borderline cadi
Selamlar,Yaklasik 10 gun once bir tempolu yuruyus programina basladim. Hafta ici pazartesi, carsamba ve cuma, hafta sonlari cumartesi ve pazar, 6sar km tempolu(hizli tempolu)yurumeye calisiyorum. Saglikli yasam icin bu arada, kilo sorunum yok, herhangi bir saglik sikintim da yok. Karbonhidrat tuketm
Selamlar,
Yaklasik 10 gun once bir tempolu yuruyus programina basladim. Hafta ici pazartesi, carsamba ve cuma, hafta sonlari cumartesi ve pazar, 6sar km tempolu(hizli tempolu)yurumeye calisiyorum. Saglikli yasam icin bu arada, kilo sorunum yok, herhangi bir saglik sikintim da yok.
Karbonhidrat tuketmemeye calisiyorum, yalnizca et(beyaz, kirmizi) ve sebze tuketiyorum. 2 Aydir solgar vm2000 kullaniyordum, solgar bitince Pharmaton'a gectim. Neden kullaniyorum, cunku gunes olmayan lanet olasi bir kuzey ulkesinde yasiyorum. Sadede geleyim.
Bu pazar gunu sabahindan beri korkunc hissediyorum. Normalde cok enerjiktim. Pazar sabahindan beri olu gibiyim bariz. Yangin ciksa "ulan kim kosacak simdi yanariz emenike" modundayim. O kadar bir pelte olma durumu. Bir de haricinde sabah ise gelirken ve dun markete giderken fark ettim, bacak baldirlarimda bir aci/agri var.
Sebebi neydi ki diyorum sizlere. Yani biraz dinlenmek yeterli mi? Cok mu zorlamisim? Ayakkabimi mi degistirsem? Az mi su iciyorum, demir eksikligim olabilir mi? Cunku ivedi bir sekilde tempolu yuruyusume devam etmek istiyorum...
Tesekkurler!
Yaklasik 10 gun once bir tempolu yuruyus programina basladim. Hafta ici pazartesi, carsamba ve cuma, hafta sonlari cumartesi ve pazar, 6sar km tempolu(hizli tempolu)yurumeye calisiyorum. Saglikli yasam icin bu arada, kilo sorunum yok, herhangi bir saglik sikintim da yok.
Karbonhidrat tuketmemeye calisiyorum, yalnizca et(beyaz, kirmizi) ve sebze tuketiyorum. 2 Aydir solgar vm2000 kullaniyordum, solgar bitince Pharmaton'a gectim. Neden kullaniyorum, cunku gunes olmayan lanet olasi bir kuzey ulkesinde yasiyorum. Sadede geleyim.
Bu pazar gunu sabahindan beri korkunc hissediyorum. Normalde cok enerjiktim. Pazar sabahindan beri olu gibiyim bariz. Yangin ciksa "ulan kim kosacak simdi yanariz emenike" modundayim. O kadar bir pelte olma durumu. Bir de haricinde sabah ise gelirken ve dun markete giderken fark ettim, bacak baldirlarimda bir aci/agri var.
Sebebi neydi ki diyorum sizlere. Yani biraz dinlenmek yeterli mi? Cok mu zorlamisim? Ayakkabimi mi degistirsem? Az mi su iciyorum, demir eksikligim olabilir mi? Cunku ivedi bir sekilde tempolu yuruyusume devam etmek istiyorum...
Tesekkurler!
0
bi doktora görün.
su ve mineral dengeni bozmuş olabilirsin.
altı km çok fazla değil ama sıfırdan altı km'ye bir anda çıktıysan ilk başlarda olabilir.
güzel uyu. bol su iç. magnezyum al.
su ve mineral dengeni bozmuş olabilirsin.
altı km çok fazla değil ama sıfırdan altı km'ye bir anda çıktıysan ilk başlarda olabilir.
güzel uyu. bol su iç. magnezyum al.
0
İlk akla gelen yetersiz su tüketimi. Düşük karbonhidratlı diyetlerde sodyum kaybı da mümkün. Eğer vücudun "çökmüş" görünüyorsa, tuz alımını biraz arttır.
