Evde 3 adet yatak var. Birisi ikea. En rahatı da o bu arada. 8-9 yol oldu ama. Açınca 1 gün beklemiştik normal hale gelmesini.

Küf solumak iyi bişey değil. Silerken, kazırken maske takmanızda fayda vardı.
Sık sık havalandırırsanız, nem oranını düşük tutarsınız, tekrar küflenmez.
Tavanınızın mevcut halini bilmiyoruz, beton sıva üzerine kireç mi, alçı sıva üzerine plastik mi, alçıpan tavan pastik boya mı, bilmediğimizden fikir yürüteyim.

Çukurlar, tümsekler oluştuysa alcı ile düzeltilip, gerekirse zımparalayıp, sadece orayı boyarsanız renk farkı oluşup yama gibi duracağı için tüm tavanı tavan boyası ile boyayın.

Bu arada küflenme sizden kaynaklı değil de üst kattan sızıntı var ve bunlar öncü belirtiler de olabilir. Eğer o ihtimal var ise ıslaklık ve küflenme gittikçe artarak devam edecektir. Bu ihtimali elemek için bir süre, mesela kış boyu bir şey yapmadan bekleyip, artma olup olmadığını gözlemenizde fayda var.

@Mirket
Tavan, alçıpan atavan: Bunu da yeni fark ettim siz deyince. Tıklatınca çıkan sesten anlaşılıyor.
Alçıpan zarar görmedi. Direkt bir boya alıp boyamam yeterli olacak.
Dökülen boyanın cinsini bilmiyorum. Dökülen boya çok gevrek, ufalayınca hemen toz oluyor. Acaba bu boyanın kalitesi mi düşük? Belki daha kaliteli bir boya alıp kullanmalıyım?

Boya pul pul dökülmüş veya kazımışsındır. O toz gibi olan da dökülen boyanın altındaki alçı olmalı. Boya öyle tozumaz.

Yakınlarda mı taşındınız oraya?

küflü tabaka temizlenmeli, oraya bir ilac sikilmali, üstüne özel bir boya vurulmali.
küfün üstüne boya yapmanin hicbir anlami yok, o küf on bes gün sonra üst katmana tekrar sizacak.
kullanmaniz gereken banyoda silikonlu ic cephe boyasi, neme dayaniklidir ya da silikat boya, nefes alir ve küfe dayaniklidir ama alt yüzeyi dogru temizlemedikten sonra kullanilan boyanin önemi yok.
banyonuzda pencere oldugu icin silikat boya kullanmanizi ve cami acarak uzun süreler banyodan sonra havalandirmanizi öneririm. yazin kapatmaniza dahi gerek yok. banyo sirasinda da iki parmak acik birakin, o kadar acikliktan üsümezsiniz ama küflenmeyi büyük oranda engeller.

Hic beklemeden iptal etmek en iyisi.

Son zamanlarda Amazon'dan yaptigim alisversilerden hic memnun kalmadim. Aciklamada yazandan farkli urun gonderme, kusurlu urun vs. Yazdigim olumsuz hic bir yorumu da yayinlamadilar. Uzak durmanin en iyisi olduguna karar verdim.

Yurt disindan geliyorsa bir ayi gectigi de oluyor. Ben de puzzle almistim, yaklasik kirk gunde geldi.

selamlar, ikeadan daha önce ürün aldınız sanırım. vurunca içine göçen ancak ikeanın sandwich zımbırtısı gibi bişey olur. üstte kaplama, ortada kartondan destek, altta kaplama gibi.


gardroplar genel olarak 18mm sunta veya mdfden yapılır. sunta sağlamdır mdf ise suntaya göre çok daha sağlamdır. ikisi de suya karşı dayanıksızdır su çeker ve şişer ama gardropta su sorunu olmaz.


ben de evime gardrop bakıyorum. normal boyutlarda bir gardrop mdf olursa 70binliraya falan geliyor. ağzım açık kaldı resmen. hani tamam mobilya bu nakliyesi var malzemesi pahalıdır ama bu kadar geçirmek olmaz.


ben sanırım marangoza yaptırıcam. gövdesi suntalam kapakları mdf olarak. hem aşırı ağır olmaz. hem de çok pahalıya gelmez.


ikinci ihtimal ise tabaka olarak mdfleri alıp. bunları sanayide ücreti karşılığında bilgisayarlı yatarla ebatlayıp bantlayan yerler var. hepsini tek tek çizeceğim. sonra kestirip, bantlayıp kendim kuracağım. en az yüzde 50 ucuza gelir bu sistem ama tam kıvırabilir miyim bilmiyorum. menteşe yerleri için sanırım şablon gibi bişey yapmam lazım ki tam olsun.

Folders +1

Ek olarak bazı MDF kalıplarını satan firmalar ayrıca kesim hizmetini vermekte. Kalıpları alıp ayrıca kesimciye gitmektense ikisini de aynı yerde yapabileceğiniz bir yerden almak daha iyi olacaktır.

Ayrıca eğer ki montaj işini yapabilecekseniz ya da bir yakınınız varsa hiç de zor bir iş değil.

her züccaciyede bulursunuz. kücük kasaba ve köylerde marketlerde bile satilir.

Züccaciyelerde, milyoncuların hepsinde ve pazaryerlerinde bulunur. Kavanoz kapakları çok ekstrem olanlar dışında standart ve genelde iki boydur.

Ek: 3 harfli marketlerde, migros'ta falan da var.

kavonoz kapağı kullandıktan sonra atıyorum ben, yani turşu falan kurup açıp bitirdikten sonra çöpe atıyorum zaten aynı kapakla 2.ye kurmayın diyor herkes.
üzerinde paşabahçe yazanlardan al, piyasada çok kapak var çoğu kötü sonradan attırıyor veya paslanıyor.

Ben trendyol'dan siyah kapak sipariş etmiştim zamanında, hala vardır kesin.

Mahalle pazarı, milyoncu, züccaciye

önce online olarak nüfustan yeşil pasaport randevusu
randevu saatinden yaklaşık 1 saat önce il milli eğitimdeki yeşil pasaport bürosuna başvurma. orada evrak ve imza işleri.
alınan belgeyle nüfus müdürlüğüne geçiş. bu arada mobil bankacılıktan pasaport defter bedelini ödeme. vereceğiniz biyometrik fotoğraf kimliktekiyle aynıysa ve kimliği 6 aydan önce çıkarttıysanız sistem fotoğrafın eski olduğunu anlıyor. onun dışında çok bir şey yok, basit işlemler.

