gevşet :)

seinfeld, friends ya da tbbt izle derim.. eksiden ofiste klima savaslarını da okuyabilirsin, çok komik..

daha yeni geldim, kafamda hala bangır bangır müzik sesi. değil çift hatun bulmayı evimin yolunu zor buldum. lan elektronik diye ne skim çalıyo bunlar

2 bira iç.

@topkapiaksaray çalıyolar işte dandikçe şeyler. kafa kalmıyo. bisiklet sürdüm 13 km yarın koşacam.

kullanmasan da olur tabi. tuz'u eksik etme. vücut aşırı su kaybettiği için, tuz suyu vücutta tutar.

supplement kullanma yeni başladıysan. gece uyumadan önce yapman bazı kaynaklara göre sabah daha dinç kalkmanı sağlıyormuş.

supplement kullanma diyenler p90xi,body building sporuyla kıyaslayanlar,daha önce p90xi yapmamış ve hatta görmemiş olanlar.
tony abi her videonun sonunda recovery drinkten bahsediyor,farkettiysen.
kullanman tabii ki şart değil fakat programdan tam anlamıyla verim almak istiyorsan kullanmalısın.
şuraları araştırırsan buradan aldığın bilgiden çok daha fazlasını bulabilirsin.
www.p90xtr.com
p90xturkiye.blogspot.com

düzenli bir beslenme programı oluşturduktan sonra p90x için takviye gıdalar bence gereksiz. gece antremanlarınada gelirsek, p90x programı kardiyovesküler çalışmalardan oluştuğundan ve nabız sürekli tavan yaptığı için gündüz vakti dinç ve enerjik bir biçimde yapılması bence daha uygun olur.

yatmadan 1-2 saat spor önce olmaz. sporu yaptıktan sonra 1-2 saat içinde yemek yemen lazım. sen spordan 1-2 saat sonra yatıyorum diyorsan -gece 11-12 gibi yattığını düşünürsek- yemek yer yemez yatıyorsun demektir. bu da yanlış bir şey. akşam yemeğini en geç 7'de yemek gerekiyor.
bu arada en uygun spor saati 11:00-15:00 arası.

supplement olayı nasıl vücut istediğine bağlı. evde çalışarak elde edemeyeceğin vücutlar var ki bir de supplement almayacağım diyorsun. kısacası evde vücut yapılmaz diyeyim ben sana uzun uzun anlatmayayım(1,5 yıl salon tecrübesi, p90x, insanity.. bunları yapmış biri olarak konuşuyorum)
şunu unutma: evde vücut yapılmaz evde spor yapılır.


tavsiyelerim; beslenme düzenini oturt. bu sporun en önemli ayağı. sporu aksatma(bu bir şekilde olur) güzel ve verimli dinlen.


daha anlatacak çok şey var da saat geç oldu yatacağım. detaylı bilgi için mesaj at, yardımcı olurum.

@papillon7

evde vücut yapılmaz mı ? www.google.com.tr

Evde vücut yapılmaz mı? Ahah

@kendihalindekiyaratık, sen sordun mu tony horton o vücudu evde mi yapmış? sana anlattığı derslere iyi bak bakayım background da neler var. o boş alan aslında ne? o boş alan aslında onların spor salonu. bildiğin bench presslerin, leg presslerin, lat pul downların olduğu salon orası.

sen o dersleri sana anlatıyor diye o vücudu o programla mı yaptı sanıyorsun? öyle vücudu evde yapmanın imkanı yok. hele supplementsiz? imkanı yok'un karesi diyeyim ben sana.

tekrar ediyorum: "evde vücut yapılmaz!"

ha nasıl yaparsın? evin bir odasına kurarsın ufak çaplı bir spor salonu, yapabildiğin kadar olur. ama salon yüzü görmemiş adamın bu ortamda bile vücut yapması çok çok zor. internetten öğreneceğin bilgilerle olmuyor bazı şeyler. illa salona gidip deneme-yanılma yöntemini yaşaman gerkeriyor.


dediğim gibi anlatması kolay şeyler değil bunlar, bu konu hakkında binlerce satır yazabilirim. tevekkeli değil alacağın eldiven için bile binlerce makalenin olması.

