[]

Belde ağrı

selamlar, şu garibe bir yardım edin. belin iki parmak altından yukarı doğru bölgesel bir ağrı mevcut şu an. avuç içi kadar bir alan diyebiliriz. kemik mi yoksa kas mı ağrıyor bilemiyorum. yürürken arada sırada ağrıyı unutuyorum ama bugün yere doğru sadece eğildim ve ağrı tekrar başladı. dört beş gündür de bu böyle. şimdi iyice şiddetlendi yürürken zorluyor. voltaren patch ve biofreeze kullandım, bir faydasını daha göremedim. bu arada ağrı uzun süre zıp zıp zıpladıktan sonra olmaya başladı.

doktora gitmek şart ama en azından fıtıktır, değildir demeniz bile çok etki edecek.


 
fıtık olduğunu zannetmiyorum. biraz koca karı tedavisi olacak ama meşhur bir hareket var, birisi sizi kollarınızın altından tutarak sırtına alıyor, yüzünüz o sırada havaya bakıyor olması lazım, eğer kas sıkışması vb.. bi sıkıntıysa o hareket rahatlatır diye düşünüyorum fakat sorumluluk kabul etmiyorum.
yapacak kişinin yapılı biri olmasında fayda var.

not: kastettiğim çıkıkçı falan değil geleneksel kültür fizik hareketidir.
  • zebragibi  (11.07.14 01:23:53 ~ 01:36:05) 
abi mrsız anlaşılmaz fıtıktır değildir. git yani en yakın hastaneye. çıkıkcıya gitme sakın. çektirme belini kimseye.


  • westblack  (11.07.14 01:24:16) 
Fıtık olma olasılığı yüksek. Lomber mr çektirin. Mr normal çıkarsa kas ağrısıdır. Arveles tablet kullanın bu arada. İkisine de iyi gelir. Herkese arveles tablet öneriyorum farkındayım. O da mucize ağrı kesici olmayaydı, kabahat benim değil.


  • ebumara  (11.07.14 02:14:53) 
[]

Estetik Burun Ameliyatı

Bu ameliyat en iyi hangi hastahanede ve kaça olur? Gargamel burundan kurtulmam lazım. Doktor ismi de önerebilirsiniz




 
Direkt şuna git diyemeyiz. Her biriyle gidip konuşmalı fikir almalısınız. İçinize sinen, güvendiğiniz doktorla devam etmelisiniz. Butcenize göre birçok doktor var. Hangi ilde olduğunuzu da yazmamissiniz. Kadinlarkulubu'nde bütün cerrahlari karsilastirmis hastaları. Girip iyice okuyun. Belli başlı isimler aklınızda kalacak, onlarla görüşün.


  • Lim5  (11.07.14 01:05:04) 
erkeksen hiç uğraşma bence


  • titiraprap  (11.07.14 01:09:03) 
burnuna göre doktor verelim sana foto eklersen.


  • hayatkısakuşlaruçuyor  (11.07.14 01:54:24) 
[]

Her başımı kaldırışımda başım dönüyor midem bulanıyor?

Başımı öne eğip kaldırdığımda , yataktan kalktığımda yaklaşık 5-10 saniye şiddetli başım dönüyor ve midem bulanıyor.

Tansiyon normal. Şeker normal.Kan değerlerim normal.

Yaklaşık beş gündür böyleyim ve daha önce hiç böyle olmamıştım.

Kulak burun boğaza gideceğim yarın ama sizin böyle bir deneyiminiz var mı ya da bir tavsiyeniz ?

 
vertigo.


  • sansli pipi  (11.07.14 00:29:48) 
Çok büyük ihtimalle benign pozisyonel vertigo denen durum var. Tedavisini KBB yapıyor ve oldukça kolay (bir iki pozisyon veriyorlar sana ve sonra geçiyor).


  • ock  (11.07.14 00:31:46) 
vestibüler nörinit olabilir. denge sinirleri iltahabıç

4 yıl önce geçirmiştim, önemli bir şey değil. grip virüsünün sinir hücrelerine ulaşması denmişti. hastalığı atlattıktan sonra ara ara nükseden vertigo kalabiliyor. yalnız 5 gün iyi dayanmışsınız. tedavi sırasında ben 1 ayı yatalak gibi geçirmiştim. en büyük rahatlık gözlerimi kapadığımda başımın dönmemesini keşfetmem olmuştu. bir de gözümü kapasam bile göz bebeklerim sağa sola istemsizce oynardı. şu an bile vertigo ile tansiyonu bu şekilde ayırıyorum.

umarım çok çok daha hafif bir rahatsızlıktır sizinki. geçmiş olsun.
  • avifa  (11.07.14 00:32:50) 
@avifa

5-10 saniye süren bir vertigonun vestibüler nörinit olacağına pek ihtimal vermiyorum.
  • ock  (11.07.14 00:36:51) 
@ock

başlangıcı olabilir mi diye düşünmüştüm, ben de 2 gün dayanmıştım çünkü baş dönmelerine.
  • avifa  (11.07.14 00:38:32) 
kulak kristalleriniz yerinden oynamış olabilir,iyileşme süreci de bir hayli uzundur.muhakkak kbb doktoruna gidin,geçmiş olsun.


  • sytemofadownmanyagi  (11.07.14 00:50:09) 
Ofiste bir arkadaşım aynı şikayetlerle doktora gitti, dediklerinde normal çıktı. Sonra denge bozukluğu olduğu öğrenildi.


  • awareim  (11.07.14 08:27:37) 
[]

burun tıkanıklığıni gecirme yöntemleri

Yaz ortasinda nezle oldum sanirim. Once boğaz agrisiyla basladi, dunden beri de burnum tikali, sinuslerim dolu. Hem bu sicakta nefes alamıyorum hem de basimi da agritmaya basladi bu durum. Dun geceden beri uykusuzum hala uyuyamiyorum. Yarin sabah doktora gidip antibiyotik, agri kesici ne varsa alacagim ama o zamana kadar en azından bu gece rahat uyumak icin ne yapabilirim?

Butun gun denizdeydim, deniz suyu bir ise yaramadi. Eve gelince buhar denedim o da bir ise yaramadi. Bu ikisi disinda bir sey onerirseniz cok sevinirim. Tesekkur ederim simdiden herkese.


 
deniz suyu ise yaramadiysa bu da yaramaz ama ben normalde bi bardagin icine bol tuz koyup karistirip sonra burnuma cekiyorum, hemen aciyor.


  • yonge and bloor  (10.07.14 23:10:20) 
nöbetçi eczane yok mu otrivine al


  • freekara  (10.07.14 23:14:02) 
sinüzit var mı?

ben mentollü şeker emiyom açılıyo ama sinüzit yok bende.

bi de evde ibuprofen var mı?
  • seksen9  (10.07.14 23:15:24) 
Seksen9, normalde böyle bir teşhis konulmustu ama yıllardır sinüzit yuzunden agri vs cekmedim, bu durum neden kaynaklaniyor bilmiyorum yani.


  • fraise  (10.07.14 23:17:23) 
dekonjestan tablet al


  • siradisi00  (11.07.14 00:26:27) 
[]

Göbek. Spor. - 2

Zırt pırt konu ile ilgili duyuru açtığım için kusura bakmayın.

Erkek. 1.72 boy. Göbek var, ciddi var. Kilo: 83.

Sözlükten diyetisyen bir arkadaşım sağ olsun diyet programı yapacak 2 aylık. Bu iki ayda çalışıyor olacağım, yani okulum yok, yani diyet yapabilirim.

Spor evde. Hangi sporu yapmalıyım ki göbeğim erisin demiştim. Net ve kesin sonuç veren cevap bulamadım pek. Sağ olsun yardım etmek istiyor arkadaşlar ama ya tavsiye ya soyut cümleler oluyor.

Benim istediğim "her gün x y z hareketlerini toplamda c dakika yapıcaksın" ve göbek eriyecek denmesi açıkçası.

Şu videodaki hareketlere ne dersiniz. evde bu şekilde günde yarım saat ideal mi sizce? yardım lütfen. ciddi.

www.youtube.com

 
kendimde denedim, göbek için en iyi yöntem yürüyüş 5-5.5 km hızla, günde 2 saat civarı. gerisi, en azından bende, çok işe yaramıyor. zamanın varsa 2 saat yürü derim.


  • Sarix  (10.07.14 21:29:47 ~ 21:30:01) 
Gecen birine daha tavsiye etmistim, (bkz: insanity) yapiyorum ben ve baya faydali buluyorum kendi adima. Torrenti vardir sanirim 12 gb boyutunda 63 gunluk bir program.


  • AcreaM  (10.07.14 21:29:50) 
nabzını yükseltecek sporlar. böyle nefes nefese kalıp terleyeceğin.


  • ne olsun ne olsun  (10.07.14 21:33:56) 
girya'yı(nam-ı diğer kettlebell) bir araştırmanızı tavsiye ederim sözlükten. belinizde bir problem yoksa ufak kilolarla başlayıp, sonrasında ağırlığı artırarak devam ettirebilirsiniz. müthiş bir kalori yakımı sağladığı söyleniyor.


  • sevgikusunkanadinda  (10.07.14 21:34:56) 
eliptik bisiklet ve tempolu yürüyüş. günde 1 saat yaparsan düzenli beslenmeyle 2 ay içinde işler yoluna girmeye başlar. denedim çalışıyor.


  • fuerteventura  (10.07.14 21:40:01) 
gerçekten şaşırıyorum bazen. sihirli formul olsa bile, bunu neden burada biri bedava versin? o kadar kolay verilecek bir şey olsa dünyada sisman adam kalmazdı, bak bunu yap biter derlerdi. araştırmayı sevmiyorsunuz, o kadar alışmışsınız ki beleşe anlamak mümkün degil.

spor degil beslenme(kalori in kalori out) kilo verdirir. diyetisyene de ihtiyacın yok.
"slow carb" i arastir, uygula, tim ferriss e bak, kilo verirsin.
az bakınmak gerekiyor.
  • sage  (11.07.14 11:52:48) 
diyet falan değil. sadece her gün yediğinin yarısını yemeye başla. tabakta yemeğin yarısını bırak. ekmekten 1-2 ısırık al bırak. doymadadan kalkacaksın. ne yersen ye 1 avuç ye. mideni küçült. kilo verdim vermeye devam ediyorum. bi de thou shall not kill :)


  • kelepir  (11.07.14 12:01:44 ~ 12:04:51) 
Spor sihirli bir değnek değil, üç gün beş gün üç ay spor yapayım göbeğim erisin diye bir durum yok. Her türlü basit şekeri (Karbonhidratı) keseceksiniz; işlenmiş market ürünlerini tüketmeyeceksiniz; protein ağırlıklı beslenip yağ kullanıp sebze (karb.) yiyeceksiniz. Bunları yaparsanız zaten beslenmenizi kontrol altına almış olup kilo vereceksiniz. Yanına da her gün kendi seçtiğiniz bir kardiyo egzersizini yapın; bu koşu olur yürüyüş olur ip atlama olur bisiklet olur kürek olur. Kondisyonunuza göre yarım saat olur 40 dakika olur. Hiit yapacak duruma gelirseniz 20 dakika olur. Bunları yapın, bunları dönemsel değil de yaşam şekliniz haline getirin, istediğiniz sonuçları alırsınız. Ama önemli olan beslenme. Ne kadar az şeker, o kadar sağlıklı bir yaşam.

1: Yumurta, peynir, domates, zeytin.
2: Fındık fıstık.
3: Izgara, sebze, salata.
4: Fındık fıstık.
5: 3'ün benzeri.

Bol bol su.

Bundan daha net nasıl açıklanır bilemiyorum.
  • angelus  (11.07.14 12:04:37) 
teşekkür ederim herkese.


  • brad pitt  (11.07.14 18:05:20) 
[]

Tıpçı baksın lütfen

Aranızda tıpçı olup kalan varsa mesaj atabilir mi
Mümkünse moral versin bana



 
moral vermem ama beterin beteri var diye örnek olabilirim. tabi bütlerden sonra.


  • seksen9  (10.07.14 21:01:04) 
hiçbir şey olmaz kalınca , rahat ol. gerekirse tekrar kalacaksın. ilerleyen senelerde başka sınavlarda tekrar kalacaksın.

asıl kaldım diye bırakıp kendini salar ve çalışmazsan , o zaman geri dönüşü olmayan bir yola girersin.

imza : 12 kez büte kalmış ve okulu 1 yıl da uzatmış bir dost.
  • montauq  (10.07.14 21:38:07) 
ben tıpçı değilim, ama süper gaz veririm. hatta gaz verdiğim insanlar yürüdü gitti öyle söyleyim sana :)
bir kere sen tıpçısın. tıp okuyan insanlar çok zeki olurlar, derece falan yapıyor bunlar üniversite sınavında. belli ki ömrün ders çalışmakla geçtiği için yeter bee öff demişsin. ama sen istersen toparlarsın merak etme. bu arada tıptan soğuman için bir sebep yok, bu nick seni etkiliyor. değiştirebiliyorsan değiştir.

  • rock n roll  (10.07.14 21:45:21 ~ 21:47:02) 
Tıp fak. 8. Yılım sınıf daha 4, yeterli mi :-?


  • etki  (11.07.14 00:08:12) 
dönem 3'te sene tekrarı yapmıştım. şimdi dönem 5'in yarısındayım. kolay değil biliyorum kardeşim, ama çabuk atlatıyorsun emin ol. okul başladığında ilk bir ay biraz moral bozukluğu yaşıyorsun. üst döneme geçen arkadaşlarının bazıları selamı kesiyor canın sıkılıyor tabi, face'ten falan ders muhabbetleri çeviriyorlar bunalıyorsun, ama geçiyor be. valla alışılıyor. moralini bozma demeyeceğim ama içini ferah tut en azından. tıptan falan soğumaya kalkma çünkü soğuk soğuk gitmiyor bu okul. iyi taraflarını mümkün olduğunca öne çıkarmaya çalış, önündeki zamanı daha olumlu değerlendirebilmene yardımcı olur. hepsinden önemlisi, kendini salma dostum. koyverme. o zaman yenilgi bir olay olmaktan çıkar olguya dönüşür. allah sabır versin şimdiden kardeşim.


  • sokaktakiyabanci  (11.07.14 05:23:45) 
[]

hıçkırık

selam, bir arkadaşımı sık sık hıçkırık tutuyor ve uzun süre geçmiyor. bunun sebebi ne olabilir, hangi bölüme gitmesi gerekir?




 
bana nörolojik geldi.


  • seksen9  (10.07.14 21:18:35) 
[]

çok fazla soda tüketmenin zararı

çok fazla maden suyu, soda tüketmenin zararı var mıdır? günde, özellikle yaz vakitleri dört beş küçük şişelerinden içer oldum.




 
yanına bol su iç.


  • batman degil betmen  (10.07.14 19:29:36) 
Maden suyu mı, soda mı?

bunlar aynı şeyler değil

maden suyu ile ilgili sorulmuş onlarca soru var, aratırsanız bulabilirsiniz, haftada 1-2 maden suyu sorusu soruluyor, geleneksel
  • mea maxima culpa  (10.07.14 19:32:34) 
türk kızılayı falan içiyorum. üstünde doğal maden suyu yazıyor. sade soda diye alıyorum. soda değilse bu hangisi soda? farkı ne oluyor?


