Ekşi Duyuru

Fiyat cok degil. En ucuz tomografi cihazi 60.000 euro.

Kendi bunyesinde tomografisi olan cene cerrahi olan klinikte tedavi olmaya calisin. Belki daha ucuza cektirirsiniz. Haricen cektirmek daha pahaliya gelebilir.

İstanbul'da saç ve diş kliniklerinin birbirleri aralarında inanılmaz fiyat ve kalite farklılıkları olabiliyor. Hizmet almayı düşündüğünüz 2-3 yeri arayarak hem fiyat, hem de detaylı bilgi almanız en doğrusu olur diye düşünüyorum.

Telefondan fiyat almak size bir sey ifade ediyor mu cidden?

Hani domates bile almak istesek bi eller, seceriz. Telefondaki kadin/erkegin sesine gore mi tedavinin kalitesine karar vereceksiniz?

Soruya cevap: tdb fiyat listesi diye arayin google’da. Azi disi ise 3 kanalli kanal tedavisi fiyati diye bakin, uzerine de dolgu yapilacaksa 2 yuzlu kompozit fiyatina bakip ilave edin.

Dolgu olmayacak da ne olacak? Dolgu dahil degil mi? Gibi sorulariniz olabilir. Disin durumuna gore onlay/ kaplama da yapilabiliyor. Fiyati etkiler.


Ortalama fiyata boyle ulasirsiniz. Daha ucuz yere gitmek, daha kotu malzeme ile tedavi yaptirmak anlamina gelecektir. Karar sizlerin.

Arkadaşım, tedavinin olası kalitesine telefondaki sese göre karar vermesini önermedim, böyle bir şey söz konusu bile değil. Ortalama fiyat hakkında fikir sahibi olabilmesi için tedavi almayı düşündüğü birkaç yere telefon etmesini söyledim, hepsi bu. Zaten pek çok klinik A fiyat ile B fiyat arasında tedaviyi yapacağını söyleyip muayene randevusu oluşturmak isteyecektir.

Neyse.

Onun dışında katılıyorum, TDB'nin fiyat listesi minimum tutar için iyi bir yol gösterici olabilir, evet.

dolgusuyla birlikte minimum 500 ortalama 1-1.5 k arasına yaptırabilirsin.

hep tavsiye ediyorum çevremdekilere, Okan Üniversitesi diş hastanesi Tuzla'da. Eğer öğrencilerinde bakmasını kabul edersen sgklılardan çok cüzi bir ücret alınıyor.

Aralık ayında zamlar gelmeden önce kanal 750-850 bandındaydı, dolgu 350 idi ama şimdi bildiğim kadarıyla kanal 1000in üzerinde dolgu da 450 -550 arasında sanırım

Aha/Bha serum+Nemlendirici.

cildin kurulugunu azaltmak benim tecrubeme gore en cok ise yarayan sey. cilt kuru olunca kompanse etmek icin bu tip seyler uretiyor sanirim, son 1-2 senedir cildimi cesitli yontemlerle surekli nemli tutuyorum ve siyah nokte, gozenek vb gorunurlugu hic olmadigi kadar azaldi. cesit cesit formatta aha/bha var ama kullandigim nadirdir, ki fazla kullanimda kuruluk/asiri sebum uretimi dongusunu tetiklemesi kacinilmaz.

son 1 senedir ozellikle icinde yuzdugum favori urunum: www.cosrx.com (turkiye'de var mi bilmiyorum)

güzel bi kil maskesi + bha tonik ve serumu lazım. yani salisilik asit. nip+fab'de vardı, cosrx'in blachead power liquid'i de bayağı iyiymiş.

"novacheck-ag" sars-cov-2 antigen rapid test

adlı şeyi bugün 80 liraya aldım. Normalde yasak galiba her eczanede yok, birkaç tane yere sorarsan birinde bulursun.

fakat pozitif çıkarsa yine o hastaneye gidip yaptırmak lazım sanki. İş-karantina durumları için. Devlette bedava olmalı ama bir belirti istiyorlar.

Eğer resmi geçerliliği olan bir test istiyorsanız hastane dışında bir yerde yaptırmanız mümkün değil diye biliyorum. Eczanelerde ya da internete satılan testler antijen testleridir, yanılma payları büyüktür ve resmi geçerlilikleri yoktur.

Antikor ve antigen farkli seyler. Eczanelerde satilan rapid antigen testleri hastalik teshisinde kullanilan, resmi gecerliligi olmayan ve yanilma paylarinin oldugu testtir. PCR gibi kesin ve resmi degildir.
Antikor ise hastalik ya da asi sonrasinda vucudunuzda bagisiklik olusmadigina bakar. Testi eczanede satilmaz.

Aleykümselam,
Bunu bende merak ediyorum diyerek gelecek cevaplar için yazıyorum.
Geçmiş olsun.

implant istemiyorsan protez diş yaptıracaksın.

ankerli protezi araştır.

Masrafına bir şey diyemem ama diş hekimi fobisi olan (ve dişçimin kapısından içeri girerken ağlamaya başlayan) biri olarak söylüyorum, implantın acısı yok. Diş çektirmekten çok daha kolay. 4-5 ay önce dişimi kırıp çektirmek zorunda kaldım, yerine implant yapıldı. Yani gayet taze bilgi :)

Bütçe olarak da yerli üretim implantlar daha uygun, yerli ürün kullanan bir doktor arayabilirsiniz.

Ben implant yaptıralı bir hafta oldu daha hiçbir acı olmadı esas kanal tedavisinden korkun :(

ortodontik tedavi de diğer bir yöntem, ancak tabi çok daha uzun sürüyor takdir edersiniz ki.

Ben tedaviye başladığımda 4 tane dişim çekilmişti, zamanla diğer dişlerim o boşlukları doldurdu. Şimdi dişlerim hem düzgün, hem de hepsi kendi dişim.

Kesin çözüm implant. Acı duymazsınız, fakat pahalı. En son tanesi 10bin gibi bir şeydi.

3. Secenek var. hareketli protez. Parsiyel hareketli protez diye aratin.

Butce olarak beklemek isteyebilirsiniz, o mantikli bir sebep ama kalan sebepler implant disi secenekleri makul kilmiyor.

Eger su an paraniz yetmeyecekse iki secenek var. devlete gidecek zaman ve sabriniz varsa bedavadan hareketli protez yaptirin ki dislerin yerleri kapanmasin, siz beklerken.

Ya da devlette implant yaptirin, cok daha ucuza yaptirirsiniz. Ama protezi disarda ozelde yaptirin.

Yerli implantlar daha ucuz evet. Onu da Nukleoss markadan baska marka yaptirmayin.

Kopru de aman diyim. Uzak durun.

Olmuyor. Test de yapmıyorlar zaten. Bugün özelde test yaptırın olmazsa, pozitif çıkarsa rapor vermeseler bile bir süre daha izin alıp izole edersiniz kendinizi. Negatifse zaten sorun yok.

Malesef böyle durum. Artık umursanmıyor covid.

4 seans fraxel.

acnelyse deri stan krem

yabancı cisim değil ve limbusun arkasında ise axenfeld lupu sanıyorum.

evet var

maden suyundaki asıl tehlike nitrittir.

denilemez

kahvaltı akşam yemeğinden çok daha sağlıklı bir öğün bence (carb yoksa)

yoo denemez, desinler degisemem

Valla bence de sağlıksız denemez ancak 16.00 da akşam değildir.

Denilemez. Bana daha sağlıklı görünüyor. Ama bizim kültürde kahvaltıda karbonhidrat yoğunluğu var, ekmekler börekler vs. Öyle olursa akşam akşam gereksiz enerji olur

Sağlıksızdır. Neden sağlıksızdır? Ben kahvaltı mı yaptın brunch mı yaptın buna bakmam yemek yediğin saate bakmam kaç öğün aldığına saat kaçta yediğine bakmam her insanın günlük alması gereken belli bir kalori miktarı bunları da ayıran protein yağ karb. değeri vardır, sen bu iki öğünde bunları alıyor musun almıyor musun, ben buna bakarım. Bence alamıyorsun. Yani spor yapsa da yapmasan da en az kilon kadar protein alman lazım ya da ne bileyim kas kaybetmemek için proteinin yanında *2-3 karb. alman lazım. Alabiliyor musun? Alamıyorsan eğer bir günden üç günden bir haftadan bir şey olmaz ama atıyorum bikaç ay sonra kas kayıpların başlar bağışıklığın düşer kan değerlerin bozulur vs. Senin arabada yağ kalmamış arıza sensörün yanıyor sen hala arabayı kullanmaya çalışıyormuşsun gibi düşün. Aynı şey. Nasıl ki bu durumda motor yatak sarıp sana 20 bin lira masraf çıkarırsa bu durumda da yetersiz kalori aldığında aynı şey olur.

kırık olunca da yerinde durabiliyorsun. kırık olabilir.

