Ayakkabının içine bakteri yerleşmiş, bu yıkamayla geçmez yıkadıkça daha çok yayılır giyince koku yapar

Watsons gratis gibi marketlerde antibakteriyel spreyler var, onlardan alıp sıkarsan koku oluşmasını engellersin

Edit: giydiğin çorapları da kullanma yenilerini al

Eczaneden asit borik al. Akşamdan ayakkabının içine serp, sabahleyin mis gibi olsun.

Karbonat da olur gerçi.

sikinti ayakkabilar degil coraplar.
icinde sentetik, naylon vs olan coraplardan uzak durman lazim.
100% pamuklu ya da bambu coraplardan al, kokuyu buyuk oranda onlersin.

pamukla cozemezsin. tam tersine pamuk bakteri yuvasidir. bu yuzden terleyince kiyafetlerimiz coraplarimiz kokar.

yun veya modal coraplar giymelisin. pamuk giydigin zaman her gun degistirmen gerekir.

ayakkabiyi da temizle.

borik asit +1
borik asitle çorapsız giyip yıkayıp iyice kötü olan babeti kurtardım, borik asit baya iyi bişey ya bildiğin tuz gibi bişey

Ayakkabıları havalandırmak biraz işe yarıyor. Bir de mümkünse aynı ayakkabıyı gün aşırıdan daha sık giymemek.

ayakkabıyı havalandırmak +1 ve pudra koymayı deneyebilirsiniz

Bazi ayakkabilar normalden cok terletir.Nefes almayan bir ayakkabi olabilir mi sizdeki?

Normalde gunluk corap degisimi ve ayni ayakkabiyi pespese giymemek ve dinlendirmek ise yarar. Ayakkabiya kimyasal bir sey dokmeye gerek kalmamasi lazim eger ustte yazdiklarima uyulursa.Eger cozum olmuyorsa ya ayakkabi yanlistir, ya corap malzemesi yanlistir yada ayaklarinizin asiri terlemesiyle ilgili yapisal bir sorun vardir. Ayaklariniz asiri terliyorsa sik sik gun icinde corap degistireceksiniz mecbur.

gündemdeki başlıklara bakıyorum.

gözümden kaçan başlıklara ya da ilginç konuların başlıklarına bakıyorum. yazılanları okumuyorum.

moderatörlerin toplu ayrılmasıyla beraber ben de kullanmayı bıraktım. zirveler de eskiden güzeldi zaten o da bitti hatta sayfa kapandı. insan kalitesi düşünce de konular sabah programı kafasına döndü. yılllaardır kullanmıyorum.

günde 8-10 defa girip gündemi yeniliyorum. bazen otuz saniyeden az zaman geçiriyorum. bazı başlıklara tıklamıyorum bile.

bir şey aramak için başvurduğum çokça oluyor. gündeme bakmak boş bir iş ama bir bir konu hakkında arayıp da başlığa gidince faydalı olabiliyor.

ara sıra aktrollere söverek stress atıp çıkıyorum.

Ekside her ne olursa olsun hala daha çok iyi yazarlar var.

Mümkün olduğunca aktroll, futbol holigani, küfürlü yazan ergen engelliyorum. Rekor bende olabilir :) bir nebze daha okunur oluyor. (Ha bazen çok önemli gündem başlıklarını göremiyorum engellediğim yazarlar açmış oluyor.)

Ama ekseriyetle kanallardan okuyorum. Bilim kanalı, teknoloji, edebiyat, müzik.

Mesela debe de hiç okumam merak da etmem.

Üç yıldır eski aktifliğinde kullanmıyorum. Arada bir gündem, debe'de ilgimi çeken başlık varsa bakıyorum. Günde 10-20 dkyı geçmiyordur artık.

Gündem başlıklarına bakıyorum aa şu olmuş deyip haber sitelerinde araştırıyorum.

Her sabah debe' de ilgimi çeken entryileri okuyorum, gündeme bakıyorum, takip ettiğim başlıklara yeni girilenlere göz atıyorum.

haber amaçlı gündemde ne var diye bakıyorum.
troll başlıkları açıp okumuyorum,
debeye haftada bir aklıma gelirse bakarım.

Aliskanliktan bir goz atiyorum. Gundemdeki basliklara giriyorum. Biraz okuduktan sonra, bu nedir, herkes ayni seyleri soyluyor deyip, icim bunaldiktan sonra kapatiyorum.

Beni üzen, zihinsel olarak meşgul eden konularla ilgilenmeyi azalttım. Düşünmüyorum, eskisi kadar hissetmiyorum da. Bu kararımı sürdürüp ilgimi vermeyi tamamen bırakabilirsem süper olacak.

Kendimi ikna etme aşamasındayım

10 yıl önce hedeflediğim iş teklifini az önce aldım.

Bi ikna olabilirsem hayatımın kırılımını yaşayacağım. :d

Alışkın olduğum hayatı bırakmam gerekiyor sadece :d

bir önceki şirketimden anlaşarak ayrıldım ve bir kaç ay ara verdim. çok iyi geldi. şu an çalıştığım yer de doğru karar. çok çalışıyorum ama hem uykumu zorla düzenledi :) hem de kariyer anlamında doğru yön.
onun dışında, yatırım kararlarım doğruydu.

Birkaç tane sayabilirim. Anlık kararlar değildi, zamanla olgunlaşan düşüncelerim sonucunda bu adımları attım:

1. İşime ara vermek ve bir süre çalışmamak. Maddi koşulları, işimle ilgili tarafı hazırlama imkanı yarattım ve bir süre uzaklaşmayı seçtim çünkü cidden çok bunalmıştım.

2. İşimde pozisyon değiştirmek, maaş ve yan haklardan bir miktar feragat edip çok daha huzurlu, sakin çalışabileceğim bir pozisyona geçiş yapmak. Olay gene "Ne için çalışıyorum, bu koşullarda para kazanmak için sağlığım, ruh halimi bu denli bozup yıpratmaya değer mi?" sorusuna bağlandı.

3. Çok daha verimli, kaliteli bir yaşamın kapılarını araladım. Pek çok gereksiz şeyi (ekşisözlük, casual oyunlar vb.) bıraktım ya da %90 oranında azalttım. Bunun yerine daha kaliteli içerikler okuyor, oyun kültürüme katkı yapacak seçimler yapıyorum. Kişisel merakım için de mind-map, not alma uygulamaları vb. yöntemler, araçlar öğrendim. Böylece resmen zaman satın aldım. Şöyle örnek vereyim; hiç çalışmadığım 1 haftalık sürede sıradan bir insanın rutini olan yeme-içme, gündelik işler vb. çıkartırsam vaktimin %90'ı bana kalıyor. Bu süreyi de hiçbir şey yapmadan geçirebilirim çünkü yapmak zorunda olduğum şeyleri çabuk ve kaliteli şekilde halledebiliyorum artık. Adeta zaman satın aldım.

Şeffaf plak tedavisine başlamak. Hep düşünüyordum ama gittiğim bazı diş hekimleri bu tedavinin bana uygun olmadığını söylemişlerdi. Bir doktora daha gideyim o da olmaz derse vazgeçerim diye düşünürken, doktor olur dedi ve başladık. Şimdi tedavinin ortalarına geldik. Biraz daha yolum var ama doktor "çok iyi gidiyor tedavi, çok güzel olacak" dedi. Ben de daha iyi hissediyorum.

Pilatese başlamak.
Şu an iş durumumdan dolayı ara vermem gerekti ama ilk fırsatta geri döneceğim.

Evde spora başlamak. Bence en büyük etkisi alkol kullanımımı neredeyse sıfırlamam oldu. Bir de ağırlık çalışmayı çok sevdim ben, umarım doktor yakında onayı verir de tekrar sahalara (yatak odasındaki açıklığa) dönebilirim.

Uykuya dalamama sorunum vardı. İnstagram'da reklamı çıkan bir hipnoz app'ini satın aldım. Çok memnun kaldım. Sizinki kadar ilham verici değil ama benim hayat kalitemi arttırdı.

önemserim. hediye vermek, sevmek sevilmek için bir araç bir hatırlatma, ne güzel.

sevgililer gununun ozel bir gun oldugunu dusunmuyorum, boyle sacma gunlerin sizin gibi dunyaya yuk oldugunu dusunuyorum, kisisel ozel gunleri - dogumgunu - onemserim.

@gabe h coud

Özel günler birini sevmem için bir hatırlatma yapamaz, sevgi zaten varsa vardır.

sevgini göstermek diyelim o halde.

@gabe h coud

Bunun için de özel günlere gerek yok ama hadi neyse.

sevgililer günü bana çok yalan dolan geliyor.
doğum günü ve yılbaşı öyle değil ama.

Sadece doğum günlerini önemserim. Hediye almak için özellikle bir tarih beklemem, bazen gittiğim yer ya da gördüğüm şey birini hatırlatır, ona alırım.

Sadece doğum günü +1

Doğum günü ve yılbaşı +1

Sevgililer günü bana düğünün olduğunu duyan kuaför gibi geliyor.

sevmek sevişmek için ekstra ve ilave bir gün diye bakıyorum. diğer günler hediye alınmaz, sevgi gösterilmez diye bir konu yok burada.

Doğum günü, evlilik yıldönümü bile kutlamiyoruz, yani sozlu kutlama olabilir de ozel birsey yapilmiyor. Hediye isi genelde bayramlarda yegenler falan dahil cocuklara aliniyor. Onun disinda hanima birsey aldigim oluyor bazen ama rastgele zamanlarda.

Valla ben hiçbirini önemsemiyorum.

Özel günleri önemserim, sevgililer gününü hariç.

Özel günleri önemserim. Sevgililer günü de abartısız ama kutlanmaya değer. Farklı bir şey yapmanın bahanesi işte.

Doğum günü kıymetli bence, en önemlisi direkt kişinin kendisiyle ilgili bir gün, kutlanması kutlanmasını istemesi, hediye alınması vs. çok güzel şeyler.

Yıldönümü, yılbaşı, sevgililer günü vs. de güzel vakit geçirmeye bahane işte, bana çok mantıklı gelmese de, kutlamaktan hoşlanmasam da öyle "boklayanlardan" değilim, keyif alanlar kutlasın hediyeleşsin bunlar kötü şeyler değil ki.

Hediye alma çılgınlığıyla ilgili dediğinize katılıyorum bu yüzden kendi özel hayatımda arkadaşlarımla hediyeleşirken de artık sürpriz hediye alma işini rafa kaldırıp soruyorum ne istediğini ya da alışveriş listenden bir şey at alayım diyorum, hem onu bir masraftan kurtarıyorum hem de kullanacağına yüzde yüz emin olduğum bir şey almış oluyorum.
Bunun dışında benim en sevdiğim hediye "görünce aklıma sen geldin" hediyesidir, sebepsiz gelen küçücük bir hediye gibisi yok.

başka bir özel günde balon uçurup, kız istemeye meşale ile gidip konu sevgililer gününe gelince boklama olayını bi türlü anlayamıyorum. anneler günü, babalar günü gibi insana o kişiyi özel hissettirmeye dair bi bahane oluyor. ister sözle kutla, ister hediye al, ister yemeğe götür ister yemek yap...

kendi açımdan bakarsam sözle kutlansa dahi yeterli. ama bi şekilde hediyeleşme vs de oluyor. diğer günleri de önemseriz karşılıklı olarak. ama illa o güne özel büyük bi planımız vs olmaz.

Önemsemiyorum ancak sevdiklerle ertelenmek zorunda kalan toplanmalar için fena bahane değil sanki özel günler.

sevgilim de ben de 14 subatı saçma bulduğumuz için bir plan yapmadık. birine hediye almak için de özel gün beklemiyorum; karşı tarafın seveceğini düşündüğüm bir ürüne denk gelirsem ya da yalnızca içimden gelirse patdanak alıyorum.

Önemserim, hediye alıp vermek de güzel bir şey. Bence bu konu çok büyütülüyor.

Hayatta mutlu olmak için az sebep var, mutlu olunabilecek bir zamanı somurtmak için seçmek bence kimse için daha iyi değil.

Sevgiyi göstermek için illa sevgililer günü şart değil falan da deniyor sıkça, ama zannedersem bunu söyleyen insanların çoğunun zaten yılın hiçbir günü bir şey gösterdiği de yok. :D Bana böyle geliyor, kimsenin özel hayatını bilemeyiz tabi.

Daha önceleri popüler olan şeylerden hiç hazzetmezdim. Sonra popüler olan şeylerden hiç hazzetmemenin kendisinin daha popüler olduğunu farkedip bunu yapmaktan soğudum :D

Hediye alıp vermek güzel şey, insan sevdiği birinden hediye alınca iyi hissediyor.

Özel günleri genel olarak severim ama bazen insanın üzerine öyle bir baskı kuruluyor ki normalde hediye vermeyi seven biri olarak o gün kimseye hediye almak istemiyorum. Güdülenmiş hissediyorum, iradem dışında bir şeyler oluyor gibi geliyor, aşırı huzursuz oluyorum.

önemsiyorum çünkü insanı iyi hissettiriyor. çok büyük hediyelere gerek yok. dışarıda bir yemek yemek bile yetiyor maksat birlikte güzel vakit geçirmek

Yılbaşını önemserim.

Değer verdiğim kişiler önemsiyorsa onlar için önemserim. Kendim için önemsemem.

ramazanda Ordu'da bulunmuştum.Acıkınca pastaneler dışında açık yer bulamamıştık.İftar saatine yakın açıyorlar ama servis yapmıyorlardı.
Gaziantep artık turistlik bir şehir ama ben olsam denemezdim, meşhur yerler sanki kapalı olur diye düşünüyorum.

