Giriş
(2)

Birlikte sarki soylenen uygulama

letheavendangered
Ya bi uygulama vardi, fonda muzik caliyor, biz iste solo ister baskalariyla sarki soyleyip kaydediyoruz. Neydi onun adi?
Ya bi uygulama vardi, fonda muzik caliyor, biz iste solo ister baskalariyla sarki soyleyip kaydediyoruz. Neydi onun adi?
0
letheavendangered
(23.11.15)
Baskalariyla dedigim, o uygulamayi kullanan diger insanlarla.
0
🌸letheavendangered
(23.11.15)
Smule Sing?
0
reptillia
(23.11.15)
(8)

öyle bir film

Kaczynski
normalde çok film izlemeyi sevmem ama geçenlerde bir the prestige izledim. üstüne bir daha izledim. bir kere daha izlesem izlerim o derece sevdim filmi. var mı bunun gibi kaliteli bir film daha öneriniz? not: dediğim gibi çok film izlemem. o yüzden öneride bulunurken skalayı baya geniş tutabilirsini
normalde çok film izlemeyi sevmem ama geçenlerde bir the prestige izledim. üstüne bir daha izledim. bir kere daha izlesem izlerim o derece sevdim filmi. var mı bunun gibi kaliteli bir film daha öneriniz?

not: dediğim gibi çok film izlemem. o yüzden öneride bulunurken skalayı baya geniş tutabilirsiniz çogu kült film de izlemediklerim arasında
0
Kaczynski
(21.09.15)
memento olabilir sağlam.filmdir, kafa boşaltmak için catch me İF you can de güzel seçenek.

ama asıl tavsiyem lock stock and two smoking barrels.
0
dirty pussy and cock
(21.09.15)
Shutter Island
0
harvey
(21.09.15)
Shutter Island +1
0
biraz da kitaplar bizi okusun
(21.09.15)
yine aynı yönetmenden 'inception' olabilir
0
proustun bir aski
(21.09.15)
the illusionist

var, benzer
0
neseranni
(21.09.15)
onu sevdiysen The Illusionist 'i de seversin.
0
dimia
(21.09.15)
aradığın başlık tam olarak bu (bkz: sonu sürprizli filmler )
0
anil
(21.09.15)
Oldboy'u (guney kore yapımı olan) siddetle oneririm, hayatımda izlediğim en iyi film diyebilirim.
0
reptillia
(21.09.15)
(4)

tiyatro oyun onerisi?

megacracker
Arkadaslarla onumuzdeki birkac gun icinde iyi bir oyuna gitmek istiyoruz. En son 7-8 ay once gittigimden su anki oyunlarla ilgili pek bilgim yok. Nereye gitsek ki biz?edit:kusura bakmayin eklemeyi unutmusum. Istanbul/Avrupa yakasi
Arkadaslarla onumuzdeki birkac gun icinde iyi bir oyuna gitmek istiyoruz. En son 7-8 ay once gittigimden su anki oyunlarla ilgili pek bilgim yok. Nereye gitsek ki biz?

edit:kusura bakmayin eklemeyi unutmusum. Istanbul/Avrupa yakasi
0
megacracker
(20.02.15)
şehir / yer?
0
reptillia
(20.02.15)
Devlet tiyatrosunda: Geçtim Ama Tiyatrodan
Şehir tiyatrosunda: On İki Öfkeli Adam
0
reptillia
(20.02.15)
yan etki tiyatro - (bkz: romeo'yu beklerken)

oyun bitince tesekkur edeceksin.

ogrenci 25 - tam 40... beyoglu
0
la traviata
(21.02.15)
devlette: yaşamak denen şu zahmetli iş (eğlenceli, sıradan bir oyun)
özel: ücret artışı talebi; dertsiz oyun; sezonun kabusu; aç köpekler
0
lesmiserables
(21.02.15)
(9)

Komikli video?

reptillia
Şöyle gece gece güldürecek, moral düzeltecek video falan önerseniz ya.Ben şuna çok gülüyorum mesela:https://www.youtube.com/watch?v=X21mJh6j9i4
Şöyle gece gece güldürecek, moral düzeltecek video falan önerseniz ya.
Ben şuna çok gülüyorum mesela:
www.youtube.com
0
reptillia
(09.02.15)
brakgn
(09.02.15)
angelus
(09.02.15)
Küfürbaz Kadın - Flash TV
www.youtube.com
0
teknikekip
(09.02.15)
www.youtube.com
kedili video.
0
the silent enigma
(09.02.15)
angelus bunu biliyorum :) pandaların hastasıyım!
0
🌸reptillia
(09.02.15)
Ben bu videoyu çıktığı günden beri izliyorum daha bıkmadım. Dünyanın en güzel videosu bence bu.
0
angelus
(09.02.15)
bence şu da süper tatlı, yerim :)
www.youtube.com
0
🌸reptillia
(09.02.15)
0
fauxlivia
(09.02.15)
(8)

Elektrik süpürgesi tavsiye etseniz?

reptillia
Elektrik süpürgem bozuldu. Daha geçen sene Electrolux marka hepa filtreli süpürge aldım ve 3.kez bozuluyor. Her süpürme sonrası içindeki aparatları boşaltıp yıkıyorum, niye böyle oluyo anlamıyorum.Yeni alacağım artık, marka- model öneriniz var mı? Filtreli mi olsun, torbalı mı? Bu filtrelilerde daha
Elektrik süpürgem bozuldu. Daha geçen sene Electrolux marka hepa filtreli süpürge aldım ve 3.kez bozuluyor. Her süpürme sonrası içindeki aparatları boşaltıp yıkıyorum, niye böyle oluyo anlamıyorum.

Yeni alacağım artık, marka- model öneriniz var mı? Filtreli mi olsun, torbalı mı? Bu filtrelilerde daha çok sorun oluyor gibime geldi.

