Boş iş, fakir avuntusu

Tabiki hayır.
Kenan evren 500 yaşında resim yapa yapa öldü.
Diğerlerini de görüyoruz işte mutlu mesut yaşıyorlar.

evet inanıyorum. benim ahım tutar mesela o yüzden çok nadir birine ah ederim.
tabii başımıza gelen her kötü şeyde birinin ahını aldık demek saçma ama mutlaka birinin ahını aldığımız için de başımıza gelen şeyler vardır.

eskiden inanıyordum, artık inanmıyorum

inanmıyorum.

Keske olsa ama yok oyle bi sey

bence bu psikolojik bir savunma mekanizması. insan kendi kontrol alanında olmayan, değiştiremeyceği ve müdahale edemeyeceği bir nedenle haksızlık, eziyet vb. yaşayınca psikolojik olarak aktif dosyalardan birini kapatmak, çarpıştığı cephe sayısını azaltmak, o konudaki şalteri indirip enery save edebilmek için allahından bulsun, ah ettim fasa fiso diyor. kendi iç mekanizmanı rahatlatan bişi o kadar. ha ben hiç inanmam, o nedenle de ah ettim, beddua ettim, allahından bulsun falan demem, karşılığı yok çünkü reel hayatta.

dünyaya rasyonel bakmayı öğreneli çok oldu. bunların hepsi fasa fiso.

hem evet hem hayır.
ah almak üzerine bir sürü hikaye var, herkesin bir yakını vardır "şunun ahını aldı böyle oldu" ya da "şuna ah etti o kişi böyle oldu" diye. tutarlı bir hikaye de sunabiliyorlar.

ama dünya tek boyutlu değil, her gün başımıza iyi kötü bir sürü şey geliyor. sanırım ah almak dediğimiz şey de biraz algıda seçicilik ile ilgili.

ben inanmıyorum tarafına, inanıyorum tarafına göre bir cm daha yakınım.

Ben inaniyorum ve aldigim 'ah'lari biriktiriyorum. Biriktirdigim 'ah'larla da 'ahahaha' diye guluyorum.

Gençken üzdüğüm kızların ahını aldım. 37 yaşındayım bekarım, evde kaldım.

İnanıyorum, hatta ah eden kişi ah etmemiş bile olsa ona yaşattıklarını yaşamadan ölmeyecek kişi. Bunu çok gördüm.

Beni satan arkadaşım iki ayda patladı.

İnanıyorum.

Inaniyorum.

Ah aldigim da oldu ah verdiğim de. It works.

inanıyorum. ve bizzat ahımın çıktığını da gördüm, bana yaptığı şeyin aynısı başına geldi ve bayağı imkansız bi şeydi. kimsenin ahını da almak istemem, çok dikkat ediyorum. dini öğretilerde bu dünyada yaptıklarının karşılığını çekiyorsa bir insan şanslı oluyo.

Bildiğim iki kere ah aldım, ikisi de çıktı.

bana bir "ah" versenize, bakalım çalışıyor mu?

@gabe, öyle haksız yere ah olmaz ajdjdj birisinin canını yakmış olman gerekiyor.

aaa sapık!

Hayır.

eksisozluk.com

aklıma bu yazdığım geldi :)

ps5 al geç bence bekleme. ps6 ne zaman çıkar bunu hiç kimse bilemez.

@yazar tam olarak böyle olur mu diye çekiniyorum zaten. hala da ps5 mi xbox mu karar veremedim.

Ps6 2028 den once cikmayacak.
Hem dedikodular bu yonde hem de istatiksel olarak boyle. her ps digerinden 7 yil sonra cikti. ps5 kasim 2020 de cikti. Yani 2027 sonu - 2028 basindan once cikmasi mumkun degil.

Onun yerine huawei nin yan markası olan honor telefonlar var

www.temu.com

Temu Türkiye diye bir şey var.

share.temu.com rastgele örnek olarak şunu verebilirim mesela. Teslimat yarın ve mağaza bilgilerine bakarsanız İstanbul gözüküyor.

www.rossmann.com.tr
Şu kalemler işe yarıyor, eskiden Dr. Beckmann markalı olanı vardı, daha iyiydi ama bu da acil durumda iş görüyor.

Ek:
www.rossmann.com.tr
www.rossmann.com.tr
bir de bunlar varmış ama hiç denemedim.