Bence çok güzel olur, ramazanda kalabalık azalıyor her yerde, önceden bir arayıp sorun açık mısınız diye ona göre karar verin isterseniz, daha önce ramazan aylarında gezi amaçlı Kapadokya ve Sinop'ta bulundum, ikisi de harika idi.

Bence de kapalı olur. Bir de bazen lokantalar Ramazan'da tamamen kapatıp tadilat yapıyorlar mesela.

Antep'ten ramazanda verim alınmaz. Ramazan'da orada bulunmuş biri olarak bunu söylüyorum. Her yer kapalıdır. İftarda açarlar, aynı anda herkese servis meselesi ortaya çıkınca hizmet kalitesi düşer. Kimi yer ise tamamen dükkanı kapatır, tatilini yapar vb.

Adana daha rahat bir şehir. Ramazan olsa da daha fazla açık yer bulursunuz. Daha rahat edersiniz.

loras +1000
ramazanda mekanlar zaten sorunlu oluyor bir de öyle şehirlerde ekstra kalabalık olur yer bulamazasın servis kötü olur vs. bir ihtimal haftaiçi gitme imkanı olursa biraz daha rahat olabilir.

gecen yil deneyimledik, hic tavsiye etmiyorum. hele de cocukla. gidebileceginiz yer sinirli olacak, gittiginizde de - ozellikle iftar zamani - inanilmaz sacma sapan bir kalabalik oluyor, iftar sonrasi gideyim deseniz bir cok sey bitmis oluyor ve yemek kalitesi normal zamandaki gibi degil kesinlikle. bazi restoranlar ramazan + bayram suresince kapatiyor. carsi bolgesinde ozellikle dayak yiyeceginizi sanmiyorum ama ramazan ve bayram suresince antepe bir daha adim atmam muhtemelen.

Ramazanda çok az yer açıyor gerçekten.

aç kalırdınız. ekmek bile bulunamayabilir ankara'nın doğusunda. baharda tavsiye ederim.

adanada hemen her yer açıktır.

Çok uzun zamandır kullandığım için normalim oldu benim. Duygusal olarak gelişmeye engel olmuyor benim gözlemlediğim. Ama dediğim gibi ben çok uzun süredir ve eser miktarda kullanıyorum. Benim bu vücudum o dozu antidepresandan saymıyor olabilir.

Kullanmayanlar negatif görüş bildirecektir bence herkes yanıtlasın.

Bana iyi geldiği sürece ölene kadar kullanırım sorun yok. Plaseboda olabilir , mühim olan iyi hissetmem. Duyguları körelttiğini hissrdersem doktorla konuşurum ilaç doz değişikliği vs için.

Lustral kullanıyorum. Herkese öneririm.

Kullananların hormonu mu, beynindeki bir şeyleri mi dersin bilemem ama hepsi bağımlı oluyor ve kullanmayı bıraktığında veya doz az gelmeye başladığında eski hallerine dönüyorlar. Çevremde kullanıp da iyileşen olmadı. Sallıyorum ilk 8 10 saat iyi sonra sadece birazcık iyi, orta, eski hal diye ilerliyorlar. Kullan diyenler zayıf kişiler. Ağlak ve ailesiyle sorunlu, kendi sorunlarını çözemeyen ve bunu hileyle çözmeye çalışanlar. Anksiyetem var .ss diye dolaşırlar. O yüzden ben bu tuzağa düşme derim.

Burada da kullanıp psikolojisi hala bozuk olan kişileri görebilirsin.

Antidepresan iyileştirmez, seni zihinsel olarak ayağa kaldırıp "hayatını düzene koyabilecek seviyeye" getirmeye yardımcı olur

İlaç sayesinde iyi hissedip hayatında memnun olmadığın şeyler için aksiyon alamazsan aynı döngüye girip bu ilaç beni iyileştirmedi dersin

Olumlu bakıyorum.

20 yıldır alıyorum bu hapları.

Duyguları bloke ettiği doğru. Robotlaştırıyor insanı.

''gerçek'' iyileşmeyi önleyip önlemediğini bilemiyorum.

Dünyada her şeye inanan herkes var. Ben şöyle düşünüyorum, bence doğrusu budur. Uzman olmadığım, kendi fikrimin olmadığı alanda bir uzmanın, bir grup uzmanın veya azınlıktaki bir kesimin görüşlerine itimat etmektense uzmanların çoğunluğunu oluşturan tarafın görüşlerine itimat ediyorum.

Çok detaylı bakmadım, ancak konuya uzmanların bir kısmı ve diğer kısmı diye bakınca sanki %50-50 bir karşıtlık var izlenimi veriyor; ancak şöyle bir anket yapılmış;

www.reddit.com

%79 psikiyatrist anti depresanların tedavide acil kullanımı lehine görüş bildirmiş, aynı anket bu yönde görüş bildiren psikiyatristlerin %39'unun kendi depresyonları için de ilk çözüm olarak anti depresan kullandıklarını göstermiş. %61'i ise ilk elden antidepresanla bir çözüm aramadıklarını ve ileri gözlem için beklediklerini söylemiş. Psikiyatristlerin kendi yetkinlikleri ve çevrelerinin rahatsızlıklarının gözlem ve tedavisi için daha geniş imkanlara sahip olduğunu düşünürseniz böyle olması çok da şaşırtıcı değil.

Şimdi söyleyeceğim şey için bir anket vs aramadım, ancak benim örneklerden gördüğüm kadarıyla anti-depresanlar hakkında olumsuz konuşan psikiyatristlerin birçoğu da antidepresanlara karşı değil, anti depresanların reçete edilmesinde acele edilmesine karşı. Yukarıda yolladığım sayfada acil çözüm için anti depresan önermeyen doktorların ne kadarının tamamen karşı ne kadarının sadece ilk etapta kullanımına karşı olduklarını bilmiyoruz ancak çok yüksek ihtimal ki o kümenin bir bölümünü de bu tip "ilk etapta kullanımına karşı" olanlar oluşturuyor.

Bu kadar laf ettim çünkü aslında "uzmanlar ikiye ayrılmış" gibi bir durum yok ortada.

Ben yıllar önce depresyon teşhisiyle antidepresan tedavisi aldım. İşe yaradı, depresyonum dönememek üzere geçti. Ben hastayım, ben tedavinin nasıl işlediğini iyileşmeme sebep olan süreçte ilaçların ne kadar payı olduğunu bilmiyorum. Ben depresyonun tedavi edilebilir olduğunu biliyordum bunun için doktora gittim ve dediklerine uydum. Size de bunu tavsiye ederim.

Günde 4 tane kullanıyorum. Sulinex alıyorum 375mg hem de.

Ben bir işe yaradığını düşünmüyorum. Doktora bırakmak istediğimi söyledim daha kötü olursun diyor. Şahsen ben eski halime göre aynı olduğumu düşünüyorum. Sadece intihar dürtüsü azaldı sanırım ama çok değil. Eskiden biraz daha meyilliydim sadece. Onun dışında çok uyku yapıyor bir de.

Sonraki muayenede artık gerçekten bırakmak isteyeceğimi söyleyeceğim. Herhalde prim falan alıyor bana yazdığı ilaçlardan o yüzden bu kadar ısrarcı :) devlette gidiyorum bu arada

Ben kullanıyorum ama mecburiyetten kullanıyorum. Kullanmak zorundayım çünkü iş yaşamıma devam etmem lazım.
Ben sinirli olduğum için kullanıyorum geçmişte insanlarla çok kavga ettim. Eğer bu şekilde devam etseydim ya mezara girecektim ya da hapishaneye ayıca işten de atılacaktım.
Bu antdepresanlar libidoyuda düşürüyor. İşte bu yüzden hiö kullanmak istemiyorum ama mecburum.

@komando: çok özür dileyerek nick-cevap uyumu diyorum:) başlık biraz içimizi sıktı, neşe olsun diye. ..

Hayatımı devam ettirmeme yarıyor. Sabah kalkıp işimi yapabilmem lazım, kafamın içinde kaybolup gidemem.

@sekizdokuzon ne demek neşelendiyseniz ne mutlu bana :)

hayatımı kurtardı. yan etkisi varsa filan da umrumda değil, o halimle zaten uzun yaşayamazdım ama öyle 80 sene yaşayacağıma böyle 50 sene fonksiyonel ve normal yaşayıp ölmeyi tercih ederim.

ayrıca farklı dönemlerde, farklı ilaçlar kullandım ve kısa süreli geçişler dışında hiç öyle robot filan olmadım. bonibon değil bu, maddi imkansızlık gibi mecburi durumları ayrı tutuyorum, terapistle psikiyatristle görüşmek ve arada takip etmek lazım. her ilaç herkese sürekli iyi gelmez, aynı etkiyi göstermez, yan etkileri değişebilir. ben tam tersine "ilaçlıyken" daha normal, keyifli, dolu yaşıyorum mental açıdan.

depresyon psikiyatrik/nörolojik bir hastalık
antidepresan da bir ilaç
pek tercih şansı yok bu konuda
döngünün depresyonda olmayan tarafındayken kullanılmasa bile tekrar ilaca başlamak tekrar bırakmak sağlıklı olmyacağı için kullandırıyorlar

İlaç kullanımında en büyük bakılması gereken şey "kişi hayatını devam ettiremiyor mu? Hayatı cehenneme dönmüş vaziyette mi? İşlevini yitirmiş mi?". Bu soruların cevapları evet ise ilaç kesinlikle bir müddet için işlevsel. Ancak bunun yaşam boyu kullanılması, gerçek problemin üzerini örtmek anlamına geliyor.

Yani kişi ne oluyor da ben böyleyim sorusunun dibine inmezse ilaç artık bir halı altı toz süpürme ve o halının ne kadar toz kaldıracağı meçhul. Yan etkisi cabası... Birçok insan uzun süreli ilaç kullanımı sonrası neşesini ya da ağlama becerisini kaybettiğini ifade ediyor.

Ez cümle hayatınız gerçekten yaşamanıza engel olmadığı müddetçe "ay tamam desteklesin" diyerek ilaç kullanılması doğru değil. Tabii hepsi "bence".

neden oldugu belirsiz bacak/kalca agrisi nedeniyle kullaniyorum. agri kesiciler ise yaramiyor, inflamasyon var ama neden oldugunu 7-8 senedir bulamadilar. kullanmazsam agridan duramiyorum, ozellikle kisin agri artiyor.

cymbalta spor.

dr la konuşmam
sana cipralex yazıyorum 6 ay çok düzenli kullanacaksın.
6 ay sonra ki randevu
dr: nasıl durumlar kendini iyi hissediyormusun?evet bırakmak istermisin? hayır.
o zaman bir 6 ay daha devam edelim.
depresanlar seni mantıklı düşünmeye itiyor.kontrol tamamen kendinde olduğunu inandığın an bırakmalıyım düşüncesine giriyorsun.ama düzen tertip önemli.

Antidepresan gerçek iyileşmeyi önlemez aksine kolaylaştırması için geliştirilmiştir çünkü beyin stres hormonlarının baskısı altında kaldığında vücudu tamamen tehlike moduna sokar ve vücut buna göre tepkiler vermeye, temel hayat aktivitelerini dahi yerine getiremez hale gelmeye başlar, dış dünyadaki gidişata sağlıklı bir şekilde katılamaz olur, stresi yönetemez olur, kendini bir şeylerden koruyamaz olur, başkalarına zarar verebilir vs vs. Bunlar öncelikle hormonların düzenlenmesini gerektiren şeyler olduğu için ve yaşam tarzı değişiklikleri fayda etmediği zaman ilaca başvurulmalıdır. İlaçtan önce yaşam tarzı değişiklikleri muhakkak ama muhakkak yerine getirilmelidir ama yetmiyorsa yahut olumlu sonuç alınamıyorsa ilaca ihtiyaç var demektir. İlaç burada beynin kırmızıdan mora kaçan alarm durumunu önce kırmızıya sonra turuncuya sonra sarıya sonra ufak ufak beyaza sonra hafiften yeşile maviye falan döndürür. Ama bu doktor kontrolünde olmak zorundadır. Doktor ise danışanlara mutlaka yine hayat tarzı değişikliklerini ödev olarak vermelidir, gerekirse terapi yoluyla ikna etmelidir ve ayrıca yine psikoterapiye de yönlendirmelidir.

Yalnız şu var, sadece ilaç kullanmakla da şifa olmaz arkadaşım. Hayat tarzı değişiklikleri hakkıyla yerine getirilmeden ve doğru düzgün bir psikoterapi alınmadan gerçek iyileşme elde edilemez. İlaç sadece kolaylaştırıcı, alan ve imkan sağlayıcıdır, şifa vermez şifayı bir taksi gbi alır getirir diyelim.

Bunlara bakarak karar verebilirsin. 42 yaşında, hayatında 13 defa antidepresan tedavisi almak durumunda kalmış bir ablan olarak söylüyorum.

Dulester kullanıyorum. Hem belfıtığıma iyi geliyor hem depresyonuma.
44 yaşında, bekar, işsiz 9 yaşında erkek çocuk annesiyim. Yani olabilecek en dip kuyudan el sallıyorum size. (nafaka ile geçiniyor diyenleri şöyle kenara alayım, değil nafaka almak oğlumun 7. aylık bebekliğinden beri babası ortada yok)

Daha önce özel hastanede terapi +antidepresan tedavisi deneyimim oldu. Hiç memnun kalmadım. Yıllar sonra artık çok çaresiz hissettiğim bir anda tesadüfen devlet hastanesine gelen psikiyatra gittim. İlk verdiği ilaç 1 ayın sonunda beni rahatlasa da kabızlık yapmıştı. Hemen ilacımı değiştirdi, 1.5 yıl yeni verdiği ilacı kullandım.(prozac, lustral vb değil) Bel fıtığı olunca bir değişiklik daha yapıp dulester kullanımına başlattı.şimdi sadece arada doz değişimine gidiyorum. Yetersiz hissedince dozu arttırıyor, sonra düşürüyor.

