aiwa kullaniyorum, kocaman yastikli olanlarindan, 25 civari teknosada cok memnunum

yanımda sony nin kulaklığı var. iki gün evvel aldım, bu akşam iade edicem. ses vermiyor alet.

hımm. ben philips in iki modelini kullanıyorum sbc hp195 ki bu en adisi ve sbc hp200, bu biraz üstü. ikisi de yıllardır sorunsuz gidiyor, düştü çarptım vs. bisiy olmadı.

kablosuzları pek tavsiye etmiyorlar dip sesi oluyormuş.

www.ideefixe.com

işbu modeli kullanıyorum. ses biraz az geliyor bana (duyma eşiğimde bir problem yoksa) lakin doyurucu. memnunum. tavsiye ederim.

www.ereyon.com.tr

şunu da önerebilirim lakin son fiyatı hakkında bir bilgim yok.

sony ve philips'lere para ver me. acik tip de olabilir dersen ultrasone hfi-15g, koss-75c (sportclip bunlar) ya da sennheiser px100; kapali tip olarak da sennheiser px200 tavsiye edebilirim. tizler ve detay cok onemli degilse, bas performansi ariyorsan sennheiser hd202 de dusunebilirsin bu fiyat araliginda.

sennheiser hd-202 50 ytl falan civarı ve muhteşem bir ürün, bu fiyata bunu alabilecekken philipsle falan uğraşma derim. iki ay önce aldım müzik dinleme zevkim arttı.
www.sanalmarketim.com dan alabilirsin

Boncuk Gurme (Nevizade Sokak No:19 Beyoğlu - 0212 243 12 19), Refik (Asmalımescit Sofyalı Sokak 10 Tünel - 0212 243 28 34) ve Sofyalı (www.sofyali.com.tr) tam istediginiz tarzda yerlerdir. Hepsi test edilip onaylanmıştır. Kalabalık bir grup olarak gidiyorsanız önceden rezervasyon yaptırmanızda fayda var hatta şart. Genelde fiks menü 60 YTL derler ama kastırınca 55 YTL fiyat verirler. Zaten bu fiyatın altına da eğer tanıdık falan değilse, mekan bulmanız pek zor.

kumkapi daha iyidir daha guzeldir oraya gidin fiyatlar da daha makuldur netekim

Geçen hafta Saki'deydik 'Doldur be meyhaneci zirvesi' için. Üst kat gayet güzel, sadece fasıl var onun dışında müzik yayını yok.. Hem sohbet, hem müzik ayarındaydı. Öneririm. Fiks menü, limitsiz içki 45 ytl.

Saki de iyiymis ama anlasilan bize fiks menu olmayan bir yer lazim. Pano veya Viktor Levi secenekleri geliyo aklima diyorum bu durumda nevizade olmasa da.. Cevap veren herkese tesekkurler...

mumkunse fiyati da indirmeye calis canim iyi bi yer bulmakla birlikte : )
katilimcilardan biri olarak ben de magdur olmiyim : p
pano da olmasin mumkunse..

imroz en iyisidir.

tarz olarak nasıl bir yer istersiniz bilemedim ama nevizade girişte solda özgün de fena değildir. en azından fiyatları son derece makuldur. meze tabakları yanında da bira. bak canım çekti şimdi.

o ayaklı kolonları beğenmediğim için SONY DAV-DZ110 aldım. çıkış(ses) olarak da gayet tatmin edici, artı sony kalitesi. bir dene, karşılaştır derim. sony nin ayaksız kolonlarını cam önü perde arkasına sakladım, görüntü kirliliği yapmıyor salonda.

ses olarak çok bir mucize bekleme derim. hoş bu hazır sistemler için normal değerler ama çokta iyi değil. empedans değerleri de düşük.

Televizyonun üzerindeki 2 hoparlördense. Binada yeterli olacak bir ses istiyorum. Tabiki gönül yamaha güzel bir sistem kurmak ister ama. Ne mekan ne bütçe uygun.

