morte
ama böle markette fln rahat bulabilicegim uzun vadede kullanabilicegim tati iyi olan vs vs..cok antin kuntin bişi olmasin.bilinen markalardan biri olsn
ama böle markette fln rahat bulabilicegim uzun vadede kullanabilicegim tati iyi olan vs vs..cok antin kuntin bişi olmasin.bilinen markalardan biri olsn
0
en iyisi her seferinde macun markasını değiştirmektir hep aynını kullanırsan diş tembelleşir.çoğu diş macunu sadece beyazlatırken hatta boyarken paradontax nefis bakım yapar.
0
diğerlerinden pahalıca diye mi iyi geliyor bana bilmem ama sensodyne
0
colgate total.gerçekten fark ediyor.senso dişleri zayıflatıyor.10 günden fazla kullanmayın derler.
0
ben colgate kullanıorm ztnde 60 kurusa alıorm marketten trible action mu ne ama dandikmi bilemedim de dis hekimim sensodini cok uzun süre kullanma dedi die
cekimiorm sensodinden cok tavsie etmio
cekimiorm sensodinden cok tavsie etmio
0
şimde beyazlatsın die arm and hammer aldim tadi cok kotu bunnda. bizde zararlı galiba buda
0
diş macunu değil, diş fırçasıdır asıl önemli olan. o yüzden en ucuzunu alabilirsin. hatta macun o kadar önemsiz ki kullanmasan dahi olur ama verdiği tazelik hissi harika. (diş doktoru tavsiyesi)
0
sensodyne +111 ama tüplü köpüreni alma sürekli silmek zorunda kalıyorsun iğrenç bi görüntüsü oluyor ama normalini kesinlikle tavsiye ederim ciddi anlamda fark ediyo beyazlatıcı olanı
0
signal white now. on numara. kimya biyoloji muhendisine ve diş hekimine sordum. onaylattım. kullanıyorum. gargarası da on numaradır.
0
baldur
taş devri diyeti ve vücut geliştirme yapıyorum. doğal her gün epey bir protein alıyorum. bu proteinler bana gut olarak geri döner mi? yoksa zaten vg yaparak bu proteinleri kullandığımdan bir sorun olmaz mı?
taş devri diyeti ve vücut geliştirme yapıyorum. doğal her gün epey bir protein alıyorum. bu proteinler bana gut olarak geri döner mi? yoksa zaten vg yaparak bu proteinleri kullandığımdan bir sorun olmaz mı?
0
kesinlikle olur/olmaz demek hata. yaşla ve yapıyla ilişkili. ama sıkı cardio yapın.
0
protein alimini kilo x 1.8-2 g iliskisinde tutarsan pek bir zarari olacagini sanmiyorum ama kisiye gore tabiki degisir.
0
aga sen taş devri diyeti yapıyorsan mutlaka "www.beslenmebulteni.com" u sık kullanılanlara ekle.
bak burada proteinli gıdaların değil, unlu ve şekerli gıdaların gut a sebep olduğu yazıyor:
beslenmebulteni.com
not: tikimi isterim :)
bak burada proteinli gıdaların değil, unlu ve şekerli gıdaların gut a sebep olduğu yazıyor:
beslenmebulteni.com
not: tikimi isterim :)
0
epey protein alıyorum derken doğal protein mi? yoksa protein tozu mu? protein tozu ise, bunların taş devrinde bulunmadığını belirtirim :))) ama ben de protein tozu zaman zaman kullanıyorum. yetereince yağ tüketiyorsanız çok zararı olmaz.
sık kullanılanlara paleocafe.org da ekleyin. daha gündelik dil en azından.
sık kullanılanlara paleocafe.org da ekleyin. daha gündelik dil en azından.
0
baldur
`taş devri diyeti` ya da `ketojenik diyet` yapanlara sorum var:1- bu iki diyetten birini ya da ikisini yapanlar, tecrübelerini, süreci, beslenme düzenlerini ve sonuçları detaylı anlatabilirler mi?2- bu diyetleri yaparken spor yaptınız mı? yaptıysanız nasıl? kardiyo mu? yoksa ağırlık mı çalıştınız ge
taş devri diyeti ya da ketojenik diyet yapanlara sorum var:
1- bu iki diyetten birini ya da ikisini yapanlar, tecrübelerini, süreci, beslenme düzenlerini ve sonuçları detaylı anlatabilirler mi?
