaka alıcaktım olayı bilmiyorum bu işler hep böyle mi ? Gülünecek ne var hocam anlamadım

Öyle öyle. Ama bence de yüksek istenmiş. Pazarlık yap.

arabanız hayırlı olsun, güle güle kullanın. arabayı alırken showroom'da size anahtarı takdim eden kişi o anahtarı uzun süre vermeyecek, para isteyecek, benzin alırken sizden para isteyecekler. bunlara da hazırlıklı olsun. bu arada 50 bana çok gelmedi.

plakanın güzelliğine göre fiyat artıyor. ece, cem, efe, bjk falan almak isterseniz bir araba paraı da oraya verebilirsiniz.

kelime oluşturacak gibiyse fiyat biraz düşüyor.

hiçbir anlam ifade etmeyen, sıradan denk gelse verilecek harfleri, sırf sizin isminizin kısaltması diye seçerseniz yine para isterler, en düşük tarife bu. 2023 yılında KC için 10.000 lira verdi arkadaşım. ben 2001 yılında BG için 100 milyon vermiştim (araba 10 milyardı). o yüzden sıradan harfler için arabanın değerinin %1'i verilebilir diye bir hesap yaptım kafamda.

Geçen yol Ağustos'ta, Eskişehir'de pek orijinalliği olmayan bir plaka için 12.000 (en düşük sağış miktarı) istemişlerdi.

şehre plakaya göre fiyatlar çok değişken. pazarlık yapılabilir ama zor.

tanıdık olursa bedavaya bile alabilirsiniz.

Keyfekeder isteniyor biraz brb plaka istersen 10000 iken ece plaka 200000 olabilir

Eskiden şöyle bir şey vardı muhtemelen devam ediyordur. Ben mesleğimi belirten bir plaka almak istemiştim bayağı pahalı demişlerdi o zaman seçmek istiyorum falan gibi bir şey söyledim. Bana bir tane eski eski püskü defter getirdiler. Oradaki plakalar boşmuş. Üşenmedim tek tek okudum bir de baktım ki soyadım Çuhadaroğlu. C U H olan bir plaka var. Hem de bedava. Gittim onu aldım. Hatchback Ford Focustu.

Son anlattığın kısım biraz senin hayal ürünün olabilir ama dizi Fringe

fringe değil.

V/H/S: Viral
"Parallel Monsters" bölümü

Teşekkür ederim.

that sound like a plot of an Esaki anime

Satarsın ama adı üzerinde bit pazarı.bütün fiyatlar ölü.sahibinden i dene.

Adamların işleri bu. Satmak için almaları da lazım. Sahaflar, antikacılar, spotçular, galericiler hep bu şekil çalışır. Evet, mümkün mertebe düşük fiyata almak isterler. Birkaç tanesini gezip fiyat almanız gerekecek. Eğer talep olan, cazip bir ürünse üzmeyen fiyat teklif edebilirler. Mekan tanıdıksa, konsinye olarak satabilirsiniz. Yani "abi dükkanda dursun, şu fiyattan aşağı satma, satılırsa haber ver" dersiniz...

Onlar da ürünlerini nadirkitap, instagram, sahibinden, letgo vb. sitelerdeki hesaplarında ilana koyuyorlar. Yahut direkt satıyorlar.

Eğer sokak pazarlarını kastediyorsanız, durum yine aynı. Cazip bir ürünse, almak ister çoğu. Ölü fiyat çekerler...

ölücülük yapmamaları mümkün değil, işleri ucuza alıp kar ederek satmak.

doğtaş.

istikbal, bellona ve mondi'ye kayyum atanmış sonrasında kalitesi düşmüş diye biliyorum.

doğtaş

saloni

Vivense

normod

kelebek. en sade kelebek git bak anlarsın.

Yetkili servis bakımında hibrit sistem için ekstra bir maliyet yok diye biliyorum. Şimdi bir bakayım geçmiş iş emirlerine... (Corolla Hybrid sahibiyim 4 yıldır)
5. yıl / 75bin bakımında "Hibrit Akü Toz Filtresi Değişimi" var 500 tl. (2023 Temmuz)
4. yıl / 60bin bakımında yine Hibrit Akü Toz Filtre Değişimi var 250 tl (2022 Aralık)
7. yıl / 105bin bakımında "Hibrit Sistem Kontrolü" ücretsiz. Hibrit Akü Toz Filtre 680tl (Ağustos 2025)
6. yıl / 90bin bakımında yine ücretsiz hibrit sistem kontrolü ve 590 tl Hibrit Akü Toz filtresi. (Ağustos 2024)

Yani tek masraf, günümüz parasıyla 800 tl gibi bir hibrit akü toz filtresi değişimi. (Düzenli yetkili servis bakımı yaptırdığım için bana 680 tl fiyat. Katalog fiyatı 800) Onun dışında normal periyodik bakım ücretleri var. Yağ filtresi, Yağ, Kabin Hava Filtresi vs. normal benzinli araç filtreleri.

