Merhabalar, hepimize geçmiş olsun dileklerimle başlayayım. Depremden etkilenen çoğu kişi benzer süreçten geçiyor. Arkadaşıma yazdığım genel bilgilendirmeyi burada da paylaşmak istiyorum. Belki birilerinin işine yarar. Uygun görülürse sabit tutulması da belki daha fazla kişiye ulaşmasını sağlayabilir. Uzmanlardan önerilerini de eklemeleri için soru şeklinde ekledim.


"Temel yapılacaklar şunlar,
En en başta yaşanılan tüüm zorlukların (uyku, yemek, korkular, sürekli tekrarlayan düşünceler görüntüler, daha söylemediğim her şey) normal. Herkes farklı düzeyde ve farklı şekillerde etkilenir. Suçluluk çaresizlik gibi tüm duygular normal. Ama örneğin ne uyuduğun için ne uyumadığın için suçlu değilsin, kendine bunu hatırlatmalısın. Hayatın akışını değiştiren bir durum yaşıyoruz, elbette eskisi gibi davranmayabiliriz. Eskisi gibi davrandığımız yerler de olacak bu da çook normal, herkes birbirinden farklı baş etme gücüne ve yöntemine sahip. Kişinin hayatında bozulan durumlar 1 aydan uzun sürerse o zaman uzman desteği iyi olur ama ilk bir ay hepsi normal çünkü bunlar anormal duruma verilen normal tepkiler.

1. Güvenliğini sağla
2. Duygularını konuş. Kendini olumsuz duyguya hapsetme ama o duygular çıksın ortaya. Düşüncelerini endişelerini kimle konuşabiliyosan konuş. Etrafında kimse yoksa yaz, oyuncağa anlat havaya anlat. Fark etmez.
3. Ne zaman hazır olursan eski rutinine başlamaya çalış. Kimin nereden nasıl o rutine başlayacağı tamamen bireyseldir. Kimisi yataktan çıkamıyordur, onun başlangıcı yataktan çıkmak olabilir; kimi günlük işlerini yapıyordur, iş yerine gider. Kimi iki günde rutine döner kimi iki haftada. Hepsi kişiseldir. Bunun doğrusu yanlışı yok.
4. Bedeninde kalp çarpıntısı titreme gibi belirtiler varsa nefes egzersizleri çalış.
5. Kendini korumak için videolardan uzak dur. Zaten etkilenmiş durumdayız. O videolar yaşadığımız etkiyi kat be kat artırıyor. Haberleri, durumu öğrenmek istiyorsan tabi bakabilirsin. Bunlar dışındaki videolara denk geldikçe mümkünse izlemeden geç, zaten illa ki denk geliniyor. Bari en az zararla çıkalım.

Ek olarak yardım etme isteğin olabilir, gerçekten yardımcı olabileceğin şeyler varsa elbette yap. Ancak oraya gidip insanlara yardım etmeye çalışmak gibi isteklerin varsa gerçekçi olmadığını kendine hatırlat çünkü zaten etkilenmiş bir kişi olarak ne kadar destek olabilirsin? Oraya gittiğinde kaynaklar sana da harcanmış olacak, barınması gereken, ihtiyacı olan bir kişi daha olmuş olacaksın ve zaten destek olacak birçok kişi var orada. Kontrolsüz gidildikçe kaos ortamı da oluşabilir ve yardımdan çok zarar verilebilir."

