amele spor
2 haftadır evde şınavdır, mekikdir, barfiks falan çalışıyorum.her gün düzenli olarak set halinde yapıyorum. karnım omuzların sürekli ağrıyor. neyse protein içeren gıdaları tüketiyorum yeterince.fakat tam olarak nasıl bi programda yemek yiyeceğimi bilemiyorum. çok ufak bi göbeğim var, şişkinlik diyel
2 haftadır evde şınavdır, mekikdir, barfiks falan çalışıyorum.
her gün düzenli olarak set halinde yapıyorum. karnım omuzların sürekli ağrıyor. neyse protein içeren gıdaları tüketiyorum yeterince.
fakat tam olarak nasıl bi programda yemek yiyeceğimi bilemiyorum. çok ufak bi göbeğim var, şişkinlik diyelim ama genel vucüt yapım zayıf.
çalışmadan 1 saat önce karbonhidrat içeren yemek yiyorum, çalışmadan sonra meyve suyu, tekrar karbonhidrat falan takılıyorum öyle. doğru mu bu, boşa çalışıyor olmayayım.
her gün düzenli olarak set halinde yapıyorum. karnım omuzların sürekli ağrıyor. neyse protein içeren gıdaları tüketiyorum yeterince.
fakat tam olarak nasıl bi programda yemek yiyeceğimi bilemiyorum. çok ufak bi göbeğim var, şişkinlik diyelim ama genel vucüt yapım zayıf.
çalışmadan 1 saat önce karbonhidrat içeren yemek yiyorum, çalışmadan sonra meyve suyu, tekrar karbonhidrat falan takılıyorum öyle. doğru mu bu, boşa çalışıyor olmayayım.
0
yanlış. calısmadan once ve sonra protein alman gerek karbonhidrat değil. meyve suyu falan zaten icme eger ufak olan göbeginden kurtulmak istiyorum diyosan.
meyve suyu çikolata kola vs. şeyleri cıkar hayatından light olanları belki.
meyve suyu çikolata kola vs. şeyleri cıkar hayatından light olanları belki.
0
renton
en beğendiğiniz filmleri hangileridir?
en beğendiğiniz filmleri hangileridir?
0
adını unuttum da şabanın kız tavlama kitabı vardı okuya okuya kızı tavlamaya çalışıyordu da adı neydi, bilen biri yazarsa izliyim bari bi da.
ps: hocu beni niye tiklemedin yau, benim favorim de bu filmdi, adını unuttum diye mi bu muamele?
ps: hocu beni niye tiklemedin yau, benim favorim de bu filmdi, adını unuttum diye mi bu muamele?
0
# 1 Korkusuz Korkak
# 2 Tosun Paşa
# 3 Kibar Feyzo
# 4 Sakar Şakir
# 5 Davaro
# 6 Şark Bülbülü
# 7 Dokunmayın Şabanıma
# 8 Kanlı Nigâr
# 9 Süt Kardeşler
#10 Hababam Sınıfı
Benim Top 10 listem aynen bu şekildedir.
# 2 Tosun Paşa
# 3 Kibar Feyzo
# 4 Sakar Şakir
# 5 Davaro
# 6 Şark Bülbülü
# 7 Dokunmayın Şabanıma
# 8 Kanlı Nigâr
# 9 Süt Kardeşler
#10 Hababam Sınıfı
Benim Top 10 listem aynen bu şekildedir.
0
-şabanoğlu şaban
-tosun paşa
-süt kardeşler
-korkusuz korkak
-kibar feyzo
-çöpçüler kralı
-şark bülbülü
-sakar şakir
-hababam sınıfı
-tosun paşa
-süt kardeşler
-korkusuz korkak
-kibar feyzo
-çöpçüler kralı
-şark bülbülü
-sakar şakir
-hababam sınıfı
0
ardaron
Arkadaslar merhaba, Kombinelerin dagitimina baslanmis. Ben su an itu mackadayim. Arabayi gumussuyuna birakip metroyla mi gideyim yoksa stadta normal gunler icin otopark mevcut mu?
Arkadaslar merhaba,
Kombinelerin dagitimina baslanmis. Ben su an itu mackadayim. Arabayi gumussuyuna birakip metroyla mi gideyim yoksa stadta normal gunler icin otopark mevcut mu?
Kombinelerin dagitimina baslanmis. Ben su an itu mackadayim. Arabayi gumussuyuna birakip metroyla mi gideyim yoksa stadta normal gunler icin otopark mevcut mu?
0
Seyrantepe tarafina park et. Park sorunu olmayan bir yer. Metronun icindeki yoldan da stada gec.
0
Lorik Cana
Bu saçma sapan durumu nasıl anlatacağımı bilmiyorum açıkçası.Maslak'ta bir şirkette çalışıyorum. Servisim beni her sabah Pendik'ten alıyor. Genelde serviste vurur kafayı uyurum zaten en az 1 saat yolda geçiyor.Fakat çok garip bir sorunm yaşıyorum. Psikolojik olduğundan 100% eminim, servis boğaz köpr
Bu saçma sapan durumu nasıl anlatacağımı bilmiyorum açıkçası.
Maslak'ta bir şirkette çalışıyorum. Servisim beni her sabah Pendik'ten alıyor. Genelde serviste vurur kafayı uyurum zaten en az 1 saat yolda geçiyor.
Fakat çok garip bir sorunm yaşıyorum. Psikolojik olduğundan 100% eminim, servis boğaz köprüsünün üzerine geldiğinde afedersiniz ama ereksiyon durumu yaşıyorum ve bu işe kadar devam ediyor (köprüden sonra 10 dakikada ordayız sabah erken geçiyoruz neyse ki). Hiç bir cinsel dürtü olmadığını söyleyebilirim zaten servis amcalarla dolu.
Köprüye geldiğimizde, uyurken bile! bu durum gerçekleşiyor. Servisten inerken iki büklüm oluyorum millet görmesin diye. İndiğimde ise her şey düzeliyor.
bu durumu düşündükçe her gün oluyor bu. Bir gün bile sekmedi hep köprü üzerinde. Ortaokulda lisede olurdu bu sözlü öncesi falan ama yaş olmuş 30+. düzenli ilişki de var.
Nedir bu hocam? Dedeleri falan düşünüyorum bazen o bile düzeltmiyor.
Maslak'ta bir şirkette çalışıyorum. Servisim beni her sabah Pendik'ten alıyor. Genelde serviste vurur kafayı uyurum zaten en az 1 saat yolda geçiyor.
Fakat çok garip bir sorunm yaşıyorum. Psikolojik olduğundan 100% eminim, servis boğaz köprüsünün üzerine geldiğinde afedersiniz ama ereksiyon durumu yaşıyorum ve bu işe kadar devam ediyor (köprüden sonra 10 dakikada ordayız sabah erken geçiyoruz neyse ki). Hiç bir cinsel dürtü olmadığını söyleyebilirim zaten servis amcalarla dolu.
Köprüye geldiğimizde, uyurken bile! bu durum gerçekleşiyor. Servisten inerken iki büklüm oluyorum millet görmesin diye. İndiğimde ise her şey düzeliyor.
bu durumu düşündükçe her gün oluyor bu. Bir gün bile sekmedi hep köprü üzerinde. Ortaokulda lisede olurdu bu sözlü öncesi falan ama yaş olmuş 30+. düzenli ilişki de var.
Nedir bu hocam? Dedeleri falan düşünüyorum bazen o bile düzeltmiyor.
0
uykudan kalkıp biniyor ve serviste kafayı koyup hafif uykulu moda giriyorsan sabah ereksiyonu olabilir .
0
Cinsel açıdan uyarılınca cinsel organa kan pompalanır. Heyecanlanınca da kalp kan pompalar. Sözlüden önce heyecanlandığın için vücudun seks heyecanı ile o heyeanı karıştırıyor olabilir. Boğaz köprüsünden geçerken de seni heyecanlandıran bir şey varsa bu durum vuku bulabilir. Söylediklerim mantıklı veya mantıksız olabilir yani tamamen yamuluyor da olabilirim.