Daha önce bu doktor tanışma şansım yoktu ama yine de bu geçen yıllara yanmama engel değil. Keşke daha önce bulsaymışım kendisini. Kesinlikle doğru ilaç ve doğru doz önemli.

Çevremde hiç kimse depresan kullandığımı anlamıyor. Hatta söyleyince şaşırıyorlar. Çünkü uykulu (narkolepsi hastası olmama rağmen) sersem ve tepkisiz değilim. Aksine üzücü bir olay karşısında ağlayabildiğim gibi keyfim yerindeyse gayet de neşeliyim.
Libido düşüşü de yaşamadım. Aksine keyifli ve memnun bir halde olduğum için libidomda artış bile var. Çünkü anlamsız şeylere takılmıyorum, içimde huzursuzluk duygusu yok, kendimden memnunum, geri planda sürekli kendimle tartıştığım iç sesim sustu. Hatta şimdi tek derdim son 2 yıldır hayatımda kimsenin olmaması. Hatta geçenlerde duyuruya da yazdım, arkadaşlarım bile o kadar uzak ki bana yalnızlıktan bunaldım. Ama bu bunalma hissi bir en fazla iki gün sürüyor sonra yine eski keyfimle devam ediyorum hayata. İlaçlar herhangi birinin yaşadığı sıkıntılarla başetme gücünü veriyor bana. Bunu da beni ruhsuzlaştırarak ya da beni ekstra neşeye boğarak yapmıyor.
Üstelik burada terapi şansım yok. Ona rağmen... Bu arada bende de oğlumda da dehb tanısı var. Düşünün benim ev nasıl bir tımarhane :p

bir ruh sağlığı çalışanı olarak kullanılması gereken durumlar kesinlikle var. ancak ruhsal durumu toparlama gibi bir durumu olamaz. yani bir ilaç içtim sıkıntılarım bitti durumu olamaz. psikotik hastalıklarında kullanım gerekli ancak nevrotik hastalıklarda böyle bir zorunluluk yok.v
şöyle bir durum da var. işin içinden çıkılmaz durumlar bilinç seviyesinin düşük olduğu durumlarda kullanılması kaçınılmaz oluyor. her sorun konuşularak çözülmez, ilaç içerek de çözülmez.

Olmasaydı olmazdım muhtemelen.
Şimdiki aklım olsa o kadar uzun süre (10 yıl) kullanmaz, yemez içmez psikoterapiye daha erken başlardım. Terapi almaya başladıktan 6 ay sonra bıraktım.
Tekrar ihtiyaç doğsa kullanmaktan çekinmem. Yaşam kalitesini artırdığı bir gerçek. Ama uzun vadede atalete sürükleyebiliyor insanı. İçgörünüz azalıyor, kendinize ve hayatınıza dışarıdan bakıp harekete geçemiyorsunuz. Robotlaştırıyor dedikleri bu olsa gerek.
Benim tecrübem böyle.

Duyuruda psikolojisi bozulmamış kullanıcımız yokmuş...

magnezyum
balık yağı
d vit.

Doktor D vitamini almalısın dedi onu alıyorum. Onun dışında hasta olunca kullanmak için C vitamini var evde.

Magnezyum, OMEGA 3, çinko, D vitamini, C vitamini kullanıyoruz.

multivitamin ve omega 3

Konusu açılmışken bir kamu spotu vereyim: D vitamini Türkiye'de istisnasız herkesin düşüktür diye tahmin ediyorum ve doğal olarak herkes kullanabilir ama kadınların, özellikle belli bir yaşın üstündeki kadınların d vitamini kafasına göre kullanmaması gerekiyor, özellikle menopoz döneminde. Zira östrojenin ani düşüşü sürecinde kana çok fazla kalsiyum geçtiği için kemik erimesi yaşanıyor, d vitaminin bir özelliği de sistemdeki kalsiyum geçişlerini yönetmektir ve kemikten kana kalsiyum geçişini sağlamaktadır, normal dönemlerde d vitamini k2 vitaminiyle alındığında d vitaminin kana bıraktığı kalsiyumu k2 vitamini tekrar kemiklere gönderir ama menopoz dönemi gibi hormonların ekstrem değişiklikler gösterdiği dönemlerde k2 vitaminin bu geçişi sağlaması zorlaştığı için d vitamini kullanımı "kesinlikle" doktor kontrolünde olmalıdır aksi halde d vitamini kemik erimesi sürecini hızlandırabilmektedir. Kamu spotu bitti. Soruya cevap vermem gerekiyorsa d3k2 ve magnezyum.

magnezyum omega 3

supradyn all day efervesan

B12, demir hapı, d vitamini ve magnezyum içiyorum. Bi de haftada 1 kan sulandırıcı içiyorum.

dönem dönem magnezyum, krill yağı, b12, d ve demir kullanıyorum. bazen probiyotik ve prebiyotik alıyorum. kış aylarında c vitamini çinko tablet.

Omega 3
D vitaminini böbrek taşı düşürmem tekrarlamam sebebiyle bıraktım bir süreliğine

hergun D, Magnezyum malat,
arada b complex, balik yagi

spirulina tablet kullanıyordum. ormanella'ya geçtim.
kolajen ve başka birkaç şey daha kullanıyorum. malum ablanız olarak.

mumiyo'dan fayda gördüm.

bitkisel tercih ediyorum genelde. kolajeni iliktir, haşlamaktır uğraşamayacağım için tablet alıyorum.

- omega 3
- ZMA (magnezyum bisglisinat formunda)
- kreatin
- ertesi gün uykumu almış olmam gerekiyorsa melatonin

@Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet, piyasada hatta eczanelerde çoğu magnezyum ürünü oksit formunda ve bunun emilimi çok az. insanlar hem ZMA olarak, hem doktorların yazdığı magnezinc gibi kapsüllerden magnezyum oksit formunu alıyorlar. ne düşünüyorsunuz?

Magnezyum Oksit çöp bir ürün hiçbir işe yaramaz, emilimi zaten %1-2 seviyesinde ama daha yüksek olsa da bir işe yaramaz en fazla kabızlık giderici olarak kullanılabilir başka bir olayı yok ama onun için de zaten Sitrat formu kullanılıyor. Bunlara ek olarak magnezyumun en etkili formu Glisinat/Bisglisinat (uyku bozukluğu ve anksiyete) formu ile Malat (kas ağrıları, yorgunluk, enerji döngüsü) formudur, daha minör düzeyde farklı formlar da var ama insanlık için en faydalı olanı bu ikisi.

her gün degil ama ara ara

b12
magnezyum
d vit
balik yagi

magnezyum almayinca baldirlarim cok agriyor. uyutmayacak düzeylere gelebiliyor. yillarca masaja gidiyordum. meger magnezyum eksikligindenmis.

instagramda bir adam var meraktan takibe almıştım odadaki kapı ve cam arasındaki enerji geçişini diğer eşyalar kesmemeli diye nasıl yerleştirileceğini gösteriyordu

Bu bilgilere sahip olmasan bile yatağı nasıl yerleştireceğini çoğu insan içsel olarak bulur, en rahat nasıl kullanılır vs düşünerek

Evin mimari çizimleri de zaten az çok eşyaların yerleşimine göre hazırlanıyor, bizim toki tipi apartmanlarda yatağın dolabın komodinin yeri bellidir

Uzattım ama soruya cevabım hayır :)

Çok zengin olup işlevsellikten çok estetiğe göre mimara bir villa projesi çizdirsem güneş ışığından evin içindeki doğal rüzgara kadar kafa yorarım ama :)

@grimavi'nin dediği Dear Modern olabilir çok komik o adam.

Benim dikkat etmiş olduğum bir alan var o da kardeşim şans kedisi almıştı o nereye konmalı diye bakmıştım adeti budur diye. Yoksa eşyaları farklı şekilde koyacak yer yok evde.

@peki madem

Takipten çıkmıştım tam da o adammış :) şuraya koyalım merak eden olursa
www.instagram.com

Günümüzde inşa edilen evlerin boyutları belli, 2+1'ler 70 m2, 3+1'ler 90-100 m2 yapılıyor; insanlar 1+1'de kimisi stüdyo dairede yaşıyor. Yatak odasına yatağını veya dolabını kaç farklı şekilde yerleştirebilirsin ki bunlara dikkat edeceksin. Geniş evim olsa da dikkat etmem, boş iş olarak görüyorum.

Verdiğiniz örnekler kadar "düz" olmayanı için (bkz: feng shui)
Ha bence ciddiye alınacak bir şey değil :)

ben sadece yatak konumuna dikkat ediyorum. bende gercekten uyku kalitesini etkiliyor.

Kışın koltukları peteklerden uzaklaştırıyorum; sayılır mı? :)
Az eşyam var, ıncık cıncık doldurmuyorum odaları. Çıplak bırakıp ofis ortamına da benzetmiyorum. Optimumu yakalamaya çalışıyorum kendimce. Tek dikkat ettiğim detay bu.

Ben de "eve biri girdi mi, odanızı karıştıran oldu mu?" konusunda bir şey bekliyordum. Hayır. Yatağı aynanın yanına koyma, kaloriferin önüne koltuk dayama gibi güvenlik ve ekonomi temalı şeyler olabilir. Onun dışındakiler aklımın ucundan bile geçmez.

tabii ki hayır. günümüzün minicik kutu kutu evleri böyle zengin eğlenceleri için uygun değil. bu evlerde bir odayı nasıl yerleştireceğin az çok bellidir zaten. üçlü koltuğun sığabileceği tek bir uzun duvar varken kim takar doğusunu batısını. dünya nüfusunun anca binde birine hitap edebilecek bu tür lüks uğraşları fakirlerin dert edinmesi bana hep komik gelir.

hemen istifa et. yüzde 90 nasıl yapmazlar.

@kanas

abi bir soru soruyorum gelen cevaba bak.
platformu sabote ediyorsunuz.

Temmuzda ara zam almış mıydınız?

@peki madem

evet %15

Bilgi az gibi biraz. Çok mu kritik bir roldesiniz? Bizim zam oranı sizin 50%nin çok altında ki ara zam da alıyoruz

@onkilo

yöneticiler gitmemi istemiyorlar. benim pozisyonda çalışan başka kimse yok. erp destek uzmanıyım.

temmuzda ara zam aldık %15.

27k mı alıyordun yani? 27den 40a iyi bence. 45-50 de olur demişler. ben olsam bi yazı bunlarla çıkarırdım sonra yüksek maaş için başka yerlere bakardım. alt segment bir maaşı ortaya taşımışlar. destek uzmanısın baya baya iyi bence.

%15 üzerine %50 zam, toplamda %72.5 senelik zam, şu piyasa şartlarında çok iyi bir zam. Pek çok şirket zorda, ayakta kalmaya çalışıyor. Gelir-gider dengeleri şaşmış durumda.

Şirketteki diğer şartlar, çalışma ortamı, şirketin geleceği güzelse devam...


.

27k bile degil, ise ilk girdiginde 23.500 aliyormus. bildigin kölenin az pahalisi.
bu ise cok mu muhtactin, neden kabul ettin ki?
yapilan zam belki 50k aliyor olsaydi güzel zam diyebilirdik ama 23.500 üstüne yapilinca icler acisi kaliyor.
bu zammi kabul et. temmuz sonrasi icin is bak. 50k bandina cikmazsa bence ayril.

Görece IT sektöründe iş değiştirmek kolay olsa da, Türkiye'de konkardato ve iflaslar dönemi başladı. Pek çok şirket batacak ve iş arayan çok kimse olacak.

Herkesin durumu farklı ancak 2025-2026 işten işe zıplama seneleri değil. Emin olun, 40 kere düşünün. Ancak çevreniz geniştir, 1-2 sene işsiz kalsanız da sorun olmayacaktır vs. başka.


.

Şirketler kilit rollerdeki çalışanlarına ve kıdemli çalışanlarına karşı esnek olabiliyorlar. Kendinize sormanız gereken sorular :

1) Şirket için ne kadar önemliyim ?
2) Benim sayemde bundan daha fazla para kazanıyorlar mı ?
3) Aynı paraya hatta daha azına aynı işi yapacak birisini bulabilirler mi ?

Para/çokomel eğrisinde güzel bir yerde değilseniz kibarca bütçemiz bu derler geçerler.

Hangi şehir olduğunu da yazarsan psikiyatrist önerisi için iyi olurdu.

Annenlere gidince de konussaydi başka türlü olurdu.. şimdi, malsf :(

Kediler insanlarla iletişime geçtiklerinde normalde basit bir şekilde miyavlarlar böyle ağız içindem miv muv gibi ama kendi aralarında konuşurken böyle daha genizden daha "konuşmaya" benzeyen bir konuşma şekliyle iletişime geçerler, kedin muhtemelen seninle bu tonda bir konuşma yoluyla iletişime geçmiş, bir kediyle yeterince vakit geçirmiş hekes bilir bunu.

@Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet Yani tam olarak bu tarz bir şey. Bazen oyun oynamak istediği için çok konuşuyor mesela (miyavlama değil yani bu, dediğiniz gibi genizden kızıyor gibi??). Ben de cevap veriyorum diyelim ki "ya bi dur şimdi", "sonra oynarız" vs vs. Daha da konuşuyor? Galiba ben onun konuşmalarına tepki verdikçe öğrendi ve nabza göre şerbet vermeye başladı??

