fiorentina
Merhaba,Tam zamanli bir işte çalışıyorum bu yüzden spor vaktim kısıtlı. Buna ragmen kendime haftada 3 gün ağırlık çalışacak rutin oturttum.Yalnız arada bir bu 3 gün iş olsun hava mualefeti olsun 2 güne düşebiliyor. bu uzun dönemde ciddi sıkıntı yaratır mı? bazı forumlara baktım 4-5 günden bahsediyor
Merhaba,
Tam zamanli bir işte çalışıyorum bu yüzden spor vaktim kısıtlı. Buna ragmen kendime haftada 3 gün ağırlık çalışacak rutin oturttum.
Yalnız arada bir bu 3 gün iş olsun hava mualefeti olsun 2 güne düşebiliyor.
bu uzun dönemde ciddi sıkıntı yaratır mı? bazı forumlara baktım 4-5 günden bahsediyorlar, vakit sıkıntısı olduğundan benim durumum biraz farklı onlardan.
Teşekkürler şimdiden.
Tam zamanli bir işte çalışıyorum bu yüzden spor vaktim kısıtlı. Buna ragmen kendime haftada 3 gün ağırlık çalışacak rutin oturttum.
Yalnız arada bir bu 3 gün iş olsun hava mualefeti olsun 2 güne düşebiliyor.
bu uzun dönemde ciddi sıkıntı yaratır mı? bazı forumlara baktım 4-5 günden bahsediyorlar, vakit sıkıntısı olduğundan benim durumum biraz farklı onlardan.
Teşekkürler şimdiden.
0
yani haftada beş gün çalışıp her şeyini muntazam yapan adam kadar olmayabilirsiniz.
ama haftada üç gün fitness yapıp, kardiyoyu da eksik etmeyip beslenmeydi, dinlenmeydi bunları da gerektiği gibi yaparsanız (spora yeni başladığınızı varsayıyorum) uzunca bir süre gelişeceksiniz bu kesin.
değiştiremeyeceğiniz şeyler üzerine değil, o haftanın üç spor gününü nasıl en verimli şekilde geçireceğinize yoğunlaşmanız daha mantıklı.
ama haftada üç gün fitness yapıp, kardiyoyu da eksik etmeyip beslenmeydi, dinlenmeydi bunları da gerektiği gibi yaparsanız (spora yeni başladığınızı varsayıyorum) uzunca bir süre gelişeceksiniz bu kesin.
değiştiremeyeceğiniz şeyler üzerine değil, o haftanın üç spor gününü nasıl en verimli şekilde geçireceğinize yoğunlaşmanız daha mantıklı.
0
fiorentina
Ey kürk halı üzerinde şömine ateşi karşısında yan yatarak üzüm yiyen keyif adamları,odunu şusu busu olan bir şömine nasıl yakılır? En baştan bir anlatıverin hele.
Ey kürk halı üzerinde şömine ateşi karşısında yan yatarak üzüm yiyen keyif adamları,
odunu şusu busu olan bir şömine nasıl yakılır? En baştan bir anlatıverin hele.
odunu şusu busu olan bir şömine nasıl yakılır? En baştan bir anlatıverin hele.
0
Jeller var, onu kullan. Odunların üzerine yakıcı jelden bir miktar döküp yak.
0
eğer yakmak için ek malzeme yoksa kağıtla falan önce küçük (çalı çırpı) tahtaları yak, sonra ateşi büyüt. ateş yakmak 101.
0
üçgen şeklinde dizeceksiniz önce küçük odunları. büyük kütükleri atmayıp bekleteceksiniz kenarda ama o üçgeni güzel yapmaya bakın. yıkılmamalı. sonra çok büyük olmayan kütüklerden birini bu üçgenin tam ortasına ya da yanan odunları bu kütüğün çevresine koyacağız. iki yöntem de olur. alana göre tercih edeceksiniz. o kütüğün içi tutuşunca arada kütük eklemesi yapacaksınız. sönmedikçe sorun yok. hava alacak alan kalsın.
üçgeni yaptıktan sonra tam ortasındaki boşluğa çalı çırpı, üçgeni oluşturan odunların üzerine jel döküyoruz iyice. jelin bir yere atlamadığından emin olun. zira söndürmesi zordur onu. sonra gazete kağıdı veya varsa çıra kullanarak o çalı çırpıyı tutuşturuyoruz. sonra izliyoruz dikkatlice. atlıyor mu, atlamıyor mu bir yere diye. odunları tutuşturursanız gerisi kolay. kilit nokta hava alabilmesi. kolay gelsin.
düzeltme: üçgen demek hatalı oldu. üçgen piramit demek daha doğru.
