magnezyum
balık yağı
d vit.

Doktor D vitamini almalısın dedi onu alıyorum. Onun dışında hasta olunca kullanmak için C vitamini var evde.

Magnezyum, OMEGA 3, çinko, D vitamini, C vitamini kullanıyoruz.

multivitamin ve omega 3

Konusu açılmışken bir kamu spotu vereyim: D vitamini Türkiye'de istisnasız herkesin düşüktür diye tahmin ediyorum ve doğal olarak herkes kullanabilir ama kadınların, özellikle belli bir yaşın üstündeki kadınların d vitamini kafasına göre kullanmaması gerekiyor, özellikle menopoz döneminde. Zira östrojenin ani düşüşü sürecinde kana çok fazla kalsiyum geçtiği için kemik erimesi yaşanıyor, d vitaminin bir özelliği de sistemdeki kalsiyum geçişlerini yönetmektir ve kemikten kana kalsiyum geçişini sağlamaktadır, normal dönemlerde d vitamini k2 vitaminiyle alındığında d vitaminin kana bıraktığı kalsiyumu k2 vitamini tekrar kemiklere gönderir ama menopoz dönemi gibi hormonların ekstrem değişiklikler gösterdiği dönemlerde k2 vitaminin bu geçişi sağlaması zorlaştığı için d vitamini kullanımı "kesinlikle" doktor kontrolünde olmalıdır aksi halde d vitamini kemik erimesi sürecini hızlandırabilmektedir. Kamu spotu bitti. Soruya cevap vermem gerekiyorsa d3k2 ve magnezyum.

magnezyum omega 3

supradyn all day efervesan

B12, demir hapı, d vitamini ve magnezyum içiyorum. Bi de haftada 1 kan sulandırıcı içiyorum.

dönem dönem magnezyum, krill yağı, b12, d ve demir kullanıyorum. bazen probiyotik ve prebiyotik alıyorum. kış aylarında c vitamini çinko tablet.

Omega 3
D vitaminini böbrek taşı düşürmem tekrarlamam sebebiyle bıraktım bir süreliğine

hergun D, Magnezyum malat,
arada b complex, balik yagi

spirulina tablet kullanıyordum. ormanella'ya geçtim.
kolajen ve başka birkaç şey daha kullanıyorum. malum ablanız olarak.

mumiyo'dan fayda gördüm.

bitkisel tercih ediyorum genelde. kolajeni iliktir, haşlamaktır uğraşamayacağım için tablet alıyorum.

- omega 3
- ZMA (magnezyum bisglisinat formunda)
- kreatin
- ertesi gün uykumu almış olmam gerekiyorsa melatonin

@Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet, piyasada hatta eczanelerde çoğu magnezyum ürünü oksit formunda ve bunun emilimi çok az. insanlar hem ZMA olarak, hem doktorların yazdığı magnezinc gibi kapsüllerden magnezyum oksit formunu alıyorlar. ne düşünüyorsunuz?

Magnezyum Oksit çöp bir ürün hiçbir işe yaramaz, emilimi zaten %1-2 seviyesinde ama daha yüksek olsa da bir işe yaramaz en fazla kabızlık giderici olarak kullanılabilir başka bir olayı yok ama onun için de zaten Sitrat formu kullanılıyor. Bunlara ek olarak magnezyumun en etkili formu Glisinat/Bisglisinat (uyku bozukluğu ve anksiyete) formu ile Malat (kas ağrıları, yorgunluk, enerji döngüsü) formudur, daha minör düzeyde farklı formlar da var ama insanlık için en faydalı olanı bu ikisi.

her gün degil ama ara ara

b12
magnezyum
d vit
balik yagi

magnezyum almayinca baldirlarim cok agriyor. uyutmayacak düzeylere gelebiliyor. yillarca masaja gidiyordum. meger magnezyum eksikligindenmis.

ppf alırsanız aylık %4.5 getiri max olur. stopajı vs düşünce 2 haftada %2 getirir kabaca. yani 20-25K arası max gelir. 2 haftada %10 getiri aramak için risksiz yatırım diye birşey yok maalesef.

risksiz yok öyle bi yatırım.

"tabii ki de" ve "doğal olarak da"daki de/daların ikisi de gereksiz, işlevi yok. Pekiştirme/vurgu için konuşma dilinde kullananlar var, kesinlikle yanlış demeyelim ama doğru da değil. Yazılı görünce daha da çirkin geliyor göze.

Sondaki de yanlış. De hecesi orada bir bağlaç durumunda, herhangi bir şeyden çıkma anlamı vermediği için çekim eki olarak zaten kullanılamaz yani. Bağlaç gibi görünüyor falan herhangi iki cümle parçasını birbirine bağlamıyor. Orada gerçek bir bağlantı görevi yok, bağlanması gereken bir cümle veya kelime anlamı yok.

Dolayısıyla "tabii ki de" denmez,"tabii ki" veya "tabii" denir.

(Tabii ki'nin esası "tabiîdir ki" şeklindedir. Bir anlamda "takdir edersiniz ki", "o kadar doğaldır, o kadar olağandır ki" demektir)

Hocam oradaki -ki pekiştirme zarfı olarak kullanılıyor, cümle içinde onunla aynı işi yapan -de'yi de kullanıyorsun, bunun doğru olması nasıl mümkün olabilir cümleyi pekpekiştirmiş gibi oluyorsun bu şekilde.

Hep aynı cenahın ağzından çıkması bir de kulağa çirkin gelmesi zaten fikir veriyordu. Teknik olarak da doğrulanmış oldu. Teşekkürler katkılarınız için.

Bence sıkıntı ya o kadar kısa mesafede dizel. Hatta yeni nesil benzinliler bile sıkıntı çıkarabiliyor kısa mesafe devirsiz sürünce.

Elektrikli alsan en temizi olur aslında ama şarj imkanı bütçe var mı bilemedim tabi.

Sıkıntı çıkar o mesafelerde. Bakımı pahalı. Ulez kurallarına uyuyor mu hocam bu arada? Arkadaş aldıktan sonra Ulez katılaştı, araba çoğu yere giremiyor :D Satmaya kalsanız çok daha ucuza gider

@glamdr1ng, uyuyor hocam baktım ona. Euro6 standardında olması gerekiyormuş bunlar öyle.

Cevaplarınız için teşekkürler.

Ben yılda 10.000 km yapıyorum dizel aldım diye pişman oldum. Enjektörü dizel partikül filtresi sesi vs. bunlara değmesi için yılda 20-25 bin km yapmak gerekiyormuş aldıktan sonra anladım. Şehir içinde kısa mesafe kullanmaya uygun değil bence de.

hocam en az iki haftada bir tek seferde kesintisiz 250+ km veya aynı şekilde ayda bir kesintisiz 750+ km yol yapabiliyorsan dizel kullanılır. Yoksa devamlı şehir içi dur kalk trafikte 5 km altında mesafelerde kullanırsan DPF falan onlar sıkıntı çıkartır.

Soğuk havalarda usuyorlar,hava soğuk diye kovandan çıkıp beslenemiyorlar.
Babam havalar soğukken kovanın önüne şerbet falan bırakırdı.

bende anlamam ama babamın her sene arıları ölüyor çünkü koyduğu yer çok soğuk. arılar soğukta ve rüzgarda pek dışarı çıkmıyor galiba. arıcılar bu sebepten gezdiriyor heralde.

Evet arılar sıcak seviyor,aç kalmamak için çıkmaları lazım. Bol bol besleyin özellikle tatlı yiyecekler ile.

Kuzey hakim rüzgar alır bizim ülkede. Zaten kovan, kapısı doğuya bakacak şekilde yerleştirilir. Neden kuzeye yerleştirdiniz ki?

Arının ırkına bağlı olarak soğuğa dayanıklılığı da değişir. Kafkas kolay kolay üşümez, karda bile kışlar derler. Anadolu da soğuğa dayanıklıdır falan...

Ayrıca kışlayacak yeterli miktarda bal bırakmak lazım, şeker şerbet ilkbaharda yavru üretimi artsın diye verilir. Kışı onlarla atlatamaz, aç kalır zayıf düşer.

Kışın nektar toplayacak pek bi şey yok. Sadece rutin temizlik, su ihtiyacı için girip çıkarlar. Onun için kapıyı daraltmalısınız ve kovanların üzerine battaniye işlevi görecek bir şeyler örtmelisiniz.

45 veriyolar max. %15 de stopaj var.

hayır, o riski almaya değmez artık.

Hala mantıklı, günlük 49-50 veren bankalar var.

ben eskiden sultanahmet'deki yerine giderdim de artık orası kapandı galiba.
yanlış hatırlamıyorsam etiket fiyatı üzerinden %25 oranında indirim vardı.(aranıp sorulabilir) Yani internet ile çok büyük farkı olmayabilir.
Ama bi bölümü vardı, hafif hasarlı kitaplar yani defolu olanlar yüzde 50 oranında indirimliydi. o bölüm güzel oluyordu.