0
aynısı bende oluyordu! çok şaşırdım bu duyuruyu görünce. ben de lisedeyken serviste okula giderken cağaloğluna çıkan yokuş vardı. hep o yokuşta ereksiyon olurdum. bir türlü anlayamadım hikmetini.
0
goodz +1
hatta sosyal psikoloji kitaplarında bunun örneği de var. hafızam beni yanıltmıyorsa, örnek tam olarak şuydu:
köprüdeki bir kargaşa anında, (köprünün yıkılması gibi bir felaket mesela) senin köprü üzerinde trafikte olman ve önünden ortalama bir kadının geçmesiyle ilgiliydi. o korku+telaş+heyecan anında, olan biteni aşkla karıştırıp, kadına aşık oluyorsun.
bu çok karikatürize edilmiş bir örnek tabii.
yani daha önce köprüden giderken cinselliğini kabartan bir şey olduysa; bunun ilintisini o şeyden alıp, köprüye aktarmış olabilirsin. bunun gibi bir heyecanla bağlantılandırmışsındır gibi geldi bana da.
hatta sosyal psikoloji kitaplarında bunun örneği de var. hafızam beni yanıltmıyorsa, örnek tam olarak şuydu:
köprüdeki bir kargaşa anında, (köprünün yıkılması gibi bir felaket mesela) senin köprü üzerinde trafikte olman ve önünden ortalama bir kadının geçmesiyle ilgiliydi. o korku+telaş+heyecan anında, olan biteni aşkla karıştırıp, kadına aşık oluyorsun.
bu çok karikatürize edilmiş bir örnek tabii.
yani daha önce köprüden giderken cinselliğini kabartan bir şey olduysa; bunun ilintisini o şeyden alıp, köprüye aktarmış olabilirsin. bunun gibi bir heyecanla bağlantılandırmışsındır gibi geldi bana da.
0
ardaron
arkadaşlar merhaba; 1. türkiye psn hesabıyla oynadığım için rakiplerim çoğunlukla türklerden oluşmakta sanırım. dün 10 adet maç yaptım 8 kere barcelona 1 kere brezilya 1 kere ac milan ile karşılaştım. acaba bu durum bizim ülkemize özgü bir durum mu yoksa tüm evrende böyle mi? ona göre us psn hesabıy
arkadaşlar merhaba;
1. türkiye psn hesabıyla oynadığım için rakiplerim çoğunlukla türklerden oluşmakta sanırım. dün 10 adet maç yaptım 8 kere barcelona 1 kere brezilya 1 kere ac milan ile karşılaştım. acaba bu durum bizim ülkemize özgü bir durum mu yoksa tüm evrende böyle mi? ona göre us psn hesabıyla oynayacağım.
1. türkiye psn hesabıyla oynadığım için rakiplerim çoğunlukla türklerden oluşmakta sanırım. dün 10 adet maç yaptım 8 kere barcelona 1 kere brezilya 1 kere ac milan ile karşılaştım. acaba bu durum bizim ülkemize özgü bir durum mu yoksa tüm evrende böyle mi? ona göre us psn hesabıyla oynayacağım.
0
oynamayı bilmeyen insanlar en iyi takım kimse onu alır. barcelona-real madrid Oynayı bilen insan villereal (böyle yazılıyor sanırım ) acayip şeyler yaşatabilir karşı tarafa. he bu arada ben de pek bilmem ama pes kaç olursa olsun ilk takım juventus :)
0
benim de favori takımım juventus ama adam alıyor bercelonayı maymuna çeviriyor valla. acayip skill movelar, değişik şutlar. sinirden tv yi parçalıcam
0
barca'yı alınca hemen karsısına milan'ı al. ben öyle yapıyorum çok adam madara ettim.
0
ardaron
tüm tavsiyelerinizi bekliyorum. futbol için.
tüm tavsiyelerinizi bekliyorum. futbol için.
0
tamam koşayım ama nasıl koşayım :) böyle ortalama tempoda mı yoksa arada deparlı mı full depar mı? dayanabildiğim kadar mı yoksa 30 dk mı 1 saat mi?
0
ip atlayın. ters düz çapraz, halay çekerek. hepsini becerene kadar. evde de yapılabilmesi ve çevikliği artırması avantajı.
0
kameramotor
vücuttan ziyade kondisyon ve "gücümü artırma" çalışması istiyorum.İşte koşudur, bisiklettir, şınav, mekik, barfikstir böyle şeylerle çalışmak istiyorum. Vücudumu harika yapmaktan ziyade güçleneyim, daha az yorulayım vs. gibi dertlerim var. nasıl bişi önerirsiniz?177 boy, 75 kilo yağ oranım muhtemele
vücuttan ziyade kondisyon ve "gücümü artırma" çalışması istiyorum.
İşte koşudur, bisiklettir, şınav, mekik, barfikstir böyle şeylerle çalışmak istiyorum. Vücudumu harika yapmaktan ziyade güçleneyim, daha az yorulayım vs. gibi dertlerim var. nasıl bişi önerirsiniz?
177 boy, 75 kilo yağ oranım muhtemelen çok fazladır daha doğrusu kas oranım düşüktür.
Not: şınav barfiks vs. bunlardan birine çok yüklenmek omuzları düşürmez dimi?
İşte koşudur, bisiklettir, şınav, mekik, barfikstir böyle şeylerle çalışmak istiyorum. Vücudumu harika yapmaktan ziyade güçleneyim, daha az yorulayım vs. gibi dertlerim var. nasıl bişi önerirsiniz?
177 boy, 75 kilo yağ oranım muhtemelen çok fazladır daha doğrusu kas oranım düşüktür.
Not: şınav barfiks vs. bunlardan birine çok yüklenmek omuzları düşürmez dimi?
0
bacak için squat yapabilirsin. ağırlıklı ya da ağırlıksız. ben ham olduğum için ağırlıksız yapıyorum o bile öldürüyor.
0
8 mins abs workout veya chest workout diye arat youtubeda. diğer arkadaşların dediği daha eski olan p90x de işine yarayabilir karın için.
0
jack of hearts
manchester, galatasaray ve fener'e bahis oynayayım diye aklımdan geçiriyordum. manu ve fener'den yana bir derdim yok da.. galatasaray'ın beşiktaş'ı yeneceğine neden herkes bu kadar emin? fener trabzon'u yense, galatasaray'a berabere kalsa dahi son maçta fenerbahçe'nin şampiyon olması için tek ihtima
manchester, galatasaray ve fener'e bahis oynayayım diye aklımdan geçiriyordum. manu ve fener'den yana bir derdim yok da.. galatasaray'ın beşiktaş'ı yeneceğine neden herkes bu kadar emin? fener trabzon'u yense, galatasaray'a berabere kalsa dahi son maçta fenerbahçe'nin şampiyon olması için tek ihtimal maçı kazanması değil mi? kimse neden beraberliği düşünmüyor? iddaa neden gidip 1.30 oran vermiş?
0
arkadaşım sen bilirsin tabi de bi kere fener zaten bariz kazanamaz, hatta puan alması bile zor.
asıl soruna gelecek olursa da, son maça gitmeden şampiyon olmak istiyor galatasaray. herkes bugün fener'in puan kaybedeceğini düşünüyor ve işi kadıköy'e bırakmamak için gs gerekeni yapat bugün.
Yani bence paran cebinde kalsın.
asıl soruna gelecek olursa da, son maça gitmeden şampiyon olmak istiyor galatasaray. herkes bugün fener'in puan kaybedeceğini düşünüyor ve işi kadıköy'e bırakmamak için gs gerekeni yapat bugün.
Yani bence paran cebinde kalsın.