Nasıl alıyor derken önce memuriyette 3. Dereceye gelmeniz gerekiyor. Bu tamam ise bruges'un verdiği işlemleri yapabilirsin.

her şeyden önce kadronuzun bulunduğu okul yönetimine başvuruyorsunuz, okul sizden talep dilekçesi alıyor. bir form var okul onu elektronik ortamda il milli eğitim müdürlüğüne gönderiyor. sonrasında bruges'in dedikleri.

bizde var ilkinden. şimdilik pörsümedi, buruşmadı. 2 ve 3’e göre çok daha iyi bir sandalye kesinlikle. yalnız yıkamayı denemedim, yıkayıp taktıktan sonra buruşma olur mu bilmiyorum.

bizde bunlardan da var, bence bu daha rahat ama sizin aradığınız tarz olmayabilir.
www.ikea.com.tr

ah şimdi aklıma geldi: bir numaradaki sandalyeleri karaköy lokantası’nda kullanıyorlar. oradan geçerseniz son durumlarına bakabilirsiniz.

fişini niye çekiyosun ki illa kapatcaksan açma kapama tuşunu kullan. bi şey değişmez gerçi ama

Yazıcı kafası açılışta kalibre oluyordur .
Bizim kendi kalibrasyon şeklimiz ise:
i1.wp.com

yazicinin ustune el oymasi dantel de koyuyorsan fisini cekmeye devam.
yok abi isim olmaz oyle islerle diyorsan fise dokunma, rahat birak, elle$me.

Hiçbir zararı olmaz. Yazarken sürekli o hareketi yapacak şekilde tasarlanıyor zaten. Devam edebilirsiniz.

Kumaş ömrü açısından zararlı olması bir yana, bana da gereksiz geliyor. Çamaşır kurutacak fiziksel yerin olmamasını da çok anlamıyorum mesela, 3 m2 yer olmaması için japonya misali küplerde yaşamak lazım.

Evcil hayvan tüyü konusundaki başarısını deneyimlemedim, belki ondan muzdarip olsam anlamlı gelebilirdi.

Çok özür dileyerek kaynak yapmak istiyorum. Ben hala çamaşır makinesi alamadım. Kurutmasız ve otomatik deterjan ayarsız çamaşır makinesi arayışım sürmektedir. Üzerime marka ve model atın, lütfen.

Kışın evde kurutunca koku oluyor bazı çamaşırlarda. İkinci olarak, havlular sertleşiyor. Sadece bu ikisi için bile kullanışlı bir alet.
Benimki kurutmalı çamaşır makinesi. Tüy konusunda pek yardımcı olmuyor, lastikte kalıyor tüyler. Birkaç kıyafetim de çekti. Bir daha atmadım kurutucuya.
Arçelik tabii ki. Tövbeliyim, bir daha almam; ki evdeki tüm beyaz eşyalar Arçelik.

Valla ben severek kullanıyorum. Kurutma benim için her zaman bir çileydi. Kurutma makinasıyla yurtta kalırken üniversitede tanıştım. Sabah bakıyorum kıyafetler kirli, öğleden sonra arkadaşlarla buluşacağız. Şak yıkama, şak kurutma, sonra giy çık. Rüya gibi gelmişti. Sonra kendi evime de aldım gerçi ev tipi makinalar daha uzun sürede kurutuyor ama yine de güzel. Özellikle şu kış aylarında nevresimler için çok iyi.

Çamaşırların daha hızlı eskiyor olması doğrudur, bir şey diyemiyorum ancak yıllar boyunca zaten hep kurutmaya uygun kıyafetler aldım. Artık çok da öyle gibi gelmiyor. Bir de ben aksine daha temiz hissediyorum kurutmada kuruyan çamaşırı ama konunun bu yönü tamamen kişisel zevk heralde. İki türlü de dramatik bir fark olmasa gerek.

İhtiyaç hissetmiyorsanız kullanmayın bence.

ben çok memnunum. giysilerimin ömrünün de azaldığını düşünmüyorum. lg kullanıyrum ve kırış kırış değil, neredeyse yarı ütülü gibi geliyor tüm giysilerim. o yüzden baya memnunum bi sorunum yok.

kışın nevresim ve çarşaf kurutmak çile. ayrıca evin içinde kurutunca rutubet yapıyor ev kokuyor. bir de neredeyse her gün kıyafet yıkanıyor, sürekli evin ortasında tel mi dursun? (kendi evim stüdyo olduğu için maalesef evin ortası oluyor)

yazın balkona asıyorum. kışın kurutma makinesi kullanıyorum.

sana katılıyorum. çarşaf ve havlu dışındaki her şeyi tele asıyoruz. tişörtleri yaydırıyor, bunu fark edince artık iyi kıyafetleri atmıyoruz. bizde de arçelik var.

Evimde herkes spor yaptigi icin hergun birkac kez camasir yikaniyor. Alternatif yok. Ben kurutucu olarak commercial speedqueen kullaniyorum. 45 dakikada her sey kuru sekilde hazir oluyor.

Hem kullanmadigimiz yatak odalarina, garajin bir bolumune kurutmak icin camasir astigimi hayal edemiyorum. Goruntuden rahatsiz olurum. Alani istedigim gibi kullanamam. Olmaz.

Kurutucu onemli.

Amerikadayken kullanmıştım kaldığım apartmanda vardı. En düşük ısıda tutunca kurutmuyordu doğru düzgün, ısıyı arrıtınca kıyafetlerim çekiyordu ve evet kesinlikle çok yıpratıyor. Yeni modeller nasıl bilemiyorum ama koku için tazelik veren mendiller var, onlar ekstra bi tazelik veriyordu.

Şu an 1+1 de kalıyorum ve balkonum yok. Şu an olsa acayip işime yarardı çünkü etrafta serili çamaşır görmek çok sinirimi bozuyor :D

15+ senedir kurutucu kullaniyorum, kurutma makinesine attigim icin, aa yirtildi, dedigim herhangi bir kiyafetim olmadi.
kiyafetin üstündeki hav, toz, tüy, sac, kil her sey gidiyor.
mis gibi alet.
hem yikayan hem kurutan makineleri sevmiyorum ama kurutma makinesi bizim evin vazgecilmezi.
bu sabah nevresimleri yikadim, öglene kurumustu, hemen tekrar ayni nevresimleri serdim yataga.

kurutma makinesi en sevdiğim ev aletleri listesinde 4. sırada

15 yılı aşkındır kullanıyoruz hunharca. Bence direkt yaşam kalitesi arttıran bir cihaz.