2- bu diyetleri yaparken spor yaptınız mı? yaptıysanız nasıl? kardiyo mu? yoksa ağırlık mı çalıştınız genel olarak?
1- bu iki diyetten birini ya da ikisini yapanlar, tecrübelerini, süreci, beslenme düzenlerini ve sonuçları detaylı anlatabilirler mi?
2- bu diyetleri yaparken spor yaptınız mı? yaptıysanız nasıl? kardiyo mu? yoksa ağırlık mı çalıştınız genel olarak?
0
taş devri diyetinin temel tehlikesi aşırı protein yüklenmesinden gut hastalığına yakalanma riskiniz. hele alkolle de giderseniz sonunuz vahim ;)
0
turkishjohndoe
Ekmek yerine yenebilecek bir nimet var mı ?*etgillerden başka yemek ünerileride sunabilir misiniz ?
Ekmek yerine yenebilecek bir nimet var mı ?
*etgillerden başka yemek ünerileride sunabilir misiniz ?
*etgillerden başka yemek ünerileride sunabilir misiniz ?
0
sanırım yok. bildiğin uno kepekli ekmek kullanmanı tavsiye ederim.
etgile en büyük alternatif balık eti. yine marka vericem ama dardanel light var, suda haşlanmış. bu ve kepekli ekmek kombinasyonunu mükemmel bir diyet için tavsiye ederim. biraz egzersizle destekleyin tabii.
etgile en büyük alternatif balık eti. yine marka vericem ama dardanel light var, suda haşlanmış. bu ve kepekli ekmek kombinasyonunu mükemmel bir diyet için tavsiye ederim. biraz egzersizle destekleyin tabii.
0
ryu
selam duyuru insanları,bir süre önce sevgilimden ayrıldım. Her insan evladı gibi hırs yaptım şekle gireceğim diye.Taş devri diyeti + nette bulduğum bir programa göre mekik şınav + işe yürüyerek gidip gelmeye başladım (git gel 12 kilometre)Vermek istediğim kilo hepi topu 6 ama hepsi göbekte toplanmış
selam duyuru insanları,
bir süre önce sevgilimden ayrıldım. Her insan evladı gibi hırs yaptım şekle gireceğim diye.
Taş devri diyeti + nette bulduğum bir programa göre mekik şınav + işe yürüyerek gidip gelmeye başladım (git gel 12 kilometre)
Vermek istediğim kilo hepi topu 6 ama hepsi göbekte toplanmış (kahrolsun bira :) )
Sizce böyle kendi kendime mi devam edeyim yoksa adam gibi bir spor salonuna mı gitsem?
geçmiş deneyimlerinden fitness ı ortalama 3 günde sıkılıp bıraktığımı biliyorum. yine fitness a gitsem yine aynısı olacak boşu boşuna geldiğim gazdan da olacağım.
krav maga öğreneyim demiştim onunda kursu yok ist anadolu yakasında. boks dediler burundan olmak istemiyorum.
Göbeği eritip 6 packi yapma hayalim nasıl gerçek olur sizce?
bir süre önce sevgilimden ayrıldım. Her insan evladı gibi hırs yaptım şekle gireceğim diye.
Taş devri diyeti + nette bulduğum bir programa göre mekik şınav + işe yürüyerek gidip gelmeye başladım (git gel 12 kilometre)
Vermek istediğim kilo hepi topu 6 ama hepsi göbekte toplanmış (kahrolsun bira :) )
Sizce böyle kendi kendime mi devam edeyim yoksa adam gibi bir spor salonuna mı gitsem?
geçmiş deneyimlerinden fitness ı ortalama 3 günde sıkılıp bıraktığımı biliyorum. yine fitness a gitsem yine aynısı olacak boşu boşuna geldiğim gazdan da olacağım.
krav maga öğreneyim demiştim onunda kursu yok ist anadolu yakasında. boks dediler burundan olmak istemiyorum.
Göbeği eritip 6 packi yapma hayalim nasıl gerçek olur sizce?
0
Bence :
Yaptığın şeylere ek olarak ip atla evde, diyetine de ciddi ciddi uy. 1-2 gün güzel gittin diye 3. gün kendine ödül verme, gider o 6 kilo. Boşver boksu krav magayı.
Yürümek ciddi vakit kaybı oluyor olabilir, ona harcadığın vakitle daha etkin birşeyler yapabiliyor olman gerek. İşin uzmanları cevaplasın.