Edit: ikinci cevabı görünce hatırladım, bir tişörtün (bir de yanlış hatırlamıyorsam şortun) rengi atmıştı, çamaşır suyu damlamış gibi değil ama yine de göze batıyordu.

kobuzcu kız'ın verdiği kalemi çok dikkatli kullanmak lazım benim bi tişörtüm çöp oldu mesela çünkü kalıcı bi iz bıraktı kumaşta. öncesinde görünmeyen, dikkat çekmeyecek bi yerinde test etmek şart.

cekilir. bir problem olmaz cunku 20 yildir zaten cgi ile benzer seyler yapiliyor. o canavarlari falan sensor baglanmis insanlar, objelerle cekiyorlar. cok da farki yok.

Böyle yapılan birçok oyun var, dediğiniz imkansız değil seni beni bile yaparlar (ben sora'da kendi fotografimla denedim oluyor)

@buenosdias yok demek istediğim atıyorum henry cavill'in yapay zeka ile yaratılıp filme eklenip oynatılması.

Şu an bile çoğu ai ile oluşturulmuş videoyu sadece absürtlüğünden ayırt edebiliyoruz, yakın gelecekte çok acayip bir hale evrilecek. Aldığım keyfi değiştireceğini sanmıyorum.

anladim. 20 yildir nerdeyse ana karakterler haric hersey icin kullaniliyor. muhtemelen yapilmamasinin sebebi insanlarin tepkilerinden ziyade bu isten ekmek yiyen yapim sirketleri, menajerler, oyunculardir. dusunsene jack nicholson'sun. sette insanlarla neler gormus gecirmissindir. abi sen evde otur biz filmi cekelim dersen hadi ordan der. ha dedigin olay beli olumunden sonra olur; ama ona da epey elestri gelecegi(ailesine, yapim sirketine vs..) icin pek cesaret edilecegini sanmiyorum. diger soruna gelince. eger avengers gibi ucmali kacmali bir film izliyorsam farketmez. ama psycho 2'yi yapsalar bu ne amk olurum.

yapay zeka olduğunu bilince aynı keyfi almam gibime geliyor. belli olmaz tabi nelere alıştık, buna da alışırız.

bu yapay zeka ile daha neler yapılacak kim bilir. zeki müren 2026 yılbaşı mesajı bile okuyabilir.

şu anda yapay zeka ile yapılan "absürt" videolar tamamen sıfırdan sadece yapay zeka ile yapılıyor. filmlerde yapay zekayı böyle kullanmalarına gerek yok ki.. asıl karakterin olduğu, senaryoyu etkileyen bölümler yeşil ekran ile çekilir. bu görüntüler yapay zekaya verilir. arkalarını doldur derler. gibi bir dolu hikaye dönecektir.

Doğru olabilir de olmayabilir de zira köfte az yağlı dana etinden yapıldıysa yağ oranı ona göre değişir (ortalama 100 grama 8 gram yağ) çok yağlı dana etinden yapıldıysa (100 grama 16 gram yağ) ona göre göre değişir, etin yağ oranı asıl kalori miktarını belirliyor ama 1 tane köfteye 57 kalori diyorsa ortalama olarak doğru gibi geldi bana ama dediğim gibi kullanılan malzemelere kesin hakim değilsen kesin olarak bilemezsin.

1 orta boy çiğ köfte 30-35 gram, 30 gram kıyma 70-80 kalori desek (%20 yağlı market kıyması referans alındı), harçsız bir köfte aşağı yukarı bu kadar olmalı diye düşünüyorum kıymanın yağına bağlı.

Evet yedigimiz pek cok sey gercekten o kadar kalori. Cogumuzun kilolarla sorunu olmasinin sebebi de bu zaten, kalori ve porsiyon algimiz cok bozuk.

tr icin daha iyisi yok bence, ayrica bu tip yemeklerde kati kalori hesabi beklemek cok dogru degil.

