polocan
Selam,Arkadaşlar benim vücudumu şekillendirecek egzersiz tavsiyesine ihtiyacım var. Şöyle ki, her gün işe gidip gelirken yaklaşık 30 km bisiklet sürüyorum, yüksek kondisyonla. Yani kardiyo sıkıntım yok. Evde her sabah çıkmadan yarım saat sürecek, özellikle göğüs bölgemi geliştirecek ve belimi incelt
Selam,
Arkadaşlar benim vücudumu şekillendirecek egzersiz tavsiyesine ihtiyacım var. Şöyle ki, her gün işe gidip gelirken yaklaşık 30 km bisiklet sürüyorum, yüksek kondisyonla. Yani kardiyo sıkıntım yok. Evde her sabah çıkmadan yarım saat sürecek, özellikle göğüs bölgemi geliştirecek ve belimi inceltecek, göbeği yok edecek egzersizler neler olabilir?
Aletsiz egzersizler tercih sebebidir ancak bir tek dambıllı egzersizlere de açığım. Yalnız dambıllı önerilerde, ağırlığını da belirtmenizi rica edeceğim. Bir de set ve her sette hareket sayısı olarak belirtirseniz minnettar olurum.
Teşekkürler şimdiden.
Arkadaşlar benim vücudumu şekillendirecek egzersiz tavsiyesine ihtiyacım var. Şöyle ki, her gün işe gidip gelirken yaklaşık 30 km bisiklet sürüyorum, yüksek kondisyonla. Yani kardiyo sıkıntım yok. Evde her sabah çıkmadan yarım saat sürecek, özellikle göğüs bölgemi geliştirecek ve belimi inceltecek, göbeği yok edecek egzersizler neler olabilir?
Aletsiz egzersizler tercih sebebidir ancak bir tek dambıllı egzersizlere de açığım. Yalnız dambıllı önerilerde, ağırlığını da belirtmenizi rica edeceğim. Bir de set ve her sette hareket sayısı olarak belirtirseniz minnettar olurum.
Teşekkürler şimdiden.
0
Hergün 30km tempolu bisiklet sürüyorsunuz, hala nasıl göbeğiniz oluyor? İlk önce yeme içme düzenine girmeniz gerekli.
0
15 kg verdim daha napam? Yeme içme düzenim var, yağ yakıyorum sadece şekle girmek istiyorum. Göğsüm nasıl bisikletle gelişecek? Karnım nasıl sıkılaşacak, değil mi?
0
Barfisk (iç-dış) + Mekik + Squat
Dambıla neyin ihtiyaç yok. Setlerini replerini falan sen belirle, dediğin gibi vücut şekle girer. Ama hacimli böyle iri kaslı falan olmak istiyorsan da salona gideceksin.
Dambıla neyin ihtiyaç yok. Setlerini replerini falan sen belirle, dediğin gibi vücut şekle girer. Ama hacimli böyle iri kaslı falan olmak istiyorsan da salona gideceksin.
0
dinsiz adam
dostlar ocak ayında kontratım bitiyor. ve bildiğim kadarıyla evden çıkmam için de ev sahibinin çıkarması için de 2 ay öncesinden bildirmek gerekiyor. yani kontrat bitti sigidit diyemez bana. lakin ev çatı katı ve tavan akıtmak bir yana sıva dahil ebesinin amına kadar yarılmış durumda. yani bu durumd
dostlar ocak ayında kontratım bitiyor. ve bildiğim kadarıyla evden çıkmam için de ev sahibinin çıkarması için de 2 ay öncesinden bildirmek gerekiyor. yani kontrat bitti sigidit diyemez bana. lakin ev çatı katı ve tavan akıtmak bir yana sıva dahil ebesinin amına kadar yarılmış durumda. yani bu durumda daha da fazla kira vermeye niyetim olmadığı gibi ev sahibinin (ya da apartmanın) yaptırmadığı takdirde evden çıkmayı planlıyorum. ev sahibi şimdilik oyalıyor gibi. ancak iş uzarsa öeeeh sikerim lan iki ay içinde çıkıyor deyip bu 2 ay da eski kira bedelini ödemeye devam edersem ev sahibinin nasıl bir yaptırımı olabilir?
ya da ne önerirsiniz?
edit: ihtarname mevzusunu öğrendim. diğer bir seçeneğim kontrat yenileyip ihtar çekmek. bir hukukçudan öğrendiğim kadarıyla ihtara belli sürede cevap gelmezse ben yaptırıp kiradan düşebiliyormuşum
ya da ne önerirsiniz?
edit: ihtarname mevzusunu öğrendim. diğer bir seçeneğim kontrat yenileyip ihtar çekmek. bir hukukçudan öğrendiğim kadarıyla ihtara belli sürede cevap gelmezse ben yaptırıp kiradan düşebiliyormuşum
0
küfürler için kusura bakmazsınız sanırım. iki metrekareye yakın bir alandan su damlamıyor resmen akıyor şu anda
0
@purusha bana da öyle geliyor da bi icra kağıdı falan dayanmasın kapıma sonra?
