[]

Süper hızlı internet, yavaş youtube

İnternet hızım gayet iyi şu an. DSL Speed test 30 Mbps gösteriyor. Torrent ortalama 2Mbps ile iniyor, her şey güzel.

Ancak, Youtube videoları kalite bağımsız (720'yi geçtim, 360p de bile) inanılmaz donuyor. 2 sn çalıp 10 sn stream oluyor.

Youtube'a ping atıyorum, her şey normal gözüküyor. Sebebi ne olabilir?

Zenmate ile VPN yapınca da sonuç pek değişmiyor, youtube'ta 2-3 gündür problem olamaz herhalde değil mi?

 
html5 desteğine geçtiniz mi?


  • blackmamba  (06.11.15 20:43:24) 
dns değiş


  • cenkertem.afc  (06.11.15 21:02:08) 
bende de var sıkıntı, arada yutubun musluğunu kısıyor "yetkililer". vpn çözüm sağlar, zenmate'in kendisi de yavaşlattığı için değişiklik hissetmemiş olabilirsin.


  • baba jo  (06.11.15 21:04:00) 
[]

ABD - 2 günlük gezecek şehir önerisi

Birkaç hafta sonra 2 günlüğüne (çarşamba-perşembe) bir seminer için Atlanta'da olmam gerekiyor.

Seminerden önceki Cumartesi ABD'ye gidip, sonraki Cumartesi geri Türkiye'ye dönmeyi planlıyorum. Atlanta'da yapacak pek bir şey yok gibi duruyor, o yüzden önce NYC'ye uğrayacağım.

Perşembe akşam, ya da Cuma sabahtan Atlanta'dan çıkıp Cumartesi'ye kadar gezebileceğim, ve Türkiye'ye aktarmasız uçuş bulunan hangi şehre gitmemi önerirsiniz?

 
Biraz uzak kalıyor ama Chicago'ya hayran olmuştum ben. Bir de bu aylarda çok soğuk olur.

Miami'yi görmedim ama oraya ne dersin?
  • himmet dayi  (04.11.15 18:52:35) 
Aklımdaki tek şehir Miami açıkçası şimdilik. Chicago'ya daha geniş bir vakitte gitmek, Bulls maçı izlemek istiyorum.

Bu 1.5, 2 günlük süreyi Miami ya da başka bir şehirde harcamak yerine Atlanta'da mı harcasam ondan emin olamıyorum.
  • elon  (04.11.15 20:42:32) 
[]

Cardio düşmanlığı neden?

Biraz swoleacceptance'ta takıldım da (www.reddit.com) şişmek isteyen arkadaşlardaki cardio düşmanlığı ne derece gerçek ne derece goygoy anlayamadım.

Yani cardio tabi ki yağ yakımının yanında kas kaybına da sebep oluyor ok, ama bu elemanlar hiç mi cardio yapmıyor? Bulking döneminde bile cardio yapmak gerekir diye biliyorum, hatalı mıyım?


 
Swoleacceptance goygoy subı ya. Biraz fatacceptance subının parodisi gibi, o yüzden oraya yazılanlar ciddi değil. Onun yerine r/weightroom ve r/bodybuilding daha iyidir.


  • Haldamir  (31.10.15 15:33:30) 
Sub'dan bağımsız olarak, çoğu kişi uzun süreli cardio yerine kısa süreli HIIT yapıyor artık. Popüler olan bir şeyi yapmaya başlayınca, diğerini kötülemen gerekiyor sosyal medyada.

Sub'daki olay da Ekşici abartmasının goygoyla birleşimi gibi bir şey sonuç olarak. (Haldamir +1)
  • pulsartgr  (31.10.15 15:48:01) 
[]

Ermenegildo Zegna optik gözlük

Optik gözlük alacağım, beğendiğim modelde gözlüğü sadece Ermenegildo Zegna markasında bulabildim.

Kendisi nasıl bir markadır, kullanan bilen var mı?


 
efsanedir. zegna'dan şaşma.


  • anteke  (25.10.15 12:03:00) 
[]

En iyi activity tracker - giyilebilir cihaz?

Haftaya Amerika'ya gideceğim, gitmişken Türkiye'de ederinden fazla fiyata satıldığı için alamadığım 3-5 elektronik cihazı alayım diyorum.

Şu an piyasadaki f/p en iyi activity tracker hangisi? Aradığım olmazsa olmaz özellik uyku takibi olması aslında. Bu da seçenekleri pek daraltmadığı için çok fazla opsiyon çıkıyor ortaya.

Bir de geçenlerde biri Türkiye'den macbook almak Amerika'dan almaktan daha ucuza geliyor gibi bir şey anlatmıştı sözlükte, onu bulabilirseniz çok sevinirim.

 
fitbit piyasanın lideri şu sıralar.


  • passion rules the game  (22.10.15 20:29:13) 
polar loop


macbook ile ilgili soyle soyleyebilirim ayni modeller diye millet sadece macbook olmasina aldaniyor tr'de adam ornek vereyim, 2500 tl'ye i5 islemcili mac aliyor ozelliklerine bakmadan. halbuki 2500 tl'ye i7 aliniyordu abd'de. gecmis zamanli anlattim. o yuzden abd'den belki daha ucuza macbook alirsin ama 2014 mu yoksa 2015 mi alirsin? bilinmez. resmi satis yapmayanlar sadece macbook diye yapistiriyor.

son olarak da abd'ye gore ayni modelin tr fiyatina bakin. ucuza olacagini sanmiyorum. apple boyle bir sey yapmaz. dusuk ozellikteki cihazdir sadece.

dolar firlamadan once burada i5 alinan parayla ben i7 model macbook pro aldim amerika'dan.
  • evimin paspasi  (22.10.15 20:40:01 ~ 20:44:26) 
Su an piyasadaki en iyisi microsoft band bence


  • Haldamir  (22.10.15 20:48:36 ~ 20:49:50) 
[]

Fransızca sit-com/dizi

Fransızca öğrenmeye yeni yeni başlamış bir arkadaşım için pratik ve kulak alışkanlığı olması açısından sit-com arıyoruz.

İzleyip beğendiğiniz, sıkmayan hatta mümkünse popüler olan önerileriniz var mı?


 
Bref


  • i ve been mistreated  (06.10.15 00:40:25) 
izlemedim ama, "bir erkek bir kadın" fransız uyarlamasıydı, belki ona göz atabilirsiniz...


  • miniktosh  (06.10.15 02:11:37) 
Extra


  • solino  (06.10.15 10:35:57) 
[]

İnternet hızı ayarlama - login bazlı

Adil Kullanım Kotası (AKK) 100 GB olan bir internetimiz var. Evde 4 kişiyiz + bu kişilerin misafirleri (kız arkadaş, kardeş vs) oluyor çoğu zaman.

Şimdi bu elemanlar işsiz güçsüz olduğu için sabahtan akşama kadar dizi izleyip AKK'yı hemen dolduruyorlar. Gerçi onlara göre de ben online oyun oynadığım için hemen doluyor :)

Login bazlı internet trafiğini yönlendirebileceğim bir çözüm arıyorum. Örneğin "her kullanıcı 15gb'a kadar son hızda yararlansın, sonra internet hızı düşsün ki AKK erkenden dolmasın" gibi.

Bu kısmı halledersek bir sonraki aşama da user'lar arası limit transferi olsun istiyorum. Adam 15 gün tatildeyse kendi 15 gb hakkını diğer bir user'a devredebilsin vs gibi.

Bunu bana hazır sağlayan mümkünse ücretsiz bir çözüm var mı? Yoksa bile kodlayabileceğim bir tutorial vs çok yardımcı olur.

 
takipteyim


  • şapşiko  (02.10.15 12:14:42) 
Çok bilgi sahibi değilim ancak destekleyen modemlerde QoS arayüzü ile buna benzer bir takım şeylerin yapılabildiğini duymuştum.

Takip +1
  • hakmut  (02.10.15 12:18:27) 
Firewall kurman gerekir. Fortigate'in cihazları işini görür. Ya domain oluşturup tüm cihazları yönetebilirsin ya da 4 adet profil oluşturup her bir profile kullanıcıları tanıtıp policyleri verebilirsin.


  • shell  (02.10.15 12:40:32) 
shell bahsetmiş zaten. onu yapacak cihaza vereceğin parayla öküz alırsın.


  • washe  (02.10.15 12:44:28) 
küçük bir mikrotik cihazı alarak bu sorunu çözebilirsiniz. 200 tl idi en son baktığımda. ama programlaması hariç kendiniz uğraşacaksınız.
ben ev için denedim sonra eşimi bile kısıtladığımı farkettiğimden uğraşamayıp aleti sattım zamanında.

  • ozdek  (02.10.15 13:24:26) 
Evde devamlı duran bir masaüstü bilgisayar var ise buna ikinci bir ethernet kartı takarak (2. kartı yok ise) ve sanal makina üzerinde bir firewall (biz www.ipcop.org kullanıyoruz) kurarak çok güzel bir kontrol sağlayabilirsiniz. Bu çözümde modem üzerindeki wi-fi kullanılmayacağından (çünkü tamamen kontrolsüz) bilgisayarın 2. ethernet portuna takılı bir access pointe (yaklaşık 50 TL) ihtiyacınız olacak.