Eğer kedi evdeki tek kediyse bu tonu duymak pek mümkün olmuyor, zorda kalmadıkça pek bu sesi çıkarmıyorlar, sonra mecbur hissettiklerinde bir zaman sonra kendi sahibiyle bu şekilde iletişim kurmaya başlıyorlar ama evde birden fazla kedi varsa yine kendi aralarında böyle konuşuyorlar ama diğer kişilere miv muv demeye devam ediyorlar, bunun en belirgin örneği sokaktaki kedilerin birbirleriyle olan iletişimleri gözlemlemek aslında kendi aralarında hep bu şekilde iletişim kurarlar ama sen kafasını falan okşarsan hep miv muv derler.

bizim kediler de derdini farklı tonlarda ifade ediyor.

kumum temiz değil, karnım aç, suyu tazele, pencereyi aç, gardroba girmek istiyorum, kalk git orada ben yatıcam, yatağa çıkıcam ve beni seveceksin yoksa senin ananı bacını gibi farklı tonları var.

hiç biri miyavlamaya benzemiyor.
genç yaşta sokaktan koparınca miyavlamayı öğrenememişler demek ki diye düşündük, bu kadar oluyor.

"kumumu temizle" ifadesi o kadar dilenci gibi kedilerden birinin, o yalvarış hiç yakışmıyor ona.

x.com

Bende bir siyam vardı, öyle böyle değil, bildiğin konuşurdu. Sadece benimle değil, bütün aile üyeleriyle (deli değilim yani). Örnek: atlayacağı sandalyenin üstü dolu "kaldırsana şunu şurdan" miyavı, "suyum bayatlamış, iki gün aynı suyu mu içeceğim, değiştir şunu" miyavı, "eve geldin bir oturmadın. otur da bir beni sev" miyavı. Bir de bilenler bilir siyam kedisi miyav demez mauvvv gibi bir derinden sesi vardı Zorro'mun. Tanıdık olmayınca tabii sessizleşiyorlar. Normal yani.

konusacak tabii. napacak? yalniz kala kala bir noktada kedilerle konusacan yavrum

www.youtube.com

@SiyamkedisiZorro Tam olarak dediğiniz gibi, o kadar güzel anlatıyor ki derdini artık çok net iletişim kurabiliyoruz. Neyse ki deli değilmişim :)

Normal, benim hatun da herhangi birisi hapşurduğunda (kendisi dahil) çok yaşa miyavlaması yapıyor mesela.

Şarkıları bile var ne diyorsunuz

www.youtube.com

www.youtube.com

Şaka bir yana benimki de 4 yılın sonunda ufaktan konuşmaya başladı. Ki ilk geldiğinde çok sessiz bir kediydi. Siz kedinizle konuşuyor musunuz? Ben konuşuyorum mesela tahminim zaman içerisinde kedi dedi ki bu anca böyle seslerden anlıyor bunları çıkarmam lazım.

Ingilizce ogret cv sine koyar rahat olur ilerde kafasi hocam

“Eğer kediler konuşabilseydi, konuşmazlardı.” demiş biri , adı aklıma gelmedi.
benim evdeki kediler de çok iyi iletişim kuruyorlar , mırlamalarının tonları ile istedikleri ya da istemedikleri her şeyi anlıyoruz .

Belki de sen miyavlamayı öğrendin

normal.

kac dil biliyor?

turistik bolgelerdeki(taksim, sultanahmet vs..) atmlerden euro cekebiliyorsunuz. bence en makul cozum herseyi turistik yere giderek halletmek. doviz burosundan satin alip bankaya yatirmak cunku makas hepsinde yuksek.

arkadaşta yapıkredi var her yerde buluyor euro çekecek yer.. o şekilde başka banka var mı diye merak ettim..

heryer dediginiz muhtemelen turistik bolge ve avm'ler. nerdeyse her buyuk banka bu sekilde calisiyor. bagiclardaki cadde atm'sinden yapamazsiniz.

Fiziki euro alacaksanız, döviz bürosu daha mantıklı. Hem bankadan daha ucuz, hem de direkt alıyorsunuz.

Bankadan alıpta, geri fiziki çekmek (özel bir durum yoksa) bana mantıklı gelmiyor.

Ayrıca hesabınızdaki euro'yu şubeden de çekebilirsiniz. ATM kadar hızlı olmaz ama...


.

Şimdi baktım, TEB uygulamasında normal döviz alımında EUR 38.16 iken TEB FX kısmında 37.75

Al-satlarımı TEB FX'ten yaparım ben hep.

İş bankası ATMlerinde kendi EUR hesabımdan para çekebildim. Turistik yerde oturmuyorum.

@kartallar yüksek uçar , şimdi şöyle ki shengen alırken hesap dökümü gösteriliyor ve euro biriktirmek iyi bir imaj çekerken aynı zamanda birikim de yaparım diye bankayı seçiyorum.

@teb hesabım var kullanmıyorum merak ettim bakayım.
@peki madem teşekkürler.
@buenosdias antalya evet.

Rahat batığına bağlı tembellik

Where is my mind

aşk acısı tanısıyla geri yollanırım, 2 haftalık tatile çık der, çıkamam :d

Depresyon. Okb.

"büyük ihtimalle uzun süre masabaşı çalışmaltandır ama sen yine bir ortopediye görün"

sinav dönemine bagli klinik depresyon.

derdini .eyim herhalde.

Okb ve sevgilisi depresyon:)

Minör depresyon

coğrafi dislokasyon, şu an icat ettim bence literatüre girmeli.

Edit: şimdi baktım böyle bir şey varmış, ama benim demek istediğimin tam tersi. Benim demek istediğim ilk aklınıza gelen.

Gülümseyen depresyon. Alıştık çünkü epey anlaşılmaz hale geldi.

Şizoid veya sosyal fobi

Normal ve düz çıkardım gibi.

asperger, adhd, high functioning depression, sosyal fobi. hepsi olabilir, ama olmayabilir de.

işkolik

Gittiğim psikiyatristin tanısı depresyon.

aseksüelim diye kolpa atip kiz düsürmeye calisanlari tanidim.

Evet ve evet.

Aseksuelim demese de aseksuel gibi takilan birkaç kiz tanidim.

evet ve hayir.

seks kendisine iğrenç gelen birini tanıdım

Terlik dahil 43,7 az bir kilo.
Eğer genetik miras değilse;
Hiç çok iyi bir sağlık kontrolünden geçtin mi? Bu zayıflığın sebebi bi üniversite hastanesinde araştırıldı mı? Hormonlarına falan bakıldı mı?

Beden kitle endeksim 23 :p memnunum üzerimde bir ağırlık yok

aklımdan geçenler mirket +1

boyu karıştırmak istemezdim ama kaç ola ki, bu kilo az geldi,

cevap: 67 değilim, biraz düşürünce memnun olacağım,

51-53 arası galiba

Tam göremedim
437 ise sıkıntı
43,7 ise daha büyük sıkıntı

Neyse ben 181 cm 86 kiloyum. Geçen sağlık ocağında bi çizelge vardı baktım, obeze yakınmışım.

ailenin en küçüğüyüm, 45 yaş üzeri anneden dünyaya gelmişim. doğduğumda ölür bu demişler ama yaşamışım.

tüm testleri yaptırdım bir şey çıkmadı.
kan değerlerim de güzel.

boyum da 160 bazı doktorlar gayet iyi, almak için uğraşma diyorlar.

iştahım iyi bence. çocukluğumda yeme baskısı çok gördğm için ara öğün yapmayı sevmiyorum acıkmam lazım.

Kuş kadarmışsın :) 76 77 kiloyum. Çok iyiyim.

Bi ara ilaç içer gibi 1 tane ekmeği beyaz peynirle, biraz çiğnedikten sonra suyla boğazımdan geçiriyordum. 48 olmuştum. Ama sürdüremedim ve bıraktıktan sonra yine aynı oldum bir süre sonra.

vki/bmi 18.2
bazen memnunum bazen değilim

Ben 80 kgyum boyum 187. Kg 75 olsa sevinirim. Eşim 163 cm 45 kg. Ailesi minyon kendide. Kuzenleri de aynı. Genetikse problem değil.

160 boya 43 kilo bki 23 oluyor mu?

72yim memnunum.

177 boy. 82den 69a 2 ayda düştüm kalori sayarak.

72de sabitim iyi.

180cm boy, 60kg kutle.

168 cm boy 55 kg
52 olduğum zamana dönmek istiyorum:/

arbre o kadar çok zayıflık zorbalığı gördüm ki sana anlatsam burdan uzaklara yol olur. İlk önce annemden gòrdüm.

160 boy, 52 kilo idim. Sonra bir bel fıtığı geçirdim. Bir süre 58 kiloda kaldıktan sonra 3 Ay içinde balon gibi şişip 71 kiloyu gördüm. Yavaş yavaş vermeye uğraşıyorum. 67 ye düşmüştüm en son. Şimdi ne haldeyim bilmem...

Yoksun yani :d

100+ değişiyor maç yoğunluğuna göre
182

75, memnunum.

Tam 2 katınım. Memnun değilim.

5 yıldır tartılmadığım için sorunun hedef kitlesi dışındayım ama tahminim 60-65 arası. Kilom hakkında düşünmemeye çalışıyorum çünkü gençliğimde 9 yıl kadar yeme bozukluğum vardı ve saplantılıydım bu konuda. Tekrar o günlere dönmemek için tam sayıyı bilmemeyi tercih ediyorum.

95

memnunum

Boy 185 kilomda 88 memnunum şimdilik

73 skinny fat

minyon fiziği işte, övebiliriz istediğin buysa

@birsorusorcam, yo övülme gibi bir derdim yok. yarenlik yapmak,sohbet ortamı oluşturmak istedim. 26 yorumdan herbiri de gayet eşlik etmişler bu arzuma sağolsunlar.
Niyet okumasaydın keşke sana yazik valla bak. Ben hiç üzülmedim ama sen her şeye böyle bakarsan işin zor.

ben de nötr'üm, eskiden aşırı zayıf biri olarak empati kurabiliyorum
kilon'da standardın çok az altında sadece bu da kadınlar için dezavantaj değil
bu kadar

1,60 boy 53-54 kg

50 üstüne çıkamadığım günleri özledim :( aynada basenlerimi görmek kalbimi çok kırıyo fjfjfkfk

43 kg çok güzelmiş ama bir ara doktordan şöyle bir şey duymuştum, yağ oranı çok azaldığında adet görememe gibi bir şeyler olabilirmiş. Aşırı zayıf olmak da sağlıksız olabilirmiş, değerlerin vs normalse sorun yok demektir tabi ki.

@bir soru sorcam, boşver pampa kilolu olursun şişko derler, zayıf olursun sıska derler, uzun olursun sırık derler, kısa olursun bücür derler. zaten öyle birileri uzak olsun bizden. yani benden ama sana yakın olabilirler. seversin gibi.

Kişisel alma ama benim de gördüğüm " benim de hayata karşı savunma mekanizmam bu " diyenler bunu densizlikle karıştırıyor

@grimavi Yorum yazmak istemiyordum ama yazdığını anlayamadım. Densizliği ise hiç anlayamadım.

saka baska bullylemek baska.

cok yakinlarinla degilsen sakayi sadece kendi üzerinden yapabilirsin.

Genelde kendini bu şekilde açıklayan, şakacı veya alaycı olduğunu iddia edenlerin büyük bir kısmı açık söylemek gerekirse zorba. Kimse şaka adı altında rahatsız olduğu veya hadsizlik olduğuna inandığı şeylere katlanmak zorunda değil. Benzer şekilde geçenlerde biri de çok dobra olduğunu anlatıp insanların neden dediklerimi bu kadar önemseyip bana tepki gösterdiğini anlamıyorum diye bir soru sormuştu.

İnsanlar günlük hayatta ve özellikle böyle bir ülkede zaten sayısız istenmeyen duruma maruz kalıyor. Bir tanesine daha katlanmak istemediğinde de alaycı, kırılgan veya hassas olarak etiket yiyor. Bunu varoluşa falan bağlamak gereksiz bence.

Mümkünse alaycı yanınıza sadece en yakınınıza, sizi iyi tanıyan ve kırılmayacağına inandıklarınıza gösterin. Kişisel algılamayın çünkü sizin üzerinizden genel konuşuyorum ama sizin komik ve zeka parıltılı saydığınız/sandığınız, kimsenin umurunda olmayan savunma mekanizmanızın ürünlerine kimsenin tahammül edip anlayış gösterme zorunluluğu yok. Bir de öncesini sonrasını düşünmemek ve bunu bir gerekçe olarak sunmak bana açıkçası ergen kafası gibi geliyor. Yetişkin olduğunuzu varsayarak konuşuyorum. Artık söylediklerinizin sorumluluk ve bilincinde olmanız, gerektiğinde sonuçlarına katlanmanız gerekmez mi?

hayat pahalılığı, geçim derdi toplumsal mutluluğu düşürüyor. senin böyle bir derdin olmasa bile gün içinde temas ettiğin herkeste var ve onların gerginliği yansıyor.

gergin insan alıngan-sinirli fevri olur.

Bence alınganlık değil öküzlük yaygın. Bu kadar öküz olunca kimse kimseye tahammül etmiyor çünkü niye etsin.

