Baldırda kalf kası bulunur, kalf kası koşma yürüme hoplama zıplama gibi tüm hareket modellerinde ileri hareket edebilmek için topuğu yukarı çeken kas grubudur, ağrı burada oluyorsa muhtemelen ters bir hareket yapıp bu kası zedelemiş olabilirsiz diye tahmin ediyorum zira kalf kası normalde çok fazla strese maruz kalan ama buna rağmen güçlenme potansiyeli en düşük kas gruplarındadır, o nedenle çok kolay sıkıntı çıkarabilir.

Bu arada baldır derken dizle topuk arasında olan bölgeyi söylediğini kabul ederek cevap verdim çünkü insanlar genelde quad ve hamstring bölgesine baldır diyor ama orası baldır değil.

Kas krampları yaşıyor musun zaman zaman? Evet ise magnezyum eksikliği ihtimali çok yüksek diye düşünüyorum. Doğru magnezyum formunu bir süre alırsan ağrıların azalacaktır. Bir de D vitamini ve OMEGA 3 ve d vitamini eksikliğini tamamlamak iyi olacaktır.

(bkz: düztaban) olabilir.

@mirket, hayir sadece masaj rahatlatiyor.
@muhayyer, evet tesekkür ederim.

@goodz

Düztabanlığı ben yaşıyorum, baldır ağrısı çok nadir olur, çoğunlukla tabanlar çok ağrır, krampa yakın ağrılar sonunda da kramp gerçekleşir. Baldır ağrısı kas ağrısı olduğu için magnezyum eksikliği daha yüksek ihtimal gibi göründü.

www.korendy.com.tr

Önce küçük boyunu alıp deneyebilirsiniz belki.

www.dermoeczanem.com

Tamamen aynı durumdayız, çok hassas bir cildim var. Yağlanmayı engellemiyor -o yağlı ciltler için imkansız bir şey. Ama parlama yapmıyor, güzel nemlendiriyor (cildim su içmiş gibi hissettiriyor hatta). Rozayı arttırmıyor, her anlamda çok sevdiğim, herhalde artık 10 seneye yakındır kullandığım krem...

@irene bunu kullanmıştım ama çok yağlı gelmişti bu da :( içeriğinde shea butter falan var zaten.

@silverleaf bunda da parfüm var ve en sonda da değil içerik listesinde :( avene'in neredeyse tüm ürünlerinde parfüm var zaten saçma bi şekilde.

La Roche Posay Effaclar Mat ya da Cerave yagliya dönük ciltler için nemlendirici.

Çok geçmiş olsun Allah şifa versin

Çok geçmiş olsun. Ben de ameliyattan sonra çok uyumak istedim ama annem dakikada bir sen neden uyuyorsun, bir şey mi var diye zehir etti o tatlı uykuyu. İki hafta sırf annemin gönlü olsun diye ayık durmaya çalıştım ama yok, uykum var ya deli gibi uykum var. Babanizin yaşı da var, batın ameliyatı hiç kolay bi ameliyat değil. Uyumasının sakıncası yoksa uyusun biraz amcamız.

Kandan troponin değerine bakılıyor 1 saat arayla 2 veya 3 kez. +1

ekg

20 lik dişime kanal yapmadılar direkt çektiler
kanal olur mu diye de sordum olmaz yapılmaz dedi diş hekimi

İyi bir diş hekimi yirmilik dişin kökü sağlamsa çekmez onu kullanılabilir hale gelecek şekilde modifiye eder diş diştir neticede.

Kökten de ziyade 20 lik diş eğer normal diş pozisyonunda çıktıysa çekime gidilmez kanalla kurtarılıyorsa kurtarılır ve o diş de normal diş görevi görmeye devam eder.

Ama gömülüdür, yamuktur, diğer dişleri ittiriyordur falan gibi patolojik sıkıntısı varsa o zaman kurtarmaya çalışmanın bir anlamı yok çekilir zaten.

20 lik dişin kimseye bir zararı yoksa, kendine de bir zararı yoksa eninde sonunda çekilmez tabii ki, kalabilir.

Bana kanal yapmışlardı 15 yıl kadar önce. Geçen gün bir kontrolde diş hekimi "valla yapana helal olsun güzel olmuş, ancak biraz çürüme ibaresi var, bir işlevi olmadığı için çekilir en kötü" dedi.

Teşekkürler cevaplar için. Kanalda karar kıldık. Randevuyu aldım.

10 yettiyse 25 almanıza gerek yoktu. :) Dozu yavaş yavaş azaltarak bırakmanız gerekiyor. Birden bırakırsanız şiddetli yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz. Şimdiden tebrik ederim.

Kalp krizi geçirmeyeceğinin garantisi kimse veremez ama ben diz sinoviyal sıvı kaybının garantisini verebilirim.

150 nabiz da 5 dakika da eger kardiyovaskuler bir rahatsizliginiz yoksa problem olacak seyler degil.

Az önce 178 gördüm, ölmedim

kaç yasında olduguna göre değişir. kaç yaşındasın

Psikyatırım zamanında bir anektod bırakmıştı, işitsel durumlar için ilacın çok fayda etmemesiyle ilgili. Sizin ilacınız en sağlıklısı uyku ilacı olur.

Ne yapayım ben ağa kulaklarimi kontrollü sağır mı edeyim anlamadım

Bence başlarda uyku ilacı al. Uykusuz kaldıkça daha kötüye gidiyor işler.

Uyku problemi zaten başka hocam hayatım boyunca vardı. Yanına bu ses hassasiyeti eklendi

Bir psikiyatriste görünmek en doğrusu. Doğru ilaç ve doğru dozaj kişiden kişiye değiştiği için kontrollere gidip durumunuzu söyleyeceksiniz, o da gerekirse değiştirecek.

bir de bir defa başladım mı bir daha asla kurtulamamaktan çok korkuyorum. asıl en korktuğum kısmı bu ve yaşayacağım duygusuzluk sanırım. cahil gibi de davranmak istemiyorum ama gerçekten çok tedirgin oluyorum.

ilacı yarın bir gün bıraktığımda eskisinden de kötü olmaktan vs. inanılmaz korkuyorum.

Sırf bu yüzden alkole daha da bağlanıyorum. Hiç değilse canım isterse, keyfime göre.
Bağımlılık yapan hiçbir şeyi kabul edemem.

Benim de benzer korkularım vardı fakat hiçbiri gerçekleşmedi. Kulağımızda yer edinenlerin neredeyse tamamının dedikodu ve ön yargı olduğunu anladım.

Aynı anda üç farklı hapla başladık bende. Sürekli uyku hiç olmadı, kayıtsızlık veya duygusuzluk zaten yok. İki günde bir bir şeylere hala ağlıyorum. :P İlk birkaç gün baş dönmesi vardı ama o da hemen geçti. Kendi isteğimle 1 yıl sonunda bıraktığım bir hap da oldu, bırakırken de bıraktıktan sonraki süreçte de hiç zorlanmadım ve ciddi bir çöküş yaşamadım.

Hayat kalitenin, hem kendinle hem başkalarıyla geçirdiğin sürenin niteliğinin ne kadar yükseldiğini ve duygularının sadece olumlu anlamda düzenlendiğini görünce keşke daha önce başlasaydım diyeceksin. Benim çalışma düzenimi bile inanılmaz etkiledi, ufak tefek ve gereksiz ama beni yıpratan saçmalıklara önem vermemem gerektiğini fark ettim.

Tavsiye alacaksan sözlükte hapların kendi başlıkları altında yazılanlara bak, onlardan çıkarım yap. Hiç kullanmış olanların eleştiri veya yorumları sadece boş lakırdı ve açıkçası büyük bir kısmının doğruluk payı bile yok.

teşekkürler yorumlar için iyi geldi okumak cidden.

Sadece berbat bir süreçten geçtiğini düşünüyorsan antidepresanlarla hiç tanışmamak daha iyi diye düşünüyorum. Uzun süre kullanırsın ve bir de bırakma süreci var. Bundan sonra bir de antidepresan olmadan yaşama süreci var. Belki bu süreçte yeni bir ilaca başlayacaksın. İlaçsız denemeyi düşünebildiğine göre bence diğer alternatifleri denemelisin.

Antidepresan zannettiğin gibi bir şey değil. Hatta işe yaramadı hiç etkisi yokmuş deyip çeşit çeşit değiştirmen bile gerekebilir.

Bazen vücudunuzun gerçekten de biraz serotonine ihtiyacı vardır. Organik insanlarız, robot değiliz. Biraz olsun içinde bulunduğunuz derin suyun üzerine çıkıp nefes alabilme ihtimaliniz varsa kendinize niye bu eziyeti yapıyorsunuz onu anlamadım. Gerçekten de bazen sr değeriniz düşebilir ve bunu biraz olsun desteklemeniz gerekir. Adı antidepresan diye öcüye çıkmış ilaçları bazen belki de geçici bir d vitamini takviyesi gibi düşünmek gerekebilir. düşük dozajlarda yan etkileri çok değil. Vücudu çok alıştırmadan, doktor kontrolünde bırakabilirsiniz de... Kimse sizi zincirlerle bağlamıyor ki ilaca, 3 ay-6 ay kullanıp faydasını görmüş ve bırakmış çok tanıdığım var...

Menisküs yırtığı olabilir. Hemen ortopediye gidin

İkna olmadım :'(

@Mirket

İnşallah yazık olmamıştır hayvana, kıyamam nasıl tatlıydı var ya, hayatımda ilk kez bir köpek bana sarılmıştı :'(

@konusma

Bence insanlar bu tarz şeyler sürmemeli, bildiğin sinek ilacı sürüyoruz cildimize, bize dahi çok zararlı bence. Hayvanın beni yalayacağını bilemezdim ya çok üzüldüm :'(

deri üzerinden yalama ile zehirlememiştir o kadar az miktar hayvanı birde büyük köpekse sıcaktandır diyorum.

