[]
Nükleer bir serpinti durumunda kullanmalık İyot Tableti Ne Almalı?
Bu ukraynadaki olaylar malum. Covid dönemi maske dağıtımı gibi bir iyot tableti dağıtımı yaşanabilir kötü senaryoda.
Bu durumda kullanmak üzere iyot tableti ne almalı? 130mg mış yetişkinin nükleer bir durumda kullanması gereken miktar. Yurtdışında 65mg lık kutular var mis gibi, bizde öyle bir şey bulamadım.
Ne almalı kenara koymalıyım?
Bu durumda kullanmak üzere iyot tableti ne almalı? 130mg mış yetişkinin nükleer bir durumda kullanması gereken miktar. Yurtdışında 65mg lık kutular var mis gibi, bizde öyle bir şey bulamadım.
Ne almalı kenara koymalıyım?
iyot tableti çok primitiv bir önlem, iyot izotoplarının troidinde birikmesini engellemk için tiroidi iyoda doyuruyor. ama aynı miktarda radyoaktif malzemeyi vucudunda taşıyorsun gene. iyodu antibiyotik gibi bir koruma olarak düşünme.
asıl tehlike gıdalar ve serpinti ihtimali. bu kadar ciddiye alıyorsan kaliteli bir geiger sayacı ve kişisel dozimetre edinmek daha mantıklı. ayrıca radyasyonun nasıl etkilediği, nasıl çalıştığını anlamak faydalı olur.
bir yerlerde radyoaktiflik haritası vardı. dağınık sensorlerden toplanan veri internete aktarılıyordu. buradan riskli bölgeleri takip etmek de bir seçenek olabilir.
ben ne ukraynanın ne de rusyanın bir nükleer santrale karşı saldırı düzenleyeceğine inanmıyorum. sonuçta sadece düşmana değil kendi halkına, topraklarına ve tarımına da çok ciddi zarar veriyor olacak. bunu kimse istemez.
asıl tehlike gıdalar ve serpinti ihtimali. bu kadar ciddiye alıyorsan kaliteli bir geiger sayacı ve kişisel dozimetre edinmek daha mantıklı. ayrıca radyasyonun nasıl etkilediği, nasıl çalıştığını anlamak faydalı olur.
bir yerlerde radyoaktiflik haritası vardı. dağınık sensorlerden toplanan veri internete aktarılıyordu. buradan riskli bölgeleri takip etmek de bir seçenek olabilir.
ben ne ukraynanın ne de rusyanın bir nükleer santrale karşı saldırı düzenleyeceğine inanmıyorum. sonuçta sadece düşmana değil kendi halkına, topraklarına ve tarımına da çok ciddi zarar veriyor olacak. bunu kimse istemez.
- orpheus
(06.07.23 18:00:53 ~ 18:07:57)
[]
Hangi Dizi?
Merhabalar, şöyle bir bölüm vardı aklıma takıldı hangi diziye aitti.
Çift terapisine giden karı kocadan, ilgisini yitiren koca başkasına aşık olur
Dağ evinde ilişkiye girerler. Sonra adam beraber yürümüyoruz diye şikayet eden karısını yürüyüş sırasında öldürmeye çalışır.
Çift terapisine giden karı kocadan, ilgisini yitiren koca başkasına aşık olur
Dağ evinde ilişkiye girerler. Sonra adam beraber yürümüyoruz diye şikayet eden karısını yürüyüş sırasında öldürmeye çalışır.
Jüride bir cinayeti çözmeye çalışırken, kadını etkilemek için cinayetin işlendiği bar ve eve giderek kadınla yakınlaşmaya başlar. Sonra kadın ilişkiyi adamın evli olmasından dolayı istemediğini söyler ve adamın da aklına kadını öldürmek gelir. Ama bu arada aşık olduğu kadın da evlidir.
- levyashin (16.08.21 22:31:52)
the affair mi?
emin olamadım, çünkü izlemedim ama yakın bir ilişki ağı anlatılmıştı sanki.
emin olamadım, çünkü izlemedim ama yakın bir ilişki ağı anlatılmıştı sanki.
- ananotherlife (17.08.21 11:28:41)
Yok değil. Romanoffs muş
- levyashin (18.08.21 16:04:46)
[]
Kazanılan Hakem Heyeti Sonucu İcra
Merhaba,
Bundan 1.5 sene önce yapılan bir rezervasyonumun iptal olması sonucu otel.com'un sahiplerini tüketici hakem heyetine şikayet etmiştim, lehime karar çıkmış onanmış. 600 tl gibi bir alacağım var. Siteyi kapatıp kaçmalarına rağmen firma aktif ve bilindik başka turizm siteleri de var.
Açıkçası tutar umrumda değil, yeter ki o parayı geri versinler de isterse tamamını avukata versinler.
Ne yapmam lazım, bilen yol gösteren, ben hallederim diyenler vb. hiç bir fikrim yok. Her türlü yardıma açığım.
Bundan 1.5 sene önce yapılan bir rezervasyonumun iptal olması sonucu otel.com'un sahiplerini tüketici hakem heyetine şikayet etmiştim, lehime karar çıkmış onanmış. 600 tl gibi bir alacağım var. Siteyi kapatıp kaçmalarına rağmen firma aktif ve bilindik başka turizm siteleri de var.
Açıkçası tutar umrumda değil, yeter ki o parayı geri versinler de isterse tamamını avukata versinler.
