Kahve götür bence. Filtre kahve için makine ya da french press varsa starbucks'tan kahve alıp çektir. yoksa türk kahvesi olabilir.

Turşu<3 probiyotik iyidir hem kilo vermek için. Minik bi kavanozda Mısır koçanı erik vb gibi alışılmamış bir turşu verebilirsiniz ya da şekersiz reçellerden bi kavanoz

Araştırmalık kuru meyve ve kuru yemiş çeşitleri

Kuruyemis

Cig kuruyemis

Ben meyve götürürdüm sanırım. Ama kahve de alternatif. Günkurusu-incir-ceviz gibi kuruyemişlerden güzel bir paket de yapılabilir ama diğerlerine nazaran pahalı olur gibi geldi.

Valla ben bu falcı işlerine inanan biri değilim. Geçen sene çok zorlu bir dönemimde sırf bir daha görmeyeceğim biri belki 1-2 cümle ile rahatlarım diye duyup gittim. Meğerse Serkan hergün yokmuş. 2 gün varmış orda. Başkası olsun dedim, maksat zaten tanımadığın birine iç dökmek. O da ölümüne salladı ama öyle böyle değil. Dedikleri o kadar saçma ki. Velhasıl tavsiye etmem öyle fal mal yerlerini ama illa gitcem diyorsan da gününü öğren ;)

not al bence.
ayrıca geleceğe dair bir şey söyleyenler en azından daha dikkate değer.

geçmişte ne yaptığını sen de biliyosun zaten, insanı etkilemek için böyle yapanlara gülüyorum.

-şunu yapmışsın, bunu yapmışsın
-sana ne la biliyoz zaten

neyse içimi döktüm, sağ ol.

seni böyle kemik çerçeve gözlüklü, deri bileklikli, salaş filan görürse "sende sanata eğilim var, değerlendirmelisin", etekli elbiseli filan görürse (bankacı, plaza çalışanı olduğunu anlayıp) "depresyondasın, içini kemiren şeyler ve seni kıskananlar var" diyecek.

yahu bütün bankacılar depresyonda değil mi? gel ben sana serkan'ın yarı fiyatına bakayım.

Ben sormuştum izin vermemişti :') not alabiliyorsun ama

İstanbulda*

Yani psikolojik etkileri var ve her kişide farklı oluyor. Genelde vücutta çarpıntı değil de şişkinlik olur. Meme de karında olur genelde şişlik.

Genelde bıraktıktan bir gün sonra regl görülür ama gecikmesi de psikolojik olabilir sanırım siz biraz fazla taktınız bu süreci ve panik içindesiniz.

Gebelik ihtimali yoksa psikolojiktir

Bol bol sevgi gösterin. Anesteziden sonra da midesine en geç ne zaman yemek/su girerse o kadar iyi.. 12 saat bekleyin derim. Kusabilir, korkmayın, safra kusacaktır büyük ihtimalle, sevgi göstererek temizleyin kusunca utanıyor benim oğlum ondan biliyorum :(

Anesteziden sonra yemekten önce ilk su girmeli vücuduna, benim oğlum reddetmişti kaptan içmeyi, avucumla içirince içmişti. Onu da kabul etmezse buz yalatacaktım bir iki tane, aklınızda bulunsun Sudan sonra yemek verin. İzin verin bol bol uyusun eve dönünce bir de, hiç uyandırmayın endişelenmeyin çok uyursa bile, ayılma süreleri değişebiliyor. Benim ve arkadaşımın oğlu çok uzun sürede ayılmışlardı(biri 14 saat biri ayılması için ilaç verildiği halde 2 saat)
Geçmiş olsun umarım her şey yolunda çıkar kanda<3

-Poşet, eldiven ters çevirip çöpe.
-İnternette bir dünya meteryal var hele ki youtube gibi bir kaynak varken hepsi zamanla oluyor.

-Golden ev için çok ideal daha ideali labrador olabilir. Küçük köpekler başka canlılar ile pek idare edemiyor o yüzden pug, pomerian gibi cinslerden bana göre uzak durun.
-Golden ve türevleri çiftleşme dönemlerinde biraz gürültücü olabiliyorlar.
-Golden zibil. Barınaklarda dahi binlerce var.
-Golden tarif etmeye devam ediyorsunuz.

