[]
yazılımcı arkadaşlara bir sorum var
Arkadaşlar benim yazdığım bir proje var, bu proje tabloları kontrol ediyor, yoksa create ediyor vs. SQL connection kontrolü vs. Bunu setup haline getirmem lazım. Güvenilir toollardan hangisini önerirsiniz. Kaliteli bir kurulum paketi yapmak istiyorum, tercihim ücretsiz toollar kullanmaktan yana.
C# ile visual studio'da yazıyorum. Visual studionun kurulum paketi hazırlaması cok düz geliyor.
C# ile visual studio'da yazıyorum. Visual studionun kurulum paketi hazırlaması cok düz geliyor.
Nullsoft setup installer'ı çok severim. Ancak tornacıyım
- fatih baker
(19.05.18 01:34:36)
[]
bitcoin ile ilgili sorular
1- bugüne kadar bitcoin'e ne kadar para yatırdınız?
2- bitcoin almak için uygun zaman aralığı nedir? yeni olduğum için kestiremiyorum. uygun zaman aralığından kastım haftasonu 13-15 saatleri arasında daha düşük olur gibi.
3-bitcoin iniş ve çıkışlarını görebileceğim bir ekran var mı?
Not:paribu'dan alıyorum.
2- bitcoin almak için uygun zaman aralığı nedir? yeni olduğum için kestiremiyorum. uygun zaman aralığından kastım haftasonu 13-15 saatleri arasında daha düşük olur gibi.
3-bitcoin iniş ve çıkışlarını görebileceğim bir ekran var mı?
Not:paribu'dan alıyorum.
1- $750 kadar yatırdım. Son bi kaç gündür mallık yapmasaydım şu anda $1700 edeceklerdi ama hep yanlış hamlelerde şu anki ederi $1500 civarı.
2- Öncelikle unutmayalım bitcoin sürekli açık olan bi borsa. Gün/saat olarak cevap veremeyeceğim ama Kasım ortasında segwit2x fork'u olacağı için o zamana kadar sürekli yükselmesi bekleniyor (ve yükseliyor)
3- coinmarketcap.com
poloniex.com
2- Öncelikle unutmayalım bitcoin sürekli açık olan bi borsa. Gün/saat olarak cevap veremeyeceğim ama Kasım ortasında segwit2x fork'u olacağı için o zamana kadar sürekli yükselmesi bekleniyor (ve yükseliyor)
3- coinmarketcap.com
poloniex.com
- elon
(01.11.17 15:37:23)
[]
bitcoin işlerini öğrenmek istiyorum
Hiç bilmeyen bir insanım. Fakat yatırım amaçlı girmeyi düşünüyorum. Nedir nasıldır bir fikrim yok. Bir de bitoin nereden almak lazım? offical sayfasından mı alınıyor anlamadım. Alternatif coinler geliyor Google'de arama yapınca.
Cevaplar için şimdiden teşekkür ederim.
Cevaplar için şimdiden teşekkür ederim.
ecnebi yerden alacaksan cex.io, trden alacaksan paribu iyi. geçen bitcoin düşerken trdeki 3 şirket de göçme numarası yaptı. cex'e de para yatırmanın kredi kartı dışında kolay yolu yok. paribu komisyonu en düşük olan tr için. cex çok daha düşük.
bu şirketler saklama işini senin yerine yapıyorlar.
bu şirketler saklama işini senin yerine yapıyorlar.
- tuzumkuru (28.10.17 01:28:39 ~ 01:29:17)
[]
güneş yanığına ne iyi gelir?
Kız arkadaşım cumartesi denize gitmiş epey yanmış. Koruyucu krem sürmüş ama yine yanmış ağrısını ne dindirir?
after sun kremler var onlardan kullanabilir.
- elorelia (31.07.17 16:26:24)
Şu an cildi çok kuru ve gergindir, mümkün olduğu kadar soğuk şekilde duş alsın, nazikçe kurulansın ve Bepanthol vücut losyonu ile yanan yerlerini bolca nemlendirsin. Gerginliği hissedince yine kremlensin, ara ara soğuk duş ve vücudu nemli tutmak şart. Bol su içsin, güneşe çıkmamaya çalışsın. Geçmiş olsun.
- teoridefeminist pratiktegeysa (31.07.17 16:30:33)
Doktor bana acıyı alması için normalde basurda kullanılan Anestol pomad'ı verdi. Yanıkların iyileşmesi için de Silverdin. İkisini birden kullandım. Acısı yoksa, sadece Silverdin de yeter.
- aychovsky (31.07.17 16:32:25)
Hametan. Sikverdin de kullandım ama. Hamet on numara
- dickens (31.07.17 17:04:26)
bir eczacı silverdin + bir şey karıştırmıştı bize ama hiç hatırlayamadım. :( onu bi sorun isterseniz.
- piremses (31.07.17 17:05:41)
[]
sözlük yazarlığı hakkında
merhaba,
yeni üyelik aldım sözlükten. ilk 10 entry'imi hangi başlıklara girmeliyim, farkeder mi? çaylak kanalının altına girsem daha mı iyi olur? başka önerilere açığım.
danke.
yeni üyelik aldım sözlükten. ilk 10 entry'imi hangi başlıklara girmeliyim, farkeder mi? çaylak kanalının altına girsem daha mı iyi olur? başka önerilere açığım.
danke.
bilgi verici olmasına, daha önce yazılmamıs olmasına dikkat et yeterli sanırım.
- rahip janick (28.07.17 18:03:32)
formata uysun kafi
- gazozailacatmauzmani (28.07.17 18:44:04)
anket başlıklarından ziyade, bilgi verebileceğiniz başlıklara girin.
- nice tnetennba (28.07.17 20:23:21)
[]
Ataşehir ata ilkokulu nasıl gidilir?
Buraya gitmenin tek yolu 10 numaralı otobüs olarak görünüyor? Hangi durakta inmeliyim ya da kolay şekilde nasıl gidebilirim?
kadıköy-küçükbakkalköy dolmuşları da önünden geçiyor diye biliyorum, bi sorun derim
- cansins beybi kolonya (23.07.17 02:01:15)
@cansins beybi kolonya dolmuşlar nereden kalkıyor. Kısıklı tarafından geleceğim.
- traktör (23.07.17 02:07:31)
21b de yakınından geçer. Mınıbusler rıhtımdan kalkıyor diğer minibüslerin oradan.
