[]

Golden'ların üşüme noktası nedir?

İstanbul için konuşalım. Denize 500 metre kadar mesafede, yaklaşık 150 metre rakımda oturuyorum.

Çevre evlerdeki köpeklere bakıyorum sürekli bahçedeler ama Golden değiller. Biliyorum Golden'lar kış şartlarına uygun köpekler ama hangi noktada üşür, bunu öğrenmek istiyorum. Detaylar şöyle;

Evet bahçenin önünde baktığım 9 sokak köpeği var ama onlar hep sokaktaydı. Benim çocuk,kış bebeği ancak 2 aylıktan itibaren sürekli yerden ısıtmalı evde yaşadı. Gece birlikte uyuyoruz. Şu an 14 aylık.

Deniz kenarına indiğimizde ben koşarken o da denize giriyor. Zaman zaman çıkmak bilmediğinde denize girip onu çıkarmak zorunda kaldığım çok oldu. Geri kalan tüm zamanda kah bahçede kah evin içinde vakit geçiriyor. Uykusu gelirse verandadaki koltuklarda uyuyor. Zaman zaman taşta yattığını görüyorum. Gece bazen dışarıda vakit geçirmek istiyor. Dün gece hissedilen sıcaklık 3 dereceydi, telefona göre. Bugün 5 derece. Hırkayla bahçede 5 dakikadan fazla dursam üşüyorum.

Şimdiden teşekkür ederim.

 
Yanlış hatırlamıyorsam, buz tutan göle bile dalıp balık avlayan bir türdü Goldenlar.


  • John Bloor  (17.01.20 17:38:37) 
@John Bloor, yabancı makalelerde "sadece buz tutma derecesinde içeri alın" yazıyor. Ama benim bu sorudaki niyetim duruma ve lokasyona göre değerlendirmek.

Yani ben onu sıcağa çok alıştırıp, kuş tüylerinde fazla sarıp sarmalamış olsam da o yine gece saat 02:00'de üşümeden bahçede durabilir mi?
  • the she ronin  (17.01.20 17:51:27) 
onlar zaten kus kopegi gole dusen kuslari alip getirsin diye turetilmis postu su tutmaz ayaklari perdeli vs vs.
yattigi yer kuru olsun yeter bir sey olmaz. tavsiyem ise eve hayvaninizi pek alistirmayin.

  • turbo sadık  (17.01.20 18:58:06) 
@turbo sadik, Soğuk köpeği olduğunu biliyorum. Benim sorunum mevcut durumu değerlendirmek. Neticede bu hayvan sürekli sıcak, üstelik de yerlerin sıcak olduğu bir evde büyüdü. Ilk defa bu ay bu kadar geceye bırakmaya başladım.

Bu şey gibi örneğin; Antalya'dan dışarı çıkmamış bir kişinin Ankara'ya kış aylarında gelişi ve büyük olasılıkla üşütmesi gibi...

Acaba köpeklerde de aynı etki oluyor mudur...
  • the she ronin  (18.01.20 22:06:21) 
[]

Anoreksiya böyle mi başlar?

Çok uzun süredir iyice iştahsızım. Dün özellikle açken 5M Migros’a girdim, amaç; canımın bir şeyler çekmesi... Sonuç; en zahmetsiz abur cubur reyonundan dahi içim kalkarak çıkmam... Her ne olursa olsun, herhangi bir yiyeceğe baktığımda içim kalkıyor. Asla kusmuyorum. Blumik olmak gibi bir korkum yok.

Dördüncü seneye girerken ketojenik OMAD besleniyorum. İş ve aktivite programım yoğun. Günlük maksimum 500 kalori alabiliyorum, o da kendimi çok zorlarsam... Günlük karbonhidrat alımım %5’i geçmiyor. Son zamanlarda her ne kadar düşük karbonhidratlı beslenmeye geçmeye çalışsam da içim kaldırmıyor. Tek karbonhidrat açısından zengin 200 ml kadar bir süt tüketiyordum, o bile artık içimi kaldırıyor. Sadece karbonhidratlı yiyecekleri değil, protein zengini besinleri ve hatta yeşillikleri dahi midem almıyor.

