merhaba,
6 ay boyunca etlik yuzme havuzuna gittim, sanirim bitireli bir ay oluyor. kayit oldugumda yuzme bilmiyordum, haliyle boyumu asan yere girmek istemedim ve antrenman havuzu dedikleri, 1.5 metrelik havuzda vakit gecirdim. sudan hem korkar hem de nefret ederdim, ama sagliksal bir rahatsizligim yuzunden yuzmek zorundaydim, yani doktor tavsiyesi.
tum bu onyargi ve olumsuzluklarima ragmen 6 ay icinde yuzmeyi ogrendim. evet cok iyi yuzemiyorum belki ama en azindan yuzebiliyorum. ders almak cok gerekli degil bence, en basiti youtube'dan ilgili videolari izleyerek bile bir seyler ogrenebilecegini dusunuyorum.
gittigin yerde zaten ders alan kisiler olur, onlarla ayni havuzda yan yana yuzuyordum ve tum anlatilanlari sanki bende ders aliyormusum gibi -ister istemez- dinliyordum, 6 ay boyunca buna maruz kalinca yaptirdiklari tum olaylari ezberledim =)
yapman gerekenleri kabaca anlatayim. kendine oncelikle guzel bir bone ve gozluk al, tercihen speedo. genelde bone'ye onem verilmez ama kalitesiz olanlari cidden bir sure sonra rahatsizlik veriyor. bone'ye maksimum 15tl, gozluge de 40-50 tl arasi gibi bir miktar harcarsin.
genel olarak ozel derste yaptirdiklari sey sunlar. sirasi ile yazmaya calisicam.
1- yuzmeye calisma, once nefesi duzenlemeye calis. agzinla nefes alip, kafani suya tamamen sokup burnundan nefesi veriyorsun, o esnada tekrar yukari cikip hic zaman kaybetmeden tekrar ayni seyi yapiyorsun, yani bunu periyodik olarak, belli bir ritimde yapiyorsun.
2- sonra ayaklar, kenarlardan tutup ayaklarini uzatiyorsun, suyun ustunde duz bir pozisyon aliyorsun (kafani suya sokmadan) ve sadece ayaklarini cirpiyorsun.
3- eline orada bulunan kopuklerden aliyorsun. tam olarak bu oluyor.
media.sporcum.com 
tutma yerlerinden tutup, kolunu one dogru uzatiyorsun, suyun ustune kendini birakiyorsun, sadece ayaklarini cirparak, ve ilk olarak yaptigin nefes egzersizini yaparak ilerliyorsun. yani kulac atmiyorsun. suya uzanmis bir pozisyonda, agzindan nefesini alip kafani suya sokuyorsun, o esnada ayaklarini cirpiyorsun surekli olarak, kafani suya soktuktan sonra burnundan nefesini veriyorsun (mumkun oldugunca idareli bir sekilde, yani hepsini tek seferde vermen gerekmiyor) sonra tekrar kafani cikartip nefesini alip suya sokuyorsun. zaten bunu senkronize sekilde yapabildigin zaman isin buyuk bir kismi tamam demektir.
4- bu sefer ayni hareketi kulac atarak yapiyorsun, yine elinde kopuk oluyor, tek elini kaldirip kulac atip kopugu tutuyorsun, sonra diger elini kaldirip kulac atip koptugu tutuyorsun vs. kulac atacagin zaman kafani kaldirip nefes aliyorsun bunda.
5. son evre bu oluyor =)
www.youtube.com 
-----
oldumu bilmiyorum ama yaptirdiklari seylerin bunlar olduguna emin olabilirsin =) tabiki simdi bunlari havuzda uygulama evresi var, ama dedigim gibi benim gittigim yerde zaten ders alan insanlarla yan yana yuzuyorsun. bu yazdiklarimi yapanlari mutlaka goreceksin, sadece onlara bakarak bile bunlari tekrar edebilirsin.
bu arada gittigim yeri oneririm, cok arastirmadim ama bildigim kadari ile ankara'daki en iyi yuzme havuzu. zaten yeni yapildi. hatta ben buradan atlarim sacmaligida bu havuzda cekildi, baya iyi bir yer.
www.kecioren.bel.trkolay gelsin.