0
2 ay degil bildirim suresi 15 gundur. 15 gun once ben cikiyorum leynn demezsen de bi sure daha kalayim sonra cikarim gibi davranirsan hukuk diyor ki sessiz kalarak kira sozlesmesini zimni olarak 1 yil daha yenilediniz. Eger adam kil ve giciksa kalan sure icin icra takibi yapabilir. Yani cikicaksan en saglami sms mail posta vs ile ben cikiyorum demektir
0
what is love
iyi akşamlar,internet üzerinden türkçe altyazılı belgeseller izleyebileceğim, zamanın dizimag'i tarzında kaliteli, dolu dolu içeriği olan bir site var mı önerebileceğiniz? konusu pek önemli değil, ufkum genişlesin diye izlemek niyetindeyim bir şeyler öyle ara sıra. özellikle tarih konulu olursa daha
iyi akşamlar,
internet üzerinden türkçe altyazılı belgeseller izleyebileceğim, zamanın dizimag'i tarzında kaliteli, dolu dolu içeriği olan bir site var mı önerebileceğiniz? konusu pek önemli değil, ufkum genişlesin diye izlemek niyetindeyim bir şeyler öyle ara sıra. özellikle tarih konulu olursa daha iyi ama. hayvanlar alemi falan pek sevmiyorum onlar ilgimi çekmiyor.
internet üzerinden türkçe altyazılı belgeseller izleyebileceğim, zamanın dizimag'i tarzında kaliteli, dolu dolu içeriği olan bir site var mı önerebileceğiniz? konusu pek önemli değil, ufkum genişlesin diye izlemek niyetindeyim bir şeyler öyle ara sıra. özellikle tarih konulu olursa daha iyi ama. hayvanlar alemi falan pek sevmiyorum onlar ilgimi çekmiyor.
0
awelley
Merhaba,Siyaset Bilimi çalışırken Louis Althusser ve Karl Marx'ın ideolojiye ce ideolojinin tarihine olan bakış açıları arasındaki farkı anlamadım. Birisi bunu basitçe anlatabilir mi?
Merhaba,
Siyaset Bilimi çalışırken Louis Althusser ve Karl Marx'ın ideolojiye ce ideolojinin tarihine olan bakış açıları arasındaki farkı anlamadım. Birisi bunu basitçe anlatabilir mi?
Siyaset Bilimi çalışırken Louis Althusser ve Karl Marx'ın ideolojiye ce ideolojinin tarihine olan bakış açıları arasındaki farkı anlamadım. Birisi bunu basitçe anlatabilir mi?
0
marx der ki, ideoloji yanlış bilinçtir (false consciousness, böyle çevriliyor mu emin değilim terimsel olarak gerçi) ve gerçeklikten kopukluktur - althusser ise, ideolojiyi gerçeklikten kopukluk olarak değil, gerçekliğin kavranış biçimi (edit: doğru bir kavranış değil elbette, yanlış kavranan bir kavranış biçimi) olarak ele alır, ideoloji ona göre bir toplumsal bir düzeydir.
0
shahrazad
Canakkale'den gelen ev yapimi salcaya su an ulasamadigimdan dolayi ayni tada yaklasabilecegim domates ve biber salcasi ariyorum. Piyasadaki en iyi salcalar hangileridir? domates ve biberi esit oranda karistirmayi dusunuyorum dolayisiyla her ikisi icin de oneriye ihtiyacim var. buyuk markalardan veya
Canakkale'den gelen ev yapimi salcaya su an ulasamadigimdan dolayi ayni tada yaklasabilecegim domates ve biber salcasi ariyorum. Piyasadaki en iyi salcalar hangileridir? domates ve biberi esit oranda karistirmayi dusunuyorum dolayisiyla her ikisi icin de oneriye ihtiyacim var. buyuk markalardan veya gurme marketlerden fark etmez, oneriniz.
Yer: Istanbul
Tesekkur ederim.
Yer: Istanbul
Tesekkur ederim.
0
Üsküdar Ünal Turşucusu'nda çeşit çeşit domates ve biber salçaları satılıyor. Ben hep oradan alıyorum ve memnunum, bir bak istersen.