Merhabalar, arkadaşımın tez çalışması için desteğinize ihtiyacımız var. Tez konusu yas, hassas bir konu olduğu için katılımcı bulması biraz zorlaşıyor, çevrenizle de yayarak bilime katkı sağlarsanız çok seviniriz. Aşağıya açıklamayı ve linki bırakıyorum. Modlardan da sabitlemelerini rica ediyorum. Herkese teşekkürler ^-^

baskentpsychology.eu.qualtrics.com

"Merhabalar, ben Başkent Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisans öğrencisi Zeynep. Tez aşamasına geldim ve uzmanlığa giden yolda yardımınıza ihtiyacım var. Katılmak isterseniz yaklaşık 15 dakikalık anket ve sonrasında ortak ayarlayacağımız bir yerde yüz yüze yapılacak 5 dakikalık bir dikkat testiyle bana çok yardımcı olabilirsiniz.
Bir kişiyi veya evcil hayvanınızı en az 6 ay önce ölüme bağlı olarak kaybetmiş olmanız ve 25-45 yaş aralığında olmanız gerekmektedir. Çevrenizde bu kriterlere uyan kişilere de ulaştırarak daha çok katılımcıya ulaşmama destek olabilirsiniz. Kayıp yaşayan kişilerin ne yaşadıklarını bilimsel olarak daha iyi anlayabilmemiz için katılımınız çok değerlidir.
Yardımlarınız için teşekkür ederim."

Merhabalar, arkadaşımın tez çalışması için desteğinize ihtiyacımız var. Tez konusu yas, hassas bir konu olduğu için katılımcı bulması biraz zorlaşıyor, çevrenizle de yayarak bilime katkı sağlarsanız çok seviniriz. Aşağıya açıklamayı ve linki bırakıyorum. Modlardan da sabitlemelerini rica ediyorum. Herkese iyi geceler ve teşekkürler ^-^

baskentpsychology.eu.qualtrics.com

"Merhabalar, ben Başkent Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisans öğrencisi Zeynep. Tez aşamasına geldim ve uzmanlığa giden yolda yardımınıza ihtiyacım var. Katılmak isterseniz yaklaşık 15 dakikalık anket ve sonrasında ortak ayarlayacağımız bir yerde yüz yüze yapılacak 5 dakikalık bir dikkat testiyle bana çok yardımcı olabilirsiniz.
Bir kişiyi veya evcil hayvanınızı en az 6 ay önce ölüme bağlı olarak kaybetmiş olmanız, Ankara'da olmanız ve 25-45 yaş aralığında olmanız gerekmektedir. Çevrenizde bu kriterlere uyan kişilere de ulaştırarak daha çok katılımcıya ulaşmama destek olabilirsiniz. Kayıp yaşayan kişilerin ne yaşadıklarını bilimsel olarak daha iyi anlayabilmemiz için katılımınız çok değerlidir.
Yardımlarınız için teşekkür ederim."

Yüksek lisans çalışmam için kullanacağım ama istatistik bilgim lisans düzeyinde. youtube dan bulmaya çalışıyorum ama "Sosyal bilimler için" şeklinde yazsam bile alan farkları net şekilde göze çarpıyor ve anlamamı da epey zorlaştırıyor.

basit ama etkili anlatan kaynak önerir misiniz, youtube olur kitap olur makale olur. ne varsa atın üstüme pls

teşekkürler ^-^

Duyduğuma göre kaybolan kimlikleri hemen bildirmezsek cezası varmış. Doğru mudur?? Ceza varsa ödememek için yakında kaybettim mi diyeyim?
Prosedür hakkında bilgisi olan aydınlatabilirse çok müteşşekkir olurum.

Ek bilgi: Ehliyetimi arabam olmadığı için kimlik gibi kullanıyordum. bir yıldır belki daha uzun süredir kayıp. Nasılsa kullanmıyorum diye çok da sallamadım ve sürekli erteledim ama artık yıl sonuna da geliyoruz. Hem yenilenmesi (eski kimliklerdendi) hem de artık ehliyetime kavuşayım isteğiyle başvuru yapmayı planlıyorum.

Teşekkürler ^-^

adetin 8. günü smear alınabilir mi?