  • faithless  (02.10.15 13:49:22 ~ 14:16:45) 
[]

Dövme sonrası ağırlık idmanı

Tam 1 hafta önce triceps'ime dövme yaptırdım. Dövmeci eleman 1 hafta sonra idmanlara dönebilirsin dedi, internette 3 hafta gitme diyen de var ama ortak kanı bepanthen'i bas ve git şeklinde.

Dövme yaptırıp 3-5 gün sonra giden ve sıkıntısını çeken oldu mu?


 
5 gun beklemissin bir hafta da beklersin, gitme diyorsa gitme iste yav.
sonra dovme deforme vs olacak pisman olacaksin.
turk insaninin sabirsizlik ve pazarlik takintisina hayranim...
  • chaotic good  (19.09.15 11:21:03) 
çok abartılıyor şu dövme bakımı olayı sanki iğneyle derinin altına soktukları mürekkep o kadar kolay çıkabiliyormuş gibi. hiçbir şey olmaz. kabuk yolma/kabuk varsa düşmemesini sağla yeter. bunun için de bölge nemli kalsa daha güzel olur tabi, bepanthen, bepanthol vazelin ne istersen sür üzerine maksat nemli kalması.


  • gizemlikovboydankacankertenkele  (19.09.15 11:27:28) 
[]

Amazondan alışveriş

Amazondan daha önce birden çok kez kitap ve ps için oyun aldım hepsi sorunsuz geldi.

Linkteki foam roller'ı alsam sıkıntı çıkabilir mi? www.amazon.com

Boyutu sebebiyle gümrükte kalması gibi bir durum söz konusu olur mu?

 
boyutu cok kucuk sorun cıkarmaz asla.


  • charlotte blanc  (09.09.15 15:12:31) 
[]

Uzun boy için motosiklet önerisi

Yeni ehliyet aldım ve motosiklet konusunda deneyimsizim.

Çoğu zaman şehir içinde, çok çok nadir şehirler arasında kullanabileceğim boyuma (196cm) uygun motosiklet önerilerinizi bekliyorum.

Not: Şekli itibariyle crf 250l (honda.com.tr) gibi cross tarzda olanları tercih etmiyorum açıkçası

 
Butce ne kadar? Inazumaya bi bak hocam.


  • icim urperiyor  (03.08.15 14:38:18) 
Şimdilik sadece nc750x dct'yi uygun olarak gördüğüm için max 28k diyorum ancak ilk motorum olacağı için 15'i geçmek istemiyorum


  • elon  (03.08.15 15:01:09) 
hocam ben de 1.90'ım. benzer kaygıları güderek motosiklet bakmıştım. ama o kadar da fark etmiyor açıkçası. yani cbf150 bile olur. zaten başlangıç için 125-150cc önerilir genelde. eğitim falan da alırım derseniz inazuma da seçenek. ama bence cbf150 ile bi 10.000 km yapın, sonra büyütürsünüz.


  • icim urperiyor  (03.08.15 16:27:54) 
Sanıyorum bacak boylarımız arasında bayağı fark var :) Honda'nın eğitiminde ve direksiyon sınavımda cbf150 kullandım ve rahatsızlık verecek şekilde küçüktü motor.

Ayrıca tanıdığım tanımadığım herkes motorun altımda kaybolduğunu söyledi. Var olan az buçuk karizmayı da kaybetmemek adına cbf150'den koşarak kaçıyorum :) Inazuma'ya bakacağım ama, teşekkürler
  • elon  (03.08.15 17:36:21) 
kle 500 öneririm , ben de var oradan biliyorum, f/p oranı çok iyi makinadır ama yeni başlayanlar için biraz agresif kalabilir


  • mirty  (03.08.15 17:43:14) 
[]

Hacim kazanırken yağ yakmak

~1.5 senedir haftada 5-6 gün spor yapıyorum (2 gün basketbol idmanı, 3-4 gün spor salonu şeklinde) Öncelikli hedefim yağ oranımı düşürmek ve kas kütlemi arttırmaktı. Belli bir seviyeye kadar bunu iyi şekilde başardım, ancak ciddi şekilde hacim kaybettim.

Son 3-4 aydır hyperthrophy programı yaparak hacim kazanmaya çalışıyorum. Alınan kalori > harcanan kalori olması gerektiği için cardio'yu bıraktım, çok yiyorum, hatta 2-3 hafta önce pro-gainer bile aldım. Ancak çok kısa sürede bel, karın ve bacaklardan kilo aldım. Şu an neredeyse kum saati bir vücut tipim var.

Hem hacim kazanıp hem de özellikle bel ve bacaktaki yağları yakmanın bir yöntemi yok mudur?

not: Erkek, 24

 
Hacim kazanma döneminde kafana göre çok yemeyeceksin, günlük kalori harcamanı hesaplayıp 500 fazlasını yiyeceksin, protein alımını yeterli tutup yağ alımını da %25 civarında tutarsan yağlanmadan kas yaparsın.


  • Haldamir  (27.07.15 14:10:44) 
Keto + geri yükleme ve VG değil de kuvvet antrenmanları + HIIT ile yapılabilir ama ne şekilde olacağı senin antrenman yoğunluğun, genetiğin gibi faktörlere bağlı. Progainer gibi şeker yüklü bir ürün de yağlanma ihtimalini arttırır.


  • arnold schwarzeneger  (27.07.15 14:10:57) 
Sadece antrenman sonrası insülini yükseltip geri kalan dönemde ketojenik diyet ya da intermittent fasting yaparsan bir nebze bu amacını gerçekleştirebilirsin. Normalde ikisi birbirine zıt çalışan işlemler gerçekleştirmesi zordur ama imkansız değil tabii.


  • angelus  (27.07.15 14:18:16) 
@haldamir pek çok yerde calorie counting işinin gereksiz olduğuna dair yazılar okuduğum için şu güne kadar hiç saymadım yediklerimi. Beslenmem protein ve kaliteli carb ağırlıklı aslında. Sadece baya baya çok yiyorum

@arnold kickbox'a başlamak gibi bir planım vardı ancak hacmi olumsuz etkileyebileceğini düşündüğüm için başlamıyordum. Dediğin kuvvet idmanı + hiit kickbox idmanlarına enjekte edilebilir gibi, ne düşünüyorsun?
  • elon  (27.07.15 14:24:20) 
Ya tabi genel olarak bulking zamanlari kalori sayimina girilmez sonucta amac kutle kazanmak ama o durumlarda vucudun kazanacagi yag da onemsenmez. Senin gibi spesifik bir sekilde sadece kas kazanayim, yag olmasin dendigi zaman saymak gerek ama.

Zaten cok yiyorum diyorsun bence o zaman HIIT'ye de basla, bu durumda kas kazanimlarini cok etkileyecegini dusunmuyorum.
  • Haldamir  (27.07.15 14:32:47) 
Kuvvet antrenmanları kuru kas kütleni korumaya yardımcı olur ama VG tarzı şişkin kas kütlesi büyük ölçüde kas glikojeninin yüksek olmasına bağlı. Bir kaç antrenman rutinini beraber uyguladığında da antrenman volume'un yüksek olacağı için karbonhidrat ihtiyacın da artar. Ekstra antrenman, ekstra parametreler demek. Yağlanmadan/minimum yağlanmayla kas kütlesi artışı zaten ince işçilik gerektirirken, bu haliyle daha fazla deneme/yanılma gerektiriyor.

Bir haftalık katı bir ketojen beslenmeden sonra, antrenman sonraları küçük dozlarda karb yüklemeleriyle başlayabilirsin. Yağlanma, kas kaybı durumlarına göre miktarla oynarsın zamanla.
  • arnold schwarzeneger  (27.07.15 15:05:06) 
[]

Hopi ile geriye dönelik puan/paracık kazanımı

Selamlar,

Dün akşam boyner ve ykm'den toplamda 400-500 tl'lik alşveriş yaptım. Telefonumun şarjı bittiği için hopi uygulamasını yükleyemedim ve bu alışverişlerde kullanamadım.

Dün yaptığım bu işlemleri hopi'ye "ekletmek" gibi bir olasılığım var mı?

 
Yok.


  • stavro  (11.07.15 13:28:53) 
illa ki o puanları istiyorum diyorsanız aldıklarınızı iade edip tekrar almak maalesef tek çözüm :))


  • orta buyuklukte bir ulkenin krali  (11.07.15 13:45:51) 
[]

Spor için bluetooth kulaklık

Fitness yaparken kabloların takılması yüzünden müzik dinleyemiyorum, bu yüzden ciddi performans düşüşü yaşadığımı hissediyorum.

Spor için uygun (kulaktan düşmeyen, ter yüzünden bozulmayacak vs) kulaklık önerileriniz hangileri?

tavan limitim ~250tl

 
Sennheiser MM100 var bende satayım.


  • cemlemikonusuyorsun  (30.06.15 12:21:48) 
159 liraya sony'nin su geçirmez mp3 çaları var. denemedim ama almak istiyorum.