Evet sizin aradığınız cins labrador golden türevi bir şey. Labradorlara hatta çocuk bakıcısı bile derler.

muhtemelen alıp/sahiplenip, bir süre sonra sokağa atacağınız için hiç bulaşmayın. bakımının ne kadar zor olduğuna inanamazsınız.

instagram.com/sohaykotr
instagram.com/partilere.acil.yuva

Dünya kadar cins hayvan var, kendi köpeğimi burdan sahiplendim. Sözleşmeli mikroçipli üstelik ücret almadan neredeyseniz şehir dışına bile getiriyor sohayko evinize kadar. Başka bi yer öneremiyorum
kakayı da poşeti ters çevirerek alıyorum, eve gelince patilerini ıslak bezle siliyorum

instagram.com/patilere.acil.yuva

olacak link*

dışkı toplamak için 100lü satılan muayene eldivenlerinden alıyorum ben bir de. bazen poşetle tek seferde alınamayabiliyor.

kedilere uyumlu ırk diye kendinizi sınırlamayın. hiç ummadık ırklar kedilerle anlaşabilir. tamamen karakter meselesi. bu yüzden madem böyle bi kriteriniz var, sahiplendirme ilanlarında bazı köpekler için kedilerle anlaşıp anlaşamaması bilgisi de oluyor. o tür ilanları takip edin. facebook.com/haysev adresinde de bol ilan mevcut.

terk edilen köpekler tekrar aynı şeyleri yaşamamak için daha uyumlu oluyorlar. bekçilik özelliği olmayan bi köpek sahiplenirseniz havlama ihtimali daha düşüktür.

yavru diye de kendinizi sınırlamayın, büyük hayvanlara da şans verin. hem cins hem yavru bulmanız zaten zor. çünkü genelde herkes cinsleri yavruyken alıp yetişkinken terk ediyor. iki köpeğimi de yetişkinken sahiplendim, uyum konusunda hiçbir sıkıntı yaşamadım.

siz ona bir yürüseniz o size koşar, sevecen olmayan köpek mi olur yaaav.

sanal uyku +1

bu soruları buraya sorduğuna göre çevrende köpek besleyen kimse yok, bir iki gün onlarla takıl bi bak napıyolar sonra karar verirsin.

arkadaşlar iyi niyeti takdir ediyorum da zor deyip kestirip attıktan sonra neyin zor olduğunu açıklarsanız daha yardımcı olur.
sonuçta hayvanı yarın alıp eve getirmeyeceğim, araştırıyorum.
yavru veya büyük olmasının sanırım bazı avantaj ve dezavantajları var, cinsler için de öyle gibi. ben biraz daha bakınayım.
herkese teşekkürler.

şu sebeplerden zor. ortalama 15 sene yaşıyorlar ve ne olursa olsun bırakmamanız gerekiyor. apartmandakiler havlamasa bile sırf pisliğine takabilir. ev sahibi takabilir. defalarca ev değiştirdim. hatta ilk duyurumu da bırakayım karşılaşabileceğiniz manyaklığın boyutu açısından :) www.eksiduyuru.com en son müstakile geçtim rahat ettim. mesela köpeğiniz sizi koruma amaçlı evde havlasa, komşulara ya da ev sahibine haklarınızı savunabilecek misiniz? 24 saat havlamadıkça hukuken bir şey yapamazlar evet, ama sizle uğraşmalarına sabredebilecek misiniz?

yolda yürürken insanlara yol vermenize, dışkıları toplamanıza rağmen sürekli taciz edilebilirsiniz. belli bi süreden sonra çok yorucu oluyor.

günde en az iki kere tuvalete çıkarmanız, en az bir saat egzersiz yaptırmanız lazım. sabah sıcak yataktan normalden iki saat daha erken kalkıp bunları yapmak sonra işe/okula hazırlanmak da yorucu oluyor. tatillerde büyük şehirdeyseniz güvenebileceğiniz bir köpek pansiyonuna bırakmanız gerek, küçük şehirdeyseniz ya onu da alacaksınız ya kaybetmeyeceğinden emin olduğunuz birine bırakacaksınız.

