merhaba,

aşağıdaki bir bahşiş sorusu üzerine düşündüm de ben çok ekstra bir hizmet almadığım müddetçe bahşiş vermiyorum ve vermek gerektiğini de düşünmüyorum. normal bir şekilde işini yapan ya da tamamlayan birisine bahşiş vermek manasız geliyor.

sizce cimri, düşüncesiz ya da bencil miyim? sizler nasıl bakıyorsunuz bu olaya?

Başka bir ülkeye göç etmenin duygusal yanıyla ilgili pek bilgi bulamıyorum internette.
Bunun hissettirdikleri, olumlu-olumsuz yönleri vs.
Siz böyle bir blog yazısına, videoya rastladınız mı?

Bir de derli toplu bir "yurtdışına taşınmadan önce yapılması gerekenler; vekaletname vermek, kontörlü hatta geçmek, banka hesaplarını bilmem ne yapmak" gibi pratik önerileri de bulamadım.

Rastlayan olursa iletebilir mi?
Yazmak isterseniz o da güzel olur.

MacFit 45 dk 900 TL
MacOne 30 dk 3100 TL
Özel spor salonu 10 dk 1600 TL

Aklımda macone var ama hiç iyi yorumlar yok.
Macfit çok uzak üstelik non stop toplu taşıma süresi.
En mantıklısı özel olan gibi yorumları da çok iyi ama kalite kaybından çekiniyorum.

Ne kadar kötü yerde ikamet ettiğimi görmüş oldum :d neyi seçerdiniz

yaşamaktan keyif alıyor musunuz? ben bugünlerde- aslında bayadir- hicbir şeyden keyif alamıyorum. hayat akıp gidiyor, bir seyler yaşanıyor ben duruyorum. bu düşünceler, kötü hisler bastırdığında bazen her şey bitsin istiyorum. siz böyle hissettiğinizde nasıl devam ediyorsunuz, nelere tutunuyorsunuz?

Daha önce de bu konuda konu açmıştım ama artık çaresiz kaldık. Lütfen anlayan birisi yardım edebilir mi?

4 yaşında kısır erkek kedim eve gelenlere saldırıyor. Ara sıra ailelerimiz eve kalmaya geliyor her seferinde birini yaralıyor. Tıslıyor, düşmanca saldırıyor.

Şimdi bebek bekliyoruz ve annem/kayınvalidem bebeğe bakmak için gelecekler ama korkudan gelemiyorlar. Bir de bebeğe saldırır diye de korkuyorum.

Kedimden vazgeçmek istemiyorum, nasıl bir çözüm bulabiliriz?

10 yıldır kurumsal hayattan, evden çalışmaktan, toplantılardan bunaldığım için bu yaz calışmama kararı aldım. kafamda bazı projeler ve ufak tatil planları var. ama bu izni almama vesile olan işsizlik psikolojisine sokacak aktiviteler eksik.

12de uyanıp anne terliğiyle bakkala gittiğim günleri özledim. bu tarz dünya umurumda değil tarzı aktiviteler atın üstüme:) acilen bu psikolojiye girmem lazım.

bir konuyu kafamda bitiremiyorum. 2 hafta once bir ayrilik yaşadım sevdiğim kızın da bana asik olduğuna emindim ayni isyerinde çalışıyorduk tüm işaretler vardi gece gündüz konuşurduk bana yemek yapardi hep yanimda olmak isterdi bahaneler bulurdu beraber olmadigimiz zamanlarda cok kiskanirdi beni isyerindeki cok alakasiz birinden bile sevisirdik ikimizde cok zevk alarak hele hele bakışları yetiyordu bana. ama benimle eş zamanlı 4-5 kişiyle daha konuştuğunu hatta bazılarını yatağa attığını/atma amaci olduğunu kimi kardesim dedigi insanlarla ortamlarda siki fiki olduğunu isyerinde sarildigini öğrendim.(bazılarını kendi söyledi) yani ısyerindeki bir cok erkeğe yazmis gayet isinde gucunde adamlara bile. tabi dunyam basima yikildi. kurmadigimiz hayal kalmamıştı. dedigim gibi ben gercekten inaniyordim çünkü tüm isaretler vardi zaten bitti ama kafamda hâlâ bir yere oturtamiyorum hem öyle hem böyle nasil olabildi?