İşin kötüsü açlık hissetmiyorum. “Buna tek öğün sebep oldu” desem, neredeyse 4 sene olacak, şimdiye kadar olmadı da şimdi mi oldu? Sağlıksız da hissetmiyorum. Yorgun da değilim. Aksine gayet hareketliyim.

Bu konuda fikri olan var mı?
Teşekkürler...

 
anoreksiya psikolojik bir bozukluk, seni yemek yemeden alıkoyan düşünceler üzerine yoğunlaşır ve bunların seni nasıl etkilediğinin üzerine düşünürsen anlarsın diye düşünüyorum. midem almıyor yeterli bir açıklama değil, neden almıyor olabilir. kilo almakla ilgili mi endişelerin var, yemekleri pis mi buluyorsun, ketonejik omad seni fazla mı kısıtlıyor, yemek yedikçe kendini suçlu mu hissediyorsun; gibi gibi sorular sor kendine. cevaba ulaşamıyor isen profesyonel destek alabilirsin.


  • Bruce  (04.01.20 15:12:44 ~ 15:12:55) 
@Bruce, @Coyote; bu soruları kendime çok defa sordum. Sonuca ulaşamadım.

167 cm/53 kg ve yaş 40. Vücut yağ oranım %21. Haftanın 6 günü her sabah 1 saat yoga flow, bu 6 günün 3 günü 1 saat pilates, diğer 3 günü de 12 km yürüyüşüm var. Bunun dışında gün içerisinde de aktifim. Kilo alma korkumdan ziyade kilo verme korkum var.

Diyet değil de bir beslenme düzeni olarak başlamıştım ve evet, ketojenik OMAD aşırı kısıtlayıcı ama artık kısıt istemesem de yiyemiyorum. Evvelce güzel bir avokado sosuyla 200 gramlık somon yerdim ve bu beni mutlu ederdi. Bugün bir avuç fındık ve bir adet muzu ite kaka yedim. O da bir şey yemek zorunda hissettiğim için... Şu an yazarken bile içim kalkıyor.

Bu durumda sanırım en doğrusu profesyonel destek olacak... :(
  • the she ronin  (04.01.20 15:47:36) 
500 kalori alıyor olamazsın. bahsettiğin boy,kilo,yaş ile bazal metabolizmanın yaktığı kalori bile bundan çok daha fazla.

167-53kg ve %21 yağ gayet normal değerler. hatta yağ değerlerin az sayılmaz. o bünye ile 500 kalori alıyor olsan ayda yaklaşık 3 kilo kaybederdin. birde üstüne haftada 3 defa 1 saat pilates diyorsun mümkün değil çok ciddi bir hesap hatan var.
  • orpheus  (05.01.20 05:47:29 ~ 05:50:01) 
500 kalori çok az, bu kadar kaloriyle çok kilo kaybederdiniz (yağ değil kas erimesi hatta) çevrenizden tepki alırdınız, regl düzensizlikleri ya da regl olmama gibi bir durum başlardı, fiziksel belirtiler olurdu, belki oluyor ve gözardı ediyorsunuz ama kilonuz da normal gibi, belki de hesapta bir yanlışlık var.

Belki başındasınız ve zamanla bu söylediklerim olacak. Anoreksiya değilse de sağlıksız bir durum olduğu ortada. Geç olmadan destek almanızda fayda var.
  • hair freak  (05.01.20 10:08:10) 
@orpheus, @hair freak,

Bundan 2 ay kadar önce bir akşam şekerimin aşırı düştüğü, elimin ayağımın titrediğiyle alakalı bir soru başlığı açmıştım.

Kilo sorunum olmadığı için tartıya da ihtiyaç duymuyorum, doğal olarak. Birkaç sohbet/diyalog sonrası ertesi gün tartıya çıktığımda mevcut kilomdan 3,5 kilo verdigimi gördüm. Ne ara verdiğimi anlayamadım. Issız bir yerde yabani bir yaşam sürdüğümden durumumu fark edecek kimse de yok. Araştırdım, günlük 200 mg Lustral'in şekerimi o denli düşürdüğünü okudum. Son iki aydır da 5 kilo kaybettim, bu arada da aldım tabii. Direndim. Yani 70 kilolardan düşüş yok bu hikâyede. Sürekli 51-57 arası bir oynama var. Lustral'i 75 mg'a dahi çıkarsam şekerim düşüyor şu an. O nedenle 50 mg'a indim.