Çırpma, serme, bekleme, toplama derdi yok. Çamaşır makinesinin önüne bir sepet koyuyoruz. Makineden çıkardığımızı direkt üstteki kurutmaya koyuyoruz, bitti. Dolaba kaldırmaya hazır.

Bir kıyafete acil ihtiyacımız olunca hemen yıkayıp kurutabilmek çok iyi. İstanbul'un havasında bazen üç günde kurumayıp kokmaya başladığı oluyordu çamaşırların. Büyğk rahatlık bence. Kedileri olan bir eviz. O açıdan da çok faydası oluyor.

Yıpratıyor evet. Ömrünü kısaltıyor çamaşırların. Bazen küçültüyor. Kıyafet ve beden seçimlerimizi ona göre yapıyoruz. Kurutmaya uygun olmayan hassas kıyafetleri atmıyoruz kurutmaya.

Bahsettiğiniz hissin tam tersi, bence yumuşacık ve kırışıklıkları açılmış olarak çıkıyor kıyafetler. Yün toplar ve kurutma mendili kullanmanızı tavsiye ederim.

Ben çok sevdim, toz ya da kumaş kalıntısı her neyse onları toz haznesinden almak çok tatmin ediyor beni, giysiler ekstra temizlenmiş gibi hissediyorum. Bozulan giysim olmadı hiç. Bebeğimin kıyafetlerini ütülemediğim için kendimi kötü hissetmedim bi de, zaten yüksek sıcaklığa maruz kaldılar diye. Pratiklik için de güzel tabi ama ben çamaşır sermeyi toplamayı da seven biriyim o yüzden son sırada

oo robot süpürgeden sonra ekşicilerin ikinci kutsalına laf söylemişsin. eleştirilere hazırlan:)

Spor kıyafetleri, spor ayakkabıları, iç çamaşırları, çarşaflar ve havlular için çok yerinde bir alet.

Gömlek ve tişört atmıyorum.

benim nevresimlerim filan çoğunlukla o eski %100 pamuklardan
şimdiki ranforce'lerden değil
tişörtlerim filan da öyle
kurutmada muhtemelen az da olsa yıpranır kırışır ve çekerler. bir de benim çok kıyafetim ve çok ev tekstilim var. yazık olur bu kadar eşyaya.

ben tekim, evlerin küçük olduğu bir yerdeyim çok yerim de yok ama 2 balkon var
çamaşır meselesi sabit olarak hep balkonun birinde benim, 1 günde kurumazsa 2 günde de kuruyabilir. bu kadar acele gerekecek bir çamaşırım yok. ne biliyim scrubs filan giymiyorum.
her çamaşırı da iyice çırpıp asarım, balkonda toplarken de çırparak alıp katlarım (ütü yapmıyorum), o yüzden bu toz kıl tüy meselesiyle bir sorunum yok, alerjik bir durumum da yok .evde pet yok. dahası evde erkek yok zaten ki öyle aman aman bi kıl tüy sorunu olsun. çamaşırın havını da makine almasın zaten, alırsa yıpratıyor.

bana da kurutmadan çıkan çamaşır bir tür "göpsümüş" (bizde öyle denir) gibi geliyor, o dediğiniz sanki fresh değil gibi, evet. güneş alan bir ülkeyiz, ben yazın öğlen güneşine bile çamaşır sermiyorum ki daha önemlisi kurutma bence gereksiz bir enerji kullanıyor. (bu konularda hassasım)
balkonda 1 fincan kahve içerken çamaşırı da hallediyorum. bu kadar vaktim var yani, bence sorun yok. çok kuzeye gitmedikçe alma herhalde.

eski konserlerliler ile ısı pompalılarda sıcaklık farkı var. yeni nesil ısı pompalılar daha düşük sıcaklıkta çalıştığı için kurutma süresi uzun (3-4 saat) ama çamaşır çekmiyor. ısı pompalı tavsiye ederim

bazen çok işe yarıyor gibi geliyor ama yine de çok bayılmıyorum ya. birçok parçayı atmıyorum kurutmaya, çekiyor ya da çeker diye korkuyorum. onu atma bunu atma derken her seferinde 5-6 parça kıyafeti askıya asıyorum zaten. ne anladım o zaman diyorum

ben bir ara banka ipotek işine bakıyodum yanlış hatırlamıyosam daskı sen yaptırmazsan banka yaptırıp primi sana rücu edebilir diye madde vardı.

dask yaptırmamanın dezavantajı şu da olabilir, Allah korusun bi deprem olsa ev yıkılsa sen daskın olmadığı için deprem yardımı alamayabilirsin, ve krediyi de ödemek zorunda kalırsın. bankaya "ev zaten yıkıldı ipotek iptal oldu" gibi bi şey diyemiyosun diye hatırlıyorum

o pazarcısına göre değişir, bakarak anlicaksın pazarda gezip bakıp inceleyip en taze ve seçtirene geri dönüp alacaksın. zaten birşey ucuzsa bayat olduğu için ucuza koyuyor pazarcı hemen
bildiğim kadarı ile günlük mal alanda var 2-3 günlük alanda var, hal sabah 3 4 gibi açılıyor pazarcılar erkenden malını alıp ordan pazarına geçiyor.

Sattıgı ürüne göre degişir. dayanıklı ürünü bir kere alır bir hafta boyunca pazarları dolaşa dolaşa satar. bu tamamen ürününün taze kalma süresiyle alakalı

arkadaşlara katılıyorum ürüne bağlı olarak günlük alan da var haftalık alan da var. marketlere de haftada bir ürün gelir.

paslanmaz ve tırtıklı olması haricinde bir özelliği yok markaya falan gerek yok. her hangi bir yerden alabilirsin.

amazon primelı olmak belki

yeni üyeliğe ilk kargo ücretsiz oluyor bazen

Abi yöntemini bulursan milyar dolarlık kişi olabilirsin.
Tek çözüm daha az yemek, başka türlü kaloriyi azaltamazsın.
Içine x gram un, x gram tuz koyduğun, x litre su koyduğun ürünü daha az kalorili hale getiremezsin.

kalorisini düşürme değil de glisemik indeksini azaltacak yöntemler uygulanabilir. bunlar arasında da ekmeğe ısıl işlem uygulamak yok, aksine glisemik indeksi daha da artırır.

yanında tüketeceğiniz protein kaynakları veya ayran, süt gibi indeksi düşürecek içecekler olabilir.

tabi en iyisi beyaz ekmekten vazgeçmek. onun dışında ekşi mayalı seçenekler, alternatif olarak tam buğday, farklı tahıllardan yapılan veya kepek ekmeği gibi ekmekler olabilir.