5-6 gün adet dönemi olan ve adetten sonra birkaç gün de hafif kahve renkli akıntısı olan biri 8. günde örnek verse sonuç doğru çıkar mı?
teşekkürler

merhabalar, başlığı nasıl açacağım konusunda emin olamadığımdan böyle saçma bi şey oldu.
boşanma aşamasında olan bir çift var elimizde. çiftlerden biri diğerinin telefonunu dinlediğini/dinlettiğini ya da mesajları okuduğunu/okuttuğunu düşünüyor. telefonu eline almadan tabi. yasal izin olmadan böyle bir şey yapılabilir mi? yapılırsa telefonu dinlenen ya da mesajı okunan kişi bunu anlayabilir mi?

teşekkürler

merhabalar, ankara dikmen tarafında oturuyorum. bu civarda/ kızılayda önerebileceğiniz bağlama kursu var mıdır? yeni başlıyorum. birebir ders öncelikli tercihimdir.

şimdilik kızılaydaki dilek müzik evi uygun göründü gözüme, "iyidir, kötüdür, şu olsa daha iyi" gibi yorumlarınız da varsa duymaktan zevk alırım

teşeke ^-^

şu anda kaçla kaç arasında bilen var mı?
tüketici hakem heyeti internet sayfasında 10-16 diye yazmış ama kaymakamlık için durum nedir yazmıyor.

merhabalar, iki sorum var:

gerekliyse konum: ankara dikmen

1) dsmart kullanıyorum iki yıldır ve oldukça pişmanım. son bir aydır iyice bezdirdi, iki gündür de hızım maksimum 5e düştü. bu nedenle feshetmek istiyorum, sözleşmeye baktığımda "abonenin hizmet alım süresince" diye bir ibare dışında şu zamana kadar geçerlidir gibi bir şey yok. bu durumda bu sözleşme taahhütsüz sayılır mı? ceza ödemeden iptal ettirmek istiyorum, yolu yordamı nedir?

2) kablonetin altyapısı mevcut ama sokağa kadar fiber altyapının geldiğini, dairelere gelmediğini söylediler. kablonette bir de 19-24 arası 100 mbps alsan bile 25e veya altyapıdan kaynaklı biraz daha aşağılara inme durumu varmış. telefonda "zaten fiber kullanacağınız için o düşmeyi hissetmeyeceksiniz" dediler. e ama daireye fiber yokmuş!? bu durumda o düşmeyi hissedeceğim ben di mi?

3) ne önerirsiniz geçiş konusunda

teşekkürleer

amazondan farklı bir ülkeye sipariş verdim. ancak ecnebilerin #11 şeklinde yazdığı adresi hangi akla hizmet yazdıysam apt 11 diye yazmışım. bu durumda gönderdiğim kişiye ulaşır mı? ulaşmaz derseniz ne yapmamı önerirsiniz, adres değişikliği yapmaya çalıştım ama olmadı (ya da ben yapamadım).

ek soru: hediye olarak işaretledim ama fatura ona gitmez değil mi? bana gönderilmedi çünkü fatura

teşekkürler^^

merhabalar
arkadaşımın kulağı bana hiç kepçe gelmese de saçını toplayınca kepçe duruyormuş ve ameliyat olmak istiyor. ameliaytı ankarada olması kolaylık olur çünkü yer problemi yaşamayacak. devlet ya da özel kimi önerirsiniz? nerede kime yaptırsın? bir de önerileriniz varsa ameliyat öncesi/sonrası için, almaktan neşve duyarız
sevgilerle

görememe gibi bir durum olabilir mi?
olaylar şöyle gelişiyor: ara ara yakın arkadaşımın profil resmi kaldırılmış oluyordu. bana bunun sebebinin vatsabını güncellememesi olduğunu söylemişti, güncellediğini söylüyordu ve bam foto geliyor.
Laaakiiin geçenlerde fark ettim ki başka bir ortak arkadaşımız fotosunu görebiliyor ben göremezken. bu nasıl mümkün olabilir ki? güncelleme gelmediyse o ortak arkadaşın da görememesi gerekmez miydi?
vatsapta benzer sorunu yaşamış biri var mıdır? ya da neden olabileceğine dair tahmini olan??