@bay b evet onun farkındayım, ortalama olarak bakıyorum ben de. 57 kalori çıkıysa mesela ben onu kafamda 80 kalori olarak tartıyorum.

pratiklik olarak myfitnesspal kullanıyorum.

ama o tarz durumlar için bir kaç kaynağa bakıyorum. diyetkolik'te de bol bol veri var.

ben genelde yüksekten alıyorum. 57 kalori az geldi bana iyiymiş bol bol yenir :)

mesela diyetkolik 40 gr (orta boy olarak nitelendirmiş) köfteye 67 kalori demiş

www.diyetkolik.com

Gider tıkalıymış gibi duruyor. Bu pis koku ancak gider kokusu olabilir. Giderin duvara giren kısmını altına leğenimsi bir şey koyarak hafifçe çıkartın, muhtemelen koku kaynağına ulaşacaksınız.

giderden geliyordur. lavabo altında s boru var mı? ya da boruya s şekli verilmiş mi? öyle değilse koku gelir.

yemek artığı birikmiştir.

@jelly eve gidince kontrol edeyim tekrar. yeni taşındım sayılır.

ayrıca tezgah altına küçük kapta karbonat koyarsan kokuyu azaltacaktır.

%90 Jelly Bear'in yazdigi sebep yuzunden. S boru'da sabit bir su bulunmali.S boruyu kontrol edin.belki yeterince S verilmemistir

hayir yapiyor iste :) yardim muhtac genclere hayir yapmak sevaptir.

Ya coinci ya kumarcıdır

çekiliş yapılacağını söyleyip Telegrama davet ediyorlar kullanıcı topluyorlar işte kolpaa

Takipçi toplama oyunları. Ödedikleri falan yok birkaç güne tweeti siliyorlar

Bunlara iban verip yasadisi bahisten hapis yatan adam tanıyorum. Adam iddaadan bile bihaber biri üstelik

beğeni takipçi kasmak. 1 tl vermezler.

takipçi kasma amaçla ,vermezler, verseler bile verdikleri kirli paradan başka bir şey değildir, gün gelir, kosusu çıkar ,alanın başına bela olur.

Suyunu süzüp bir kapta 2-3 gün buzdolabında muhafaza edebilirsin

Olmadı salataya bir avuç nohut eklersin, yeşil salataya da çoban salataya da bakliyat olarak nohut yakışır değerlendirmiş olursun

@grimavi ayıptır söylemesi hindi yanında süzme yoğurdun üstüne eklicem ben de.

Açınca buzdolabı poşetine hava almayacak şekilde koyup buzluğa kaldır, 1 ay içinde ye. O da olur. Aksine bir yönlendirme yoksa.

@muhayyer ben bugüne kadar buzluğa ne koyduysam o orada kaldı bir daha çıkmadı :) koymuyorum artık bişey oraya.

Yarısını komşuyla paylaş, veya tamamını bir yemek haline getirip arkadaşa komşuya vs ikram et?

Humus yap
4-5 gün boyunca buzdolabında bekletip yemeklerin yanında yersin.

humus yap +1

Afiyet olsun hocam da hani elinde nohut varken yemek olarak kullanmak istemediğinde en kötü salataya katıp başka zamanlarda değerlendirebilirsin hem protein desteği olur diye dedim :)

bizim buzluk az az ayrılmıış nohut dolu. lazım olduğu kadar alıp pilava yemeğe atıyoruz.

bilmediğin bir şey yok. yeni nesil z ve alfa kuşağı kahveci kuşak. her 3 dükkandan biri kahveci diğeri beauty merkezi. dönem farkı. bu kuşak alkol tüketmiyor kahve tüketiyor. yeni trendleri bu. bizim zamanımızda küçük çay ocakları, rock barlar trenddi. kuşak farkı.

@mika öyle de bizim zamanımızda bir sokakta 1 çay ocağı olurdu, ekonomi de bu kadar kötü değildi. Şimdi bakıyorum en işlek yerlerde bile açılıyor adı sanı duyulmamış cafeler.

kamusal alan olmadığı için insanların toplaşabileceği yerler yok.
ağaçların altında bir banka oturup on dk dinlenemiyorsun ya da bir arkadaşınla bir yerde buluşup sohbet edemiyorsun.

ben lisede iken bazı arkadaşlarla şu binanın karşısında bankta buluşalım diye sözleşirdik, sonra başka yere gitme ihtiyacı duymazdık.

kamusal alan olmadığı ve iki dk olsun soluklanacak yer bulamadığımız için kafeleri tercih ediyoruz.

hepsi hınca hınç dolu, sıkışık masalı ve gürültülü.

böyle garip bir kültür oluştu.

sonra alternatifler ve bahsettiğiniz gibi düşük kalite düşük bedelli yerler de çıktı.

bahsettiğiniz tarzda dükkan açmanın devasa maliyeti yok işletmesi zor değil. kar getirir ya da kalıcı olur mu ayrı konu. muhtemelen çoğu kapanıyor zamanla.