Edit: Hepsiburada gibi sitelerden alınır mı sizce, yoksa direkt dükkandan mı alayım?
0
reptillia
(05.01.15)
philips bir ara öneriliyordu bayağı, iki modeli ağırlıkla öneriliyordu... modeli hatırlamıyorum ama arasak buluruz bence.
0
ucan spagetticanavari
(05.01.15)
dyson, en yeni modeli yerine eski modellerine bakarsanız philips'lerden bile ucuza alabilirsiniz. pratikte çok bir farkları yok.
0
yalnux
(05.01.15)
Nilfisk veya Miele. Bütçene göre bir modelini seçersin. Özellikle toz torbalı olmasına dikkat et. Toz torbasız ve sulu olanlardan uzak dur.
0
Evocati
(05.01.15)
Nilfisk markasını ilk defa duyuyorum, iyi midir?

Dyson'lar 1500'den başlıyo bu arada.
0
🌸reptillia
(05.01.15)
Daha önce bu önerilmiş:
www.n11.com

Bana iyi gibi geldi, fiyatı çok uygun ayrıca.
0
🌸reptillia
(05.01.15)
aynısı bana da oldu dünyanın parasını verip aldığım 'cok akıllı' 'cok temiz' lg marka süpürgem 2 sene içinde 3-4 kere servise gitti geldi, orası burası bozuldu ehh dedim gittim ucuzundan bir sey aldım. ve cook memnunum. kesinlikle tacsiye ederim. emiş gücü çok iyi, torbasız ve sorun çıkarmıyor. hepsi burada'dan almıstım. tavsiye ederim. hiç boşuna dünyanın parasını vermeyin. dyson da kullandım çok hantallar.
www.hepsiburada.com
0
65 derece
(05.01.15)
65 derece, o ürün epey dikkatimi çekti benim de. Ama toz torbasız oluşu nedeniyle bilemedim. Sanki torbasız olanlar tam olarak temizlenmiyo gibi ve bu yüzden çabuk bozuluyo gibi geliyo bana.

Bi diğer tereddüdüm de böyle ürünleri internetten alma konusu. Satış sonrası muhatap bulması zor, geri göndermek gerekebilir, kargoyla uğraşmasıydı falan filan..

Ben şunu almaya karar verdim sanırım:
www.n11.com

Ama internetten değil, mağazadan. Mağazada fiyatı 295 TL, ama napalım, maksat içim rahat etsin.
0
🌸reptillia
(05.01.15)
ben baya bakındım, hatta donanım haberi falan okudum bayağı. nilfisk, philipsin bi modeli ve miele öneriliyodu.

sonra görmeden almayayım dedim, denediğim yerde nilfisk hoşuma gitmedi. fiyatı uygun olduğu için rowenta silencer aldım. çok fena değil. ancak şimdi alsam miele alırım sanırım.
0
gurur
(05.01.15)
(21)

ıspanaklı böreğe limon sıktığım için şu an benimle dalga geçiyorlar:(

sparta_küs
arkadaşlar lütfen yetişin adam dövüyolar. sizce de mi çok garip limon sıkmak.teşekkürler...
arkadaşlar lütfen yetişin adam dövüyolar. sizce de mi çok garip limon sıkmak.
teşekkürler...
0
sparta_küs
(11.12.14)
Bence haklılar.
0
onexey
(11.12.14)
ben olsam ağzına kürekle vururdum...
0
inanmazsan inanma
(11.12.14)
yapmayın dostlar durum o kadar ciddi mi? koca ülkede bi ben mi limon sıkıyorum buna?
0
🌸sparta_küs
(11.12.14)
o ıspanaklı böreği bulamayan nice insanlar var biri de benim şu an kendimi zor tutuyorum.
0
namus ninjası
(11.12.14)
Yemeğe sıkılan limon sindirimi kolaylaştırır, özellikle de yağlı yemeklerde.
Ispanak yemeğine limon gayet sıkılırken ıspanaklı böreğe niye sıkılmasın? Görmedim duymadım hiç ama olabilir de, hem sonuçta sizin zevkiniz.
Ben de patates kızartmasına limon sıkıyorum nolmuş?
0
reptillia
(11.12.14)
pilava limon sıkan adam var..
0
mirty
(11.12.14)
sıkılır, özellikle gözleme şeklinde olanlara gayet sıkılır.
0
uykusunu yakalayan adam
(11.12.14)
Böreğe limon sıkılır ama herkesin damak zevki farklı olduğu için garipsemişlerdir..

Edit: Tam görseli bulamasam da buna benzer bir böreğin içi açılıp limon sıkılır diğer böreklerde böyle birşey olmaz..

4.bp.blogspot.com

.. buna benzer bir böreğin diyorum bu börek diye birşey çıktı mı ağzımdan??
0
EkimBebesi
(11.12.14)
Böreğe limon.

Arkadaşım çıkışlar sağ üst köşeden

Yapma etme eyleme
börek bu
0
indescribable
(11.12.14)
olaya farklı bir boyut getirerek

ıspanaklı börek mi olur lan... ineğe versen yemez o yabani otu... o inek beslenemezse ben nasıl doyarım. yemeğimin yemeğinin yenmesine karşıyım!

not: carnivora sporluyum...
0
unique hint kumasi
(11.12.14)
Ben de sıkıyorum ne var bunda. Hatta adanaliyim. Adana'da dürümün yanında limon gelir. Dürümden ısırık almadan limon sıkılır ve ısırılır.
0
ground
(11.12.14)
şu an çok üzülüyorum :(
0
camfrog sonmez
(11.12.14)
her şeye limon sıkılır. limon çok güzel bişey çünkü. her şeye yakışıyor.
0
seksen9
(11.12.14)
ben olsam böreği duvara fırlatırım. böreğe limon mu sıkılır mk :D

atılan bir fotoğraf hıngal. hıngal bir börek değildir.
hıngal'a limon sıkılması=mantıya yoğurt veya sos dökülmesi
yani olabilir.
0
secilmis uye
(11.12.14)
hiç duymamıştım,biraz ilginç açıkçası
0
isadora
(11.12.14)
bence değil, bende taze fasulyeyi limonla yerim. Eğer ıspanak yeseydim dediğinizi denerdim.
0
kuzey li
(11.12.14)
ya geçenlerde aynı şey yüzünden bana da şaşırdılar ama yöresel bir şey galiba
yöre: adana
0
m7rv7
(11.12.14)
evet olay yöresel. sıkılan şey de börek değil sadece, ıspanaklı börek, ıspanağın burukluğu olabiliyor. allahın karadenizlisi, iç anadolulusu limonu nerede bulacak da sıkacak, akdenize has bir olay sanırım limon yetiştiği için. sadece böreğe değil sucuklu yumurtaya, kebap/döner dürüme falan da sıkılır limon, adana için.
0
uykusunu yakalayan adam
(11.12.14)
Ispanak ve portakal uyumunu çok severim ama limon fazla ekşi sanki...
0
strangerinhere
(11.12.14)
zevkler ve renkler. pilava limon sıkarım ben de.
0
inheritance
(12.12.14)
cevaplardan anlaşıldığına göre yöresel bir olaymış:) ben de adanalıyım ve adana dışındaki herkes için garipmiş bu olay. aydınlandım valla saolun arkadaşlar.
0
🌸sparta_küs
(13.12.14)
(7)

