g man
Selam. Yine ben. Aklıma takıldı yav. Yamulmuyorsam İkinci Dünya Ssavaşı'ndaydı. Bir kadın ajan vardı çoooook ünlü. Marahiri diyesim geliyor da öyle bir isim yokmuş dünya üzerinde. Neydi bu kadının adı?Edit: Ben devasa bir mantık hatasıyım.2. değil 1.'ymiş.Mara hiri değil Mata Hari'ymiş.
Selam. Yine ben.
Aklıma takıldı yav. Yamulmuyorsam İkinci Dünya Ssavaşı'ndaydı. Bir kadın ajan vardı çoooook ünlü. Marahiri diyesim geliyor da öyle bir isim yokmuş dünya üzerinde. Neydi bu kadının adı?
Edit: Ben devasa bir mantık hatasıyım.
2. değil 1.'ymiş.
Mara hiri değil Mata Hari'ymiş.
Aklıma takıldı yav. Yamulmuyorsam İkinci Dünya Ssavaşı'ndaydı. Bir kadın ajan vardı çoooook ünlü. Marahiri diyesim geliyor da öyle bir isim yokmuş dünya üzerinde. Neydi bu kadının adı?
Edit: Ben devasa bir mantık hatasıyım.
2. değil 1.'ymiş.
Mara hiri değil Mata Hari'ymiş.
0
kirazz
Şimdi sayın duyuru sakinleri.. sevdiğiniz ancak disiplin ve iş takip konularında yetersiz olduğu için işten çıkarılan takım yöneticiniz yerine başkası geçiyor. siz tabii ki istemiyorsunuz değişikliği. takımdaki diğer 8 kişi de muhtemelen sizin gibi düşünüyor zaten. ve bu değişikliği öğrenmenizden b
Şimdi sayın duyuru sakinleri.. sevdiğiniz ancak disiplin ve iş takip konularında yetersiz olduğu için işten çıkarılan takım yöneticiniz yerine başkası geçiyor. siz tabii ki istemiyorsunuz değişikliği. takımdaki diğer 8 kişi de muhtemelen sizin gibi düşünüyor zaten. ve bu değişikliği öğrenmenizden birkaç dakika sonra karşınıza yeni yöneticiniz tanışmak için çıkıyor. çoğunuzdan genç ve masum suratlı. sizse baya feleğin çemberinden geçmişsiniz.
ne demeli bu takım lideri ki dizginleri ele alamasa bile ilk etkisi güzel olsun. siz olsanız ne derdiniz?
ne demeli bu takım lideri ki dizginleri ele alamasa bile ilk etkisi güzel olsun. siz olsanız ne derdiniz?
0
o ortamdaki konuya göre değişir. böyle espriler falan yap toplantıda. sağa sola çat, fırsat buldukça iş konusundaki bilgilerini ortaya dök. o öyle değil şöyledir de. baskın görün. piç ol, fırlama ol.
0
öncelikle yeni işiniz hayırlı olsun :)
sanırım eski yönetici ve o olay üzerine hiç konuşmaması kendisini onunla kıyaslamaması ve hemen "herşey çok güzel olacak" havalarında takılmaması daha samimi gelirdi. onun yerine sadece kendi işine konsantre olmuş ve iletişim kısmını da zamana yayabilecek kadar özgüvenli birisi görmek olumlu bir etki bırakırdı bende. " dur bakalım hele acaba nasıl cıkacak? çok renkte vermedi ama kendinden emin biri gibi" diye geçirirdim içimden..
sanırım eski yönetici ve o olay üzerine hiç konuşmaması kendisini onunla kıyaslamaması ve hemen "herşey çok güzel olacak" havalarında takılmaması daha samimi gelirdi. onun yerine sadece kendi işine konsantre olmuş ve iletişim kısmını da zamana yayabilecek kadar özgüvenli birisi görmek olumlu bir etki bırakırdı bende. " dur bakalım hele acaba nasıl cıkacak? çok renkte vermedi ama kendinden emin biri gibi" diye geçirirdim içimden..
0
arkadalar muhtemelen şöyle şöyle düşünüyorsunuzdur benim hakkımda. ben bunu şundan şundan biliyorum. benim düşüncemse, böyle böyle bir takım lideri olmak. bunu yapmak için sizlerden şunları şunları isteyeceğim. şimdi sorularınızı almak isterim...
0
Her ekibin bir lideri olduğunu ve ekibin de bu lideri takip etmesi gerektiğini öncelikle bilmek gerekli. Liderlik için de baskın olmak lazım. Baskınlık şiddetle, tehditle, zorla olmaz. Bilgi, çalışkanlık, açık fikirlilik, uzak görüşlülük, disiplin ve adalet ile olur. İlk adımda Takım Yöneticisinin, bu işi ekibinden daha iyi bildiğini ve yapabileceğini göstermesi gerekli. Sonrası çorap söküğü gibi gelir zaten.
0
pascha d
şunun ingilizcesi nedir hacılar:"Mali müşavirlik, denetim ve muhasebe hizmetleri"bi de aşağıdaki çeviri doğru mudur:"Serbest Muhasebeci Mali Müşavir" =? "Certified Public Accountant"
şunun ingilizcesi nedir hacılar:
"Mali müşavirlik, denetim ve muhasebe hizmetleri"
bi de aşağıdaki çeviri doğru mudur:
"Serbest Muhasebeci Mali Müşavir" =? "Certified Public Accountant"
"Mali müşavirlik, denetim ve muhasebe hizmetleri"
bi de aşağıdaki çeviri doğru mudur:
"Serbest Muhasebeci Mali Müşavir" =? "Certified Public Accountant"
0
lord esseginziki
şimdi aklıma geldi de tam cevabını bilemedim.mesela bir büfe, sigaraları 6,5 tl den alıp, 50 kuruş kâr ile 7 liradan satıyor.burada vergilendirme nasıl işliyor? 6,5 liranın içinde, %70 ötv ve ötvli fiyat üzerinden %18 kdv var sanırım, bakkal kazandığı 50 kuruştan da gelir vergisi mi ödüyor, neye gör
şimdi aklıma geldi de tam cevabını bilemedim.
mesela bir büfe, sigaraları 6,5 tl den alıp, 50 kuruş kâr ile 7 liradan satıyor.
burada vergilendirme nasıl işliyor? 6,5 liranın içinde, %70 ötv ve ötvli fiyat üzerinden %18 kdv var sanırım, bakkal kazandığı 50 kuruştan da gelir vergisi mi ödüyor, neye göre ödüyor
ya da aynı şekilde, normalde 30 lira olan rakı şişesini, bir restoran 50 liraya satıyorsa, aradaki 20 liralık farkta ne vergisi ödeniyor
bi de 70lik tekirdağ ne kadar oldu yahu
mesela bir büfe, sigaraları 6,5 tl den alıp, 50 kuruş kâr ile 7 liradan satıyor.
burada vergilendirme nasıl işliyor? 6,5 liranın içinde, %70 ötv ve ötvli fiyat üzerinden %18 kdv var sanırım, bakkal kazandığı 50 kuruştan da gelir vergisi mi ödüyor, neye göre ödüyor
ya da aynı şekilde, normalde 30 lira olan rakı şişesini, bir restoran 50 liraya satıyorsa, aradaki 20 liralık farkta ne vergisi ödeniyor
bi de 70lik tekirdağ ne kadar oldu yahu
0
lokanta cafe vs gibi yerlerin oda izni ile etiket fiyatından üstte satış yapabilmeleri mümkün. Aradaki kar ise normal kdv ile değerlendiriliyor.
0
sigarada kdv yok. (muhasebeci gelir son noktayı koyar.) aldı sattı.. tekel ile devlet arasında işliyor o işler. satanda, alanda bilmiyor. Parası bizden çıkıyor, şöyleki, 1 liralık ürüne 1.5 lira ötv ödeneceği için ürün sana 2.5 liraya geliyor. Sonra ana üretici devlete veriyor ötv'ni. -bak bakkal demiyorum- bakkala da ötvli fiyatından geliyor ama, ötv'sini bakkal ödemiyor, yani ödüyor ama, faturasında görmüyor. karışık o iş biraz. bileceğin şey şu, sen bakkaldan satın alırken ve bakkal sana satmak üzere üreticiden alırken kdv ve ötv ödemiyor. senin paran üreticiye daha sen satın almadan gittiği için, tekelle devlet arasında hallediyor o işi.
0
Basitçe anlatmak gerekirse ÖTV ve KDV tüketimden alınan vergilerden olup, bunları aslında ödeyen nihai tüketicidir. Çünkü bu vergiler malın/hizmetin satış fiyatına dahildir. Devlet Baba ile nihai tüketici arasındaki tüm kişiler (imalatçı/ithalatçı/ distribütör/bayi/bakkal vb) aslında bu vergilerin nihai tüketiciden alınıp devlet babaya ödenmesinde aracılık ederler. Ya da bir başka ifade ile devlet baba bunlara der ki "ben tek tek 75 milyon insandan vergi toplamak ile uğraşamam. Çok pahalı bu iş. Onun yerine sizin gibi 1-2 milyon vergi mükellefi ile uğraşmak daha kolay. Siz şu vergileri 75 milyondan benim adıma toplayıp getirin koyun bakalım bizim hazinenin kasasına" (KDV' nin her kurumun brüt karı üzerinden ilave olarak alınmasını göz ardı ediyorum)
Rakıyı 30'a alıp 50' ye satan restorancı abinin ise başka hiç bir masrafı yoksa bu 20 lira üzerinden temel olarak gelir veya kurumlar vergisi öder.
Rakıyı 30'a alıp 50' ye satan restorancı abinin ise başka hiç bir masrafı yoksa bu 20 lira üzerinden temel olarak gelir veya kurumlar vergisi öder.
0
bukafelos
merhabalar.örneğin almanya, italya 'da bulunan türk ticaret merkezlerini nasıl bulabilirim??
merhabalar.örneğin almanya, italya 'da bulunan türk ticaret merkezlerini nasıl bulabilirim??
0
likeinme
iyi, ama gercekten iyi bir romatolojist arıyorum. teşhis koyulamayan şikayetlere çare olabilecek biri olmalı. yeri farketmez muayenehane veya hastanede olabilir. tecrübe ile onaylanmış olmasını istediğim için soruyorum. şimdiden teşekkürler.
iyi, ama gercekten iyi bir romatolojist arıyorum. teşhis koyulamayan şikayetlere çare olabilecek biri olmalı. yeri farketmez muayenehane veya hastanede olabilir. tecrübe ile onaylanmış olmasını istediğim için soruyorum. şimdiden teşekkürler.
0
prof. dr. hasan yazıcı. cerrahpaşa hocalarından, muayenehanesi moda da.
randevuları muhtemelen yıl sonuna kadar doludur.
randevuları muhtemelen yıl sonuna kadar doludur.
0
prof. dr. huri özdoğan. nişantaşı'nda muayenehanesi. cerrahpaşa'dandır kendisi.
prof. vedat hamuryudan. o da nişantaşı'nda, o da cerrahpaşa'da.
huri hanım'ı tavsiye ederim. şeker gibi birisidir.
bir de göztepe'de füsun moral oğuz var. o da iyidir. göztepe ssk müdürlüğünün karşı sırasında muayenehanesi.
prof. vedat hamuryudan. o da nişantaşı'nda, o da cerrahpaşa'da.
huri hanım'ı tavsiye ederim. şeker gibi birisidir.
bir de göztepe'de füsun moral oğuz var. o da iyidir. göztepe ssk müdürlüğünün karşı sırasında muayenehanesi.
0
Bana da Yeditepe Üniversitesi Hastanesinden Yard. Doç. Müge Bıçakçıgil tavsiye edilmişti. Yaklaşık 3 ay önce aradığımda doğum izninde olduğunu öğrenmiştim yanlış hatırlamıyorsam. Gidemediğim için tavsiye edemem ama bana tavsiyeyle geldiği için bilgi olarak vereyim.
0
ben kendisine gittim ama sanırım biraz daha ilgli birine ihtiyacım var. o yüzden başkasını sormuştum. onunla bir kontrolüm daha var ama değiştirmeyi düşündüğüm için sordum..
0
eşimin doktoru prof.dr.izzet fresko, hem adamlığı hemd de doktorluğu bence 1 numara, vizite pahalı yanlız biraz..
yeri şişlide metroya 5 dk.
yeri şişlide metroya 5 dk.
0
trajikomix
vergi borcunun tahsili ile alacakların tahsisinde geçen tahsil ile tahsis arasında ne fark var? fark var mı daha doğrusu? dün derste hoca bunlar farklı dedi kem dedi küm dedi değiştirdi konuyu benimde aklıma takıldı.
vergi borcunun tahsili ile alacakların tahsisinde geçen tahsil ile tahsis arasında ne fark var? fark var mı daha doğrusu? dün derste hoca bunlar farklı dedi kem dedi küm dedi değiştirdi konuyu benimde aklıma takıldı.
0
zengec
Soru Başlıkta İstanbulda kullanılacak bisiklet için marka ve ayrıntıları için forumdu siteydi kaynak arıyorumşimdiden teşekkürler.
Soru Başlıkta
İstanbulda kullanılacak bisiklet için marka ve ayrıntıları için forumdu siteydi kaynak arıyorum
şimdiden teşekkürler.
