ortam ne kadar müsait bilemiyorum; ama belki fırsata çevirebilirsin. şöyle ki,

elinden geldiğince çalışmaya devam et; ama bir yandan da kafana takılan her türlü saçmalığı, yetersizliği, yanlışlığı, sistemsizliği bir kenara yaz. sonra oturup hepsini sunum haline getir ufak bir konuşma hazırla. sonra idealist olduğunu düşündüğün yönetici yada patronun kapısını çalıp bir sunum yapabilir miyim de. oturup şikayet etmektense birşeyleri düzeltme çaban elbet takdir görür ve diğer herkesin önüne geçirir seni.

daha güzel. hata yaptığında "bana ne kardeşim söylemediniz ki" dersin. büyük rahatlık bir yandan.

of okurken gerildim. en son işimde, daha ilk haftada işi anlamadığım için bana yetersiz muamelesi yapılmıştı aklıma o geldi. sinir oluyorum böyle tiplere.

doğru düzgün iş anlatmayıp üstüne sizden iyi bir performans bekliyolarsa yapabildiğinizi yapıp bırakın. bir iş geldi mi, yeniden sorun nasıl yapılıyor diye. yine anlatan olmazsa kendi bildiğiniz gibi yapın. sorarlarsa da kendi çabamla anca bu kadar oldu dersiniz. hem tekrar sorarak öğrenmeye çalıştığınızı gösterirsiniz hem de size işi anlatacak birilerine ihtiyaç duyulduğunu farkederler

Kirk yilda bir. İyi derken şık demek istiyorum yoksa eski yipranmis kiyafetle falan zaten disari cikmam

Her zaman her yerde. Hiç acımam. Acıyıpta dolapta eskiyenlerden sonra üstümde eskimesini tercih ediyorum.

çalıştığım dönemde giyerdim. tüm hayatım orası olduğu için güzel giyinmeyi de bari böyle yapiyim diyodum

Bir yıldır giymiyorum. Daha önceden kullanırdım.
Corona virüsü bulaşma olasılığı nedeniyle tişört, kot pantolon giyiyorum. Yıkaması kolay oluyor.
Hastane ortamı.

Tabii ki giyiyorum. hatta aldığımın ertesi günü yada sonraki ilk fırsatta muhakkak bir kez giyerim özel-iş farketmeden. Yarını göreceğimiz bile muallakken, neden saklayayım ki? Giymek için alıyorum sonuçta.

Planlı ve özel bir gün için aldığım birşey ise o güne kadar beklerim, sonrasında muhakkak onu da ara ara giyerim.

Markete, doktora giderken bile güzel giyinmeye özen gösteriyorum. Kıyafetlerimizi giymeyeceksek ne yapacağız ki?

abiye haric evet :d esofman da giyiyorum $ik buldugum
elbiselerimi de

Abiye hariç zaten iyi elbiseleri işte giymek için satın alıyorum ki.

neden böyle bir gereklilik hasıl oldu?

cutepdf

@co2s2 pdf bir kitaba ait, matbaa da onu basacak ve boyutunun o olmasını istiyor

@benaaymi yazıların boyutu aynı kalacak. Word üzerinde düzenleme yapamıyorum çünkü elimdeki yazı indekslenmiş durumda, yani word'de düzeltirsem yazılar kayacak, haliyle indeksi de bozulacak. o nedenle pdf üzerinde olması lazım

@mucoaga cutepdf'te de olmadı :(

crop mu resize mı? resize olursa font şekli vs kayar

resize

zweig - satranç

Albert Camus Yabancı

Kırmızı pazartesi

Yaşar Kemal'in kısa romanları var Yılanı Öldürseler, Ağrı Dağı Efsanesi, Kuşlarda Gitti gibi.

dolaptan temaşe

marti, kucuk prens

Moskova’da Yanlış Anlama
Benim Hüzünlü Orospularım

gogol-palto, burun
kafka-bir köy doktoru
tahsin yücel-haney yaşamalı
adalet ağaoğlu-evcilik oyunu
tüm tragedyalar

Jakob von gunten

bir idam mahkumunun son günü

Uyuyan Adam - Georges Perec

Doğunun"Kafka"sı diye anılan Sadık Hidayet kitaplarını inceleyin isterseniz

Katip bartleby

Yaşlı adam ve deniz
Yabancı +1
Açlık- Knut Hamsun

Sait Faik bütün hikayeleri

pandemi dönemi bitince psikologlara vereceğiniz parayı eğlenceli eventlere ve kurslara verirseniz, iyi kötü bi ortama girersiniz bence. ama şu dönemde evden zor hocam.