Ne yapmam lazım, bilen yol gösteren, ben hallederim diyenler vb. hiç bir fikrim yok. Her türlü yardıma açığım.
E tamam işte ilgili kararı da ekleyerek icra takibi başlatacaksınız?
- armagan abanuz (10.08.21 14:04:20)
kararla birlikte şöyle bir mail yazın:
"Sayın Yetkili,
şöyle şöyle bir durum vardı, Tüketici Hakem Heyeti'ne başvurdum ve Heyetin xx tarihinde tebliğ ettiği kararda da göreceğiniz üzere xx tl'lik tutarın tarafıma ödenmesine oy birliğiyle/oy çokluğuyla karar verildi. Karar formunu ve bahsettiğim alışverişe ilişkin faturamı ekte bulabilirsiniz.
xx TL'lik tutarın aşağıda belirttiğim IBAN numarasına gönderilmesi hususunda gereğinin yapılmasını rica ederim. Ödeme yapılmadığı takdirde, kararla birlikte yetkili icra dairesine başvuracağımı ve sürecin İcra ve İflas Kanunu uyarınca uygulanmasını sağlayacağımı bildiririm.
IBAN bilgileri...
Saygılar,
levyashin"
ödemezlerse icraya verin.
"Sayın Yetkili,
şöyle şöyle bir durum vardı, Tüketici Hakem Heyeti'ne başvurdum ve Heyetin xx tarihinde tebliğ ettiği kararda da göreceğiniz üzere xx tl'lik tutarın tarafıma ödenmesine oy birliğiyle/oy çokluğuyla karar verildi. Karar formunu ve bahsettiğim alışverişe ilişkin faturamı ekte bulabilirsiniz.
xx TL'lik tutarın aşağıda belirttiğim IBAN numarasına gönderilmesi hususunda gereğinin yapılmasını rica ederim. Ödeme yapılmadığı takdirde, kararla birlikte yetkili icra dairesine başvuracağımı ve sürecin İcra ve İflas Kanunu uyarınca uygulanmasını sağlayacağımı bildiririm.
IBAN bilgileri...
Saygılar,
levyashin"
ödemezlerse icraya verin.
- kimberly
(10.08.21 15:34:27 ~ 15:35:44)
[]
Kimyonu Bol Sucuk Önerisi
Başlıkta yazdığı gibi, kimyon tadı baskın bir sucuk arıyorum. Var mıdır öneri?
Yap kendin geç hocam. Artık çoğu marka çok başarısız bence
- primetime (13.04.21 22:18:28)
biz kasaba yaptırıyoruz. etini veriyorsun onlar yapıyor. kimyon oranını da söylerseniz ona göre yaparlar.
- naksidil (13.04.21 22:40:17)
[]
Attila Biyografisi Önerisi
Attila'ya (avrupa hunları hükümdarı) dair yazılan iyi bir biyografi arıyorum. Çok sayıda yazar buldum yazmış olan ancak kimi roman kimisi yanlıymış(yorumlara göre) kimisi de attila hariç her şeyden bahsetmiş.
Var mı, daha önce tatmin edici bir biyografisini okuyup önerebilecek olan?
Var mı, daha önce tatmin edici bir biyografisini okuyup önerebilecek olan?
Ali Ahmetbeyoglu ismini arastiriniz.
- alfist (07.08.19 14:22:03)
[]
RPG Önerisi!
Xbox one'da oynamalık rpg arıyorum. Tercihen uzunca oynayabileceğim kendi tercihlerime göre yönlenen rpg'ler tercihimdir.
Daha önce oynayıp sevdiklerim:
Fallout (son oyun harici, hepsini sevdim, bayıldım hatta)
Dragon Age (1 müthişti 2 ve 3ü de sevdim)
Witcher 3
Oblivion
Skyrim
Wasteland 2 (bir de navigasyon olaydı bayılırdım)
Yeteri kadar sevemediğim
Read dead redemption (ağır geldi bana)
Sevmediğim
Dark souls türevleri.
Hadi yapın güzel 1-2 öneri de keyfimiz yerine gelsin :)
Daha önce oynayıp sevdiklerim:
Fallout (son oyun harici, hepsini sevdim, bayıldım hatta)
Dragon Age (1 müthişti 2 ve 3ü de sevdim)
Witcher 3
Oblivion
Skyrim
Wasteland 2 (bir de navigasyon olaydı bayılırdım)
Yeteri kadar sevemediğim
Read dead redemption (ağır geldi bana)
Sevmediğim
Dark souls türevleri.
Hadi yapın güzel 1-2 öneri de keyfimiz yerine gelsin :)
rpg midir bilmem ama borderlands 2 tam paket alırsan 1 sene rahat oynarsın.
eski oyun gözüyle bakma çok geniş bir hayran kitlesi var.
dikkat edersen de borderlands 1 veya borderlands the pre sequel demedim borderlands 2 dedim.
borderlands 3 de eylülde çıkacak.
eski oyun gözüyle bakma çok geniş bir hayran kitlesi var.
dikkat edersen de borderlands 1 veya borderlands the pre sequel demedim borderlands 2 dedim.
borderlands 3 de eylülde çıkacak.
- Fodera (23.05.19 20:16:40 ~ 20:17:29)
borderlands vaktinde oynamıştım fena değildi ama eylülde 3. sü çıkacakken şimdi eskisine girişmeyeyim.