Bir de, Hibrit Akü ilk 5 yıl garantili. Sonraki yıllarda eğer kontrolden sorunsuz geçerse (yani yetkili servis bakımlıysa) her yıl dilerseniz garanti uzatabiliyorsunuz ücretle. Bu hizmet aslında gerçek bir garanti değil. Teknik olarak bayi AkSigortadan akünüzü bir yıllık sigortalamış oluyor. Bu yıl 6 taksit 3570 tl karşılığında 150bin tl (Hibrit Akü değişimine denk) teminat bedelli ve 1 seferlik asistans/çekici hizmetine karşılık yapmışlar sigortayı. Dileyen yapar. Dileyen yapmaz. Bu şekil 10 yıla kadar gideri var...

Başka bir masrafı yok.

Diğer taraftan, normal araç için gereken bazı değişimler belki hibrit araç bakımında hemen gerekmiyordur. Bilemiyorum. Mesela muayenelerde egzoz muayenesi istenmiyor. 2025 için 368 liraymış. Totalde periyodik bakımda ödeyeceğiniz 800 liranın 350'si size geri dönmüş oluyor. Yakıt tasarrufu ile ise benzinli yaris 1.33 için ortalama 5.1'e nazaran hibrit yaris 3.9 olunca, her 15bin km'de kabaca 180-200 litre yakıt tasarruf etmiş oluyorsunuz. Bu da mesela bu yıl için, 1 bakım döneminde 10bin tl tasarrufa denk geliyor kabaca. Tabii bir de motorunuz daha az yorulmuş oluyor. Bakım aralığı uzuyor. Öteki taraftan, hibrit araçlar biraz daha pahalı satılıyor ama çevreyi daha az kirletmiş oluyorsunuz...

Ben 4 yıl önce tereddütle almıştım aracımı. Aşırı aşırı memnunum. İstanbul trafiği için bulunmaz bir araç. Dört yılda (Araç 7. yılında) sıfır problemle karşılaştım çok şükür. Tavsiye ederim gayet.

10minutemail.com

Temp mail diye aratabilirsin. Birden fazla seçenek çıkacaktır karşına.

The Langoliers (1995)

Yok hocam dizi aradığım. Konu ortak olabilir ama bu değil.

aynen The Langoliers da dizi zaten.

teminat eğer açık artırmayı kazanır ama sözleşme yapmazsanız veya satın almasanız yanar.
sitesinde tüm konut/arsa için muhammen bedeller var, araştırıp girin. konutları bilmiyorum, ama özellikle tatil yörelerindeki arsalar piyasanın çok üstünde kapanıyor, çünkü %20-30 peşinat, kalanı 120 ay vade gibi şeyler yapıyorlar.

Lateral pulldown
Chest press
Shoulder press
Biceps curl ayakta dumbell ile
Seatee cable row
Bazen leg press
*Bazen triceps ekliyorum**
Kardiyo ve kapanış

pazartesi : hevy.com
salı : hevy.com
çarşamba : hevy.com

perşembe cuma cumartesi üstteki programı tekrar ediyordum .

şimdi 4 güne düştüm, salı perşembe cumartesi pazar yapıyorum.

canım istemezse core için gidip aşağıdaki hareketleri + yürüme yapıyorum
hevy.com

not : eklediğim link rutin olduğu için SET 1 olarak gelmiş,
3 set 8 tekrar yapmaya çalışıyorum hepsini
bazı hareketlerde ağırlığı arttırıp 3 set 4 5 tekrar yapıyorum

Tahtakale'de mutlaka vardır böyle bir dükkan. Bilen arkadaşlar yazar sanırım.

Tahtakale demeye gelmiştim. dükkan ismi vermek yanlış olur, zaten hepsi yan yana. gidip 3-5 dükkana girip çıkmanız gerekir. eğlenceli de oluyor.