0
@stewie, isvec'te doktoru kim kaybetmis ben bulayim :)
pharmaton'a (icinde magnezyumvar?) ek dun bir adet multiC komplex ve ginseng aldim (ginsengin zerre faydasi olmadi). bugun magnezyum bakinayim olmadi. tesekkur ettim.
@arnold, vucudum cokmus gorunmuyor ama ben son derece cokmus hissediyorum. yemeklerde hic tuz kullanmadigimi farkettim, izgaralarda bile. sanirim bu olabilir...tesekkur ettim.
@neferkitty, haklisin sanirim. yag tuketimim de az. bana kalsa ben eti bile yagsiz kizartirim zaten :/ sanirim karbonhidrat olmasa bile yagi salata ile arttirabilirim.tesekkur ettim.
pharmaton'a (icinde magnezyumvar?) ek dun bir adet multiC komplex ve ginseng aldim (ginsengin zerre faydasi olmadi). bugun magnezyum bakinayim olmadi. tesekkur ettim.
@arnold, vucudum cokmus gorunmuyor ama ben son derece cokmus hissediyorum. yemeklerde hic tuz kullanmadigimi farkettim, izgaralarda bile. sanirim bu olabilir...tesekkur ettim.
@neferkitty, haklisin sanirim. yag tuketimim de az. bana kalsa ben eti bile yagsiz kizartirim zaten :/ sanirim karbonhidrat olmasa bile yagi salata ile arttirabilirim.tesekkur ettim.
0
Yag tuketiminiz az ise de halsizlik olur. Avakadoda muzdan daha fazla potasyum var ve saglikli yaglar da var, avakado tuketebilirsiniz.
0
Bir de d vitamininiz eksik ise solgar ile vs arayi kapatamazsiniz maalesef daha yuksek seviyelerde takviye yapmaniz lazim. Yurtdisinda guvenilir pek cok marka vardir kesin alacaginiz d vitamininde aspir yagi, koruyucular vs olmasin. Mesela Carlson'in bebek damlalari var icinde coconut oil var o bayagi iyi.
0
@neferkitty,
soyle soyleyeyim, 10 senedir uzattigim tirnaklarim kuzeye geldigimden beri uzayamiyor. boyle lahana gibi katman katman soyuluyor tirnaklar. ayni sey tuyler ve sac icin de gecerli. ben birseylerin eksikliginin farkindayim da nasil yapsam onu bilemedim...bugun eczaneye guclu bir d vitamini sorayim en iyisi, tesekkur ettim!
not: bu sefer de milyon tane supplement kullanmis olacagim, bu da sagliksiz gibi sanki...surekli supplementlerle yasamak :/
soyle soyleyeyim, 10 senedir uzattigim tirnaklarim kuzeye geldigimden beri uzayamiyor. boyle lahana gibi katman katman soyuluyor tirnaklar. ayni sey tuyler ve sac icin de gecerli. ben birseylerin eksikliginin farkindayim da nasil yapsam onu bilemedim...bugun eczaneye guclu bir d vitamini sorayim en iyisi, tesekkur ettim!
not: bu sefer de milyon tane supplement kullanmis olacagim, bu da sagliksiz gibi sanki...surekli supplementlerle yasamak :/
0
Yalniz mumkunse once d vitamini seviyebizi olcturun eger uzun yillar oradaysaniz kesin eksiktir de yine de nolur nolmaz. Cunku fazla d vitamini de toksik etki gosterebiliyor ama eksikse takviye sart. Dengeli beslenirseniz omega-3 disinda takviyeye gerek yok aslinda. ( bir de D vitamini eksikse d vitamini tabi) bol sans! :)
0
kimlanbu
evdeki kayar kapının mekanizmasını kapıya bağlayan parça kırıldı, aşağıdaki linkte vidanın geçtiği yatay parça. Bunu Türkçe nasıl aratırım ? Ya da direkt buyur kardeş diyebilecek var mı ? Koçtaş'a gittim bulamadım.https://www.alibaba.com/product-detail/Folding-Door-Hanging-Roller_751635548.html
evdeki kayar kapının mekanizmasını kapıya bağlayan parça kırıldı, aşağıdaki linkte vidanın geçtiği yatay parça. Bunu Türkçe nasıl aratırım ? Ya da direkt buyur kardeş diyebilecek var mı ? Koçtaş'a gittim bulamadım.
