ahm1
şişman biri değilim ama biraz göbeğim var. slim fat denebilir belki bana.tatlı yemeyi ezelden beri severim, dönem dönem de abarttığım oldu. şimdi ise bırakmaya çalışıyorum ama olmuyor!mesela dün, diyetimin üçüncü günüydü. sabah da yiyecek sağlıklı bir şey bulamadım (bu durumun da etkisi olabilir tat
şişman biri değilim ama biraz göbeğim var. slim fat denebilir belki bana.
tatlı yemeyi ezelden beri severim, dönem dönem de abarttığım oldu. şimdi ise bırakmaya çalışıyorum ama olmuyor!
mesela dün, diyetimin üçüncü günüydü. sabah da yiyecek sağlıklı bir şey bulamadım (bu durumun da etkisi olabilir tatlı krizimde), yoğurda badem koyup yedim, 4-5 saat sonra çok aç bir şekilde yemekhanede yemeğimi yedim (o da gayet sağlıklıydı, bulgur-bezelye vardı) ama karnım bir miktar doymasına rağmen tam olarak tatmin olamadım yemekten, tam olarak doymadım sanırım. sonra aklımdan hep tatlılar geçti, geçti, geçti. en son da, 3-4 saat sonra eve dönerken soslu tavuk dürüm yedim, üstüne de marketten çikolata vs. aldım. onları yedim.
bugün de ekmek yememeye devam ediyorum. mesela mercimek, bezelye, ıspanak yerken ekmek yememek bir yük değil, olağan bir durum oldu bende, hiç aramıyorum ekmeği.
ama gelin görün ki tatlı mevzusu! ben nasıl bırakacağım bu tatlıyı? bırakmak mümkün olmaz da, nasıl azaltacağım bu tatlıyı, şu kısır döngüyü nasıl kıracağım?
tatlı yemeyi ezelden beri severim, dönem dönem de abarttığım oldu. şimdi ise bırakmaya çalışıyorum ama olmuyor!
mesela dün, diyetimin üçüncü günüydü. sabah da yiyecek sağlıklı bir şey bulamadım (bu durumun da etkisi olabilir tatlı krizimde), yoğurda badem koyup yedim, 4-5 saat sonra çok aç bir şekilde yemekhanede yemeğimi yedim (o da gayet sağlıklıydı, bulgur-bezelye vardı) ama karnım bir miktar doymasına rağmen tam olarak tatmin olamadım yemekten, tam olarak doymadım sanırım. sonra aklımdan hep tatlılar geçti, geçti, geçti. en son da, 3-4 saat sonra eve dönerken soslu tavuk dürüm yedim, üstüne de marketten çikolata vs. aldım. onları yedim.
bugün de ekmek yememeye devam ediyorum. mesela mercimek, bezelye, ıspanak yerken ekmek yememek bir yük değil, olağan bir durum oldu bende, hiç aramıyorum ekmeği.
ama gelin görün ki tatlı mevzusu! ben nasıl bırakacağım bu tatlıyı? bırakmak mümkün olmaz da, nasıl azaltacağım bu tatlıyı, şu kısır döngüyü nasıl kıracağım?
0
Geçen günlerde başka bir arkadaş resmen aynı soruyu sormuştu. Ona yazdığım cevabı direk bura copy-paste yapıyorum:
Aynı şey bende de vardı.. Bir süre senin gibi yaşadım üzerine bira da çok içiyordum..O kadar çok kilo aldım ki...
Ancak şu an bunun tam tersi resmen hayatımdan şekeri %80-90 oranında çıkardım.
Şimdi öncelikle gün boyunca ne yediğin önemli..Gluten içeren veya yapay veya hatta doğal şeker içeren glisemik indeksi yüksek şeyler yersen kan şekerinin ritme oynadığından dolayı otomatikman tekrar yemek istiyorsun. Şunu unutma eğer içinde şeker bulunan şeyleri yersen tekrar yemek isteyeceksin..Dolayısıyla gün boyu tamamen doyurucu yararlı kalorilerle dolu ve şeker olmayan glisemik indeksi düşük şeyler yemen gerekiyor. İlk 2 hafta evet zorlanacaksın ama sonra kan şekerinin akışı düzene girince o şeker krizleri ortadan kalkacak.
Proteinli şeyler yemeye bak yanına brokoli gibi glisemik indeksi düşük ama doyurucu yeşil sebzeler bolca ye. Gün içinde bol su iç ve atıştırmalık olarak kavrulmamış kuru yemiş ye. Genel taslak olarak söylüyorum. Canın şekerli bir şey istediğinde zaten kuru üzüm incir falan gayet yeterli gelecek merak etme. Örneğin akşam eve geldin yemeğin yanında beyaz ekmekte yedin diyelim..Zaten otomatik olarak kan şekerin peak yapıp sonra birden düşeceği için evet sonrasında tatlı çekecek canın..Diyelim pirinç pilavı yedin aynı durum..Ancak diyelim ki ızgara et yedin yanında bol yeşil yapraklı sebze yedin. Ekmek vs. yok zaten. Doyacaksın ve o tatlı krizi olmayacak. Vucudun hemen bir günde buna adapte olamayabilir ama inan çok kolay.
Hamur işi, fast food, yapay şekerler içeren abur cuburlar yediğin sürece bunları uyuşturucu bağımlısı gibi yemeye devam edeceksin. Şeker uyuşyurucu gibi bağımlılık yapan bir zehir. Bunu unutma. Zaten yukarıda yazdığımşekilde beslenince kalori açığı oluşacağı için kilo da verirsin.
Özellikle bilinenin aksine fazla kilo durumlarında kilo vermede beslenmenin etkisi spordan yüzde olarak daha fazladır. O yüzden hayatında yeme alışkanlıklarını ciddi anlamda düzene sokman gerekiyor :)
Aynı şey bende de vardı.. Bir süre senin gibi yaşadım üzerine bira da çok içiyordum..O kadar çok kilo aldım ki...
Ancak şu an bunun tam tersi resmen hayatımdan şekeri %80-90 oranında çıkardım.
Şimdi öncelikle gün boyunca ne yediğin önemli..Gluten içeren veya yapay veya hatta doğal şeker içeren glisemik indeksi yüksek şeyler yersen kan şekerinin ritme oynadığından dolayı otomatikman tekrar yemek istiyorsun. Şunu unutma eğer içinde şeker bulunan şeyleri yersen tekrar yemek isteyeceksin..Dolayısıyla gün boyu tamamen doyurucu yararlı kalorilerle dolu ve şeker olmayan glisemik indeksi düşük şeyler yemen gerekiyor. İlk 2 hafta evet zorlanacaksın ama sonra kan şekerinin akışı düzene girince o şeker krizleri ortadan kalkacak.
Proteinli şeyler yemeye bak yanına brokoli gibi glisemik indeksi düşük ama doyurucu yeşil sebzeler bolca ye. Gün içinde bol su iç ve atıştırmalık olarak kavrulmamış kuru yemiş ye. Genel taslak olarak söylüyorum. Canın şekerli bir şey istediğinde zaten kuru üzüm incir falan gayet yeterli gelecek merak etme. Örneğin akşam eve geldin yemeğin yanında beyaz ekmekte yedin diyelim..Zaten otomatik olarak kan şekerin peak yapıp sonra birden düşeceği için evet sonrasında tatlı çekecek canın..Diyelim pirinç pilavı yedin aynı durum..Ancak diyelim ki ızgara et yedin yanında bol yeşil yapraklı sebze yedin. Ekmek vs. yok zaten. Doyacaksın ve o tatlı krizi olmayacak. Vucudun hemen bir günde buna adapte olamayabilir ama inan çok kolay.
