bu tip konularda internette "best south park" diye aramak güzel olabiliyo, tavsiye ediyorum. ya da "en iyi south park"...
tabi burda da bir iletişim olması duyuruya iyi geliyodur ama, bak bilemedim sorunu cevaplayarak iyi mi ettim, kötü mü :)

all about the mormons galiba. www2.ldsfreedom.org

Peki dediğim bölümün adını hatırlayan var mı ?
Ben yine de tavsiyelere açığım :)

aklima gelen birkaci:

return of the lord of the rings to the two towers
whale whores
make love, not warcraft
two days before the day after tomorrow
the china probrem

(git: 129970)

diğer duyuruda da yazılmamış ama sözlükte başlığı var. ben ordan da yararlanmıştım. (bkz: south park'ın en güzel bölümleri) scott tenorman must die bence en güzeli.

ABD de yayınlanan son bölm oldukça iyiydi, Tiger Woods ve diğer seks düşkünü ünlülerin örgütü, burdan beyaz saraya uzanan bir öykü :)

www.southparkstudios.com

bu sitede var çoğu bölüm. beleşe izleyin gönül rahatlığıyla.

safari içicen güzel kardeşim,
kesmesse bana haber vereceksin
beraber jack safari içecez
(bkz: alkolde mikrop barınmaz)

1 shot ( mongolianmotherfucker)
1 cocktail (long island)
daha fazla karıştırmamanızı tavsiye ederim

değişik tat mı ? denemediyseniz cevap belli...bloody mary

white russian deneseniz

bloody mary güzel fikir

james bond karizması yapmak için dry martini isteyebilirsiniz

mevsimlerden yazsa neden mojito içmiyorsunuz derim ama

biri keglevich mi dedı ?

amarula gibi krem likörlerden git, kahveli filan yapıyorlar bir şeyler.

cardinal melon. bol buzlu. mis.

kesinlikle smirnoff north'u dene. hem hafif hem de içimi mük kem mel.

north un bi kotu tarafı var, cok fena alısıyorsun kendısıne.

(bkz: solgar vm 2000)

pharmaton

mide sağlamsa kesinlikle pharmaton

solgar 75/2000 vs pharmaton artıran?
mide sağlam.

One a day

Evet cikar, yanliz cikarmadan once yerlerini bir yere not edin ya da fotografini falan cekin, forum donanim haber de oldukca detayli bir laptop klavye sokup takma rehberi bulunuyor.

Bahsi geçen erişim problemi Ekşi Duyuru'ya ise hiç bir problem yok. Gayet erişiyoruz.

yok yok, direk sözlüğe..

edit: garip bi şiler olmuş demek ki. fırsattan istifade teşekkürler=)

O da gayet erişilebilir durumda.

erisiliyor.

sozluğe erişimde bir sorun şu an için yok. Youtube ve Facebook'a var :) Ayrıca sozlukte ultrasurf aratılınca halâ kilitleniyor :/

Youtube ,facebook ,ekşi sözlük , ekşi duyuru ,
Hepsine rahatlıkla erişebiliyorum. Yer: Güney Amerika

Texas Lubbock dan giremiyorum sozluge, ktunnel den girince oluyor

hicbir sekilde sozluge giris yapamiyorum. yukarida da belirtildigi gibi sadece ktunnel araciligi ile son guncellenmis sayfayi gorebiliyorum. sanirim bir problem soz konusu.
bu arada bolge: connecticut

edit: bu sabah itibari ile tekrar erisim saglanmistir. ilginc bir tecrubeydi...

Amerikan Telekom engelliyodur. Sansürcü ipneler

türkiyeden giriliyorsa her ülkeden rahatlıkla girilir.

vallahi washington dc'den erişilebiliyor :)

ameliyata girmeden "awake" filmini izle, sorularin cevaplarini bulucaksin.

ben de anestezi dışında bayılmış değilim ve aynen uyku konusunda 2 yıldır kulak tıkacıyla uyuyacak kadar hassasım ama cidden korkacak bişey yok. ilaç verilirken 10dan geriye doğru saymanız isteniyor ben 7den sonrasını hatırlamıyorum. Direk uyutuyor acı macı hiç bir şey hissedilmiyor haliyle hatırlanmıyor da. Ayılırken de ilk anları hatırlamıyorum, saçma sapan şeyler söylemişim, o da genelde oluyormuş sonradan dalga unsuru olabilir ama yapcak bişey yok.

önce odaya alındım. serumlar bağlandı. sonra ameliyathaneye alındım. gözüm kapanmaya hafif başım dönmeye başladı. ilaç mı verdiniz dedim bu haldeyken. en sonda da ağıza takılan maskeyi görür gibi oldum. bunlar dışında hiçbirşey hissetmedim.

saturndeki salyangoz, awake i izlemiştim, bilmiyorum endişeli ve yardım isteyen bir insana onu daha da korkutacak bir filmi aklınca cevap olarak vermek nasıl bir psikoloji?
neyse gene de kendince cvp vermişsin die tik ledim , ama kınıyorum, bilesin

öncesinde sakinleştirici veriyorlar genelde, bayağı kafa oluyorsun. merak etme çok rahat uyuyacaksın.
ama narkoz sonrası kötü bir deneyim diyebilirim.

öncelikle korkmana gerek yok,birkaç defa genel anestezi deneyimim oldu.

Şimdi önce odana alcaklar seni,bi dunya garip test yapcaklar en can yakanları eline serum iğnesi batırmalari,kan pıhtılaşma süreni bulmaları gibi.Eline batırdıkları şey ilk başta iğne ancak sonradan ona bakıp bakıp içini geçirme cunku cıkarıp pilastik birşey takiyolar sanki plastik bir iğne gibi,o zaman cann hiç yanmaz.Ordan surekli ilaçlarını yapıcaklar ,serum falan vercekler işte..tabi bunlar amilyattan sonra ,gelelim tam sorunun cevabına;
Ameliyat odasına giriceksin.sonra sedye deiştriceksn.Kokusuz serin bir yer.Sonra anastezi uzmanı kafanda gezinmeye başlıycak bir kaç ilaç karıştırıyor bi mevzulara giriyor orda ama tam hatırlamıyorum.Herkesn suratında masker var o yüzden doktorun orda olsa bile tanıyamayabilirsin.Genelde sempatik insalar bu anestezi uzmanları,benmkisi bayandı şahsen güzel gözleri vardı kendisinin.herkesn kafasında beyaz bi bere varlen onunkinde ayıcıklar falan vardı.Nese saçma bi detay oldu bu,sora o serum için olan iğneden devasa bi şırınga getiricek tam oraya,atcam biraz ama sanırm 200-250 ml falan böle.onu sıkmaya başlıycak.4-5-6 sn sürer sanırm sonra sen kafanı gene tavana çevircen.o sırada bi sürü hemişre oranı buranı kurcalıyo yok bişey yapıştırıyo yok bişey takıyo falan,10 a kadar say diycekler ya da demezler bilemiyorum ama sayamıycağını söyleyebilirim.O kadar tatlı o kadar ağır bir uyku bastıracak ki göz kapaklarını taşıyamayacaksın..10 diyemeden içinden ZZZzzzz...

Asıl birde ayılma olayı var ki,tokatla uyancaksın ama uyandığında sadece biraz gözlerini açarsın en fazla baska hiç bi haraket yapamazsın,ihtimal vermiyorum tokatı duymuycaksın tabiki,seni yatağına koyarlarken uyanırsın birde başında birileri beklersen onların seslerine uyanırsın ancak o kadar yorgun uyanırsın ki deil cvp vermek,gözlerini bile açamazsın.sadece kısa bi süre dinler gene uyursun.Sonrasında gayet rahat uyanacaksın.
Korkmana gerek yok,doktorlar ve diğer uzmanlar tüm bu proses boyunca sana yardımcı olucaklar.Amelyattan sonra bol bol yemek yemeğe sıvı almaya bak.Şimdiden geçmiş olsun...