0
galatasaray kazanmak zorunda ve açık ara ligin en iyi top oynayan takımı. fenerbahçe'nin trabzon deplasmanında puan kaybetme ihtimali de göz önüne alınırsa, oran gayet normal. yani düşük tabii de, iddaa için normal.
ha bir galatasaraylı olarak ben bu maçı kazanma ihtimalimizi yüksek görmüyorum onu da belirteyim... ama galatasaray kesin favori. öyle de olmalı.
ha bir galatasaraylı olarak ben bu maçı kazanma ihtimalimizi yüksek görmüyorum onu da belirteyim... ama galatasaray kesin favori. öyle de olmalı.
0
Bügün galatasaray affetmez. Neden mi? Fenerbahçeyi yendiği oyununa bak beşiktaşın, berbat ötesi. Fenerbahçe daha berbat olduğu için kazandı beşiktaş. Alex sakattı, semih zaten formda değil (hatta bana göre aydınla birlikte oyuncu değil bunlar artık). Galatasaray duran toplardan bir gol bulur, beşiktaşın morali bozulur 1-2 gol daha gelir. Üst garanti.
0
emrefb1907
Sınava bu sene girdim ve önümde iki sınav daha var.tutarsa Bu bölümü tercih etmeyi düşünüyorum.Ama bölüm hakkında geniş bir bilgim yok. Okumakta olan veya bu bölümü bitirmiş olan abilerim ablalarım yardım ederlerse sevinirim.Bölüm dersleri zor mudur iş imkanları nasıldır vs..
Sınava bu sene girdim ve önümde iki sınav daha var.tutarsa Bu bölümü tercih etmeyi düşünüyorum.Ama bölüm hakkında geniş bir bilgim yok. Okumakta olan veya bu bölümü bitirmiş olan abilerim ablalarım yardım ederlerse sevinirim.Bölüm dersleri zor mudur iş imkanları nasıldır vs..
0
sanırım gemilerin makine dairesinde zabit oluyorsun tecrüben arttıkça 1.zabitliğe doğru çıkarsın tabii sınavları geçerek. denize çıkarsan iş de bol para da gayet bol. karada çalışırsan o kadar maaş alamazsın.
0
gemi işletme ya da gemi inşa, makine bölümlerinden uzak durmanı tavsiye ederim. ismindeki çekicilik yanıltmasın seni. gemi makine işletmenin iş alanının büyük kısmı gemidedir. sürekli gemide, seferde çalışmak zorunda kalabilirsin. gemi inşa, makine desen tersaneler sinek avlıyor. yeni gemi imal edilmiyor. arada sırada tamir için gemiler yanaşıyor. mühendislik okuyacağım diyorsan temel mühendislik bilimlerini oku. makine, inşaat, elektrik, elektronik gibi.
0
vito andolini
Merhaba arkadaşlar,Orhan Gencebay'ın best of albümünü yapsaydınız hangi 20 şarkıyı seçerdiniz? Tamamı ya da tek parça önerileriniz neler?
Merhaba arkadaşlar,
Orhan Gencebay'ın best of albümünü yapsaydınız hangi 20 şarkıyı seçerdiniz? Tamamı ya da tek parça önerileriniz neler?
Orhan Gencebay'ın best of albümünü yapsaydınız hangi 20 şarkıyı seçerdiniz? Tamamı ya da tek parça önerileriniz neler?
0
yapıldı gibi hatırlıyorum ben, batsın bu dünya, dil yarası falan vardı içinde.
0
söylenenler dışında kabahat seni sevende, akşam güneşi, yarabbim banko. bitecek dertlerimiz, çilekeş plase. sev dedi gözlerim gerilerden gelen gerrard! foto gralmış bu arada :)
0
aşk olsun yahu, biriniz de "al senin olsun"u yazmadı. listeme kendim ekledim :)
0
sevenler mesut olmaz
bir teselli ver
hatasız kul olmaz
seni buldum ya (favorimdir)
kaderimin oyunu
dertler benim olsun
beni böyle sev
çilekeş
vazgeç gönlüm
güle güle sevdiğim
ziyankar
gitti de gitti
dil yarası
kahrolayım
sen sev beni
beni biraz anlasaydın
bilmesin o felek
neredesin sevgilim
dilenci
aklım takıldı
listeyi beğeni sırama göre değil kronolojik olarak hazırlamaya çalıştım. arada unuttuklarım olabilir. ama bunlar da her türlü ilk 20'ye gireceği için sorun yok.
bir teselli ver
hatasız kul olmaz
seni buldum ya (favorimdir)
kaderimin oyunu
dertler benim olsun
beni böyle sev
çilekeş
vazgeç gönlüm
güle güle sevdiğim
ziyankar
gitti de gitti
dil yarası
kahrolayım
sen sev beni
beni biraz anlasaydın
bilmesin o felek
neredesin sevgilim
dilenci
aklım takıldı
listeyi beğeni sırama göre değil kronolojik olarak hazırlamaya çalıştım. arada unuttuklarım olabilir. ama bunlar da her türlü ilk 20'ye gireceği için sorun yok.
0
kimse yazmamış ama tek geçecek olsam
(bkz: hor görme garibi)
erkin koray yorumu da muhteşemdir ama orhan gencebay a aittir.
(bkz: hor görme garibi)
erkin koray yorumu da muhteşemdir ama orhan gencebay a aittir.
0
seni buldum ya, akşam güneşi, dil yarası, beklemek ibadet kalmak zulümdür, hasret rüzgârı, beni böyle sev, bilmesin o felek, sevecekmiş gibisin, dilenci, duyun beni, hayat kavgası, leyla ile mecnun, nereden bileceksin, sen farklı birisin, severek ayrılalım, sevenler mesut olmaz, aşk pınarı ,her cefa beni buldu
0
1- www.youtube.com 
Akşam Güneşi
2- www.youtube.com Gitti de Gitti
3- www.youtube.com Sevmenin Zamanı Yok
4- www.youtube.com Ziyankar
5- www.youtube.com Doğan Bir Pişman
6- www.youtube.com Bağrımda Bir Ateş Var
7- www.youtube.com Hor Görme Garibi
8- www.youtube.com Kaderimin Oyunu
9- www.youtube.com Sevecekmiş Gibisin
10- www.youtube.com Hatasız Kul Olmaz
11- www.youtube.com Dertler Benim Olsun
12- www.youtube.com Vazgeç Gönlüm
13- www.youtube.com Dilenci
14- www.youtube.com Beni Böyle Sev Seveceksen
15- www.youtube.com Bırakın da Yaşayalım
16- www.youtube.com Hayat Kavgası
17- www.youtube.com Ben Topraktan Bir Canım
18- www.youtube.com Sarhoşun Biri
19- www.youtube.com Mevsim Bahar Olunca
20- www.youtube.com Dil Yarası
ilk on sırasını değiştirmem ama, sonrası hallere göre :)) diğer listelere de keyifle takılıyorum. berhudâr olun.
Akşam Güneşi2- www.youtube.com
Gitti de Gitti3- www.youtube.com
Sevmenin Zamanı Yok4- www.youtube.com
Ziyankar5- www.youtube.com
Doğan Bir Pişman6- www.youtube.com
Bağrımda Bir Ateş Var7- www.youtube.com
Hor Görme Garibi8- www.youtube.com
Kaderimin Oyunu9- www.youtube.com
Sevecekmiş Gibisin10- www.youtube.com
Hatasız Kul Olmaz11- www.youtube.com
Dertler Benim Olsun12- www.youtube.com
Vazgeç Gönlüm13- www.youtube.com
Dilenci14- www.youtube.com
Beni Böyle Sev Seveceksen15- www.youtube.com
Bırakın da Yaşayalım16- www.youtube.com
Hayat Kavgası17- www.youtube.com
Ben Topraktan Bir Canım18- www.youtube.com
Sarhoşun Biri19- www.youtube.com
Mevsim Bahar Olunca20- www.youtube.com
Dil Yarasıilk on sırasını değiştirmem ama, sonrası hallere göre :)) diğer listelere de keyifle takılıyorum. berhudâr olun.