- levyashin (23.05.19 20:24:22)
Deus Ex: Human Revolution
Deus Ex: Mankind Divided
Divinity: Original Sin 2
Deus Ex: Mankind Divided
Divinity: Original Sin 2
- eazy (23.05.19 20:50:39 ~ 21:03:56)
divinity xbox da yok sanırım pc de var sadece dolayısıyla elendi.
deus ex'e bakacağım.
deus ex'e bakacağım.
- levyashin (23.05.19 21:17:02)
valla varmış.
alınacak oyun belli oldu :) teşekkürler
alınacak oyun belli oldu :) teşekkürler
- levyashin (23.05.19 21:31:38)
Horizon
- yagmurkahraman (23.05.19 21:37:44)
horizon ps4 özel oyunu.
- eazy (23.05.19 21:39:34)
[]
İlçe Bazında Büyükşehire Verilen Oylar?
Bayağı bakındım ama bulamadım, önceki seçimlerde olurdu. Misal şişli ilçesi büyükşehir seçiminde % kaç ile oy verdi gibi meraklarım var. Böyle inceleyebileceğim bir yer biliyorsanız makbule geçer.
bende merak ettim var mı öyle bir site.
- mikahakkinen (24.04.19 23:06:18)
[]
Dc Universe Serisi - Superman vs.
Son zamanlarda marvela rakip çıkan bir seri var. Aradan bir iki filmi izledim ama bir sürü izlemediğim var. Onların sıra ile serisini yazabilecek veya bulabileceğim bir link verebilecek var mıdır.
suicide squad, batman vs superman aradan izlediğim filmler.
suicide squad, batman vs superman aradan izlediğim filmler.
- kljgslsdkjsd (28.12.18 19:55:32)
[]
Hava Nemlendiricisi
Yatak odamda ve hatta tüm evde petekler kapalı olmasına rağmen, 1000 derece ile yakan komşulardan evin sıcaklığı yüksek. Yatak odasının ise daha da yüksek çünkü salon camlı ve balkonlu iken yatak odası zeminde kalıyor.
Sabahları uyandığımda boğazımda acayip kuruluk oluyor, normalde petek üstüne su ile sorunu çözerdim ancak çözemiyorum.
100 tl yi aşmayacak bir hava nemlendiricisi arıyorum. gittigidiyorda envai çeşit var ancak kullanıp memnun olan varsa onun dediğini alıyım.
aradığım özellikler: sessiz olması ve ışıksız olması.
Sabahları uyandığımda boğazımda acayip kuruluk oluyor, normalde petek üstüne su ile sorunu çözerdim ancak çözemiyorum.
100 tl yi aşmayacak bir hava nemlendiricisi arıyorum. gittigidiyorda envai çeşit var ancak kullanıp memnun olan varsa onun dediğini alıyım.
aradığım özellikler: sessiz olması ve ışıksız olması.
sessiz kısmı zor. çok az da olsa ses çıkıyor. piezo titreşim yapıyor. bir de küçük bir fan var.
bunun yanında ışık kısmını bilemem modele göre değişir.
istediğiniz alın. heeepsi aynı. bende fakir marka var. 8-9 yıllık sorunsuz kullanıuyorum. bir nedenle alınmıştı büyükçe bir model. o olmasa daha küçük alırdım. zatne büyük olması hazne ile ilgili.
bunun yanında ışık kısmını bilemem modele göre değişir.
istediğiniz alın. heeepsi aynı. bende fakir marka var. 8-9 yıllık sorunsuz kullanıuyorum. bir nedenle alınmıştı büyükçe bir model. o olmasa daha küçük alırdım. zatne büyük olması hazne ile ilgili.
- i dont know i dont care (27.12.18 23:59:09)
medisana’lar cok sessiz ama 250’civari.
100 liraya zor zaten. ebebek magazasi varsa oradan inceleyebilirsin cok model var.
isik konusunu ise bantla filan halledersin isik zaten cok soluk.
100 liraya zor zaten. ebebek magazasi varsa oradan inceleyebilirsin cok model var.
isik konusunu ise bantla filan halledersin isik zaten cok soluk.
- cedex (28.12.18 08:41:20)
[]
Nike Run Club Etkinlikleri?
Eskiden, nike run club eğitmenler eşliğinde insanlar koşuyordu fenerbahçe sahilinde vs. Şimdi birden buna katılasım geldi ama sayfalarında vs. hiç bir yerde bilgi yok. Kapadılar mı dükkanı?
Bu sanırım farklı bir grup ve sadece salıları koşuyor galiba. Bilgi için teşekkürler en azından bir deneyeceğim. Haftasonu özellikle sabahları yapan bir oluşum var mı peki?
- levyashin (13.09.18 10:55:52)
instagramda gununegzersizi diye bir sayfa takip ediyorum. @reeboktr ile iş birliği içinde caddebosanda pazar sabahları egzersizler yapıyorlar. katılım ücretsiz. inceleyin isterseniz.
- ferrarimizolaydisatardik (13.09.18 11:04:49)
Nike'a bakmıştım etkinlik yok diyor o yüzden iptal mi oldu diye merak ettim, adidasın etkinlikleri var ama onlar da dolu.
- levyashin (13.09.18 11:06:30)
nike bir suredir etkinliklerini yapmıyor bildigim kadarıyla.rundamental, adidas istanbul runners, beat run crew,spartan run hafta sonu koşu yapan gruplar bildigim kadarıyla.