www.alibaba.com
www.alibaba.com
0
@aşksız prens, türkçe dedim ya hacı :)
@nolmus yani, değil alakaları yok.
kırılan parça şu işaretlediğim
i.hizliresim.com
@nolmus yani, değil alakaları yok.
kırılan parça şu işaretlediğim
i.hizliresim.com
0
0
parçanın üstünde marka model no yazıyor olabilir,kiyisinda köşesinde.
0
0
markası falan yazıyor mu bi yerlerde? hafele'nin vardır muhtemelen. kayar kapı mekanizması diye aratabilirsiniz internette, fakat tam uyanı bulmak zor, o yüzden marka sordum. ankara'daysanız siteler'deki hırdavat malzemesi satan yerlere sorabilirsiniz.
0
rulmanların olduğu kısım evde gidince bakayım ama üzerinde marka göremedim dün
0
kapı muhtemelen 1800'lü yıllarda yapılmış :) yapan usta hayatta bile değildir. Sanayinin göbeğindeyim ama burdaki adamlar çok nazlı, uğraşmazlar :/
0
Bulamadiysan bana yazar misin . Mobildeyim mesaj atamadim. Yardimci olabilirim
0
very big cat you.
Hayatınızda hırs ne kadar yer kaplıyor? Ben hırslandıktan bir süre sonra o hırsım/azmim geçiyor. Hırs derken, kıskançlıktan beslenen, kin ve hasetlik duygusuyla harmanlanan hırs tipinden bahsetmiyorum. Mesela çalışma hırsı, iş yerinde başarılı olma hırsı, kendinle ilgili bir konu hakkında zayıfsan o
Hayatınızda hırs ne kadar yer kaplıyor? Ben hırslandıktan bir süre sonra o hırsım/azmim geçiyor. Hırs derken, kıskançlıktan beslenen, kin ve hasetlik duygusuyla harmanlanan hırs tipinden bahsetmiyorum. Mesela çalışma hırsı, iş yerinde başarılı olma hırsı, kendinle ilgili bir konu hakkında zayıfsan onu aşma onda başarılı olma hırsı vs. buna daha eklenir..
Biraz önce arkadaşımla konuştum, çok güzel bir haber almış sınav sonucuyla ilgili. Sevindim ama içimde bir burukluk oldu kendimle ilgili.
Benimde o kadar başarılı olmam gerekiyor kendimi kurtarmam için, bunun için de hırslanıyorum ama sonra hooop yine gevşeme. Gitmiş o azim.
Bunun yolu nedir, ne yapmak lazım hırslı/azimli olabilmek için? Sizin başarınızın sırrı nedir? Bunu neye borçlusunuz?
Azimli olmak yada olmamak işte bütün mesele bu.
Biraz önce arkadaşımla konuştum, çok güzel bir haber almış sınav sonucuyla ilgili. Sevindim ama içimde bir burukluk oldu kendimle ilgili.
Benimde o kadar başarılı olmam gerekiyor kendimi kurtarmam için, bunun için de hırslanıyorum ama sonra hooop yine gevşeme. Gitmiş o azim.
Bunun yolu nedir, ne yapmak lazım hırslı/azimli olabilmek için? Sizin başarınızın sırrı nedir? Bunu neye borçlusunuz?
Azimli olmak yada olmamak işte bütün mesele bu.