Dinlemek için grup

helal olsun ustasi
Büyük ev ablukadaYüzyüzeyken konuşuruzDengesiz herifler Benzeri grup önerisi olan varsa yazabilir mi?Teşekkürler
Büyük ev ablukada
Yüzyüzeyken konuşuruz
Dengesiz herifler
Benzeri grup önerisi olan varsa yazabilir mi?
Teşekkürler
0
helal olsun ustasi
(10.11.14)
Sakin diye bir grup vardi dagildirlar. Ama var bir kac sarkilari link atiyim.

Sakin - Kurtlu Kuyu: youtu.be

Sakin - Ayrılık Saklı: youtu.be
0
kutsalbok
(10.11.14)
Bubituzak
0
violetsky
(11.11.14)
bubituzak yazmak icin gelmistim ama +1
0
camiroquay
(11.11.14)
Ayyuka
Malt
0
charlesbukowskiineksi
(11.11.14)
son feci bisiklet
0
talash
(11.11.14)
Kaç Canım Kalmış
Halimden Konan Anlar
0
reptillia
(11.11.14)
(6)

bildiğiniz hareketli sanat müziği eserleri?

islergucler2
selam dostlar. başlıkta belirttiğim soruya dair cevaplarınizı alabilir miyim?
selam dostlar.

başlıkta belirttiğim soruya dair cevaplarınizı alabilir miyim?
0
islergucler2
(27.10.14)
akasyalar açarken- çok hareketli olmasa da.
0
reptillia
(27.10.14)
yar saçların lüle lüle
0
nuka cola
(27.10.14)
kekliğim vak vak ufak ufak ufak bas
0
nıç
(27.10.14)
Karanfil Oylum Oylum
0
aychovsky
(27.10.14)
Adana!nın yolları taşlık
www.youtube.com

Bağdat yolu
www.youtube.com

Sevil de sevme
www.youtube.com

Nazende Sevgilim
www.youtube.com
0
hayat aklini konusacak bir filozof uret
(27.10.14)
seni ben ellerin olsun diye mi sevdim zalım - müslüm gürses canlı performans

trt 2 tsm programlarının tüm kapanış şarkıları. (seyirciyle söylenenler)
0
namus ninjası
(27.10.14)
(2)

Reiki hakkında bilgisi olan arkadaşlar

reptillia
var mı aramızda?Şimdi ben bunu öğrenmek için para vermeyeyim, bilen birisinden yardım alayım dedim. Zumbara diye bir oluşum var bilen bilir, ordan reiki öğreten birini buldum. Tesadüf bu ya, tavsiye edilen bir hocanın da semineri varmış tam da bu haftasonu.Sizce bilen herhangi biri yardımcı olabilir
var mı aramızda?
Şimdi ben bunu öğrenmek için para vermeyeyim, bilen birisinden yardım alayım dedim. Zumbara diye bir oluşum var bilen bilir, ordan reiki öğreten birini buldum. Tesadüf bu ya, tavsiye edilen bir hocanın da semineri varmış tam da bu haftasonu.
Sizce bilen herhangi biri yardımcı olabilir mi, yoksa bu işi uzmanından mı öğrenmeliyim?
0
reptillia
(20.10.14)
uzak doğuda filan bu işi öğrenmediyse işin uzmanı diye kendisini tanıtanların hepsinin bu tarz seminerlerde bu işi öğrendiğini düşünüyorum dolasıyla seminerden öğren derim.
0
neferkitty
(20.10.14)
peki seminerden diil de öyle herhangi birinden öğrenmeye çalışmanın bir zararı, tehlikesi falan var mı?
0
🌸reptillia
(20.10.14)
(18)

Kışın spor olayı nasıl oluyor?

aychovsky
Açık havada spor yapabilen, kapalı yere geçtiği anda ruhu daralan, 10 dakika sonra fenalık basan biriyim. Bahar ve yaz döneminde dışarıda rahat ve bol yürüyüş yapabiliyorum ya da fırsat olunca yüzebiliyorum ama kışın farenjit nedeni ile bunları yapamıyorum. Spor salonları seçenek değil, çok bunalıyo
Açık havada spor yapabilen, kapalı yere geçtiği anda ruhu daralan, 10 dakika sonra fenalık basan biriyim. Bahar ve yaz döneminde dışarıda rahat ve bol yürüyüş yapabiliyorum ya da fırsat olunca yüzebiliyorum ama kışın farenjit nedeni ile bunları yapamıyorum. Spor salonları seçenek değil, çok bunalıyorum. Eskiden işyerinde haftada 3 gün öğle arasında zumba ve pilates geliyordu. Pilateste sağlam sıkılmıştım, çoğu harekette çevreme bakınıyordum sıkıntıdan. Zumbayı çok sevdim ama bu sene kaldırıldı. Zumbalı, danslı şeyler olabilir. Zor bir şey aramıyorum. Amaç popo hareket görsün, üstüme ölü toprağı serpilmesin ve aynı anda darlanmayayım. İşten çıkış saatlerim değişiyor. Pazartesileri 22:00'de, diğer günler 17:30-21:30 arasında herhangi bir saatte çıkıyorum. Şimdiden donmaya başladım, ne yapayım ben kışın?
0
aychovsky
(12.10.14)
termal koşu içlikleriyle çok güzel koşuluyor ya dışarda. yağmur çamur yoksa tabii. en kötü internetten zumba videoları falan bulup ekran başında kendin yparsın. ya da benim meşhur entry'deki antrenmanları yapabilirsin (bkz: göbek eritme teknikleri/@bugunku antremanda goz dolduran futbolcu)
0
bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
(12.10.14)
@straight gigolo
Ben Beylikdüzü'nde oturuyorum, Beşiktaş'ta çalışıyorum. :)
Ama North Face fikri olabilir. Ama en büyük olay yüzümde. Yüzüm donuyor, eve geldiğimde yarım saat çözemiyorum. Dışarıya gülerek çıkmışsam o mal gülüş öyle kalıyor. Bazen ağzımdan kelimeler çıkmıyor.

@bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
Ne sevimli hareketler bunlar, hareketli hareketli. Ben bunları uyarlarım kendime. Olmadı internetten zumba indireyim.
0
🌸aychovsky
(12.10.14)
aychovsky az önce bir duyuruya yazdım sana da yazıyorum hemen biraz paraya kıyıp nike'ın drifit koşu için olan tayt ve eşofman üstünden alırsan emin ol hiç üşümezsin.
ben aldım hiçbir şekilde ısı kaybı gbi bir şey söz konusu değil mont giymene bile gerek kalmaz onlarla. hatta duyuru sahibi mesaj attı ''o kumaştan bir ürün kullanıp çok memnun kaldığı'' ile ilgili.
üstüne yapışmıyor ama kaymıyor da ve kesinlikle üşütmüyor ama vıcık vıcık terletmiyor da.
o yüzden dışarıda koşup yürümeye devam edebilirsin.
0
neferkitty
(12.10.14)
@neferkitty Çok merak ettim. Alacağım onlardan, olmadı termal içlik niyetine giyerim.
0
🌸aychovsky
(12.10.14)
poponu hareket ettirmek ve baş döndürücü bi hale getirmek istiyorsan pilateste sıkılmamayı çözmelisin öncelikle. Bir erkek olarak söyleyebilirim ki pilates yapan kadın vücudu > diğer kadın vücutları.

soruna cevap kısmı;
salona gitmeyecek kadar kısa mesafe koşacağım için ben bugün şu şekilde koştum mesela. içime uzun kollu ince bi sweatshirt giydim üzerine tshirt giydim altıma da şort giyip çıktım. hiç üşümedim. ama daha soğuk günler için Nike'a gidip uzun bir tayt(bunu bende alacağım mesela(bkz: son duyurum)) ve üstüne giyebileceğin running bölümünde satılan bi mont alabilirsin. hem renkleri güzel hem de performansları inanılmaz drifit kumaşların. Performans kısmını da sadece tshirtten yola çıkarak yapıyorum, gerçekten 'oha iyi ki almışım' dedirtti çünkü.

Yüzün içinde 'boyunluk' edinebilirsin. Bufftan bahsetmiyorum. www.fenerium.com.tr şöyle bir şey. bende var bundan ama malzemesi aynı mı bilmiyorum bu polar diyor bende ki yün gibi ve 10 üzerinden 4 veriyorum koşarken rahatsız etsede üşütmüyor. Taktığında varlığını daha az hissettirebilecek bi malzemeden olanını bulursan onu almalısın.

bir de hikayenin en öneml kısmı eğlence. Koşarken sıkılmamak ve kendi performansını takip etmek için Nike Running applicationını kullanmanı öneririm. hem indoor hem de outdoor olarak koşunu takip ediyor ve sana performans analizi yapıyor. hatta coach bölümünde kendine uygun kısmı aktive ettiğinde sana günlük koşu & yürüyüş & aktivite programını otomatik olarak hazırlıyor. Koşarkende anlık olarak mesafe & pace ve süreyi görebiliyorsun.

Bir de kendine güzel bi müzik listesi hazırlaman en önemlisi.

koşu olarak yazdım ama yürüyüş olarakta okuyabilrisin sen.
0
Sskywalkeremre
(12.10.14)
kesinlikle tavsiye ediyorum monta bile gerek kalmayacak öyle bir teknolojisi var cidden kumaşın.
eline alsan ''bu ne incecik'' dersin amma velakin öyle değil işte.
hatta kollarında elin üşürse diye elini kapatacağın yerler bile var, ya da kolunun içine sokuyorsun lastikli. üşüyeceğini hiç zannetmiyorum.
0
neferkitty
(12.10.14)
Amaç popo taş olsun veya vücut güzel olsun değil, öyle bir iddiam veya hedefim yok; derdim oturduğu yere yapışıp kalmasın, ölü toprağı çökmesin, hımbıl olmasın; sağlık, esenlik versin. Madem yakaladığım bir momentum var, oradan bir şekilde devam etsin, öyle kalakalmasın. Bütün kış yatalak gibi kalmayayım. Güzel olmak için spor yapmak istemiyorum.

Bir de benim motivasyonum sporun kendisinden gelmiyor; çevrede gördüklerimden geliyor. Ne bileyim, çiçek, deniz, böcek, kuş ya da insan görünce, bir doğa parçası görünce seviniyorum, heyecanlanıyorum. Hareketimin ama amacı onları görmek haline geliyor. Ya da suda kulacımın bıraktığı izi görünce heyecanlanıyorum. Ne bileyim ya, mucize gibi değil mi? Elini bir sıvıya daldırıyorsun ve o sıvıda dalgalar oluşuyor ve fışır fışır huzur veren de sesi var. Bir de danslı şeylerde bol bol eğlenebiliyorum.

Zaten aslen yaptığım şeye de spor demiyorum, sporumsu diyorum.
0
🌸aychovsky
(12.10.14)
Şimdi bu spor olayı için 3 seçeneğiniz var: Spor salonu, sokak ve ev. Bunlardan birini tercih edin. Spor salonunda bunalıyorum, sokakta da üşüyorum dediğinize göre geriye bir tek ev kalıyor. Onun için de benim önerim Insanity tipi programlara bakmanız yönünde olacak; birkaç defa bitirdiğim için rahatlıkla söyleyebilirim ki vücut ağırlığıyla yapabileceğiniz güzel bir program. Gerçi zor bir şey aramadığınızı söylemişsiniz ama programı kendinize göre uyarlarsanız eğer güzel sonuçlar alabilirsiniz. Bunun dışında bir de www.youtube.com tipi uygulamalar var, ona da bir göz atmanızı öneririm. Şimdiden başarılar dilerim.
0
angelus
(12.10.14)
Ben de sanırım evde kendi kendime tepinebilirim. Alt komşu da yok zaten, mis.