- wishful thinking (13.09.18 11:07:45)
Evet Nike biteli uzun süre oluyor. Şu an aklıma gelen aktif koşu grupları,
Adidas runners istanbul (facebook "adidas runners istanbul" veya ig'da "filizaky" hesaplarından programı takip edebilirsin. Filiz Akay koçlardan biri.), Asics (ig: Asicsruntr), Rundamental, İstanbul Koşu Kuvvetleri (IKK), Volt Floyd.
Bu arada Volt Floyd'un koşuları Salı günleri Avrupa Yakasında yapılıyor.
Adidas'ın etkinliklerine telefon uygulaması olan Runtastic üzerinden kayıt oluyorsun.
Adidas runners istanbul (facebook "adidas runners istanbul" veya ig'da "filizaky" hesaplarından programı takip edebilirsin. Filiz Akay koçlardan biri.), Asics (ig: Asicsruntr), Rundamental, İstanbul Koşu Kuvvetleri (IKK), Volt Floyd.
Bu arada Volt Floyd'un koşuları Salı günleri Avrupa Yakasında yapılıyor.
Adidas'ın etkinliklerine telefon uygulaması olan Runtastic üzerinden kayıt oluyorsun.
- peggy (13.09.18 11:34:03 ~ 11:34:33)
nike run club yazın tatil modunda, sonbahara doğru yine etkinlik yapmaya başlarlar.
- blue rebel motorcycle club (13.09.18 15:10:53)
[]
Gut Başlangıcı Olabilir Mi?
Bir kaç gündür ara ara ayağımda baş parmağımın eklem yerinde gibi bir noktada alttan bir acı/ağrı/sızı arası bir şey oluyor. yani günde 3-4 defa oluyor ve bayağı kısa sürse de, uzun süre psikolojik rahatsızlığını yaşıyorum gut mu oldum diye. galiba önce bir ayakta idi, şimdi iki ayakta da var.
gut belirtilerine baktım ama o belki sonrasıdır diye sorayım istedim. bir şekil bozukluğu tutunca ağrı renk değişimi akşam uykudan uyandırma gibi hiç bir şeyi yok.
sık spor yapıyorum fitim ama neredeyse hiç sebze yemiyorum.
daha önce anksiyete yaşayıp vücudumda olmayan hastalığın semptomlarını yaşamışlığım var. dolayısıyla şu anda cipralex e mi başlasam yoksa gut için doktora mı gitsem bilemiyorum ya da gelecek net cevaplar ile gut olmadığıma inanıp cipralex e de başlamadan geçirebilirim :D saçma sapan bir durum işte.
gut belirtilerine baktım ama o belki sonrasıdır diye sorayım istedim. bir şekil bozukluğu tutunca ağrı renk değişimi akşam uykudan uyandırma gibi hiç bir şeyi yok.
sık spor yapıyorum fitim ama neredeyse hiç sebze yemiyorum.
daha önce anksiyete yaşayıp vücudumda olmayan hastalığın semptomlarını yaşamışlığım var. dolayısıyla şu anda cipralex e mi başlasam yoksa gut için doktora mı gitsem bilemiyorum ya da gelecek net cevaplar ile gut olmadığıma inanıp cipralex e de başlamadan geçirebilirim :D saçma sapan bir durum işte.
yanmalı ağrı ise gut olabilir babam but hastası ileri düzeye geçti ayak bileğinde atakları ağrılı ve yanmalı/ateşli oluyor aksatmaya gelmez bir görün doktora
- basond (29.08.18 16:51:12)
daha once burda sormustum, gozumun altinda bezelye buyuklugunde kabarcik cikip iniyor ara sira, gutla bir ilgisi var mi diye. cevap gelmemisti. sizde var mi oyle bir sey?
- jimicik (29.08.18 17:06:40)
Yok yanmalı bir ağrı değil.
kabarcık inip çıkan bir şey yok.
kabarcık inip çıkan bir şey yok.
- levyashin (29.08.18 20:22:09)
[]
Kiralık Kaleci Olan Veya Bilen Var Mı?
Arkadaşlar akşam 20.00 de şişli bomontide halı saha maçımız var kaleci arıyoruz. Maç 1 saat, fiyat olarak da 50 tl veriyoruz. Aramızda bu işi yapan veya bildiği olan varsa ve yazarsa süper olur.
levyashin@gmail.com'a da mesaj atabilirsiniz üye değilseniz.
levyashin@gmail.com'a da mesaj atabilirsiniz üye değilseniz.
hali sahadaki gorevlilere sordunuz mu?
- tahtakafa (05.06.18 16:28:30)
evet sorduk
- levyashin (05.06.18 16:37:30)
Halısahakalecisi. Com diye bir yer var biz zamanında çok para aldık gittik.
- gozu acik sevisen yahudi (05.06.18 16:59:44)
o site aktif mi ya? ödeme yapmaya çalıştım sabah, ayrıca form da doldurdum ödeme çalışmıyor form a dönen de olmadı gerçi 1 saat oldu dolduralı. pek güven vermedi. neyse bizim önceki maçlara gelen kiralık kaleciyi ikna ettik sağolun.
- levyashin (05.06.18 17:18:45)
Hem kaleci ismiyle mail almışsın hem kaleci olmuyorsun ;)
- kapitalist gerilla (05.06.18 18:21:37)
[]
Hız Düşüklüğü Modemden Mi Altaypıdan Mı?