Ne ilacı kullanıyorsunuz? Bu konularda youtube da izzet güllü yü tavsiye ediyorlar. Psikoloji çok istismar ediken bir alan bu konularda emin ellerde olduğunuzdan emin olun. Çok ciddi seviyelerde değilse depresyon ilacı kullanmadan çözmeye çalışın. Bu tür ilaçlar beynin çalışmasını etkiliyor ve sürekli kullanmak gerekiyor pek çok yan etkileri var. Rahatsızlığınızı çözmek için doktora gitmek dışında bir şeyler yapınız mı? Hayatımda kısa bir süre 6 - 8ay kadar antidepresan kullandım ve azalarak bıraktım bıraktıktan sonra çok kötü şeyler yaşadım. Bu ilaçların yerine günlük bir miktar hareket katın hayatınıza. Çıkıp dolaşın günde 10000 adım atmaya çalışın, bisiklet sürebilirsiniz, egzersiz yapabilirsiniz. Spor yapmak endorfin salgılanmasını arttırır ve mutlu hissedersiniz bunu hayatınıza oturtun. Sosyalleşmek için pandemi sonrası kurslara katılabilirsiniz. Meditasyon yapmanızı tavsiye ederim meditasyon yaparken odaklanmaya çalışırken aklıma gelen düşüncelerin farkına varıyorum. Bu da gün içerisinde bir şeyle karşılaştığımda aslında altında yatan sebebin bu olduğunu anlamamı sağladı. Yani neyin neden olduğunun farkına varmak sebebini bilmek belki onu iyileştirmenizi sağlar. Rahatsızlığınızın altında belki daha basit bir sebep vardır. Mesela önceden psikolojik hastalıkların tedavisinde b5 vitamini takviye olarak kullanılıyormuş bence antidepresandan daha iyi bir seçenek. Mesela benim b12 vitamini ve demirim düştüğü zaman duygu durumumda değişiklikler oluyor. Referans değerleri aralığında olsanız bile alt sınıra yakın değil ortalarda kan değerine sahip olmaya çalışın. Magnezyum ve d vitamini eksikliğide bu tür rahatsızlıklar yapar. Ayrıca beslenmenizi bu yönde düzenleyin. Günde iki ana öğün olarak sağkıklı besinler tüketin. Kahve tüketiminizi sınırlayın kahve yerine mutluluk hormonu salgılanmasını sağlayan kakao tozu tavsiye ederim. Bazı ilaçların intihar eğiliminü arttırıcı yan etkisi oluyor bunu göz önünde bulundurun

Birde sosyalleşmek çok faydalı ama bende bu konuda iyi değilüm fakat yalnız olmaktanda bir şikayetim yok. Kendinizle mutlu olun yalnız olmak hayatın sonu değil. Herkes birbirinin aynı olmak zorunda değil.

Ben hep yalnızdım, yalnızlıkta usta seviyedeyim, ve bundan artık sıkıldım. Yalnızım mutluyum, yalnızlık dünyanın sonu değil falan bunlarıda 3 4 sene önce derdim.

sosyal fobiden bir dönem (belki de hala) çekmiş biri olarak yazıyorum, arkadaş edinememek, bunun için kendini suçlamak, benim sorunum ne demek vs. bunlar hep size bir yük getirir. Belli ki getirmiş de zaten. Yolun sonu falan kesinlikle değil bir kere onu kafanızdan çıkarın. Başkalarına ihtiyacımız var evet, ama bunu o bahsettiğiniz arkadaşınızla yapmak size yine aynı şeyleri hissettirecek. Pandemi sonrası kurstur, etkinliktir bunlar iyi gelir. Şu an yapamamak da sıkmasın sizi, aksine zaten hepimiz evlerdeyiz. Bu dönem herkes iş, haftasonu dizi şeklinde hayatını sürdürüyor. Şimdilik bu durumu kabullenip sevdiğiniz şeylere odaklanın.