0
hırs negatif bir kelimedir, öncelikle onu belirteyim.
oldukça azimliyimdir. bir şeyi kafama koyarsam, elde etmeden durmam. normalde sabırsızımdır ancak hedeflerim konusunda asla. anlık rutin durumlarla alakalı sabırsızımdır. ama uzun vadeli planlarım ve hedeflerim konusunda asla zamana yenilmem.
açıkçası kişilikle alakalı olduğunu düşünüyorum. sonradan edinilebilecek bir özellik değil bana kalırsa. insanların çoğunluğu hevesli ve azimli gibi gözükse de, maalesef uzun vadede istikrarı koruyamıyor.
tavsiye veremem ancak bir anda 10 şeye odaklanmak yerine, tek şeye odaklanarak yürüyebilirsin. ya da bu şekilde yapıyorsan tam tersini deneyebilirsin. bir yap bakalım, yine zamanla hevesin azmin kaçıyor mu denersin.
oldukça azimliyimdir. bir şeyi kafama koyarsam, elde etmeden durmam. normalde sabırsızımdır ancak hedeflerim konusunda asla. anlık rutin durumlarla alakalı sabırsızımdır. ama uzun vadeli planlarım ve hedeflerim konusunda asla zamana yenilmem.
açıkçası kişilikle alakalı olduğunu düşünüyorum. sonradan edinilebilecek bir özellik değil bana kalırsa. insanların çoğunluğu hevesli ve azimli gibi gözükse de, maalesef uzun vadede istikrarı koruyamıyor.
tavsiye veremem ancak bir anda 10 şeye odaklanmak yerine, tek şeye odaklanarak yürüyebilirsin. ya da bu şekilde yapıyorsan tam tersini deneyebilirsin. bir yap bakalım, yine zamanla hevesin azmin kaçıyor mu denersin.
0
Ben de azimliyimdir, istisnalar dışında hedefleyip yapmadığım şey olmamıştır. Iyi odaklanıyorum ama imkansizi da istemiyorum. Işin sirri ne bilmiyorum ama ne olmuşsa ben küçükken olmuş. Orada şekillenmiş bu hal.
0
hırs yok ben de..
ama motive olduğum bir konuda azimliyim baya. kendi tatminime bakarım genelde. önemli olan o motivasyonu bulmak.
ama motive olduğum bir konuda azimliyim baya. kendi tatminime bakarım genelde. önemli olan o motivasyonu bulmak.
0
hırslı da değilim azimli de. şu ana kadar elde ettiğim şeylerin çoğunu bala g*te elde ettim diyebilirim.
0
Bende asla yok. Bütün ailem ve akrabalarım çok hırslı ama mutsuzlar ve hep problemler yaşadılar. Aralarında başarısızlıklar sonucunda sinir krizi geçirip hastaneye yatanlar oldu vs ben o yüzden hep çok rahat yaşadım. Aman kızım okul önemli değil sen gez aman kızım rahat işte çalış parasına bakma diye telkinlerde bulundular. Azıcık hırsım olsaymış fena olmazmış ama. En ufak bi zorluk gördüğümde pes ederim genelde. Şurda azimle devam ettiğim bi spor var hayatımda o kadar.
0
Azimliyim.
Elde etmek istediğim şeyde belli bi standart yakalayınca onu bırakmadan devam etmeye kolayca motive oluyorum zaten.
Elde etmek istediğim şeyde belli bi standart yakalayınca onu bırakmadan devam etmeye kolayca motive oluyorum zaten.
0
Hırslıyım ve hırs hayatımda büyük yer kaplıyor. Belki biraz abartıyorumdur ama hırs olmadan bile zevk almıyorum. Örneğin arkadaşlarla ne oynasak hırsı artsın diye büyük bir iddia koyarız ortaya. Pes, batak vb tüm oyunları kan ter içinde kalarak oynarız.
Onun dışında dediğin şeyi KPSS'de yaşamıştım. Tüm arkadaslarımın başarılı olup benim olmamam çok koymuştu o yüzden hergün göreceğim yere: " vazgeçme! Yaşadıklarını unutma" tarzı şeyler yazarak sürekli görmek istedim. Sonucunda başardım. Yani bence hırs başarının olmazsa olmazıdır.
Onun dışında dediğin şeyi KPSS'de yaşamıştım. Tüm arkadaslarımın başarılı olup benim olmamam çok koymuştu o yüzden hergün göreceğim yere: " vazgeçme! Yaşadıklarını unutma" tarzı şeyler yazarak sürekli görmek istedim. Sonucunda başardım. Yani bence hırs başarının olmazsa olmazıdır.