Yaptığın şeylere ek olarak ip atla evde, diyetine de ciddi ciddi uy. 1-2 gün güzel gittin diye 3. gün kendine ödül verme, gider o 6 kilo. Boşver boksu krav magayı.
Yürümek ciddi vakit kaybı oluyor olabilir, ona harcadığın vakitle daha etkin birşeyler yapabiliyor olman gerek. İşin uzmanları cevaplasın.
0
Vücut geliştirme yapabilirsin, ben öyle yaptım çok da faydasını gördüm. 2-3 ayda 8 kilo verdim vücudum da şekillenmeye başladı. Şu anda 6. ayım bitti görüntüm de gayet hoş olmaya başladı.
0
vakit kaybı oluşturmuyorsa yürüyüş çok etkili ve sağlıklı bir kilo verme yöntemi bence. ben bu yaz 10 kilo verdim yürüyerek (ama her gün yürümüyordum, aşağı yukarı 10 km'lik bir parkurda haftada 3 kez falan yürümüştüm) bir de kahvaltıda hep mısır gevreği yemiştim onu da belirteyim (: (ekmeği, şekeri de azaltmak lazım tabi bu arada)
0
vücut geliştirme iyidir ama onla ilgili de birçok detay var. paleocafe.org takip edersen daha çok spora ağırlık verilecek.
0
no avalon
Duyurucanlar,Ailecek bu şeyi bi deneyek dedik lakin, bilenlere yapanlara sorum vardır:1- sabah kahvaltısında ne yiyosunuz kuzum?2- düşük karbonhidrattan üzüntülere gark olup, depresyonlara sürüklenmiyor musunuz? gece rüyalarınızda koca bir tabak spagetti görüp sabah ağlayarak uyanmıyor musunuz?3- ço
Duyurucanlar,
Ailecek bu şeyi bi deneyek dedik lakin, bilenlere yapanlara sorum vardır:
1- sabah kahvaltısında ne yiyosunuz kuzum?
2- düşük karbonhidrattan üzüntülere gark olup, depresyonlara sürüklenmiyor musunuz? gece rüyalarınızda koca bir tabak spagetti görüp sabah ağlayarak uyanmıyor musunuz?
3- çorba içiyor muyuz? etli yaprak sarma yiyor muyuz? (içinde pirinç var ya o hesap)
bi el atın öğrenelim.
Ailecek bu şeyi bi deneyek dedik lakin, bilenlere yapanlara sorum vardır:
1- sabah kahvaltısında ne yiyosunuz kuzum?
2- düşük karbonhidrattan üzüntülere gark olup, depresyonlara sürüklenmiyor musunuz? gece rüyalarınızda koca bir tabak spagetti görüp sabah ağlayarak uyanmıyor musunuz?
3- çorba içiyor muyuz? etli yaprak sarma yiyor muyuz? (içinde pirinç var ya o hesap)
bi el atın öğrenelim.
0
1-Sabah kahvaltida haslanmis / omlet / sucuklu v.s yimirta..bolca peynir bolca yesillik ve salatalik yiyoruz.
2-hayir, hatta 1 hafta sonunda canin ole seyler hiccc cekmiyo bile.
3-sebze corbasi ic ama icinde un olmayacak bezelye havuc patates olmayacak. etli sarma yemiyoruz eti yalniz ya da sebze ile yiyoruz.
2-hayir, hatta 1 hafta sonunda canin ole seyler hiccc cekmiyo bile.
3-sebze corbasi ic ama icinde un olmayacak bezelye havuc patates olmayacak. etli sarma yemiyoruz eti yalniz ya da sebze ile yiyoruz.
0
peki bu kadar proteinden sonra ürik asitmiş efendime söölim kolestrolmuş gutmuş... bunlarda bi yaramazlık olmuyor mu?