Hiçbiri işe yaramaz. Kalori miktarı olarak minik farklar olabilir belki ama kayda değer, dramatik bir farklılık olamaz. Beslenme alışkanlıklarını kalıcı olarak değiştirmek fayda sağlayabilir. Beyaz ekmek lif fakiri. Bomboş bir kalori. Çavdar ekmeği her türlü daha güzel. Sindirimi daha yavaş, insülini zıplatmıyor

Ya da miktar olarak kısacaksın. Yine beyaz ekmek ye ama kısıtla

web sitesinde sorun olduğu için link veremiyorum

Kahvaltı tartışması: Sebzenin yeri' 🥗

Araştırmacılar son zamanlarda, nişastalı olmayan sebzeler gibi bazı yiyecekleri karbonhidrattan önce yemenin, karbonhidrattan sonra yemeye kıyasla daha düşük ve daha sağlıklı kan şekerine yol açabileceğini keşfetti. Özellikle kahvaltıda sebze yemek, açlığa neden olan hormonları gün boyunca bastırır.

Yazının tamamı bugünkü Kapsül Pazar'da.

Pandemiden önce ABD’nin Kuzey Carolina eyaletinde yaşayan Barbara Senich'e prediyabet teşhisi konmuştu, yani kanındaki şeker seviyeleri onu Tip 2 diyabet geliştirme riskiyle karşı karşıya bırakıyordu. Bu kan şekerinin kaynağı tatlı yiyecekler, tahıllar ve diğer karbonhidratlardı. Her 30 saniyede bir bu yiyecekleri düşündüğünü ve sürekli atıştırdığını söylüyordu.

Senich, yeme şeklini değiştirerek aşermelerini ve kan şekerini kısmen düşürdü. Ama karbonhidratlardan vazgeçerek değil, onları yeme sırasını değiştirerek.

Araştırmacılar son zamanlarda, nişastalı olmayan sebzeler gibi bazı yiyecekleri karbonhidrattan önce yemenin, karbonhidrattan sonra yemeye kıyasla daha düşük ve daha sağlıklı kan şekerine yol açabileceğini keşfetti. Özellikle kahvaltıda sebze yemek, açlığa neden olan hormonları gün boyunca bastırır.



İllüstrasyon: TIME
Karbonhidratlar doğaları gereği kötü değildir. Sinir sistemi için ana enerji kaynağı olmakla birlikte sindirime yardımcı olan ve kolesterol seviyelerini düşüren lifleri tedarik ederler. Karbonhidratlar bazı sağlıksız yiyeceklerde (patates kızartmasını düşünün) bulunsa da, beyni ve kasları besleyen işlenmemiş meyveler, mercimek ve fasulye gibi sağlıklı seçeneklerde de bol miktarda bulunur. Ancak bazı yüksek karbonhidratlı gıdalar, özellikle tek başına ve aşırı tüketildiklerinde glikoz olarak da bilinen kan şekeri seviyeleri ideal aralığın üzerine çıkabilir. Bu artış yıllar içinde sık meydana gelirse, hücrelerimiz normalde hücrelere enerji kullanımı için glikoz alma sinyali veren hormon olan insüline yanıt vermeyi bırakır. İnsülin direnci olarak adlandırılan bu sorun, diyabetin tanımlayıcı bir özelliği olarak, kanda şeker birikmesine neden olur.

Yaklaşık her üç ABD’liden biri, yani 98 milyon kişi prediyabet hastası ve yüzde 80'inden fazlası bunun farkında değil. Birçoğu Tip 2 diyabetle karşı karşıya kalırken, bu da potansiyel olarak sinir hasarı, görme kaybı ve daha kısa yaşama sebep oluyor.

Ancak yemek yeme düzeninizi değiştirerek hem karbonhidrat tüketip hem de sağlıklı kan şekerine sahip olmanız mümkün. Senich, bunun ücretsiz olduğunu ve “insanüstü bir irade gerektirmediğini” söylüyor.

Neden işe yarıyor?

Sebzeyi önce yediğimizde, lifleri bağırsaklarda bir filtre oluşturur. Karbonhidratlar sahneye çıktığında, tıpkı kumun sel suyunu tutması gibi, filtre onları yavaşlatır; böylece glikoz kan dolaşımına fışkırmak yerine sadece damlayarak girer. Hücrelerimizin bu damlaları emmesi için daha az insüline ihtiyaç duyulur ve pankreasa daha az yük biner. Weill Cornell Medicine'de yeme düzeni üzerine çalışan Dr. Alpana Shukla, “Araştırmalar, yemek sıralamasının yemekten sonra glikoz artışını azalttığı fikrini güçlü bir şekilde destekliyor” diyor.

Bu strateji, daha yüksek glikoz seviyelerine sahip oldukları için prediyabet ve diyabet hastalarına en büyük faydayı sağlayabilir. Ancak kan şekeri normal olanlar da yeme sırası uygulamasından oldukça fayda görüyor. Çalışmalardan biri, sağlıklı insanların glikoz seviyelerinin pirinci en son yediklerinde, et ve sebzeden önce pirinç yemelerine göre önemli ölçüde düşük olduğunu tespit etti. Daha istikrarlı bir glikoz seviyesi ciddi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.



Sebzeli Quesadilla
Bir başka artı da, önce sebze yediğinizde, yeşillik yemeden önce karbonhidratla doymadığınız için daha fazla yeme eğiliminde olmanız. Birçok ABD’li vitamin eksikliği yaşıyor ve atalarımız yaklaşık 100 gram lif alırken biz günde ortalama 10 ila 15 gram lif alıyoruz. Shukla, sıralamayı değiştirmenin “Daha besleyici gıdaları tercih etme olduğunu” söylüyor ve ekliyor: “Hâlihazırda sağlık sorunlarınız varsa ya da sadece bunlar için önlem almak istiyorsanız, iki şekilde de sıralamayı değiştirme iyi bir şey.”

Sebzeli başlangıçlar nasıl yapılır?

Shukla, karbonhidrat yemeden 10 dakika önce sebze yemenin iyi olacağını ancak bu ara verilmese de fayda görülebileceğini söylüyor.

Karbonhidrattan önce sebze ve proteini bir arada tüketmek, prediyabet hastalarında karbonhidrattan önce tüketmeye kıyasla yüzde 46 oranında daha düşük glikoz seviyelerine yol açıyor. Shukla'ya göre bu kombinasyon tek başına sebze yemekten bile daha iyi sonuç verebilir.