özürdilerim walla bi an icin cok komik geldi bana şaka yapayim dedim ama eşek şakasi olmuş biraz, ekşi sozluk beni ne hale getirdi bende kendimi kınıyorum yoksa hic huyum diil bole şakalar.

anesteziye tepki kişiden kişiye değişiyor sanırım. çoğu insanın anesteziden ağlayarak, sayıklayarak, çok biktin ya da ağır uyandığını duydum. bende hiç öyle olmadı. biraz geç uyudum, biraz da erken uyandım ama pıt diye uyandım. hiç bir gariplik, kafa bulanıklığı ya da rahatsızlık da hissetmedim. sanırım sigara kullananlar biraz daha ağır yaşayabiliyormuş uyanma safhasını. benim biraz dirençli çıkmam ve erken uyanmam şahsım adına korkunçtu biraz ama uyanmanın kendisi rahattı. sayıklamalar, nerde olduğunu bilememeler filan yoktu yani ama olması da gayet normal. yaşadığınız uyumaktan daha derin bir biliçsizlik durumu olacak. tamamen iptal olacaksınız yani. hiçbir şey algılamanız mümkün değil.

operasyondan 1-1,5 saat (belki operasyonuna göre değişiyordur) önce sakinleştirici iğne yapacaklar korkunuz pek kalmaz.operasyondan birkaç dakika önce bir iğne yapacaklar,sonra ekran kararacak,aydınlanacak bir bakmışsınız ki bitmiş.

dostum awake filmini kesinlikle izleme. saçma sapan bir film, boşuna canını sıkar.

3-4 defa genel anesteziyle ameliyat gecirmis birisi olarak sunu oncelikle soyleyeyim. kesinlikle ve kesinlikle hele ki benim gibi 1 gun oncesinde awake filmini izleme. artik beynin hangi oyunudur bilemiyorum ama uykuya gectikten 10 dakika sonra uyandim. gozlerimi de actim ve bariz bir aciyla karsilastim, canim yaniyordu. doktorun cok az kaldi uyu dedigini hatirliyorum. ameliyat sonrasinda da asistanla konustugumda 1 dakika kadar uyandigimi dogruladi. kissadan hisse sudur ki, uyanir miyim? uyanik kalabilir miyim? vs gibi dusunme.kendini tibbin kollarina birak. uyandiginda nasilsin? diyerek gulumseyen insanlarla ol.

by-pass ameliyatına giren babama sorduğumda "ben ameliyathane bile görmedim" dedi. odadayken "şimdi bir sakinleştirici yapacağız" demişler. gerisini hatırlamıyorum diyor. asansöre bile bindirdiklerini hatırlamıyor. gözümü yoğun bakımda açtım dedi.

Genel anestezi ile iki ameliyat geçirdim. İkincisi 8 saatten fazla sürdü. İlk ameliyatım da 1.5 saat sürmüştü. Sigara içiyorum bu arada. İlki 10 yıl önceydi. Her ikisinde de bir problem yaşamadım. Tek sıkıntım ilkinde yıkanamamak olmuştu. İkinci ameliyatımda hastanede yıkanmıştım. Daha doğrusu onlar yıkadılar. Vücuttan ter yoluyla atılan ilaçlar rahatsız ediyor insanı. Ameliyat olacağın hastanenin yoğun bakım ünitesi var mı, öğren. Bu önemli. Hastane enfeksiyonu daha da önemli. 2. Ameliyatımı j.Hopkins'de oldum. Bu konularda çok rahattı içim. Anestezi öncesi ve sonrası gayet rahattım. Ben de çok korkuyordum. Sakinleştirici veriyorlar. Ameliyata kendi yatağında götürüyorlar.İ lkinde sedyeye almışlardı. Fena olmuştum. Uyandırma işlemini, odaya getirmeden yapıyorlar. Gayet güzel uyandım. Biraz saçmalama oluyor. O da komik birşey. Tek sıkıntım su içememek ve yüzüme değen saçlarımdı. Bu saç kısmı bana özel. Saçım yüzüme değerse normalde de uykuya dalamıyorum. Gecenin bir vakti toka vs.aradılar. Sonra bone ile saçlarımı topladılar. Ne ameliyatı olacaksınız bilmiyorum ama rahat olun. Kaderci olun. Bu sizi rahatlatır biraz.

Acil şifalar.

Dan Serena yı Georgina ile aldattı diye biliyorum ben. Ayrıca Dan Serena'nın Nate ile birlikte olduğunu öğrenmiş olabilir.

aaa serena nate le mi takılmış yine?? nası yaa bunlar(dan-serena) birbirlerine çok aşık değiller miydi ki?? bi de şey ya georgina kimdi, neciydi? :/ ben baya bi izlememişim:) bi de serena yla blair nası barıştılar, blair serena dan o derece nefret ediyorken ? bunu da çok merak ediyorum..

@ divit; esmer kız dediğin şu 2. sezonda nate le takılan kızcağız mı? onlar şu anda dan le kanka gibi görünüyo ama alla alla kafam karıştı baya

ya sorun serenanın ismi yani dan onu ezmeye mi calışıyor ne???
evet geeorgina yı öptü Dan.ama nate le serena arasında bişi yok ya .nate katherine le yakalanmamamak için serenaylaymış hissi verdi.ama nate şutlayacak katherine i...

yok ya takipçisi degilim denk geliyor bazen...

pek ciddi takipcisi yok sanırım ben açıklayayim
Georgina Serenanın geçmişi hakkında pek çok bilgiye sahip ve serena bundan rahatsız çünkü geçmişte fazlaca yaramazlık yapmış.Şimdiyse değiştiği için ve Dan a aşık olduğu için bunların dan tarafından öğrenilmesini istemiyor bu yüzden georginanın huyuna gidiyor.Ama geroginada biraz cadı ,Serenaya uyuşturucu veriyor çaktırmadan ve mevzular kopuyor.Serena ne yaptığını hatırlamıyor..
Dan de eşeliyor örenemeyince cıldırıyor tabi.Serena yalan söluyo dan e ben bi kaç elemanla yattım falan filan diye,dani üzmemek için.Dan de buraya kadar diyip çekip gidiyor.
Derken Serenanın geçmişi orataya çıkıyor ama o sırada georgina kendini farklı tanıtıyor Dan e ve kendine tahrik ediyor serenadan ayrılması için.Sora heryşey ortaya cıkıyor ve Dan le serena barışıyor falan filan diye gidiyor...

hmm baya karışmış ortalık yani :) peki benim izlediğim son bölümde blair in partisine gidiyorlardı, asansör de kaldılar, sonra ayrılmaya karar verdiler o arada. neden ki?

onu direk acıklayamam ki baya komplikde 1. sezondaki birçok bölümü izlemen lazım,bazı şeylerin birikmesi gibi birşey...

asansorde ayrılmasının sebebi daha once ayrıldıga sebep olan sorunları cozemediler..dan asansorde kaldm ben dan humpherey dedi. serena buna kızdı neden benim adımı söylemedin dedi.
sonra -yazık ya dan e cok eziliyor- dan tekrar aradı serena da burada dedi...sonra ayrıldılarrr

mayıstaki ales'te ea'dan 71,9 aldım.
sayısal 1: 18 d, 3 y
sayısal 2: 15d, 0 y
sözel: 68 d, 5 y

zamanı iyi kullanmaktan başka bir şey lazım değil.

edit: sınava girince anlarsın.