  • tebelles  (10.07.14 19:34:27) 
Soda sade suya karbondiyoksit basıyorlar, sağlıklı bir şey değil

maden suyu bu haliyle kaynaktan çıkıyor ve hemen şişeleniyor, sağlığa yararı var
  • mea maxima culpa  (10.07.14 19:38:24 ~ 11.07.14 01:03:10) 
mideyi tembelleştirir derler fazla soda tüketmenin ama doğrumu bilmiyorum


  • basond  (10.07.14 19:53:34) 
Çok fazla tüketirsen bağırsakları tembelleştirir


  • bilmemkacincinick  (10.07.14 19:53:35) 
yıllardır günde üç ila altı arası düzenli maden suyu tüketen bir bünyeyim, henüz bir zararını görmedim açıkçası. ama yıllarca sigara içen modeller de var şimdi tabi o ayrı.

böbrekler sıkıntılı değilse sorun yok, zaten fazla alınan mineral geldiği gibi gidecektir. ama böbrekler yoruluyor tabi, ve böbrek rahatsızlığı falan olursa eğer başka nedenlerle, bu tüketim sıkıntı yaratabilir, sağlıklı bireyde mide tembelleşmesi dışında bir zararı olacağını sanmıyorum ki o sorun da geçicidir usta. sodayı bıraktıktan kısa süre sonra eski haline döner mide, korkmaya gerek yok.
  • sokaktakiyabanci  (11.07.14 05:34:19) 
Bir şeyin tembelleşmez. İçindeki mineral miktarına ve o minerallerin günlük tüketim limitlerine bakmak lazım ama 4-5 şişenin zararı olacağını sanmıyorum.


  • arnold schwarzeneger  (11.07.14 09:04:07) 
tansiyonu yükseltir diyor babam.


  • inheritance  (11.07.14 09:27:55) 
[]

Duyamıyorum

İşitme duyum bayağı düştü. Doktora gitsem bağa ne verir ki? Bu yaşta işitme cihazı takmak istemiyorum duyuru.




 
Önce kulağınızı bir muayene eder, kulak yolunda pislik falan var mı bakar. Varsa gliserin verir, sonra tekrar gidersiniz, kulağınızı temizler. İşitme probleminiz devam ediyorsa, işitme testi yapılır. Sonuçlarına göre de ne yapacağınızı söyler.


  • istinyede bekle  (10.07.14 19:04:02) 
İltihap olmuş olabilir


  • cemlemikonusuyorsun  (10.07.14 19:13:59) 
muayne oldun mu?
önce muayne ol, iltihap kapmış olabilir kulağın, kulak zarında kalınlaşma yada delinme olabilir, çekiç örs üzengi kemiklerinde bi sıkıntı olabilir, yada kulağın bile kirlenmiş olabilir bunların hepsi farazi tahminler,

Mutlaka bir an önce muayne ol.
  • basond  (10.07.14 19:33:21) 
kulak kiridir o. git bi doktora süpürgeyle çeksinler.


  • elorelia  (10.07.14 20:14:46) 
[]

Diş çekimi + listerine

Zaten normalde de fazlasıyla yakan bir ürün bu listerine, uzun zaman kullanınca alışılıyor ama yeni(dün) diş çektirdikten sonra kullanmak o bölgeyi fazlasıyla yakar diye düşünüyorum..
Ne kadar zaman sonra kullanılması daha iyi olur?

Diş çekimiyle ilgili ek bir sorum daha olacak, doktorun tampon çıktıktan sonra "kan geldiğinde tükürme, yut" demesinin sebebi nedir?

Teşekkürler..

 
Kanı tükürme hatasında bulunmuş biri olarak şöyle söyleyeyim, kanama neredeyse 1 gün boyunca durmadı. Doktor neredeyse dikiş atacaktı. Söylediğine göre tükürürken uyguladığım kuvvet sebebiyle pıhtılaşmaya başlayan kısmı da atıyormuşum :)

Yutmak ile bağlantısı var mıdır bilmiyorum ama tükürmeyin mümkün olduğunca.
  • bulmasi gercekten zor  (10.07.14 15:18:56 ~ 15:19:29) 
Mümkünse bir daha hiç kullanma. Alkollü gargaralar ağızın içindeki olması gereken bakterileri de öldürüp faunayı bozuyorlarmış. Alkolsüz gargara araştır.


  • orhan tv  (10.07.14 15:27:29) 
Tuzlu suyla gargara yapın. Su ılık olsun.


  • angelus  (10.07.14 15:51:31) 
tükürdükçe pıhtı atar, pıhtı attıkça da kanar.

listerineden ziyade kloroben, andorex gibi ilaç formundaki gargaralar daha iyi.
  • neferkitty  (10.07.14 16:01:09) 
@neferkitty; Tanflex olur mu? Yanlışım yoksa o da ilaç formuna giriyor..


  • mutekebbir  (10.07.14 16:04:18) 
Olur ama klorobenin onjn etken maddesine ilaveten klorheksidin iceriyor.evde o varsa kullan yoksa kloroben al.


  • neferkitty  (10.07.14 16:14:48) 
ben kloroben kullanmıştım diş çekiminden sonra. ayrıca o dişin etrafına yaklaşma. temizlemek istersen ağzını çalkalama, kulak çubuğu ile etrafını temizlemeyi deneyebilirsin.


  • sttc  (10.07.14 19:55:10) 
[]

Türkiye'deki en iyi onkolog

Merhaba,

Kısa kesicem. Abimde 3. kez az görülen bir beyin tümörü baş gösterdi. İzlenecek tedaviyi belirlemek açısından farklı bir bakış açışı getirebilecek, Türkiye'de en iyi (Dünya'da olabilir) görülen bir doktorla görüşmek istiyoruz. Yardımcı olabilecek varsa çok sevinirim.

Teşekkürler.

 
Bu soruyu beyin cerrahınıza sorun.

www.sabah.com.tr
  • compadrito  (10.07.14 01:13:25 ~ 03:42:13) 
dünya da sürece dahilse geçtiğimiz günlerde küba ile ilgili bir haber okumuştum. sağlıkta çok ileri olduğunu biliyorduk ama birkaç kanser türüyle ilgili ilaçlar filan geliştirmişler.
sizin hastanızdaki tümörle ilgili durum nedir bilmiyorum. ama elçilik ya da konsolosluktan da bilgi alabilirsiniz diye düşünüyorum.
internetteki bilgi ve yönlendirmeler çok sağlıklı olmayabilir.
çok geçmiş olsun. acil şifalar
  • mert001  (10.07.14 05:10:37) 
öncelikle geçmiş olsun ve allah korusun iş beyin ve sinir cerrahine kalırsa ama gazi yaşargil dünyanın en iyi sinir cerrahıdır. yeditepe üniversitesinde. ama her ameliyata kendi girmiyor. aklınızda bulunmasında fayda var.


  • accorbite  (10.07.14 09:07:41) 
arkadaşa katılıyorum, gazi yaşargil dünya çapında tanınan gerçek manada aşmış bir beyin cerrahı. ama yaşını biraz aldı, eskisi kadar ameliyata giriyor mudur bilmiyorum.


  • sokaktakiyabanci  (11.07.14 05:38:54) 
[]

sag el bileginde cikan kemigimsi sey

bunun icin ne doktoruna gitmek lazim?
tesekkurler.



 
ortopedi


  • lcnkr  (10.07.14 00:18:12) 
ortopedi


  • forzabjk  (10.07.14 00:18:15) 
Mouse tutmaktan hep. Ortopedi.


  • vyava  (10.07.14 00:40:03) 
@vyava
mouse hic kullanmam.

  • kedidir o kedi  (10.07.14 01:00:50) 
Tuttuğun başka bir şey yapmıştır. Ne bileyim.


  • vyava  (10.07.14 01:05:07) 
Benim 2 bileğimde de çıktı , bebeğimi emzirmekten dolayı oldu sürekli bileğimi kırarak tutuyordum. Bileklik kullanarak geçti benim , geçmiş olsun .


  • lilidance  (10.07.14 09:15:38) 
[]

Monodoks ve alkol

Merhaba, bugun doktor 10 gunluk monodoks tedavisi baslattı, ben de haftaya tatile gidiyorum. abartmadan da olsa gunde birkac bira ya da 1-2 kadeh rakı içebilirim. doktora sordugumda bana asagıdaki sekilde mail atmıs. daha da fazla rahatsız etmek istemiyorum onu, cok soru sordum. simdi ben bu ilaca baslayayım mı, tatil donusunu mu bekleyeyim? kronik alkolik degilim:)

doktoeun cevabı:
"Normalde doksisiklin alkolle etkilesime girmez ama kronik alkol alımı ilac yıkımını arttırarak ilaç etkisini azaltabilir"

 
İçmeseniz iyi olur.tatile gidiyorsanız ilacı içerken güneş altında kalmamanız gerekir güneşe karşı aşırı hassasiyet meydana getirebilir.
çok yüksek koruyculu 50spf güneş kremi kullanın.

  • primarymaster  (09.07.14 23:19:11) 
[]

yanakları küçültmek

yok mu bunun bir yolu. bir temiz dövseler valan şöyle el tersiyle falan, ya da ne bileyim sıcak kömüre yatırsam, yanaksızlara bağışlasam... çare bre duyuru!

(not: biliyorum, kilo verdikçe vücut yağ depolarından harcar, biliyorum, kilo verdikçe yanaklar küçülecek, bölgesel kilo vermek mümkün değil onu da biliyorum da iki kocakarı ilacı verseniz ben de uygulayıp içimi rahatlatsam kiloyu verene kadar deyu)


 
yok


  • freekara  (09.07.14 19:30:56) 
@freekara: çk ktüsn :(((


  • knight of cydonia  (09.07.14 19:32:38) 
ben de kilo alınca direkt yanaklarım şişiyor. öyle kilolu bir insan da değilim. ama şu bi kaç haftadır sağlam kilo verdim, gitti yanaklarım da


  • anil  (09.07.14 19:32:53) 
bi aktara git, faydası olmasa da kesin birşeyler satarlar sana.


  • titiraprap  (09.07.14 19:34:34 ~ 19:34:56) 
şöyle bi çaresi var: i.imgur.com


  • giderbey  (09.07.14 19:36:03) 
Aynı dertten ben de muzdaribim yaa. 36 bedene düştüm. Profilden fotomu goren olsa 40 beden bu der :(


  • mellifica  (09.07.14 19:40:58) 
Kilo verin, ilk olarak eliniz kolunuz yüzünüz zayıflar zaten, o kadar panik yapacak bir durum yok.


  • angelus  (09.07.14 19:45:04) 
arkadaşlar yanak egzersizleri denen bişey var. google'a yazın, yüz kaslarınızı çalıştırdığınızda yanaklarınız küçülür, şekillenir. denendi, işe yarıyor.


  • camino real  (09.07.14 19:47:42) 
yanakları belirleyen bi tek etmen yağ kütlesi değil ki, onların o şekilde görünür halde olması elmacık kemiği, çene kasları, alt- üst çene ilişkileri de etkiliyor.

komple yüz ameliyatı olmayacaksanız kilo vermekten başka ''kesin ve net'' çözüm yok.
  • neferkitty  (09.07.14 19:51:13) 
facial yoga.


  • avifa  (09.07.14 20:10:32) 
eğer genetik bir durumsa kilo versen de gitmez ona göre. @mellifica gibi


  • freekara  (09.07.14 20:15:21) 
kilo verdikten sonra belirgin şekilde küçüldü yanaklarım, yani eski resimlere bakıyorum, önceden dudaklarımı bastırıyorlarmış falan. ideal kiloma indiğimde de normale göre büyük olacaklar çünkü genetik olarak da var yanak olayı, onu merak ediyordum esas da yoga falan değil herhalde çözüm, yanağı seveceğiz. teşekkürler herkese.


  • knight of cydonia  (10.07.14 15:59:00) 
[]

Göbek. Spor.

Evet aramaya inandım çok ilgili başlık okudum ama net yazan yoktu. Sözlükten bir diyetisyen arkadaşla, çok sağ olsun, diyet programı yapıyoruz. Uygulayacağım. Bana göbek eriten sporu kesin biliyorsanız söyler misiniz? Yani şu şöyleymiş öle duydum gibi değil. Kkesin olmayan bir şeye başlayamıyorum. İleri derecede okb var bende. Ciddiyim. Neredeyse 80 kilo olacağım. 1.72 erkek. Cidden yardım edin.

Şu videoyu bi izler misiniz size zahmet.

www.youtube.com

Bu 8 dakika. 2 ay her gün sadece buradakileri yapsam diyetle, erir mi bu? 2 ay diyorum ama. 2 ay sonunda gider mi?

8 dakika bu, 2 kere yapsam 16 dk. 4 dakika da dizi çekip sandalyeye zıplasam dimi veya koşu hareketi yapsam. nasıl bu olur mu?

 
Kardiyo/Hiit.

2 değil 112 ay yapsanız o videodakileri yine erimez; ama diyet yapıp basit şeker/karb. alımını keserseniz, protein ağırlıklı beslenip sebze yer sağlıklı yağları kullanır kardiyo/hiit yaparsanız kilo verirsiniz.
  • angelus  (09.07.14 18:09:45) 
baba ne yapıcam yani? ne kadar yapıcam. somut söyler misin?


  • brad pitt  (09.07.14 18:11:55) 
Somut söyledim zaten: Kardiyo yapacaksınız. Yani nabzını hızlandıran egzersizlere yöneleceksiniz. Koşacaksınız kürek çekeceksiniz bisiklet süreceksiniz ip atlayacaksınız. Süresini siz belirleyeceksiniz; kondisyonunuz ne kadarına izin veriyorsa o kadar yapın. Spor geçmişiniz varsa bunları hiit şeklinde yaparsınız. Hiit 20/25 dakika sürüyor; düz kardiyo 40/45 dakika. İmkanınız varsa ağırlık da çalışabilirsiniz. Onun dışında temiz besleneceksiniz, asıl bu şekilde kilo verirsiniz. Basit şeker tüketmeyeceksiniz. Yani cips çikolata bisküvi gazlı içeceklerin tümü işlenmiş paketli ürünler tahıl ürünleri makarna pilav ekmek hiçbirini tüketmeyeceksiniz; protein ağırlıklı besleneceksiniz; sebze yiyeceksiniz; salata tüketeceksiniz; zeytinyağı tereyağı gibi faydalı yağları kullanacaksınız. Bu kadar.


  • angelus  (09.07.14 18:22:55) 
panik yapma lan!
176cm-90 kg biriydim. o kadar kötü değildi.

bak karşim, squat yapıyorsun, aletsiz, izometrik. yani çömüyorsun, 20 sn ve üstü olmak koşuluyla bacakların, dizden üstü yere paralel olacak şekilde, sırtını gerektiği kadar eğerek sabit duruyorsun.
yağ yakmak için squatı hareket halinde de yapıyorsun.
plank yapıyorsun yine. izometrik bu da. arat bul.
bir masa buluyor ve onda row denen hadiseyi yapıyorsun.
şınavı unutmuyorsun. çekebildiğin kadar çekiyorsun gün aşırı.
betondan ağırlık da dökebilirsin.
bi taraftan vidona bakıyorum, o hareketleri 8 dakika o tempoda yap, gel bi de beni yap.
neyse, kardiyo için şura ya bak:
www.exrx.net
allah yar ve yardımcın olsun.
  • namus ninjası  (09.07.14 19:32:42) 
hareketleri yazıyorum 4 tane. her gün yap. youtube'da nasıl yapıldıkları da var, videoları izlersin.