Bir başka fayda da yemekten sonra üç saat boyunca tok hissetmek oluyor, çünkü sebzeli ve proteinli başlangıçlar, ‘grelin’ adı verilen ve açlığa neden olan hormonu baskılıyor. Sonuç olarak daha az kalori tüketebiliyoruz. İnsanlar aynı yemeği ters sırayla, yani önce karbonhidratla yediklerinde, bu grelin hormonu üç saatlik sürede çok daha fazla yükseliyor.Karbonhidratları en son yemek, midenizin bağırsaklara yiyecek gönderme hızını yavaşlatan ve insülin sistemleri üzerindeki yükü daha da hafifleten başka bir hormonu, GLP-1'i ortaya çıkarıyor.

Yemek sırası özellikle kahvaltıda faydalı olabilir. Shukla, gece boyunca yemek yemedikten sonra, öğün zamanı geldiğinde glikoz seviyenizin öğle veya akşam yemeğinden daha yüksek olabileceğini söylüyor. Kahvaltıya sebzeli omletle başlamanızı öneriyor. Kahvaltıyı çok tahıllı tost ile bitirmeden önce yumurta proteini ile bol miktarda sebze karıştırın.



Yumurtalı kahvaltı salatası
King's College London'da beslenme bilimleri profesörü Sarah Berry, “Öğün sıralamasının gün boyunca devam eden bir etkisi olduğunu biliyoruz” diyor. Berry, öğle yemeğinden sonraki sağlıksız glikoz seviyelerinin, kısmen kahvaltıda glikozun yükselip yükselmediğine göre şekillendiğini ve kişisel kahvaltı menülerimizde karbonhidrat ağırlıklı tahıllar ve simitlerin hakim olduğunu tespit etti.

Shukla, “En iyi sonuçlar için tabağınızın yarısının sebze, yüzde 25'inin protein ve yüzde 25'inin karbonhidratla kaplı olduğunu düşünün” diyor. “Ancak daha küçük bir başlangıç kan şekerini düzenlemeye de yardımcı olabilir” diye ekliyor.

Proteinli bir atıştırmalık

Glikoz seviyelerini düzenlediği gösterilen bir başka seçenek: sebze olmayan bir protein başlangıcı. Karbonhidratlardan önce tek başına protein almak, glikoz artışlarını önleyebilir ve tokluğu artırabilir. Senich, yulaf ezmesinden önce, her ikisi de iyi birer protein kaynağı olan şekersiz süzme yoğurt ya da kuruyemiş tüketmeyi tercih ediyor. ‘Bademli bir atıştırmalık’, yemek sonrası glikozu yüzde 15 oranında azaltıyor

Nispeten düşük şekerli meyveler de ön yükleme olarak bir miktar fayda sağlayabilir. Bazı çalışmalar, çilek gibi bazı meyvelerdeki yüksek lif nedeniyle, diğer karbonhidrat türlerinden önce bunları yemenin GLP-1 hormonunu artırabileceğini ve meyveyi en son yemeye kıyasla iştahı bastırmaya yardımcı olabileceğini belirledi. Bu etki kilo kaybını destekleyebilir, ancak önce meyve tüketmenin kan glikoz seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olup olmadığı konusunda araştırmalar tartışmalı.

Orijinal metin: Matt Fuchs/TIME

Kalorisini düşüremezsiniz ama kızartırsanız glisemik indeksini düşürmüş olursunuz bu da vücutta daha rahat öğütülmesini sağlar. Yani diyette de olsa ekmek yiyecekseniz kızarmış ekmek ilk tercihiniz olmalı.

Dondurup oda sıcaklığında çöz ve ye (nişasta retrogradasyonu).

kasım indirimleri hep bindirim sonrası indirim oluyor. takip ettiğim bazı ürünler var atıyorum ayakkabı olsun normalde 5k olsun. kasım ayında diyorlar ki 7kdan 5.5k ya indi
daha bile pahalıya satıyor şrfzler

takibe al fiyatları, kasımda bir şeyler yakalanabiliyor.

Merkür retroya gidiyor, elektronikler konusunda sıkıntılar daha fazla yaşanabilir bu dönemde. Bence merkür retrosunun çıkmasını bekle.

Gerçekten olacağından değil, bu dönemlerde çok mecbur kalıp elektronik eşya alıp hiç problem yaşamayanlar da var ama böyle bir bilgi varken bile bile gidip para verip sorun yaşamak insanı çok rahatsız eder diye söylüyorum, benden duymasan başkasından kesin duyarsın çünkü.

Müşkülpesent bir insan değilsen indirimleri bekle.
Özellikleri tam istediğin gibi olmayan ama fiyatı ciddi indirime girmiş bir şeyler yakalayabilirsin.

Televizyonda istediğin özellikler belli, bu konuda titizsen şimdiden al, geç.
Akakçe’ye bakmayı unutma aman ha.

çok alakasız ama daha şu an filmi bitirir bitirmez bu postu görünce yazmadan edemedim, affola. izlemediyseniz come and see filmine de bakabilirsiniz.

Taşınabilirlik bakımından çok iyi olduğu için kullandığım şu ürünü önerebilirim:
www.hepsiburada.com

Hem fiyatı çok iyi hem de katlanınca çantaya hatta cebe bile girebilecek boyutta. Dizüstü bilgisayarı da göz seviyesine yükseltiyor.

Üstteki gibi aliminyumlardan herhangi birisini alabilirsiniz. Ben yedekledim hatta. Çok kullanışlı. Mağazadan bakmaya gerek yok. Hem ergonomik oldu hem de pc hava alıyor.

bunları kullanacaksan ekstra klavye de al kendine

bimde sokta plastik cocuk yemek masasi var kanepede onu kullandim ayarlanbailirlerden bir fayda gormedim

Cupcut diyeceğim ama sanırım çogu ozelliği paralı. Yine de bir inceleyebilirsiniz.

Microsoft Clipchamp ama görüntü kalitesi hemen hemen her ücretsiz uygulamada olduğu gibi daha düşük. Ücretsiz versiyonu 4K görüntü vermiyordu en son. Bende Office olduğu için Clipchamp dahil. Karşılaştıramıyorum o yüzden.

Blackmagic DaVinci Resolve.

Canva, capcut

google maps en rotayı verecektir

doğru yeri anlıyorsam, bostancı - parseller metrosu (m8) işinizi görecektir. bostancı ya da Kozyatağı ya da dudullu'dan bu metroya geçebilirsiniz.

www.kimyaciniz.com

Kapali ambalaj icerisindeki ürünlerin faydasindan çok zarari oluyor,

peynir için en son bakanligin acikladigi konu : mantar ilaci yasaklanmis ama bir cok firma kullaniyor .