tişikkirlir ^^

merhabalar, deneyim veya bilgi sahibi olanlar yardımınıza ihtiyacım var :/ arçelik marka inox buzdolabı, çamaşır makinesi ve bulaşık makinesi alacağım. birkaç seçimim oldu ama özellikle kullananlar veya önerileri olan varsa diye buraya da sormak istiyorum; hangilerini önerirsiniz? muhtelif sorularımla birlikte seçimlerim ektedir.
tişikkirlir ^^

BUZDOLABI
öncelikli not: dondurucunun üstte olması benim için hiç mühim değil.

1. 505 lt 4760 dondurucu üstte, fullfresh mavi ışık zımbırtıları mevcut www.arcelik.com.tr

2. Aynısının laciverdi. Dondurucu altta olan. 530 lt. Normalde dondurucu altta olunca daha pahalı oluyor, bu nedense iç hacmi de fazla olmasına rağmen daha ucuz. Bu yüzden bi kıllandım açıkçası. www.arcelik.com.tr

3. Buna niyeyse pek ısınamadım. 430 lt. Fullfreshi yok. (fullfresh ne kadar önemli??) www.arcelik.com.tr

4. Bi de bu. 465 lt www.arcelik.com.tr

ÇAMAŞIR MAKİNESİ
Çok çamaşır çıkmaz. aslında 9 ideal gibi ama yorgan batteniye yıkayacak olsam 9 yeterli olur mu? 10 kiloda da indirim varmış da, bakmaya değer mi?
1. Daha iyi enerji tasarrufu var, bu fark 600 liraya değer mi? (a+++ (-%30), 1200 devir
www.arcelik.com.tr

2. a+++ (-%20) 1000 devir www.arcelik.com.tr

BULAŞIK MAKİNESİ
Bulaşık makinesinde bunu seçtim ama emin de olamadım şimdi . a+++ ve 10 program olacağına a++ olsa da daha az programlı mı olsa ki?
www.arcelik.com.tr

Eyyorlayan elleriniz dert görmesin ^^

Yahu bu kediler neden bu kadar kartonları kemirmeyi seviyor? Nerde bir kutu ile baş başa kalsa birkaç saat sonra sanki bir kemirgen bu kartonu kemirmiş gibi ortalık minik minik parçalarla doluyor. Hani açlıktan yaptığı bi şey de değil. Bana sırf zevkine yapıyor gibi geliyor ama bilen var mıdır bu davranışın ardında ne yatıyor? Evrimsel bir temeli var mı?

Tişikkirlir sipirmin vi sipirviminlir ^^

Merhaba, kedimiz için dikmende veteriner arıyoruz. anlık ihtiyacımız aşı ama ileride de devam edebileceğimiz bir yer olursa seviniriz. Var mıdır önereceğiniz?
Ek1: dikmen-ilker arası olursa daha iyi olur, olmazsa can sağlığı.
Ek2: kedimiz cins değil, özel durumu da yok

Tişikkirlir sipirmin ve sipirviminlir ^^

arkadaşım evleniyor, düğün öncesinde beş on kişi toplanıp gelin hamamına gidelim dedik. kafamızda tosun paşa'daki gibi piknikvari bir hamam olayı var. tefli mefli eğlenceli bi şey yapalım diyoruz. sorularım şunlar:
1) hamamlarda bu olay mümkün mü, mümkünse ankarada nereyi önerirsiniz?
2) o buharın içine yemek götürmekle ilgili çekincelerim var.. hijyeni falan nasıl olur, bilen ya da fikri olan var mı?
3) bu gelin hamamının raconu nedir? hamama hiç gitmemiş biri olarak organizatörlüğün bana kitlenmiş olması beni çok zorluyor :(

teşekkürler ^^

merhaba,türknet kullanıyorum iki aydır. hem çekiminden memnun değilim hem de fazla fatura çıkarmalarından muzdaribim. taahhütsüz diye atlamıştım ama artık superonline ya da ttnete geçip bildiğim yerden devam etmeyi düşünüyorum.