Bizde bar ve pub kültürü olmadigi için insanlar da kahve ve çaya meyil ediyor.

Var olan barlarda da alkol epey pahali akepe sayesinde.

Benzer seyi "adim basi açilan tavuk döner dürümcüleri" için de düsünebilirsin.

Adı böyle alevli olan şeyler hep para tuzağı boş iş abi. Sigarayı tak diye bırakmak belki zordur ama, azaltaRRak çözersin be.

Benim bi arkadaşım yaptırdı ve çok kolay bir şekilde sigarayı bıraktı ama 2 ay sonra tekrar başladı :( Etkisi kısa sürüyor sanırım. Sonra kendi iradenle başbaşa kalıyorsun.

Oğlumun öğretmeni geçen hafta yaptırdı, 2 gün içmemiş, o da çok zor geçmiş. Şimdi kendisini tutmaya çok çalışsa da günde 5-6 tane içiyor.

Bunlar hikaye, sigarayı bırakmış biri olarak çok basit bir kaç önerim var.
1- Sigarayı bıraksam iyi olur diye aklınızdan geçiyordur ama sigarayı artık kesin bırakayım ya da yetti artık içmeyeceğim diye kararlı bir his asla gelmeyecek onu beklemeyin.
2- Bırakmak için kanıtlanmış bir sürü yol var doktor sizin bağımlılık derecenize göre tedaviye başlıyor.
3- Bu doktoru nerede bulacaksınız, isterseniz 171'i arayın detaylı bilgi versinler, isterseniz de direk mhrs'den sigara bıraktırma polikliniklerine randevu alın(çok içiyorsanız direk polikliniğe alın). sonrası doktorlarda.

kadro cöp. pedro pascal kac yasina gelmis adam. yüzünü bile gerdirmiyor. marvel'da basrolü kapmis.
git drama oyna aile babasi oyna mafya babasi oyna.

izlemiycem ben.

değmez. f1e gidilebilir.

ağustosta nolanın batman üçlemesi gelcek ona gidilir. imaxte.

Kadro bence iyi de filme çok klişe demişler. Normalde Marvel falan sevmem de f4'e ayrı bir sempatim vardır. Pedro Pascal'ı da severim o yüzden bi düşündüm ama gitmem muhtemelen. Belki streaminge düşünce izlerim

Reklamsız seçeneğini satın alabilirsin.

Diğer seçenek de NextDNS kurup telefondaki tüm reklamları durdurmak. Ancak bazı oyunlarda reklam gerekliyse o reklamlar da çıkmıyor. NextDNS'nin güzel yanı bir butonla kapatıp açabiliyorsun 3 saniyede.

www.youtube.com

bir yakınım doggodan böyle bakıcı buldu gayet memnun

Bir arkadaşım bu servisi veriyor, özelden detayları paylaşabilirim. Bir hayvan sahibi olarak kendisine kefilim.

@kaset tabi sevinirim

Üzerinde yazıyor kalori ve şeker miktarı

İçlerinee tatlandırıcı var o da uzun vadede zararlı insülin direncine

Tatlandırıcıların besin değeri yok insülini uyarmaz şeker gibi muamele görmez kalorisi olmadığı için kiloya etkisi olmaz kanser vs gibi hastalıklara neden olduğunu gösteren ispatlanmış hiçbir vaka yok.

redbull şekersiz veya monster enerj içecekleri taurin içerir kafein ve taurin kalp atışını hızlandırır. bu yüzden bi tık daha zararlı. cola zero ise full sakarinden ibaret... yani kötü. pin cool lime ise safi şeker. dolayısıyla bunların hiç birini içme. mümkünse kendi içeceğini yap.