0
geberix
her yerde görüyoruz yok çay, yiyecek felan hepsi için zayıflatıyor diyorlar. ama kesin olarak kilo verdiren bir yiyecek, içecek var mıdır gerçekten?
her yerde görüyoruz yok çay, yiyecek felan hepsi için zayıflatıyor diyorlar. ama kesin olarak kilo verdiren bir yiyecek, içecek var mıdır gerçekten?
0
oturduğun yerden zayıflatmaz hiçbir şey. onlar sadece yağ yıkımını hızlandırır. kilo vermek için koşuyorsan aynı kiloyu 100km sonra değil 90 km sonra verirsin.
0
genel olarak protein ağırlıklı beslenmek yağ yakımını hızlandırır. ama bu süreçte yağı azaltmak lazım elbette.
yeşil çay, kahve gibi şeyler metabolizmayı hızlandırır.
limonlu ya da sirkeli su vücuttan ödemin atılmasına, şişliğin giderilmesine yardımcı olur.
bunun dışında da trini'nin dediği gibi bunları oturduğun yerden yapmamak lazım.
yeşil çay, kahve gibi şeyler metabolizmayı hızlandırır.
limonlu ya da sirkeli su vücuttan ödemin atılmasına, şişliğin giderilmesine yardımcı olur.
bunun dışında da trini'nin dediği gibi bunları oturduğun yerden yapmamak lazım.
0
yoğurda kepek katıp ye. daha iyi zayıflayabileceğin bir şey ben bilmiyorum. kepekte kalori sıfır. yoğurt da gayet düşük.
0
acı biber zayıflatır çünkü vücuttaki yağların yakımına etkisi var. ama fazla kaçırıp mideyi delmemek lazım.
0
geçenlerde salatalığın kandaki insulin seviyesini düşürdüğünü okumuştum. ancak bu yanlış olabilir. yağlanmanın en büyük sebebi insulin olduğundan salatalık belki kilo verdirebilir. ancak bu yanlış olabilir.
0
ardaron
arkadaşlar merhaba; ağırlık antremanlarını seviyorum ama her kas için 12345678 tane hareket yapmayı sevmiyorum. bench press, squat, deadlift, barfiks ve karın hareketleri ile vücudumda çalışmayacak kas kalır mı? öyle çok şişmeyecem brad pitt kadar olsun yeter :)
arkadaşlar merhaba; ağırlık antremanlarını seviyorum ama her kas için 12345678 tane hareket yapmayı sevmiyorum. bench press, squat, deadlift, barfiks ve karın hareketleri ile vücudumda çalışmayacak kas kalır mı? öyle çok şişmeyecem brad pitt kadar olsun yeter :)
0
omuz için military press,
kollar için de barbell biceps curl, barbell triceps extension
hareketlerini koyarsan tamamdır bu iş
şişmek istemiyorum demişsin ama o yazdıkların asıl vücudu şişiren hareketlerdir
fayt klup istersen P90X
troy daki gibi istersen programına devam et
deadlift ve squat amatörler için tehlikelidir , kendinden emin değilsen ağır girme spor hayatını bitirme
kollar için de barbell biceps curl, barbell triceps extension
hareketlerini koyarsan tamamdır bu iş
şişmek istemiyorum demişsin ama o yazdıkların asıl vücudu şişiren hareketlerdir
fayt klup istersen P90X
troy daki gibi istersen programına devam et
deadlift ve squat amatörler için tehlikelidir , kendinden emin değilsen ağır girme spor hayatını bitirme
0
natnan
Haftada uc gun agirlik calismasi yapan biri, yag eritmek amaciyla arada bir kosu(high interval denenden yapiyorum, etkili gibi hissediyorum) yapmak istiyor. Agirlik calistiktan sonra baymis ve yorulmus oldugundan hemen sonra yapamiyor.Simdi genel kani agirlik calistiktan sonra 48 saat dinleneceksin
Haftada uc gun agirlik calismasi yapan biri, yag eritmek amaciyla arada bir kosu(high interval denenden yapiyorum, etkili gibi hissediyorum) yapmak istiyor. Agirlik calistiktan sonra baymis ve yorulmus oldugundan hemen sonra yapamiyor.
Simdi genel kani agirlik calistiktan sonra 48 saat dinleneceksin ki kas gelissin. Zaten 48 saat sonra yine agirlik calisilacak.(1 artik gun var tabi, o baska) Simdi bu 48 saat icerisinde kardiyo yapmak sakincali midir kas gelisimine? Ne zaman uygundur?
Örnegin Pazartesi aksamustu agirlik calismissam, carsamba sabah kalkinca kosu yapip, ayni gunun aksami da agirlik calisiyorum; olur mu? Yoksa direk sali sabahi mi gireyim? Hic mi girmeyeyim?
edit: baslik arama sonuclari icin degistirilmistir.
Simdi genel kani agirlik calistiktan sonra 48 saat dinleneceksin ki kas gelissin. Zaten 48 saat sonra yine agirlik calisilacak.(1 artik gun var tabi, o baska) Simdi bu 48 saat icerisinde kardiyo yapmak sakincali midir kas gelisimine? Ne zaman uygundur?
Örnegin Pazartesi aksamustu agirlik calismissam, carsamba sabah kalkinca kosu yapip, ayni gunun aksami da agirlik calisiyorum; olur mu? Yoksa direk sali sabahi mi gireyim? Hic mi girmeyeyim?
edit: baslik arama sonuclari icin degistirilmistir.
0
aslında ağırlıktan önce 30-45 dk arası tempolu koşu yapıp, ağırlık sonrasında da hafif tempo 20-30 dk koşu da faydalı olur.
0
ne kadar dinlenmen gerektiği beslenme ve uyku düzenine göre değişir, dengeli beslenip yeterli proteini alıyorsan, yeteri kadar uyuyorsan hergün kardiyo yapsan yine sorun olmaz.
0
vücut geliştirme patlayıcı bir spor, çok ciddi enerji ister.
öyle antremandan önce, hem de 30-45dk, hem de tempolu koş üstüne bir de ağırlık çalış olmaz.
ancak ısınacak kadar egzersiz yapmak lazım.
gün içinde ayrı zamanlarda veya ayrı günlerde veya nasıl istiyorsan.
bir de arkadaşım adam gibi vücut geliştirme yaz ficut nedir yahu. espri desen değil şaka desen değil. hem arayan da bulamaz başlığı. vucud vüccud olmaz ki ama.
öyle antremandan önce, hem de 30-45dk, hem de tempolu koş üstüne bir de ağırlık çalış olmaz.
ancak ısınacak kadar egzersiz yapmak lazım.
gün içinde ayrı zamanlarda veya ayrı günlerde veya nasıl istiyorsan.
bir de arkadaşım adam gibi vücut geliştirme yaz ficut nedir yahu. espri desen değil şaka desen değil. hem arayan da bulamaz başlığı. vucud vüccud olmaz ki ama.
0
truvaati' nın yazdıklarına ilaveten :
Vücut geliştirmeye başlamdan evvel yaklaşık 7 -10 dk sürecek bir ısınma ve esneme süresi geçirilebilir Vücut geliştirme sonrasında ise ortalama 4 mp/h veya 6 km/h sürat ile 20-25 dk yürüyüş denenebilir.
Vücut geliştirme yapılamayn günlerde de ortalama 45 - 60 dk arası kardiyo idmanı yapılabilir. Bu idmanı da bölerek (30 dk interval koşu+ 10 dk bisiklet veya 40 dk spining + 10 dk yürüme gibi) yapmak iyi olabilir.
Kendi programımda aynı gün ağırlık ve kardiyo idmanı yapmıyorum.
Ama gene de aynı şeyi tekrarlamakta fayda var: Mutlaka profesyonel bir spor eğitmeninin gözetiminde düzenleyin programınızı.