- hernezıkkımsa (23.07.17 08:51:09)
[]
istanbul anadolu yakası özel hastane
devlette 1 ay sonraya randevu veriyor. özel hastaane önerir misiniz? çok fiyat istemeyen bir hastane
Medikalpark Göztepe'ye bir bak. SGK anlaşması var.
- fengari (20.07.17 18:20:37)
çengelköy de medivia hastanesini öneririm .
- devilone (20.07.17 18:50:38)
Abiler çok para istemeyen dedik. Siz bunların sadece tabelasını mi gördünüz. :) sgk'liya 90 diyorlar.
- traktör (20.07.17 20:04:51)
medivia hastanesine biz ailece gidiyoruz . emekli öğretmene ek 15 tl
hiç sgk olmayana 65 tl muayne ücreti var yani çok değil .
eşinden emekli olana 40 tl muayne ücreti
yani çok değil .
hiç sgk olmayana 65 tl muayne ücreti var yani çok değil .
eşinden emekli olana 40 tl muayne ücreti
yani çok değil .
- devilone (21.07.17 12:43:03)
erdem hastanesi çamlıca
- nuisance (21.07.17 12:59:18)
[]
zayıflama, spor falan
İyi akşamlar duyuru sakinleri.
4 aydır spor salonuna gidiyorum, yediğime içtiğime hiç dikkat etmediğim kadar ediyorum. Ekmeği, şekeri, alkolü bıraktım. Suyu çoğalttım. Kas yaptığımı görüyorum fakat sorun şudur ki bel bölgesinde olan fazlalıklar gitmiyor. Sinir bozucu hale gelmeye başladı. O kadar çok çalışıp orada fark görememek. 4-5 ayda farkedilecek bir incelme olmaması normal mi bel bölgesinde? Diyetisyene gitmeyi düşünüyorum bundan dolayı. Bu konuda tecrübeniz ve öneriniz varsa uzun uzun dinlemek isterim.
Teşekkürler şimdiden.
4 aydır spor salonuna gidiyorum, yediğime içtiğime hiç dikkat etmediğim kadar ediyorum. Ekmeği, şekeri, alkolü bıraktım. Suyu çoğalttım. Kas yaptığımı görüyorum fakat sorun şudur ki bel bölgesinde olan fazlalıklar gitmiyor. Sinir bozucu hale gelmeye başladı. O kadar çok çalışıp orada fark görememek. 4-5 ayda farkedilecek bir incelme olmaması normal mi bel bölgesinde? Diyetisyene gitmeyi düşünüyorum bundan dolayı. Bu konuda tecrübeniz ve öneriniz varsa uzun uzun dinlemek isterim.
Teşekkürler şimdiden.
Kas kütlen artıyorsa fazla kalori alıyorsun demektir, fazla kalori alırken yağ yakmak çok kolay değil. Bu ikisini birlikte götürmek için IF gibi beslenme programları iyi oluyor, yoksa zor.
- angelus (08.06.17 00:13:19)
Bir de yanılmıyorsam -yanılıyorsam Angelus ya da başka biri düzeltsin- bel ve karın kısmı en son eriyen yerler. O yüzden sabretmeli.
- podrostok (08.06.17 00:21:23)
bence olculerini al. Kilo verdiysen mutlaka gitmistir belden. Fark edilmiyor ama gidiyor yavas yavas. Olculerini ondan al dedim :)
- duyurumvar (08.06.17 00:41:58)
Bel kısmı erkeklerde en son eriyen yer, angelus'un da dediği gibi kas kütlesi artarken vermek baya zor. Ama haftada 3 falan HIIT yapıp, iyi bir beslenmeyle imkansız olmadığını gördüm.
Sadece iyi antreman yapmak ve çok düzgün yemek gerekiyor.
Sadece iyi antreman yapmak ve çok düzgün yemek gerekiyor.
- noluyo yaa (08.06.17 01:48:54 ~ 01:49:07)
Göbek bölgemiz maalesef devenin hörgücü gibi. Yığınak, ambar, kiler artık ne derseniz o. Vücutta en son eriyecek yağlar oradadır. Bir şeyler söyleyebilmek için kaç kiloydunuz başladığınızda şimdi kaç oldunuz bunu bilmek gerek. 4 ayda mutlaka ilerleme olmuştur ama direkt aynaya bakıp baklava görmek tamamen kilomuzla alakalı. Bahsettiğiniz süre sonuç almaya başlamak için yeterli fakat bunu ölçü alınırsa daha net anlarsınız. Pes etmek yok.
- odiyus (08.06.17 03:50:38)
Bel çevresi ana yağ depolarından. Çok hızlı sonuç bekleme. Beslenmen yanlış da olabilir tabi.
- arnold schwarzeneger (08.06.17 11:00:38)
[]
cildiyenin acil polikliğini var mı?
terleme sonrası bir kaşıntı başladı bende. cildiyenin acili yoksa bile normal acile gideyim mi? özel hastaneye de gidebilirim fiyatı makul olan olursa. Öneriler için tşk.
İstanbul Anadolu yakasında oturuyorum.
İstanbul Anadolu yakasında oturuyorum.
Cildiyenin acili yok ama git mutlaka, benim de bazen alerjim başlıyor tüm vücudum kabarıyor falan acildeki doktor müdahele ediyor hemen. Erdem hastanesi gıcık bi hastane (aşırı dinlilik vs.) olmakla birlikte fiyatı uygundu.
- ekaterina (03.06.17 13:34:00)
normal acile git
- cekilmis gayfe (03.06.17 13:40:57)
normak acile git, acil doktoru zaten durumu anlar. cidden cok acil bir durum ise doktor da cagiriyorlar zaten
- oscar (03.06.17 13:44:09)
yani normal acile gitmekten kendimi geri koyuyorum. çünkü dengesiz doktorun biri çıkacak bunun yeri burası mı diye ters ters konuşacak muhtemelen. sinirlerime dayanamamaktan çekiniyorum. bende alerjik rinit var bir kere boğulma derecesindeyken gittim ters ters konuştu kafasına vurmadım diye pişman olmuştum açıkçası.
