vardı öyle uygulamalar, iphone için sleep cycle alarm clock var mesela, android için de vardı onun muadili. ancak denemedim, akıllı telefon kullanmıyorum. insanlar işe yaradığını söylüyor ama tabi telefonun gece boyunca o kadar yakında bulunması sağlık açısından ne kadar güvenli ona sen karar ver.
bir de saatler var bu işi yapan.
www.sleeptracker.com.tr 300 lira verilir mi tabi o ayrı konu ama bu konu hayatında oldukça önemli bir konumda anlaşılan. dolayısıyla araştır tüm kaynakları, içine sinerse, seni düzelteceğini düşünüyorsan alınır, önemli konu sonuçta.
bu tip ürünlerin temelinde senin uyku döngünü hesaplamaları yatıyor. kendin birkaç denemede de bunu ayarlayabilirsin. araştırman gerekebilir bu konuyu.
bir de zamanında 52 saat boyunca uyuyamayan biri olarak denemediğim şey kalmamıştı uykuya dalmak için. muz bile yedim yahu düşün, sözde uyku getiriyormuş. denediklerim içerisinden tek işe yarayan melisa çayı oldu. içtikten yarım saat sonra deliksiz uykuya daldım ve bir süre her gece yatmadan yarım saat önce onu içtim, şu an gayet rahat uykuya dalabiliyorum. hani denemediysen kesinlikle öneriyorum.
aklıma geldi şimdi, bir de şu hareketli saatlerden var. normal alarmını kuruyorsun, vakit geldiğinde saat öte öte etrafa kaçışıyor, yakalayıp alarmı susturuyorsun. yakalayana kadar uyanmış olabilirsin. ama o sinir, strese değer mi bilinmez.