lefteyenine
Merhabalar, 4.5 ay programlı ağırlık çalışmış fakat şehir değiştirdikten sonra bırakmış bir kardeşiniz olarak fikir almaya geldim. İşim, evimin konumu ve diğer faktörler sebebiyle fitness salonuna gitme şansım yok. O yüzden eve çalışma istasyonu almak istiyorum ama çok para da ayırabilecek değilim.
Merhabalar,
4.5 ay programlı ağırlık çalışmış fakat şehir değiştirdikten sonra bırakmış bir kardeşiniz olarak fikir almaya geldim.
İşim, evimin konumu ve diğer faktörler sebebiyle fitness salonuna gitme şansım yok.
O yüzden eve çalışma istasyonu almak istiyorum ama çok para da ayırabilecek değilim. Voit'in falan 500-600 TL'ye çalışma istasyonları var gördüğüm kadarıyla.
Bunlar ne kadar dayanıklıdır, aldığımıza pişman olur muyuz? Önerebileceğiniz ürün var mı?
Teşekkürler.
4.5 ay programlı ağırlık çalışmış fakat şehir değiştirdikten sonra bırakmış bir kardeşiniz olarak fikir almaya geldim.
İşim, evimin konumu ve diğer faktörler sebebiyle fitness salonuna gitme şansım yok.
O yüzden eve çalışma istasyonu almak istiyorum ama çok para da ayırabilecek değilim. Voit'in falan 500-600 TL'ye çalışma istasyonları var gördüğüm kadarıyla.
Bunlar ne kadar dayanıklıdır, aldığımıza pişman olur muyuz? Önerebileceğiniz ürün var mı?
Teşekkürler.
0
abi onları daha önce kullanmadım ama, grossmarketlerde falan gördüklerim bana sağlam gözükmemişti. bir istasyon almak yerine, o fiyata kendine bir bench press sehpası, z bar, düz bar ve ağırlık plakalarından bir set yapabilirsin. serbest ağırlık seti ve sehpayla, o istasyondan çok daha fazla verim alacağını düşünüyorum.
0
Voit 3968'i gözüme kestirdim ya. 2000 TL'ye mal olacak ama evde salon resmen. Göçme gitme derdi yok. "Şu hareketi eldeki imkanlarla nasıl yaparım" derdi yok. Evlâdiyelik sanki.
0
Çok dandikler. Tamiratıyla geçer ömrün. Bir bar, bir de ayarlanabilir sehpa al. Bir tane de kapı barfiksi. Her yerini kabaca çalıştırırsın yeterli ağırlıkla.
0
ben tamamen hurdadan çıkma şeylerle işyerimde böyle bi açıkhava gym'i inşa ediyorum şu sıra.
www.youtube.com
memlekette, evimde ise betondan dökme şeyler var. sandalyeleri üst üste koyup ağırlıkları sırtlıyorum falan squat neyin yapacaksam.
ama en iyisi insanın şöyle ortamı olması:
s3-ec.buzzfed.com
www.youtube.com
memlekette, evimde ise betondan dökme şeyler var. sandalyeleri üst üste koyup ağırlıkları sırtlıyorum falan squat neyin yapacaksam.
ama en iyisi insanın şöyle ortamı olması:
s3-ec.buzzfed.com
0
rarura
2 yıl önce kuluçkaya yatmış halde çekmiştim bu fotografı ne kuşu olduğunu bilmiyorum yardımcı olabilecek var mı, fotoğraf makinesinin zoomu iyi olmadığı için net değil.
2 yıl önce kuluçkaya yatmış halde çekmiştim bu fotografı ne kuşu olduğunu bilmiyorum yardımcı olabilecek var mı, fotoğraf makinesinin zoomu iyi olmadığı için net değil.
0
sığırcık ve çulluk değil ikiside benzemiyor, kaldı ki çulluk ve sığırcığında kuluçkaya yatmaya yeri böyle değil.
0
ardıç ve üveyik değil ikisine de benzemiyor, bu iki kuş ağaç ve çalılıkta kuluçkaya yatıyor bu kuşla alakası yok. yardımlarınız için teşekkürler ama bir google dan karşılaştırın yazın çünkü bu kuş yazılanlara benzemiyor.
0
azarlamak gibi niyetim yoktu öyle anlaşıldıysa özür diliyorum, çektiğim coğrafyanın fazla araştırması yapılmış değil orada daha önce görülmemiş bir kuş da olabilir orada yaşayanlar bilemediler. gündüz yırtıcı kuşlar grubundan olabilceğini düşünüyorum.
0
azarlamamamış ki, manyak mısınız, her yardım eden "ay kesin bu çok doğru" denmek zorunda mı?
0
Çulluk diyen dillerimi eşek arıları soksun :))
Gagasını kırın aynı bu kuş işte çulluğun..
Gagasını kırın aynı bu kuş işte çulluğun..
0
akşemsettin
Arkadaşlar bu dünyalar tatlısı kedi yaklaşık 3 aylık. Bizim balkona anne yavrulamış gitmiş. 3 aydır ben bakıyordum fakat istanbul dan taşınmam gerekiyor ve gittiğim yer de meçhul olduğu için yanımda taşıyamam.Evine alıp beslemek sıcak bi yuva vermek isteyen biri var mı siz ya da çevrenizdekilerden?Y
Arkadaşlar bu dünyalar tatlısı kedi yaklaşık 3 aylık. Bizim balkona anne yavrulamış gitmiş. 3 aydır ben bakıyordum fakat istanbul dan taşınmam gerekiyor ve gittiğim yer de meçhul olduğu için yanımda taşıyamam.
Evine alıp beslemek sıcak bi yuva vermek isteyen biri var mı siz ya da çevrenizdekilerden?
Yoksa cihangir deki parklardan birine bırakmak zorunca kalcam.
Evine alıp beslemek sıcak bi yuva vermek isteyen biri var mı siz ya da çevrenizdekilerden?
Yoksa cihangir deki parklardan birine bırakmak zorunca kalcam.
0
balkondan besleniyor ve sokakta yaşıyorsa bişi olmaz.bırakın bence o şekilde. ciddiyim
0
ya balkonda yaşıyo da sadece balkonda yaşıyo yani. Sokağa çıkamıyo apartman boşluğu var ordan atlaması gerekiyo. ama atlayamaz arası uzak mesafe. anne doğurmuş gelmedi bi daha. sokağa alışık değil yani ama ev bulamazsak son çare sokağa salcaz
0
facebookta bir sürü grüp var, haytap, her eve bir kedi, sokak hayvanlarını sahiplendirme platformu aklıma ilk gelenler. bir ilan hazırlayıp oralara yollarsanız şansı artar.
0
lefteyenine
Selamlar,Elimde yanlış anımsamıyorsam 3-4 sene önce aldığım bir Adidas F10 mu ne var. Şutlarım istediğim yere gitmiyor, çünkü ayağıma oturmuyor. Bazen sağa verdiğim pas sola gidiyor falan, bir kontrolsüzlük mevcut, dolayısıyla da beğenmiyorum.Teknik, hızlı oynayabilen, plaseyi tercih eden, pas dağıt
Selamlar,
Elimde yanlış anımsamıyorsam 3-4 sene önce aldığım bir Adidas F10 mu ne var. Şutlarım istediğim yere gitmiyor, çünkü ayağıma oturmuyor. Bazen sağa verdiğim pas sola gidiyor falan, bir kontrolsüzlük mevcut, dolayısıyla da beğenmiyorum.
Teknik, hızlı oynayabilen, plaseyi tercih eden, pas dağıtan bir yapım var.
Hangi halısaha kramponunu önerirsiniz? Sağlağım ve bazen sağ ayak baş parmağımın ekleminin ağrıyacağı tutuyor, yani sanırım burnu da biraz destekli mi olmalı bilemedim.
Teşekkürler.
Elimde yanlış anımsamıyorsam 3-4 sene önce aldığım bir Adidas F10 mu ne var. Şutlarım istediğim yere gitmiyor, çünkü ayağıma oturmuyor. Bazen sağa verdiğim pas sola gidiyor falan, bir kontrolsüzlük mevcut, dolayısıyla da beğenmiyorum.
Teknik, hızlı oynayabilen, plaseyi tercih eden, pas dağıtan bir yapım var.
Hangi halısaha kramponunu önerirsiniz? Sağlağım ve bazen sağ ayak baş parmağımın ekleminin ağrıyacağı tutuyor, yani sanırım burnu da biraz destekli mi olmalı bilemedim.
Teşekkürler.
0
Hic bir zaman futbol oynarken adidas giymedim kotülemiyorum ama mercurial varken adidas hep ikinci tercihim oluyordu.
Tavsiyen mercurial al kesinlikle.
Tavsiyen mercurial al kesinlikle.
0
Mercurial da model model değil mi? Nokta atış bir tavsiyeniz var mı?
Tiempo biraz kalın değil mi ?
Tiempo biraz kalın değil mi ?
0
Tiempo gercekten efsanedir.
Mercurial cok cesit ama buradaki magazalarda oyle hepsini bulamazsin. Eger ayakkabi dunyasi,nike... hrhangi birine gidersen halisaha ve dislisi vardir. Tavsiyem disli kullanmamaniz.
ben bu zamana kadar her rengini kullandim nerdeyse ama bunun yeri ayridir:
www.cheapersoccerjersey.com
Mercurial cok cesit ama buradaki magazalarda oyle hepsini bulamazsin. Eger ayakkabi dunyasi,nike... hrhangi birine gidersen halisaha ve dislisi vardir. Tavsiyem disli kullanmamaniz.
ben bu zamana kadar her rengini kullandim nerdeyse ama bunun yeri ayridir:
www.cheapersoccerjersey.com
0
şimdi adidas yeni kramponlar çıkarmış 500 tl civarı fiyatları, bütçen varsa bi mağazaya uğra. hız, kontrol için ayrı ayrı modeller var. ben alıcam haftaya.
0
lefteyenine sen teknik bir adamsın ve sana tiempo gitmez. bundan eminim.
bence krampon değilde tabanı düz iyi bir ayakkabı ile oynaman daha kolay olur gibime geliyor.
ben kendi adıma mesela kauçuk tabanlı siyah adidas sambalar ile ömür boyunca oynadım hep.
not: tabi herkesin alışkanlıkları farklı.
bence krampon değilde tabanı düz iyi bir ayakkabı ile oynaman daha kolay olur gibime geliyor.
ben kendi adıma mesela kauçuk tabanlı siyah adidas sambalar ile ömür boyunca oynadım hep.
not: tabi herkesin alışkanlıkları farklı.
0
adidas bu sene eski modellerinin tekrar üretimini yapacak
www.footyheadlines.com
halısaha modellerini de çıkarır umarım, şimdi bulamayız ama halısaha/krampon meraklısı arkadaşlara bilgilendirme olsun diye paylaştım :)
adidas mania halısaha (manado) giymek tekrar güzel olabilir :)
www.footyheadlines.com
halısaha modellerini de çıkarır umarım, şimdi bulamayız ama halısaha/krampon meraklısı arkadaşlara bilgilendirme olsun diye paylaştım :)
adidas mania halısaha (manado) giymek tekrar güzel olabilir :)
0
lefteyenine
Selamlar,Nişanlıma 14 Şubat'ta artık evlenme teklif etmeyi düşünüyorum. Tercihen yüksek, manzaralı, çok uçuk olmayan bir restoran önerebilir misiniz?Teşekkürler.