Dişlere çok zararlı

tavsiye ederim. bence kablosuz olmak buyuk rahatlik. lazim olunca sipsak hemen supurulebiliyor. hali yoksa 2+1'e cok rahat yeter pili. halilarda daha yuksek emis gucu gerekiyor, dolayisiyla sarji daha cabuk bitiyor.

bizde dyson v11 var, 2 tane de pili var, temizlik yaparken 1 kere pili degistirmemiz gerekiyor, ev net 100 m2 kadar, 2 tane orta boy hali var, bir de cok merdiven var. koltuk da supuruyoruz bir de, o da tabi sarji bitirmede etkili oluyordur. tek tek yastiklarini falan supuruyoruz ki koltuk yastiklardan olusuyor.

genel olarak memnunuz yani. 2 pil olmasaydi bizim icin sikinti olurdu ama.

tabi biz yeni ciksitiginda almistik v11, simdi size hangisi uyarsa onu alabilirsiniz.

www.cetinkaya.com.tr

Ben fakir aldım, en güçlü modu 15 dakika olduğu için süpürmem gereken yerleri koşa koşa süpürüyorum. Bunun haricinde robot süpürgem olmasaydı yeterli gelmezdi. Almayın diye yazayım dedim. Listenizde varsa çıkarmanızı öneririm.

dyson v12 kullanıyoruz. şarjı orta seviyede 20-25 dakika gidiyor. o da bütün evi süpürmeye yetiyor zaten. duvara asılı durduğunda sürekli şarjda ve çabuk doluyor. yani şarjla ilgili bir sorunumuz yok. onun haricinde de yok. memnunuz.

Pili ile ilgili sorunum yok ama fircaya dolanan saclar beni hayattan sogutuyor. Yalniz yasayan arada sırada kiz arkadaşları eve gelen birisiyim, demek evde her gun uzun sacli birisi olsa delirirdim.

Kedim var ve hayat kurtarıyor. Robot supurge almadim tam moda oldugu zamanlarda dikey aldim hem de bekonun basit bir modelini ama bence klima bir, internet iki, dikey supurge üç.

Dyson v15 var. Çok memnunuz. 3 yıl oldu sanırım. Sorun biraz ağır olması.
Şarjı tüm evi ucu ucuna süpürür ama genelde oda oda temizliyoruz biz. Saçlar asla takılmıyor fırçasına, ona göre yapmışlar.

Evde halı da yoksa ıslak/kuru yeni dikey süpürgeler var ya onlara da bir bak derim. Islak ıslak da süpürüyor. Yere yoğurt, reçel dökülse ne güzel temizler. Gerçi senede kaç kere dökülüyor bunlar ama insan heves ediyor.

dyson v11 aldık memnunuz. üstelik yeni aldık. güncel modelleri pahalı geldi.

ben 10-15kg da bir mamayı değiştiriyorum. farklı markaya geçiyorum.
aralarda aynı mamanın farklı içeriklisini(tavuklu-hindili-somonlu) veriyorum.

Birkaç markanın 4-5 farklı mamasını dönüşümlü veriyorum.
Bazı kediler çok seçici oluyor; alıştığı mamadan başka zinhar yemez.
Benimkiler değişiklik seviyor.

Bizde 3 kedi var, biri çok sıklıkla kusar biri çok kiloludur biri az yer. Üçünün de neyi sevdiğini ayrıntılı olarak takip edemedik. Birkaç mama arasından üçünün de kolay yiyebildiği 2 mamayı seçtik, 15'er kilo aldık, karışık veriyoruz. Sıklıkla da çiğ yumurta ve pişmiş tavuk ciğeri, yiyebilene yoğurt, ekmek gibi şeyler veriyoruz. Çok mutlu oluyorlar, yaş mama yok. Bir başlayınca kuru mamayı bırakıyorlar çünkü.

Sürekli aynı şeyle beslemek depresyona bile sokabilir bunları. Düşün, aslında günde 15-20 km koşması gereken hayvanlar minicik evlere tıkılmış, avlanamıyor çiftleşemiyor koşamıyor çimen toprak ağaç yok... bari mamaları suları kumları temiz olsun sıklıkla farklı bişeyler yesinler.

Elimize et geçirirsek onlara da muhakkak veririz, suyundan koyarız içerler vs. Böyle.

arada bir yediklerimizden de veriyoruz.
zaten kendisi istiyor sürekli hemen yanımıza gelip tadına bakıcam diyor.
yaş mama ve ödül maması veriyoruz farklı farklı, çeşit olsun diye.

kendi yediklerimiz + yaş/ödül mamaları ile diyetini şenlendiriyoruz.

aynı marka mama veriyoruz hep.

somon, ördek, portakal aromalı aromasız falan gibi model değişimi yapıyoruz senede 2-3 defa

Kedilerin mamalarını sık sık değiştirmek iyi değil diye biliyorum. Değiştirilecekse yavaşça eski mama ile karıştırılarak yapılması gerekiyor. Ben bir kere değiştirdim o da veteriner önerisi ile bağırsakta yeterince emilim sağlanamadığı için ona uygun bir mamaya geçmem gerektiği içindi. Benimki memnun görünüyor mesela benim yediklerime hiç salça olmaz. Merakı gitsin diye koklatıyorum ama kafasını çevirip gidiyor.