Bmw 4 serisi 165bin tl ye geliyor. Halbuki 120 olsa alacaktim. Üzülüyorum haliyle.

abi ben ruh hastasıyım. derdim yok ama dert yaratıyorum. mesela bankaya gidip para çekicem, burdan metrobüse yürümek falan çok iğrenç geliyor. içimde yaşama sevinci yok, zaten o da lazım değil yani şöyle her şeyi sklemeyen normal adam olsam yeticek. yabamıyom.

meister, ben de öyleydim ama olay tamamen siklememek bunu çözersin umarım. Bir de hayat dışarıda be, inadına inadına derim herkese çıkın la dışarıya

olum ben mutluyum aslında ama etrafıma bakıyorum herkes mutsuz. lan heralde ben çok layloy bi adam oldum çıktım diyip ben de üzülüyorum.

Ciğerdelen, yüreğinden geçen doğru neyse sen o kişi ol boş ver. Dünkü yazdığımdan, "aynı yolda, işte şu yolda ne sana dar gelen bir ayakkabı ile yürüyebilirsin ne de bol gelen. Benim hissettiklerimi başka kimse ben olamadıktan sonra hissedemez, ama bu mutsuz olmama da yol açabilir, beni dünyanın en mutlu insanı da yapabilir; zaten salt mutluluğun olmadığını bildiğim için şimdilik dünyanın en mutlu insanıyım"

ben senı de mutsuz sanıyodum. Dıyorum neden gelmıyor grup seanslarına bu mubarek...

çünkü yalnızım

koyim manitaya demesi kolay. 25 yaşına kadar hayatında sadece 2 defa manitan olsaydı görürdüm ben seni.

çok yalnızım, manita yok, arkadaş yok, ortam yok, ailem yok,

askerlikten kaçmam lazım onun için yüksek yapmak gerekiyor onun için ingilizce öğrenmem gerekiyor(yds panı için) ingilizce öğrenmem için çalışmam lazım çalışmak içimden gelmiyor her çalışmadığım an ızdırap cekiyorum, araba sürmeyi öğrenmem gerek(ehliyet var) ondan sonra araba almam gerek(kredi ile) kredi çekmeyi götüm yemiyor

böyle boş beleş adamım içte.

Enerjim çok düşük, sürekli motivasyona ihtiyacım var. Bir çok iyiyim sonra beterim.
Sürekli yeni şeyler yapmayı planlıyorum ama çok azını yapabiliyorum.
Herkes kötü gibi geliyor ama sanki sadece ben iyi değilim hissine kapılıyorum.
Sarılıp uyuduğun birisinin olması lazım bu hayattta, yoksa kendin için yaşamak bir yere kadar.

teyzem kanser. parasızlık borçlar geçinemez durumdayım. nefes alsam hesaplıyorum. sevgilim iş bulamıyor, evlenemiyoruz nasıl yaşayacağız belli değil. ailelerimizin durumu kötü onlara yardım etmek istiyorum edemiyorum. yetemiyorum işte hiçbir şeye. ve sevgilim askerde bu aralar yalnızım bir de..

kesinlikle huzursuzluk. bende her şeyin yansıması huzursuzluk. düşünmekten delireceğim. ufak iğneleyici bir cümle bile beni günlerce her an düşündürüyor. içimde sürekli net olmayan bir şeyler var. bu da huzursuzluğa neden oluyor. adeta bıktım bu durumdan.

abi yapmayın etmeyin, bu nasıl bir özgüvensizliktir. manitası yokmuş, olmamış.

pazar günü caddebostan'da bisiklete binerken basket oynayan 2 kişi gördük, gittik biz de katıldık, sonra oturduk sohbet ettik, tanıştık. evinizden biraz dışarı çıkın, arkadaş canlısı çok insan var, girişken olun birazcık, yeter.

her şey sevgili değil, sevgilin olsa dert olmasa dert. mutluluk insanın içinde olmalı, mutsuzum diyen insanlardan çok daha kötü durumda ama çok daha mutlu insanlar var. ben sabah işe geldim, 1 saat koştum, spor yaptım, sonra duş aldım uzunca, kahvaltı yaptım, nasıl mutlu hissediyorum kendimi. hayat herşeye rağmen çok güzel.

inanılmaz derecede tatminsizim.