1- full sit ups. (20 kez)
2- weighted bent leg jackknifes (15 kez)
3- ab bicycle (20şer kez, toplamı 40 edecek)
4- toe touches (20 kez)

alıştıktan sonra tekrarları artır. kolay gelsin.
  • avifa  (09.07.14 20:15:29) 
bunlar peş para etmez bunlar karın kası için gerekli kaslar çıksa bile yağlardan gözükmez. senin kardiyo yapman gerekiyor.

kardiyo ne diye soracak olursan. kardiyo yağ yakmak işçin yapılan düzenli sporlar. mesela koşmak , bisiklet sürmek, yüzmek... kardiyodur. yağ yakar. bir de ağırlık çalışmak var bunlar da kas yapar
  • jakopapagan  (09.07.14 20:24:23 ~ 20:25:42) 
kardiyo yapacaksın. karın hareketleri ile göbeği eritemezsin. koş, hızlı tempoda yürü, yüz, eliptik bisiklet kullan. artık hangisi sana uygunsa. kardiyo antremanın en az 30 dakika sürecek.


  • hayley williams ile evlenecek genc  (09.07.14 21:04:05 ~ 21:04:35) 
vücuttaki en büyük kaslar bacaklardadır. yağ yakmak istiyorsan o bacaklar çalışacak. ister koş, ister ip atla, ister seksek oyna... bacakları yor.


  • sinek kral  (09.07.14 21:28:35) 
bundan 6 ay önce 78 kilo 1.75 boy olarak aynı şeyleri yaşıyordum.

tabi 3+cm ile -2kilo illaki farketmiştir ama ben şöyle yapmıştım benim göbeğim eridi (refleks olarak karnımı sıkıyordum o dönem düşün göbek öne düşmesin diye)

şu an duvar gibi dümdüz oldum yaptıklarım ise.

bir fitness salonuna yazıldım; tüm vücudu içeren bir program ayarla(t)yım bunu 3e bölüp her gün 1 kısmı yaptım,idman sonu karın hareketleri fiksti (mekik,90 derece sehpada mekik,side crunch dumbell ve bazı abdominal makinaları,idman sonrası 3x15 set olarak yaptım her hareketi.

haftada 5 gün gittim 2 gün dinlendim, bu beş günün üçü fitness+karındı 2 gün ise kardiyo+karın. (kardiyo da ise 20 dakika hızlı yürüyüş,15 dk orbitrack bisikleti, 10 dk normal bisiklet+karın hareketleri olmak üzere, 1 saate bitiyor gözün korkmasın)

onun dışında;

-kola-ice tea vb. her türlü içeceği kestim ayda 1 kez ya içiyorum ya içmiyorum.
-mayonezi bıraktım.
-şekerli çayı bıraktım,şekersiz içemediğim için direk çayı da bıraktım... o da ayda 2 pazar sefasında.
-meyve sularından falan uzak duruyorum,türkiyede piyasanın %90nı nektar, o da şekerli su demek kaldı ki sıkmalar bile çok şeker içerebiliyor meyvenin kendinden dolayı.
-hindi (piyasadaki tavuklara güvenemediğimden)
-ıspanak
-çeşitli balıklar,ton balığı
-yoğurt
-peynir
-et
-yumurta beyazı(doğustan sarısını yiyemiyorum zaten) yedim.
-akşam 7.30-8den sonra yemedim, çok midem kazınırsa bi kase yoğurt veya meyve yedim.
yani protein ağırlıklı beslendim o süre içinde. burada önemli olan beslenmene sadık kalıp haftada en az 3-4 kez kendini spor salonuna atmak.benim zamanım boldu 5 kez gittimo kişinin kendisine kalmış.

kusura bakma,karın ve beslenme kısmı hariç net yazamadım çünkü dediğim gibi herkesin vücudu aynı tepkiyi vermeyebiliyor o yüzden gereksiz detaylara girmedim.
  • rudeboy  (09.07.14 23:53:00) 
[]

verilik ilaç

annemin raporlu olarak almış olduğu fakat kullanmaya fırsatı olmadığı kutu kutu bir sürü ilacı var. bu ilaçları ne şekilde değerlendirebiliriz? kutular dolusu ilacı kaldırıp çöpe atmak istemiyorum. ihtiyacı olan, durumu olmadığı için ilaç alamayan kişileri tespit edip onlara ulaştırmamız mümkün müdür?

aile hekimliği ile görüştüm, bize getirin değerlendiririz dediler ama emin de olamıyorum, değerlendiremeyip ziyan etmesinler, bir ihtiyacı olana ulaşsın istiyorum.

15-20 kalem insülin var mesela. soğuk zincirinin bozulmaması gerekiyor. şimdi bunlar ihmal edip buzdolabına koymak yerine bi kenara koyup bozarlarsa bir anlam ifade etmez. güvenemiyorum. güveneyim mi? yoksa başka yollardan mı araştırayım.

 
bazı belediyeler de topluyor ilaçları da onlar da bir köşeye atıp bekletebilirler tabi..


  • calzoncillos  (09.07.14 11:28:51) 
istanbul bakırköy'de kızılay toplayıp değerlendiriyordu. babam çok kez oraya verdi.


  • nick konusunda kararsizim  (09.07.14 11:34:31) 
benim raporlu ve kullanmadığım ilacı biz tekrar eczaneye vermiştik. eczanemiz merkezi yerde mahalle eczanesi bize de çok yardımcı oluyorlar sağ olsunlar. onlar biliyor lazım olan birilerini.
bi de unutmayın raporlu ilaçlarda bi sorun var: mesela raporu yenilemeyi unutuyorsunuz veya ilacınıza bişey oluyor alamıyorsunuz sistem tekrar vermiyor :( benimi ilacımın 4 yıl önce kutusu 70 liraydı kutu kutu içiyorum :D eczane yardımcı olmasa göçtüydüm.

  • niye ama  (09.07.14 11:49:32) 
aile hekimine ya da bir devlet hastanesinde polikliniğe verin

(örneğin insulini endokrinolojiye)
  • la noix  (09.07.14 11:51:04) 
eczaneye veya sağlık ocağına ver. onlar fakir fukaraya verir. eczane çakallık yapmazsa tabi


  • freekara  (09.07.14 12:25:22) 
ilaçların kutusu kesilmiş olduğundan rafa koyup yeniden satma şansları yok.

birkaç eczaneye, hatta reçeteleri yapan eczaneye sordum, almadılar.

yine en iyisi aile hekimliği. haplara nasıl olsa bir şiy olmaz. insülinleri sıcakta bırakıp ziyan etmelerinden korkuyorum. olmazsa onlara başka yer arayayım.
  • kibritsuyu  (09.07.14 14:40:23) 
[]

Doktor arkadaşlar bi bakar mı?

Adını bilmediğim bir hormon testi için reglin ikinci gününde kan tahlili istendiğini hatırlıyorum. Ancak iş yerindeki doktor reglin 3 - 5 günleri arasında olmalı diyor. Hangisi daha doğru biliyor?




 
Genelde 3.günü istenir hormon testleri regli olduktan sonra aslında. Senelerce kontrol için o testleri yaptırdığım için öyle hatırlıyorum ama testin adını hatırlamıyorum ne yazık ki


  • ladonna  (09.07.14 10:35:12) 
ben o tarz hormon testlerini hep 2. gün yaptırdım


  • sta  (09.07.14 11:06:13) 
[]

Ankara'da Kalp-Damar Hastalıkları Doktoru?

Sizi bu doktor meselelerinden ötürü fazlaca baydığımı farkındayım. Ancak bu başlıkları silmeyeceğim ki, ileriki dönemde arayan da önerilen kişilerin ismini rahatça bulsun. Şimdiden bu şekilde ufak ufak isim listesi oluşturabiliriz sanırım.

Yakın zamanda kick box'a başlayacağım, kendi başıma yaptığım egzersizlere kıyasla daha ağır ve uzun süreli olacak tahminimce. Yedi sülalemde de kalp hastalıklarına çok sık rastlandığı için efor testidir, bok püsürdür bunlara girip bir uzman görüşü almak istiyorum durumuma dair. Bir de bacaklarda ufak ufak varis başlangıçları mevcut, sanırım bu işe de bu birim bakıyordu.

Ankara için işinin ehli, gözünüz kapalı önerebileceğiniz hekimler var mıdır?

 
benim babam yücel balbay'a gidiyor, gayet memnun. yüksek ihtisas'ta çalışıyor, ayrıca muayenehanesi de var.


  • karamell  (09.07.14 09:30:30) 
[]

HIV kan içerek bulaşır mı ?

Virüsü kapmış insanın kanını içerek virüs bulaşır mı ?

Not: Filmde gördüm kafama takıldı.


 
Bende zamanında bir biyoloji hocasına sormuştum ancak cevabını hatırlamıyorum ama ağzında yara varsa banko bulaşır, ondan eminim.


  • air  (09.07.14 02:29:55) 
bulaşır


  • hamurumdaki ayrilik tozu  (09.07.14 02:30:55) 
maalesef


  • madman  (09.07.14 02:35:24) 
kokuhaku filminde mi gördün?


  • husule getiren  (09.07.14 02:46:41) 
bulaşma ihtimali çok düşük olması lazım.


  • nawar  (09.07.14 03:06:15) 
bulaşır. ama biyolojiyle ilgili hiçbir şeyde %100 diyemeyeceğimiz için, kesin bulaşır da diyemiyoruz.


  • zazazaraeta  (09.07.14 03:09:37) 
muhtemelen bulaşmaz.


  • siradisi00  (09.07.14 09:31:42) 
bulaşmaz diye okumuştum ben ama nerde hatırlamıyorum


  • mirty  (09.07.14 09:39:32) 
Yara yoksa bulaşmaz ama insan bünyesinde yara olmaması çok zor bir durum. Düşünün şimdi, ağızdan yemek borusuna, oradan mideye mideden diğer organlara vs. gidiyor. Bu arada hiçbir noktada yapısal bozukluk olmadığını garanti edebilir misiniz? Mutlaka yaşam stilimizden dolayı hiçbir yerde olmasa midede problem oluyor zaten.

Kısacası yara yoksa bulaşmaz ama yara oluyor genelde.
  • alicia dominica  (09.07.14 12:10:22) 
[]

Ayağımda ki yaralar !!!ayak fotoğrafı içerir

bunların ismi nedir neyle düzelir?




 
tavuk götü. ay bende de var. ama neden niye nasıl bilmiyorum


  • damla cikolata  (08.07.14 23:47:10) 
siğilmiş diğer adı . arattım google da adını bilmediğimden. siğilden ğimden ilgilenememiştim. siğili araştırayım bari.


  • hmm  (08.07.14 23:49:49) 
Kaşıntı yapıyorlarsa mantar olma ihtimali de var, diken gibi durur içinden su toplarlar. Cildiyeye görünmekte fayda var.


  • kirmizibalon  (08.07.14 23:50:17) 
kırmızıbalon : kaşıntı değil de ayak duruşumu bozdu sanırım tabanımdada olduğundan.


  • hmm  (08.07.14 23:51:30) 
siğil değil mi ya o, kesin kremi vardır.


  • kılıç  (08.07.14 23:52:49) 
geçmiş olsun ama bence gene de cildiyeye baktırın, eğer siğil ise de bir an önce bağışıklık sisteminizi güçlendirecek takviye besinler alın.


  • kirmizibalon  (08.07.14 23:57:24) 
ya böyle tehlikeli olmayan ama hayat kaliteni düşüren bişi sinir bozucu. bi görünüver doktora. sonucu da buraya yaz da ben de öğreneyim :) geçmiş olsun


  • damla cikolata  (08.07.14 23:57:45) 
ben uzun bi süre terlikle gezip güneşe koymuştum ayaklarımı geçti o zaman


  • mirty  (09.07.14 00:08:18) 
kırmızıbalon : kilit noktaya değindin bu ara diyet yapıyorum belki ondan çoğaldılar. çünkü netten araştırdım ıslaklıkla belirirmiş ki ben abdest aldıktan sonra bile kurularım ayağımı.
damlaçikolata : tamam bir ara sivilceler için gitcektim zaten bahane oldu :)dr a gitmeyi çok sallıyorum sanırım :)

  • hmm  (09.07.14 00:09:16) 
athlete's foot gibi gorunuyor.
bi mantar ilaci alin ayak icin, bi hafta kullanin gecmezse doktora.

  • yirtik foto  (09.07.14 03:14:16) 
[]

Sedasyon ile diş tedavisinde hasta ne yaşar, nasıl hisseder?

dişçiden ölümüne korkan birinin son çaresi arkadaşlar o yüzden cevaplarınız önemli. bu deneyimi yaşayan biri anlatırsa çok daha güzel olur.




 
dişçimin dediğine göre, anestezi uzmanını çağırıyorlar hasta bayıltılıyor ve işlem gerçekleşiyor.


  • female demon  (08.07.14 22:36:11) 
hepsinde bayıltma olmuyor sadece sakinleşiyor stresin azalıyor ve sonrasında da olanları hatırlamıyorsun.

kafa yapıyor kaba tabirle.
  • neferkitty  (08.07.14 22:38:04 ~ 22:38:18) 
sedasyon demek sersemletme demek diyebiliriz.

yani seni rahatlatacak bir ilaç veriliyor, sen de ulan diş mi çekilecek, çekilsin beaaaa xDxD kıvamına geliyorsun. bu ilaçlar genellikle amnezi yaptığı için yapılan müdahaleyi de hayal meyal hayırlıyorsun.

bayıltma farklı bir durum. ona genel anestezi deniliyor ve entübasyon gibi işlemlerin de dahil olmasını gerektiriyor. sedasyonda entübasyon yapılmaz.
  • vendorth  (08.07.14 22:47:21) 
işine yarar mı bilmem ama öncelikle belirtmeliyim: benim yaşadığım sedasyon durumu diş ile ilgli değil ensemden geçirdiğim bir operasyonla ilgiliydi ve o acıyı hiç de almadı. bilakis her müdahaleyi hissettim.

haziranın başında ensemden bir operasyon geçirdim. lokal anesteziyle gerçekleşti ama yine de acıdı. yetişkin bir erkeğin alabileceği tam dozu verdikleri halde hem herşeyi hissettim hem de acıdı. operasyonun sonlarına doğru sedasyon* denen şeyi uyguladı. uygularken hafif bi uyur gibi oldum ama sonra nasıl olduysa ayıldım ve buna rağmen operasyonun sırasında ensemde gezinen soğuk aletleri ve dikilmekte olan ensemi hissettim. sırf sedasyon yaptığı için de bir gece hastanede müşahade altında kaldım. ertesi gün doktorumun bana söylediği ağrı eşiğimin çok düşük olduğu bunun için çok acı çektiğim idi.

senin de ağrı eşiğin düşükse acıya bilir. ama sanmıyorum öyle olacağını. bilgin olsun.
  • en arka koltuktaki gozluklu cocuk  (08.07.14 22:47:42) 
dişte lokal anestezi güçlü oluyor ağrı hissetmezsin.


  • neferkitty  (08.07.14 22:52:58 ~ 22:53:29) 
sedasyon deneyimi yaşamadım ama dişçi aletleriyle çok kez buluştum. benim tercihim her zaman için genel anestezi olur. çünkü diş çekimi v.b. sadece acı veren değil aynı zamanda psikolojik olarakta insanı zorlayan bir operasyon (en azından bende öyle. tabii bunda maksimum dozda uygulanmasına rağmen yeterli verimin alınamadığı lokal anestezinin de etkisi olabilir).


  • tururo  (08.07.14 23:00:58) 
[]

Dolgu İçin Dişçi Tavsiyesi (İstanbul Avrupa)

Tavsiye edebileceğiniz uygun fiyatlı kaliteli bir dişçi(hastane de olabilir) var mı?




 
kesinlikle www.modernklinik.com.tr

ben şükrübey'dekinden acayip memnunum,hayatımda bu kadar iyi bir dişçi görmedim.ayrıca çok ilgililer.ulaşımı da kolay metrobüsten iner inmez klinik dibinizde yol arama derdiniz de yok.ayrıntılı bilgi isterseniz seve seve yardımcı olabilir hatta doktorumun ismini de verebilirim,geçmiş olsun bu arada.
  • sytemofadownmanyagi  (09.07.14 01:19:18 ~ 01:21:37) 
avrupa dent varsa orda git derim izmir versiyonundan memnunuz biz maaile.


