gobekliraki
1 orta boy dana köfteye 57 kalori diyor. Diğer köfteler de aşağı yukarı böyle. Bana pek inandırıcı gelmedi, 1 köfte o kadar mı kalori gerçekten?Not: "kalori saymak için şu uygulama daha iyi" dediğiniz varsa tavsiyelere açığım
1 orta boy dana köfteye 57 kalori diyor. Diğer köfteler de aşağı yukarı böyle. Bana pek inandırıcı gelmedi, 1 köfte o kadar mı kalori gerçekten?
Not: "kalori saymak için şu uygulama daha iyi" dediğiniz varsa tavsiyelere açığım
Not: "kalori saymak için şu uygulama daha iyi" dediğiniz varsa tavsiyelere açığım
0
Doğru olabilir de olmayabilir de zira köfte az yağlı dana etinden yapıldıysa yağ oranı ona göre değişir (ortalama 100 grama 8 gram yağ) çok yağlı dana etinden yapıldıysa (100 grama 16 gram yağ) ona göre göre değişir, etin yağ oranı asıl kalori miktarını belirliyor ama 1 tane köfteye 57 kalori diyorsa ortalama olarak doğru gibi geldi bana ama dediğim gibi kullanılan malzemelere kesin hakim değilsen kesin olarak bilemezsin.
0
1 orta boy çiğ köfte 30-35 gram, 30 gram kıyma 70-80 kalori desek (%20 yağlı market kıyması referans alındı), harçsız bir köfte aşağı yukarı bu kadar olmalı diye düşünüyorum kıymanın yağına bağlı.
0
Evet yedigimiz pek cok sey gercekten o kadar kalori. Cogumuzun kilolarla sorunu olmasinin sebebi de bu zaten, kalori ve porsiyon algimiz cok bozuk.
0
tr icin daha iyisi yok bence, ayrica bu tip yemeklerde kati kalori hesabi beklemek cok dogru degil.
0
@bay b evet onun farkındayım, ortalama olarak bakıyorum ben de. 57 kalori çıkıysa mesela ben onu kafamda 80 kalori olarak tartıyorum.
0
pratiklik olarak myfitnesspal kullanıyorum.
ama o tarz durumlar için bir kaç kaynağa bakıyorum. diyetkolik'te de bol bol veri var.
ben genelde yüksekten alıyorum. 57 kalori az geldi bana iyiymiş bol bol yenir :)
mesela diyetkolik 40 gr (orta boy olarak nitelendirmiş) köfteye 67 kalori demiş
www.diyetkolik.com
ama o tarz durumlar için bir kaç kaynağa bakıyorum. diyetkolik'te de bol bol veri var.
ben genelde yüksekten alıyorum. 57 kalori az geldi bana iyiymiş bol bol yenir :)
mesela diyetkolik 40 gr (orta boy olarak nitelendirmiş) köfteye 67 kalori demiş
www.diyetkolik.com
0