Vücut geliştirmeye başlamdan evvel yaklaşık 7 -10 dk sürecek bir ısınma ve esneme süresi geçirilebilir Vücut geliştirme sonrasında ise ortalama 4 mp/h veya 6 km/h sürat ile 20-25 dk yürüyüş denenebilir.
Vücut geliştirme yapılamayn günlerde de ortalama 45 - 60 dk arası kardiyo idmanı yapılabilir. Bu idmanı da bölerek (30 dk interval koşu+ 10 dk bisiklet veya 40 dk spining + 10 dk yürüme gibi) yapmak iyi olabilir.
Kendi programımda aynı gün ağırlık ve kardiyo idmanı yapmıyorum.
Ama gene de aynı şeyi tekrarlamakta fayda var: Mutlaka profesyonel bir spor eğitmeninin gözetiminde düzenleyin programınızı.
0
yuzmeye yogunlasmanin kaslari ciddi derecede kuculttugunu 2 arkadasimda gordum ben de.
amacim aslinda kardiyoyu fazla gelistirmek degil de yag yakmak. 1 saat durmaksizin kosabilmek cok da arzuladigim bir ozellik degil. bayik bir sey bir kere kosmak :). o yuzden interval kosu yapiyorum; gerci o da ayri bir tartisma konusu ama neyse..
spor salonunda da bir sorayim o zaman.
amacim aslinda kardiyoyu fazla gelistirmek degil de yag yakmak. 1 saat durmaksizin kosabilmek cok da arzuladigim bir ozellik degil. bayik bir sey bir kere kosmak :). o yuzden interval kosu yapiyorum; gerci o da ayri bir tartisma konusu ama neyse..
spor salonunda da bir sorayim o zaman.
0
1. spor salonundakiler (ne yazık ki) yüzde 99 bir şey bilmiyordur. bizim salondakiler ailece yok federasyon yok müsabaka yok bilmem ne...
adamlar bunun:
www.exrx.net
"eee arkaya indiriyorsun ya" mantığı ile arka omuz çalıştırdığını söylüyorlar.
2. ZATEN DE insan doğasında 1 saat koşmak falan yok. 1 saat koşmak yapılacak en sağlıksız mantıksız gereksiz iş. insan basit bir avcı. çıkar, çok yüksek tempo ile 3-5-10 hadi 20 dakika koşar. uzak bir yere gidecekse yürüyerek gider. doğamızda bu var. bizim olayımız bu.
adamlar bunun:
www.exrx.net
"eee arkaya indiriyorsun ya" mantığı ile arka omuz çalıştırdığını söylüyorlar.
2. ZATEN DE insan doğasında 1 saat koşmak falan yok. 1 saat koşmak yapılacak en sağlıksız mantıksız gereksiz iş. insan basit bir avcı. çıkar, çok yüksek tempo ile 3-5-10 hadi 20 dakika koşar. uzak bir yere gidecekse yürüyerek gider. doğamızda bu var. bizim olayımız bu.
0
interval tabata veya neyse olayın özü çok basit:
insan basit bir avcı. yüzbin senedir genler aynı. yüksek tempolu spor yapacaksın. bunu yaptıktan sonra sporun cinsinin pek önemi yok. ip atla mesela. veya koş.
haftada 3 DAKİKA süren egzersiz bile insulin direncini düşürebiliyor, yeter ki yoğun egzersiz olsun.
www.medicalnewstoday.com
insan basit bir avcı. yüzbin senedir genler aynı. yüksek tempolu spor yapacaksın. bunu yaptıktan sonra sporun cinsinin pek önemi yok. ip atla mesela. veya koş.
haftada 3 DAKİKA süren egzersiz bile insulin direncini düşürebiliyor, yeter ki yoğun egzersiz olsun.
www.medicalnewstoday.com
0
quaketrigger
http://www.youtube.com/watch?v=5UwOBKSHl-c bunu iste baştan, ister özetle 4. dakikadan itibaren izleyin.Anlamadığım bir şey var, tamam bu araba şehir içinde kullanılacak da bu bmw üreticileri salak mı da, arabayı yokuşta tutacak bir el freni yapmamışlar? şaka gibi yaa adam freni bırakınca kaçıyor ar
www.youtube.com bunu iste baştan, ister özetle 4. dakikadan itibaren izleyin.Anlamadığım bir şey var, tamam bu araba şehir içinde kullanılacak da bu bmw üreticileri salak mı da, arabayı yokuşta tutacak bir el freni yapmamışlar? şaka gibi yaa adam freni bırakınca kaçıyor araba :D
bunu iste baştan, ister özetle 4. dakikadan itibaren izleyin.Anlamadığım bir şey var, tamam bu araba şehir içinde kullanılacak da bu bmw üreticileri salak mı da, arabayı yokuşta tutacak bir el freni yapmamışlar? şaka gibi yaa adam freni bırakınca kaçıyor araba :D
0
ben de öyle olduğuna inanmak istedim ama problem bmw de'low rage'olayının olmaması.Yani bu arabanın arazi yeteneği yok, jip değil. şehir içi kullanıma yönelik yapılan yüksek bir arabadan ibaret bu.
0
Neresini kitledigini bosverin, bunlar arazi aracı değil, SUV. Offroad da var ama asıl arazi araçları ile karıştırmayın. Normallerinde 4lu low speed diferansiyel kilidi bulunur. Bu söylediklerimden range rover i muaf tutun. SUV da olsa dunyanın en iyi aracıdır. Hummer bu listede 3. İdi, BMW yoktu...
0
ardaron
arkadaşlar merhaba;excelde normters fonksiyonu ile rassal normal sayılar oluşturuyorum. ancak bu sayılar arasında negatifler de var. tüm sayıların pozitif oluşmasını nasıl becerebiliriz? teşekkür ederim.
arkadaşlar merhaba;
excelde normters fonksiyonu ile rassal normal sayılar oluşturuyorum. ancak bu sayılar arasında negatifler de var. tüm sayıların pozitif oluşmasını nasıl becerebiliriz? teşekkür ederim.
excelde normters fonksiyonu ile rassal normal sayılar oluşturuyorum. ancak bu sayılar arasında negatifler de var. tüm sayıların pozitif oluşmasını nasıl becerebiliriz? teşekkür ederim.
0
ardaron
arkadaşlar merhaba; excelde ortalaması 2 standart sapması 1 olan normal dağılım verilerini nasıl oluştururum? teşekkürler.
arkadaşlar merhaba; excelde ortalaması 2 standart sapması 1 olan normal dağılım verilerini nasıl oluştururum? teşekkürler.
0
Yigitabi
Bu öğle yemeği başlıktaki hedef için ideal midir? yaklaşık 200 gram, tost makinasında yağsız ızgara yapılmış tavuk etive gördüğünüz miktarda haşlanmış ve sadece limonlanmış hardal otu.ayrıca, sizce kaç kaloridir bu? tabiki ekmeksiz yedim.
Bu öğle yemeği başlıktaki hedef için ideal midir?
yaklaşık 200 gram, tost makinasında yağsız ızgara yapılmış tavuk eti
ve gördüğünüz miktarda haşlanmış ve sadece limonlanmış hardal otu.
ayrıca, sizce kaç kaloridir bu?
tabiki ekmeksiz yedim.
yaklaşık 200 gram, tost makinasında yağsız ızgara yapılmış tavuk eti
ve gördüğünüz miktarda haşlanmış ve sadece limonlanmış hardal otu.
ayrıca, sizce kaç kaloridir bu?
tabiki ekmeksiz yedim.
0
idealdir ama bunu yiyip yatarsan bi anlamı yok..
spor yap hacı spor, kardiyo yapman lazım bol bol..
spor yap hacı spor, kardiyo yapman lazım bol bol..
0
yeşil çay iç hacı günde 3-4 bardak gör etkisini. tahmini de 350 -370 kalori vardır o tabakta.
0
minimum 500 kaloridir dana gibi büyütür göbegi,yemeyin,beyaz peynir yiyin bunun yerine bi kalip.
yogurt yiyin ayrica blca.
yogurt yiyin ayrica blca.