- traktör (03.06.17 13:44:56)
cildiyenin tek bir acil kliniği var ona da konsültasyona gelmezler. acildeki pratisyen ya da acil uzmanı halleder zaten.
sizin tedaviniz de avil dekort ulcuran
sizin tedaviniz de avil dekort ulcuran
- uzman pratisyen (03.06.17 13:48:40)
geçenlerde annem alerjiden komaya girdi. ambulans çağırıp hastaneye götürdük. başlangıcı da seninki gibi terleyip kaşınıyordu. sonra bilinci kapandı falan. doktor ne derse desin sen git acile.
- cekilmis gayfe (03.06.17 13:48:44)
Özel hastaneler Cumartesi günleri saat 2'ye kadar açık oluyor genelde. Orada cildiye polikliniğine gidebilirsin. Yetişemezsen acile girersin.
- i m cool with that (03.06.17 13:51:44)
[]
Ertesi gün hapı
Öncelikle bir arkadaşım için soruyorum.
İlişkiden sonra 1 tane kullanmak yetiyor mu? Bir kaç gün devam mı edilmeli?
İlacın markası ella. Özelden de cevap verebilirsiniz.Tşk
İlişkiden sonra 1 tane kullanmak yetiyor mu? Bir kaç gün devam mı edilmeli?
İlacın markası ella. Özelden de cevap verebilirsiniz.Tşk
1 tane yetiyor
- ron dennis (07.05.17 20:48:02)
Tek yetiyor
- bir ileti paylastim (07.05.17 20:48:08)
Dış gebelik olabilir
- purple rain (07.05.17 20:53:37)
Prospektusu okuyun.
- kuehles blondes (07.05.17 21:03:19)
@kuehles blondes, çok zekice. Nasıl düşünemedik? :)
- traktör (07.05.17 21:05:01)
ertesi gün hapı bir tanedir. öyle bi kaç tane yutulacak bişey değil, bi tanesi bile aylarca hormonlarını alt üst edebilir. şüpheli ilişkinin ardından ne kadar çabuk içilirse o kadar etkilidir.
bunların hepsi ve daha önemli bi kaç şey daha prospektüste yazıyor, @kuehles +1
bunların hepsi ve daha önemli bi kaç şey daha prospektüste yazıyor, @kuehles +1
- manuel mandalina (07.05.17 21:18:26)
@traktor
Arkadasin okuma yazmasi eksik galiba, cunku cidden acik sekilde hangi durumlarda ve nasil kullanilmasi gerektigi yaziyor. Hatta yan etkileri vb de yaziyor.
Bunun yaninda arkadas bir de korunma yontemleri hakkinda kendini bilgilendirirse iyi olur, ertesi gun hapi bir korunma yontemi degildir.
Onun disinda kutuda tek ilac varsa tek ilac alinir.
Arkadasin okuma yazmasi eksik galiba, cunku cidden acik sekilde hangi durumlarda ve nasil kullanilmasi gerektigi yaziyor. Hatta yan etkileri vb de yaziyor.
Bunun yaninda arkadas bir de korunma yontemleri hakkinda kendini bilgilendirirse iyi olur, ertesi gun hapi bir korunma yontemi degildir.
Onun disinda kutuda tek ilac varsa tek ilac alinir.
- kuehles blondes (07.05.17 23:02:38)
[]
protein bar alan var mı?
iş yerinde insanın canı ister istemez bir şeyler çekiyor ben de protein bar alayım dedim. :)
araştırdım fiyatı oldukça makul bunubuldum; www.supplementler.com
önereceğiniz f/p ürünleri varsa açığım. kullanmaya dair yorumlarınızı da alayım.
araştırdım fiyatı oldukça makul bunubuldum; www.supplementler.com
önereceğiniz f/p ürünleri varsa açığım. kullanmaya dair yorumlarınızı da alayım.
bu tür ürünleri meraktan deneyen birisi olarak züber ürününün de www.dogalmeyvetatlisi.com başarılı olduğunu söyleyebilirim, devamlı kullanılmasına karşıyım, imkanın varsa evde kendin yap haftalık olarak. Bu hazır olanlar bana çok tatlı geliyor mesela.
- candanag (27.04.17 12:19:49 ~ 12:20:49)
@traktör, linkteki ürün benim favorim, özellikle hurmadan elde edilen doğal şeker içerdiği ve tadı güzel olduğu için. Ama yine de böyle paketli ürün tüketmeyi çok istemiyorum. İmkan varsa @candanag'ın dediği gibi evde yapmak en mantıklısı.
- peggy (27.04.17 12:25:25)
13 gram protein 17 gram şeker içeren bir ürünü protein bar olarak alıp tüketmek çok saçma bir şey. Protein barlar genel anlamda saçma ürünler.
- angelus (27.04.17 12:28:32)
@candanag
bence züber protein bar değil yalnız.
zaten 3,5 gr protein,20 gr şeker içeriyor.fındık fıstık kuruyemiş ve meyve karışımı gib bir şey.
uniq2go bir iki defa yedim ama evet evde daha şekersiz ya da daha az şekerli bir tarif ile de hazırlanabilir.
www.google.com.tr
bence züber protein bar değil yalnız.
zaten 3,5 gr protein,20 gr şeker içeriyor.fındık fıstık kuruyemiş ve meyve karışımı gib bir şey.
uniq2go bir iki defa yedim ama evet evde daha şekersiz ya da daha az şekerli bir tarif ile de hazırlanabilir.
www.google.com.tr
- demoniclewinsky (27.04.17 12:33:31 ~ 12:34:56)
@demoniclewinsky hepsi aynı mantık, üzerinde protein bar yazıp yazmaması değiştirmez ya da içeriğinde whey protein olup olmaması -dolayısıyla bar başına protein miktarının görece yüksek olması- doğrudan protein bar yapmaz. Altı üstü diğer paket ürünlere nazaran bir tık iyi içeriğe sahip ürünler.
- candanag (27.04.17 12:49:51 ~ 12:51:57)
şeker oranları niye yazmıyor diyecektim angelus yazmış çokmuş. onun yerine kendin en basitinden hurma badem fıstık vs. rondoda çekip küçük toplar yapıp getir. istersen içine protein tozuda eklersin.
edit: onu 17 gram şeker diye düşünme 8 silme tatlı kaşığı şeker diye düşün. normalde 8 kaşık şeker yer misin proteinin üzerine? ne kadar itici oluyor dimi böyle düşününce.
1 tatlı kaşığı silme toz şeker = 2 gr.