iptal etmek istediğimde "Hizmet iptal talebinizi, Abone/Hizmet numaranızın, iletişim bilgilerinizin, imzanızın ve önlü-arkalı kimlik fotokopinizin bulunduğu bir dilekçe ile 0212 216 55 60 numaralı faksımıza gönderebilirsiniz." i içeren bir web sayfasına yönlendiriliyorum. bu dilekçeyi nasıl yazacağım konusunda cahil kaldım.

soru: daha önce iptal dilekçesi yazan var mıdır? bir örneğini bulabilir miyiz? nasıl işledi süreç çok uzamış mıydı? yeni internet bağlatmadan önce bunu beklemeyi düşünüyorum çünkü.

teşekkürler

8 yıllık toshiba marka bilgisayarım bozuldu, yaptırmaktansa yenisini alayım diyorum. bilgisayarı sadece film/dizi indirip izlemek ve makaleler için kullanıyorum, yani öyle çok özellikli bir şeye ihtiyacım yok ama uzun süre sorun çıkarmadan götürsün diyorum.
önceki duyurulara baktım ama çok özellikli ve benim bütçemden çok çok üst bilgisayarlar sorulduğu için pek işime yaramadı.

2400 lira ayırabiliyorum bilgisayara.
hp ve acer var bu fiyat aralığında. hp aşırı ısınıyor diyolla ve genelde pek memnun kalınmıyormuş. sizin önereceğiniz marka model var mı? bilmem gereken şeyler var mı? nereden almamı önerirsiniz?

teşekkürler ^^

Merhabalar, gönül işi değil soru aslında ama eften bir soru olduğu için burada açayım dedim

Duygularınızı bir meyveyle ya da sebzeyle ifade edecek olsanız neyi hangi duygu için kullanırdınız?
Emoji meyve eşleştirmesi yapalım

Büyruuğğğnn..

Mesela ben şu ağzı aşağı dönük ama düz bakan üzgün emoji yerine limonu kullanırdım

merhabalar, 2de beysukentte olacak şekilde abidinpaşadan nasıl gidilir?
trafiden baktığımız kadarıyla 602-6 diye bir otobüs varmış güvenparkta, bu otobüs güvenparkın neresinde peki?
dolmuş seçeneğimiz var mı?
istediğiniz sorudan başlayabilirsiniz ehe mehe

teşekkürleğr ^^

edit: arkadaşım için açtım duyuruyu. dün gece baktıydık trafiye, 602 yi gösterdi ama meğer 602 gece giden otobüsmüş gündüz yokmuş..

Nereden bulunur ankarada? Cuma gününe kadar bulmamız gerekiyor, arkadaşım birinde görmüş peluş ayıya doktor kıyafeti giydirmişler falan.. Öyle bir şey aradığımız.
Kızılay avmdeki oyuncakçıya bakıldı, kızılayda bilinen diğer oyuncakçılara da gidildi, başka önereceğiniz yer var mı bulabileceğimiz?