Biz yıllardır üç çeşit kuru mamayı üç ayrı kapta hazır tutuyoruz. Dileyen dilediğinden yiyor... İyi mi yapıyoruz, kötü mü, bilmiyorum.

Köpekler için bu soruyu internette araştırdığımda iki fikrin de hatrı sayılır temsilcisi olduğunu gördüm.

Biri diyor ki düzgün besleniyor yaşıyorsa ona uygun bir mama bulduysan, sorun yoksa değiştirme. Zaten içindeki besinlerin oranları dikkatle ayarlanıyor.
Diğeri diyor ki bir mamada eksik olan bir şey belki diğerinde tamdır. Arada bir değiştirmek iyidir.

Konu kediler olunca işin içine psikoloji de giriyormuş herhalde, o bakımdan bilemeyeceğim.

bu olay benim de çok canımı sıkıyor. benim kedim insanların yediği hiçbir şeyi yemiyor. et, balık, tavuk vs hiç yemiyor. çok minikken sosis yerdi artık onu da yemiyor (pişirip veriyordum minik bi parça). şimdi bi kuru mamaya başladık onu yiyor. onun dışında bir de yaş mama veriyorum ama aynı mamanın farklı türünü de yemiyor. somonlu mama seviyor, onun dışında başka markadan bile somonlu yemiyor. kaç tane mama denedik olmadı. demek ki memnun diye kendimi avutuyorum. bizim yediğimiz yemeğe de hiç gelmez.

Son nesil düz iPad.

Tablet.

tablet

ben mac air alırdım heralde. pt'den.

Bazı salonlar tek seyirci olduğunda seansı iptal ederdi eskiden ama iptal söz konusu olmazsa klima açmamazlık yapamazlar, yaparlarsa da açmalarını talep edebilirsiniz. Özellikle pandemi sonrası tek başıma ya da 2-3 kişi sinemada film seyrettim defalarca hiç klima açılmadığı olmadı.

Ben günde 3 ana, 3 ara öğünle, affedersin hayvan gibi yiyerek kilo verdim. Aralıklı oruçla da veriliyor. Biri iyi diğeri kötü diyebilecek kadar beslenme bilimine hakim değilim ama çok yiyerek kilo vermek gayet mümkün.

Akşam yemeğini karnım tokken yiyordum sırf diyet programına uymak için.

Aralıklı oruç kilo vermek için çok faydalı. Eğer size uyuyorsa, çoğu insana daha uygun bence.

Çünkü atıyorum öğlene kadar hiçbir şey yemeyeceğinizi bildiğiniz için “sağlıklı öğün, iki dilim elma, yulaflı bir küçük bisküvi” gibi bile kaçamaklar yapılmamış oluyor.
Bir de belli bir saatten sonra zaten açlık hissi yok oluyor.
Elbette kişiden kişiye değişecektir.
Metabolizma, insülin direnci veya başka tıbbi kısımlarıyla ilgili bilgim yok.
Sadece kişisel tecrübe.

Azicik bisi yiyince geri kilo aliyorsun.

@sonsuz nasıl yani?

Aralıklı orucun tek etkisi otokontrol sağlaması zira sürekli bir şeyler yemeni engellediği için ister istemez kalori açığı oluşturuyorsun ve kilo veriyorsun ama uzun süre aç kalmanın (kalori açığı oluşmamışsa) kilo vermeye etkisi sıfır. Onun dışında 5 öğün beslenmenin de bir zararı yok, bir ara 5 öğün beslenirsen çok insülin salgılarsın insülin salgılamak ölüm gibi bir şey diyenler vardı hala var mı bilmiyorum ama insülin metabolizması sen bir şey yesen de yemesen de sürekli salgılanır, mesela sen 3 saat bir şey yemedin mesela karaciğere dalağa kalbine böbreğine şeker lazım bu şeker nasıl gidiyor dokulara? Evet insülinle. Sen aç kaldığında ve dokulara şeker lazım olduğunda glukagon salgılarsın glukagon karaciğerdeki şekeri yıkıp kana verir kanda şeker yükselince insülin salgılarsın insülin de dokulara şeker götürür, yani insülin bizden bağımsız olarak sürekli salgılanır zaten bize bağımlı bir şey olsaydı bu kerizlikle soyumuz tükenirdi. Ne olur ne olmaz diye insüline bağlı olmadan şekeri çekebilen tek organ beyin.