Zamanında hip hop ile jimnastik tarzı bir şeyler yaptıran bir abi vardı. "Push it, push it bitch" diye diye spor yaptırıyordu. Adamın her hareketini ezberledikten sonra bıraktıydım. Şimdi ona benzer bir şey bulabilirim.
0
🌸aychovsky
(12.10.14)
ev için en güzeli:
www.blogilates.com

bir de tracy anderson math method

ancak blogilateste beginnerdan başla çünkü hayvani zor videolarla motivasyonunu kaybetme başta basit gelsin önemli olan istikrarlı olmak, problem değil.

ayrıca

v30dayfitnesschallenges.com

burdan programa plank,lunge ve squat ekledin mi tamamdır cardion eksik kalır o da kas kütlen biraz geliştikçe bilogilateste cidden zor cardiolar var onu yapabilecek aşamaya gelirsin.
0
neferkitty
(12.10.14)
beginner planı şu şekilde bak:

blogilates.zippykid.netdna-cdn.com
0
neferkitty
(12.10.14)
Kış mevsimi dışarıda koşmamak için bahane değil.

En çok ısı kaybını ellerden ve kafadan yaşarsınız. Ellere eldiven, başa da iyi koruyan bir şapka takıldığı müddetçe vücut ısınız fazla düşmez.

Teri vücuttan uzaklaştıran DriFit tarzı kumaşlar iyidir ancak bir tane yetmez; atmosfer sıcaklığına göre en az 2 taneyi iç içe giymeniz lazım ve daha soğuk havada 3'e çıkartabilirsiniz. Ama DriFit üzgara karşı korumaz, yukarıda verilen bu bilgi yanlış. Bunun için yağmurlu günlerde waterproof, rüzgarlı ve yağmurlu günlerde ise stormproof bir dış katman giyebilirsiniz.

Elbette bunların hepsi yatırım demek.

Eğer koşacaksanız termalden uzak durun, aşırı ısınırsınız.

Edit: Runner's world'ün şu modülünü kullanabilirsiniz www.runnersworld.com
0
hiko seijuro
(12.10.14)
Beylikdüzü civarında koşu parkurları olması lazım. Sürekli koşan bir kız vardı benim arkadaşın manitası. Decathlon'da kışlık koşu ekipmanları var. Bir bak.
0
arnold schwarzeneger
(12.10.14)
Hah, ben o parkurlarda yürüyorum yazın. Hep ağaçlar içinde, pek güzel. Bakalım, doğukta koruyan bir şeyler, olmadı evde hoplama zıplama ile devam edeceğim.
0
🌸aychovsky
(12.10.14)
Çıkamadığında da sabah kalkınca şu tarz bir şey yaparsın;

lifehacker.com
0
arnold schwarzeneger
(12.10.14)
Jillian Michaels diye bi ablanın videoları var youtubeda. ben evde yapmıştım bi aralar, yarım saatliğine yoğun bi şekilde cardio ve strength egzersizleri yaptırıyor. hareketli olduğu için hoşuma gitmişti benim, tavsiye ederim.
0
reptillia
(12.10.14)
Sabah biraz imkansız, 6:15'te evden çıkıyorum. Zaten ezandan önce kalkıyorum ve kalkmakta çok zorlanıyorum. Genelde de 6:05 gibi kalkıp "Anam anam, geç kaldım" diye koştura koştura hazırlanıyorum. Ama haftasonları olabilir.

reptillia, bu fikri çok sevdim. Teşekkürler.
0
🌸aychovsky
(12.10.14)
Linkini verdiğim antrenman 4 dakika sürüyor. Ama sonrasında duş ister.
0
arnold schwarzeneger
(13.10.14)
(5)

Kız- erkek arkadaşlığının olduğu film / dizi?

reptillia
Kızla erkeğin sadece arkadaş hatta best friend olduğu, sonradan araya duygusallığın girmediği bir dizi / film var mı aklınızda? aslında dizi geliyor aklıma, friends ya da how i met your mother gibi, ama böyle film bulamıyorum nedense.
Kızla erkeğin sadece arkadaş hatta best friend olduğu, sonradan araya duygusallığın girmediği bir dizi / film var mı aklınızda? aslında dizi geliyor aklıma, friends ya da how i met your mother gibi, ama böyle film bulamıyorum nedense.
0
reptillia
(06.10.14)
how i met your mother'da herkes birbiriyle yattı be panpa.
0
teknikekip
(06.10.14)
düşün işte, bize arkadaşlık dizisi diye kakalanan, ilk aklıma gelen dizide bile neler oluyor :)

yok mu ya doğru düzgün bi dizi / film?
0
🌸reptillia
(06.10.14)
scrubs olabilir.
0
kuzey li
(06.10.14)
The Once

The Perks of Being a Wallflower
0
otonom
(06.10.14)
New girl
0
suicides underground
(06.10.14)
(12)

Kafa dinlendirici müzikler

lawist
Sessiz sakin slow tarzı müzik önerisi alabilir miyim ?
Sessiz sakin slow tarzı müzik önerisi alabilir miyim ?
0
lawist
(04.10.14)
Antimatter Mr white
Anathema - better of dead
0
rubiks cube
(04.10.14)
relax music diye bir albümden;
www.youtube.com
0
anil
(04.10.14)
Ludovico Einaudi'nin parçaları sakinleştiriyor, çalışırken de dinlenebilir.
0
reptillia
(04.10.14)
aychovsky
(04.10.14)
lounge muzik ile uykuya bile dalrsin. arkada hafif kisik bir sesle calsin

www.radyonom.com
0
exlibris
(04.10.14)
(git: www.youtube.com )
Muse-Unintended
0
mutlusismankedi2015
(04.10.14)
dido - thank you youtu.be
0
exlibris
(04.10.14)
of verona-breathe
0
chef creative
(04.10.14)
faust__
(04.10.14)
paul kelly - peace
0
okuyucu olmak da iyi be
(04.10.14)
kendi playlistim diye demiyorum 8tracks.com
0
jesuistrestriste
(04.10.14)
voyage fm dinle
0
eskidenküçüktüm
(04.10.14)
(4)