Uzun süreli mutluluk asla yoktur, önemli olan mutlu olmadığın anlarda enerjik kalmak..
Doğal beslenme, güneşlenip denize girme, sevdiklerinle zaman geçirme, onlara dokunmak ve sarılmak..
Ve portakal suyu ya da sıkma meyve suları gerçekten iyi geliyor.
Son sözümde kaç kez geleceksin lan bu dünyaya yaşa işte, cennet et dünyayı ;)

ben mutsuzluğa aşığım.

valla hocam devlet okulunda okumak istemediğim için vakıf üniversitesine kayıt yaptırdım ama %50 burslu. çünkü devlet de çok canım yandı. lisedeki hocalarım yüzünden tam burslu bilgisayar mühendisliğine gidemedim. hem de özel yetenekle kazanmıştım. ailemin durumu iyi olmadığı için geçen yıl okulu dondurup okul taksitimi 1 yıl çalışıp kendim ödedim. bu ay çıkıyorum işten. ancak seneye bölüm 1. olamazsam yine para lazım olacak falan. bir yandan müzikle uğraşıyorum. bu ay kazandığım para bana kalacak bütün taksit geçen ay bitti de , telefon mu alsam analog pedal mı alsam yoksa kenara koyup üniversitede lazım olduğunda mı harcasam diyorum.Yine de şükür desem de sıkıntı yapmıyor değil. he bir de hatun meseleleri var 4 yıllık bir ilişkim bitti bir süreçte o ilişkiden sonra çocukluk aşkımla tanıştım her şey mükemmelken o da bitti 5 ay içinde 2 ayrılık yaşamış oldum. tip ve kafa olarak ortalamanın biraz üstünde olduğum içinde kafama göre insan bulamıyorum tam anlamıyla şöyle oturaklı ve kültürlü güzel bir hatun. hepsini geçtim geçen ay menajerimiz 3 konser ayarladı ancak davulcumuz gruptan çıktığı için o sahneleri de kaçırdık. bunlar sadece bir kısmı tabi. her şeye rağmen geleceğe umutla bakmak istesem de mutsuzum abi bir bir daha iki. hatta feci melankoliğe bağlamış durumdayım. kısacası para , ilişki , ailevi her yönden bir sıkıntı ve mutsuzluk içindeyim

Yaklasik 3 yildir aile bireylerimin hepsini ara ara gormeme ragmen, sanki yine de hicbirini goremiyormus gibi hissediyorum.

Nerede yasayacagimi bilmiyorum. Babamla kalsam ayri dert, annemle kalsam ayri dert. Artik onlara maddi olarak bagli olmak istemiyorum ama su an icin de bu mumkun gözükmüyor.

Cok daginik bir aileyiz kimse kimsenin umrunda degil, benim derdim bu

Ben şuan mutsuzum,haftaya pazartesi deli gibi mutlu olucam ama inşallah.

Bir de sağlık problemi olan tüm arkadaşlara geçmiş olsun diyorum.

Unutmadan bombayı da koyayım öyle gideyim:

www.youtube.com

friday night lights
sons of anarchy
six feet under
da vinci's demons

sherlock !

Günde 5 -6 bolum dizi mi izlenir çıkın dışarıya, hayat dışarıda be.

battlestar galactica. hala izlemediysen hemen çıkar aradan.

shameless. daha fantastik dersen doctor who.

orange is the new black
weeds

ben black mirror'a başladım. 2 sezon toplamda 6 birbirinden bağımsız bölüm. 2 bölümünü izledim ve gayet iyi.

weeds +1

the wire
luther

24
person of interest

elementary

friends

True blood var ilgini çekebilir..

THE SOPRANOS!!!!