kilo vermek icin temelde olayiniz kalori acigi yaratmak, yani yaktiginizdan daha azini tuketmek. aralikli oruc yapinca ve mesela son ogunu 6da yediginizde, aksam 8de ictiginiz cayin yanina findik fistik kek biskuvi tirtiklamamis oluyor, izlediginiz film sirasinda patlamis misir ve cips kemirmemis oluyorusnuz, bunlar da aldiginiz kaloriyi sinirlamis oluyor dogal olarak.

genel saglik acisindan ise yemek yeme isinin gece yatmadan 4-5 saat (ya da daha fazla) oncesine bitmis olmasi oneriliyor. bunun da mantigi uyku sirasinda kisitli enerji varken vucudu sindirimle ugrastirmamak, baska seylere odaklanmasini saglamak (virus temizlemek, bakteri oldurmek, olmus hucre yenilemek vs gibi)

İki tane içi yağ ile dolu şişe düşün.

A şişesi senin mevcut kilolalarindan kaynaklı içi yağ dolu şişe.

B şişesi de gün içinde yediğin abur çubuklardan kaynaklı yag dolu şişe.

İki ogun beslenmede örneğin akşam 6 dan sonra yemeyerek ertesi sabah saat 10’a kadar vücut b şişesindeki yağlı yakıyor. Daha sonra yağ kalmayınca a sisine geçiyor ve oradaki yağları yakmaya başlıyor. Bu noktada kilo vermeye başlıyorsun.

Fakat sen sürekli bir şeyler tırtıklarsan esas şişe olan A şişesinin bosalmasini sağlayamayıp b şişesi ile mücadele ediyorsun. Çünkü bir süre aç kalındıktan sonra vücut bir aşamadan sonra kendi ana yağlarını yakmaya başlıyor.

@tahir

Aksini iddia ettiğimden değil, zaten sadece merak ettiğimden sordum, aldı başını gitti son yıllarda bi "kahvaltıyı atla, iki öğün ye, 18:00den sonra leblebi bile yeme ama çay su falan serbest" furyası.

Senin dediğin gibi olsa diyetisyen eşliğinde günde 6-7 kere ara/ana öğün tüketip kilo verip deli gibi yağ kaybedenler de var?

İnsanlar ne yazık ki açlık sürecinde enerji yağdan karşılandığı için bu şekilde kilo verebileceklerini düşünüyorlar ama zaten insanlar normalde de dinlenik haldeyken düşük yoğunlukta egzersiz yaparken uyurken yürürken tv izlerken enerjiyi sürekli yağdan harcıyorlar ama yağ yakmakla yağ kaybetmek birbiriyle alakası olmayan şeyler, hadi bunları yaparken sürekli bir şeyler atıştırıyorsın ama mesela gece 10 saat uyuyan biri 10 saat boyunca yağ yakıyor ama bunun kiloya bir etkisi var mı? Sanmam. Ben hiç uykuda 10 saat boyunca yağ yaktığı için kilo verebilen birini görmedim. Kilo vermenin 1 tane yöntemi var kalori açığı, kalori açığı verdiğin sürece öğün sayının yemek yeme saatinin ya da yaptığın diyet türünün ya da beslenme rutininin bir önemi yok.

Tam olarak bilimsel tanimini yapamıyorum fakat okuduğum ve izlediğim videolar doğrultusunda vücudun belirli bir saat sonrasında hücrelerde yağ yakım işleminin başladığına veya daha farklı bir aşamaya geçtiğine dair bir şey biliyorum. Yani yağ yakim acisindan ben kesinlikle daha doğru bir yol olduğuna kendi açımdan kanaat getiriyorum iki ogun olayına. İki ogun de bence öğlen 12-1 ve engec akşam 7 de bitirilmeli ve düzgün besinlerle yapılmalı.