Domestos gerekti.
Trendyol market'te 49,50 liraya kapıma kadar getiriyorlar (sepeti 300 liraya tamamlamak gerek galiba ama kolayca tamamlanıyor)
Bizim mahalledeki temizlik malzemeleri satan dükkana gidip aldım, 49,50 liraydı orada da.

Bu esnaf düzgün bir insan, dükkanı temiz, çeşidi bol, güleryüzlü. Para kazandırmak isterim. Ama aynı fiyata kapıma getirirlerken, kayıtlı kredi kartımdan otomatik para çekerken nasıl alışveriş yapayım esnaftan?

Bu işin sonunda tüm esnaflar yok mu olacak? Dünyanın başka ülkelerinde bu süreci yaşayıp tamamlamış toplum var mı?

Benden sonra cevap yazmislar mi yada alinti yapmislar mi vs Bulamadim nereden bu yuzden telefonda falan yer imi (bookmark) a ekliyip sonradan bakiyorum.

Bilen varsa yardimci olsun.

Not kendi konumu benimkiler kismindan takip ediyorum

Denediniz mi? Değişik tarifler yapıyorlarmış. Ben denemedim henüz, siz denediniz mi? Neler yapılabilir? İçecek delisi birisiyim ama denemedim hâlâ.

Annem 2 yıldır Venegis Xr kullanıyor, ilaca başladığından beri kışın 5 derecede bile inanılmaz terliyor, elinde hep yelpaze. Yazları işkence oluyor zaten. Hayatının sonuna kadar aynı ilacı kullanacağını düşünüyor, doktora söylediğinde hiç ilgilenmemiş.

Bu durum antidepresanla ilgili olabilir mi? Annem 63 yaşında.

Bugün seyahatimin ilk günü. Nereye gittiğimi bilmesem Hindistan veya Pakistan derdim buraya. Şehirde İngiliz dışında başka her etnik köken var. Bir sürü Türk vatandaşa da denk geldim. Burası nasıl bu hale gelmiş, nasıl izin verebiliyorlar bir şehrin ellerinden alınmasına? Gerçekten rezalet Getto bir yermiş burası. Elit bir bölge bekliyordum, hiç öyle çıkmadı.

Merhabalar herkese.

İngilizcem ileri seviyede olmasına rağmen konuşmada takılıyorum, komplike cümleler kurmuyorum, kelimeler o an aklıma gelmiyor vs. ve çevremde konuşma pratiği yapabileceğim bir ortam yok. Biraz araştırdığımda yapay zeka uygulamaları olduğunu gördüm ve önerdiğiniz uygulamalar var mı diye sormak istedim. Eğer yapay zeka haricinde önerileriniz varsa onları da almak isterim.

Şimdiden teşekkür ederim herkese.

Merhaba, bir süredir ispanyolca öğrenme gayretindeyim. (Yaklaşık 2 ay)

Şu an kursta a1.1’i bitirmek üzereyiz. Hedefim şubata kadar b1’i bitirmiş olmak.

Sonrasında kenara ayırdığım bütçeyle 3 aylığına vizesiz ispanyolca konuşulan bir ülkeye gitmek istiyorum.

Sizce en iyi ülke hangisi olur?

Sosyal bir tipim. Kolay arkadaş edinebilirim. Ancak atmosferin buna uygun olması gerek. En ucuz sanırım ekvador ama orada sosyalleşmek ne kadar mümkün olur bilmiyorum.

Yani hem ispanyolcası bildiğimiz ispanyolca olan
Hem bütçe dostu olan
Hem de sosyal aktivitelerin yoğun olduğu, lokallerle iletişim kurabileceğim bir yer olmalı.

Bu süreçte uygun bütçeli bir kurs bulabilirsem belki orada kursa katılma gibi bir seçenek düşünülebilir.