Bu konu tamamen parayla alakalı. Ne kadar bütçeniz varsa ona göre bir şey alın ve başkalarını pek dinlemeyin ;) Pişmanlığın sonu olmuyor yoksa ya da istemenin. Bir bakmışsın 3-5 bin dolarlık bir ses sistemi almışsın. Halbuki ona yakın performansı 250 ytl lik sistemde de alabilecektin. Para her zaman ilk kriterdir gerisi hikaye. Bu kadar parası da olmayan ya da ayıramayan olabilir ne yapacak gidip parasıyla alabildiğinin en iyisini alacak . Ben vestel'in ucuz bir ev sineması sistemini kullanıyorum mesela ve ev küçük olduğu için de memnunum.

bu linktekinden var annemlerde çok da güzel bir tvyle kullanıyorlar -daha iyi bi sistemi hakeden bi tv- ama gayet memnunlar gerçi çok da bişey izledikleri söylenemez ama ben şahidim gayet güzel. onun dışında ben arçelik kullanıyorum evde 5+1 ondan da memnunum. zaten dvd izleyeceksen önemi oluyor bunların. benim gibi vcd arşivinden kurtulamıyosan hiç gerek yok daha fazla para vermene.

var evet, biz lisede yaptirmi$tik :)

yani gayet guzel olabiliyor, yapan firmanin kalitesine gore.

(denizli'deydim o zaman, nereye yaptirildi hatirlamiyorum)

ütü baskı yaptırabilirsin.kalitesi için birşey diyemem, ütü baskı kalıcı bir baskı olmadığını öğrenmiştik eski deneyimlerimizden.taksim caddesi nde "netcopy" o işi yapıyor.kaliteli bir baskı için serigrafi de olabilir, lakin 40-50 den aşağı yapanı bulamazsın.

halaskargazi cad.sindeki kent pasajının oralarda bu tür işleri yapan dükkanlar mevcut. gidip bi dolaşmak lazım.

herhangi bir serigrafci bu isi yapabilir sanirim. hatat yeni tureyen fotograf baski siteleri de yapabiliyorlar gerekli materyalleri saglarsaniz.
www.fotobas.com

meditasyon yapabilirsin.

sakinleşmek, kendini çok fazla yormamak ve düzenli bir hayat yaşamak çözüm oluyor.

ateşin çıkmıştır, merkezi sinir sistemi overtime yapar ateşli adamda, beyni ya sen çalıştırırsın, ya da onlar çalıştırmayı bilirler = halüsinasyon. bu kaç?

alkol alıyorsun bol bol. sen uyurken o her şeyi düşünüyor.

Xanax diyorlar ama benzer bir sorunda hiçbirinin faydasını görmedim. Xanax alıp 1 saat sonra yattığımda her zamanki gibi çok zor uyudum ve uyandığımda leş gibiydim adeta. bir arkadaşımda o.k.b hastası ve uzun senelerdir ilaçla uyuyor. çocuğun ne yattığı saat belli ne kalktığı. günün yarısında hayalet gibi dolaşıyor.

benim tavsiyem ki ben bu sorunu öyle aştım fiziksel olarak yor kendini. hatta hırpala. basketbol futbol fitness vb bir şeyler yap ekstradan. Mesela denize git yüz mümkünse deniz çok yorar insanı.

hah bir de mekan değişikliği de iyi gelebilir hatta imkanın varsa yaylaya çık 1 hafta gerçir. temiz hava, sessizlik, doğa iyi geliyor abi.

geçmişler olsun bilirim fenadır.

aynı sorun bende de vardı. obsesif kompülsifmişim meğerse. doktora gidince ortaya çıktı. yalnız burada bir önemli nokta var. uykun gelmiyor da mı düşünüyorsun, yoksa uykun olduğu halde kendini düşünmekten alıkoyamayıp da mı uyuyamıyorsun. kendini düşünmekten alıkoyamıyor, düşünceleri kafandan atamıyorsan obsesifsindir. bir psikiyatra gözükmekte fayda var.

muzik ...