Daha fazla beklemeden doktora gidin. Yamuk yumuk kaynar, sonra ugras dur.

Kırık ile yerinde duramama arasında sandığınız gibi bir ilişki yok. Profesyonel destek alın (kbb)

kırık ilk kırıldığı anda ve sonra kırılan yer hareket ettikçe ağrıyan bir şey. 3-4 kırık vakası yaşadım ancak burnumu hiç kırmadım. kırıklarım doktor düzeltmeye başlayana kadar gayet durulabilir bir seviyede ağrıyordu. geyik kısmen doğru. tamamen yanlış denilemez ama abartılı.

keşke kırık olduğunda durulmayıp insan "aa duramıyorum cidden kırık" dese :D bu sene ben de kemik kırdım, çok da güzel durdum o kırıkla 1-2 gün :(

kırık, çatlak olabilir. beklemeyin ama derim

16.00’da deneyin

bir soylentiye gore saat 16:00'da yeni randevular dusuyor sisteme.

Hastane bazında değişiyor. O nedenle en temizi saat başı bakmak. Ben öyle hobi haline getirdim, bu sayede epey randevu topladım. (Gerekliydi tabi randevular)

sürekli bakmaya gerek yok, randevu için smsle uyarı oluşturabiliyorsunuz, soruyor ekranda hatırlatalım mı(onun gibi bir şey) randevu açılırsa diye, hatırlat deyin, 7/24 hatırlatacak şekilde seçin. randevu açıldığında mesaj geliyor tarafınıza ve alabiliyorsunuz, çok aldım böyle.

bana da çağrı merkezi 4te deneyin dedi hakikaten tam 6te denediğimde 15 gün sonraya bulduğum oldu ama şu an mesela randevu bulunca haber ver e ekledim 2 ay oldu bulmuyor :(

Hepsi hikaye randevu falan yok. Ama geçenlerde bir yazı vardı. Sanırım artık randevusuz gidenlerde bir sıraya girip bakılıyor. Sabah erken git dene istersen (kesin bilgi değil)

Ben de öyleyim 16 aralıkta oldum yeni randevuyu vermiyor, nedenini araştırdım ama bulamadım.

4. doz kaldırıldı diye biliyorum. 3 biontech varsa 4. biontechi yapmıyorlar. 3 taneden birisi sinovak olsaydı randevu alınabilirdi diye düşünüyorum.

4. Doz açıldı dediler evet. Ertesi gün mü ne yok oldu gitti. Anlayamadık...

Burty'nin dediği gibiymiş sanırım annem 2 doz Sinovac 2 doz Biontech aşılıydı ona randevu veriyor ben 3 doz Biontech'liyim bana vermiyor.

2 doz + 1 booster ile aşı süreci tamamlanmış görünüyor. Tüm dünya bu seviyede kalmayı tercih etti şimdilik. Ancak aşının omicron sonrası yenilenme durumu var, o nedenle yeni aşı gelince 4. dozlar açılacak.

Liv hospitalin online gorusmeleri de vardi..
Belki bazi hastanelerin de vardir...

En yakın hastanenin evde bakım servisine başvurun. Anneannem de evden çıkamıyor ve 2 haftada bir kan almaya geliyorlar. Kan sonuçları çıkınca da doktoru telefonla anneannemi arayıp ilaç dozlarını ayarlıyor.

Tahlil yaptırdık ama 3 haftada zor geldiler ve eve girip evden çıkmaları toplam 5 dk sürmüş, ne olduğunu anlamamış teyzem de anneannem de. Bu nasıl bir hizmet anlamadım. Güvenemiyorum açıkçasıç

Psikolog birisi daha iyi cevap verecektir ama ben ameliyat gibi görüyorum. Açıyor düzeltiyor kapatıyor. 5 farklı konuda çeşitli hipnoz seansları aldım. Her hipnozum diğerinden farklıydı. Düşünebileceğin her konuda hipnoz seansı yapılabilir demişti. Benim konularımdan biri travma içindi çok ciddi etki gördüğümü söyleyebilirim.

Benim görüştüğüm kişi hipnoterapiye yoğunlaşmış olan bir psikolog, dolayısıyla görüşmeler hep hipnoza bağlanıyordu, zaten bu yüzden kendisine gittim. Bazıları hipnozu spesifik bazı durumlarda kullanıyor olabilir.

Hipnoz diye bir şey yok hocam. Filmlerde gördüklerin falan hepsi hayal ürünü.

Ama bazı gizli servislerin bir ilaç enjekte ederek kişiyi transa bağladıkları hayal değil, gerçek.

semptom yoksa bulaştırıcılık düşük diyorlar ama tabi en dogrusunu saglıkcılar bilir

arpacık muhtemelen. bi eczaneye sor belki damla verirler. yoksa doktora mecbur.

Oynamayacaksınız. Arpacık çıkmış muhtemelen. Bir merhem bir de göz damlası verirler. Viral de olabilir bakteriyel de. Yani bir şekilde cinsel ilişki sırasında ya da ellediğiniz yerden elinize bulaşıp sonradan gözünüzü ellemeniz aracılığıyla virüs bulaşmış olaiblir. O zaman ilacı farklı olur ama bakteriyelse kolayca iyileşir gider.

Şimdilik evde yapılacak yan etkisiz bir çare olarak poşet çay koyabilirsiniz. Kullanılmış ve soğutulmuş bir temiz poşet çayı gözünüze koyun, orada bir 10 dakika falan dursun. Zaten güzellik rutini olarak yapılıyor, bir yan etkisi yok. Orayı rahatlatır en azından, ağrısını azaltır.

Ama kurcalayıp durmayın, patlatmaya da çalışmayın. Doktora gidip gösterin mutlaka.

sarımsak sürebilirsiniz

+1 sarımsak fayda sağlayabilir.

gün içinde sıcak kompress de uygulayabilirsiniz, en olmadı arada bi poşet çay.

ama en önemlisi tabi bir doktora görünmek.
geçmiş olsun

Poşet çay bana da bugüne kadar hep iyi geldi

Blefarit olmuşsunuz bebek sampuani ile kirpiklerinizi yikayin ve goz kapaginiza yakmayacak sekilde ilik sicak kompres yapin .bir kac gune gecer

sayılır mı bilmiyorum ama babam covid geçirdikten 15 gün sonra (karantina süresi dahil) katarakt ameliyatı oldu. lokal anestezi var onda da.

not: tıp fakültesi

arkadaşımın babası kalp damarlarıyla ilgili bir ameliyat olacaktı, ameliyat öncesi testte pozitif çıktı ertelediler. Bir buçuk hafta sonra gibi negatif çıkınca hemen ameliyat oldu. Tabii işlemin acilliğiyle de ilgili olabilir belki bilemiyorum ama öyle anestezi onay vermiyor olsa buna da vermezdi. (özelde oldu devlet farklı mıdır bilmiyorum)

eşimin anneannesi kalça kırığı ameliyatı için hastaneye yatış yapıldığında ameliyat olmadan önceki pcr testinde covid pozitif çıktı. devlet hastanesine covid tedavisi için nakil yapıldı, tedavisi bitip negatife dönünce de ameliyatı yapılmıştı. sanırım lokal anestezi ile yapılmıştı. herhangi bir problem yaşamadı.

Tabii birçok sebebi olabilir ama ilk aklıma gelenler genel olarak stres, mutsuzluk, kafayı dağıtma ihtiyacı gibi faktörler. En doğru cevabı kendiniz verirsiniz, biraz düşünüp üstüne kafa patlatmak ve yakın çevrenizdekilerden görüş almak faydalı olabilir. Dışardan bakan objektif ve sizi tanıyan bir göz sizin görmediğiniz bir şeyleri farkedebilir.

Uyaran bağımlılığı.

Yaptığınız işteki tek uyaran size yetmiyor. Dikkatiniz dağılıyor bu nedenle. Kendinizi farklı uyaranlarla aynı anda meşgul etmek durumunda kalıyorsunuz.

Günümüzün vebası, dopamin bağımlılığı olarak da bilinir. Bu şekilde aratın. Çözümleri var, Dopamin detoksu vs gibi.