şöyle bir şey: www.teknosa.com
  • kibritsuyu  (30.06.15 12:59:49) 
Sennheiser mm100'ün rating'ler pek iç açıcı değilmiş :/

Mp3 çalardan ziyade spotify & çağrı cevaplama avantajları yüzünden kulaklık düşünüyordum ancak su geçirmezlik efsaneymiş, yüzerken sıkıntıdan ölüyordum.
  • elon  (30.06.15 15:34:39) 
[]

One Love Kombine Sorusu

Diyelim kombine biletim var ve Cumartesi günü kendim gittim festivale. Aynı bileti Pazar günü başka bir kişiye verebiliyor muyum?




 
Festivale daha önceden katılanlara sordum bu durumu ben de. Cumartesi günü kolunuza kombine bilekliği takılıyormuş, ertesi gün de bu bilekliğe bakılıyormuş. Daha önceden taktınız mı bilmiyorum ama bu bilekliği çıkarmak için kesmek lazım, başkasının takması söz konusu olamaz yani.


  • pike  (12.06.15 13:51:34) 
[]

Squat'ta boyun ağrısı

Barbell ile squat yaparken ya da kalf'ları çalıştırmak için sırta barbell'i aldığım zaman boyun omurgama aşırı baskı biniyor.

Nasıl yapılır videolarını izledim, ayrıca boyna havlu vs de koyuyorum ancak hala dayanılmayacak şekilde ağrıyor.

Zaten düşük ağırlıkta yapıyorum, ağırlığı daha da düşüremeyeceğimi düşünürsek problem neden olabilir? Alternatif olarak ne yapabilirim?

 
Ellerin barın neresinde duruyor? Omuzlarına yakın mı, uzak mı? Kambur duruyor olabilir misin?


  • arnold schwarzeneger  (27.05.15 10:26:40) 
Muhtemelen barı yanlış yerleştiriyorsun, barı boynuna ya da trapezinin üzerine değil, trapezin aşağısına (posterior deltoid)/hafif sırta doğru alarak elinle desteklemen gerekiyor. Şu videolar'dan bir bak, eğer zaten bu şekilde yerleştiriyorum diyorsan tekrar konuşalım.

www.youtube.com
www.youtube.com
  • 9uncu nesilim ama para bende  (27.05.15 10:42:40 ~ 10:43:13) 
@arnold
Eller uzakta duruyor (bench press yaptığım, ya da barfiks için tuttuğum yerde).

Kambur durmuyorum ama şimdi bi kaç kişiyi yokladım, sanıyorum benim üst omurgalar normale göre biraz çıkık.

@9uncu nesilim ama para bende
İzlediğim diğer videolarda bu kadar aşağıda tutmuyorlardı, böyle yerleştirmiyorum hayır. Yalnız o kadar aşağıya alınca omuzlarımda gereksiz bir stress'e maruz kalıyor, denemiştim.

Alternatif ne yapabilirim?
  • elon  (27.05.15 10:46:13 ~ 10:50:05) 
Duruşunu düzeltmelisin. Ön omuz ve göğüs kasların gergin olabilir.

www.youtube.com Bunu çalış bir süre. Sırt egzersizlerine de önem ver. Çok fazla vitrin kası çalışıyor olabilirsin. Bu vücudu öne kapatır.

Ellerin de daha yakın olsun omuzlarına, dirseklerin geriye değil yere doğru baksın. Bu da omuz ve trapez kısmında barı yerleştirebileceğin doğal bir boşluk oluşturacak.
  • arnold schwarzeneger  (27.05.15 10:49:25) 
[]

Benzer ayakkabı önerisi + puanlama + dükkan önerisi

www.hotic.com.tr

1- Şu tarz bir ayakkabı arıyorum ancak Hotic en fazla 45 beden üretiyor. 45'ini denedim ve bariz bir şekilde dar geldi. 46-47 beden, buna benzeyen bir ayakkabıyı nerden bulabilirim?

2- Adettendir, 10 üzerinden sizce puanı kaç?

3- Bir de Fred Perry, Toms ya da DC'nin büyük beden ayakkabılarını deneyebileceğim bir yer var mı? TÜM avm'ler, flo'lar, ayakkabı dünyaları gezildi, ama sonuca ulaşılamadı henüz.

 
2- 10 üzerinden 6


  • jam  (20.05.15 13:54:01) 
sevimli ve pahalı


  • aithra  (20.05.15 15:51:27) 
[]

Kas yapınca dövme deforme olur mu?

İnternette olur diyen de olmaz diyen de çok, güvenemiyorum.

Ön kol ve kalf'lar için çok gelişmeyeceğini varsayıp deforme olmayacağını düşünüyorum ama biceps için durum nedir?


 
Evet


  • [silinmiş]  (12.03.15 16:13:44) 
Dövme yaptırdığın bölgedeki deri geriliyor, haliyle deforme oluyor.


  • angelus  (12.03.15 16:17:42) 
3 evet ile uğurluyoruz.


  • she was my baby  (12.03.15 16:17:59) 
o kadar büyük bir deformasyon olmuyor.
aslında biz öyle büyük deformasyona sebep olacak kadar ciddi şekilde hacim kazanmıyoruz.
müsabık değilsen sorun olmayacaktır.
bisepsleri ertele ama yine de.
  • Giovanni Pipitto  (13.03.15 01:12:03) 
[]

46+ ayakkabı alacak yer

Son 2 haftasonudur nerdeyse gezmediğim dükkan kalmadı

Smart casual giyime uygun kalıba göre değişmekle birlikte 46-47 beden ayakkabı arıyorum. Nerelere bakmalıyım?

Yer: İstanbul, Avrupa Yakası

 
47 giyiyorum new balance ve dockers'tan memnun kaldım.


  • dinsiz adam  (11.03.15 11:19:45) 
C&A diye bi yerde 46 vardi. Bu marka sizin oralarda varsa bi bak ayaklabi fena degil.


  • icim urperiyor  (11.03.15 11:49:59) 
  • rentts  (11.03.15 11:55:41 ~ 11:55:58) 
istiklalde aşağı doğru yürürken sağdaki pasajlardan bir tanesinin içerisinde vardı büyük ayakkabı satan bi dükkan.


  • okumayi sevmeyen okur  (11.03.15 12:51:20) 
[]

Fitness - Bel güçlendirme

Ters mekik ya da barfiks çekerken belimde gereğinden fazla bir zorlanma hissediyorum. Karnımın ya da kolumun yorulmasından ziyade belimdeki acı yüzünden hareketleri yarıda bırakıyorum.

1- Genel anlamda bel kaslarımın güçsüz olduğunu düşünüyorum, bu bölgedeki kasları güçlendirmek için ne tarz hareketler yapmak lazım? www.alasayvan.com Şu görselde 1-2 hareket var ama örneğin sağ üst ve sağ ortadaki basit hareketlerde bile belim çok ağrıyor.

2- Belin çok zorlanmadan bu kadar ağrıması normal mi? Ters mekiği ya da barfiksi yanlış yapıyor olabilir miyim acaba?

 
Öncelikle alt sırtın erken yorulmasını anlarım başka sporlarla hiç ilgilenmiyorsan fakat acıması sıkıntı habercisi. Programını hazırlayacak kişileri bilgilendir ayrıca doktora gitmek iyidir.
Bunun dışında hiçbir sağlık sorunu olmayan kişiler için düşünürsek alt sırt taraflarını çalıştırmak için şuraya bakabilirsin www.exrx.net
En temizinen hyperextension ı ağırlıksız 15-20 tekrar x3 set yaparsan zaten ilk setten sonra kendini çok farklı hissedeceksin (gelişme anlamında demiyorum) " o ne lan orada kas mı varmış?" diceksin dik durduğunda
  • okumayi sevmeyen okur  (09.03.15 10:39:30) 
  • xenophobe  (09.03.15 11:56:38) 
Benim esas sıkıntım ters mekik diye yaptığım hareketin hyperextension olmasıymış sanırım :) Bu hareketi 7.5 kg sağlık topu kafamın üstünde duracak şekilde yapıyorum 3x12 yapıyordum zaten.

Ağırlığı biraz düşürüp belli bir süre daha idman yapayım o zaman
  • elon  (09.03.15 13:06:51) 
Hamstring ve glute kasların aşırı gergin olabilir.


  • arnold schwarzeneger  (09.03.15 13:09:48) 
[]

Fitness'ta stretch hareketlerinin önemi

Selamlar,

İyisiyle kötüsüyle haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum. Sırt+kol ve omuz+kol (bazen 1-2 hareket göğüs) şeklinde bir çalışma programım var.

Hareketler arasında kaslardaki gerilimi azaltmak için açma germe hareketleri yapıyorum, ancak program bittikten sonra pek çok kişide gördüğüm gibi matın üzerine oturup 10-15dk'lık stretch hareketleri yapmıyorum.

Yapmam gerekir mi? Yapan arkadaşların amacı nedir?

 
evet yapmalısın, kaslardaki zedelenme ve sakatlık riskini minimale indirmekte.

spor sonrası en iyi soğuma yöntemi strectching bu yüzden.

www.fitday.com
  • neferkitty  (08.03.15 11:56:06) 
laktik asitle başa çıkmanın en iyi yolu soğuma ve esneme. ne ağrın olur ne yorgunluğun.


  • alperz  (08.03.15 12:05:40) 
kas yırtılmalarını önlemek bildiğim kadarıyla.