İstanbulda kullanılacak bisiklet için marka ve ayrıntıları için forumdu siteydi kaynak arıyorum
şimdiden teşekkürler.
0
ben olsam trek in şu modelini alırdım.
www.velespit.com&view=2
ya da şunlardan birini
www.velespit.com
ayrıca velespit ten 2 trek alana 2. si %50 indirimliymiş bi arkadaşınızla falan alma imkanınız olursa baya karlı olabilir.
velespit tanıdığım falan değil yanlış anlamayın sadece ben de kendi trek imi ordan almıştım.
www.velespit.com&view=2
ya da şunlardan birini
www.velespit.com
ayrıca velespit ten 2 trek alana 2. si %50 indirimliymiş bi arkadaşınızla falan alma imkanınız olursa baya karlı olabilir.
velespit tanıdığım falan değil yanlış anlamayın sadece ben de kendi trek imi ordan almıştım.
0
www.bisikletforum.com
ayrıca istesiğiniz özellikleri fiyatı falan belirtirseniz buradan da iyi alternatif öneriler gelebilir.
ayrıca istesiğiniz özellikleri fiyatı falan belirtirseniz buradan da iyi alternatif öneriler gelebilir.
0
kişisel fikrim naap ne et hafif bişi al, yokuş çıkarken rahat edersin.
ayrıca elektrikli bisikletler de biraz fiyatlı ama fena durmuyolar, inceleyebilirsin.
ayrıca elektrikli bisikletler de biraz fiyatlı ama fena durmuyolar, inceleyebilirsin.
0
overdose
Evet, bankanın tapuda ipotekle ilgili işlemlerinde avukatın görevi nedir? Prosedür ne şekilde yürüyor?
Evet, bankanın tapuda ipotekle ilgili işlemlerinde avukatın görevi nedir? Prosedür ne şekilde yürüyor?
0
in vino veritas
bir yerde kalite güvence sistem dokümanı lafı geçiyorsa bu tanımla ne kast ediliyor olabilir?
bir yerde kalite güvence sistem dokümanı lafı geçiyorsa bu tanımla ne kast ediliyor olabilir?
0
kalite güvence sistemi hakkındaki bi dökümandan bahsediyor olma ihtimalleri çok yüksek..
0
Kalite Güvence Sistemi ile kastı ISO onay belgesidir muhtemelen. "Dokümanı" ise bu belge için hazırlanması gereken dokümanlardan (görev tanımı, proses şeması vb) biri olabilir. Eğer firmanızdan isteniyorsa, ISO Sertifikası bile olabilir. Detayını bilemeden ancak bu kadarını söyleyebilirim.
0
soulpuppet
İlgili resimdeki gözlüğün markası veya modelini bilen var mı acaba veya buna yakın bir şey önerebilecek olan?
İlgili resimdeki gözlüğün markası veya modelini bilen var mı acaba veya buna yakın bir şey önerebilecek olan?
0
Hemen tüm markalarda vardır böyle kemik gözlükler. Ama Persol tavsiye edilebilir.
0
diskbudur
Lütfen önerilerin arasında `chanel chance` ve `gucci rush` olmasın. Sadece beğendiğiniz değil, ''aşık olduğunuz kokuları'' arıyorum.Evet, tenden tene fark eder kokular, ama fikir sahibi de olmak önemli. 4.2 saniyenizi ayırdığınız için teşekkürler.
Lütfen önerilerin arasında chanel chance ve gucci rush olmasın. Sadece beğendiğiniz değil, ''aşık olduğunuz kokuları'' arıyorum.
Evet, tenden tene fark eder kokular, ama fikir sahibi de olmak önemli.
4.2 saniyenizi ayırdığınız için teşekkürler.
Evet, tenden tene fark eder kokular, ama fikir sahibi de olmak önemli.
4.2 saniyenizi ayırdığınız için teşekkürler.
0
genelde hafif kokuları seviyorum ben, bilmiyorum parfüm adlarını
bir de kozmetik ürün fıçısına batırılıp çıkarılmış insanlardan nefret ediyorum.
bir de kozmetik ürün fıçısına batırılıp çıkarılmış insanlardan nefret ediyorum.
0
DKNY Be Delicious
Lacoste Touch of Pink
Lancome Miracle
Cacharel Amor Tentation
açıklamaları da burada: www.eksiduyuru.com
Lacoste Touch of Pink
Lancome Miracle
Cacharel Amor Tentation
açıklamaları da burada: www.eksiduyuru.com
0
gucci rush olmasın demişsin ama gucci on numara onun disinsa paris hiltonun parfümü iidir.
0
0
nop
İnsan kendisinin ortaklarından birisi olduğu firmaya ait kartvizitinde bunu İngilizce ve Türkçe olarak çok göze sokmadan nasıl yazar? (Karşıdaki insana görüşülen konu hakkında inisiyatifin sınırsız olarak kendinde olduğunu belirtme amacı gibi nedenlerle)Doğrudan:Hede HödöKilling Time Manager / Compa
İnsan kendisinin ortaklarından birisi olduğu firmaya ait kartvizitinde bunu İngilizce ve Türkçe olarak çok göze sokmadan nasıl yazar? (Karşıdaki insana görüşülen konu hakkında inisiyatifin sınırsız olarak kendinde olduğunu belirtme amacı gibi nedenlerle)
Doğrudan:
Hede Hödö
Killing Time Manager / Company Owner
filan yazmak öküzce midir? Raconu nedir bu hadisenin?
Doğrudan:
Hede Hödö
Killing Time Manager / Company Owner
filan yazmak öküzce midir? Raconu nedir bu hadisenin?
0
Emeğe saygı mı? Dostum ortak n'asıl denir diye sormuşsun. Biri kurucu, diğeri ise ortaklığın varit olduğu şirketlerdeki ortaklardan sonra gelen çalışanları ifade eden 'associate' kelimesini tavsiye etmiş.
Aslında bence suç sende çünkü ortaklığın detaylarını vermemişsin.
Aslında bence suç sende çünkü ortaklığın detaylarını vermemişsin.
0
Kahoist
yaklaşık 7-8 aydır aynı programı yapıyorum sayılır. elimde 3 farklı pyramid, super set, ve weight çalışma programları var. bunları kendimce harmanlayıp çalışıyordum uzun süredir. ancak saatlerdir internette yaptığım araştırmalardan elim boş döndüm gibi görünüyor.beklentim alternatif karın kası çalış
yaklaşık 7-8 aydır aynı programı yapıyorum sayılır. elimde 3 farklı pyramid, super set, ve weight çalışma programları var. bunları kendimce harmanlayıp çalışıyordum uzun süredir. ancak saatlerdir internette yaptığım araştırmalardan elim boş döndüm gibi görünüyor.
beklentim alternatif karın kası çalışmaları ve daha önce çalıştığım hareketlerden farklı seçenekler bulabilmek. genel olarak pyramid prensibine bağlı çalışıyorum.
20-25dk (3.5-4km) koşu ardından 15-20dk ısınma hareketleri (mekik türevleri karın egzersizleri) ile başlıyorum. günde 1 büyük kas 1 de küçük kas grubunu çalıştırıyorum ve bu şekilde oldukça verimli geçtiğini hissediyorum. tabi program değiştirmezsem gelişim ya çok yavaş ya da hiç olmayacak bu gidişle.
1.79 boy ve 74kg fiziksel durumum. kesinlikle kilolu değilim ama hala biraz yağlı sayılırım bu yüzden kardiyodan kesmek istemiyorum. fiziğim fena sayılmaz şu hali ile ancak programımı daha bilinçli ilerletmemde yarar var. çalıştığım ağırlıklara örnek verecek olursam bench press 4 set 50-70-80-85kg ve 12-10-8-6 tekrar, lateral dumbbell raise 3 set 12,5-12,5-15kg ile 12-10-8 tekrar, shoulder press 3 set 50-55-57 12-10-8, leg press 150-165-175kg 12-10-8 gibi bir uygulama halinde ilerliyor.
şimdiden çok teşekkürler.
beklentim alternatif karın kası çalışmaları ve daha önce çalıştığım hareketlerden farklı seçenekler bulabilmek. genel olarak pyramid prensibine bağlı çalışıyorum.
20-25dk (3.5-4km) koşu ardından 15-20dk ısınma hareketleri (mekik türevleri karın egzersizleri) ile başlıyorum. günde 1 büyük kas 1 de küçük kas grubunu çalıştırıyorum ve bu şekilde oldukça verimli geçtiğini hissediyorum. tabi program değiştirmezsem gelişim ya çok yavaş ya da hiç olmayacak bu gidişle.
1.79 boy ve 74kg fiziksel durumum. kesinlikle kilolu değilim ama hala biraz yağlı sayılırım bu yüzden kardiyodan kesmek istemiyorum. fiziğim fena sayılmaz şu hali ile ancak programımı daha bilinçli ilerletmemde yarar var. çalıştığım ağırlıklara örnek verecek olursam bench press 4 set 50-70-80-85kg ve 12-10-8-6 tekrar, lateral dumbbell raise 3 set 12,5-12,5-15kg ile 12-10-8 tekrar, shoulder press 3 set 50-55-57 12-10-8, leg press 150-165-175kg 12-10-8 gibi bir uygulama halinde ilerliyor.
şimdiden çok teşekkürler.
0
arkadaşım oha. 7-8 ay yapılır mı aynı program? en fazla 1,5 ay yap bir programı. sonra olabildiğince değiştir.
karın için şunu önerebilirim: www.youtube.com
karın için şunu önerebilirim: www.youtube.com
0
@baldur
I think i have a six pack on my neck!!!!!!
XxAnthonyxX4 6 days ago 72
This just gives me a lot of neck pain. I managed to get myself in good shape by following workout advice at thesafeweightloss. com if any1 wanna give it a shot... Without the neck pain!
lettyinga29 1 day ago 53
katılmamak elde değil.
I think i have a six pack on my neck!!!!!!
XxAnthonyxX4 6 days ago 72
This just gives me a lot of neck pain. I managed to get myself in good shape by following workout advice at thesafeweightloss. com if any1 wanna give it a shot... Without the neck pain!
lettyinga29 1 day ago 53
katılmamak elde değil.
0
Öncelikle, programlarını bir eğitmen ile birlikte yapman gerekir. Aksi takdirde sakatlanma riskin olur. Amatör yorumlara gelince; ısınma evresini bence uzun tutuyorsun. Vücut geliştirme sporunda zaten yüksek oranda kalori harcıyorsun. Bu nedenle, aşağıdaki gibi bir alternatifi denersen, vücut geliştirme hareketlerini yaparken enerji kapasiten daha yüksek olacağı için, bu hareketleri daha doğru ve verimli yapabilirsin.
1-vücut geliştirme hareketlerine başlamadan önce 10 dk kadar yürüme veya orta tempoda bisiklet ile vücudunu ısıtma
2-takiben yaklaşık 5 dakika eklemlere yönelik ısınma hareketleri
3-sonra vücut geliştirme hareketleri
4-10 dk kadar karın bölgesine yönelik sıkıştırma ve esneme hareketleri
5-20-30 dakika yürüme veya interval koşu
Bu bile uzun bir program. Enerji durumuna göre yürüyüşü iptal edebilirsin veya sadece kardiyoyu ayrı bir gün olarak değerlendirebilirsin.
Bunun yanında eğer, vücut geliştirme ile yağ yakma şansın olabilir. Ağırlığı düşürüp, tekrar sayısını arttırıp (örneğin 15/13/9/7 tekrardan oluşan setler) set arası dünlenme sürelerini farklılaştırarak, nabız atışlarını yağ yakımı için optimum düzeyde tutmaya çalışabilirsin. Ancak tüm bunları tek başına değil bir eğitmenle birlikte planlaman ve onun gözetiminde yapman en doğrusudur.
1-vücut geliştirme hareketlerine başlamadan önce 10 dk kadar yürüme veya orta tempoda bisiklet ile vücudunu ısıtma
2-takiben yaklaşık 5 dakika eklemlere yönelik ısınma hareketleri
3-sonra vücut geliştirme hareketleri
4-10 dk kadar karın bölgesine yönelik sıkıştırma ve esneme hareketleri
5-20-30 dakika yürüme veya interval koşu
Bu bile uzun bir program. Enerji durumuna göre yürüyüşü iptal edebilirsin veya sadece kardiyoyu ayrı bir gün olarak değerlendirebilirsin.
Bunun yanında eğer, vücut geliştirme ile yağ yakma şansın olabilir. Ağırlığı düşürüp, tekrar sayısını arttırıp (örneğin 15/13/9/7 tekrardan oluşan setler) set arası dünlenme sürelerini farklılaştırarak, nabız atışlarını yağ yakımı için optimum düzeyde tutmaya çalışabilirsin. Ancak tüm bunları tek başına değil bir eğitmenle birlikte planlaman ve onun gözetiminde yapman en doğrusudur.
0
bipolar
Mikrodalgada sut isitirken icine metal kasik koymak gerektigi dogru mu?Catlayip patlar mi ki?(NOT: BU MESAJDA NE YAZARSA YAZSIN SAKIN EVDE DENEMEYİN)
Mikrodalgada sut isitirken icine metal kasik koymak gerektigi dogru mu?