Aslında herkes yatağa yattığı zaman bir şeyler illa ki düşünüyor senin durumundaki fark senin yattığın zaman bir şeyler düşünürsen bunun seni uyutmayacağını düşünmen (basit cevapların bana yararı olmayacaktır cümlesinden de bu olayı gözünde olduğundan çok büyüttüğün anlaşılıyor, hatta belkide kendini ümitsiz vaka olarak görüyorsun) bir şeyden ne kadar kaçınırsan o denli fazla karşına çıkar ve rahatsız eder o yüzden benim önerim yattığın zaman "düşünmemeliyim, düşünürsem uyuyamam" diye kendini zorlayacağına direnç kırılana kadar tam aksini yapman yani kendi isteğinle kendini bir şeyler düşünmeye zorlaman, zaten belirli bir zaman sonra üzerinde düşünecek şeyler bulamayacaksın yeter ki kaçınma.

ot iç dicem ama o da yasal değil. akşam sporu yapma, adrenalin uyutmaz adamı. antidepler bi süre sonra zaten işlevini yitiriyor. zaten yan etkileri inanılmaz kötü, katlanmaya deymez. belki antihistaminik yerini doldurabilir, gerisi papatya çayı, ılık bir duş başka yapacak pek bişi yok. bir de yataya uyumak için değil uykunun geldiğiniz hissetiğiniz zaman girmelisiniz.

düzenli bir iş hayatın varsa kesinlikle uyku problemi çekmezsin, ama sabah kaçta kaldığın ve gece kaçta uyuduğunun bir düzeni yoksa zor...

sorununu çözdünmü bilmiorum ama aynı sorun bende de wardı epey bi süre. ama ne zmn okul bitti iş hayatı başladı, kafayı koyar koymaz uyuyorum. gün içinde zihnen yoruluyorum,çok stresli bi işim war.. bir de rezene ya da melissa çayı tavsiye ederim. lavanta kesesi bulundur yatakta. lavanta kokla, hem de mis gibi kok ;)

valla buderus var bizde. zamanında alırken akıllılık edip 3 kuruş fazla verip çipli mipli özel göstergeli bir şey aldık. kombi balkonda odada da ayar paneli var. tamamen otomatik sıcaklığı açıp kapatıyor istenilen seviyeye geldiğinde, gece belli bir saattten sonra gece moduna giriyor. sabah siz kalkmadan ısıtıyor falan filan.

bu sayede baya tasarruflu oluyor. model numarasına da bakarım söylerim istersen. ama olay o çipli mipli gösterge zımbırtısında.

Giriş seviyesi bir model almayın. Mümkünse programlanabilir olsun böylece minimum yakıt tüketimiyle çalıştırır siz eve gelmeden evin ısınmasını sağlayabilirsiniz.

hasan özcan'a sormak lazım, yemdihan uçak'a sormak lazım :)

demirdöküm olmasın. vaillant tavsiye ederim.

bana tamamen platoda, yani en dekoru yapılmış herhangi bir stüdyo ortamında çekilmiş gibi geldi.

evet studyoda çekiliyor aslında. hani bazı sahnelerin başında binalar gösteriyor. birine yaklaşıyor. işte o binaları sordum. biraz saçma bi şekilde sormuşum soruyu :)

9 palmiye de
kartal sahil yolunda bir rezidans.

aynen, kartal'da çekilmiştir.zaten çekildiği o site de tatlı hayat ile ünlü.

Aralarda dış cepheden gösterdiği binalar çok bariz birşekilde 9 palmiye sitesi olsa da ev içi görüntüler stüdyo.

stüdyo yo karıştırmayalım ltf. amaç yemek!!
kartal pendik kazansın.

öncesinde tedavi olup, daha sonra mekik çekmeye başlamak en akılcı yol olur kanısındayım.

efendim göbek erimez...eriyenini görmedim...şu hariç; ciddi ciddi yemeği azaltmak...şekeri yağı da tabiki...zaten günlük ihtiyacın çok üstünde enerji alıpta, spor yapabilseniz ve günde 10 000 mekik çekseniz bile erimez o...gerektiği kadar kalori ve sabırlar diliyorum size...

spor yapılırken yakılan yağ yorulan bölgedeki yağlar olmuyormuş genelde. tekrar edelim: spor yakarken, farzedelim mekik, yağ yakıyoruz ya, o yağ göbekteki yağ olmuyormuş/olmayabiliyormuş. mekik çekilerek karın kası yapılırmış, göbek erimezmiş.

göbeği eritmek kolay değil, eritip öyle kalmasını sağlamak heralde imkansız. yapıyla alakalı. o yüzden göbeği vücut kılı gibi istendiğinde ortadan kaldırılabilecek bir şey yerine burun kemeri çene çukuru vs. gibi görmek daha makul. (inanın çok az uyudum, ondan böyle)

geriye iki yol kalıyor. (her şeye rağmen iki yol var hala, güzel) bir, alabildiğine harekete dayalı spor, yürüyüş, bisiklet, hafif tempoda koşu gibi yaparken vücudu zorlamayan ve bir seferde en az yarım saat yapılabilecek sporlar. iki: kişinin göbeğin aslında o kadar kurtulunması gereken bir şey olmadığına kendi kendini ikna etmesi.