1 çay kaşığı silme toz şeker 1 gr.
edit: onu 17 gram şeker diye düşünme 8 silme tatlı kaşığı şeker diye düşün. normalde 8 kaşık şeker yer misin proteinin üzerine? ne kadar itici oluyor dimi böyle düşününce.
1 tatlı kaşığı silme toz şeker = 2 gr.
1 çay kaşığı silme toz şeker 1 gr.
- yue (27.04.17 12:54:53 ~ 13:47:57)
@candanag
ben "protein" bar olarak adlandırılabilmesi için doğal içeriğin haricinde bir supplement içeriğinin de olması gerektiğini düşündüm açıkcası.
bar başına protein miktarıının görece yüksek olması dediğiniz neye göre,yani 3,5 gr protein var züberde,yarım yumurta yesem daha iyi :D
gidip glikoz şuruplu bir gofret yemekten iyi tabii ama bu, ürünü protein bar yapmaz diye düşünüyorum.
onun yerine denildiği gibi rondoda fındık fıstık çekip atıştırmalık yapmak daha mantıklı.
ben "protein" bar olarak adlandırılabilmesi için doğal içeriğin haricinde bir supplement içeriğinin de olması gerektiğini düşündüm açıkcası.
bar başına protein miktarıının görece yüksek olması dediğiniz neye göre,yani 3,5 gr protein var züberde,yarım yumurta yesem daha iyi :D
gidip glikoz şuruplu bir gofret yemekten iyi tabii ama bu, ürünü protein bar yapmaz diye düşünüyorum.
onun yerine denildiği gibi rondoda fındık fıstık çekip atıştırmalık yapmak daha mantıklı.
- demoniclewinsky (27.04.17 13:15:09)
haklısınız şeker oranları benim de dkatimi çekti fakat evde hazırlayacak vakit yok ne yazık ki. ondan ziyade alternatif önerin alalım abiler. :)
Ayrıca baktımda züber'in protein değerleri çok düşük
Ayrıca baktımda züber'in protein değerleri çok düşük
- traktör (27.04.17 13:16:53 ~ 13:19:05)
- demoniclewinsky (27.04.17 13:24:55)
@traktör, evde yapmak imkanı yoksa o zaman linkteki fena değil. Evet şeker oranı çok düşük değil ancak ben beslenme ve yaptığım spor kapsamında doğal şekeri sıfırlamadığım için (yakında eriyip gideceğim:p), arada sırada alıyorum:D Sana da uygunsa düşünebilirsin.
Bu arada bu ürün normalde 6.9 her yerde, bazen kampanya ile gratislerde 5.9'a görebiliyorum (linktekiyle aynı fiyata denk geliyor). Böyle kutu halinde almadan önce tekli alıp deneyebilirsin.
Bu arada bu ürün normalde 6.9 her yerde, bazen kampanya ile gratislerde 5.9'a görebiliyorum (linktekiyle aynı fiyata denk geliyor). Böyle kutu halinde almadan önce tekli alıp deneyebilirsin.
- peggy (27.04.17 13:39:05 ~ 13:40:34)
protein bar diye satılan tüm ürünler aslında "karbonhidrat bar". hani bir söz vardır: "tuttuğum iki meme, yediğim y...ın haddi hesabı yok." diye. aynen protein bar için geçerli.
- yazar yazmaz yazan yazar (27.04.17 14:11:55)
[]
spor salonu setleri
Setleri nasıl yapıyorsunuz? Ben 10X4 yapıyorum. Daha iyi oluyor dediğiniz şekilde ilerleyebilirim.
Bu ağırlık yoğunluğuna göre değişir ama 1 RM'nin %70-80'inde çalıştığında 3 set 6-12 tekrar aralığı iyidir izole çalışma için. 3 set sonrası growth ve testoteron salınımında düşüş başlayıp negatife kayabiliyorsun. Tabii bu dediğim iyi çalışanlar için geçerli.
- angelus (25.04.17 18:55:15)
23x23x23 yapıyorum ben jordan forma numarası diye yıllardır böyle.
- xu (25.04.17 19:33:38)
Büyük liftler 3x5, küçükler 3x12
- hasmetizm 2046 (25.04.17 19:40:23)
Ana kaldırışlarda 5-6 set, 5-6 tekrar; izolasyon için 3-4 set, 12-15 tekrar arası; vicut ağırlığı için başarısızlık noktasına kadar.
- arnold schwarzeneger (26.04.17 09:47:33 ~ 09:48:00)
ben haftada 3 gun gidip
5x5 4x10 3x12 yapıyorum , aynı hareketleri yapmadıgımdan döngünün tamamlanması 3 hafta oluyor . İyimi yapıyorum bilmiyorum . Agırlıklarda sürekli değişiyor not almak zorunda kalıyorum :D o yönden iyi
5x5 4x10 3x12 yapıyorum , aynı hareketleri yapmadıgımdan döngünün tamamlanması 3 hafta oluyor . İyimi yapıyorum bilmiyorum . Agırlıklarda sürekli değişiyor not almak zorunda kalıyorum :D o yönden iyi
- bnmzz (26.04.17 10:39:12)
[]
haşlanmış yumurta sorusu
geceden haşlasam sabaha kadar besin değeri düşer mi? işe gitmeden evvel haşla, soy, soğumasını bekle ve ye zaman alıyor.
Besin değeri düşmez, yani besinin değeri hiçbir şekilde eksilmez zaten ama lezzetsiz olur.
- angelus (24.04.17 00:05:07)
angelus +7
Yanına da Beşiktaş Adanapor 2,5 üst.
Yanına da Beşiktaş Adanapor 2,5 üst.
- begin again (24.04.17 00:23:23)
avrupada marketlerde oyle satilio
- mayeskuel (24.04.17 01:21:37)
ben ofise götürüyorum, sabah üşendiğim için hep akşamdan haşlıyorum hiç bişi olmuyo.
- benaslinda (24.04.17 09:54:21)
[]
oy kullanma sorusu
Günaydın millet.
Troll gibi gelebilir ama gerçekten değil. Oy kullanırken kimlik veya ehliyete gerek var mı? İlk kez oy kullanmaya gidiyorum.
Edit: Kullandım tşk.
Troll gibi gelebilir ama gerçekten değil. Oy kullanırken kimlik veya ehliyete gerek var mı? İlk kez oy kullanmaya gidiyorum.