Yani benim tecrubelerime gore her zaman en uygun amazonda oluyor. Girip kiyaslamaniz lazim.
Can yayinlarinda edu tr uzantili mail kullananlara 400 tl indirim var su ara, bir de ekstra yuzde 25 uyguluyor bunlara ragmen ayni sepet amazonda daha ucuz ;(
Iletisimden yaptim daha once ama dedigim gibi ben artik mumkunse hep amazondan aliyorum, iki kitap uygun olsa sitesinde bi tanesi olmuyor, toplu degerlendirmek en iyisi herhalde

Chatgpt iyi baya.

CONSULATE/EMBASSY OF FRANCE 08/02/2025

VISA DEPARTMENT

As the holder of passport number [PASAPORT NUMARANIZ], my wife [EŞİNİZİN ADI] (passport number [EŞİNİZİN PASAPORT NUMARASI]) and I are planning to travel to France for tourist purposes between 02 and 05 August 2025. France will be the first country we will enter into the Schengen area. We will then travel to Brugge, Belgium on 05-07 August 2025 and then to Amsterdam, Netherlands on 07-10 August 2025. Our return flight will be from Amsterdam, Netherlands.

The aim of our trip is to visit the highlights of France (Paris), Belgium (Bruges) and the Netherlands (Amsterdam) and experience the food culture of these countries as someone who enjoys exploring new places and cultures.

Our itinerary:

• 2-5 August 2025: We will be in France, staying at the Hotel Magobar in Paris. During this time we will visit major tourist attractions such as the Eiffel Tower, the Louvre Museum, Notre Dame Cathedral, Sacré-Cœur Basilica and the Champs-Élysées.
• 5-7 August 2025: We travel to Bruges, Belgium and stay at the Hotel Brugge. In Bruges we will visit places such as the Belfry, the Market Square, the Bruges canals and the Basilica of the Holy Blood.
• 7-10 August 2025: We will travel to Amsterdam, Netherlands and stay at the Artanvi Hotel. In Amsterdam we will visit major tourist attractions such as the Rijksmuseum, Van Gogh Museum, Anne Frank House, Dam Square and the Amsterdam canals.

On 10 August 2025 we will return to Turkey on Pegasus Airlines flight PC1234. Our return tickets and hotel bookings have been made and invoices are attached for payment.

I have been working as a [MESLEĞİNİZ] since 2012.

My current salary is 50,000.00 Turkish Liras, taking into account my documents such as bank statement, salary slip, SSI benefit statement, etc. If you examine these documents, you will see that we have sufficient financial means for this trip. The car I am currently using and the house I am living in belong to me and my wife and the title deeds and documents are attached.

I undertake not to remain in your country and the Schengen countries beyond the period of the visa granted and to return to my country and to my employment. I wish to apply for the necessary visa for the tourist trip we are going to make.

Yours sincerely,
[ADINIZ SOYADINIZ]

Öncelikle Türkçe'den tam çeviri yapmak pek uygun değil, onların sistemine göre yazmalısın. Sonuçta ülkelere göre dilekçe yazım şekli bile değişiklik gösteriyor. Bu bağlamda önerim aşağıdaki gibi bir metin olacaktır. Varsa eşinizin iş bilgisini ekleyebilirseniz daha iyi olacaktır.

[Adınız Soyadınız]
[Adresiniz]
[Şehir, Ülke]
[E-posta Adresiniz]
[Telefon Numaranız]
08 February 2025

Visa Department
Embassy/Consulate of France
[Büyükelçilik/Konsolosluk Adresi]

Subject: Application for Schengen Tourist Visa

Dear Sir/Madam,

I, [Adınız Soyadınız] (Passport No: [Pasaport Numaranız]), am applying for a Schengen visa for a meticulously planned cultural journey through Western Europe alongside my spouse, [Eşinizin adı soyadı] (Passport No: [Eşinizin Pasaport Numarası]). We have organized a 9-day itinerary to explore the rich heritage and diverse culture of France, Belgium, and the Netherlands. Our travel dates are from 02 August 2025 to 10 August 2025, with our initial entry into the Schengen Area through [Giriş Yapılacak Havalimanı] in France.

Travel Itinerary:

- 02-05 August 2025:** We will be staying in Paris, France, at "Hotel Magobar." During our stay, we plan to visit major tourist attractions, including the Eiffel Tower, Louvre Museum, Notre-Dame Cathedral, Sacré-Cœur Basilica, and Champs-Élysées.
- 05-07 August 2025:** We will travel to Bruges, Belgium, and stay at "Hotel Brugge." Our itinerary includes visits to the Belfry Tower, Markt Square, Bruges Canals, and the Basilica of the Holy Blood.
- 07-10 August 2025:** We will travel to Amsterdam, Netherlands, and stay at "Artanvi Hotel." We plan to explore Rijksmuseum, Van Gogh Museum, Anne Frank House, Dam Square, and the Amsterdam Canals.

We will return to Türkiye on 10 August 2025 via Pegasus Airlines flight PC1234 from Amsterdam. Our flight tickets and hotel reservations have been fully booked and the payment receipts are enclosed with this application.

Financial Standing and Stability:

I have been employed as a [Mesleğiniz] at [Çalıştığınız Şirketin Adı] since 2012, currently holding the position of [Pozisyonunuz]. As demonstrated by my financial documents, including bank statements, salary slips, and social security records, my current monthly salary is 50,000.00 Turkish Lira. Our financial resources are sufficient to cover all expenses related to this trip. Additionally, my spouse and I own our residence, valued at approximately [Tahmini Değer Avro] EUR, and a vehicle worth around [Tahmini Değer Avro] EUR, for which the property and ownership documents are enclosed. These assets, combined with my stable employment, demonstrate that we have the necessary financial means to cover all travel expenses and return to Türkiye without any financial difficulties.

We take full responsibility for all costs associated with our travel and assure you that we have no intention of overstaying our visa duration. We fully intend to return to Türkiye and resume our respective professional and personal commitments following our visit.

Thank you for your time and consideration.

Yours sincerely,
[Adınız Soyadınız]
Passport No: [Pasaport Numaranız]

Yeni pasaportunuz basıldıysa e-devlet üzerinden bilgilerini görebilirsiniz.

aynı bankadan aynı bankaya atarsanız havale gibi olur

swift masrafı ödersiniz, küçük tutarsa kabaca 30 usd gibi. ya elden usd vereceksiniz, ya onun bankasının satış kurundan tl karşılığını atacaksınız, o bankasından usd alacak. ya da kripto kullanıp usdt ile gönderirsiniz ama o da alıcıya zahmetli olur.

Beraber bankaya gidin, ortak hesap açın. Sen yatır o çeksin.

Merhaba,

Doları dövİz bürosundan alın, sonrasında bankaya yatırın. İkinizin de aynı bankada hesabı olsun. Bu durumda sıfır kesinti ile gönderebilirsiniz.

Yapı kredi hesabından başka bir yapı kredi hesabına ücretsiz bir şekilde gönderebilirsiniz. Euro ve dolar olarak havale yaptım birkaç kez. Enpara ücret kesiyor mesela aynı banka olsa da.

Göndereceğiniz $ karşılığı TL olarak gönderin. İçine alım-satım vergisini vb. de hesaplayarak koyup fazla gönderin ki alıcı taraf TL ile $ aldığı zaman zarar etmesin. EFT göndereceğinizden banka komisyonu olmadan ucuz/bedava transfer edersiniz. Farklı hesap açmak zorunda kalmazsınız. Sadece karşı taraf parayı USD'e çevirecekse döviz bürosuna vb. gitmesi gerekebilir bankalar ile olan kur farkından dolayı. Nacizane tavsiyem bu yönde.

sanırım bu ekran geçilemiyor/kapatılmıyor. uygulamanın eski sürümlerinde profil seçim ekranında "ayarlar" butonu gibi bir şey vardı, ordan bu ekran kapatıp açılabiliyordu. siz yine de bir bakın bakalım (imleci yukarı aşağı sağ sol yapın profil fotonuzun üstündeyken), bir ayar butonu var mı? Apple TV versiyonunda yok en azından, beni de fitil ediyor.

yok hocam hiçbir şey çıkmıyor beni de delirtti ya. durup dururken çıktı. zaten tek bir profil var niye böyle seçim yaptırtıyor anlamış değilim.

eğer google'a yedekleme yapmadıysanız silinir zaten. geri almanın bi yolu olduğunu pek sanmıyorum.

whatsapp web'i deneyebilirsiniz. yeni yazışmalar vs. gözükebilir.

eşim havuzda kafasını çarpmıştı, acile gittik tomografi midir nedir öyle bişiy çektiler bişiy yok dediler eve geldik. bence acile git için rahatlasın.

geçmiş olsun. acile gidip durumu anlatın. en azından içiniz raahatlar. tomo mr falan isterler kontrol edilmiş olursunuz.