Selamlar,
Nişanlıma 14 Şubat'ta artık evlenme teklif etmeyi düşünüyorum.
Tercihen yüksek, manzaralı, çok uçuk olmayan bir restoran önerebilir misiniz?
Teşekkürler.
Nişanlıma 14 Şubat'ta artık evlenme teklif etmeyi düşünüyorum.
Tercihen yüksek, manzaralı, çok uçuk olmayan bir restoran önerebilir misiniz?
Teşekkürler.
0
birader cok afedersin ama sokiyim denizinize.
biktirdiniz ha deniz deniz ne bok varmis bu denizde.
teklifi de aksam 7 8 gibi kizilaydan sihhiye dogru giderken yap bence 3 simiti 1 liraya satan simitciler mavinin onundeki final ergenleri kizilay avmnin cirkinligi agzina kadar beyaz seyli sarilmis dilenci baglama calmaya calisan otizmli adam metro cikisinda bekleyen apaciler aktepe otobus kuyrugu... hepsi aşkınıza sahit olsun
biktirdiniz ha deniz deniz ne bok varmis bu denizde.
teklifi de aksam 7 8 gibi kizilaydan sihhiye dogru giderken yap bence 3 simiti 1 liraya satan simitciler mavinin onundeki final ergenleri kizilay avmnin cirkinligi agzina kadar beyaz seyli sarilmis dilenci baglama calmaya calisan otizmli adam metro cikisinda bekleyen apaciler aktepe otobus kuyrugu... hepsi aşkınıza sahit olsun
0
tavacı recep usta. çok uçuk olmayan derken neyi kastettin bilmiyorum ama tarifine uyuyor.
0
@ela
Teşekkürler.
@dick laurent
Teşekkürler.
Gölbaşı çok mu tuzlu olur ki ? Bileniniz var mı oraları ?
Teşekkürler.
@dick laurent
Teşekkürler.
Gölbaşı çok mu tuzlu olur ki ? Bileniniz var mı oraları ?
0
baba,
behzat ç izlemişse iki kişi de, botanik park'a götür. atakule'nin dibinde.
behzat ç izlemişse iki kişi de, botanik park'a götür. atakule'nin dibinde.
0
behzat hastasi ise behzat ile baharin bi parkta oturdigi sahne var ben kotu birimiyim diyor falan kesinlikle orayi dusun derim.
0
lefteyenine
Nişanlımın üzerinde ısrar ettiği, benimse böyle new-age sosyete para tuzağı diye baktığım bir hadise olan yogayla ilgili sitelerde hep "kesin çözüm" raddesinde cafcaflı iddialar yer alıyor.Yogayı bu anlamda bir yan tedavi maksatlı kullananınız/yakınınız oldu mu? Sonuç aldınız mı? Aldıysanız kimler,
Nişanlımın üzerinde ısrar ettiği, benimse böyle new-age sosyete para tuzağı diye baktığım bir hadise olan yogayla ilgili sitelerde hep "kesin çözüm" raddesinde cafcaflı iddialar yer alıyor.
Yogayı bu anlamda bir yan tedavi maksatlı kullananınız/yakınınız oldu mu? Sonuç aldınız mı? Aldıysanız kimler, nereler, ne kadar para isterler bilginiz var mı ?
Teşekkürler.
Yogayı bu anlamda bir yan tedavi maksatlı kullananınız/yakınınız oldu mu? Sonuç aldınız mı? Aldıysanız kimler, nereler, ne kadar para isterler bilginiz var mı ?
Teşekkürler.
0
zamanında yoga yaptım stres attım ancak aynısını yüzerken de koşarken de yaşadım.
yani yoganın ekstra bir özelliği yok olay spor yapıp başka bir doğrultuda konsantre olup günlük hayatın akışından uzaklaşmakta.
yogada ''şu hareketi doğru yapayım'' diye kasarken daha dikkat yoğunlaştırdığın için de bu daha kolay oluyor, sonuçta koşmak o kadar da konsantrasyon gerektirmiyor.
ama yogada sürekli yeni değişik hareketler denendiği için hem vücuduna yeni hem kaslarına, kas gerilmesi vs derken tamamen vücuduna konsantre oluyorsun ve stres atmış oluyorsun.
yoksa çakra filan hikaye bence.
yani yoganın ekstra bir özelliği yok olay spor yapıp başka bir doğrultuda konsantre olup günlük hayatın akışından uzaklaşmakta.
yogada ''şu hareketi doğru yapayım'' diye kasarken daha dikkat yoğunlaştırdığın için de bu daha kolay oluyor, sonuçta koşmak o kadar da konsantrasyon gerektirmiyor.
ama yogada sürekli yeni değişik hareketler denendiği için hem vücuduna yeni hem kaslarına, kas gerilmesi vs derken tamamen vücuduna konsantre oluyorsun ve stres atmış oluyorsun.
yoksa çakra filan hikaye bence.
0
tedavi maksatlı tamam da, sorun nedir ? neyin tedavisi yani ?
benim dizlerimin arkası misal dizimi kırmadan eğilince bir iple çekiliyormuş gibi oluyor, kırmak zorunda kalıyorum. evde çat-pat spor yapmadığım günlerde deneyeyim demiştim birkaç yıl önce, cidden faydası olmuştu.
böyle esneklik rahatlık falan olarak bakacaksanız iş görür. ama yok götümüzün çakrası bunun aaağrası falan fasa fiso.
edit: özür dilerim benim hatam. :)
spor abi sonuçta, üstelik yüksek konsantrasyon gerektiren bir şey. illa ki etkisi olur ancak tedavi olarak görmemek lazım, devede kulak kalır tedavinin etkisi yanında.
benim dizlerimin arkası misal dizimi kırmadan eğilince bir iple çekiliyormuş gibi oluyor, kırmak zorunda kalıyorum. evde çat-pat spor yapmadığım günlerde deneyeyim demiştim birkaç yıl önce, cidden faydası olmuştu.
böyle esneklik rahatlık falan olarak bakacaksanız iş görür. ama yok götümüzün çakrası bunun aaağrası falan fasa fiso.
edit: özür dilerim benim hatam. :)
spor abi sonuçta, üstelik yüksek konsantrasyon gerektiren bir şey. illa ki etkisi olur ancak tedavi olarak görmemek lazım, devede kulak kalır tedavinin etkisi yanında.
0
spesifik olarak yoga demeyelim de düzenli yapılan spor işe yarayabilir. Tamamen tedavi etmez fakat daha rahat etmenizi sağlar, en azından rahat uyursunuz. Fakat asıl tedavi ilaçla oluyor. Çok ağır bir yaygınlaşmış anksiyete bozukluğu, okb ve paranoya 3'lüsünü ilaçla yendim ki tek kullandığım da Lustral'dı. Şimdi kendimle çelişeceğim ama sanırım tek başına ilaç değil tedavi eden.
0
@zazazaraeta
Hocam başlıkta "Yoga ve Anksiyete" yazıyor.
@rexex
Doktor bana günde 3 defa (yarım yarım tam) xanax verdi. 3-4. günü ve çok kötü kafası var, dün de ağır bir sıkıntı yaşadım. Bilmiyorum bir şeylere mi yönelmeliyim diye o yüzden çâre arıyorum.
Hocam başlıkta "Yoga ve Anksiyete" yazıyor.
@rexex
Doktor bana günde 3 defa (yarım yarım tam) xanax verdi. 3-4. günü ve çok kötü kafası var, dün de ağır bir sıkıntı yaşadım. Bilmiyorum bir şeylere mi yönelmeliyim diye o yüzden çâre arıyorum.
0
Yoganın olayı doğru düzgün nefes alıp verip, oksijen doğru düzgün hücrelere ulaşsın, sen spor yapmış ol diye. Onun da spor gibi belirli bir ferahlık sağladığı gerçek. Haliyle her spor gibi ferahlatıp, belirli hormonlar salgılayıp, sistemli nefes alıp verme ile bir miktar dinç olunuyor, biraz kendine getiriyor insanı. Bence çakra çakra dedikleri olay bu.
Ama kundalini uyansın, çakralar açılsın, ensenden-alnından üçüncü göz çıksın, dünya apayrı bir yer olsun, bambaşka bir insan olarak uyanayım olayı ya yok ya da tanıdığım veya duyduğum hiç kimse o yetkinlikte değil.
Kesin çözüm de ne için kesin çözüm? Atıyorum ki şizofreniye kesin çözüm olmaz da uyuşukluğa kesin çözüm olabilir. Depresyona, büyük bir şey değilse yancı tedavi olabilir. Ya da fiziksel olarak güçlendildi diye bağışıklık sistemi kıla tüye hasta olmayı keser.
Edit: Yazıyı okuduktan sonra başlığı ben de unutmuşum. Anksiyete için belki bir yancı olabilir ama onu evde ve dışarda kendi spor yaparak da ulaşabilir. Hani, ayda bir miktar para verip rahatlayacaksa ve buna değecekse, bu para da ona koymayacaksa bir sorun yok. Ama tutup da tüm maaşı oraya yatırıp kundalini uyandıracaksa, o iş yaş.
Ama kundalini uyansın, çakralar açılsın, ensenden-alnından üçüncü göz çıksın, dünya apayrı bir yer olsun, bambaşka bir insan olarak uyanayım olayı ya yok ya da tanıdığım veya duyduğum hiç kimse o yetkinlikte değil.
Kesin çözüm de ne için kesin çözüm? Atıyorum ki şizofreniye kesin çözüm olmaz da uyuşukluğa kesin çözüm olabilir. Depresyona, büyük bir şey değilse yancı tedavi olabilir. Ya da fiziksel olarak güçlendildi diye bağışıklık sistemi kıla tüye hasta olmayı keser.
Edit: Yazıyı okuduktan sonra başlığı ben de unutmuşum. Anksiyete için belki bir yancı olabilir ama onu evde ve dışarda kendi spor yaparak da ulaşabilir. Hani, ayda bir miktar para verip rahatlayacaksa ve buna değecekse, bu para da ona koymayacaksa bir sorun yok. Ama tutup da tüm maaşı oraya yatırıp kundalini uyandıracaksa, o iş yaş.
0
lefteyenine
Arkadaşlar merhabalar,Bu aralar anksiyeteyle bogustugumu bildirerek lafa gireyim.Şimdi şöyle oluyor başlığın konusu olan sıkıntım: böyle ağrı desem degil, beyin "gidiklanmasi" gibi bir his, müteakip acayip uyku bastırması, neredeyse gözlerin devrilmesi, kafa karışıklığı. Xanax etkisi diyeceğim, daha
Arkadaşlar merhabalar,
Bu aralar anksiyeteyle bogustugumu bildirerek lafa gireyim.
Şimdi şöyle oluyor başlığın konusu olan sıkıntım: böyle ağrı desem degil, beyin "gidiklanmasi" gibi bir his, müteakip acayip uyku bastırması, neredeyse gözlerin devrilmesi, kafa karışıklığı.