Edit: Kullandım tşk.
evet kimliğinizi yanınıza alınız
- dog day afternoon (16.04.17 11:18:19)
Var.
- cemallamec (16.04.17 11:47:55)
Tc no ve fotoğraf olan geçerli bir kimlik şart.
- Phoebe (16.04.17 12:01:10)
[]
çaylak sözlük hesabını tamamen silmek
çaylak hesabını tamamen ortadan kaldırıp aynı nickle nasıl kayıt olabilirim?
amaç ne? zaten tüm entry'leri silince aynısını yapmış olmayacak mısın dostum?
- zirrealist (12.04.17 23:13:21)
@zirrealist bu saçma entrilerle baya geriledim. yenileriyle ön sıralara gelmektense yeni hesaspla daha hızlı gelirim diye düşündüm.
- traktör (12.04.17 23:14:07)
amaç oysa alakası yok.
- blue eyes white dragon (12.04.17 23:16:58)
aksine gerilersin
- purple rain (12.04.17 23:18:31)
o zaman ben bütün entrileri sileyim. yeniden gireyim?
- traktör (12.04.17 23:24:00)
algoritma öyle çalışmıyor, üyeliğini silersen eğer; tekrar en geriye düşersin. entry'nin içeriğinin sıralamada hiçbir önemi yok. sıra sana geldiğinde entry'lerin okunup değerlendiriliyor. yani entry'lerinin yönetici ya da kondüktörler tarafından okunması için önce sıranın sana gelmesi lazım. sıralama ise, 10 entry'i tamamladığın tarihin, o gün login olan kullanıcılar arasındaki sıralaması şeklindeydi en son. sonra bi' güncelleme gelmediyse -ki büyük ihtimalle çok fark açacak bi' yapı gelmemiştir henüz- hala bu değerlerdedir.
- mete kudur (12.04.17 23:25:13 ~ 23:25:56)
[]
karbonhidrat meselesi
Selamlar,
Anlayamadığım bi nokta var aydınlatmanızı rica ediyorum. Spor salonunda dün 1-2 kişi sohbet ediyorduk falan neyse. Konu beslenmeye geldi, eleman dedi abi senin karbonhidrat alman lazım zayıfsın vs. Diyorum ben protein ağırlık beslenmeye çalışıyorum karbonhidrattan olabildiğince kaçıyorum falan gitti sohbet. Bu işin olması gerekeni nedir arkadaş anlayamadım. Uzman arkadaşlardan cevap bekliyorum. Tşk.
edit: boy:1.80 kilo:74
Anlayamadığım bi nokta var aydınlatmanızı rica ediyorum. Spor salonunda dün 1-2 kişi sohbet ediyorduk falan neyse. Konu beslenmeye geldi, eleman dedi abi senin karbonhidrat alman lazım zayıfsın vs. Diyorum ben protein ağırlık beslenmeye çalışıyorum karbonhidrattan olabildiğince kaçıyorum falan gitti sohbet. Bu işin olması gerekeni nedir arkadaş anlayamadım. Uzman arkadaşlardan cevap bekliyorum. Tşk.
edit: boy:1.80 kilo:74
Zayıf mısın?
- oguz altun (04.04.17 15:59:07)
Spor öncesi alınan karbonhidrat, spor yaparken yakılıyor sanırım. Yani kasları yorarken, kanatırken karbonhidrattan enerji alması gerekiyor galiba. Eğer yeteri kadar karbonhidrat alımı olmazsa, ağırlık çalışması esnasında kaslardan yiyormuş. Spor sonrası da kaslar kendisini tedavi ederken kanda aminoasit arıyorlarmış. Yani ikisi de önemliymiş.
Yazdım; ama tam da enin değilim.
Yazdım; ama tam da enin değilim.
- birdenbire (04.04.17 16:12:24)
karbonhidrat özellikle belli bir düzeyde spor yapıyorsan oldukça önemlidir. ha spor yapmıyorsan da önemli ama o kadar karbonhidratı zaten alıyorsundur. spordan sonra karbonhidrat almak yakılan karbonhidratı geri koymak açısından önemli. vücudunda sadece 600 g kadar depoladığın bir şey bu madde. eksilmesine izin vermemelisin.
Bu yüzden şundan bundan kaçmadan DENGELİ beslenmek önemli.
Bu yüzden şundan bundan kaçmadan DENGELİ beslenmek önemli.
- nedendir bilinmez (04.04.17 16:22:11 ~ 16:23:53)
Spordaki amacına bağlı. Kas kütlesini artırmak istiyorsan karbonhidrat şart, proteinin tek başına spesifik bir faydası yok bu anlamda. Proteinin kas hücrelerine "Yama" olabilmesi için IGF-1 hormonuna sentezlenmesi gerekir, o da insülin varsa gerçekleşir. Protein tek başına insülini bir miktar yükseltse de bu yeterli olmuyor, onun için karbonhidrat gerekiyor. Ayrıca protein sentezini başlatan ribozomlar da, insülin sayesinde aktif hale geliyor. Bunların hepsi için karbonhidrat şart. Ayrıca, kas kütlesini artırmak için yüksek kalori almak gerekiyor, bunu tek başına proteinle yapmaya çalışırsan, proteinin hepsi kas efekti için kullanılamıyor, hepsi sentezleniyor ama diğer metabolik faaliyetler için kullanılıyor, bunun yanında enerji için de kullanılabiliyor eksik karbonhidrat alındığında. O nedenle, kas kütlesi için protein karbonhidrat ve yağ doğru oranlarda alınmalı. Ha yok benim kas kütlesi inşa etmek gibi bir amacım yok sağlıklı yaşayayım bana yeter dersen, doğru oranda protein ve yağın yanı sıra lif için de yeşil sebzeler yersen yeterli olur, çok şart değil.