bunun dışında hepsinin karakteri, huyu farklı. kimisi gündüz evde yalnız kaldı diye eve işiyor, kimisi oyuncak yerine mobilya parçalıyor. kimisi kokuyor, kimisi çok tüy döküyor. ilerde evlenme ya da biriyle yaşama durumunda partneriniz köpek istemiyorum dediğinde hangisini gözden çıkaracaksınız?

aklıma gelen zorluklar böyle. aklınıza takılan başka şeyler olursa sorun lütfen.

sizin veya bir yakınınızın küçük çocuğu var mı? işte o çocuğun büyümediğini ve 15 yıl boyunca istisnasız her gün bakmanız ve ilgilenmeniz gerektiğini düşünün. bunun üzerine bir de toplumda çocukların fazla sevilmediğini hayal edin.

15 yıl boyunca hasta da olsanız, ayağa kalkacak haliniz olmasa bile o köpeği günde en az 2 defa bazen 3-4 defa dışarı çıkarmak zorundasınız. bunun kışı var, yazı var.

işten çıktıktan sonra her gün ilk yapmanız gereken şey evinize gitmek olacak. bir gün bile "bugün de gideyim bir soğuk bira içeyim sonra eve geçerim" diyemeyeceksiniz. işten geç çıkma şansınız olmayacak, eğer olursa köpeğiniz mutsuz olacak veya evi batırmış olacak.

sık sık değişik değişik hastalıklar geçirecek ve veterinere taşımak zorunda kalacaksınız. gece veya gündüz, soğukta ya da sıcakta, hastalıkta sağlıkta. hastayken evde bakımı daha zor olacak, belki de ortalığı pisletecek, kusacak. gece 3'te sızlanarak yanınıza gelip dışarı çıkarmanızı isteyecek.

tatile gitmek isteyeceksiniz fakat bırakacak yeriniz olmayacak. olan yerlere güvenemeyeceksiniz çünkü hiç iyi bakmayacaklar. bırakın 1 hafta tatili, günübirlik gitmek bile problem olacak veya gidemeyeceksiniz.

apartmanda çoğu kişi rahatsız olmasa bile köpeğinizi görmemek için size veya ona iftira atacaklar. parkta 40 yaşında adamlar ortalığı savaş alanına çevirirken; siz kendi köpeğinizin yanında sokak köpeklerinin pisliklerini dahi temizliyor olsanız insanlar size laf atacaklar, bu sırada 40 yaşında insanlar ortalığı batırmaya devam edecekler. size ve köpeğinize bu süreçte hep mikrop yuvası gözüyle bakacaklar. kimse yurt dışında bebeklerin köpeklerle aynı beşikte uyuduğunu umursamayacak.

o kaka her zaman yerden mis gibi tek hamlede alınabilir halde çıkmayacak. köpeğinizin arkasından sallanıyor olacak. onu da güzelce almanız gerekecek.

her sabah evden çıkmadan en az 30-45 dakika önce kalkıp onu dışarı çıkarmanız gerekecek. halbuki siz dün gece çok içmiştiniz ve işe bile zar zor kalkıp gidecek durumdasınız. üstelik dışarıda hava -15 derece.

daha iki ay önce özene bezene aldığınız ev eşyalarınız bir gün eve geldiğinde yenilmiş olacak. üzerinde sayılamayacak kadar çok çizikler olacak. belki de sadece mobilyaları değil evin döşemelerini de afiyetle yiyecek.

havlaması veya ses çıkarması kanunen sorun teşkil etmese de komşularla sık sık tartışacaksınız. örnekleri yukarıda verilmiş zaten.

hayatınızda illa ki ama illa ki bir gün evlilik/birlikte yaşam konusu gündeme gelecek ve kız/erkek arkadaşınız köpek sevmiyor ya da en azından aynı evde bulunmak istemiyor olacak. bu durumda ya hayatınızın aşkından ya da yıllardır baktığınız köpekten vazgeçmek zorunda kalacaksınız.

köpeğiniz bir gün yaşlanıp kendini bile doğru düzgün taşıyamıyor olacak. bu durumda her gün birkaç defa kucağınızda merdivenden indirip dışarı çıkarmanız ve tekrar eve çıkarmanız gerekecek.

eviniz hiçbir zaman pırıl pırıl olmayacak, her zaman etrafta tüyler uçuşacak.

maddi konulara hiç girmedim ama aşı, mama, ameliyat, ilaç...vb. işleri de oldukça pahalı. gelirinize göre değerlendirilmesi gerekebilir.

kız arkadaşımın evinde 9 kedi ve 2 köpek var. bunların hepsi yaşadığı veya benim çevreden gözlemlediğim şeyler. emin olun 9 kediye bakmak 2 köpeğe bakmaktan daha kolay, bu nedenle zaten hayvan beslediğiniz güvenine kapılmayın.

umarım yardımcı olabilmişimdir, bir sorunuz olursa tekrar sorabilirsiniz.

