selam ey ekşiciler...cinsiyet: erkek, yaş: 29, boy: 1,75, kilo: 91vücudumun geneli fena sayılmaz ancak göbek bu yaşta ağrı dağı modeli! affedersiniz, işerken görmeyecek, çorap giyemeyecek, ayakkabı bağlayamayacak kıvamdayım :))bana hızlıca, ama sağlığı bozmadan kilo verdirecek, en azından şu yarım d
selam ey ekşiciler...
cinsiyet: erkek, yaş: 29, boy: 1,75, kilo: 91
vücudumun geneli fena sayılmaz ancak göbek bu yaşta ağrı dağı modeli! affedersiniz, işerken görmeyecek, çorap giyemeyecek, ayakkabı bağlayamayacak kıvamdayım :))
bana hızlıca, ama sağlığı bozmadan kilo verdirecek, en azından şu yarım dünya göbeği eritecek bazı somut yöntemler önersenize...
somuttan kastım: "rejim yap" ya da "spor yap"tan ziyade "şunları şunları ye/yeme" veya "şu şu sporları yap" gibi...
not: sabah 9 akşam 6 çalışan bir insanım. toplamda günümün yaklaşık 3 saati yolda geçiyor (beylikdüzü-mecidiyeköy :))) günde bir paket civarı sigara kullanıyorum
0
dukan diyeceğim ama kolesterol ve şekerin yoksa.
0
@asleep bildiğim kadarıyla yok, sadece geçen yaz ramazanda oruçluyken baygınlık geçirip hastanelik oldum. doktor da bana "eğer şekersiz şeker hastalığına yakalanmak istiyorsan oruç tutmaya devam et" diyerek orucu yasakladı. ayrıca aileden gelen hafif bir kalp ritmi bozukluğu var. bazen kalbim kan pompalamıyor da hava pompalıyor gibi oluyor 2 sn kadar, sonra geçiyor. bu sorun olur mu?
bir de dukan, atkins şu bu gibi diyetler için tehlikeli diyorlar, ne derece doğru?
0
🌸
tezumomikuari
(
14.04.13)
@divit ben 75 kilo iken de eşşek gibi göbekli bi vatandaştım, bunu napıcaz?
ikincisi hızlıca dediğim 1 haftada 50 kilo filan değil tabii. mesela ramazana fit denebilecek bir vücutla girmek istiyorum. ya da önümüzdeki doğumgünüme (kasım 2013) göbeksiz gireyim diyorum...
0
🌸
tezumomikuari
(
15.04.13)
Klasik olacak ama diyet yapmak yerine abur cubur yeme, fast-food yerine sağlıklı, porsiyonları küçült, yemek yeme süreni uzat, acıktığında elma yiyebilirsin mesela. İnan bana çok basit değişiklikler yapıp -çok kısa olmayan bir zamanda- sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsin. İskender yerken alttaki ekmekleri yeme mesela.
Spor salonuna gidecek maddi duruma ya da zamana sahip değilsen haftada en az üç gün koş. Hatta önce çok kasmak istemiyorsan yürüyüşle başla, yavaş yavaş temponu arttırırsın. İnternette karın sıklaştırma hareketleri öğren, onları uygula vs.
0
burasi ne garip bir yer
(
15.04.13)