- angelus (04.04.17 16:27:52)
karbonhidrat=enerji
illa karbonhidrat için besin takviyesi almana gerek yok. makarna, pilav, patates olsun günlük öğelerde kilona göre tüketirsen zaten karbonhidrat almış oluyorsun.
besin takviyesinin amacı ise yemek yemeye vakit bulamayanlar için.(ileriki seviyelerde farklı amaçlar için de kullanılıyor ama başlangıç için durum bu) bir de sindirimi kolay. oturup 1 tencere makarna yiyemiyorsan kullan derim ama tam anlamıyla da tüm karbonhidratı takviyeden alma. yarım tencere makarna + takviye şeklinde kullanırsan faydasını görürsün.
illa karbonhidrat için besin takviyesi almana gerek yok. makarna, pilav, patates olsun günlük öğelerde kilona göre tüketirsen zaten karbonhidrat almış oluyorsun.
besin takviyesinin amacı ise yemek yemeye vakit bulamayanlar için.(ileriki seviyelerde farklı amaçlar için de kullanılıyor ama başlangıç için durum bu) bir de sindirimi kolay. oturup 1 tencere makarna yiyemiyorsan kullan derim ama tam anlamıyla da tüm karbonhidratı takviyeden alma. yarım tencere makarna + takviye şeklinde kullanırsan faydasını görürsün.
- dalessandro (04.04.17 16:32:53)
karbonhidrattan kaçarak günlük kalori alımını tutturman zor. protein ne kadar yiyeceksin. maks günde 1500 kalori yersin sırf protein. o da bi süre sonra bayar. spor yaptığın için günde 2500-3000 kalori almalısın. karbonhidrat olmadan olmaz. zayıflarsın. kas kaybetmezsin belki ama kuru zayıf bişey olursun. kaliteli yağları da tüket. günlük 100 gr protein alman yeterli zaten. fazlasının ekstra bir faydasını göremezsin.
- eski solcu (04.04.17 17:47:54)
[]
telefon önerisi
Merhaba, daha önce çok soruldu biliyorum fakat anneme telefon almam lazım. Ben zenfone max düşünüyorum fakat siz alternatif olarak ne önerirsiniz? Samsung J7 var bir de kafamda.
Anneye Asus zenfone laser serileri uygun ben ve erkek arkadaşım da almıştık annelere
- mutlusismankedi2015 (24.03.17 00:05:42)
lg x screen
- konskenkova (24.03.17 02:03:47)
[]
Spor salonu, diyet, göbek
Anahtar kelimeleri önden verdim bilgili olan arkadaşlar gelsin bir şeyler yazsın diye. 1 aydır spor salonuna gidiyorum. Bunun yanı sıra beslenmeme dikkat ediyorum. Fakat bu akşam farkettim 1 kg almışım. Göbek kısmı eriyor mu erimiyor mu bilemedim. Tatlıya düşkün bit insanım, kendime inanılmaz gıcık oldum. Yani sizce bu işin gidişi nasıl olmalı? Söylediklerime ek olarak önerilerinizi yazabilirseniz süper olur.
Ayrıca yağ yakıcı almayı düşünüyorum. Bu konuda görüşleriniz nedir?
(L-karnitin). Faydası, zararı nedir? Nasıl kullanmak gerekir konularında da aydinlatirsaniz 2. Süper olur. :)
İyi akşamlar, tşk.
Ayrıca yağ yakıcı almayı düşünüyorum. Bu konuda görüşleriniz nedir?
(L-karnitin). Faydası, zararı nedir? Nasıl kullanmak gerekir konularında da aydinlatirsaniz 2. Süper olur. :)
İyi akşamlar, tşk.
"beslenmeme dikkat ediyorum" ve "tatlıya düşkün bir insanım" arasında çelişki yok mu?
- sporty (16.03.17 00:08:06 ~ 00:11:32)
L-cartine ben pek etkisini göremedim. Spor öncesi şekersiz türk kahvesi daha etkili diyorlar. Ayrıca tatlıyı bırakman lazım, ben de aynıydım. Şu an yeni programımda meyve dışında tatlı yok.
- basubadelmevt (16.03.17 00:10:27)
@sporty çelişki yok hocam. Yani sırf canınız sıkıldı sanırım akşam akşam. Alakasız ve saçma şekilde cevap yazıyorsunuz. Onca şeyi okuyup hiçbirine cevap vermiyorsunuz. O da güzelmiş.
- traktör (16.03.17 00:11:18)
sportye katılıyorum. kesinlikle çelişki. beslenmesine dikkat eden insan tatlıya düşkün olmamalı en azından. bunu kırmalısınız önce.
l-karnitin kullanmayın. antrenman öncesi sade kahve içerseniz aynı etkiyi yakalarsınız. boş bir ürün.
beslenmeniz için (bkz: intermittent fasting)
l-karnitin kullanmayın. antrenman öncesi sade kahve içerseniz aynı etkiyi yakalarsınız. boş bir ürün.
beslenmeniz için (bkz: intermittent fasting)
- carabelli (16.03.17 00:13:17)
Bu işi profesyonelce yapıyorum yağ oranın önceden kactı yağ mı aldın kas mı aldın bilemem sanaldan yorum yapılmaz.Ayrıca l carnitin falan filan gibi supplementler yerine bol bol su içebilirsin veya suya limon koyarak icmeni tavsiye ederim l carnitininde icinde bunlardan var tamamen para tuzağıdır boş yere para harcama
- leo78 (16.03.17 00:15:48)
hocam yediklerine dikkat etmenin içine aldığın yapay şeker miktarı da giriyor arkadaşlar o yüzden çelişki diye belirtmişler. kızartma, hamur işi, tatlı, alkol, basit karbonhidratları kısıtlamak gerekiyor dikkat edebilmek için. ben de zayıf olmama rağmen sağlıklı kilo alabilmek için (göbeksiz), şeker tuz beyaz unu tatlıyı çıkardım diyebilirim. nadiren yüksek kakaolu küçük bi parça bitter çikolata yiyorum en fazla.
- sheeper (16.03.17 01:41:39)
L-karnitin değil mutfak tartısı alın, çok ciddiyim.
Önce günlük yaktığınız ortalama kaloriyi bulun. İnternette bunun için hesaplayıcılar var, birkaç basit bilgi girip öğrenebilirsiniz Cinsiyetiniz, yaşınız, kilonuz, yaşam tarzınız (çok hareketli/hareketli/normal/hareketsiz) gibi
Daha sonra bu günlük harcadığınız ortalama kaloriden 300 çıkarın. Bu sizin alacağınız günlük kalori miktarı. Aldığınız mutfak tartısı ile yediğiniz şeyleri tartın. Yine internette diyetkolik gibi sitelerde yediğiniz her türlü gıdanın 100 gramında ne kadar kalori var öğrenebilirsiniz.