Xanax etkisi diyeceğim, daha hem yeni başladım hem de yarım doz almanın üzerinden 6 küsür saat geçtikten sonra oldu bu. Üç beş gundtur zaten muzdaribim de bu kafa karisikligindan (örn. Algiladiginiz verilerin üstüste binmesi) ama bu ha uyudu ha uyuyacak hali yeni peydah oldu, baska bir organik sıkıntı mı var diye çekinmiyor değilim. (Agir bir sinuzit/faranjit kombinasyonunu atlatali 3-4 gün oluyor bu arada, doktor kontrolünde macrol mr ve flagyl kullandım)
Teşekkürler.
Bu aralar anksiyeteyle bogustugumu bildirerek lafa gireyim.
Şimdi şöyle oluyor başlığın konusu olan sıkıntım: böyle ağrı desem degil, beyin "gidiklanmasi" gibi bir his, müteakip acayip uyku bastırması, neredeyse gözlerin devrilmesi, kafa karışıklığı.
Xanax etkisi diyeceğim, daha hem yeni başladım hem de yarım doz almanın üzerinden 6 küsür saat geçtikten sonra oldu bu. Üç beş gundtur zaten muzdaribim de bu kafa karisikligindan (örn. Algiladiginiz verilerin üstüste binmesi) ama bu ha uyudu ha uyuyacak hali yeni peydah oldu, baska bir organik sıkıntı mı var diye çekinmiyor değilim. (Agir bir sinuzit/faranjit kombinasyonunu atlatali 3-4 gün oluyor bu arada, doktor kontrolünde macrol mr ve flagyl kullandım)
Teşekkürler.
0
valla ben de ayni sorundan muzdaribim, 3 aydir prozac kullaniyorum, bi hafta once 40 mg ciktim ve hayatimda hic cekmedigim bir uyku problemi cekiyorum, resmen aksam 3e 4e kadar kendime gelemiyorum uyandiktan sonra, aksam da erkenden gozler kapaniyor. cozumu nedir bilen varsa sahane olur.
0
Sizin nedir tam olarak yaşadığınız sıkıntı? (Prozac içme sebebinizi sormuyorum)
0
aa selam lefteyenine ^.^ bende de benzer uyuklama durumları oluyodu. başka şikayetlerimle beraber tahlil vs. yaptırdığımda hiçbi şey çıkmadı. eğer sen de bi dahiliyeciye göründükten sonra sorunun çıkmazsa basit çözümlerle geçirebilirsin. ilacın yan etkisi de olabilir. kafein tüketmek bi çözüm, özellikle kola falan.
uykunu iyi alamıyor, sağlıklı uyumuyor olabilirsin. sigara uyku kalitesini düşüren bir şey, içiyosan azaltmak işe yarar. anksiyeten depresyonun önünü açıyor ve halsiz hissettiğin için uykuya dalacak hissine kapılıyor olabilirsin. benim çözümüm erken yatmak veya uykumu aldığımı hissetmeden yataktan kalkmamak, bir de sabahtan itibaren kafein almak oldu. kahveyi o kadar sevmediğim için sürekli kola içiyorum :/
uykunu iyi alamıyor, sağlıklı uyumuyor olabilirsin. sigara uyku kalitesini düşüren bir şey, içiyosan azaltmak işe yarar. anksiyeten depresyonun önünü açıyor ve halsiz hissettiğin için uykuya dalacak hissine kapılıyor olabilirsin. benim çözümüm erken yatmak veya uykumu aldığımı hissetmeden yataktan kalkmamak, bir de sabahtan itibaren kafein almak oldu. kahveyi o kadar sevmediğim için sürekli kola içiyorum :/
0
aaa olivia (hiç hatırlamaması ama bozuntuya vermemesi)
kafein, anksiyete sahibi kişilerde tüketimi mümkün mertebe azaltılması tavsiye edilen bir kimyasal, çünkü bir uyarıcı. anksiyeteli zaten fazla uyarılmış bir kafa.
ama nedense böyle tuhaf bir sekans yaşadım. hap atma saaatim gelmişti. kana karıştığı vakitlere doğru da kayboldu.
xanax tedavisine karar vermemdeki etmen, depresyonsuz halini yönetebiliyor olmamdı. ama geçmek bilmedi, geçmedikçe ağırlaştı, ağırlaştıkça da beraberinde depresif emâreler (çöküntü hali, halsizlik, konuşmama, eğlenememe falan) başgösterince psikiyatristimin xanax girişimine fit oldum. iyiyim şimdilik. sanırım anksiyeteyi sınırda yakaladık, depresyon eşlik etmek üzereyken yani. bahsettiklerim belki depresyon belirtileriydi, bilemiyorum, başka türlü anlamlandırabilen veya bilen varsa anlatsın.
kafein, anksiyete sahibi kişilerde tüketimi mümkün mertebe azaltılması tavsiye edilen bir kimyasal, çünkü bir uyarıcı. anksiyeteli zaten fazla uyarılmış bir kafa.
ama nedense böyle tuhaf bir sekans yaşadım. hap atma saaatim gelmişti. kana karıştığı vakitlere doğru da kayboldu.
xanax tedavisine karar vermemdeki etmen, depresyonsuz halini yönetebiliyor olmamdı. ama geçmek bilmedi, geçmedikçe ağırlaştı, ağırlaştıkça da beraberinde depresif emâreler (çöküntü hali, halsizlik, konuşmama, eğlenememe falan) başgösterince psikiyatristimin xanax girişimine fit oldum. iyiyim şimdilik. sanırım anksiyeteyi sınırda yakaladık, depresyon eşlik etmek üzereyken yani. bahsettiklerim belki depresyon belirtileriydi, bilemiyorum, başka türlü anlamlandırabilen veya bilen varsa anlatsın.
0
benim de anksiyete bozuklugunun yaninda yillardir kurtulamadigim bir takintim vardi, ilaci kullanmaya basladiktan sonra da hersey sahane ilerledi. takintimdan kurtuldum. icimdeki hic gitmeyen ve canimi sikan gerginlik kayboldu, tam mutluyum superim derken simdi bu uyku olayi basladi. neyse ki is arama surecindeyim, yalnizca part time bir isle ugrasiyorum yoksa baya sikinti yasardim. gece 11de yatip 9da kalkiyorum mesela ama hala baygin gibiyim kendime gelene kadar saatler gecmesi lazim ve aksam uzeri dayanilmaz hale gelen bir uyku oluyor, oglen de 2-3 saat uyutuyor namussuz. sabah erken kalkip soguk dus alip uzerine iki tane super sert kahve icmeme ragmen birsey degismedi ama bildigim kadariyla boyle ilaclarin zaman zaman degisen yan etkileri oluyor, biraz bekleyip gecmesse bir kan testi yaptirmakta ve psikiyatriste tekrar danismakta fayda var. benim bir de super gercekci kabuslar basladi ama hepsi yakinda gecer diye umuyorum. size de gecmis olsun simdiden, merak etmeyin, hersey yoluna girer bence profesyonel yardim almaya basladiysaniz.
0
lefteyenine
7,5 gündür doktorun yazdığı Macrol MR 500mg antibiyotiği 2x1 şekilde kullanıyorum. Her ne geçirdiysek inat etti ama son bi kaç gündür iyileştim gibi, dolayısıyla farkindaligim daha yerinde.Anksiyete sıkıntım mevcuttu zaten, kendimi daha iyi hisseder olduğum dünden beri böyle gün içinde sıkıntılarım
7,5 gündür doktorun yazdığı Macrol MR 500mg antibiyotiği 2x1 şekilde kullanıyorum.
Her ne geçirdiysek inat etti ama son bi kaç gündür iyileştim gibi, dolayısıyla farkindaligim daha yerinde.
Anksiyete sıkıntım mevcuttu zaten, kendimi daha iyi hisseder olduğum dünden beri böyle gün içinde sıkıntılarım arttı ve "tuhaf"laştı. Ben zaten sıkıntıda olan kondisyonuma verirken bu durumu, yetmezmiş gibi bu sabah bir uyandım, -6 saat uyumuşum daha- ama sanki rüya devam ediyor, evi biliyorum ama bir yabancı da geldi ortam, panikledim, deliriyorum sandım.
Macrol MR'ın prospektüsünde endişeden tut nevroza kadar sayıyor da sayıyor.
Bu ilaçların etki süreleri gun boyu mudur, nasıldır, siz daha önce kullandınız mı, böyle abuk sinir sistemiyle ilgili sıkıntılar yaşayanınız oldu mu, çok endişeye girdim, lütfen ciddiyet, lütfen yardım.
Her ne geçirdiysek inat etti ama son bi kaç gündür iyileştim gibi, dolayısıyla farkindaligim daha yerinde.
Anksiyete sıkıntım mevcuttu zaten, kendimi daha iyi hisseder olduğum dünden beri böyle gün içinde sıkıntılarım arttı ve "tuhaf"laştı. Ben zaten sıkıntıda olan kondisyonuma verirken bu durumu, yetmezmiş gibi bu sabah bir uyandım, -6 saat uyumuşum daha- ama sanki rüya devam ediyor, evi biliyorum ama bir yabancı da geldi ortam, panikledim, deliriyorum sandım.
Macrol MR'ın prospektüsünde endişeden tut nevroza kadar sayıyor da sayıyor.
Bu ilaçların etki süreleri gun boyu mudur, nasıldır, siz daha önce kullandınız mı, böyle abuk sinir sistemiyle ilgili sıkıntılar yaşayanınız oldu mu, çok endişeye girdim, lütfen ciddiyet, lütfen yardım.
0
7.5 gündür kullanıyorum, hastalıktan kendime geldiğimden beri etkilerinden (varsa) muzdaribim zaten. Bugün bırakıyorum artık daha da ağzıma koymam ilacı da ben böylesi etkileriyle karşılaşan bir arkadaş veya açıklayıcı olabilecek tıpçı bir arkadaş var mı diye başlığı açtım. Çok korktum çünkü.
0
bu soruyu duyuruya değil, ilacı satan şirkete sormanız gerekiyor. hem doğru cevabı alırsınız hem de bu olayların kaydını tutar şirketler. aman canım, bana ne? ne arayacam diyenler, bu değerli bilgilerin birikmesini önlerler.
yan etkisi fazla olan bir ilaç, sırf bu sebepten, on yıllarca süreyle piyasada kalmaya devam eder...
yan etkisi fazla olan bir ilaç, sırf bu sebepten, on yıllarca süreyle piyasada kalmaya devam eder...
0
lefteyenine
Eşyalı bir eve beraber çıkabilecek ev arkadaşı arıyorum. Kamu görevlisiyim. Ciddi bir ilginiz varsa mesajlayınız.Teşekkürler.
Eşyalı bir eve beraber çıkabilecek ev arkadaşı arıyorum. Kamu görevlisiyim. Ciddi bir ilginiz varsa mesajlayınız.
Teşekkürler.
Teşekkürler.
0
Kamu çok geniş bir kavram hocam, biraz açar mısın ayrancı falan demişsin polis falan olabilir misin?