@eja

Umarım öyledir umarım...

sinek dediğin şey minicik bişi, sineği öldüren maddenin (hele birde bilmem ne kadar seyreltikten sonra) bilmem kaç milyon katı büyüklükteki bir canlıyı öldürebilmesi pek mümkün değil, hali hazırda o sıvıların içindeki şeyler zaten seyreltiliyor. kafaya dikip içmedikten sonra zarar vereceğini sanmam.

seni yılan soksa sersemler bayılır ama yaşarsın, aynı dozaj bir çocuğu öldürebilir.

toksiklik + miktar önemli.

@selam

Çok teşekkürler. Mantıklı... Ne bileyim korktum...

Zehrin etkili olup olmadığını belirleyen dozu, biz de mesela tarım ilacı bulaşmış meyve sebze yiyoruz ama yıkamayla ne kadar arınıyordur allah bilir ama ölmüyoruz, kupeg de o kadar zehri emcükledi diye ölmez biraz canı sıkılır belki ama o da olmaz, hava sıcak diye öyle olmuştur ya da duygu sömürüsü yapıp besin almaya çalışıyordur genelde öyle yapabiliyorlar çünkü.

Öyle yapıyorsa fena mıncıklarım o bebeyi, eşşek sıpası gelip bana sarılırken iyiydi :)

Tutup bogazina yogun bi sekilde sikmadigin muddetce oldüreceğini hiç sanmam.

Birşey olmaz rahat olun.

Merak etmeyin şişeyle yutsa anca o kadar etkiler, çoğu çoğu en fazla halsizlik yapar. Bizim köpeğin yutmadığı kalmadı hırsız terbiye edemedik, ilk başlarda çok korkuyordum artık bokunda görünce seviniyoruz :)

Rezene çayı çok iyi geliyor. Ablam da abimin eşi de çok faydalanmıştı. Bol bol çayını tuketmenizi öneririm. Umarım tez zamanda artar ve bebeğiniz iyi beslenir.

sıvı alımını arttırın ev yapımı meyve suyu falan için. kötü ihtimalle uygun mama sorun doktordan. gelmeyince gelmiyor.

Tesaduf mu bilmiyorum ama ebebekte satilan anne sutu artiran icecek ve bir gun kaçamak yapip kola ictigimde artmıştı benim. Sute tahin karistirip icince de bir hareketlenme oluyor. Ondan once ne yaptiysam olmadi bi de bol su icmek diyorlar mantikli ama ben etkisini gormedim. Bir de tatli yiyip bosa kilo almayın.

Olabıldıgınce sıcak duşta göğsünüze 2 elinizle süt sağar gibi masaj yapın.

çok su için. Emzirirken yanıma 1 şişe su alıp yanına da çiğ badem, ceviz, fındık, üzüm koyup tüketiyordum.

Kaynamış suyun içine 2 dolu yemek kaşığı dut kurusu koyup demleyin.

Hipp ya da humana çay bir diğer alternatif ama ben kontrollü tükettim. Yani günde 1 kupadan fazla içmedim.

Bulgur pilavı ( gaz önlemesi için kimyon) ve patates haşlama.

Az şekerli hoşaflar…

pompa kullanmaya devam etmek disinda bir yol yok. Olani arttirmak baska bir sey,urunler genelde bunun icin ve yararlari tartisilir ama tetiklemek icin pompa devam. Sonrasinda da arttirmak icin esas bebegin emmesi, ki basta zamaninda dogumda bile latching problemlerinden bebek ememiyor sizin durumunuzda nasil oluyor bilemiyorum. Bebek emmedigi icin basta da pompa sutu arttirmak icin onemli sonra sistem oturdugunda zaten kendi kendine regule ediyor vucut, bebegin ihtiyacina gore.

zamanında evlatlık alımı ile ilgili bi forumda okumuştum. evlatlık edinen bi kadın süt verme sürecinden bahsediyordu. yani doğum yapmamış ama bir şekilde süt gelmesini sağlamış. yan etki olarak süt hormonlarını uyaran ilaçlardan bahsetmişti. doktora bunu bi danışın derim.

burada asıl olan bebeğin emmesidir. çünkü süt işi biraz da psikolojik sanırım. sizde o durum mümkün mü şu an bilmiyorum. ama pompalarla eziyet etmeye ek olarak bebekle sürekli ten tene temas gibi şeyler deneyebilirsiniz?

emzirme danışmanı düşündünüz mü? eğer düşünürseniz ve il belirtirseniz geniş bi anne whatsapp grubu var, orada bi danışman sorabilirim.

Geçenlerde bir dizide (boys) bir ilaç kullanarak sütünün gelmesini sağlayan bir kadın vardı. demekki öyle bişi var, adını falan bilmiyorum (bekar spor)

@elorelia maalesef bebeğe temas edemiyoruz şu an. Doktor fotoğraf çekip ona bakmamı önerdi.
Emzirme danışmanı hastane sağladı ama dediğim gibi bebek çok prematüre ve sanırım vücudum hazır değildi.

rezene ve anason cayi emzikli kadinlara yaklasik 20 senedir önerilmiyor cünkü zannedilen aksine iyilikten ziyade kötülük yaptigini gösteriyor son arastirmalar. (bkz: genotoksik) (bkz: erken ergenlik) elimde konu ile ilgili makaleler var cogu almanca, isteyen google'da da bulabilir elbet.
bitkisel kaynaklara basvuracaksaniz, hele ki prematüre bebekle, cok daha dikkatli olmaniz gerekmekte. ben sahsen bitkisel yardimdan emzirme süresince uzak durulmasini öneririm.

sizde sorun sütün olmamasi ise süt arttirici seyler ne kadar fayda eder bilemedim. sütün gelmesini saglayacak tek sey rahat olmaktir. rahat olun, süt gelsin, sonra gelen sütü arttirmaya calisirsiniz. bebegin prematüre olup olmamasindan bagimsiz olarak vücut dogum yaptigini biliyor.
gene sunu suraya birakayim: eksisozluk.com

bebege nicin dokunamiyorsunuz? Kangaroo Care diye bir olay var, doktorunuzla bunu konusun. ben sahsen kesinlikle diretirdim Kangaroo Care konusunda. bu sadece bebek icin degil anne icin de destekleyici.
sunu okuyabilirisiniz translate yardimiyla: www.dhz-online.de

Rezene çayı karaciğere de çok zararlı. Genel olarak bitkisel çözümlerden uzak durun. Faydasından çok zararı var.

0. Emzirin. Süt gelmesini uyaran meme ucunun emilmesidir. Bebiş emsin dursun, yılmalın emzirin. İlk 1-2 gün bizim hanım, annesi ve annem oğlana emzirecez diye maymuna dönmüşlerdi ama yılmadan memeyi vere vere emzirmeyi öğrendi hanım.
1. Anne bol su içsin, ama çok bol. Çok açık renk idrarı gelene kadar.
2. Rezene, Anason, Kimyon, Isırgan TOHUMLARINI beraber demleyip içsin. 300 ml suya Rezene ve Anason 1'er tatlı kaşığı, Anason ve kimyon 1'er çay kaşığı katarak demlikte kaynatın, kaynayınca 5-10 dakika kısıkta devam edin. Soğuyunca süzüp suyunu anneye içirin. Bu 300 ml çayı ikiye bölebilirsiniz günlük. Tadı kökü derse limon, şeker, tarçın vb ile tatlandırabilirsiniz.

ya ne kadar cahil cahil yorumlar ya. adam icmemen gereken ne varsa yazmis mk ve bunu prematüre bebegi emzirecek anneye yazmis.

kimyon dedigin bitki kan pihtilasmasini yavaslatir. prematüre bebeklerde beyin kanamasi riski yüksektir.
gene tarcinda kumarin denen bir madde vardir ve koagulopatiyi tetikler.
isirgan otu dedigin bitki son derece alerjendir. annede de bebekte de lokal ya da genel döküntüler olmasina sebep olabilir.
anasonu, rezeneyi zaten yazdik.

bebege verilen ilaclarla bu bitkilerin ne tür etkilesim gösterecegini bilmiyorsunuz, bebegin alerji gecmisini bilmiyorsunuz, bu bitkileri kullanma sonucu ortaya cikabilecek sorunlarin bebegin durumundan mi kaynaklandigini yoksa annenin perhizinden ötürü mü kaynaklandigini anlamanizin yolu olmadigi icin daha ciddi bir olayin gözden kacmasina neden olabilirsiniz, belli ki bu bitkilerin neleri tetiklediginden bihabersiniz, yazin bol keseden cahil cesaretiyle sögüt dali yapragi, kizilcik sapi, bamya sümügü, yarasa cisi...

- Solgar Brewer's Yeast with Vitamin B12
- Bestlak Damla

Bize doktorlar bunları vermişti ve etki ettiler.

Devamlı sağacaksınız ilk başlarda canınız biraz acıyacak ancak sonrasında alışıyorsunuz.

Bu arada moral çok önemli. Bebeğinizin durumu ile ilgili stres yapmanız da etkiler. Biliyorum stres yapılmayacak bir durum değil ancak elinizden geldikçe herşeye olumlu-pozitif bakmaya çalışın ve sakinliğinizi koruyun. Meditasyon yapabilirsiniz.

bebeği yanınıza alabiiyorsanız alıp temas edin.

Evvelki sene annemi üç gün hastanede alıkoydular safra kesesi mi böbrek mi bel mi anlamak için, o dönemde 3 kişilik odadaydı, yandaki hasta yaşlıydı, ağır bir mide ameliyatı geçirmişti ve tam olarak delirium atağı yaşadı.

Anlatılmaz yaşanır, o hemşirelere etmediği laf, küfür, hakaret kalmadı. Yeminle söylüyorum kızın namusuna iffetine karakterine... Hiçbir şey bırakmadı hiçbir şey. Bütün servse kök söktürdü bırak odayı. Ama kök söktürmek ifadesi devede kulak kalır, oradan kaçıp bir köşeye çekilip hüngür hüngür ağladım, ancak kendime gelebildim. O derece.

