süt/ayran içen, yoğurt yiyen insanın uykusunun gelmesi
merhaba,lisede bize hep sütte/ayranda/yoğurtta laktik asit var, bu yorgunlukla ilgilidir (koşunca filan da bunu salgılıyormuşuz galiba), o yüzden süt içenin uykusu gelir demişlerdi. ben sürekli ayran içerim ama uykum gelmez dolayısıyla diyorum ki, tamam bu gıda maddelerinde laktik asit vardır ama uy
merhaba,
lisede bize hep sütte/ayranda/yoğurtta laktik asit var, bu yorgunlukla ilgilidir (koşunca filan da bunu salgılıyormuşuz galiba), o yüzden süt içenin uykusu gelir demişlerdi. ben sürekli ayran içerim ama uykum gelmez dolayısıyla diyorum ki, tamam bu gıda maddelerinde laktik asit vardır ama uyutacak kadar değildir. ayran içen insanın uykusunun gelmesi psikolojiktir, şartlanmadır...
bu konuda benimle iddialaşan bir arkadaşım var, araştırdım bulamadım... bu konuda fikri olan, bana yardımcı olacak kimse var mı??
not: sallamayın ama lütfen nereden bildiğinizi filan da söyleyin, iddia mühim:)
0
paltar yuyan masin (
21.12.09)
eheh çocuğunuz olursa kafeinin uyku getiren bir şey olduğunu söyleyin bakalım kafeinin etkisi değişecek mi ?
0
Sutte (ve sut urunlerinde), tryptophan maddesi bulunuyor ve bu madde, beyindeki sinir trafigini yavaslatan serotonin maddesinin yapiminda kullanilan aminoasit. Ayrica kalsiyum da beyni rahatlatan melatonin maddesinin yapimina yardimci oluyor. Bu yuzden, sut ve sut urunleri, tryptophan ve kalsiyum maddelerinin ikisini de icerdigi icin en cok uyku getiren besinler oluyor. Ama ne kadar ictigine ve yedigine de bagli biraz sanirim. Mesela bu tryptophan maddesi en cok hindide var ve insanlar fazla yediklerinde uykusu geliyormus.
Ayrica psikolojik olarak dusunursek; sutu daha cok ilik ictigimizde uykumuz geliyor, bunun aciklamasi da ilik icecegin rahatlatma etkisiymis ya da bizi o misil misil uyudugumuz bebekligimize goturuyormus, bilincaltinin bir oyunu gibi...
0