(4)
nikotin sakızı ile sigarayı bırakanlar
selamlar arkadaşlar,cumartesi gününden beri sigara içmiyorum. öncesinde 10 seneden uzun süredir günde 1-1.5 paket kısa malboro red içiyordum.4 mg lık nikotin sakızı aldım, sürekli ondan çiğniyorum. gerçi sürekli dediğim de, 5 günde 25 tane çiğnemişim, günde 5 tane gibi.ne zaman bu sakızı da bırakmal
selamlar arkadaşlar,
cumartesi gününden beri sigara içmiyorum. öncesinde 10 seneden uzun süredir günde 1-1.5 paket kısa malboro red içiyordum.
4 mg lık nikotin sakızı aldım, sürekli ondan çiğniyorum. gerçi sürekli dediğim de, 5 günde 25 tane çiğnemişim, günde 5 tane gibi.
ne zaman bu sakızı da bırakmalıyım, aslında şu an nikotin bağımlılığımdan kurtulmuyorum herhalde.
ne zaman sigara içme alışkanlığım geçmiş olur da, nikotin sakızını bırakma evresine geçerim sizce?
0
Nikotin sakızının bırakmaya şimdiden başlasan iyi olur hocam sigarayı bırakıp sakıza bağımlı hale geliyorsun.
0
Bir arkadaşım kullanıyordu ama sigara konusunda yardımcı olamadı ne yazık ki
0
@bos dusunce balonu
bant kullanmıyorum hocam, sadece sakız kullanıyorum o da günde 5 tane, bi tanesini 2 saat tutuyorum ağzımda
0
Benim tavsiyem nikotin sakizini azaltip araya Falim tarzi sakiz eklemek, ben oyle yapmistim. Yani 5 yerine 3 sakiz kullanin mesela aralarda Falimla vs gecistirme durumu yapabilirsiniz.
Benim kulladigim 2 mg di bu arada. Psikolojik olarak yardimci oluyordu sadece. Deneyin eger ise yararsa oyle devam edin bence. Hem nikotine bagimliligi kademeli olarak azaltir hem de maddi olarak daha hesapli olur.
0