O günden sonra bir aralık karbonhidrata yüklenmek istedim. Fakat bu defa da "steatore" başladı. 1 günde 1,5 kilo verdim. Sonra yeniden %5 karbonhidratıma geri döndüm.

Bu soru başlığını açtığım gün banyodan sonra aynada kendime baktım çünkü öncesinde giydiğim bir taytın bollaştığını fark ettim. Aynada kaburgalarımın üniversite zamanındaki gibi sayıldığını fark ettim. Bu zamana kadar hiç önemsememişim bu durumu, onu gördüm ve korktum.

Geçtiğimiz hafta oldukça çok destek mesajı ve tavsiye de aldım. Başa çıkamadığım bir durum var belli ki. Mutlaka profesyonel destek alacağım.

Tekrar teşekkür ederim.
  • the she ronin  (15.01.20 13:41:26) 
Son yazdıklarınızı yeni gördüm. Önce bir doktora gitmeniz faydalı olabilir. Bu şeker düşmesi, steatore vs için, kan değerlerinize baktırmanız faydalı olabilir. Duruma göre fiziksel mi psikolojik mi bir sorun söz konusu onu saptarsınız.


  • hair freak  (07.02.20 17:04:18) 
[]

Ketojenik OMAD beslenme tarzıyla ilgili bir soru...

Önce soru (detaylar aşağıda);

Bu öğle saatlerindeki süt/oat meal alışkanlığımdan vaz mı geçmeliyim yoksa bana mutluluk veren bu alışkanlığı sürdürmeli miyim?

.

Kilo sorunum yok. Daha önceden ketojenik besleniyordum zaten ancak son 3 senedir OMAD şeklinde devam ediyorum.

Öğünümü en geç 16:00'da tüketmiş oluyorum. 16:00'dan sonra belki maden suyu veya bitkisel çay içiyorum. Fakat;

Sabah 06:00 gibi uyanmış (alışkanlık) olduğumdan gün benim için erken başlıyor. Saat 09:30'a kadar bir bardak su, ardından bir maden suyu ve (elbette) şekersiz triple türk kahvesi içerek vakit geçiyorum.

Asıl sorum şurada başlıyor. Acıktığım için değil ama beni mutlu ettiği için, saat 11:30-12:00 civarı 200 ml süt ısıtıp, filtre kahveyle içiyorum. Ya da nadiren yine 200 ml'ye denk gelecek belki 1 kaşık yulafla hazırlanmış, yoğurtlu, içine minik bir mevsim mevyesi karıştırdığım oat meal yiyorum.

Biliyorum ketojenik beslenirken bu kadar süt içmek uygun değil ama gün içerisinde neredeyse başka hiçbir şeyden karbonhidrat almadığım için bunu es geçiyorum. Oat meal yersem de OMAD'a uygun beslenmiyor oluyorum.

Peki sizce?

 
Aldığın toplam kaloriyi hesaplayıp %5'i kadar karbonhidratın kaç grama denk geldiğini bul sonra da aldığın günlük karbonhidratı hesapla, alman gereken sınırlar içindeysen sorun yok demektir. Fakat en önemlisi ve en atlanan detay, alman gereken %75'lik yağı alıyor musun almıyor musun, yaptığın diyeti ketojenikle low carb'dan ayıran detay bu. Bu miktarda yağ alabiliyorsun anlattığın miktardaki karbonhidrat çok sıkıntı yaratmaz fakat yine de matematiğini dikkatli yapman lazım.


  • angelus  (20.11.19 11:32:39) 
yulaf ve berry disinda meyvelerde ketojenik degil? hatta ilk baslarda yogurtta ketojenik degil.

bence siz ketojenik degilde low carb besleniyorum deseniz daha iyi olur.

omad yapiyorsaniz kalori iceren hic bir sey tuketmememiz lazim.

sabahtan ogune kadar kalorisiz sivi, ogun ve kapanis. yatana kadar gene kalorisiz sivi.

sizin soylediginiz beslenme duzeni if+low carb oluyor.
  • cairo  (20.11.19 11:34:25) 
[]

Mandalina ile ne yapılır, tavsiyesi olan?

Bahçemde 2 tane mandalina ağacım var ve hasat zamanı da geldi. İnternetten biraz baktım ama belki buradan farklı bir tavsiyeyle gelen olur umuduyla yazıyorum.

