180+200+400 gibi bir şeydir tahmin ediyorum başka bir büyük şehirdeki tecrübemden.

olabilir ama bu kadar ateş anormal
başka bir doktor gördümü bebişi?

sirkeli bez koymayı denediniz mi? suya sirke karıştırıp onunla bezi ıslatıp koyun, genelde öyle yaparlar. geçmiş olsun.

başka doktor görmedi. açıkçası başka doktor görse de daha ne yapabilir ki? başından savmış olsa ilgilenmedi, başkasına gideyim derim. gayet güzel muayene etti, gerekli tahlilleri yaptı. dandik semt polikliniğine de gitmedik ki tahlilleri beceremediler diyeyim.

normal değil sonuçları daha ağır olabilir, iyi bir pediatrist muayene etmeli. hemogram bakıldı mı? belki de nötropenik ateş falandır bilinmez ki her şey düşünülmeli odağı belli olmayan, sebebi belli olmayan ateş araştırma gerektirir. geçmiş olsun umarım ciddi bir şeyi yoktur. ayrıca henüz 2 yaşından küçük ve belki de immün yetmezliği vardır buna bağlı da mantar enfeksiyonu bile olabilir ciğerlerinde vs.

(bkz: ateş/@compadrito)

hocam zaten bir pediatrist muayene etti. 48 saat içinde düşmezse, döküntü olursa vs tekrar getirin dedi. boğazından aldıkları swab ve idrar negatif olduğu için çocuğu delip ağlata ağlata kan almaya gerek duymadı. bu yüzden de hemogram bakılmadı, ihmal edildiği için değil.

evet allah korusun daha ciddi olabilir de her şey düşünüldü işte. ne eksik? düşünülmeli diye 21 aylık çocuğu komple check up mı yapacağız? anestezi verip kontrastlı tomografi mi çektirelim? doktora gittik, gerekli tahliller yapıldı yollandı. 48 saat de süre verdi düşmesi için. feriştahına gitsem daha ne yapacak?

ben sizden ateş düşürmeye yardımcı yöntem soruyorum. teşekkür ederim ama duyuru'dan hastalık teşhis ettirmeyecek kadar bilinçliyim, o yüzden ilk fırsatta doktora gittim. yardımcı olmak yerine daha çok endişelendiriyorsunuz.

dolven ve calpolü 4er saat aralıklarla karıştırarak verebilirsiniz
yani önce dolven sonra calpol sonra dolven

onun dışında soğuk uygulama en güzeli aslında ama çocuğa da ayrı eziyet maalesef :/
diş çıkarması büyük olasılık

Sirkeli bez, nemli bezle silmek, ben kucukken alkol kolonya falan dokerdik ama o kadar küçük değildim. Duş almış zaten.

edit: bayağı karışmış burası da ben mobilde test sonucu koyduğunuzu görmemiştim virüs falan bakılmamış burada. bir çeşit bakteri bakılmış o da negatif çıkmış. o yüzden virüsü yok bakterisi yok nesi var deyince lal u ask haklı olarak diğer alternatifleri yazmış. ben de viral olabilir diyeceğim. doktorunuz da öyle düşünmüş olmalı ki antibiyotik vermemiş. zaten duyurudan hastalık soracak kadar cahil değilim demişsiniz. o yüzden fikrimi belirtmemiştim.

özel hastane mevzusuna gelince tahlil konusunda devlet hastanelerine daha çok güveniyorum. ben tıp öğrencisiyim, annem de sağlık meslek öğretmeni/hemşire. yetiştirdikleri iyi laboratuvar öğrencileri, hemşirelik öğrencileri zaten kpss'yi kazanıp atanıyor. arka kapıdan mezun olan öğrencilerse özellerde çalışıyorlar. bahsettiğim yerler uyduruk tıp merkezleri değil kurumsallaşmış hsataneler. yanlış anlamayın güven hastanesi için spesifik olarak konuşmuyorum.

siz de çok paniklememeye çalışın, çocuklar hastalanarak büyür. kavanoz çocukları dayanıksız olur. her seferinde kendinizi heba etmeyin.

geçmiş olsun. inşallah iyileşmiştir yavrucak.

bakteri değil virus değili yanlış anlamışsınız bence. boğaz enfeksiyonu geçiriyor işte. bir hafta sonra daha iyi olacak. diş çıkması falan ateş yapmaz. öyle bir şey yok.
ateş düşürmek için de ılık duş aldırıp giydirmeyeceksiniz. su üzerinde çıplakken kuruyacak. 39'un falan üstüne çıkmadıktan sonra ateşi düşürmenin çok bir anlamı da yok zaten.
lal u aşk da henüz tıp öğrencisi diye tahmin ediyorum:) ateşli çocukta immun yetmezlik, nötropenik ateş falan yazdığına göre:))

atesini dusurucem diye yapmadiginiz kalmamis ama cocugu da yormussunuz tahmin ediyorum, onun yerine biraksaniz biraz dinlense.

gazeteye sirke döküp sırtıma yapıştırırdı bizim valide hanım.

bu çocuk daha bir aylıkken yenidoğan sarılığı geçmediği için o zaman işyeri tarafından yaptırılan özel sigortamız da olmadığı için dandik semt polikliniğine gittik. hem de ankara'nın büyük bir ÇOCUK hastanesinin polikliniği idi. doktor allah var iyiydi. idrar yolu enfeksiyonu olabilir dedi. idrar tahlili alalım dedi. gittik, kazulet bi hemşire verdi elimize bi tane idrar poşeti, bi tane de idrar kabı. biz nedir nasıl yapılır bilmeden, bekleme salonundaki sandalyenin tepesinde bodoslama poşetteki deliğe pipisini geçirip yapıştırdık. ortam ana baba günü, ne gel bi yardım et göster diyecek adam var, ne çocuğu yatıracak bi sedye var. işeyince de poşeti çıkarıp kaba döktük verdik. 3 gün sonra o da ne? idrarda klebsiella bakterisi üredi. dediler damardan antibiyotik tedavisi olacak 15 gün. lan daha 1 aylık çocuk ne antibiyotiği, ne damarı demeye kalmadan bir özel hastaneye gittik. orada idrarı zahmet edip hemşire aldı. alırken pipinin etrafını falan antiseptikle sildi, meğer silmek lazımmış. ne bakteri üredi ne bişey. devlet hastanesine, hem de bütün işi çocuk üzerine olan bir devlet hastanesine güvensek çocuğum yok yere 15 gün damardan antibiyotik alacaktı.

özel hastaneye gitmemizin nedeni zenginlikten değil. zaten zengin falan da değilim. eşimin işyerinin yaptırdığı özel sigorta sağolsun gidebiliyoruz özel hastaneye.

@freekara: doğumunu da buradan duyurmuştuk. hatta fader sağolsun duyuru'nun tepesine emzik asıp hoşgeldin ege demişti. tanıyan hatırlayan var gibi yazıyorum ben de :) (git: 452182) (git: 452607)

Kan sayımı yapıldı mı? Göremedim de? Bu arada sadece ateş düşürmeye yardımcı yöntem sormamışsınız, bir daha okursanız duyurunuzu görebilirsiniz. Editlemediyseniz tabi:)

@lola90: yukarıda yazdım. bakılmadı, ama ihmal edildiği için değil, antijenden ve idrardan bir şey çıkmadığı için bakılmasına şimdilik gerek duymadığı için bakılmadı. sadece yöntem sormadığımın farkındayım lakin öncelikli olarak yöntem soruyorum. ayrıca alternatif nedenler de soruyorum. doktorun hakkını yememek lazım, yapabileceği her şeyi yapmış bir doktor varken başka bir doktora götürülmesi gerektiğini düşünmüyorum. o yüzden, sanki çocuk yanarken evde kocakarı yöntemi arayan baba muamelesi görmeyi hak etmediğimi düşünüyorum.

yahu altı üstü ateşi çıkan çocuğu kaç doktor görecek? hayır 2 hafta falan ateşi olur vs bir durum olur da anlarım. bana sorarsanız 2 gündür ateşi olan çocuğu doktora götürmeye bile gerek yok. dolven, calpol vs artı ılık duş, bol meyve sebze, bol su yeter gider.

4 saatte bir calpol ve dolven dönüşümlü verebilirsin. hala düşmezse hastaneye götür. bir de ateş dediğin kaç derece acaba gerçekten ateş mi?

@fayfim tüm tetkikler yapılmamış olsa amaan boğaz enfeksiyonudur, popoyu üşütmüştür der geçersin ama zaten pediatri stajı almış olan herkes bilir ki 2 yaş altında ateş "sirkeli su sür eheh" deyip boşverilecek kadar basit bir şey değil yoksa ben de büyük çocuklarda ve erişkinlerde ateşin ilaçlarla düşürülmesine karşıyım söz konusu 21 aylık çocuk, süt çocuğu.