Teşekkürler

merhabalar, ev değiştirmeyi düşünüyorum (arkadaşımın evinde parazitim epeydir)
ulaşımı kolay (hem merkeze ulaşımı 20 dakika hem etimesguttaki iş yerime yarım saat) ve fiyatlar uygun olduğu -650 ye ev var :')- için ssk blokları mantıklı geliyor. ev arkadaşım oraların tehlikeli olduğunu duymuş bu da kafamı karıştırdı.

bilenler varsa siz ne dersiniz ssk blokları iyi midir çevresi falan nasıldır önerir misiniz?

başka nereyi önerirsiniz ulaşımı rahat olan ve 700-750 civarı kirası olan??
(işe yakın olduğu halde eryamanı pek istemiyorum merkeze uzak diye, başka önerileriniz varsa çok sevinirim))

Teşekkür ederim şimdiden ^^

Otobüste bakışan iki kişi ortalarında zayıf biri sayesinde bakabiliyorlardı birbirlerine böyle kollarının altından görünüyor gibi bir şeydi, oğlan da "sen olmasan olmazdı bu aşk tahta göğüs" gibi bir şey diyordu. Biraz zorlandım anlatmakta :( Var mı hatırlayan?
Teşekkürler

Merhaba, İzmirdeyim ege üninin oralarda yaklaşık iki saate bomboş kalacağım saat 18 de uçağım var, o saate kadar ne yapmamı önerirsiniz? Hava sıcak olduğu için gezme ağırlıklı olmasa daha iyi olur önereceğiniz mekanlar neyim var mı? hatta boş olup da eşlik etmek isteyen olursa daha da mükemmel olur bir başıma yaban eldeyim :(
Teşekkürler :)

merhabalar,
ilk kez yüksek lisans başvurusu yapacağım, cahal cüheylanım bu konuda
Şöyle ki; pazartesi saat 10 da ege üni yüksek lisans başvurusunu kabule başlıyor. yarışmaya ankaradan katılan biri olarak diyorum ki, sabah 9.30da orada olacak şekilde gideyim, sıra alma muhabbeti varmış bir de çünkü.
"Başvuru Saatleri: Sabah 10.00 – 12.00 ve öğleden sonra 13.00-17.00 arasında."ymış.
Sorum şu: o saatte gittiğimde işim tahmini kaçta biter?
saat dörtte oradan uçağa binmem gerek ki 6 da ankara merkezde olabileyim (eğitim için) biter mi o saate? bileti alayım mı 16.25 e?

annem tuşlu telefon kullanıyor (nokia 1200 gibi). dokaşmatik telefona geçebileceğini sanmıyorum. şu an kullandığı telefon bozulduğu için yeni telefon arayışındayım. mağazalarda tuşlu kalmamış kalan iki modelse 600 tl civarında (yuh!). hepsiburada gibi yerlere baktım ama kimi orijinal olmadığından kimi aynı hafta bozulduğundan bahsetmiş.
sorum şu: tuşlu bir telefon alabileceğim güvenilir bir yer var mı bildiğiniz? elinde sağlam, tuşlu telefonu olanlarla da anlaşabiliriz.
ek bilgi; kameralı olabilir, olsa iyi olur, olmasa da olur.
teşekkürler
ek bilgi2; bütçe 300 Tl

Bir haftadır bir adet şirinlik sahiplendik kendisi iki aylık. Evde neye dikkat edelim? Güvenliği için nasıl önlemler alalım? Neyi kapalı tutalım? Bakımı konusunda püf noktalar var mıdır?
Bunun dışındaki önerilere de açığız.
Bunlar ev arkadaşımla ortak sorularımızdı, benim özel sorumsa şu: benimle birlikte uyuyor ama gece kafasına estiği anda uyanıp her yerimi çizerek kendince oyun oynuyor beni de uyutmuyor, nasıl bir yol izlemeliyim?
Şimdiden tişikkirlir sipirminlir ^.^

www.youtube.com

uzun sıkıcı bir veri girişi yapmam gerek
loreena mckennitt olsun efenime söyliim leonard cohen olsun sakin dingin şeyler hoşa gider uzuuğndur benzer işlerde dinlerim kendilerini ama artık yeni kan arayışındayım
birkaç sefer spotify ın benzer şarkıcı önerilerini dinleyim dedim pek sarmadı
country de güzel oluyor arada
varsa önerileriniz bize de bekleriz
saygılar sevgiler