Hamur işi, fast food, yapay şekerler içeren abur cuburlar yediğin sürece bunları uyuşturucu bağımlısı gibi yemeye devam edeceksin. Şeker uyuşyurucu gibi bağımlılık yapan bir zehir. Bunu unutma. Zaten yukarıda yazdığımşekilde beslenince kalori açığı oluşacağı için kilo da verirsin.
Özellikle bilinenin aksine fazla kilo durumlarında kilo vermede beslenmenin etkisi spordan yüzde olarak daha fazladır. O yüzden hayatında yeme alışkanlıklarını ciddi anlamda düzene sokman gerekiyor :)
0
Ben her gün paket paket çikolata ve yanında başka tatlılar da yiyordum mutlaka. Tatlıyı bırakma fikri imkansız gibi bir şeydi benim için. 3 ay önce ani bir kararla bıraktım tatlı yemeyi ve 3 aydır ağzıma sürmedim. İlk birkaç gün buna odaklı yaşadığım için istiyordu canım ama zamanla geçti bu his, şimdi aklıma bile gelmiyor nerdeyse.
Bence bir anda bırakmaya çalış sen de. Azaltmaya, kendini alıştırmaya çalışınca daha da zorlanıyor insan. O zaman sürekli yiyeceğin nadir zamanlara odaklanıyorsun ama bir anda kesince birkaç gün sonra aramamaya, düşünmemeye başlıyorsun.
Bence bir anda bırakmaya çalış sen de. Azaltmaya, kendini alıştırmaya çalışınca daha da zorlanıyor insan. O zaman sürekli yiyeceğin nadir zamanlara odaklanıyorsun ama bir anda kesince birkaç gün sonra aramamaya, düşünmemeye başlıyorsun.
0
ahm1
yahu şunu bir hesaplayamadım. hangi yöntemle, nasıl hesaplayacağız?fenerbahçe de uefa'da son 16'ya kalsaydı fb ile bjk'nin birbiriyle eşleşme ihtimali yüzde kaç olacaktı, onu hesaplamaya çalışıyorum.kurada hiçbir kısıtlama yok, ne seribaşı, ne başka bir şey.
yahu şunu bir hesaplayamadım. hangi yöntemle, nasıl hesaplayacağız?
fenerbahçe de uefa'da son 16'ya kalsaydı fb ile bjk'nin birbiriyle eşleşme ihtimali yüzde kaç olacaktı, onu hesaplamaya çalışıyorum.
kurada hiçbir kısıtlama yok, ne seribaşı, ne başka bir şey.
fenerbahçe de uefa'da son 16'ya kalsaydı fb ile bjk'nin birbiriyle eşleşme ihtimali yüzde kaç olacaktı, onu hesaplamaya çalışıyorum.
kurada hiçbir kısıtlama yok, ne seribaşı, ne başka bir şey.
0
fb'yi torbadan çektiniz geriye kaldı 15 takım. 15 takımdan birisi bjk olduğuna göre (1/15)*100
0
haydaa, bu kadar basit miydi :)
ben şöyle yapmıştım: 2/16 + 1/15 = 46/240 --> %19 çıkıyordu.
niye böyle çıktı ki?
ben şöyle yapmıştım: 2/16 + 1/15 = 46/240 --> %19 çıkıyordu.
niye böyle çıktı ki?
0
sizinki de doğru bir yaklaşım ama torbada 16 takım var ikisinden birinin gelme olasılığı 2/16
birisi gitti geriye kaldı 15 takımdan da birisi 1/15
(2/16)*(1/15)
arada toplama olmaz, çarpma olur.
hangisi tam olarak doğru derseniz bence benim ilk yazdığım ama bu durum da doğru olabilir.
birisi gitti geriye kaldı 15 takımdan da birisi 1/15
(2/16)*(1/15)
arada toplama olmaz, çarpma olur.
hangisi tam olarak doğru derseniz bence benim ilk yazdığım ama bu durum da doğru olabilir.
0
16*15 bütün olasılıklar yapıyor. Bunların içinde 2 olasılık bjk-fb ya da fb-bjk eşleşmesi.
2/(16*15) olması lazım yani @blue eyes white dragon +1
2/(16*15) olması lazım yani @blue eyes white dragon +1
0
peki hangi durumda topluyorduk, hangi durumda çarpıyorduk?
lise bilgileri çok eskide kaldı ya, unuttum :)
edit: ama şu hesaplama da olmadı sanırım: (2/16)*(1/15)
buna göre iki takımın eşleşme olasılığı %0,8 oluyor. bu kadar düşük olamaz.
lise bilgileri çok eskide kaldı ya, unuttum :)
edit: ama şu hesaplama da olmadı sanırım: (2/16)*(1/15)
buna göre iki takımın eşleşme olasılığı %0,8 oluyor. bu kadar düşük olamaz.
0
torbada 4 kirmizi 5 sari 6 mavi top var. art arda cekilen ve cekilen toplar geri torbaya atilmadan torbadan alinacak iki topun sari veya mavi olma olasiligi nedir?
veya olursa soruda toplama olur.
veya olursa soruda toplama olur.
0
@baldur: emin misin? açıkladım, %0,8 çıkıyor iki takımın eşleşme olasılığı. 16 takım varken nasıl binde 8 çıkabilir iki takımın eşleşme olasılığı?
0
@ahm1 senin dediğin ihtimalde her 5 kuradan birinde fb-bjk eşleşmesi çıkıyor. internette vardır kesin böyle bir simülasyon, 1000 kez çek kurayı 8 kez mi çıkacak bakalım fb-bjk yoksa 200 kez mi, ben de merak ettim.
0
ahm1
dolaplı molaplı bir mobilyamız var ahşaptan. bayağı kolonya dökülmüş üstüne, bir süre de öyle durmuş. küçük bir kısmında (tam da fareyi gezdirdiğim kısım) şişlik var, şişlik olan kısım biraz koyulaşmış aynı zamanda.ben bu şişliği nasıl indirebilirim? sinirim çok bozuldu. fareyi gezdiremediğim için t
dolaplı molaplı bir mobilyamız var ahşaptan. bayağı kolonya dökülmüş üstüne, bir süre de öyle durmuş. küçük bir kısmında (tam da fareyi gezdirdiğim kısım) şişlik var, şişlik olan kısım biraz koyulaşmış aynı zamanda.
ben bu şişliği nasıl indirebilirim? sinirim çok bozuldu. fareyi gezdiremediğim için tüm masa planını değiştirmem gerekiyor şişliği indiremezsem.
ben bu şişliği nasıl indirebilirim? sinirim çok bozuldu. fareyi gezdiremediğim için tüm masa planını değiştirmem gerekiyor şişliği indiremezsem.
0
ahm1
bir tanesi bozulmuştu, diğerini kullanıyorduk, şimdi o da bozuldu sanırım :(ne yapacağım? garantisi bitti. yine de samsung servisi arayıp eve çağırsam gelirler mi? ne kadar tutar tahminen?bir yere götürmem gerekmez umarım televizyonu.
bir tanesi bozulmuştu, diğerini kullanıyorduk, şimdi o da bozuldu sanırım :(
ne yapacağım? garantisi bitti. yine de samsung servisi arayıp eve çağırsam gelirler mi? ne kadar tutar tahminen?
bir yere götürmem gerekmez umarım televizyonu.
ne yapacağım? garantisi bitti. yine de samsung servisi arayıp eve çağırsam gelirler mi? ne kadar tutar tahminen?
bir yere götürmem gerekmez umarım televizyonu.