İstanbul'daki bir meditasyon hocası online kurslar düzenliyor.

arkadaş olamamak, ilişkisi olmamak genelde fazla eleştirel bakmakla da ilgili. mesela yakın arkadaşınıza 5iq diyorsunuz ben değiştim o yerinde saydı modunda yazmışsınız. benim çevremde de 5iqlu insan doludur ama sizden iğreniyorum moduna pek girmiyorum. kendi nazarımızda bizden daha aptal, daha kötü insanlarla da beraber aynı toplumda yaşamak zorundayız. çemberinizi istemediğiniz kadar daraltmış olabilir misiniz bir hatadan bir kusurdan insan eleme moduna gecince yalnızlık kaçınılmaz oluyor. çünkü kaçmaya çalıştığınız profil 2-5 kişi değil toplumun %95i belki. arkadaşınızın dinlediği şarkı kötü gelebilir okudugu kitap bestseller modunda belki ama bu sizi ilgilendirmez mesela arkadaşın da sınırını biraz bilmesi lazım. içselleştirmemek.anlaşmaya meyilli olmak her ilişkinin ilk adımıdır

son olarak sosyalleşme ortamı şu anda yok online da olsa bi kurs gibi bir etkinlik veya bilmiyorum tanışma applerinde sadece mesajlaşmak bile belki ruhunu açar

param bitince mecburen. yoksa çıkaramazlar.

dibe vurunca mecbur çıkıyoruz

Seyahat. Otobüsle bir yolculuk.

Düşünmüyorum. Aklıma bir fikir geldiği gibi harekete geçiyorum. Belli bir süre ilerleyince emeklerin boşa gitmesin diye mecbur yapıyorsun. Yani, kendimi zor durumlara bilerek sokuyorum. Mesela hiç gerek yokken bir şeyi yapmak için söz veriyorum ya da mesela bir sınavın, eğitimin parasını önceden veriyorum.

masum

Şahsiyetin hikayesi çok daha çarpıcıydı

İkisi de ayrı ayrı çok iyi, izlenmeli

Ikisi de mukemmele yakindi. Ama bence masum bir tik daha iyi.

Şahsiyet

Şahsiyete iki bölüm filan dayanabildim. Masumu bitirdim ancak amatör eğlendirir bir dizi.

ikisi de 9/10 ama masum daha sürükleyici gelmişti bana

Masumdaki o psikolojik gerilim bence daha iyiydi, ikisi de çok iyi ama ben masum derim

şahsiyette haluk bilginer tek oynuyor
masumda ekipçe iyiler
okan yalabık iyi, serkan keskin iyi, ali atay iyi, mehmet özgür iyi.

Kesinlikle şahsiyet.

Flutter’ın 4-5 ay önce ücretsiz online derslerini almıştım, sanırım şu an paralı olmuş ama udemy’de Angela Yu’nun çok güzel eğitim videoları var. O videolarla 1 ayda temelini oturtursunuz bence. Bir firmadan işe başlama öncesi bu programı öğrenmem istenmişti, çok hakim olmamakla beraber anladığım kadarıyla piyasada da kullanılan bir program. Hem ios hem android için geliştirme gibi avantajı da var yararlı olabilir

Bu tür durumlar üstüne gitmeden kolay kolay çözülmüyor bence. Evde ilaç alıp bekleyerek daha iyi hissetmeyeceksiniz.

Ben de boyleydim.

Is gorusmesinden "aramazlar" diye cikiyorsam mutlu oluyordum. Ya da her gorusmede hep bi bahane uretmeye calisiyordum hem cevreme hem de kendime. kendimi de ikna etmeye calisiyordum yani burada calisilmaz diye...

Ya da gercekten iyi yer cikarsa offf ya beni begendilerse diyordum icimden.