@kibritsuyu ben söylediklerimden mesulum size bebeğinize kocakarı yolları arıyorsunuz yazmadım, tekrar okuyun bence stres faktörü girince işin içine abartılı tepkiler veriyorsunuz. Yukarıda "bir de virüs değil, bakteri değil, bu çocuğun ateşi niye çıkıyor dersiniz?" Demişsiniz ben de sebepleri sıraladım daha sıralanacak onlarca şey vardı enfeksiyöz sebepler dışındakileri akıla bile getirmedim ki milyonda birlik ihtimaller zira ben sorunuzu yanıtladım. Ayrıca virüs için seroloji bakıldı tamam ama adenovirüs, rhinovirüs, rsv, cmw, ebw dışında marker baktıklarını da sanmıyorum ki rutinde gereksiz de zaten. Dediğim gibi az bir marker bakılabiliyor yani direkt sıfır virüs sıfır bakteri demek yanlış olur muhtemelen enfeksiyondur. Her neyse gece gece bu kadar uzun tutmanın lüzumu yok, tekrardan geçmiş olsun.

www.fda.gov

onlinelibrary.wiley.com

fever phobia diye bi şey duydun mu hocam?

istersen bi gugılla.

lakin çocuğun ateşi hala düşmüyor. ılık duşa sokmak, üstünü soymak, koltuk altlarına ıslak bez koymak vs. dışında ateş düşürücü önerileriniz var mı?

@fayfim hocam, tıp öğrencisi de meslekdaşımız. tıp öğrencisini hafife alma. ben öğrenciyken, anlı şanlı bi cerrahi profesörüne, 'babamda meninks irritasyon belirtileri var hocam' demiştim de, 'hadi len kazma! sen ne bilirsin meninks irritasyonunu!' diye azarlamıştı beni ve sonunda maalesef haklı çıkmıştım.

bu söyliyceğime inanmamakta serbestsin, DIC teşhisi koyan doktor karısı biliyorum. doktor dill tabii ki. sadece bir kere görmüş hayatında ve ikinci gördüğünde teşhisi yapıştırmış.

ya bi defol git başka soruyu trolle. ben ne bileyim miyim antibiyotik neye verilir, hangisi bakteridir virüstür. virüs varsa ne verilir, bilmemneye ne zaman yok denir. cehaletmiş. ben bütün bunları bilsem zaten doktora gitmeyip kendi tedavimi uygulardım. doktor musun nesin bilmiyorum ama git havanı başka başlıkta bas, yardımcı olmayacaksan bir daha bir şey yazma. doktor aynen bunu dedi ve antibiyotik vermedi. yazdıkların doğru olabilir, ben doktoru yanlış anlamış olabilirim, çünkü benim tıp bilgim yok. ben de ne anladıysam onu yazıyorum biri yardımcı olabilir diye. şu başlıkta senin dışında yardımcı olmaya çalışan ve tıp bilgisi olan diğer arkadaşlar da bunu çoğunlukla doğruladı, doktorun "bakteri veya virüs kaynaklı değil" şeklinde anladığım ifadesinin aslında ne demek olduğunu açıkladılar. adam olan, insan olan gelip "sen onu yanlış anlamışsın, şunu demek istemiştir" diye yardımcı oluyor, hakikaten de yanlış anlamış olduğumu anlıyorum. adam olmayan da gelip tıp bilgisi olmayan adama tıbbi şeyleri bilmiyor diye cahil diyor yahu. o ettiğin küfürü de aynı kibarlıkta ediyorum terbiyesiz adam be.

devlet hastanesinin insanla ilgilenilmeyen polikliniğinde mağdur olmanın eşiğinden döndüm. zenginim veya değilim, mecbur kalmadıkça da gitmeyi düşünmem. 1 aylık çocuğun damardan antibiyotik tedavisine başlayacak dendiğinde çocuğu olmayan anlamaz ne hissettiğimi. sen orada çalışan sağlık personeli isen çık bi odandan etrafına bak insanlara durumu yok, orada eli mahkum diye nasıl davranılıyor. illa mücadele edeceksen mağduru eleştirerek değil, kendi meslektaşını eleştirerek yap bunu.

@lal u ask: alternatifleri saydığınız için teşekkür ederim. evet stresle aşırı tepki veriyor olabilirim ama çocuğumun ateşi var diye soran hastaya "immün yetmezlik olabilir" falan gibi ciddi alternatifler sayarsanız ne düşüneceğimi gözünüzde canlandırın. bakın daha tecrübeli meslektaşlarınız öncelikle bu ateş ne kadar sürerse ciddi olarak araştırılmalı, kaç derecenin üstüne çıkarsa tehlikeli olabilir öncelikle onu söylüyorlar. size tavsiyem, söylemeye en ciddi alternatiften başlamayın ki hasta endişelenmesin. daha ateşi çıkalı, o da 38 dereceye çıkalı, hastaneden yeni gelmiş, tahliller testler yapılmış hastaya "başka doktora gidin şu da olabilir bu da olabilir" derseniz hasta belki de ortada hiçbir şey yokken endişelenebilir. öncelikle sıradan bir ateş yükselmesinin iyileşmesi için ne kadar zamanımız var, ne kadarı tehlikeli onları söyleyip, geçmezse tekrar bakılması gerektiğini söylemeniz daha doğru. bir hasta olarak tavsiyem olsun, eğer ukalalık olarak görmezseniz.

nasıl oldu bebek?
düştü mü ateşi?

@lal u ask

sevgili meslektaşım, küçümsemek için söylemedim öyle. aksine kafada bütün olasılıkları düşünmek tıbbi açıdan güzel bir şey aslında. demek istediğim öğrenciyken üniversite hastanesinde genelde komplike vakalarla karşılaştığınız için ve tus denen allahın belası saçma sınav yüzünden garip şeyleri öğrenmek zorunda kaldığınız için ilk düşünülmesi gerekenleri atlayıp kitabın sonuna bakabiliyorsunuz bazen. ufak bir anımı anlatayım:)

yine ateşi çıkan 30 yaşlarında bir hasta beraber çalıştığım arkadaşımın polikliniğine başvurur. benim arkadaş kan tahlili ister, doğal olarak da crp yüksek çıkar. hasta sorar, hocam bu crp neden yükselir?:) bizim eleman saymaya başlamış, öğrencilikten gelen sözlü psikolojisiyle; enfeksiyonlar, tüberkuloz, lupus benzeri romatolojik hastalıklar, artrit ve bazı kanserler.

aynı hasta 3 gün sonra tesadüf ya benim başka bir arkadaşıma kendisinde kanser olup olmadığının araştırılması için başvurur:) neden? önceki doktor bende kanser olabileceğini söyledi :)

birkaç sene aktif olarak çalışırsanız 2 yaş altında ateşin de aslında "sirke sür geçer ehe" denecek kadar basit bir şey olduğunu anlayacaksınız. ben de pediatri stajı yaptım, ondan sonra da belki 5 bine yakın 2 yaş altı ateşli çocuk muayene ettim:) he dediğim gibi öyle 2 hafta süren inatçı, düşmeyen ateşten falan bahsetmiyorum, onlar konumuz dışı.

bilmem anlatabildim mi?

edit: hastayı da aldığım ayrıntılı anamnezle biraz açıklayayım madem bu kadar hekim toplandık:) boğaz kültürü alınmamış hastadan sadece b-hemolitik streptokok için antijen testi yapmışlar. idrar testi ve kültürü yapılmış. idrar testi temiz, kültür sonucu daha çıkmamış. doğal olarak büyük ihtimalle kültürü de temiz çıkacaktır. tipik bir viral solunum yolları enfeksiyonu vakası bence. büyük ihtimalle bebeciğimiz şuanda tam olarak toparlayamasa da daha iyi olmaya başlamıştır bile:)

@lal u ask ve fayfim

bize bi gastro hocası şöyle demişti: ikteri olan bi hasta gördüğünde, ''Ulan sakın bu Dubin-Johnson sendromu olmasın???'' demiyceksin kendine, önce hepatit aklına gelecek. Hepatit yoksa, o zaman diğerlerine geçersin...

duyuru'nun bütün hekimleri toplandı ege'nin hastalığını konsülte ediyor ha valla büyüksünüz hocam :)

son durumu yazayım. 26 nisan cumartesi sabahı itibariyle çocuğun ateşi hala düşmedi. 38-39 hatta kimi zaman 39.5 civarında seyretti. ateş düşürücüyü verince düşTÜ, ilacın etkisi geçince yine çıktı.

48 saat geçtiği için sabah tekrar doktora götürdük. tekrar muayene etti. boğazında enfeksiyon var, ateş odağı burası dedi. kan tahliline gerek yok, kan tahlili de yapsam orada da enfeksiyon göreceğim, zaten görüyorum boğazında dedi. bir de bacaklarında böyle deri altında damar gibi kızarık bi lekeler vardı. virütik kaynaklı döküntü bu dedi. ne virüsü olduğunu bilmiyoruz, bilmemize de gerek yok, zaten virütik hastalık ilaçla antibiyotikle tedavi olmaz, vücut onu kendi tedavi eder dedi (benim anladığım şu oldu. yani buna neden olabilecek muhtemel virüslere karşı kan tetkiki yapılıp tespit edilebilir ama bu tespitin, hangi virüs olduğunu bilmek dışında bize bir faydası olmaz şeklinde anladım doktorun dediğini). boğazındaki enfeksiyonun da nedeni de bu virüs dedi. hem onun için, hem de önlem amaçlı, başka bakteriyel üremeler olmasın diye zitromax isimli günde 3cc verilecek şekilde 5 günlük bir antibiyotik şurup (süspansiyon, toz halinde, su katılarak hazırlanıyor) verdi.

o gün hastanede ateş düşürücü ibufen verdiler. hastaneden gelince ege uyudu. 2-3 saat uykudan sonra uyandı, daha antibiyotiği kullanmaya başlamadan önce ateşi düştü, tekrar da çıkmadı. biz yine de zitromax'tan doktorun dediği gibi 3 cc verdik. pazar günü de 3 cc verdik. sonra altını değiştirirken bi baktık ki çocuğun karnı, sırtı falan fısır fısır kırmızı ama kabarcıksız, sanki güneş alerjisi gibi döküntü olmuş. belli ki bir şey döküyor. teyze meyze efradı kızamık bu kesin kızamık falan diye korkuttular bi de.

bu sabah (pazartesi) ateş şikayeti geçmiş olduğu halde, bu sefer kendi doktorumuza ulaşıp ona gittik. o da aynen muayene etti, başka doktor görsün diyenlere inat önceki doktorun yaptığı muayenenin birebir aynısını yaptı. ne eksik ne fazla. birebir aynı şeyi söyledi. virütik bir hastalık, bunlar virütik döküntüler dedi. adını da beşinci hastalık koydu. (gerçi internetten bakıyorum, beşinci hastalık değil de altıncı hastalık belirtileriyle tam olarak uyuyor). boğazı temiz, enfeksiyon yok iyileşmiş, normalde antibiyotiğe başlanınca bitirilir ama iki gün kullanmışsınız, devam etmeyin gerek yok dedi. ilacı yok, tedavisi yok, zararı yok, sıkıntısı yok, kendiliğinden geçer dedi.

genelde 1 ay sonra kontrole çağırırlar. bence doktoruna tekrar bi görün belki ilacın dozunu değiştirir.

tekrar reçete edilmesi gerekli.

mümkün.