Böyle ömür boyu tarta tarta mı yiyeceğim diye korkmayın. Zaten birkaç haftada dışarda yediğiniz bir tabak nohutun bile aşşa yukarı kaç kalori ettiğini göz kararı bilir hale geleceksiniz.
Bu şekilde kalorileri takip edin. 3 ay sonra hala kilo veremediyseniz beni bulup suratıma tükürün :)
Önce günlük yaktığınız ortalama kaloriyi bulun. İnternette bunun için hesaplayıcılar var, birkaç basit bilgi girip öğrenebilirsiniz Cinsiyetiniz, yaşınız, kilonuz, yaşam tarzınız (çok hareketli/hareketli/normal/hareketsiz) gibi
Daha sonra bu günlük harcadığınız ortalama kaloriden 300 çıkarın. Bu sizin alacağınız günlük kalori miktarı. Aldığınız mutfak tartısı ile yediğiniz şeyleri tartın. Yine internette diyetkolik gibi sitelerde yediğiniz her türlü gıdanın 100 gramında ne kadar kalori var öğrenebilirsiniz.
Böyle ömür boyu tarta tarta mı yiyeceğim diye korkmayın. Zaten birkaç haftada dışarda yediğiniz bir tabak nohutun bile aşşa yukarı kaç kalori ettiğini göz kararı bilir hale geleceksiniz.
Bu şekilde kalorileri takip edin. 3 ay sonra hala kilo veremediyseniz beni bulup suratıma tükürün :)
- otonomo (16.03.17 02:47:51)
@otonomo ya ben temmuzdan beri fix bu şekilde besleniyorum tamam 9 kilo verdim hatta, ama hala bir tabak x kaç kalori ya da gram anlayamıyorum :D
- dedi ayca (16.03.17 04:19:53)
spor kilo verdirmez beslenme verdirir.
yediklerine gerçekten dikkat et, tatlıya düşkünlükle zor kilo verirsin.
yediklerine gerçekten dikkat et, tatlıya düşkünlükle zor kilo verirsin.
- sta (16.03.17 04:52:43)
[]
dayanamıyorum, sorayım mı?
1-2 ay önce müdür demişti ki yılbaşı yakın olduğu için senin zam işini konuşamadık ama yılbaşında araya giricem demişti. soriyim mi kaç olur sizce diye? :D beklentiyi yükseltmekte istemiyorum ama heyecanlıyım yine de.
sor.
- elorelia (29.12.16 14:34:53)
sor
- basond (29.12.16 14:53:26)
sor tabii ki, özel sektörde ağlamayana meme yok..
- hosein (29.12.16 14:55:55)
[]
Kadıköy, taksim veya beşiktaş mekan önerisi
Sıcak ve öpüşülcek ama bön bön bakılmayan mekan lazım hacılar bana. Bugün ya öperim ya öperim. Geyik yapmayın lütfen önemli benim için. :)
uçan ev var. öpüşen çiftleri ile meşhurdu bi ara.
- zgrydn (17.12.16 12:37:17 ~ 12:37:25)
[]
Karabiber beni mahvetti
Öğlen yemeğe biraz koydum ama ayarı kaçırdım sanırım. Saatlerdir hapşırmaktan alamıyorum kendimi. Ne iyi gelir vücudumda ki bütün karabiber etkisini atmak için?
duş olabilir gibi geldi.
- kurnaz (01.12.16 19:25:49)
[]
Bedelli askerlik sorularım
İyi akşamlar öncelikle.
1-Bedelli durumu sizce ne olur? Çıkar mı 2 seneye kadar?
2-Bedelliden yararlanmak için lisans mezunu olmaya gerek var mı?
Teşekkürler.
1-Bedelli durumu sizce ne olur? Çıkar mı 2 seneye kadar?
2-Bedelliden yararlanmak için lisans mezunu olmaya gerek var mı?
Teşekkürler.
Şahsen olabileceğini düşünüyorum zira vergilerden görüldüğü üzere devletin paraya ihtiyacı var. Lisans mezunu da olmana gerek yok.
- pashaa 04 (28.11.16 21:57:48 ~ 22:12:11)
çok büyük ihtimalle çıkar. iki yılı da bulmayabilir.
mezuniyet şartı yok.
mezuniyet şartı yok.
- runfor (28.11.16 22:08:17)
2 sene sonra çıkar. OHAL bile bitmedi daha, millet bedelli beklentisinde. Daha darbe girişimine ilişkin ihraçlar falan devam ediyor. Şu halde bedelli beklemek oldukça mantıksız. 2018 gibi çıkarsa çıkar bence. Bir de bedelli için yaş sınırı oluyor. Oldu ki bedelliyi 1 yaşla kaçırdın diğer bedelli çıkana kadar askere gidersin muhtemelen. Bedell için 27 yaş üstü olman lazım. 25 yaşında bedelli bekleyenler gündüz düşlerinde.
- empedokles (28.11.16 23:12:37)
[]
atmosfer çok kötü değil mi sizce de?
havadan mı neyden bilmem ama odaklanamıyorum arkadaş. şöyle sözlüğe gireyim falan diyorum dolar kuru falan derken hep moralim bozuluyor ya. ne işe ne eve ne yola adapte olamıyorum. sizinde böyle mi yoksa bende mi sorun?
kısa süreli bi karamsarlık oluyor geçiyor sonra.
- basond (15.11.16 22:49:04)
böyle. sorun sende degil.
- tiredpanda (15.11.16 22:54:05)
sağlık sorunlarımla uğraşıyorum bir süredir, hayatımdaki her şeyi bir kenara itmek zorunda kaldım. benim atmosferim kötü kısacası, havalar da bozuyor zaten.
- devilred (15.11.16 22:57:20)
Etrafta sürekli kiralık ve satılık ev dolmaya boşaldı, evlerin geneli 1 ay geçmesine rağmen kiracı bulamıyor. Sırf buradan bile kriz ortamı hissediliyor, dolar kuruna bakmaya gerek kalmıyor. Ben artık haber filan dinlememeye başladım, dinleyince psikolojimin bozulduğu ile kalıyorum, hiçbir şey de düzelmiyor. Cehalet modunda takılıyorum.
- neferkitty (15.11.16 23:17:13)
aynen çok kötü, benim de moral bozuk.yanlış yerde yanlış zamanda spawn olduk.