Yeni taşındığım evde 16mbit e kadar bağlantı desteklediğini söylediklerinden türk.net e geçtim. Elimdeki modem modeli D-link DSL-2640U. Sayfasında şöyle bir bilgi var: ADSL Desteği :ADSL2+ (24 Mbps), ADSL2 (12 Mbps), ADSL (8 Mbps)
Benim bağlantım VAE ADSL olarak geçiyor ve 8mbit üzeri alamıyorum. Türk.net çalışanı oldukça bilgisiz gibi gözüktü gözüme ve altyapıdan kaynaklandığını söyledi.
Ancak adsl ise bağlantım zaten modemin seviyesi 8mbite kadar Yok adsl2 ise 12mbit e kadar veya adsl2+ ise 16'ya kadar kaldırması lazım.
Bilenler bilgi verebilirse süper olur. Şimdi bir de 200 liraya modem alıp sinirden onu kırmayayım.
Benim bağlantım VAE ADSL olarak geçiyor ve 8mbit üzeri alamıyorum. Türk.net çalışanı oldukça bilgisiz gibi gözüktü gözüme ve altyapıdan kaynaklandığını söyledi.
Ancak adsl ise bağlantım zaten modemin seviyesi 8mbite kadar Yok adsl2 ise 12mbit e kadar veya adsl2+ ise 16'ya kadar kaldırması lazım.
Bilenler bilgi verebilirse süper olur. Şimdi bir de 200 liraya modem alıp sinirden onu kırmayayım.
Modemin adsl2 yi destekliyor olabilir ama altyapi 8 mbit’den fazlasina izin vermiyordur. Modemi degistirseniz de sonuc degismez.
- kompisko (25.03.18 13:01:39)
turk.net / telekom / netspeed bunlarin sitesinde maksimum hiz sorgulayici var. orada ne sonuc cikiyor.
bir de bazi dsl modemlerin arayuzunde mevcut hat hizi ve maksimum hat hizi olcumlerinin bulundugu ekran oluyor. ona da bakabilirsin. bence her turlu 8den fazla alabiliyor olman lazim, altyapin o kadar kotu olamaz
bir de bazi dsl modemlerin arayuzunde mevcut hat hizi ve maksimum hat hizi olcumlerinin bulundugu ekran oluyor. ona da bakabilirsin. bence her turlu 8den fazla alabiliyor olman lazim, altyapin o kadar kotu olamaz
- jedilance (25.03.18 15:47:28)
Türk.net bilmiyorum lakin onda da aynıdır.
Benim tarifem 24mbit'e kadar iken ttnet bana 8mbit gönderiyordu. 2-3 ay önemsemedim sonra yeter diyerek aradım dedim benim altyapım fiber, tarifemde öyle bana yok yere az hız veriyorsunuz arttırın. Ertesi 20mbit almaya başlamıştım. Şu anda o altyapıyla 35 alıyorum (tabii tarifemi yükselttim).
Kısacası altyapınız 16mbit'i desteklemesine rağmen iss'ler size bile isteye veya bilmeye istemeye az hız gönderebiliyorlar. Ayrıca modeniz adsl2+ olduğu için 24mbit hız alabilirsiniz. Sorun modemde değil internet servis sağlayıcısında. Türk'net ile iletişime geçin hallederler.
Benim tarifem 24mbit'e kadar iken ttnet bana 8mbit gönderiyordu. 2-3 ay önemsemedim sonra yeter diyerek aradım dedim benim altyapım fiber, tarifemde öyle bana yok yere az hız veriyorsunuz arttırın. Ertesi 20mbit almaya başlamıştım. Şu anda o altyapıyla 35 alıyorum (tabii tarifemi yükselttim).
Kısacası altyapınız 16mbit'i desteklemesine rağmen iss'ler size bile isteye veya bilmeye istemeye az hız gönderebiliyorlar. Ayrıca modeniz adsl2+ olduğu için 24mbit hız alabilirsiniz. Sorun modemde değil internet servis sağlayıcısında. Türk'net ile iletişime geçin hallederler.
- ampri kuka (25.03.18 15:55:57)
[]
Koşu vs Yokuş Kalori Yakma
Saatte 9.5 km hızla koşarken koşu bandında ortalama saatlik 750 kalori gösteriyor, 20 dakikada götüm çıkıyor nabzım 175'lere çıkıyor
Diğer tarafta 15 eğim 6km hızla yürürken saatte 880 kalori gösteriyor, yarım saat sonunda evet yoruluyorum ama ancak 140'a geliyor nabzım.
şimdi bu kalori hesabı doğru mu? yoksa o tahmini rakamlar ve kişiye göre değişiyor mu?
benim hissettiğim 30 dakika yokuşta harcadığım efor 20 dakika koşudakinin anca yarısı çünkü.
Diğer tarafta 15 eğim 6km hızla yürürken saatte 880 kalori gösteriyor, yarım saat sonunda evet yoruluyorum ama ancak 140'a geliyor nabzım.
şimdi bu kalori hesabı doğru mu? yoksa o tahmini rakamlar ve kişiye göre değişiyor mu?
benim hissettiğim 30 dakika yokuşta harcadığım efor 20 dakika koşudakinin anca yarısı çünkü.
kalori hesabına güvenmeyin belli bir efordan sonra vucut metobolizma yavaşlıyor ona göre de kalori yakımı yavaşlıyor. 2.husus ise egimli koşu ve yürüyüş dizlere ve bileklere aşırı yük bindirir ip atlayın yada agırlık çalışın daha iyi
- Fritz-X (24.04.17 23:29:34)
imkaniniz varsa duz yolda kosun. egimli yol tek secenekse yurumeyi tercih edin, kosmayin.