0
ahm1
"Savcılık, yazarlar Hikmet Çetinkaya ve Aydın Engin’in yaşlarını göz önünde bulundurarak adli kontrol talebiyle serbest bırakılmalarını isterken, 9 kişiyi tutuklanmaları istemiyle Sulh Ceza Hakimliği’ne sevk etti."ne demek bu? yani savcılık baktı etti sonra dedi ki "bence tutuklanması lazım bunların
"Savcılık, yazarlar Hikmet Çetinkaya ve Aydın Engin’in yaşlarını göz önünde bulundurarak adli kontrol talebiyle serbest bırakılmalarını isterken, 9 kişiyi tutuklanmaları istemiyle Sulh Ceza Hakimliği’ne sevk etti."
ne demek bu? yani savcılık baktı etti sonra dedi ki "bence tutuklanması lazım bunların", sonra sulh ceza hakimliğinde de yargıçın önüne gelecek dosya, asıl yargılama orada yapılacak di mi? oradan herhangi bir karar çıkabilir? (türkiye koşullarını göz ardı ediyoruz)
ne demek bu? yani savcılık baktı etti sonra dedi ki "bence tutuklanması lazım bunların", sonra sulh ceza hakimliğinde de yargıçın önüne gelecek dosya, asıl yargılama orada yapılacak di mi? oradan herhangi bir karar çıkabilir? (türkiye koşullarını göz ardı ediyoruz)
0
yahu onu demiyorum. olaylar nasıl gelişiyor diyorum. bu davanın akıbetini sormuyorum -ki sonuç o kadar net değil, çok protesto oldu-
0
tutuklanıyorsun.
eğer şansın varsa karşıt görüşlü başka bir savcı bu kararı bozabiliyor ve serbest bırakılıyorsun.
eğer şansın varsa karşıt görüşlü başka bir savcı bu kararı bozabiliyor ve serbest bırakılıyorsun.
0
savcı iddianame hazırlar. üzerlerine isnat edilen suçun gereği tutuklu yargılanmasıdır önce o talep edilir. suçun kitapta karşılığı neyse mesela 3 yıldan 10 yıla kadar hapistir, o istemle yargılanır. hakim de duruma göre alt sınırdan, duruma göre ortalardan ya da üst sınırdan ceza verir.
0
Tutuklama kararina itiraz ederler. Sonra itiraz reddedilir. Daha sonra savci iddianame duzenler. Iddianame kabul edildigi an ceza davasi asamasi baslamis olur. Asıl yargilama baslar agir ceza mahkemesinde. Su an henüz sorusturma asamasinda olay.
0
baştan alayım
- bir suçla ilgili kolluk kuvvetleri adamı alır ifadesini alır sonra belli bir zaman diliminde suç unsuru varsa savcılığa sevk eder.
- sonra top savcıda dosyaya delillere bakar ifade falan alır sonra ya bi gidin işinize burada bir şey yok herkes yoluna der veya burada suç var deyip mahkemeye sevk eder talebini falan yazar tutuklu yargılansın gibisinden
-sevk ettiği mahkemeye gider dosya ve şahıs hakim karşısına çıkar burada en son kararı hakim verir tutuklu yargılar veya adli kontrol şartıyla serbest bırakır.
- sonra iddianame hazırlanır mahkememe bu iddianameyi kabul ederse yani yargılama gerekirse mahkeme başlamış olur.
- bir suçla ilgili kolluk kuvvetleri adamı alır ifadesini alır sonra belli bir zaman diliminde suç unsuru varsa savcılığa sevk eder.
- sonra top savcıda dosyaya delillere bakar ifade falan alır sonra ya bi gidin işinize burada bir şey yok herkes yoluna der veya burada suç var deyip mahkemeye sevk eder talebini falan yazar tutuklu yargılansın gibisinden
-sevk ettiği mahkemeye gider dosya ve şahıs hakim karşısına çıkar burada en son kararı hakim verir tutuklu yargılar veya adli kontrol şartıyla serbest bırakır.
- sonra iddianame hazırlanır mahkememe bu iddianameyi kabul ederse yani yargılama gerekirse mahkeme başlamış olur.
0
Ustteki arkadasin yazdiklari dogru degil.
Herhangi bir suc vakasi oldugunda polis sorusturma baslattigi anda nobetci savciya bilgi verir. Savci sucun nevine gore, sahsin ifadesini alip serbest birakin, sahis serbest iken sorusturmasini yapacaz diyebilir. Ornegin, hakaret, basit yaralama sucu. Savci sahsin ifadesini alin, aldiktan sonra savciliga getirin, ifadesini savcilikta da alacaz diyebilir. Ornegin, neticesi sebebiyle kemik kirigi olusturacak sekilde yaralama, hirsizlik.
Savci ifadeyi aldiktan sonra eger tutuklanmayi gerektirecek bir durum var ise, yada suc katalog suclardan ise, sahsi tutuklanmasi talebiyle nobetci sulh cezaya sevkeder. Yada savci tutuklanmasi icin degil, adli kontrol altina alinmasi talebiyle mahkemeye sevk eder. Yukarida ki arkadasin yazdigi gibi dosyaya bakip burada bisey yok mahkemeye sevk etmiyorum demez. Sahsin mahkemeye sevkedilmemesi, dosyanin kapandigi anlamina da gelmez. Savci halen dava acabilir. Sadece tutuklanmasina gerek duymamistir.
Daha sonra mahkemeye sevk edilen sahis hakkinda sulh ceza mahkemesi ifadesini aldiktan sonra tutuklammasina gerek gormeyebilir, serbest birakir. Yada tutuklar, yada adli kontrol karariyla serbest birakir, yada belirli bir ucreti yatirmasi karsisinda kefalet bedeliyle serbest birakir, para yatirilina kadar tutuklu kalir. Savciligin talebinin aksi bir yonde karar verirse mahkeme, savci buna itiraz edebilir. Itirazi da baska bir nobetci sulh ceza hakimligi karara baglar. Sorusturma asamasinda iddianame hazirlanir yada kovusturmaya gerek olmadigina dair karar verilir. Eger iddianame hazirlanir da iddianamenin gonderdildigi mahkeme iddianameyi kabul ederse, yargilama baslar. Sorusturma artik Kovusturma olmus olur.
Herhangi bir suc vakasi oldugunda polis sorusturma baslattigi anda nobetci savciya bilgi verir. Savci sucun nevine gore, sahsin ifadesini alip serbest birakin, sahis serbest iken sorusturmasini yapacaz diyebilir. Ornegin, hakaret, basit yaralama sucu. Savci sahsin ifadesini alin, aldiktan sonra savciliga getirin, ifadesini savcilikta da alacaz diyebilir. Ornegin, neticesi sebebiyle kemik kirigi olusturacak sekilde yaralama, hirsizlik.
Savci ifadeyi aldiktan sonra eger tutuklanmayi gerektirecek bir durum var ise, yada suc katalog suclardan ise, sahsi tutuklanmasi talebiyle nobetci sulh cezaya sevkeder. Yada savci tutuklanmasi icin degil, adli kontrol altina alinmasi talebiyle mahkemeye sevk eder. Yukarida ki arkadasin yazdigi gibi dosyaya bakip burada bisey yok mahkemeye sevk etmiyorum demez. Sahsin mahkemeye sevkedilmemesi, dosyanin kapandigi anlamina da gelmez. Savci halen dava acabilir. Sadece tutuklanmasina gerek duymamistir.