Catlayip patlar mi ki?
(NOT: BU MESAJDA NE YAZARSA YAZSIN SAKIN EVDE DENEMEYİN)
Catlayip patlar mi ki?
(NOT: BU MESAJDA NE YAZARSA YAZSIN SAKIN EVDE DENEMEYİN)
0
Mikrodalga fırınların kullanma kılavuzunda, fırına metal malzeme konulmaması konusunda uyarılar olması lazım. Adamlar yazdıysa, koymamakta fayda var. Kılavuzu okuyup, ona göre davranmanız daha makul olur.
0
Su an aramaya usendim, kesinlikle koyulmamasi gerektigini biliyodum ben de ama sivinin icinde oldugu icin alev almasini engelliyor ve daha homojen isiniyor olma ihtimali de mantikli geldi.
0
kardeşim istiyor bazen çok üşenince mikrodalgada ısıtıyorum kaşık filan olmadan şimdiye kadar hiç sorun olmadı. tavsiye etmem yalnız. öyle bi ısınıyor ki bi an soğuk geliyor sonra bazı kısımları sıcak filan. kaşık homojen ısınmasını sağlıyorsa güzel olur. deniyim bende.
0
kendi paketinde ısıttığım zaman bir problem olmadı. ayrıca yeteri kadar içeride tutarsan sütlü nescafeni bile ısıtabilirsin. içine kaşık koymadan. ben içine kaşık koyunca zararlı diye biliyorum.
0
sadece seramik kupada ısıtıyorum ve eşit derecede sıcak oluyor. mikrodalgaya metal bir madde sokmak çok tehlikeli. ısınma süresi sudan daha kısa sürüyor, söyliyim ben genelde unutup üstü kaymak bağlamış taşmış bir sütle karşılaşıyorum.
0
superheating denilen, suyun mikrodalga fırından çıktıktan sonra aniden kaynaması olayını engellemek içindir bu fakat metal olması şart değildir herhangi bir şey olsa yeterlidir. örneğin ısıtılan suya çıkınca şeker atarsanız birden kaynar ve elinize fln sıçrayabilir. bunun yanında hatta metal olmamalıdır bence. çünkü metal parlak yüzeyi ile fırının verdiği dalgaları yansıtabilir kıvılcım olarak.
0
turangue
30-35 metrekare arası bir salon için kaç btu bir klima önerirsiniz? evin başka bir yerinde de klima mevcut değil oraları da az da olsa soğutsa iyi olur diye düşünülüyor.
30-35 metrekare arası bir salon için kaç btu bir klima önerirsiniz? evin başka bir yerinde de klima mevcut değil oraları da az da olsa soğutsa iyi olur diye düşünülüyor.
0
Bedava keşif yapan şirketler var onlar size ne tavsiye ederse 2 kademe üstünü alın pişman olmazsınız
0
şirkete gerek yok. tüm markalar bedava keşif yapıyorlar. (arçelik vestel vs dahil) verdikleri keşif nedeni ile ürünlerini almak zorunda da değilsiniz.
0
Sadece metrekare hesabıyla klima tercihi yapılmaz. Klima kullanılacak yerin / odanın metrekare büyüklüğünden çok hacminin dikkate alınması daha iyi olur. Bunun yanında başka kriterler de dikkate alınır. Örneğin:
- Pencere ve camların büyüklüğü, yapıldıkları malzeme ve güneş alıp almama durumu
- Odadanın ve odadaki ısı kaynaklarının durumu (televizyon gibi elektronik eşyalar, kaç insan yaşayacak, oda ile mutfak - banyo arasındaki mesafe ne kadar)
- Odanın kapısının durumu (kapanabilen bir kapısı var mı yokmu)
bu listeyi uzatmak mümkün. Herhangi bir markanının yetkili servisini çağırıp ücretsiz keşif yaptırmak en iyi çözümdür. Muhtemelen benim bahsettiklerime, keşife gelen yetkili servis de bakmayacaktır ama gene de keşif sırasında bunların akılda bulunmasında fayda vardır.
- Pencere ve camların büyüklüğü, yapıldıkları malzeme ve güneş alıp almama durumu
- Odadanın ve odadaki ısı kaynaklarının durumu (televizyon gibi elektronik eşyalar, kaç insan yaşayacak, oda ile mutfak - banyo arasındaki mesafe ne kadar)
- Odanın kapısının durumu (kapanabilen bir kapısı var mı yokmu)
bu listeyi uzatmak mümkün. Herhangi bir markanının yetkili servisini çağırıp ücretsiz keşif yaptırmak en iyi çözümdür. Muhtemelen benim bahsettiklerime, keşife gelen yetkili servis de bakmayacaktır ama gene de keşif sırasında bunların akılda bulunmasında fayda vardır.
0
baldur
selam arkadaşlar1- öncelikle durumumu belirteyim 21 yaşındayım, erkeğim, 1,87 boyundayım 82 kiloyum. tahminimce 3-4 kilo civarı göbek, bel ve göt fazlam var amacım bunu kardiyo ve düzenli beslenme ile yok etmek.2- beslenme düzenim nasıl olmalı? normal yeme düzenime devam edeyim mi? az ama sık sık mı
selam arkadaşlar
1- öncelikle durumumu belirteyim 21 yaşındayım, erkeğim, 1,87 boyundayım 82 kiloyum. tahminimce 3-4 kilo civarı göbek, bel ve göt fazlam var amacım bunu kardiyo ve düzenli beslenme ile yok etmek.
2- beslenme düzenim nasıl olmalı? normal yeme düzenime devam edeyim mi? az ama sık sık mı yiyeyim? yiyerek kilo verilebiliyor mu?
3- haftada dört gün gitmek istiyorum da bu yağ yakma işlemi nasıl oluyor? tamamen nabıza göre mi vücut yağ yakmaya başlıyor? 6 kmh ile 1,5 saat yürüsem haftada 4 gün ideal olur mu? yoksa 1 saat mi? hedefim sadece yağ yakmak ve biraz da karın kası yapmak.
4- bu yağ yakmak için gerekli olan nabız sayısının formülü neydi ya?
www.milliyet.com.tr burada söylendiğine göre 120 ile 140 aralığında nabızda mı çalışmam gerekiyor benim?
5- tonalin cla ve l-carnitine gibi ürünler işe yarıyor mu? kilo verdirmede olmasa bile idmanımı uzun tutabilmeye haizlerse de kullanabilirim bunları
6- idmandan önce açma-germe falan yapayım mı? bir de kahve, yeşil çay gibi şeyler de yağ yakımını hızlandırıyormuş diye duydum, tecrübe eden var mı?
hedefim maksimum yağ yakımı, görünür bir karın kası seti ve minimum kas kaybı arkadaşlar, ona göre tavsiyelerinizi bekliyorum.
1- öncelikle durumumu belirteyim 21 yaşındayım, erkeğim, 1,87 boyundayım 82 kiloyum. tahminimce 3-4 kilo civarı göbek, bel ve göt fazlam var amacım bunu kardiyo ve düzenli beslenme ile yok etmek.
2- beslenme düzenim nasıl olmalı? normal yeme düzenime devam edeyim mi? az ama sık sık mı yiyeyim? yiyerek kilo verilebiliyor mu?
3- haftada dört gün gitmek istiyorum da bu yağ yakma işlemi nasıl oluyor? tamamen nabıza göre mi vücut yağ yakmaya başlıyor? 6 kmh ile 1,5 saat yürüsem haftada 4 gün ideal olur mu? yoksa 1 saat mi? hedefim sadece yağ yakmak ve biraz da karın kası yapmak.
4- bu yağ yakmak için gerekli olan nabız sayısının formülü neydi ya?
www.milliyet.com.tr burada söylendiğine göre 120 ile 140 aralığında nabızda mı çalışmam gerekiyor benim?
5- tonalin cla ve l-carnitine gibi ürünler işe yarıyor mu? kilo verdirmede olmasa bile idmanımı uzun tutabilmeye haizlerse de kullanabilirim bunları
6- idmandan önce açma-germe falan yapayım mı? bir de kahve, yeşil çay gibi şeyler de yağ yakımını hızlandırıyormuş diye duydum, tecrübe eden var mı?
hedefim maksimum yağ yakımı, görünür bir karın kası seti ve minimum kas kaybı arkadaşlar, ona göre tavsiyelerinizi bekliyorum.
0
2- internetten araştırın size göre uygun diyetleri.
3- haftada üç gün yeterli olur fakat yalnızca kardiyo ile olmaz. fitness'a gitmeniz daha uygun olur.
4- evet. isterseniz oynayabilirsiniz o değerlerle yetersiz gelirse.
5- o ürünler işe yarıyor. kardiyo antremanıyla birlikte içiyorsunuz ve yağ yakımını hızlandırıyor.
6- açma ve germe şart. l-carnitine yanında kahve ve çay hiçbir işe yaramaz.
bir etki sağlıyorlarlarsa bile hissetmezsin gibi geliyor.
3- haftada üç gün yeterli olur fakat yalnızca kardiyo ile olmaz. fitness'a gitmeniz daha uygun olur.
4- evet. isterseniz oynayabilirsiniz o değerlerle yetersiz gelirse.
5- o ürünler işe yarıyor. kardiyo antremanıyla birlikte içiyorsunuz ve yağ yakımını hızlandırıyor.
6- açma ve germe şart. l-carnitine yanında kahve ve çay hiçbir işe yaramaz.
bir etki sağlıyorlarlarsa bile hissetmezsin gibi geliyor.
0
1- Mümkünse diyetisyene gitmekte fayda var. Vücuttaki yağ - su - kas kütlesini yaklaşık olarak hesaplayan aletlerle ölçümleri yapsınlar. Bölgesel yağ yakımı mümkün olmadığı için,genel yağ yakımına yönelinecektir.
2- Kilo vermede mantık çok basittir. Aldığından çok kalori harcarsan, vücudun kalori olarak kullanmak üzere depoladığı yağları yakar ve sen de zayıflarsın. AZ VE SİSTEMLİ yiyerek zayıflayabilirsin , ÇOK yiyerek zayıflamak neredeyse mümkün değil. En iyisi bir diyetisyene görünmek.
3- Kardiyo ile yağ yakmada ilk uygulama sabit nabız aralığında, uzun süreli hareket etmektir . Bir de nabız değişiklikleri ile enerji ihtiyacını arttıran yöntemler vardır (spinning, interval vb). Spor salonundaki eğitmenler yardımcı olur. Karın kası yapmak için bir çok hareketi gene eğitmenlerin bildirecektir.
4- Bunu yaklaşık hesaplama yöntemleri var, internette bulabilirsin.
5- Detaylı bilgi almadan ilaç kullanımı tehlikeli olabilir. Doktora danışmanta fayda var. Bildiğim kadarıyla, L-Carnitine'den maksimum fayda sağlamak için nabız hızının yüksek olması gerekiyor. Doktora danışmak en mantıklısı.
6- açma-germe çalışmalarını eğitmeninizle yapmanız daha iyi olur.
7- Yeşil çayın sindirime yardımcı olduğunu okumuştum ama kesin bilgim yoktur.
2- Kilo vermede mantık çok basittir. Aldığından çok kalori harcarsan, vücudun kalori olarak kullanmak üzere depoladığı yağları yakar ve sen de zayıflarsın. AZ VE SİSTEMLİ yiyerek zayıflayabilirsin , ÇOK yiyerek zayıflamak neredeyse mümkün değil. En iyisi bir diyetisyene görünmek.
3- Kardiyo ile yağ yakmada ilk uygulama sabit nabız aralığında, uzun süreli hareket etmektir . Bir de nabız değişiklikleri ile enerji ihtiyacını arttıran yöntemler vardır (spinning, interval vb). Spor salonundaki eğitmenler yardımcı olur. Karın kası yapmak için bir çok hareketi gene eğitmenlerin bildirecektir.
4- Bunu yaklaşık hesaplama yöntemleri var, internette bulabilirsin.
5- Detaylı bilgi almadan ilaç kullanımı tehlikeli olabilir. Doktora danışmanta fayda var. Bildiğim kadarıyla, L-Carnitine'den maksimum fayda sağlamak için nabız hızının yüksek olması gerekiyor. Doktora danışmak en mantıklısı.
6- açma-germe çalışmalarını eğitmeninizle yapmanız daha iyi olur.
7- Yeşil çayın sindirime yardımcı olduğunu okumuştum ama kesin bilgim yoktur.
0
crvena zvezda
aracıma kasko yaptıracağım. en uygun fiyatı verdiler. bu şirketten sigorta yaptıranlardan düşüncelerini almak istiyorum. şimdiden teşekkürler.
aracıma kasko yaptıracağım. en uygun fiyatı verdiler. bu şirketten sigorta yaptıranlardan düşüncelerini almak istiyorum. şimdiden teşekkürler.
0
Anadolu Sigorta'dan hiç kasko yaptırmadım, ama özellikle sağlık sigortasında her zaman ilk üçtedir.
0
allianz'a da bak bir de axaya
keza portföyleri karlı uygun fiyat verme olasılıkları yüksek.
keza portföyleri karlı uygun fiyat verme olasılıkları yüksek.