0
yariinsanyaribiskuvi
Doktorum. Yaş 30, Erkek, İstanbul.Ocak sonu Mardin Devlet Hastanesi'nde göreve başlıyorum.İlk olarak toplam yaklaşık 2 ay kadar kalacağım. -Kalacak yer önerileriniz? -Evini paylaşmak isteyenler?-Evini paylaşmak isteyen birilerini tanıyanlar?Sevgiler..
Doktorum. Yaş 30, Erkek, İstanbul.
Ocak sonu Mardin Devlet Hastanesi'nde göreve başlıyorum.
İlk olarak toplam yaklaşık 2 ay kadar kalacağım.
-Kalacak yer önerileriniz?
-Evini paylaşmak isteyenler?
-Evini paylaşmak isteyen birilerini tanıyanlar?
Sevgiler..
Ocak sonu Mardin Devlet Hastanesi'nde göreve başlıyorum.
İlk olarak toplam yaklaşık 2 ay kadar kalacağım.
-Kalacak yer önerileriniz?
-Evini paylaşmak isteyenler?
-Evini paylaşmak isteyen birilerini tanıyanlar?
Sevgiler..
0
Mardin'de 1 sene görev yaptım. Bildiklerimi aktarayım.
Polisevi'nde kışın yer bulma ihtimalin yüksek, ama oda paylaşma ihtimalin de. Konumu itibariyle de Diyarbakır yolu üzerinde olduğundan hemen karşıya geçip minibüse atlayıp hastaneye (hastane diyarbakır'a doğru biraz dışarıdadır) erişme şansın var.
Asıl eski Mardin'inin kurulu olduğu tepenin Diyarbakır'a doğru olan eteklerine yenişehir kuruludur. Bildiğin taş, kayalık arazi ama muazzam bir inşaat devinimi var, aklın almaz. Her yer yeni bina, inşaat.
Bu inşaat furyası da Diyarbakır'a doğru açılmakta. Dolayısıyla diyarbakır'a doğru olan kısımda yeni bir yığın ev bulma olasılığın yüksek. Hatta Pamukçu ile Okumuş apartmanları vardır, bilinir, yol üstünde. O daha da yakın hastaneye, 10 dk yürürsün azami.
Ev bulma derdi yaşayacağını sanmıyorum ama Mardin'in, özellikle yeni Mardin'in ucuz olduğunu sanma. 1300-1700 TL'ye evlerin olduğu bir şehirden bahsediyoruz. Yakacak parasını da dolar üzerinden, 6 aya bölerek, kiraya ek olarak alırlar. (örn. 900$/6=150$ yani ekim'den mart dahil mart'a kadar kira + 450$ verirsin)
Mardin yenişehir merkez güzel, sakin, medenî bir yerdir. Tasalanmamanı, zamanla seveceğini, ayrıldığında özleyeceğini temin ederim.
Şimdiden başarılar, iyi eğlenceler. ^^
Polisevi'nde kışın yer bulma ihtimalin yüksek, ama oda paylaşma ihtimalin de. Konumu itibariyle de Diyarbakır yolu üzerinde olduğundan hemen karşıya geçip minibüse atlayıp hastaneye (hastane diyarbakır'a doğru biraz dışarıdadır) erişme şansın var.
Asıl eski Mardin'inin kurulu olduğu tepenin Diyarbakır'a doğru olan eteklerine yenişehir kuruludur. Bildiğin taş, kayalık arazi ama muazzam bir inşaat devinimi var, aklın almaz. Her yer yeni bina, inşaat.
Bu inşaat furyası da Diyarbakır'a doğru açılmakta. Dolayısıyla diyarbakır'a doğru olan kısımda yeni bir yığın ev bulma olasılığın yüksek. Hatta Pamukçu ile Okumuş apartmanları vardır, bilinir, yol üstünde. O daha da yakın hastaneye, 10 dk yürürsün azami.
Ev bulma derdi yaşayacağını sanmıyorum ama Mardin'in, özellikle yeni Mardin'in ucuz olduğunu sanma. 1300-1700 TL'ye evlerin olduğu bir şehirden bahsediyoruz. Yakacak parasını da dolar üzerinden, 6 aya bölerek, kiraya ek olarak alırlar. (örn. 900$/6=150$ yani ekim'den mart dahil mart'a kadar kira + 450$ verirsin)
Mardin yenişehir merkez güzel, sakin, medenî bir yerdir. Tasalanmamanı, zamanla seveceğini, ayrıldığında özleyeceğini temin ederim.
Şimdiden başarılar, iyi eğlenceler. ^^
0
oraya gittiğinde herkes sana yardım etmek için seferber olacaktır, merak etme...
hala duruyorsa çok güzel bir öğretmenevi vardı aşağıda, kalabilirsen orada kal, yok eğer kalamazsan da tavsiyem yukarıda, eski mardinde bir taş ev tut, orada kal, mümkünse Mezopotamya manzaralı olsun, zaten çoğu da öyle. bence sakın bir hata yapıp yenişehirde kalma.
daha da bilgi ihtiyacın olursa, mesaj yaz arkadaş.
hala duruyorsa çok güzel bir öğretmenevi vardı aşağıda, kalabilirsen orada kal, yok eğer kalamazsan da tavsiyem yukarıda, eski mardinde bir taş ev tut, orada kal, mümkünse Mezopotamya manzaralı olsun, zaten çoğu da öyle. bence sakın bir hata yapıp yenişehirde kalma.
daha da bilgi ihtiyacın olursa, mesaj yaz arkadaş.
0
Mardin'i çok seven biri olarak lüzumsuz romantizme gerek yok.
Eski Mardin'den her gün inip devlet hastanesinde çalışmaya gitmek basit haliyle ahmaklık olur. Yapmayın. Tatil yapmaya değil çalışmaya gidiyorsunuz, yenişehirden hastaneye yakın bir ev tutun.
Eski Mardin'den her gün inip devlet hastanesinde çalışmaya gitmek basit haliyle ahmaklık olur. Yapmayın. Tatil yapmaya değil çalışmaya gidiyorsunuz, yenişehirden hastaneye yakın bir ev tutun.
0
@lefteyenine +1. yenişehir'den ev tutunuz. şu sıralar çok fazla yeni bina yapılıyor zaten. hem işlek,marketler, pastahane falan fişman hep burada. kafanız atarsa eski mardin'e gider.kiliseydi, manzaraydı gezersiniz. ama kalmalık yenişehir.
0
lefteyenine
Selamlar,Ankara'dayım. Ama online ama direkt dükkanından gidip alabileceğim, şöyle kartlı martlı üç beş kişiyken vakit geçirtecek bir FRP kart yahut board oyunu var mı ? Scrabble cart curt değil WOW, LOTR benzeri şeylerden bahsediyorum.Teşekkürler.
Selamlar,
Ankara'dayım. Ama online ama direkt dükkanından gidip alabileceğim, şöyle kartlı martlı üç beş kişiyken vakit geçirtecek bir FRP kart yahut board oyunu var mı ? Scrabble cart curt değil WOW, LOTR benzeri şeylerden bahsediyorum.
Teşekkürler.
Ankara'dayım. Ama online ama direkt dükkanından gidip alabileceğim, şöyle kartlı martlı üç beş kişiyken vakit geçirtecek bir FRP kart yahut board oyunu var mı ? Scrabble cart curt değil WOW, LOTR benzeri şeylerden bahsediyorum.
Teşekkürler.
0
gerekliseyler vardı eskiden ama sitelerine baktım şimdi kapanmış (site)
fb profili falan vardır belki bak istersen
fb profili falan vardır belki bak istersen
0
ankaradayım ve D&D masaüstü setim var. artık oynamıyorum. ilgiliysen fotoğraflarını çekip göndereyim?
0
Yani ben de bu konuda "sıfır"ım. Aldığımda bana ait değil, bir yere götürdüğümde birileriyle oynayabileceğim bir şey olsun istiyorum.
0
Bende olanlar
1) zar seti
2) yaratık kitabı
3) dm el kitabı
4) mini harita
5) oyun kitabı
6) karakter kağıtları
7) karakterlerin masaüstü ikonları (sert karton)
8) yaratıkların (kutudan çıkan) 3-5 farklı ikonu (sert karton)
yaratık kitabı ingfilizce ama gayet anlaşılır. resimleriyle gösterilmiş.
oyun kitabı tamamen türkçe ve başlangıç için her şeyi sıfırdan anlatıyor.
ilgilenirsen özel mesajdan ulaş dostum.
1) zar seti
2) yaratık kitabı
3) dm el kitabı
4) mini harita
5) oyun kitabı
6) karakter kağıtları
7) karakterlerin masaüstü ikonları (sert karton)
8) yaratıkların (kutudan çıkan) 3-5 farklı ikonu (sert karton)
yaratık kitabı ingfilizce ama gayet anlaşılır. resimleriyle gösterilmiş.
oyun kitabı tamamen türkçe ve başlangıç için her şeyi sıfırdan anlatıyor.
ilgilenirsen özel mesajdan ulaş dostum.
0
İngilizce sorun değil. Sorun multiplayer oynanabilecek ve eğlenceli, sürprizli bir şey olabilmesi ve bahsettiğin listenin ne anlam ifade edebileceği hakkında bir fikrim yok.
0
FRP nedir biliyorsun ama yaratık kitabı nedir bilmiyor musun? Zaten FRP çoklu oynanan bir oyun türü. Neyse sanırım aradığın bu değil. Kolay gelsin.
0
Oversoul aradığın mekan. Bi uğra derim hobi olaylarına meraklısan girince aklını kaybedebilme ihtimalin var.
www.oversoul.com.tr
www.oversoul.com.tr
0
@sansli pipi, FRP, fantasy role playing demek ve dungeon master şeklinde yaza çize oynadığınız oyunlar da android netrunner veya wow board game de aynı klasmana girer. ilginiz için teşekkür ediyorum.
@Haldamir, evet öyle gibi. Biraz önce aradım, yarın da açıklarmış, gidip bakacağım ne var ne yok.
@Haldamir, evet öyle gibi. Biraz önce aradım, yarın da açıklarmış, gidip bakacağım ne var ne yok.
0
lefteyenine
bugün, ispanya - fransa u20 maçının devre arasında çıkan klipte çalıyordu."love in my (?) future" ve "the world in your eyes" gibi sözlerini seçtim nakaratından, tam emin de değilim.böyle klasikle alternatifi birleştiren bir rock parçasıydı, yeni dönemden olduğundan eminim.bilen üzerime artist - tit
bugün, ispanya - fransa u20 maçının devre arasında çıkan klipte çalıyordu.
"love in my (?) future" ve "the world in your eyes" gibi sözlerini seçtim nakaratından, tam emin de değilim.
böyle klasikle alternatifi birleştiren bir rock parçasıydı, yeni dönemden olduğundan eminim.
bilen üzerime artist - title atsın lütfen.
"love in my (?) future" ve "the world in your eyes" gibi sözlerini seçtim nakaratından, tam emin de değilim.
böyle klasikle alternatifi birleştiren bir rock parçasıydı, yeni dönemden olduğundan eminim.
bilen üzerime artist - title atsın lütfen.
0
Allahım çıldıracağım, ne Shazam ne Soundhound biliyor ama TRT gibi bir kanalda klip şarkısı olarak dönüyor.