Daha sonra mahkemeye sevk edilen sahis hakkinda sulh ceza mahkemesi ifadesini aldiktan sonra tutuklammasina gerek gormeyebilir, serbest birakir. Yada tutuklar, yada adli kontrol karariyla serbest birakir, yada belirli bir ucreti yatirmasi karsisinda kefalet bedeliyle serbest birakir, para yatirilina kadar tutuklu kalir. Savciligin talebinin aksi bir yonde karar verirse mahkeme, savci buna itiraz edebilir. Itirazi da baska bir nobetci sulh ceza hakimligi karara baglar. Sorusturma asamasinda iddianame hazirlanir yada kovusturmaya gerek olmadigina dair karar verilir. Eger iddianame hazirlanir da iddianamenin gonderdildigi mahkeme iddianameyi kabul ederse, yargilama baslar. Sorusturma artik Kovusturma olmus olur.
0
ahm1
doktorumun söylediğine göre; ciddi olmayan, küçük bir bel fıtığım varmış. egzersiz yazdı, 3 hareket, günde 3 kere yapacağım. bir haftadır yatağımda yapıyorum egzersizleri ancak şöyle bir sorun var. yatağım kaliteli olmasına rağmen alalı 15 sene oldu. yatınca, ortasında hafif/çok hafif, içe doğru bir
doktorumun söylediğine göre; ciddi olmayan, küçük bir bel fıtığım varmış. egzersiz yazdı, 3 hareket, günde 3 kere yapacağım. bir haftadır yatağımda yapıyorum egzersizleri ancak şöyle bir sorun var. yatağım kaliteli olmasına rağmen alalı 15 sene oldu. yatınca, ortasında hafif/çok hafif, içe doğru bir çökme(?) oluyor.
aklıma bir soru takıldı işte. böyle yumuşamış bir yatakta egzersiz yapmanın faydası olur mu, ne kadar olur? yoksa bir yoga matı vs. alıp yerde mi yapayım?
odada mat atacak yer çok dar olduğu için, yatakta yapmak rahat oluyor benim için (hem de mesela sabah uyandığımda egzersizimi yapıp kalkıyorum) ama yerde yapmak çok daha fazla yarar sağlayacaksa da yerde yapayım tabii.
ne diyorsunuz? bilgili ya da tecrübelimiz var mı bu konuda?
aklıma bir soru takıldı işte. böyle yumuşamış bir yatakta egzersiz yapmanın faydası olur mu, ne kadar olur? yoksa bir yoga matı vs. alıp yerde mi yapayım?
odada mat atacak yer çok dar olduğu için, yatakta yapmak rahat oluyor benim için (hem de mesela sabah uyandığımda egzersizimi yapıp kalkıyorum) ama yerde yapmak çok daha fazla yarar sağlayacaksa da yerde yapayım tabii.
ne diyorsunuz? bilgili ya da tecrübelimiz var mı bu konuda?
0
ne tür hareketler yapıyorsun?
özellikle önerilmediyse normalde yerde yapılır.
özellikle önerilmediyse normalde yerde yapılır.
0
özellikle şurada yap, burada yap demedi.
-
bütün hareketler sırt üstü yatar halde yapılıyor.
1) dizler bükük. eller arkada bel boşluğunda birleşmiş şekilde, kalçaları oynatarak ellere baskı uyguluyorsun.
2) bir diz düz, bir diz bükük. bükük olan dizi kollarının da yardımıyla karnına doğru çekiyorsun. sonra diğer dizi aynı şekilde yapıyorsun.
3) iki bacağını büküp karnına doğru çekiyorsun, aynı anda başını da karnına yaklaştırıyorsun. cenin pozisyonuna benzetebiliriz.
bütün hareketleri 5 saniye yapıyorsun ve 10 tekrar.
-
bütün hareketler sırt üstü yatar halde yapılıyor.
1) dizler bükük. eller arkada bel boşluğunda birleşmiş şekilde, kalçaları oynatarak ellere baskı uyguluyorsun.
2) bir diz düz, bir diz bükük. bükük olan dizi kollarının da yardımıyla karnına doğru çekiyorsun. sonra diğer dizi aynı şekilde yapıyorsun.
3) iki bacağını büküp karnına doğru çekiyorsun, aynı anda başını da karnına yaklaştırıyorsun. cenin pozisyonuna benzetebiliriz.
bütün hareketleri 5 saniye yapıyorsun ve 10 tekrar.
0
özellikle söylememiştir çünkü normalde yatakta yapılmaz egzersizler yerde yapılır.
0
bunlar yerde yapılacak hareketler. diğer türlü fayda görmen zor olur.
işine yarayan cevaplara tik at pls.
işine yarayan cevaplara tik at pls.
0
Yerde yapmalısınız. Annemin de bel fıtığı var benzer hareketler yapıyor. Halıda filan da yapabilirsiniz.
0
ahm1
kyk'ya 1500 lira borcum var. 1 sene sonra geri ödemesi başlayacak. peki ben şimdi hepsini tek seferde ödemek istiyorum diyelim, ödeyebilir miyim?
kyk'ya 1500 lira borcum var. 1 sene sonra geri ödemesi başlayacak. peki ben şimdi hepsini tek seferde ödemek istiyorum diyelim, ödeyebilir miyim?
0
Ödeyemezsin çünkü borcun henüz muaccel olmadı.
Sözleşmeyi imzaladığında belirlenen muacceliyet tarihi gelmeden, vadeden önce ödeme yaparsan kötü ödeyen olursun, kötü ödeyen 2 kere ödemek zorunda kalır.
Sözleşmeyi imzaladığında belirlenen muacceliyet tarihi gelmeden, vadeden önce ödeme yaparsan kötü ödeyen olursun, kötü ödeyen 2 kere ödemek zorunda kalır.
0
aa ne saçma şeymiş.
peki ben okumaya devam ettiğim için 1 sene uzattım geri ödeme tarihini. benim için de mi aynı durum geçerli?
peki ben okumaya devam ettiğim için 1 sene uzattım geri ödeme tarihini. benim için de mi aynı durum geçerli?
0
ahm1
aylardır kullanıyordum ikisini de, sonra doktora gidene kadar unutmuşum hangisi önceydi diye.doktor zaditen ve eyestil diye iki ilaç verdi. eczacıya sordum, "eyestil önce" dedi ama zaditen'in önce olduğundan şüpheleniyorum, biraz öyle kalmış aklımda.yol gösterebilecek olan var mı? 2 gündür açmıyorum
aylardır kullanıyordum ikisini de, sonra doktora gidene kadar unutmuşum hangisi önceydi diye.
doktor zaditen ve eyestil diye iki ilaç verdi. eczacıya sordum, "eyestil önce" dedi ama zaditen'in önce olduğundan şüpheleniyorum, biraz öyle kalmış aklımda.
yol gösterebilecek olan var mı? 2 gündür açmıyorum damlaları :)
zaditen (alerji için): www.ilacrehberi.com
eyestil: www.ilacprospektusu.com
doktor zaditen ve eyestil diye iki ilaç verdi. eczacıya sordum, "eyestil önce" dedi ama zaditen'in önce olduğundan şüpheleniyorum, biraz öyle kalmış aklımda.
yol gösterebilecek olan var mı? 2 gündür açmıyorum damlaları :)
zaditen (alerji için): www.ilacrehberi.com
eyestil: www.ilacprospektusu.com
0
eyestil dediğiniz yapay gözyaşı.
o yüzden ilaçtan önce ya da sonra olması çok fark etmeyebilir.
benim mantığıma göre de eyestil önce olmalı.