0
çanakkale'nin salçasına zor yaklaşman daha doğrusu domates salçasına zira orada biber salçası ne bilmezler. o konuda da tamek'in şu salçası güzel.
www.tazedirekt.com
biber konusunu hiç bilmiyorum gerçek biber salçası dışında bir kere aldım sadece o da öncü markaydı ve gerçek biber salçası ile tadının alakası yoktu.
www.tazedirekt.com
biber konusunu hiç bilmiyorum gerçek biber salçası dışında bir kere aldım sadece o da öncü markaydı ve gerçek biber salçası ile tadının alakası yoktu.
0
polocan'ın önerisi güzel. aktar ve turşucuları dene. oralarca orijinal ürünler olabiliyor.
0
öncü acı biber marketlerde var, bi antep adana taraflarında yapılan ev salçası değil ama hazırların arasında en iyisi
domates-acı biber-tatlı biber karışık da var
www.sanalmarket.com.tr
domates-acı biber-tatlı biber karışık da var
www.sanalmarket.com.tr
0
polocan
Sevgili arkadaşlar, Samsung Smart TV aldım. Masa üstü bilgisayarımdaki filmleri Televizyondan izlemek istiyorum ama ikisi birbirinden bir hayli uzak, yani kablolu değil, kablosuz bağlantı olmasını istiyorum arada... Bu mümkün müdür? PC modeme kabloyla bağlı, smart tv ise kablosuz. Uydunet kullanıyor
Sevgili arkadaşlar, Samsung Smart TV aldım. Masa üstü bilgisayarımdaki filmleri Televizyondan izlemek istiyorum ama ikisi birbirinden bir hayli uzak, yani kablolu değil, kablosuz bağlantı olmasını istiyorum arada... Bu mümkün müdür? PC modeme kabloyla bağlı, smart tv ise kablosuz. Uydunet kullanıyorum bu arada. Modem standart verdikleri modem.
Şimdiden deşekkürler
Şimdiden deşekkürler
0
bilgisayarında dlna özelliği var mı, varsa kablosuz ağ üzerinden bağlantı kurabilirsin. tabi tv'de de olması lazım ki genelde smart tv'lerde oluyor.
0
Valla o nedir hiç bilmiyorum. Toplama bilgisayar almıştım. Ekran kartındaki bir özellik mi?
0
masaüstü yani? masaüstü bilgisayarda olacağını sanmıyorum, en azından toplama ise. dlna aynı ağ üzerinden farklı cihazlarla dosya paylaşımı yapmanı sağlayan bir özellik, ekran kartıyla ilintili değil.
0
ayni internet baglantisina bagli oldugu surece baglayabilirsin.
samsung'un programi var onu kuruyorsun bilgisayarina.
samsung all share play
programi ac.
paylasmak istedigin klasoru veya klasorleri sec,(icinde filmlerin, muziklerin, resimlerin oldugu)
tv'den smart hub'a gir, all share play'i ac.
bilgisayarin yanda cikacak.
istedigin filmi ac izle.
altyazinin adi filmin adiyla ayniysa altyazilari sorunsuz gosterir. turkce karakterlerde sapitabilir.
iyi seyirler.
samsung'un programi var onu kuruyorsun bilgisayarina.
samsung all share play
programi ac.
paylasmak istedigin klasoru veya klasorleri sec,(icinde filmlerin, muziklerin, resimlerin oldugu)
tv'den smart hub'a gir, all share play'i ac.
bilgisayarin yanda cikacak.
istedigin filmi ac izle.
altyazinin adi filmin adiyla ayniysa altyazilari sorunsuz gosterir. turkce karakterlerde sapitabilir.
iyi seyirler.
0
morte
hatun kısısı baska bi şehirde ikamet ediyor. bnde mail ve smsdne farklı bi yerdende giris yapiyim diorm nediosnz?cvp veren arkadaslara tsk ediyorum. mektup yazmaya karar verdim ztn romantik bi kız mail atsam sms atsam ya da facebooktan bişi yazsam acaip mutlu oluyor, hosuna gidiyor. hiç deilse hem d
hatun kısısı baska bi şehirde ikamet ediyor. bnde mail ve smsdne farklı bi yerdende giris yapiyim diorm nediosnz?
cvp veren arkadaslara tsk ediyorum. mektup yazmaya karar verdim ztn romantik bi kız mail atsam sms atsam ya da facebooktan bişi yazsam acaip mutlu oluyor, hosuna gidiyor. hiç deilse hem değisik hemde kalıcı bişi olmus olur.
cvp veren arkadaslara tsk ediyorum. mektup yazmaya karar verdim ztn romantik bi kız mail atsam sms atsam ya da facebooktan bişi yazsam acaip mutlu oluyor, hosuna gidiyor. hiç deilse hem değisik hemde kalıcı bişi olmus olur.