0
gayet olumlu düşüncelerim mevcut. şimdiye kadar bir sıkıntı yaşamadım. kasko yaptırmadım ancak bir arkadaşımın aracı anadolu sigorta'ya kaskolu ve gayet memnun kendisi de (yakın zamanda kaza yaptı).
0
geçen seneye kadar prim üretimine göre elementer branşta türkiyenin en büyük sigorta şirketi anadolu idi. 2010'da çok düşük bir farkla axa'ya kaptırdılar. olası bir hasar ya da yardım talebinde gecikme vb sorun yaşamazsınız.
asıl dikkat etmeniz gereken poliçelerin teminatları ve muafiyetleri. örneğin sigorta şirketi (herhangi biri sadece anadolu değil)bazı otomobil modelleri için arabayı sadece onun gösterdiği serviste yaptırmanızı isteyebilir, minik onarımlara limit getirebilir ya da hasar dosyası açabilir. fiyatlar arasındaki farkı değerlendirirken aracınızın modeline ve servis özelliklerine en uygun şirketi seçin (bu konuda acentenize mutlaka danışın).
asıl dikkat etmeniz gereken poliçelerin teminatları ve muafiyetleri. örneğin sigorta şirketi (herhangi biri sadece anadolu değil)bazı otomobil modelleri için arabayı sadece onun gösterdiği serviste yaptırmanızı isteyebilir, minik onarımlara limit getirebilir ya da hasar dosyası açabilir. fiyatlar arasındaki farkı değerlendirirken aracınızın modeline ve servis özelliklerine en uygun şirketi seçin (bu konuda acentenize mutlaka danışın).
0
aliscan
bu konuyla ilgili bildiklerinizi varsa kaynak önerilerinizi yazabilirmisiniz.
bu konuyla ilgili bildiklerinizi varsa kaynak önerilerinizi yazabilirmisiniz.
0
Soru açık değil. Anladığm kadarıyla cevap vereyim. "Sigorta Ettiren" ve "Sigortalı" ayrı kişiler olabilir.
0
sigorta ettiren ve sigortalı ayrı kişiler olabilir ancak sigorta ettiren ve sigortalı arasında bir menfaat ilişkisi bulunmak zorundadır.
yoldan geçen x kişi sigortalı, sen sigorta ettiren olacak şekilde sigorta poliçesi düzenlenemez. Sigorta ettirenin sigortalıya gelebilecek zarardan ötürü bir menfaat sağlar durumda olması gerekir.
yoldan geçen x kişi sigortalı, sen sigorta ettiren olacak şekilde sigorta poliçesi düzenlenemez. Sigorta ettirenin sigortalıya gelebilecek zarardan ötürü bir menfaat sağlar durumda olması gerekir.
0
iterator
A şirketinde sigortalı olarak çalışmaktayken bir limited şirketin kurucu ortağı olan bir insan kendi şirketinde ssk'lı olarak devam edebilir mi yoksa bağkur'a geçmek zorunda mı? ssk primi hiç kesintiye uğramazsa olur diyen muhasebecim şimdi yok olmaz 2008de kanun değişti diyo sanki biz iki ay önce d
A şirketinde sigortalı olarak çalışmaktayken bir limited şirketin kurucu ortağı olan bir insan kendi şirketinde ssk'lı olarak devam edebilir mi yoksa bağkur'a geçmek zorunda mı? ssk primi hiç kesintiye uğramazsa olur diyen muhasebecim şimdi yok olmaz 2008de kanun değişti diyo sanki biz iki ay önce değil de 2007'de konuşmuşuz gibi.
0
agustos13
Tablonun her bir hücresi için ayrı ayrı animasyon ekleyemiyor muyuz? Sadece o hücrede yazılı olanları seçerek bile denediğimde tablonun tümünde etkili oluyor.
Tablonun her bir hücresi için ayrı ayrı animasyon ekleyemiyor muyuz? Sadece o hücrede yazılı olanları seçerek bile denediğimde tablonun tümünde etkili oluyor.
0
€xpolerer
2008 yılında müteahit(akraba) ile imzalanmış kat karşılığı bir sözleşme var.Bu sözleşmede arsa üzerine; bodrum kat, zemin kat, 3 tane de normal kat yapılmasına, normal katlardan bir tanesinin arsa sahibine verilmesi yazılmış.Sözleşmede herhangi bir cezai şart yok,Ne zaman biteceği yok.İnşaata bu yak
2008 yılında müteahit(akraba) ile imzalanmış kat karşılığı bir sözleşme var.
Bu sözleşmede arsa üzerine; bodrum kat, zemin kat, 3 tane de normal kat yapılmasına, normal katlardan bir tanesinin arsa sahibine verilmesi yazılmış.
Sözleşmede herhangi bir cezai şart yok,Ne zaman biteceği yok.
İnşaata bu yakın zamanda başlanacakmış, ancak belediye en üst kata bir kat daha tapu vermiş. Yani Giriş üzeri 4 kat olacak. Ama arsa sahibinin payında herhangi bir değişiklik olmayacak.
Zaten ben mevcut sözleşmeye ayar olmuştum bu son durumla iyice oldum
Bu durumda önceki sözleşmenin iptalini talep edebilir miyiz?
bir de,arsa konumuna göre değiştiğini biliyorum ama bu oran az değil mi?
Edit:arsa yeri avcılar parseller(Mustafa Kemal Paşa Mah.)
Bu sözleşmede arsa üzerine; bodrum kat, zemin kat, 3 tane de normal kat yapılmasına, normal katlardan bir tanesinin arsa sahibine verilmesi yazılmış.
Sözleşmede herhangi bir cezai şart yok,Ne zaman biteceği yok.
İnşaata bu yakın zamanda başlanacakmış, ancak belediye en üst kata bir kat daha tapu vermiş. Yani Giriş üzeri 4 kat olacak. Ama arsa sahibinin payında herhangi bir değişiklik olmayacak.
Zaten ben mevcut sözleşmeye ayar olmuştum bu son durumla iyice oldum
Bu durumda önceki sözleşmenin iptalini talep edebilir miyiz?
bir de,arsa konumuna göre değiştiğini biliyorum ama bu oran az değil mi?
Edit:arsa yeri avcılar parseller(Mustafa Kemal Paşa Mah.)
0
Sözleşmede cezai şart olmadığını yazmışsın. Eğer sözleşmeden caymanın da cezası yoksa ve sözleşmenin fesihi belirli şartlara bağlanmamışsa, doğrudan sözleşmeyi tek taraflı olarak fesih edebilirsiniz bence. Ama bu durumda müteahhit de hak arama yoluna gidecektir muhtemelen. Yeni imar durumu nedeniyle kazanılacak haklarla ilgili, kararı mahkeme verecektir.
0
liquidcat
selamus günaydınus üjyüz spartaküslüler. eşime araba kullanmayı öğretebileceğim bir yer arıyorum beylikdüzünde. ehliyet kurslarına sorduğumda aman siz öğretmeyin yanlış öğretirsiniz gelin biz düdükleyelim şeklinde yaklaştığı için onlardan pek medet umamadım. var mıdır böyle bir yer?
selamus günaydınus üjyüz spartaküslüler. eşime araba kullanmayı öğretebileceğim bir yer arıyorum beylikdüzünde. ehliyet kurslarına sorduğumda aman siz öğretmeyin yanlış öğretirsiniz gelin biz düdükleyelim şeklinde yaklaştığı için onlardan pek medet umamadım. var mıdır böyle bir yer?
0
Hafta sonları Mermeciler veya Bakırcılar Sanayi Sitesinin içi bir alternatif olabilir. Hem yolları çok geniştir, hem de araç sayısı oldukça azdır. Ama, hafta içi tır ve kamyonlar acemi bir şoförü ürkütebilir.
0
hafta sonu çalışacağız o yüzden sorun olmaz, sadece burada ne yapıyorsunuz seks arabası mı lan bu diye dalmasınlar da
0
neysene
kaliteli ve çok dayanıklı işlevini iyi gören bir marka (bulunması kolayda olsundipnot: zanussi yi nasıl bilirsiniz. ayrıca buzdolabı seçiimi içindir.
kaliteli ve çok dayanıklı işlevini iyi gören bir marka (bulunması kolayda olsun
dipnot: zanussi yi nasıl bilirsiniz. ayrıca buzdolabı seçiimi içindir.
dipnot: zanussi yi nasıl bilirsiniz. ayrıca buzdolabı seçiimi içindir.
0
0
sanırım 10 senedir teka satıyoruz, teka'dan kesinlikle uzak dur. siemens kalitelidir güzeldir.
0
Hangi fiyat skalasında ürün istediğini belirlemende fayda var öncelikle. Üst segmentte bir ürün istiyorsan Avrupa menşeli Miele, Gaggenau düşünebilirsin. Fayda/Maliyet oranı yüksek ürün istiyorsan, Kore menşeli Samsung, LG düşünebilirsin. Satış Sonrası Hizmetlerinin görece daha iyi olan bir ürün düşünüyorsan; yerli üretim Bosch, Siemens, Arçelik, Vestel düşünebilirsin. Zanussi'ye gelince; eski bir İtalyan markası, halen dünyanın en büyük üreticilerinden Electrolux grubunun bünyesinde. Bu grup ayrıca AEG markasını da barındırıyor bünyesinde. Ama ürünleri konusunda çok net bilgi vermem mümkün değil.
0
fiyat olarak yelpazesi geniş bir marka olan liebherr ürünlerine bir bakabilirsiniz, kendileri uzun yıllardır vinç ve kepçe gibi sanayî makinelerinin soğutucularını üretiyorlarmış, Türkiye'ye yeni gelmişler. Bu tarz markalarda (miele gibi frigidaire gibi bir ürün anladığım kadarı ile bu da), pek bozulmazlar o yüzden servis te aramazsınız gibime geliyor, bir araştırın bence.
0
0dy
Arkadaşlar üniversite'den mezun olmama 2 ay kaldı. Projemiz var. KOSGEB olayına girmek istiyoruz ama nette müthiş bir bilgi kirliliği var. Başımız döndü resmen. Daha önce açılan konulara ve sözlüğe de baktım.Bu KOSGEB nedir, bir bilen var mıdır? Nasıl alırız, ne gerekli? Yarı yolda kalır mıyız? Kurs
Arkadaşlar üniversite'den mezun olmama 2 ay kaldı. Projemiz var. KOSGEB olayına girmek istiyoruz ama nette müthiş bir bilgi kirliliği var. Başımız döndü resmen. Daha önce açılan konulara ve sözlüğe de baktım.
Bu KOSGEB nedir, bir bilen var mıdır? Nasıl alırız, ne gerekli? Yarı yolda kalır mıyız? Kurs falan gerekli mi?
Teşekkürler.
Bu KOSGEB nedir, bir bilen var mıdır? Nasıl alırız, ne gerekli? Yarı yolda kalır mıyız? Kurs falan gerekli mi?
Teşekkürler.
0
kosgebe uye olan kobi,ticari işletmelere çok düşük faizle kullandırılan kredıdır.bankalar aracılıgıyla kullanılır,devlet desteklıdır.bellı donemlerde acılır.alt ve ust lımıt vardır ayrıca 6 ay gıbı bır sure odemesı yoktur.kosgebın sıtesıne gırıp ordakı formu doldurmak gereklı.
yarı yolda kalmazsınız da bıreysel kulanılmaz kosgeb.yani alamazsınız.
kurs gereklı degıl,kredı kullanmak için kurs gerekmıyor tabi.
yarı yolda kalmazsınız da bıreysel kulanılmaz kosgeb.yani alamazsınız.
kurs gereklı degıl,kredı kullanmak için kurs gerekmıyor tabi.
0
Kosgeb'in değişik destekleri var. Mesela, kredi kullandırıp, faizinin bir kısmını ödemek, nitelik eleman istihdamı durumunda elemanın ücretinin belirli bir bölümünü karşılamak vb. Tüm şehirlerde kosgeb Hizmet merkezleri var. Onlara şahsen başvurup gerekli her türlü bilgiyi alabilirsin. Hatta zaman zaman eğitim toplantıları var, onları takip edip onlara katılabilirsin. Ancak ne olursa olsun Kosgeb' in temel çalışma prensibi şudur ; önce Kosgeb' e sunacaksın projeni veya talep ettiğin desteği, eğer Kosgeb onaylarsa sana destek veriyor. Yani, "ben şu işi yaptım şu kadar da masraf yaptım, ver şimdi desteği" dersen vermiyor. Önceden onaylarını alman şart.
0
Oncesinde kurulu firman yoksa eger iskurdan girisimcilik egitimi aldiktan sonra kosgwb yeni girisimcilik programina kayit olabilirsin. Yok ben onunla ugrasmayim dersen sirketinin acilisini yap ucretsiz kosgeb veri tabanina kaydini yaptir. Sonrasinda genel destek programina dahil olan her seyden faydalanabiliyorsun. Projen icin isr kobi proje destek e basvuracaksin. Destekler bolumunde var. Oradan gerekle dosyalari indirip dolduracak ve kurula sunacacaksin. Proje kabul gorurse ise baslayacaksin. Bir yil icinde farkli donemlerde yine projenin gidisatina kosgebe vereceksin. Bu surec indirecegim dosyada ayrintili anlatilmis zaten. Bunun disinda krediler icin kosgeb onayini veriyor ama verip vermemek bankaya kaliyor. Bunun icinde halk bankasini tercih etmeni tavsiye ederim. Daha fazla sorun olursa mesaj atarsin seve seve yardimci olurum elimden geldigince.