Konu hakkında titizleniyorsanız, Sütü, sirke, limon suyu veya yoğurtla kestirerek yapılabilen çok basit bir peynir çeşidi var.
Chatgpt'ye sordum şimdi, besin değeri açısından diğer peynirlerden hiç eksiği yok. Lezzet olarak da bence çok iyi. Youtube'da dünya kadar tarif videosu vardır.

Kendi peynirinizi yapabilirsiniz.

sütü kaynatip ,
limon vs ile kestirirsen
Lor olmaktadir,


Peynir icin;
( sütü kaynatirsan peynir tutmaz,yararli bakteriler öldüğü için. ),
Çiğ sütü kaynatmadan,
atiyorum 30-40 derece sicakliga isitip peynir mayasi ile mayaladiginda
6 litreden 1 kg peynir olur ,
Ama sütü kaynatmadan yaptiginiz icin bu ürünü
3 ay tuzlu suda bekletmen gerekir, yoksa burusella gibi agir bir hastalik hayvandan insana gecmektedir.

Bunun ticaretini yapanlar,
bir an önce malı paraya cevirmek için
insan sagligini hiçe sayip katki maddeleri ile peynir yapiyorlar.

Sagliklisi, Tenekede en az 3 ay olgunlasmis peynirdir,

tenekenin üzeri sismeye baslamissa,
imalat sirasinda hava almistir,
hatali imalattir,peynir olgunlaşmaz ,bozulur,
Tenekenin kenarlarinda defarmasyon varsa,
Teneke iceriden paslanma yapar,
Ezik,kırışık yüzeyli tenekeleri tercih etmeyin,

plastik ise,
plastikte kaplar üretilirken,
kalibin icerisine insani zehirleyen kimyasallar sikilmaktadir,
sebebi,plastigin kaliptan rahat cikmasi,hizli uretim için,

sizi öldürmez,
troidiniz bozulur,
sinir stres sahibi olursunuz,
hayattan zevk alamaz hale gelirsiniz gibi..

paketli peynir almamak en iyisi. etrafınızda bir peynirci bulun. tenekeden çıkartıp size paketleyerek versin. çoğu büyük marketin şarküteri reyonlarında böyle oluyor.

yararlanamaması lazım. kanunu üstünkörü okudum. yapılan mesleğe bağlı olarak birkaç tane sigortalılık şekli var. 18 yaş altı herkes, 25 yaş altı ama öğrenci olan herkes kendisine bakmakla yükümlü olan kişinin sgk'sından faydalanabiliyor. muhtemelen yaşlılar da çocuklarından faydalanıyorlar. o ülkenin sigortasının burayla bir ilgisinin olmaması gerek. bir soruyu cevaplamak için bu kadar karmaşık bir şeyi tekrar okumam. bence mevzuat.gov'daki 5110 sayılı kanun'u chat gpt'ye sokarsan sana ilgili cevabı verir.

18 yaş altı tüm tc vatandaşları gssli zaten. 18 yaşını geçtikten sonra öğrencilik durumunda belirli bir süre anne/babanın sigortası üzerinden faydalanılabilir fakat tr'de sgk'lı değilse çocuğun ailesi o zaman gelir testi ile gss'ye dahil olur.

Türkiye yerleşik değilse yararlanamaz.

bizde v15 var.

sari olan yenindan lazer cikaran baslik hali icin iyi olmuyor. diger bir baslik var onu kullaniyoruz. Sari olan daha cok parke, fayans vs icin.
asagiya linklerini biraktim. v11 i bilmiyorum.

sari olan
www.dyson.com.tr

halida kullandigimiz
www.dyson.com.tr

geliyor muydu ki?

bildiğim kadarıyla uzun zamandır, çok uzun zamandır çalışmıyor o özellik.

Öyle bi özellik hiç duymadım

ay basi sana maas da yatiyorsa compu'nun kapisina dayanirim, usenmem

Silinen mesajlar bile gelmeyi bıraktı, nerede kalmış o dediğin.

sourlemonads mesaj gönderiyordu sözlükten, çooook uzun yıllar önce.

En son 15 Eylül'de cevaplar mail olarak gelmiş.

Öyle olması çok iyiydi. Cevpları hemen bildirimle alıyorduk. Şimdi gelmiyor ve bazen sorduğum soruyu unutuyorum. Acama duyurunun cevaplarını bildirim olarak almak bir şekilde mümkün mü? Mesela uygulaması var mı?

En ucuz olanla en pahalı olanı kıyaslayarak bu sonuca varamazsınız. ortalama değer kullanın. mesela ürüne bakıyorum amazon,hb,media Markt,pazaramada ortalama 1500 lira. 1350'ye de satılabilir gayet doğal.

Kime maliyetini anlamak istiyorsunuz ? Üreticiye mi distribütöre mi ? Bunları fiyatlara bakarak anlayamazsınız bunları anlamak da size yardımcı olmaz.

Amazon 1500 liraya satiyorsa 1350 falan sahte olmaz.
Amazon kendi 3 bin satarken 1350 olsa o zaman düşünürdüm.

genel olarak fiyatlar 1300-2000 bandında. iki tane saçma sapan yüksek fiyat var, onları ciddiye almayın.

Yanlış hatırlamıyorsam 1 kuruş bile kazansan beyanname ile vergisini vermen gerekiyor. Türk lirası bazında kar etmezsen vergi yok ama beyanname var.
Buna ek olarak misal 1000 dolar yatirdin. Sattin eline 1000 dolar geçti. Ama Türk lirası olarak daha fazla. Gene vergi çıkıyor.
Misal iki gün sonra satarsan ve Türk lirasi olarak eline bir kuruş daha fazla geçerse beyanname veriyorsun.

türkiye’de uygulama nasıl pek bilmiyorum ama normalde borsadan kazandığın para bir gelir olduğu için vergiye tabidir. bazı uygulamalarda satış sırasında bu vergi otomatik kesilir ve uygulama devlete bu parayı gönderir. yani senin bir şey yapmana gerek kalmaz. ama böyle bir özellik yoksa vergiyi senin ödemen gerekir. bunun için de mali yıl sonunda bu geliri beyan etmelisin.

türkiye’de var mı bilmiyorum ama başka ülkelerde yıllık vergiden muafiyet limiti var. örneğin almanya’da 1000 eur. yani 1000 euro’ya kadar ki vergisiz kazançların vergiden muaf kalıyor. bunu kullandığın borsa uygulamasında ayarlarsan vergilerin ona göre düzenlenir. türkiye’de bu konuda vergi uygulamaları nasıl emin değilim, bakmak lazım. i

özetle, QQQM’de vergi çıkar demek istemiş.