Delirium özellikle de yaşlı ve ağır ameliyat geçiren hastalarda oluyor demişlerdi. Lütfen kendini tunçtan yapılmış bir robot olarak düşün, geçici bir süre için bir robotsun. Hiç ama hiç yumuşamak yok, ilaç içmedi ise içirilecek, o kadar. Anlatabildim mi bilmiyorum.

uzun süreli hastanede yatanlarda olması normal. biz de babamda yaşamıştık. hatta bizi tanımadığı bile olmuştu. doktorlar sadece yatıştırıcı verdiler biraz. hastaneden çıkınca falan anca düzeldi tam.

katlanmak zorundasınız gibi.

Babam iki kez uzun dönem hastaneye yattı, biri 9 diğeri 3 ay. İkisinde de psikolojisi değişti kendisinden beklemediğimiz hareketleri oldu. Çocuk gibi de oldu bizi tanımadığı da oldu ancak eve çıktıktan sonra uykuları yerine gelmeye başlayınca normale yakın hale geldi. Yapacağınız tek şey sabırla yanında olmanız, şu an muhtemelen korkuyor mümkün mertebe terslemeyin, ortamı sakin tutun zamanla düzelecektir.

psikiyatri bölümüne danışabilirsiniz. Yüksek ihtimalle yatıştırıcı bir şeyler verirler.

Oncelikle deliryum akut beyin yetmezligi denebilecek, onemli tibbi durumlar sonrasinda beyindeki onemli kimyasal degisiklikler neticesinde olusan gecici bir durumdur, dolayisiyla bunun kalici olmayacagini, akil hastaligi veya bunamaya vs donusmeyecegini bilip telaslanmamakta fayda var.

Deliryum hemen hemen tamamen medikal olarak tedavi edilmesi gereken bir durum oldugundan isi biraz doktora birakmak gerekiyor; altta yatan etkenin duzeltilmesi ve bazi antipsikotik ilaclarla kontrol edilmesi gerekir.

Sizin icin oncelikle sabir gerektiren bir surec oldugunu soyleyebilirim. Takip altinda olmasi, kendine cevreye zarar vermeyecek sekilde guvenliginin saglanmasi, gercek disi soylemleriyle tartismaya girip aksinin kanktlanmaya calisilmamasi gerekir. Oryantasyon vermek cok onemli; yani sık sık nerede oldugunu, neden orada oldugunu ona sormak ve hatirlatmak, etrafindaki kisilerin kim olduklarini da hatirlatmak gerekir. Ozellikle zamani cok karistirdiklari icin onune saat takvim vs de koyabilirsiniz. Sizi de tanimayabilir, telaslanmayin, unutmayin ki gecici bir yetmezlik yasiyor.

Gecmis olsun

işte şu resim

Ayakkabı ve terliklerin acıtıyormuş, 3-4 günden beri de ayak ağrısı çekiyormuşsun.
Demek ki basit bir şey olmayabilir zira geçmiyor.
Ortopedist bile buradan bişi demek istemez sana, bu işin kilosu var boyu var yaşı var kas kemik yapısı var.

26+4 te doğdu oğlum, şu an tam 10 yaşında. Anne değilim, babayım o yüzden doğumla ilgili tavsiye çok veremem ama moralinizi yüksek tutun. Eğer erken doğarsa küvezde epey zaman geçirecek. Sabırlı olun, sonu çok güzel oluyor.
Doktorlar her zaman en kötü senaryoyu söyler sizi hazırlamak için, moralinizi bozmasın. Doğduğu gün doktorun dediklerini duyunca yıkılmıştım ben. “Mide kanaması geçirebilir, beyin kanaması geçirebilir, böbrekler iflas edebilir, akciğerler hiç gelişmemiş uzun süre solunum cihazına bağlı kalabilir, yaşama ihtimali %50…”
Elhamdulillah, dediklerinin hiç biri olmadı. Sadece gözünde ufak bir kusur kaldı, gözlüklü tatlı bi sıpa şimdi. Özetle tavsiyem moral, sabır, dua…

Allah analı babalı büyütsün efendim, endişelerinizi anlayabiliyoruz ama lütfen sakin oldun, zaten tıbbi gözetim altındaymışsınız, herkes elinden geleni yapacaktır.

bildiğim tek erken doğum yeğenim. o da tam yedi aylık olmak üzereydi. bilekleri serçe parmağım kadar ya var ya yoktu. anne karnında dökülmesi gereken kılları dökülmeden doğmuştu yani maymun gibiydi. 25 sene öncesi bu olay, düşünün. riskli eşik haftasını atlatmışsınız. sağlıkla kucağınıza alacağınızı düşünüyorum.

Merhaba arkadaşlar doğurdum ben maalesef:/
Tüm pozitif temennilerinize açığım:)

Bebiş 1400 küsür. Entübe edilmedi kendisi nefes alıyor.

Allah analı babalı büyütsün, hepinize sağlıklı ve birlikte ömür dilerim :)

Bebişinize sizinle geçireceği pırıl pırıl bir ömür diliyorum. Minnak ve zayıf göründüklerine bakmayın, çok güçlüler ve yaşama sıkı sıkı tutunuyorlar. :)

ayyy Allah bağışlasın. dualarım sizinle.
bir de smalı bir bebeğe bebişiniz için bağış yapayım. adını bilmiyorum ama baby wild honey suckle için.

olması gereken oluyor. her varlık bir deneyim alanında bu dünya'da. onun da planı buymuş.

size tavsiyem onunla konuşurken "sen istenen bir bebeksin. ben hep seni bekledim. sen güvendesin" diye telkinlerde bulunursanız güvenli bir birey olma olasılığı yüksek.
ay'ı akrep bebenizin. valla içinizi dışınızı okur ve biraz da çatışma yaşayabilirsiniz :))))

allah esirgesin. yolu bahtı açık olsun.

öyle ya da böyle hadi gözünüz aydın diyelim. sıkıntısız taburcu olursunuz umarım. sağlıklar diliyorum.

Çok çok tebrik ederim, ne güzel haber, sağlık ve mutlulukla büyüsün.

gözünüz aydın. 1400 küsür ama gününüzü gösterecek size, inşallah 5 yıl sonra ya o 1400 küsür bize neler ediyor neler diye duyurularınızı okuycaz :)).

sağlıkla sihhatle büyütün :)).

öyle ya da böyle hayirli olsun. hayaller abd, gercekler tr. iste bazen tahtini da yaptirtmiyor sipalar.

bebekler çok güçlü ve dirençli oluyorlar.
kendi nefes alabilmesi çok iyi bir şey. alamasaydı da yine süreç biraz uzardı ama gelişirdi ciğerleri.
doktorlar çok iyi bakacak ona, üzülmeyin. bi an önce sizi görmek istemiş işte.
şansı bahtı açık olsun, Allah sizi birbirinizden ayırmasın sağlıklı, upuzun bi ömrü olsun, analı babalı büyüsün inşallah.

Allah analı babalı büyütsün. Bizimki 900 gr doğdu, iki gün içinde 700 gr'a kadar düştü. Şimdi turp gibi maşallah. Küvezde 77 gün kaldı ve taburcu olduğunda 1800 gr idi.
Sizin bebeğiniz de turp gibi olacak inşallah.

Kızım 30+4 1560 gr doğdu. Şu an 2 yaşında. Özellikle yoğun bakım sürecinde cok zor günler geçirdik ancak şu an hiçbir problemimiz yok.
Lütfen siz de güçlü olun. Bu günler geçecek birkaç ay sonra herşey çok daha iyi olacak.

Bu arada entübe edilmemesi gerçekten çok iyi. İşlerin yolunda olduğunu gösteriyor. Umarım herşey çok güzel geçer.

Her türlü konuda yazabilirsiniz. Elimden geldiğince tecrübelerimi aktarmaya çalışırım.

Baban genç değil, yetişkin bile değil, yaşlı artık. İlerleme çabuk olmaz, kolay da olmaz. Triflo zaten ameliyat sonrası çok zor gelen bir şey, hiç ameliyat oldun mu bilmiyorum ama olanlar bilir.

Sabır biraz. Her insanın yaşam enerjisi yeterli seviyede olmuyor, sabır. Çok geçmiş olsun.

ufak hinliklerle "yapman lazim" eylemlerini "yapmasak problem olur"a donusturmeniz lazim. atiyorum. posta gelmis postaneye gitmemiz lazim. sadece senin adina oluyor. bankadan cagiriyorlar vs..

ayrica senin de bakis acini degistirmen lazim hem fiziksel hem psikolojik olarak empati yapman lazim. bu yas da kolay degil bu yasta operasyon da...ben bile 40'imda cok hareket edince bi yerlerim agriyor. yada eskisi kadar anlayisli, makul degilim. 80'de nasil olucaz sen tahmin et.

doktora belirtip destekleyici takviyeler sordunuz mu acaba? glutamin filan gibi şeyler ya da medikal mamalar verebiliyorlar böyle durumlarda.

Her gelen doktor yaş filan dinlemiyor her saat yürüteceksiniz diyor. Onlarda bu kadar salacağını düşünmüyorduk dedi.
Ve yakın yaşta olanlar bile burun kıvırmadan bakıyorum yürüyor.
Babam Gece zaten 12-13 saat uyuyor gün içinde de yürüdükten sonra dinlenip uyuyor.

Hiç çaba göstermiyor ayaklarını sürüyor resmen,
Su içerken bile soğuk olsun istiyor ılık içmiyor.
Yiyeceği şeyleri zorla yediriyoruz. Hiç yemek istemiyor. 10.gün olacak hala bez ile tuvaleti hallediyoruz.

Malesefki süreç ameliyatla bitmedi kemoterapi görecek bu süreci bile zor geçiriyor kemoterapi sürecinde nasıl yiyecek, yürüyecek onları düşünüyorum.

Hazır mama vermişlerdi hiç yemedi daha ama kemoterapi sürecinde onları yedirmemiz gerekecek kendi haline bırakırsak doğru düzgün beslenemeyecek.