Lens kullanımı

reptillia
Sevgili duyuru sakinleri,7 sene lens kullandım. Yaz başından beri sorunlu gözlerim, 1 hafta gözlük kullan, 1 gün lensi dene, olmadı tekrar gözlük kullan, lensi tekrar dene derken böyle böyle kaç ay geçti. Bütün yaz gözlerimde alerji oluyor diye göz damlası da kullandım. Doktorum da onayladı.En sonun
Sevgili duyuru sakinleri,

7 sene lens kullandım. Yaz başından beri sorunlu gözlerim, 1 hafta gözlük kullan, 1 gün lensi dene, olmadı tekrar gözlük kullan, lensi tekrar dene derken böyle böyle kaç ay geçti. Bütün yaz gözlerimde alerji oluyor diye göz damlası da kullandım. Doktorum da onayladı.

En sonunda baktım gözlerim düzelmiyor bir türlü, bıraktım lensi denemeyi de damlaları da. En son Dünyagöz'e gittim. Burdaki doktor bana artık lens kullanmamı önermediğini, ayrıca o göz damlalarının kortizonlu olduğunu ve göz tansiyonu, katarakt gibi rahatsızlıklara yol açtığını, en mantıklısının ameliyat olmam olduğunu söyledi. Ama yaklaşım tarzı o kadar baştan savmaydı ki, gözümü tedavi etmek yerine sadece ameliyat etmekti amacı. Aslında ben oraya nasıl lens kullanabilirim diye gitmemiştim zaten, lens kullanmadığım halde gözümde olan hassaslık, kızarıklık ve kaşıntı için gitmiştim. Doktor bunun için sadece gözyaşı damlası kullanmamı söyledi, ama göz kuruluğu testini de yapmadı.

Neyse 2 hafta kadar bi süredir gözyaşı damlasını düzenli kullanıyorum (Tears Naturale). Dün bir lens takayım dedim, birkaç saat sonra gene kaşıntı oldu deli gibi, gözkapaklarım da ağırlaştı. Bugün gözlüğe döndüm gene ve gözlerim hala kaşınmaya devam ediyor.

Biraz uzun yoldan anlattım ama çaresizim artık, ameliyattan da korkuyorum. Şimdi oksijen geçirgenliği fazla olan yeni bir lens deneyeyim belki düzelir diyorum.

6 sene Biomedics kullandım. Bir kere Bausch & Lomb denedim, kullanamadım. Geçen sene Biomedics'i kullanamamaya başladığımda, doktor Acuvue Oasys önerdi, onu da kullanamadım. Ondan sonra Air Optix önerdi. 1 sene kullandım onu. Şimdi en son onu da kullanamıyorum.

Lenslerimi aldığım gözlükçüyle konuştum. Bana Biofinity marka lensi önerdi. Söylediğine göre, en hassas göze sahip kişiler bile bu lensi kullanabiliyormuş. Onu da alayım diyorum almasına da, şimdi elimde iki marka lens var bu gözlükçüden aldığım. Air Optix'te yazan BC: 8.6, DIA: 14.2. Acuvue Oasys'te yazan ise BC: 8.4, DIA: 14.0. Dedim ki benim reçetemde ne yazıyor sizde, niye bunlar farklı, BC: 8.6, DIA: 14.2 yazıyor, ama Oasys'te hidrojel özelliği olduğu için bu ölçü kullanılabiliyor (?) dedi, anlamadım. Bu arada Biofinity'nin ölçüleri BC: 8.6, DIA: 14.0. Lensmarket'ten bakıyorum, ölçüyü değiştiremiyorum, sanırım sadece o ölçüde üretiliyor. Gözlükçüm çok da önemli değil diyor, ama ya önemliyse? Doktora her seferinde boşu boşuna gitmek istemiyorum, zaten adam gibi bi doktor bulamadım. Ya lens için bi akıl, ya bi doktor tavsiyesi istiyorum sizden. Vallahi çıkamıyorum işin içinden.

Not: Şehir İstanbul.
0
reptillia
(28.10.13)
Sanırım en mantıklısı çok iyi bir göz doktoruna görünmem artık. Önceden Yeditepe Göz Merkezi'ne gidiyordum, sonra da dediğim gibi Dünyagöz'e gittim ama sorunumu çözmediler. Gerçekten yardım olabilecek, ilgili ve konusunda uzman bir doktor öneriniz var mı?
0
🌸reptillia
(28.10.13)
Universite arastirma hastaneleri belki. Ama onlar da yogunluktan yeterince ilgilenemeyebilir.
0
albayrak
(28.10.13)
ben de neredeyse 10 yıldır lens kullanıyorum 4-5 yıl önce gözlerim lens yüzünden alerji oldu. öyle ki doktor bir daha lens kullanmamı kesinlikle yasakladı. neredeyse kör olacakmışsın filan dedi. neyse ben doktorun verdiği ilaçları kullandım. bir iki hafta düzeldi gözlerim sonra dayanamadım yine lens arayışına girdim ve lensimi buldum sonunda. www.lensbul.com en azından kendim için şunu söyleyebilirim, oksijen geçirgenliği yüksek lensten ziyade su oranı yüksek lenste ben çok daha rahat ediyorum. ve şunu da söyleyeyim airoptix acuvue filan hikaye. çok fazla iritasyon yapıyor hassas gözlerde. bu dediğim markayı bir deneyin derim. pişman olacağınızı sanmam. bc:8.6
0
hadibabageneyap
(28.10.13)
Sorunun cevabi degil belki ama bence bir 6 ay kadar lens hic kullanma. Gozlerin bi kendine gelsin. Ben lens taktigimda bir hafta gozlerim kendine gelemiyor. Gzoluk evet estetik degil belki ama saglik daha onemli.
0
me23
(28.10.13)
(8)

Göz yorulmasıyla ilgili

reptillia
Sizce gözler için en az zararlı olan nedir? Kitap, televizyon, bilgisayar?Bilgisayar başında çalışıyorum. Artık gözlerim feci şekilde kızarıp kaşındığı için gözlerimin dinlenmesi gerektiğini düşünüyorum. Ama ot gibi yaşayamam sonuçta, bahsettiklerimden en az birine ihtiyacım var vakit geçirmek için.
Sizce gözler için en az zararlı olan nedir? Kitap, televizyon, bilgisayar?