  • maviyesilalgler  (08.03.15 12:14:18) 
2 neden var bildiğim. dahası vardır da benim bildiğim bunlar.

myosin ve aktin iç içe geçmişken büyüme devam ediyor dinlenme fazında. eğer esnemez isen kas dağılımını yani hacmi homojen yaymıyorsun. bir de spor sonrası laktik asitin kastan ayrılmasını kolaylaştırıyor. hele de hamlaşmış bir kas için zorunluluk. sonra 2 gün gülemiyorsun, hareket edemiyorsun.
  • wiillii  (08.03.15 12:23:59) 
Uzun vadede sakatlıkların en büyük düşmanı. Ama spor öncesi statik esneme yapma.


  • arnold schwarzeneger  (09.03.15 07:58:32) 
[]

Avustralya Mühendis Vizesi

Mühendis Vizesi'ne başvurmak istiyorum, gerekli tüm şartları sağlıyorum ancak iş ve okul sebebiyle bir türlü fırsat bulup belge toplayamıyorum, ya da gerekli araştırmaları yapamıyorum.

1-2 aydır bu şekilde erteleyip durduktan sonra asla fırsat bulamayacağımı farkettim. Hiç haz etmememe rağmen aracı bir kurumla çalışmayı planlıyorum.

1- Bildiğiniz, güvenilir bir danışmanlık firması var mı?
2- Ne kadar ücret istiyor bu kurumlar genelde?

 
avustralya gocmenlik bakanligi Immi'nin "muhendis vizesi" adli bir vizesi bulunmamaktadir.
tam olarak ne istediginizi bildirebilirseniz yardimci olmaya calisabilirim, yalniz biraz yogunum.
danismanlik firmalariyla ilgili dikkatli olmak gerek, bir kez daha oncelikle ne istediginize odaklanilmali. buna gore bir yol haritasi zaten cikar.
  • viva paulista  (05.03.15 15:47:51) 
iyide istenen çoğu belgeyi zaten sizin almanız gerekiyor.

ielts'e gireceksiniz (sonuç adrese geliyor)
sabıka kaydı alacaksınız (ankarada bir kurum ingilizce olarak veriyor yine kimlikle alabiliyorsunuz sadece)
doğum sertifikası (bundan emin değilim belki bunu alabilirler)
sağlık kontrolüne gireceksiniz (söylememe gerek yok sanırım)

yani sadece sistemde bir hata yapmanızı engellerler boşu boşuna para vermiş olursunuz. yeni mezun değilseniz zaten başvuru 8-9bin dolar civarı tutuyor her şeyiyle.
  • argent dawn  (05.03.15 16:00:28) 
@viva paulista İnsanlara kolayca anlatabilmek için mühendis vizesi diyordum sürekli, aklımda öyle kalmış. Bahsettiğim vize Recognised Graduate Visa www.immi.gov.au

@argent dawn Mezuniyet tarihimden bu yana 2 sene geçmedi, yeni mezun diye geçiyorum o yüzden. Sanıyorum başvuru 750TL ama ben bu kurumların ne kadar istediğini merak ediyorum daha ziyade.
  • elon  (08.03.15 11:39:47) 
ha yeni mezun vizesini diyorsun sen. 2012'de 1500 liraya falan maloldu bana herşey dahil. dolar %50 arttı desen açağı yukarı 2500 lira falan yapar


  • argent dawn  (08.03.15 17:42:18) 
[]

Resimdeki gibi bir kabanı nereden bulabilirim?

sb




 
beyoğlu iş merkezinde bulabilirsin.


  • platoniclover  (01.03.15 14:45:35) 
[]

Spor yapma motivasyonu sağlayacak gif

Sanırım 9gag'te görmüştüm bu gif'i, ponpon kızlardan bir tanesi Amerikan Futbolu oyuncusuna(nedense belirtme ihtiyacı hissettim, sporcu siyahiydi) çok cilveli bir bakış atıyor, saçıyla falan oynuyordu. Eleman da kıza donuk bakış atıp geçiyordu.

Spora başlamak için inanılmaz bir motivasyon verebilir diye düşünmüştüm ama kaydetmemişim.

Bu veya bunun gibi(içinde güzel hatunlar olan) görseller arıyorum.

 
kardeş bu motivasyonla spora başlarsan en geç 1 ay sonra bırakırsın. öyle olmuyor o işler maalesef.


  • der meister  (16.02.15 21:59:52) 
yeterince çalışırsan bi gün böyle bi kız arkadaşın olur.. belki:
38.media.tumblr.com
hadi şimdi git, ağırlık kaldır.
  • ismail yk  (16.02.15 22:06:22) 
  • meta  (16.02.15 22:06:32) 
Ben nerdeyse 1 yıldır düzenli spor yapıyorum. Çok klasik olacak ama kendim için istememiştim :)

@meta aradığım buydu, çok teşekkürler
  • elon  (16.02.15 22:12:36) 
  • latios  (16.02.15 22:22:03) 
[]

Dövme sorgusu için vücut bölgesi isimlendirme

Resimde biceps brachii yazan okun çıktığı yere ve tam arka hizasına dövme yaptırmak istiyorum www.bodyciforum.com

Fikir vermesi için diğer dövmelere bakayım diyorum ama o bölgenin adını bir türlü bilemedim. Biceps tattoo diye arattığımda çıkan sonuçların %99'u kolun iç tarafındaki dövmeler.

O bölgenin ismi ne diye geçiyor?

 
"Biceps peak" sanırım kastettiğin.


  • arnold schwarzeneger  (03.02.15 14:00:46) 
triceps ?


  • xenophobe  (03.02.15 14:01:10) 
Tam olarak şu dövmenin olduğu yeri kastediyorum es.handspire.com

Biceps peak doğru gibi geldi, ancak biceps peak tattoo vs gibi aramalarda istediğim sonuca ulaşamadım

Arka kısım triceps onda sıkıntı yok :)
  • elon  (03.02.15 14:09:30) 
forearm?

gelen mesajlar üzerine edit: evet, daha çok dirsekten aşağıda kalan bölge için kullanılıyor ama forearm tattoos diye aratınca bayaa sonuç çıkıyor.
  • kaptan memo  (03.02.15 14:39:14 ~ 15:18:03) 
[]

Duygusal anime

9gag'de özellikle son dönemde çok fazla bir animeden ekran görüntüsü paylaşıp "ağlama krizlerine girdim" muhabbeti dönüyor. Hangi anime olduğunu not almıştım ancak şimdi bulamıyorum.

Duyduğunuz/bildiğiniz animelerden bu tanıma uyan var mı?


 
9gag genelde death note hayranı dolu belki o olabilir.


  • member of illuminati  (19.01.15 15:12:32) 
akame ga kill çoğu onların


  • emirkulu2  (19.01.15 15:14:09) 
9gag de paylaşılan animeler genelde "plot"* üzerine oluyor.


  • inheritance  (19.01.15 15:14:50) 
fullmetal alchemist


  • ruzgarliagac  (19.01.15 15:58:29) 
[]

NBA 2k14 vs 2k15

PS4'te haftada 1 2 saat oynadığım 2k14'üm var, bugün elime 2k15 de geçti.

Hiç jelatinini falan açmadan ~120TL'ye direkt satsam mı? Yoksa "aralarında çok fark var, 2k14'ü çöpe at mutlaka 15 oyna" mı dersiniz?


 
15'i hiç oynamadım ama devrim deniyor 15 için. 2k14'ü satsan 40 liraya gitmez mi? ben olsam tereddüt etmeden açar oynardım 15'i.


  • signore  (24.12.14 11:41:42) 
[]

Dişçi vs Diş Merkezi + Öneri

1-2 gün içinde diş beyazlatma + diş taşı temizliği vs yaptırmayı planlıyorum. Etiler, Levent, Beşiktaş taraflarında önerebileceğiniz, ultra pahalı olmayan yer var mı?

Bir de dişçiye(kendi muayenehanesi olan, yalnız çalışan) gitmenin diş merkezlerine(örn dentistanbul, klinik32 gibi) gitmeye göre bir avantajı/dezavantajı var mı?


 
Yıldız'da dentistanbul'a gittim 2 kere. Ultra pahalı degil ama ucuz da degil. Gecen sene 160'tı sanırım.


  • honfleur  (21.12.14 20:15:32) 
dent group da iyidir.


  • parola58  (21.12.14 20:34:09) 
[]

Rocksmith 2014 Oyun

www.amazon.com

Linkteki oyunu oynayanınız var mı? Guitar Hero'nun aksine sanırım gerçek gitar ile oynanıyor, ayrıca gitar öğrenmek isteyenler için çok iyi şeklinde bir sürü yorum var.

Ne derece katılıyorsunuz, doğruluk payı nedir?

Bir de oyunu aldığımız an tüm şarkılar açık mı yoksa singstar'da ki gibi şarkı almak mı zorundayız?

 
Bende var bu oyun. Kesinlikle ogrenmek isteyenlere birebir. tüm şarkılar açık ama bazıları zor bazıları kolay, kolay modda baslayıp doğru notaları çaldıkça zora doğru gidiyorsunuz ve kucuk birer jimi hendrix oluveriyorsunuz.