My name is earl
nip tuck
leverage
monk

(bkz: suits)

Sherlock, Lost Room, Black Mirror'u peşpeşe izle.

Edit: into the west var bir de onu da ekle bunların yanına. Hepsi miniseri olduğu ve bölümleri çok tatmin edici olduğu için iyi gelir.
bir de battlestar galactica diyenleri dinle, güzel insan onlar.

lost room ve black mirror iyidir ama kısadır.
friends ve battlestar galactica dan daha iyi dizi bilmiyorum, lost vs de dahil. friends zaten 10 sezon, baya tutar seni

heroes ve black mirror
anime seviyorsan fullmetal alchemist ve avatar:the last airbender

bershka da gordum gibi sanki.

Görmedim ama topman,zara,h&m,pull&bear gibi mağazaların birinde vardır diye düşünüyorum.

Eminönü alt geçidi 15 lira

siparişin gelir ama üstüne bi 100 dolar daha verip sirkecideki gümrük dükkanından alırsın. anladın herhalde

her turlu oralari gormen lazim diyosun yani? e peki daha pahali seyler soylesem mesela onlar geri mi doner yoksa ayni sekilde bir miktar "hediyeyle" -biraz daha uzerine cikarak- alma sansim mevcut mudur?

bi de ankaradayim mesela sadece istanbul sirkeci'den mi teslim alinabiliyo?

sirkecideki senin el konulmuş malların satıldığı yer, gümrükten geçmez kılıç mılıç. en temizi yanında getirecek birisini bul, öyle geçme olasılığı daha fazla

Gelse bile bu gösterdiğin ürünler satıcılarının sadece Amerika'ya yolladığı ürünler. Öncelikle Türkiye'ye yollanan ürünleri bulmalısın.

@whoosie

onun farkindayim da hani ornek olsun diye onume cikan ilk seyin linkini koydum. :)

geçen gün sözlükten birisiyle konuştum bunu,
arkadaşı 4 tane katana mı ne getirtmiş.
gümrüğe takılmış sayısı çok olunca. polis girmiş sanırım işin içine.
1 tanesine el konulmuş diğerleri teslim edilmiş.
bir miktarda para ödemişler sanırım.
yani işin özeti: sayısını tekil yaparsan geçiyor.
sınır 75€ veya dolar karşılığı.

Al al, dun demistim yarina yazarim' diye neden Lumia 520, aksama yazacam cok fazla soran var. Mesela telefonun kayboldu, aciyorsub wp8 sitesini tak sokagina kadae buluyorsun ( once telefonu kitlemek mantikli)

ya tel piyasasından harbiden bihaberim lakin nokia bitiyor teknoloji samsung ve apple ın elinde diye haberler çıkarken bi dolu yerde nokia ya para bağlamak ne kadar mantıklı ? (bkz: apple samsung nokia joke )

Gorev yoneticisi yok ams ışıkla, tuş kilitliyken net de sıkıntı yok, yani bildirimler geliyor

İl jandarmadan 3-4 kişi her ilçeye dağıtım olur bazıları merkezde kalır. Dağ karakollarına kısa dönem gönderilmiyor.

Ilce ve koy karakollarina gitme olasiligi var. Il Jandarma Komutanligi oraya bagli ancak farkli bir kurulus gibi dusun.

jandarma ile sınır tümen komutanlığı tamamen farklıdır. sen içerdeki asayiş olayları için görevlisin, onlar sınırı korumakla. ilçelere gitme olasılığın çok çok düşük. bu konuda rahat ol. ama şunu belirtmeliyim ki, çarşıya çıkman bile sıkıntılı olacak. askere düşman gözüyle bakılan bir yere gidiyorsun. o kışladan çıkacağını pek zannetmiyorum.

Arkadaşlar saçmalamış, alayda kalma ihtimalin sıfıra yakın, ilçelere dağıtım olacaksın. Aksini yazanlara geliyor :
-gittiniz mi?

@topkapiaksaray bu zamana kadar bir çok arkadaşım doğuda kısa dönem askerlik yaptı. ilçelere verilmiyor kısa dönemler. hele jandarmaysa alayda, merkez komutanlıkta kalır.