Tecrübeli arkadaşlar el uzatırsa sevinirim. Teşekkürler.

Kendi psikolojisini duzeltebilir mi?

Su anlamda diyorum zaten psikolojisi iyi degil aldigi egitim onun kendini anlamasini saglar mi tarzinda bi faydasi olur mu ayrica demek istedim

Metroya vs girince buyuk cogunlukla listeye ulasamiyorum cok nadir sarki dinleyebiliyorum sarkilari indirmis olmama ragmen.


Mesela youtubemusic uygulamasinda yukarda bar cikmisti offline dinleme limiti diye limiti fullemistim ve offline dinleyebiliyorum.

Ama spotofy de dinleyemiyorum

sadece telefonda messi'leşen normal hayatta standarda bağlamak gibi bir şey

olabilir mi böyle bir yetenek?

Bir senedir Eskişehirdeyim ve burada geçirdiğim ilk bayram, bayramın dördüncü günü bugün ama hâlâ fırınından, kasabına, şarküterisinden, manavına her yer kapalı mahallemizdeki. Migros olmasa evde aç kalacakmışız yani. Fırınlardan açık olanlar sadece düz beyaz ekmek yapıyor hadi açtık dükkanı zaten bu size yeter diye. Normalde çok çeşit olan çarşamba pazarı bile çok kısır geçmiş bugün babamın dediğine göre.

Şimdi İzmir mikromilliyetçiliği yapmak istemiyorum ama İzmir'de bayramın birinci hadi bilemedin ikinci günü hemen her esnaf açıktır. Hele üçüncü günden itibaren bayramda açmayan esnaf görmedim 28 sene neredeyse her bayram İzmirde geçirmiş biri olarak. Hadi küçük Anadolu şehrinde olsam anlıycam da Eskişehir'de bayramın son gününde hâlâ mahrumiyet çekiyor olmak çok tuhaf geldi. Öyle muhafazakar bir mahallede de yaşamıyorum en merkezi, modern denebilecek mahallelerinden birindeyim.

Sizde nasıl durumlar? Bayramın dördüncü günü sizin oralarda da tüm dükkanlar kapalı mı hâlâ?

son 15 gündür azar azar kendimi zorlamadan koşu yapmaya çalışıyorum. iyice ısınıyorum ve max 3-4-5 km yavaş tempoda koşuyorum. ama kalfların orada adının Soleus olduğu bölge 3 km gelince kramp gibi bir ağrı oluyor eğer devam edersem üzerine basmakta zorlanıyorum, hemen yürümeye geçersem daha az acı duyuyorum. ne yapmalı? mesela pazartesi koştum sıkıntı olmadı salı koşmadım bugün tekrar koştum ve yine ağrıdı bırakmak zorunda kaldım.

Bir tanıdığım son bir yılda 4 kere iş değiştirdi. Daha doğrusu üç kere kovuldu. Kovulduğu yerlerden birine işe iade davası açıp kazanmış, karşı taraf istinafa gitmiş. Daha önce çalıştığı işyerlerinden bir defa askerlik sebebiyle, bir defa da 5 yıl çalıştıktan sonra anlaşarak ayrıldığını biliyorum. İşinde tutunamayan deneyimsiz biri değil. Adamı çok sudan sebeplerle kısa sürede işten çıkarmışlar. Sorum şu: İnsanlar mı tahammülsüz oldu yoksa patronlar mı işçi çıkarmayı teşvik ediyor?

yıllardır neredeyse hiç su içmeden yaşarım, idrarım da çok yoğun hatta koyu renkli olur ve keskin kokar, az su içiyorum ondan deyip önemsemezdim.

neyse bu aralar günde en az 2 litre su içmeye başladım kendimi zorlayarak, idrarın görüntüsü normal ama yine de az biraz koku var, bir de köpürüyor, yani klozetin duvarına tutturursam az köpürüyor, klozetin orta yerine dedeler gibi şorrr diye işersem baya köpürüyor, normal midir bu?