- tabudeviren (24.04.17 23:46:20)
O kalorilerilerin bir anlamı yok, o makineyi seninle aynı şartta kullanan herkes için aynı değeri verir ama herkeste aynı olmaz. Hadi onu geçtim, o makinelerin kalori gösterimi bir şey ifade etmez. Yani 800 kalori yaktın gösterir ama onun 700 kalorisi şeker 100 kalorisi yağ olabilir bunu bilemezsin. Yani her koşuda şeker yakıp durmak da var, bunlar hep ihtimal.
- angelus (24.04.17 23:57:05)
düz koşarken daha küçük bir kas grubunu kullanıyorsun, kalp atışının artması ve daha çok yorulma sebebin, görece ufak bir kasın çok yorulması.
yokuş yukarı yürürken daha büyük bir kas grubu çalışıyor, kalori harcaman artıyor ancak küçük bölge yerine geniş bir bölgeyi kullandığın için yorulma hissi daha az oluyor.
koşarken biraz daha anaerobik (oksijen yetmezliği ile) çalışıyorsun, yokuşta yürürken aerobik oranın daha fazla belli ki. aerobik seviyen yükseldikçe, kalbin kaslarına oksijen gönderirken zorlanmıyor demektir. Geniş bölgeyi çalıştırırsan aerobik ezgersiz oranın artar. kasların yanma hissi anaerobik ezgersizde daha çoktur.
yokuş yukarı yürürken daha büyük bir kas grubu çalışıyor, kalori harcaman artıyor ancak küçük bölge yerine geniş bir bölgeyi kullandığın için yorulma hissi daha az oluyor.
koşarken biraz daha anaerobik (oksijen yetmezliği ile) çalışıyorsun, yokuşta yürürken aerobik oranın daha fazla belli ki. aerobik seviyen yükseldikçe, kalbin kaslarına oksijen gönderirken zorlanmıyor demektir. Geniş bölgeyi çalıştırırsan aerobik ezgersiz oranın artar. kasların yanma hissi anaerobik ezgersizde daha çoktur.
- harzem (25.04.17 02:14:36 ~ 02:15:17)
Koşu formun kötü olduğu için gereğinden fazla efor harcıyorsun. Makinelerin gösterdiği ortalama değerler. Kalori hesabına çok takılma.
- arnold schwarzeneger (25.04.17 09:45:01)
[]
Passolig Beşiktaş Günlük Kart
Yarın bir arkadaşıma günlük kart çıkartmamız gerekicek. Saat kaça kadar yapmamız gerekiyor ve bazısı stat gişesi demiş bazısı da kulüp binası demiş. Hangisinden çıkartıyoruz? Uzun bir işlem midir?
stadın orada yapabilirsiniz. yeni açık tarafına gidin orada fazla sıra olmuyor (max 3-4 kişi) hemen halledersiniz sıkıntı olmaz.
edit: arkadaşınızın da passolig kart başvurusu yapmış olması şart bunu atlamayın.
edit: arkadaşınızın da passolig kart başvurusu yapmış olması şart bunu atlamayın.
- serqei (26.11.16 01:02:35 ~ 01:07:32)
[]
Vfs'de Fotoğraf Çektirilebiliyor Mu?
Bildiğim kadarıyla, idatada vize için fotoğraf çektirebiliyoruz, vfs'de de çekilebiliyor mu? yoksa bir yerden çektirip öyle mi gelmek lazım vize görüşmesine.
şu fotoğraf kabinlerinden bulunuyor, 20 lira sanırım.
- bcdhms (26.09.16 15:14:49)
[]
Efe 5 yıllık
efenin 5 yıllık rakısını deneyenler, yorumlarını yazarlarsa sevinirim.
Malum baya pahalı ama merak ettik, denesek mi acaba?
Malum baya pahalı ama merak ettik, denesek mi acaba?
ben bir kadeh içtim arkadaşın evinde, servis tavsiyesine uyarak sek ve viski gibi içtim, rakıyı tüketme anlayışımdan farklı olduğu için değişik gelmişti ama güzeldi.
benim aklımda alıp normal rakı gibi yemeğin yanında su ilavesiyle tüketmek var.
benim aklımda alıp normal rakı gibi yemeğin yanında su ilavesiyle tüketmek var.
- theos ek mekhanes (18.04.16 12:49:07)
[]
Bel Fıtığı Ve Bisiklet
Merhabalar
L5 - s1 2 tane güzide bel fıtığım mevcut. Oldukça ağrı yapıyor ve 1-2 aydır sürekli ağrı kesici-kas gevşetici kullanıyorum. Şu anda ameliyat bir seçenek değil. Şimdi fizik tedaviye başlayacağım sonrasında ise yürüyüş ve haftasonları bisiklet yapmak istiyorum.
Bel fıtığı olanlar için bazıları dik şehir bisikleti kullanın demiş, bazıları normal bisiklet alın dikler bele baskı yapabilir demişler.
Hangisi doğru, ne tarz bir bisiklet kullanmalıyım?