üst tarifelere geçiliyor genelde. ama tekrar alt tarifeye geçemezsin.

fiesta titanyum model benzinli

opel astra, ford focus

ford focus

benzinli değil dizel alın

fluence

Honda city yeni kasa 33e bırakırım 47binde 2010 model. Dediklerini hepiciği var.

Opel Astra'nın bir önceki kasası ya da peugeot 308

Citroen C4

fiesta +1

kalori hesabı çok saçma bir şey evet. kalorinin önemi çok düşük. hatta bana göre hiç önemi yok. ben de bir ara epey kilo vermiştim ve bir gün bile kalori saymamıştım, zerre önemsememiştim. sadece yediğim şeylerin içeriğine ve glisemik indekslerine dikkat etmiştim. ki önemli olanlar da bunlar zaten.

coca cola zero'nun içinde şeker yok ama bir milyon tane tatlandırıcı var. var olan her çeşit tatlandırıcıdan katmışlar nerdeyse.

ve sürekli bu yapay tatlandırıcıların obeziteye sebep olduğu ile ilgili araştırmalar yapılılıyor, haberler çıkıyor sürekli. vücudu kandırdığı için hormonların dengesini bozuyor vesaire kilo alımına sebep veriyor. yani 0 kalori diye sana kilo aldırmaz diye bir şey yok. içeriğindeki şeyler kilo almaya yol açan ve hatta obeziteye sebep veren şeyler.

dediğim gibi kalorinin önemi yok. önemli olan içerik.

abi şimdi kola konusunu bilmem de, sadece kalori hesabı yapmak sakat şey. kalori hesabı yaparken içerdiği yağ çok önemli eğer kilo vermek istiyorsan, diye biliyorum. yağdan ve şekerden uzak duracan her türlü.

Ozetliyorum sana:

Hani kufur olmayan ama kufur etkisi yapan sozler var ya, simdi bunu kolanin icindekiler icin dusun. Seker etkisi yapan seyler var ve bi kutu kola ~20 Kup seker degerinde.

gerçek kolanın içinde deli gibi şeker var.

diyet olanların içinde ise ne idüğü belirsiz bir sürü kimyasal madde.

bu kimyasal maddeler @localhost arkadaşın anlattığı gibi zararlı. içinde ne olduğu tam olarak bilinmiyor, obezite, diyabet, kanser her şeyi yapabilir.

bana da doktor diyet kolaların içinde bol miktarda tuz olduğunu söylemişti. fazla tuz almak da zararlı biliyorsunuz.

hatta şunu diyeyim coca cola zero normal koladan daha zararlı bana göre. normal kolada tek çeşit şeker var en azından ve vücudu kandırmıyorsun. bu zeroda şeker almıyosun güya ama onun yerine çok daha fazla sayıda zararlı şey almış oluyorsun vücuda.

o şekerler de gerçek, doğal şeker değil zaten.

glikoz şurubu :(

bütün marketler yapay, hormonlu ve hatta bağımlılık yapan sağlıksız maddelerle dolu. biraz uyanalım.

ayrıca zero gibi kolaların içinde ne olduğuna dair: (bkz: aspartam) çoğu light şeyin içinde bu aspartamdan var.

sağlıklı besleniyorum ayağına yapılan üç büyük yanlış var.
Kalori hesabı yapmak, ben kilo vericem deyip light ürünler kullanmak (yoğurt, bisküvi, cola, burger king falan) bir de doğal bir şeyy yersem kilo almam demek.

Birincisi vücudumuz termodinamik ilkelere kusursuz uyan bir makine değil dolayısıyla giren enerji, harcanan enerji hesabı mantıklı değil. Sen her üründen aynı kaloriyi elde demiyorsun, her ürünü aynı verimle işleyemiyorsun aynı zamanda aynı kaloride iki ürün de vücuduna aynı etkiyi yapmıyor. Aynı kaloriye sahip iki yiyecek aynı şekilde insülin salgılanmasını sağlamayabilir.

İkincisi, diyet denilen ürünler (light) işlenmiş bir ton kimyasal süreçten geçmiş ürünlerdir. Diyet olması için içine bir ton madde katıldığı da olur (kola, diyet bisküvi vs.). Hatta diyet çikolata falan yapmışlar geçen gördüm. Tamamen insanlara vicdan mastürbasyonu yaptırmaya yönelik bir endüstri haline geldi. Çikolata yiyorum ama bak kilo yapmıyor diye kendini kandırıyor insanlar. Sonra vay efendim su içsem yarıyor yhaa!!!bir111!!

üçüncüsü doğal olan her şeyin sağlıklı ve kilo aldırmayan şeyler olduğu yanılgısı. Meyve tatlı gibidir, oldukça yüksek şekerli meyveler var. Dolayısıyla bu meyvelerin diyet yapıyorum meyveye abanayım deyip çokca tüketilmesi de sağlıksız ve vücuda giren gereksiz şeker miktarını arttırır.

Bunun yanında yağdan uzak dur gibi bu üçü kadar olmasa da bir yanlış anlaşılma var. Yağ ama hangi yağ? Margarinden uzak dur. Eve margarin sokmaya çalışanı sopayla kovala. Ama gidip de yağsız yemek yemeye kasma. Eti yağsız alma. Zeytinyağlı yemekler ye (sadece zeytinyağlı yemek tüket gerisini boşver değil de zeytinyağlıdan kaçma demek istiyor şair), tereyağında yumurta yap ama yüksek sıcaklıkta pişecek yemeklerde kullanma tereyağını da zeytinyağını da. Yok kanolaymış, ayçiçekmiş, fındık yağıymış falan bunları kullanma. Zaten yüksek sıcaklıklarda hangi yağ olursa olsun pişirmemeye çalış. Yani kızartmalardan uzak durmaya bak.

Şekerin her türlüsünün alımını mümkün olduğunca azalt. Vücuduma şeker girmezse enerjisiz kalırım deme vücudunda yağlar boşuna depo edilmiyor. Vücut hazırda zaten harcamak için şeker bulunduruyor. O azaldıkça yağlardan yeniden enerji elde edebiliyor. Enerji için illa şeker yemene gerek yok.

Karbonhidratı kes yanına yaklaşma demek de doğru değil mesela. Fındık, badem, ceviz ye ama kavrulmamış olsun. Yüksek sıcaklıkta bunların kavrulması çok sağlıklı değil. Çiğ çiğ yiyebilirsin.


Dolayısıyla eğer amacın sağlıklı yaşamaksa da zayıflamaksa da bu dediklerimden uzak durduğun ölçüde amacına yaklaşırsın. İlla tatlı yiyecem ben öyle ömür geçmez diyorsan 10 günde bir ye tatlını nefsin körelsin. Ama tatlıyı hayatının parçası yapma. Her öğünde yeme mesela. Kola için de aynı şey geçerli. Kolasız olmaz illa içecem diyorsan 10 günde bir içersin. Hayatına devam edersin.

Ya da en olmadı her gün 10-12 km arası yürü kolanı da iç. Ama eğer bu kadar yürümem ben diyorsan başka yerlerden fedakarlık yapman gerekecek.

kalori önemli ama temiz beslenmek hepsinden önemli. az kalori alırsan zayıflarsın. zero ile beslen, zayıflarsın ama deri altı yağ % miktarın artar

edit: kolada ne olduğunu bilmiyorum hiç bakmadım. şeker olduğunu varsayıyorum.

selam!