0
hayatta bikaç şey konusunda hırslandım onlarda da başarılı oldum. onun dışında oturduğum yerde hırslandığım olur ve bu hırs totalde 3 saniye falan sürer.
sıkılıyorum ben. :(
sıkılıyorum ben. :(
0
Bunun yolu başladığın işi bitirme disiplini edinmek.
Çeşitli yöntemler deneyebilirsin. Mesela hoop gevşeme geldiği anda sana yapmak istediğini hatırlatacak bişey olsun. Yapmak istediğin şeyi kocaman kocaman yaz, her gün göreceğin bir yere as.
Sınava hazırlanıyorsan mutlaka bir planın olsun. Çok özel durumlar dışında plana sadık kal. Atıyorum her gün 500 soru çözeceğim de yaz bir yere. (Her gün 500 soru çözersen iyi bir derece yaparsın diyolla) 500 soru senin sınırlarını aşıyorsa 200 soru de, 300 soru de... yani ne yapacağını belirle ama uygulanabilir olsun.
Çeşitli yöntemler deneyebilirsin. Mesela hoop gevşeme geldiği anda sana yapmak istediğini hatırlatacak bişey olsun. Yapmak istediğin şeyi kocaman kocaman yaz, her gün göreceğin bir yere as.
Sınava hazırlanıyorsan mutlaka bir planın olsun. Çok özel durumlar dışında plana sadık kal. Atıyorum her gün 500 soru çözeceğim de yaz bir yere. (Her gün 500 soru çözersen iyi bir derece yaparsın diyolla) 500 soru senin sınırlarını aşıyorsa 200 soru de, 300 soru de... yani ne yapacağını belirle ama uygulanabilir olsun.
0
hırs iyi bir şey değildir. hırs açgözlülüğü besler. ya da ondan beslenir. "para hırsı" gibi mesela. açgözlülük de bencillikle, o da ego ile alakalıdır. geniş vadede kişiye zararlı bir şey bana göre. azim belki daha naif. engellere aldanmayan, onları göze alan insan azimlidir. azimli olmak iyidir de yine de hamleni yapıp gerisini göklere bırakacaksın. :) bir tohumu vaktinden önce yeşertemezsin. taşı yarsan yine olmaz. o hesap...
0
yatagants
Selenin apış arasında yaptığı ağrıdan bahsediyorum. Nasıl geçer yahu dün 12-13 km bisiklet sürdüm şimdi her an hissediyorum, yok mu çaresi?
Selenin apış arasında yaptığı ağrıdan bahsediyorum. Nasıl geçer yahu dün 12-13 km bisiklet sürdüm şimdi her an hissediyorum, yok mu çaresi?
0
uzun vadede çaresi ped kullanmak. direk kök nedene yönelik.
bir diğer çaresi, sıcak su bulunan bir kaba oturabilirsin, küvet olur, leğen olur, bir süre rahatlatır.
bir diğer çaresi, sıcak su bulunan bir kaba oturabilirsin, küvet olur, leğen olur, bir süre rahatlatır.
0
bu çift başlı ortası boşluklu seleler var yurt dışında. testis ve kasık bölgesinin uzun süre oturmaktan koruyor. google da araştır.
0
rayde
Aciklayabilir misiniz? Ahlak toplumsal, dine, örf ve adetlere dayanabiliyor. Etik daha evrensel, olani degil olmasi gerekeni soyluyor. Vs. Ama aralarindaki farki cok net bi ornekle aciklamam lazim yardimci olur musunuz?
Aciklayabilir misiniz?
Ahlak toplumsal, dine, örf ve adetlere dayanabiliyor.
Etik daha evrensel, olani degil olmasi gerekeni soyluyor. Vs. Ama aralarindaki farki cok net bi ornekle aciklamam lazim yardimci olur musunuz?
Ahlak toplumsal, dine, örf ve adetlere dayanabiliyor.
Etik daha evrensel, olani degil olmasi gerekeni soyluyor. Vs. Ama aralarindaki farki cok net bi ornekle aciklamam lazim yardimci olur musunuz?