çünkü ilacı damlattıktan hemen sonra gözyaşını damlatırsanız, ilaç da onunla birlikte akıp gidebilir.
bence önce eyestil'i damlatın.
iki dakika bekleyin, eyestil'in gözden akması bittikten, gözünüz normale döndükten sonra da zaditen'i damlatın.
o yüzden ilaçtan önce ya da sonra olması çok fark etmeyebilir.
benim mantığıma göre de eyestil önce olmalı.
çünkü ilacı damlattıktan hemen sonra gözyaşını damlatırsanız, ilaç da onunla birlikte akıp gidebilir.
bence önce eyestil'i damlatın.
iki dakika bekleyin, eyestil'in gözden akması bittikten, gözünüz normale döndükten sonra da zaditen'i damlatın.
0
ahm1
windows 10'nun .iso formatında orijinal dosyasını indirdim microsoft'un sitesinden.bunu dvd'ye yazdırdım ama gelin görün ki dvd, windows 10 dvd'si olmuyor. yani bilgisayarı yeniden başlatırken bu dvd ile format ekranı çıkmıyor ve bilgisayarım'a tıklayınca dvd'nin simgesinde windows 10 gözükmüyor. sa
windows 10'nun .iso formatında orijinal dosyasını indirdim microsoft'un sitesinden.
bunu dvd'ye yazdırdım ama gelin görün ki dvd, windows 10 dvd'si olmuyor. yani bilgisayarı yeniden başlatırken bu dvd ile format ekranı çıkmıyor ve bilgisayarım'a tıklayınca dvd'nin simgesinde windows 10 gözükmüyor. sadece bir dvd'nin içine windows 10.iso dosyasını atmışım, o kadar.
birkaç ay önce yapmıştım istediğimi ama şimdi bir türlü yapamıyorum (şu anki işletim sistemim de windows 10). windows'un kendi programıyla denedim "diske yaz" diyip, olmadı; nero'yu indirdim, öyle yazdırdım, yine olmadı.
ne yapacağım yahu? nasıl yapmıştım da olmuştu, hiç hatırlamıyorum.
bunu dvd'ye yazdırdım ama gelin görün ki dvd, windows 10 dvd'si olmuyor. yani bilgisayarı yeniden başlatırken bu dvd ile format ekranı çıkmıyor ve bilgisayarım'a tıklayınca dvd'nin simgesinde windows 10 gözükmüyor. sadece bir dvd'nin içine windows 10.iso dosyasını atmışım, o kadar.
birkaç ay önce yapmıştım istediğimi ama şimdi bir türlü yapamıyorum (şu anki işletim sistemim de windows 10). windows'un kendi programıyla denedim "diske yaz" diyip, olmadı; nero'yu indirdim, öyle yazdırdım, yine olmadı.
ne yapacağım yahu? nasıl yapmıştım da olmuştu, hiç hatırlamıyorum.
0
disk kalibini ya da cd görüntüsü olarak yazdır. veri/dosya olarak yazdirma. ya da suna bak öyle dene :
isoburn.org
yazdirma hızını düşük tut.
isoburn.org
yazdirma hızını düşük tut.
0
ahm1
yaklaşık bir ay öncesine kadar sorunsuzca bütün trt kanallarını izliyordum. ne oldu bilmiyorum, bir aydır hiçbir trt kanalı açılmıyor. hd kanallarda da, normal kanallarda da "sinyal yok" uyarısı çıkıyor.ne yapacağım? nasıl çözeceğim?
yaklaşık bir ay öncesine kadar sorunsuzca bütün trt kanallarını izliyordum. ne oldu bilmiyorum, bir aydır hiçbir trt kanalı açılmıyor. hd kanallarda da, normal kanallarda da "sinyal yok" uyarısı çıkıyor.
ne yapacağım? nasıl çözeceğim?
ne yapacağım? nasıl çözeceğim?
0
acemiyim uydu konusunda :(
trt 1 hd'nin üzerine gelince alt kısımda şöyle yazıyor mesela: "Turksat 42E 11054/29987/V"
trt 1 hd'nin üzerine gelince alt kısımda şöyle yazıyor mesela: "Turksat 42E 11054/29987/V"
0
transponder listesi'ne girdim, dediğini yaptım ve arattım ama "program yok" dedi.
0
ahm1
işletim sistemi: windows 10, 64 bit.ekte gördüğünüz ekrandan "birleştir" dediğimde birleştiriyormuş gibi yapıyor ama "çözümle" dediğimde tekrar %26 gösteriyor. nasıl birleştireceğim yahu bu kısmı? %17 idi, %26'ya çıktı, %100 olunca ne olacak acaba? :)bir de en alttaki "\\volume" bilmem ne yazan kısı
işletim sistemi: windows 10, 64 bit.
ekte gördüğünüz ekrandan "birleştir" dediğimde birleştiriyormuş gibi yapıyor ama "çözümle" dediğimde tekrar %26 gösteriyor. nasıl birleştireceğim yahu bu kısmı? %17 idi, %26'ya çıktı, %100 olunca ne olacak acaba? :)
bir de en alttaki "\\volume" bilmem ne yazan kısım da ne olaki?
ekte gördüğünüz ekrandan "birleştir" dediğimde birleştiriyormuş gibi yapıyor ama "çözümle" dediğimde tekrar %26 gösteriyor. nasıl birleştireceğim yahu bu kısmı? %17 idi, %26'ya çıktı, %100 olunca ne olacak acaba? :)
bir de en alttaki "\\volume" bilmem ne yazan kısım da ne olaki?
0
zaten zamanlı birleştirme yapıyor gözüküyor. ellemene gerek yok. yok illa ellemeliyim dersen defrager falan yükle.
0
ahm1
doktorumun dediğine göre bir adet ve "küçük" bir bel fıtığım varmış.fizik tedaviye başlayacağım yakında ama bu bel fıtığı sebebiyle 3-4 aydır barfiks çekemiyorum. çok fena ağrıtıyor beli ve fıtığın da daha kötü olmasına yol açabilir.beli hiç etkilemeyen bir çalışma şekli var mıdır bicepsler için?
doktorumun dediğine göre bir adet ve "küçük" bir bel fıtığım varmış.
fizik tedaviye başlayacağım yakında ama bu bel fıtığı sebebiyle 3-4 aydır barfiks çekemiyorum. çok fena ağrıtıyor beli ve fıtığın da daha kötü olmasına yol açabilir.
beli hiç etkilemeyen bir çalışma şekli var mıdır bicepsler için?
fizik tedaviye başlayacağım yakında ama bu bel fıtığı sebebiyle 3-4 aydır barfiks çekemiyorum. çok fena ağrıtıyor beli ve fıtığın da daha kötü olmasına yol açabilir.
beli hiç etkilemeyen bir çalışma şekli var mıdır bicepsler için?
0
barfiks salt biceps hareketi değil, beli etkilemeyen bu ve bunun türevleri olabilir diye düşünüyorum;
www.vucutgelistirmeci.net
www.vucutgelistirmeci.net
0
ahm1
internetten helvetica fontu bulup indirdim, yükledim, sonra bir baktım sitelerin yazı tiplerinin hepsi helvetica olmuş. ayarlara giriyorum bakıyorum, hiçbirinde bir yaramazlık yok, hiçbirinde helvetica falan yazmıyor.ne yapıcam? yazı tipini nasıl eski haline getiricem?
internetten helvetica fontu bulup indirdim, yükledim, sonra bir baktım sitelerin yazı tiplerinin hepsi helvetica olmuş. ayarlara giriyorum bakıyorum, hiçbirinde bir yaramazlık yok, hiçbirinde helvetica falan yazmıyor.
ne yapıcam? yazı tipini nasıl eski haline getiricem?
ne yapıcam? yazı tipini nasıl eski haline getiricem?