Ölen insandan alıyorlar ama tabii süre vs gibi detaylar var. Yani beyin ölümü gerçekleşmiş yaşam destek ünitesinden çıkmış ölümü ilan edilmiş birinden. Diğer türlü zaten teknik olarak cinayet olur kalbi alacaksın mesela canlı canlı.

Pek cok elzem ilac hastanelerde olmadigindan refakatcilere aldirtilabiliyor. Normal olma ihtimali yuksek yani.

Birçok hastanede, hastane eczanesinde ne yazık ki yaşamsal ilaçlar bile bulunmuyor.
Olasılıkla nedeni budur.

Dikkat etmeniz gereken tek şey: Çocuğun neşesi yerinde mi? 39 çok yüksek bir ateş değil ama 38 olur ve devamlı uykulu, etrafına ilginisiz, hasta görünüyorsa o da alarm işaretidir. 39,5 ateşle günlük hayatına devam eden ateş dışında problemi olmayan çocuk da gördüm, o durumda 3 gün bekleyip doktora gittik hep

diş çok sıkıntı bir konu ve ciddi ateş yapıyor. olabilir yani. patlayacak diş zaten kendini belli ediyor. çocuğun ağzına bakarak diş olup olmadığını anlayabilirsiniz.

mümkün olduğunca serin tutun çocuğu. doktor calpol vs.ateş düşürücü verdiyse onları kullanın.

kuru soğanın iç sulu kısmından minik bir parça kesip, patlamayan diş bölgesine hafifce sürün, biraz ağlamayı göze alıyoruz tabi. hızlıca çıkıyor diş. sıkıntılar hızlıca son buluyor.

Sinematikcrop’a el olarak yeşil soğan da rahatlatabilir. Bizimkinde bağımlılık olmuştu hatta bir ara. Rahatça çıkarsın dişleri minik inş.

Calpol veya dolven verin inceden, hiç endişelenmeyin. Biz de zamanında çok endişeleniyorduk. Şimdi boşuna endişelendiğimizi anlıyoruz. Sakın aman calpol verme dolven verme diyenlere de inanma :)
*Umarım linç yemem.

Neyi değiştirecek hiçbir şeyi

borçlu yaşamak bilinçaltında başka anlamlara gelen bir şey.
yani borçluluk sadece maddi kaynak eksikliği değil, bir hâldir ve bilinçaltında bu hâlde olma ihtiyacının sebebini tespit edemedikçe borçtan kurtulamazsınız.

genelde hak etme duygusunun gelişememesiyle ve kök salamamakla ilgilidir.
özellikle sizden önce kürtajla aldırılmış, düşmüş ya da doğduktan sonra genç yaşta ölmüş bir kardeşiniz varsa, bu tip şeyler bilinçaltında hayatı hak etmediğinizi düşünmenize neden olur.

veya bazı durumlarda babayla ilgili problemler olabilir.
para konusunda anne babanın etkisi büyük ama borç konusunda baba daha baskın sorun oluyor.

uzun lafın kısası, borçlarınızı ödemek için destek almanız lazım zaten.
aile dizimine gitmenizi öneririm.

Sen bu şekilde daha da borçlanırsın bir de psikologa 500 bayıl. Psikolog düşünebildiğine göre aç kalacak kadar da borçlu değilsin.

psikolog borç ödemez zaten, nasıl para kazanılacağını da anlatmaz. insanlar ruh sağlığı çalışanlarına gelip beni düzelt diyorlar. sihirli değnek olsaydı, dünyanın en zenginleri psikologlar olurdu. psikologlar baş etmeyi, stresi yönetmeyi, farkındalığı vb. durumları kişiye fark ettirir. zaten danışan olarak herhangi bir önyargı var ise terapiden yarar beklenmez.

psikolog'dan borc iste:)

saka bi yana. borc durumlarinda gozlemledigim 2 tip var. 1 borc arsizi. bir kere o virusu yiyen insan tum hayatini borc uzerine kurmaya basliyor. bu kategorideysen psikolog sart. zira bircok insan cevresindeki boyle borc arsizlarini uzaklastirir.

ikinci tip, dogal veya ailevi sebeplerle kendini cok yuklu bir borcun altinda bulanlar. eger bu gruptuysan psikolog degil, yeni gelir modeli, alacakliklarla anlasma, ek is, maddi destek gibi seylere yogunlas.

bu borçluluk durumundan dolayı günlük hayatın alt üst oldu mu?

iştahın ve uykun ne durumda?

intihar düşüncen var mı?

bakın şimdi size ve dangoz dungoz şeyler yazanlar için durumu bir metaforla anlatacağım;

psikolojin, içsel dünyan bir masa ve problemler hayatın yükleri masanın üzerine birikiyor. geldikçe geliyor. kiminin masası cevizden, meşeden sağlam. kiminin masası suntadan daha hafif materyalden. aynı yük birini hiç etkilemezken birinin ayaklarını titretiyor. zorlanıyor kişi; uykusu, iştahı bozuluyor artık masa olmaya devam edemiyor.

psikolojik yardım masanın üzerinden yükleri almayacak, alamaz. ama masanın ayaklarına destek olmana yardımcı olacak. sana ne destek verir senin materyalinde nasıl bir güç seni destekler buna yardımcı olacak.

eğer durumun varsa kesinlikle bir KLİNİK PSİKOLOGDAN destek al. bu hayatta kendine yapacağın en değerli yatırımlardan biri olur. KLİNİK PSİKOLOG olması önemli.

kolaylıklar ve ferahlıklar diliyorum.

Bana da anlamsiz geliyor. Borclarini odemeye odaklan. Ne civarda bir borçtan bahsediyiruz bilmiyorum ama terapiye verecegin parayı borca yatir.

Psikolog veya terapist sorununuzu cozmez zaten, soruna nasil yaklasacaginiz konusunda yonlendirir.
Benim babam oldu diye terapiye gitsem babami canlandirmasi gerekmeyecek neticede.
Borclulugunuzdan dolayi hayatta bir daha iyi seyler olmayacagi gibi karamsar veya zaten benden bir halt olmaz gibi kendinizi yeren dusunceleriniz varsa ornegin, bunlari atlatmaniz konusunda yardimci olur ve yonlendirir. Boylece aksiyon alacak motivasyon, kabul, inanc vs icin dogru bakis acisini bulmus olursunuz.

Ama bugun bir terapist gorusmesi 400-500 lira. Belki once bazi online kaynaklar veya daha az maddi yuku olan secenekler neyse onlara bakabilirsiniz.

1. Yasak yok ama dozunu da kaçırma. Ramazanda 30 gün oruç tutup kilo alan dayılara dönme.
2. Keyfine kalmış.
3. Evet.

1. intermittent fasting teoride bir beslenme biçimidir, diyet değil. dolayısıyla "kilo verdirme" iddiası, haliyle yiyecek kısıtlaması da yok. temel mantığı yeme saatlerini kısıtlayarak ekstra kalorilerin önüne geçmek, kan şekerini düzenlemek; bu sayede kilo vermeyi/sağlıklı kalmayı kolaylaştırmak. bu doğrultuda protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı, karbonhidratın/abur cuburun kısıtlandığı bir diyet en uygunu olur. buna engel bir sağlık sorununuz yoksa bu tür beslenme tarzı IF'ten maksimum verim almanızı sağlar. ha siz sporcusunuzdur daha çok karb alırsınız, orası size kalmış. ama "yaptığım şey işe yarasın" diyorsanız kalorilerin bol protein ve sağlıklı yağdan gelmesine gayret edin çünkü karb acıktırır, kan şekerini oynatır, haliyle IF'in faydalarını azaltacağı gibi programınıza sadık kalmanızı zorlaştırır (çünkü karbonhidrata yüklendikten sonra 16-17 saat aç kalmak kolay değil).

2. bu konuda kısıtlama yok, nasıl rahat ederseniz. kimisi kahvaltıyı ve atıştırmayı sever mesela... 9'da kahvaltısını yapar, saat 2-3'e kadar atıştırır, 16-17 gibi son yemeğini yer. bense kahvaltıyı ve yemekle uğraşmayı sevmediğim için genelde öğlen gibi bir öğün, akşamüstü 6 gibi bir öğün daha yiyip kapatırım. tokluk süresi içinde ne yapmak istediğiniz size bağlı. bir üstteki noktada değindiğim mantık doğrultusunda nasıl rahat ediyorsanız ona göre şekillendirebilirsiniz.