Psikolog yada psikiyatri yardımcı olur mu bu durumda acaba

Geçen sene babam 57 yaşındayken 9 aylık bir hastane sürecimiz oldu ve bahsettiğiniz şeyleri neredeyse tüm süreç boyunca yaşadık.

Babamı kaybedeli 1 sene oluyor. Hala bazen keşke o kadar üstüne gitmeseydim bunlar için diyorum, bazen de keşke daha çok üsteleseydim yemesi için, bu hareketleri yapması için, belki o sayede toparlar kurtarırdık diyorum...

Bu işin net bir cevabı yok yani. Ne yaparsanız yapın birbirinizi kırmadan, incitmeden yapın yeterli.

Kahve ya da kolalı içecek.

Başka da bir şey yok.

Halsizlik yaşayan birine spor önermeyin artık. Yataktan kalkamıyoruz adamlar spor diyor. Depresyon giriyoruz adamlar spor diyor. Hayır, normalde yapamıyoruz halsizken mi yapacağız.

B viiy ve magnezyum malat kullan. Ama iyi bir marka olsun. Aile hekimine gidip oranlarına baktırdıktan sonra da alabilirsin

Vitaminler vitamin eksiğiniz varsa işe yarar

Öyle mucize yok

Kafein olabilir

Bir de spor

Türk halkının %90'ında d vitamini eksikliği olduğu için d vitamini eksikliği bu tip sıkıntılara neden olabiliyor, hormon bazlı bir problem varsa bu nedenle olabilir diğer türlü kafein gibi uyarıcılar dışında pek bir etkisi olan ürün yok gibi.

bu durumların çaresi gingseng. sahte olmayanlardan alacaksın sabah yutcaksın. bu gingsenglerin çeşitleri var ama araştırıp öyle atmak lazım.

kırmızı kore ginsengi
sberian ginseng
ashwagandha hint ginsengi
tong kat ali malezya ginsengi.

Pc telefon tablet mavi / sari isik filitresi kullan

Erken yat erken kalk

Temiz kahvalti yap sonra Kahve ic

30dk kadar guneste dur

Yuruyus yap temiz hava al

Yururken sonunda remix yazan guzel hareketli seyler dinle

Gorev tamamlandi artik hazirsin

Dahiliyeye görün, tavsiyeler verecektir. Bir ihtimal diyetisyene yönlendirir.

doymuş yağlar dışında yumurta süt et ürünlerini de azalttın mı hocam? Bunlara da dikkat edersen ve biraz egzersiz yaparsan düşeceği inancındayım. bakliyat ve sebzelere yönel biraz. vegan tariflere bak tuzlu tatlı.

Kilo aldım, sağlıksız beslendim ve tansiyon problemi yaşadım, kilo verdim tansiyonum kontrol altına girdi diye anlatıyorsun ya da ben öyle anladım ve bu bana çok tutarlı gelmedi. Tansiyon sorunu yaşıyorsan kardiyoloğa değil dahiliyeye gitmen gerekiyor. Tansiyon öyle kiloyla ya da bir dönemlik sağlıksız beslenmeyle hareketlenecek bir şey değil.

Covidin kalp krizlerini arttırdığı yolunda çok da kanıtlanamamış bir yığın efsane dolaşıyor İnternette. Bunun için kafasına göre kan sulandırıcı kullanan salaklar var. Ayrıca kolesterol konusuna da çok düşülür oldu. Kolesterol bir hastalık değil, dolayısıyla aile hikayesi konusu da çok uygun değil.

Kolesterolün belirli bir değerin altında olması herhangi bir kalp damar hastalığı olma durumunda hastalığın derecesine göre kardiyolog tarafından karar verilecek bir durum. Tansiyonla da çok alakalı bir durum değil. O konu hakkında da 5 katlı bir bina bul. Çık yukarı. Dinlenmeden tek seferde çıkıyorsan yat kulağının üzerine. Çıkamıyorsan ya çok hamsın, spora başla. Ya da kardiyoloğa git ama kolesterolüm yüksek deme, merdiven çıkamıyorum de.

İnternete de bakma pek.

Bir de yoksa bir Omron al. Madem tansiyon sorunlu. Ara sıra ölç. Abartma ama öyle sabah akşaö.

Not. Bir yerde salak kelimesini kullandım. O laf sadece kendi kendine kan sulandırıcı kullananlar içindi. Alınma sakın.

Geçmiş olsun.

Not: Hekim değilim.

Oncelikle doktora gidiniz. Bu konu ne duyurudan ne redditten tavsiye alinip hareket edilecek bir konu degil.

Oncelikle 155 eyvah seviyesi bir seviye degil. Tuketilen kolestrolun kan degerinize katkisi sanilandan az.

Kolestrol ozellikle trigliserit de yuksekse kalp hastaligi ihtimalini yuksek seviyede arttiran etmenlerden.

Kilo vermeniz guzel. Guncel literature gor beklenti o ki kisinin yag yuzdesi dustukce kan degerlerinde duzelme gorulur. Ama dikkat kilo verdikce demedim. Dolayisiyla kiloyu nasil verdigimiz onemli, ozelikle HDL yani iyi kolestrolun de dusmesi beni spor ozellikle resistance training uzerine yonlendirmeye itiyor. Alkol ve sigara tuketimi varsa bunlari da birakmak gerek. HDLinizi arttirirsaniz yuksek LDL nin plak yapici etkisini de azaltmis olursunuz.

Bir miktar diyet takibi de ise yaramaz demem, ama diyetinizin yogun bir kismi yag degilse bu yagi nereden aldiginiz o kadar da farketmiyor. Burada orneklemler diyetimizin ne kadar degisken olduguna gore degisir. Yani gercekten cok kolestrol tukettiginiz bir diyetiniz varsa o baska bir duruma geliyor ama zaten orada morbid obezitenin kenarlarinda oluyoruz. Ancak ornegin yumurta yiyorsaniz bazi gunler yerine yogurt, severseniz iste et yerine bazi zamanlar tofu baklagil vs. tuketebilirsiniz.

Balik yagi ve vitamin D de onerilir ama ozellikle D icin once test yaptirmanizda fayda var. Kolay kolay olmaz bu ama yuksek D vitamin toksiktir.

Benim LDL değerim 187 çıktı iki ay önce. Tuttuğuma anlatacak kadar kafaya taktım. Görüştüğüm iki hekim de üzerinde durmadı. Salata tüketimini arttırıp fast food tüketimini azdan nadire çektim. 3-4 ay sonra düşmemiş olursa vur patlasın çal oynasın moduna geçeceğim. :)) Şaka bir yana daha önce yazıldığı gibi sigara ve alkolün etkisi diğer yediğimiz içtiğimiz şeylerden daha fazla. Tabii stres de çok önemli bir faktör. Bir de her gün hızlı tempoda 30 dakika yürüyüş öneriliyor.

Geçmiş olsun
Enfeksiyon riski, tuzlu suyun ve hareketin dikişleri zorlaması gibi riskler var.
Üzerine şu dovmecilerin kullandığı bantlardan koyma şansı var mı? Saç bölgesinde değilse

Sorun olması için acıması gerekmiyor zaten. Açık yarada canın yanar diye değil çünkü o uyarı. İyileşmeyi olumsuz etkileme, dikişlere hasar verme ve enfeksiyon riski var. O yüzden dikişlerde 3 gün, kafadaki dikişlerde en az 7 gün su ile temas etmemesi tavsiye edilir. Sen 2. günden girmişsin bodoslama :)

Bunlar kitap bilgiler tabii ki. Su değdi diye %100 olumsuz sonuçlanmayacak tabii ama...

Havuz-deniz suyu çeşme suyu gibi mikropsuz, temiz değil. Büyük risk. 10 değil de 6 gün diyelim en azından

Prof. Dr ahmet köybaşıoğlu.
Özel muayenehanesi var. Tavsiye ederim.

En son yaşadığım yerdeki(ki Ankara ya 10saat mesafedeyiz) belediye başkanı bulmuş, operasyon geçirmiş. Benim de doktorum.

Prof. Dr. Ahmet Köybaşıoğlu
0505 505 55 55

g.co

Bir kaç sene önce bu sebeple kardiyoloji bölümüne gittim. Tahliller yapıldı ve doktor spor yapmamı söyledi. Spor yapmadığın için nabzın yüksek dedi.

Spor salonuna yazılmadan önce bence bir kardiyoloji bölümüne görün yine de.

yakın zamanda bi arkadaşımın saati durduk yere hızlı nabız alarmı vermeye başladı hep. sağlık geçmişimiz olduğu için iddiaya tutuştuk anksiyete mi yoksa hipertiroidi mi diye. hipertiroid çıktı. şimdi ilaçlarını alıyor ve sorunu kalmadı. sporunu da yapıyor.

aritmi olabilir.

spordan önce kardiyoloji şart.

benim de arada çarpıntılarım oluyor. yokuş çıkarken bazen 150'ye çıkıyor nabzım. hemen nefes nefese kalıyorum.

bana ağır sporları yasakladı ama kardiyo yapmamı önerdi.

spor salonuna kaydolurken de doktordan izin belgesi almam gerekiyor.

Kardiyoloji, buraları okumadan git hocam. Geçmiş olsun

ağız, diş ve çene cerrahına görünmeden yaptırmayın. özellikle onun yönlendirmesiyle yaptırın. güzellik merkezi değil özellikle bir sağlık kuruluşunda yaptırın.

Her markanın kullanım sırasındaki hissi az da olsa farklı, ilk başta o farklılık muhtemelen biraz rahatsız eder ama beyin bu tür şeylere hızlı bir şekilde adapte olup yoksaymayı beceriyor, yani muhtemelen birkaç gün içinde alışırsınız. Ancak yine de optikçiye ya da göz doktoruna danışırsanız daha iyi olur tabi, onlar muhtemelen defalarca bu durumla karşılaşmışlardır.

O tip iddiaları var ama L-Teanin yeşil çayda da olan bir madde, benzer etkileri vardır. Onun dışında 5-htp takviyesini araştırmanı öneririm.

benim kaygı bozukluguma iyi gelen bugune kadar tek ilaç "dideral"

B12 ihmal etme. Dil altı olanlardan al.