L5 - s1 2 tane güzide bel fıtığım mevcut. Oldukça ağrı yapıyor ve 1-2 aydır sürekli ağrı kesici-kas gevşetici kullanıyorum. Şu anda ameliyat bir seçenek değil. Şimdi fizik tedaviye başlayacağım sonrasında ise yürüyüş ve haftasonları bisiklet yapmak istiyorum.
Bel fıtığı olanlar için bazıları dik şehir bisikleti kullanın demiş, bazıları normal bisiklet alın dikler bele baskı yapabilir demişler.
Hangisi doğru, ne tarz bir bisiklet kullanmalıyım?
bisikleti bilmiyorum ama bel ağrısına en güzel gelen şeyin yüzme olduğunu söylemişti bana doktorum. belim ağrıdıkça inadına yüzüyordum ertesi gün daha da azalıyordu ağrı. imkan varsa yüzmeyi tavsiye ederim.
- argent dawn (13.05.15 16:50:11)
Malesef yüzme imkanım yok.
- levyashin (13.05.15 16:50:46)
Bende fıtık var ayriyeten dizde kireçlenme ve menisküs daha ayriyeten her iki ayak bileğimde ligoman yırtığı. Herbiri ayrı sorundu ayrı ağrıydı ta ki günde yaklaşık 30 km bisiklet sürmeye başlayana kadar. Sen binersin de iki güne felç olursun bilemem ama ben faydalandım.
- rezilrusfaadam (13.05.15 17:21:25)
benceyle senceyle olmaz.
bisikletin her türlüsü bele zarar değil, aksine yarar. zaten bel fıtığı hastlarına (ki ben de onların ameliyat geçirmiş olanlarından biriyim) önerilen ilk spor yüzme, ikincisi bisiklet. ameliyat sonrası verdikleri bilgilendirme yazısında diyor ki "egzersizlerinizi özellikle yüzme ve bisiklet gibi sportif aktivitelerle destekleyebilirsiniz".
takır tukur arazide gezmeyeceksen veledroma gerek yok. asfaltta bisiklet sürmek iyi gelecektir. dikini yatayını bilmem de işte bildiğin bisiklet. diki nasıl oluyor bisikletin?
bisikletin her türlüsü bele zarar değil, aksine yarar. zaten bel fıtığı hastlarına (ki ben de onların ameliyat geçirmiş olanlarından biriyim) önerilen ilk spor yüzme, ikincisi bisiklet. ameliyat sonrası verdikleri bilgilendirme yazısında diyor ki "egzersizlerinizi özellikle yüzme ve bisiklet gibi sportif aktivitelerle destekleyebilirsiniz".
takır tukur arazide gezmeyeceksen veledroma gerek yok. asfaltta bisiklet sürmek iyi gelecektir. dikini yatayını bilmem de işte bildiğin bisiklet. diki nasıl oluyor bisikletin?
- kibritsuyu (13.05.15 18:21:00)
[]
Telefon Numarası Sahibi Öğrenme?
Bir telefon numarasının sahibi nasıl öğrenilebilir.
118 80'i aradım, kişi kapatmış rebhberden engelletmiş gibi bir şey söyledi öğrenemedim. 0531'li bir numara. Başka bir yolu yordamı var mıdır?
118 80'i aradım, kişi kapatmış rebhberden engelletmiş gibi bir şey söyledi öğrenemedim. 0531'li bir numara. Başka bir yolu yordamı var mıdır?
akıllı telefon kullanıyorsan CIA app dene derim.
- dazdafolo (26.04.14 23:51:56)
teşekkürler. sanırım cia ile turktuccar aynı tabanı kullanıyor 2side isim verdi soyisim vermedi.
- levyashin (27.04.14 00:06:12)
Whatsapp Dan bak ekle noyu belki fotosu vatdir
- kreider (27.04.14 00:42:45)
[]
Petshop Önerisi
Yakın zamanda sultan papağanı alacağım dolayısıyla iyi bir petshop arıyorum.
Mümkünse istanbul avrupa yakasında, hayvanlara eziyet etmeyen, 5 yaşındaki kuşu 5 aylık diye satmaya kalkmayan, hasta hayvanları satmaya çalışmayan petshop önerisi bekliyorum.
Bildiğim bir sürü petshop var ama hangisi iyidir bilemiyorum, diğer petshoplardan pahalı vs. olması hiç mühim değil, önemli olan yukarıdakiler.
Mümkünse istanbul avrupa yakasında, hayvanlara eziyet etmeyen, 5 yaşındaki kuşu 5 aylık diye satmaya kalkmayan, hasta hayvanları satmaya çalışmayan petshop önerisi bekliyorum.
Bildiğim bir sürü petshop var ama hangisi iyidir bilemiyorum, diğer petshoplardan pahalı vs. olması hiç mühim değil, önemli olan yukarıdakiler.
profilo avm'nin içindeki petshopu öneririm.
- sormayın bana sen o musun diye (26.05.13 23:38:29)
[]
Konut Sigortası Hakkında Bilgi
Geçen evimizin yangının eşiğinden dönmesi sonrası konut sigortası yaptırmaya karar verdim. bununla ilgili bazı sorularım olacak, fiyat aşağı yukarı ne kadar oluyor ve neye göre belirleniyor. evimin değeri 200.000 civarı %ye göre mi prim belirleniyor? yangın en önemli şey korunmasını istediğim. mesela hırsızlığa karşı da koruma yaptırsam hırsızlık olması durumunda laptop çalındı diyelim, laptop'un ücretini faturada ev adresim olması durumunda mı alabiliyorum yoksa iş adresim varsa da alabiliyor muyum? bu tarz genel bilgiler ve dikkat etmem gereken şeyler ne yaptırırken.