Yoksa kalori açığı elbette bu olayın ozu. Gunde sadece 4 dilim baklava yiyerek de kilo verilir elbette. Fakat azar aza çok ogun de veya herhangi bir plansız beslenme duzeninde işin boku çıkıyor maalesef. İki ogun otokontrol gibi bir şey benim için

yediğin kalori, verdiğin kaloriden düşük olduğu sürece kilo verirsin. istesen günde 12 öğün ye.

kilo vemrede etkisini sorduğun için söylüyorum yani.

1kg = 7000 kalori.
hareketsiz metabolizman 2000 kalori yakıyorsa, sen o gün 1000 kalorilik beslendiysen, 7 günde 1 kilo verirsin.
bu formül %99 hiçbir şekilde şaşmaz.

üstüne spor yaparsan daha çok verirsin kalori açığın artacağı için.
bunu ister günde 12 öğün yiyerek yap, ister tek öğün yiyerek yap.

başka hiçbir formülü yok bu işin.

Benim gece bir büyük boy pizza gomup yatmamla öğlen gomup yatmam arasında fark yok yani… okey?

Yani vücut tüm gün aynı performansta gıdaları eritiyor ve işliyor okey…

Kalori açığında kaldığın sürece tam olarak öyle oluyor kabul etmek zor olsa da, bu zaten bilimsel olarak ispatlanmış bir konu, ha sağlıklı mıdır değil midir o ayrı bir konu ama kilo kaybı özelinde tam olarak olan bu.

@tahirkemalbozoglu tabi ki öyle?

günde 2000 kalori harcıyorsun.
2000 kalori yiyorsun. kaçta yersen ye 0'da kalacaksın.

5 ogunde ne yedigin onemli. az az yersen 2 ogunde ayni kaloriyi almakla farki yok.

ben yillardir aralikli oruc denen seyden yapiyorum cunku sabah yemek yemeyi sevmiyorum. uyandiktan sonra oglene kadar yemek yemiyorum. yedigime dikkat etmedigim donemde bu sekilde kilo veremedim dogal olarak. cunku 16 saat ac kalsan da vucudun glikojen depolari doluysa yag yakmadan glikojen doldurt bosalt yaparsin. glikojen 1 gune yakin gidiyor cunku.

ancak intermitten fasting ve no carb diyet ile kilo verebilirsin. cunku vucudun glikojen depolari dolu olmadigi icin gun icinde yag yakimina girer.

sunu yapip kilo veremeyecek adam bilmiyorum. sadece 12-8 arasi ye. karbonhidrat asilli yeme zaten meyveden vs alirsin. no pilav, no makarna, no ekmek ve tahil urunu. oglen ilk ogun yumurta, et gibi protein olsun ki vucudu tok tutsun, boylece gun icinde atistirmalik ihtiyacin da olmaz. aksam da yine no carb artik ne yersen.

bunu bir spor programiyla desteklemesen bile kilo verirsin. zaten ben kosuyla falan kilo verilemeyecegini treadmill'de hayvan gibi kosup 300 kalori yakabilince fark etmistim. yarim saat kosuyorsun. bir gofretten aldigin kaloriyi ancak yakabiliyorsun. yani yemek disiplini olusturamadigin surece kilo milo verilmiyor. yemegimi duzenledim bir ayda sak diye 5 kilo verdim.

Dijital reklamcilik, asiri yogun.

Hırdavat
Genel olarak Türkiye çapında durgunluk var. Faizler yüksek olduğu için dolaşımda değil. O yüzden para harcama çok düştü. O yüzden arabası tamir olacak olan da bekletiyor ev alacak olan da bekletiyor üretim yapacak olan da bekletiyor.
Düşük gelirlerinin parası da borçlarına, midesine veya barınmaya gidiyor zaten.

yazılım, startup.

işler var ama çok sönük geçiyor. kimsede heyecan yok.
ayrılanlar oldu yerine yenisi gelmedi.
şirket batacak mı acaba sonraki ay maaşımızı alabilecek miyiz düşüncesiyle iş yapmaya devam ediyoruz. saldık epey.

abd'de yaz ayları sönük geçermiş. tatil moduna giriyorlarmış ve hiç çalışmıyormuş bazı sektörler. bizdeki durum onunla ilgili de olabilir.