Kira geliri olanların yıllık beyanname verip vergi ödemesi gibi, yabancı borsa gelirleri, temettü gelirleri ve eurobond kupon gelirleri beyanname verip vergi ödemeyi gerektiriyor.

Nasıl yapıldığını anlatan bir videosu da vardı Şatıroğlu'nun.

tespiti nasıl oluyor kazancın

Yapıkredi uygulamasında masraf yüksek değil, makul. Alırken zaten nekadar komisyon istediği yazıyor. Hesabın ayrı bir ücreti yok. Hesap açıp o hesaba dolar göndermeniz lazım. Sonra piyasa açıkken işlem yapabilirsiniz.

ben midas uygulamasını indiirp kayıt oldum
uygulamaya ne kadarlık alacaksam o kadar para gönderdim (ücretisz)
o para il uygulama içinden dolar aldım, alış satış makası bankaya göre daha azdı.
Sonra ARAMA KISMINDAN tunç hocanın dedi QQQM hissesini buldum hesabımdaki dolar ne kadarına yetiyorsa o kadar satın aldım.
satın alırken 1,5 dolar ve satarken de 1,5 dolar komisyon ödeniyor başka da bir ödeme yapmıyorsun.
yapı krediyi bilmiyorum hiç kullanmadım.

türkiye'deki arkadaşlarım genelde midas kullanıyor. bu aralar türkiye'de en makul komisyonlu ve çeşitli borsa o sanırım.

bahsettiğiniz kişiyi tanımıyorum ama QQQM önerdiyse bu bir etf'tir. hisselere göre daha risksiz, stabil ama getirisi daha düşük olur. kısa-orta vadede daha çok para kazanmak için hisselere yönelmek gerekiyor.

en ucuzu: 200 numaralı kocaeli otobüsü (kalkış durağı kartal köprüsü civarı) ile izmit otogarı'na kadar gitmek. oradan da umuttepe'ye çıkan minibüslere binmek (23 numara mesela)

en konforlusu: yüksek hızlı tren veya ada ekpresi ile izmit istasyonu'nda inmek. oradan umuttepe otobüslerine binmek.

lugatim.com

Böyle bir kelime buldum ama görünürde alakası yok, muhtemelen yorumlamak gerekiyor.

ben betimi mişak'a basıyorum. sebebi de minşar, miftah gibi kelimeler. en kötü ihtimalle muşak olur ama meşak olmaz.

Metnin fotoğrafı var mı?

Arapçada üstüpü, bez artığı, tekstil ürünü kırıntısı gibi anlamlara gelen müşâk (مُشاق) sözcüğü var.

Ama siz temren demişsiniz. Ok ve sivri cisimlerin demir ucu. Muhtemelen de temir kökünden geluyor.

Okun ucu eti yardığı için, muhtemelen şakka yeşikku kökünden ism-i alet olarak kullanılıyordur. "Yaran şey" anlamında. İsmi alet de, malum, "mif'al, mif'âl ve mif'ale" vezinlerinde oluyor. Mişâk (مِشاق) olmalı.

İlçe milli eğitime ardından il milli eğitime bildirmek en mantıklısı ilk adımda.

Bunları gözle görülecek şekilde insanların gözleri önüne sermeden kimse destek olmak istemez gibi geliyor. Herkes okullara destek olmak ister ama önce görmek isterler sanırım.

meslek lisesi olduğu için staj gönderdiği işletmelerden rica edebilirler. Benim gördüğüm işletmeler böyle ufak tefek yardımlar yapıyorlar bağış niyetine ya da ellerinde oluyor bazen eski ürünler perde vs onları yolluyorlar. Bizim okulda olmuştu bilgisayar, koltuk vs yollamıştı işletme.

Koy okullari yardim projesi isminde bir instagram sayfasi var. Okulun halini cekin ve ihtiyaciniz olan seyleri listeleyin. Durumu anlatin, para yardimi yapmiyorlar ama eksik esyalar icin yardimci olunuyor. Onu soyleyeyim.

@biravekahve +1
özellikle mezunlarını çalıştıran şirketlerden...

500 öğrencili bir meslek lisesinde en az 4 farklı bölüm vardır. Bu bölümlerin mutlaka bir işlere yarayan atölyeleri hatta belki okulun döner sermayesi vardır. Bunlar olmasa bile temrinlik malzeme ödeneğinden bile ayarlanır. Bunu da geçelim yukarıda belirtildiği gibi öğrenci verilen işletmelerden katkı istenebilir. Okulun kantini varsa kantinci sıkıştırılabilir. İlçe milli eğitimden kantin paylarından talep edilebilir. Düşünsek başka bir iki yol daha bulunabilir. Ama bunlar müdür ve okul aile birliği in bulması gereken yollar. Ben oturduğum yerden 1 dakikada bu kadarını düşünebiliyorsam ilgililer daha fazlasını düşünüp yapabilir ama anlaşılan yapmak istemiyorlar ya da umursamıyorlar.

Hallettim: Ziraat hesabımdan 0,7 USD masrafla yolladım.

bauhaus ve koçtaş'ta ahşap kesim var.
görsel olarak bir şey görünmüyor bu arada.

bauhausta kesiliyor.

alternatifi sanayide kestirmek.

görsel ben de göremedim.

Var. Adı marangoz.

Yapı marketlerde masa ayağı kesmiyorlar sadece düz kesim yapıyorlarmış, içine oyuk veya kenarlarını yuvarlama yapmıyorlarmış kare tahtanın.
bende baza yükseltmek istedm yapmadılar

ben 3d printerden parça bastım.

sağlık ocağına hiç randevulu gitmedim. her gittiğimde sıra aldım bekledim.

youtu.be
olabilir mi

www.youtube.com

Devlet memurlarının başka bir işte çalışmaları yasal değil

Bahsettiğiniz kadroya has bir durum değil, bahsedilen okul MEB okulu herhalde, başka bir işte çalışması yasal değil ki zaten kayıtlı da çalışamaz kaçak çalışıyordur.

Ama saat kısmını bilemeyeceğim, o branşa göre ve okul müdürünün inisiyatifine göre değişebiliyor teamulde. Yani o kişi o ek ise gitmese de, aynı şekilde okul müdürü ile anlaşıp aynı saatlerde girip çıksa, belirlenen mesai saatlerinden az çalışmıyorsa buna yapılabilecek bir şey yok bildiğim kadarıyla.