EA 70.97

SAY 1 - 27 D 5 Y
SAY 2 - 17 D 6 Y
SOZ - 61 D 7 Y

zeytin, krem/beyaz peynir, tereyagi, belki yogurt, bi tane haslanmis yumurta, varsa yulaf, yoksa corn flakes. sut veya cay.

tabi ki en onemli besin oldugu icin onemsiyorum.

en kral kahvaltı domates beyaz peynir ve zeytinden oluşan kahvaltıdır. yanına da demli sınırsız çay. ohh mis.

evde, aileyle birlikte olunca daha göz kamaştırıcı bir kahvaltı yapıyorum. içecek nesquik ahah vazgeçemem, yiyecek olarak da her gün bir spesiyal oluyor gibi. omlet olabiliyor; domates, sucuk, yumurta karışımı bir şey olabiliyor; yağda kızartılmış hamur olabiliyor. annemin yaratıcılığının sonuçları olarak bazen tadı çok kötü şeyler de çıkabiliyor gerçi ortaya.

ama senenin diğer 10 ayında yok kahvaltı diye bir öğün hayatımda=) maksimum 1 ay yer alıyor hayatımda. o da sabah dersi ve dersten çıkışta zaman olduğu günler. alıştığım için olabilir ama pek gerekli bir öğün olarak görmüyorum..

boşlukları tamamlayalım: şimdi de aileyle sofraya oturabildiğim yok pek:/ düzenlerimiz baya farklı. bahsettiğim 10 ayın 9'unda da sabah acıkırsam 1 ya da 2 poğaça, yanında da kahve ya da ufak paket meyve sularıyla geçiştiriyorum bu öğünü..

eğer çalışıyosam ya da staj yapıyosam poğaça ya da tost yerim, yemem aslında yutarım bildiğin aceleyle
diğer zamanlar kahvaltıyla öğle yemeği aynı öğün olur genelde. omletten lahmacuna kadar herşeyi yiyebilirim o anki ruh durumuma bağlı
pazar ve bayram kahvaltılarındaysa annem sazı eline alır masayı donatır kahvaltılıklarla yanına krep omlet sucuk sosis pancakeden herhangi birini yapar. 2-3 dakika hem anneme hem babama kahvaltıda neden nutella yenilebileceğini anlattıktan (tartıştıktan) sonra yumulurum :)

hep yalnız kahvaltı ederim hiç öyle büyük aile kahvaltılarımız olmaz.ama eğer işim yoksa ve vatkim varsa, 2 dilim ekmekle beyaz peynir domates birkaç zeytin haftada bir de yumurta yerim yanında kesin çay içerim.
eğer okul veya işe gitmem gerekiyorsa sabah kahvaltı etmem ama yanıma bir tost alırım saat 9,5 10 civarı yine çayla onu yerim.

kahvaltı önemlidir atlamamak lazım.

yıllardır bikaç istisna dışında yemedim.

mümkün oldukça hafif şeyler ve sıcacık bir çay

pita ekmeğinin arasına fesleğenli mozarella peyniri ve terayağı karışımı, domates, füme salam, yaban mersini reçeli ha bir de espresso.

nesfit:(

iki dilim beyaz ekmek üstüne bal kaymak ve çilekli süt

(kilolu falan değilim)

Zaman zaman çorba.

en fazla bi tost meyve suyuyla. ama genelde direkt öğle yemeği.

günün en verimli zamanını bişeyler yemekle harcıyamam.

Hep yalnız kahvaltı eden bir insan olarak kahvaltıda çay vazgeçilmezimdir. İşe gideceğim günler sabah yüzümü yıkamadan ketıla su koyarım. Yanında kızarmış ekmek, beyaz peynir, zeytin... Canım tatlı çekiyorsa da nutella, yoksa çikolata :) Bazen akşamları da bunları yiyebiliyorum. Memnunum halimden.

Geç uyandığım zaman da çayı şirkette mutlaka içerim. Bisküvi, kek gibi bi şeyler atıştırırım ya da bi şey yemem öğle yemeğini beklerim. Ama asla poğaça veya açma tarzı şeyler yemem.

çavdar ekmeğiyle beyaz peynirli, veya (üşenmezsem) beyaz peynir+kaşarlı, ya da sadece kaşarlı tost. yanına bi fincan çay.

salam sosis reçel kızarmış ekmek çay domates peynir. tereyağı kesinlikle kullanmıyorum kahvaltıda. cheedar peynir vs vs

yukarda arkadaşların yazdığı seyleri yemediğim kesin.sabahları midemle aramız limoni oluyo,oğlene kadar bekleyip(öğlene kadar meyve atıştırıyorum)yemek yiyorum direk.bir de çoğu zaman öğlende kalktığım için kahvaltı faslını es geçiyorum

ben hergün en az 1 saatlik bir kahvaltıyla başlıyorum güne. her kahvaltıda mutlaka bir çeşit omlet ya da menemen oluyor. arada bir jambon ya da kavurma yiyorum yumurta yerine, kızarmış ekmek arası kavurma nefistir. bazen de zeytinyağı ve siyah susamlı tulum loru (bunu da tavsiye ederim nefistir, tavada pişirilip de yenilebilir, çiğ olarak da) canım çektiğinde küçük kare ekmekleri tereyağı ile kaşarlı tost yapıyorum. bu sıcak tercihinin yanında mutlaka közlenmiş kırmızı biber (toplu alıp mangalda közleyip stokluyorum bunu da. biber yoksa tukaşınki de iyidir), domates, zaman zaman taze ince acı biber ve jalapeno oluyor. jalapeno'yu artık kavanozda değil 5 kiloluk market tipi ambalajda alıyorum zaten, onsuz olmuyor. finali de nutella ve çay ile yapıyorum.

zaten gazete okuma ve sigara kısımlarını da ekleyince 1 saati kafadan geçiyor.

büdüt: "günün en verimli zamanını bişeyler yemekle harcıyamam." diye bir laf geçmiş. kahvaltı iyi yapılmazsa gün boyu acıkıp duruyor bünye, ne yese tatmin olmuyor. kahvaltıyı iyi yapmak o yüzden önemli. kahvaltı sıkı olursa tüm gün bir şey yemesen de vücut güçsüz düşmez, verim artar. arkadaşın olaya bakış açısı yanlış.

oglene kadar acikmiyorum niyeyse. insanlarin uyandiktan sonra nasil yemek yediklerini de anlayamiyorum. ola ki yersem de normalde 12:30 civari yedigim ogle yemegi saat 15'e kayiyor. pazar gunu yayilmaca kahvalti fasli oluyor evde, o da oglene dogru. pazar gunleri de klasik anadolu kahvaltisi.
peynir tabagi, zeytin, sucuk, bazen yumurta, findik ezmesi, zeytinyagli naneli domates, salatalik, ceviz receli(yenigun marka).
salam, sosis olmaz asla.

kahvaltı yapmadan evden çıktığım senede en fazla 3-5 kere olur. derse falan gitmek gerekirse iki dilim tost, çay ve vazgeçilmezlerim beyaz peynir-reçel. acelem yoksa haşlanmış veya sucuklu yumurta, peynir, en az iki çeşit reçel ve nutella. ve elbette güzelce demlenmiş çay.

Yurtdışında -italya'da- yaşıyorum. Sabahları ofisimizin arka tarafındaki bar'dan yeni çıkmış 2 kruvasan (genellikle biri çikolatalı, biri orman meyveli oluyor.) alıyorum, yanında da espresso. Hem lezzetli oluyor, hem ayılmamı sağlıyor.

bir fincan çay, bir dilim ekmege sürülen nutella :))

5 yumurtalı omlet 120 gr beyaz peynir 2 dilim çavdarlı ekmek ılık çay ve domates

öncelikle geçmiş olsun kardeş. aklıma ilk gelenleri yazıyım yinede. buz ile tedavi yaptın mı? lasonil, fastjel bunlardan hangisi var ise sür derim. tabi yeterli değil bunlar. hastaneye git derim, sağlık güvencen olmasa bile.
(bkz: kol kırılması)

ya devlet hastanesinin aciline gidin, muayene parasının çok tutacağını zannetmiyorum, ya da semtinizdeki sağlık ocağına gidin.

böyle durumlarda özellikle fiziksel iz kalmaması için acil mdahale çok önemli çnkü oyüzden diyorum. sonuçta yaralanan yüzünü, verecekleri bir merhem, ya da yapacakları bir muayene, sonrasında olacak daha ciddi müdahaleleri engellleyebilir.

kolun ya da elmacık kemiğin kırılmış olabilir mi? sorusuna buradan ciddi bir cevap vermek zor. kırık yerler genelde şişer, acır ama bunun bir genellemesi olamaz ki bir bilne göstermelisin

en azından bir eczaneye gidiver

zamanında çatlak kol ile bir hafta gezmiştim. o kadar feci ağrımıyordu ama sonunda alçıya aldırmak zorunda kalmıştım.

dirsek kırığı kötüdür, param yok diye sakat kalmaya razı olacaksan sen bilirsin.
paran yoksa ailen, arkadaşların vardır onlarda yoksa sağlık ocağına filan git. ücretsiz halledilebilen bir çok mevzu var. gerekli görürlerse hastaneye sevk ediyorlar ve sanırım ücretsiz tedavi imkanın devam ediyor.