0
Yediklerinizin hepsi protein degil ki. en basitinden yediginiz yogurt bile karbonhidrat iceriyor. onemli olan karbonhidrati nereden aldiginiz ve kalitesi.
bi diyeti yaparken bol su icme oneriliyor zaten...
isin asli bu diyet insana yedigi boreklerin, pizza, haburgerlerin ne kadar gereksiz oldugunu gosteriyor cunku bunlar sizi doyurmuyor vucudunuzu genisletiyor...
eger bir saglik sorununuz varsa zaten doktora gorunmeden yapmayiniz, asiri kilolu bir insan iseniz diyete kati kurallar ile degil kucuk gecisler ile baslayiniz ornegin fastfood ve tatliyi kesmek, pilav makarna porsiyonlarini azaltmak gibi.
bi diyeti yaparken bol su icme oneriliyor zaten...
isin asli bu diyet insana yedigi boreklerin, pizza, haburgerlerin ne kadar gereksiz oldugunu gosteriyor cunku bunlar sizi doyurmuyor vucudunuzu genisletiyor...
eger bir saglik sorununuz varsa zaten doktora gorunmeden yapmayiniz, asiri kilolu bir insan iseniz diyete kati kurallar ile degil kucuk gecisler ile baslayiniz ornegin fastfood ve tatliyi kesmek, pilav makarna porsiyonlarini azaltmak gibi.
0
1- yumurta, peynir, sınırsız bir şekilde. istersen dört yumurtaya bir kangal sucuk doğra, nema problema. (ekmek yok)
2- olmuyor. aklıma bile gelmiyor karbonhidrat.
3- ben çorba içmedim ama yaprak sarma yedim, kadınbudu yedim falan.
7 kilo verdim 10 haftada. hala da veriyorum. üstelik dana gibi de yatıyorum.
2- olmuyor. aklıma bile gelmiyor karbonhidrat.
3- ben çorba içmedim ama yaprak sarma yedim, kadınbudu yedim falan.
7 kilo verdim 10 haftada. hala da veriyorum. üstelik dana gibi de yatıyorum.
0
oooo... iyimis canlar!
@cairo, bir sorunum yok ama proteine abaninca beklenen sonuc olarak sordum. az biraz kolestrol var (240 civari) lakin ilac sirketlerine inat sallamiyorum, 10 sene once normaldi o. $eker hastasi olacagima kolesterol sahibi olurum daha iyi :)
@cairo, bir sorunum yok ama proteine abaninca beklenen sonuc olarak sordum. az biraz kolestrol var (240 civari) lakin ilac sirketlerine inat sallamiyorum, 10 sene once normaldi o. $eker hastasi olacagima kolesterol sahibi olurum daha iyi :)
0
paleocafe.org da bunlarla ilgili bol bol bilgi var, tavsiye ederim. kolesterolü sallamamak ise doğru karar, kolesterol candır.
0
baldur
bu taş devri diyeti ile verilen kilolar ne mesela kas kaybı mı, yağ kaybı mı su kaybı mı? tabii ki kişiden kişiye değişir ama bu taş devri diyeti ile ya da benzer diyetlerle verilen kiloların yağ, su, kas oranı nedir? götün ve göbeğin yok olma ihtimali nedir?
bu taş devri diyeti ile verilen kilolar ne mesela kas kaybı mı, yağ kaybı mı su kaybı mı? tabii ki kişiden kişiye değişir ama bu taş devri diyeti ile ya da benzer diyetlerle verilen kiloların yağ, su, kas oranı nedir? götün ve göbeğin yok olma ihtimali nedir?
0
bir sürü faktör var işin içinde: genetik, vücut yapısı, yağ oranı vs vs. yani şimdi kim ne dese yalan. 200 kg gibi abartılı kilolarda değilsen de diyert yaparken spor lazım kesinlikle.
0
Aşırı kiloların temel nedeni yağ toplanmasıdır. Yaşamak için gereken enerjiyi vücut öncelikle karbonhidratlardan sağlamak ister. Eğer karbonhidrat bulamazsa yağ yakarak enerji üretmeye devam eder. Yani zayıflamanın temel prensibi şeker, hamur vb karbonhidrat alımını azaltmak bunun yanında spor gibi aktivitelerle vücudun enerji ihtiyacını arttırıp, gereken enerjiyi yağ depolarından yaktırmaktır. Özetle, zayıflamak için ilk adım diyet, ikinci adım spordur. Öncelikle diyetistene, sonrasında da spor eğitmenlerine başvurmanızda fayda var.
0
tek başına spor bi boka yaramıyor. kesinlikle öncelikle diyet, sonra spor.
0
taş devri diyeti ile en çok yaş verirsin, kasın erimez, zira yeterince protein alırsın. ne kadar protein alman lazım falan, hepsinin hesabı kitabını paleocafe.org dan bulabilirsin.
spor iyidir ama ancak %15 kadar etkilidir. asıl olan beslenmedir %70-75 ile. kalanı da genetiktir.
spor iyidir ama ancak %15 kadar etkilidir. asıl olan beslenmedir %70-75 ile. kalanı da genetiktir.