Gidin acile
Nasıl paranoyak olmanız takip edilmediğiniz anlamına gelmiyorsa,
Sağlık anksiyeteniz olması da beyin kanaması geçirmediğiniz anlamına gelmez.

gitseniz iyi olur.
hiç istemiyorsunuz ama yalnız kalmayın madem sizi gözlemlesinler.

her kafasını çarpan acile gidiyormuş, şaşırdım doğrusu. ben gitmezdim mesela. ama bu bir şey olmayacağı anlamına gelmez. milyonda bir belki.

dilinin ucunda uyuşma elektriklenme oluyorsa hemen hastaneye koş.

hastanaye git yahu

gittim vurmayın. 2 saat boyunca kolu bacağı kopuk insanların arasında utana sıkıla oturdum :D bir şeyim yokmuş. dinlen geçer kırık ya da kanama yok dediler.

gecmis olsun..

4te olsan fazlasıyla yeter.

4 rahat rahat yeter +1

Edit: Havaş saatlerine baktım, Alsancak'tan bineceğinizi varsaydım, 3.30'da Alsancak'tan hareket eden otobüse binseniz olur.

40dk güvenlik, pasaport kontrol, bagaj teslim desek ben olsam yarım saat daha erken giderdim, 03:30 iyidir.

o saatlerde çok kalabalık olmaz. 1 saat öncesi bile gayet yeeterli eğer bagajınız yoksa ve online işlemlerinizi yaparsanız.

ground +1
Adb genel olarak çok sakin, yoğunluğu olmayan bir havalimanı, hele ki o saatlerde.

Ben bu saatlerde ADB’den bir iki kere uçtum. Kalabalık olmuyor. 4’te orada olsanız yetişirsiniz. Yurtdışı uçuşu ne olur ne olmaz diyip 3:30’da orada olurdum ben.

Aritmi deniyor ona. Söylediğiniz kadar sıksa, bir an önce bir kardiyoloğa görünmenizde fayda var.

kalbiniz durmuyor aslında, fazla atıyor. korona sonrası aynısı bende de oldu ve dakikada 2-3 değil 10-15 kere olduğu oluyordu. 2 kere holter taktırdım birinde hiç olmadı. birinde durmadı sürekli oldu ve teşhis konulabildi. ilaç kullandım uzun süre sonra ilaç ağzımın tadını bozdu iyice. zaten içince de bozuluyordu zamanla daha kötü hale geldi. sonra ara vereyim biraz geçsin bu his dedim bıraktım ve olmuyordu artık. hala olmuyor çok nadiren olursa ilaç içiyorum yine. ilacı bırakalı 1 seneye yakın oldu. ilaç içmemi gerektirecek kadar aritmi 5 kere falan olmuştur.
kalbin elektrik sistemiyle alakalıymış.. geçmiş olsun.

tespiti zor aritmi.

efor, ekg hepsini yaptırdım. en son holtere sıra gelmişti ki taşındım.

sonra spiritüel kalp ameliyatı oldum asekjrkehr bana seans bitiminde sana yeni kalp verdim demişti kadın. gençtim o zaman, 36 yaş falan ve bir daha olmadı. yani sen de git diye demiyorum. bunu yanlış algılamayınız.

iş yeri hekimi bana nabzıma masaj yapmayı tavsiye etmişti ama sonra öğrendim ki ikisine aynı anda bası ile yapınca bayılabiliyorsun.

endişelenecek bir durum değil bence. yanlış hayat yaşıyor olabilirsin sadece.

Anlattığınız durum **ekstrasistol** adı verilen **erken atımlara** (prematüre vurulara) benziyor. Bunlar genellikle kalbin normal ritmi içinde beklenenden erken gelen atımlardır. Erken atım sonrası kalp, kısa bir duraksama yapar ve ardından güçlü bir vuruşla devam eder.

Bu tür atımların birkaç olası nedeni vardır:

✅ **Yaygın ve genellikle zararsız nedenler:**
- Stres, kaygı
- Kafein, nikotin, alkol
- Uyku düzensizliği
- Elektrolit dengesizlikleri (magnezyum, potasyum eksikliği)
- Aşırı egzersiz veya yorgunluk

⚠ **Daha ciddi olabilecek nedenler:**
- Kalp hastalıkları (örneğin **aritmi, kardiyomiyopati**)
- Tiroid sorunları (hipertiroidi)
- Kalp kasında beslenme bozuklukları (iskemi)

### **Ne yapmalısınız?**
- **Ara sıra oluyorsa ve tetikleyicileri varsa** (kafein, stres, uykusuzluk), öncelikle bunları azaltmayı deneyin.
- **Sürekli devam ediyorsa, kötüleşiyorsa veya çarpıntı, baş dönmesi, bayılma gibi belirtiler eşlik ediyorsa** bir **kardiyoloji uzmanına** başvurun.
- **EKG, Holter takibi (24 saatlik ritim kaydı), kan testleri** gibi tetkikler gerekebilir.

Çoğu ekstrasistol zararsızdır ancak altta yatan bir kalp hastalığı olup olmadığını anlamak için bir doktora görünmek en iyisidir. **Acil belirtiler (göğüs ağrısı, nefes darlığı, bayılma) varsa hemen bir sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.**

Ölümü gösterip, sıtmaya razı ediyor. Aslında istediği farklı, elini yüksekten açıyor. İstediğini bir şekilde sonuna kadar zorlayacaktır.

Herkes elini yüksekten açıyor. Mısır "gazze'yi boşaltmayı savaş sebebi sayarım" diyor. Sizce filistin umrunda mı: değil tabii ki. "Sikerim yapacağınız işi, bana değil başka ülkelere gönderin filistinlileri" diyor. Bir tek biz gönüllü keriziz. Dün Fidan açıklama yapıyordu, gelsinler diye.


.

Bizi de boş geçmedi bu arada. Ankara'ya atanan büyükelçi Tom Barrack. Adam o kadar tehlikeli ki 2025 ve sonrası tanrı bize acısın diyorum çünkü barrack acımayacak. Büyük israil projesi için çalışmalar tam hızla sürüyor.

iyi kötü ortaya bi yaptırım atıyor amaç şirketlerde olduğu gibi anlaşma masasına oturtmak. böylece ne kopartırsam kar dır mantığı yüürlüğe sokuyor.ama uzun vade de zararlı çıkacaktır.
demokratlar öyle bi gelir ki bu sefer 100 yıl gitmezler.

ilk 6 ay dip gaz devam eder, sonra soner diyorum.
kendi secmeninin gazini aliyor su anda, bir cacik olmaz.

Trump'ın 3-5 milyar $ kazanmak için bunları yaptığını sanmıyor sunuz değil mi? Adamın parası rezerv para zaten. Doları amerika basıyor.

Burada esas sıkıntının doların rezerv para olarak kalmaya devam etmesi olduğu söyleniyor. Başta BRICS olmak üzere, altın bazlı global bir para arayışları devam ediyor. Bu olursa ABD ekonomisi büyük yaralar alır. Bu yüzden, yakından başlamak üzere, herkesi tehdit ediyor Trump. Yakında asker kartını da çeker.


.

Bunu engellemenin tek caresi ekonomik. O Trumpin baskanlik toreninde arasinda duran isadamlarinin karlarina zarar gelse degisir her sey. Ama tabi bunun olacagini sanmiyorum. Atiyorum Turk insani baska ulkeyi gectim direkt Turkiye isgal edilip bombalansa gene Starbucks'tan Instagram'dan Facebook'tan Amazon'dan falan vazgecemez.

hayır.

ilk döneminde de Meksika sınırına duvar örücem dedi, zırnık vermediler. hükümet kapandı, öyle oldu böyle oldu kamu bütçesiyle yapamadı.

demokrasilerde sınırsız yetki olmaz.

Hızlı başladı ama öyle her şeyi asla yapamaz.
Meksika ve Kanada için yaptırımları müzakere yapmak üzere 1 aylığına askıya aldı şimdiden.

Onlar da karşı hamle ile gümrük vergilerini arttıracaklarını belirttiler
Dünya eski dünya değil.
ABD'de eski ABD değil.
Abd pragmatisttir.Zorla yaptıramayacağını anladığında:
- gel konuşalım.. der. Durum bu.

Ülkelerin ABD'ye karşı kendi başlarına hamle yapmalarının yanı sıra, birbirine düşman olanların bile ABD'ye karşı ittifak etme olasılıkları var.
Zor, oyunu bozar.

Dünyadaki güç dengesi ABD odaklı değil artık artık. Güç, kıtalar arası yavaş yavaş dağılıyor.
Nato'dan dan çıkmak istese bu kez ordusu ile Türkiye daha çok önem kazanır.

ABD, ekonomik anlamda yaptırım müdahale ambargo yapmaya yönelik tavır sergilerken diğer yandan konuşulmayan ise devasa nitelikteki dış borçları.

Tüm dünya ülkeleri, problemleri halının altına süpüre süpüre bugüne kadar geldi ve artık halının altında yer kalmamış, problemler hiçbir yere sığmaz olmaya başlamış durumda. Pandemi dönemi de sorun yumağının büyümesine tuz biber ekti.