Konut sigortaları genelde paket poliçe oluyor. Olası birçok teminatı bir arada satın almış oluyorsun, yangın, sel, hırsızlık vs.
Bunun yanı sıra ek teminatlar da zaman zaman işe yarayabiliyor bozulma vs gibi durumlarda.
Hırsızlık durumunda en önemli unsur polis raporu, sigorta şirketleri ona göre hareket ediyorlar. Özellikle laptop'ın sigortalanmasını istiyorsan poliçeye ek primle dahil ettirebilirsin. Aksi takdirde sadece ek teminat olarak sunulan limit dahilinde dikkate alınacaktır.
Deprem primleri bölge bazında değişiyor, her şirket aynı primi uygulamak zorunda. Kalan teminatlar için primleri şirketler belirliyor, o yüzden birkaç şirketten teklif alıp öyle karar vermekte yarar var. Karşılaştırma yaparken ek teminatları ve özel şartları da göz önünde bulundur.
Bunun yanı sıra ek teminatlar da zaman zaman işe yarayabiliyor bozulma vs gibi durumlarda.
Hırsızlık durumunda en önemli unsur polis raporu, sigorta şirketleri ona göre hareket ediyorlar. Özellikle laptop'ın sigortalanmasını istiyorsan poliçeye ek primle dahil ettirebilirsin. Aksi takdirde sadece ek teminat olarak sunulan limit dahilinde dikkate alınacaktır.
Deprem primleri bölge bazında değişiyor, her şirket aynı primi uygulamak zorunda. Kalan teminatlar için primleri şirketler belirliyor, o yüzden birkaç şirketten teklif alıp öyle karar vermekte yarar var. Karşılaştırma yaparken ek teminatları ve özel şartları da göz önünde bulundur.
- cakabo (03.09.12 14:13:27)
[]
Detaylı Araba Yıkama
6 yıllık arabamın içindeki açık renkli koltuklar, paspaslar, döşemeler vs. lekelenmeye renk değiştirmeye başladı. güzelce temizleme yapacak yer bilen/önerebilen varsa memnun olurum. geçen sene bizim burada sonax'a sormuştum, çok yüksek fiyat vermişlerdi.
Arabam honda city bu arada.
Arabam honda city bu arada.
2 sene once autowaxta yaptirmistim memnun kaldim. Bu sene de yeniledim. Sonax cok pahali. Kampanyalar oluyor bazen onlari takip edin.
- 65 derece (23.05.12 22:59:23)
autowax var yakında, fiyatları sonax'a göre baya düşük, acaba sallıyorlar mıdır diye düşünüyordum. lekeleri filan çıkartabiliyorlar mı?
- levyashin (23.05.12 23:06:38)
nerde oturuyorsunuz bilmiyorumda İstanbul ömür plazanın içerisindee Würz var oldukça iyiler,bu aralar iç dış kampanyalarıda vardı
- skywalkeremre (23.05.12 23:09:20)
şişlide oturuyorum, aşağı yukarı fiyatını biliyor musunuz? internette hiç bilgi bulamadım.
- levyashin (23.05.12 23:13:11)
benimkinde lekeler çıkmıştı. bir de arabayı yıkatırken kapı yanlarına su püskürttürmeyin, silerek temizlensin onlar da leke yapıyor.
- 65 derece (24.05.12 14:13:26)
[]
Havaalanında oy kullanmak için gerekenler
10 haziran'da yurt dışına çıkarken oy kullanabilmek istiyorum. internette ne kadar baktıysam bir bilgi bulamadım. havaalanında oy kullanabilmek için nereye başvurmam ne gibi evraklara sahip olmam lazım. bir bilen yardımcı olursa sevinirim.
çıkıyorum derken? orada yaşıyor olmanız ve belgelemeniz gerek..Hükümetimiz sağ olsun (?!!) uçuş yapacak uçuş ekibine bile kullandırmadı geçenkinde..
- The Pleasure of Pain (09.05.11 22:29:15)
Yurtdışı seçmen kütüğüne kayıtlı olmanız gerekiyor o iş için.
- sourlemonade (09.05.11 22:49:20)
hukumetimiz degil, y.s.k'miz sagolsun, mumkun degil...
- thunder thunder thunder thundercats (10.05.11 02:06:29)
@sivrisinek ;
(saçmalamak kısmını okumadım sayarak) çok mu zor seyahat zorunluğu bulunan çalışan kesimin oy kaydını tc kimlik no su ile yapmak, erkek arkadaşım, internet üzerinden oyunu verdi geçen seçimlerde (ispanya)
alternatif bulunabilir elbet (yapmak istedikten sonra..) olmaz diyerek kestirip atmak..görüyorum ki tam da size göre..
(saçmalamak kısmını okumadım sayarak) çok mu zor seyahat zorunluğu bulunan çalışan kesimin oy kaydını tc kimlik no su ile yapmak, erkek arkadaşım, internet üzerinden oyunu verdi geçen seçimlerde (ispanya)
alternatif bulunabilir elbet (yapmak istedikten sonra..) olmaz diyerek kestirip atmak..görüyorum ki tam da size göre..
- The Pleasure of Pain (10.05.11 14:22:39)
1