Tam bi delilik gibi geliyor kulaga ama maalesef bi donem yasadim.
Garip ben de bunlari yasarken bi sebepten 1 sene kadar ara vermistim. Oncesinde boyle degildim. Ise de cok ihtiyacim vardi ama hep bu sekilde ilerliyordum.

Sonra bi gun bi yere gittim yine, is yerinin kapisindan geri donecektim neredeyse gorusme yapmadan :)
Ama girdim. iyi de bi yerdi. temiz falan. Bahane de yok. neyse iceri girdim belki begenmedigim bi sey olur "umuduyla".
Adam cok tezcanli cikti. ne oldugunu anlamadan evrak falan goturdum. Oyle devami geldi.

Sanirim bu duygu icine kapanmaktan, issizligin tetikledigi umutsuzluk ya da hayattan bikma hissinden, farkinda olmadigin bi depresyon halinden vs kaynaklaniyor.

Benimki boyle gecti.

Seninki nasil gecer, terapi mi lazim olur bilemiyorum ama
birden harekete gecmeyi dusunebilirsin.

Seninki tabi ilk defa baska yerde calisacak olmanin korkusu da olabilir bi de

Onun da cozumu ayni ama bence, bi adim at

kendine telkin verebilirsin. Önceden yaptım yine yaparım gibi. İlk adımı attıktan sonra gerisi gelir. Öncelikli ve en zor olanı ilk adımı atmak. Konfor alanından çıkman lazım.

İyi hissetmek kitabını okumak fayda sağlayabilir.

birebir aynı böyle bir dönem yaşamıştım. 1 sene işsiz kalmıştım ve görüşmelere giderken içimden bir ses keşke olmasa vs. diyordu. tamamen alışkanlık bunun siz de farkındasınız, evde olmaya kendinizle kalmaya çok alışmışsınız. ama bence korkacak bir şey yok çünkü hiç tanımadığım bir ülkeye gidip orada bir hayat kurabildim demişsiniz ki bence bu hiç kolay bir şey değil. demek ki içinizde bu potansiyel var. kendinize bunları hatırlatın. anksiyetem mi var ilaç mı alsama da hiç bulaşmayın derim, endişeleriniz çok insani ve anlaşılabilir şeyler bence

her hafta aynı şeyi yaşıyorum. bütün bir hafta haftasonunu bekliyorum, haftasonu gelince de sanki hiç bu anı beklememişim gibi geçiyor, pazar zaten pazartesiyi düşünmece. perşembe günüm bile pazardan daha güzel geçiyor olabilir, sırf haftasonu yaklaşıyor diye. bunun bir sonu yok sanırım, hep ileri bir tarihi düşünerek günleri tüketiyoruz.

ikisi de. psikolojik direnç de kas direnci gibi gelişir. önce yıpranması, sonra kendini onarması lazım. askerde küfre karşı tepkisizleşmek gibi iş hayatında da strese karşı tepkisizleşirsin.

ne kadar süredir çalışıyorsunuz orda? çok uzun değilse bir süre sabretmekte fayda var, her işte strese maruz kalma olasılığı var çünkü. hem part time'mış, buna kontrollü maruz kalmak stresle başa çıkma konusunda gelişmenizi sağlar.

günlük, ya da son birkaç günlük yediklerini yazar mısın? potasyum ve magnezyum eksikliğinden olabiliyor. beslenmene muz, kuruyemiş, yeşil sebzeler ekleyebilirsin.

magnezyum eksikliğinden kaynaklandığı söylenir, zamanında benim de çok olurdu. geceleri uykudan uyandıran kramplar girerdi hatta. Hergün düzenli olarak maden suyu içtim, psikolojik bir durum muydu bilmiyorum ama geçti yani. Geçmiş olsun. :)

+doktor değilim.

Genelde ev yemeği tarzı şeyler yemeye çalışıyorum, öğle aralarında çoğunlukla et yemeği yiyorum, evde de her çeşit yiyorum sebzedir bakliyattır

Magnezyum ya da d vitamini eksikliginden olabilir demisti patronum (doktor kendisi) ilac kullaninca gecmisti.

Bir kac gun her gun bir iki muz ye, kesin cozum.
Kaynak: uykudan krampla uyandiktan sonraki denemelerim