belediye polikliniklerine de başvurabilirsin, param yok de cıngar çıkart.

benim iki kolum da kırılmıştı zamanında. kendi deneyimlerime bakacak olursam dirsekten kırıldığında hiçbişey yapamamaıştım direk hastaneye gitmiştim ama bilekten kırıldığında top oynuyordum mesela. acıyordu baya ama maçıma da devam etmiştim. sonra doktora gittik kırılmış. bir de 1-2 sene önce basket oynarken havada çarpışmıştım birisiyle de yüksekten kolumun üstüne düşmüştüm. sonrasında da tam anlamıyla açamamıştım kolumu, kırıldı mı acaba diye düşünmüştüm ama bu sefer de kırılmamıştı. uzun süre acımıştı gerçi.

bütün bu olaylarda ama kolum hiç birisinde şişmedi diye hatırlıyorum. ama yanlış da hatırlıyor olabilirim ya da bana mı öyle denk geldi bilmiyorum. bir de dirsek kırığı daha sakat ve acı verici oluyor diye aklımda kalmış. belki de kendi başımdan geçen şeyden dolayıdır.

yani ben bilemem tabi bu kadar yazdığım da bi işine yarar mı bilmiyorum ama bence hiç bir yerin kırılmamıştır. ama merhemdir, sargı bezidir böyle şeyler varsa bişeyler yapsan iyi olur herhalde. tabi doktora gidebiliyorsan git.

buz tedavisi yaptık, ben pek ilaçtan filan anlamam ama arkadaşlar kaşıma gözüme bişe sürdü yaralara filan. dirseğime ve bileğime de kas gevşetici sürdüm, hafif bi' rahatlama geldi diyebilirim. ama bi sağlık ocağına gitmeye kara verdim falan filan..

bu arada kafamı yere vurunca kıvılcım çıkmıştı, inandırıcı gelmiyo ama çıktı gördüm! ya da ışığı da görmüş olabilirim :D

edit: ok resim koycam

saçmalamayın ve en yakın sağlık ocağına gidin.Ya bir iç kanama olsaydı ? burda diyalog halindeyken ..... O yüzden ihmale gelmez bunlar.

Dostum, geçmiş olsun.

Kırık olduğunu düşünmüyorum. Kolu kırılan çok insan gördüm, gelip buraya yazamayacak kadar korkunç acılar içinde oluyorlar. Yalnız ağzın yüzün harbiden dağılmış, senin pansuman yaptırıp koluna bir röntgen çektirmen lazım. Yok mu bunu sağlayabilecek kimsen?

tetenoz aşısı yaptır, 10 lira yada sağlık ocağında bedava.

işler halloldu. ya aslında sorunum biraz da hastaneyle uğraşmamak filan falandı, ama gel gör ki uğraştım. üşengeçliğimi yendim, bastırdım parayı tedavi oldum! kolum biraz incinmiş ya da incilmiş hatta tevratmış falan filan. suratıma pansuman zaten yaptırmıştım sağlık ocağında, tetanoz aşısı da yaptılar zaten olayı anlatınca..

bu arada nası' bi izlenim bırakmışsam, kimsesiz öksüz yetim 180tl öğrenci kredisi ile yaşayan bi' insan sanılmışım ama o kadar da değil :D çok sükür var bi' şeyler de asıl sıkıntım hastanede saatlerce uğraşıp hiç bi' şeyim olmicağnı öğrenmekti. yani madem bütün gün uğraştım ciddi bi sorunum olsun di mi, ama yok..

herkese teşekkürler..

3 öğün düzenli beslenme..yaşına bağlı bir diyet,süt iç,yumurta ye peynir ye,et,sebze faydalı olan ne varsa öğünlere yay,ara öğünlerinede kuru yemş ye ancak yağlı olanlarda değil,fındık badem ceviz gibi..Bol meyve ve su tüket.
Yüzmek oldukca yararlıdır.Barfiks ve lat pull down body building e girer,yaşına ve vücudunu görmeden birşey söylemek zor

hocam bol süt icin ama en onemlısı kesınlıkle erken yat..! Cunku buyume hormonları gece 11 ıla 2 arası salgılanıyor..! Yuzmede gayet faydalıdır ama cok abartma zira bizim tanıdık abartıp sırtında bir suru catlat olusmusdu ama boyuda 2m'nın uzerınde su anda... ve ayrıca sakın body tarzı bır spora baslama terteper mazallah dahada kısalırsın...

spor yap da, ne yaparsan yap.. ayrıca dengeli beslen ve uyu tabi..
body building de yap; korkma, hurafe o.. ama tabi sabahtan akşama kadar halter çalışırsan ters tepmez diyemem, teper de diyemem tabi.
bir de sigaraya başlama, başlayacaksan da erken yaşta başlama..

her sabah süt için 250ml falan. 20 yaşımdan sonra boyum uzadı, anlatıyorum inanmıyor kimse, yea valla bak...

süt iç ama, uht, homojenize uzun süre dayanan kutu sütleri değil de günlük şişe sütleri veya daha iyisi kefir, yoğurt (danone filan gibi şekerli markalar değil ekşiyebilecek yogurt) peynir tüket. sütte büyüme hormonları var, boyun uzamasında etkili oluyor ama malesef bazen kansere de neden oluyor. mesela kanser kısa boylularda daha az görülüyormuş.

öneriler için çok teşekkürler. artık uzasak ta az bir uzama olacak tabi bu ama olur tabii. body building yapmıyorum(hoşlanmam hatta) öyle ağırlıkların altına falan girmiyorum. ama fitness'a başladım belli aletlerle çalışıyorum, koşuyorum vs. ama bazı yerlerde barfiks ve lat pulldown un boy uzamasına katkı sağladığını okudum çünkü esnemeyi sağlayan hareketler. hatta barfiksi her yerde duydum ama bu lat pulldown boy uzamasına katkı sağlar mı ki bir alakası var mıdır?
lat pulldown dediğimiz olay da şu:
www.youtube.com

Kadiköy Sports International

www.yogaakademi.com

adının yoga akademi olduğuna bakma pilates dersi de var ve bildiğim kadarıyla fiyatları da oldukça uygun..

süper :) yeri nerede tam olarak?

Cadde Pilates'i öneririm. Bağdat caddesinde, barlar sokağında.
www.caddepilates.com

bildiğin bere yahu :D sadece biraz ufak,bere satan heryerde bulabilirsn

balıkçı beresi bunun adı. namaz kılana takke olur arada.

suyutti

kolaylıkla bulabilirsiniz suyutti de bereyle özdeşleşmiş resmen :-)

dana jambon, marul, mayonez, taze nane yaprağı. mayonez çıkarılabilir ama.

==ekmek==
dilimlenmiş kaşar peynirinden bir dilim
domates dilimleri
göbek salata
kesilmiş kırmızı dolmalık biber
==ekmek==

afiyet olsun

salam,kaşar,domates,(hardal veya zeytin ezmesi) diyeyim ben de..

sandviç ekmeğini bıçakla kes sonra iki yana aç.
1)domates'i ince ince dilimle. itina ile ekmeğe diz..
2)beyaz peynir kes 2-3 dilim. itina ile domatesin üzerine ser..
3)salam kes 2-3 dilim.. peynirin üzerine yatır.
4)zeytin ezmesi varsa onuda ekle üzerine..
5)sonra gözlerin ile bi ilişki kur sandviç üzerinde
folyo ile sandviçi sar.. çantaya at.. sonra afiyet olsun..

okurkene bi yerde yediğim bi soğuk sandviç var bayılırdım. hemen paylaşayım:
büyükçe bir sandviç ekmeğinin içinee peynir, mısır, çemen, istersen zeytin, marul, salatalık, yeşil biber, domates. bunları doldur, hafif tuzla misss gibi olur. sanırım bu kadar bayılmamın sebebi içindeki çemendi. acayip bi lezzet veriyor. bak canım istedi.
edit: salamı unutmuşum

(git: 94075)

ya bundan bir tane daha olması gerekiyor ama bulamadım. silinmiş galiba:(

Dardanel Tonviç al 2 paket yanınada su misler gibi

neli yaparsanız yapın, iki saat çantada gidecek sandviçe kesinlikle domates koymayın. iki saat çantada domatesin suyu çıkar ve ekmek de domatesin suyunu sünger gibi emip yavşak bir şeye dönüşür. hayattan soğutur adamı*. marul koyun, biber koyun, turşu falan koyun ama domates kesinlikle. ha hemen yapıp yiyecekseniz o zaman konur, o ayrı.

fenerbahce belvü, 40 tl ama gayet iyi ortam ve menü. veya hemen onun karşısında buj var 20 tl, daha sade ama lezzetli mi bilmiyorum.

bende link vereyim bari; fenerbahcebelvu.com

bence kadıköy'ü boşverin.fethi paşa korusuna gidin.belediye tesislerinde piliç ızgara yiyin.valla cok güzel.hem de ucuz ve nezih bir yer.