özet cevap:
kalori hesabı yapmak, sağlıklı yaşama yeni geçiş ve bu işleri yeni yeni öğrenme aşamasında oldukça önemlidir. yediklerinde enerjinin yanı sıra içerik olarak neler olduğunu da bilmen lazım ama. yani kalori ve makro hesabı yapmalısın.
zero kola ise içerdiği yapay şekerden ötürü insülinini zıplatır, bu yüzden içilmemeli.


gelelim uzun anlatıma:
şimdi şöyle düşün, hiç kafanı zero ile falan karıştırmayalım.
örneğin 1 paket eti hoşbeş yaklaşık 200 kalori. senin hesabınla sen bu hoşbeşden istesen günde 9-10 paket yiyebilirsin başka hiçbir şey yemeyerek ve 2000 kalorini bu şekilde doldurabilirsin.
mantıken ve teorik olarak eğer sen 3000 kalori dolaylarında yakıyorsan günlük ve 1 hafta bu "hoşbeş diyeti"ni yapsan 1 kg net vermen gerekli 1 haftanın sonunda.(1000cal x 7 = 1kg hesabından)

peki verir misin gerçekten? olabilir, evet.
peki ne işe yarar? hiçbir işe.
niye? çünkü sağlıklı beslenmedin.
niye kilo vermek istiyorsun: daha sağlıklı olmak ve görünmek için.

eğer 2000 kalori ise günlük yemen gereken miktar, bu kaloriyi sana en faydalı besinlerle doldurman mühim olan. koşullar izin verdiği ölçüde elbette. %90 oranında "temiz" beslenmeyi (yani içeriğini bildiğin ve sana faydalı besinlerle beslenmeyi) başarırsan bu gayet iyi bir oran.

gelelim zeroya.
zero ne işe yarıyor: hiç.

peki zeronun bütün diğer sağlıksızlıklarını bir kenara itsek ve sadece teorik olarak kilo vermeye etkisini düşünsek: (not2ye cevaptır) evet kalorisi yok ancak vücut bunu o şekilde algılamıyor. aynen o oranda şeker tüketmişsin gibi algılıyor. yani insülinler, açlık hormonları vs.ler yine hopluyor sen zero içince. yani çok kısa süre sonra yine acıkıyorsun ve hormonlarının seyrini bozuyorsun vs. üstelik alışkanlık da yapıyor.
ama güzel tarafı diğer bütün pis alışkanlıkların aksine 1 hafta bile içmesen kendini unutturuyor.

yanisi: ayda yılda 1 bardak içeceksen normalinden iç. (hatta yeşili çıkmış şimdi bağzı ülkelerde, keşke ondan bulsan ondan içsen :P)
yanisi2: kalori hesabı yapman neyde kaç kalori olduğunu öğrenmen açısından önemli. kısa süre sonra, dışarıda bir şey yerken otomatikman "hmm bu olsa olsa 300 kaloridir" diyebilmeye başlarsın ve 3 aşağı 5 yukarı da tutturursun. ancak yediklerinin içinde ne var bunların da takibini yapmalısın. bir sistem oturtmaya çalış bu anlamda da. böylece bir tabak yemek yerken o tabaktan neler alıyor olduğunun sadece enerji anlamında değil içerik anlamında da farkında olursun. buna göre diğer öğünlerini ya da ertesi günününü dengelersin. atıyorum "dün az protein yedim, bugün biraz protein yiyeyim" gibi. "kaç gündür muz yemedim bugün bir tane yiyeyim de biraz potasyum alayım" gibi. "şu salataya 1 kaşık zeytinyağı dökeyim, yağsız beslendim bu ara" gibi.

vay arkadaş kimsede "göbeğe gitmiyor" diyememiş. Göbeğe gitmiyor.
Ayrıca termodinamiğe kusursuz uyan bir makina değil demiş bir arkadaş. Üzgünüm dostum bunu termodinamik ilkesiyle çürüteceğim. hehe :)

Göbek yağ demek yağ kalori demek.
Kola içerek yağ üretemezsin, o kola yağa dönüşecek kadar enerji barındırmıyor. O üretilen yağın kaynağında yağdan fazla bir enerji olmalıdır.
Dağılabiliriz.

Birde dilin kimyasal ile kandırılıyor o kadar.

Ha obeziteye neden olabilir. Bazı hazır yiyecekler, iştah açabildiği için, daha fazla yedirip doyma hissini kaldırabiliyor. Bu demek değildirki 0,5 kalorinin göbek yaptığı...

Kesinlikle kalöri hesabına devam etmelisin doğru yoldasın. Aynen senin gibi yaparak günde 1400-1500 kalöri artı haftada 3 gün 2 saat sporla (1 saat kardiyo bir saat ağırlık) hem kas yaptım hem de 5 ayda 18 kg verdim.

Myfitnesspal isimli uygulamayı kullandım kalöri saymak için. Şu anda herhangi bir programa ihtiyaç duymadan her şeyin kalörisini aşağı yukarı hesaplayabiliyorum. Bu iş saf matematik, kilo vermek matematikle olur ancak. Bilerek ve bilmeyerek herkes matematiği kullanarak veriyor. Ama bunda önemli olan sadece kalöri matematiği değil. Aldığın besin maddelerinin oranı da önemli. Protein, karbonhidrat, yağ , vitaminler hepsinin matematiğini tutturmak lazım. Neyse bu uzun konu.

Diyet kolayı ben de kullanmıştım baya kalörisi yok diye ama denildiği gibi bununla ilgili araştırmalar mevcut. Normal koladan daha çok kilo aldırdığı vs. iddia ediliyor. Bununla ilgili net bir makale bulamamıştım ancak tekrar bakmanın zamanı gelmiş bir göz atacağım. Ancak vücuttaki hormonları etkiliyorsa ki özellikle insülini yağ yapımını arttırması olası. Çünkü karşılanmamış insülin yağ depolanmasına neden oluyor.

uğraşıp uzun yazıyorum okumadan çıktım diyeni nick altında rezil ederim:

tanrı'ya cevap:
göbeğe kendi gitmez, gitmeyecekleri göbek yoluna düşürür.

metabolizma işlerinde belirli pathwayler var. mideden şekeri sokarsan, enerji üretirsin. enerji sana yetecek kadar varsa ama hala şeker sokmaya devam edersen o çat diye yağa dönüşür, zor günlere saklanır.
zerodaki aspartam mıydı neydi, o arkadaş sisteme girdiğinde bir şeylerin düzenini bozarak normalde yakmaya(yani ernerji üretmeye ) gönderilecek şekerleri de yağa dönüştürtecek şekilde yanlış uyarıyor sistemi.
bu nedenle kendi kalorili değil, kilo aldırmaz. ama kilo aldırır.

kalori hesabına gelirsek, kalori hesabı yemekleri bildiğin oksijenle ateşle yakarak yapılan bir hesap, laboratuvar ortamında.
vücutsa onları ateşle yakmıyor. sindirebildiklerini enerjiye dönüştürürken ortaya su karbondioksit falan çıkarıyor ama hiç biri bilinen yanma reaksiyonu değil. solunumun farklı farklı basamaklarının ürünleri bunlar. kafamız burada karışmış zaten.

üst paragrafta kilit nokta "sindirebildikleri". misal sen selüloz lifi al bi avuç,yak, oo kalori!
at onun yanmammışını ağzından, olduğu gibi s.ç sonra. ne oldu? e o kadar cetveldeki kaloriler?
tam tersi, glisemik indeks mevzu.
bu glisemik indeks denilen nane yediğin ve sindirdiğin besinlerin kana karıştığında pankreası uyarıp kana ne kadar/ne hızda insülin salgılayacağını söyleyen zımbırtı. insülin ne yapar, hücrelerin etraftaki sıvıda(kan/doku sıvısı) bulunan şekeri almanı sağlayacak hücre zarı reseptörlerini uyarır. yani insülini salgılarsan şekeri hücreye hop çekersin, kanda şeker düşer, hücrede artar, gereğinden fazla hücrede artarsa başa çıkmak için onları yağa çevirir
hücremiz. glisemik indeks de burada devreye giriyor. kanda yeterli şeker varsa insülini azcık azcık salgılatıp hem hücrelerin gözünü doyurmayı hem de kandan şekeri yavaşça çekip açlık hissini ertelemeyi sağlayabilirsin. bu da glisemik indeksi düşük gıdaların yaptığı şey.
yani, kalori hesabı kendini kontrol etmende iyidir, mistir. ama kesin doğruyu vermez, sana kendini görmene yardımcı olduğu için avantaj sağlar. tam kontrol için: lif içeriği yüksek, glisemik indeksi düşük, kalorisi kontrollü beslenmelisin.

oh bitti.

Vücut karbonhidratı şekere dönüştürür ==> Şekere dönüşen karbonhidrat, insülin yardımıyla, yakıt olarak depoalanmak için karaciğer ve kas hücrelerine girer. Bu noktada, siz eğer 10 tane kola içerseniz ihtiyaç fazlası şeker alımı yaparsınız. Muhtemelen yakıt depolarınız da dolu olacağı için o şeker hücrelere giremez, bu sefer de yağ sentezine başlarsınız. Fazla şekeri yağ olarak depolarsınız. Yani "Şu kadar kalori almam gerekiyor, onları koladan alsam da olur" diyeceğiniz kadar güzel bir dünya yok ne yazık ki.

Ek: eksisozluk.com

Kolanın içinde tatlandırıcı kalori içermiyor ama, erken acıkmana ve insülin direnci oluşmasına sebep oluyor. Normal kola'dan daha sağlıksız bir şekilde kilo aldırıyor yani.

Bu konu hakkında çok detaylı bir meta-analiz:

www.ncbi.nlm.nih.gov

Biraz uzunca, özet geç piç diyenler için;

Genellikle diyet ürün tüketenlerin kilo almaya meyilli olduğundan bahsetmişler. Yani diyet ürünler "kilo verdirmiyor" tezi vurgulanmış aslında. Ama metabolik olarak diyet ürünlerin şekerin yaptığı etkiyi yapıp yapmadığı konusunda tam bir netlik mevcut değil. Yapılan çalışmalarda çok değişik parametreler mevcut ancak hep birden fazla değişkenli.