0
baba yorgun
sizce bu başlık altına ne gibi örnekler yazabilirim? aklıma çok çeşili şeyler gelmiyor. araba servisi, beyaz eşya servisi gibi şeylerden başka bir şey yazamadım.
sizce bu başlık altına ne gibi örnekler yazabilirim? aklıma çok çeşili şeyler gelmiyor. araba servisi, beyaz eşya servisi gibi şeylerden başka bir şey yazamadım.
0
ne hizmeti verildiğine bağlı. hizmet sektörü çok geniş bir kavram yeğen. kalitesi de hizmetin üretim anında ya da sonrasındaki hizmetlerde artırılabilir. yani gıda sektörüyse olay, restoranda anında üretilen servis hizmeti diksiyondan tut kılık kıyafete kadar her bir şekilde artırılır. önden rezervasyon indirimler filan gibi ekler konulur. hizmetten kastın otomotiv sektöründeki haliyse eğer bunun bir satışı var bir de satışy sonrası desteği var. ee bu hizmet işinin çağrı merkezleri ayağı var. yani hizmet derken neyi kasttetiğini tam ifade etmen gerek.
0
hizmet derken genel olarak her sektördeki örnekleri merak etmiştim. müşteri memnuniyetini de işin içine katabilirim.
0
Satılan hizmetin temel unsuru "insan" olduğuna göre, bana kalırsa aşağıdakilerin gereklerinin tam ve doğru şekilde yerine getirilmesi sonucunda, kalite ister istemez artacaktır.
1- iyi bir fiziki altyapı (hizmetin verileceği yerin yeterliliği)
2- sürekli eğitim
3- etkin denetim
4- uygulanabilir teşvik ve ceza sistemi
5- verimli Müşteri ilişkileri yönetimi
6- etkin geribildirim
1- iyi bir fiziki altyapı (hizmetin verileceği yerin yeterliliği)
2- sürekli eğitim
3- etkin denetim
4- uygulanabilir teşvik ve ceza sistemi
5- verimli Müşteri ilişkileri yönetimi
6- etkin geribildirim
0
tolga asp
internetten fatura kesmeden satış yapıyorum ama yasal olmadığı için içim pek rahat değil. kağıt üzerinde de olsa bir firma kurup fatura kesebilirim ama başlangıç için deneyimim yok o yüzden şöyle bir şey düşünüyorum. fatura kesebilen bir işletmeye gidip derdimi anlatsam, yaptığım satışlarıda o firma
internetten fatura kesmeden satış yapıyorum ama yasal olmadığı için içim pek rahat değil. kağıt üzerinde de olsa bir firma kurup fatura kesebilirim ama başlangıç için deneyimim yok o yüzden şöyle bir şey düşünüyorum. fatura kesebilen bir işletmeye gidip derdimi anlatsam, yaptığım satışlarıda o firmadan yapmış gibi fatura kesip müşteriye göndersem sizce nasıl olur? anlaştığım işletmeye zararım dokunmaması için kestiğim fatura bedelinin ne kadarını vermem gerekir?
kısaca böyle bir işin dezavantajları varmıdır, varsa nedir?
kısaca böyle bir işin dezavantajları varmıdır, varsa nedir?
0
ayrıca sanmıyorum bir firmanın boyle bırsey yapacagını.
sahıs sırketlerı 500 lıraya kuruluyor ortalama sen kosturusan ıslerını. ya da 1 teklıge lımıted kur basın agrımasın
sahıs sırketlerı 500 lıraya kuruluyor ortalama sen kosturusan ıslerını. ya da 1 teklıge lımıted kur basın agrımasın
0
şirket açmasına açılır ama bilmeyen birisi için oldukça karmaşık, stopajından aylık kdv'sine, gelir faturasından gider faturasına veya bilmemnesinden bilmemneyine bir sürü teferruat var. bir süre bu şekilde başka bir firma adına fatura kesip işler yoluna girincede kendi şirketimi açmayı düşünüyorum. aslında tanıdık bir dış ticaret firması var ilk olarak onunla görüşeceğim ama kabul etmeme riski biraz yüksek.
birde bu şahıs işletmesi tek kişi kurulabildiği gibi iki ortaklada kurulabilir mi? kurulursa hangisi daha avantajlı olur?
birde bu şahıs işletmesi tek kişi kurulabildiği gibi iki ortaklada kurulabilir mi? kurulursa hangisi daha avantajlı olur?
0
yakın akraba tanıdık vs. değilse hiçbi firma sana öyle fatura kesmez.
bu işin en mantıklı yolu çevrendeki bir muhasebeci yada mali müşavire danışıp derdini anlatıp bu gelirini nasıl vergilendirebileceğini öğrenmek.
bu işin en mantıklı yolu çevrendeki bir muhasebeci yada mali müşavire danışıp derdini anlatıp bu gelirini nasıl vergilendirebileceğini öğrenmek.
0
Başka bir firma üzerinden fatura kestirme yolunu deneyeceksen, çözmen gereken bir kaç husus var.
Senin için fatura kesen firma, olmayan bir şeyi satamaz. Yani senin sattığın mal ya da hizmetin bu firmaya girişin olması veya bu firmadan oluşması gerekir. Sen başkasına fatura kesemediğine göre, bu firmaya da fatura kesemeyeceksin. Başka bir X firmasında fatura geldi vb vb şeklinde bu iş çözüldü ve firma malı sattı diyelim. Parasını sana nasıl çıkacak? İş böyle çetrefilli noktalara gelir. Kaldı ki, bu firmanın da bu faturayı kesmesi kanunen suçtur. Bu nedenle, bir şirket kurarak işinizi götürmenizde fayda var. Şirket tipine gelince, tüm bilgiler Türk Ticaret Kanunun' da bulunmaktadır. Şahıs Şirketleri ve Sermaye şirketleri birbirinden farklıdır. Temel farklılıkları ise temsil ve sorumluktadır. Sorumluluğu ise özel kişi ve kurumlara karşı sorumluluk ve kamu kurumlarına karşı sorumluluk olarak ayırmak gerekir. En azından, bir muhasebecinin kılavuzluğunda hareket etmende fayda var. bu arada %38 hesabı tam doğru hesap değildir.
Senin için fatura kesen firma, olmayan bir şeyi satamaz. Yani senin sattığın mal ya da hizmetin bu firmaya girişin olması veya bu firmadan oluşması gerekir. Sen başkasına fatura kesemediğine göre, bu firmaya da fatura kesemeyeceksin. Başka bir X firmasında fatura geldi vb vb şeklinde bu iş çözüldü ve firma malı sattı diyelim. Parasını sana nasıl çıkacak? İş böyle çetrefilli noktalara gelir. Kaldı ki, bu firmanın da bu faturayı kesmesi kanunen suçtur. Bu nedenle, bir şirket kurarak işinizi götürmenizde fayda var. Şirket tipine gelince, tüm bilgiler Türk Ticaret Kanunun' da bulunmaktadır. Şahıs Şirketleri ve Sermaye şirketleri birbirinden farklıdır. Temel farklılıkları ise temsil ve sorumluktadır. Sorumluluğu ise özel kişi ve kurumlara karşı sorumluluk ve kamu kurumlarına karşı sorumluluk olarak ayırmak gerekir. En azından, bir muhasebecinin kılavuzluğunda hareket etmende fayda var. bu arada %38 hesabı tam doğru hesap değildir.
0
bugün söz konusu firmayla ve onun mali müşaviriyle görüştüm, durum şöyle. firma fatura kesmeyi kabul etti fakat yurt dışından aldığım malın invoice'unu ona götürmek şartıyla. zaten aksi halde girdi olmadığı için çıktıda olamıyor. detayları konuşup netleştirdik ve son olarakta muhasebecisine gittim, muhasebecinin verdiği bilgi açıkcası şevkimi kırdı. aynen yazıyorum;
"sen o firmanın ismini kullanarak fatura kesersin ama ürün bedeli senin hesabına yatacağı için yarın öbürgün maliye yakalarsa kolay kolay kurtulamazsın, her ne kadar fatura kessende para şirkete değil senin cebine giriyor. bu yüzden şahıs işletmesi kurmanı tavsiye ederim."
gibi bilgiler verdi. aklım yatmadı ama birkaç kişiye daha danışmak istiyorum, bahsettiğim mali müşavirin dediği gibi firma adına fatura kesersem maliye açısından sorun olurmu, olursa ne gibi bir problem yaşarım?
firma sahibi ürünlerini internetten satmak istiyordur ama internetle arası iyi değildir, benden rica etmiştir bende onun yerine işini yapıyorumdur, maliye buna ne diyebilir ki?
"sen o firmanın ismini kullanarak fatura kesersin ama ürün bedeli senin hesabına yatacağı için yarın öbürgün maliye yakalarsa kolay kolay kurtulamazsın, her ne kadar fatura kessende para şirkete değil senin cebine giriyor. bu yüzden şahıs işletmesi kurmanı tavsiye ederim."
gibi bilgiler verdi. aklım yatmadı ama birkaç kişiye daha danışmak istiyorum, bahsettiğim mali müşavirin dediği gibi firma adına fatura kesersem maliye açısından sorun olurmu, olursa ne gibi bir problem yaşarım?
firma sahibi ürünlerini internetten satmak istiyordur ama internetle arası iyi değildir, benden rica etmiştir bende onun yerine işini yapıyorumdur, maliye buna ne diyebilir ki?
0
backpacker
ankara'da 30 kişilik, işi sadece döküman üretmek olan bir firma'da deli gibi kağıt tüketiyoruz. Geri dönüşüm planlaması vs. için harcanacak zaman olmadığı için kağıtların hepsi çöpe gidiyor.istiyorum ki bir geri dönüşüm firması gelsin, her hafta atık kağıtları firmadan alsın. hatta olursa, her çalış
ankara'da 30 kişilik, işi sadece döküman üretmek olan bir firma'da deli gibi kağıt tüketiyoruz. Geri dönüşüm planlaması vs. için harcanacak zaman olmadığı için kağıtların hepsi çöpe gidiyor.
istiyorum ki bir geri dönüşüm firması gelsin, her hafta atık kağıtları firmadan alsın. hatta olursa, her çalışan için ona özel dönüşüm kontainerları ayarlasın. küçük dönüşüm kovaları vs. olabilir. ve daha büyükleri. bedava veya ücretli. sadece firmayı yormasın.sonra sessizce götürsün kağıtları.
Var mıdır böyle firmalar, hangileridir?
istiyorum ki bir geri dönüşüm firması gelsin, her hafta atık kağıtları firmadan alsın. hatta olursa, her çalışan için ona özel dönüşüm kontainerları ayarlasın. küçük dönüşüm kovaları vs. olabilir. ve daha büyükleri. bedava veya ücretli. sadece firmayı yormasın.sonra sessizce götürsün kağıtları.
Var mıdır böyle firmalar, hangileridir?
0
bu bahsettiğinizi bilmiyorum ama mng kargoya söylediğiniz zaman, böyle bir kutu getiriyorlar ofise ve doldukça topluyorlar o kağıtları. bu faaliyet'de bir sosyal projeyi destekliyor diye biliyorum.
0
Bu işin en büyüğü bildiğim kadarıyla Dönkasan A.Ş. www.donkasan.com.tr
Ama Ankara' da faaliyetleri var mı bilmiyorum.
Ama Ankara' da faaliyetleri var mı bilmiyorum.
0
bu sorunu denizlide bizde yaşmiştik ama ordaki beledıye bu işi ozelleştırdıgınden diger fırmalara ızın vermıyordu ve sorun cıkarıyordu. yerınızde olsam beledıyeye bulaşmam para alamazsınız bır suru prösedürle uraşmak zorunda kalırsınız. en iyisi bir tane çöpten kagıt toplayan adama "akşamları su saatlerde gel buraya al git" tarzında soylerseniz aksatmadan gelir alır gelemezse bile arkadasını gonderir.
0
alihoca
Bugün 4 aydan sonra tekrar fitness'a başladım. Hayvan gibi kilo aldım kilo vermeye çalışıyorum, sigarada etkisini gösteriyor vücut baya ham. L-Carnitine aliyim diyorum hem hafif performans artsın hem yağ yaksın. Ne tavsiye edersiniz? Nerelerden alabilirim? Fiyatı ne kadardır?Boy:1.78 Kilo:80 Yarım s
Bugün 4 aydan sonra tekrar fitness'a başladım. Hayvan gibi kilo aldım kilo vermeye çalışıyorum, sigarada etkisini gösteriyor vücut baya ham. L-Carnitine aliyim diyorum hem hafif performans artsın hem yağ yaksın. Ne tavsiye edersiniz? Nerelerden alabilirim? Fiyatı ne kadardır?
Boy:1.78 Kilo:80
Yarım saat 6-10 km/h arasında koşan, üstüne yarım saat bisiklet yapan, üstüne yine yarım saat cross training çalışıp sonra hafiften ağırlık aletlerine giren bir adamım. Detayında kralını verdim.
Teşekkür edeyore.