Sorum kendini iyi insan olarak görenlere. Ya da bir altta saydığım davranışları yapmayanlara.
Kötülükten kastım bariz suç oluşturan kötülükler değil.

Kötülükten kastım;
Manipülasyon, duygu sömürüsü, kandırma, yalan söyleme, aldatma, entrika vs türü şeyler.

Bunları yapınca kendinize yarar sağlayabilecek olmanıza rağmen neden yapmıyorsunuz? Sizi tutan ne?

Somutlaştırmak için örnek vereyim. Manipülasyon yaparak iş yerinde yükselme imkanınızın olduğunu biliyorsunuz, ancak bunu yapmıyorsunuz?
Ya da ne bileyim entrikalar çevirerek birini yanınıza çelebileceğinizi biliyorsunuz ama yapmıyorsunuz gibi...

Dini inanç kısmını irdelemiyorum. Bunun haricindeki kısmı merak ediyorum. Yani lütfen "çünkü günah" demeyin :)

Tşk ederim.

En fazla 15 bin liraya kadar android telefon almak istiyorum, araştırıyorum. Samsung'un falan modelini beğeniyorum, alttaki yorumlarda "pili çok ısınıyor, dokunmatiği kendi kendine basıyor, snapdragon değil o ben olsam falancayı alırdım, pili çabuk bitiyor, kamerası iyi ama işletim sistemi yavaş" cart curt 50 tane farklı şeyle kötüleniyor tüm telefonlar.

Arkadaş ne alalım biz? Samsung A35 alayım dedim, onu alma A55 al diyen var, bu sefer o yorumu görüp onu alana kadar A bilmem kaçı al diyen var, A serisi alınmaz S serisi al, yok Oppo al, yok zippo al vay arkadaş yaa.

Telde oyun oynamam, youtube, insta ve bankacılık uygulamaları için alıyorum. 4-5 yıl sorunsuz kullanabileceğim, sorunsuz ve 10-15 bin bandında bi telefon bilen varsa ve buraya yazarsa çok mesut ve bahtiyar olurum. Sağ olun, var olun,

Selamlar;

Öğrenmeye meraklı, insan ilişkileri konusunda ortalamaya oranla başarılı, hayattan iyi kötü keyif alan insanların etrafında kumelendigi meslek grupları nelerdir? Reklamcılık ve müzik sektörü geliyor benim aklıma. Dizi setleri dışında görsel sanatlarla ya da felsefe, sosyoloji gibi alanlarda çalışanlar da düzgün, hevesli, ufuk açan insanlara benziyorlar.

Nedn sorduğuma gelirsek sürekli şikayet eden, birbirinin gözünü oyan, küçük hesap peşindeki şark kurnazlariyla karşılaşmaktan ikrah geldi. Biraz da umutlu, yaratıcı, sakin, keyifli insan görmek istiyorum. Bunlar neredeyse ben çadırımı oralara kuracağım.

Teşekkürler.

Konusunda ne düşünüyorsunuz. Yakın zamanda italya'ya gideceğim. Burada işim evim arabam var. Ama oraya gidince ne dil var ne bir meziyetim var yapabileceğim. Zanaat yok bir şeyden anlama yok. Fakat burada yaşamak istemiyorum artık. İnsanlarından havasından suyundan her şeyinden bıkmış durumdayım. Kendimi buraya ait hissetmediğim için artık burada da mutlu değilim. Ne yapsam da orada kalsam, kalabilsem..

eski bir arkadaşım kahvaltıya gelmişti.

evde zeytinyağının içinde duran iki küçük bidon milas yağlı zeytinı var, ondan çıkarmıştım. çıkarırken de anlatmıştım, "işte bu zeytin böyle yağın içinde duruyor, yağda durmazsa hemen küfleniyor, coğrafi işaret aldı daha yakınlarda" vs. diye. o gün kahvaltı yapıldı, dağıldık.

ben bir süre sonra bir baktım o zeytinin içinde durduğu yağ yok olmuş, haliyle zeytin de küflenmiş.

eve de başka kimse gelmemişti. duruma hiçbir anlam veremedim. acaba ben tuvalete gittiğim bir ara arkadaşım biraz daha çıkarmak istedi de yağı mı döküldü, belki elinden kaydı, olur ya insanlık hali. ama öyle bir şey olduysa bana niye söylemedi? belki unutmuştur ya da utanmıştır dedim.

arkadaşıma nazikçe sordum: "bizim o gün çıkardığımız zeytinin yağı mı döküldü o gün? zeytinler yağsız kalmış küflenmiş" dedim. haa evet ya galiba döküldü biraz dedi o kadar.