- bir kısmını dilimleyip, kışlık çaylar için kurutacağım,
- bir kısmı ile likör yapacağım,
- bir kısmı ile reçel yapacağım,

Mandalina buzluğa atılır mı mesela? Başka ne yapmalı?

 
bana gönder ben de likör yapayım :(
www.taste.com.au

  • kablelvuku  (18.10.19 10:31:18) 
Buzluğa atılmaz. içinde su olduğu için su kısmı donar tadı gider.
Reçel yap bol bol. Bozulmadan taze halde koruyabilirsin.

yazın sade dondurmanın üstüne de dökebilirsin mesela.
  • kitik  (18.10.19 10:38:36) 
mandalina suyundan şarap yapabilirsin. ben bayılıyorum.

az çok şöyle fermantasyonaski.blogspot.com
  • babilbaligi  (18.10.19 11:06:12) 
marmelati guzel oluyor.


  • turbo sadık  (18.10.19 11:16:54) 
dilimleyip fırında kurutabilirsin. kışın abur cubur niyetine yersin.


  • sir gawain  (18.10.19 11:29:46) 
komuslarina ver tadimlik, goz hakki

bir kismiyla marmelat yap tarifi vardir youtube'da
  • exlibris  (18.10.19 11:31:37) 
mandalina suyu


  • insan opusen hayvandir  (18.10.19 11:51:07) 
Kabuğunu ayrıca reçel yapmak çok iyi fikir olabilir. Ya da bütün işin bittiğinde biriktirdiğin tüm kabuğu soğuk press'e yollayıp yağ elde edebilirsin. Kıymetlidir.


  • Etanglement  (18.10.19 12:24:29) 
- @kablelvuku, ne demek, aramızda 1-2 kg mandalinanın lafı olmaz, adresini yaz göndereyim:) Link için teşekkürler.

- @kitik, dondurma üzeri kulağa harika geliyor. Teşekkür ederim.

- @babilbaligi, bir ay önce üzümlerimle deneylememiştim şarap yapmayı ama bu hiç aklıma gelmemişti. Umarım yüzüme gözüme bulaştırmam. Teşekkür ederim.

- @turbo sadık, teşekkürler, mutlaka deneyeceğim.

- @sir gawain, bu abur cubur fikrine bayıldım. Mutlaka yapacağım. Teşekkür ederim.

- @exlibris, varolan tek komşuma da 2 kg kadar olanlarından verdim. Bakıyorum, bazen arabayla gelip geçenler de dışarı sarkan dallardan topluyorlar ama ben tek başımayım ve yine de kilolarca mandalinam var :| Marmelat mutlaka deneyeceğim. Teşekkür ederim.

- @insan opusen hayvandir, tabii yaparım. Teşekkürler.

- @Etanglement, soğuk press harika fikirmiş, derhal araştırıp, yapacağım bunu. Kabukları mutlaka ayrıca değerlendireceğim. Teşekkür ederim.
  • the she ronin  (18.10.19 19:33:18) 
[]

Kenelerden kurtulamıyorum, çok çaresizim, çıldırmak üzereyim.

Büyük bahçeli bir evde oturuyorum. Uzatmadan sorayım, dileyen okusun; nasıl kurtulurum, bana gelirler mi? Saçıma yerleşme ihtimalleri var mı? "Kıyamıyorum" falan demeyip saçlarımı kazıtmayı düşünüyorum.

Bahçe bir defa evle birlikte 3 ay önce profesyonel ilaçlandı fakat çevredeki arazilerin başıboş. Bir Golden'ım, iki de kedim var. Golden bütün gün dışarıda, canı isterse içeride takılıyor. Bebekliğinden beri benimle uyumaya alışık. Üçünün de parazitlerini düzenli olarak yaptırıyorum. Veteriner hekim geldiğinde, "sizin bu pire, kene olayından kurtulmanızın tek şartı bu bahçede tavuk beslemek" dedi.

Buraya kadar tamam.

Üçüyle birlikte uyuduğum, oturduğum yerlerde sürekli bebek keneler bulmaya başladım. Köpeğimin üzerinden döküldüklerini gözlemledim. Düzenli tarıyorum, büyük kene yok.