Ketojenik diyet ketojenik diyet yapmak zorunda olan hastalar dışında normal insanlar için uygun bir rutin değil, yüksek yağ alımı alerjik reaksiyonlara neden ketonların artmasına düşük protein alımı kas yıkımlarına ve bağışıklığın düşmesine düşük karb alımı da beynin ve sisteminin kullandığı tek yakıt olan (ketonların beyinde şekeri taklit etmesi nedeniyle bu diyeti sağlıklı kabul etmek kabul edilemez bir yanlıştır) glikozdan mahrum kalmasına neden olur, tüm bu etkenler sonucunda da bireyde bu tip belirtiler oluşur, bunlar dışarıdan alınan hiçbir vitaminle geçmez ya da absorbe edilemez çünkü senin kendini iyi hissetmene neden olsan sistem karaciğerinden belirli aralıklarla kana verilip kan şekerini düzenleyen şeker rezervidir, tam açlık halinde 24 saatte boşalır bu sistem ve tekrar rezerv edemezsen bir zaman sonra ismini bile unutursun. Ayrıca antrenman yapmak için kaslarda depo edilen şekerlere ihtiyacın olur çünkü antrenmanda kullanılan tüm enerjinin büyük oranda karbonhidratlardan karşılanması zorunludur; ağırlık çalışıyorsan kasların kasılması için, kardiyo yapıyorsan anaerobik oksidasyon için. Yağın beta oksidasyonu zor olduğu için yağları yüksek yoğunluklu antrenmanlarda kullanamazsın yağlarla olmaz, oldurmaya çalışırsan proteinleri yıkıp karbon bazlı aminoasitlerden şeker üretip yoluna öyle devam eder sistem, o zaman da kas kaybedersin. Yağları sadece bir noktadan bir noktaya yürürken ya da kumandayla tv kanalı değiştirirken kullanırsın.

Küçük bir ekleme daha yapayım: Ketojenik diyet yapılırken genelde şöyle bir şey söylenir: Önce bir süre aptal gibi oluyorsun ama sonra zihnin pırıl pırıl oluyor, denir. Bunun nedeni, sistem bireyin kendisinden umudu kestiğinde son çara olarak yukarıda da söylediğim gibi Alanin gibi aminoasitleri yıkarak şeker üretir ve bunu kana vererek hem kan şekerini yükseltir hem de beyne gönderir, kendini iyi hissetmenin zihninin berrak olmasının nedeni budur diyetin bir faydası değil yani bu zorunluluk nedeniyle oluyor fakat Alanin aminoasidi çoğunlukla karaciğerde kalpte ve genel vücut-kas sisteminde bulunur, yıkım burada olur, yani kalp kası keybedilmesine de neden olan bir süreçtir bu, o nedenle ekstra özen gösterilmesi gerekebilir.

Ben bir mercimek çorbası içeyim o zaman.

Merhaba babam da yakın zamanda gist tümörü nedeniyle midesinden ameliyat oldu. Midenin yarısı alındı. Ameliyat sonrası ağrılar oluyor. 1-2 gün bir şey yeme içme yasak. Yürüyüş yaptırıyorlar. Genelde en korkulan şey ameliyat iyi de geçse bazen mide kaçağı olabiliyormuş o ameliyat sonrası günlerde belli olacak bir şey. Sonrası zaten iyileştikten sonra tibbi onkolojide.. Süreçle ilgili ayrıntılı bilgi verebilirim isterseniz.

Tavsiyem yok ama en kısa sürede hepsinin geçip gittiği haberlerini almanız dileğiyle. Acil şifalar diliyorum.

ameliyat olabilecek seviyede olması güzel haber. benzer süreçten geçiyoruz(kemoterapi başlandı) ve ameliyatlık aşamaya gelmesi bizim için güzel bir haber olmuş olacak.
Allah sağlık versin tez zamanda.

Aslında 75mm x 45mm oldukça büyük,
İlkbaşta kemoterapiyle küçültülmesi planlandı
Fakat yemek, mama, su hiç bir şey yutamıyor bulantıdan bu sebeple kemoterapiye uygun görülmedi tıkanıklığın giderilmesi için ameliyata hazırlanıyoruz bu hafta.
Sizede çok geçmiş olsun, umarım tez zamanda iyileşirsiniz.

Bahsettiğin şikayetler hayatın doğal akışında olan bir sıkıntı yani saçın beyazlar, beyazlayan saç saç köklerinden fazla besin alamamaya başlar o nedenle kurur yıpranır vs, benim de uzun kıvırcık kalın telli saçlarım yarısı da beyaz gibi, bende de aynı şeyler oluyor ben şunu kullanıyorum: www.hc.com.tr Muhakkak daha etkili ürünler vardır ama ben mutluyum kendisiyle.

Hergun sampuan kullanma birak sac biraz yaglansin kendini beslesin.

magnezyum eksikliği yapabilir. fazla kahve içiyorsan magnezyumu azaltıyor.

Ne kadardır devam ediyor bilmiyorum ama günde 5-10 kez yaşamak tuhaf geldi, fizik tedavi veya nöroloji bakabilir, önce fizik tedaviye git, ağrıyla önce onlar ilgileniyor sanırım.

Somut bir şey çıkmazsa magnezyum eksikliğidir. ferenc +1

Kas kasılma mekanizmasında rol alan başlıca etkenler kalsiyum sodyum ve potasyumdur, magnezyum eksikliği de krampa neden olabilir ama 47 bin derecelik hava sıcaklığı aşırı terleme ve su kaybı nedeniyle oluşabilecek su-elelktrolit dengesizliğini düşününce bence asıl problem sodyum kaybı olabilir. Günlük 1 adet maden suyu tavsiye ederim.

yapay zeka açıklar.
chatgpt'ye sorun:
chatgpt.com
var olan bir mail adresinizle kaydolup giriş yapın.
işinize yarar bir formatta cevap vermesi için şu prompt faydalı olabilir:

aşağıda yer alan prostat biyopsi raporunu tıp okumamış birinin anlayacağı şekilde açıklar mısın:
( .......... raporda yazan şeyler .......)

sohbet edebilirsiniz. daha da açık ifade etmesini istediğiniz şeyleri açıklayacaktır

Yok.
(Sağlıkçı değilim, pandemi zamanı ruh hastası gibi sürekli Dünya Sağlık Örgütü metinleri okudum.)

Edit: evrimagaci.org
www.medicalpark.com.tr

Geçmiş olsun.
Soğuk hasta etmez diyorlar evet de pratikte gayet ediyor. Bence vücut alıştığından fazla soğuğa maruz kalınca kendini korumak maksatlı ekstra çabalıyor bu da bağışıklık sisteminizin zayıflamasına ve var olan virüslere karşı güçsüz düşmene sebep oluyor.

Boğaz için önerim de şu:
Biraz bal, zencefil, limonu karıştırarak macun gibi yapıp yiyebilir veya bu karışımı içtiğiniz ılık içeceklere karıştırabilirsiniz.

Çok detaylı düşünmüşsünüz, ancak salgın var. Yakalananlar hep baş ve boğaz ağrısından şikayetçi. Son 2-3 haftada hasta olan birçok insan tanıyorum. Doktor da enfeksiyon var demiş zaten. Kapmamak için elimden geleni yapıyorum.

Hasta olmakla ilgili mızmızlanmıyorum aslında. Geçer elbet.

Fakat aynı salaklığı yaparak tekrar bu hale gelmek istemiyorum.

Bir süre soğuktan uzak duralım bakalım.

doktor enfeksiyon olduğunu söyleyince tatmin olmadınız mı da kendinize başka sebepler arıyosunuz?

Saydıklarınızın hiçbiri hasta etmez, mikroplar hasta eder. Birinden mikrop kapmışsınızdır. Cevap bu kadar basit. Ama hadi seçenek seçenek gidelim;

1- Klimanın bakımı ve temizliği yapılmıyorsa ve bakteri üretimi gerçekleştiyse belki bir ihtimal ama yine de sanmıyorum.
2- Denizin soğuk olması hasta etmez, deniz suyu da iyi bir sinüs temizleyicidir. Plajda hasta birisi varsa ondan kapabilirsiniz
3- Eriklide de, sebilde de bakteri olduğunu sanmıyorum.
4- İstediği kadar essin, boğazınızda enfeksiyon yapamaz.

Yani sonuç olarak muhtemelen başka birinden kaptınız işte :)

şu an salgın var +1.

çevremde çok hasta var böyle.

hatta covid'in değişik bir varyantının dolaştığı söyleniyor. ben ilk covid'i yaz sıcağında geçirmiştim mesela :/

çok şiddetli boğaz ağrısı kolay kolay denizden, klimadan olmaz. birinden ya virüs ya bakteri kaptınız muhtemelen.

ama tabii başkasından virüs / bakteri kaptığınızda bir de rüzgarda, soğukta falan kalırsanız bünye güçten düşüyor kediyi üzdün'ün dediği gibi.

aynısı başıma geldi.
cumartesi sabahı bir uyandım yutkunamıyorum boğazımın acısından. dedim herhalde klima çarptı. ama sadece boğaz ağrısı var. sıcak bişeyler içip yumuşatmaya çalıştım geçer dedim ama geçmedi, dün doktora gittim çok kötü kızarmış ve iltihap olmuş dedi, antibiyotik, ağrı kesici ve gargara yazdı.

boğazınızı yumuşatmak için gargara alın. tantum verde gargara verdi bana, yaptıkça ağrı geçiyor.

nundu'nun dediği kısmen doğru ama kısmen de yanlış. evet bakteriler, virüsler bizi hasta eden ama bunlar neden bizi bazen hasta ederken bazen etmiyor bunun da sebepleri var tabi. kış günü saçınızı yıkayıp ıslak ıslak dışarı çıkıp bir yarım saat gezerseniz hasta olursunuz mesela çünkü bu mikroplar için elverişli bir ortam oluşturup direnmenizi zorlaştırıyorsunuz. saydıklarınız üzerinden gidersek:

1- normalde 1-2 saat klima o kadar da etkilemez ama bazı bünyeler ekstra hassas olabiliyor klimaya. bir de nasıl çalıştığı önemli çok güçlü ayarda direk ağzınıza ağzınıza estiriyorsanız mesela o zaman farklı.