0
yapılabiliyorsa komple sıfırlamadan yapmak istiyorum. yoksa aklıma geldi tabii ki.
0
ayarlar/web içeriği/yazı tiplerini özelleştir
bendeki ayarlar
times
times
arial
consolas
çok küçük
unicode utf-8
bendeki ayarlar
times
times
arial
consolas
çok küçük
unicode utf-8
0
valla şurada yazılanlara göre yeni kullanıcı profili oluşturdum, o bile işe yaramadı: support.google.com
acaba windows'un ayarlarında mı bir bokluk oluştu? windows 10 kullanıyorum.
nasıl yapacağız? bir yardım ediverin.
acaba windows'un ayarlarında mı bir bokluk oluştu? windows 10 kullanıyorum.
nasıl yapacağız? bir yardım ediverin.
0
ahm1
söz konusu programı ekte belirttim.ekran kartının programı galiba ama bunu "açılışta devre dışı bırak" dersem ne olur? bilgisayar düzgün çalışmaya devam etmez mi? illa ki açılışta bunun da çalışması mı lazım?
söz konusu programı ekte belirttim.
ekran kartının programı galiba ama bunu "açılışta devre dışı bırak" dersem ne olur? bilgisayar düzgün çalışmaya devam etmez mi? illa ki açılışta bunun da çalışması mı lazım?
ekran kartının programı galiba ama bunu "açılışta devre dışı bırak" dersem ne olur? bilgisayar düzgün çalışmaya devam etmez mi? illa ki açılışta bunun da çalışması mı lazım?
0
bu amd ekran kartının control centeri.ne olur bilmiyorum ama ekran kartını devredışı bıraktırabilirsin.
0
bu tür kararlar sistem kararsızlığına neden olabiliyor yani kimse kolay kolay bunların neye yol açacağını kestiremiyor.
hocam bunları araştırdığına göre bilgisayarda kasma var.
benim tavsiyem temiz kurulum yapman. ha formatla uğraşamam, bilgisayarda önemli programlarım belgelerim var falan diyorsan, antivirüs programı eset indir.eset smart security. güzelce detaylı bir virüs taraması yaptır. didik didik etsin, varsa ki sanıyorum vardır, kasmaya neden olan virüs(ler)i bulsun temizlesin. bir sitede güncel keyler yer alıyor yazıyorsun en az 6 ay 1 sene gidiyor beleş. lisansım var deyip keyi de girersin oh mis.
hocam bunları araştırdığına göre bilgisayarda kasma var.
benim tavsiyem temiz kurulum yapman. ha formatla uğraşamam, bilgisayarda önemli programlarım belgelerim var falan diyorsan, antivirüs programı eset indir.eset smart security. güzelce detaylı bir virüs taraması yaptır. didik didik etsin, varsa ki sanıyorum vardır, kasmaya neden olan virüs(ler)i bulsun temizlesin. bir sitede güncel keyler yer alıyor yazıyorsun en az 6 ay 1 sene gidiyor beleş. lisansım var deyip keyi de girersin oh mis.
0
ben yıllarca devre dışı bırakarak kullandım eski sistemi ve herhangi bir etkisini hissetmedim. devre dışı bıraktın diye sistem çökmez zaten merak etme ^^ çok merak ettiysen dene. devre dışı bırak, bir sorun yaşarsan tekrar aktif hale getirirsin. daha fazla bir şey olmaz.
ama sistem yavaşsa da hızlandırmak için uğraşıyorsan değmez muhtemelen. çok fazla sistemi yoracak yavaşlatacak bir şey değil o.
ama sistem yavaşsa da hızlandırmak için uğraşıyorsan değmez muhtemelen. çok fazla sistemi yoracak yavaşlatacak bir şey değil o.
0
Bu sadece ekran kartını takip etmek için çalışıyor diyebiliriz, devre dışı bırakmakta veya silmekte direkt sorun yaşamazsınız yüksek ihtimal. Fakat söylendiği bilgisayar kullanımında herhangi bir kaynak tüketimi yapmaz, bir tek açılışı yavaşlattığı görünüyor, eğer pc açılışınızdan memnun değilseniz SSD'ye geçiş yapın.
0
devre dışı bırakmak size direkt bir sorun yaşatmayacağı gibi sizi açılış süresinden yine memnun bırakmayacaktır. direkt olarak bi sorun olmaz devre dışı bıraktığınızda yalnız bilgisayar tamamen açıldığında hata mesajlarıyla karşılaşabilirsiniz. deneyin zaten ne demek istediğimi anlayacaksınız.
0
ahm1
kaymakamlıktaki hakem heyetini aradım, oradaki adam yaklaşık 10 saniyede "şunu şöyle yapıcan, şunları yazıcan, elinde ne varsa şu kadar fotokopi çektiricen, sonra şunları yaptırıp bize getiricen" dedi ve hiçbir şey anlamadım.başvuru tecrübesi olan var mı? tecrübelerini paylaşabilir mi?not ve ek soru
kaymakamlıktaki hakem heyetini aradım, oradaki adam yaklaşık 10 saniyede "şunu şöyle yapıcan, şunları yazıcan, elinde ne varsa şu kadar fotokopi çektiricen, sonra şunları yaptırıp bize getiricen" dedi ve hiçbir şey anlamadım.
başvuru tecrübesi olan var mı? tecrübelerini paylaşabilir mi?
not ve ek soru: ürünü aldığımda cevahir avm'deki ykm'den almıştım, orası boyner oldu şimdi. dilekçede onu nasıl belirteceğim?
ek soru 2: www.besiktas.gov.tr
"TOPLANTI TARİHLERİ, 9 Mart - 25 Mart - 8 Nisan - 29 Nisan"
yazıyor ama güncellenmemiştir herhalde değil mi? yoksa koskoca senede 4 defa toplanmıyorlardır sanırım?
başvuru tecrübesi olan var mı? tecrübelerini paylaşabilir mi?
not ve ek soru: ürünü aldığımda cevahir avm'deki ykm'den almıştım, orası boyner oldu şimdi. dilekçede onu nasıl belirteceğim?
ek soru 2: www.besiktas.gov.tr
"TOPLANTI TARİHLERİ, 9 Mart - 25 Mart - 8 Nisan - 29 Nisan"
yazıyor ama güncellenmemiştir herhalde değil mi? yoksa koskoca senede 4 defa toplanmıyorlardır sanırım?
0
x kaymakamlığı tüketici hakem heyeti başkanlığına hitaben olayı anlatan bir dilekçe sunacaksın. seni destekleyen her türlü belgeyi de fiş, fatura, yazışma vs. dilekçeye ekleyip teslim edeceksin. sana bir takip numarası veriyorlar sıran gelince de arıyorlar telefonla. toplantı tarihleri hakkında net bilgim yok ama büyük ihtimalle doğrudur. zaten 1 yılı buluyor başvuruların sonuçlanması..
0
ben basvurdum 5 ay sonra falan sonucu cikmisti. genelde tuketiciden yana cikiyor sanirim sonuc. eger meblag belli bi paranin ustundeyse, (ne kdrdi emin diilim, benimki 2000 ustuydu) kazandin sonucu ciksa bile o sonucla mahkeme acman gerekiyordu, tek basina yeterli olmuyordu o sonuc.