Köfteci ramiz @ boğa 20 tl

kadıköy boğada Köfteci ramiz.
iki menu var 16 ytl ve 20 ytl.

Bu ne biliyor musun? çok muhtemel,emin değilim ama Age of Empires II Beta...hatta kapıları kendn acıp kapatabiliyodun bölece altında kalanlar geberip gidiyodu :D

age of 2 de zaten köylüler otomatik yölenmiyordu. eski eyc ofçuyumdur, isterseniz bi ara hamaçiden atarız

@propontis
o dediğin özellik conquerorsta geldi ilk oyunda da yoktu

ben geçen gün sıraselvilerde beer house diye bir yere gittim çok beğendim. deniz manzaralı falan güzel yer.

tam olarak nasıl gidebilirim taksim meydanından?

Starbucksi bul önce biraz yürüyünce meydandan GS lisesini geçince sağda kalıcak.O sokağa girer girmez ilk sağda bi giriş var en üst kata cıkın.sora asma merdivenlerle daha da yukarılara cıkıyo..Fena bi manzara ister koltuk ister sandalye ne istersen ,nargile cafe modunda bir yer..

istiklale girmeden sol taraftaki caddeden ilerleyin sol tarafta görüceksiniz.

limonlu bahçe diorum kesinlikle:D
galatasara lisesinin orda solo dönün ve aşağıya,kabataşa doğru ilerleyin. sağ tarafta bir apartmanın girişinde tabelayı göreceksin. gerçekten çok güzel biğr yer. giderseniz mutlaka limonatasını için. dost tavsiyesi:D

Sınıfta ki hatta okula bağlı olarak yerleşkede ki en popüler kız olur.

Edit: Tek cevap olunca kendimi bu konuda sorumlu hissettim.

Bizim meslek grubunda karşı cinsten mühendis pek görülmez. Genelde büro ortamlarında uzak olan yerlerde çalışırlar. 5 yıllık kısa meslek yaşamımda arabanın altına giren eline ingiliz anahtarı ile tamirat yapan ya da sahada işçi ile kavga eden şantiye şefliği yapan sadece 2 tane kadın gördüm (canavar canavar ne kadını). Bölümü şu anda okumadığını varsayarak yazmaya devam ediyorum, tasarım gurubu mühendislerde ise bu oran biraz daha yükselir sebebi işe geliş, gidiş saatlerin bellidir ve klimalı yerdesin önünde bilgisayar çayın da yanında ohhhh.

Okul hayatında ne gibi şeyler beklediğini bilmiyorum ama en üstte yazan şey hariç başka bir avantaj/dezavantaj görmedim ben. İş yaşamında ise cinsiyetin tüm alanlarda olduğu gibi senin için bir handikaptır "aynı iş, farklı maaş" mottosuyla çalışır bütün iş yerleri (birileri buraya bizim sekreter/abla/çaycı/mühendis dişiliğini kullanarak bir yere geldi yazarsa konu ayrı bir noktada tartışılır bu yüzden bu seçeneği hemen eledim).

Bütün mühendis adayları gibi hangi alana ilgi duyuyorsan o alana bağlı bilgisayar bilgini ve yabancı dilini geliştir. Herkese iş var ama öncelik sağlam torpili olanlardadır.

küfürbaz olur

sakal, bıyık çıkar.

itü deyse el üstünde tutulur, hayatının en güzel günlerini geçirir.

sevaba girer.

stajda itü makina'dan bir kız vardı. sarışın ortalama üstü bir kızdı ve bir sürü kız var neden makinanın adı çıkmış anlamıyorum diyordu.

takır takır fabrika ortamına da girersin yani. hiç merak etme. gemi inşaa'da bile kızlar var artık.

ben bi kaç ders gördm 3 kız 57 erkek falan vardı..Sınıfın tanrıcasi olacağı kesn :) ister istemez millet cılızdan keser sürekli,her giydiğin olay olabilir:D

(bkz: zipirinsan)

ingilizcesine güveniyorsa direk başlasın 1 sene kaybetmeye gerek yok,eğer hazırlık okursa ya da girdiği STS de 70 in üstünde alırsa derslerinden bazılarını(her dönem 1 ya da 2 ders) ingilizce olarak almaya hak kazanacak. eğer 50-70 alırsa hazırlık okumadan ingilizce derslerden muaf olarak başlıyabilir.50 nin altında alırsa ya da sınava girmezse ilk sene zorunlu basic ingilizce dersi alacak 2 dönem boyunca.

sakarya'da hazırlık olayı alt seviyedeki sınıflarda biraz laylaylom geçer ama çalışan adamın ingilizcesine katkısı da olur. sonradan ing. derslerinden muaf olma imkanı, bölüm dersini ing. alma imkanı gibi avantajlar üstte yazıyo zaten. eğitim kalitesi pek yeterli gibi gelmemişti bana geçen sene, ama pek iyi olmayan ingilizcem en azından intermediate seviyeye gelebildi.

istanbul kadıköy koşuyolu evimin karşısında tam 3-4 senedir ''BİTİRİYORUZ'' adı altında devasa indirimler yapan kaliteli bir halıcı mevcut. bitiriyoruz ayana bayadır tutunuyo sanırm Allah kolaylık versn:D

Bornovada merkeze çıkan yolda gym at the corner var, izmirde benim gördüğüm en temiz salon 7-8 tane koşu bantları vardı ben en son gittiğimde. Ancak fiyatı biraz pahalıydı 80 lira aylık diye hatırlıyorum.

sports international'a önyargı neden?

karşıyaka'da yalı tarafında ve bostanlı'da bir kaç tane güzel spor salonu var. tarif ettiğin gibi. ama sana uzak kalır mı bilmem.

Güneşli adidas Outlet
Kartal Adidas Outlet
Birde Taksim Neofly da baska yerde bulamayacağınız adidas ürünleri bulunmakta..

röyksopp - happy up here olabilir

Sonlarına doğru Day'n nite-Kudi vs Crookers remixinden de 1-2 sn ekleniyor

akşam gel bizden al?

cevabına kurban darknum.

bi yer var böyle fotokopici kıvamında; ancak orası bayağı pahalı hatta çok çok pahalı. kahve dünyasına giderken sağda kalan bir yer.

doğuş üniversitesinin orada çıktı alabileceğiniz yerler var. oralar daha uygun. mavi boncuk kafeye gelmeden sol tarafta mezarlığın karşısında bir yer var. orayı tavsiye ederim. ama flash diskinize kesin virüs bulaşacak =)

darknum sagol abi yarin sabah lazim.

tulkas, tesekkurler cok. oralar oldukca uygun, virus sorun degil windows kullanmiyorum. :)

Mcdonald's ın hemen yukarısında Nokta Kırtasiye var orayı bir dene

olmaz.o bekleme süresinde kaslardan azalan atpler tekrar yerine konmaya çalışılıyor vicut tarafından.o bir dakika boyuncada oturmayın salonda normal adımlarla yürüyün o şekilde dinlenin kalp ritminiz normale dönünce yeni sete geçin.

Buffy'nin söylediği uygun.

Sizin söylediğiniz çift set, üçlü set, dev set, süper set, arttırmalı eksiltmeli ve daha başka sistemlerin setlerinde uygulanan bir iş olur. Yani olur. Ama gerek var mı? Esas sorulması gereken soru budur, bunlar biraz yol alınca uygulanması gereken değişiklikler.