0
turnuva için yapılmış bir şarkı olabilir.reklam için yapılan zibilyon tane şarkı var.
0
nıç
Bu sorunun bir çözümü var mı? DNS ile falan çözülebilir bir şey değil değil mi?
Bu sorunun bir çözümü var mı? DNS ile falan çözülebilir bir şey değil değil mi?
0
VPN'lerle kesin çözülür. DNS, teknik olarak, bir internet adresi girdiğinizde o adresin hangi IP'ye denk geldiğini soracağı makinenin IP'sidir. Dolayısıyla bir etkisi olamaz.
Çok elzem bir şeyse aylık paralı olan hızlı VPN servisleri kullanarak aşmayı deneyebilirsiniz. Bildik proxy'lerle de yutturmanız mümkün ama bedava proxy'lerde yığınla kısıtlama olduğundan istediğiniz yere erişseniz de tam fonksiyonla kullanmanız mümkün olmayabilir.
Ayıracak bütçeniz varsa "premium vpn" gibi bir arama üzerinden iyi ve uygun fiyatlı bir VPN seçme yoluna gidebilirsiniz.
Çok elzem bir şeyse aylık paralı olan hızlı VPN servisleri kullanarak aşmayı deneyebilirsiniz. Bildik proxy'lerle de yutturmanız mümkün ama bedava proxy'lerde yığınla kısıtlama olduğundan istediğiniz yere erişseniz de tam fonksiyonla kullanmanız mümkün olmayabilir.
Ayıracak bütçeniz varsa "premium vpn" gibi bir arama üzerinden iyi ve uygun fiyatlı bir VPN seçme yoluna gidebilirsiniz.
0
fraise
Aslında kilolu biri degilim hatta dışarıdan birine kilo aldım deyince 'Pii sen de kiloluysan biz kendimizi camdan atalım' gibi tepkiler alıyorum.Boyum 1.64 kilom da 45-46-47-48 arasında gidip gelir sürekli.Gidip gelir konusunda ciddiyim bir hafta 48 kiloyken ertesi hafta 45 olabiliyorum.Fakat şimdiy
Aslında kilolu biri degilim hatta dışarıdan birine kilo aldım deyince 'Pii sen de kiloluysan biz kendimizi camdan atalım' gibi tepkiler alıyorum.Boyum 1.64 kilom da 45-46-47-48 arasında gidip gelir sürekli.Gidip gelir konusunda ciddiyim bir hafta 48 kiloyken ertesi hafta 45 olabiliyorum.Fakat şimdiye kadar hep bu sınırlar arasında oldu kilom ne daha fazla aldım ne de 45 kilonun altına düştüm.
Simdi benim sorunum su ; eskiden de bu Kilolardayken daha zayıf duruyordum.bundan 7 8 ay önce alerji tedavisi icin 1 hafta kadar kortizon kullandım, o zamandan beri aynı kiloda olsam bile daha kilolu duruyorum.Ha çevremde kilolu olmadığımı söyleyip dursalar da ben eski halımı bildigim icin bu durumdan cok da hoşnut degilim.Sanırım vucuttaki yağ oranıyla ilgili.
Bu durumda 2 ay spor salonuna gidip eskisi gibi aynı kilodayken daha zayıf durmak mümkün mü?Kısa bir süre mı yoksa istersem 6 ay gideyim eskisi gibi duramaz miyim?
Zaten su aralar bir miskinlik üzerimde,ekimden sonra sürekli spora başlayacağım ama yaza kadar baska bir ülkede oldugum icin 2 ay burada gideyim belki bu miskinligime de iyi gelir,eskisi gibi de dururum diye düşündüm eger olmazsa hic başlamayacağım.yatağım da gayet rahat benim icin.
Simdi benim sorunum su ; eskiden de bu Kilolardayken daha zayıf duruyordum.bundan 7 8 ay önce alerji tedavisi icin 1 hafta kadar kortizon kullandım, o zamandan beri aynı kiloda olsam bile daha kilolu duruyorum.Ha çevremde kilolu olmadığımı söyleyip dursalar da ben eski halımı bildigim icin bu durumdan cok da hoşnut degilim.Sanırım vucuttaki yağ oranıyla ilgili.
Bu durumda 2 ay spor salonuna gidip eskisi gibi aynı kilodayken daha zayıf durmak mümkün mü?Kısa bir süre mı yoksa istersem 6 ay gideyim eskisi gibi duramaz miyim?
Zaten su aralar bir miskinlik üzerimde,ekimden sonra sürekli spora başlayacağım ama yaza kadar baska bir ülkede oldugum icin 2 ay burada gideyim belki bu miskinligime de iyi gelir,eskisi gibi de dururum diye düşündüm eger olmazsa hic başlamayacağım.yatağım da gayet rahat benim icin.
0
her halukarda vucudun toparlanacagi icin ayni kiloda bile daha iyi durursun. dedigin gibi kas-yag orani ile alakali. spor candir, gidin.
0
gitme. senin gibi iki ay gidip sonra bırakacaklar yüzünden bisiklet ve koşu bandı sırası bekleyip duruyoruz. lanet olsun böyle sezonluk bir de fit insanlara.
0
Sezonluk gitmediğimi ekimden sonra yeniden başlayacağımı belirtmiştim dikkatli okursanız benim sorduğum sey farklı.
Ayrıca sizin gittiğiniz spor salonuna yazılmam imkansız olduğu icin iciniz rahat olsun bence.
Ayrıca sizin gittiğiniz spor salonuna yazılmam imkansız olduğu icin iciniz rahat olsun bence.
0
ayni agirlikta olup daha kilolu gozukuyorsaniz kaslarinizi kaybedip yag baglamissiniz demektir. sporcu arkadaslar daha iyi bilir ama kas kutlesi yag kutlesinden cok daha agir oldugundan cok fit bir vucutla 50 kg cekebilirsiniz. dolayisiyla agirlik olcu birimlerine takilmamak gerek. spora gidin tabi gitmeden olmaz.
0
Gidin.
"Çalış-ye-dinlen-tekrar et" mottolu bir yaşam biçimi;
- Fit görünmenize,
- Enerjik olmanıza (sabah turşu gibi uyanmak, anyone ?)
- Tek seferde uyuyup uyandığınız bir uyku düzenine,
- Yalan yanlış yapıyor olsanız dahi plasebo etkisiyle kendinizi daha iyi/özgüvenli hissetmenize sebep olur.
3 haftadır ağırlık kaldıramadığım için kendimi suç işliyor gibi hissediyorum.
Miskinlik güzel. İşten döndükten sonra paldır küldür üstü başı değiştirip kendinizi güya daha fazla yormaya gitmeyip kıçı devirmek suretiyle bilgisayar/tv/ yahut arkadaşlarla kafe/bar takılmak tabii ki daha çekici.
Yine de gidin. Mükâfâtını da alın.
"Çalış-ye-dinlen-tekrar et" mottolu bir yaşam biçimi;
- Fit görünmenize,
- Enerjik olmanıza (sabah turşu gibi uyanmak, anyone ?)
- Tek seferde uyuyup uyandığınız bir uyku düzenine,
- Yalan yanlış yapıyor olsanız dahi plasebo etkisiyle kendinizi daha iyi/özgüvenli hissetmenize sebep olur.
3 haftadır ağırlık kaldıramadığım için kendimi suç işliyor gibi hissediyorum.
Miskinlik güzel. İşten döndükten sonra paldır küldür üstü başı değiştirip kendinizi güya daha fazla yormaya gitmeyip kıçı devirmek suretiyle bilgisayar/tv/ yahut arkadaşlarla kafe/bar takılmak tabii ki daha çekici.
Yine de gidin. Mükâfâtını da alın.
0
yue
fikirlerinize ihtiyacım var :) şimdi ben hafta içi beş gün akşamları işten eve gelince spor yapmaya çalışıyorum. en erken 7.20 gibi başlayabiliyorum spora (7 de anca evde oluyorum). eliptik bisiklet, 30 day shred, zumba vs o gün ne bulursam,canım ne isterse bir saat kadar spor yapıyorum.en son öğün
fikirlerinize ihtiyacım var :)
şimdi ben hafta içi beş gün akşamları işten eve gelince spor yapmaya çalışıyorum. en erken 7.20 gibi başlayabiliyorum spora (7 de anca evde oluyorum). eliptik bisiklet, 30 day shred, zumba vs o gün ne bulursam,canım ne isterse bir saat kadar spor yapıyorum.
en son öğün olarak öğle yemeği (öğlen 1 de) yemiş oluyorum (ayrıca 5 gibi de bir elma yiyorum ya da bir bardak ayran içiyorum) dolayısıyla eve geldiğimde bayağı acıkmış oluyorum.
en geç 11 de yatağa girdiğimi varsayarsak (biraz kitap okuyup uyuyorum, sabah 6 da kalkıyorum çünkü);
1. akşam yemeği işini ne yapayım sizce, spordan sonra 9 gibi hafif bir yemek yesem sporum boşa gider mi? ayrıca ne yemeliyim protein ağırlıklı şeyler mi, sadece salata çorba vs mi?
2. akşam yemeği yemesem spordan sonra meyve yesem sağlıklı olur mu? uzun süre aç kalırsan vücut yağ yapmaya meyilli olur falan diyorlar ama bilemedim.
3. spordan önce en son kaç saat önce yemek yemeyi kesmek lazım genelde 2 saat diyorlar ama 1 saat yetmez mi?
başka önerileriniz varsa eklemekten çekinmeyin lütfen.
cevaplarınız için teşekkür ederim şimdiden.
dip not olarak belirteyim; yaş 25, kadın. yağ oranımı düşürme, daha fit görünme ve zayıflama amaçlı spor yapmaya çalışıyorum.
şimdi ben hafta içi beş gün akşamları işten eve gelince spor yapmaya çalışıyorum. en erken 7.20 gibi başlayabiliyorum spora (7 de anca evde oluyorum). eliptik bisiklet, 30 day shred, zumba vs o gün ne bulursam,canım ne isterse bir saat kadar spor yapıyorum.
en son öğün olarak öğle yemeği (öğlen 1 de) yemiş oluyorum (ayrıca 5 gibi de bir elma yiyorum ya da bir bardak ayran içiyorum) dolayısıyla eve geldiğimde bayağı acıkmış oluyorum.
en geç 11 de yatağa girdiğimi varsayarsak (biraz kitap okuyup uyuyorum, sabah 6 da kalkıyorum çünkü);
1. akşam yemeği işini ne yapayım sizce, spordan sonra 9 gibi hafif bir yemek yesem sporum boşa gider mi? ayrıca ne yemeliyim protein ağırlıklı şeyler mi, sadece salata çorba vs mi?
2. akşam yemeği yemesem spordan sonra meyve yesem sağlıklı olur mu? uzun süre aç kalırsan vücut yağ yapmaya meyilli olur falan diyorlar ama bilemedim.
3. spordan önce en son kaç saat önce yemek yemeyi kesmek lazım genelde 2 saat diyorlar ama 1 saat yetmez mi?
başka önerileriniz varsa eklemekten çekinmeyin lütfen.
cevaplarınız için teşekkür ederim şimdiden.
dip not olarak belirteyim; yaş 25, kadın. yağ oranımı düşürme, daha fit görünme ve zayıflama amaçlı spor yapmaya çalışıyorum.