çok tuhaf buldum tavrını. zeytin de o bölgeye giden birinin getirdiği zeytin, markette falan satılmıyor, üzüldüm haliyle, koca bidon zeytin çöpe gitti. ama yine de zeytinde değilim, tavır ve rahatlığı tuhaf geldi ama neyse dedim üzerinde durmadım.

aynı arkadaşım başka bir gün akşam oturmasına geldi. tuvalete gitmiştim. döndüğümde mutfaktaydı, ben de mutfağa yöneldim, bir şey lazım mı dedim. yok peçete alacaktım dedi, önümü kesti, yani mutfağa girmemem için. bir şey istiyorsan ben vereyim dedi. ben yine bir şaşırdım, ne alaka benim evimde, sen bir şey istiyorsan ben vereyim asıl diye düşündüm ama bir şey demedim. yok su alacaktım ben de dedim, girdim mutfağa.

mutfağa girdiğimde gördüğüm manzara: evinden iki tane cam kavanoz getirmiş, bizim diğer ikinci bidondaki zeytinin yağını onlara aktarmış.

ne yapıyorsun dedim? ya işte bu yağ fazla gelmiş zeytine, aktarayım dedim falan diye saçmaladı. dedim ne alaka, o zeytinler yağın içinde duruyor, diğeri zaten küflendi, anlattım sana. sen ne yapıyorsun bana bir anlatır mısın dedim.

bu sefer itiraf etti, işte benim yağım bitmişti, bu yağ da bu zeytine fazla gelmiş diye düşündüm, bir şey olmaz nasıl olsa diye birazını alayım dedim dedi.

diğer zeytinin yağını da mı almıştın dedim, çok az almıştım dedi.

o kadar afalladım ki, ne diyeceğimi, ne tepki vereceğimi bilemedim. yemin ederim zeytininde, yağında değilim tabii ki, ama evime giren çıkan insan, bu düpedüz hırsızlık değil midir? kendimi salak gibi hissettim.

siz olsaydınız ne yapardınız, nasıl tepki verirdiniz? arkadaşlığınızı bitirir miydiniz, konuşur muydunuz?

*** ekleme 1 ***

ön yargı olmasın diye yazmamıştım başta:

bu kişi çok eski bir çocukluk arkadaşım. aynı mahallede büyüdük, ailesini tanırım. ben tahmin ediyordum ama arkadaşım yakın zamanda itiraf etti; babası ve baba tarafı çok sorunlu tipler maalesef. evde psikolojik, ekonomik, fiziksel şiddetle büyümüş.

kendisinin de kişilik bozukluğu ve/veya psikolojik sorunları olduğuna ve son zamanlarda daha da belirgin hale geldiğine inanıyorum.

işsiz ve aylardır iş bile aramıyor ve her gün düzenli alkol alıyor.

ben biraz manevi destek olmak istemiştim kendisine. aylardır iş aramasına yardımcı oldum, derdini anlamaya çalıştım, konuştum vs vs.

benden zeytin ve yağ istese veya para istese verecek biri olduğumu da, sırt çevirmeyeceğimi, bunun da asla lafını yapacak biri olmadığımı çok iyi biliyor ama bence asıl derdi "istememek" idi çünkü isteseydi kendini ezik hissedecekti muhtemelen.

zeytini anlatma nedenim ise; böyle şeylere çok meraklı ve ilgili olmasıydı. kahvaltıda sofraya çıkarırken bu nasıl zeytin böyle diye sordu. zira dediğim gibi markette olan bir zeytin değil. ben de anlattım.

yağ miktarı: 2 tane 5 litrelik cam kavanozdu. yarısında zeytin vardı. sanırım her iki seferde de 2 litreye yakın yağ yapıyor. bu arada yazmayı unutmuşum. ilkinde de yağ almış, dökülmemiş. benim evden bulduğu boş bir pet şişeye almış.