  • anonymice  (20.12.14 21:24:44) 
bir de özel kablo gerekli belirteyim dedim.


  • proletarier aller lander vereinigt euch  (20.12.14 21:26:01) 
Şurada açıklamıştık: www.eksiduyuru.com


  • hiko seijuro  (20.12.14 21:38:31) 
çok iyi yorumlar vardı, bir aydır söyleyip duruyordum..
bugün sevgilimden hediye geldi, çok mes'udum :)

daha kurmadım ama kutuda 20 şarkılık falan bir liste var ve +50 şarkı diyor, gerisini istersen satın alıyorsun sanırım.

edit: benimki pc versiyonu bu arada.
  • manuel mandalina  (20.12.14 22:53:43 ~ 22:55:59) 
[]

Gameboy - Pokemon Oyunu

Yıllardır utandığım için herkese yalan söylediğim bir konuda yardımınıza ihtiyacım var.

Fakir olduğumuz için çocukken gameboy'um falan olmadı. Özellikle 9gag'de sürekli geyikleri dönen Pokemon, Legend of Zelda vs gibi oyunları hiç oynamadım.

Geçen metrobüste bir elemanın android telefondan pokemon oynadığını gördüm. İnternetten baktım, rom, emulator falan yükleyip oynayabiliyoruz sanırım.

Siz oynuyor musunuz, o kadar uğraşıp yüklememe değer mi? Yoksa beklenti yüksek oldğu için tam bir hayal kırıklığı ile mi karşılaşacağım?

 
abi çocukluğum onlarla geçti, sonrasında emülator'de bilgisayardan da az oynamadım. inanılmaz zevkli oyunlardır ikisi de :)


  • bugunku antremanda goz dolduran futbolcu  (09.12.14 23:44:11) 
oyna abi
hayal kırıklığıda olsa aklında kalmaz.

ama şunu da söyleyeyim, eskinin bazı oyunları yeniler ezer geçer
  • efrasiyab87  (09.12.14 23:48:53) 
android telefonumda vardı sildim. gba rom yüklüyorsun sadece


  • rhollor  (09.12.14 23:50:55) 
off çok güzeldir yahu pokemon oyunları...bende zamanında game boy neyin olmadığı için oynayamamıştım ama sonradan bilgisayara emülatör neyin kurulunca giderdim bu açlığımı ve gerçekten çok keyif aldım. hatta fire red versiyonu favorimdir. hatta ve hatta yakın zamanda rahat rahat oynamak için game boy advance sp edindim. =)


  • spider03  (10.12.14 00:21:11) 
Yerinde olsaydım Gameboy SP alırdım. 2. elde çok ucuza bulabilirsin. Bir de flash kart buldun mu şahane oluyor.


  • zombi  (10.12.14 09:17:23) 
[]

PS4 için ucuz TV

3-4 ay içinde buralardan kaçıp gitmeyi planladığım için kaliteli demirbaş eşya almıyorum. Yeni taşındığım evde güzel tv olmadığı için ps4 elimde patladı. 500-600 liralık (mümkünse daha bile ucuz) ~80 ekran tv almak istiyorum.

Bu Suny iş görür mü www.n11.com yoksa bu Samsung'u mu alayım www.n11.com

Dediğim gibi 3 ay sonra yok pahasına satacağım ya da birine bırakacağım için çok para harcamak niyetinde değilim. Yeterki oyun oynarken can sıkmasın

 
Üstad n11 den alacağına normal siteden al.. En azından muhattabın olur.. Linkte ki fiyatlar öyle ahım şahım fiyatlarda değil..

Sunny : www.bulabilirim.com
Samsung : www.bulabilirim.com

Bu da kargo bedava kodu : 2FQH 2S67 KSRE DH3Z
  • white35  (01.12.14 19:41:30) 
Teşekkürler dostum. Ancak miles&smiles amex karta %15 indirim varmış n11'de. Üstüne kupon + verirlerse hediye çekiyle falan 400leri görüyor. Yorumlar da iyi olduğu için n11 linklerini attım


  • elon  (01.12.14 20:59:50) 
[]

Supplement'i nerden alıyorsunuz?

En kısa sürede linkteki ürünü almayı planlıyorum www.gnc.com.tr Daha önce bu tarz supplement'leri hep arkadaş çevremden falan edindim.

Piyasa fiyatından biraz daha ucuz olsun + daha da önemlisi güvenilir olsun istiyorum. Nerden almamı önerirsiniz? Sağlam indirim yapan bir yer var mı?

Ekleme: Dymatize İso 100 mü - Muscletech Nitro Tech Performance mı?

 
  • angelus  (01.12.14 15:44:25) 
supplementler.com


  • try again fail again fail better  (01.12.14 15:46:13) 
www.gym-market.com


  • hiko seijuro  (01.12.14 15:53:00) 
dymatize bulabildiysen affetme


  • the feel good  (01.12.14 16:24:28) 
[]

Londra'da Yeme-İçme Mekanı

Londra'da gezilecek görülecek yerler için iyi kötü bir harita yaptım kendime. Farkettim ki nerde yenir/içilir konusunda angus steakhouse dışında hiç bir yer belirlememişim.

Önerebileceğiniz kafe, restoran, pub vs var mı?

Ek soru: Gitmişken bir şeyler alayım diyorum ama her şey Türkiye fiyatının 3 katı. İngiltere'den ne almak mantıklı olur sizce?

 
gitmişken fabriclondon'a uğra derim.


  • fallthepieces  (30.10.14 22:51:17) 
Garlic And Shots : hep öneriyorum burayı. :) Soho'da. herşeyin içinde sarımsak var. biranın bile. çok karanlık olmasına rağmen acayip sevecen kişiler servis ediyor yemekleri.

Wagamama : çin japon yemekleri seviyorsanız kesinlikle gidin. süper bi menüsü var. chicken katsu curry yiyin hatta.

öğle yemeği için de - wasabi : küçük cafe gibi bir sushi ve noodle bar. bildiğiniz dolaptan sushi ama acayip taze ve lezzetli.
  • allanpoe  (30.10.14 22:54:04 ~ 22:54:19) 
evet pahalıdır çoğu şey, yiyecek olarak kıyaslandığında bir muzun ucuz olduğunu hatırlıyorum bir de bazı spesifik balık ürünleri. 25 Pounda güzel Türk yemeği yiyebileceğin yer var ama gezmeye gittiysen zaten uğramazsın, hem de pahalı, önermeyecem onun için. Klasik Fish and chips olayının ötesinde birşeyler için Irish Pub ları önerebilirim, spesifik isim veremiyorum.

alışverişte klasik Britanyaya özgü bayraklı-mayraklı zebil gibi ürünlerin satıldığı bizdeki birmilyonculara benzer dükkanları farketmişsindir en uygun hediyelikler oradan çıkar. kaliteli mal uygun fiyat -Türkiye fiyatlarıyla kıyaslandığında daha uygun olarak- Tk Maxx geldi aklıma, imkanın olursa kesinlikle uğra, hediyelik bir şeyler de çıkarabilirsin oradan uygun fiyata.
  • candanag  (30.10.14 22:58:59) 
[]

Galaxy S4'ü güzelleştirme

Hor kullanma + malzeme dandikliği yüzünden Samsung Galaxy S4 telefonumun kenarları soyuldu, ayrıca bugün farkettim arka kapakta AM UNG yazıyor.

Soyulma için benimle aynı problemi yaşan şu arkadaşın yüklediği görsele bakılabilir i.hizliresim.com

İnternette koruyucu kılıf kullan(gizlemek için) önerisi çok dönmüş ama kılıf kullanacak olsam baştan kullanırdım, sevmiyorum o tarz ürünleri.

Başka ne yapılabilir, ebay'den ne tarz bir şey almam lazım ki o parçayı değiştireyim?

 
Değiştirilebilir bir parça değil o.
Servisi bu işlerle ilgileniyor mu bilmiyorum, ilgileniyorlarsa ancak o şekilde olur. Onun haricinde değişmez.

  • korsan dilenci  (27.10.14 23:36:10) 
  • Lim5  (27.10.14 23:36:56) 
kilif gibi ama degil de. bumperlara bir bakin.

www.google.de

parcalar alinip degisim evde yapilir mi? yapilir. bilen biri degilseniz üzülme ihtimaliniz var mi? var. kilif denmesi gayet makul, madem o da secenek disi, bumper diyorum.
  • wiillii  (27.10.14 23:37:05 ~ 23:38:41) 
O parçayı değiştirmek için telefonu atomlarına ayırman lazım. Kendim yapacağım dersen link aşağıda, servise gidersen de dünya para isterler. Satıp daha temizini alman bile ucuza gelir.

www.ifixit.com
  • kimlanbu  (28.10.14 10:09:51) 
[]

Yurtdışında internete girmek

10 gün süreyle İngiltere'de olacağım. Hem düzgünce gezip eğlenmek için hem de maillerime sürekli erişim halinde olabilmek için internete sürekli bağlı olmam şart.