Bu süreçten gerçi kendisi de bazı yapısal sıkıntılar çekiyor olsa da Çin güçlenerek çıktı. Batı alemi Dünya liderliğini hatta hakimiyetini Amerika'ya bırakmış durumda ama Amerika da bu yükü taşıyamıyor.

Ya Amerika konuya radikal bir çözüm bulacak ya da Dünya liderliği hediye pakedi yapılıp Çin'e teslim edilecek.

Yani Trump bir şeyler yapmak zorunda.

Abd'nin ciddi ekonomik sıkıntıları var. Her 3 ayda bir 1 Trilyon $ borç alıyorlar + 34-35 trilyon $ borçları var.

En önemli mesele de: artık doların rezerv para olmaması ihtimali. Brics kendi parasının altyapısını oluşturuyor.

Trump zaten tarife vs. koymak istemiyor. Ölümü gösterip, sıtmaya razı ediyor. Geçen kolombiya sınırdışı edilenleri almam dedi. Gümrük koyarız deyince geri adım attı. Meksika , kanada geri adım attı vs. Sırasıyla herkes nasibini alacak. Yeni dünya düzeni bu çünkü : Güçlüysen, haklısın...


.

trump tehdit siyaseti yapıyor. meksikaya vergi koydu bir nevi tehdit etti. istediğini aldı. meksika sınırda daha fazla güvenlik önlemi alacağım dedi vergiyi hemen erteledi.
keza kanada da aynı şeyi yaptı ve istediğini aldı.
haması gelmeden tehdit etti tıpış tıpış masaya geldi.
bizimkini tehdit etti aynı şekilde rahip brunson serbest bırakıldı.
ama ancak gücü ekonomik zorluk yaşayan ülkelere yeter.
çinede benzer ekonomik tehditler yapmaya çalışıyor ama çin karşılık veriyor.

nato konusunda trump haklı aslında. natonun bütün mali yapısını neredeyse amerika üstleniyor. geçen döneminde de aynısını yaptı. ben bu kadar para veriyorsam sizde vereceksiniz dedi.
bütün olaya ticari bakıyor. derin devletmiş adamın umurunda değil.

Ben soruyu hijack etmek istemem ama ucundan ilismek istiyorum: Trump neden Kanada'ya takti?

Trump'in her istedigini yapamayacagi asikar ama dunya eskisi gibi olmayacak bence. mesela elon musk tum abd'nin social security numbers, payment info, checking accounts vs. bilgilerine cokmus gelir gelmez. uye oldugum expat gruplarinda insanlar sahip olduklari kucuk paralari usa'dan nasil cikarabileceklerini konusuyorlar. ekibi cok korkunc ve bir sirket yonetir gibi bambaska bir sistem getirecekler diye dusunuyorum. amerikalilar da ilk kez terorize olmanin panik olmanin kendi yonetimlerinden bu kadar korkmanin ne demek oldugunu goruyorlar.
ama tabii ki bir cok seyi de yapacak, mesela WHO'dan cikiyorlar, en azindan executive order imzaladi adam, tum humanitarian aid'i durdurdu - ki en buyuk finansor onlardi - bu mesela sivil toplum alaninda bir cok seyi degistirecek, El Salvador ucreti mukabilinde ABD'nin convicted suclularini hapishanelerinde misafir etmeyi kabul etti, buna USA vatandaslari da dahil, merakla bekliyorum gelismeleri kendi adima.

Her şeyi yapamaz ve çoğu olay da manipülasyon, okuma yazma bilmeyen seçmeni kandırmaca. Misal burada bile trump tehdit etti aldi deniliyor ama haberlere bakarsaniz kanada'nin 1.3 milyar dolar sınır güvenliği olayı biden sırasında aralikta baslamis.
www.canada.ca

Peki napiyor? Ben yaptım diyor. Aynı bizdeki malum kişi gibi, sonuçta kimse fact check falan umursamiyor artık.

Ilk geldiği dönemde de oldu çok böyle.
Ben 20 küsur milyar dolarlık amerikan corporation'dayim, hatta su an Amerika'dayim. Sirket konulacak vergilerden etkilenecek, bu sebepten şimdiden bütün Amerika fiyatlari arttı tariff kadar.

Bu arada iyi oldu amerikalilara, biraz görsünler secimlerin sonucu olduğunu;) umarım bol otoriter, hak hukuk onemsenmeyen, enflasyonist, bol h1b vize ile yerlerinin doldurulduğu, bütün yardimlarinin kesildiği bir dönem yasarlar. Ek olarak umarım bütün tradigin partnerlari böyle sağa sola yönelir, anti american olur. Hak ettikleri bu.

Ortadoğu ülkesi başkanı olmadığından cevap HAYIR.

ha diye koyamazsin belge, izin vs.. kismi var.

@ buenosdias: izinleri falan alınmış, o işler tamam. arsada elektrik suyu da var.

Zemin beton yapıldıktan sonra konteyner direk yere temas etmemeli. Konteyner altında köşelerle birlikte orta kısımlar şuna benzer bir nesne ile yerden biraz daha yüksek olması sağlanmalı.
i.hizliresim.com
Konteynerin zeminde suya sürekli temas halinde olması bozulma ve çürümeyi hızlandırır.
Ayrıca konteynera çatı yapılması da yağış vs etkilerle tavana doğrudan temas etmemesi açısından önemli.

Yerin sizden uzak olması ve her zaman gidemeyecek durumda olmak hırsızlık gibi tehlikeleri de düşündürmeli.

Şirket taşınma aşamasındayken bir süre konteyner'i ofis olarak kullandık. Zemin kesinlikle beton olmalı yoksa taban çöküyor. Taşıma esnasında çarpılmalardan kaynaklı tavandan su kaçağı olabiliyor, mutlaka kurulum dahil garantili bir şey alın. Yazın cehennem gibi oluyor, klimasız kalmak imkansız.

Depo olarak kullanacaksa, hurda camsız çerçevesiz bir şey alın geçin.

+1 diyecevaplandı

ancak zeminle temas etmediğinden ötürü de soğuk iklimde yerden soğuk alıyor. konteynerlerin mutlaka çatısı akıyor. alttan geçen borular donuyor vs. konteyner yerleşkesinde yaşadım ve taşındıktan sonraki sıkıntıları da biliyorum.

ısı ve ses yalıtımlar berbat. eğer uzun zamanlı bir konaklama düşünülüyorsa kesinlikle hayır.

bazı sitelerde denk geliyorum köpek kulübeleri var, yemin ederim daha konforludur konteynerden.

bir de bunun nakliyesi, vinci falan var. çok sıkıntı. yollar uygun mu taşıma için? aldınız ama baktınız nakliye maliyeti afaki çıktı. bunu da göz ardı etmeyin.

başka alternatifleri araştırmanızı tavsiye ederim ama fikir veremem.

ek: kesinlikle dik çatılı bungalovlardan da uzak durun. onlar daha bir rezalet.

inşaat istemiyorum demişsin ama en güzeli iyi bir usta ile bimsden bir yapı yapmak. kaliteli sıva, dış cephe boyası ile uygun maliyetli bir yapı yapılabilir.

Istanbul'da Maltepe var 5 konteynerim

Karmod

Hocam ahşap tiny house al direkt

Once belediyenize danisin, çünkü gelip mühürleme durumu olabilir imar / tapu ile ilgili sikinti olursa. Uzulmesin teyzem, selamlar.

www.instagram.com

böyle bişey arıyorsunuz sanırım. bu tip şirketlerden istediğiniz odayı tasarlatıp da yaptırabilirsiniz. not: linki örnek olsun diye attım ilgili firmayı bilmiyorum

Öztürk konteyner

Yeni taşınılan bir evde kilit göbeğini değiştirmek mantıklı. Anahtar ev sahibinde ya da istemeyeceğimiz kişilerde olmasın diye.

Ama öyle bir durum yoksa ve elimizde anahtar varsa anahtarı çoğalttırmak mantıklı. Ucuzdur çünkü.

Gerçi neyi sorduğun ve problemin ne olduğu anlaşılmıyor ama.

yeni taşındıysanız ya da anahtarların başkalarında da olduğundan şüpheleniyorsanız kilidi değiştirin. tuzaklı bareller var onları tavsiye ederim.

geçen sene 20-25 liraya çoğalttırmıştım tanesini bilyalı anahtarların.

sabah sabah kapıda kaldım hayvan beslerken. balkondan girmek zorunda kaldım. çilingir 35 dk mesafede.

anahtarın yedeğini vekil ev sahibine vermek için değiştireceğim çünkü anahtar tek. bir tanesini de verandaya saklamayı düşünüyorum.

evin gerçek sahibi bursa'da. kardeşi ilgileniyor evle.
kardeşe soracaktım da başka köye gitti, işi var.


dolayısı ile iki anahtar çoğaltmak vs kapı kilidi değiştirmek.

Ev sahibine anahtar vermenin mantığı ne?