Boy:1.78 Kilo:80
Yarım saat 6-10 km/h arasında koşan, üstüne yarım saat bisiklet yapan, üstüne yine yarım saat cross training çalışıp sonra hafiften ağırlık aletlerine giren bir adamım. Detayında kralını verdim.
Teşekkür edeyore.
0
Carnitech sıvı olanından alabilirsin.
Ben faydasını görmüştüm.
üzerinden zaman geçti fiyat-yer yazmadım o yüzden
Ben faydasını görmüştüm.
üzerinden zaman geçti fiyat-yer yazmadım o yüzden
0
gnc de likit carnitin de kampanya vardı, 3 al 2 öde, toplam 14 TL, her spor öncesi 1 kapsül alıyorum ama sadece enerji veriyor, yani spor süremi uzatıyor.
ben tonalin cla tercih ediyorum, her gün 1 adet ve spor yapacağım zaman yarım saat önce +1 adet kullanıyorum. gayetle memnunum. 90 lık softgel kapsül 78,95 TL
ben tonalin cla tercih ediyorum, her gün 1 adet ve spor yapacağım zaman yarım saat önce +1 adet kullanıyorum. gayetle memnunum. 90 lık softgel kapsül 78,95 TL
0
solgar carnitine neredeyse tüm eczanelerde var. yağ yakımı için de küçük bir tvsiye vereyim. azami yağ yakmak için nabzını belirli bir aralıkta sabit tutarak kardiyo yapman iyi olur. genelde salonlardaki aletlerde bu seçenek vardır. eğer salonda hocalara danışırsan sana daha detaylı bilgiyi verirler tahminim.
0
Phoebe
grup şirketiyiz, ben medikal alanında çalışan taraftayım. ancak ambalaj sektörü üzerine çalışan diğer firmamıza da çeşitli konularda yardımcı oluyorum. sorun şu; kar ortaklığı ile işletilecek olan bir karton ambalaj fabrikası için fizibilite hazırlanması gerekiyor, öyle aman aman ayrıntılı ve profes
grup şirketiyiz, ben medikal alanında çalışan taraftayım. ancak ambalaj sektörü üzerine çalışan diğer firmamıza da çeşitli konularda yardımcı oluyorum. sorun şu; kar ortaklığı ile işletilecek olan bir karton ambalaj fabrikası için fizibilite hazırlanması gerekiyor, öyle aman aman ayrıntılı ve profesyonel bir şey değil. daha ziyade, yapılacak olan ön görüşme için, vasat olmayan ama basit-anlaşılır bir taslak/dosya. kafamda bir sürü şey var ama formüle edemiyorum, sıraya koyamıyorum. bana bu konuda yardımcı olabilecek, şöyleyken şöyle, bak o zaman kolay ilerlersin diyecek birileri var mıdır acep duyuru da? teşekkür ettim.
google'a baktım, bana tecrübe lazım.
google'a baktım, bana tecrübe lazım.
0
1- Pazar analizi yapın
2- Pazar aktörlerini ve fiyatlarını tespit edin
3- Fiyat pozisyonlamanızı yapın (örnek : ben bu pazardan pay almak istiyorsam, satış fiyatım pazar hakiminin %x altında olmalı)
4- Dönemlik (haftalık,aylık, yıllık gibi ) satış hedefinizi belirleyin
4- İşlem prosesinizi ve sürelerinizi belirleyin (hammaddeyi nereden tedarik edeceğim, üretimim ne kadar sürecek, üretim, depolama, ofis vb için ne kadar alana ihtiyacım var, üretimi, satış ve idare için kaç personel lazım, alacak ve borç tahsil sürem ne kadar)
5- Hiç sermaye ihtiyacınız yokmuş gibi karlılık hesaplayın (hammaddeyi aldım, işçilik ve gider şu kadar ödedim, şu kadara sattım, elimde kalandan şu kadar vergi ödedim, bana kalan kemiksiz bonfile şu kadardır)
6- Yatırım ve işletme sermayesi ihtiyacınızı tespit edin (bu detaylı ve uzun bir konu, mesajla anlatırım isterseniz)
7- Sermayedardan borç aldığınız sermayeyi, ne kadar sürede geri ödediğinizi hesaplayın.
Sermayedar için öncelikli sorunu çözmüş oldunuz. Yani, sermayedarın kafasındaki "yatırdığım parayı ne zaman geri alırım?" sorusunu çözdünüz. Aslında buraya fırsat maliyetini de koymak lazım ama basit bir şey istediğinizden gerek yok. Gelecek yıllar için de hedefler koyarak (satış miktarı, satış fiyatındaki değişimler, ücret artışları, hammadde fiyatlarındaki değişimler vb) karlılığı hesaplayın.
2- Pazar aktörlerini ve fiyatlarını tespit edin
3- Fiyat pozisyonlamanızı yapın (örnek : ben bu pazardan pay almak istiyorsam, satış fiyatım pazar hakiminin %x altında olmalı)
4- Dönemlik (haftalık,aylık, yıllık gibi ) satış hedefinizi belirleyin
4- İşlem prosesinizi ve sürelerinizi belirleyin (hammaddeyi nereden tedarik edeceğim, üretimim ne kadar sürecek, üretim, depolama, ofis vb için ne kadar alana ihtiyacım var, üretimi, satış ve idare için kaç personel lazım, alacak ve borç tahsil sürem ne kadar)
5- Hiç sermaye ihtiyacınız yokmuş gibi karlılık hesaplayın (hammaddeyi aldım, işçilik ve gider şu kadar ödedim, şu kadara sattım, elimde kalandan şu kadar vergi ödedim, bana kalan kemiksiz bonfile şu kadardır)
6- Yatırım ve işletme sermayesi ihtiyacınızı tespit edin (bu detaylı ve uzun bir konu, mesajla anlatırım isterseniz)
7- Sermayedardan borç aldığınız sermayeyi, ne kadar sürede geri ödediğinizi hesaplayın.
Sermayedar için öncelikli sorunu çözmüş oldunuz. Yani, sermayedarın kafasındaki "yatırdığım parayı ne zaman geri alırım?" sorusunu çözdünüz. Aslında buraya fırsat maliyetini de koymak lazım ama basit bir şey istediğinizden gerek yok. Gelecek yıllar için de hedefler koyarak (satış miktarı, satış fiyatındaki değişimler, ücret artışları, hammadde fiyatlarındaki değişimler vb) karlılığı hesaplayın.
0
remy1
Efendim işte cherry cherry lady, self control gibi efsane şarkılar varsa aklınıza gelen öğrenebilir miyim? Bugünkü gibi gereksiz elektronik seslerin ön planda olmadığı melodik şarkılar yani. Anladınız siz onu.
Efendim işte cherry cherry lady, self control gibi efsane şarkılar varsa aklınıza gelen öğrenebilir miyim? Bugünkü gibi gereksiz elektronik seslerin ön planda olmadığı melodik şarkılar yani. Anladınız siz onu.
0
life is live/opus,
comanchero/raggia di luna,
yeke yeke/more kante
hahahhaha ne fenaymis ya listeyi kes
comanchero/raggia di luna,
yeke yeke/more kante
hahahhaha ne fenaymis ya listeyi kes
0
she bop/cyndi lauper
billie jean/michael abi
bilumum foreigner parcalari misal i wanna know what love is
billie jean/michael abi
bilumum foreigner parcalari misal i wanna know what love is
0
love is a battlefield-pat benatar
holding out for a hero-bonnie tyler
boyle sarki isimleriyle sonsuz sayi cikar.sarkicilardan git.nena,sandra,samantha fox teyze,kim wilde,paul young.
bi de vatkali ceket giyim bu islem tamamdir.
holding out for a hero-bonnie tyler
boyle sarki isimleriyle sonsuz sayi cikar.sarkicilardan git.nena,sandra,samantha fox teyze,kim wilde,paul young.
bi de vatkali ceket giyim bu islem tamamdir.
0
alphaville - big in japan
alphaville - sounds like a melody (bemce aralarında en güzeli bu)
Dee D. Jackson - Automatic Lover
dead or alive - you spin me round
The Buggles - Video Killed The Radio Star
bus chase - cocaine
the cars - drive
bronski beat - smalltown boy
boney m - daddy cool
Orchestral Manoeuvres in the Dark - Electricity
baccara - yes sir i can boogie
bad boys blue - pretty young girl
aha - you are the one
alphaville - sounds like a melody (bemce aralarında en güzeli bu)
Dee D. Jackson - Automatic Lover
dead or alive - you spin me round
The Buggles - Video Killed The Radio Star
bus chase - cocaine
the cars - drive
bronski beat - smalltown boy
boney m - daddy cool
Orchestral Manoeuvres in the Dark - Electricity
baccara - yes sir i can boogie
bad boys blue - pretty young girl
aha - you are the one
0
bunu nasıl unutursunuz? kesinlikle 80lerin en müthiş şarkısı ve klibi:
www.dailymotion.com
sabrina - boys boys boys
www.dailymotion.com
sabrina - boys boys boys
0
brick top
şimdi hastaneye falan gitmek çok zahmetli, bildiğiniz bi yer varsa, kolayca ölçüyorlarsa önerebilir misiniz.. bazıları cevahir'deki basit tartıları öneriyor, onları da deneyeceğim ama başka alternatifleri de öğreneyim dedim.
şimdi hastaneye falan gitmek çok zahmetli, bildiğiniz bi yer varsa, kolayca ölçüyorlarsa önerebilir misiniz.. bazıları cevahir'deki basit tartıları öneriyor, onları da deneyeceğim ama başka alternatifleri de öğreneyim dedim.
0
Elektronik marketlerde satılan basküllerin bazıları bu tür ölçümler yapıyor. Belki eczaneler de böyle baskülleri kullanıyor olabilir. Spor salonlarının hemen hepsinde yarı profesyonel veya profesyonel cihazlar var. Ancak bu tür cihazların ölçümlerinin çok doğru olabileceğini de sanmıyorum açıkcası. Bu arada, alışveriş merkezlerindekiler hariç, yağ ölçümü yaptığını iddia eden basküllerin neredeyse tamamında ölçüm yapmak için çıplak ayak gerekli. Yani alışveriş merkezlerinde bulunan cihazların, eskiden tren istasyonlarında ağırlığımızı ölçtüğümüz basküllerden çok bir farkı olduğunu sanmıyorum.
0
eczanelerde varsa çok süper olur, zahmetsiz ve gayet de tutarlı sonuç verir. ben evet bi iki eczaneye sorayım belki şansıma denk gelir.
0
spor salonlarının hemen hepsi ölçüyor ücretsiz. en fazla salonu tanıtır sana üye olman için. gez dolaş dinle dert değil.
0
pposeidon_1
bu kodumun word ünde sayfa numaralarını istediğimiz sayfadan başlatamıyormuyuz? başlatabiliyorsak nasıl?misal elimdeki yazıda sayfa numaraları 4 sayfadan 1 diye başlasın devam etsin.
bu kodumun word ünde sayfa numaralarını istediğimiz sayfadan başlatamıyormuyuz? başlatabiliyorsak nasıl?
misal elimdeki yazıda sayfa numaraları 4 sayfadan 1 diye başlasın devam etsin.
misal elimdeki yazıda sayfa numaraları 4 sayfadan 1 diye başlasın devam etsin.
0
Ekle > Kesme
ekledikten sonra
ekle > sayfa numaraları > biçim > başlangıç değerini 1 yapın.
bu şekilde aynı döküman içinde birden fazla kez sayfa numarasını sıfırlayabilirsiniz.
----------
"başlata biliyorsak nasıl?"
biliyorsak birleşik yazılır. bu çaba keşke bağlaç olan de lerde gösterilse.
ekledikten sonra
ekle > sayfa numaraları > biçim > başlangıç değerini 1 yapın.
bu şekilde aynı döküman içinde birden fazla kez sayfa numarasını sıfırlayabilirsiniz.
----------
"başlata biliyorsak nasıl?"
biliyorsak birleşik yazılır. bu çaba keşke bağlaç olan de lerde gösterilse.
0
Ekle>Sayfa Numaraları>Biçim>Sayfa Numaları
Başlangıç kutucuğuna istediğin sayfa numarasını yaz, oradan itibaren başlaın 1-2-3 diye gitmeye sayfa numaraları
Başlangıç kutucuğuna istediğin sayfa numarasını yaz, oradan itibaren başlaın 1-2-3 diye gitmeye sayfa numaraları
0
kerem75
İnternette tavsiye edilen uzaklıklar var ama..3- veya 3.5m oturma mesafesi 46 inc için çok mu abartı durur..yoksa zamanla alışır mı insan
İnternette tavsiye edilen uzaklıklar var ama..3- veya 3.5m oturma mesafesi 46 inc için çok mu abartı durur..yoksa zamanla alışır mı insan
0
Tavsiye edilen asgari izleme uzaklığı genelde Ekran Boyutu x 2,5 şeklinde hesaplanır. Yani sizin 117 ekran televizyonunuz için asgari uzaklık 2,92mt çıkmaktadır. Ancak bu değer optimum izleme mesafesi değildir.
0
3 metre icin 80-90 ekran birsey yetecektir.
117 ekran icin 5-6 metre lazim.
benim evimde 106 ekran var. 2.5 metreden bakiyorum. yakin geliyor. abim 117'ye 6 metreden bakiyor. gayet normal geliyor.