3. bence bunu haftada üç gün yapıyor olabilmek bile hiç yoktan iyidir ama özellikle kilo vermek, bunu alışkanlık haline getirmek, istikrar sağlamak istiyorsanız en azından beş gün yapmalısınız diye düşünüyorum. çünkü IF yapmadığınız günün ertesinde düzeni sağlamak otomatikman çok daha zor olacaktır. sürekli girip çıkarsanız vücut adapte olmayacağı için açlık dönemleri zor geçebilir, bu da ya bırakmanıza ya da IF'in eziyete dönüşmesine yol açabilir. ben kendi adıma altı gün yapmayı en iyisi olarak görüyorum, haftada bir güncük akşam 10-11 gibi film izlerken cips yiyebilmek bana iyi geliyor mesela, daha istikrarlı olmamı sağlıyor. ha alışmışsınızdır, yapabiliyorsunuzdur o zaman hiç bozmayın gereği yok.

Hayır.3-4 sene evvel botox yaptırmışım baya da acılı bir işlemdi. Ama kalıcı çözüm değil malesef. Birkaç ay sadece azalmıştı. Ameliyata karşıyım bu arada.

benim 20'li yaslardan sonra kendi kendine azalarak bitti el terlemesi olayi. sebebini tam bilmiyorum. ama bir tahminim var. sadece tahmin, tibbi gecerliligi olmayabilir.

sivilce problemi nedeniyle meshur ilac roaccutane'i kullanmistim. sivilce problemini kokten cozmustu. el terlemesinin azalma olayi da bu ilaci kullanip bitirdikten sonraki donemle basliyor. tamamen tesaduf de olabilir.

simdi boyle bir sebep yazinca cem yilmaz'in dalga gectigi o kendince tibbi sebepler soyleyen teyzeler gibi hissettim kendimi :)

iyontoforez cihazı satın alarak ya da kendiniz yaparak, kendi kendinizi tedavi etmeniz en sağlıklısı. ben ets ameliyatı olmus biri olarak bunu söylüyorum.

Benim 5 ay sürmüştü, sonra yavaş yavaş düzeldi.

(bkz: covid-19 sonrası ortaya çıkan parosmi)

bende 1,5 yıldır var. geçmedi. ama olumsuz bir tarafı yok biber yiyememek dışında.

Kendimin kokup kokmadığını dahi anlayamiyorum, onu gectim, evde yemegin alti yanmış, kokusu olmadığından yemek çöp oldu. Koku hayati bir duyu, biberi ben de yiyemiyorum, berbat geliyor tadi @himmet

Doktora gittin mi hiç?

Gittim. KBB değil nöroloji bakıyormuş buna. Erken evre hastasiniz, iyileseceksniz dedi. Ilaclar verdi. Kullandım ama bir değişiklik yok.

tamamen sallamasyon ama zararı da olmayan birkaç taktik vereceğim.
1-bol bol taze kahve koklayın.
2-buhar odası olan bir hamamda mentollü buhar seansı alın. ayda iki kez iyidir.
3-yazın bi dalgıçlık kursuna gidin. muhtemelen ikinci seferde sinüsler patlayacak, sonrası mükemmel bir rahatlama.
bunlardan sonra da gelmezse üzgünüm.

www.amazon.com.tr

bundan kullanıyorsun, hemen geçiyor.

Bu dediklerinizin hepsi (kahve koklamak haric) burun ucu ile ilgili hocam, duyuruyu okuyan olursa diye bilgi olsun diye yazıyorum. Benim sorunumsa burun kökü ile ilgili, yani kbblik bir durum yok. Nörolojik bir durum bu. @improbable

Iyilesen örnekler yok mu?

Benim 2 sene oldu, 2020 mart ayinda kendi kendine gitti hasta olmamama ragmen.

Harbi kendi kokumdan haberim yok.

En kötüsü de bu, nasıl kokuyorum bilmiyorum, yeni parfumleri deneyemiyorum, cok acı :) umarım iyileşiriz @divit

İlk sıradaki yastık tam sizin için.

www.puffy.com.tr

fotoğrafçının alınıp babanın alınmaması çok saçma evet haklısınız. medicana hastanelerinde ameliyathaneye hasta dışında kimse alınmıyor sanırım sağlık görevlisi değilse. iki arkadaşımın sezaryen doğumuna eşleri girememişti. birinin ablası bir başka hastanede hemşireydi, onu almışlardı.

sizin için eşinizin o sırada orada olmasının ne kadar önemli olduğunu doktorunuzla paylaşın, ben olsam bir istisna yapılabilir mi veya bir başka yolu var mıdır mutlaka doğum öncesi öğrenirdim. hayırlı olsun bu arada, mutlulukla güzelliklerle büyütün bebeğinizi :)

Kurtköydeki Ersoy Hastanesinde bana da izin vermemişlerdi. Sezaryen doğum bir çeşit ameliyat, cerrahi operasyon olduğu için annenin güvenliği açısından almamalarını anlayışla karşıladım. Normal doğum neyse ama sezaryende kesip biçme işi olduğundan belki de o şekilde görmek iyi gelmezdi diye düşünüyorum şimdi. Fotoğrafçı kısmına bişey diyemiyorum tabi, bana kalırsa sezaryen doğuma fotoğrafçı da alınmamalı.
Şimdiden gözünüz aydın, Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin.

Abi deneyimim yok ama o kadar kanlı bıçaklı ortamda olmak gerçekten iyi gelecek mi babaya? Bir de en sevdiklerini o halde görmek falan. 3 dakika sonra kavuşacak zaten, bilemedim anne veya baba değilim belki o yüzden gereksiz geliyor. Ama o anda panik hali, psikolojik ve olası fiziksel riskleri (bayılma düşme vs) gözetiyor olabilirler.

ben de 3 hafta sonra doğuracağım, babayı pcr testi ile alıyorlar. (ataşehir memorial)
tabi planlı doğum olmaz ise pcr sonucu gelmeyeceğinden almayacaklardır.
daha önce de aynı yerde epidural doğum yaptım, genel anestezi yoksa hep babayı ve fotoğrafçıyı alıyorlardı.
ancak bu durumu neden bu kadar umursadınız ki?
baba zaten baştan yok. yani sizin ameliyathanede epidural iğnesi olma aşamalarında yok.
bebek çıktıktan sonra da yok.
yani totalde 5 dakika olacak, sonra bebeği ona verecekler gidecekti zaten. o 5 dakikada da canınızla ve bebeğinizin iyi olup olmadığı ile uğraştığınızdan çok da baba görecek bir gözünüz olmuyor. yani öyle her dakikaya eşlik edilen, el ele tüm sürecin birlikte yaşandığı romantik ve paylaşımlı bir ortam yok. kısa bir karambol ve kapanış.
hastanenin yaptığı saçmaymış ama baba da çok gereksiz bence.
ha ben yine çağırdım babasını o ayrı. girebiliyorsa girsin, neler çektiğimi görsün :)

edit: sizi şimdi hatırladım. şeker yüklemesi fazla çıkan kadınsınız daha önce konuşmuştuk. bir siz bir ben bir doğuramadık şu bebekleri :)

@rewlack hocam baba kaldıramayacak olsa söyler, sorduğum da bu değildi ama görüşünüz için teşekkürler yine de :)

@kenarortay "baba da çok gereksiz bence" demişsiniz, bu da sizin görüşünüz elbette ama bana da bu ve "neler çektiğimi görsün" yaklaşımları çok ters :) tam doğru ifade edememiş olabilirim kendimi ama, mesele zaten benim babayı görmemden çok, babanın çocuğunun dünyayla ilk temasını, ilk ağlamasını deneyimleyebilmesi. vajinal veya sezaryen önemli değil, karambol olsun olmasın bu anları paylaşmak hem baba-bebek, hem anne-baba bağları için değerli. eşim hamilelik boyunca ne çektiğimi ve bundan sonra ne çekeceğimi anlayacak kadar empati becerisi yüksek ve duyarlı bir insan. tüm kontrollere birlikte gittik zaten, bana hamileliği kolaylaştırabilmek için hayatımızla ilgili sorumlulukları aylardır büyük oranda kendisi yüklendi. fakat ben de tüm bu süreçte babanın hem toplum, hem düzen tarafından sürekli dışlandığını düşünüyorum. babalar da hayatlarında oldukça önemli bir değişim geçiriyorlar, ama nasıl olduklarını soran yok, 1 hafta - 10 gün sonra işe dönmek zorundalar babalık izni diye bir şey yok, sezaryen doğuma alınmaları kolaylıkla engellenebiliyor. sonra bu adamlar çocuklarına neden mesafeli, neden eşit sorumluluk üstlenmiyorlar, neden anne kadar bağ geliştirmiyorlar?

eğer babanın doğuma girmesi sizin için önemliyse hastane değiştirin. ben doğumda tektim, şu an olsam yine tek olmayı seçerim (sezaryen).