2- soğukken denize girmek ve hem de uzun kalmak hastalığı tetikleyebilir evet. sanırım üşüme hissetmiyorsunuz ki uzun uzun kalıyorsunuz ama yapmasanız daha iyi. yaparsanız da hemen ılık bir duş alıp çok iyi kurulanın.

3- hazır sularda bir sıkıntı olmaz, arıtma suda da olmaması lazım zaten çayda kaynatıyorsunuz bir de. bunda sıkıntı olduğunu sanmıyorum hazır suların enfekte olması durumunda çok daha toplu bir salgın olur zaten.

4- ceryanda saatlerce uyuyup hasta kalmamak için taş gibi bir bağışıklığa sahip olmak gerekiyor sanırım.

özetle yazdıklarınızdan en kaçınılması gereken maddeler 4 ve 2.

Ben 2 hafta önce boğaz iltihabı olmuştum doktor bulaşıcı birisinden kapmışsın dedi.

tüm cevapları özenle okudum. bir çoğuna da dikkat edeceğim.

ama insan sevdiği şeyden (ki sebep onun olup olmadığı da belli değil) feragat istemiyor ilk hasta olduğu anda.

mesela denizde ilk girişte en az 1-2 saat olmak benim için terapi gibi. tek başına düşünmek, kurmak veya çevremden birileriyle sohbet etmek. bundan feragat etmek istemiyorum.
fakat bir süre klima kullanılmayabilir o sorun değil.

yakın zamanda çok yakından bir temizlik ürünü solumadım bundan olduğunu düşünmüyorum @geveze.

bu cevaplardan ve öğrencilerimin ailelerinden geri dönüşlerinden anladım ki bu ara bu sorunu yaşayan çok.
geçmiş olsun herkese.

Antidepresan kullandığını yazmışsın. En sonda da uyku halsizlik mide bulantısı demişsin, bunlar antidepresanların yan etkileridir. Geçmiş olması lazımdı ama geçmemiş. Bence başka bir psikiyatra gitmelisin, her şeyi baştan aşağı anlatmalısın, nörolojiden destek istemelisin. Bana uyku merkezini uyaran bir durum var gibi geliyor (doktor değilim) ve en yakın ihtimal antidepresan.

@muhayyer divan: sorunun gerçekten antidepresandan kaynaklandığını düşünmüyorum. 2 senedir aynı ilacı kullanıyorum ve ilk kullanmaya başladığımda da bir problem yaratmamıştı.

@ahm1

Bence tavsiye ile iyi bir psikiyatra gidip durumu anlat, ilacı azaltmak veya değiştirmek istiyorum de. Doktor kontrolünde farklı ve doğru bir ilaca geç veya ilacı kademeli olarak azalt. Doktor kontrolünde yap bunu. Beyni etkilediği için bence bunu bi dene, ilacı tamamen bıraktıktan sonra en az 1 ay ilaçsız yaşa. Bak bakalım neler oluyor.

Daha öncesinde antidepresan tedavisi almış mıydın? Onları da bir düşün. Hatta daha önce ne kadar tıbbî tedavi aldıysan hepsini yaz bir kenara, ilaçların hepsini de yaz, hatırladığın kadar.

botoksu yaptıracak param yok sanırım :( pahalıdır değil mi?

ilacın nasıl bir etkisi olabilir ki? yıllardır ilaç kullanıyorum ama gözüme bir şeyler oldukça hastalığım daha kötü oldu hep.

dehşet içinde okudum. sorunun göz değil senin. ekrana bakmak gözü bozmaz, aon yirmi yıldır ekranlar göz bozmayacak şekilde yapılıyor zaten. umarım yanılırım ama bu beyinle ilgili bir şeye benziyor. dilim varmıyor ama epilepsi gibi. ışığın epilepsiyi tetiklediğini biliyorsundur. önceki komuna göz gezdirdim, beyin temiz çıktı demişsin. ama senin olayın nörolojik geldi bana.

bu arada doktor değilim, sağlık turizminde çalışıyorum. lokal anesteziyle operasyon sırasında hasta ışığa belli bir tepkiyi verdiği anda (tam olarak ne tepkisi bilmiyorum onu doktorlar anlıyor) anında işlemi sonlandırıyor hastayı paket ediyoruz. hastalar da istisnasız hepsi nöbet geçmişi olduğunu itiraf ediyor. senin hikayen bana o durumu hatırlattı.

Gözündeki durumu ilaçlar oluşturmuş olabilir.

Bak benim bir arkadaşım var, herkese iyi gelen aspirin, omega üç, onu hastanelik ediyor. Bünye meselesi bu, her ilaç herkesi iyi etmiyor. Onun için diyorum ilacı kesmek için doktora başvur, ben bu ilacı kesmek istiyorum deyip bütün bunları anlatıp doktordan yardım iste. Senin kendi isteğin bu yönde olduğu için ancak yardım etmek zorunda sana, ilacı kestikten itibaren 1 ay sonrasında uykuların, görüşün, mide bulantın halsizliğin... Hepsi muhtemelen değişmiş olacak. Bunun da müsebbibi çok yüksek ihtimalle -varsa- paxeradan önceki ilaçların, yoksa direkt paxera olur, ilacı kestiğinde iyileşirsen.

İlaç sektörü çok canavar, çok acımasız. Öncelik senin sağlığın. Ben çok kıllandım ilaç kullanımından, tık etme hadisesini araştırıp bişey bulamamak neyin nesi onu da anlamış değilim, ortada bağıran bir durum var ama doktorlar bişey bulamıyorlar diye bir şey de mantığım kabul etmiyor. Onun için psikiyatri ilacını doktor kontrolünde azaltarak kes diyorum. Sakın kafana göre davranma, daha beter olmasın.

Siz migrenden dolayı göz bandı kullanınca oldu yazmamış mıydınız? Başka duyurularınıza da yazmıştım yine tekrar edeceğim, migren konusunda uzmanlaşmış bir nörolog bulun. Önceki duyurularınızda da anlattıklarınız sessiz migrene çok benziyor. 2001 den bu yana dirençli migren teşhisiyle yaşıyorum, anlattığınız şeylerin çoğunu farklı dönemlerde farklı şiddetlerde yaşadım, yaşıyorum. Siz ısrarla daha dramatik bir teşhis peşindesiniz, bu konudaki diğer duyurularınızı da hatırlıyorum. Lütfen psikolog desteği de alın zira migrenin yaşattığı mental yorgunluk, ilaç kullanımı vb. depresyonu ve anksiyeteyi de tetikliyor.

@Phoebe: "Siz migrenden dolayı göz bandı kullanınca oldu yazmamış mıydınız?"

Hayir. İlk olay 4 sene once oldu, basim tik etti. İkinci olay ise 2 hafta once oldu goz bandi kullaninca ve durumum daha kotu oldu.

beyin omurilik sıvı basıncı kontrol edildi mi? o basınç göze baskı yaptığında görme ile ilgili sıkıntılar çıkabiliyor. nöroloji doktoru ile konusuldu mu bu ihtimal?

nörologa gittiniz mi? gitmediyseniz nörolog.

@mellifica: hayır, böyle bir şey konuşulmadı.

@deartheodosia: nöroloğa birçok kez gittim.

medikal park şart mı? mr merkezleri var daha uyguna yaparlar

canakkale medikal park hastanesinde 2 gün önce çektirdim 2 diz. 3464 tl lik provizyon istenmiş sigorta şirketinden , rakam budur diye düşünüyorum

Ben samsunda doktora gideceğim de, daha kolay olur diye hastane dedim direk.

antihelmintik ilaçlar diye aratırsanız çıkar.

praziquantel diyorsunuz sanırım

Kontil diye bir ilaç var, hem hap hem şurup olarak

Şurup olanını annem kedilerin ağzına az bir miktar şırıngayla sıkıyordu, uygulaması da kolay miktarı hatırlamıyorum ama hayvanlarda kontil kullanımı diye aratsan çıkar
encrypted-tbn0.gstatic.com

Normal eczanelerde satılıyor

yanında tek kalacaksanız, hijyenik ped alın bilmiyorum devlet veriyor mu, terlik, kalın kıyafet alın üşümesi olabilir, yanınıza su paketli atıştırmalık, termos çay gibi şeyler alın gece bırakamazsanız tek başına, yedek kıyafet gecelik, peçete çok lazım olan bişey. uzatma kablosu gibi uçuk bir şey söyleyeceğim ama ziyaretine gittiğim bir tanıdık telefonunu hemşire bankosuna bırakmıştı sarj için odada yer yokmuş diye, ulaşmamıştık kendisine.
Eğer kapalı yani laporoskopik ise minimal ağrı oluyor
çok geçmiş olsun.

tek kişilik oda değilse kulak tıkacı alın.

peçete, tuvalet kağıdı, poşet, su.

Kanama fazla olursa gece rahat etsin diye yetişkin bezi de alabilirsiniz.

şarj aleti, kitap, iPad. vakit gecirebileceginiz bir seyler
crocs vs gibi bir terlik
peçete, ıslak mendil, içecek bir şeyler, atıştırmalık
bazen hastaneler klimadan dolayı çok soğuk olabiliyor, sıcak tutacak bir şeyler

Renk pigmentlerinin ölmesi ve işlevsiz hale gelmesi, tüm hücrelerimizin başına gelen bir şey bu yaşlılık nedeniyle olduğu gibi genetik olarak genç yaşta da olabilir.

İlk beyaz saçım çıktığında 17 yaşındaydım. Bugün saçım bembeyaz desem yeri. Saçlarımı ilk boyattığımda 21-22 var mıydım bilmiyorum ama boyaların renk pigmentlerine savaş açtığını düşünüyorum. Eğer saçlarını boyamadınsa boyama lütfen.