0
tek önerim: duyuruda bir aratın, aramaya inanın. her hafta sorulan bir soru bu neredeyse.
0
1- Yaptığınız egzersizler sonrası glikojen depolarınız boşalır, hemen antrenman sonrası jelibon yiyin. Vücut geliştirmiyor olsanız da takip eden 1 saat içerisinde protein içeren yiyecekler tüketin. Balık yiyebiliyorsanız cicidir mesela, omega yağlarını da alırsınız.
Ama vücudunuzu "benzin"siz bırakmayın, adelelerinizi yıkıp yerine koymuyor olabilirsiniz. Özetle yağ, tuz, hamurdan zaten uzak durduğunuzu düşünerek uygun bir öğün mutlaka tüketin.
2- Aldığınızdan daha fazla kalori harcarsanız yağ yakarsınız, bütün tantananın baz noktası bu. Aç kaldığınızda teknik olarak vücudun ilk saldırdığı şey yağ depoları oluyor ama sıkı bir antrenman sonucunda yükselen kortizon seviyeniz enerji edinmek için kaslarınıza saldırır, bunu stoplamak için antrenman sonrası jelibondur, muzdur, alabildiğiniz en kısa sürede almanız gerekir.
Meyvede şeker var, yerine göre farklı mineraller var, lif var, şu var bu var. Mühim olan ne yaktığınız ve yediğiniz meyveden ne aldığınız. Meyvelerdeki kalori oranını öğrenmek internet mecrası mevcutken çok zor değil, araştırın. Bana sorarsanız dengesiz bir beslenme olur ama.
3- Spordan en az 1 saat önce yemek yemiş olun. Tercihen 1-2 saat içinde. Daha geç yerseniz kan dolaşımı midenize yüklenir, kaslarınızdan gereken performansı alamayabilirsiniz.
Mucize iyi değildir, ay değiliz biz ortadan ikiye ayrılalım. Spor disiplini uzun süreli uğraş gerektirir. Uzun süre sporla uğraştığınızda ise zaten diyet ve egzersiz alışkanlıklarınız hale geleceğinden daha kalıcı bir kondisyon edinirsiniz.
Ama vücudunuzu "benzin"siz bırakmayın, adelelerinizi yıkıp yerine koymuyor olabilirsiniz. Özetle yağ, tuz, hamurdan zaten uzak durduğunuzu düşünerek uygun bir öğün mutlaka tüketin.
2- Aldığınızdan daha fazla kalori harcarsanız yağ yakarsınız, bütün tantananın baz noktası bu. Aç kaldığınızda teknik olarak vücudun ilk saldırdığı şey yağ depoları oluyor ama sıkı bir antrenman sonucunda yükselen kortizon seviyeniz enerji edinmek için kaslarınıza saldırır, bunu stoplamak için antrenman sonrası jelibondur, muzdur, alabildiğiniz en kısa sürede almanız gerekir.
Meyvede şeker var, yerine göre farklı mineraller var, lif var, şu var bu var. Mühim olan ne yaktığınız ve yediğiniz meyveden ne aldığınız. Meyvelerdeki kalori oranını öğrenmek internet mecrası mevcutken çok zor değil, araştırın. Bana sorarsanız dengesiz bir beslenme olur ama.
3- Spordan en az 1 saat önce yemek yemiş olun. Tercihen 1-2 saat içinde. Daha geç yerseniz kan dolaşımı midenize yüklenir, kaslarınızdan gereken performansı alamayabilirsiniz.
Mucize iyi değildir, ay değiliz biz ortadan ikiye ayrılalım. Spor disiplini uzun süreli uğraş gerektirir. Uzun süre sporla uğraştığınızda ise zaten diyet ve egzersiz alışkanlıklarınız hale geleceğinden daha kalıcı bir kondisyon edinirsiniz.
0
lefteyenine
Geçirdiğim eski bir otoimmün hastalıktan da mütevellit mega alerjik bir adam oldum çıktım.Sezon itibariyle de polenler çıktı, mertlik bozuldu. Ankara'ya geleli 5 gün oluyor ve son 2 gündür işkence halindeyim.Gözlerim zaten kurudur normalde, iyice tozuttular, ağız burun birbirine girdi, iş yerimde bi
Geçirdiğim eski bir otoimmün hastalıktan da mütevellit mega alerjik bir adam oldum çıktım.
Sezon itibariyle de polenler çıktı, mertlik bozuldu. Ankara'ya geleli 5 gün oluyor ve son 2 gündür işkence halindeyim.
Gözlerim zaten kurudur normalde, iyice tozuttular, ağız burun birbirine girdi, iş yerimde bildiğiniz büyük saksıda yeşil çiçeklerden var, şu yapraktan ibaret olan çiçeklerden yani, o bile ağız burun göz birbirine kattı.
Doktora gitmeden eczaneden edinmekten çok sıkıntı çekmeyeceğim ve güvenebileceğim bir antihistaminik var mı ?
Tıbbi birikimi bilen arkadaşlar için konuşuyorum: 10 sene önce Stevens-Johnson Sendromu geçirmiştim.
Teşekkürler.
Sezon itibariyle de polenler çıktı, mertlik bozuldu. Ankara'ya geleli 5 gün oluyor ve son 2 gündür işkence halindeyim.
Gözlerim zaten kurudur normalde, iyice tozuttular, ağız burun birbirine girdi, iş yerimde bildiğiniz büyük saksıda yeşil çiçeklerden var, şu yapraktan ibaret olan çiçeklerden yani, o bile ağız burun göz birbirine kattı.
Doktora gitmeden eczaneden edinmekten çok sıkıntı çekmeyeceğim ve güvenebileceğim bir antihistaminik var mı ?
Tıbbi birikimi bilen arkadaşlar için konuşuyorum: 10 sene önce Stevens-Johnson Sendromu geçirmiştim.
Teşekkürler.
0
8-10 yıldır alerjik rinit hastalığım var. 3-5 yıl ilaç kullanmadım, sonra 2 yıl aerius kullandım pek bir işe yaramadı. Son 2 yıldır desmont 5/10mg film kaplı tablet kullanıyorum, inanılmaz işe yaradı. Ne burun akıntısı, ne göz kaşıntısı, ne hapşırık.
0
sizin allerjide benim ki gibi sınır tanımıyor galiba.sabah akşam avamys sprey,sabah zyrtec 10 mg 1 adet,yatmadan önce desmont 10 mg bir adet.
tarife bu...
ama ben gene de doktora danışmadan ilaç kullanılmasına karşıyım.tercih sizin..
tarife bu...
ama ben gene de doktora danışmadan ilaç kullanılmasına karşıyım.tercih sizin..
0
kaçanbalık
Günaydın gençler;Servis Görevlisi Unvanının ingilizcesi nedir bilen var mı gençler?Bankacı arkadaşlar bilir diye düşündüm. Bi de hazır el atmışken 'yetkili' ünvanının da ingilizcesine bi bakıverseniz.Sağolun, varolun.
Günaydın gençler;
Servis Görevlisi Unvanının ingilizcesi nedir bilen var mı gençler?
Bankacı arkadaşlar bilir diye düşündüm. Bi de hazır el atmışken 'yetkili' ünvanının da ingilizcesine bi bakıverseniz.
Sağolun, varolun.
Servis Görevlisi Unvanının ingilizcesi nedir bilen var mı gençler?
Bankacı arkadaşlar bilir diye düşündüm. Bi de hazır el atmışken 'yetkili' ünvanının da ingilizcesine bi bakıverseniz.
Sağolun, varolun.
0
lefteyenine
Selamlar,Ani bir yerleştirmeden ötürü apar topar Ankara'ya geldim ve gün itibariyle dahi yatacak yerim yok.Kalacak yer arıyorum. Ev arkadaşınız da olabilirim.Kurumun muhiti Turan Güneş Bulvarı (Oran-Yıldız civarı sanırım). Yakınlık önemli.Lütfen yardımcı olun veya yol gösterin.Teşekkürler.
Selamlar,
Ani bir yerleştirmeden ötürü apar topar Ankara'ya geldim ve gün itibariyle dahi yatacak yerim yok.
Kalacak yer arıyorum. Ev arkadaşınız da olabilirim.
Kurumun muhiti Turan Güneş Bulvarı (Oran-Yıldız civarı sanırım). Yakınlık önemli.
Lütfen yardımcı olun veya yol gösterin.
Teşekkürler.
Ani bir yerleştirmeden ötürü apar topar Ankara'ya geldim ve gün itibariyle dahi yatacak yerim yok.
Kalacak yer arıyorum. Ev arkadaşınız da olabilirim.
Kurumun muhiti Turan Güneş Bulvarı (Oran-Yıldız civarı sanırım). Yakınlık önemli.
Lütfen yardımcı olun veya yol gösterin.
Teşekkürler.
0
ailem olmasa idi evde bir kaç gün misafir etmekten hiç gocunmazdım. ama "hiç tanımadığın adamın ne işi var evimizde?" diyecekler. evin yeri de gayet böyle turan güneş bulvarı üstü filan.
ucuz yollu kalacak yer ise öneremiyorum yakınlarda. kızılay güvenpark'a yakın bir yerde bir otel bulursan sabah ulaşımın kolay olur. oran ve yıldız dolmuşları oradan kalkıyor.
bizim buralarda otel arıyorsan oda/gece fiyatını hiç bilmedğim rescate otel var.
şansın açık olsun.
ucuz yollu kalacak yer ise öneremiyorum yakınlarda. kızılay güvenpark'a yakın bir yerde bir otel bulursan sabah ulaşımın kolay olur. oran ve yıldız dolmuşları oradan kalkıyor.
bizim buralarda otel arıyorsan oda/gece fiyatını hiç bilmedğim rescate otel var.
şansın açık olsun.
0
İlginiz için teşekkür ederim, keşke aileniz daha geniş mezhebli olsaydı ^^ (arsız speşıl)
otel anlamında aslında ben de bir yer biliyorum ama, işyerine yakınlık, en azından sürekli kalacağım evi ayarlayıncaya kadar, bir öncelik.
Rescate otel de tek kişi için gecelik 205 TL'den bahsediyor.
Yine de sağolun. ^^
otel anlamında aslında ben de bir yer biliyorum ama, işyerine yakınlık, en azından sürekli kalacağım evi ayarlayıncaya kadar, bir öncelik.
Rescate otel de tek kişi için gecelik 205 TL'den bahsediyor.