@deartheodosia doktoruma çok güvendiğim için hastane değişimi seçenek dahilinde değil maalesef.

ben gecen sene pandeminin gobeginde daha asilar filan piyasada yokken yaptim dogumu fulya acibadem'de. pcr testiyle girdi baba da doguma. planli bir sezaryendi ve genel anestezi degildi. kanli bicakli bir ortam gormuyor bu arada baba. anne ne kadar goruyorsa baba da o kadar goruyor dogum kismini. ben esimin de olmasini cok istemistim hem kendimi iyi hissetmek icin onun yanimda olmasini istedigimden, hem de bence cok guzel bir an olan bebegin ilk dogdugu anlara onun da sahitlik edebilmesini istedigimden. esimin oyle ozel bi istegi yoktu ama sen istiyorsan gelirim dedi, oyle geldi. dogum sonrasi hep iyi ki gelmisim mucizevi bi hismis dedi hala guzel hatirliyor o anlari. bebek dogdugunda annenin kucagina veriliyor hemen ve baba da o sirada orada oluyor, guzel ve ender yasanan bir an bence. doktorunuzla konusun, doktor inisiyatifinde alinabiliyor baba da doguma.

bu durum hastaneden hastaneye değişiyor. ben geçtiğimiz şubatta acıbadem altunizade' de doğum yapmıştım (sezaryen), eşim de, fotoğrafçı da doğumda yanımdaydı. ama hamileliğimin ilk ayları pandemi koşulları ile ilgili uygulamaları daha ağırdı o zamanlar doğuma baba alınmıyordu. hatta muayeneye de alınmıyordu. doğumdan önce eşimden pcr testi istenmişti. her hastane farklı uygulama yapıyor bu konuda. açıkçası benim doğum yaptığım hastane de olmaz deseydi ille de olsun demezdim. size kalmış çok istiyorsanız doktorunuz tekrar şansını deneyebilir. şimdiden tebrik ederim, sağlıkla gelsin bebişiniz :)

Fotocu dedigimiz kisi belki bu olaya 500 kere sahit olmus hemsire kadar bilincli birisi.
Baba dedigin cat diye dusup bayilsa bayilirken 3-5 hortum koparsa 2 kisiyi kendine bakmak zorunda biraksa daha mi iyi?

Babalar bu olaya girmek istemiyor zaten, sirf olay cikmasin diye tamam diyorlar.
Benim arkadasimi doktor almadi, adam sevincten koridorda halay cekti.
Karisini o halde gorunce bir daha sevismeyen adamlar falan var.

Yazmışsınız zaten sezeryan olacak diye. Yani anestezi alacaksınız, ortamda açık yara ve kanlar olacak. Epiduralle yapılan vajinal doğum gibi birsey değil bu zaten, bildiğiniz açık ameliyat bu. Fotoğrafçının da alınmaması lazım buna. Vajinal doğuma baba, fotografçı ve kaynana da girebilir.

Biraz tuhaf bir öneri ama babayı fotoğrafçı olarak gösterseniz, bir makine ödünç alırsınız elbet bir tanıdıktan diye düşündüm. Genel anestezi ise alınmaması oldukça normal, ama epiduralde olmamasının manası yok bu hiçbir pandemi önlemi kalmamışken.

Sezaryen bir operasyon, normal doğum doğal bir süreç.

Bir operasyon sırasında sizi travmaya uğratacak, ameliyatın seyirini etkileyecek, sizin istemeden doktorları strese sokup hata yapmalarına sebebiyet vermenize yol açacak birçok olay yaşanabilir.

Örneğin eşinizin kalbi durabilir. Bu durum karşısında insanların ne yapacağını kestirmek güç ve doktorlar için siz herhangi birisiniz, sizi tanımıyorlar. Siz olsanız içeri alır mısınız?

Kalp durması örneğini olayı anlatan siyah beyaz bir durum olduğu için verdim, ancak birçok farklı senaryo düşünülebilir.

Her şey sizin ameliyatı kaldırıp kaldıramamanızla ilgili değil.

Sezaryen sırasında bebeği kanlı kanlı çıkınca düşüp bayılıp kafasını yere çarpan bir baba tanıyorum. Muhtemelen bu sebeple almıyorlar.

Hocam normal olabilir ama doktordan ziyade pedagoga sormak daha doğru olabilir

ona sizin ya da çocukların yanaklarını sıkmak istediğinde sıkabileceği bir şeyler verin. "bu yumuşak topu/bu oyun hamurunu sıkabilirsin ama benim ya da bebeklerin yanaklarını sıkamazsın" sıkma davranışının içinde bir duygu var, muhtemelen öfkesini ya da kıskançlığını çıkarıyor. öfkeli ya da kıskanç olması normal bunu çıkarabilmesi için onu sıkabileceği oyuncaklara yönlendirin.

Bir devlet hastanesi Dahiliye servisinden randevu al. Bize anlattıklarını Doktor'a anlatırsan istediğin kan tahlilini de yaptırır, reçeteni de düzenler.
D vitamini konusu önemli. Hallolana kadar bir hekim kontrolünde olman uygun olur.
İhmal etme. Geçmiş olsun.

ankarada özelde endokrinolojide yaptırdım, özel sağlık sigortasıyla herhangi bir ücret ödemedim.

Magnezyumun kandaki miktarı bütün vücuttakine oranla yüzde 1. Doktorlar öyle diyorlar, vücudumuzdaki magnezyumun sadece yüzde 1'i kanda bulunurmuş, gerisi dokularda hücrelerde bulunurmuş. Onun için kandan mg ölçtürmek hiçbir şey ifade etmez diyorlar. Hücre içi mg değerini ölçen testler de aşırı pahalıymış. Bence doktoruna söyle bu mevzuyu, sana şikayetlerine göre bir mg takviyesi önersin. Çünkü magnezyumun bilmem kaç formu var (mg malat, mg bisglisinat, mg taurat vs vs vs) ve mesela mg oksit ve mg sülfat en faydasız formlar. Diğer formların da kendilerine mahsus uzmanlık alanları var. Şikayetlerine göre bir şey vermesi lazım. Geçmişler olsun.

SGK'lı hasta ise 10 gün boyunca aynı branşa 10 gün boyunca tekrar gidebilir ve hiçbir ücret ödemezsiniz. 10 gün dolarsa Yeni muayene kaydı açılır. SGK'nın kuralı bu. Doktor 10 gün sonrasına çağırarak çakallık yapıyor olabilir, olmaya da bilir. Belki de gerçekten 10 gün sonrasına gelmesi gerekiyordur.

jinekolog istek yapmasi lazim.

özelde evet yaparlar. kan vericem deyin acilden giriş yaptırın ücreti ile yapılıyor

özelde yaptırdım, biraz ücreti fazlaydı ama yaptılar. sanırım devlette de sadece evlilere yapıyorlar zaten

ben saca yaptigim her yatirimin karsiligini gordugumu dusunuyorum. sacin durusunu guzellestiriyi, parlatiyor, ne kupkuru ne yagli saglikli bi gorunum veriyor vs liste uzar. ogx coconut serum, yves rocher nutrition sac maskesi(bu satilmiyor artik sanirim) bu ikisi bende epeyi guzel oldu sik sik sac kestiren biri olarak o sinir bozucu sac uçlarinda kirik goruntu olmuyor kestirmeye gerek kalmiyor boylece

Zeytinyağı maskesi kesinlikle işe yarıyor.

400'ten başlıyor terapi seans ücretleri, uygun bile sayılabilir.

neye ihtiyacınız var bilmemekle birlikte terapistin fiyatından çok X alanda deneyimli, Y alanda çalışmış, uzmanlığını Z yaklaşımla perçinlemiş olmasını dikkate almanızı önerebilirim.