üstüne ateşler yağdırmışlar. bide yarasa var

xu haıra yor hayır olsun. üstüne para yağdırmışlar :D
bir de güvercin var haber geliyor güzel sajklsşldfjaşsldgjşlask

Bal damlıyor sağolun ya kdkdkdfk başına İYİMSER ARKADAŞLAR eklemeyi unutmuşum:(((

pirinç pilavı, biftek, patates salatası. bi de salata

ekonomil ve pratik yemek tavuktur. al at fırına pişir

Fırında tavuk (tercihe göre sebzeli , poşette pişenlerden )
Pirinç pilavi
Domates çorbası veya tel şehriye çorbası (maydonozlu, domatesli, mümkünse tavuk suyu ile )
Ara sıcak olarak yetişir diyorsam mantarli veya patatesli börek
Bol yeşilli salata

Pilav, mantarli et sote, salata, humus

köfte olabilir.

Tavada et ya da köfte, yanına makarna olacaksa salata pilav olacaksa cacık? Makarna pilav yerine fırına atılmış sebzeler (havuç patates kuşkonmaz gibi) yapılabilir o zaman da salata yerine hazır coleslow ya da humus vb gibi sos ve meze arası bi şeyler konabilir, şarapnan.

Bize çok düşüyor her yaz, hiçbirini yaşatamadık.
Ama en azından bildiklerim, kendi başına yiyemiyorlar, onları ezip (hatta kıyma parçacıkları vs. bile olabilir) iğnesiz şırıngayla vermeniz gerektiği - çok da sık beslenmeleri ve kaka yapabilmeleri gerekiyor--ayrıca bayağı da sıcak tutulmaları gerekli.
şurada kurtarılmışı var, biz beceremedik maalesef: www.youtube.com

@kabak cekirdegi ne ulasin sozlukten.

Haşlanmış yumurta sarısı çok çabuk toparlar

sesli görüntülü eğitim kitapları ile.

eğitimci arkadaşlar daha iyi bilirler ama bir sözlük alsanız, bu çocuğa her gün 10 tane kelime ezberlemesini de söyleseniz. ona küçük hediyeler vererek, kelime haznesi gelişir mi?

ben o yaşlarda benimle hiç türkçe konuşmayan bir hoca sayesinde öğrendim. çok da memnunum bu durumdan.

tee yirmi sene sonra adamı buldum ve türkçe konuştuk. çok ilginç bir deneyimdi.

Cocuklarin sesli kitaplar vb. ile dil ogrenmedigini oraya koyan bir arastirma var. O yastaki cocuk anadilinimnasil ogrendiyse o sekilde ogrenir herhangi bir yabanci dili. Anne veya baba veyahut her ikisi sadece ingilizce konusacaklar. Oyle ogretir gibi bak bu finance demek seklinde degil. Normalde Turkce nasil konusuluyorsa o sekilde. Bundan baska bir yontem o yasta gereksiz ve yararsiz.

Hiç Türkçe konuşmayan bir oyun ablasıyla (hem bi üniversite öğrencisine de ek gelir olur) çok rahat öğrenir

Merhaba, size sözlükten mesaj gönderdim :)

Ben de buraya kaynak yapayım, kedişimi İstanbul'da emanet edecek bir hayvansever arıyorum. Aday varsa detayları mesajla paylaşabilirim, şimdilik bu burada dursun. :)

Ben eskiden bana oldugunda cay pansumani yap derdi annem onu yapinca gecerdi. Ama bebek olunca isin icinde bunu yapmayin bence ama aklinizda bulunsun.

Enfeksiyon olabilir. Çocuk doktoruna götürün, tedavisi basittir ama doktor görsün. Kafanıza göre çay, sıcak su vb emdirilmiş pamuk kullanmayın.