Neyse özetten biraz fazla oldu ama netice olarak en iyisi şekeri tümden çıkarmaktır diyor. Yerine koymak yerine yavaş yavaş azaltmakmış. Yapay tatlandırıcı kullananlar psikolojik olarak daha çok kalöri alma eğiliminde oluyorlarmış.

iyi niyet dunya barıs elcisi olmadııgım icin sıkıntı yok. senle aynıyım,mutluyum.

valla akpnin saygı duyulacak bir yanı yok zaten de senin hiç yok.
"8 yaşındaki çocuklara bıdı bıdı dinciler" ne la, bu vatanı böyle yapmakla itham ettiğin insanlar kurdu, istiklal harbini onlar kazandı.

Herkese 'bir' şans vermek lazım. Gerisi haram.

acıyorum istiklal harbinde verilen can'lara. O vatanseverlerin menfaatleri namustu, vatan namusuydu. Şimdi alayı çıkarcı ve satılık. Olmayanıda menfaatcilerin kucağunda tepiniyor. Üzülüyorum o şehitlere, telef olduğuyla kaldı

Farklı görüşlere saygı duymak zorunda değilsin zaten. Ben duymuyorum ve bunun açıkça saçma olduğunu, isterse onun da benim görüş/düşüce/hayat tarzımıa saygı göstermemesinin gayet doğal olduğu söylüyorum. Kurallar bunun için var.

sen kendine bahane arıyorsun olan bu. geri kalan da kendi kendine sergilediğin bir rol. şehidin ne demek olduğunu bilseydin o cümleyi kurmazya dilin varmazdı.

Akp ilk başta bir "görüş"ken saygım vardı. Şimdi bir organize suç çetesi, oy verenler de yardım ve yatakçı. Saygıyı hak etmiyorlar, ceza çekmeyi hak ediyorlar. Kimse kusura bakmasın. Suçluyu öven de suçludur.

Dini alet edip ülkeyi soyanlarla dini aynı kefeye koymayın.
İnsanlar salak olup buna kucak açarsa fırsatçılarda bunu kullanır.
Tayyibin ve etrafının dinle en ufak bir alakası yok gözümde hepsi dini kullanan birer fırsatçı.

Kesinlikle Akp li falan değilim, öyle dincide değilim.

bir şey yapma, paralel argümanlarla zıt görüşlü kişilerden de saygı duymayanların mevcudiyeti nötrlüyordur diye düşünebilirsin.

Farklı görüşlere saygı duymak zorundayız. Birini masandan siktiredersen yarın seni de siktirederler. Böyle olmaz. Böyle olduğu için yarın abdullah gül ile tayyip arasında seçim yapmak zorunda kalıcaz..

Zamanında büyüklerimiz de siktiretmeyeymiş eğitip öğreteymiş iyi olurmuş.

ben coktan yitirdim. iki kisi siyaset konusurken hatta televizyonda konusulurken bile tahammul edemiyorum. nicedir haber vs. okumuyor, zaten tvyi hic izlemiyorum. benimle siyaset vs. konusmaya yeltenen kisileri de susturuyorum.

farklı görüşlere saygı duymak politik doğrucuların saçma sapan bir davranışından başka bir şey değil. eğer yeri geldiğinde fikrinin yanlışlığını fark edebilecek olgunlukta görüyorsan kendini, kimsenin görüşüne saygı duymak zorunda değilsin.

yanlış olduğunu bildiğin, ya da en azından senin referanslarına göre yanlış olan görüşe saygı duyulmaz olsa olsa tahammül edilir. ha bunun da sınırları vardır, ben mesela tanrıya inanan birine tahammül ederim ama ak parti savunan(hatta liberal kisvesiyle bunu yapan) birine tahammül etmem.

ha şu var, kimse de bana tahammül etmek zorunda değil. bu meseleleri asla kişiselleştirmem yani, illa mevzunun kim daha okumuş kim daha bilgili'ye gitmesine gerek yok. sınırlar iyidir.

bu arada faşizm aslında öyle bir şey değil. ama o başka konu.

popüler kitapların hepsi bu tanımına uyuyor. zaten dilleri hafif oluyor herkes okuyabilsin diye.

mesela john verdon'un kitaplarını okuyabilirsin okumadıysan. hem hızlı ilerliyor sıkılmazsın. kitaplar da epub, mobi, pdf her yerde dolu internette. kitap ismi + uzantı + download yaz milyon tane site çıkar.

libgen

acaba valuehosting veya herhangi bir hosting şirketinde deneme hesabı açmış mıydın? deneme hesaplarını süre sonlanmadan eğer manuel olarak iptal etmezsen çekiyorlar kartından satın almış gibi.

açmadım.. Kredi kartımı iptal ettirmek istemiyorum şu an zira nakit olarak biraz sıkışık durumdayım. Ancak böyle bir durum varsa kesinlikle iptal ettirmem de lazım zaten şu an online kullanıma kapalı online işlemlerde de çok kullanıyorum ben kartımı. En iyisi yarın bets10 canlı destekten sormak olacak sanırım

delikleri uyumludur ama kalın gelirse tüm plakaları sığdırman zor olabilir.
setin tamamı 20kg, teki değil. yani maksimum 10'ar kg oluyor. shoulder press ya da bench press için gayet hafif kalacak bir ağırlık...

imkanın varsa buna vereceğin parayla 2 ay salona gitsen bu dambılın katacağından fazlasını katar sana. teki 20kg olan dambıllar bile yetmiyor şuan bana, kendim alamam gereken seti yani eve.
5kg ve 10kg kum dolu plastik dambıl almıştım öncesinde. amatör çalışma için eve yeterli olur, sonra bir seviyeye gelince de salona gidersin.

Bence birkaç ay yeterli olur. zaten o zaman kadar sıkılıp çalışmayı bırakmazsan ancak yetersiz gelir o zaman da ya salona gidersin ya da yeni bir dumbell alırsın.

spagetti doğru diyor.
o dambılları alacaksın en fazla birkaç ay kullanıp kenara atacaksın.
vücut yapmak isteyen adama zaten yetmez o kadar ağırlık.
en iyisi spor salonuna gitmen.
eğer spor salonuna gitmem diyorsan, vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlere yoğunlaş.

okumadım ama sanırım evde yapacaksın. evde olmaz o iş :) büyük ihtimal kapı kapanmasın diye kapının önüne koycan onları :D

aynı kafadaydım paraya kıydım 2 dambıl aldım böyle metal set falan sonra masanın köşelerine koyuyoduk masaörtüsü uçmasın diye şaka değil salona yazıl :)

101 Running Songs- Lap 1
images.coveralia.com

101 Running Songs- Lap 2
www.hizliresimyukle.com

sia titanium

@cureforlove çok benim tarzım değilmiş ama sağol öneri için.

@birfincankahvedahaisteyenadam indiriyorum bakalım albümleri

@zenc bu iyiymiş.

klipten dolayı belki direk aklıma bu geliyor koşmak deyince, ritmi de çok uygun
www.youtube.com

www.youtube.com
www.youtube.com
www.youtube.com

www.youtube.com kliple alakalı.

tarz farkli ama kosu icin ideal. kendiliginden kosarsin zaten dinlerken.

drowning pool-all over me
rammstein-keine lust

yuruyus icin daha orta tempoda seyler mesela

arctic monkeys- whyd you only call me when youre high,
do i wanna know
crossfade-so cold

the who-baba o'riley şarkının sonu istemesen de koşturuyor o derece..

www.idefix.com

ya da şu sırayla
www.idefix.com

ahmet telli bence türk şairleri arasında ilk 5'tedir. tam olarak hakkının verilmediğini düşünüyorum açıkçası. özellikle kendi sesinden okuduğu şiirleri var youtube'da bulabilirsin ben çok beğeniyorum. çok farklı kentli bir tarzı var. nasıl ahmed arif köyden sesleniyorsa ahmet telli de kentten sesleniyor. şiirlerinde de sürekli kent geçer zaten. ahmed arif beğeniyorsan bence ahmet telli de beğenirsin.

Çok, çok sevdiğim bir şair. Çocuksun Sen adlı kitabıyla başlayın bence.

normalde bağlanması gerekir. bir yerde bir yanlış yapıyor olmayasınız?

telefon wifi'ye bağlandı yazıyor ama bağlanmıyor sanırım. o yüzden gprs'ten kontör yiyor diye düşünüyorum. başka bir açıklaması yok çünkü. 1 saat içinde 7 liram gitti. telefonun komple internet bağlantısını kapatınca wifi'ye girmiyor nedense. şimdi bunu keşfetmiş bulunmaktayım.

telefon ne? mobil datayi kapatin sadece wifi aktif kalsin. wifi'da sorun var demekki. baska cihazlarla ayni wifi'dan baglanabiliyor musun?

crucio arti bir

mobil data ayari olmasi lazim. hatta bazi telefonlarda ustten asagi cektigin menude bile olur.

telefonda bağlantı ayarlarında öncelik sırası vardır. only wifi, only gprs , wifi-gprs diye... sende sonuncu seçilidir. wifinin gücü düştüğünde otomatik gprs ten bağlanıyordur.

veya operatörünü arayıp wap, 3g, ve gprs hizmetlerinin kapatılmasını talep edebilirsin.

kod gonderen oldu mu kac kurus?

olmadi hala kod bedava aliniyor.

kardesim ben seni unuttum ya kusra bakma, simdi yazip gönderiyorum.

boş index dosyası vardır. eğer yoksa da siteyi yapan çok acemidir diyelim.

yani mümkün değil.

site sahibi ayarlarında izin vermişse evet. ama bu site sahibi izin vermemiş.

aynen; directory listing' i ayarlamis olmasi gerekiyor senin dedigin seyin olmasi icin.

kasap?

insan için de mezarlık.

kasapta olmaz. mezbaha bulman lazım.

belli bir cins var mı kafanda ? hamster kafatası ? kedi kafatası ? yarasa kafatası ??

kesimhanelerde, kasaplarda

@lucifer morning star; net bi şey yok ama tahminimce büüykbaş veya küçükbaş hayvanları bulma imkanım olabileceği için hiç hamster ya da yarasa aklıma gelmemişti, zira onlar da hayli küçük.

english-e-books.net

arkadaş güncelledi, benimki hala eski versiyon. o başlarda güncelleme iyi değil kasıyo beğenmedim falan diyordu ama şimdi alışmış normal şekilde izliyor. az önce yine birşeyler izliyordu herşey normaldi.