  • indescribable  (09.07.14 01:25:49) 
[]

yemek bağımlılığı

bu mereti yenmek için yapılacak edilecek şeyler nelerdir?




 
Su içme bağımlılığı edinmek


  • shejia  (08.07.14 17:16:49) 
Dolabı boşaltmak yemek sepetini bir bilgisayarcıya engelletmek belki?


  • colorwithnotexist  (08.07.14 17:16:52) 
zor. ama yapılabilir.

öncelikle insülin direnci var mı baktırılmalı. endokrinoloji ilk adres.
sonralıkla ilk adım olarak temiz beslenmeye geçilmeli. yani yine bol bol, hiç kalori falan düşünülmeden, doyana kadar yenecek ama doğru besinler yenecek. yenen her şey faydalı olacak, işlenmemiş olacak, çöp olmayacak.

temiz beslenmeye alışıldıktan sonra yavaş yavaş "ihtiyaç kadar" yenme işi öğrenilmeye başlanacak.

bu arada asıl bağımlılık yapan karbonhidratlardır. basit, kompleks, her biri. KH kaynaklarını mümkün olduğunca kesmek gerekli bu yüzden.

IFi de araştırmanızı tavsiye ederim. Intermittent Fasting. nefsi terbiye etme açısından faydalarını görebilirsiniz.

ama dediğim gibi, asıl her şeyden önemlisi, ne kadar değil de "ne" yiyorsunuz. ne kadar yendiği ikinci planda önemli.
  • icemint  (08.07.14 17:23:52) 
ben çok şişman bir fotoğrafımı buzdolabının üzerine yapıştırmıştım. her buzdolabına gidişinde o fotoğrafını görüp tekrar böyle olurum diye yemiyorsun.


  • rock n roll  (08.07.14 17:31:45) 
sigara


  • partizan  (08.07.14 17:31:48) 
tiklemediğim arkadaşlara ithafen cevabımı yazayım, sorunum fazla yiyor olmak değil, icemint'in değindiği gibi bok püsür dışında bir şey yemiyor olmak. bağımlı tarzda devamlı bu tarz yiyeceklere yöneliyorum. en son ne zaman adam akıllı yemek yedim bilmiyorum. öyle dolabın üstüne resim yapıştırma, yemeksepeti'ni engelletmek falan bana vız gelir, bahsini geçtiğim durum yaklaşık sekiz dokuz senelik bir bağımlılık.

ekleme: insülin direnci ile ilgili testler yapıldı ve durumda bir sıkıntı olmadığı görüldü. psikolojik tabanlı bazı hedeler olduğunu düşünüyorum, psikiyatristim ile konuşacağım bu durumu. şu if olayı da ilgimi çekti cidden, bu hafta spor salonuna kaydoluyorum, bununla birlikte başlayabilirim. becerebilirsem.
  • knight of cydonia  (08.07.14 17:39:55 ~ 17:41:30) 
bende de ayni sey vardi bir aralar. elinizde yapacak bir seylerin olmamasi, hobilerinizi onemsememeniz, calismamaniz vs bu duruma yol aciyor. kilolu degilim ve yillardir spor yapiyorum ama arada gelen duygusal acliklar beni cok afadersiniz hayvan gibi yemeye itiyor. basarili oldugum bir kac yontem var.

1 daha cok spor yapmak.. aksamlari, calismiyorsaniz sabahtan ve extradan aksamlari tazi gibi yuruyun. yurumek haricinde kosuyorsaniz, yuzuyorsaniz bunlara vakit ayirin. eve gec vakitlerde donmeye calisin, kendinizi sporla yorun. ben her gun en az 3 km kosmaya calisiyorum ve kosudan sonra hic bir aclik hissetmiyorum.

2 beslenmeyle alakali kitaplar okuyun. biraz biraz orta yasa kaymaya basladiysaniz, uzun yasamak, konforlu yasamak istiyorsunuz. dolayisiyla nasil beslenmeniz gerektigini ogrenmek, beslendikten sonra vicdan azabi yasamamak sizi daha cok mutlu ediyor. yaslandiginizda bile, yakisikli veya guzel ve fit biri olacaginizi dusunmek sizi motive ediyor.

3 her turlu kitabi okuyun ve maddi dunyadan uzaklasmaya calisin :))

4 baska hobiler edinin, eve tikilip kalmayin. evde oturdukca sabaha kadar tikinabilirsiniz.

5 su icin. sabah uyandiginizda, yemeklerden evvel, uyumadan evvel daima su icin. caniniz cikolata cekse su icin. evet cok can sikici bir durum ama bir zaman sonra buna alisacaksiniz.

6 sosyal olun. insanlarin saglikli ve fit oldugunu gormek sizi de bunu yapmaya itecektir.

7 en onemlisi hayatin amacinin sadece yemek yemek olmadigini dusunun. organlariniz ve bedeniniz en buyuk sermayeniz; unutmayin.

8 olabiliyorsa, ask acisi cekin. ben sabah kahvaltisindan baska bir sey yiyemez oldum bu ara :P

9 abur cuburun ve sekerin bagimlilik yaptigini unutmayin. sigara gibi bu meretler. yedikce daha fazla ihtiyac duyuyorsunuz. ilk once aci cekeceksiniz ama sonradan alisacaksiniz.
  • evegirmekistemiyorum  (08.07.14 17:40:55 ~ 17:43:17) 
Basit karbonhidrat tüketiminiz fazlaysa eğer kan şekerinde yaşanan dalgalanma nedeniyle sürekli bir açlık halinde olabilirsiniz. Karbonhidrat (Basit) doğası gereği tüketicisinde doygunluk hissi yaratmadığı için böyle bir etkisi vardır, uyuşturucu kullanıldığında beyinde oluşan reaksiyonun aynısı şeker tüketiminde de olur. Bağımlılık yaratır ve tükettikçe daha çok tüketmek istersiniz. Çözüm tüketmemekte. Tüketimi kestiğinizde karbonhidratın bu tür etkilerinden kurtulabilirsiniz. Tabii bu söylediklerim tamamen beslenme şekliniz üstünde yaptığım tahmini değerlendirme. "Ben hiç basit karbonhidrat tüketmiyorum; kola içmem çikolata yemem beyaz ekmek tüketmem" derseniz bir geçerliliği yoktur.


  • angelus  (08.07.14 17:48:42) 
hop anketimsi yanıt yakalamışım kaçırır mıyım, yanıtlayalım efendim:

1- şu anki iş düzenimde ne yazık ki spor yapamıyorum, çalışma saatleri çok fazla ve gerçekten tüm günü profesyonelce öldürecek biçimde konuşlandırılmış. şükür ki bu hafta son haftam, spor olayına başlayacağım bu haftanın bitimiyle birlikte. geçtiğimiz yaz yürüyordum, o zamanlar cidden daha iyiydi durum, kontrol benim elimde daha fazla oluyordu.

2, 6- orta yaşa kaymadım, ergenlikten bile çıkamadım henüz (yaş 20, erk). çevremdeki insanların kilolu olmayışları, kilolu olmayan insanların bedenlerine karşı yaşadıkları güven duygusu ve sahip oldukları özgüven bende insanlara karşı bir öfke geliştirmiş durumda. kimseye tahammülüm yok. ben ki bir izmirli olarak altı senedir denize girmedim sırf güvensizlikten ötürü, varın gerisini siz düşünün. sosyallik ile ilgili de başka sıkıntılarım da var zaten, ama o çevredekilerin batması sorununu dibine kadar yaşıyorum halihazırda.

3, 4- kitap okumayı sevmem, dikkat bozukluğum olduğu için bir sayfayı bile tamamlayamıyorum. başka hobilerim var, yazmak, çizmek gibi, onlara ağırlık vermem gerekecek biraz, o da şu işin bitmesiyle olacak gibi. eve ne yazık ki mahsurum, hiperhidroz tarzı bir rahatsızlığım var, bir de anksiyete ile birleşince ciddi bir ter problemi yaratıyor. yazın çıkmak istemiyorum dışarıya. aslında dışarı çıkmasam daha iyi, evde kendi kendime salata ızgara falan yapıyorum, dışarı çıktım mı sapıtıyorum.

7- içselleştirmeden hiçbir işe yaramayan bir düşünce. böyle olmadığını biliyorum, zaten yemek için yaşama durumum yok.

8- aşk acısı çekemiyorum, asosyallikten ötürü.
  • knight of cydonia  (08.07.14 17:50:43 ~ 17:56:52) 
bu mereti yenmek yapilacak seyler maalesef biraz kisiye ozeldir... hani sigara olsa, nikotin bagimliligidir, benzer yontemlerle asilabilir. ama yemek bagimliligi bir duygusal boslugu doldurur. hani okulla/isle ilgili bir sorun mu? aileyle mi ilgili? kendinle mi ilgili?

ornekliyim: bizim kuzen 120 kilo oldu bu sebepten. diyet yontemleriyle bir sureligine kurtuluyor, sonra geri donuyor. sebep babasi olacak essek bunu gormezden geliyor, obur esinden olan cocuga veriyor maddi manevi... bizimki de uzay-zamanda kapladigi yeri genisleterek kompanse ediyormus. bu sorunu cozunce yemekle ilgili promlemi de cozuldu. yoksa araba gofretler, borekler, findiklar sakliyordu:)

sebep basit karbonhidrat bagimliligi ise onlari keserek kurtulabilirsiniz. ama unutmayiniz ki kisiyi karbonhidrata yonelten seyler de biraz psikolojiktir:)
  • no avalon  (08.07.14 17:51:02 ~ 17:52:35) 
@angelus: basit karbonhidrata dayalı bir beslenme şeklim var ne yazık ki ve beslenme hakkında fazlaca bilgisi olan bir insan olarak bu bana aşırı koyuyor. bırakamıyorum, en önemli nedeni de kendimi bile kandırır hale gelmem. bazı günler yediklerimin çöplerine bakıp ne yediğimi fark ediyorum, o derece yani. onların satın alındığı, hazırlandığı, yendiği sahneler yok zihnimde.

on beş gün kuralı mı ne bir şey vardı sanırım, on beş gün boyunca bu tarz basit karbonhidratları tüketmediğinde vücut alışıyormuş ve artık ihtiyaç hissetmiyormuş da on beş gün çok uzun ya, şu halde asla başaramayacağım bir şey. muhakkak bir destek şart.

@no avalon: psikolojik impaktlar ciddi seviyede varlık gösteriyor şu anda, nedenin içinde bu da var. tüm koşullar sağlanmış durumda yemek bağımlılığı için hehe.
  • knight of cydonia  (08.07.14 17:54:07 ~ 17:56:06) 
ben de tam aksine hiç abur cubur yemem. bir ara abur cuburların zararlarını, glikoz şurubu, msg'yi falan araştırmıştım. bilmiyorum o günden sonra mı böyle oldu, yaşla mı alakalı, ağız tadından mı.. o günden sonra ayda yılda bir tüketirim, çok nadir. çay, kahve, en çok da su ve sigara tüketiyorum. hiç araştırmadıysan bir bak bence, kanı donuyor insanın. -biraz gerizekalıca bir yorum oldu fakat idare et kanka-


  • patr  (08.07.14 17:58:10 ~ 17:59:11) 
@patr: gerizekalıca değil, estağfurullah ancak bu konuda cidden çok fazla bir bilgim var, yediğim bokların vücuduma ne kadar zararlı olduğunun tamamen bilincindeyim. şu anda biri tavsiye sorsa beslenme ile ilgili bir saat oturup konuşabilirim, ama bu biraz ateist imam gibi bir durum oluyor sanırım hehe.


  • knight of cydonia  (08.07.14 18:11:05) 
hocam bilmiyorum çok mu düz adam gibi yaklaşıyorum ama abur cuburu keseceksin yahu. yemeyeceksin onları. yemeden duramıyorum elim ayağım titriyor kafam zonkluyor falan diyebilirsin. Olsun zonklasın bi kaç gün. Vücudun bunu ciddi manada istiyorsa bile o isteği override ediceksin yahu. İstersen zangır zangır titre. Ben abur cubur yemedi diye ölen birini görmedim. Şu cipsi yeseydi yaşayacaktı denilen bir adam tanımadım. Bi süre sonra geçer eminim ki.

Bir de bu işin hareket boyutu var. 100 metrelik yere arabayla giden devasa bir arkadaş tanıyorum. adam sürekli yiyor sürekli çiğnediği birşeyler var ağzında ve sürekli araba kullanıyor. Sürekli asansör kullanıyor yürüyen merdiven kullanıyor. Tabi bunları dışarıya çıkarsa kullanıyor. Hayatını evde bilgisayar başında geçiren bir arkadaş bu. Adam yarım dünya oldu tabi. Yürüyeceksin koşacaksın terleyeceksin, yüzeceksin ki izmirdeymişsin niye yüzmez bi insan şu havada. yediğin besinden elde ettiğin kalori harcadığından fazla olduğu sürece mümkün değil sağlıklı olamazsın.

Ha mesela yüzdün geldin acıktın çok güzel. Çok güzel de bunun arkasından hemen yemeğe yumulup bütün dünyayı yersen hiç bi anlamı kalmaz bu işin. Masadan her zaman yarı tok yarı aç kalkacaksın. Daha da birşey yemeyeceksin. Ben kendimi bildim bileli masadan bütün midem tıka basa dolu şekilde kalktığımı hatırlamam. Boy kilo oranında normalin biraz altındayım. bu da baya dinamik bir vücut sağlıyor bana.
  • maxhoper  (08.07.14 18:31:34 ~ 18:40:34) 
Ben de yarından itibaren minimum ve sağlıklı carb, daha fazla protein içeren sağlıklı bir yeme düzenine geçiş yapıciğim istersen katılabilirsin. 21 gün kuralı denen birşey var evet, 21 gün şekersiz yaşadıktan sonra alışıyorsun.


  • shejia  (08.07.14 18:34:54) 
@maxhoper: çok düz yaklaştın abi ya. gerçekten yaşamadan anlamıyorsun. ben de diyorum amk yemesem bir yerim mi şişecek diye ama o arada götürüyorum. bak yukarıda bir yerde demiştim, bazen ciddi anlamda bilincimi kaybediyorum da ne yemişim diye çöplerden sayıyorum, bu da çok korkunç bir durum yarattı ne yazık ki. hareket konusunda kısmen dinamik bir hayat tarzım var, metabolizmam da hızlı olduğu için kilo almıyorum böyle absürd bir beslenme biçimine rağmen. en büyük sıkıntım sağlığımın bu koruyucu maddelerden, aromalardan vs. etkilenmesi, tabii halihazırda fazla kilom da var ve kilo almıyor olabilirim ancak bunları da doğal olarak veremiyorum.