0
ardaron
arkadaşlar merhaba;günde 5-10 gr c vitamini aldığını söyleyen insanlar bu kadar c vitaminini nasıl alıyor acaba?
arkadaşlar merhaba;
günde 5-10 gr c vitamini aldığını söyleyen insanlar bu kadar c vitaminini nasıl alıyor acaba?
günde 5-10 gr c vitamini aldığını söyleyen insanlar bu kadar c vitaminini nasıl alıyor acaba?
0
yahu zaten yetişkin insanın günlük c vitamini ihtiyacı 700 mg falan. 5-10 gr alıp napıyorlar acaba? :/
0
Dalek
ben yaklaşık beş yıldır kola içmiyor, uzun süredir de kızartma, çekirdek, ekmek vb. toplum tarafından kilo yaptığı söylenen şeylerden yemiyorum. bunun yerine meyve, süt yoğurt gibi gıdalar tüketiyorum. son zamanlarda çikolatayı da azalttım ancak hala kilo almaya devam ediyorum (öğrenciyim hareketsi
ben yaklaşık beş yıldır kola içmiyor, uzun süredir de kızartma, çekirdek, ekmek vb. toplum tarafından kilo yaptığı söylenen şeylerden yemiyorum. bunun yerine meyve, süt yoğurt gibi gıdalar tüketiyorum. son zamanlarda çikolatayı da azalttım ancak hala kilo almaya devam ediyorum (öğrenciyim hareketsiz kalmıyorum)neden olabilir? su içmemenin etkisi var mıdır?
-lütfen doktora git, diyetisyene git falan yazmayın.
edit: bayanım, gencim, 1.61'im.
-lütfen doktora git, diyetisyene git falan yazmayın.
edit: bayanım, gencim, 1.61'im.
0
Süt ve yoğurt yağsız almıyorsan veya yarım yağlı, yağ bulunur. Yiyecekler de ne kadar yağ oluyor? Çayını kahveni ne kadar şekerli içiyorsun? Bir sürü etken var sonuç olarak aldığın kalori yaktığından fazla. Diyetisyene git.
0
ama çevremde arkadaşlarım hayvan gibi hamburgerler, tostlar yiyorlar ben sütümdeki yağın hesabını yapıyorum. anlamıyorum ki
0
Metabolizma ve kişisel farklar da var elbette. Kilo almaya elverişli olabilirsiniz, veya hormonlarınızdan dolayı olabilir.
0
tiroid tahlili yaptır.
ben de mesela hergün yarım kilo fıstıklı dolama ve iki ortaboy pizza yiyorum ama kilo almıyorum.
ben de mesela hergün yarım kilo fıstıklı dolama ve iki ortaboy pizza yiyorum ama kilo almıyorum.
0
kiloyu aşırı karbonhidrat tüketimi yapar. pilav, makarna her türlü şekerli yiyecekleri çok tüketiyorsanız kilo alırsınız. ayrıca meyveler de çok fazla şeker içerir. posası, vitamini var diye tüketimini abartmamak gerek. su kesinlikle içmeniz lazım kilo vermek için değil, vücudun dengesi için.
0
anarsi yureklerde
İstanbul'da trafiğe tahammül edemiyorum herkes gibi ve bunun önüne geçmek istiyorum artık yoksa hayvanın biri tarafından kurşunlanacağım yakında. esasında acayip uzlaşmacı, (bi dönem diplomat diyorlardı hatta) hayat kavgasız dövüşsüz geçsin diye uğraşan, kavga görürse ayıran, sürekli soğukkanlı, ko
İstanbul'da trafiğe tahammül edemiyorum herkes gibi ve bunun önüne geçmek istiyorum artık yoksa hayvanın biri tarafından kurşunlanacağım yakında.
esasında acayip uzlaşmacı, (bi dönem diplomat diyorlardı hatta) hayat kavgasız dövüşsüz geçsin diye uğraşan, kavga görürse ayıran, sürekli soğukkanlı, kontrollü falan filan pamuk gibiyim işte.
Ancak gel gör ki trafikte deliriyorum. Delirmekten kastım sürüş ile ilgili değil, diğer sürücülerin hareketlerine, sıkıştırmalarına, dönüş ışıklarında duble şerit oluşturmalarına, kavşak tıkamalarına filan.
resmen şirazem kayıyor, inip kafa göz dalmak istiyorum, bağırıp çağırıyorum, nefretim ele geliyor neredeyse. yolcu koltuğunda olsam bile deliriyorum. yürüyerek gidebileceğim bir işe girmek için iş ve ev değiştirmek istiyorum mesela ciddi ciddi. (yeni iş bulursam hemen yapacağım hatta)
nasıl kurtulunur bu tavırdan?
esasında acayip uzlaşmacı, (bi dönem diplomat diyorlardı hatta) hayat kavgasız dövüşsüz geçsin diye uğraşan, kavga görürse ayıran, sürekli soğukkanlı, kontrollü falan filan pamuk gibiyim işte.
Ancak gel gör ki trafikte deliriyorum. Delirmekten kastım sürüş ile ilgili değil, diğer sürücülerin hareketlerine, sıkıştırmalarına, dönüş ışıklarında duble şerit oluşturmalarına, kavşak tıkamalarına filan.
resmen şirazem kayıyor, inip kafa göz dalmak istiyorum, bağırıp çağırıyorum, nefretim ele geliyor neredeyse. yolcu koltuğunda olsam bile deliriyorum. yürüyerek gidebileceğim bir işe girmek için iş ve ev değiştirmek istiyorum mesela ciddi ciddi. (yeni iş bulursam hemen yapacağım hatta)
nasıl kurtulunur bu tavırdan?
0
toplu taşımaya geçeceksin. bugün otobüsle geldim misal işe. gayet de güzel başladı günüm. akşamı daha da güzel olacak çünkü cuma ve yağmur var trafik kesin felç.
0
anarşi yüreklerde kardeşim sana bakarken kendimi gördüm. bugüne kadar çocuğum da dahil kimseye sesimi yükseltmedim. ama trafikteki aptallıklara çıldırıyorum. bilemiyorum uygulayabilir misin ama ben işyerine giderken yakınlarda bir arkadaşım var onu da alıyorum dönerken de evine bırakıyorum böylece trafikte çıldırmıyorsun. yanında konuyu değiştirecek birisi oluyor. nöbetleşe gidiyoruz bazen onun arabasıyla bazen benim arabamla... %100 çalışıyor :)
0
Deniz ulaşımı, metro, metrobüs, varsa servis; yolculuk sırasında dergi, kitap, müzik. Bunların dışına çıkınca insana bir sinir geliyor.
0
terapiye gideceksiniz. gerçek doğru cevap budur. ben de gebertmek istiyorum nedir yahu?
0
istanbuldan gideceksin hacı,
olmadı işe yakın bir v tutacaksın,
olmadı anarşi uygulamaya geçsin.
olmadı işe yakın bir v tutacaksın,
olmadı anarşi uygulamaya geçsin.
0
OZ'daki kareem said gibi hayal ettim seni öyle bir anlatmışsınki. Şimdi sorun insanların seni ve senin haklarını umursamıyor olması ve diğer insanlara yani sizlere zorluk çıkartması. Trafiğin on numara olacağı bir anda adamın birinin ters bir hareketi o mevkiyi mahvediyor ve trafiği kilit noktasına getiriyor.
Benim taktiğimi dene derim; al eline telefonunu 155'i tuşla, trafiği iste plakayı, mevkiyi ve arabanın marka, model, rengini söyle hem rahatlarsın hemde ihbar olduğu için değerlendirilir. Ayrıca adamı çevirdiklerinde görmüş gibi zarf atarlar, kameralara yakalandın gibi şeyler derler.