0
rokoko
Sİzce sağlıklı mı?Tecrübe eden var mı?(bkz: taş devri diyeti)
Sİzce sağlıklı mı?Tecrübe eden var mı?
(bkz: taş devri diyeti)
(bkz: taş devri diyeti)
0
0
bana, "taş devrini geçeli çok olmadı mı arkadaşım" diye içten içe sorduran bir diyet. ölçülü olmak kaydı ile evde zeytinyağı ile pişmiş tahıl (kepekli buyday, çavdar vs yani ekmek tabi tahıldan) ekmeklerinin, hazır olmayan mantı, makarna gibi hamur işlerinin hiç de zararlı olduğunu sanmıyorum. bakınız italyanlar, bakınız fransızlar.
diyabete meyilli insanlar için işe yarayabilir. kısa vadede kilo verdiriyor olabilir. sebze meyve baklagil ot püsür yemeyen sırf karbohidrata abanan obez amerikalılar için birebir hatta. ancak bizim geleneğimizde, analarımızın ev yemeklerinde, herşey zaten güzel ve dengelidir esasen. pirinç, bulgur, patates, havuç, bunlar besindir, yemek içindir, faydalıdır. önemli olan ölçüdür.
şu amerikalılar çok acaip. adamlar herşeyin hazırlop olmasına öyle çok alışmış ki "teyzelerinizin, ninelerinizin sebze yemeklerini siz de evde yapabilirsiniz. marketten sebze alıp evinizde pişirmeniz çok kolay, korkmayın yahu" tarzı siteler bile türedi. şaştıkça şaşıyorum ehhehe nerede yaşıyor la bunnar.
diyabete meyilli insanlar için işe yarayabilir. kısa vadede kilo verdiriyor olabilir. sebze meyve baklagil ot püsür yemeyen sırf karbohidrata abanan obez amerikalılar için birebir hatta. ancak bizim geleneğimizde, analarımızın ev yemeklerinde, herşey zaten güzel ve dengelidir esasen. pirinç, bulgur, patates, havuç, bunlar besindir, yemek içindir, faydalıdır. önemli olan ölçüdür.
şu amerikalılar çok acaip. adamlar herşeyin hazırlop olmasına öyle çok alışmış ki "teyzelerinizin, ninelerinizin sebze yemeklerini siz de evde yapabilirsiniz. marketten sebze alıp evinizde pişirmeniz çok kolay, korkmayın yahu" tarzı siteler bile türedi. şaştıkça şaşıyorum ehhehe nerede yaşıyor la bunnar.
0
otebostancim,
bu kerizler 13 tip 2 diyabet hastasini almislar. diyabet diyetiyle tas firini pardon tas devri diyetini bunlar uzerinde denemisler. ama calismaya katilan herkes her iki diyetle de beslenmis. bi onla bi de onla gibi yani.
sonunda gormusler ki, tas devri diyeti, diyabetlilerin glisemik kontrolu acisindan diyabet diyetinin eline vermis. hem hemoglobin a 1 c'lerini, trigliseridlerini, diyastolik kan basinclarini, vucut agirliklarini ve bel cevresi olcumlerini diyabetik diyetten daha iyi dusurmus, hem de HDL'lerini daha yukseltmis.
Buraya kadar sukela, amma wa laqin, bu calisma pilottur, onden biz baslattik bu cengi, bizi seven arkamizdan gelsin de demisler.
bu kerizler 13 tip 2 diyabet hastasini almislar. diyabet diyetiyle tas firini pardon tas devri diyetini bunlar uzerinde denemisler. ama calismaya katilan herkes her iki diyetle de beslenmis. bi onla bi de onla gibi yani.
sonunda gormusler ki, tas devri diyeti, diyabetlilerin glisemik kontrolu acisindan diyabet diyetinin eline vermis. hem hemoglobin a 1 c'lerini, trigliseridlerini, diyastolik kan basinclarini, vucut agirliklarini ve bel cevresi olcumlerini diyabetik diyetten daha iyi dusurmus, hem de HDL'lerini daha yukseltmis.
Buraya kadar sukela, amma wa laqin, bu calisma pilottur, onden biz baslattik bu cengi, bizi seven arkamizdan gelsin de demisler.
0