üçgeni yaptıktan sonra tam ortasındaki boşluğa çalı çırpı, üçgeni oluşturan odunların üzerine jel döküyoruz iyice. jelin bir yere atlamadığından emin olun. zira söndürmesi zordur onu. sonra gazete kağıdı veya varsa çıra kullanarak o çalı çırpıyı tutuşturuyoruz. sonra izliyoruz dikkatlice. atlıyor mu, atlamıyor mu bir yere diye. odunları tutuşturursanız gerisi kolay. kilit nokta hava alabilmesi. kolay gelsin.
düzeltme: üçgen demek hatalı oldu. üçgen piramit demek daha doğru.
0
kav'ın ucu kibritli çıraları var. önce çırayı yakıp koyuyorsun (ucu kibrit gibi olduğundan kolay oluyor), sonra da üzerine odun atıyorsun.
odunu alırken orta kalınlıkta almaya dikkat et, migros ve bauhauslarda şömine odunu var. is yapmıyor pek. ayrıca kömürcülerde uygun fiyatla bulabilirsin (tonla alacaksan).
p.s. jel is yapıyor, açık havada değilsen kullanma ya da az kullanmaya dikkat et.
odunu alırken orta kalınlıkta almaya dikkat et, migros ve bauhauslarda şömine odunu var. is yapmıyor pek. ayrıca kömürcülerde uygun fiyatla bulabilirsin (tonla alacaksan).
p.s. jel is yapıyor, açık havada değilsen kullanma ya da az kullanmaya dikkat et.
0
fiorentina
Selamlar,İş yerine yakın iyi bir spor salonuna üye olmayı düşünüyorum. İlk etapta amacım şekle girmek. Yalnız tüm gün çalışıyourum bu sebeple hafta sonları hariç pek vaktim yok.BEden kitle endeksim normal düzeyde.Haftada kaç gün, az çok nasıl vakit ayırmalıyım sizce?Teşekkürler cevaplar için.
Selamlar,
İş yerine yakın iyi bir spor salonuna üye olmayı düşünüyorum.
İlk etapta amacım şekle girmek. Yalnız tüm gün çalışıyourum bu sebeple hafta sonları hariç pek vaktim yok.
BEden kitle endeksim normal düzeyde.
Haftada kaç gün, az çok nasıl vakit ayırmalıyım sizce?
Teşekkürler cevaplar için.
İş yerine yakın iyi bir spor salonuna üye olmayı düşünüyorum.
İlk etapta amacım şekle girmek. Yalnız tüm gün çalışıyourum bu sebeple hafta sonları hariç pek vaktim yok.
BEden kitle endeksim normal düzeyde.
Haftada kaç gün, az çok nasıl vakit ayırmalıyım sizce?
Teşekkürler cevaplar için.
0
fiorentina
açılış ekranında desktop'ımı göremiyorum artık. o koca kutucuklar geri geldi.bunu eski haline çevirebiliyor muyuz?
açılış ekranında desktop'ımı göremiyorum artık. o koca kutucuklar geri geldi.
bunu eski haline çevirebiliyor muyuz?
bunu eski haline çevirebiliyor muyuz?
0
Başlat çubuğuna sağ tıkla, özellikler'e gir. Muhtemelen orada bir ayar vardır. Bendeki henüz güncellenmediği için bakamıyorum.
0
Tablet modunda olmayasin? Sag altta bildirimlere tiklayip tablet modunu kapatirsan cozulur.
0
fiorentina
Çok ağır, çok şaşalı bir şey olmasına gerek yok. fakat kaliteli olsun, şık olsun.Nereye bakayım?
Çok ağır, çok şaşalı bir şey olmasına gerek yok. fakat kaliteli olsun, şık olsun.
Nereye bakayım?
Nereye bakayım?
0
kentsel dönüşüm nedeniyle bostancı-kadıköy arasında deli gibi mobilyalar alıcı bekliyor .
0
şıktan kastın ne bilmiyorum ama ikea'nın kitaplıklarını beğeniyorum. onlar sağlam değil dersen modellere bakıp marangozda da yaptırabilirsin.
0
ikea'dan 200 tlye beyaz kitaplık aldım. çok başarılı bir ürün. başta basit gibi geliyo ama tüm kitaplarımı aldı.