Benim taktiğimi dene derim; al eline telefonunu 155'i tuşla, trafiği iste plakayı, mevkiyi ve arabanın marka, model, rengini söyle hem rahatlarsın hemde ihbar olduğu için değerlendirilir. Ayrıca adamı çevirdiklerinde görmüş gibi zarf atarlar, kameralara yakalandın gibi şeyler derler.
0
aynı durum bende de var, üstelik araç kullanmadığım halde. hem gerek duymuyorum araba kullanmaya ama direksiyon başına geçmememin nedenlerinden biri bu.
normalde sakin, sabırlı biri olmakla da ilgili bence. bir de hayatta düşünceli bir tipsen, saygıya, hak hukuk mevzularında titizleniyorsan, trafikteki denyolıkları tahammül etme eşiği de azalıyor galiba. bu meseleyi yıllardır düşünürüm arada, bu iki sebebi buldum trafikte insanların sakin karşılayabildiklerinin seni çıldırtmasının nedeni olarak.
- cam kapalıyken söylenme, küfür.
- öfke kontrolü için uzman yardımı, okuma, öfke kontrolü tekniklerini çalışma
yukarda yazılanlara ek olarak aklıma başka öneri gelmiyor maalesef.
ekleme: bir süredir sevis minibüsünde ön koltuğa oturuyorum. servis şoförümüz çok tatlı, sakin birisi. ben yanında söylenince onun tepkileri işe yaramaya başladı. yıllardır istanbul trafiğinde, yol için kavga etmeyeceksin, sinirlenmeyeceksin düsturu iliklerine işlemiş. ben de biraz sakinleştim onun yanında ama yine de toplamda yüüzde 10'luk bir azalma olmuştur.
normalde sakin, sabırlı biri olmakla da ilgili bence. bir de hayatta düşünceli bir tipsen, saygıya, hak hukuk mevzularında titizleniyorsan, trafikteki denyolıkları tahammül etme eşiği de azalıyor galiba. bu meseleyi yıllardır düşünürüm arada, bu iki sebebi buldum trafikte insanların sakin karşılayabildiklerinin seni çıldırtmasının nedeni olarak.
- cam kapalıyken söylenme, küfür.
- öfke kontrolü için uzman yardımı, okuma, öfke kontrolü tekniklerini çalışma
yukarda yazılanlara ek olarak aklıma başka öneri gelmiyor maalesef.
ekleme: bir süredir sevis minibüsünde ön koltuğa oturuyorum. servis şoförümüz çok tatlı, sakin birisi. ben yanında söylenince onun tepkileri işe yaramaya başladı. yıllardır istanbul trafiğinde, yol için kavga etmeyeceksin, sinirlenmeyeceksin düsturu iliklerine işlemiş. ben de biraz sakinleştim onun yanında ama yine de toplamda yüüzde 10'luk bir azalma olmuştur.
0
diplomat kardeşim üzülerek söylemeliyim ki biraz egon kabarmış senin. sen kimsin ki inip kafa göz dalıyosun? otur oturduğun yerde efendi gibi söv. ayrıca pamuk gibi falan da değilsin, patlamayı bekleyen bir volkansın.
haydar dümen.
haydar dümen.
0
ermanen
Siz ne zaman gidiyorsunuz? En iyi zaman hangisi? Neden?
Siz ne zaman gidiyorsunuz? En iyi zaman hangisi? Neden?
0
hafta içi sabah git. kimse olmuyor, kasalar boş, reyonlar boş. rahat rahat gezersin.
0
iş çıkışı ve cumartesi öğleden sonraların inanılmaz kalabalık olduğundan tercih etmemeye çalışıyorum fakat el mahküm.
en ideal zaman bence ctesi sabah erken veya marketin sebze meyve yeni ürün getirdiği gün.
en ideal zaman bence ctesi sabah erken veya marketin sebze meyve yeni ürün getirdiği gün.
0
"marketin sebze meyve yeni ürün getirdiği gün"
bunu bilen adam zaten markete hangi gün gidileceğini biliyor olsa gerek.
bunu bilen adam zaten markete hangi gün gidileceğini biliyor olsa gerek.
0
oo tam benlik soru.markete sabah 11 gibi gideceksin.en güzel saati.ortalık sakin bir sen birde kadife esofmanlı ablalar oluyor.butun sitedeki ablaları tanıyorum sırf bu yuzden.artık market oncesi-sonrası kahve seanslarımız oluyor nassı dedikodu donuyor aklın durur.yannız sonunda bunlardan birinin kocası falan başıma iş olacak ama hayırlısı:)))
0
kapanmasına 20 dk varken giderim ben, tüketici haklarımı sonuna kadar kullanırım..
0
wessago
istanbul icin konusuyorum sadece. insanlar gencler neden birbirlerini duyamadiklari, karsisindakine laf anlatmak icin kulagina egilip bagirmalari gereken yerleri seviyorlar? bu asil sorum neden tiklim tiklim, got gote oturulan ve fahis fiyat politikasi olan yerler revacta? neden kalabalik olacagi bi
istanbul icin konusuyorum sadece.
insanlar gencler neden birbirlerini duyamadiklari, karsisindakine laf anlatmak icin kulagina egilip bagirmalari gereken yerleri seviyorlar? bu asil sorum
neden tiklim tiklim, got gote oturulan ve fahis fiyat politikasi olan yerler revacta? neden kalabalik olacagi bilindigi halde cuma, ertesi ve pazar buralara gidip insan kendine iskence eder? bu da gaze gelip sonradan yazdigim. soru
lutfen ilk soruyu ozenli, ikinci soruyu ise kafaniza gore yapin. cunku cidden ilk sorunun cevabini merak ediyorum. tabi isterseniz iki soruyu da birlestirip cevap verebilirsiniz. tesekkurler
haftasonu evdeki adam.
insanlar gencler neden birbirlerini duyamadiklari, karsisindakine laf anlatmak icin kulagina egilip bagirmalari gereken yerleri seviyorlar? bu asil sorum
neden tiklim tiklim, got gote oturulan ve fahis fiyat politikasi olan yerler revacta? neden kalabalik olacagi bilindigi halde cuma, ertesi ve pazar buralara gidip insan kendine iskence eder? bu da gaze gelip sonradan yazdigim. soru
lutfen ilk soruyu ozenli, ikinci soruyu ise kafaniza gore yapin. cunku cidden ilk sorunun cevabini merak ediyorum. tabi isterseniz iki soruyu da birlestirip cevap verebilirsiniz. tesekkurler
haftasonu evdeki adam.
0
cevap basit. daha çok insanla tanışma şansı. genelde fakirler gitmez oralara, 70lik bir biraya 7-12 lira arası para ödeyen insanlar giderler. e bu da daha farklı şeyler vaad ediyor bence. seks? olabilir tabii.
0
Trend tamamen.
Rave partiler, uyarıcı bir müzik, trance, house. Kalabalık = kaos ?
Sonra discolar, pop müzik, çılgınlık = kalabalık ? sex ? kadın ? uyuşturucu ?
Alt kültürler kendi yaşam alanlarını ve kurallarını belirlemişler diyip sokaktaki insan ayarında bi sosyoloji de yardıralım.
Misal house müzik, kulüpte dinlenir. Kulüp kalabalık olur.
Bi trip-hop çay bahçesinde çay eşliğinde aile büyükleriyle dinlemez hani.
Trip-hop, ritm, sex ?
Eski gazino ortamları, sarkilar mı gazino ortamına göre sekillendi yoksa gazino mu sorusu geldi aklıma. Masalı - izole ortamlar, müzikler sakin, sadece aşk ? seks her yerde.
Rave partiler, uyarıcı bir müzik, trance, house. Kalabalık = kaos ?
Sonra discolar, pop müzik, çılgınlık = kalabalık ? sex ? kadın ? uyuşturucu ?
Alt kültürler kendi yaşam alanlarını ve kurallarını belirlemişler diyip sokaktaki insan ayarında bi sosyoloji de yardıralım.
Misal house müzik, kulüpte dinlenir. Kulüp kalabalık olur.