@pantepember bana sorduğun şeyi @seni tanıdığım güne lanet olsun uzun uzun açıklamış

Pot kırmak ya da çizgiyi aşmak konularını potun tuzla buz olana kadar anasını ağlatıp çizgiyi delik deşik etmek şeklinde yapanları ayrı bir yere koyuyorum. Kara mizahı, şaka yaparken sınır tanımamayı severim ama amacı hakaret olup da bunu az önce yazdığım gibi işledikten sonra mizah kalkanına sığınmaya çalışanları sevmem. Yani biri kişilik özelliklerinden söz ederken "dobra" olduğunu söylüyorsa onunla zaman kaybetmeye gerek yok. Dürüst değil, patavatsız o kesin.

Bunları elediysek kalan kısımda, evet. Son 5 sene tamamen hassas kar taneleri yetiştirmek ya da insanları ona çevirmekle uğraşan bir akım bela oldu başımıza. Bu alınganlıklar ya da altında anlam aramalar sadece mizah konusunda değil, her alanda yayıldı ve çok saçma hal aldı. Çok basit ve yakın örnek için otel yangınında kaplama ile vakit kaybetmeden soğuk kasa tırını morg vazifesi görmesi için gönderene Beypiliç'i "yanarak ölenlerin cesetleri için kızarmış tavuk resimli kamyon gönderiyorsunz" diye linç etme çabası tamamen aptallık seviyesinde alınganlık. "Sizin ayarlayamadığınızı yapıp kamyon getirdiler bir şekilde üstünü örtemediniz mi?" diye otele serzenişte bulunsalar anlarım ama... Orada aile üyeleri yanan ya da yangından son anda kurtulan kişilerin aklına o anda o tavuk yakıştırmasının gelmediğine %99 eminim. Bak mizah konusu da değil hatta bu örnek. Boş alınganlık ve işgüzarlık.

Özgüvenli ya da samimi görünmek için nezaket sınırlarını aşan hareketlerde bulunmamak lazım. Herkesin hayatı zor, her zaman şaka kaldıracak durumda olamayabiliyoruz. Her düşündüğünü söylememek, haddini hududunu bilmek lazım.

Yazdiklarindan dolayi bana sıkıntili bir tipmissin izlenimi verdin karsindaki insanlardan ziyade

Uzun zamandır peşinden koştuğum ve aklını çelmek için her şeyi yaptığım ama bir türlü yüz vermeyip kendini sevdirmeyen sarman kediyi nihayet ıslak mama karşılığında ikna edip sevebildim, umarım bu birlikteliğimiz devam eder.

Bir arkadaşım bir işime yardımcı olmuştu.

Taşıt kredim bitti ona bir tur sevindim.

Neredeyse 1 haftadır evde değilim kargolar güvenlikte yığılmış 10 15 kargoyu çekirdek içlerini biriktirip bir kerede ağzıma atarmışcasına açıcam o anı bekliyorum. Çok mutlu oluyorum paket vs açarken:)

linkedinden biri lead pozisyon icin bana yazmis. oha dedim ben de lead olabilirim demek ki. hayali bile sevindirdi.
iste zor zamanlar gecirirken, baska umutlar daha iyi imkanlar olabilecegini bilmek güzel.

ama cok mutlu olmak ne demek ki? dogum günündür, evlendigin gün vs o zaman cok mutlu olabilirsin. coook mutlu olmaya da gerek yok.

üzecek durumlar en az yasansin yeter.

2002 lisans mezunuyum. Geçen sene önlisansa başladım. Bu yıl aynı anda tezli yüksek lisansa başladım. Yüksek lisans notlarım 90 üzerinde. Dün akşam önlisans öğrenci bilgi sistemine bakarken keşfettim ki 3 dönemdir yüksek onur öğrencisi olmuşum. Bunu görmek mutlu etti beni.

bu sabah annemin sucuklu yumurta yaptığını görünce oldum çünkü canım 1 2 gündür sucuk istiyordu

mutlu olmak istiyorum uzun zamandir olmadim

Beş buçuk sene süren boşanma davam bittiğinde kuş gibi hafifleyip hüngür hüngür ağlamıştım mutluluktan. Son beş senedir daha mutlu olduğum an olmadı açıkcası.

Yazın tatile gittiğim otel de ki muamele ve ödeme yapmamış olmam karşısında mutlu kalmış olabilirim

Kasım 2024 İstanbul maratonuna bugüne kadar hiç bi' maratona başlamadığım kadar demotive başlamıştım, " bakalım nerde bırakıcam?" diye evden çıktım, kaç kere eve dönmeye yeltendim bilmiyorum, ne olduysa köprünün üstüne çıkınca oldu.
En iyi derecemle bitirdim, verdiği huzur, mutluluk çok keyifliydi.

ufak şeylerden mutlu olabildiğim için örnek çok ama ilk aklıma gelen böyle etkili, coşkulu olanı için geçtiğimiz temmuzdaki judas priest konseri diyebilirim. pogoya dahil olmalı, şapır şupur ter atmalı müthiş bir konserdi benim için. ha bir de 2008 de geldiklerinde onlar yerine metallica ya gitmem ve fena derecede içimde kalması bu mutluluğu pekiştirmiş oldu :v

40. yaş günümde verdiğim partide. ne çok sevenim varmış.

Kardeşim nişanlandı :)

Sokaktan bi' hayvan sahiplendik 5 ay kadar önce, sakattı maalesef. Ameliyat ettirdik, şu anda hiç sorunu yokmuş gibi koşuyor, oynuyor, eğleniyor. Çok mutlu ediyor.

çok mutlu değil ama mutlu ve rahatlamış hissettim. ev taşıma konusunu sorunsuz bir şekilde halledince. yaklaşık 1 ay önce.

kocamla tatilde plajdaki color party'de dans ederken çok mutluydum. ama aşırı mutluluk eğlenceli ve huzurluydum

Bu dünya imtihan dünyası. Ben bunu bilir bunu söylerim.

Hayat bir simülasyon değilse?

tüm tasarımı bilmeden çok sınırlı bir bakış açısıyla saçma diye yorum yapamayız. insanı boşver fizik yasalarına, atomaltı parçacıklara, evrenin büyüklüğüne baktığında aslında akılalmaz bir tasarım. niyetini bu perspektiften asla bilemezsin.

Kafa güzel veya bozuk galiba :) daha iyisini yapabileceksen bir de senin simülasyonu deneriz

Simülasyonu hazırlayana sormak lazım... Gerçi onlar da evren simülasyonunun arka planındaki kozmik radyasyonun milyar yıl içindeki dalgalanmasını falan inceliyor olabilirler, konunun ne estetikle, ne de bizimle alakası yoktur belki.

tek ana kural var butun varolus icin. varolan her sey kendi etkinligini, gucunu arttirmak icin hareket ediyor. spinoza conatus, schopenhauer wille diyerek tanimlamis bu gucu. nietzsche will to power demis. ayni muhabbet, ciddi paralellikler var.

bu minvalde insanoglu parasini, fiziki gucunu, statusunu, cazibesini arttirmaya calisiyor. ulkeler yine ayni sekilde kendi etki alanlarini, zenginliklerini, guclerini arttirmaya calisiyor. bu gucle daha gucsuz olanlari somuruyorlar. madde de bu kurala tabi. gaz icinde bulundugu odaya yayiliyor. kursun duvara carptiginda ikisi de kendi fiziki butunluklerini korumaya calisiyor. kursun gucluyse duvari deliyor, duvar gucluyse kursunu durduruyor.

yazilimdaki tek kural bu ayrismalarin - principium individuationis - geregi varolusta kendilerine yer kapmaya calismasi. bu mucadele sonucunda entropi olusuyor ve butun objeler zamanla digerleri tarafindan yipratilarak yok oluyor. yerlerine yenileri geliyor. dogada surekli bir olusum ve bu olusan seylerin guc mucadelesi var. hayvanlarda cok belirgin bu. butun hayvanat bir birini yiyor. hayatta kalanlarla yola devam ediliyor.

bir bu, bir de fraktallar cok temel iki oge varolusta.

anlamsiz bir kaos tasarlamak, herseyin düzen icinde oldugu bir sistemi tasarlamaktan daha zor. eger tanrı varsa, kaosun tanrısı oldugu icin tanrı olabilir, düzenli yaratan tanrı o kadar da tanrı degildir.

Tasarımda saçmalık yok. Rahat ol. Evet tesadüf ve rastgelelik de yok. Nasıl olabilir ki?
Her şey tesadüfen mi oluştu?

Her şey rastgele.

Bazen çok aç oluyorsun ve alkole "altlık" yapmak gerekiyor, barda yiyecek başka bir şey de olmayınca el mahkum.

Tadını sevmem nedeniyle rahatlıkla yiyorum.

Cok dandik olmadigini dusundugum bir yerde yarim metre sosis aliyorduk bazen. Tabii sosis piyasa mali sosis ayarindaysa igrenc bir durum ama oyle degilse bir sikinti goremiyorum. Tabii pisirilme sekli vs sagliksiz muhtemelen. Bira iceceksem bunu takmam acikcasi.

bu mantıkla tüm fast food dükkanlarının kapanması lazım

her gün yemedigin sürece okay bence.

sağlıksız yemek yemeyelim mi hiç ya öyle dünya mı geçer. Çok sık gitmiyorum öyle mekanlara artık ama gidince bi bira tabağı söylerim yani sosisini de patatesini de gömerim. hiç öyle takıntılarım yok yağını sosisini ne yapmışlardır diye.

Biranın yanında yağlı yağlı üf çok güzel gidiyor.

yani biranın yanında şunu yeneyi sorgulayan da ne bileyim gitsin şekersiz gazoz içsin sorry

sosis yemem hayatta. ama diğerlerine okeyim. tavuk patates kroket falan.

Gittiğin yer bar. Sınırlı yiyecek var ve genelde en makul menu Kızartma tabağı vs gibi şeyler oluyor. Sosis de bu tabağın içinde oluyor çoğunlukla.

Bira iciyorsan bira aciktirir. Mecburen alıp yiyorsun olay bu yani.

Yoksa normal zamanda bırak sosisi Kızartma bile yemem ben.

"merak ediyorum bir insan boyle biseyi nasil yer. kilo yapmasini, sagliksizligini gectim kullandiklari yag, sosis, kroket vs.. manipulasyona cok acik urunler. neyse yargilamadan sizin fikirlerinizi alayim."

aynısını bira için de değiştirerek yazabiliriz. siz nasıl bira içmede herhangi bir sıkıntı görmüyorsanız veya önemsemiyorsanız başkaları da bu ürünler konusunda sıkıntı görmüyor veya önemsemiyorlardır. yoksa içmezdiniz, yoksa yemezlerdi.

ayda yılda bir yenebilir. her akşam yeniyorsa orada bir sorun var. ayrıca bazı barlarda çok kaliteli sosislerden düzgünce pişirilerek hazırlanan tabaklar var.

hayatta yemem. biranın yanında fıstık ve patates yerim. sosismiş kroketmiş hayatta ağzıma sürmem. leş.

Menülerde "Bira Tabağı" olarak adlandırılan ve benim "Zehir Tabağı" olarak nitelendirdiğim, gerçekten de zararlı olan gıdalardan müteşekkil olmasına karşın ayda yılda bir yemekte büyük sakınca görmüyorum.

Benim asıl derdim, kaliteli bir zehir tabağı bulabilmek. Gittiğim pubların çoğunda zehir tabağındaki ürünlerin hepsi en kalitesiz ürünlerin bir araya getirilmesiyle hazırlanıyor. Sık gittiğim bir pub, zehir tabağında en dandik market sosisini kullanıyor ancak porsiyon sosis ve hotdog'ta Kozmaoğlu'ndan aldıkları sosisi kullanıyorlar. Kroket, soğan halkası vs en dandiğinden dondurulmuş ürünler.

Kaliteli ürünlerden hazırlanmış zehir tabağı satan bir yer bilen varsa önerilere açığım.

Patates dışında tabakta olan her şey genelde aşırı kötü. Ya çok açken ya da 3. şişe biradan sonra söyleniyor genelde o yüzden. Yıllardır söylememişimdir hatta bizim masada söylenmemiştir. Patlamış mısır veya patates kızartması devam ediyor ama tabii ki. Yani anlayacağın üzere tercih sebebi sağlık değil lezzet. Zaten bir yandan içki içip bir yandan sağlık konusu açmak biraz... :)

Eve sosis, kroket vb almam. Patates kızartmaya bile oğlum 4 yaşına geldikten sonra başladım. Ama o tabağı çok seviyorum. Biranın yanında güzel gidiyor. Eskiden 3-5 ayda bir dışarı çıkıyor, haliyle ancak o zaman tüketiyordum. Yıllardır hiç çıkmadım, son zamanların tabaklarına ait artık fikrim yok.

Vıcık vıcık olduysa çok fazla sürmüş olmalısın.
Hukukta da el kremi sürmemeyle ilgili bir zorlama veya ceza yok.
Daha uzun süreli nemli etkisi için önce eli yıkamak, ardından kurulamak sonrasında kullanmak iyi olur.
Cilt yapısı, esnekliği, hassasiyeti ve dışarıdan maruz kaldığı etkiler sonucunda derimizin gösterdiği tepki herkeste aynı olmuyor. Kimileri için zaruret.

Biraz değişiklik olması ve ellere renk gelmesi için kına sürülebilir.

nemsiz kuru cilt daha hassatir, catlar, yaslanir vs.

nemlendirici kremin ozelligi cildin kurulugunu giderip bir koruma tabakasi olusturmasi.

ellerin kuru degilse surmene cok gerek yok. misal ben mersinde yasasam surmezdim. ama kisi cok kuru bir yerde yasiyorum, o yuzden yatmadan once banyodan cikinca butun vucudumu nemlendirici kremle kapliyorum obur turlu kuruluktan kasinti oluyor.

cok vicik viciksa soylendigi gibi cok surmus olabilirsin veya alisik degilsin.