117 ekran icin 5-6 metre lazim.
benim evimde 106 ekran var. 2.5 metreden bakiyorum. yakin geliyor. abim 117'ye 6 metreden bakiyor. gayet normal geliyor.
0
47" var. 4 metreden seyrediyorum. gayet ideal bence. 60" gördünkten sonra ufak bile gelmeye başladı açıkcası :)
0
pclik
mümkün mü ki bu? böyle mesela össden önce rahat rahat 10 saat ya da 7 saat falan uyuyabileniniz var mı ki? nasıl olur ki bu?
mümkün mü ki bu? böyle mesela össden önce rahat rahat 10 saat ya da 7 saat falan uyuyabileniniz var mı ki? nasıl olur ki bu?
0
yoğurt yiyip süt içmeyin derim.
"yoğurt yiyip süt içiyorum; çünkü yarın sınav var ve uyumam gerekiyo ve sınav var ve olamaz"
gibi bir psikoloji oluşabilir, oluştu.
tecrübeyle sabittir.
unutun gitsin.
ertesi gün sınav yokmuş gibi davranın.
not: doğruluğu kanıtlanamaz.
"yoğurt yiyip süt içiyorum; çünkü yarın sınav var ve uyumam gerekiyo ve sınav var ve olamaz"
gibi bir psikoloji oluşabilir, oluştu.
tecrübeyle sabittir.
unutun gitsin.
ertesi gün sınav yokmuş gibi davranın.
not: doğruluğu kanıtlanamaz.
0
Aktardan melisa çayı alarak içebilirsin. Aktar yoksa, marketlerde Doğadan markalı Relax adında çay var, onu deneyebilirsin.
0
Sabah 4-5 gibi uyan. 4 saat uykuyla filan gez bütün gün. Akşam aşırı uykun gelmiş olur başka şey düşünmeye bile halin kalmaz.
0
normalde yaptıklarından çok farklı şey yapmadan- yeme, içme, spor vs. herşey-, normalde yattığından saatten biraz daha geç yatarak uykuya biraz daha yaklaşmış olursun
0
üç kere öss'ye girdim.
ilkinin gecesinde zaten bir bok yapamayacağımı bildiğimden ve ikinci seneye bıraktığımdan çok rahat uyudum.
ikincisinde yine çalışmamıştım ancak üçüncü seneye bırakma lüksüm yoktu. illa ki gidecektim. o gece saat 3'e kadar uyuyamadım. bok gibi bir gece geçirdim.
üçüncüsüne ikincisinden 2 sene sonra girdim. bu sefer okuduğum bölümü bırakmama ve üstümde inanılmaz bir baskı olmasına rağmen bir sene boyunca hayvan gibi çalışmanın verdiği huzurla bebekler gibi uyudum. (lys idi girdiğim ve üç basamağın üçünde de rahattım uyurken)
sonuç: eğer çalıştıysan, yapamayacak olsan bile elinden geleni yapmış olduğunu biliyorsan mışıl mışıl uyuyorsun.
ilkinin gecesinde zaten bir bok yapamayacağımı bildiğimden ve ikinci seneye bıraktığımdan çok rahat uyudum.
ikincisinde yine çalışmamıştım ancak üçüncü seneye bırakma lüksüm yoktu. illa ki gidecektim. o gece saat 3'e kadar uyuyamadım. bok gibi bir gece geçirdim.
üçüncüsüne ikincisinden 2 sene sonra girdim. bu sefer okuduğum bölümü bırakmama ve üstümde inanılmaz bir baskı olmasına rağmen bir sene boyunca hayvan gibi çalışmanın verdiği huzurla bebekler gibi uyudum. (lys idi girdiğim ve üç basamağın üçünde de rahattım uyurken)
sonuç: eğer çalıştıysan, yapamayacak olsan bile elinden geleni yapmış olduğunu biliyorsan mışıl mışıl uyuyorsun.
0
ben de uyuyamamıştım össden önce, cuma günü de toefla girdim ondan önce de 3e kadar filan uyuyamadım. yapıyla ilgili herhalde
0
dusunen hayvanin onde gideni
Arkadaşlar bir kaç gün önce Teknosa'dan PANASONIC TX-P42U20E PLAZMA TV aldım. Şu an için scart bağlantısıyla SD yayın izliyorum. Ancak TV'de müthiş bir uğultu var öyle böyle değil. Bir süre sonra digitürk plus'a geçmeyi düşünüyorum hdmi girişlerinde de aynı problemi yaşar mıyım? Bu sorun geçici mi,
Arkadaşlar bir kaç gün önce Teknosa'dan PANASONIC TX-P42U20E PLAZMA TV aldım. Şu an için scart bağlantısıyla SD yayın izliyorum. Ancak TV'de müthiş bir uğultu var öyle böyle değil.
Bir süre sonra digitürk plus'a geçmeyi düşünüyorum hdmi girişlerinde de aynı problemi yaşar mıyım? Bu sorun geçici mi, SD yayına has bir şey mi yoksa TV'de mi problem var bileniniz varsa yardımcı olabilir mi?
Bir süre sonra digitürk plus'a geçmeyi düşünüyorum hdmi girişlerinde de aynı problemi yaşar mıyım? Bu sorun geçici mi, SD yayına has bir şey mi yoksa TV'de mi problem var bileniniz varsa yardımcı olabilir mi?
0
Ben lg nin 42le5300 modelini kullanıyorum aynı sıkıntı var. sorun digiturk un 3-5 liralık uyduruk alıcısından. wd tv bağladığımda uğultu falan olmuyor. o şekilde deneyip içinizi rahatlatabilirsiniz.
0
tranquillo
ıslak bezle silersem daha kötü olacağını söylediklerinden hiç bişe yapmadım caps'deki botlarıma. nasıl temizlemem gerekiyor?http://i52.tinypic.com/2u4n1n4.jpg
ıslak bezle silersem daha kötü olacağını söylediklerinden hiç bişe yapmadım caps'deki botlarıma. nasıl temizlemem gerekiyor?
i52.tinypic.com
i52.tinypic.com
0
süet ayakkabılar için silgiler var, hemen her ayakkabıcıda vardır. ya da iyi bir lostra salonuna temizletiniz, ben düzenli olarak temizletiyorum.
0
Rmdy
CE Belgesinin geçerli olup olmadığını web üzerinden sorgulayabiliyor muyuz?
CE Belgesinin geçerli olup olmadığını web üzerinden sorgulayabiliyor muyuz?
0
web den gormedım de, hangi kurum onay verdiyse CE 0036 fln gibi bi damga olur, o kurumu arayıp sorabilirsin.
0
veren kurumda naylon olabilir.
CE den sonra firma numarası yok belgede.
Belgeyi veren firma da gerçekte yok sanırım.(emin değilim-web sayfaları bile yok)
CE den sonra firma numarası yok belgede.
Belgeyi veren firma da gerçekte yok sanırım.(emin değilim-web sayfaları bile yok)
0
bize gelen CE belgelerini belgelendirme yapan firmaların web sayfalarından sorguluyorum. aşağıda örnek bir link verdim. CE'ye sahip firmanın registration no'su mu yok belge üzerinde ? kolay gele.
www.tuv-turkey.com
www.tuv-turkey.com
0
sanayi ticart bakanlıgının il/ilçe subelerınden sorabiliyor olman lazım. tum kayıtlar oraya gidiyor cunki.
0
Belgeyi veren kuruluşun akredite olup olmadığını araştırmak lazım. Eğer kuruluş akredite ise, belge geçersiz değildir. Türkiye Akerditasyon Kurumundan araştırmak lazım.
0
CE belgesi, eger ürün medikal gibi kritik bir sektore dahil cihaz degilse, gecerlilik gibi bir sorgulamaya tabi degildir zira CE self deklerasyon bir isarettir. Yani bir uretici aha benim urunum CE li diyip uzerine CE basar, yanina da deklerasyonu yayimlar. Esas mevzu güvenilirliktir. Eger guvenirlikten emin olmak istiyorsaniz belgenin(sertifikanin) yaninda bir test raporu isteyebilirsiniz. Tabi notified bodyler numaralandirma ekler, akredite laboratuvarlarin raporlari daha itibarlidir falan ama isin ozu üreticidir, tum yan unsurlar belgelendirmeye itibar kazandirmak icin yapilir. web den CE onayina izin veren kuruluslar, asta beab, vde, tuv, ul gibi buyuk kuruluslardir ki bunlar zaten CE uzeri belgeler verirler, kendi isaretlerini falan kullanirlar.
0
baldur
bu taş devri diyeti ile verilen kilolar ne mesela kas kaybı mı, yağ kaybı mı su kaybı mı? tabii ki kişiden kişiye değişir ama bu taş devri diyeti ile ya da benzer diyetlerle verilen kiloların yağ, su, kas oranı nedir? götün ve göbeğin yok olma ihtimali nedir?
bu taş devri diyeti ile verilen kilolar ne mesela kas kaybı mı, yağ kaybı mı su kaybı mı? tabii ki kişiden kişiye değişir ama bu taş devri diyeti ile ya da benzer diyetlerle verilen kiloların yağ, su, kas oranı nedir? götün ve göbeğin yok olma ihtimali nedir?
0
bir sürü faktör var işin içinde: genetik, vücut yapısı, yağ oranı vs vs. yani şimdi kim ne dese yalan. 200 kg gibi abartılı kilolarda değilsen de diyert yaparken spor lazım kesinlikle.
0
Aşırı kiloların temel nedeni yağ toplanmasıdır. Yaşamak için gereken enerjiyi vücut öncelikle karbonhidratlardan sağlamak ister. Eğer karbonhidrat bulamazsa yağ yakarak enerji üretmeye devam eder. Yani zayıflamanın temel prensibi şeker, hamur vb karbonhidrat alımını azaltmak bunun yanında spor gibi aktivitelerle vücudun enerji ihtiyacını arttırıp, gereken enerjiyi yağ depolarından yaktırmaktır. Özetle, zayıflamak için ilk adım diyet, ikinci adım spordur. Öncelikle diyetistene, sonrasında da spor eğitmenlerine başvurmanızda fayda var.
0
tek başına spor bi boka yaramıyor. kesinlikle öncelikle diyet, sonra spor.
0
taş devri diyeti ile en çok yaş verirsin, kasın erimez, zira yeterince protein alırsın. ne kadar protein alman lazım falan, hepsinin hesabı kitabını paleocafe.org dan bulabilirsin.
spor iyidir ama ancak %15 kadar etkilidir. asıl olan beslenmedir %70-75 ile. kalanı da genetiktir.
spor iyidir ama ancak %15 kadar etkilidir. asıl olan beslenmedir %70-75 ile. kalanı da genetiktir.
0
mavikurbaga
25 kilo kadar fazlam var. sadece az yemeyle zayıflanmayacağını biliyorum. çok da ağır sporlar yapmak istemiyorum. yani zaten kiloluyum birden kendimi sıkıştırmak istemiyorum. eve bi tane bisiklet alsam nasıl olur? http://www.hepsiburada.com/Liste/altis-speed-ev-tipi-spin-bike-beyaz-mavi-/ProductDet
25 kilo kadar fazlam var. sadece az yemeyle zayıflanmayacağını biliyorum. çok da ağır sporlar yapmak istemiyorum. yani zaten kiloluyum birden kendimi sıkıştırmak istemiyorum.
eve bi tane bisiklet alsam nasıl olur? www.hepsiburada.com linkteki spin bike işimi görür mü? daha profesyonel olan spin bike ların ikinci elini nereden bulabilirim? he bir de bu spin bike antreman videolarını nereden temin edebilirim?
eve bi tane bisiklet alsam nasıl olur? www.hepsiburada.com linkteki spin bike işimi görür mü? daha profesyonel olan spin bike ların ikinci elini nereden bulabilirim? he bir de bu spin bike antreman videolarını nereden temin edebilirim?
0
maksat bolca ter atmaksa eliptik bisikletler bence daha iyi, fitness yapan ve koşu bandı-bisiklet-eliptik üçlüsünü her antrenmanda kullanan biri olarak vücudu daha iyi çalıştırdığına ve efor sarfettirdiğine inanıyorum.
0
koşu bandı al. günde 40 dakika sabit hızda belli bir eğim (incline) ile yürü. yorulunca 2-3 dakika koş (şaka değil koşmak daha kolay). sonra tekrar yürü.
0
25 kilo; eritilmesi için uzunca zaman isteyen fazlalık. Sağlıklı olanın ayda ortalama 2 kilo civarında vermek olduğunu hesaplarsak, fazlalık olarak belirttiğin miktar için en az 1 sene boyunca sıkı diyet ve çok düzenli spor yapman gerekecektir. Diyet için elbette diyetisyene gitmen gerekli. Spor kısmına gelince, sadece spin bike ile ve profesyonel desteği olmadan yapacağın aktivite istediğin sonucu vermeyebilir. Bisiklet yanında yürümek, merdiven çıkmak, yokuş tırmanmak gibi aktiviteler de gerekebilir. Elbette doğal ortamda, yani dışarıda spor yapmak en güzeli ancak bu şansın yoksa, spor salonlarını denemende fayda var.