Aşağıdaki (git: 85909) mesajda da benzer bir konudan bildiğim kadarıyla kısaca bahsettim.

aslında bunu setler arasında dinlenmek için yeterli vakit bulamadığım için sordum. fazla vakit bulamıyorum. sabah aç karnına çalışıyorum duş, kahvaltı giyim derken fazla vakit kalmıyor

bana kalırsa kalbinin atışı normale dönünce devam edebilirsin

Aç karnına yaptığın ağırlık idmanının pek bir faydası olmayacaktır.min 2 öğün protein ağırlıklı ve kaliteli karbonhidratlar ile besleniltikten sonra ağırlık idmanını tavsiye ederim.Ayrıca 1 dk cok uzun,eğer gerçekten çok ağır (kendi bünyenize göre) kilolalar ile çalışmıyorsanız 30-45 sn den fazla sürmemeli,aksi durumda soğuyabilirsiniz ki bu kas için iyi deildir, evet setler arası yürüyüş yapılmalı katılıyorum..

malasef hiçbirşey elde edemezsin,o teknik servislerde neler döndüğünü bilsen :D eninde sonunda müşteri memnuyiteyi ayağına seni mutlu ederler gönlünü freah tut sadece biraz uzun sürer

bence kimle muhattap oluyorsan onlara "elimde belgeler var, sizi mahkemeye veriyorum" de, öldürme korkut diye bir şey vardı. mahkeme uzun sürer, değil 60 lira, 600 liralık sıkıntı çekersin.

tabii ki dava edebilirsin, tüketici mahkemesine başvurup.

toshibanın direkt yurtdışı fala genel merkezine mail at bence

Ben toshiba türkiye servisi kadar işleri ile alakalı olmayan bir yer görmedim. Benim aldıgım laptop 1 ay sonra bozuldu tam 5 aydır serviste parça bekliyor. Dava ettim sonucunu bekliyorm. Yurt dışı ile görüştüm onlar daha ilgililer ama yine muhattabın burası olacak.Bundan sonra kesinliklede hiçbir ürününü kullanmam artık. Sana %100 katılıyorum. Ayrıca şikayetvar.com adresinede yazabilirisin.

Karak Norn serverindayız buyuk bir guildimiz var cok buyuk olmasada ORder ız ve serverde guzel bir denge söz konusu,yakında oyunda eu da sadece 4 server kalcak karak norn ,eight picks 2 tane daha..acele yazdm entryi yanlız olmadını bil diye..oyunda tarhana yi bul order da...

order oynamam heralde ben malesef.

Tabikide oluyor onlarda su abi adı üstünde

aman saf su yanlış anlaşılmasın. gidip marketlerden saf su alan filan olur. saf suyu ve içme suyu aynı şey değiller. içtiğimiz su minerallerle zenginleşmiş ve zenginleştirilmiştir.

saf su içersek hücreler deplazmoliz olur. ölüme kadar yolu var..

sadece saf su olarak almalıyız yani içme suyu olarak bunu en az 2-3 doktordan duydum. vücudun direk içme suyuna ihtiyacı var diyolardı bilimsel olarak açıklayamam ancak bilim insanları böyle diyordu.

ya rica ediyorum saf su demeyin artık..

tamam dambıl anladım içme suyu:)) yoksa o kadar saf suyu içecek halim yok:))

saf su içersen bize de bildir ne kadarda gidiyorsun.

hocam illa içme suyu içmene gerek yok. içerisinde bol su barındıran herşey kafidir. hangi doktor illa direk içme suyu içeceksin dediyse sizi yemiş.

çay dahil mi?

@eyke çay dahil değil diye biliyorum, kahve de.

@başımıellerimin arasınaalıpdüşündüm , yaw tamam anladık terim hatası yapmışız ne uzatıyosun

çay ve kahve diüretik etki yaptıkları için sıvı kaybına bile yol açabilir. o nedenle çay kahve yerine içme suyu için deniyor. buna karşılık meyveler ve meşrubattan aldığınız sıvı günlük tüketiminizde artı olarak hesaba dahil edilir. bir de yaz aylarında alınacak çok fazla içme suyu mide asidini seyrelttiği için yaz ishallerine neden olabiliyor. arada asitli birşeyler içmekte de fayda var.

üçün beşin hesabını yapmayın.mis gibi su varken için.gobi çölünde yaşayan kertenkelemiyiz ki vay efendim böcek yedim suyu aldım,kaktüs yaladım suyu emdim diye çetele tutalım.ayrıca saf su ütüye konur ,kuyu suyu da cır cır eder.

Peugeot 106 Quiksilver ya da GTi kazalı olabilir ama fena gazlarsın ;)

bence masraflar içinde bir dünya para gidecek onuda hesaba katmalısınız (servis+kasko+vergi+yakıt)

suzuki alto tavsiye ederim, yakıt masrafı haylice az, problem cıkartmayan bir araba

eski model japon araçları iş görür. yedek parça sorunu olmaz, ucuzdur.

rover 216 si. eski arabam. canım benim.

rover, peugot falan iyi tabi ama durup dururken, hiçbir şey olmamışken 600 lira bayılmak çok feci. (rover 216, durup duruken bozulan ön panel, 600 lira masraf)

bende seninle aynı durumdayım okul harici sürekli işte olduğum için araba gerekiyor mutlaka. ilkinde şekil hevesiyle rover almıştım ama masrafı ağzıma sıçtı. o yüzden gittim reno rainbow aldım 1 tane. vergisi 75 lira. 2 yılda 300 lira harcadım arabaya toplam.

demek istediğim araba alırken en önemli husus sana ne kadar masraf çıkaracağıdır. her şeyden önce bunu düşünmeni öneririm.

arkadaşlar teşekkürler ama elbette benim için masraf çıkarmaması yani ekonomik olması çok önemli ve dikkatimi çekti,dışarda her yerde fiat palio görmeme rağmen kimse bu arabayı önermiyor sürekli kalitesiz araba olduğundan söz ediyorlar iyi de bu millet enayi mi.her 10 adımdan birinde (bornova'da)pailo var ve ben de aslında palio düşünmüştüm.ya da citröen saxo falan ...

daha çok önerinizi bekliyorum bu konuda gerçekten çok acemiyim.(bayanım)

teşekkürler.

rover 25 i görünüm olarak çok beğendim böyle bir arabanın bu kadar uygun olduğunu bilmiyordum .teşekkürler

teşekkürler.

suzuki alto da şehir içi kullanımı iyi gibi duruyor.

nissan micra yı piyasa ilk çıktığı günden beri çok beğeniyorum ama benim için pahalı bir araç.2. ellerine baktım çünkü.teşekkürler.tavsiyeleriniz çok işime yaradı.

alto, gerek benzin sarfiyatındaki tutumu gerekse ebatları gereği park problemi yaşamaması gibi avantajlara sahip, aracı ulaşım maksadıyla kullanıyorsanız ve lüks takıntınız yoksa bir numara bir otomobildir.

kalemkutusu.com. sağlam çalışıyolar.

Nezih Kitabevi,Nokta kırtasiye ve başka seçkin kırtasiylerde bulabilirsin

muhtemelen bir fitness salonuna gidersen yardımcı olurlar. yağ olarak kilo almanın pek bir manası yok sonuçta, vücudun yağ ihtiyacı oldukça azdır. kilo alacaksan kas olarak alman daha hayırlı olacaktır. belki protein tozu gibi takviyeler kullanarak ve bisiklet-koşudan ziyade ağırlık çalışarak sağlıklı bir şekilde kilo alınabilir. ama tabii ki beslenme miktarı ve biçimi önemli. yemeden kilo almak zor gibi :)

iki katından fazla bir bmi sahibi olarak yemek yemeden zor bu işler diyorum. keşke yemek yeme alışkanlıklarımızı bir 6 aylığına falan değiştirebilseydik :)

siipor yapmayı denediniz mi?

umutko çok güzel söyledin. Arkadşalar ben de spor yapmadığım zamanlar yemek yemeyi önemsememişimdir gerçi ama kilo vermişimdir.