Sen yokken gelirse kapıda kalmasın, girsin bi kave yapsın kendine falan diye mi?

benim gittiğim 8.30

doktorlar 9 da geliyor ayrıca doktorun çizelgesinde farklı belirtilmediyse ama poliklinik açılışı 8de sekreter 8de geliyor

Bizim Dr 8 gibi başlıyor. Belki 10-15 dk sonra olur ama ne kadar erken gitsem hep orda ve başlamış oluyor.

Eşim bipolar, yıllar önce tedaviyle başarılı sonuçlar aldı. Yani 5-6 yıldır bir sıkıntı yaşamadı ancak aon 6 ayda depresif döneme girdi, ilac ve psikiyatri ye başladı. Şimdi fena değil durumu toparlıyor.

Ben bipolarim

Raporumda ilacla kismen duzelen yaziyor

Duygu durum duzenleyicisi yazarlarsa her guttiginde kantesti yaparlar ilacin kanindaki durumuna bakarlar

Oncelikle benim bildigim iyilesirsen tekrar etme riski yuksek ozellikle strese bagli olarak bu yuzden bana koeuyucu ilac veriyorlar kullaniyorum

Kendimi tanimlarsam %95 iyiyim ama iste cok nadir olarak gene modumda degisiklik olabiliyor stress ve uyku problemi olursa ozellikle

Bipolar hastasinin iyi olmak istiyorsa yapacagi seyler sunlar

Kafeinli bisey almayacak

Duzenli spor yapacak

Kafayi mesgul edecek birseyle ugrasacak surekli

Stress ten ve kafaya takmaktan uzakta bir yaşantı gerek

Cok duzenli uyku en az 7. 8 saat cok iyi olur deliksiz cok karanlık odada uyumali

Ek besin olarak balik yagi d vitamini baslica olmazsa olmaz olarak ayrica diger vitaminleride iyi beslenmeli

Seker konusunda cok seker alirsa kafa karisikligi ve ankisiyete yasar sekeride cikart
Ben abartmadan yiyorum ama tavsiye etmem birakmasi cok iyi olur

Ilac alma saatlerini telefona alarm yapsin ben bu sekilde baya eksiksiz ilac kullandim ve fayda gordum

düzenli ve doğru ilaçları kullanan için sadece yan etkiler sorun

Yazdıklarınız içimi rahatlattı, teşekkür ederim.

Peki alkol kullanımı nasıl etki eder?
İlaç kullanırken arada tüketince.

yasak

Her inisin bir çıkışı, her cikisin da bir inişi oluyordu. 6şar aylik süreçle bir oyle bir boyle. Sonra inisker cikislar bitti dümdüz yola devam oldu.

Yazdıklarınız o kadar değerli ki benim için,çok teşekkür ederim. Bana göre babasi da bipolar ama kabul etmiyor hasta olduğunu.

Oğlu üni okurken kendinde sıkıntı fark edince bir kaç Dr a gitmis ve teşhis konmuş tedaviye başlamış,bizim yeni haberimiz oldu. Çok yakınım ve üzüldüm.
İlaç kullanmayanin halini biliyorum ama kullanınca nasıl olunur bilmiyorum.

İlaçlardan sonra duygu durumu düzelince çalışmasında,sosyal çevresinde sıkıntı olmadan hayatına devam edebileceğini öğrenmek içimi rahatlattı.

Alkol almamali

Ilac konusunda tek negatif sey bi sure ilacin uyup uymadigini zaman gosterir bu yuzden ilac değiştirebilirler bazen sabirli olmak lazim

Herseyin ilaci zaman

Her ay düzenli Dr a gidiyor,ilaçları arada degsitiriyormus Dr u. Onda sıkıntı yok,sanırım Dr a alkol kullandığını söylememiş,sizin yazdıklarınızı söyledim,alkol u bırakırım dedi.

model önerisiyle gelmiş olayım; benzer fiyatlarda, belki 1-2bin yukarısında rtx4060'lı hp victus serisinden gaming laptop da bulabilirsiniz.

2 sene kadar monster abra serisinden bir gaming laptop kullanmıştım. 3 kere servise gönderdim. ve herhangi bir sıkıntısı olmayan fan o kadar ses çıkarıyordu ki, aşırı sinir bozuyordu.

kullanım amacı belirtmemişsin bu yüzden monsterın aksine oyunda üzse de genel kullanımda üzmemesi, daha uzun ömürlü ve dayanıklı olması ve iyi servis adına thinkpad e öneririm.

ben bunu alır, 8 gb ram takar kullanırdım.
www.akakce.com

+ rtx4060'la geliyor
+ r7-7435 cpu performansı yüksek
+ %100sRGB IPS panel

- iGPU yok, dolayısıyla düşük pil süresi
- 8 gb ram (ekleme masrafı 1000 lirayı bulabilir)
- 170w adaptör

ofiste iki kişi monster kullanıyor ikisinde de klavyede arıza var, bazı tuşlar basmıyor. monster almazdım ben olsam.

monster çok bozdu eski monster değil batarya ve klavye sorunu ile geldi klavye düzeldi batarya sorunlu olduğu halde yapmadna yolladılar baya uğraştım.
lenovo thinkpad iş için alacaksan güzel aslında

images.app.goo.gl
bu da bonus :))
alıcı ve satıcı birlikte foto;
www.google.com

bunlar değildi ama iyiymiş :)

Tweetdeck’e baktiniz mi?

Hangi ulke/sirket belirtseydiniz iyi olurdu.

Ankara-Fransa vfs global

www.instagram.com

schengen visa bot yaz çıkar.

t.me

Tükenmişlik sendromu ile majör depresyon arasında intihar düşüncesi veya girişiminden başka bir fark var mı bilmiyorum, hayatım boyunca 13 kez ilaçlı depresyon tedavisi gördüm, muhakkak en az 1 veya 2 kez daha depresyon geçirdim. Ya gerçekten bitti ve bir süre sonra yeniden başladı ya da aslında hiç bitmedi.

Son kez ilaç bıraktığım dönemden beri bakıyorum, dediğin gibi eski yaşama sevinci eski tad eski haz asla yok, gittikçe de tükeniyor.

Bilmiyorum tükenmişlik sendromu ile aradaki fark başka nedir. Depresyondayken de ölmeyi isteyecek kadar çok anlamsızlık değersizlik ve güçsüzlük yaşardım.

ozsefkat ve maneviyat ile toparladım ben. evet hiçbir şey eskisi gibi olmadı bi daha ama zaten ben de bu yeni versiyonuma geceyim diyeymis tüm o sarsıntı. eski yasam sevinci mutluluk heves vs icin ise olgunlaşmak olarak yorumluyorum, hiçbir seye çok anlam yüklemiyorum zaten hepsi zihinin zirvalamalari.

Aile hekimi halleder onu da, eğer ortak kullandığın insanlar var ise, klozet, taharet musluk vanası gibi şeylerden çamaşır suyunu eksik etmemende fayda var.

gastroenteroloji ye gitmeniz lazim. Bulundugunuz yerde o yoksa genel cerrahi de olabilir. hic olmadi aile hekimi.

verecekleri tedavi muhtemelen Andazol. Ama yine de gorunun tabi uzman kontrolunde alin ilacinizi.

Gastroenteroloji

Doktor kolonoskopiyi gerekli görebilir, tıp merkezi gibi küçük hastanelere gitmeyin

Sosis ısıl işlem görmüş bir ürün aslında yapmaması lazım.

Bir de o kurtlar öyle gözle görülüyor mu yahu? Farazi yapıyor olmayasiniz

çocukken başıma gelmişti. hatırladığım kadarıyla dahiliyeye gitmiştim o da böyle tadı iğrenç bi çiğneme tableti vermişti o kurtları öldürüyordu.

Eczaneden alabilirsiniz ilaci direkt, tenya ise gordugunuz

İNTANİYE
Nam-ı diğer Enfeksiyon Hastalıkları. Gastro değil.

Geçmiş olsun,ilaca ilave kabak çekirdeği ye.

ev iş araba her yerde ufak pekette hep bir kabak çekirdeği olsun.Çayın yanına olsun sürekli hiç bir şeyin kalmaz

Dahiliye de ilgilenir.

döküyorsanız aslında güzel haber. ayrıca kabak çekirdeği yiyin

Kaput ayar takozu/lastiği denilen bir parça var, kaputun araç gövdesiyle aynı hizada durmasını sağlar. Aşınmıştır ve yenilenmiştir, ayardan kasıt budur. Eksperler kaputun tüm vidaları söküldüyse "sök-tak işlemi yapılmış" ve durumuna göre "değişmiş" derler. Sizin durumunuzda ilandaki metni değil, eksperin söyleyeceklerini dikkate almalısınız.

Mutlaka kaputun ayar gerektiren olayına ait fotoğrafı isterdim, diğer türlü asla tatmin olmazdım. Önden hasar önemli ayrıca aracı satmaya çalıştığınız zaman size de bu soruları soracaklar. Kaputa neden müdehale edilmiş?

Maximiles Black

Restoran, otel ve uçuş harcaması çok olanlar için epey avantajlı bir kart.
Avantajları için internet sitesine bakılabilir.

maximum vardı iptal ettim hiç bir halta yaramıyor.
garanti bonus ve shop&fly var.