Yine de sağolun. ^^
0
uzmanasor
şimdi 25-26 yaşlarında bir kızımız var. kızımız üniversite mezunu, şu an da yüksek lisansını bitirmek üzere. iş tecrübesi yok, ama akademik hayata atılmayı hedefliyor. bu doğrultuda çalışıyor. erkeklerle olan ilişkilerindeyse genel olarak kaprissiz, trip nedir bilmiyor. hoşgörüden ve uzlaşmadan yana
şimdi 25-26 yaşlarında bir kızımız var. kızımız üniversite mezunu, şu an da yüksek lisansını bitirmek üzere. iş tecrübesi yok, ama akademik hayata atılmayı hedefliyor. bu doğrultuda çalışıyor. erkeklerle olan ilişkilerindeyse genel olarak kaprissiz, trip nedir bilmiyor. hoşgörüden ve uzlaşmadan yana, ılımlı ve mantıklı biri. erkekten para pul, çiçek böcek, romantizm, özel hediyeler, gibi beklentileri yok. çok yakışıklı, iyi giyinen, zengin adamların peşinde değil. genelde tip pek umrunda değil bu kızın, mühim olanın anlaşmak ve karşılıklı çekim olduğuna inanıyor, hayatında kalbi güzel bir erkek istiyor. herabı sürekli erkek öder, erkek evin tüm yükünü çeker, gibi önyargıları yok. hayatın da masrafların da müşterek olduğuna inanıyor. çocuk da istiyor. sosyal çevresi hareketli bir kız diyelim ama kiminle nasıl iletişim kuracağını, nerede duracağını da biliyor. sadık ve vefalı biri. konu ne olursa olsun gönül kırmaktan endişe ediyor. sevgilisini pek kıskanmıyor, kıskansa da adamı asla bunaltmıyor.
olumsuz özelliklerine gelince, kız çabuk sinirleriyor (ama çabuk da sakinleşiyor). biraz heyecanlı, sabırsız biri. özgürlüğüne düşkün. daha önce ciddi bir ilişkisi olmamış. bazen fazla saf biri, çabuk inanabiliyor insanlara. yer yer çalışma disiplinini kaybediyor, olumsuz bir durum karşısında çabuk demoralize oluyor.
özel bir durumu da var, bipolar bozukluk hastası kendisi. ancak ilaçlarını düzenli alıyor, tedavisini oluyor vb.
şimdi sorum, siz böyle bir kızla ciddi bir ilişki yaşar mıydınız?
evlenmek ister miydiniz?
edit: kız ben değilim, koca da aramıyorum.
olumsuz özelliklerine gelince, kız çabuk sinirleriyor (ama çabuk da sakinleşiyor). biraz heyecanlı, sabırsız biri. özgürlüğüne düşkün. daha önce ciddi bir ilişkisi olmamış. bazen fazla saf biri, çabuk inanabiliyor insanlara. yer yer çalışma disiplinini kaybediyor, olumsuz bir durum karşısında çabuk demoralize oluyor.
özel bir durumu da var, bipolar bozukluk hastası kendisi. ancak ilaçlarını düzenli alıyor, tedavisini oluyor vb.
şimdi sorum, siz böyle bir kızla ciddi bir ilişki yaşar mıydınız?
evlenmek ister miydiniz?
edit: kız ben değilim, koca da aramıyorum.
0
bipolar kısmı dışında gayet iyi. çabuk sinirlenmesi birkaç yılda düzeltilir ilişkide. ancak bipolarlık ilerleyip "ilaçlarımı almıycam, sikerim lan" moduna girerse sakat.
ha bana sorsan ben evlenirim hacı.
ha bana sorsan ben evlenirim hacı.
0
Kiz kova burcu mu? Bipolar olma kismi cocuk sahibi olma asamasinda sorun olmayacaksa evlenilir.
0
bipolar ve iş tecrübesi kısmı dışında =25 yaşındaki ben :)
evlenrlir mi bilemiyorum onu erkekler bilir ama kız evlenmezse sonra kolay kolay evlenemez,o saflık- insanlara inanc ve iyi niyeti çok güzel kaybeder, akademik hayata/yahut kariyere adar kendini sonra da evlenecek adam yok benim etrafımda der = 30 yaşındaki ben :)
evlenrlir mi bilemiyorum onu erkekler bilir ama kız evlenmezse sonra kolay kolay evlenemez,o saflık- insanlara inanc ve iyi niyeti çok güzel kaybeder, akademik hayata/yahut kariyere adar kendini sonra da evlenecek adam yok benim etrafımda der = 30 yaşındaki ben :)
0
Aga sağı solu belli olmaz bu özgürlükçü kızların. Bi bakmışsın aklı başka yerlere kaymış. Özgür ya.. İstediğini yapabileceğine inanır. Yani kolayca senden vazgeçer, sende bağlandığınla kalırsın. Aman diyim dikkat et.
0
bipoları soğuk algınlığı gibi düşünmeyip. hayatoı etkileyen ciddi bir hastalık olarak bakarsak. ne zaman gerçek o ve hangisiyle evlenicem soruları döner
0
bipolar bozukluk ve çalışma disiplinini kaybetmesi konusunda aynı ben ki bu.
dolayısıyla cevabım belli: kesinlikle derhal evlenilesi kız :p
dolayısıyla cevabım belli: kesinlikle derhal evlenilesi kız :p
0
İlk paragrafta yazdıklarını hemen hemen her kız düşünür, çok spesifik şeyler değil. Ancak bu düşünceleri pratiğe dökmek birçok kız için çok zordur. Nereden biliyorsun dersen, kendimden. =)
İkinci paragrafta yazdıklarına da dayanarak ilk paragraftaki güzel özellikler sadece düşüncede kalırmış, pratikte gerçekleşemezmiş gibi geliyor bana.
Önceden bir sürü kişinin dediği gibi, erkek sabırlıysa ve kızı da seviyorsa bu ilişki yürüyebilir. Ancak o durumda bile yürümeme ihtimali var. Sürekli iniş çıkışlı bir ilişkiye en aşık adam bile katlanamayabilir.
İkinci paragrafta yazdıklarına da dayanarak ilk paragraftaki güzel özellikler sadece düşüncede kalırmış, pratikte gerçekleşemezmiş gibi geliyor bana.
Önceden bir sürü kişinin dediği gibi, erkek sabırlıysa ve kızı da seviyorsa bu ilişki yürüyebilir. Ancak o durumda bile yürümeme ihtimali var. Sürekli iniş çıkışlı bir ilişkiye en aşık adam bile katlanamayabilir.
0
Bence sadece seviyor olma, iyi anlaşabilme gibi kriterler bu durumda belirleyici olamıyor çok, çünkü bipolar bozukluk diye bir gerçek var. Yakınımdaki bir insanın yıllardır yaşadığı bir rahatsızlık olduğu için az çok biliyorum. Asla bipolar bozukluğu olanlardan arkanıza bakarak kaçın demiyorum ama, herkesin harcı değil bu durumu hem de "evlilik" gibi bir müessesenin içinde idare edebilmek.
Bence de olabiliyorsa evlenmeden önce uzunca süre flört edilsin, hatta mümkünse birlikte yaşansın. O kişinin de, bipolar bozukluk denen şeyin de her türlü aşaması, geçişi, olayı iyice deneyimlensin, bilinsin. Öyle karar verilsin.
Bence de olabiliyorsa evlenmeden önce uzunca süre flört edilsin, hatta mümkünse birlikte yaşansın. O kişinin de, bipolar bozukluk denen şeyin de her türlü aşaması, geçişi, olayı iyice deneyimlensin, bilinsin. Öyle karar verilsin.
0
e bu kız benim ama yaşlar tutmuyor neyse soruna gelince evlenilir hastalığına gelince sevgililik durumunda bir küsüp bir barışma durumları çok olabilir ama evlenince böyle bir şey yapmaz bence evlenin
0
2.5 senedir bipolar bozukluk hastası biriyle beraberim. Hastalığının ciddiyetinin farkındaysa ve ilaçlarını alıyorsa, evlenecek kişi de anlayışlıysa yürütülebilir ama zor bir durum.
Onun dışında süper bir insanmış bence. Erkek olsam direk evlenirim. Çok netim bu konuda.
Not: Bipolar olduğu için çabuk sinirlenmesi, demoralize olması düzelmez büyük ihtimal. İlaçlar olmasa çok ciddi boyutlara ulaşabilecek duygulanım bozuklukları anca bu seviyeye inmiş işte.
Onun dışında süper bir insanmış bence. Erkek olsam direk evlenirim. Çok netim bu konuda.
Not: Bipolar olduğu için çabuk sinirlenmesi, demoralize olması düzelmez büyük ihtimal. İlaçlar olmasa çok ciddi boyutlara ulaşabilecek duygulanım bozuklukları anca bu seviyeye inmiş işte.
0
Cevap: Süper arkadaş, sıkıntılı eş.
Git gelli ruhsal sıkıntılı birini eş seçmek büyük sorumluluktur. Sinirleri çekilmiş, sakin, psikolog fıtratlı, neyle karşılaştığının farkında olan biri olmanız lâzım. Bipolar olduğunu bilmek bipolar bir eşle ömür sürebileceğiniz anlamına gelmez. Bu sıkıntılar çünkü sizi olduğu kadar sıkıntıyı çekeni de yıpratır.
Karakteri cici olabilir, ama yaşadıkları 24 saati bir arada geçirmeyi zul kılar hale getirebilir. Gerçi gönlünüz aldıysa o haltı yersiniz, ondan da kaçış yok.
Git gelli ruhsal sıkıntılı birini eş seçmek büyük sorumluluktur. Sinirleri çekilmiş, sakin, psikolog fıtratlı, neyle karşılaştığının farkında olan biri olmanız lâzım. Bipolar olduğunu bilmek bipolar bir eşle ömür sürebileceğiniz anlamına gelmez. Bu sıkıntılar çünkü sizi olduğu kadar sıkıntıyı çekeni de yıpratır.
Karakteri cici olabilir, ama yaşadıkları 24 saati bir arada geçirmeyi zul kılar hale getirebilir. Gerçi gönlünüz aldıysa o haltı yersiniz, ondan da kaçış yok.
0
lefteyenine
Merhabalar, Kulakiçilerle sorunluyum aslına bakarsanız. Seksi ve küçük kulaklı olduğum için sokuşturmak sorun oluyor yastıklarını değiştirsem de, artı spor yaparken terleyince her türlü fışkırıyor. Buna rağmen küçük kulakları dahi rahat ettiren bir öneriniz varsa kulakiçi de olur. Dediğim gibi, 300
Merhabalar,
Kulakiçilerle sorunluyum aslına bakarsanız. Seksi ve küçük kulaklı olduğum için sokuşturmak sorun oluyor yastıklarını değiştirsem de, artı spor yaparken terleyince her türlü fışkırıyor. Buna rağmen küçük kulakları dahi rahat ettiren bir öneriniz varsa kulakiçi de olur.
Dediğim gibi, 300 TL'ye kadar bakıyorum. Çok güzel bir şey gösterip "ama 600 TL aqa ):" demeyin, kanıma girmeyin, "olsun lan mil birikiyor" derken kart bana kerkiniyor sonra.
Özetle mega abartı olmayan iyi kulaklık önerilerinizi beklemekteyim. (galaxy s3'te de kullanacağım için mikrofonu olması ekstradır, ama zarûri değil)
Teşekkürler.
Kulakiçilerle sorunluyum aslına bakarsanız. Seksi ve küçük kulaklı olduğum için sokuşturmak sorun oluyor yastıklarını değiştirsem de, artı spor yaparken terleyince her türlü fışkırıyor. Buna rağmen küçük kulakları dahi rahat ettiren bir öneriniz varsa kulakiçi de olur.