0
www.koctas.com.tr
şundan var bende 5 yıldır. her türlü, en ağır kitapları doldurmuşumdur. çökme gibi bir durum olmadı gayet sağlam. koçtaş'a bakınabilirsin.
şundan var bende 5 yıldır. her türlü, en ağır kitapları doldurmuşumdur. çökme gibi bir durum olmadı gayet sağlam. koçtaş'a bakınabilirsin.
0
fiorentina
Uygun olur mu göndermek acaba?ABD'de standart uygulamaydı gibi, Türkiye'de nasıl:Teşekkürler.
Uygun olur mu göndermek acaba?
ABD'de standart uygulamaydı gibi, Türkiye'de nasıl:
Teşekkürler.
ABD'de standart uygulamaydı gibi, Türkiye'de nasıl:
Teşekkürler.
0
follow up'tan kasıt süreç takip e-mail'i ise normaldir efenim. işte böyle böyle bu kültür yerleşecek.
0
fiorentina
hakikaten sağlam olacaksa biraz bütçe ayırabilirim. yani, meltem estiğinde içi dışına çıkmasın önemli olan.nereden bulabilirim böyle bir şemsiye? Eskiden GAP'ten alırdım, ama çok zayıflar.Teşekkürler.
hakikaten sağlam olacaksa biraz bütçe ayırabilirim. yani, meltem estiğinde içi dışına çıkmasın önemli olan.
nereden bulabilirim böyle bir şemsiye? Eskiden GAP'ten alırdım, ama çok zayıflar.
Teşekkürler.
nereden bulabilirim böyle bir şemsiye? Eskiden GAP'ten alırdım, ama çok zayıflar.
Teşekkürler.
0
ne cahilmişim, celal birsen'i bilmiyordum meğer adamlar sadace şemsiye yapıyorlarmış.
ama websitelerinde artık o markanın kapandığı yazıyor, bulabilir miyim emin değilim.
ama websitelerinde artık o markanın kapandığı yazıyor, bulabilir miyim emin değilim.
0
celal birsen kapandı beyler. artık üretmiyor, artık dediğim 3 senedir.
0
fiorentina
Kendime güzel bir çift ayakkabı aldım işte giymek için.Nasıl yapayım bunun bakımını? Temizlemek için ne kullanayım tozlandığında vs. Bazı markaların köpük gibi temizleme ürünleri var, bunlar kullanılmalı mı? Ayakkabı deri.Teşekkürler.
Kendime güzel bir çift ayakkabı aldım işte giymek için.
Nasıl yapayım bunun bakımını? Temizlemek için ne kullanayım tozlandığında vs. Bazı markaların köpük gibi temizleme ürünleri var, bunlar kullanılmalı mı? Ayakkabı deri.
Teşekkürler.
Nasıl yapayım bunun bakımını? Temizlemek için ne kullanayım tozlandığında vs. Bazı markaların köpük gibi temizleme ürünleri var, bunlar kullanılmalı mı? Ayakkabı deri.
Teşekkürler.
0
Deri de ne tur deri? Suet, nubuk, rugan vb bir suru deri tipi var, dolayisiyla hepsinin bakimi ayri. Internetten misal "nubuk ayakkabi bakimi" diye aratirsaniz cikar ilgili urunler ve yontemler.
Ama genel olarak ayni ayakkabiyi 2 gun ust uste giymeyin, hem havalanmis olur hem daha az deforme olur. Bagcikliysa bagciklari cozmeden giyip cikarmayin, kaliteli bir ayakkabi kalibi kullanin, uretim amacina uygun hava kosullarinda giyin vb.
Ama genel olarak ayni ayakkabiyi 2 gun ust uste giymeyin, hem havalanmis olur hem daha az deforme olur. Bagcikliysa bagciklari cozmeden giyip cikarmayin, kaliteli bir ayakkabi kalibi kullanin, uretim amacina uygun hava kosullarinda giyin vb.
0
fiorentina
yaptırmak mümkün mü? uzun yola çıkmam gerekiyor, kasko yaptırmazsam o riski alamam.Tesekkurler.
yaptırmak mümkün mü? uzun yola çıkmam gerekiyor, kasko yaptırmazsam o riski alamam.
Tesekkurler.
Tesekkurler.
0
Generali webden yapıyor. Bi şansınızı deneyin isterseniz. Gerçi kasko konusunda çok önermiyorlar ama hiç yoktan iyidir.