Meme emiyorsa anne sütünden bebeğin gözüne damlatsın çok iyi geliyor

Koray Karagözler normalde antalyada ama Kadıköy'de Brainer's Ink'e geliyor yılda iki defa falan. Ben ona yaptırdım.

Onun dışında,
Şişli'de Barış Yeşilbaş
Bir de Yeliz Özcan. Yeri nişantaşında galiba.

edit: barış yeşilbaş'ın taşındığını bilmiyordum. Hayırlısı olsun. :/

Emrah Özhan elbette.

edit: aa, Emrah abi taşınmış. Geçen sene babası ile sohbet etmiştik hiç söylemedi Ali hocam.

bahadır cem börekçioğlu'nu öneririm. kadıköy'de.

eksisozluk.com

Neko tattoo.

Yapanin adi serra idi sanirim. Kendi dovmemi orada yaptirmistim, ufak dovme istedigim icin ozellkle onu tercih etmistim.

Nilüfer Ateş diyorum. kadıköyde -2 tattooydu yerlerinin adı değişmiş olabilir tabiki. 5 sene önce küçük bi kuş dövmesi yaptırmıştım yapıldığı yer sebebiyle çabuk solma ihtimali yüksek demişti ama solmadı silinmedi gayet minnoş bi şekilde yerinde duruyo.

Çağatay ateş negatif tattoo, Kadıköy barlar sokağında yeri

Tarçın yutup üstüne su için kan şekerinizi dengeler

Ye gitsin bi daha mı geleceksin dünyaya.

elma rendesinin üstüne tarçın serp
çubuk tarçınlı su yap o en çok işe yarayan. şimdi istersen kaynat ama sonra buzdolabına bir surahiye iki üç tarçın at.

Tarçınlı yeşilçay hatta direk tarçın demle iç

elma dilimi üstüne tarçın serp +1

Geçen duyurunda da yazmıştım yağ tüketiminin az olduğu için bu krizleri yaşıyorsun, kuruyemiş ye. Kabak çekirdeğinde sağlıklı yağ ve protein oranı iyi, bir koşu alıp yiyebilirsin.

@neferkitty, bugün fındık ve ceviz yedim aslında.

Yoğurdun üzerine de tarçın çok iyi

3 gün yemedin bugün ye.
sonra 5 gün yeme, ertesi gün ye.
8 gün yeme, 9. gün ye.
10 gün yeme.

böyle böyle azalt.

@tchuck tereyağı, zeytinyağı filan da tüketmeye gayret et, hatta bu alışma sürecini daha rahat atlatmak için sabahları ya da öğün aralarında kahvenin içerisine biraz tereyağı katıp eriterek içersen daha rahat edersin.

Tereyagli kahve mi? O kadar garipsedim ki deneyesim geldi.

Ye yarın yaşayacağımızın garantisi yok

Yağ alımını arttır. Sadece tatlı değil her türlü karbonhidrat yüklü gıda tüketimini sınırlamalısın.

Terrier dediğin bir familya oluyor, cinsi ne?
Kaç yaşında?
Cinsiyeti?

Bunları cevaplarsan görüş belirtebilirim.

Erkek, kısır, 2,5-3 yaşlarında olduğu düşünülüyor. Hangi terrier olduğu da ayrı bir sorun, karnesine sadece terrier yazmışlar , büyük ve beyaz renkte :(

Terrier familyasına dahil olan köpekler zaten avcı güdüleri yüksek olduğundan küçük hayvanlarla anlaşamamaları görülmeyen bir durum değildir.

Kısır olmasa kısırlaştırın derdim çünkü kısırlaştırmak saldırganlığı azaltır ama bu azalmış haliymiş demek ki.

Travmalı geçmişi var hayvanın belli ki diğer köpeklerle sosyalleşmemiş, uzaktan uzaktan sosyalleşmesini sağlayabilirsiniz. Bu yaştan sonra inanılmaz değişim görmek zor olsa da imkansız değil uzun vadede anlaşabilir diğer köpeklerle. Herhangi bir havlama hırlama mevzusunda siz sakinliğinizi koruyup köpeği çekip uzaklaştırın.