Memnun olmamama rağmen üşengeçlik + ucuzluğu yüzünden avea kullanıyorum. Hemen şimdi *faturasız* Vodafone'a geçersem fazladan 3-5 tl ödeyip İngiltere'de de internete girmeye devam edebiliyor muyum? (Sanki reklamlarından birinde öyle iddia ediyorlardı)

Bir de interneti bol (+4gb) fiyatı da -35TL olan paket var mı Vodafone'da? Ya da siz hangi paketi kullanıyorsunuz?

 
lebera mobile al ordan 15 pounda 1gb falan veriyor.daha ucuzu yoktur ama sor sen yine de.


  • acukali ekmek  (25.10.14 19:08:45) 
Lebara benim orayi ziyaret ettigim donemde turkiye yle de en ucuz konusturan operatordu. Ben de tavsiye ederim. Ucuz bir operator ama servisi iyidir suphen olmasin.


  • kegums  (25.10.14 19:32:57) 
[]

Londra + (Dublin Edinburgh Glasgow) gezmesi

2-3 hafta sonra iş sebebiyle Londra'ya gideceğim. 7 gün kesin Londra'da kalacağım ancak 2 gün dışında sadece akşam 7den sonra şehri gezme fırsatım olacak.

Sizce son 2.5 günde
a) Londra'da kalıp düzgünce gezmek mi?
b) Dublin'e, Edinburgh'a ya da Glasgow'a gidip oranın da tadına bakmak mı?
c) UK vizesi ile gidilebilecek başka bir yere gitmek mi?

 
dublin'e değil ama glasgow ve edinburgh'a git.
(dunbline zaman yetmez)

glasgow zaten küçücük. 1 gün ayır,
edinburgh daha canlı daha renkli oraya da 1,5 gün ayır.
glasgow-edinburg arası 2-3 saat bişey zaten otobüsle
başka bence birmingham olmalı ama mesela 10 günün olsa oaraya da uğra derdim. 7 gün çok sıkışık olur, boşver bence.
  • jimjim  (23.10.14 11:52:14 ~ 11:59:28) 
glasgow'a giderek para ve zaman kaybına uğramayın bence. görecek ve gezecek hiçbir şey yok. edinburgh'da viski dükkanlarına kesin uğrayın. eğer kalacaksanız, kalenin hemen dibinde castle rock hostel var, orayı tavsiye ederim.


  • doktor bey  (23.10.14 12:40:39) 
İki gün edinburgh, bir gün de cambridge veya oxford derim ben çok güzel yerler


  • napoli  (23.10.14 13:13:38) 
[]

jawbone up24 soruları

Jawbone ya da benzeri giyilebilir cihaz kullanan arkadaşlar sorum size

1- memnun musunuz? Gaza gelip aldım, 2 hafta taktım sonra hiç takmadım diyen çok var mı?
2- su geçiriyor mu bu aletler? Havuzda kullanabilir miyim?
3- Amerika'dan bir arkadaşa aldıracağım ama beden sıkıntı olabilir diye korkuyorum. Türkiye'de deneyebileceğim bir yer var mı?
4- smart alarm ı başarılı mı? Alırsam büyük ölçüde onun için alacağım çünkü

 
kız arkadaşıma aldım bir tane, kendisi diabet olduğu için bir çok konuda hatırlatmaları işine yarıyor,
su geçirmiyor ama havuza girilmesi önerilmiyor.
beden kısmı s bedeni ve m bedeni arasında boyut farkı fazla onu söyleyebilirim
programı biraz yavaş kalıyor bazen gece uykusu takibi yapmıyor arada analamadık sebebini
çok güzel uygulamaları var içinde ayrıca
smart alarm efsane gerçek anlamda çok çok verili sırf onun için alınır diyeyim.
tüm diğer sorularınnı sorabilirsin.
  • exodia  (21.10.14 13:01:04) 
bende var birtane kullanıyorum ,
*ilk bir kaç haftadan sonra gazın kaçıyor onu soyleyebilirim.
motive edebiliyosan kendini hedef uğruna koşturabileceksen güzel birşey
* havuzda kullanılmaz , water proff ama su gelmesi açısından suya sokmaman gerekiyor.
* teknoloji mağzalarında gördüm tam nerdeydi hatırlamıyorum ama (teknosa olabilir)
  • magoria  (21.10.14 13:39:46) 
daron.yondem.com

yazılımcılar için bi video aslında bu ama, unboxing yaptığı için cihazın özelliklerini de anlatıyor. göz gezdirin.
  • cevap botu  (21.10.14 13:43:20) 
[]

UK vizesi ile gidilebilecek yerler

Business tipi Birleşik Krallık vizem var. Londra'da 5 6 gün kaldıktan sonra son 3 günümü Dublin'de geçirmek istiyorum.

İnternette bazı yerlerde bu vize ile sadece Birleşik Krallık ülkelerine girebilirsiniz denmiş, bazı yerlerde de direkt olmamak kaydıyla İrlanda Cumhuriyetine de gidebilirsiniz denmiş.

Nedir bu işin aslı? Resmi olarak UK vizesi ile girebileceğim ülkelere nereden bakabilirim?

 
artık girilebiliyor.
www.inis.gov.ie

  • icemint  (20.10.14 16:36:34) 
Biz Kuzey İrlanda üzerinden araba ile geçtik, girerken hiç bir şey sormadılar, ancak UK tarafına geri girerken pasaport kontrolü yapmak istediler, biraz nazlandık bavulda falan filan diye, bir de yanımızda UK vatandaşı biri vardı onu görünce çok kıllatmadan alılar içeri...


  • Tutesh  (20.10.14 17:36:51) 
İngiltereye giriş yaptıktan sonra aynı vize ile Dubline gidebilirsiniz ancak Dublinden nereye gidecekseniz gidiş biletleriniz yanınızda olsa iyi olur soruyorlar girerken çünkü


  • napoli  (20.10.14 17:49:25) 
Eger son 6 ay icinde UK'e giris yaptiysaniz UK vizesiyle Irlanda'ya gelebilirsiniz. Tabi her zaman oldugu gibi kalacak yer, donus bileti gibi seylere dair belgeleri sorabilirler, hazirda olmasi faydali olur.


  • crown  (20.10.14 19:23:11) 
anlaşma gereği c tipi vize sahipleri, ilk olarak ingiltere'ye giriş yapmak kaydıyla, o vizeyle irlanda'ya girebilir. biz ferry'yle geçtik kadın pasaporta bakmadı bile. ama tabii ferry kaçacak diye yaklaşık 100 kişi koştuğundan da olabilir.
eksisozluk.com

  • mesgul ve huzursuz  (20.10.14 20:58:03) 
[]

Hisarüstü -> Bayrampaşa

Hisarustunden Bayrampaşa'da ki Hidayet Türkoğlu Spor Kompleksine iş çıkış saatinde nasıl gidilir?




 
cevatpasa oluyor gelmek istedigin yer.
taksimden 32t geliyor. soylersen sofore yakin bir durakta indirir, ada parkin hemen yaninda spor kompleksi.
topkapi, edirnekapi civarindan habibler metrosu ile taskoprude inip 500 evler tarafina dogru yurumek, 10 dakikani alabilir.
bunun haricinde hava alanina calisan metroda forum istanbulun oldugu yerde inip ordan cevatpasa minubusune binebilirsin.
  • lutah  (30.09.14 13:41:16) 
[]

Oyun - 14ü çıkartıp 15 almak

ps4 için fifa15 almayı planlıyorum, elimde fifa14 var.

1- fifa14 + mantıklı bir miktara fifa15 veren yer bulabilir miyim? (yer istanbul)

2- arkadaşıma abd'den fifa15 aldırıp (1-2 güne gelecek, çok beklemeyeceğim yani) fifa14'ü boş beleş başka bir oyunla takas etmeye mi çalışayım sizce?

3- siz bu oyun takas işlerini nerde hallediyorsunuz?

not: fifa yerine nba2k ve madden nfl koyarak da cevap verebilirsiniz)

 
b ve kadıköy


  • kafadanbacakli  (29.09.14 11:58:15) 
Konsol dünyası mecidiyeköy takas var 1. Seçenekte olabilir git bak bi


  • Humanimal  (29.09.14 19:11:21) 
bence 2


  • proletarier aller lander vereinigt euch  (29.09.14 19:19:40) 
[]

Oyun Review Skorları

PS4 için Middle Earth Shadow of Mordor almayı planlıyorum, review puanları ekteki gibi (6 ile 9.5 arası değişiyor)

Oyun review puanları söz konusu olunca hangi siteyi dikkate almak gerekiyor? Neden bilmiyorum IGN her şeye yüksek veren, her oyuna best game ever diyen bir siteymiş gibi geliyor bana.


 
Oyunun çıkmasını beklemenizi tavsiye ederim,steam'de bizzat oyuncuların incelemelerine de bakabilirsiniz.


  • birfincankahvedahaisteyenadam  (26.09.14 14:17:32) 
metacritic.com güzel bir kaynak bana kalırsa. bu da kolaylık olsun :)

www.metacritic.com
  • givemesomesubstance  (26.09.14 14:37:12) 
puanlara bakmak yerine youtube'dan gameplay videolarini izle, hosuna giderse alirsin.. zaten neredeyse her oyun icin gameplay videolari var artik.. pc oyunu olsa totalbiscuit agbimizi tavsiye eder idim "wtf is ..." serisiylen ilk izlenimlerini aktariyor.. onun disinda steam'deki yorumlar onemli oluyor genelde ama o da pc oyunlari icin gecerli..

illa puan lazim diyorsan metacritic en duzgun puanlama yapan kaynak @givemesomesubstance'in dedigi gibi..
  • buzzlightyear  (26.09.14 16:23:55) 
oyuncu yorumlarını bekle derim bende. donanımhaberden steam'den bakarsın duruma.