@sheija: abur cuburu bırakmaya çalışabilirim ancak diyete önümüzdeki haftadan itibaren başlamam çok zor, iş saatlerinden dolayı bir yeme düzeni oluşturmam imkansız. bu haftayı bitirince tekrar konuşalım bir.
  • knight of cydonia  (08.07.14 19:12:54) 
1-2 ekleme yapmak istedim.

yeme bağımlılığı yenmesi en zor bağımlılıklardan biridir. şimdi kimseyi gücendirmek ya da başkalarının problemlerini küçümsemek istemem, yanlış anlaşılmasın. ama şu açıdan diyorum bunu:
(sanırım daha önce de yazmıştım benzer bir şeyler) örneğin alkolizmi ele alalım. bir alkolik tedavi olurken ona "ya arkadaş, bak şu içkiler daha az zararlı, sen bunları değil de onları iç" diyemezsiniz. ya da "sosyal içici" olmasını öneremezsiniz. hayatından tamamen çıkartmak zorundadır alkolikliğe veda etmek istiyorsa.
yeme mevzuunda ise: yemek zorundayız hayatta kalmak için. ve seçerek yemek zorundayız.
bu yüzden işte yenmek çok zor.
problemin kökenine inmek lazım evet ama bazısı da benim gibi, üzülse de yer, sevinse de yer, aşık olunca yer, aldatılınca yer, çok sevilirken yer, karşılık bulamazken yer, işten kovulunca yer, okulunu dereceyle bitirince yer. yani evet, bir boşluk dolduruluyor ama, acaba hangi boşluk? bunu bulmak çok zor.
o yüzden biraz inat ve biraz kuralcılık gerekli. zararlı yiyeceklerin yerine faydalıları koymak gerekli. mesela ben peynir çok seviyorum. kalorisi de az değil meretin malum. canım böyle çılgınca bir şeyler yemek istediğinde peynire vuruyorum kendimi. özellikle ilk başlarda, bu KH bağımlılığını peynirle yendim diyebilirim size. ve evet, uzun süre sıfıra yakın karbonhidratla beslendim. yapılabiliyor. hani şu laf çok klişe biliyorum ama söyleyeceğim: ben yaptıysam herkes yapar. inanın. neredeyse %100 KH beslenen bir insandım.
1 hafta sıkın dişinizi. gerisi gelecek. geliyor. işkenceye dönüştürmeyin. adım adım. yine sevdiğiniz şeyleri yiyerek. yine doyarak.
aslında biliyor musunuz, farkında olmak en mühim adımdı. problemin farkında olmak. siz farkındasınız. zaten öyle ya da böyle halledeceksiniz.
tek diyebileceğim: ertelemeyin.
kolay gelsin!
  • icemint  (08.07.14 22:51:45 ~ 22:54:16) 
Oabiler yanlış anlamayın ama, yemek bağımlılığı yaşayan tüm insanlarda yok mu o.O


  • varoluscusanri  (08.07.14 23:10:58 ~ 23:11:58) 
Ben psikiyatriste gitmeni öneririm. Bende de tam seninki gibi olmasa da yeme bozukluğu var neredeyse 5 yıldır. Ben de yıllarca tek başıma üstesinden gelmeye çalıştım (şu an bir tek kardeşim ve doktorum biliyor) ama meret hep geri döndü. Sonradan farkettim ki gitti dediğim zamanlar (sağlıklı beslenip her gün spor yaptığım zamanlar) da bozukluğun bir parçasıymış. Senin yemeğe ve vücuduna bakışını değiştirmen lazım. Çoğumuzun bu ikisiyle biraz hastalıklı bir ilişkisi olduğu için çevrenden duyduğun, öylesine söylenmiş yorumlar bile orantısız etkileyecektir seni. O yüzden doktora gitmende fayda var. Şimdi diyet yapıp kilo versen birkaç ay sonra yeniden patlayacak (bende hep patlıyor zira). Şu an önemli olan kilo vermen değil psikolojik olarak daha sağlam bir yere gelmen.

Cümleleri kuramadığımı hissediyorum ama ne yapalım, kusura bakmazsın umarım.
  • peki madem  (08.07.14 23:22:17) 
kaçınmak o alışkanlığı bitirmeye yetmiyor. bence çok yemeyi bitirmek için sonunu görmek lazım. kusana kadar ya da tiksinene kadar yemek lazım bence.


  • zvonimir  (08.07.14 23:23:59) 
@zvonimir: kusana kadar yediğim çok oldu, daha geçen gün hatta uyuyamadım çok yemekten ötürü, gece on kere kalkıp kendi kendime kusmaya çalıştım falan rahatsızlıktan dolayı (yeme bozukluğum yok, midem o kadar dolmuştu ki rahat uyuyabilmek adına yaptım bunu). her defasında da diyorum "ulan bundan sonra bunu yiyeni sksinler." diye, bir iki gün de iğreniyorum ama sonra bir naneye yaramıyor ne yazık ki.

@icemint: bunu daha yeni yemek bağımlılığı olarak adlandırdım. önceden karşımda mücadele edebileceğim bir şey yoktu ve savaşamıyordum, şimdiyse uğraşabileceğim bir şey var. dediklerinde çok haklısın, bilincinde olmak gerçekten çok önemli. bende de senin dediğin gibi bu arada, öyle depresyona giriyorum yiyorum gibi değil, bahanemi yaratıyorum kendi kendime, mutluyken de üzgünken de yiyorum.

@peki madem: kurdun cümleleri gayet güzel. diyet geçici bir çözüm ne yazık ki, artık bu bok püsürü tam manası ile hayatımdan çıkarmak istiyorum. destek şart.
  • knight of cydonia  (09.07.14 00:26:49) 
kimse bahsetmemiş ama kolay bir yöntemi,
az yiycem diye kendini kasıp duracağına,
lezzetsiz yemek ye, ya da yemeklere fazla lezzetlendirici (yağ, salça, tuz, baharat vb..) atma. öyle olunca aşırı yemek yiyemezsin, yemek yemek isteyip de durmazsın
:)
  • titiraprap  (09.07.14 00:37:26) 
Karbonhidratı hayatından çıkar, yerine biraz yağ ve protein koy. Bir kaç gün zorluk çek. Sonra otomatiğe bağlanır.


  • arnold schwarzeneger  (09.07.14 09:13:19) 
Doktora görün derim sürekli yemek yeme istediği ve açıkmak psikolojik olabileceği gibi herhangi bir hastalık belirtisi de olabilir.

Düşük şeker, vb. (şekerin düşmesi bir hastalık değil ama dikkat edilmezse şeker hastalığına sebep olabilir dikkat etmek gerek)
  • inamorata  (09.07.14 14:36:33) 
[]

Boynumda ya da boğazımda oluşan ani ağrı

bu ağrı sol kulagımın hemen 3-4 cm altında boynun sol omuz hizasına denk gelen kısmında. resim yerini belirtiyor. www.dryusufcan.com

herhangi bir şişkinlik yok. ağrı şimşek çakması gibi 1-2 saniye sürüp gidiyor. ve ne zaman gireceği belli olmuyor. bugun sabah uyandıktan sonra başladı. ne olabilir acaba


 
nodul falan olabilir. annem de boğaz ağrısı ile gitti önce bademcik sandılar ama nodul çıktı. bence bi genel cerraha gidin.


  • elorelia  (08.07.14 16:12:03) 
bence 20 yaş dişi.


  • kibritsuyu  (08.07.14 16:12:13) 
20 yaş değil. onları çooktan geçtim.
nodul derken, tam olarak belirtileri bunlar mı?

  • iyidereikizdereispiryolununovitdagimevki  (08.07.14 16:14:50) 
boynun tutulmuş - üç vakte farenjit olacan - az sigara iç - öztaki borusu tahriş olmuş(mesela alerjin var)
seç beğen al:))

  • no avalon  (08.07.14 16:15:34) 
@no sigara kullannmıyorum. farenjit değil. boğazın iç kısmı değil. sadece damarımsı kısmı daha çok dışarı bakan


  • iyidereikizdereispiryolununovitdagimevki  (08.07.14 16:18:42) 
nette bi sürü bişey yazmışlar da ben de tahmin yürüttüm sadece. nodul on kısımda oluyomuş boynun ama resimde görülen yerlere vurabiliyormuş ağrı. doktor öyle söylemiş. anneminki devamlı mıydı yoksa sizinki gibi bi ağrı mıydı hatırlamıyorum. yanlış yönlendirmeyeyim ben sadece olabilir dedim. inşallah yoktur tabi.


  • elorelia  (08.07.14 16:42:18) 
[]

Ankara'da KBB Uzmanı/Hastane?

Merhaba arkadaşlar;

Son zamanlarda kulak-burun-boğaz meseleleriyle alakalı ciddi problemler yaşıyorum. Burnum her daim tıkalı, nöbetleşe olarak bir o deliği bir bu deliği tıkanıyor, hele ki sabahları nefes almakta zorlanarak uyanıyorum. Uyku kalitemi de ciddi anlamda etkiliyor bu durum. Sinüzitle bağlantısı olabileceğini düşünüyorum, belki de burun eğriliği. Kulağa gelince, son zamanlarda ciddi çınlama ve tiz-yüksek seslere dayanamama problemleri başgöstermiş durumda. Ses tellerimde ise nodül mevcut ve burun akıntısından ötürü olacak, sürekli öksürmek, boğaz temizlemek ihtiyacı hissediyorum.

Tüm bu sorunlarımı çözecek, alanında yetkin bir doktora ihtiyacım var. Ücret çok uçuk miktarlarda olmadığı takdirde kabulüm, ama elbette ki önceliğim daha makul fiyatlar olacaktır. Birşeyler önerin be ya, hayat kalitesini artırın şu garibanın.

 
hacettepe kbb çok iyi diye biliyorum. üniversite hastanelerine randevu sorunu malum ancak bir dene istersen.
geçmiş olsun

  • wild honey suckle  (08.07.14 03:29:34) 
ne olursa olsun, güven hastanesi'ndeki fatih yalçın'a gitmeyin. burun tıkanıklığından delirseniz bile elektrik süpürgesiyle açın, yine o adama gitmeyin.

fiyat nedir sgk ne ölçüde karşılar bilmiyorum, telefonla sorabilirsiniz ama balgat koru hastanesi'nde prof. dr. erdoğan inal vardır. onu tavsiye ederim.
  • kibritsuyu  (08.07.14 10:06:31) 
Gazi Üniversitesi Prof. Dr. Alper Ceylan


  • primarymaster  (08.07.14 19:46:15) 
[]

merhaba güneş yanığı ve yanıktan sonra bacak ve ayaklardaki

Şişme için ne yapmalıyım :((
Teşekkürler çok



 
Yanık kremi..
Yanmayı alır, şişliği de hafifletir..
Ama abuk sabuk birşey olmasın gidin eczaneden sorup soruşturup alın..
  • quaker  (07.07.14 18:01:33) 
Önce Anestol, onun üstüne Silverdin sürerek kurtulabilirsiniz.
Anestol acıyı alır, Silverdin yanığı iyileştirir.

  • aychovsky  (07.07.14 18:02:58 ~ 18:03:15) 
Hiçbir şey yapmayın, cildiye uzmanina gidin. Bunu bana acildeki doktor dediydi.


  • nereye bu gidis  (07.07.14 18:03:35) 
bol su için.
bana doktor bepanthen krem vermişti.

  • innerbliss  (07.07.14 18:04:36) 
yanığın durumuna bağlı aslında. çok ciddi değilse bepanthol losyon olabilir. bol su bir de.


  • merena  (07.07.14 18:08:27) 
[]

d vitamini

merhaba,

kan testimde içinde 25-hidroksi vitamin d şeklinde bir değer var, 16.2 çıkmış. test sonucunda normal aralık yazmıyor, internetten baktım 10 üzeri gösteriyor. ama ilk kez bu testi yaptırıyorum, 16 düşük müdür? bir ilaç kullanımı gerekir mi? ya da yapmam gereken bir şey var mı?

bu arada güneşten nefret ederim ve güneş olan yerlerde hiç bulunmam. tek çözüm güneş midir?

 
en önemli çözüm güneştir. değerleri bilmiyorum, ilaç alman gerekiyor mu hiçbir fikrim yok ama güneş en önemli ve sağlam çözümdür. ben de güneşsiz kala kala d vitamini eksikliği yaşadığım için biliyorum.


  • cigerdelen  (07.07.14 17:29:40) 
16 düşük ama yaz ayındayız. ek olarak takviye d vitamini alırsan ve hasbelkader uzun süre güneşte kalırsan toksik bir durum olabilir. onun yerine gün içerisinde 15-20 dakika kol bacak açık olacak şekilde güneş ışığına maruz kalmak en iyisi.

16 yaz aylarında özellikle düşük kabul edilir. <70 referans değer olarak çoğunlukla düşük kabul ediliyor.

iç hastalıkları uzmanı ile görüşmeniz daha doğru tabii. güneşlenin biraz, sonra test ettirin düşük çıkarsa, hekim önerisi ile devit3 alıp içersiniz.
  • kobretti  (07.07.14 18:46:32) 
0-10 arası eksiklik
10-30 arası yetersizlik
30-100 arası normal

Doktor değilim, D vitaminim ile başım dertte, benimki 4 çıktı :/

Günde 15 dakika kadar güneşlenin, şartları şöyle;

*11.00 - 15.00 arası güneşlenmek yok.
*Güneş koruyucu sürmeden güneşlenilecek.
*Daha fazla yararlanayım diye süreyi uzatmak yok, zaten fazlasının bir faydası da yok.
*Süre ayarlaması; açık ten rengi 10 dakika, koyu ten rengi 15 dakika.

Güneşten alınan ile besinlerden alınan D vitaminin farklı işlevleri varmış vücutta. D vitamini içeren besinler de tüketmeliymişiz o nedenle. O yiyeceklerin başlıcaları; süt ve süt ürünleri, tereyağı, dana karaciğeri, ton balığı somon balığı gibi yağlı balıklar, yumurta.
  • istinyede bekle  (07.07.14 19:27:42) 
d vitamini iyidir.
git: www.tubitak.gov.tr))

  • nughun  (08.07.14 00:04:54) 
birimi ng/mL ise, eczaneden D vitamini ampulü alın. Bir bezin içinde, elinizi kesmeden ampulün boğazını kırın. Bir dilim ekmeğin üzerine o ampulü iyice boşaltın ve ekmeği yiyin. Bunu her 6 ayda bir yapın.

güneşli havalarda daha çok yürüyün.
bilgisayarı da azaltın.
öğlenleri yürüyün mesela.
  • compadrito  (08.07.14 03:14:29) 
ekstra bilgi olsun yeterli şeyler söylenmiş, d vitamini depolanabilen bir şey olduğu için devamlı olarak aynı dozda devam etmeyin almaya. güneş-ampul hepsi dahil buna.

compadrito abimizin 6 ayda bir deme sebebi de büyük ihtimal buydu. tatil olur, deniz kenarı olur falan oralarda depoları doldurmaya çalışıyorsun. normal hayatına da döndüğünde, o depoları korumaya veya çok yavaş boşaltmaya çalışıyorsun. tutup kışın ortasında d vitaminini %100 almaya çalışma. depolanabilen vitaminlerin düzeni aylık bile değil, 6 aylık-1 yıllık yapılmalı.
  • zazazaraeta  (08.07.14 03:22:56) 
[]

Gozde cizik

selamlar,

8 aydir lens kullaniyordum. sag gozumun beyaz kisminda cizik olusmus. bir bucuk ay once doktor fark etti. damla verip bir hafta kullan gecer diyerek lenslerimi yenilemeden yolladi beni. kontrole bugun tekrar gittim fakat cizik hala duruyor. doktor tekrar damla verip lens vermedi. sormak istedigim gecmeme ihtimali var mi gozdeki ciziklerin?


 
benim kardes almanyada bu yüzden lazer ameliyatı oldu.
çok damlayla geçiştirilecek birşey değil. farklı ve güvendiğin bir doktora göster.

  • chemical dependency  (07.07.14 16:59:43) 
[]

Bilek Burkulması

Efendim dün bisikletten baya bi uçtum takla attım falan. sağ el bileğimi oynatamıyordum doktora gittim röntgende görünürde bir şey yok dedi. ortopedide de baktılar aynı şey dendi yarım alçı olabilir ama çok gerek yok gibi dedi.