Bir dergiye mi yazıyorsunuz? Onun kaynak gösterme kurallarına bakmanız daha doğru olur. Genel kabul gören bir standardı kullanıyorsanız aynı şekilde onun kural kitapçığına bakabilirsiniz.

Ben (Soyadı: YYYY, ss) gibi bir gösterimi tanıyamadım. Örneğin APA7'de soyadından sonra iki nokta olmaz. Haliyle siz hangi standardı kullanıyorsanız orada tanımlanmıştır.

Diğer taraftan abes olmaz. Sayfa aralığı makalenin dergi içindeki yerini gösteriyor, eserin künyesinin bir parçası. Sayfa numarası ise sizin referansınızın bir parçası.

kaçıncı basım olduğu da yazılması gerekmez mi? sonuçta bilimsel kitaplar sürekli ekleme veya çıkarmalar yapılan bir yer.

bu ingiliz fiş olarak geçer. S-link SL-W360 işinizi görür.

www.iqsdirectory.com

size type g dönüştürücü lazım.

www.flypgs.com

www.hepsiburada.com

letgo, yakınlardaki bir spotçu. spotçuyu letgo'dan bulup sandalye var mı diye sormak.

Bitane kıraathaneye gidip istesen verirler.

www.sahibinden.com

orjinali sara3. 3=ayın harfi oluyor. cümlenin sonundaysa faslun fi ilacis saraa. cümle devam ediyorsa sar'i.

yalın hali sar'un. marifeyse el sar'u. kitabun, darbun, katlun, veledun gibi.

Arapçada kelimenin iki hali de var, aynı anlamda: Sar'un ve sar'atün.

Dolayısıyla ifadeyi 'faslun fi ilaci'-sar'i" şeklinde yazmanız doğru olur. Arapça aslı da yanlış değil yani. Herhangi bir düzeltme yapmaya gerek yok.

Acilde o dediklerin dışında müdahale bile etmeyebilirler, uzmana git derler.

Kasılmayı geçirecek şeylerden biri sağlam ve kaliteli bir magnezyum desteği almak, diğeri boynuna sıcak uygulamak. Diğeri vücudun stres yükünü azaltmak. Mesela az uyuyorsan yeterli uyumak, aşırı yoruluyorsan daha az yorulmak, sürekli endişeli öfkeli gergin isen ya spor yapmak ya da bunları azaltacak çözümler bulmak için psikoloğa gitmek...

Boynun belli ki ağır bir korkuyu taşımaya çalışıyor. O korkuyu bulup savuşturmak gerek. Psikoloğa gidecek imkan yoksa özelden yazabilirsin, sadece yazmak bile çok rahatlatır, muhatabının olduğunu bilmek daha da rahatlatıcı olabilir. İstersen cevap yazarım istemezsen yazmam, bu da bir konfordur. O korkuyu sağaltmak lazım.

Muhayyer doktor olsa, gelen hastaların %90'ına magnezyum yazardı. Nasıl bir gerçekdışılığa ikna etmişse kendini.

Birine o gergin kası ovalat, sıcak kompres yap, bir de kas gevşetici uygula, geçer iki güne.

Bir de 'klima çarpıyor' yaşın gelmiş gibi. Uzak durmalısın klimalardan.

boyun egzersizleri yap fıtık yoksa

Erzurum'da okurken yel yemekten ve anksiyeteden dolayı 2 defa boynum feci şekilde tutuldu. Kalas gibi kaskatı kalakaldım.

Nasıl becerdim bilmiyorum ama minibüse atlayıp acile gittim.

Hemen kas gevşetici iğne yaptılar.
Nasıl bir iğneyse o, 10 dakika içinde lokum gibi olup eve döndüm.

Hiç durmayın, acile gidin. Hemen bir iğne vurdurun. En fazla 10 dakikada rahatlarsınız.

@Mirket

Magnezyum eksikliği kadar çok probleme sebep oluyor ve özellikle de strese o kadar bağımlı ki, özellikle kasılma ve ağrı konularında hele ki stres yüksekse muhakkak Magnezyum diyorum, çünkü gerçekten de hâlâ doktorların bile aklına gelmiyor, hâlâ gelmiyor yani. Sorgulamıyorlar ne haldesin gergin misin şu bu. Diyabet hatta migren bile buna bağlı, pos bile, huzursuz bacak sendromu bile. O kadar çok ki. Bilsen sen de böyle yaparsın.

tranko buskas kas gevsetici.

uzun süre bilgisayar karşısında uygunsuz pozisyonda oturmaktan bende de oldu, kafamın arkasında benimki. kas gerginliği sinirleri uyarıyor sürekli ve rahatsız ediyor, uyurken zorluyor. araştırdım ettim, hastanede ağrı kesici yahut kas gevşetici yazıp yolluyorlarmış.

kireçlenme yüzünden de olabilir. önce söküp temizlemeyi deneyin. anlaşılan elinizden geliyor bu işler. değiştirmeye niyetlenirseniz de nalbura kartuşla beraber gidin. birkaç farklı model var çünkü.

Tam anne telefonu, işlemcisi şarjı bataryası ekranı fotoğraf kalitesi üzmez 6-7 yıl çok rahat kullanır

Ama sd kart yuvası yok, almışken 256gb kapasiteli olsun

Bir de diğer markalar 2-3 sene güncelleme verirken samsung yeni s ve a serilerinde 6 android güncellemesi ve 6 sene güvenlik güncellemesi vereceğini söylüyor

ekranı büyük, pil ömrü iyi. aşırı kaliteli fotoğraf ihtiyacı yoksa dediğiniz konularda üzmez. sansumg son yıllarda ürün sayısını azalttıkça ürünlerini daha stabil hale getirdi.
anneniz çok fotoğraf video çekmiyorsa 128gb da iş görür.

aslında a36 bile annelere yeterli. bende anneme şuan a36 alma arifesindeyim.

burda anne baba telefonu sorulunca en çok söylenen model herkes de memnun, gerçi ben başka marka aldım babama ama hiç araya girmeyim :)

A serisi yeterli,
2025 uretim olmasina dikkat et.

A56 256 gb,Türkiye garantili olsun.

www.epey.com

İlk olarak şuunu sorayım: dipnotları dipnot ekle seçeneğiyle mi ekliyorsun, yoksa kendin en altta kalacak şekilde mi uğraşıyorsun?

İkinci olarak dokümanın en üstünde bir cetvel var şu şekilde:
i.imgur.com

bu cetvelle paragraf başındaki girintilerin konumunu değiştirebilirsin.