*** ekleme 2 ***

olay günü yani evden henüz gitmemişken biraz sert bir tepki verdim ve konuştum. bu yaptığın çok yanlış, başkasının evinde yapsan adın direkt hırsıza çıkar, niye benden istemedin vs. gibi bir konuşma. o da evet, çok haklısın, salaklık bu yaptığım, ben de çok üzüldüm seni üzdüğüme falan dedi.

ama ben olay günü ciddi şok yaşadım. hani insanlar bazen der ya, olay anında bağıramadım diye. o kilitlenme hissi nasıl bir şeymiş direkt yaşadım. insan birkaç dakika içinde aa 20 yıldır tanıdığım insan hırsızmış diyemiyor. gerçek anlamda afalladım.

olayın üzerinden birkaç hafta geçti şu anda. olaydan 1 hafta sonra ben bir mesaj attım. kendisini iyi görmediğimi, arkadaşı olarak destek olmaya çalıştığımı ama benim de yapabileceklerimin sınırlı olduğunu, düzenli ve az olmayan miktarda alkol alımının uzun vadede illaki ciddi sorunlara yol açacağını, en kısa sürede profesyonel destek alması gerektiğini nazikçe yazdım.

tamam konuşalım falan dedi ama o zamandan beri ben uzak duruyorum, o da bir tuhaf davranıyor. tersliyor, sonra şaka yaptım diyor. ben de biraz kaçtım açıkçası. zaten hakikaten işlerim de çok yoğundu ama biraz da bahane edip görüşmedim. eve zaten davet edemem artık.

bu arada ben psikoloji mezunuyum ama klinik uzmanlığım yok, terapi eğitimi de almadım. onun için tam bir yorum yapabilecek ya da tanı koyabilecek durumda değilim ama aklıma gelen şeyler var tabii.

son zamanlarda tam olarak şöyle bir tablo çiziyor: sürekli bir haklılık hali var. eleştiriye karşı çok hassas. her şeyi biliyor, herkesten farklı, herkesten zeki, kimse onu anlamıyor. evden çıkmıyor, kimseyle görüşmüyor ve sıkı alkol alıyor. işsiz ve iş aramıyor. şimdiye kadar yaptığı birikim ile geçiniyor. (erkek, yaş 38)

yani baya bitik bir halde aslında. biz de pandemide çok görüşmemiştik. sonra birkaç şey oldu, ben iş aramasına yardımcı oldum, bulduk da iş ama oradan da 2 günde gönderdiler. hatta patron demiş ki, sen çok tuhaf bir tipsin, adını koyamıyorum ama sana güvenemedim, birlikte çalışamayız. belki orada da birşey yaptı bilemiyorum.

benim de bundan sonra görüşmeye niyetim yok zaten.

çocukluk arkadaşımdı, eskiden böyle biri değildi. bir şeyler yapmaya çalıştım, sırtımı çevirmek istemedim bu haldeyken ama çoğu kişinin dediği gibi kimsenin doktoru değiliz, yapabileceklerimiz sınırlı.

yani öyleyken böyle...

Benim gibi olan varmi ozellikle 35 den sonra insanlarin hareketlerinden uyuz kapmaya basladim.
Surekli yanlis hareket goruyor veya yakaliyorum.
Yanlis anlasilmasin insanlari sadece eksileriyle degerlendirmiyorum hicbirimiz kusursuz degiliz fakat dolambacli ve salak gibi davranan kisilere tahmmulum yok.