- mungojerry (16.11.16 00:11:17)
[]
sprey, şapka vs almayı düşünüyorum. (+18)
Merhabalar,
Geciktirici sprey almayı düşünüyorum. Kullanan arkadaşlardan yorum alabilir miyim? Buradan yazmak istemezseniz özelden yazın ama yazın. Kullanıcı yorumlarına bakıyorum gayet iyi ama memnun olmayanlarda var arada. Sizce alınmasında ya da alınmamasında sakınca görüyor musunuz?
Şu ürünün indirimde olması da beni almaya teşvik etti : www.hepsiburada.com
Birde geciktiricili olan prezarvatifler nasıl etkili mi? Sizce ilk sprey normal prezervatif mi? Yoksa geciktiricili şapka mı?
NOT: Geyik yapacak arkadaşları başka bir sorumda görüşmeye davet ediyorum.
Geciktirici sprey almayı düşünüyorum. Kullanan arkadaşlardan yorum alabilir miyim? Buradan yazmak istemezseniz özelden yazın ama yazın. Kullanıcı yorumlarına bakıyorum gayet iyi ama memnun olmayanlarda var arada. Sizce alınmasında ya da alınmamasında sakınca görüyor musunuz?
Şu ürünün indirimde olması da beni almaya teşvik etti : www.hepsiburada.com
Birde geciktiricili olan prezarvatifler nasıl etkili mi? Sizce ilk sprey normal prezervatif mi? Yoksa geciktiricili şapka mı?
NOT: Geyik yapacak arkadaşları başka bir sorumda görüşmeye davet ediyorum.
Prezervatif denemiştim rötar ilk çıktığı zaman yorgan gibi bence iğrenç berbat bişi. Hissiyatı azaltıyor ama rötar taksan dahi psikolojik olarak bir erken boşalma problemi varsa çok uzun süre kurtarmaz. Sprey denemedim açıkçası pek bir farkı olduğunu düşünmüyorum hissiyatı azaltır biraz o olur.
- gozu acik sevisen yahudi (25.10.16 13:32:49)
Sprey değil de krem olarak nely-8 var. O işe yarıyo.
- shenergy (25.10.16 13:34:01)
[]
visual studio zıplama kısa yolu neydi ya?
Bir kod bloğunun içerisinde bir metoda gitmek için nasıldı kısayol?
F12?
- spadram (24.10.16 17:23:28)
go to definition - f12- f7 ?
- qobel (25.10.16 02:37:00)
[]
exceli hızlı çalıştırma platformu
Bir yığın formül, düşeyara olan excel dosyasına bir harf yazacak olsam bile donuyor? 55MB falan oldu boyutu bunu daha hızlı nasıl çalıştırabilirim?
55 mb excel abartı. içinde resim görsel ya da boyalı dolgular mı var?
- yoggi (18.10.16 13:50:08)
@yoggi yok hocam. dediğim gibi bolca formül falan.
- traktör (18.10.16 13:54:41)
formül dediğini dosya yazı formatında kaydediyor ki manas destanı yazsan o kadar MB tutmaz. renklere ve formatlara çok yüklenmiş olman lazım, onları temizle.
- 507 (18.10.16 14:12:30 ~ 14:12:40)
ya hiç renk, format ve resim olmamasına rağmen ben de aynı durumdayım.
- babilbaligi (18.10.16 14:28:53)
gerçekten hiç format ve resim yok. google dökümanlarda çalışayım dedim dosya boyutu büyük orası da oolmuyor. bir yolu olması lazım yahu.
- traktör (18.10.16 14:30:14)
bazen hiçbir şey olmasa da dosya büyür.
tavsiyem şu. sayfaları teker teker başka yeni bir dosyaya kopyalayın. (sayfa adı üzerinden ama hücre olarak değil)
bakın bakalım hangi dosya daha büyük olacak.
büyük olan sayfadaki verileri kopyala yapıştırla alın.
bak bi kere şeyoldu. çok ağır bi dosya vardı. aldım ben bunu. tablo vardı. tablo dışı hücreleri gizlemişler boşuna gitmesin oraya diye. bi baktım, hepsi boyalı. bi sildim onları bi rahatladı bi rahatladı.
öyle yani.
ya da gönder dosya linkini bakayım bi. olmaz çüğnkü 55 mb.
tavsiyem şu. sayfaları teker teker başka yeni bir dosyaya kopyalayın. (sayfa adı üzerinden ama hücre olarak değil)
bakın bakalım hangi dosya daha büyük olacak.
büyük olan sayfadaki verileri kopyala yapıştırla alın.
bak bi kere şeyoldu. çok ağır bi dosya vardı. aldım ben bunu. tablo vardı. tablo dışı hücreleri gizlemişler boşuna gitmesin oraya diye. bi baktım, hepsi boyalı. bi sildim onları bi rahatladı bi rahatladı.
öyle yani.
ya da gönder dosya linkini bakayım bi. olmaz çüğnkü 55 mb.
- supergirl (18.10.16 15:35:26 ~ 15:36:10)
Excel dosyasının uzantısını .zip olarak değiştir.
Zip dosyasını bir yere açıp içindeki incele. Aşırı büyük dosya varmı ona bak.
Yer kaplayan worksheet'ler haricinde bir dosya ise silebilirsin.
Kullanmadığın bir worksheet'se onu da silebilirsin.
Zip'in uzanıtısını tekrar .xlsx yapıp Excel'de açıp çalışmaya devam edebilirsin.
Zip dosyasını bir yere açıp içindeki incele. Aşırı büyük dosya varmı ona bak.
Yer kaplayan worksheet'ler haricinde bir dosya ise silebilirsin.
Kullanmadığın bir worksheet'se onu da silebilirsin.
Zip'in uzanıtısını tekrar .xlsx yapıp Excel'de açıp çalışmaya devam edebilirsin.
- zombi (18.10.16 18:23:24 ~ 18:23:38)
Dostum yapacak bir şey yok. Tavsiyem düşeyara gibi işlemciyi yoran formüllerden kurtulmak adına statik yani değişmeyecek kısımları kopyala / değerleri yapıştır şeklinde statik hale getirmen. Birebir aynısı bende de vardı, hiç bir resim ve farklı renkte hücre dahi olmadığı halde 35 mb idi belge.
- roket adam (18.10.16 21:22:00)
1