8 ay önce 250 liraya bayağı iyi bir doktordan seans almıştım. Her hafta, ya da en kötü 10 günde bir gitmeniz gerekiyor ki maddi olarak oldukça yorucu geliyordu bana bıraktım. Diğer doktorun bir buçuk ay sonraya randevu vermesi garip biraz, devlet hastanesinde bile o kadar beklenildiğini sanmıyorum. Çok ünlü, şımarık ve ego sahibi birisi olabilir. Bir buçuk ayı duyduktan sonra kesinlikle gitmezdim. Hem 850 tl ver hem bir buçuk ay bekle wtf? Hadi bir seans gittin, diğer seans için bir buçuk ay bekleyecek misiniz? Aralık çok fazla. 400 tl lik fiyat şu ortam için normal ama.

hem alanda çalışan hem de destek alan biri olarak gayet iyi bir ücret. gideceğiniz sıklığa göre ve maddi durumunuza göre ödemeyle ilgili konuyu yine terapist ile görüşmekte fayda var. bazen belli kotaları oluyor danışmanların sallıyorum %20 indirim yaptığım 2 danışan gibi tamamen salladım.
pahalı iyi demek değil kesinlikle. ama @evde liyakat kalmamis dediği gibi hangi alanda deneyimli bakmak gerek. her yaş grubu ve her alanda her patolojide çalışanları ciddiye alamıyorum

Ben zeytinyağlı Dalan kullandım bir süre fakat asıl geçiren şey antihistaminik ve dermatop isimli bir krem oldu.
Not: ayrıca kremler sadece belirtiyi yok ediyor asıl oluşum nedenini bulup yok etmek gerekiyor bende antihistaminik işe yaradı. Uzun süre geçmezse başka doktora tekrar gidin derim.

Migrosta keçi sütlü bir sabun vardı bez torba içinde. Adını markasını unuttum, güzel bir sabundu

Baktım da Olivos olmalı

Bir akrabam yıllardır ilaç, krem, jel bir türlü geçmeyen egzamaları için sadece bir defa sülük uygulaması yaptı ve kurtuldu. Bilginiz olsun.

Kısa’nın dediği sabun olivos. Ben de o markayı kullanıyorum. Benim şu an kullandığım bu: www.hepsiburada.com

Burada asıl nokta sıvı sabun kullanmamak bence. Ben 1-2 gün üst üste sıvı sabun kullanmak zorunda kalsam hemen egzamam coşuyor.
Katı sabun alın bence ve mümkün olduğunca doğal içerikli, boyasız şeyler kullanmaya çalışın. Ben olivos dahil aldığım tüm sabunları memleketten alıyorum (edremit/altınoluk) oranın yerel üreticilerinin çoğuna güveniyorum. Olivos’a ise kefilim, o kadar memnunum.

İnmis diyebileceğimiz pozitif bir bulgu yok fakat covid icin duyarliligi dusuk yani buradan inmemis de diyemeyiz

enfeksiyon kapmış. antibiyotiksiz olmaz o iş. sağlık ocağına gitmek lazım.

yıkayın, baticon sürün sık sık mikrop kapmasın.

tırnağı derinlere ya da kemiğe doğru bir yerlere girdiyse şişmesi, acıması falan normal.
geçer 1-2 güne.

geçmiş olsun.

edit: olay yeni değilse ve şişlik devam ediyorsa enfeksiyon kapmış olabilir+1

Theranos aşısı. Beni de tanıdığım bir kedi tırmalamisti kuduz aşısı olmadım ama tetanos oldum. Doktor gerekli gördü.

Geçmiş olsun.

Enfeksiyon. Kediler başka kedilerle kavga edince de olabiliyor. Antibiyotik verecekler.

Ben 2021 Nisan'da olmuştum. Evde dört kişi hasta olduk, sadece benim burnum akıyordu. Şelale gibiydi.

Covid olabilir de olmayabilir de.

Geçmiş olsun.

Selamlar, 3 gündür sadece burnum akıyor ve ara ara hapşırıyorum, baş ağrısı yok, hafif sıcakladım ama ateşimi ölçmedim açıkcası, halsizlik de boğaz ağrısı da yok. Ama dediğim gibi sürekli burun siliyorum, sinüsler dolu. Ben sürekli düz grip olduğunu düşündüm havalardan da, ama bugün self covid testlerinden yaptım. Sonucum covid pozitif çıktı.

Son varyantta burun akıntısı var.

bende yaptı.

Covid için gereken şartların hepsini karşılıyosun. Aynı semptomlar bende de vardı ve pozitif çıktım. Koku ve tat kaybolması hariç tuhaf tuhaf bir sürü şey yaptı. Hatta yakınlarımda anlık gelen ve günlerce geçmeyen üşüme nöbetleri oldu. Ayağa kalkınca başı dönmesi yaşadılar vs.

Olmaz çünkü b12 midedeki emilim probleminden kaynaklanıyor.

Az önce bir yakınım su ile içti. 3 Dr ve 1 eczacıya danıştık olur dediler. Bir hafta hergün içecek. Ama enjeksiyon bencede daha etkili olur gibi sanki

Olur enjeksiyon kadar etkili olmaz ama

Açken Alman daha doğru olabilir, tok iken mide asidi yoğun olur, vitamine zarar verebilir.

Ampulleri de damar dışında almayı önermiyorlar, mideye zarar verebilir, serumların içinde mide koruyucu da olur.

Jemjum doktor musunuz cunku baya yanlis bilgiler yazmissiniz.b12 mideden emilir ac iken mide asidi yogun olur ac alinmasi daha faydali ve mide koruyucular da emilimini azaltir.

Gerçekten dodex ihtiyacı olan biriyseniz faydası olmaz

bal + toz zencefil + limon, karıştırıp yiyin.

Doktora gitmen gerekli olabilir, rontgen cekip antibiyotik veriyor gerekiyorsa.

benim zamanımda +3 aya kadar normal demişlerdi, için rahat etsin istiyorsan bir doktora görünmende fayda var.

Sütte muhafaza ederek doktorunuza götürün bi. Görmeden bişey demek zor. Doktor da uğraşmak yerine kaplama yapalım diyebilir

Benim de dolgu kırılmıştı altında kanal tedavisi vardı kanalı da zedelediği için 2. Kanal tekrarı bir de onley diye porselen dolgu yapılmak zorunda kaldı o da euro ile olduğundan bi diş 4 bine felan geldi bana, kırıldığı için onley yapalım diyebilir çünkü ikinci defa dolgu yaparsa yine kırılma ihtimali yüksek olduğundan. Bilginize

Üst kesici dişlerimden biri (en öndeki, solda olan) yemek yerken kırıldı. Önce parçayı atmak istedim, ama sonra bir peçeteye sarıp diş hekimime gittim. Yapıştırdı. Uygun bir zamanda kaplama yaparız dedi.
En az 10 yıldır sağlam şekilde duruyor. İyi ki parçayı saklamışım.
İşinde çok iyi bir diş hekimi. Her hekim yapmayabilir, yapamayabilir.

@pro9it9is9 nerede bu hekim? Çok iyiymiş

Ais'e baktı mı? Belki orda bir şeyler yazıyordur.
Yazmıyorsa tekrar arasın.

Girişte ben covidim diyecek ayrı sınıfa alacaklar. ÖSYM'nin Instagram hesabında bu tarz bir şey yazıyordu geçen gördüm.

Tek ihtiyacınız olan şey güçlü bir irade. Şunu unutmayın hiçbirşeyin tadı sağlıklı olmaktan daha güzel değil.

Şu anda aksiyon almazsanız ilerleyen yıllarda çok sıkıntı çekme ihtimaliniz var. Bunları düşünün kendinizi alıkoyun. Emin olun bir süre sonra o kadar da şeker canınız istemeyecek.

Eğer şöyle birşey arıyorsanız bir ilaç alayım o ilaç sayesinde canım şeker istemesin az yiyeyim vs. öyle birşey yok. var diyenler de yalan söylüyor. bu işin kolay yolu yok. Kendinizi alıkoyacaksınız yemekten.

2 sene önce grade 2 karaciğer yağlanması olan ve hamur-şeker bağımlılığı olan birisi olarak yazıyorum bunları. Çok şükür karaciğer yağlanmam grade 1'e düştü. Üzerine çalışıyorum. 10 kiloya yakın da kilo verdim bu süreçte.

Kolay gelsin.

21 günlük programlar var hatta böyle bi instagram sayfası var, isterseniz link atarım. 21 belki çok uzun gelebilir ama siz 5’le başlayın mesela, yemediğim kadarı kârdır diye düşünebilirsiniz.
Sık ve az yediriyor, sporu da sizinki kadar yoğun yaptırmıyor. Bence önceliğiniz şekerden uzaklaşmaksa egzersize abanmaya gerek yok şimdilik. Önce yemeyi düzenleyip hafif egzersiz eşliğinde vücudu kontrol altına almak daha doğru sanki.

yemek saatlerinizi düzenleyebilirsiniz. her aklınıza geldiğinde yemek yiyemeyeceğinizi bildiğinizde bir süre sonra vücudunuz da alışıyor. ben tatlı sevmeyen biriyim ama bazen tatlı krizine girdiğim oluyor, o zamanlarda da yaptığım şey şu, bir gün kurusunu alıyorum bolca tarçına batırıyorum içine de yarım ceviz koyup yiyorum. hatta kendimi şımartmak istediğimde de hindistan cevizine batırıyorum bazen.

belki canınız tatlı çektiğinde bu şekilde 2 parça yerseniz idare edebilirsiniz.

olay tamamen kendi iradeniz aslında gerçekten. ben bu tatlıyı yemeyeceğim dediğinizde 2 hafta sonra zaten canınızın çok da istemediğini fark edeceksiniz.