Beni elestirmek istersenizde sikinti yok hersey serbest

1 ay once yeni bir ise basladim. bugune kadar toplam calisma surem 4-5 saati bulmamistir. basladigim gun yoneticim birkac isim verdi, bu kisilerden oryantasyon/training talebinde bulun dedi, ben de bulundum. ilk 2 hafta kimse donus yapmadi (cok yogunum, bu ara yapamam, ben sana donerim vb vb), ucuncu hafta bir training aldim, bu hafta da ikinciyi. ikisi de 1 saati bulmayan, oldukca temel seviye egitimlerdi. 1 ayin sonunda, ilk 2 gunde ogrenmis olmam gerekenleri bile ogrenemedim.
ofiste 2 kisiyiz, yoneticimiz baska bir katta, adami gunde 5 dk ya goruyorum ya gormuyorum. haftada 1-2 defa "bununla sen ilgilenir misin" diye mail atiyor ama hep tiri viri isler, 5 dkda yapiyorum. isin garibi ofis arkadasim da hic yogun degil, o da gunde 1-2 saat ancak calisiyor.
ben ne yapmaliyim sizce bu durumda? ofiste asiri bunaliyorum hicbir sey yapmayinca. yoneticime soylemeye de cekiniyorum, sikayet ediyormus gibi gorunmek istemiyorum (bana egitim vermediler, hic isim yok vs). ne yapmami onerirsiniz?

Mesela koltuk alti icin 8 seans dediler.
Yaptirdiktan sonra omur boyu kil cikmaz mi
Yoksa gene cikiyor mu
Boyle birdaha hic cikmayacak sekilde olan bi yontem var mi

Sabahları boğazlarım şişmiş, soğuktan vücudum kesilmiş şekilde uyanıyorum. Klima farklı odada olmasına rağmen çok olumsuz etkiliyor beni. Klima ile uyumanın bir adabı var mı acaba?

Birşey üretmek istesek, aynısından yada marka isminden dünyada var mı yokmu nasıl anlarız. bunu bulmanın araştırmanın bir yolu var mı?

mesela diyelim ki tshirt bastırmak istesek logosundan, verecegimiz marka adından, dizaynından dünyada var olup olmadıgını nasıl anlayacagız

adam hava alsın dıye delıklı yapmıs mesela bu tur seyler patente giriyor mu
yada mesela " benım adım ahmet ben kral adamım " yazmıs aynı özlü sözü başkalarıda yazabiliyor mu?
geçen gördüm "be stronger than excuses" yazmıslar bunu kopyala yapıstır yapılabılıyor mu

Dramatik değil dümdüz yorgun hissediyorum. Durumlar şöyle;

Haftada 4 spor yapıyorum (pilates, hiit, total body muscle)
Hafta sonu 1 gün ormana gidip tempolu yürüyorum.
Magnezyum (uyku ve eklemler için ayrı kapsüller) ve eklemler için kolajen destekli bir takviye kullanıyorum. Sağlıklı besleniyorum; salata-protein-sebze dengesini koruyorum. Her gün soda (içine limon sıkılmış) içiyorum. Kahve az içiyorum.
7-8 saat uyuyorum.

Ama hafta sonu 1 gün kesin bitik oluyorum. Uykumu alamamış gibi hissediyorum ama yeterli uyuyorum da. Ben niye yorgun hissediyorum sizce?

Fark var gibi ama tarif edemiyorum sizce?

Akşam 8de akmde bir gösteri izleyeceğiz. Öncesinde yemek yiyelim dedik arkadaşla.

Taksime en son 2 sene önce falan gitmişimdir. Hiç yolum düşmüyor.

Siz taksime gidince nerede yiyorsunuz?

Mesela yöresel mutfaklara bakiyorsun, deniz ve sebze kültürü sifir.
Nerede hamurlu, sekerli veya bol baharatli(tuz dahil) yemek çesidi varsa göklere çikariliyor(bknz. antep ve hatay mutfagi).

Diyabet, tansiyon, kötü kolesterol ve hatta kanserojen için gayet uygun yiyecekler.

Lokantalardaki sulu yemekler de 98% yag, salçali su ve patatesten ibaret.