Nemli iklime alışkın biri olarak şu an karasal iklim bir yerde yaşıyorum ve kışları krem sürmezsem ellerin çatlıyor. O yüzden aşırı düzenli olmasa da arada bir az bi şey sürüyorum iyi geliyor.

Tavsiyem elinin üstüne biraz sık kremden. Sonra diğer elinin üstüyle yay, en son avuç içlerine uygula. Hem elin üstü kurumaya ve çatlamaya daha yatkın hem de avuç için daha az vıcık vıcık olur

Ben de kremi sürdükten sonra ellerimin yapış yapış olmasını, kremli elle klavyeye, kumandaya, eşyalara dokunmayı hiç sevmiyorum ama kışın ellerimin dış kısmı soğuktan çatlıyor, sadece bu yüzden sürüyorum. Genelde dışarı çıkacağım zaman krem sürüyorum, içeri girince ellerimi sabunla yıkayınca krem falan kalmıyor.

özellikle kışın soğuk suda ellerim çatlayıp kanadığı için mecburum sürmeye. rahatsızlık hissi verdiği doğru. o yüzden gece yatarken sürerek bu dertten kurtuluyorum.

kore'de kozmetik malzemeleri meshur. ben de oradan ese dosta almistim bir seyler. magazada da denetmislerdi bi el kremini elime surmustum dalgasina. butun gun elimi oksadim sonra sapik gibi. ipek gibi yumusacik yapmisti elimi.

yapis yapis yapan nedir bilemedim. iyileri ozellikle kisin hava kuruyken ise yarar diye dusunuyorum. benim su an yasadigim yer cok soguk olmadigi icin kullanmiyorum.

Sürmeyince elim acıyor, prenses bir deriye sahibim sanırım. Suratım da öyle sanki çekiliyor gibi hissediyorum. Bu hissi geçirmek için sürüyorum.

Kremler su bazlı ve yağ bazlı olarak ikiye ayrılır, kış mevsimi geldiğinde elleri çatlayan yara olan nemsiz ve kurumuş insanlar yağ bazlı ürünler kullanır ama bunlar da gün içinde pek kullanılmaz genelde gece kullanılır sonra da yatılır, bu ürünlerin yapısı yoğun emilimi uzun sürdüğü için bu şekilde kullanılır, sen muhtemelen böyle bir ürün kullanmışsın ama su bazlı ve hafif yapıda el kremi kullanırsan günün her saati kullanabilirsin, yapısı ince olduğu için kısa sürede cilt tarafından emilir ve rahatsız edici bir kalıntı bırakmaz elini nemlendirip geçmiş olursun.

Eliniz nem sorunu yaşamıyorsa gerek yok. Ancak özellikle kuru iklimde yaşıyorsanız veya toz toprağın çok olduğu bir yerde yaşıyor veya çalışıyorsanız ellerinizin dizilerde akıl veren balıkçı dayıların elleri gibi olmaması için krem kullanmalısınız, bunun için kullanılıyor.

Ha siz diyorsanız ki benim için sorun değil, o zaman kullanmanıza gerek yok.

Bir de düzgün krem ve düzgün miktar kullanmalısınız ki yapış yapış olmasın. Normalde kremi kullandığınızda yapış yapış olmasını geçtim kuru ve yumuşak bir his vermesi gerekiyor.

Bir yerlerde yanlış yapan siz olmalısınız yani, yıllardır kesintisiz kullanan biri olarak baya özgüvenle söylüyorum bunu.

@akhenaten'e ek olarak, eller hem yıkayıp kuruladıkça nem kaybeder hem de (güneş kremi kullanılsa bile) en çok güneş hasarı alan bölgelerden biri. Bol estetikli, yüzünü gerdirmiş, dolgu yapmış, göz kapaklarını kaldırtmış 60 yaş üstü kadınlara bakın, gerçek yaşlarını ellerinden görebilirsiniz. Aklıma ilk gelen isimden bir örnek buldum :)
images.app.goo.gl
images.app.goo.gl

O yüzden el derisine iyi bakmak, nemini eksik etmemek lazım.

saçma değil.
nemlensin diye sürüyoruz. nemli ise sürmüyoruz ki öyle terli el gibi olmasın.

yani sen sürme tabi de.

ben de bir soru sorayım. neden size uygun olmayan bir şeyi başkası yapınca böyle bir tiksinmeler, zorbalamalar falan?

dünya sizin etrafınızda dönüyor da haberimiz mi yok?

www.godiva.com.tr


Budur. Çünkü inanılmaz lezzetli

sizde neler çıktı merak ettim

Seçenek çok açıkçası. Çok standardı bu işin hoşbeş.

Şu içi çikolata dolgulu biskolatalar da çok güzel. Haylayf gibi boş düz bisküvü soruyorsak da petibör

Çikolatalı, kaymaklı vesaireli olanlar hariç, sade bisküvi soruyorsanız, Ülker Pötibör derim ben.

Mulina bianco.

Herkesin ağız tadı farklı ben mesela içi dolgulu bisküvi sevmem

Sevenler için hanımellerin tarçın ve zencefillisini önerebilirim
encrypted-tbn0.gstatic.com

Hem çayla hem sıcak şarapla iyi gidiyor :)

eti kakaolu bisküvi. inanılmaz iyi bence. ülker'inki mesela keyif vermiyor ama eti'ninki harika.

Walker’s
St. Michel
Asolo Dolce
Lotus
Leibniz Minis

Klasik Çizi
Nero
Klasik Burçak

"En iyi" gibi bir iddiada bulunamam ama bu üçü karşıma çıkınca çok mutlu olurum.

Pötibörde de çifte kavrulmuş favorimdir.

gofredo

Eti kakaolu, tadı değişmediyse eti finger, nero.

eti ne(g)ro

tabii ki cicibebe

nussknacker kırmızı almancı çikolatası. işte vizyon işte feraset.

@baldan kaymak Ya bizim kişisel tercihler çok farklı, kardeşim ısrarla kırmızı İkram diyor, o mu bu mu yaptığımız bütün bisküvilerde İkram'a tutundu. Ben Le Petit Ecolier gibi bir bisküvi vardı Fransa'da, onun kakaolu kapmalı olanı diyorum. :)

Bu aralar kakaolu eti kurabi benim için.

Çizinin dolgulu olanları bence.

bakın abartmıyorum. bazen marketten çaya bandırmalık bisküvi alırım ama bunu yeni keşfettim. galaksimizdeki en lezzetli en iyi bisküvi olabilir.
eti sultani sütlü çikolata kaplı bisküvi.
www.etietieti.com

@co2o2

Eti cicibebelerin artık çok şekerli bir tadı var insanın ağzını yakıyor şekerden

On sene kadar önce ikram çok iyi bisküviydi. Hele kırmızı paketteki açık ara fark atardı diğerlerine. Her gün severek yerdim. Artık öyle değil. On değil, yirmi yıldır belki çok kötü.

İyisi hangisi bilmiyorum. Takipteyim. Ama kesinlikle ikram değil, Ülker değil.

Tam çaya banmalık fındıklı hanımeller diyorum

wasa'nın tüm krakerleri güzel. tercihim wasa mild cheese.

2 saattir konuşuyoruz bi' Biskrem demedik.

Turkiye'de Eti Yulafli bence. Ama o da bozdu tabii. Arada bir yiyesim geliyor. 3'lu pakette her paketin tadi ayni olmayabiliyor bi de. Yillar once biskuviler daha iyiydi.

Yurtdisinda da yine daha iyiler var tabii. Proteinli sekersiz glutensiz vs. Guzel seyler yiyorum bazen. Markalarini unuttum.

şekerli -> eti sultani (kuru üzümlü olan)
tuzlu -> taç kraker

genel olarak enerjimi yüksek tutabilirsem, motive olacak gücü kendimde buluyorum.
önceden "amaaan" diye önemsemediğim supplement desteğinin çok faydasını gördüm.

özellikle magnezyum, omega 3, d vitamini üçlüsü hayat değiştiriyor.
bunların arasında d vitamini için ölçüm yaptırmanız iyi olur (yapabiliyorsanız hepsine baktırın tabii) ama magnezyumu eksiğiniz olmasa da almanız iyi oluyor.
fazla miktarda kilo değişimi bedende biraz yorgunluk yaratabiliyor.
bu süreçte siz de fayda görürsünüz diye düşünüyorum.

Bu tür işler motivasyonla değil disiplinle yapılır, ben neredeyse 20 yıldır salona giderim bir kez bile isteyerek gittiğimi bilmem, önemli olan da zaten istemediğin halde gidebilmek. Mesela sabahın köründe hava karanlıkken işe ya da okula gitmek için motivasyona ihtiyaç duyuyor muyuz? Onun gibi düşün.

Sağlıklı yaşamaya kaldığım yerden devam ediyorum. Hayatta her şey kontrolümde olmadığı için bazen planlarım bozulabilir ama ben kaldığım yerden devam edebilirim.

Bugünden itibaren devam et. Spor salonuna gidemiyorsan, evde egzersiz yap. Youtube' da bir sürü egzersiz videosu var. Yemek düzenine de tekrar dön.

motivasyonla olmuyor bu iş. disiplinle oluyor. +1

just do it.

Ben evde spor yapıyorum bu şekilde bariyeri kendim için en aza indirdim. Çünkü biliyorum ki spor için evden çıkmam gerekse asla yapmayacağım. Siz de bir şekilde bariyeri tekrar indirmeye çalışın, belki ev olur @rock n roll'un dediği gibi ya da yürüme mesafesinde spor salonu mümkünse o olur. Birden eski tempoma dönemem diyorsanız da ufak ufak başlayın alışkanlığı yeniden oturtun sonra önceki sıklığınıza doğru ilerleyin.

ben farklılaştırarak çözüyorum çünkü sürekli aynı şeyler bazen gerçekten aşırı sıkıyor. salon değiştiriyorum, pt alıyorum ya da en azından programı değiştiriyorum. Normalde akşam gidiyorsam sabah gitmeye çalışıyorum. Önüne arkasına başka aktivite planlıyorum vs.

birincisi size uyan nedir onu bulacaksiniz, evde yapmak mi, farklilik katmak mi, tek bir aktiviteye takilmak mi. herkese her sey uymuyor, evde yapmak guzel ama ben kendimi biliyorum mesela yapmiyorum. covid donemi yapiyordum gunde 2 saat artik evde yapamiyorum.

ikincisi disiplin +1 istemeye istemeye gideceksiniz, gercekci bir hedef koyun motivasyonunuzun olmadigi zaman mesela haftada 3 gun (ornek veriyorum normalde 5gun gidiyorsunuzdur ama bu donem 3 gun daha gercekci olabilir).istemeseniz de o hedefi tutturun. bu kendinize sinir cizmekle de alakali.

bununla birlikte kis aylari boyle hissetmek cok normal, cogu kisi ya gitmeyi birakiyor ya da istemeye istemeye gidiyor boyle donemlerde. kendinizi bunun icin dovmeyin yani.

son olarak ilgilenirseniz atomik aliskanliklar kitabini oneririm.

Yerba mate çayı yaptım şimdi okumam gereken bir makale var. Sanki hayatımda kocaman bir belirsizlik bulutu yokmuş gibi, sanki 1 ay içinde başka bir şehre yine yeniden taşınma ihtimalim yokmuş gibi yaşamaya çalışıyorum. Sen nasılsın?

Fena değil.

- 2024'ün sonunda bir yanlış yaptım. Onun moralsizliğini hafiften anca atıyorum.
- Bu cuma vize başvurum var, Schengen. Artık uzun versinler. 2 seferdir 6 ay veriyorlar.

aşk acısı çekmece. Sorgulayınca cevap da bulamıyorum: Bir kadın nasıl olur da "sen benim canımsın" der o ses tonuyla ve sonra döndüğünde sanki hiç sevişmemişsin gibi arkasını döner gider bilmiyorum. Gerçekten cheater mıydı? Yalancıydı ve inandırdı mı beni? Böyleyse ben bunu 2.kez yaşasam da asla anlamam. Ona da ayrı hayret ediyorum. İşin başka bir tarafında ise içimdeki şeytan diyor ki: "güvendiği yeni biri/birşey olmasa asla böyle stabil olamazdı. Resmi olarak güvenilmemesi gereken biri o." Diyor. Gerçek şu ki bu tür hamleleri hiç anlamıyorum 2 li ilişkilerde. Bu tarafı bok gibi gidiyor özetle.

Dışında sağlık en önemli şey. 2 haftadır canım çıktı hastalıktan. Şimdi bu entry yazarken aklıma geldi. Doktor kontrolüne gitmeliydim. Bari arayayım da doktor nöbetçi ise gideyim. Halime bak, entry olmasa farketmeyeceğim.

Sizin nasıl gidiyor?

Phyton öğrenip derslerde öğrencilere anlatmaya karar verdim, iki gündür huzurluyum.

Ara tatile girmemize üç gün kaldı. Bir yandan iki hafta tatilim var iş yok diye seviniyorum, diğer yandan benim iki oğlanın da okulu, kursu her şeyleri tatil ben bunları nasıl zaptedicem diye üzülüyorum.

İşimle ilgili bir karar vermem gerekiyor hiç istemiyorum.

finlandiya’ ya vize başvurusu yapabildim dün uzun uğraşlar sonucunda, acabasını düşünmeden gelen bir rahatlama var. uzun zamandır başına oturamadığım, yarım kalan baldur’s gate 3 oyun serüvenime devam ediyorum gelen rahatlamayla :v

çok bunaldım. iki hafta sonraki halimi merak ediyorum

benim kötü.

hicbir sey yapmak istemiyorum. hayattan bezmislik halindeyim. is yogun, okul yogun, her sey kötü su aralar.

ama düzelir ins

evliligi sorguladigim, hayatimi komple sorguladigim bir donem, kafamda hep ya bu diyardan gideceksin ya bu deveyi gudeceksin cinliyor, 30 lu yaslari sevmedim

ödüllü, üst seviye bir şey aramıyorsanız marketten almak için bence en güveniliri Tariş. Kristal de olur.