İki önerim var. Birincisi intermittent fasting, diğeri de yemekten hemen sonra diş fırçalamak.

aslında metformin alıyorsanız bu isteğinizi kesmesi lazım? aldığınız doz ne kadar?

bir de muadil ilaçlar da denenebilir doktor kontrolünde, metformin eğer kısa süreli salınımlıysa -glifor gibi- belki de kısa sürede vücuttan atıldığı için etkisi az oluyordur ve yine tatlıya yöneliyorsunuzdur. yok, diaformin gibi uzun süreli salınımlı bir ilaçsa da, belki dozu az geliyordur. şu anda tamamen salladım ve doktor değilim, ama kimyasal reaksiyonlar açısından böyle düşündüm. çöok büyük yamuluyor olabilirim :/

sizin kadar olmasa da ben de tatlıyı çok seven bir insanım. kilo verme calışmalarına başlamadan önce dediğiniz gibi ucundan bir parça alayım dediğim çikolatanın tüm paketini gömüyordum vs.
(ayrıca bütün sülale şeker hastası ve azıcık kaçırsam bende de simitler cıkıyor.)

o zamanlar kilo verme hesabına düşük karbonhidratlı ketojenik benzeri bir seylere başladım. haliyle hem şekeri hem yüksek karblı ürünleri bırakmak asırı zor oldu. ilk 2-3 hafta baş ağrıları, halsizlik derken bok gibi geçti.

kendi deneyimimden bahsederek söylüyorum, bırakmaya karar verip uygulamaya başlayınca daha da kötüleşiyor ama irade ve istikrar önemli. cunku ucundan kaçırınca devamı geliyor. kendi yaptıklarımı yazıyorum.

1-yazmıssınız ama evde/ ofiste bulundurmamak asırı önemli. getir vb uygulamaları da silmek işe yarıyor.
dısarı cıkıp alma kısmı için irade dısında bir sey diyemiyorum. benim tembel olmam bu noktada işe yaradı belki :D
2-rafine şekerli market ürünleri yerine kuruyemiş (ufak paketlerde alınabilir) tüketmek şeker isteğimi azalttı.
3-yukarıda yazdığım gibi, öğünlerde düşük carblı beslenmek de etki etti bence.
4-bir de hem beslenme hem de spor için ,evet kısa süreli hedefler koymak önemli ama, uzun vadede sürdürmek, ara vermeden gelip geçici değil sürekli hale getirmek gerekiyor diye düşünüyorum.
(yani 5 gün spor yapmayıp 1 gün 1.5 km yüzmek değil de her gün 500 m yüzmek gibi.)
ne kadar düzenli olursanız o kadar kolaylaşıyor bence.

valla bunun bir yolu yok ya, tamamen "mindset" ben cok uzun sureler sekersiz beslendim buna meyve de dahildi hatta.

intermittent fasting yardimci olur tabi onu yapacak irade de benzer bir irade, ne kadar az yersen seker tuketme ihtimalin o kadar azalir. seker gercekten uyusturucu madde gibi, ben ilk sekeri kesmeye basladigim zamanlari hatirliyorum (biraktim, tekrar tukettim, biraktim...) ama ilk bu konuya kafayi taktigim zamanlarda hatirliyorum usenmeden kalkip markete gidip eti canga falan alirdim insanin gercekten kafasina cakiliyor o seker ihtiyaci. sonra kendimi tuttum yani bir yolu var mi gercekten emin degilim ama 1 hafta - 10 gun gectikten sonra her sey daha kolay oluyor emin ol.

ayrica evde-ofiste sekerli paketli her seyi kaldir at, asla tekrar alma. bence bu is tamamen kafada bitiyor belli bir yolu yok ama uzun zamandir IF de yaptigim icin IF'le denemeni de tavsiye ederim.

Abi bu işi çözmen için bu işin mekaniğini çözmen lazım, sonra olay kafanda daha basit hale gelir.

İnsülin direnci nedir önce bunu bilmen lazım. Vücuduna aldığın şeker önce insülin yardımıyla hücrelere girer burada, enerjiye dönüştürülmek üzere depo edilir, fazlası da yağa dönüşür. Sen eğer fazla karbonhidrat alıp hücreleri dolduruyorsan ve o hücreleri boşaltmıyorsan hücrelerde şekere yer kalmaz, sen her şeker aldığında vücudun o şekeri hücreye sokabilmek için daha fazla insülin üretir, insülin şekeri zorla hücreye sokmaya çalışır ama senin hücreler dolu olduğu için bu bir işe yaramaz, bir süre sonra hücreler insüline direnç oluşturur ve en sonunda hiç tepki vermez; aldığın karbonhidrat direkt yağa dönüşür. İnsülin direnci budur.

Şimdi burada sence asıl problem nedir? Şeker bağımlılığı mı? Hayır. Senin sorunun fiziksel olarak hiç hareket etmemen. Ne dedim başta? Hücrelere enerji olarak aldığın şekeri boşaltman lazım. Yani hücrelerin boşalacak ki yeni gelen şekere yer kalsın, insülin de işini yapsın. Sen hep yiyip hiç enerji harcamazsın bir süre sonra direnç oluşuyor. Aldığın metformin de ne yapıyor koçbaşı gibi hücre kapısını açmaya çalışıyor zorluyor o arada vücut dengen bozuluyor ishal falan oluyorsun. Senin yapman gereken, ki insülin direncinin çözümü budur, hücreleri insüline duyarlı hale getirmektir, bu da körleşmiş hücreleri tekrar duyarlı hale getirmektir, bunun çözümü de hücrelerinde depo edilmiş ama kullanılmamış şekeri enerji olarak k kullanmaktır, bu da sadece günlük minimum 1 saatlik egzersizlerle olur. Çözüm bu. Yani senin yaptığın gibi arada bir yaptığın yüzme gibi değil.

Açıkçası bunun iradeyle kendini tutmanla bir alakası yok, sen kalori aldığında şekerin hızla yükselir, vücut onu hücrelere sokabilmek için bol bol insülin salgılar hücreye sokamayınca hepsini yağa çevirir kan şekerin düşer, sonra canın yine böyle şeyleri ister, bu bir kısır döngüdür. Ha burada şeker değil de başka bir şey yersen yine aynı şey olur zira sorun burada karbonhidrat alman değil, hücrelerinin kör hale gelmesi, çözüm de hücreleri tekrar duyarlı hale getirmektir, nasıl yapacağını da yukarıda yazdım zaten.

önce şöyle başla, mümkünse biri (daha daha mümkünse otoriter biri) sana porsiyon yapsın. hoşbeş'in deposu çekmecen olmasın. çevrendeki, senin hakimiyetindeki tüm abur cuburu teslim et. mutfakta ya da porsiyon yapan kişinin bildiği bir yerde dursun.

işin biraz önünü alırsan, tamamen kurtulmak için gücün, dayanağın olur. istersem yaparım moduna girersin. sen şu anda tamamen teslim olmuş durumdasın. bir anda çat diye kesemezsin. relapse yaşarsın.

Ben size uyku saatlerinizi mümkünse en geç 22.30-05.30 aralığına çekmenizi tavsiye edeceğim.

Uykunun gece uyunması ve en karanlık ortamda uyunması, tabii bir de havası temizlenmiş bir odada uyunması, insanın iştahını ve tatlı ihtiyacını muazzam dengeliyor. Bunu yaşayarak gördüm. Kendinizi sırf uyku konusunda sıkı sıkı eğitseniz bile fazla kilonuzun en az üçte birini diyetsiz sporsuz verirsiniz.

ete aban. güzel et ye. yiyebildiğin kadar. kusana kadar et ye. şeker meker bi şey aramazsın.

"yemeğin üstüne de illa ki ağzımı tatlandırma isteği geliyor."

ben bundan sütlü kahve içerek kurtulmuştum. çay kaşığının ucuyla hindistan cevizi şekeri ekliyordum. sütün kendi şekeri de var zaten. akşam 6 gibi gelen tatlı krizimi dengeliyordu.