0
fiorentina
selamlar,nispeten yeni aracın konsolunu çantamı koyarken yanlışlıkla çizdim. ufak 2 darbe bir de kılcak uzun çizik var fakat ufak olmasına rağmen çok kötü bir görüntü oluşturuyor.imaj linki aşağıdabuna bir rötüş yapılabilir mi sizce? fazla pahaliya patamayacak?tesekkurlerhttp://i.imgur.com/GQNQkZy.j
selamlar,
nispeten yeni aracın konsolunu çantamı koyarken yanlışlıkla çizdim. ufak 2 darbe bir de kılcak uzun çizik var fakat ufak olmasına rağmen çok kötü bir görüntü oluşturuyor.
imaj linki aşağıda
buna bir rötüş yapılabilir mi sizce? fazla pahaliya patamayacak?
tesekkurler
i.imgur.com
nispeten yeni aracın konsolunu çantamı koyarken yanlışlıkla çizdim. ufak 2 darbe bir de kılcak uzun çizik var fakat ufak olmasına rağmen çok kötü bir görüntü oluşturuyor.
imaj linki aşağıda
buna bir rötüş yapılabilir mi sizce? fazla pahaliya patamayacak?
tesekkurler
i.imgur.com
0
Plastik aksama rotus yapsanda gene goze carpacak,ayni renge boyatsan olmayacak.en guzel cozumu plastik aksamlari sevdigin baska bir renge boyatmak.bu durumda 4-5 parca boyayacagin icin bedeli sadece o parcanin degisimiyle ayni yere cikar ama keyifli olur.
Deri kismi tamire girmeden rotusleyebilirsin cok goze batmaz o kesim.
Istanbul floryaya yakinsan gel ben hallettiririm onlari.
Deri kismi tamire girmeden rotusleyebilirsin cok goze batmaz o kesim.
Istanbul floryaya yakinsan gel ben hallettiririm onlari.
0
fiorentina
Cok tesekkurler simdiden.
Cok tesekkurler simdiden.
0
o kadar cok degiskeni var ki bu isin. sen 2 saat de kendini garantiye al. metroyla gidersen 1 saat ne eksik ne fazla.
0
Tesekkurler, sahil tercih edilir mi e-5'e peki?
Gunu de belirteyim, bu aksam.
Gunu de belirteyim, bu aksam.
0
Yandex haritalar yukle telefonuna enn temizi. Sahil seridi genelde bos oluyor fakat eminonune gitmen mumkun degil. Sahilden kazanacagim yolun iki katini eminonunde 500mt icinde kaybedersin.
0
E5 daha mantıklı görünüyor ama o anki trafik durumuna göre bir bakarsın TEM ve Basın Ekspres komple açıktır, oradan kaptırırsın. Yandex +1.
0
tem trafiğine de bak çıkarken. zorlu'dan akmerkez'e çıkıp tepecik yolundan kolayca tem'e bağlanabilirsin. sonrasında bakarsın okmeydanına (e-5'e) mı bağlanmak mantıklı yoksa bastırıp basın ekspresten geçmek mi
0
fiorentina
Uzatma şansı var mı bunu? paça boyunun canına okumuşlar düdük gibi.
Uzatma şansı var mı bunu? paça boyunun canına okumuşlar düdük gibi.
0
İçine pay katladılarsa geri götür terziye açsınlar. Ama çizgi halinde bir iz kalabilir eski katlandığı yerde.
0
fiorentina
Cok farkli fikirler var hakkinda nette. Zindrlestirir, caki gibi yapar, depresyondan cikarir ama kalp krizi riskini arttirir gibi. Yani cok saglikli ama ölebilirsin de.Bu sabah sıcaktan soğuğa geçeyim dedim. Çakı gibi kasıldım yahu. Nefesim sıklaştı şoka girmiş gibi. Sonra alıştım da bir dk. Kalıp ç
Cok farkli fikirler var hakkinda nette. Zindrlestirir, caki gibi yapar, depresyondan cikarir ama kalp krizi riskini arttirir gibi. Yani cok saglikli ama ölebilirsin de.
Bu sabah sıcaktan soğuğa geçeyim dedim. Çakı gibi kasıldım yahu. Nefesim sıklaştı şoka girmiş gibi. Sonra alıştım da bir dk. Kalıp çıktım.
Ne düşünüyorsunuz soğuk duş ile ilgili? Rutine bağlamaya değer mi?