  • mattiadestro  (26.09.14 18:31:29) 
[]

Linkedin'de profil değişikliğini milletin gözüne sokma

Ben çılgın çakal planlar yapıp linkedin profilimi yüksek lisans bilgisiyle güncelledim(add education diyerekten).

Hani yeni işe girince, title değişince falan 1 2 hafta milletin gözüne sokuyor ya linkedin, onu yapsın istiyorum. Ama ne kendi recent activity alanımda gözüküyor bu bilgi, ne de diğer insanların home sayfasında.

Notify your network vs hep açık. Üniversite bilgisi ekleyince milletin gözüne sokma olayını yapmıyor mu linkedin? Yoksa bende mi sıkıntı var ne dersiniz.

 
Yapıyordur, sen görmüyorsundur belki.


  • arnold schwarzeneger  (23.09.14 09:21:58) 
Yok, kişi listemdeki birinden kontrol ettim de yapmıyor.

Soruya ek olarak, herkesin görmesi umrumda değil ama belirli bir X kişisinin gözüne nasıl sokabiliriz, bilen var mı?
  • elon  (23.09.14 09:51:54) 
başka birkaç arkadaşın beğensin profiline girip bu durumu. bana mail geliyor şu şu kutladı sen de kutla arkadaşını diye.


  • pokerface  (23.09.14 10:36:45) 
Derdimi anlatamıyorum :) Problem zaten akışımda(daha doğru ve teknik ifadeyle activity feed'imde) gözükmüyor oluşu. Yeni işe girdiğimde oluyordu, eğitim girince olmadı. Ortada beğenilecek bir şey yok yani


  • elon  (23.09.14 10:46:51) 
bilgi güncelleme durumunda bağlantılarınla paylaşma durumu ayarlardan açılıp kapanıyor. onu bir kontrol et.
bunun dışında eğer bir kullanıcı senin profilinle ilgilenmişse ona arada mail olarak senin güncellemen gidebiliyor.
yani dikkatini çekmek istediğin kişilerin profillerinde biraz vakit geçir.
sonra da linkedin'i düzenli kullanmalarını ya da e-posta bildirimlerini açık bırakmış olmalarını; açıksa da e-postalarını düzenli kontrol ettiklerini umarak bekle!
kullanım alanı çok geniş olmadığı için sorunlu olur.
aynı değişikliği facebookta yap. eşe dosta haber sal: "like edin, comment döşeyin" diye! daha etkili olur.
  • cliquot  (23.09.14 11:04:57) 
cliquot teşekkürler, güzel öneriler.

Ayarlar vs hep açık. Az önce denemek için bir firmanın sayfasını takip ettim. Activity feed alanımda gözüktü. Network'ümdeki bir arkadaşın ana sayfasında da "Elon Y firmasını takip ediyor" gibi gözüktü.

Hemen sonrasında eğitim ekledim, ama o gözükmüyor. Bug mı yoksa eğitim bilgileri hiç mi gözükmüyordu bunu bilmiyorum. Çok değerli X kişisinin profiline bakıp dikkatini çekmeyi umut ediyorum.
  • elon  (23.09.14 11:22:55) 
[]

spor için kol bandı

Koşarken kullanmak için kol bandı almak istiyorum. 15 liradan başlıyor, 100 liraya kadar çıkıyor.

2 3 kullanımda yırtılmayacak dayanıklı, ve leş gibi plastik kokmayan bir şey arıyorum. Kullanan arkadaşlar hangisini kullanıyorlar ve nerden aldılar acaba?


 
Birde rahatsızlık verirmiş gibi duruyor bu bantlar. Tabi ki en iyisi telefonu hiç almamak ama öyle bir opsiyon olmadığını düşünürsek almamı önerir misiniz?


  • elon  (11.09.14 12:04:22) 
decathlon'dan küçük bel çantası tarzında bişey aldım

www.decathlon.com.tr

telefon, 1 anahtar sığıyor. arka tarafa atıyorum koşarken sallanmıyor da
  • la noix  (11.09.14 12:22:11) 
Ama telefonu goturmemin bir sebebi de müzik dinlemek. Çanta ile onu basaramam :/ Teşekkürler yine de


  • elon  (11.09.14 15:05:03) 
içine telefon koyuyorum demişim cevabımda, fermuarın sonundan da kulaklığı çıkarırsın


  • la noix  (11.09.14 15:07:10) 
[]

House of Cards benzeri dizi önerisi

Dizi çok etkiledi beni. İçinde kazanmak için yapılan stratejik hamleleri, insan ilişkilerini, kısaca taht oyunlarını barındıran dizi tavsiyelerinize ihtiyacım var.

Aksiyonsuz game of thrones, breaking bad'in son 3 sezonu, the newsroom karışımı bir şey arıyorum :)


 
(bkz: the sopranos)

ne house of cards'a ne game of thrones'a ne breaking bad'a ne de the newsroom'a benzer. kadrosu, ekibi vs. tamamen ubermenschlerden kurulmuş bir dizidir. ayrıca gelmiş geçmiş en iyi dizidir.

yukarıda saydığın -ve saydığım- bütün dizileri izledim/izliyorum. bunun haricinde 90-100'e yakın dizi izledim/izliyorum -ki bunların içinde six feet under, oz, prison break, lost vs. gibi diziler de mevcut- fakat the sopranos gibisini ne gördüm ne de duydum.

eksisozluk.com (özellikle 7. paragraf)
  • papillon7  (06.09.14 00:08:25) 
Efsane dizi olduğunu biliyordum ama BrBa, Mad Men ve Boardwalk Empire gibi başarılı dizilerin öncüsü olduğunu hiç bilmiyordum. Şans eseri 5 6 saat kadar önce arşivime katmıştım The Sopranos'u. Hemen başlıyorum yardırmaya,


  • elon  (06.09.14 00:18:41) 
kesinlikle Borgen. net.


  • 386 dx  (06.09.14 05:57:46) 
[]

Belli olmayan İngiltere Vizesi

İş arkadaşlarımın gazıyla priority servis almadan geçen hafta çarşamba başvurduğum İngiltere vizemden hala ses soluk yok.

Istanbul İngiltere Başkonsolosluğu'ndan 2 Eylülde 1-3 iş günü içerisinde vizeniz gelir diye mail gelmişti, bugün 3. iş günü. Uçak biletim pazar sabahtan olduğu için bugün mutlaka almam gerekiyor vizeyi.

www.ge2tr.tpcontact.co.uk vize durumuna baktığımız bu site çökmüş durumda. Arayıp sorabileceğim bir telefon numarası biliyor musunuz? Birde (bu tarz kurumların cumartesi çalışmayacağını düşünürsek) bir bardak soğuk su içmek dışında yapabileceğim bir şey var mı?

 
tam olarak anlayamadım. vizeniz sonuçlandı ve gönderildi mi? 3 günde vize alabileceğinizi sanmıyorum. ben en son aldığımda 4 gün içinde sonuçlandı. 2 gün sonra geldi.


  • allanpoe  (05.09.14 11:12:05) 
Bugün öğleden sonra haber gelmezse hemen biletini birkaç gün sonraya ertele. Arada fark ücreti çıkar muhtemelen ama biletin yanmasından iyidir.


  • cakabo  (05.09.14 11:13:13) 
Gelen mail'i ben de yanlış yorumlamışım. 2sinde "You will receive notification from us when a decision has been reached on your application. Depending on your country of application, please allow 1-3 days for courier service." şeklinde mail gelmiş.

@cakabo, Uçak bileti henüz alınmadı, rezerve halde. Pazartesi sabahtan eğitim başlayacak, eğitim parası geri alınmaya çalışılır, olmazsa benim yerime başka biri gönderilir muhtemelen.
  • elon  (05.09.14 11:25:51) 
[]

Fantezi futbol

İş yerinden 5 6 arkadaşla fantezi futbol olayına girelim diyoruz. Kendi ligimizi oluşturup, bütçemizi kendimizin belirleyeceği ama oyuncu puan hesaplamalarının, takımların ligdeki pozisyonlarının sistem tarafından düzenlendiği bir uygulama biliyor musunuz?

Not: Öncelik mobilde, web sitesi de iş görür.


 
  • cakabo  (02.09.14 11:08:18) 
@cakabo İstediğim şeye çok yakın, ama görebildiğim kadarıyla sadece facebook login var. Mail ile kayıt olabildiğimiz alternatifleri arıyorum


  • elon  (02.09.14 11:19:06) 
  • Cndx  (02.09.14 15:00:05) 
@Cndx teşekkürler ancak soccer manager aradığım şeye kıyasla çok kompleks gözüküyor. Ben transfer, diğer ligler vs olmadan, 8-10 sene önce oynadığımız fantezi futbol ayarında ama arkadaşlarla kendi ligimizin olacağı bir sistem arıyorum.