Tabi saldırganlığının sebebi sizi güçsüz görüyor olması da olabilir. Hayvanı şımartıp kuralsız şekilde baktıysanız bu 18 günlük müddette dışarıda sizin yanınızda arsız davranması normaldir, daha otoriter birinin yanında uslu durabilir.

Ben yine de geçmişinden gelen travmadandır diyorum, köpeklerin yavruyken sosyal olması çok önemli, Terrier'lerde daha da önemli. Yavaş yavaş sosyalleştirmeye çalışmak en iyi çözüm.

Hiç biri işe yaramazsa bir köpekten yiyeceği sağlam bir dayak zor yoldan öğretir ona herkese dayılanmaması gerektiğini, dikkatli olmazsanız bu da gerçekleşebilir.

Sokak köpeği görünce sen de içten içe panik yapıyor olabilir misin? Çünkü köpeğin bunu fark edince diğer köpeği tehlike olarak algılıyor ve ona göre davranıyor olabilir.

Ben sokak köpekleri biz gezerken yaklaştığında çok sakin bir ses tonuyla "sakin ol" falan diye konuşuyorum köpeğimle. Belki garip gelecek ama gerçekten anlayıp hiçbir hamle yapmıyor. İlk zamanlarda ben de köpek bakımı konusunda bilgisizken başka köpekler geldiğinde panikliyordum ve köpeğim de seninki gibi davranıyordu. Şimdi beni sakin görünce hiçbir şey yapmıyor diğer köpeklere. Eğer sen de sakin kalamıyorsan belki bizimkiyle benzer bir şeydir sizin durumunuz da.

@ms brownstone @once'ın dediği gibi sosyalleşmemiş bi köpek, bundan dolayı saldırmaya yatkındır tabii ama sizin söylediğiniz de mümkün, çünkü genel olarak kaygılı bi insanım zaten, hele ki konu o olunca yirmi gündür kendimi tanıyamıyorum "çenesi bugün bi başka titriyor" diye ağlayarak veterinere götürmüşlüğüm var :D belli etmemeye çalışsam da kaygımı hissediyor galiba... yavaş yavaş artık.

Bir de oyun oynamayı bilmiyor, top bile oynayamıyoruz hiçbir oyuncakla hatta diş fırçalı toplarla bile konuya giremedi daha :D etrafında dört dönüyorum oynamıyor. Şimdilik beraber sadece koşabiliyoruz...
oyuna ve oyuncağa nasıl alıştırılır bilmiyorum

ikea. hem daha ucuz, hem daha dayanıklı.

Bauhaus. Satış sonrası hizmetleri ikeadan daha iyi, mobilyalar ikeadaki gibi dandik oyuncak gibi değil. Fiyat uygun koşulsuz da iade hakkı var

Mecitefendi bak bi

Otacı organik değil miydi? Soru içinde soru oluyor ama neyinden memnun değilsiniz onun, ben de çok alıp almamak arasında gitmiştim o yüzden soruyorum.
cevap olarak da yazayım ben Tresan kullanıyorum, memnunum.

Nude diye bir marka kullanıyorum.
35 tl civarı bir kutusu.

Eyüp sabri tuncer zeytinyağlı bebek şampuanı. 14 lira gratislerde bebek bölümünde satılıyor.

rossmann'dan 7 bitkili sampuan

www.naturalive.com.tr

Doğal zeytinyağlı katı sabunla yıkıyorum. Saçlarım kuru olduğu için ardından nem vermesi adına kielh's in maskesini yapıyorum o maske doğal mı bilmiyorjm ama katı zeytinyağlı sabundan gayet memnunum. Üstelik saçlarım uzun, kalın telli, kabarık ve kıvırcık olmasına rağmen.

zeytinyağlı sabun +1. defne sabunu da güzel.

Eyup sabri tuncer internet sitesinden de satış yapıyor kendinin ve vegan sertifikaları var, sadece bebek şampuanı değil her saç çeşidi için şampuanı var, hindistancevizlisi dünya üzerindeki en güzel şampuan olabilir.

Nude kesinlikle

sen farkında değilsindir ama belli bir incelme vardır emin ol, dert etme, spora devam. bu yaşadığını yaşayan çok insan var.

tsh'ına, d vitaminine, insülin direncine baktırdın mı?