Evet kız arkadaşım evinde tv olmadığı için bilgisayardan tivibu kullanıyor ve sürekli başka yerde oturum açtınız uyarısı veriyormuş. Bir açıyor bir açmıyor. Müşteri hizmetleri bir çözüm bulamadı. Ben de ona akıl verdim madem düzgün kullanamıyorsun kapatacağım de bedava kullan diye, o da kapatmak istiyorum dedi 2 ay bedava verdiler. Şimdilik arada sorun yapıyor ama bedava olduğu için gideri var :)

Bunun aksine evde tivibu ev kullanıyoruz direk televizyona takılanlardan, görüntü kalitesi gayet iyi ve bir kez bile kesilmedi. Ne hikmetse bilgisayardan internete giremediğim zamanlar bile yayın kesilmiyor akıl erdiremedim.

önemli değil unutmayacağın bişey olsun

Lisansın garantörü olan kişi/kurum bu anlaşma konusu markayı yalnızca kendisi için kullanabilir.

gibi bişey.

ben ingiltere'de tanımlayabiliyorum, ama belki yaşadığın ülkeye göre değişiyor olabilir.

enpara kartı tanımlanıyor.

Olayı buldum 'visa electron' banka kartını kabul etmiyor.

Benim enpara visa electron kabul edildi.

öyle bi kalıp yok galiba. mesela i have two pets, one of them is a dog, the other one is a cat gibi kullanımlar var ama uzmanı varsa o cevaplasın.

Two objects one of which is small and the other is large...

Two things, of which one is small and the other is large,...

Aklıma gelen şekiller :)

"such that" veya duruma göre "where" kullanılabilir, tam cümle nası?

aha ingilizcede bug bulmusum..

tam sekli soyle:

biri oturma alani olmak uzere iki oda

benim dediklerimin ikisi de güzel olmadı bu kalıpta :(

haklisin olmasi sanki..

two rooms which one of them is living room

@ vendorth: dogru ya -ki onlardan biri falanca demek yeterli olmali.

baska bir cozum yok gibi?

Two rooms one of which to be the living room

@ kivilcimin kirkta birI: bu da mantikli geldi bana..

vendorth ne diyor bu ise?

...two rooms of which one is living room and one is bedroom.

"two rooms, one being the living room" = "biri oturma odasi olmak uzere iki oda"

"of which"li de olabilir. "two rooms, of which one of them being the living room".

irvin yalom kitaplarını öneririm. hem sürükleyici, hem psikoloji içeriği dopdoludur. kendisi de psikiatr zaten.

yani tam olarak bilgi veren bir kaynak değiller ancak hem eğlendirici hem öğretici :)

twitter @terapi_defteri. tanımları örnekler üzerinden anlatıyor. bir kaç tweette bir patolojinin yapısı hakkında fikir veriyor.

şöyle bir şey var mesela,
eksiduyu.ru

ingilizce biliyorsan, www.2knowmyself.com harikadır bu konuda.

sarhoşken yaptım 500 çıktı, öylesine yaptım 700 çıktı diyen zeki arkadaşlar dolacak şimdi.

@armagan

maksat geyik ya sıkıldım. Ben de 40dk uğraşmadım zaten 15dkda bayıyo test.

(Alınan puanlar caps destekli olursa daha da iyi olur genşler)

sarhoşken yapmıştım 140 çıktı

ilk 20 soruyu yapıp sıkıldım. kalanların hepsini A işaretledim dedim belki yaptığım sorulardan hangileri doğru onu görürüm. onu da göstermedi. 100 çıktı bu haliyle tabi.

testi başlatamadım bile o kadar gerizekalıyım.

6 dk'da tamamladım. 20den sonra her soruya max 10 sn bakarak 98 çıkardım.

Senden bir level daha yüksek çıktı benim de :)

imgim.com

@Sour

ortalama 90-110 arası. Sanırım erkekler daha başarılıymış bu testte. Kadınlar daha düşük almış nedense.

@kaptan maydanoz tebrikler, tüm duyuru kızlarına bölüştürüyorum 100'den sonrasını :)

Yav he he. i.imgur.com

Tüm soruları çözüp send yerine Home'a basarak zekamı kanıtladım bence. Gerisine gerek yok.

bu saatte üşenmedim ve tam 40 dakika boyunca uğraştım.

sonuç: 122

i.hizliresim.com

tabi 40 dakika bununla uğraştığım için 40 puan da düşersek 82 kalıyor yine idare eder.

zekâyı siktiredin millet. malı zekiler diil, çalışkannar götürür.

prntscr.com başlarda "ne biçim test lan bu" derken sonlara doğru iyi kastırdı.
edit: cinsiyetçiliğe karşı olsam da hatun kişisi olduğumu belirtmek isterim.

Halk efsanesi, bir sürü kitabı ve versiyonu var. Le Morte d'Arthur aradığın kitap olabilir.

Thomas Malory iyidir: www.gutenberg.org

sağ olun bir bakayım çok makbule geçti.

hikaye sırası film sırası ile aynı değil.

red dragon
kuzuların sessizliği
hannibal
hannibal rising

kitap sırası bu şekilde ama film olarak önce kuzuların sessizliği çekilmiş. yani sen bilirsin.

manhunter ı izlememek kayıp olmaz. hikaye sırası farklı olsa da çekilme sırasıyla izlemek daha anlaşılır ve keyifli. ama gerçek bir fan olarak asıl söyleyeceğim şu; kuzuların sessizliği ve hannibal ı izleyip red dragon un kitabını okumalısın. 20 yıldır polisye ve seri katil hikayeleri okuyup izleyen biri olarak o kitaptan daha iyisi yok. kuzuların sessizliği ne kadar müthiş bir filmse red dragon da filminin berbatlığı yanında o kadar müthiş bir kitap.

manhunter'ı izlememek kayıp olur. aynı hikayenin çok stilize bir şekilde ve başka bir yönetmenin elinde nasıl şekillendiğini görmemek gibi bir kayıp.hem açıkçası manhunter'ın red dragon'dan daha iyi bir film olduğuna inanıyorum.

babamın arkadaşı 45 yaşından sonra 1 yıl ekmek, şeker, tuz, unu keserek 160 kilodan 85 kiloya indi. abartmamak koşuluyla alkolünü de alarak. spor yapmadı hiç diye biliyorum

kilo vermek her türlü yolla mümkün. sorun değil o. ama boyumuzun aynı olduğu mankenlere bakıp "55 kilo olsam ben de böyle olcam demek ki" diye yanılgıya da düşmemek lazım. özellikle kol bacak kalça hacminden pek kaybetmez içi boşalır.

mumkun, hatta benim diyetisyen spor yapmami yasaklamisti. sadece aksamlari 1 saat tempolu yuruyus vermisti. ben gaza gelip gym'e gitmeye calisiyodum ama diyeti ona gore ayarlamadigimiz icin duzenimi bozuyordu. 3 ayda 94 kilodan 82 kiloya indim.

kilo verirsin, ama sarkmalar olur.

hızını iyi ayarlamalısın vve de bünyeye göre de değişir.
tamamen hareketsiz, asgari düzeyde hareketli bi yaşamdan bahsediyosak sarkmalar ve yağ çatlakları sporla verilen kilodan daha fazla olacaktır. ama bunun belirginliği yine bünyeye göre değişir.
mesela 1 yılda 80 kilo örneğinden gidelim, belki sarkma vb olmamıştır ama senin hormonlerının seviyesi kan değerleri genetik vb. farklı etkenlerden dolayı sendeki tezahürü farklı olur.
survivor da şov yani zaten, planlı programlı şeyler.

spor kilo verdirme konusunda diyetin %10-20'si kadar etkindir. yani kilo vermesi gereken kişiler zaten genellikle kilo verdirecek kadar spor yapamaz.

sana tavsiyem diyetine kalöri hesabı yaparak devam et. örneğin günlük kalöri ihtiyacının 300-400 kalöri daha azını al. haftada 3 gün de 1'er saatlik yürüyüşler yap. ağırlık çalışsan güzel olur ama spor yapmıyorsun diye sarkmazsın merak etme. çok hızlı kilo vermezsen, ayda 1-2 kilo ile devam edersen bence sarkmazsın. kilo verme hızı önemli.

ancak en etkili faktör beslenme içeriğin.
metabolizmayı hızlandıran şeyleri ağırlık verirsen her şartta daha iyi olur. aklıma ilk sade kahve ve ıspanak ile brokoli geliyor. diğer metabolizma hızlandırıcları da gugıl biliyodur.