  • elon  (02.09.14 16:20:27) 
[]

Uzun mesafe koşusu, performans taktiği

Koşarken su içememek ve sürekli burnumun akmasıyla ilgili şu soruyu sormuştum dün eksiduyu.ru

Ek olarak daha iyi bir derece için uzun mesafe(örn 7km-10km) koşarken hızı sürekli sabit mi tutmalıyız, yoksa 2dk boyunca x+3 km/h, sonraki 1dk x-1 km/h gibi değiştirerek mi koşmalıyız?


 
Interval yorar. İvme kazanırken daha fazla efor harcıyorsun çünkü. Uzun mesafe hiç koşmadım ama genel taktik, koşunun ikinci yarısını ilk yarısından daha hızlı koşmaktır.


  • arnold schwarzeneger  (29.08.14 09:54:07) 
öteki duyuruyla birlikte cevap vereyim.

uzun koşularda su içmek aslında sporcunun kendisini alıştırmasına bağlıdır. 7km aslında uzun bir koşu değil ama 5. km'de birkaç yudum almanızı öneririm. 21km koşarken ilk su ihtiyacımı 5km de karşılıyorum. kendimi öyle alıştırdım. su içmek diyince de 300 ml içmek değil. birkaç yudum.

burun akması olabilir. koşarken durmanıza gerek yok. tshirte silinir. iğrenç gibi görünse de çok uzun koşularda ter, tükürük her bir şey oluyor.

koşu temposu olarak ilk 1-2 km temponun altında olmalı. ısınmak için. yani 10km/sa yerine 9km/sa ısındıktan sonra kendi tempomuza çıkmalı ve yarışta hep o tempoda gitmeli. çünkü ani yükselişler laktik asit seviyesini yükseltir ve yarışın ortasında yorulmanıza neden olur, yarışı tamamlayamama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. ayrıca antrenmanlarda hiit çalışması var ona bakın.

koşu bandındaki sürenize güvenmeyin. çünkü koşu bandından yer altınızdan kayar siz sadece zıplarsınız. doğada ise bütün vücudu ileri itme çabası vardır. ayrıca yolda araba ile giderken farketmediğiniz ufacık eğimler koşarken ızdırap olur. o da süreyi çok değiştirir.

28 eylül'de nike running var istanbul'daysanız. 7km katılın kendinizi bir deneyin.
  • ykyt  (29.08.14 10:01:15) 
biz askerde sabit koşuyor, son 100 metrede atağa kalkıyorduk.
söylediğin mesafeleri koşuyorduk hep. elimizde de su vs. bişi yoktu.

  • kamera motor  (29.08.14 10:04:19) 
koşarken tempoyu düşürürsen ya da gereğinden fazla yükseltirsen sıçarsın. yarış boyu koruyabileceğin en yüksek tempoyu belirleyip bundan şaşmamalısın. bol bol uzun mesafe antrenmanıyla kendi kendine bu tempoyu görebilirsin.

koşuda yanından biri geçti, gaza gelip hızlanmamalısın. belki o senden de acemi? biraz ileride pili bitecek? sen de onunla dilin dışarıda tamamlayacaksın yarışı? onun için kendi temponu bilip sabırla bunu korumak en iyisi.

interval bacaklarının daha hızlı güçlenmesi için yapılabilir. haftada 5 gün koşuyorsan 2 kere yarış temposuyla yarış uzunluğunu koşmalı, 3 kere de en az yarış uzunluğunun yarısı olacak şekilde interval yapmalısın.

kendim için örnek vereyim. geçen sene benim için uzun mesafe (30km üstü) koruyabildiğim tempo 11km/h idi. 1 senede interval, squat ve bacak ağırlık idmanlarıyla 13 km/h'ye çıkardım bu tempoyu. şimdiki hedefim 14.
  • [silinmiş]  (29.08.14 10:04:52) 
[]

Uzun mesafe koşusu sıkıntıları

Koşu bandında aralıksız 7k koştum (38dk gibi bir sürede, hep aynı hızda) Daha önce hiç bu kadar uzun süre aralıksız koşmamıştım. 2 büyük problemle karşılaştım

1- Su içemedim (tempomu bozmak istemedim, hızlıyken de yeteneğim elvermedi)
2- 10dk koştuktan sonra sürekli burnum aktı(bu her spor dalında oluyor, basketbol oynarken de 10 15dk'da bir gidip burnumu boşaltıyorum, sinüzitten sanırım)

Sevgili uzun mesafe koşan arkadaşlar siz bu problemlerle nasıl başa çıkıyorsunuz? 3 gün sonra bi yarışmaya katılsam 10dk'da bir mola verip sümkürüp su ihtiyacımı mı gidereceğim?

Ek soru: Koşu bandında değil de düz bi parkta, deniz kenarında koşsam 38dk'dan az mı olur fazla mı?

 
Kosarken su icmek zaten uzun kosularda degil uzun uzun uzun kosularda yapilan profosyonelce bir sey.

Genelde su ihtiyacini kosu bittikten sonra karsilamaya calisiyorum. Ama asiri gunesli bunaltici havalarda kosulari kisa tutup sık molarla her molada sadece bir yudum su ile kosmak vucut icin en uygun olani.

Burun konusunda bir bilgim yok. Zor bir durum yani. Kostugum o kadar insan var ilk kez duydum.

Kostugun yer iyi havalandiriliyor muhtelemen. Band rahat. Ortam motive edici vesayir bir cok etken arti dakika katiyor. Ama disarida kossrken hava kosullari diger insanlar kosu yolunda kopek/kedi gezdirenler arac gurultuleri duzensiz yollar dakikani duserebilir.
  • kutsalbok  (28.08.14 23:00:03) 
Sınavlara hazırlanırken düzenli koşardım çok normal burun akıntısı ama belli bi düzenli spor süresinden sonra geçiyordu diye hatırlıyorum.


  • Cicak17  (29.08.14 00:06:16) 
[]

edevlet şifresi almak için illa nüfus cüzdanı mı gerekiyor

yoksa ehliyet ile de halledebilir miyim?




 
Ben ehliyetle almıştım, daha bir yıl olmadı.


  • ruhi mucerret  (25.08.14 14:00:27 ~ 14:01:40) 
ehliyetle aldım.


  • acukali ekmek  (25.08.14 14:05:40) 
üzerinde tc kimlik yazmayan ehliyet ile vermiyorlar.


  • carradine  (25.08.14 15:37:08) 
üzerinde tc no yazan ehliyetle aldım..yalnız her ptt vermiyor ona dikkat et. 2tl bu arada geçen haftalarda aldım.


  • qazaqwsx  (25.08.14 15:39:40 ~ 15:39:52) 
[]

İngiltere Vizesi sorular vol2

Merhaba sevgili Prens Harry'ler,

İngiltere vizesi almaya çalışıyorum sabahtan beri, bir iki yerde yardımınıza ihtiyacım var.

1- Ben İngiltereye 1 haftalık eğitim için gideceğim. Beni davet eden falan yok yani. Ancak www.visa4uk.fco.gov.uk 'de ki başvuru formunda davet eden alanını boş bırakamıyorum. Ne yapmamı önerirsiniz?

2- Kendi çalışma bilgilerimi girdiğim yerde Type of work undertaken diye bir alan var (Türkçeye Diploma/Sertifika veren kurum ve verildiği ülke diye çevrilmiş - şaşkınım) Burada tam olarak ne istemiş acaba?

 
1- müdür, eğitim alacağın yerdeki ilişkiye geçtiğin ve aradıklarında evet doğrudur bu eleman gelecek diyecek kişinin bilgilerini girmen gerekiyor.


  • corona  (25.08.14 00:07:06) 
[]

İngiltere Vizesi

Selamlar,

5 Eylül'e yetişecek şekilde ticari amaçlı İngiltere vizesi almam gerekiyor. Sanıyorum priority visa service ile 1-2 günde çıkabiliyor vizem süre konusunda sıkıntıya girmeli miyim?

Birde başvuru için şu adrese yönlendiriliyorum www.ge2tr.tpcontact.co.uk ancak başvurmam için üye olmam, üye olmak için de GWF'ye ihtiyacım olduğu yazıyor. Nasıl edineceğim GWF'yi?

 
visa4uk.gov.uk den başvuracaksınız başvuru sonunda gwf veriyor.


  • acukali ekmek  (24.08.14 12:12:18) 
Süreç şöyle işliyor diye anlıyorum
1- www.visa4uk.fco.gov.uk'den account yarat
2- Başvurunu yap, GWF'ni al
3- GWF ile www.ge2tr.tpcontact.co.uk'den account yarat
4- Başvurunu yap, randevunu al

Doğru mudur?
  • elon  (24.08.14 12:34:43) 
Randevuyu 2. Kısımda alıyosunuz. 4te sadece sizin dediğiniz hızlı sistemi satın alıyosunuz o kadar. O sitenin amacı özel hizmetler satın almak.

Belgeleri biliyosunuzdur heralde başka bişey lazım olursa mesaj atabilirsiniz bu arada bence hemen randevu alın zaten pzt salı tatil alınmıyor.
  • acukali ekmek  (24.08.14 13:06:10) 
1234567   « Önceki  Sonraki »
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.