Bilgisayar başında çalışıyorum. Artık gözlerim feci şekilde kızarıp kaşındığı için gözlerimin dinlenmesi gerektiğini düşünüyorum. Ama ot gibi yaşayamam sonuçta, bahsettiklerimden en az birine ihtiyacım var vakit geçirmek için. Sanırım en zararlısı bilgisayar. Acaba iş dışında bilgisayara bakmayı bırakıp kitap okusam gözlerim bu kadar rahatsız olur mu?

Not: Şu an doktorun tavsiyesiyle yalnızca gözyaşı damlası kullanıyorum, ama gözlerim acımaya ve kaşınmaya devam ediyor :(
0
reptillia
(14.10.13)
Boyun egzersizinin gözlerle ilgisi var mı? Anlayamadım.
0
🌸reptillia
(14.10.13)
Refresh damlatmak gerek arada. Bolca göz kırpmak lazım günlük hayatta.
0
eloharp
(14.10.13)
astigmat olabilir
0
konskenkova
(14.10.13)
bilgisayariniza f.lux kurun. gozunuz acayip rahatlayacak
0
nax
(14.10.13)
bildiğim kadarı ile kitap ve gazete de son derece yorucu gözler için. en azından ışıklandırmanın iyi olduğundan emin olun.

size en iyi gelecek şey kitaba da bulaşmadan ara vermek. bir iki gün bile bilgisayar kitap vb. şeylere bakmadığınızda farkını hissediyorsunuz.

gözü yoran bahsettiklerinizden ziyde bahsettiklerinizi aralıksız yapmanız.
0
kuja
(14.10.13)
birkaç ay önce aynı durumdaydım. mümkünse denize, uzağa bakmak faydalı. birkaç gün dışarıda 3-5 saat oyalanıp eve gelip uyursan gözlerin dinlenir.
0
albayrak
(14.10.13)
azami bir saat aralıklarla 2-3 dk. boyunca gözlerinizin odağını değiştirin ve kırpıştırın. Yani uzaklara bakın. Yorgunluğun başlıca sebeplerinden biri kitap ve bilgisayarda gözün hep aynı uzaklıktakü noktaya odaklanması. Pencere varsa dışarda çeşitli uzaklıktaki noktalara odaklanın ya da oda/ofis içinde gezinsin bakışlarınız. Bu esnada göz kırpıştırın bir de.
0
dafaiss
(14.10.13)
@eloharp Tears naturale kullanıyorum gözyaşı damlası olarak.

@konskenkova Astigmat var evet. 6 sene lens kullandım, artık kullanamıyorum ve gözlüğe geçtim. Ama ona rağmen gözümdeki kızarıklık ve bahsettiğim rahatsızlık geçmiyor artık.

@nax Dediğiniz programı kurdum ama ayarlarını beceremedim galiba. Ben bir bakayım buna.

@kuja Evet yolda bile sürekli ya kitap ya da telefondan haber falan okuduğumdan bu hale geldim galiba :( Öbür türlü kendimi ot gibi hissedeceğimden duramıyorum, ama bir süre ara vermeliyim sanırım.

@albayrak, @dafaiss Teşekkürler, denemeye çalışacağım.
0
🌸reptillia
(14.10.13)
(3)

Doğru mu çevirdim? Bir yanlışlık var sanki :S

reptillia
12. yüzyılda Amstel ırmağının kıyısında bir balıkçı köyü olarak kurulan Amsterdam, bugün Hollanda'nın kişi sayısı bakımından en büyük, kültürel ve parasal yönden de en önemli kentidir. Amsterdam, which was founded on the banks on the Amstel river as a fishing village in the 12th century, now is the
12. yüzyılda Amstel ırmağının kıyısında bir balıkçı köyü olarak kurulan Amsterdam, bugün Hollanda'nın kişi sayısı bakımından en büyük, kültürel ve parasal yönden de en önemli kentidir.

Amsterdam, which was founded on the banks on the Amstel river as a fishing village in the 12th century, now is the biggest in terms of the number of the people and the most important city of Holland in the cultural or financial aspects.
0
reptillia
(25.05.13)
the biggest'tan sonra da city kullanmalı mıyım diye kararsız kaldım. orada bir boşluk oldu gibi geldi bana.
0
🌸reptillia
(25.05.13)
i said city, yes dedim.
eved daha iyi olur.
0
el desaparecido
(25.05.13)
Founded on the banks... as a ... in 12..., Amsterdam is now the biggest city in terms of population and most important centre of culture and finance in the Neth.

daha güzel bir ingilizce olur, sadece bir öneri.
0
kediebesi
(25.05.13)
(10)