Bu bebek keneler her yerde. Çıldırmak üzereyim.

 
half life 1 senaryosu gibi hayatın var.

i2.wp.com

bu işin de elbet formülü vardır, kene türü şeyler kireçten nefret eder mesela, sen bahçeyi ilaçlatıp çepe çevre kireç serpsen kene falan gelmez girmez içeri.

kene bahçene 2 şekilde gelebilir, kedi köpek üstünde ve yürüyerek, kenenin kanatları yok, zıpladığını da görmedim hiç ama belki zıplıyodur.

dışardan içeri girişi engelledin, içerdekileri de sen ilaçla, ilaçlatmak 100 200 tutacaksa, 1 sefer ilaç alsan, sulandır sulandır belki aynı paraya 20 defa ilaçlama yaparsın. tabi güvenlik önlemlerini alarak.

kedi köpek için dış parazit damlası haricinde pudra gibi toz haşere kovucular var veterinerde satılan, kedinin köpeğin yatağının altına serpiyorsun, kedi köpek üzerinde bit pire kene varsa kaçıp gidiyor.
  • hem şişko hem deli  (05.10.19 09:43:46 ~ 09:46:35) 
Kükürt belki çözüm olur. Biz köyde falan genelde akrep vs için evin çevresine kükürt dökeriz. Ama büyük bahçeli evin varsa zaten kesin tavuk besle. İnanılmaz keyif verir, yumurta verir ve akrepmis, yılanmis, ciyanmis dusunmezsin.

Bütün yörükler dağda tavuk besler, hem temizler hem protein.
  • westblack  (05.10.19 09:54:37) 
Bulabilirseniz bahçede sülün ya da keklik besleyin.

Edit: Kedi olduğunu unuttum. Başka çaresi yok.
  • komando kani var bende  (05.10.19 10:24:50 ~ 10:25:17) 
@hem şişko hem deli, büyük bir olasılıkla bahçeye atlayan kedi, köpek bırakıyor. Kene zıplamıyor ama yürüyerek girmesi çok muhtemel. Rüzgâr da savurabilir. Köpeğime üzülüyorum, yatak odama alamadığım için sürekli ağlayıp, hmpff'layıp uyuyakalıyor. Şu toz kovucuyu da hemen araştırıyorum. Teşekkür ederim.

@westblack, keçi kılından urgan bile düşündüm. Güney ve Doğu Anadolu'da çok görmüştüm. Tavuklardan nefret ediyorum, bana çok pis geliyorlar ama sanırım en pratik ve kesin çözüm de o. Bir de bahçeye cane corso gelecek o tavuklara ne yapar bilemiyorum, artık ona da bir çözümler düşüneceğim. Teşekkür ederim.
  • the she ronin  (05.10.19 10:25:01) 
@komando kani var bende, evet keklik edinebilirim tabii. Artık onları kedilerden ve köpeklerden ayrı tutup, korumanın bir yöntemini de geliştireceğim, mecburen. Teşekkür ederim.


  • the she ronin  (05.10.19 10:27:31) 
10-15 tavuk alin. koy tavugu. bahceye salin. onlar halleder.


  • Leonardo~Da~Vinci  (05.10.19 10:42:49 ~ 10:43:22) 
bu toz kovucuyu tüy diplerine uygulayıp masaj yapınca da çok işe yarıyor. şimdi bi sürü markası modeli vardır, bizimki hem yattığı yere serpiliyordu hem tüy aralarına, hoş da bir kokusu vardı bebek pudrası gibi.

bu sefer köpeğe kediye de haşere gelmez, gelen de atlar gider.
  • hem şişko hem deli  (05.10.19 10:51:47 ~ 10:52:21) 
Başlığı görür görmez tavuk yazmak için açtım, ama zaten yeteri kadar tavuk denilmiş.

Çözümü çok uzaklarda aramaya gerek yok, bahçe varsa tavuk olmalı, hele kedi köpek varsa tavuk kesin olmalı.

Akrep, çekirge, hamam böceği, kene vs ne kadar zararlı varsa karın tokluğuna çalışıyor kızlar daha ne yapsınlar.

Üstüne bir de yumurta yersin organik, öyle çok olmasına gerek yok, 3-4 tane alsan yeter sanırım. Gerçi bahçenin büyüklüğünü bilmiyoruz.
  • John Bloor  (05.10.19 11:17:45) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.