Bu sabah sıcaktan soğuğa geçeyim dedim. Çakı gibi kasıldım yahu. Nefesim sıklaştı şoka girmiş gibi. Sonra alıştım da bir dk. Kalıp çıktım.
Ne düşünüyorsunuz soğuk duş ile ilgili? Rutine bağlamaya değer mi?
0
0
soruya soruyla karşılık vericem ama kusura bakmayın. cilde iyi geldiği doğru mudur? kaynak nedir acaba biz de okusak. bir de soğuk derken buz gibi sudan mı bahsediyoruz? yani azıcık ta olsa sıcak yok değil mi?
0
Kalp krizi değil soğuk şoku durumunda oluyor.
en.wikipedia.org
Duşta bu kadar kötü etkileyeceğini sanmam yine de dikkat et sen. Ama soğuk duş özellikle spordan sonra kasları dinlendirmek için çok faydalı bir şey. Günlük hayatta ben de ılık suyla duşu tercih ediyorum. Sıcaktan soğuğa birden geçmek yerine kademe kademe geçersen vücudun daha rahat alışır.
en.wikipedia.org
Duşta bu kadar kötü etkileyeceğini sanmam yine de dikkat et sen. Ama soğuk duş özellikle spordan sonra kasları dinlendirmek için çok faydalı bir şey. Günlük hayatta ben de ılık suyla duşu tercih ediyorum. Sıcaktan soğuğa birden geçmek yerine kademe kademe geçersen vücudun daha rahat alışır.
0
arkadaş bırakın yaa, bi defa 3 gün ikişerden soğuk duş aldım bütün derim çatladı, yurdun pamuklu çarşaflar zımpara gibi oluyordu yatarken. 2002 yazı mı neydi..
0
Sıcak havada soğuk duş almak kötü değildir, soğuk "şok" kalp krizine ve felce neden olabilir. Soğuk şok, yani yaptığın gibi bir anda sıcak sudan soğuk suya geçmek, ya da soğuk duş altına bir anda girmek gibi. Nasıl denize girerken insanlar alıştıra alıştıra girer, önce ayaklar, sonra bacak diye, soğuk duş alacaksan suyun altına alıştıra alıştıra gir.
Eğer bacaklarda varis gibi bir durumun varsa, sadece bacaklara soğuk şok etkisi yapabilirsin. O zaman orada dolaşım artar, varisi yavaşlatma da etkilidir.
Rutine bağlama yalnız. Sıcak duşun ve sıcak duş alırken oluşan buharın da iyi etkileri var, bu bir. Soğuk havada soğuk duş iyi değildir, bu iki. Soğuk duşun cilde yararı kan dolaşımını hızlardırdığı için vardır ama fazla değil. Aynı derece etkiyi keselenerek de alırsın. Ayrıca cilt tipine bağlı olarak kan dolaşımını hızlandırırken başka taraftan cildine zararı da olabilir. Bence en iyi yapılacak şey yazın haftanın her günü duş alıyorsan örneğin, sadece 1-3 günü soğuk duş almak.
Eğer bacaklarda varis gibi bir durumun varsa, sadece bacaklara soğuk şok etkisi yapabilirsin. O zaman orada dolaşım artar, varisi yavaşlatma da etkilidir.
Rutine bağlama yalnız. Sıcak duşun ve sıcak duş alırken oluşan buharın da iyi etkileri var, bu bir. Soğuk havada soğuk duş iyi değildir, bu iki. Soğuk duşun cilde yararı kan dolaşımını hızlardırdığı için vardır ama fazla değil. Aynı derece etkiyi keselenerek de alırsın. Ayrıca cilt tipine bağlı olarak kan dolaşımını hızlandırırken başka taraftan cildine zararı da olabilir. Bence en iyi yapılacak şey yazın haftanın her günü duş alıyorsan örneğin, sadece 1-3 günü soğuk duş almak.
0
fiorentina
en iyi çevirisi sizce hangisi? türkçe çevirilerini ne kadar tavsiye edersiniz? bir opsiyon da ingilizce çünkü.
en iyi çevirisi sizce hangisi? türkçe çevirilerini ne kadar tavsiye edersiniz? bir opsiyon da ingilizce çünkü.
0
Geçenlerde iletişim yayınlarından çıkanı okudum. Oldukça güzeldi. En iyi çevirisi konusunda bir iddiada bulunamam diğerleriyle kıyaslama yapamadım.
0