Sizin durumunuz oldukça sağlıklı. Lütfen spor yapın örneğin ben ağırlık çalışmaya başladığımda 2 haftada 5 kilo aldım geçen sene. Bundan önce de yaptım ama yine uzun bi süre bırakıp zayıflamıştım. Yani atletik yapılı olanlar çabuk kilo alır verirler ayrıca zayıf olmaları da daha iyidir.

www.bodytr.com sitesine de göz atın spor konusunda bilgilenmek isterseniz, benim site orası da gitgide güzelleşiyor daha yarayışlı bi yer oluyor.


Ek: zayıf olmak sağlıklıdır demek istemedim yani durumunuz anormal değil normal demek istedim. Birileri de zayıf olacak arkadaş yani kiisi nasıl daha kısaysa kimileri daha zayıf olabilir onun için egzersiz yapın ki sağlıklı olun.

umutko siteyi beğendiğin ve takip ettiğin için teşekkür ederim iran iksiriyle ilgili dediğinde haklısın kimse iran iksiri hakkında doğru düzgün bişey yazmamıştı daha önce. Bu arada ben iran iksirinde anabolizan olduğuna inanmıyorum ama ihtimal olarak göz önüne aldım çünkü eğer kısa sürede kilo aldırması gerçekse şüphelenilir diye. ancak bana kalırsa o ürün tamamen balon içinde ucuz şeyler var ve inanılmaz pahalı satılıyor.

zayıflık kötüdür ben kendim biliyorum ama hiç kafaya takma biraz fedakarlıke et biraz sık dişini ve aceleci olma 1 senede fark yaratır 2 sene sonra 2 sene önceki halinle kıyaslanmayacak bir hale gelirsin. ama ne olursa olsun kendinle barış ve sana verilenler için şükret.

Önce Vücut anatominize uygun bir beslenme programı yaratmanız gerekecek.Bu illa saat 2 de elma yiyim,saat 3 te 12 tane fındık yiyeyim şeklinde deil ancak Ana hatları ile 3 ana öğün 2-3 tane de ara öğünü barındırmalı.
Kilo almak için bol karbonhidratli yiyecekler tüketerek göbek yapabilceğiniz gibi dengeli bir beslenme yaparak az yağlanarak kilo alabilirsiniz anca dediim gibi bu süreç tamamen genlerinizle alakalı.kimisi 1 ayda aynı besnler le 2 kg alırken kimisi hiç alamaz gibi..
Kabaca bol bol yumurta tüketin kahvaltıda ve günün en çok karbonhidratını bu öğünde almaya gayret gösterin çünkü vücut gün boyu enerjiye ihtiyac duyacaktır.Eğer siz ona enerjiyi vermezseniz kastan tüketekcetir o enerjiyi.
Ara öğün olarak biraz fındık,fıstık,ceviz tarzi yemişleri tercih edebiliriz anca yağlı olanlar değil,soya soslu falan olanlar tehlikeli:D
Yada 1 kase yoğurt olabilir.1 bardak süt olabilir.
Öğlen öğününüde ihmal etmeden mümkünse kırmızı-beyaz et takviyesi ile yemelisiniz.Yanında kaliteli bir karbonhidrat alınabilir.Pilav,makarna gibi.Ton balıklı bir salata bence öğlen yenmemeli çünkü amaç kilo almak ve enerjiye ihtiyac duyuyoruz.
Ardından gelen ara öğüne şık bir meyve sıkıştırabilirz.,muz,kayısı,elma gibi.
Akşam yemeğinde biraz sebze ile birlikte çok az miktar bir karbonhidrat ve mümkünse gene biraz protein içeren bir yiyecek yenebilir.Nohut,kuru fasulye,köfte,bezelye gibi.
Biraz yoğurt ile takviye edebiliriz bu yiyeceğimizi.
GÜn içerisinde bol su,az kahve az çay diyelim.
İştahınızı açık tutmak ve sindirim sisteminizi rahatlatmak için Benexol alabilirsiniz.Kaliteli B vitaminlerini içeriri oldukcada bütçeye uygun bir fiyatı vardır.

Bunların dışında birde hormonel tedaviler mümkündür ki tedavi sırasında neler olabilceğini tahmin edemezsiniz.Saygılar sevgiler..

bir endokrinolog görmeli sizi derim

denemiş ve görmüş biri olarak,
düzenli body yapacaksın, arada kusa kusa da olsa o weight gainerları ve protein tozlarını içeceksin. öğün arası ceviz, fındık vs yiyeceksin.
haliyle biraz masraf yapacaksın.
sihirli yol falan yok.

uy buna, 3 ay sonra gel, teşekkürünü kabul ederim :)
malesef bu spor nankördür, çok ara vermeye gelmez. sonra neden iniverdim deme.

ps: yemek yemekten ölesiye tiksinirim.

ben de eskiden çok yemek yememe rağmen kilo alamamıştım zamanında. benim kullandığım yöntem pek sağlıklı değil ama şöyle:
yatmadan önce 3 bira ve 1 paket cips.
1 senede 15 kilo!

mikrodalgaya at bence önce yumuşasın sora kesersin.

Dremel ve kesme ucuyla gayet güzel kesilir. Tezgah şerit testere ile de porsyon porsyon ayırırım. Etrafta hiç teknoloji yok ise 2 adet zar al, ikisinide %50 götürücek şekilde zımparala.

neden ki ya

amaç içini mi görmek?

hileli zar deneyleri mi? :)

ne olabilir ki merak ettim şimdi.

=)) o kadar merak edilesi bir durum değil.. bir model işinde acaba tavla zarı kullanabilir miyiz diye düşündük. model falan olunca kesmek de gerekir muhakkak diye sorulmuş bir soru sadece. ayrıca teşekkürler cevap için..

bende de yattığım yerden hızlıca kalktığımda vuku buluyo bu olay..
açsa, kan şekeri düşmüşse felan uzun sürebiliyor.. sebebi de çoğunlukla budur zati..

Tansiyon düşmesi. Çeşitli sebepleri olabilir.

ortostatik hipotansiyon dan olabilir.

Uzun süreli istirahatler ardından yaşanan ,seri haraketlerde kan basıncının düşmesi kaynaklı beyne yeterli kan gitmeyişi olabilir diye düşünüyorum.ama 30-60 sn cok fark eder..60 sn lik bir göz kararması ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilirken 10-15 sn lik kararmalar bazen tansiyon kaynaklı olabiliyor.

genclerde oluyormus bazen oyle seyler.

telaşlandırmak istemem sizi yalnız, 30-60 saniye hakikaten büyük bir süre. kan basıncının ani düşmesiyle desek en fazla 10 sn gibi bir kararma falan olur.

bana kalırsa şekerini kontrol ettirin derim.

eğer uzun sure uyuyorsa olabilir..bilirim o tızz sesini sanki beyninin içi asitleniyomuş gibi...ha bi de açlık belirtisi de olabilir..onemli biseyi yoktur bence
o surenin uzunluğu onemli kardesimin daha uzun oluyomuş o hiç yuruyemiyodu.doktora gitttiler.

Bu noktada seçimi markaya göre yapmalısın.İkiside Nvidia chipset zaten,mobile edition olduğu için arasında dağlar kadar fark yoktur.Hp ya da Asus olarak değerlendir.HP modelini ev arkadaşım kullanıyor,oldukça memnun.

rakam ve numaralar sizi yanıltmasın m9600 gt ekran kartı 9650gt'den çok daha iyi bir karttır. hatta gönderdiğiniz linkteki sonuçlara bakarsanız bütün benchmark skorlarının 9650m gt'den iyi olduğunu göreceksiniz.

asus işlemci ve ekran kartı bakımından çok daha üstün. artı olarak notebook almadan önce pavilion alsam mı diye düşünmüştüm yemediğim dayak kalmadı. sözlükteki başlığında bile millet kan kusmuş. 50 lira için hem performanssız hem de sorunlu bir makine almaktansa asus derim. her zaman asus derim. bu aralar ben de araştırıyorum benim aklıma en yatan cihaz ise samsung r560as02tr ya da 03tr. özellikler aynı, kullananlar çok memnun artı olarak ramleri ddr"3". araştırın derim.