Zayiflaniyor da guzel olmuyor. Ben ilk basta 15 kilo kadar sporsuz kilo verdim daha sonra kosuya basladim 10 kilo daha gitti ve su an benimle ayni kilo ve boyda hatta bir kac kilo daha zayiflara gore daha fit durdugumu soyluyorlar. Spor iyi bir sey ya insanin durusu degisiyor, ozguveni artiyor.

kilonuz çok fazlaysa (ilk cevaptaki gibi) mümkün.

Fakat amacınız ideal kilonuzda (misal 1.75 -65 kg falan) olmaksa sporsuz mümkün değil. Spor derken hareketten bahsediyorum. Deli danalar gibi koşup dev ağırlıkların altına yatmanız şart değil. Yapmayı seviyorsanız yapın tabii. Ama kaslı bir vücut hayaliniz yoksa (kaslıdan kastım en azından kasların çizgileri belirgin olmak) ağır spora ihtiyacınız yok.

ihtiyacınız olan şey hergün bıkmadan usanmadan, yağmur çamur yaz kış demeden 45-50 dklık (en azından) yürüyüşler yapmak. Koşmanıza gerek yok. Yürüyün. Yürümek mucizevi bir aktivite. İnanamazsınız nasıl muhteşem etkileri olduğuna.

Rejim olarak ne yapıyorsunuz bilmiyorum. Temel sağlıklı beslenme düzenine geçerseniz (ekmek vb unlu şeyler, pirinç, patates, şekerli herhangi bir şey yemezseniz) yürüyüşlerle birlikte çok çok iyi bir kilo verme şansınız olur. Size hayatınızı zindan edip hayatınıza bir daha şeker sokmayın demiyorum. Çok canınız istiyorsa (eğer sağlıklı beslenirseniz tatlı krizlerine girmediğinizi göreceksiniz zaten) 15 günde bir falan oturur bir porsiyon künefe ya da canınız ne çekiyorsa yersiniz. Ama her öğün sonrası bir tatlı çakayım, öğün aralırnda meyve, öğünlerde şekerli içecekler derseniz kilonuz kısa sürede titanic kıvamına gelebilir.

Not: 1Ben çok kola içiyorum, 3 öğün tatlı yiyorum, ara öğünlerde avuç avuç elmalar, muzlar yiyorum, hergün bir karpuz götürüyorum, bir oturuşta bir ekmek yiyorum ama kilo almıyorum naaaabeeer" diyecek olanlara da peşinen geçmiş olsun diyorum.

sporsuz kilo veriyorsun ama lombur lombur. yapma, az da olsa bir şeyler yapmaya çalış.

Taare Zameen Par filminde ki çocuğun hastalığından olmasın? Lütfen araştırır mısın?

o "yapacak bi şey yok, idare edecez" diyen hocaların ta...

bu çocuğu bu durumda 9.sınıfa kadar nasıl/neden getirmişler?

(bkz: türkiye'deki öğretmenlerin kalitesizliği)

benimde aklıma direk taare zameen par filmi geldi. acaba bu durumda olmasının sanılanın aksine bir nedeni var mı?

çözüm olarak da gönüllü olarak sınıf öğretmenliği okuyan üniversite öğrencisi sanki okuma yazma öğretebilir. veya istekli öğretebileceğini düşünen bir üni öğrencisi olabilir. ben istanbulda olsaydım ben öğretebilirdim. ama tüm bunlardan önce çocuğun başka bir sorunu olmadığını öğrenmek lazım. kesin olarak.

Idare edeceğiz diyen hocalar orospu çocukluğu yapmış var mı böyle bir dünya nasıl bir sigirlik bu . Ulan böyle memur zihniyetli egitimcilerden nefret ediyorum çoğu üniversitede bile var bunlardan

disleksi geldi benim de aklıma aynen. www.google.com.tr

royal +1 (idare edecez diyen öğretmen için özellikle)

@karsinin aksisi-tuborg yesili, filme şimdi biraz göz attım, ailesinden şiddet gören bir çocuk var galiba? benim bildiğim böyle bi durumu yok çocuğun ama araştırırım birkez daha.

@royal, 9. sınıfa kadar nasıl geldiğini ben de bilmiyorum. 60-70 kişilik sınıflardan geliyorlar.

@snowflake, özel bi kurumda test derken, nasıl bi yer var bunu yaptırabileceğimiz? devletin yaptığı şey ram'a yollamak. onlar da "kritik dönemde öğrenememiş, çocukta başka bir problem yok" dediler. (mesela zeka geriliği yokmuş, öyle olan öğrencileri ayrıca sınav yapıp seviyesine göre soruyoruz.)

@dini butun kedi, kuzenine durumdan bahsedip mümkünse cep numarasını yollayabilir misin?

taare zameen par filminde ailesinden şiddet gören bir çocuk değil, çocukta disleksi hastalığı var ve öğrenme güçlüğü çekiyor. bunu da ne ailesi ne öğretmenleri fark edemiyor vs vs bu işleniyor ana tema olarak. sizin öğrencinizin de benzer bir sorunu olabilir.

@dini butun kedi, telefonla görüşmek istemiştim tam olarak sorunu nasıl çözdüğünü öğrenmek için.

bol okuma ve yazma alistirmasi yapsin. buyk ihtimalle icine de kapanmistir.
boyle meslektaslarimi opuyorum idare et nedir yaa... ramlarda kalite olsa piiii!

takip eden varsa bilgilendiriyim:

bizzat ram'a gittim ve "bize öyle bir öğrenci gelmedi" cevabını aldım. yani yukarıda yazan "ben çocuğu rehberliğe yönlendirdim, onlar da rehberlik araştırma merkezine gönderdiler. ram'dan kritik dönemde yazmayı öğrenememiş diyip geri yolladılar." bölümü yalanmış meğer.

rehber hocasına "ee, kritik dönemde öğrenememiş diye kim söyledi o zaman?" diye sorduğumda "o benim yorumumdu" diyerek konuyu geçiştirdi.

şu an ram'ın öğrenciye vereceği randevuyu bekliyoruz.

benimde böyle bir öğrencim var disleksi hastası. birçok doktora götürmüş ailesi, şu anda ilaç kullanıyor. çok yavaş yazıyor sürekli geç kalıyor ama yazıyor yine de. sayısal dersleri daha iyi. annesi evde ödevlerini yetiştirebilmek için saatlerce uğraştığını söylüyor ama başarıyor az çok. yani çaresi yok değil, mutlaka bir uzmana götürsünler.

ram, öğrencinin tembel olduğunu, raporluk bir durumunun olmadığını belirtti.

okula cevap yollayacaklarmış. gelince itiraz edeceğim. şu an için yapabileceğim bir şey yok, bekliyorum.

idare edicez diyen hocalara herkes sövmüş de şunu söylemek istedim. Öğretmen çocuğu olduğum için ağrıma gitti. Çünkü idare edicez diyen öğretmenin hakkaten yapacak bir şeyi yok. Milli Eğitim Bakanlığı süzme gerizekalı olsa da herkesi liseden mezun edin diyor. Baskı yapıyor. Annemin okulunda liseden yazı yazamadan mezun olan adam vardı. Mezun etmek zo-run-da-sın. Tespit edilemeyecek bir şey değil takdir edersiniz ki. Her kademede öğretmenler çocuğun zeka seviyesinin çok düşük olduğunu bildiği halde geçirme zo-run-da. Sınıfta bırakma diye milli eğitim bakanlığı baskı yapıyor.

Sorunun cevabına gelince çocuk yazmak istemiyor mu yoksa yazmıyor mu bunu öğrenmek lazım diye düşünüyorum. Size yazamıyorum demesi çok bir şey ifade etmez çocuk yazmak istemiyor da olabilir. Okuyabiliyorsa harfleri tanıyor olmalı. Tek tek harfleri falan yazdırın. Ama birbirne yakın harfleri. Misal b yaz diyin yazsın sonra d yaz diyin. Harfleri düzgün yazabiliyor mu bu önemli.

Bu arada duyuru ve nick uyumu da çok güzel olmamış mı?

bu arada bende de disleksi var ama kimseye çaktırmamaya çalıştığım için (gerizekalı olduğumu sanıyordum utanıyordum) üniversiteye kadar teşhis edilmedi.

nörolojiye gitsin. anlattığınız şey disgrafiye benziyor. bu nörolojinin alanına giriyor.

nörolojik bir sorun gibi gözüküyor.

@godsparticle, çocuk yazmak istiyor. yazamadığı için çok utanıyor. yani yazmak istemiyor gibi bir durum yok (diye düşünüyorum).

ram'a yollarken form doldurdum. o sırada bütün harfleri yazdırdım, bi sıkıntı yoktu. derste defterlerine bir şey yazdırıyorsam, arkadaşından bakarak yazabiliyor. yazılı kağıtları bomboş zaten. bi sorun olduğu kesin de, sonuç ne olacak bilemiyorum.

Huawei g301'e bakabilirsin.

Ben de samsung kullanıyordum ama dahili hafıza sorunu çok can sıkıcı. 500-600 lira verdiğin telefonda 100mb dahili hafıza oluyor inanılmaz bir şey.

İsmini verdiğim telefonu 1-2 hafta önce aldım 300TL'ye hızlıal.com'dan. Dahili hafıza 2,7 gb. Bu hafızanın 700mb'ı uygulamalara ayrılmış, kalan 2 gb da dahili bir hafıza kartı gibi görünmekte. Yani hafıza kartı kullanmasan da olur öyle büyük boyutlu şeyler atmıyorsan telefona.