Yok hic boyamadim da bu hizla beyazlamaya devam ederse baska care yok gibi

benim de ilk beyazlar 25 yaşında falan çıktı. şimdi 31 yaşındayım, fauller bembeyaz:)

tamamen genetik. kırk yaşındayım on tane beyazım ya vardır ya yoktur. onun yerine başka yerlerim aksıyor :)

Kas kasılması gibi mi? Sanki midenin üstünde bir halat varmış da onu sıkıyorlar gibi mi? Üç sene belli aralıklarla bu tarz bir rahatsızlık yaşamıştım; stres kaynaklı atağa geçen ülser denmişti bana. Genellikle yaz aylarında ağrılarım artardı, öyle bir ağrı ki bir keresinde morfinle yatışmıştı. Sürekli istifra edesin ve büyük abdest yapasın da geliyorsa benzer bir sıkıntı yaşıyor olabilirsin. Geçmiş olsun.

@sekizdokuzon

Çok teşekkür ederim sana da çok geçmiş olsun. Bende istifra ve büyük abdest ihtiyacı oluşmuyor, büyük ağrılar da yok ama bir anda çok rahatsız edip geçiyor, evet bir düğüm sıkıyorlarmış gibi veya sert bir şeyi içeri yerleştirmek için bastırıyorlarmış gibi. Ama dediğim gibi 2 saniye ağrıyıp geçiyor. Ama sıklıkla olması düşündürdü beni. Sağ ol.

Ağrılar sıklaşmaya başlarsa mutlaka acile git. Bende de öyle başladı, sonra sıklığı arttı, en sonunda ağlayarak acile yetiştirdiler. Tekrar geçmiş olsun.

Bu arada başta idrar yolları enfeksiyonuyla karıştırabiliyorlar. Senin rahatsızlığın bu da olabilir tabii. Ama verdikleri ilaçlar uzun vadede etki etmezse ülser opsiyonu cebinde olsun.

Gastirt veya mide kanseri başlangıcı olabilir.

@Yourcousinmarvinberry

Tecrübelerini öğrenebilir miyim, mide kanseri olabilir demişsin...

takıp çıkarırken el hijyenine çok dikkat edin. eğer kızardıysa da 1-2 gün gözlük takıp dinlendirin bence gözünüzü. kullandığınız lens solüsyonunu değiştirin eğer sonuç değişmezse.

kanlanma ise geçicidir. ama batma vs yapıyorsa ya lensin markasını değiştirin ya da suni göz yaşı damları kullanın

Merhaba, antalya da yaşıyorsanız eye surgery antalya diye bir platform var . Göz doktorları ile whatsapp üzerinden iletişime geçebilirsiniz. yardımcı oluyorlar.
(git: Eye surgery antalya ) www.eyesurgeryantalya.com

Zamanla göz kuruyor maalesef ben 2008 senesinden beri lens kullanırım. İlk başladığımda aylık lensi gec uyurken gözümden çıkarmasam bile yapışmazdı. Üç dört gün onunla yatar kalkardım yani. Son üç dört senedir günlük kullan at kullanıyorum eve girer girmez lensi çıkartıp gözlük takıyorum mesela 8 saat kalmış oluyor gözümde yine de hafif kızarabiliyor ya da kuruluk hissediyorum. Suni gözyaşı deneyin işe yararsa kuruluktandır

Annemdede benzeri var cit sesi duysa uyaniyor yatamiyor. Oda kendini sartlandirmis bekliyor ses gelsinde tribe girsin.

Vücutta stres hormonları çok yüksek seyrediyor demek ki. Öncelikle kbb görsün bir anomali vars mı kontrol etsin. Problem yoksa psikiyatriye gidip durumu her türlü ayrıntısıyla anlat ki ne kadarı psikolojik ne kadarı fizyolojik ayırt etsinler ona göre bir çözüm üretsinler.

Bu dediklerin şu an senin çözebileceğin bir şey değilmiş gibi duruyor.

Arkadaşta benzer semptomlar vardı, bir sürü teste girdi, çölyak çıktı sonunda. Doktora gidin.

Hemoglobin düşük değilse kansızlık yoktur şu an. Ancak, önce depo demir (ferritin) düşüyor, ardından demir sonra hemoglobin düşüyor. Yani demir eksikliği anemisine gidiyor gibi görünüyor. Mcv değeri de düşüşe geçer.

Hayır kullanmıyordum ilk defa bugün magnezyum kullandım fakat öncesinde 1 aydan fazladır tek başına d vitamini kullandım. ishal olmuyorum hatta bağırsaklarımda sorun olabilir diye düşünüp düzenlemek için beslenmeme ilaveler yaptım

D vitamini aslında vitamin değil Immunomodulator hormon. Altta yatan bir bağırsak rahatsızlığı ile alakalı olabilir

Kremler serumlar var ama kısıtlı ve çok uzun sürede sonuç veren yöntemler bunlar, lazerle falan daha kısa sürede daha yüksek performansla birkaç seansta yok edebiliyorlar.

@Bir ben var benden şurada, bu lazer tedavisi acı verici bir şey midir peki? maalesef acı eşiğim düşük ve canım da tatlıdır :/ acılı bir şeyse "değer mi, değmez mi" kısmını bir değerlendirmem gerekebilir.

benimde iki yanağımda var, geçen mayıs ayında cildiye doktoruna gittim, depigmenta diye bir krem verdi, sabah akşam kullanıyorum, üzerine leke önleyici güneş kremi sürüyorum. 2 ayın sonunda azalmaya, koyu bölgelerin renklerinin açılmaya başladığını söyleyebilirim.

Doktor bu kremi 6-8 ay kadar kullan tam olarak geçmezse kışın lazer, peeling v.b çözümleri değerlendirir kesin sonuç alırız demişti.

Hocam bilemiyorum açıkçası yapanlar acıtmıyor diyor ama acıtsa da acıtır derler mi emin değilim ama sonuçları güzel oluyor.

Soydurmak dışında sanırım çözümü yok gibi. cilde bir şey sürerek ciltte değişim yapmanın zorluğuna dair bir dermatolog videosu izledim. O serumlar falan hikaye hepsi bitti gözümde. Cilt katmanından içeriye girmeleri çok zor çünkü. Ben artık cildimi temizlemek ve nemlendirmek dışında bir şey sürmüyorum ama benim de ihmalim yüzünden çıkan lekelerim var onlar için bu kış iyi bir klinik bulup kimyasal mı artık her neyse peeling ile soydurmayı planlıyorum.

Sivilce lekeleri için acnelyse kullandım bir süre. Yüzümde leke kalmadı. Minik çillerim vardı, onlar da gitti. Güneş lekelerinde de işe yarayacağını düşünüyorum bu yüzden.

Krem kimyasal soyma yapıyor. Doktora danışmadan, prospektüsünü okumadan kullanmayın, yüzünüzü yakarsınız. Doktora ulaşamıyorsanız da internette kullanıcı yorumlarını okuyun en azından, araştırıp kullanın. En önemlisi güneş kremini ve şapkayı ihmal etmeyin dışarı çıkarken.

Lazer ile soyulunca cildin inceldigini ve bir süre sonra lekenin geri geldigini anlatmıştı aynı dertten muzdarip bir arkadaşım. Doktorlar kısa sürede sonuç alındığı için lazere yönlendiriyorlar ancak narin bir cildiniz varsa lazere biraz daha temkinli yaklaşın

Daha öncesinde üç doz aşı olduysanız, sonrasında 2021'de olduysanız gerekmiyor. Ama yara derinse ve kirlendiyse pansuman yaptırın siz yine de. Tetanoz dışında bakteri bulaşı olabilir, antibiyotik vs gerekebilir

Aşınız olsa da problemli kesik durumlarında gidip aşı olmalısınız zaten. Önleyici olarak aşı yapılıyor bu ayrı, ancak riskli durumlarda tetanoz aşısı yenileniyor.

Tetanoz aşısı sürekli yenilenebilen bir aşı. Özellikle saha çalışması olan meslek gruplarında aşınız olsa da olmasa da bir işe girince aşı olursunuz. Arkeoloji gibi bin yıllık paslı metallerin kesik tehlikesi yarattığı meslekler buna örnek.

Hep tek doz yapıldığını hatırlıyorum. Çocukken yaptılarsa da enabizda göremedim.
Yarın gideyim yarayı göstereyim en iyisi.

Daha 3 yıl önce aşı olmuşsunuz.
Koruyuculuğu 5-10 yıl gibi bir şey galiba. Çocuklukta aşı olup olmadığınıza göre değişiyor olmalı ama olmuşsunuzdur.
Askere gittiyseniz askerde de aşı olmuşsunuzdur.

Bir doktora sormanız en doğrusu elbette ama 3 yıl önce aşı olduğunuz için gerek olmadığını söyleyecekler sanırım.

travmatik durumlarda koruyucu aşı setine bakmıyorlar ve son 1 ay içinde tetanoz aşısı olmadıysanız aşı yapıyorlar. yani aşı olmanız gerekiyor en geç 3 gün içinde.

aile sağlığı merkezlerinde tetanoz yapıldığı yazıyor ama okul çocuklarını aşıladıklarından aşılar çabuk tükeniyormuş. benim bağlı olduğum asm’de aşı kalmamıştı. acile gittim sonuç: tetanoz+ pansuman yapıldı.

@gnosis aşı olmanın gerekliliği, koruyuculuğun süresi hakkında bir şey söylediler mi? Söyledilerse biz de öğrenelim.

Pek işinize yaramayacak ama yazayım. Aile hekimim daha önce 3 doz aşı oldunuz mu diye sordu. Bilmediğimi söyledim. Yabani hayvan kapanı deyince risk almayın aşıyı yaptırın dedi.