@atrin

ekran kartı konusunda dediğini anlamadım. 9600, 9650'den daha iyi demişsin ama karıştırdın sanırım, hem asus da normal olarak bakıldığında hp'den daha iyi görünüyor işlemciyle birlikte.

ben asus düşünüyorum genel olarak, ancak hp de aklımı çelmiyor değil.


bir de şu var, 9600 gt, 512 mb, 9650 gt 1 gb, arada dağlar kadar fark var yanılıyor muyum?

bu arada samsung'u şimdi gördüm aklım karıştı yine:) ddr3 olduğu için alsam mı diyorum.

hayır karıştırmadım 512 mb ve 1gb olması bu kartta bir şey ifade etmiyor çünkü ikisinin de mimarisi aynı. birisi 512mb bütünleşik hafıza diğeri 512+512(sistem belleği) kullanıyor. fakat 9600gt çok daha performanslı. dediğim gibi ürün sıralamalarına değil aldığı benchmark skorlarını karşılaştırırsan aşağıda yazılmış 9600gt'nin performansının daha yukarda olduğunu göreceksin. ürünlerin sıralamasına bakma çekirdek hızı 50 ve shader hızı biraz daha fazla olmasına rağmen etkin kullanımda (3dmark testlerinde) 9600 çok daha iyi skorlar almış. tabi driver desteğini bilemem ama şu an için çok daha iyi bir kart olarak gözüküyor. yani skorlara bakarsan (ki senin için derledim) bariz farkı göreceksin.


Performans skorları.........3dmark01...3dmark03...3dmark05..3dmark06
41 NVIDIA GeForce 9650M GT....24042......13029......8387......4943
50 NVIDIA GeForce 9600M GT....27364......14847......9372......5154

@ abtash

hocam ikidir asus mu hp mi diyosun ekran kartı felan diyorsun. al şu asus'u kampanya kaçacak :)

istanbul bilişimden internetten sipariş veriyorsun, sonra ürün stoklarda yok diyorlar, ben yine asus'uma döndüm, almaya gidiyorum.

Yaylan oldukça zor olur,şekil itirabiriylen dumbell olmadan çalışmanı anlatmak da zor olacak ama bir kere yay ile ağırlık arttırma şansın olmadığı için gelişim oldukça kısıtlı olacaktır.Çok basitçe 2 tane açma haraketi çizerek gösterdim.Çizimde oldukça kötü ama idare et artık.
ilk haraket Yana omuz açış.Ayaklarınla yayın üstüne bas .Dik dur ve kolunu bacağından omuz hizasına kadar yandan kaldır.Sonra tekrar yavaşça indir.
ikinci haraket Öne omuz açış.Gene ayaklarınla yayın üstüne bas.Dik dur ve kolunu bacağından omuz hizasına kadar önden kaldır.Sonra tekrar yavaşça indir.
Eğer tek yayın varsa tek tek yapabilirsin.Ama yayın uzunluğu ve esnekliği boyunlan ne kadar uyuşur bilemem.Birde press haraketi var ama yaylan pek bir sonuç elde edemezsin.
Aslında yaylan bu haraketlerdede sonuç elde edemeyebilirsin. Abi sen 2 tane dumbell edin:D. Al buda çizimler sabah sabah çok komik oldular.
img18.imageshack.us

en altta store olarak US değil Turkey seçin. kırdırmaya gerek yok.

evet ben de gayet kullanabiliyorum rahat rahat, passion rules the game'in dediklerine iman ederseniz olabiliyor normal yollarla. yalniz jailbreak olayi artik yeni ipod icin de cikti, o yuzden para verdiginiz app'ler gayet belese karsiniza cikabilir nette. bence once jailbreak etmeyi denemek daha akillica

Çok teşekkürler tavsiyeler için. Sorun çözüldü sayılır, istediğim app'leri yükleyebiliyorum. Ama ipod touch'ımı bağlayıp sync yapmama rağmen telefonda bulamıyorum kendilerini (indirdiğim app'ler iphone'da da, touch'ta da çalışır cinsten bu arada). Sorun ne olabilir?

Aynı dertten muzdaribim.İtunes aracılığıyla indirdiiğm applicationlar library kısmında ölece duruyorlar,telefona sync edemiyorum,iphoneuma tıklaıyp orda yan yana gelen sekmelerde videos,music vs.. en sonda applications var ordada indrdiğim applicationlar duruyor ancak silik olarak ,yani seçemiyorum illa telefondan nete bağlanmam gerekiyor app indirmek için ? :(

@ Mccknightt, seninki iyiymiş gene. Bende ipod touch'ın üstüne tıkladığında movies, photos, vs, her şey var ama applications yok. Ha sol frame'de görünüyor mu, görünüyor. Ama ipod'a tıklayınca yok. Dolayısıyla sync yapamıyorum App'leri.

applicationlarin normal menude kutucuk olarak cikmasi lazim, yalniz ekraniniz doluysa ikinci bir ekran aciliyor, parmaginizla herhangi bir yere dokunup sola cekin ekrani, belki oralardadir :)
ekranlar cogaldikca altta gri beyaz noktalar goruyorsunuz zaten kac ekran oldugunu gosteren.
eger hala bir sey goremediyseniz sync edilmemis demektir, itunes'dan biraz daha kurcalayin

@ Mccknightt, "all applications" yerine "selected applications"u yapıp öyle seçmeyi denedin mi?

@tavsan humması
buraya bir resim ekliyorum,ben applications kısmı ile ilgili hiçbirşeye tıklayamıyorum ki selected i seçiym.Yazmıştım gerçi ama resim olarak görürseniz belki ''AHA'' deyipte aklınıza bir çözüm gelebilir.Umut işte:D

img49.imageshack.us

Benim aklıma gelen son yöntem: Yine sol taraftan iphone'unuza tıklayıp update lazım mıymış bir bakın. Benimki öyle düzeldi. Yamulmuyorsam summary kısmında yazıyordu update'e gerek olup olmadığı.

sen bana flashı ver
ben sana sesi vereyim :)

firefox'a downloadhelper'ı kurarsanız sitedeki şarkıları, videoları indirebilirsiniz.

çok analog bir yöntem olacak ama iki ucu erkek stereo kablo alırsın kısasından. iki ucu da giriş olan kulaklık kablosu yani =) sonra bir ucunu bilgisayarın hoparlör çıkışına (line-out) diğer ucunu da line-in ya da mikrofon çıkışına bağlarsın. bir tane ses kaydedici program edinirsin. videoyu başlatıp sesi kaydedersin. büyük olasılıkla o ses kaydedici program .wav dosyası olarak kaydeder. ondan sonra kayıt sorunsuz olmuş mu diye dinlersin. bir sorun yoksa .wav'i .mp3'e çeviren bir program bulup şarkına kavuşursun.ama daha yazılımsal bir çözüm muhtelemen mevcuttur. youtube video downloader gibi flash player tabanlı video sitelerindeki videoları bilgisayara indirmeye yarayan programlar var. sothink web video downloader gibi. onlardan biri belki direk websitesinden mp3 olarak çekmene yardımcı olabilir. eğer web sitesinin adresini verirsen bir incelemek isterim =)

iş inada bindi. biz bu sesi ordan çekmeden memlekete dönmeyecegiz :)
link ver yarın kaynağını indirip açarım ve sana iade ederim :)

linki verirsen yardımcı olurum, gayet aylak ve yardımsever bir insanım.

(bkz: jet audio)

eğer cache e yüklenen bir şeyse downloadhelper alır onu. yok flasha gömülmüşse total recorder pc den çıkan her sesi kaydeder.

jet audio ve total recorder'e bakıp deneyeceğim şimdi. cevaplar için teşekkürler.

örnek site vermek gerekirse beatport.com gerci bu sitedekiler nette var bulup indirilebiliyor ama örnek olarak verdim siteyi. burdaki çalan parçaları almak için mesela.

Bu kadar kasmalara gerek yok sanırım.Ses aygıtlarından kayıt ı seç,ordan mikrofon deil hat girişini seç.Böylelikle PC den çıkacak her sesi kaydetmiş olucaksın hoperlör acık olsada olmasada

@theconqueror : sanırım verdiğin linkteki anlatım benim işimi halledecek.