0
ahm1
geçen gün nivea'nın koyu mavi kutulu olanından aldım 2,5 liraya (üstünde "for soft, smooth skin" yazıyor). güzel ama 2 günde bariz bir küçülme var sanki sabunda. babamın aldığı 6 tanesi 5 lira olan sabunlar daha mı uzun dayanıyordu sanki, hatırlayamadım. tecrübeli olan var mı? :)nivea'nın açık mavil
geçen gün nivea'nın koyu mavi kutulu olanından aldım 2,5 liraya (üstünde "for soft, smooth skin" yazıyor). güzel ama 2 günde bariz bir küçülme var sanki sabunda. babamın aldığı 6 tanesi 5 lira olan sabunlar daha mı uzun dayanıyordu sanki, hatırlayamadım. tecrübeli olan var mı? :)
nivea'nın açık mavilisinden almayı düşünüyorum 4'lü ya da 6'lı falan. o nasıl acaba? başka el sabunu önerisi vermek isteyen var mı? böyle küçük-orta boylu sabunlar ideal bizim için.
nivea'nın açık mavilisinden almayı düşünüyorum 4'lü ya da 6'lı falan. o nasıl acaba? başka el sabunu önerisi vermek isteyen var mı? böyle küçük-orta boylu sabunlar ideal bizim için.
0
Hacışakir.
Şirketten veriyorlar, koyacak yer bulamıyorum artık el sabunu olarak kullanıyorum.
Şirketten veriyorlar, koyacak yer bulamıyorum artık el sabunu olarak kullanıyorum.
0
sıvı sabun da var, bir köşede katı sabun da var.
nivea'yı sevmiştim, bu kadar çabuk erimesine üzüldüm. yine ucuz sabunlardan mı alacağız? onlar da parçalanıyor falan.
nivea'yı sevmiştim, bu kadar çabuk erimesine üzüldüm. yine ucuz sabunlardan mı alacağız? onlar da parçalanıyor falan.
0
Sorunuza cevap olmayacak ama yuzumu yikamak icin dove klasik beyaz sabunundan kullaniyorum.
Bir de sivi sabun yerine kati sabun tercihinin sebebi nedir acaba? Kullanim olarak sivi sabun daha kolay örneğin, buna ragmen neden kati? Soruyu elini yikarken kati sabun kullananlar cevaplayabilir bir tek duyuru sahibine sormuyorum. Sevgiler
Bir de sivi sabun yerine kati sabun tercihinin sebebi nedir acaba? Kullanim olarak sivi sabun daha kolay örneğin, buna ragmen neden kati? Soruyu elini yikarken kati sabun kullananlar cevaplayabilir bir tek duyuru sahibine sormuyorum. Sevgiler
0
Fax harici kullanmam kendimi bildim bileli.
www.imecemarket.com
@mukrime
Sivi sabun temizlemiyormus hissi veriyor bana. Aliskanlik belki bilemiyorum ama kati sabun daha cok hosuma gidiyor.
www.imecemarket.com
@mukrime
Sivi sabun temizlemiyormus hissi veriyor bana. Aliskanlik belki bilemiyorum ama kati sabun daha cok hosuma gidiyor.
0
alterra - sandal ağacı
bir de madam coco'dan aldığımız bir sabun var üzerinde green apple yazıyor. heralde kendi ürettikleri bir şey. kokusu güzel. tuvalette hem katı hem de sıvı sabun var ve biz genelde sıvı sabun kullanıyoruz ama katı olarak bunlar var.
bir de madam coco'dan aldığımız bir sabun var üzerinde green apple yazıyor. heralde kendi ürettikleri bir şey. kokusu güzel. tuvalette hem katı hem de sıvı sabun var ve biz genelde sıvı sabun kullanıyoruz ama katı olarak bunlar var.
0
eskiler sabun böyle hemen erimesin diye paketi açıp çamaşır çekecesine falan koyar, 1 ay sonra falan kullanırdı
0
evyap'ta sabunlarla alaklı departmanda uzman kimya mühendisi olarak çalışan arkadaşımın tavsiyesiyle sadece hacı şakir sade sabun kullanıyorum. özellikle protex vs bunlardan sakınmamı söylemişti. hatta kendisi mümkünse kendi sabununu kendin yap tavsiyesi vermişti. artık içine ne koyuyorlarsa.
0
valla f/p oranı en iyi diyebileceğim Le Petit Marseillais burda şuan.şampuanlarını görmüştüm ama katı sabunları da tr de satışta mı net bilgim yok.
yada protex diyim o kesin.
yada protex diyim o kesin.
0
loccitaneyi begeniyorum. bi iki kerede macro centerdan keçi sütünden mi eşek sütünden mi yapılan bi sabunu almıstım onlardanda memnun kaldım.
0
ahm1
3 dönem (2,5 ay) prim borcum var (faizle birlikte 168,11 lira). bildiğime göre 60 günden fazla prim borcun varsa muayene olamıyorsun.1) peki, ben bu borcumu 50 günlük seviyeye indirirsem 50-60 lira yatırıp, muayene olabiliyor muyum?2) geçen sene spor salonu için aile hekimimden sağlık raporu almıştı
3 dönem (2,5 ay) prim borcum var (faizle birlikte 168,11 lira). bildiğime göre 60 günden fazla prim borcun varsa muayene olamıyorsun.
1) peki, ben bu borcumu 50 günlük seviyeye indirirsem 50-60 lira yatırıp, muayene olabiliyor muyum?
2) geçen sene spor salonu için aile hekimimden sağlık raporu almıştım. kan tahlilini başka yerde yaptırmıştım ama şimdi hepsini aile hekiminden halletmek istiyorum, borçlu bir şekilde gitsem işlerimi halledebilir miyim?
1) peki, ben bu borcumu 50 günlük seviyeye indirirsem 50-60 lira yatırıp, muayene olabiliyor muyum?
2) geçen sene spor salonu için aile hekimimden sağlık raporu almıştım. kan tahlilini başka yerde yaptırmıştım ama şimdi hepsini aile hekiminden halletmek istiyorum, borçlu bir şekilde gitsem işlerimi halledebilir miyim?
0
konuyu bilen varsa yardımcı olursa çok sevinirim. bugün bu işleri halletmeyi düşünüyorum.
0
Hepsini birden yatırmak zorundasın diye biliyorum. Bana öyle demişlerdi hepsini birden yatırmıştım. Yoksa provizyon çıkmıyordu.
Bankamatikten ödemeye gittiğimde bütün borç birden çıkmıştı tek ödeme diye.
Yinede yanılıyor olabilirim. Belki ayrı ayrı ödenebiliyordur.
Devlet hastanesinde ve türevlerinde ssk'nız yok ise 30 tl veriyorsunuz muayene olabiliyorsunuz.
Bankamatikten ödemeye gittiğimde bütün borç birden çıkmıştı tek ödeme diye.
Yinede yanılıyor olabilirim. Belki ayrı ayrı ödenebiliyordur.
Devlet hastanesinde ve türevlerinde ssk'nız yok ise 30 tl veriyorsunuz muayene olabiliyorsunuz.
0
rapor alırsın sıkıntı olmaz da aile hekimi rapor vermez hastane verir.
ama hastaneden de alırsın.
ameliyatlık bir durum olursa gss devreye giriyor galiba.
benim baya var biriken 3 bin lira var.