özellikle yurtdışı harcamaları varsa ve bonus flaş uygulamasından her ay kampanyalara katıl butonuna tıklarım derseniz shop&fly'ı tavsiye edebilirim.

(duty free'den, y.dışı harcamalarından vs. baya mil puan veriyor. bu miller de en yaygın shell, petrol ofisi ve migros'larda kullanılabiliyor).

aylık 150-200bin harcamayla son 1 yılda 10bin tl civarı mil birikmiş. (kritik bir kaç kampanya vardı, yurtdışı 50bin üzeri bilet alımına 2000 tl bonus gibi. onları da kaçırmamak gerek tabi. düm düz harcarsanız bu kadar mil gelmez)

ha eskisi gibi bol keseden mil veren; özellikle lounge hizmeti olan düzgün bir kart olsa şu an ben de ona geçiş yapabilirim. kullandıklarım arasında en iysi bu.

American Express.

Garanti bankası sanırım verir. Aidatı yuksektir.

Yurtdışında restoran ve otel harcamanız yüksek ise rakipsizdir. Sokak harcamasında işe yaramaz, ama düzgün restoranlarda anında %x indirim verir (hesabı öderken).

Teb Signature ya da Priority.

Avm’yi arayıp sormak lazım izin veriyorlar mı diye.

bazı avmlerin belli saatten sonra ücreti oluyor. Ya da harcama fişi göstermek gerekiyor. Öyle ise sorun olmaz bırakır öderseniz.

Otopark 3 saatten sonra ucretli zaten, bana yakin kapali otopark bilmiyorum. O sebeple oraya birakacagim

yokuş değilse kolay kolay öyle bir kaza olmaz.

Evet, biliyorum da benim icin rahat etsin

Kaza olması için yokuşa gerek yok, kış lastiği olmadan ya da çok eski bir kış lastiğiyle trafiğe çıkan bir arabanın sizin sokağınıza girmesi yeterli.

Hava durumundan gördüğüm kadarıyla çoğu yerde tutacak bir kar yağmayacak gibi görünüyor (umarım yanılırım) ama böyle bir endişeniz varsa arabayı birkaç gün kapalı otoparkta tutmakta elbette yarar var.

Evet iyi fikir. Bırakabiliyorsanız güvenli bir yere bırakın

Aslında her sokakta üçer beşer olmalı ve beslemeliyiz onları.
Atalarımız onları evcilleştirmiş, yok sayamayız onları.
Bu dünya hepimizin.
Hayvan sevgisi bunu gerektirir.
Köpükten, mukavvadan ahır yapmalıyız her sokak başına, apartman girişine.

kesinlikle katılıyorum hatta aşık veysel rekreasyon çiftliği olarak o park atlara tahsis edilebilir

işe atla gitme hayalim vardı doğuda çalışırken. ben sahiplenebilirim beyaz olanı. 1663km mesafe var hesapladım.
gönüllü olan var mı?

büyük ihtimalle artık bakamayan biri salmıştır. yılkı atı modeli. kışın salarlar atları beslensin kendileri, maliyet olmasın diye yazın gemi vururlar. karabağlar etrafında atla iş yapan insanların var olduğunu biliyoruz, değil mi?

ya da sahibi ölmüştür bu atların falan.
özetle bilgim yok ama üzüldüm gerçekten.

filmin koyuluğu uv geçirgenliğini etkilemediği için mümkün olan en açık tonda filmi seçmenizi tavsiye ederim. Çok koyu olursa gece sıkıntı oluyor. Ben alıştım gibi fakat eşim için ciddi sıkıntı. rahat göremediği için huzursuz oluyor.

çok güneşli yerler için ön cama da yapılırsa en yüksek seviyede verim alırsınız.

ortalama 40 ama gün içinde azaltıp arttırıyorum üç beş

oturma odam çok soğuk oluyor, orada fazla vakit geçireceksem arttırıyorum. 40'ları geçiyor akşamları.
diğer odalar için bu miktar çok fazla, onlarda da pencereyi aralıyorum.

bazı odaların ısınmasını tamamen kapatabilsem süper olacak, ama öyle olmuyor.

Oda termostatı ya da termostatik vana kullanmak lazım. Kombi suyu 55’e ayarlı ama termostat evi 22,5’da tutuyor.

40

alt ve üst katta çocuklu aile var onlar köklüyorlar sanırım onun da etkisi var

Kombi termostati 55 derecede bizim de. Ev her zaman 22.5 derecede sabit. Gecen sene bu konuyla alakali soru acmistim, hocbir sey degismedigi halde ev isinmiyordu. Sonra dendi ki kombi alev büyüklügü sebep olabilir buna, gercekten alev büyüklügünü arttirinca ev tekrar isinmisti. Yani kombi termostati ve ev termostati normal degerlerde ise kombi alev büyüklügünü kontrol edin.

önce cevabım: 40 ayarında tutuyorum bu günlerde

kaynak yapabilir miyim? bu rakamlar santigrat derece mi? mesela 40'a ayarlamışım. o nedir? sistemdeki suyun sıcaklığı mı oluyor

43-45

Ev içi 25-26 derece. kombiyi 38 dereceden 44'e çektim dün.

şekersiz çay, kahve gibi kalorisiz içecekler içilebilir. maksat otofajiyi aktif tutmak olduğu için ufak gıdalar bile önerilmiyor. hatta şekersiz bile olsa sakız çiğnemek insülin tepkisini tetikleyebilir deniyor.

Zeval gelir. Temeln mantık hiç bir spike a izin vermemek.

Ancak önemli nokta: IF'in bir zaman aralığında her hangi bir kalori restrict diyetten her hangi fazla bir faydası yada getirisi yok. Tek ihtiyaç Termodinamik bilgisi.

IF e karşı değilim, eğer kişi bu şekilde beslenmekten keyif alıyor ve yedikleri üzerinde sürdürelebilir bir kontrol, mindfullness sağlayabiliyorsa mümkünse hep IF yapsın. Ancak Sırf IF yapmak için IF yapmak, bunda zorlanırken yapmanın bir anlamı yok. Ayrıca bir yararı yok.

Abi aralıklı oruç yapanlar kalorisiz çay vs tüketip insülin salgılatmayarak sürekli yağ harcadıklarını düşünüyorlar ama aslında sen bir şey yesen de yemesen de günün 24 saati belirli aralıklarla karaciğerinden kana şeker verip kan şekerini yükseltiyorsun ve dokulara insülin aracılığıyla şeker gönderiyorsun, yani pratikte açlık durumunda insülin salgılamama gibi bir durum yok sistem sürekli katabolik-anabolik haldedir ama Intermittent Fasting'in asıl amacı senin insülin salgılatmadığın sürece sürekli yağ harcadığına inandırıp seni bir şey yemekten uzak tutarak "gereksiz" kalori alımını engelleyip günün sonunda kalori açığı verdirerek belirli bir sürecin sonunda da yağ kaybederek kilo vermeni sağlamaktır, prosedürün uygulanış şekline bu açıdan bakarsak o bir miktar yoğurdu emcüklemenle emcüklememen arasında sistemsel olarak bir fark olmaz.

idp veya british councilde sinav ucreti odeyince ucretsiz kurs ve deneme veriyordu.

Cambridge kitaplari var telegramda onlari cozebilirsiniz.

8 baya yuksek bi puan, gercekten iyi bir temeliniz yoksa oturup ciddi calismaniz gerekir

e devlette sgk ödemeleri için iban kaydettiyseniz ücret oraya yatar, kaydetmediyseniz pttye yatar, gidip çekmeniz gerekir.

şimdi normal şartlarda raporlu olduğunuz süre boyunca maaşınız kesintiye uğrar, parayı sgkdan alırsınız. ancak bazı şirketler (bizimki de öyleydi) maaşınızı tam yatırır, sgkdan aldığınız ücreti siz iş verene verirsiniz. bordo yaparken uğraşmamak için böyle tercih ediyorlar sanırım. muhasebe ile iletişime geçin.

Yani bu tutarı benden mi isteyecek şirket ? Doğru mu anladım? Aslında benim bir bankam SGK’ya kayıtlı hatta emzirme ücreti diye bir şeyi oradan direkt aldım ama bu nedense banka kaydı yok yazıyor kayıt da açamıyorum az buz da bir tutar değil anlamadım.

maaşınızı tam aldığınız için sizden isteyecek evet. ya maaş ya sgk rapor ücreti çünkü, ikisini birden alamazsınız. ha şirketiniz hediye eder filan o kısmı bilemem ama uygulama bu yönder. henüz bankaya yönlendirilmediği için öyle yazıyodur muhtemelen.

Valla benim eski şirket hediye ediyordu. Analık parası almadım :) ama iki gün üstü raporlarda da hep tam ücret yatırıyorlardı.

Bu değerler tek başına çok anlamlı değil. Başka semptom yoksa normal olarak kabul edilebilir.