@orient blue

O kadar iddialı bir şey değil aradığım ödüllü falan :)

Sadece gerçek zeytinyağı olduğuna emin olamıyorum o nedenle almıyorum. Saçma sapan bir şey yemeyim zeytinyağı diye.

kristal arkasın güvenilir firma.

market yaglari o acidan daha guvenilir.

Altınoluk Turanzade Zeytinyağları. Babamın arkadaşı, oradan alıyorum. Eski iş arkadaşlarımın tamamı da buradan sipariş veriyor artık. Hatta Türkiye’nin en tanıdık ailelerinden biri de buradan alıyor. Böyle söyleyince de magazine döndü konu ama hani bilindik/kaliteli oluşunu vurgulamaya çalıştım :)

tariş

Ben de Tariş alıyorum.

benim kendi yağım var ama şu anki piyasa fiyatlarına satmıyorum ,

edremit 0.6 sıfır gübre sıfır ilaç.
erken hasat soğuk sıkım 500
olgun hasat delice 1200

marka yağların çoğu inceltme yapıyor, karışık zeytin kullanıyor.

Valla hazir marka önerim yok. Ben Afrin'den sipariş verdim çok memnunum.

Ferhatoğlu + 1 Agah amca onun değil de başlasının reklamını yaptığımızı duysa üzülür hahah. İkisi de eş kalite yağlar ama bence. Fiyatı daha uygun olandan alabilirsin. Ben erken hasat soğuk sıkım bağımlısıyım:( Bir dene.

Kristal +1

Banka sana ulaşır da, bence ulaşmasını bekleme. Bir ay kala gel yenileyelim tadında bir SMS gönderir. Git konuş. Taksit yaptır, falan.

Yenilemezsen olur mu? Olmuyor maalesef. Kredi sözleşmesini okursan, var bununla ilgili bir madde.

hocam farklı bir sigorta şirkeninden fiyat alın. bankaların anlaşmalı olduğu yerler genelde geçirirler bu sigorta işinden. ben geçen sene bankanın istediğinin yarı fiyatına farklı bir sigortadan yaptırdım, hem de kredi kartına 8-9 taksit falan yaptılar. bankadan sms/mail gelmeyebilir, krediyi çektiğiniz şubedeki müşteri temsilcinizle konuşun. onlar size fiyatını söylesinler, farklı yerlerden teklif isteyin.

bu arada bu dediğim ek sigorta için geçerli, dask'ta fiyat her yerde aynı oluyor. ama banka yine bunun parasını peşin isterken başka sigortacıdan karta taksitle yaptırabiliyorsunuz.

Yaptırmak zorunlu, aynı bankadan yaptırmak zorunlu değil. Yaptırın bu arada. Dünyanın bin türlü hali var.

Siyamkedisi +1
Daha yeni bankalar ve hayat sigortaları ile uğraşmış biri olarak Eğer bir şey olursa ailenizin evden olması falan sorun değilse yaptırmayın tabi.

Büyük ihtimal silinecek bu ama başlığınızın inanılmaz bir clickbait olduğunu söylemek istedim.

kredi süresince yaptırmanız gerekiyor bunu. her sene fiyatı artıyor enflasyon sebebi ile ama alım gücü olarak aynı miktara geliyor.

neden bu sigorta zaruri? çünkü krediniz bitene kadar ev size değil bankaya ait.

Konut kredisinde dask haric hiçbir police zorunlu değildir. Hakem heyeti ve tüketici mahkemesi kararlarıyla bankalara karşı açtığım davaları kazandım. Ha konut sigortası bence de gerekli o ayrı bir konu.
Banka sizi sigorta policesiyle daha düşük faizden faydalandırdıysa ve bu sözleşmede bu durum yaziliysa banka haklı olabilir.

Arnavutluk ve Kosova'nın halkı zaten Arnavut. Kosova tam bağımsız olsa Arnavutluk ile birleşir ama Sırbistan engel oluyor, nüfusunda da bir miktar Sırp var. Bayrakları da geçici bi bayrak gibi zaten yani Arnavutluk bayrağını daha benimsiyorlardır muhtemelen.

Makedonya nüfusunun dörtte biri Arnavut. Karadağ'da da Arnavut nüfus var. Bir ülkedeki Azınlıklar kendi bayraklarına daha bağlı olur mantıken.

Genel olarak milliyetçi bir toplum olmalarını ve havalı bir bayrakları olmasını da eklersek gittiğiniz coğrafyada her yerde Arnavut bayrağı görmeniz gayet doğal

Yıllar önce Makedonya Arnavutlarından bir sevgilim vardı, aynı dönemde yakın bir arkadaşım da bir Arnavutla evlenmişti. O birkaç yılda onlarca Arnavutla tanışmış ve Arnavut kültürüne fazlaca maruz kalmıştım.

Makedonya'nın Müslüman kesimi tamamen Arnavut. Dağıldıkları diğer ülkelerde de tıpkı Makedonya'da olduğu gibi hak iddia ediyorlar, bayrak sergilemek bu anlamda onlar için önemli.

Zaten son derece milliyetçiler ve kendi kültürleriyle büyük gurur duyuyorlar. Büyük bir kısmının Türkiye'ye okumaya veya çalışmaya gelmesine rağmen Türkiye'yi hala işgalcilikle suçladığını iyi biliyorum. Çoğu ''Balkanlara Müslümanlığı öğreten biziz, Türkler bizi işgal etmeseydi çok daha gelişmiş bir konumda olurduk ama bozuk kültürünüz ve asimile olmuş İslam anlayışınızla bizim topraklarımızı kirlettiniz.'' düşüncesinde. Bunu inanarak söylüyorlar. :)

Geleneklerini uygulama ve uygulatma noktasında da neredeyse baskıcı sayılabilecek bir ısrarları mevcut, o arkadaşın bana hediye ettiği cubletayı zorla giydirmeye çalışmışlığı bile oldu. Ben o milletten tanıdığım onca kadın ve erkekten sonra bizim ülkücülerin savlarındaki üslubun hiç de aşırı olmadığına karar vermiştim.

Arnavutlar sırplar bunlar aşırı milliyetçi toplumlar. Bizim ilçe köy kasabalara git her yer Türk bayrağı aynı kafa yani.

@nundu'nun dediğine ters olarak Kosova göçmeni dedemin evinde hiç Arnavutluk bayrağı görmedim, ama 2008'den vefat etmesine kadar salonda baş köşede Kosova bayrağı vardı.

ben türkiye'de arnavutların arasında büyüdüm, yurtdışında da yaşadım ve farklı ülkelerde farklı arnavutlarla da tanıştım, benim kişisel kanaatim hayatımda gördüğüm en garip millet arnavutlardır. ekseriyetle her kalabalıkta o bayrak çıkar, veya elleriyle çift başlı kartal yaparlar, 90-2000 arası mercedeslere garip düşkünlükleri vardır ve laftan asla anlamazlar, müslüman olmayanların türk'leri sevme oranı çok düşük belki de o yüzden anlaşamadık.

Can sağlığı, hayat dediğiniz zaman üstüne diyecek bir şey kalmıyor. Yine de uzatabiliyorsa valla hayat, kader, olacak, bitecek, halledeceğiz kelimelerini sıralı tam liste şeklinde söylüyorsun bitiyor.

Bu tür toplumsal yapıların tersine gitmek belli bir otonomi ve ekonomik özgürlük istiyor. Geçimini başkasının verdiği harçlıktan sağlarken, başkasının evinde yaşarken o insanların baskılarına karşı gelmek zor.

Ama gerekli otonomi varsa ötesi daha kolay; insanlar "Neden evlenmiyorsun" dediklerinde onların anlayacağı dilden cevap verebiliyorsun. Mesela bunu soran örneğin dayının oğluysa gayet de "Sana ne" demek mümkünken bir gözü toprağa bakan ananense ve kalbini kırmak istemiyorsan "Kısmet anane" deyip geçiştiriyorsun.

@tiredofwaiting evli olmamak benim için çok iyi. Ama eğitimli, diplomalı,okumuş, düzgün giyimli insanların küçümseyerek sen ne zaman evleneceksin demesi sinir bozucu. Bu örnekteki kişi aynı işyerinde eşinin benimle sohbet etmesinden rahatsız oldu bekarım diye. Hatta alttan alttan cinsellikle ilgili imalarda bulundu. Insanların ağzı torba değil maalesef.

öncelikle, evliyim.

bence toplumun "evlen" baskisindan ziyade cirkin kalpli insanlarla basetmek cok daha zor olmali.
insanlar hemen her seyi annelige, anne olmayan anlayamaza, evlilik sürdüremeyen insanlar sorunludura baglamasi asiri can yakiyor olmali. gecen gün internette bir yorum gördüm, adamin teki gelmis insanlara "üreyememisler yorum yapmasin" demis. midem bulandi yorumun igrencliginden. yüzyüze diyecek g*t onda yoktur ama günümüzde baski ve zorbalik da sosyal cevreyle kisitli kalmiyor artik, onlar da alan genisletti. bence karsi komsun makbule teyzenin "evlenmeyecek misin kizan?" lafini savusturabilirsin kalp kirici olmadan, bundan ziyade evlenip "üreyebildigi" icin kendini bir halt zannedenlerin densiz ve igrenc yorumlarindan koruyabilmek daha önemli. asil kirici olan onlar oluyor.

İki insan bir araya gelince, aralarında biraz da samimiyet varsa ve taraflardan birinin durumu normalin biraz dışındaysa, bu durum bir şekilde konu edilir.

Örnek, Mezuniyet gereğinden fazla uzadıysa, nişanlılık süresi uzadıysa, çocuk yapma işi herkesinkine nazaran geciktiyse, kilo almış başını gitmişse, okul bitmiş epeydir boşta geziliyorsa, zorunluluk olmadığı halde her gün sabahlara kadar çalışılıyorsa ya da sabahlara kadar içiliyorsa hatta saç ya da sakal gereğinden çok uzadıysa.

Bunlar ve dahi niceleri varsa arkadaşlar bunu konu eder, konuşulur. Bu laflar eğer size dokunuyorsa o durumda problemi kendinizde aramanız gerekir. Bu alınganlığı yapmaya gerek var mı diye düşünülmeli.

Ben bu konuda yaralıyım. Kimse acımı deşmesin düşüncesi değil mi bu? @ercü'nün verdiği örneklerde konuyla ilgili en ufak zorlama var mı mesela?

Bu arada ben de bekarım. Arkadaşların eşin dostun tamamı sık sık konu eder. Ama bu konu etmeler beni bugüne kadar hiç rahatsız etmedi. Normal akış dışında bir durum varsa konu edilir tabii. Konuşulur yani. Alınganlık etmek anormal. Hele ki alınıp karşı tarafa laf sokmaya kasmak falan, ne kadar tuhaf, ne çirkin.

Her ortamda yada her insana "sana ne!" denmiyor.

özel konuları bu sekilde patavatsızca dile getirebilen insana her ortamda sana ne diyebilirim.

bana kimse baskı maskı yapmadı. zaten arkadamdan deli falan diyorlar.

Cevaplar için teşekkürler. Konu biraz dağıldı. Belli yaşı geçmiş bekarların hikayelerini bekliyordum mesela kezban teyze Osman amca vardı hiç evlenmemiş bu sorulara böyle cevap verirlerdi gibi.

@Mirket başıma gelen olayda işyerinde kadının biri defalarca sordu. Yüz ifadesinden, konuşma tarzından, mimiklerinden küçük görmeye çalıştığını ve ezikledigini bir süre sonra farkettim. Ayıp değil mi? Bu durumda ben mı alıngan oluyorum?

kimseye sana ne, seni ilgilendirmez demem. şöyle savuştururum:

- görüştüğüm biri var, önümüzdeki aylarda güzel haberler gelebilir :)
- görüştüğüm biri vardı, olmadı, nasip.

hiç öyle "evlenmek bana göre değil çok banal yeaaa belediyeden izin mi alacağız" demem.

- evet ben de sizin gibiyim, evlilik düşünüyorum, oluyor/olmuyor.

gibisinden bir mesaj vermiş oluyorsun.
bi sakinleşme geliyor böyle konuşunca.

Toplumun geneli bazı insanların evlenmek istemeyebileceklerini, bazı insanların çocuk sahibi olmak istemeyebileceklerini anlamıyor. Haliyle onların gözünde siz "Evlenmek isteyip de evlenememiş" ya da "Çocuk sahibi olmak istemiş ama olamamış" insanlar oluyorsunuz, bu da ister istemez birinci durum için ya acımaya ya da küçümsemeye gidiyor. Kaba tabiriyle "Evde kalmış" muamelesi görüyorsunuz işte...

Siz kendi kararlarınızdan memnun ve eminseniz bunu kafaya takmaya gerek yok, zira bu insanların sonu yok; ne her birine haddini bildirebilirsiniz, ne hadlerini bildirerek bunların sonunu getirebilirsiniz.

salihdt+1

Kimseye bir açıklama yapmak zorunda değilsiniz, muhtemelen onlar zaten siz ne derseniz deyin kendi kafalarında kurduklarına inanacaklar.

Sana ne olmaz tabii de şey olabilir;
-Düşünmüyorum.
-Yo hiç düşünmedim.
-Bana göre bir hayat değil.
gibi cevaplar.