0
Bazı kişilere göre arasında bir fark olmadığını hatırlatayım. Başka kişilere göre de burada yapacağım ayrımda küçük değişmeler olur.
Ahlak temel bir ilkeye dayanır. Bu ilke herkese dayatılır, kimse bundan muaf değildir. Mesela 'öldürmeyeceksin' ya da 'bütün kadınlar kapanmalıdır'. Ancak etik kişinin kendi hayatıyla girdiği bir mücadele sonucunda şekillendirdiği ilkelerdir. Kişinin deneyimleriyle alakalıdır, kişinin kendini ve çevresini sürekli eleştirmesi ile şekillenir. Bir nevi sanat eseridir. İçeriğe ilişkin olarak, işte budur diye vereceğim her örnek, etiği ahlaka çekmeme neden olur. Ancak stoacıların gün içinde ne yaptılarına, neden o tepkiyi verdiklerine, daha iyi nasıl tepki verebileceklerine ilişkin yatmadan önceki meditasyonları (günlük şeklinde yazılan) etik bir sorgulamaya örnektir. Ya da Antik Yunan'da kişinin miras olarak bırakabileceği en büyük şey olan yaşadığı hayatı daha onurlu, daha iyi, daha güzel kılmak için kendini sorgulaması.
Ahlak temel bir ilkeye dayanır. Bu ilke herkese dayatılır, kimse bundan muaf değildir. Mesela 'öldürmeyeceksin' ya da 'bütün kadınlar kapanmalıdır'. Ancak etik kişinin kendi hayatıyla girdiği bir mücadele sonucunda şekillendirdiği ilkelerdir. Kişinin deneyimleriyle alakalıdır, kişinin kendini ve çevresini sürekli eleştirmesi ile şekillenir. Bir nevi sanat eseridir. İçeriğe ilişkin olarak, işte budur diye vereceğim her örnek, etiği ahlaka çekmeme neden olur. Ancak stoacıların gün içinde ne yaptılarına, neden o tepkiyi verdiklerine, daha iyi nasıl tepki verebileceklerine ilişkin yatmadan önceki meditasyonları (günlük şeklinde yazılan) etik bir sorgulamaya örnektir. Ya da Antik Yunan'da kişinin miras olarak bırakabileceği en büyük şey olan yaşadığı hayatı daha onurlu, daha iyi, daha güzel kılmak için kendini sorgulaması.
0
Zina yapan kadını taşlayarak öldurmek bazı kültütlerde ahlaka uygun, ama etik değil.
0
etik, ahlak bilimi ya ahlak felsefesi demektir. Etigin amaci ahlaksal davranis kurallarinin incelemek ve belirlenmek, ahlakin ozunun arastirilmaaktir.
0
bir firmada çalışırken, o firmanın yapısı gereği, içindeki çalışanlardan herhangi biriyle iş ilişkisi dışında gönül ilişkisi kurmak etik olmayabilir.
ya da ana sanayide çalışırken, aynı firmanın çalıştığı yan sanayiye geçmek de etik olmaz çoğunlukla ki bu sebeple firmalar arası teknik şartnamelerde, hiçbir çalışanımı x aş. işe alamaz şeklinde notlar bulunur. bu da etik bir durum.
ama mesela birine ağzına sıçayım demek ahlaksızlıktır. etik içinde değerlendiremezsin.
bana göre evli bir adama sarkmam etik değildir, ama ahlaksızlık diyemem mesela. gibi gibi gibi...
ya da ana sanayide çalışırken, aynı firmanın çalıştığı yan sanayiye geçmek de etik olmaz çoğunlukla ki bu sebeple firmalar arası teknik şartnamelerde, hiçbir çalışanımı x aş. işe alamaz şeklinde notlar bulunur. bu da etik bir durum.
ama mesela birine ağzına sıçayım demek ahlaksızlıktır. etik içinde değerlendiremezsin.
bana göre evli bir adama sarkmam etik değildir, ama ahlaksızlık diyemem mesela. gibi gibi gibi...
0