Doktor bundan al tak buz uygulaması yap dedi.
www.vimjo.com

Şimdi sorum şu olay dün oldu thermo bilmem ne diye krem sürdüm yatmadan o bugüne biraz toparladı beni. Olayın üstünden bir gün geçince buz uygulaması yapmamın anlamı var mı?

 
"yarım alçı olabilir ama çok gerek yok gibi"
bu nasıl teşhis amınakoyim!?

buzu her daim yapabilirsin. süresi yok. ben aynı durumda olunca 1 saat aralıkla ikisini birden yapıyorum. 1-2 saat krem+bandaj 10 dakika buz. sonra tekrar başa.


ben de halı sahada ayak parmağımı kırdım. bir doktor "ameliyat şart, zaman kaybetme, öleceksin!!11bi1?!" dedi. ertesi gün başka doktora gittim. "buna ameliyat mı demiş, şaka mı bu, böyle basit bir şeye ameliyat mı olur" dedi. botatel taktı gönderdi. 10 gün sonra botateli attım, koşuyordum. velhasıl bu nasıl meslek amına koyim!?
  • papillon7  (07.07.14 13:09:57) 
[]

Gözümdeki inanılmaz yanma

5-6 saattir gözümde çok acayip bir yanma var. Gözümü açık tutamıyorum doğru düzgün, bununla birliktr biraz da yaş akıyor gözümden. Burnum da akmaya başladı. İğne batırıyorlar sanki gözüme. Suratımın üzerinde soğan doğranmış gibi hissediyorum. Ne oluyor böyle?

Bir de şu var. 2 hafta önce sinüzit ameliyatı oldum. Doktorum öncesinde demişti "bu ameliyatı olmazsak sinüslerindeki iltihap gözüne zarar verebilir" demişti. İnternetten araştırmalarım da sinüzit ile kör olup sinüzit ameliyatından sonra iyileşenlerin olduğunu doğruladı. Ameliyattan önceki birkaç gün de böyle bir ağrı ve çok fazla kızarıklık vardı gözümde, ama ameliyatın akşamında çok iyiydim. Ne ağrı, ne kızarıklık.

Not: Lens kullanıyorum. Ama bugün hiç takmadım.

 
hemen endişelenmeyin, arpacık falan çıkıyordur belki. belirtiler aynı şekilde arpacık çıkarken de. yeni ameliyat oldunuz, bünye zayıf düştü mü arpacık ve dudakta uçuk direk fırsat bulup çıkar.


  • alice practice  (06.07.14 21:59:22) 
  • canseven  (06.07.14 22:26:39) 
[]

kafamı vurdum

selam duyurunun doktorları, az önce pantolonumu giymek isterken nasıl olduysa yere düştüm ve kafamı çok kötü vurdum. kafam feci ağrıyor, buz koydum. kafamın tam arka kısmını vurdum. hastaneye gitmem şart mı, sıkıntı olur mu?
edit: çıtır çıtır ses duyar gibi oldum



 
Kesin olur demiyorum ama beyin kanaması gibi durumlar böyle kazalarla yaşanıyor.


  • angelus  (06.07.14 21:07:40) 
hemen doktora gidemiyorsan mutlaka baş dönmesi ve kusma olup olmayacağı konusunda temkinli ol, çevrendekileri de uyar.


  • in vino veritas  (06.07.14 21:09:27) 
Ya ben çocukken öyle bi kaç kere ağır vurdum kafamı, hatta birinde azıcık içeri göçtü kafatasım, hala öyle çukur bi yer var kafamda. Ama bi şey olmadı, hastaneye falan gitmedik. Ne kötü ailem varmış lan.
Bir arkadaşımın babası kamyon kasasından yere düşüp kafasını vurmuştu, öldü beyin kanamasından.

Örnekler karşında, sen bilirsin.
  • buff  (06.07.14 21:10:36) 
arkadaşım çok korkuyorsan git bence ama gerek yok diye düşünüyorum. senin acını burada kimse bilemez ama neyse. benim de 1.5 sene önce başıma böyle bir olay gelmişti zıplarken kafamı tavana çarpmış ve yere düşmüştüm kafam kanamıştı ve 1 hafta şiş gezmiştim ama ölmedim buradayım.:)


  • jakopapagan  (06.07.14 21:13:23) 
ayni seklde kafayi vuran kizin birisi 1 hafta sonra tak diye gitmisti haberlere de cikmisti dusme ani vs. cok tehlkeli anlycaan dr sart


  • rentts  (06.07.14 21:14:31) 
yani gitmemek için bir sebep yok, git için rahat etsin.


  • headbanger face rip  (06.07.14 21:17:00) 
ben de böyle bir durumda hafıza kaybı yaşamıştım. doktora görün derim.


  • tahrik olmusken objektif olamam  (06.07.14 21:21:14) 
pantolonunu giyerken aniden rock n roll'un ayağı takılır ve düşer....
mangal zamani geldiginden heralde, daha dun sayfamda elli kisi bunu paylasti, tesadufe bak. bana sehir efsanesi gibi geliyor yok dilini cikar yok kolunu kaldir ama bulunsun bi kenarda.

www.facebook.com
  • halanne  (06.07.14 21:26:38) 
Çıtır çıtır ses diyince güldüm ama ciddi bir durum bu. Geçmiş olsun, umarım önemli bir şey yoktur. Çarpmadan sonraki yarım saate başının ağrısında herhangi bir azalma olmazsa veya ağrı yavaş yavaş artıyorsa bir doktora gitmen içimizi rahatlatır.


  • aguilas negras  (06.07.14 21:31:51) 
denize cakildigimda (bu hikaye de bir baska zamana) doktor beni geri eve göndermis eger asiri bulanti kusma bas dönmesi göz kararmasi yasarsam geri gelmemi söylemisti. ama adam gibi bir yere git bir baksinlar.


  • portmanto  (06.07.14 22:19:20) 
geçmiş olsun rock. bir arkadaşım beyin kanaması yaşadığı ve ancak sevgilisinin dikkati sayesinde kurtulduğu için biraz da olsa biliyorum.
hastaneye gidince geri gönderebilirler, burada da dendiği gibi, ama bu gece yanında sana sürekli dikkat edecek biri bulunsun ve mümkünse sabaha kadar uyuma.
çıtır çıtır ses ne ya? korkutma bizi?
  • yalnux  (06.07.14 22:29:00) 
streste yapar o çıtırtılar. ama direterek bir mr isteyebilirsin acile gidip doktordan. beyin bu .


  • vasilias  (06.07.14 22:33:45) 
Çok geçmiş olsun. Bence doktora git, ne olur ne olmaz. Bir de bu gece uyuma. Miden bulanır falan, o zaman hemen doktor.


  • aychovsky  (06.07.14 23:01:12) 
[]

Halsizlik ve yorgunlukla ilgili olarak hangi doktora gideyim?

Soru başlıkta, teşekkür aşağıda.

Teşekkürler...


 
İç hastalıkları (Dahiliye)


  • compadrito  (06.07.14 16:31:16 ~ 16:31:28) 
Dahiliyeye falan girebilirsiniz ama bana kalırsa bi endokrine gidin tiroid problemi olabilir internetten diğer belirtilerine de bakın sizde varsa.


  • dirdirci  (06.07.14 16:34:06) 
az önce benzer bir konu hakkında duyuru açmıştım. dahiliyeye gidecekmişiz ve muhtemelen bir dizi testler yapılacakmış. en mantıklısı dahiliye.


  • pescador  (06.07.14 16:35:56) 
[]

kafaya takma bol düşünme depresyona girme

nasıl bir ilaç kullanmalı ?




 
antidepresan. psikiyatra git büyük ihtimalle cipralex verir.


  • pinkman1  (06.07.14 13:42:03) 
yan etkisi nedir abicim ?


  • Sosyal teokrat  (06.07.14 13:42:31) 
Dun kpss ye girdim. Haziran in 13 unden beri issizim de...

Ayni duruma ben de dustum yani simdi. Ustelik daha once de dusmustum...

Sanirim bunun yolu, bir seylerle mesgul olmak, gerekirse kopek gibi calismak vs vs.
  • market_arabasıyla_terör_estiren_trafik_canava  (06.07.14 13:45:34) 
2-3 haftasi oncesine kadar cipralex kullanmama ragmen ben de oyleydim sizofren oldugumu falan dusunuyordum bi ara artik. Ama kendimi calismaya verdim daha dogrusu calismak zorunda kaldim yogunluktan, yorgunluktan geberdim ama bir sey dusunemeye basliyosun artik bi yerden sonra.


  • ruh i tibbiye  (06.07.14 15:19:55) 
bendede boş kalınca oluyor.tatiller zindanım oldu.


  • Sosyal teokrat  (06.07.14 16:18:19) 
[]

Balgam çıkartıyorum

Perşembe gününden beri öksürük ve balgam var. Doktora gittim. Azitro ve Nurofen verdi. 2 gündür kullanıyorum,gelişme yok. Ne yapsam bir akıl verin arkadaşlar?




 
bol su tüket , günde en az 2.5 litre iç.

günde 3 kere yarım limonu sık boğazında gargara yap yut.
  • zlatanibrahimovic11  (06.07.14 13:07:09) 
camel'i bırak


  • accorbite  (06.07.14 13:24:41) 
Cörek otunu ez, balla karistir ve yut.


  • market_arabasıyla_terör_estiren_trafik_canava  (06.07.14 13:46:24) 
[]

Fibromiyalji

Fibromiyalji konusunda İstanbul'da iyi bir doktor önerecek veya başka birşey söyleyecek kimse var mı acaba?




 
İngilizceniz yoksa ara sıcak olarak özet geçiyim.

Fibromyalgia is a disorder characterized by widespread musculoskeletal pain accompanied by fatigue, sleep, memory and mood issues. Researchers believe that fibromyalgia amplifies painful sensations by affecting the way your brain processes pain signals.

Symptoms sometimes begin after a physical trauma, surgery, infection or significant psychological stress. In other cases, symptoms gradually accumulate over time with no single triggering event.

Women are much more likely to develop fibromyalgia than are men. Many people who have fibromyalgia also have tension headaches, temporomandibular joint (TMJ) disorders, irritable bowel syndrome, anxiety and depression.

While there is no cure for fibromyalgia, a variety of medications can help control symptoms. Exercise, relaxation and stress-reduction measures also may help.

Symptoms of fibromyalgia include:

Widespread pain. The pain associated with fibromyalgia often is described as a constant dull ache that has lasted for at least three months. To be considered widespread, the pain must occur on both sides of your body and above and below your waist.
Fatigue. People with fibromyalgia often awaken tired, even though they report sleeping for long periods of time. Sleep is often disrupted by pain, and many patients with fibromyalgia have other sleep disorders, such as restless legs syndrome and sleep apnea.
Cognitive difficulties. A symptom commonly referred to as "fibro fog" impairs the ability to focus, pay attention and concentrate on mental tasks.
Other problems. Many people who have fibromyalgia also may experience depression, headaches, and pain or cramping in the lower abdomen.

Doctors don't know what causes fibromyalgia, but it most likely involves a variety of factors working together. These may include:

Genetics. Because fibromyalgia tends to run in families, there may be certain genetic mutations that may make you more susceptible to developing the disorder.
Infections. Some illnesses appear to trigger or aggravate fibromyalgia.
Physical or emotional trauma. Post-traumatic stress disorder has been linked to fibromyalgia.
Why does it hurt?

Researchers believe repeated nerve stimulation causes the brains of people with fibromyalgia to change. This change involves an abnormal increase in levels of certain chemicals in the brain that signal pain (neurotransmitters). In addition, the brain's pain receptors seem to develop a sort of memory of the pain and become more sensitive, meaning they can overreact to pain signals.

Risk factors for fibromyalgia include:

Your sex. Fibromyalgia is diagnosed more often in women than in men.
Family history. You may be more likely to develop fibromyalgia if a relative also has the condition.
Rheumatic disease. If you have a rheumatic disease, such as rheumatoid arthritis or lupus, you may be more likely to develop fibromyalgia.

The pain and lack of sleep associated with fibromyalgia can interfere with your ability to function at home or on the job. The frustration of dealing with an often-misunderstood condition also can result in depression and health-related anxiety.

Because many of the signs and symptoms of fibromyalgia are similar to various other disorders, you may see several doctors before receiving a diagnosis. Your family physician may refer you to a doctor who specializes in the treatment of arthritis and other inflammatory conditions (rheumatologist).

What you can do

Before your appointment, you may want to write a list that includes:

Detailed descriptions of your symptoms
Information about medical problems you've had in the past
Information about the medical problems of your parents or siblings
All the medications and dietary supplements you take
Questions you want to ask the doctor
What to expect from your doctor

In addition to a physical exam, your doctor will probably ask you if you have problems sleeping and if you've been feeling depressed or anxious.

In the past, doctors would check 18 specific points on a person's body to see how many of them were painful when pressed firmly. Newer guidelines don't require a tender point exam. Instead, a fibromyalgia diagnosis can be made if a person has had widespread pain for more than three months — with no underlying medical condition that could cause the pain.

Blood tests

While there is no lab test to confirm a diagnosis of fibromyalgia, your doctor may want to rule out other conditions that may have similar symptoms. Blood tests may include:

Complete blood count
Erythrocyte sedimentation rate
Thyroid function tests

In general, treatments for fibromyalgia include both medication and self-care. The emphasis is on minimizing symptoms and improving general health. No one treatment works for all symptoms.

Medications

Medications can help reduce the pain of fibromyalgia and improve sleep. Common choices include:

Pain relievers. Over-the-counter pain relievers such as acetaminophen (Tylenol, others), ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) or naproxen sodium (Aleve, others) may be helpful. Your doctor might suggest a prescription pain reliever such as tramadol (Ultram, Conzip). Narcotics are not advised, because they can lead to dependence and may even worsen the pain over time.
Antidepressants. Duloxetine (Cymbalta) and milnacipran (Savella) may help ease the pain and fatigue associated with fibromyalgia. Your doctor may rescribe amitriptyline or fluoxetine (Prozac) to help promote sleep.
Anti-seizure drugs. Medications designed to treat epilepsy are often useful in reducing certain types of pain. Gabapentin (Neurontin, Gralise) is sometimes helpful in reducing fibromyalgia symptoms, while pregabalin (Lyrica) was the first drug approved by the Food and Drug Administration to treat fibromyalgia.
Therapy

Talking with a counselor can help strengthen your belief in your abilities and teach you strategies for dealing with stressful situations.

Self-care is critical in the management of fibromyalgia.

Reduce stress. Develop a plan to avoid or limit overexertion and emotional stress. Allow yourself time each day to relax. That may mean learning how to say no without guilt. But try not to change your routine completely. People who quit work or drop all activity tend to do worse than do those who remain active. Try stress management techniques, such as deep-breathing exercises or meditation.
Get enough sleep. Because fatigue is one of the main characteristics of fibromyalgia, getting sufficient sleep is essential. In addition to allotting enough time for sleep, practice good sleep habits, such as going to bed and getting up at the same time each day and limiting daytime napping.
Exercise regularly. At first, exercise may increase your pain. But doing it gradually and regularly often decreases symptoms. Appropriate exercises may include walking, swimming, biking and water aerobics. A physical therapist can help you develop a home exercise program. Stretching, good posture and relaxation exercises also are helpful.
Pace yourself. Keep your activity on an even level. If you do too much on your good days, you may have more bad days. Moderation means not overdoing it on your good days, but likewise it means not self-limiting or doing too littleon the days when symptoms flare.
Maintain a healthy lifestyle. Eat healthy foods. Limit your caffeine intake. Do something that you find enjoyable and fulfilling every day.