Dediğim gibi ne derseniz deyin onlar zaten kendileri aynı şeyi düşünmeye devam edecekler, takılmayın.

Baş edemedik! DÜnyanın her yerinde var bu tipler.

Neyse ki sert bir mizacım olduğundan sanırım bu tür şeyler çok duymuyorum. Duyarsam da istemiyorum diye tekrar tekrar söylüyorum karşı taraf ne dese aynı cevap.

@salihdt +1

Onun dışında her ortamda her insana sana ne diyorum aslında. Bir ezme olayı yok pek. Baskı çok. Baskıdan rahatsız olursam evliliklerde gördüklerime, onların evliliklerine ve çevremdeki boşanma oranına getirip laf ediyorum. Kendi evliliklerini sorgulayıp mutsuz olsunlar ondan sonra. O da olmazsa başka bir konudan siz yüklenin. Bir daha rahat rahat baskı yapamazlar. En azından baskı olsa da aynı oranda yapamadılar.

Yaşayamaz.

başarırsa her ocakta spor salonlarına gitsin ilham olcak çok insan oluyor oralarda :D

yani kusura bakma ama kendisiyle ilgili bu kadar "büyük" planlar yapan, üstüne bunları yeni yıl gibi gerçekte hiçbir özelliği olmayan dönemlerle ilişkilendiren kişilerin inceden kırık olduğunu düşünüyorum ben. eğitimler alma, büyük işler yapıcam deyip kimseyle paylaşmama ama yine de çıtlatma, ilham olma/verme, aşka meyilli, havai... işin uzmanı değilim de tam zartostik/zurtostik kişilik bozukluğu tarzı gibi geldi bana.

kendisi ve çevresi için daha güzel bir gelecek düşünmesi çok güzel tabii umarım bu yolda çabalar ve istediklerini yapabilir ama bu kadar kasmasın yani hiçbirimiz o kadar önemli değiliz koca bir hayatımızın hiç olması sokakta manyağın tekinin gaza gelip bıçaklamasına veya kalbimizin 2-3 kere ters atmasına bakıyor sadece. bireysel konularda bu kadar gaz iyi değil çok şaapmamak lazım bence.

Yeniyılda birçok insan hiç gerçekleşmeyecek niyetler belirliyor. Birçok insan depresif ve sıkıntılı süreçler yaşıyor, herkes bir şekilde gelecekteki hayatının şimdiki gibi olmayacağına inanmaya çalışıyor.

Siz bu kişiye biraz gıcık olmuşsunuz, bunu da bizle paylaşmak istemişsiniz ama bence bu kadar takılmayın. Ne yapacağını bilemeyen insanlar ne yapacakları hakkında bir fikirleri olana kadar saçmalar, doğal bir şey bu. Çok var böyle.

yarın başlarsa mükemmel şeyler yaşar ancak ne yaşayacağını kendisi bile bilemez.

önemli olan değişim yaşama arzusu ve attığı adım.

iyi ki söylememiş ne yapacağını çünkü onu da gelip buraya yazıp küçümsememize vesile olabilirdiniz.

zaten böyle şeyler anlatıldığında bir kişi bile burun kıvırsa işler zorlaşır. herkes kendi içinde dönsün, dönüşsün. şahsen dönüşüm hikayeleri okumak, dinlemek istemiyorum. herkesin tırtıllığı kendine.

inşallah öyle böyle değişir ki burun kıvıranların götleri düşer ve kendileri de dönüşmeyi talep ederler.

Bu arada Yaşadığı güney beldemizde 7-8 sene önce tatil yaptığım zaman çok sayıda spiritüel telkin yapan abi abla görmüştüm işte New Age telkinler yeni hayatlar yeni şöyleler, yeni böyleler diyen gırla insan vardı bu da onların gazına gelip bir değişim yaşayacak ama ne yaşayacak acaba

Valla dikkat edin bir tarikata (cult olan) düşmesin.

@peki madem; çok olası. Ben de bu durumdan korkuyorum, ama çok mğdahale edebileceğim bir durum değil, dilerim uyanır ya

Hayatta şans ve azim birlikte olmalı, azim kısmını hallederse gerisi şansa kalmış gibi duruyor.

Panic Room baya heyecanlı bir filmdi

Sığınak şart mı hocam? Hapishane hücresi olmaz mı?
g.co

Panic Room +1

10 cloverfield lane

Take shelter

Take shelter +1

Ihtiyaci tam olarak karsilar mi bilmem ama Emir Kusturica Underground diyecegim.

merhaba. the divide çok bilinmez bence iyi film.

The Hole vardı 2001 yapımı.

Valla yeni yıla dişlerimi fırçalayarak ve anneme şarjlı diş fırçası nasil kullanılır diye göstererek girdim. Sabah da kahvaltıya davetliydim, sonrasında aile evi sonrası yaşadığım şehir için yola çıktım. Annemin koyduğu yemekler sonrası ağır cantalarla otogardan nasil eve gideceğimi düşünüyorum. Benim de ex'ler gece yarısı yeni yıl mesajları atmışlar hayrola diye düşünüyorum.

Tembel geciyor, tam bir 1 ocak gibi, gece 1.30 gibi eve geldim, 2de uyusam, 5te gune basladim, bir film seyredeyim dedim, elim yeni bir film yerine daha once defalarca izledigim arkadasim seytana gitti, ardindan gunluk rutin aktiviteler, simdi de Viyana Filarmoni Orkestrasi'ni dinliyoruz, arada bir kalkip dans etme istegi falan geliyor, bir yanim bugun hic bitmesin istiyor, bir yandan da pazar gunu sıkıcılıgını yasiyorum.

Annemle yaşıyorum. Benimki de plansız bir şekilde gün düzenlemeye karar verince kendimi dışarı attım. Alışveriş yaptım, kendime yeni takılar aldım. Soğuk olması dışında güzel bir gün, epey keyifliyim. Eve döneceğim birazdan.

Kahvaltı yaparken İbo ile Güllüşah filmi açmıştı babam. Sırf ne olacağını merak ettiğimden sonuna kadar izledim kahvaltı sonrası.

Memleketten gelen kuzen ile Eminönü'ne geçtik. Çikolata ile kahve aldı. Kadıköy'e geri dönüp bir yerde oturup kahve içtik tatlı yedik. Eve geri döndük. Sinemaya gidecektik aslında da saldık.

Kısaca normal.

2 tane arkadaşla mekana gittik.
3. bir arkadaş daha vardı.
herkes ayrıldı.
resmen mekanı kapadım.
saat 8 miydi eve döndüğümde öyle bir şeyler.
öğlen 3'e kadar uyudum.
şimdi rumence çalışacağım.
canım sıkılırsa yine gece dışarı çıkarım.
yarın burada resmi tatil ama türkiye çalışıyor.
muhtemelen 10-11'e kadar uyurum.
yarının işlerini bitirmiştim.
cumanın işlerini bitiririm.

Yeniyıl kararlarımı uygulamaya başladım. Bu yıl benim yılım olacak, hissediyorum.

Mutlu yıllar

Hava çok güzel bugün, o kadar güzel ki uzun uzun yürüdüm. Bir süredir gitmek istediğim bir sergi vardı ona gittim kapalıymış :) ama üzülmedim bile yürümek çok iyi geldi.

Bomboş ama saçma bir şekilde huzurluydu bugün, umarım en kötü günüm böyle olur bu yıl :)

İyi seneler sana da.

Annemle kardeşim hasta, onlara bakıyorum. Sabahtan akşama mutfaktayım. Kendimi kapana kısılmış hissediyorum.

Örmeye çalıştığım atkıya 5. kez başladım bu sefer olacak diye umuyorum. Ara ara Arcane izledim tekrardan. Şimdi de yarın erkenden kalkıp fizik tedaviye gitmem gerektiği için uyumaya ikna etmeye çalışıyorum kendimi.

Mutlu yıllar!

325 ile başladım. 5.yılda yeniden değerleme ile 4500 oldu. Bu 6.senem,13000 istedi (apartmana bu yaz taşınan 2 daire bir 7000,biri 9000 liradan girdi). Kaldı ki deniz görmeyen, sadece duşakabini olan 3+1 135m2 Toki evi bu rakamı etmez.
Taşındım. Çarşının tam orta yerine, evde petekler döşeli, kombi hazır apartmana Doğalgaz bekleniyor. O zamana kadar klima ile ısınacağım. Ev sanırım 170 m2, kapalı balkon, balkon dahil toplam 6 klima var. Gömme dolap her odada ve mutfakta kiler dolabına kadar yapılı. 2 banyo+1 tuvalet var. 14e tuttum pişman değilim. Aradaki fark yol param olsun, her sabah çocuğu okula şehire getiriyordum ve ilkokul 3.sınıfta.liseye kadar en az 5 yıl daha taşıyacaktım.bir aksilik olmazsa bu evde yaşlanmak istiyorum.

2023 ekim gibi girdiğim evde 15 bine anlaşmıştık, 2+1. 2024 için 25 bin fiyat çekti. bir üst sokakta daha dandik bir yere 22 bine çıktım 2025 ekim ayına kadar kontratla xD aileye gelmez ama benim gibi genç/öğrenci işi yer arayanlar için ideal mis gibi, güzel denk geldi.

konum kolej/ankara

2020>6500 giriş
2021>10000 %25'e uymadık
2022>16000 tefe tüfe neyse ona göre yaptık, 20 bin istedi ama kabul etmedik

15'ti 27,5 oldu.

Üstteki cevaba karşılaştırma olsun, 2020'de 3500'e girmiştim.

geçen hazirana kadar 2k, şuan 10k. enflasyonun çok üstünde oldu zam, genel kira artışları anlamsız seviyede. 2017de girdiğimde dolar 5.5 filandı 700 liraya tuttuk 125 dolar civarıydı. 280 dolar üstünde şuan. yani tl enflasyonunu filan geçtim dolar üzerinden baktım yine anlamsız. trde gelirin enflasyon seviyesinde artmıyor oluşu filan tamamen ayrı. o konulara girmeye bile gerek yok sanırım...

ha girdiğimde görece uygun fiyata bulmuştum(ama ev de kötü haldeydi, öğrenciden devraldım ve kendi cebimden bayağı masraf etmem gerekti), sonraki süreçte zamlarla dolar bazında bakınca kira tuttuğumun altında kaldı bir süre vs. ona saydım kabul ettim bu zammı ama şuan gerçekten bu kirayı haketmiyor... ama zam yapmasam çıkaramasa da uğraştıracak, çıksam daha uyguna yeni daire bulmak zor, dediğim gibi genel artışlar çok anlamsız seviyede... bulsam bile taşınma masrafı vs. mecbur kaldık biraz kabul etmeye.

2020 1400 denize 300m antalya
2021 1600 aynı ev
2022 3200 aynı ev
2023 7000 aynı ev
2024 13000 başka ev aynı büyüklük denize yakınlıkta
2024 Kasım kendi evim. ( daha iyileri sizin olsun )

2022 Mart 3000
2023 Mart 5000
2024 Mart 12000
2025 Mart’ta böbreklerimizi alir herhalde :)

En son 6500'den 13000'e çıktı. %100 yani.

2021 - 2100
2022 - 2650
2023 - 5000
2024 - 13000
2025 - 13000 * 1.65 = 21000

enelde ayın ilk gününde ödüyorum kiramı. (kontratı ayın beşinde imzalamışım şimdi baktım)

2025 kirasını cuma günü açıklanacak orana göre mi ödemeliyim yoksa son açıklanan mevcut orana göre mi? ayın birinde öderken, rakamların hesaplamasını beklemek için geciktirmek istemedim.

2022 - 1500
2023 - 5500
2024 - 9000

2021 - 2.000tl
2022 - 4.000tl - ihtarlı evden çıkış macerası
2023 - 15.000tl- haşırt diye yeni eve geçiş macerası
2024 - 21.000tl

2021 -> 1900
2022 -> 3600
2023 -> 5400
2024 -> 10000

eşdeğerleri 20000'i geçti 30000e yaklaştı diye çok itiraz etmedim, ama o paraları ödemem gerekse herhalde çooook uzaklara taşınırım remote çalışıyorum zaten.

rabarba ekibi, ilker cem mesut

Tahsin hasoğlu / Cüneyt nergiz

Özkan Çelik.

Yabancı da olur dediğiniz için Josh Johnson diyorum.

özgür turhan
nevzat can ünsal
salih tıraş

Hidayet tılı
youtu.be

Cüneyt nergiz
youtu.be

Yavuz günal
youtu.be
youtu.be

Yavuz günal ın son gösterisinde 3 sene önceki gösterisine bağlı espriler var, yeni olandan başlayayım dersen bazı boşluklar olabilir, o yüzden önce eskiye bak

Deniz alnıtemiz
youtu.be

kaan sekban, nataly aukar

özge özel öncelikle çok iyi: www.youtube.com
berk karan'ı da sevdim güldüm baya: www.youtube.com

mütevazi olamayacağım bi konu stand up=) tr'de en fazla stand up izlemiş kişi olabilirim.

mutlaka izle diyeceklerim

pınar fidan
özgür turhan
deniz göktaş
mustafa sağır
ümmühan özden
berk karan

yabancılardan
anthony jesselnik
jimmy carr
dane cook

Louis ck

Melisa Besnili. Kendisini çok doğal buluyorum.

Cüneyt Nergiz +5

Özge özel'in podcast'den dinliyorum. Tavsiye ederim. İzlemek nasip olmadı.

Ricky Gervais'e gidecegim, bence epey iyi :)

Berk karan ve Cüneyt Nergiz fırlama piç tarzlarıyla ciddi kahkaha attırdı.