Bi trip-hop çay bahçesinde çay eşliğinde aile büyükleriyle dinlemez hani.
Trip-hop, ritm, sex ?
Eski gazino ortamları, sarkilar mı gazino ortamına göre sekillendi yoksa gazino mu sorusu geldi aklıma. Masalı - izole ortamlar, müzikler sakin, sadece aşk ? seks her yerde.
0
hafta içi çalışan adam salı günü mü gitsin çarşamba günü mü? tabii ki cuma ve cumartesi gidicek. kalabalık olması da kötü değil iyi olarak görülür giden tarafından. diskoda 3 kişi olduğunu düşünsene? eğlencesi zaten o sıkışıklığında, çeşit çeşit insanları barındırmasında. birileriyle tanışmak için fgidenler de doğal olarak kalabalık olmasını isterler.
0
godfrey
tepkiniz ne olurdu?canınız sıkkın, nefes alamıyorsunuz daralmaktan. ve bu derdi ona açıyorsunuz, o ise sadece ''çok talihsizsin, bence biz mutlu olamayız. bitsin'' diyor. ''o çocuğun etkisi var mı'' dediğinizde ise ''yok diyemem'' diyor. ama daha dün o benim dostum diyordu.söver misiniz? susar mısın
tepkiniz ne olurdu?
canınız sıkkın, nefes alamıyorsunuz daralmaktan. ve bu derdi ona açıyorsunuz, o ise sadece ''çok talihsizsin, bence biz mutlu olamayız. bitsin'' diyor. ''o çocuğun etkisi var mı'' dediğinizde ise ''yok diyemem'' diyor. ama daha dün o benim dostum diyordu.
söver misiniz? susar mısınız? başkınıza geldi mi? duşta mı ağladınız? ne yaptınız?
canınız sıkkın, nefes alamıyorsunuz daralmaktan. ve bu derdi ona açıyorsunuz, o ise sadece ''çok talihsizsin, bence biz mutlu olamayız. bitsin'' diyor. ''o çocuğun etkisi var mı'' dediğinizde ise ''yok diyemem'' diyor. ama daha dün o benim dostum diyordu.
söver misiniz? susar mısınız? başkınıza geldi mi? duşta mı ağladınız? ne yaptınız?
0
sallamazdım. madem başkası kafanı karıştırıyor, senin kafanı biraz netleyelim deyip tekmeyi de basardım. seninleyken başkası onun kafasını karıştırıyorsa eğer, üzülmene değmez bile.
0
ben hiçbir şey dememiştim, sarılıp ayrılmıştık. sonrasında da çok kolay atlattım, ama onun hayatı kötüye gitmiş. 3 yıl sonra tekrar aradı, şu an teselli etmekle meşgulüm:)
0
başkasını düşünebiliyorsa size karşı sevgisi ilgisi bitmiş demektir, gerçekten de yürümez bu ilişki, en kısa sürede bitmesi ikinizin de yararına olacaktır.
0
ardına bile bakma. şimdi kurtarsan ilerde başka bi zaman patlak verir. sen uğraştıkça karşı taraf cazip gelir.
seninleyken gözü dışardaysa zaten hayır gelmez. yol ver gitsin.
seninleyken gözü dışardaysa zaten hayır gelmez. yol ver gitsin.
0
başıma benzer bi olay geldi. 2 yıldır unutamıyorum.. özlem krizlerini mastürbasyonla geçiştiriyorum sanırım yakında da ölürüm..
0
bence de yollarınızı ayırmanız senin yararına olur, ısrar edersen zarar gören sen olursun gibi.
0
onu dediği anda benim için biter. var olmaz olur. elini sıkarım iki yabancı gibi, mutluluk diler siktirip giderim. bir kere de ardıma bakmam. döncek olursa suratına kapanır kapılar.
ayrıl kardeşim. yol ver. yolun açık olsun senin. hak eden birini bul.
ayrıl kardeşim. yol ver. yolun açık olsun senin. hak eden birini bul.
0
önce susup giderdim ama devamında intikam da alınır hani
0
seljax
selam gattussolar digiturk alıcam fenerbahçeliyim. şimdi düşmememiz kesinleşti mi? ne diyorsunuz? sonuçta 12 tahaddütmü ne var ben aldıktan 3 gün düşerse ne bok yerim?şimdi siteden baktım ama bir bok anlamadığım yerler oldu?5 takım fb gs bjk ts bs maçları 34 diyor. bütün vereceğim para 34 mü benim?
selam gattussolar
digiturk alıcam fenerbahçeliyim. şimdi düşmememiz kesinleşti mi? ne diyorsunuz? sonuçta 12 tahaddütmü ne var ben aldıktan 3 gün düşerse ne bok yerim?
şimdi siteden baktım ama bir bok anlamadığım yerler oldu?
5 takım fb gs bjk ts bs maçları 34 diyor. bütün vereceğim para 34 mü benim? evimde 2 tane anten var ama pas içinde. bana digiturk kutusu getirmeleri gerek. o antenler iflah olur mu bilmiyorum sıradan bi uyduyla izleyebiliyorum.
34ün dısında para ödeyecek miyim kaç lira ödiycem?
digiturk alıcam fenerbahçeliyim. şimdi düşmememiz kesinleşti mi? ne diyorsunuz? sonuçta 12 tahaddütmü ne var ben aldıktan 3 gün düşerse ne bok yerim?
şimdi siteden baktım ama bir bok anlamadığım yerler oldu?
5 takım fb gs bjk ts bs maçları 34 diyor. bütün vereceğim para 34 mü benim? evimde 2 tane anten var ama pas içinde. bana digiturk kutusu getirmeleri gerek. o antenler iflah olur mu bilmiyorum sıradan bi uyduyla izleyebiliyorum.
34ün dısında para ödeyecek miyim kaç lira ödiycem?
0
tek başına lig tv vermiyorlar. önce 10 liraya giriş paketi, sonra tanesi 4 liradan müzik, belgesel vb. paket kitliyorlar sonra lig tv alabiliyorsunuz. kesin olmamakla birlikte böyleydi sanırım.
0
o 34 lira vereceğin paketin adı şampiyonlar paketi. yalnızca o 5 takımın o haftaki maçlarını izleyebiliyorsun. 34 tl ile bitmiyor iş maalesef. ardaron'un da dediği gibi diğer paketlerle beraber 67 liraya çıkıyor ücret.
0
webtv'de maç fiyatlarını oldukça ucuzlattılar sanıyorum. onu bir incele, ordan izle olmazsa maçları. sezon içinde herhangi bir sorun olursa kaybın olmaz.
0
birtane eli ayağı düzgün hd yayınları olan bi uydu almak istiyorum lig nin yanı sıra.
67 filan oha lan. siz kaç veriyosunuz ayda 100 mü?
4 mbps int hızım var webtv de slayt şeklinde mi izliycem. o kadar tv aldım odama keyfini çıkarıyım diyorum.
100 lira vereceğime kombine alırım ayrıca.
67 filan oha lan. siz kaç veriyosunuz ayda 100 mü?
4 mbps int hızım var webtv de slayt şeklinde mi izliycem. o kadar tv aldım odama keyfini çıkarıyım diyorum.
100 lira vereceğime kombine alırım ayrıca.
0
fenerbahçeliler iptal ediyor digiturk'lerini sen yeni alıcam diyorsun:) ben de iptal ettim mesela. ayrıca sen aldıktan 3 gün sonra düşürülebiliriz, kesinleşmedi hiçbir şey.
0
@royaladamlar senelerce izlemiş ben kahve köşelerinde süründüm bu sene tv aldım izliycem odamda yatağımdan keyifle valla. iptal etsinler bi benim paramla havuz zengin olmaz (:
sen kaç ödüyodun ayda?
sen kaç ödüyodun ayda?
0
morkuzu
itu maslak kampusune taksimden nasil gidebilirim en kisa sekilde?
itu maslak kampusune taksimden nasil gidebilirim en kisa sekilde?
0