@bilmemkacıncınick

Bi önceki kısa dönem bendim. Tunceli il jandarmada yaptım askerliği. 80 kişiden 30 tanesi merkez diğerleri 3-4 er ilçe jandarmalara gitti. Dağ veya köy karakollarına kısa dönem askerleri göndermiyorlar.

Ben de doguda, Siirt'te yaptim. Ilcelere de giden de var, koylere de. O yuzden kimse atmasin. Belki Sirnak daha da hassas oldugu icin, son zamanlardaki gelismelerle, koylere kimse gonderilmiyordur ama ilcelere gonderildigini dusunuyorum. Topkapiaksaray, merkezde kalma sansi hayli fazla.

jandarma olarak gidiyor, kısa dönemi uzunu yok. merkezde kalma ihtimali tabii ki de çok ama ben alay dedim, merkez demedim. kazasız belasız bitirsin herkes önemlisi bu

Alice: hangi yoldan gitmeliyim?
tavşan: nereye gideceğini bilmedikten sonra, yolun ne önemi var?

Hz.Muhammed: insan sevdiğiyle birliktedir.

Eminem: çizgileri aşın

exupery: insan gözüyle değil yüreğiyle gorur( küçük prens'teki değil bu atlamayın öyle değildi diye)

Bir de: sevdirmediler kardaş" var ki, toplum olarak sevmeyi sevilmeyi kendi ellerimizle nasıl boktanlaştırdığımız aklıma geldikçe söylerim.

Suus cuique crepitus bene olet

- Tanıdıkça değeri artan insan sayısı o kadar az ki...
- Aslında herkes dahidir. Ancak bir balığı ağaca tırmanma becerisine göre değerlendirirsen, balık, ömür boyu aptal olduğuna inanacaktır.

herşeyin yenisi şarap ile dostun eskisi

küfürlü bu: inciswf.com

Rahmetli anneannem söylerdi,
-Bilemedim kolayını, bok ettim alayını..

Less is more.

Çok lümpen olmamışımdır umarım, yoksa biz de Trakya çocuğuyuz !!!!
:)

Benimle aynı fikirde olmamak gibi bir lükse sahip değilsin evlat, benim dolu bir 45’liğim, seninse sadece sivilcelerin var.

sous les pavés, la plage.

Olur öyle

canım kardeşim

dun su incendies i seyrettık ortamdakı dort kısı agladı. Da benım duygularım olmus beklentıyle seyretmezsen ıyıdır

hayatta en cok agladigim 2 film biri eski
(bkz: ucurtmayi vurmasinlar)
digeri yeni sayilir
(bkz: incendies)

the green mile.

I am sam

grave of the fireflies

hıçkıra hıçkıra ağlamıştım.

mommo kız kardeşim

kesinlikl (bkz: dancer in the dark) çok pis ağlatıyo ama :/

(bkz: incendiary)

john q.

www.imdb.com

the fall

i bambini ci guardano

more than blue

kaplumbağalar da uçar

My sister's keeper (başından sonuna kadar ağlamıştım)

If only

The Fall +

anjeli..

leb-i derya olabilir belki ?

ya da cihangir`de 5.kat.

ikisinin de web sitesi var.. bi bakın derim

havelka isteklerinizi karşılar.
park yeri pek sorun olmaz.eğer bi 5-10 dk beklemeyi göze alırsanız migros'un parkına park edersiniz aracı.

havelka +1

cadde den kastedileni anlamadım ben bağdat caddesi mi, istiklal caddesi mi nedir?
360 geldi benim aklıma, ama dress code var ona göre giyinin.

yemek de düşünürseniz eğer etiler vox, nişantaşı frankie. hatta frankie gayet güzeldir.

havelka bence de.

hasretındem prangalar eskıttım

www.youtube.com

"terketmedi sevdan beni" şiirinii söylediği bir kayıt var mı demek istemiştim

pazara söylerim ahah

uzunluğu ne olacak, neyden olacak? (metal, ahşap vb.)