bu nasil kedi

chieko
selamlarev arkadasimla bir kac haftadir kedi alalim, kedi bakalim, kedi sevelim istedik. cok sey mi istedik anlamiyorum ki... nihayet dun bir kadinla internetten anlastik. kendisi sagolsun 7 kedi arasindan en haylazini getirdi biza teslim etti. kedicik ilk bir saat yatagin altindan cikmadi. sonra bi
selamlar
ev arkadasimla bir kac haftadir kedi alalim, kedi bakalim, kedi sevelim istedik. cok sey mi istedik anlamiyorum ki... nihayet dun bir kadinla internetten anlastik. kendisi sagolsun 7 kedi arasindan en haylazini getirdi biza teslim etti. kedicik ilk bir saat yatagin altindan cikmadi. sonra bir cikti pir cikti. tepemizden inmiyor. pazartesi gunune kadar 6 chapter okumam gerekiyor ev arkadasimin sali gunu sinavi var ama ikimiz de tek satir okuyamadik, yemek yiyemedik, sigara bile icemiyoruz. tamam uyuz olmasin, oynasin etsin de bu nedir yahu? bir dakika inmiyor kucaktan. kucakta oturup rahat olsa neyse, direk koynumuza dogru uzaniyor, kedinin sirtindan satirlari okumaya calisiyorum, ama garip bir huy edinmis, tirnaklarini surekli batirip cekiyor. her tarafimiz cizik icinde kaldi. tirnagini azcik kestik ama fayda etmedi. daha fazla dokunmak istemedik cani acir diye. evimiz 1+1 oldugu icin onu baska odaya koyup takilamiyoruz da... bu kedi neden boyle yapiyor bir fikri olan varsa bize yardim etsin. huysuzluk desem degil, resmen simariklik yapiyor. daha once de kedi besledik, ne bileyim arada bir gider kendi haline takilirdi, bazen gelip kucakta mirlardi falan ama bu felaket bir sey asla rahat birakmiyor. cok hareketli, cok yaramaz. banyoya koyup kapiyi kapatmak da istemiyoruz kesinlikle. edemedik eski sahibeyi aradik, onceki evinde de biraz boyleymis. ne yapalim da kedicik biraz sakin olsun, biraz kendi takilsin? ya da soyle diyeyim, bu kedi normal mi?
not: kisirlastirilmis 7 aylik erkek sarman. mart falan da degil yani sorunu.
0
chieko
(08.03.09)
mamalarına sakinleştirici falan koyanlar oluyordu nette görebilirsiniz bunun dışında bence sarhoş edin uyusun zıbarsın
0
pascha d
(08.03.09)
o tırnak batırıp çekme hareketi ve koynunuza koynunuza uzanması sizi emmeye çalıştığını gösteriyo yanılmıyorsam, özellikle bu esnada mütemadiyen mırlıyosa. 7 aylık kedi için garip gelebilir ama bizim bi kedimiz koca dana olduğunda bile bırakmamıştı bu huyunu, tişörtlerimizi filan cork cork emerdi bildiğin, sabahları özellikle.

sizinki sürekli yapıyor ise sorunlu tabe. annesinden erken ayrılmış olması dışında başka bi açıklama gelmiyor aklıma. kısa vadede çözüm bulamazsınız sanırım, bol bol oynatın. bi de tırnak filan kesmeyin lütfen.
0
uyuzcan
(08.03.09)
çok normal... benim kedim ofiste ve her sabah kapıda karşılıyor... odama kadar takip ediyor... koltuğa oturur oturmaz kucağıma atlıyor ve bıraksam bütün gün kucağımda takılacak... öyle böyle değil... bazen kendi kendine kovalamaca oynuyor... sürünerek masanın yanına kadar geliyor ve "buldum seniii" hareketiyle üzerime atlıyor... sonra kendi kaçıyor... ben kovalıyorum... kovalamazsam ağlıyor... bildiğin ağlıyor... deli yani!! :))

eski kedimden biliyorum... inan bunlar en güzel zamanları... büyüdükçe daha fazla uyumaya başlayacak... daha az oyun oynayacak... bence tadını çıkarmaya bak bu zamanların... ilaçla falan doğal dengesini bozma bence kedinin... sen bilirsin tabii ama, ne bileyim, oynamak istiyor sonuçta... düşünsene, yaramaz çocuk evresinde daha...

tırnaklarını sürekli batırıp çekme huyu benim kedide de var... ve bildiğim kadarıyla bir çok kedide var bu huy... ben de bilmiyorum neden yaptıklarını... umarım bu duyuru sayesinde öğrenirim...

edit: ben yazarken uyuzcan cevaplamış zaten tırnaklama olayını. benim de bütün kotlarım ve kazaklarım delik deşik. olsun. feda olsun küçük kızıma :)
0
si murg
(08.03.09)
kedilerden anlamam hiç beslemedim.ama o patiyi ittirme hadisesi şudur;

(bkz: annesinden erken ayrilmis kedi yavrusu modeli )
0
szqnn
(08.03.09)
yeni ev heyecanı stresi yaşıyor olabilir. yazık hayvana ilaç vermeyin, doğla şeyler bunlar. kucağınıza çıkması, sokulmaya çalışması filan bunlar hep size güvendiğini ve sizi sevdiğini gösterir, keyfini çıkarın bence.
0
turkuazz
(08.03.09)
gayet normal. kedicik sizi sevmiş, siz de onu sevin istiyor. biblo değil ki bu, kanlı canlı hayvan. ilaçla milaçla olmaz bu işler, ters teper, hastalanır falan, daha çok uğraşırsınız. en iyisi bol bol oynatın, koşturup yorun, sonra uyusun; önüne toplar, ipler, yumaklar atın, oyalansın. kedi tırmalama şeyleri oluyor: www.arkadaspet.net
böyle bir şeyler alın, el beceriniz varsa kendiniz yapın, tırmalayıp rahatlasın.
üstelik hayvan kalabalık, arkadaşlarıyla birlikte kaldığı ortama alışmış, yalnız kalınca size sarıyor. en iyisi bir kedi daha alın hatta varsa kardeşlerinden birini alın, birlikte takılıp oynasınlar, sizi rahat bıraksınlar.
0
zen spider
(09.03.09)
sevgi dolu kedi sendromu. enerji fazlası var belli ki. sizi fazla koşturmayacak ama onu yoracak oyunlar bulmalısınız. uzunca bir ipin ucuna bişey bağlayın. ipin ucunu parmağınıza bağlayın. fırlatın yakalasın, çeksin, oynasın. ucu sizde olacağı için gidip biyerden alıp tekrar atmanız gerekmeyecek. çeker çeker atarsınız. meşgulken kedi oyalamak için uygun bir icattır. o hayvanın yorulması lazım bi şekilde. yoksa size huzur vermez.
0
cereal killer
(10.03.09)
arkadaşlarında ayrılıp tek başına size gelmiş. canı sıkılıyor tabi. madem seviyorsunuz biraz ilgiden bir şey olmaz
0
grid
(13.12.15)
bir kedi daha alın oynasınlar, takılsınlar birlikte :)

hatta biz 2,5 aylık oğlumuza ev arıyoruz, onu da buraya sıkıştırayım laf arasında belki talibi çıkar. heheh.
0
piremses
(13.12.15)
geçen gün arkadaşım sarı kediler daha hiperaktif, yaramaz oluyor demişti. bilimsel bir şey değil tabii ki, ama sorunuzu okuyunca bu aklıma geldi.
0
reptillia
(13.12.15)
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.