5 gün rapor verdiydiler.
muayene olursun
ama hastaneden de alırsın.
ameliyatlık bir durum olursa gss devreye giriyor galiba.
benim baya var biriken 3 bin lira var.
5 gün rapor verdiydiler.
muayene olursun
0
alırsın sıkıntı yok.
yani benim gss borcum vardı deli gibi ben rapor aldım hastaneden
aile hekiminden 1 günlük istemiştim vermedi ama götlüğüne vermedi galiba lavuk.
muayene de olmuştum
yani benim gss borcum vardı deli gibi ben rapor aldım hastaneden
aile hekiminden 1 günlük istemiştim vermedi ama götlüğüne vermedi galiba lavuk.
muayene de olmuştum
0
ben 3 ay geriden oduyordum. yani 4. ayin borcu gorundugunde provizyon vermiyordu. internetten en eski ayin borcu+faizini yatiriyordum. bu dedigim gecen seneydi, degisiklik olduysa bilemiyorum. provizyon durumuna e-devlet'te "SPAS Müstehaklık Sorgulama(Sağlık Provizyon Aktivasyon Sistemi)" isleminden bakabilirsiniz.
0
ahm1
hepatit a ve tam idrar tahlili yaptırmam gerekiyor. aile hekimine gitsem bunları orada yaparlar mı?2. soru: 2,5 aylık gss borcum bulunuyor. muayene olabilmem için bir borç sınırı var mı? yani "şu kadar ay borcun olursa muayene olamazsın" gibi bir sınır? yardımcı olursanız süper olur. gss'den yararla
hepatit a ve tam idrar tahlili yaptırmam gerekiyor. aile hekimine gitsem bunları orada yaparlar mı?
2. soru: 2,5 aylık gss borcum bulunuyor. muayene olabilmem için bir borç sınırı var mı? yani "şu kadar ay borcun olursa muayene olamazsın" gibi bir sınır? yardımcı olursanız süper olur. gss'den yararlanmaya ayın ortasında başladığım için 2,5 aylık, 168 lira borcum var, en az kaç para ödeyerek pazartesi günü muayene olabilirim onu hesaplamaya çalışıyorum :(
(4. sütun -> "aylık tahakkuk tutarı")
201603 / 15 / 30.04.2016 / 32,94
201604 / 30 / 31.05.2016 / 65,88
201605 / 30 / 30.06.2016 / 65,88
toplam 164,70 tl. faizlerle birlikte 168,11 tl.
2. soru: 2,5 aylık gss borcum bulunuyor. muayene olabilmem için bir borç sınırı var mı? yani "şu kadar ay borcun olursa muayene olamazsın" gibi bir sınır? yardımcı olursanız süper olur. gss'den yararlanmaya ayın ortasında başladığım için 2,5 aylık, 168 lira borcum var, en az kaç para ödeyerek pazartesi günü muayene olabilirim onu hesaplamaya çalışıyorum :(
(4. sütun -> "aylık tahakkuk tutarı")
201603 / 15 / 30.04.2016 / 32,94
201604 / 30 / 31.05.2016 / 65,88
201605 / 30 / 30.06.2016 / 65,88
toplam 164,70 tl. faizlerle birlikte 168,11 tl.
0
ikisine de bakmazlar asm'lerin büyük bir kısmında. halk sağlığı laboratuarlarına ya da en yakın devlet hastanelerine bakabilirsin.
gss'de, 60 günden fazla borcun olduğu zaman sağlık hizmetlerinden faydalanamıyorsun. fakat kredi kartındaki asgari ödeme tutarı gibi "60 günlüğe kadar ödeyip sağlık hizmetinden faydalanma" gibi bir durum var mı onu bilmiyorum, hatta bana sorarsan yoktur.
gss'de, 60 günden fazla borcun olduğu zaman sağlık hizmetlerinden faydalanamıyorsun. fakat kredi kartındaki asgari ödeme tutarı gibi "60 günlüğe kadar ödeyip sağlık hizmetinden faydalanma" gibi bir durum var mı onu bilmiyorum, hatta bana sorarsan yoktur.
0
ahm1
ingilizce de olur (hatta ingilizce olsun, türk olan dandiktir).derdim şu: dünya coğrafyasını (hatta türkiye'ye yakın yerleri de) bilmediğimi gördüm ve öğrenirsem işime çok yarayacak bu bilgiler.neleri öğrenmek istiyorum? coğrafi bölgeler (örn. mezopotamya, kafkasya vs.), başlıca akarsular, göller, d
ingilizce de olur (hatta ingilizce olsun, türk olan dandiktir).
derdim şu: dünya coğrafyasını (hatta türkiye'ye yakın yerleri de) bilmediğimi gördüm ve öğrenirsem işime çok yarayacak bu bilgiler.
neleri öğrenmek istiyorum? coğrafi bölgeler (örn. mezopotamya, kafkasya vs.), başlıca akarsular, göller, dağlar. kısacası çok detaya girmeden (dünya var sonuçta önümüzde) genel olarak bir bilgi edinmek istiyorum dünya coğrafyası hakkında. bunun hakkında, bunu öğreten bir site illaki vardır diye düşündüm ama bulamadım. sizin bildiğiniz var mıdır aceba?
derdim şu: dünya coğrafyasını (hatta türkiye'ye yakın yerleri de) bilmediğimi gördüm ve öğrenirsem işime çok yarayacak bu bilgiler.
neleri öğrenmek istiyorum? coğrafi bölgeler (örn. mezopotamya, kafkasya vs.), başlıca akarsular, göller, dağlar. kısacası çok detaya girmeden (dünya var sonuçta önümüzde) genel olarak bir bilgi edinmek istiyorum dünya coğrafyası hakkında. bunun hakkında, bunu öğreten bir site illaki vardır diye düşündüm ama bulamadım. sizin bildiğiniz var mıdır aceba?
0
0
0
ahm1
bugün parmağımı demir bir şeyle kestim, hemşire aşıyı yaptı, 5 sene korur dedi gitti ama birkaç ay önce bir arkadaşımı köpek ısırmıştı, 3 kere aşı tetanoz aşısı olmuştu. benim aşı olmam gerekiyor mu? aşılar arasında fark mı var acaba? yani biri eski tip biri yeni tip falan mı?
bugün parmağımı demir bir şeyle kestim, hemşire aşıyı yaptı, 5 sene korur dedi gitti ama birkaç ay önce bir arkadaşımı köpek ısırmıştı, 3 kere aşı tetanoz aşısı olmuştu. benim aşı olmam gerekiyor mu? aşılar arasında fark mı var acaba? yani biri eski tip biri yeni tip falan mı?
0
kuduz 5 dozdur onla karıştırıyordur/ karıştırıyorsunuzdur.
kuduz hayvan ölmediyse 3 dozda bırakıyorlar.
tetanoz 5 sene korur evet.
Edit: ben erişkinlerden bahsediyordum şurada detaylı anlatıyor aslında
Çocukken tüm dozları olduysanız rapel tek doz yapılıyor yani.Ama olup olmadığınızı bilmiyorsanız baştan yapılıyor.
www.tihud.org.tr
kuduz hayvan ölmediyse 3 dozda bırakıyorlar.
tetanoz 5 sene korur evet.
Edit: ben erişkinlerden bahsediyordum şurada detaylı anlatıyor aslında
Çocukken tüm dozları olduysanız rapel tek doz yapılıyor yani.Ama olup olmadığınızı bilmiyorsanız baştan yapılıyor.
www.tihud.org.tr
0