Nasıl kilo vermemişsin ? vermişsin işte. sadece 1 aydır spor yapıyorsun ve 1 kilo vermişsin. Bu hızla 5 seneye kalmadan yok olacağının farkında mısın ?

belki az da olsa kas yapmışsındır?

Beslenmene sandığın kadar dikkat etmiyorsundur.

peggy+1.

Çöp gıdayı azaltman değil tamamen kesmen gerek.

Ben de 51 kiloyum. Boyum 155. 4 kilo vermeye çalışıyorum :(
Bol su içmek önemli. Ben bol su içtiğim hafta 600 gram vermiştim. Ödem atıyor vücut.
Sabah elma ye sadece. Ben sabah poğaça yedim 1 tane :( Öğlen yoğurt yicem.
Ekmek falan yeme. Kepek bile yeme. Yiyeceksen de en fazla 1-2 dilim.
Çayı şekersiz iç içmiyosan. Ben 6 şeker atıyodum kupa bardağa. Günde sadece 1 bardak içiyodum ama 1 şeker 20 kalori. 2 elma yer doyarım onun yerine. Dün şekeri bıraktım. Akşam yemeğinde de kola yerine ayran içtim. Şekeri bırakıcam tamamen. Kolayı da çok içiyordum.

Kas yağdan daha ağırdır, bu yüzden yağdan verip kastan biraz bile almış olsanız yine de rakamda çok değişim olmaz aynı sizin durumunuzdaki gibi. Şekillenmenizden anlarsınız zaten bir süre sonra :) bol suya devam

bir gece uyuma, ertesi gün erken yat.

@naberabi onu da denedim. 2. gün yine geç yattım :(

@vegas düzenli gitmek zorunda olduğum bir işim yok ve ne zaman uykum gelse yatıyorum. off en büyük isteğim saa 23.30'da yatıp 07.00'de kalkmak.

ilaç kullanan var mı acaba? uyku ilacı gibi.

kaçta yatarsan yat yedide kalkarsan bir iki güne olur o iş.

alperz+1
işin sırrı erken yatmakta değil, aynı saatte kalkmakta. tek başınıza yapamıyorsanız birinden yardım isteyin. düzenli olarak atıyorum 7:00de kalkarsanız, bir süre uykulu gezersiniz ama sonra vücudunuz optimal yatma saatini bulur, o saatte uyursunuz. fakat haftasonu vs bile demeden aynı saatte uyanmanız gerekiyor.

Cevap Melisa çayı, rica ederim :')

melissa çayını deneyip burayı editlerim.

Komedona ben de gitmistim. Sene 1999 falan. Suratimda iz kaldi. Kendi sikmadigim sivilcelerimden hem de. Sabah aksam salisilik iceren bir temizleyici kullan. Haftada bir de peeling yap. Yuzunu havlu ile degil kagit havlu ile kurula. Siklikla yastik kilifini degistir.
Leke icin ben de arastirma yapiyorum hala. Alnimda ucgen bir gunes lekesi var. Bol su.
Ayrica yagli cilt gec kirisir ;)
Dengesini bozmamaya calis.

Yağlı cilde yapılan en yanlış müdahale onu kurutmaya çalışmaktır. Cildi yağlı diye ne kadar kurutursanız nem üretemediği için o kadar yağ üretecektir :) sık yıkanan saçların daha çabuk yağlanması gibi ayni.
7 sene yağlı cilt sivilce siyah nokta sorunu yaşamış ve son çare olarak rouctone kullanmış biri olarak tavsiyem; cildi mümkün olduğunca temiz tutmak. Arındırıcıdan sonra tonik uygulayıp ardından iyi bir nemlendiriciyle cildi beslemek. Yediklerine dikkat etmek ve yastık kılıfını sık değiştirmek. Toplu taşımada dışarıda elinizi çok yüzünüze koyuyorsanız da bundan vazgeçin yüzünüze kir toplarsınız sadece :( sivilceleri de sıkmayın, iltihap değen yerde tekrar eder
Geçmezse bi Karaciğerinize baktırın :)

Not: pahalı ürünlere gerek yok, bir zeytinyağı sabunu, tonik olarak kullanılmış gül suyu bile harikalar yaratabilir. Sadece en önemli olay nemlendirici burda, yağ üretiminin dengesini sağlayacak olan o çünkü :) geçmiş olsun