Geçici bir çare öneriyorum size: züber. Evet ben çikolata gofret türevlerinden züberw geçerek kurtuldum. Hem de bugün tam 1 ay oldu. İçeriğinde hurma kuru meyve daha doğrusu doğal şeker var. Nasıl istiyorsanız yine öyle yaşayın yiyin için ama aldığınız abur cubur lar züber olsun sadece. Şişkinlik azalıyor tatlıya olan saldırma hissi kayboluyor. Yemek sonrası illaki tatlı aranmak tarihe karışıyor. Evde paketi açılmamış cips çikolatalım duruyor. İrademi kutlayıp yemeden devam ediyorum. Züber denemeye karar verirseniz ilk önce fındıklı kakolusunu tercih edin. Çikolataya en yakın tad onda. Antep fıstıklı olan lokma ları ise aşırı güzel. Reklam gibi oldu ama gerçekten faydasını gördüm en azından deneyin derim.

Ekleme yapmak istedim bu aralar diyet yaptığım için belki başka okuyan eden olur tecrübe okumak motive eder. Yokluk hissinden kurtulmak için evde her şeyi bulunduruyorum. Mesela normal makarna da var tam buğday makarna da. Nutella da var gazoz da ayran da. Ben sağlıklısını tercih ediyorum. Ha ama istesem alırım yok değil elimin altında. Sizin için de öyle olabilir. Hoşbeşler çekmecede dursun. Onlar sizin. İstediğiniz zaman yiyebilirsiniz ama hem içeriği kötü hem de vücudunuza faydası yok.

Bir diğer yöntemim fakirlik oyunu. Diyelim canım dışarıdan pizza söylemek istedi. Kendi kendime diyorum ki ay sonu ve paran yok. Alamazsın. 40tl ise bir pizza 5 tane züber alırım 5 günlük arq öğün. Böyle böyle tamamen kafada kendimi kandırıp yemiyorum.

Saçma gelebilir ama kesinlikle etkisi oluyor.

ben kendim için yaptığımdan bahsediyim: oruç:)
din ile alakanızı bilmiyorum da ben önce nafile oruç tutaym dedim. Allah adına niyet alınca zorlanmadan tuttum. orucu bozamıyorum ya, pes edemiyordum. önce haftada 2gün (pzt-perşmebe oruçları) ve akşam yemeğimi gönlümce yiyip erken yatışa geçtim. zaten meşguldüm. meşguliyette olunca bu 2 günleri arttırdım. Kaza oruçları vs diye. sonra oruç tutmadığım günlerde bu şekilde beslenmeye başladım. günde 2 ögün ve öğün aralarında açlık süreleri uzun şekilde bazen de tek öğün. bu aslında intermittent fasting oluyor ama irade devreye giriyor ya. if yapıncada biyerde irade kırılıp "eee başlarım böyle işe" oluyordu.yine kısır döngü. bi kırılınca nasılsa bozdum diye başa sarıyordum. if'ten farklı olarak diğer türlüsünde orucu bozana kadar yiyemiyorum ya, oruç bozulacak, kazaya kalacak diye diye ben yeme düzenimi oturttum. o beni terbiye etti. ve cidden bir süre sonra önümde en sevdiğim şey bile dursa "ben istemiyorum" diyebiliyordum. yemeğin peşine düşüp km tepen insandım. aç bile durabilirim. açlıkta ayılıp bayılmıyorum, öyle rahat ettim ki. bir şeyi geri çevirmek, "canım çekti-istedi" gibi şeylerin olmaması. ramazan ayı da geliyor ya, Nisan 2'de. eğer oruç tutan birisiyseniz o zamana kadar haftada 2 günle başlayıp fullemeye çalışın. tüm gün bir şey yiyemeyince:)) anca akşam abanırsınız. onda da bir-iki derken artık hergün öyle abartmazsınız. sizi tıkıyacağı için mecburen, canınız öyle istediği için hafif şeylerle geçirmiş olacaksınız ve bi bakmışsınız kg vermişsiniz. bi de yürüyüş ekleyince. min 7500adım:)) iradeyi kıramama durumunda imana gelip böyle bi yöntem kullanabilirsiniz.
ben tek öğün besleniyorum, o da akşam yemeği. bi organizstyon falan varsa 2 öğün oluyor. öyle dengeliyorum. if herkes için çok uygun bence. yaşam şekline adapte edince miis. bir ton öğün yiyemiyorum artık ve "canım çekti" olayı yok.

ben olmayabilir, isterseniz bir dermatolojiye gidin.

Korkutmak istemem ama çoğalma çoksa öncelikle bi dermatologa görünebilirsiniz. Daha iyi yönlendirirler.

Varyant etkileri hafif olabilir ama bitmedi tabii.

valla ben 6-7 aydan fazladır yokmuş gibi davranıyorum. böyle yaşanmaz. 3 aşı da oldum. zorunlu olmadıkça maske takmıyorum.

cumartesi hastanedeydim, 3 hastaneyi tek yere bağlamışlar, ona rağmen gittiğimde test sırası bekleyen yoktu. daha önce (6 ay önce) bu hastaneyene bağlanmamış olan hastaneye gittiğimde 1 saat sıra beklemiştim.

pazar pozitif çıktım. 2 aşım var, ilk hastalığım. beklediğimden ve milletin anlattığından ötürü ayakta geçirrim diyordum, 2 gün yataktan çıkamadım. gayet de ağır geçiyor.

karantinam bugün bitti, 3 aşılıydım. hafif geçirdiğimi söyleyemem, ateş, ağrı, halsizlik, öksürük boğaz acısı hepsi vardı ama hastanelik olmadım, ciddi bi sıkıntı yaşamadım. herkesin en fazla böyle atlatacağını bilsem hiç maske takmayalım bile derdim. 3. aşıyı olunca kafada bitirdim açıkçası, yetti artık kafa olarak.

Hastaneler nasıl bilmiyorum ama 3 gün önce pozitif çıktım ilk defa. Grip gibi geçiyor şu an.

İlk dalga zamanından daha çok günlük ölüm oluyor Türkiye'de. Tabii çok zeki milletimizde tepki göstermeleri gereken asıl şeyler hariç her şeye bir muhalefetlik huyu olduğundan herkes bıraktı önlemleri.

Aşılı insanlarda bile cognitive gerilemeye sebep olma ihtimali var covid'in (sözlük yazarlarını ilgilendirmiyor bu sorun daha gerileyemez zaten)


Neyse istatistikler:
www.worldometers.info

Dün 140 kişi ölmüş. 3 hafta önce günlük 280 kişi ölüyormuş vs.


Hastanelerin neredeyse hepsinin pandemi servisi full hala.

@aguen türkiyenin yayımladığı her hangibir sayıya inanmıyorum şahsen, pandemi başındaki ölümler de gerçek değildi şimdikiler de değildir, şimdilkier belki daha gerçeğe yakın olduğu için çok gibi görünüyor olabilir.

bitmediğine katılıyorum o bilişsel gerileme olayını da okudum oldukça can sıkıcı, zaten hastalık geçiyor artık bi şekilde ama ne bırakıyor geriye korkutucu olan bu.

bir sorum olacak sadece hastanelerin pandemi servisleri boş diye duyumlar alıyorum ben tanıdıkların tanıdıklarından. senin birinci ağızdan mı bilgin?

Gerçekten covid bitmedi. Sadece insanlar saldı.
İstatistiklere güvenmiyorum çünkü çoğu kişi test olmuyor

Bir ay arayla 2.kez hastalandığını ve genç olmasına rağmen aşırı ağır geçirdiğini duyduğum insanlar var

Yıllardır grip olmayan ben 28/2’de pozitif çıktım. Kendimi çok yorgun hissettim, şiddetli baş ağrım vardı, öksürük-hapşırma-burun ve geniz akıntısı. Aşırı üşüme ve tüm vücudumun sızlaması. Hala sızlama ve yorgunluk devam ediyor hatta üşüyorum. Testlerim pozitif çıkmasına rağmen(3 kere yaptırdım en son 8martta) hiçbir hastalığıma covid yazılmamış e nabızdan baktım.

Birincide şüpheli hastalık veya durum için gözlem, tanımlanmamış yazıyor.
İkincide bakteriyel pnömoni yazılmış
Üçüncüde yine pozitif olmama rağmen hastalık yazılmamış bile.

Kayıtlara nasıl geçiliyor bilmiyorum ama bence yanlış bişeyler var.

@sipsiyah: tr'nin istatistiklerine ben de güvenmiyorum. yani en optimistik olarak bu açıklanan sayıları değerlendirebiliriz. minimum 140 kişi covid'den ölüyor günlük.

evet yakın olduğum birçok kişiden birinci ağızdan duydum.