Complementary and alternative therapies for pain and stress management aren't new. Some, such as meditation and yoga, have been practiced for thousands of years. But their use has become more popular in recent years, especially with people who have chronic illnesses, such as fibromyalgia.

Several of these treatments do appear to safely relieve stress and reduce pain, and some are gaining acceptance in mainstream medicine. But many practices remain unproved because they haven't been adequately studied.

Acupuncture. Acupuncture is a Chinese medical system based on restoring normal balance of life forces by inserting very fine needles through the skin to various depths. According to Western theories of acupuncture, the needles cause changes in blood flow and levels of neurotransmitters in the brain and spinal cord. Some studies indicate that acupuncture helps relieve fibromyalgia symptoms, while others show no benefit.
Massage therapy. This is one of the oldest methods of health care still in practice. It involves use of different manipulative techniques to move your body's muscles and soft tissues. Massage can reduce your heart rate, relax your muscles, improve range of motion in your joints and increase production of your body's natural painkillers. It often helps relieve stress and anxiety.
Yoga and tai chi. These practices combine meditation, slow movements, deep breathing and relaxation. Both have been found to be helpful in controlling fibromyalgia symptoms.
  • compadrito  (06.07.14 06:06:14) 
  • compadrito  (12.07.14 20:59:32 ~ 22:41:26) 
[]

Kürtaj sonrası...

Eşim hamile kaldı, ortak kararımız olarak daha çocuk için erken olduğunu düşünüp aldırmaya karar verdik. Acıbadem hastanesinde operasyon geçirdi 1 hafta evvel. Bugün kontrole gitti, eşimi ameliyat eden o önceleri nazik doktor resmen eşimi korkutarak (sanki eşimin suçu) "durum çok kötü, rahimde bir sürü parça kalmuş." diyerek "cytotek" adlı ilacı vermiş ve haftaya tekrar muayeneye gelmesini söylemiş. Şu an morali çok bozuk, bir başka doktoru aradık tavsiye ile olmadı tekrar kürtaj olabileceğini söyledi o da telefondan iyice tuz biber ekti.

Bu durumla ilgili tecrübesi olan, veya aranızda doktor varsa en azından eşimi sakinleştirecek, kendi başına böyle bir şey gelmiş olan varsa yazarsanız çok sevinirim. Sonuçları ne olur ki en kötü veya bu süre zarfında yapmamız/yapmamamız gereken neler var?


 
durumunuza çok üzüldüm dostum tecrübeli değiliz ama ilk iş başka bir doktora muayne olun derim.


  • basond  (05.07.14 23:31:46) 
Cihat Ünlü'ye gidin hocam. Doktor nası olmalıymış dersi verir onlara. (Küfür ediyorum şu anda).


  • compadrito  (05.07.14 23:34:50 ~ 23:35:37) 
Doktor hakkında duygusal şiddet için şikayette bulunun bir de.


  • konusma ben konusuyorum daha bitirmedim  (05.07.14 23:44:34) 
cytotek kalan parçaları düşürmek için yetebilir belki. farma hocamız anlattıydı, bazı kadınlar düşük yapmak için kullanıyomuş.

tekrar kürtaj gerekse bile başka doktora gidin. tuz-biber gözüyle bakmayın olaya. doktorlar en kötü ihtimali söylerler ki önlem alınabilsin. ilaç tek başına yetebilir :)

doktorunuza küfürler yolluyorum burdan ama onu çok düşünmeyin, önemli olan eşinizin sağlığı. bundan sonra ne yapılmalı ona odaklanın.
  • seksen9  (05.07.14 23:45:51 ~ 23:47:19) 
Valla olanları sakin bir uslupla Necmettin Pamir'e bi mektupla bildirirseniz, o doktoru doğduğuna pişman eder.


  • compadrito  (05.07.14 23:46:09) 
@compadrito işe bakın... sizin önerdiğiniz doktor acıbadem bakırköy'de. eşimde orada ameliyat oldu. çok teşekkürler. bir daha gittiğimizde ona da görünelim bari.


  • herospower  (05.07.14 23:48:43) 
www.cihatunlu.com

Acıbadem'de ameliyat mı yapıyo acaba? Kendi muayenehanesi var diye biliyorum.

şunu buldum şimdi:

www.youtube.com
  • compadrito  (05.07.14 23:50:10 ~ 23:50:57) 
Gecmis olsun, baska bir doktora gorunmek isterse prof.dr.kilic aydinli'yi siddetle oneririm.


  • medusa  (06.07.14 00:46:37) 
Üzüntünüzü anlıyorum ama onlar ani bir durumda çok daha fena şekilde üzülmeyin diye korkutmuşlar sizi :( Zaten cytotek suni doğum/düşük yapmaya yarayan bir ilaç olduğu için büyük ihtimalle ikinci bir kürtaja da gerek kalmayacak.


  • nolmus yani  (06.07.14 02:19:57) 
[]

MR Çektireceğim ama Nerede? Nasıl?

Sol dizimde spotuma engel olan bir agri var. Hayatimda ilk defa hastanerandevu sayfasindan Kartal Kosuyolu hastanesi icin randevu aldim. Cok cahilim bu konularda. Doktor "MR çektir bakalim" dedi ve Fatih Sultan Mehmet hastanesine MR icin sevk verdi.

Simdi ne olacak? Fatih Hastanesi'ne gidince MR'ı hemen cekecekler mi? Sevk kagidinda Fatih Hastanesi yazmasina ragmen ben MR'ı Şişli'de çektirebilir miyim mesela? Evime daha yakın.

Bir de geçen gun haberlerde cikmis, MR için bir sene sonrasina randevu veriyorlarmis falan. Nasıl olcek?

 
Oranın MR'ı cok kalitesiz oldugu icin doktor FSM'ye yazmisti MR'ı. Yani oyle iceri girip "Merabayın!" diyerek MR çektiremiyoruz =( peki o sevk ile başka hastanede cekebiliyor muyuz? Ya da Acıbadem'e falan gitsem çok mu tuzlu olur?


  • ketchup  (05.07.14 23:34:09) 
acıbadem'de geçenlerde bel mr'ı çekildim, ücreti 600 lira mı neydi. özel sağlık sigortasıyla 120 gibi bi şey ödedim ben.


  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (05.07.14 23:58:20) 
Telefonla bir kaç yerden MR fiyatı alın, ben Başkent Üniversitesinde çektirdim diğer yerlere göre makul fiyat verdiler.


  • esin  (06.07.14 00:05:56) 
Elinizdeki istem kagıdıyla randevuyu erken veren bir hastanede doktordan istek attırıp çektirebilirsiniz yada gün alacaksınız fsm ye gidip.


  • nanelimonportakal  (06.07.14 00:54:49) 
göztepedeki devlet hastanesine git , ortopedi ya da fizik tedaviden randevun olsun durumu anlat mr çektirmeni söylerler , söylemez iseler sen mr iste. daha sonra kağıtla gidip mr için gün saat alıcaksın. en son gittiğimde 2 gün sonrasına mr çektiler 1 hafta sürmedi sonuç verdiler.


  • zlatanibrahimovic11  (06.07.14 01:19:27) 
henüz çektirdim.
özel tıp merkezinde muayene + soldiz mr 100TL tuttu.
ataşehir-kadıköy taraflarındaysan yeri paylaşabilirim.
  • i need dolar  (23.07.14 12:06:53) 
[]

boşalma sonrası

İlk idrar yaptıktan sonra uç kısımda yanma oluyor. Bu herkeste mi böyle yoksa bende bir arıza mı var.




 
bende nadiren oluyor.


  • king lizard  (05.07.14 21:53:20) 
yanma değil de zorlanma oluyor. prostat şişkin olduğu için sanırım. hani meni ile idrarın birbirine karışmamasını sağlıyor ya, ondan.


  • yirmisantim  (05.07.14 22:00:43) 
uç kısımdaysa prostatla ilgisi yoktur.


  • ssg nin ninesi  (05.07.14 22:03:32) 
sabun kaçırmış olabilir misin içine?


  • mosquera  (05.07.14 22:09:05) 
Eger osbir biter bitmez isemeye gidiyorsan evet oluyor. En az 10 15 dk birak aralarinda.


  • babamasoliimbananickaldirsin  (05.07.14 22:11:30) 
Arada bende de yanma oluyor. Sıkıntı değil. Eskiden beri böyle.


  • phoenixboy  (06.07.14 03:58:08) 
herkeste olabiliyor, olauyor. endişe edilecek bir şey değil.


  • kmtetrfn  (06.07.14 04:41:17 ~ 04:52:42) 
[]

cilt yenilenmesi için

beyler çok sıkıntı çekmiş pişman olmuş biriyim ben dövmeler ameliyatlar vb oldum. cildimin en eski haline gelebilmesi için ne yapmalıyım. uzun da olsa olur ne yapabilirim ?




 
aktif iyileşen yara izi vs varsa bio-oil kullanın diyolar.


  • neferkitty  (05.07.14 21:35:29 ~ 21:42:38) 
çok kapalı ve karışık yazmışsınız. açarsanız yardımcı olabilir insanlar.

dövmeler, ameliyatlar vücudunuzun neresinde. yüz mü?
  • mea maxima culpa  (05.07.14 21:35:56) 
[]

Dişlerim beyazlamadı

Bugün doktora gittim ve bu ışın mıdır nedir işte onunla bir saat koltukta kaldım. Şu an dişlerim sızlıyor ve pamuğu çekerken yanağımdan küçük bir parça da aldı beyefendi. Ama dişlerim beyaz değil. Eskisinden hiçbir farkı yok. Ayrıca tüm dişlerim değil sadece gülünce görünen dişlerime uyguladı. Diğerlerinde hiçbir şey yok.
Şimdi ben ne yapacağım. Bembeyaz dişlere nasıl ulaşabilirim. Parası falan sorun değil.
Doktora niye sormadınız derseneniz benim diş doktorum değildi zaten. Gittiğim klinikteki doktorlardandı. Moralim bozuldu direkt çıktım.


 
  • she was my baby  (05.07.14 21:13:03) 
bu saatten sonra 1 ay bekleyin yoksa ciddi hassasiyet olur.

hassasiyet giderici diş macunu ve yumuşak fırça kullanın.

colgate sensitive pronamel ve curaprox 5460 iyidir bu konu için.

1 ay sonra voco'nun home bleaching seti var hassasiyet oluşturmadan 4-6 hafta evde kendiniz uygularsınız.

ama sigara, çay, kahve boyayıcı her tülü gıdadan uzak durmak lazım.

6 ay sonra da başka bir kliniğe ve güvenilir bir beyazlatıcı ajan ile rengi çok daha güzel açarsınız. ya da aynı kliniğe şimdiden şikayetinizi bildirin size ücretsiz başka bir ajanla ağartma yapmalarını söyleyin (3 ay sonra filan tabi)

3 aydan önce sakın klinilte yeniden ağartma yaptırmayın, diş hassasiyetiniz kanal tedavisi yaptırcak aşamaya bile gelebilir.

Edit: beyazlatıcı pastalardan da uzak durun, onlar diş minesini abraze edip çizerek beyazlatır sanırsınız 2-3 haftaya aşınınca alttaki sarı tabaka ortaya çıkar daha beter olursunuz.

kesin bilgi.
  • neferkitty  (05.07.14 21:14:10 ~ 21:17:22) 
Kahve, sigara falan kullanmıyorum zaten. Evde bir şey denemeye de niyetim yok açıkçası. Zaten çok hassas dişlerim var.
Merak ettiğim herkesin diş rengi falan diyorlar ya işte benimki de bu kadar mı yoksa doktordan kaynaklanan bir sorun mu var.

  • mornie  (05.07.14 21:18:44) 
diş renginizin alt yapısı önemli.
kimisinin sarı, kimisinin turuncu, kimisinin gri alt yapılıdır.
sizinki sarının en koyusu ise en açık sarıya gelir misal ama en açık gri tonlarına gelmez.
yani kendi diş renginiz ile başkasınınkini kıyaslamayın.
öncesi sonrası fotoğraflar ya da önce üst çene sonra alt çene uygulaması ile aradaki farkı daha iyi anlayabilirsiniz.

evde yapmak istemiyorsanız 3-4 ay bekleyin kesinlikle.
  • neferkitty  (05.07.14 21:21:16) 
Peki son olarak, doktorun tavsiyesi ile sensodyne true white aldım. İşte beyazlatıcı diş macunu diyor. Bunu kullanmalı mıyım. Dişlerime daha fazla zarar vermek istemiyorum.


  • mornie  (05.07.14 21:24:39) 
beyazlatıcı diş macunlarını da önermem kesinlikle, onlar da diş pastası gibi abraziv etkisi olan ürünler.

Etkin beyazlatma için hidrojen peroksit içeren bir şey olması lazım ki o da diş etine normalde zararlıdır, diş macunu olarak ya da pasta olarak kullanabileceğiniz bir ürün içerisinde yer alamaz ordan kendiniz de çıkarım yapabilirsiniz.

gargarasını çıkardılar onun etkinliği de anca 1 seneye filan olur diş etinize zarar vermediğine göre.
  • neferkitty  (05.07.14 21:26:53 ~ 21:30:34) 
Anladım. Teşekkür ederim yardımınız için.


  • mornie  (05.07.14 21:30:11) 
diş konusunda bildiğim tek bir şey var bi insanın dişi beyazsa beyazdır gözü mavi ise mavidir yani nasıl göz rengini değiştiremezsen dişin rengini de değiştiremezsin


  • murtazaaaaaa  (05.07.14 23:12:40) 
[]

Dirsekte yara ve kaşıntı

Dirseğimi bir yere vurmadım hatırlamıyorum vurduysam, ama ne kadar zamandır olduğunu bilmediğim 2-3 gündür fark ettiğim bir kaşıntı var. Birkaç gün önce elimi götürdüğümde deri soyuluyor gibi bir his vardı, şimdi kabuk gibi geldi bakmak aklıma geldi sonunda. 1 cm boyunda bir çizgi var kırmızı, kabuk bağlamış. asıl canımı sıkan nokta dirseğimde nokta nokta pütürler var, ufak ufak kabartılar bir sürü. diğer dirsekte yok.

bilemedim, belki bilen vardır dedim.


 
liken planus


  • josephinebrunsvik  (05.07.14 20:35:10) 
o nedir?


  • deliyimben  (05.07.14 20:42:26) 
Araştırdım biraz, örtüşmüyor tanılar.


  • deliyimben  (05.07.14 20:47:29) 
egzama olabilir. benim de kolumda oluyo bazen öyle pütürtülü deri kaşınmıyor ama.


  • neil manke  (05.07.14 21:11:56) 
pütürtülü deri kaşınmıyor evet, rengi de tenimle aynı. sadece 1 cm yara var. orası kaşınıyor.


  • deliyimben  (05.07.14 21:19:05) 
İçinde şeffaf sıvı birikintili kabarcıklar mı kastınız? Sıkınca akıntı oluyor olmalı.. Bende de var ve bu aylarda oluyor. kaşıntı oluyor tam yara üstü. Kaşıdıkça da kızarıyor. Doktora gösterdiğimde teşhis neydi hatırlamıyorum ama bir merhem yazdı ve o iyi geliyor. Siz de bir gösterin derim.


  • balekmek  (06.07.14 00:19:51) 
egzama olma ihtimali var.. dirseklerinde egzama olan birisini görmüştüm.. cildiyeye git..