0
hcu
700-800 arası bi makine arıyorum en şık, cazip samsunglar geldi. napak? ne dersiniz?model tavsiyesine açığım.
700-800 arası bi makine arıyorum en şık, cazip samsunglar geldi. napak? ne dersiniz?
model tavsiyesine açığım.
model tavsiyesine açığım.
0
Yaklaşık 4 yıldır Samsung Çamaşır Makinesi kullanıyorum ve gayet memnunum. Enerji sınıfı, sıkma devir hızı ve çamaşır kapasitesine dikkat etmelisin. Samsung'un "Air Wash" diye isimlendirdiği modelleri olması lazım, maddi olanaklar çerçevesinde onlara da bakabilirsin.
0
700-800 arası samsungda 7 kglık makinalar var ve samsung servisinde çalışan arkadaşım o makinaların ederinin daha fazla olduğunu ama samsungun son dönemde cep telefonunda yaptığı atağı beyaz eşya, tv ve laptopta da yapmak istediğini bu nedenle alt sınıfa uygun ve kaliteli ürünler sunduğunu söyledi.
0
fataliyev
Selam ahali,Sürekli rakı içen bir ademoğlu olarak şarap bilgim kültürüm pek iyi sayılmaz. Fakat bu hafta sonu için aciliyetle iyisinden iki şişe (1 beyaz 1 kırmızı) şarap almam gerekiyor. Beyaz şarap balıkla içilecek. Kırmızı şarabı içerken yanında yemek vs olmayacak. Fiyatları (bir şişe için) 25-30
Selam ahali,
Sürekli rakı içen bir ademoğlu olarak şarap bilgim kültürüm pek iyi sayılmaz. Fakat bu hafta sonu için aciliyetle iyisinden iki şişe (1 beyaz 1 kırmızı) şarap almam gerekiyor.
Beyaz şarap balıkla içilecek. Kırmızı şarabı içerken yanında yemek vs olmayacak. Fiyatları (bir şişe için) 25-30 (max) TL'yi geçmeyecek. Büyük alışveriş merkezleri yahut içkihanelerden temin edilebilecek şaraplar olacak.
İlgilenen arkadaşların önerilerini hararetle bekliyorum.
Not: Rakı ulan!
Sürekli rakı içen bir ademoğlu olarak şarap bilgim kültürüm pek iyi sayılmaz. Fakat bu hafta sonu için aciliyetle iyisinden iki şişe (1 beyaz 1 kırmızı) şarap almam gerekiyor.
Beyaz şarap balıkla içilecek. Kırmızı şarabı içerken yanında yemek vs olmayacak. Fiyatları (bir şişe için) 25-30 (max) TL'yi geçmeyecek. Büyük alışveriş merkezleri yahut içkihanelerden temin edilebilecek şaraplar olacak.
İlgilenen arkadaşların önerilerini hararetle bekliyorum.
Not: Rakı ulan!
0
kirmizi : pamukkale-trio ; fiyatiyle cep dostu, tadiyla tatminkar.
beyaz olarak Kavaklidere, Vin-art, Narince-Chardonnay diyorum
beyaz olarak Kavaklidere, Vin-art, Narince-Chardonnay diyorum
0
Kırmızı Şarap için istediğin fiyat aralığında "Delor Merlot" iyi bir tercihtir. Beyaz şarap içme zaten.
0
cankara şaraplarından alazı tavsiye ederim. kırmızıdır, güzeldir. her yerde bulunmaz biraz büyük migroslara bakman lazım ama...
0
Riesling veya Pinot Grigio üzümlerinden olan beyaz şaraplar gayet güzel, marka bilmiyorum ama. Chardonnay de olabilir.
Kırmızı şarabı tek başına içecekseniz, ben dry olanlardan ziyade semi-dry tavsiye ederim, ya da tatlı olanlardan bile olabilir. iyi bir markanın merlot'su iyidir.
Kırmızı şarabı tek başına içecekseniz, ben dry olanlardan ziyade semi-dry tavsiye ederim, ya da tatlı olanlardan bile olabilir. iyi bir markanın merlot'su iyidir.
0
ya ben lan neyse
sevgili kostipe arkadaşlar.hayatımda ilk kez düzenli olarak konstipe olmuş durumdayım. son 1 haftadır durum böyle.gittim denedim, yok. var ama 15 santim çapında bir genişlik elde etmeyi göze almak lazım.tecrübeli olanlardan yardım istiycem. 2 gün önce yine aynı durumda bir çay bardağı sıvıyağ içtim
sevgili kostipe arkadaşlar.
hayatımda ilk kez düzenli olarak konstipe olmuş durumdayım. son 1 haftadır durum böyle.
gittim denedim, yok. var ama 15 santim çapında bir genişlik elde etmeyi göze almak lazım.
tecrübeli olanlardan yardım istiycem. 2 gün önce yine aynı durumda bir çay bardağı sıvıyağ içtim etki etmedi. ama nasıl olduysa çıktı, çıktı ama deldi geçti resmen.
bu seferki çok daha güçlü, çok daha gelişmiş, ultimate version 1.02.
hayatımda hiç sinameki içmedim. evde 25 gram sinameki var. ne kadar içeyim, ne kadar bekleyeyim? daha önce kullanan arkadaşlardan bu konuda tavsiye rica ediyorum.
bir de şu takıldı aklıma. şimdi çıkmadı ve içerde duruyor ya bu şey. şimdi sinameki gidip onun yerini bulup ağzını burnunu kırıp, onu çıkacak hale mi getirecek? yoksa bundan sonra gelenleri mi hazır ve nazır duruma getirecek? yani mevcut durumu etkiliyor mu?
yoksa o bir kere oluştu, ya çıkacak ya çıkacak mı?
edit: 1 haftadır işimi görmüyor değilim, 2 gün oldu. yanlış anlamayı düzletmek için editledim.
hayatımda ilk kez düzenli olarak konstipe olmuş durumdayım. son 1 haftadır durum böyle.
gittim denedim, yok. var ama 15 santim çapında bir genişlik elde etmeyi göze almak lazım.
tecrübeli olanlardan yardım istiycem. 2 gün önce yine aynı durumda bir çay bardağı sıvıyağ içtim etki etmedi. ama nasıl olduysa çıktı, çıktı ama deldi geçti resmen.
bu seferki çok daha güçlü, çok daha gelişmiş, ultimate version 1.02.
hayatımda hiç sinameki içmedim. evde 25 gram sinameki var. ne kadar içeyim, ne kadar bekleyeyim? daha önce kullanan arkadaşlardan bu konuda tavsiye rica ediyorum.
bir de şu takıldı aklıma. şimdi çıkmadı ve içerde duruyor ya bu şey. şimdi sinameki gidip onun yerini bulup ağzını burnunu kırıp, onu çıkacak hale mi getirecek? yoksa bundan sonra gelenleri mi hazır ve nazır duruma getirecek? yani mevcut durumu etkiliyor mu?
yoksa o bir kere oluştu, ya çıkacak ya çıkacak mı?
edit: 1 haftadır işimi görmüyor değilim, 2 gün oldu. yanlış anlamayı düzletmek için editledim.
0
öncelikle geçmiş olsun.
sinemaki falan bilmem de kahve iyi geliyor diye biliyorum ben.
kuru kahve yiyebilirsin.
sinemaki falan bilmem de kahve iyi geliyor diye biliyorum ben.
kuru kahve yiyebilirsin.
0
Hiç böyle bir sorunum olmadı diyebilirim rahatlıkla. Sorunu olan pek çok kişiye önerilerimle yardımcı olduğumu söyleyeyim. Önerilerimi ciddiye alman dileği ile.
Bağırsak hareketlerini sağlayan kasların yarı istemli olduğunu söyleyeyim ilk olarak. Bunun anlamı şu: Kendini programlayabilirsin demek. Yani şöyle kahvaltı edince veya eve gelince bağırsaklarının çalışacağını beynine mesaj olarak yollamalısın. Bunu yapmanın yolunu öğrenmen de gerekmiyor. Bunu düşünmen yeterli.
Önemli konulardan birisi ise bol su içmek. Vücudumuza az su aldığımızda, hayati organlara gider. Bağırsak faaliyetleri için filan suyu kullanmaz vücudumuz bu durumda. Bol su içmek, lifli gıdalarla beslenmek önemli. Çok sık yapılan bir hata ise, belirtmeliyim mutlaka, az su içip lifli diye kepekli ekmek yemek çok yanlış. Az su içilince, kepekli ekmek de sorun oluyor,
Bu kasların yarı istemli olduğunu belirtmiştik ya. Bağırsaklarınızın çalışma hissi geldiğinde, asla ertelemeyin. Daha sonra sıkıntı yaşarsınız.
Ben şu andaki durumunuza yönelik değil de, daha sonrası için önerilerde bulundum. Umarım bunları uygularsınız. Şu an içinse, bir ilaç alabilirsiniz. Sinameki de bitkisel bir müshil. Alabilirsiniz. Her tür müshili sürekli kullanmak, bağırsakları tembelleştirir.
Bağırsaklardaki yararlı bakterilerin çoğalması için de yoğurt yemenizi öneririm. Geçmiş olsun.
Evden birisi, elma kurusu yemeni önerdi. Elbette bol su iç üzerine.
Bağırsak hareketlerini sağlayan kasların yarı istemli olduğunu söyleyeyim ilk olarak. Bunun anlamı şu: Kendini programlayabilirsin demek. Yani şöyle kahvaltı edince veya eve gelince bağırsaklarının çalışacağını beynine mesaj olarak yollamalısın. Bunu yapmanın yolunu öğrenmen de gerekmiyor. Bunu düşünmen yeterli.
Önemli konulardan birisi ise bol su içmek. Vücudumuza az su aldığımızda, hayati organlara gider. Bağırsak faaliyetleri için filan suyu kullanmaz vücudumuz bu durumda. Bol su içmek, lifli gıdalarla beslenmek önemli. Çok sık yapılan bir hata ise, belirtmeliyim mutlaka, az su içip lifli diye kepekli ekmek yemek çok yanlış. Az su içilince, kepekli ekmek de sorun oluyor,
Bu kasların yarı istemli olduğunu belirtmiştik ya. Bağırsaklarınızın çalışma hissi geldiğinde, asla ertelemeyin. Daha sonra sıkıntı yaşarsınız.
Ben şu andaki durumunuza yönelik değil de, daha sonrası için önerilerde bulundum. Umarım bunları uygularsınız. Şu an içinse, bir ilaç alabilirsiniz. Sinameki de bitkisel bir müshil. Alabilirsiniz. Her tür müshili sürekli kullanmak, bağırsakları tembelleştirir.
Bağırsaklardaki yararlı bakterilerin çoğalması için de yoğurt yemenizi öneririm. Geçmiş olsun.
Evden birisi, elma kurusu yemeni önerdi. Elbette bol su iç üzerine.
0
2 gün çıkmamak kabız sayılmaz. içini rahatlatacaksa söyliyim, bir hafta tuvalete çıkmadığım zaman oldu öyle lavman müdahalesi filan da yemedim hiç.
demem o ki, sabahları aç karna sıcak su içiniz, 5-6 tane kuru kayısı yiyiniz. armut yiyiniz bolcana. bildiğim doğal yollar bunlar.
demem o ki, sabahları aç karna sıcak su içiniz, 5-6 tane kuru kayısı yiyiniz. armut yiyiniz bolcana. bildiğim doğal yollar bunlar.
0
aslına bakarsanız şu anki durumdan nasıl kurtulurum onu merak ediyorum. bir daha bu durumu yaşamamak için neler yapmak gerektiğini biliyorum (hatta yapıyorum ama gariptir düzelmiyor)
mevcut durumdan nasıl yırtarım bir tarafları yırtmadan? an itibariyle içimdekini uzaklaştırayım yeter. sonra önümüzdeki maçlara bakıcaz.
mevcut durumdan nasıl yırtarım bir tarafları yırtmadan? an itibariyle içimdekini uzaklaştırayım yeter. sonra önümüzdeki maçlara bakıcaz.
0
gavurların prune juice dediği, dilimizde yaklaşık olarak mürdüm eriği suyuna tekabül eden içecek. burada marketlerde satılıyor mu bilmiyorum, belki natürel şeyler satan dükkanlarda olabilir.
bu kadar etkili bir şey görmedim ben hayatımda. bir gün içinde 2-3 bardak içseniz her türlü rahatlarsınız. hem de aynı gün içerisinde.
bu kadar etkili bir şey görmedim ben hayatımda. bir gün içinde 2-3 bardak içseniz her türlü rahatlarsınız. hem de aynı gün içerisinde.
0
kayısı kurusu yemeyi dene, ayrıca eczaneden alin veya benzeri bir ilaç alabilirsin. geçmiş olsun.
0
şöyle yap;
bir tuğla bulursan ısıt ve üzerine otur. sonra da kaynattığın bir leğen suyun buğusunda bekle. tuğla bulamazsan o adımı es geçebilirsin.
kesin çözüm.
bir tuğla bulursan ısıt ve üzerine otur. sonra da kaynattığın bir leğen suyun buğusunda bekle. tuğla bulamazsan o adımı es geçebilirsin.
kesin çözüm.
0
@redtikleep: naptın aga sen? kahve daha çok içini kurutur. onu ishal olanlara tavsiye ediyorlar.
0