Dediğim gibi, 300 TL'ye kadar bakıyorum. Çok güzel bir şey gösterip "ama 600 TL aqa ):" demeyin, kanıma girmeyin, "olsun lan mil birikiyor" derken kart bana kerkiniyor sonra.
Özetle mega abartı olmayan iyi kulaklık önerilerinizi beklemekteyim. (galaxy s3'te de kullanacağım için mikrofonu olması ekstradır, ama zarûri değil)
Teşekkürler.
0
Ya öyle iyi kulaklık demekle olmuyor açıkçası, isteklerinize(kimisi bas sever kimisi sevmez vs) ve dinlediğiniz tarza göre kulaklıklar ayrılıyor. bunları bildirirseniz tavsiye edeceklerin işleri çok daha kolaylaşabilir ;)
Ayrıca bu siteyi iyice incelerseniz, işinize çok yarayacağını düşünüyorum
bit.ly
Ayrıca bu siteyi iyice incelerseniz, işinize çok yarayacağını düşünüyorum
bit.ly
0
Haklısınız. Bas seven bir insanım ben. Dinlediğim tarz, bir tarz saplantılısı olmadığım için net konuşamıyorum. Bazen Wallflowers'ım gelir, bazen Chemical Brothers, kafa nereye eserse. Sürekli metal veya hiphop dinleyen biri değilim, tek karakteristik dinleme alışkanlığım bu olsa gerek.
Site için teşekkürler, inceleyeceğim ama hızlı tavsiyeleriniz de kıymetli. ^^
Site için teşekkürler, inceleyeceğim ama hızlı tavsiyeleriniz de kıymetli. ^^
0
Markadan ziyade marka-model tavsiyesi rica ediyorum.
Kulakiçi tavsiyeniz var mı hiç ? AKG k450 sanırım kafaüstü. Güzel duruyor ama, not aldım.
Kulakiçi tavsiyeniz var mı hiç ? AKG k450 sanırım kafaüstü. Güzel duruyor ama, not aldım.
0
lefteyenine
Link şu öncelikle:http://www.turkishairlines.com/tr-tr/kampanyalar/14707/balkanlara-ozel-fiyatlarHeykel sanatı hastası biri olarag, Prag'da vakit verilmediği için olamadığım tatmini, linkteki hangi şehirde, en azından belli bir nebzede olurum ?Şuraya git diye nereyi tavsiye ederdiniz ?Teşekkürler.
Link şu öncelikle:
www.turkishairlines.com
Heykel sanatı hastası biri olarag, Prag'da vakit verilmediği için olamadığım tatmini, linkteki hangi şehirde, en azından belli bir nebzede olurum ?
Şuraya git diye nereyi tavsiye ederdiniz ?
Teşekkürler.
www.turkishairlines.com
Heykel sanatı hastası biri olarag, Prag'da vakit verilmediği için olamadığım tatmini, linkteki hangi şehirde, en azından belli bir nebzede olurum ?
Şuraya git diye nereyi tavsiye ederdiniz ?
Teşekkürler.
0
prag'a gitmiş ve burdaki hiçbir şehre gitmemiş biri olarak söylüyorum. resimlere bakarak sadece odessa güzel duruyor :)
0
lefteyenine
Bu kart oyunundan Türkiye'de var mı ?Bir de bu mefhuma uzakça biri olarak neyi almak gerekir ? Starter pack (heralde bunla başlanıyor), Booster pack falan derken kafa gitti.
Bu kart oyunundan Türkiye'de var mı ?
Bir de bu mefhuma uzakça biri olarak neyi almak gerekir ? Starter pack (heralde bunla başlanıyor), Booster pack falan derken kafa gitti.
Bir de bu mefhuma uzakça biri olarak neyi almak gerekir ? Starter pack (heralde bunla başlanıyor), Booster pack falan derken kafa gitti.
0
turkiye de tutulmayan cok eski bir kart oyunu bahsettiğin . gerekli seylerde yada pegasus oyuncakta beeeelki eskiden kalma packler vardır ama rakip oyuncu bulman sıkıntı olur.
tr de magic the gathering ve yugioh kart oyunu olark cok popüler gecmiş yıllara nazaran bu aralar.
tr de magic the gathering ve yugioh kart oyunu olark cok popüler gecmiş yıllara nazaran bu aralar.
0
lefteyenine
Ancak İzmir'de o da ayda bir belki buluşabildiğim kız arkadaşımla Ekim başında bir iki gece nerede konaklayabiliriz ? Bize ahlâk polisliği yapmayacak, evlilik cüzdanı falan sormayacak, doğru düzgün bir yer biliyor musunuz arkadaşlar ?Tapu Kadastro'nun Karşıyaka'daki misafirhanesini övüyorlar örneğin
Ancak İzmir'de o da ayda bir belki buluşabildiğim kız arkadaşımla Ekim başında bir iki gece nerede konaklayabiliriz ? Bize ahlâk polisliği yapmayacak, evlilik cüzdanı falan sormayacak, doğru düzgün bir yer biliyor musunuz arkadaşlar ?
Tapu Kadastro'nun Karşıyaka'daki misafirhanesini övüyorlar örneğin ama tabii bizim gibi evli olmayan bir çift için ne derler bilmiyorum.
Yardımcı olur musunuz ?
Teşekkürler.
Tapu Kadastro'nun Karşıyaka'daki misafirhanesini övüyorlar örneğin ama tabii bizim gibi evli olmayan bir çift için ne derler bilmiyorum.
Yardımcı olur musunuz ?
Teşekkürler.
0
yer tavsiye edemeyeceğim de sizden evlilik cüzdanı istemeleri yasak. şikayet edin isterlerse
0
aratın hocam duyuruda her hafta en az 3 kişi soruyor izmirde kalacak yer
0
Haklı olduğunuz idealist fikirleriniz için teşekkür ediyorum ama babası emekli polis ve sıkı davranan bir ailenin kızı için şikayet/emniyet vesair döngüsü çözmek istediğimizden fazlasını başımıza açabilir. O yüzden ilk adımda böyle bir sorunla karşılaşmamayı istiyorum.
Paltar yuyan masin, eminim öyledir de bizim çift olarak özel şartlarımız olduğundan açtım bu duyuruyu. İzmir'de başını sokacak yer aramak değil tek derdimiz, bizi kabul edecek bir yerin de olması.
Paltar yuyan masin, eminim öyledir de bizim çift olarak özel şartlarımız olduğundan açtım bu duyuruyu. İzmir'de başını sokacak yer aramak değil tek derdimiz, bizi kabul edecek bir yerin de olması.
0
hocam ben de aynı dertten muzdaripdim bir zamanlar.
kız arkadaşımla foçaya gitmiştik.rock festivaline.ikimiz de 18iz o zaman.
kızın anası azrail gibi.ayaküstü bin bir yalan uydurmustu gelebilmek için.kızın anası her saat bası arıyo.
allem edip kallem edip geldik nihayetinde.çadır alanı dolu.bütün oteller de öyle.
yaklaşık 3 saat sonra bulduk bi otel.adam oda var dediğinde baba diyesim geldi herife.sonra kimlikleri görebilir miyim dedi.kimlikleri verdik.üzgünüm.kız 19 yasında değil.alamam sizi dedi.kız adamı zor aldı elimden.
mamafih biraz daha aradıktan sonra bi otel daha bulduk.gayet sıcak insanlar.gayet temiz bi otel.hiç bi problem de çıkarmadılar.
sadede geliyorum.otelden ayrılacağımız gün kızın anası otelin kartını getirmeyi
unutma gelirken dedi.1-2 arkadaşı faul cümleler kurmuş heralde.komşular da aklına girince..
sıçtın mavisini görmüştüm.
ve bize böyle iyi davranan insanları da suc ortağı yapmaya içim el vermiyordu.(suç sanıyordum o zaman)
lakin indim aşşağıya.durumu anlattım böyleyken böyle diye.1 bayan 1 erkek işletiyorlardı oteli.abi kardeş.
güldü adam.kartı verdi.polis bile yollasa herhangi bir müşteri hakkında herhangi bir bilgi vermemiz yasak dedi.bi evrak adı söyledi.aranan adamlar için çıkıyormuş ancak.onlar dışında tabi dedi.
aslında biz de aranıyoruz sanki biraz dedim.yok siz kaşınıyosunuz bence dedi kadın.
velhasıl anası orayı aradı.fakat hiç bişey öğrenemedi.
o değil de.şimdi ben bunu neden anlattım.neyse.kusura bakmayın ahali.
ah ulan ahh..
edit:imla
kız arkadaşımla foçaya gitmiştik.rock festivaline.ikimiz de 18iz o zaman.
kızın anası azrail gibi.ayaküstü bin bir yalan uydurmustu gelebilmek için.kızın anası her saat bası arıyo.
allem edip kallem edip geldik nihayetinde.çadır alanı dolu.bütün oteller de öyle.
yaklaşık 3 saat sonra bulduk bi otel.adam oda var dediğinde baba diyesim geldi herife.sonra kimlikleri görebilir miyim dedi.kimlikleri verdik.üzgünüm.kız 19 yasında değil.alamam sizi dedi.kız adamı zor aldı elimden.
mamafih biraz daha aradıktan sonra bi otel daha bulduk.gayet sıcak insanlar.gayet temiz bi otel.hiç bi problem de çıkarmadılar.
sadede geliyorum.otelden ayrılacağımız gün kızın anası otelin kartını getirmeyi
unutma gelirken dedi.1-2 arkadaşı faul cümleler kurmuş heralde.komşular da aklına girince..
sıçtın mavisini görmüştüm.
ve bize böyle iyi davranan insanları da suc ortağı yapmaya içim el vermiyordu.(suç sanıyordum o zaman)
lakin indim aşşağıya.durumu anlattım böyleyken böyle diye.1 bayan 1 erkek işletiyorlardı oteli.abi kardeş.
güldü adam.kartı verdi.polis bile yollasa herhangi bir müşteri hakkında herhangi bir bilgi vermemiz yasak dedi.bi evrak adı söyledi.aranan adamlar için çıkıyormuş ancak.onlar dışında tabi dedi.
aslında biz de aranıyoruz sanki biraz dedim.yok siz kaşınıyosunuz bence dedi kadın.
velhasıl anası orayı aradı.fakat hiç bişey öğrenemedi.
o değil de.şimdi ben bunu neden anlattım.neyse.kusura bakmayın ahali.
ah ulan ahh..
edit:imla
0
asdasdasda samimiyet için teşekkürler. Gece vakti bir şeyler okuduk öğrendik.
Aklıma otele gitmeden önce, bizimki zaten yüzük yüzük diye tutturuyordu, iki yüzük takınıp "nişanlıyız yHaa" diye sıyırsak mı diye geldi sonradan. Bilemedim.
Bu arada başlıktaki sorum hâlâ geçerli.
Aklıma otele gitmeden önce, bizimki zaten yüzük yüzük diye tutturuyordu, iki yüzük takınıp "nişanlıyız yHaa" diye sıyırsak mı diye geldi sonradan. Bilemedim.
Bu arada başlıktaki sorum hâlâ geçerli.
0