  • senialanaglasinalsinsikinicaliyabaglasin  (06.07.14 00:22:28 ~ 00:23:00) 
kaşıntın iç gıdıklayıcı ise yani kanında kaşıntı tozu varmış gibi hissedip kaşınıyorsan alerji de olabilir.ben ne zaman alerjim olan bir şey yesem ilk dirseklerim kaşınır ve kabarır.daha fazla kaşırsam nokta nokta pütür olur sonra geçer.eğer kaşımanı durdurabilirsen pütürler geçer korkma.
doktor tavsiyesi olmadan herhangi bi ilaç almanı önermem ama kestine kaşıntılar için birebir,olmadı ılık suya tut ama kolunu.kolonya sürme ayrıca.

  • sytemofadownmanyagi  (07.07.14 17:12:23 ~ 17:14:07) 
[]

Şeker ölçüm cihazı

merhaba millet,

bu cihazlar şekeri ölçüyordu değil mi, kandaki insülin seviyesini değil, doğru mu biliyorum?

bi de bu cihazlar "al birini gitsin" denebilecek cihazlar mı? yoksa iyisini doğrusunu sağlamını vs aramam gerekiyor mu? gerekiyorsa bildiğiniz iyi markalar nedir?

 
Şeker ölçüyor. Al birini gitsin.


  • godless frog  (05.07.14 16:07:56) 
Roche, Bayer, abbott
Bunlardan birini al.

  • sutlu nescafe  (05.07.14 16:15:35) 
şekeri ölçüyor evet. daha doğrusu, ölçüm çubuklarındaki turnusol benzeri maddenin şekere verdiği renksel tepkiyi okuyor.


  • nereye bu gidis  (05.07.14 16:50:18) 
yakınındaki eczanenin anlaşmalı olduğu firmanın malını al, makineye 25 tl vereceksin çubuklara da 20 tl fazla verme.


  • humulus lupulus  (05.07.14 17:56:43) 
[]

bi hastalik vardi kendi bedenine yabancilastigin adi ne idi?

hastalik miydi sendrom muydu unuttum ama kisi kendi eline mesela ya da baska bir uzvuna yabancilasiyor, aynaya bakinca tanimadigi birini görmüs gibi oluyor. cok tarzanca bir tarif oldu ama bilen var mi?




 
depersonalizasyon


  • VIPCH  (05.07.14 13:19:15) 
Uzuvla ilgili de Yabancı El Sendromu var.

evrimagaci.org
  • godless frog  (05.07.14 13:22:22) 
Aklima geldi, bu sebepten bacaklarini buzda bekleterek mahvedip sonra hastaneye gidip kestiren bile olmus.


  • delifaruk  (05.07.14 13:28:49) 
şizofrenide de belirtilerden biriydi bu, öze yabancılaşma olarak geçiyor.


  • uzunuzunilgi  (05.07.14 13:36:07) 
body disformic disorder


  • partizan  (05.07.14 13:50:36) 
kendi halinde zararsiz seviyede de kalabiliyormus. ilginc.

@ partizan, body disformic disorder'da begenmeme takintili olma gibi depresif bi durum var. benim sordugum tam manasiyla "yabancilasma" ile ilgili idi. yani olumlu hisler olmadigi kesin ama depresiflik yok.
  • kimse  (05.07.14 13:50:59 ~ 13:53:53) 
(bkz: anosognosia) diye bi şey de var.

afili ismi buymuş lan: somatoparaphrenia
  • namus ninjası  (05.07.14 13:57:18 ~ 14:10:47) 
kolunu bacağını ampute etmek isteyenler bdd ye giriyor.,bundan öte yabancılasma olmaz zaten. bdd de de yabancılaşma vardır.


  • partizan  (05.07.14 14:08:20) 
Bunun tersi de var. Mesela adamın bacağı kesilmiş ama hala arada sırada olmayan bacağını sehpaya çarptığını, dokunma hissinin devam ettiğini falan söylüyor. Adam biliyor olmadığını ama hissetmeye devam ediyor.


  • taqster  (05.07.14 15:03:28) 
[]

İş yerinde yapılabilecek bel hareketleri

belim ağrıyo hafif. nası bişe yapabilirim ?




 
Naçizane önerim şu ki fizik tedaviye gidin, kontrol etsin o size program hazırlasın. Fizik tedavi her ne kadar önemsenmese de son derece basit hareketlerin etkisi çok büyük oluyor.


  • onexey  (05.07.14 12:27:16) 
bel yastıklarından kullanmanızı tavsiye ederim.
eğer ciddi bi sorununuz yoksa ayağa kalkın, eller belde, belden yukarınızı sağa sola çevirin (ama hafifçe!!!)
eğilip ayaklarınıza dokunmaya çalışın, sonra yukarı uzanmaya çalışın. yukarı ve geriye doğru esneyin.
  • innerbliss  (05.07.14 12:34:52) 
işe giderken, öğle tatilinde ve işten dönerken 15er dakikalık yürüyüşler. Günde 45 dakika yürüyüş belinize çok iyi gelir. Bir de dandik sandalye ve koltuklarda ve kaykılarak oturmayın. ayrıca, otururken omurganız, Y eksenine tam paralel şekilde dik oturun. Bir tarafa kaykılarak oturmayın. Doğru dürüst bir bel yastığı alın. Bel desteği, yastığı. işe otomobil kullanarak gidip geliyorsanız ve günde 2 saatiniz veya daha fazlası otomobilde geçiyorsa, aynı yastıktan bir de arabanızda olsun.

mekik hareketi yapmayın.
  • compadrito  (05.07.14 12:35:05 ~ 12:35:32) 
[]

hacamat istanbul'da nerde yaptırılır?

fena bel ve sırt ağrılarım var. istanbul'da bu mereti nerde yaptırabilirim?




 
  • rukayka  (05.07.14 12:02:54) 
[]

sadece yüzerek iyi vücut yapılır mı

sixpack ve 38-40 cm kollar gibi. yoksa fitness şart mı?




 
Yüzerek sadece çok iyi sıkılaşılır. Fakat kollara yetmez. "Vücut yapmak" için fitness ve ağırlık çalışması şart ayrıca rejim uygulamak gerekir.


  • cigerdelen  (05.07.14 08:35:37) 
sixpack salonda değil, mutfakta yapılır dostum.


  • chemical dependency  (05.07.14 09:09:18) 
Abi sixpack için benim de bildiğim beslenme + mekik ağırlıklı karın egzersizleri yapman lazım. Kol için de yüzme çok fayda eder mi bilmiyorum.

Yüzme, asıl omuz ve kanatlara yarıyor diye biliyorum. Yamuluyorsam düzeltsin birileri.
  • Marcus Aquila  (05.07.14 09:16:40) 
profesyonel yüzebileceksen yüzme her yeri çalıştırır ama six pack için yıllarını vermen lazım forma dayalı bu işler.
Yüzme önce kollara omuz ve kanatlara sonra da ayaklara vurur karın ise nefes alıp verdiğin için sıkılaşır.

kısa vadede istiyorsan beslenme + ab hareketler yapman lazım mekikti falan
sonra yüzme ile form tutabilirsin.

bunu diyen ise ne yaptı
göt göbek :(
  • croswell  (05.07.14 09:49:23) 
yüzerek insan hiç bi skim olmaz afedersin.


  • namus ninjası  (05.07.14 10:04:23) 
yüzücülerden etkilenip sorduysan bil ki haftalık min.4 gün günde 3saat yüzme harici aktif spor yapar yüzücüler


  • selvi boylum al kaseltzerim  (05.07.14 10:34:01) 
erkek arkadasim 4-5 senedir duzenli olarak haftada en az 4, en az 1 saat yuzuyor. kollari oldukca kasli. yuzme kol kasi yapar, ama karin kasi yapmaz. simdi six pack icin karin kasi calistiran pilates hareketlerine de basladi, o kaslari da cikmaya basladi. ama incecik zaten kendisi, 2 gram yagi ya var ya yok. dolayisiyla cikan karin kaslari hemen gorunuyor. eger gobek bolgende yag varsa karin kaslarin gorunmez.


  • gerard  (05.07.14 10:54:39) 
Ergenliği geçirdiysen omuzların falan genişlemez. Vücudun genel olarak biraz kaslanır, yağ oranın düşer. Yüzmede karın kasları da çalışıyor kısmen ama önemli olan yağ oranı.


  • arnold schwarzeneger  (05.07.14 11:29:57) 
Arnold +1. Omuz genislemez kaslanir da belki birazcik daha genis durur ama omuz kalca kemigi orani sabite yakin.

Mekik vsde isine yaramaz karin kaslari vucudun en cok kullandigi kaslardan. Yururken bile kasarsiniz. Herkeste oyle boyle kas mevcuttur da onemli olan ustundeki yag miktaridir.

Hayvan gibi yuzerek yagi azaltirsaniz belki ama toparlar kstkisi olur ancak yetmez.

Yetmez.
  • portmanto  (05.07.14 11:47:58) 
yüzme vucudu şekle sokar. ama öyle belirgin kaslı biri olmak istiyosan ya hakkaten haftanın 3-4 günü 3 saat falan yüzeceksin, ya da ek olarak bir de fitness yapacaksın.

benim programım haftanın 2 günü yüzme, 2 günü body + cardio. bayaa bi fark ediyor belli bi süre sonra ama ağzına sıçılıyor, çıktınta sonra yürüyemiyorum :)
  • roket adam  (05.07.14 12:23:32) 
[]

bademcik ameliyati icin doktor tavsiyesi

evet, yakin zamanda ameliyat olacagim fakat hangi hastanede olsam karar veremedim. istanbul avrupa yakasi'nda iyi bir doktor ve hastane tavsiyesinde bulunabilecek olan var mi?




 
hizmet hastanesi, ben de deviasyon ameliyatı için orayı seçtim, bir hafta sonra bana mesaj atın gelişmeleri anlatırım :)


  • metehan01  (04.07.14 23:28:47) 
İzzet hacıalioğlu. Hem onun basliginda hem de bademcik ameliyati basliginda yazilarima bakabilirsin. İncirli hatanesindeydi ama sonra sanirim degisti. Arastirip bul. Tertemiz yapar işini.


  • la traviata  (05.07.14 03:06:41) 
[]

diş falanı

merhaba

azı dişlerimden birine kanal tedavisi + dolgu yapacaktı doktor. geçen hafta geçici dolguyu yaptı. bugün tekrar gittim bi geçici dolgu daha yaptı. biraz ağrı olabilir filan dedi ama sanki biraz şişlik oluştu. bu normal mı? ağzımı tam açamıyorum.


 
Normal sanirim. Muhtemelen ilac yollamistir gecici dolgular ondandir.


  • Idonthaveausername  (04.07.14 21:28:05) 
normal.


  • neferkitty  (04.07.14 21:32:18) 
normal. kanal tedavisinde pansuman süreci olur. vak'anın durumuna göre 3-4 veya daha fazla pansuman yapılabilir. oradaki lezyon sona erene kadar sürer.


  • uykusunu yakalayan adam  (04.07.14 22:06:10) 
[]

Bastirinca aciyan kulak

Dun geceden beri sag kulagimda bastirinca ya da uzerine yatinca ortaya cikan bir agri var. daha dogrusu aci gibi. Merkezini de kulak kepcemin arkasi gibi cunku elimle kulak kepcemin icerisine bastirinca aciyor.

Iltahap falan belirtisi midir acaba ya da onemli bir sey olabilir mi bir bilgisi olan var mi?


 
Mobilden editleyemedim simdi aklima geldi sevgilim kulaklarimla cok oyjuyor kulak kepcemi bukuyor cekiyor iceri kiviriyor bir suru seyler yapiyor onunla ilgili olabilir mi ki bir sinir zedelenmesi falan? Ama bu ara cok oynamadi bir iki kere elino atmistir son gunlerde


  • Mamutabi  (04.07.14 16:39:18) 
eksiduyu.ru
link vermeyi becerebildim mi bilmiyorum ama bana da benzeri olmuştu, sonra geçti kendiliğinden.

  • innerbliss  (04.07.14 17:29:29) 
sivilce olabilir.
kulak üstü kulaklık kullanıyorsanız kulak kepçenizi büküyorsa oradan kaynaklı bir ağrıma da olabilir.

  • maxhoper  (04.07.14 19:02:14) 
kulak kepcesinde hassasiyet artışı, evet, dediğiniz gibi iltihap habercisi olabilir. otitis eksterna'da bastırmakla kulak kepçesinde ağrı olur. önemli olup olmaması da diyabet hastası olup olmamanıza göre değişir. eğer diyabet hastası falan değilseniz, yani savunma sisteminiz sağlıklı işliyorsa ciddi bir sorun yaratmaz genelde. ama sonuçta hastalık yani, bir kbb'ciye görünmek lazım. tabii bu ağrı hicbirsey ifade etmiyor da olabilir.


  • sokaktakiyabanci  (05.07.14 13:54:39) 
[]

Kanser Sorusu - Annemin CEA Değeri

Arkadaşlar merhaba,

2012 Eylül ayında annem rahim ağzı kanseri teşhisiyle ameliyat oldu ve bu ameliyatta rahmi ve o bölgedeki lenfleri alındı. Lenflerin ikisinde de tümör tespit edildi. Bu ameliyat sonrasında radyoterapi ve kemoterapi aldı, Şubat 2013te tedavisi sona erdi.

O günden sonra 3 ayda bir kontrolleri devam etti ve bu kontrollerin temiz çıktığı söylendi. Son taraması Mart ayındaydı, ve bundan sonra doktor taramaları 6 ayda bir yapacaklarını söyledi. Ancak, son dönemde annemin koynunda çıkan bir şişlik yüzünden tekrar doktora gittik, PET taraması yapıldı, kontroller yapıldı. Bu kontroller sonucunda CEA değeri 20.68 ng/ml çıktı. Benim de baktığım kadarıyla bu oldukça yüksek bir değer ve kanser dışı durumlarda da pek 10 ng/ml üzerine çıkmadığını öğrendim. Haftayaysa kolonoskopi yapılacak. Ben yine de burada bir sorarak bilgili duyurucuların yorumlarını öğrenmek istedim. Bir şeyler yazarsanız bilginiz varsa çok sevinirim.

Teşekkürler.

 
sorunuza cevap olmayacak ama nacizane tavsiyemi yazacağım. öncelikle söyleyeyim, anladığım bir konu değil, bilerek bir cevap yazmıyorum.

böyle şeyleri buradan sormayın. internette de araştırmayın. biliyorum insanın içi içini yiyor. internette araştırayım soruşturayım da iyi bir şeyler bulayım istiyor. burada da sorunuza "yok yahu o değer bir şey ifade etmez" gibi bir cevap alıp bir nebze rahatlamak istiyorsunuz. ama beklediğiniz gibi bir cevap almazsanız daha çok kafanız takılacak. ya da beklediğiniz gibi bir cevap verebilecek uzman, üzülmemeniz için size bu cevabı söylemek istemeyecek.

o yüzden boşu boşuna kendinizi üzmeyin, kendi doktorunuzun diyeceklerini bekleyin. internete de bakmayın. internette yazanları okuyunca basit bir sivilceyi bile kanser zannediyorsunuz.
  • kibritsuyu  (04.07.14 12:03:05) 
"" Yüksek CEA düzeyleri iltihaplanma, siroz, peptik ülser, ülseratif kolit, rektal polipler, amfizem ve iyi huylu meme hastalığı gibi kanserle ilişkisi olmayan hastalıkları da gösterebilmektedir. ""

yani kısaca doktorunuza güvenin , bütün sorularını doktorunuza sorun. öyle hastalar var ki sizin için demiyorum , internetten bakıp tanı koyup geliyorlar (tabi kendilerince)
  • hematom  (04.07.14 13:50:35) 
1 ... •353637383940414243• ... 254   « Önceki  Sonraki »
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler compumaster, dambil, deckard, fader, groove salad, hollowlife, kahvegibi, kibritsuyu, kobuzchu kiz, robin
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.