Sorun olursa başka yanıtlayabilirim. Tabi bu sorunu yaşatmayacak birçok telefon bulabilirsin de ben en ucuz çözüm için söyledim. Yoksa 600TL ve üzerinde alacağın hiçbir telefon sana şu anda dahili hafıza sorunu yaşatmayacaktır.

Samsung Apps uygulamasının güncellemesini kaldırınca bayağı yer açıldı. Zaten satın alma uygulaması olarak Google Play yüklüyken Samsung Apps'a da pek ihtiyaç kalmıyor doğrusu... Samsung Ace GT-S5830i telefonumu kullanmaya devam ediyorum...

kredili mevduat hesabınız varsa borç yazar, değilse yarın eft saati bitince iptal olur.

şu anda eft yapılmadı galiba garantide öyle oluyordui eft emri vermiş oluyorsun. eft yapılana kadar iptal de edilebiliyor diye biliyorum. yani henüz işlem zaten gerçekleşmemiş oluyor. iş günü başladığında birkaç kere hesabını kontrol eder sistem eğer para bulamazsa işlem iptal olur diye düşünüyorum.

bence imkanınız varsa eft'yi iptal edin, yarın gerekirse tekrar yaparsınız. en sağlamı... karışmasın.

@nereye bu gidis
kredisiz/vadesiz düz hesap.

online şubede eft iptal menüsü yok, çağrı merkezini de aramak istemiyorum.

para transferlerim -> emirlerim-> eft emirlerim.

tarih araligini secin. orada gorebilir ve iptal edebilirsiniz.

ek hesap vb. benzeri bir zimbirti yoksa para olmadan eft yi yapmaz.

Gelirli internet sitesi satın alabilirsin.

al-sat yapacaksın hacım.
ama araban yoksa olmaz.
naylon poşet, ambalaj kağıdı toptan al-sat.
inşaat malzemesi (rulo, fırça, kilit-anahtar, musluk vs) al-sat
elektrik malzemesi al-sat
...
...
örnekler çoğaltılabilir. ama neyi nereden kaça alman gerektiğini bilmen gerekir.

bunun parası toplu geleceği için daha iyi olur. o taksidin fazlasını harcıyorum zaten bari hesabıma koyarım nakit para her zaman lazımdır. hatta müşteri çıkarsa buradan hemen alıp satabilirim :) nerede sattınız tab3 ü?

galaxy tab 3 ü 150-250 arasına satan varsa en az 2 tane alacağım. ölücülerin verdiği fiyatla piyasa belirlenmez.

rahat çıkarırsın elinden, ama piyasada satıldığı en düşük fiyattan daha aşağıya satman gerekir. önce alıcısını bulup sonra alırsan daha mantıklı olur ama sıfır tabletin satılmaması için de bir sebep yok.

tabikide kabul etmez.

150-250 lira girer

kullanıcı hatası kesinlikle.

200 lira tutar mı ya . Zaten telefonun sıfırı 600 e filan düşmüştü.

olmaz.

iframe kullanarak alabilir miyim

iframe ile her şeyi alırsın :)

Html sayfanın uzantısını .php olarak degistirdikten sonra <?php ?> tagları arasına istediğin hp kodlarını yazabilrsin

server'a .htaccess veya php.ini ile erişimin var ise apache nin html uzantılı dosyalarda php yorumlamasını sağlayabilirsin. bakınız kariyer.net ;)

İframe kullan, kafan rahat olsun

iframe kullanarak hallettim

Iphone s4 e nazaran daha kullanisli lakin s4 un ekrani ve widget kullanimlari daha şık. Eğer telefonla çok haşir neşir olmuyorsanız iphone alin. Ama buyuk ekran ve uygulama icin s4 kesinlikle.

s4 tabikide iphone 5in tek üstünlüğü ekranının daha canlı olması. diğer tüm karşılaştırmalarda s4 döver

www.eksiduyuru.com

iphone nerden ne kadara aliyosun moruk?

telefonda hiçbir şey yapmayacaksan, sadece arayıp yazışacaksan iphone. ben telefonu kurcalarım falan diyorsan s4 al. ama kurcalayacak olsan zaten bu soruyu sormazsın, bence iphone al gitsin.

sürmez
Aynı gün, 1-2 saat içinde geçiyor. Öğleden sonra 2-3 gibi yapıldıysa bazen sarkıyor ama o da en fazla ertesi gün sabah mesai başlar başlamaz hesaba geçiyor.

paranın gönderildiği tarihte iş günü saati ise anında, iş günü saati değilse takip eden iş günü sabah 11'e kadar geçer.

Iban'da veya isimde hata yapmış ve para geri gitmiş olabilir. Parayı gönderen kişiden dekont ve hesabını kontrol etmesini isteyin.

surmez. swift bile 2 gunde gidiyor.

windows pişmanlıktır.

htcnin o fiyat aralığında güzel modelleri var. samsungdan uzak dur.

lg ler indirimdeydi bir ara. fena değillerdi.

2 aydır s3 mini kullanıyorum yeni aldım. bi sıkıntısını görmedim şimdiye kadar. ki aktif kullanırım telefonu. bi tane telefonun kapağının yerini alan önden korumalı kapaklardan al 25 liraya. mis.

panasonic eluga
1metre derinlikte 30dk da Su geçirmez kalite belgeli.
4.3 ekran
103 gr ve çok ince android işletim sistemli

asus.

ben bim'den markasız bir şey almıştım, takılıyordu devamlı. bence de siz asus alın ama ya o da takılırsa.

1 yıl önce aldığım artes d821 var, ben artese bakmanı tavsiye ederim. Hem özellikleri çok iyi hem de oldukça ucuz, ben 320 TL'ye almıştım. Senin bu iki tabletten de kat kat iyi özellikleri.

swype tavsiye ederim hem çok serilik sağlıyor hem de türkçe karakterler var

markette vardı bir kaç klavye ama swype klavye dururken tutup başka bişi kullanmazdım ben olsam.

Bu swype uygulama midir ? Sistemi yavaslatma vb biseye yol acar mi ?

evet bir uygulama. yavaşlatmaya filan yol açmaz s4 için fark bile olmaz hatta.
ilk 3-4 gün biraz sıkıntı yaşayabilirsin ama zaman geçtikçe kendi kullandığın sözcükleri swype'ın sözlüğüne eklemenle inanılmaz bir hıza erişebilirsin

uygulamayı kurup yükledim ama tuşlar küçük geldi onun haricindetürkçe karakter olması hoşuma gitti ama malesef kalın parmaklI bir insan olduğum için samsun klavyesi kullanmayadevam edeceğim umarım en yakın zamanda bir güncelleştirmeYle samsung bu türkçe karakter sorunu çözer.

swiftkey klavyesini oneririm. turkce karakterlere ihtiyac duymadan turkce yazabilirsiniz. oldukca farkli ve gelismis bir kelime tahmin yontemi mevcut.

program ucretli.

touchpal yükleyebilirsin.

hiçbiri.
direk koşacaksın. hızlı ve etkili sonuç almak için günde 1 saat koşu yeterli

%100 çalışıyor

65 yaşında, 1.50 boyunda, 80 kilo ağırlığında bir ev hanımı değilseniz 1 saat spor.

Gündüz televizyonda verilen programların hedef kitlesi farklı.

kardiyo= yaparken kalbinin normal hızından çok daha hızlı attığı herhangi bir aktivite. örnek: koşmak, yüzmek, pedal çevirmek, kürek çekmek, olduğun yerde zıplamak, seks yapmak vs.

eğer yürürken kalbin gümbür gümbür atıyorsa yürü (ki arkadaşın dediği gibi 65 yaşında 80 kiloluk bir ev kadını değilsen zor). yoksa koşacaksın.

bi arkadaş ekolünden geliyorum, bi arkadaş kardiyo'nun arabalarda fazla gaz vererek motorun boğulması gibi bir etkisi, daha doğrusu kiloya bir etkisizliği olduğunu felan söylüyordu. ona göre 1 saat sağlam spor yapmak en iyisiymiş.

40 dakika yürüyüş & koşu

10 dakikaya böl 40 dakikayı 8 dakika yürü 2 dakika konuş sonra teşekkür edersin bana

benim salondaki eğitmen yağ yakmak için koşmaktan çok tempolu yürüyüşün daha etkili olduğunu söylemişti.

Öncelikle şu noktayı aydınlatalım, 1 saat yürüyüş ve spor mu? İkisi de değil. Kilo vermek isteyen birinin yapması gereken en önemli şey diyettir. İş matematikte bitiyor, geri kalanı biraz ayrıntı meraklısı araştırı hangi spor daha iyi yağ yaktırıyor diye ama esas önemli olan diyettir.

Örneğin 70kg bir erkeğin alması gereken kalöri 2200 civarında. Her gün 1700 kalöri alırsa eğer 500 kalöri açığı oluşur. Bu da 7500/500=15 günde bir kilo demektir.

ayrıntılı bilgi için entrylerime bakabilirsin.

ekşin?

Rezillik amk.

eksi sozlugun gayet duzgun calisan responsive tasarimi var.

android ise

test your english
english grammar tests
english grammar

diye porgramlar mevcut.indirebılırsınz.

andoridin offline bir sözlüğü var ücretsiz playden bakabilirsin.

android için

(bkz: #39253944)