gunde kac saat uyuyorsunuz?
ben gunde 8-9 saat uyumadan kendime gelemiyorum ya, haftasonlari falan 10-11 saat uyuyabiliyorum. dun bi arkadasimla konusurken kiz "ya ben de dun 8 saat uyudum" gibi bisey soyledi, once anlam veremedim, sonra acikladi normalde 5 saat uyuyomus, 8 saat uyudugu icin kendini uyusuk hissetmis falan.neys
ben gunde 8-9 saat uyumadan kendime gelemiyorum ya, haftasonlari falan 10-11 saat uyuyabiliyorum. dun bi arkadasimla konusurken kiz "ya ben de dun 8 saat uyudum" gibi bisey soyledi, once anlam veremedim, sonra acikladi normalde 5 saat uyuyomus, 8 saat uyudugu icin kendini uyusuk hissetmis falan.
neyse, siz gunde kac saat uyuyorsunuz? kacta yatip kacta kalkiyorsunuz ve gun icinde uykunuz geliyor mu?
0
yonge and bloor (
07.04.14)
hafta içi 6. hafta sonu 8.
hafta içi 11, 11.30 gibi yatıp 5,30'da kalkıyorum.
cuma ve cumartesi gecesi 12-1 gibi yatıp 8-9 gibi kalkıyorum.
0
bir yerde okumuştum uyku mayalanması ile ilgili, o günden beri 6 saat fix uyuyorum. özet geçecek olursak, her 6 saatte bir uyku kendini yeniliyor(muş), 6 saat sonra vücut bir 6 saat daha istiyor(muş), tabiri caizse mayalanıyor(muş). ne kadar doğrudur bilinmez ama az uyku candır
0
haftaiçi 5-6 haftasonu 7-8
çok uyuduğum zamanlarda o günüm verimsiz geçiyor, sersem gibi oluyorum.
fazla uyku, yorgunluk hali hormonlarda düzensizliğin işareti olabilir. onu da belirteyim.
0
değişiyor, 7-10 arası uyuyorum.
ama uyandıktan sonra enerjik hissetmek uyku evreleriyle ilgili.
rem'den sonra uyanırsanız enerjik hissediyorsunuz. derin uykudan uyanınca uyuşuk.
remden sonra uyanınca rüyaları da hatırlıyorsunuz.
0
Hafta içi 5-6 arası. Hafta sonu 8 gibi. Evden çıkmazsam gündüz de 1-2 saat sızıyorum.
0
arnold schwarzeneger
(
07.04.14)
sagolun varolun cevaplar icin, ben de gecenlerde bir ted talk izledim, orda da 90 dakikalik cycle'lardan bahsediyordu, yani ideali 6 yada 7 bucuk saat gibi sanirim. ben bir ilac kullandigim icin de uyku durumu var galiba ama yarin 6 saati deniycem bakalim nasil olucak.
0
🌸
yonge and bloor
(
07.04.14)
haftaiçi 5-6, haftasonu 7-8
haftaiçi 11.00-12.30 arası yatıp, 5.37-6.00 arası kalkıyorum.
haftasonu 02.00-03.00 gibi yatıp 08.00-10.00 gibi kalkıyorum.
0
6 gece - 7s30dk
1 gece - 9s-10s
0
bira sisesi kapagi
(
07.04.14)
Hafta içi 6-7, bazen 8. Hafta sonu 12-14. 10 saatin altında aptal gibi oluyorum.
0
Hafta ici yatis: 10-12 arasi kalkis 6.45
Haftasonu yatis gene ayni kalkis : 7.15
0
hafta içi :6
haftasonu :8
o uyku mayalanması doğru bence.
5 saat uyuduğum zaman daha dinç kalkıyorum.
ama 6,5 saat olduğu zaman sanki hiç uyumamış gibi oluyorum.
bu ara en çok sıkıntı çektiğim konudur bu.
0