Acil kalabalık olduğundan pek sohbet muhabbet ortamı yoktu. Orada en son ne zaman aşı oldunuz diye sorup yaptılar. 3 doz aşı oldunuz mu diye sormadılar.

tek doz tetanoz 1 yil korur sadece.

full doz yaptirip uzun 10 senelik koruma almak lazim. simdi sizin tekrar olmaniz gerekiyor.

Bence asıl sormamız gereken soru sürekli kilo alıp sürekli keto yapman :)

Onun dışında canın ne diyet istiyorsa yap tabi, her diyet herkeste olmaz zaten bilimsel olarak da kilo verme, yağ yakma açısından bir farkları yok çok. Ben misal hayatta yapamam, o yüzden bana göre dandik diyet =D

Hadi hayırlısı olsun simdiden.

İç dış çok güzel yağ yakıyor, ben bayılıyorum. Bir de başlarda inanılmaz zorluyor, nefsimi terbiye ediyorum. İki senede üç kez yaptım, baştaki o keto-flu dedikleri demin övdüğüm şekerin çekilmesi kaynaklı yoksunluk sendromu tarzı şey dışında cidden bir zararını görmedim. Daha az uyuyorum, daha az acıkıyorum, cooook daha enerjik hissediyorum. Ben tavım bu diyete, hastasıyım. Hastası olmasam daha iyi de tabii.

Bilim adami degilim ama ketojenik diyeti savunanlar da ballandira ballandira, bol bilimselli ne kadar iyi oldugunu anlatiyorlar. Gecenlerde sorulan bilim disilik konusunda da anlamadigim bir nokta olarak belirtmistim sanirim.

%70 yag olayi da biraz garip geliyor. Makroyu ayarlamak icin kahveye hindistan cevizi yagi koymalar falan. Ne yani %50 yag olsa kalan protein ve sebzeden gelen az miktarda karbonhidrat olsa ne olacak.

Neyse hayirli olsun, bence standart amerikan diyetinden iyidir. Bunu gecici birsey olarak mi dusunuyordunuz?

Evet evet, maksimum 45 gün yapıyorum.

Yılda iki kere fazla kilolardan kurtulmakta nasıl bir zarar var ki?

Soruyu ters sorarsak; yilda 275 gün fazla kilon var (tabi 2 kg mu 10 kg mu bilmiyoruz) 45*2den 90 gün keto yapiyorsun.

Dediğim gibi kaç kg vereceğine bağlı. Ha 2-3 kg vermek için keto yapmaya değer mi bilmiyorum sonuçta beni çok sıkan bir diyet türü. Sen mutluysan diyette sorun yok. Benim sorum genel olarak yıl içinde ne kadar kilo aldığın ve normal bir kgyu neden devam ettiremedigin. That's it eightnineten

Çok zarar verir mi bünyeye? Bayağı 8-10 kilo oynuyor çünkü. Yaş 37.

Nedeni de duygusal yeme var, alkol var. Özellikle işsiz kaldığım dönemler uzarsa hareketsizlik oluyor. Sürekli evde olduğum için sürekli yiyorum. Yıl içinde maksimum ne kadar oynaması normaldir kilomun?

Yani şimdi sana bilimsel olarak bir kanıt sunamam ama şöyle düşün; senin hoşuna giden kg 50 olsun, sen senede 275 gün yani yüzde 75inde 60 kg yani senin hoşuna giden kg'nun yüzde 20si fazlası ile dolaş.

Yani yüksek tabi, genelde ideal kg'da olmak sağlık için daha iyi (eğer bahsettigimiz kaslı olan biri değilse).

Ki şöyle düşün; sen kendine düzgün bir beslenme düzeni olustursan ve bunu takip etsen, haftada bir gün tartiya çıkıp (ben her pazartesi sabahi tartilirim) kendini check etsen, aldiysan bir tık kessen, almadıysan devam etsen ve hiç keto vs ugrasmadan senede en kötü 300 gün istediğin kilo 65 gün de iki kg fazlanla dolassan daha mutlu olmaz misin?

Everything in moderation mantığım var. Bu sebepten keto gibi diyetler kişinin özel bir gereksinimi yoksa (saglikla alakalı misal seker ya da kanser hastasi) extreme benim için.

Sağolasın kankacım, sebebini sorman bana iyi geldi. Var ol.

senenin ve hatta klişe şekilde son 50 yılın en sıcak günlerinde dondurma bile yemeyeceksin ve bu diyetin hastasısın, öyle mi? o nasıl bir irade, helal olsun.

@life: İhtiyacım var bunu yapabildiğimi kendime göstermeye.

@tahtakafa'nın mesajla söylediklerini, kendisinin de iznini alarak, daha çok insana ulaşması açısından buraya kopyalıyorum.

"keto yasam tarzi olabilecek bir beslenme turu bana gore. bence kimseye gore hareket etme. kendi degerlendirmeni yap. cunku herkesin soylediginde bir seyler eksik kaliyor. mesela bir ben var yazmis spor yaparken sekeri nerden bulacak kaslar diye. keto yaparken kimse sana spordan once karbonhidrat almayacaksin demiyor. spor yaptigin gunler karbonhidrati arttirabilirsin. makro saymanin esprisi ketosiste kalmak icin gereken formulu uygulamayi saglamak. o da su basitce, karbonhidrat + protein < yag. bunu saglamak icin yag bir miktar arttiriyorsun zaten en yuksek kalorili besin yag oldugu icin makrolarini hesapladiginda abartili sekilde yag tuketmen gerekmedigini anlayacaksin. eger kilo vermek istiyorsan kalori acigi yaratman gerekiyor. ben keto beslenirken kilo degil yag kaybetmek icin calistim ve 3 ayda gobegi eritip sporla birlikte gayet duzgun bir vucut yapisina kavustum. vucud yagi terle, idrarla disari atar. o yuzden idrar ve agiz kokusu degisiyor. eger terle atamazsa vucudun deride kasinti ve dokuntu yapabiliyor. bunun cozumu cok basit: terlemek. ayrica terledigin icin mineral kaybedeceksin. o yuzden kaliteli tuz tuketmek, magnezyum takviyesi almak, mineral degeri yuksek su/soda tuketmek iyi olur. hindistan cevizi yagi gibi yaglar mct tipinde cabuk cozulen hizli enerji veren yaglar gun icerisinde o yuzden tuketiyoruz enerji ihtiyacimizi karsilamak icin. ben keto beslendigim surecte hic bir mide rahatsizligi yasamiyorum. seker sorunu ortadan kalkiyor. halsizlik, yorgunluk yok. keton dedigimiz yag cisimcigi kan beyin bariyerini tek basina gecebiliyor. seker gibi insuline ihtiyac duymuyor. o yuzden mental olarak acayip iyi hissediyorum. karamsar dusunceler yok oluyor. odaklanma sorunu ortadan kalkiyor. cinsel performans arsa cikiyor. mucize gibi bir sey. vucudda sagladigi bu kadar iyi sey varken hala nasil karsi cikiyor insanlar anlamak guc. bugun obezite sorunu yasayan canlilar sadece insanlar ve insanlarin besledigi hayvanlar. ne kadar acik ve net. karbonhidratla beslenerek buyuk bir bagimliligin icerisindeyiz ve vucudumuza ihanet ediyoruz. o yuzden en basta ketonun bir yasam tarzi olabilecegini belirtmistim. bu benim gorusum. herkes kendine uygun olan yontemi secebilir.
bu arada carbmanager uygulamasi cok guzel makro takibi icin kullanabilirsin."

18-20 dereceye ayarlanmış klimalı yere girmeyin

- Güneş kremi (bu ısı ve saati beklemeye gerek yok ama yazalım)
- Güneş ışığı altında durmamak
- Bol su içmek
- Mineral kaybına dikkat etmek
- Kişisel hijyen. Özellikle yiyecekler ve ortak temas alanları (sonra ishal salgını var diye ağlıyorsunuz)
- İnce, açık renkli ve bol kıyafetler (tercihen uzun ve kapalı. Araplar çölde boşuna çarşaf-cübbe-entari giymiyor) fakat pamuk, keten vs. malzeme olacak %10 üzeri naylon poşet içerikli kıyafet alacağınıza direkt poşet giyin zaten. En azından daha ucuz
- Tansiyon ve kalp rahatsızlığı olanlar özellikle güneşe çıkmamalı
- Güneş gözlüğü, şapkya ya da şemsiye kullanmalı
- Özellikle öğle yemeklerinde hafif yiyecekler tüketilmeli

klimasız evde oturmamak

Antrenman yapılmamakı ben yaptım pişman oldum :(

@Bir ben var: Duyuruyu bu cevabı almak için açmıştım, bir süre gelmeyince çıktım dışarı. Salona gidiyorum:p Neden daha önce yazmadın mübarek:/

Abi içerinin havalandırması iyiyse yapılır ya benim gittiğim yer merdivenaltı o nedenle bi gaza geldim galiba :)

Şöyle ki herhangi bir kalp sorunumuz yoksa antrenman yapmanın o kadar etkisi yok (ha güneşin altinda kosacaksaniz o farkli. Zaten böyle böyle ölüyor insanlar yarışmalarda falan. Kolay değil sicakta)

Yalniz yazın özellikle düzgün havalandirma olmayan yerde kalp ritmini çok artirmayacak (misal tabata workout yapmak bence yazın kistan daha zor) ve çok fazla ter kaybı yaratmayacak şekilde çalışmak sağlıklı olabilir.

Bu noktada riski minimize etmek için kendine elektrolit su yapabilirsin çünkü insanlar teri sadece su sansa da ter aslında tuz, mineraller ve su yani. Ben o kadar alıştım ki spor salonunda normal su içemem. Kendi kivamini bulursun ama ben su + tuz + limon suyu içiyorum.

Klimasi yada serin olmayan dolmus gibi araclsra binip yada boylesi mekanlara para kazandirmamak

bence bütçenize uygun -eski yeni fark etmeksizin- herhangi bir ipad,bu sorunun çözümü olacaktır. ibooks ile her türlü boyut vs ayarı yapılıyor. neredeyse bütün kitapların da epub ya da pdf hali, her köşede mevcut