Baş dönmesi, bayılma, halsizlik, nefes darlığı gibi şikayetler de varsa o zaman doktora görünmelisin.

soruya cevabim yok ama hastalik hastasi birinin apple watch alip surekli kontrol yapmasi gunde 2 paket sigara icmesi kadar zararli bir durum.

benzer bir durum bende de var. yillardir nabzım düsük. doktorlara da gittim zamanında, uzun boylularda nabiz düsüklügü normal, spor yapanlarda nabiz düsüklügü normal dediler. öylelikle üstüne düsmedim ama düzenli spor yapmayali yillar oldu hala nabiz düsük. benim dinlenme kalp atımı ortalamam 50 civari oluyor, ara sira 40'in altina da düsüyor. yakin zamanda bir kardiyologa gidecegim, sana da aynisini tavsiye eederim. seker, kolesterol, tansiyon sikayetin varsa, ailede kalp rahatsizligi hikayesi varsa risk daha da büyüyor.

dusuk nabizli ve dusuk tansiyonluyum, duzenli spor yapmam. her yil genel check-up yaptiririm. bu seneki ekg'mi inceleyen doktor sakin kalplisiniz severiz dedi. ama siz gene de bir kontrol ettirin.

aritmi olabilir. kalp büyümesi olabilir.

ben sağlam sporcuyum. gece değil, gün içinde bile 37 oluyor :) eskiden 27 görmüştüm holter ile hem de :P kötü bir şey olarak yorumlamamak lazım.

baş dönmesi oluyor mu?

baş dönmesi, bayılma, halsizlik, nefes darlığı vs. yok.

babamda abdominal aort anevrizmasina greft uygulandigi ve baska bir lokasyonda stent oldugu, dedem de aort diseksiyonundan vefat ettigi (anevrizmadan ameliyat olmus, sonrasinda 10 yil yasamis) icin 40 yasina gelince bu konularda biraz pimpirikli olmaya basladim.

kalp ritminde bahsettiğin gibi bir sorun olsa sadece dinlenirken değil masabaşında oturuken de aniden nabzın düşer bayılacak gibi olursun.

60'ın altı bradikardi demektir ve ciddi bir sorunun belirtisi olabilir.
Bilinç kaybını beklemeden bir kardiyologa başvurun.

bahsettiğin rhr, uyurken ölçtüğüdür, masa otururken, ayakta dururken falan mümkün değil. alkol kullanmadığını veya kullanmadığın günler o rakamları gördüğünü farz ediyorum, gayet normal ve sağlıklı. ben de spor yaptığım günler, özellikle de yaz aylarında uyurken 38'e kadar düştüğü oluyor. içtiğim günler 50'ye dayanır.

daha ne istiyorsun. dusuk kalp atisi iyidir. yaslandikca da azalir zaten.

butun memelilerin kalp atis sayisi 1 milyar civarinda. kalp dedigin mekanizmanin kaldirabilecegi kasilma sayisi belli. bu sikayet edilecek bir sey degil, aksine iyi bir sey.

Benim de nabzım düşüktür, 44 gördüğüm bile oldu, genelde 54-55 civarında, bunun için özellikle doktora gitmedim ama benim mantığım şu, majör bir problemim olsa muhakkak kendini başka türlü de belli ederdi. Ben de sporcu değilim bu arada.

şu anda ilaç kullanmıyor musunuz? ilaç tedavisine başladım başlayalı el titremesi ve çarpıntım kalmadı. bana ilacı bıraktırdılar 6 ay sonra tekrar etti, tekrar bir ilaç başlayalım dediler. ben atom tedavisine sıcak bakıyorum ama ömür boyu ilaca devam edeceğiz. thyromazol günlük yarım devam ediyorum. kontrol zamanım geldi.

@duyulması

Thyromazol günde 2 adet kullanıyorum. Bende sadece çarpıntı oluyor.

@duyulması gerektiği kadar ne kadar süre ile kullandınız acaba? ben de şu an tedavi sürecindeyim 7. ay doldu. 1 buçuk yıl kullanacaksın dediler

@Mossy iki yıl kadar kullandım ara verdik son 6 aydır tekrar kullanıyorum. galiba atom tedavisi alıp önüme bakacağım artık.

Teşekkür ederim.

instagramda bir adam var meraktan takibe almıştım odadaki kapı ve cam arasındaki enerji geçişini diğer eşyalar kesmemeli diye nasıl yerleştirileceğini gösteriyordu

Bu bilgilere sahip olmasan bile yatağı nasıl yerleştireceğini çoğu insan içsel olarak bulur, en rahat nasıl kullanılır vs düşünerek

Evin mimari çizimleri de zaten az çok eşyaların yerleşimine göre hazırlanıyor, bizim toki tipi apartmanlarda yatağın dolabın komodinin yeri bellidir

Uzattım ama soruya cevabım hayır :)

Çok zengin olup işlevsellikten çok estetiğe göre mimara bir villa projesi çizdirsem güneş ışığından evin içindeki doğal rüzgara kadar kafa yorarım ama :)

@grimavi'nin dediği Dear Modern olabilir çok komik o adam.

Benim dikkat etmiş olduğum bir alan var o da kardeşim şans kedisi almıştı o nereye konmalı diye bakmıştım adeti budur diye. Yoksa eşyaları farklı şekilde koyacak yer yok evde.

@peki madem

Takipten çıkmıştım tam da o adammış :) şuraya koyalım merak eden olursa
www.instagram.com

Günümüzde inşa edilen evlerin boyutları belli, 2+1'ler 70 m2, 3+1'ler 90-100 m2 yapılıyor; insanlar 1+1'de kimisi stüdyo dairede yaşıyor. Yatak odasına yatağını veya dolabını kaç farklı şekilde yerleştirebilirsin ki bunlara dikkat edeceksin. Geniş evim olsa da dikkat etmem, boş iş olarak görüyorum.

Verdiğiniz örnekler kadar "düz" olmayanı için (bkz: feng shui)
Ha bence ciddiye alınacak bir şey değil :)

ben sadece yatak konumuna dikkat ediyorum. bende gercekten uyku kalitesini etkiliyor.

Kışın koltukları peteklerden uzaklaştırıyorum; sayılır mı? :)
Az eşyam var, ıncık cıncık doldurmuyorum odaları. Çıplak bırakıp ofis ortamına da benzetmiyorum. Optimumu yakalamaya çalışıyorum kendimce. Tek dikkat ettiğim detay bu.

Ben de "eve biri girdi mi, odanızı karıştıran oldu mu?" konusunda bir şey bekliyordum. Hayır. Yatağı aynanın yanına koyma, kaloriferin önüne koltuk dayama gibi güvenlik ve ekonomi temalı şeyler olabilir. Onun dışındakiler aklımın ucundan bile geçmez.

tabii ki hayır. günümüzün minicik kutu kutu evleri böyle zengin eğlenceleri için uygun değil. bu evlerde bir odayı nasıl yerleştireceğin az çok bellidir zaten. üçlü koltuğun sığabileceği tek bir uzun duvar varken kim takar doğusunu batısını. dünya nüfusunun anca binde birine hitap edebilecek bu tür lüks uğraşları fakirlerin dert edinmesi bana hep komik gelir.

ismail yk çoğu popüler şarkısı kendi türüne göre çok iyi zaten. kendisi çok iyi bir müzisyen. almancı tuhaflığı, çocuksu kişiliği ve dönemine göre değişik bir müzik tarzı olduğu için pek tutmadı. ama şimdiki şarkılarla kıyaslarsak fersah fersah önde şarkıları.

nakarata gelene kadarki hazırlanış ve nakarattaki tırmanış efsane.

abelardo+1

işin sırrı melodide. ismail'in son 10 yılda çıkardığı parçalarda bu yok. bir iki tanesi sadece oynak. onun dışında hiçbiri kendini dinlettirmiyor ama 2000'li yıllarda saçma sözleri en akılda kalacak pazarlamayı iyi kotarıyordu.

Bu türü çok yaratıcı buluyorum, İsmail yk, cankan özellikle muazzam işler yapmışlar zamanında. Arabeskle rnb karışımı işler baya özgün.

Yurtseven kardesler turku albumu vardi o zamanlar cok iyiydi kardesleriyle sonrada ayrilinca ekran olarak diyorum sonra trubunlere oynayip saha fazla kazanma sekil semal degistirdi on plana bunu cikarttilar kitlesi vardi ama ben turku albumunu cok begenmistim

auto-data.net

sağ üstte ingilizce veya türkçe dil seçeneği var.

www.ultimatespecs.com

Tam resmi sayilmaz ama ben sahsen Turkiye'de sahibinden'de arabayi bulup orada cikan verilere bakiyorum.

hemen istifa et. yüzde 90 nasıl yapmazlar.

@kanas

abi bir soru soruyorum gelen cevaba bak.
platformu sabote ediyorsunuz.

Temmuzda ara zam almış mıydınız?