0
türünün son çalışan örneği misin kaç modelsin?
var mı bi eşin?
açık adres veririm o derce.
bilmem anlatabildim mi?
var mı bi eşin?
açık adres veririm o derce.
bilmem anlatabildim mi?
0
bence gayet güzel olur neden abes olsun.. ben de ara sıra düşünmüyor değilim aynı şehirde olmamıza rağmen :)
0
yapmıştım zamanında. hala saklıyormuş.
ayrıldık. yaz ama.
ayrıldık. yaz ama.
0
sırf o mektubun üzerindeki kokudan dolayı olmayacak bir kıza evet dediğimi bilirim. hey gidi günler hey :)
0
güzel bence.
bizim bir de kendi mühürlerimiz var, o da güzel bir şey. mektup beklemenin heyecanı ve belirsizliğinin yeri başka.
bizim bir de kendi mühürlerimiz var, o da güzel bir şey. mektup beklemenin heyecanı ve belirsizliğinin yeri başka.
0
liseli ergen değilseniz komik ve aptalca olur. gereksiz abartılı romantizm, tiksinirim.
0
harika olur süper olur. aay ne güzel <3. siz kalp koymayınız ama mektubunuza :P
0
yok ya ben şu an yazıyordum ara verdim. çok eğlenceli oluyor. ara ara yazmak lazımmış. her şey gidecek o kağıt parçaları elbet kalacak diyorum inceden inceden.
0
bir erkeğe her türlü abes gelir bu zamanda.
bir kıza her türlü romantik gelir. Özentiliğimi affedin ama "bitches love letters", böyle cuk oturuyor hehe.
bir kıza her türlü romantik gelir. Özentiliğimi affedin ama "bitches love letters", böyle cuk oturuyor hehe.
0
bence abes değil, cıvıklığa kaçmazsan güzel olur, bir kaç gün önce yazıp postaladım ben mesela..
0
polocan
Ağustos 12'de asker oldum, ağustos tertibi işte bildiğiniz. Hiçbir izin kullanmadım. 17 Ocak'ta tezkere alacağım bildirildi buluduğum karakolda. Bulunduğum yer Erzincan, tezkere alınca adresim İstanbul yani iki gün yol iznim var. Bizim burada 19 ocak terhis, 2 gün yol izni diye hesaplanmış ama benim
Ağustos 12'de asker oldum, ağustos tertibi işte bildiğiniz. Hiçbir izin kullanmadım. 17 Ocak'ta tezkere alacağım bildirildi buluduğum karakolda. Bulunduğum yer Erzincan, tezkere alınca adresim İstanbul yani iki gün yol iznim var. Bizim burada 19 ocak terhis, 2 gün yol izni diye hesaplanmış ama benim bütün arkadaşlarım başka karakollardakiler yani 2 gün önce çıkıyor. ONların da benim gibi yol izinleri iki gün. Örneğin kemaliyede bulunan bir arkadaşım 15 Ocak'ta çıkacak. Ne ayak anlamadım, kimin hatalı?
0
sevk tarihinin üzerine 6 ay (180 gün değil) ekle. ağustos celbi için sevk tarihi 30 haziran'dır. (1 ağustos'tan buy yana askersin) 6 ay sonrası 30 Ocak ve bu normal terhis tarihin. 12 gün izin kullanmazsan onu düşeceksin 30-12= 18 Ocak. Ve yol iznini düşeceksin. 1 gün yolu olan 17 Ocak, 2 gün olan 16 Ocak, 3 gün olan da 15 Ocak'ta terhis olur. Hangi mesafeye kaç gün yol izni olacağının bi chart'ı vardır. Bulunduğun garnizonun uzaklığına göre belirlenir o da. Bunun dışında yapılan tüm hesaplamalar yanlıştır. Yol izninin 2 gün olduğundan eminsen (işte burda devreye komutan insiyatifi girer, senin usta birliğine kayıt olduğun sırada verdiğin adresi de dikkate alabilirler, kütüğünü de) terhis tarihin 16 Ocak sabahı olmalıdır.
0
hesapla uğraşamayacam,
335 kd olarak ağustosta askerliğe alındım, 2 gün yol izinliydim, elazığdan istanbula, 17 ocakta saldılar beni, 1 gün yol izinliler de 18inde çıktı
335 kd olarak ağustosta askerliğe alındım, 2 gün yol izinliydim, elazığdan istanbula, 17 ocakta saldılar beni, 1 gün yol izinliler de 18inde çıktı
0