Hocam şu yazdığını var ya sanki iki sene önceki ben yazmışım zannettim. zira mekik hakkındaki düşüncelerden tut bel fıtığına kadar aynı durum.

göbeğimden o dönem kurtuldum. şimdi tekrar bağladım ama formülü veriyorum.

1. Birayı ve kolayı (Tüm şekerli gazlı içecekleri bağlamında) direkt kesiyorsun. şaraba ve maden suyuna başlıyorsun.

2. Gidip yüzebilecek bir yer buluyorsun. Haftada üç-dört gün birer saat yüzüyorsun. (üniversitede okuyorsan ve şanslı biçimde yüzme havuzu olan bir üniversiteyse bu mesela)

sadece göbeğin de erimiyor;

1. o üç saatin fazlasını uykundan kısarak kazanmış oluyorsun. (İnsan fiziksel yorulunca çok daha verimli uyuyor. ben o dönemde günde 6 saat uyuyarak ömürümün en dinç zamanlarını geçirdim)

2. Fıtık başlangıcına iyi geliyor (bana muazzam yardım etti)

3. Omuzların genişleyip vücudun üçgenleşiyor (Valla bir seneden fazladır yapmıyorum spor insanlar hala sen sporla uğraşmışsın diyor. Hem hayatım boyunca sportif biri olmadım, hem de sadece 6 ay tekrarladım bu yoğun kürü)

saat 18 den sonra en fazla (ve sadece) meyve yenirse de işe yarar.

oncelikle gecmis olsun diyorum.
aslinda kilo ile dolayisiyla gobek yag vs. ile iliskilendirebiliriz bel fitigini.

ne kadar kilon, ne kadar gobegin varsa , fitigi da o derece kotu etkiler bu.

sana bel fitigi konusunda ameliyat olmaksizin tedavi sunan cok unlu bir turk doktorun bel egzersizlerini yaziyorum.
bunlar hem kilo anlaminda yardimci olur, hem de fitigi geriletir ve ileride yoketmeyi saglayabilir ( tabi fizik tedavi da alman gerekmekte)

not : yuzmek hem hastaligin hem de kurtulmak istedigin yag bolgen icin dunyanin en buyuk nimeti.


egzersizler (bilimseldir, kafamdan yazmiyorum, klasorumde listeli halde doktor imzasi ile durmakta)

1- yuzustu yatin. kalcalari kasin. 4 e kadar sayarak tutun, 50 ye kadar devam edin.

2- yan yatin. ustteki bacaginizi 10 kere havaya kaldirin. diger bacaginizda da tekrar edin.

3- sirtustu yatin. dizler bukuk olsun. once bir dizinizi gogsunuze dogru cekin, sonra uzatin. diger bacaginiz bukuk olsun. 10 kere tekrarlayin. diger bacaginiza da ayni islemleri tekrarlayin.

4- her iki dizinizi bukup gogsunuze cekin. tam uzatmadan yarim indirin. 10 kere tekrarlayin bu islemi.

5- dizler bukuk sirtustu yatarken karninizi ice cekin. 5 e kadar sayarak tutun. 50 ye kadar devam edin.

6- dizler bukuk sirtustu yatarken beli yere bastirin. 5 e kadar sayarak tutun. 50 ye kadar devam edin.

not : ilk hafta gunde bir kere, ikinci haftadan itibaren gunde 2 kere olmak uzre 3 ay yapin. uygun zaman yemekten once veya yemekten 2 saat sonradir.

bende de göbek vardı.102 cm'den 90 cm'e indim.ama tam 11 ayımı aldı .ben şöyle bir program uyguladım ; her gün 1 saat koşu bandında koştum .bunun yanında haftanın 3 günü 1'er saat yüzdüm ve her akşam yatmadan önce 13 dakika mekik çektim (limewire'dan , 8 minutes abs ve abripper videolarını indirebilirsin.)