@peki madem

evet %15

Bilgi az gibi biraz. Çok mu kritik bir roldesiniz? Bizim zam oranı sizin 50%nin çok altında ki ara zam da alıyoruz

@onkilo

yöneticiler gitmemi istemiyorlar. benim pozisyonda çalışan başka kimse yok. erp destek uzmanıyım.

temmuzda ara zam aldık %15.

27k mı alıyordun yani? 27den 40a iyi bence. 45-50 de olur demişler. ben olsam bi yazı bunlarla çıkarırdım sonra yüksek maaş için başka yerlere bakardım. alt segment bir maaşı ortaya taşımışlar. destek uzmanısın baya baya iyi bence.

%15 üzerine %50 zam, toplamda %72.5 senelik zam, şu piyasa şartlarında çok iyi bir zam. Pek çok şirket zorda, ayakta kalmaya çalışıyor. Gelir-gider dengeleri şaşmış durumda.

Şirketteki diğer şartlar, çalışma ortamı, şirketin geleceği güzelse devam...


.

27k bile degil, ise ilk girdiginde 23.500 aliyormus. bildigin kölenin az pahalisi.
bu ise cok mu muhtactin, neden kabul ettin ki?
yapilan zam belki 50k aliyor olsaydi güzel zam diyebilirdik ama 23.500 üstüne yapilinca icler acisi kaliyor.
bu zammi kabul et. temmuz sonrasi icin is bak. 50k bandina cikmazsa bence ayril.

Görece IT sektöründe iş değiştirmek kolay olsa da, Türkiye'de konkardato ve iflaslar dönemi başladı. Pek çok şirket batacak ve iş arayan çok kimse olacak.

Herkesin durumu farklı ancak 2025-2026 işten işe zıplama seneleri değil. Emin olun, 40 kere düşünün. Ancak çevreniz geniştir, 1-2 sene işsiz kalsanız da sorun olmayacaktır vs. başka.


.

Şirketler kilit rollerdeki çalışanlarına ve kıdemli çalışanlarına karşı esnek olabiliyorlar. Kendinize sormanız gereken sorular :

1) Şirket için ne kadar önemliyim ?
2) Benim sayemde bundan daha fazla para kazanıyorlar mı ?
3) Aynı paraya hatta daha azına aynı işi yapacak birisini bulabilirler mi ?

Para/çokomel eğrisinde güzel bir yerde değilseniz kibarca bütçemiz bu derler geçerler.

cafe botanica güzeldir

İncek, eğriçimen.
Yenimahalle, çardak pide.

her ikisinin de açık havada uzak masaları var. bir tartışma olduğunu hissetsinler, garson bile gelmez.

Bildiğim kadarıyla stres durumunda vücut durumu dengelemek, bünyeyi korumak adına hormon üretiyor. Sürekli olarak strese, mutsuzluğa maruz kalmak üretilen hormonun dengesini haliyle de vücut/beyin kimyasını bozuyor bir süre sonra. Bu durum da depresyon olarak kendisini gösteriyor. Kimileri eski denge haline yaşam ve düşünce tarzında değişiklik yaparak dönebilirken kimileri için süreç daha zorlu olabiliyor. Bu yüzden ilaç desteğine ihtiyaç duyuluyor.

Stres yönetimi güçlü, uyum gücü yüksek ve kendini koruma becerisi olanlar haliyle depresyona daha uzak oluyor.

Depresyon sadece sıradan psikolojik bir olay değildir, psikiyatrik vaka haline gelebilen bir şeydir. Psikiyatrik vaka haline gelebilenlerde özellikle kan değerlerinde eksiklikler ve bozukluklar görülür. Bu da beynin ve/veya bağırsakların bazı dengelerinin bozulduğunu gösterir.

Depresyonda olmayanların önemli bir kısmı biyolojik olarak bu bozuklukları yaşamamalarıdır. Bir kısmı da bunları yönetebilmekte olduğu için depresyonda değildir.

Fakat ülkemizde depresyon yaşamayan çok az insan var. Ben en az 5,5 sene önce prozac kullanmayı doktor gözetiminde bıraktım, 11 ay sürdü ama şu anda gayet gülümseyen depresyon denen şeyi yaşıyorum, çünkü bunu sağlayan hem ailevi, hem sosyal, hem ekonomik hem de toplumsal sorunlar var. Elimin erişemediği, düzeltemediğim, düzeltmemin mümkün olmadığı ve asla kayıtsız kalamadığım pek çok şey var, bütün toplum için geçerli bu. Onun için de ciddi bir çoğunluk depresyonda.

Bu işin beslenme tarafı var, güneş ışığı göremeyişimiz var, bunun hava kirliliği var, gürültü kirliliği var medya kirliliği var, ekonomik darboğazlar var, özel hayat sorunları var, daha bunun kendine bilir bilmez teşhis koyması var, abartma meselesi var...

Depresyonu herkesin iyi öğrenmesi ve birbirine saygı ve şefkat göstermesi gerekir. Yoksa toplum birbirini yiyip kendini yok edecek.

sığınan vardır ancak nevrotik bir insanın ne yaşadığını anlamak zordur. yani psikiyatrik hastalığı olan kişilerin beyinlerindeki algısal bozuklukları sağlıklı bir insan hayal edemeyebilir.
ben bir ruh sağlığı çalışanı olarak nevrotik olanların bunu net olarak kaçınma olarak kullanabileceklerini düşünüyorum. psikoz olanlarda da vardır illa ki.

depresyona girmeyen çok azdır. burada önemli olan baş edebilmektir. yani depresyona girip girdiğini bilmeyen çok insan var.

genetik, çocuklukta yaşananlar, ebeveynlerinin karakteri, senin karakterin ve en etkilisi şu an içinde olduğun durumu algılama biçimin.

Havaleyi kabul etmemişlerdi ben teklif ettiğimde.

Sebep; parayı kayıt dışı alarak vergiden kaçmak. Banka kayıtlarında gözüken paranın hesabı sorulur çünkü.

kimse yapmaz bence. ben de sormustum 2 buroya.

genelde bankadan olduğu zaman o kur avantajı ortadan kalkıyor zaten

teşekkürler cevaplar için.

hakan döviz adında bir büro buldum az önce, havale ile şu anda büro kurunun 8 kuruş aşağısından alabileceklerini söylediler: www.hakandoviz.com

istanbul'a geldiğimde bir uğrayıp değerlendireceğim.

kuru mama: temizmama.com renkli ve balıklı olan. 1kg veya 15kg paketi var.
yaş mama: pınar hindi salam baton 500gr olanlar 75TL gibi (a101,bim,şok,migros)

Temizmama'nın diğer markaları (Bonacibo ve Micho) biraz daha iyi. Petshop'lardan Royal Canin, ProPlan vb. açık mama da alınabilir belki bir süre; ama fiyatlar malum.

ben atiyorum, bekle.
attim. duyuruyu silme lütfen.

Tamam silmiyorum. Beklemedeyim teşekkürler

Basınç. Yukarıdaki depodan gelen basınç yetersiz kalıyordur. Ya da suyu ılık hale getirmek için soğuk su açarsan onun basıncı diğerini baskılıyordur. Bu sebeple saçma şekilde soğur fazl ısınır vs vs


En nefret ettiğim şeylerden biridir şunu ayarlamak.

hocam günısı dediğini güneş enerjili su ısıtma olması lazım ama şalter ne alaka? bu sistemler elektrikle ısıtma yapmıyor ki? sistemin ne olduğunu doğru anlamak lazım önce. acaba kış günleri için güneşin yeterince ısıtmadığı durumlar için ek bir elektrikli ısıtıcı mı takılmış sistem içine? yoksa basınç sağlamak için ek bir pompa falan mı takılmış?

bundan bağımsız olarak dışında @jackyr'ın belirttiği gibi sorun basınçtan. duş başlığı taktığınızda suyu dışarı daha yüksek basınçla vermeye çalışıyor ama güneş enerjisinden gelen suyun basıncı soğuk sudan daha düşük olduğu için daha çok soğuk su, daha az sıcak su geliyor. soğuk su kısmını olabildiğince kısıp ayar yapmanız lazım ama sinir bozucu bu ayarı yapmak cidden.

günısı kısmını ( güneş enerjili su ısıtma ) dediğiniz gibi.. yalnızca SICAK SU tarafını açıyorum en sol.. oradan sıcak su geliyor akıyor gayet şakır şakır ama DUş Başlığını hortuma bağladığımda soğuyor..çıkarınca hemen ısınıyor tekrar. boru ile duş alıyorum yani :) bu da aşırı evsiz gibi hissettiriyor ve kendimi suya denk getirmek epey zor :))

basınç işi ile alakalı bir sistem olabilir bilemedim işte alakasını çözemiyorum :/

@shadowfollower evet soğuk güneşsiz havalarda şalter suyu ısıtıyor günısı içinde. banyoda ani su ısıtıcı yok ama şalteri kaldırınca su sıcak geliyor 5 dakika sonra falan ısınmış oluyor.

Armatürü (duş musluğu) kireçlenmiş olabilir. İçindeki contalı şeyi değiştirin (ismini bilemedim şimdi) veya armatürü komple değiştirin.