mp3 çalar olmasa da telefonu cebe koymakta sıkıntı yoksa önerim "Meizu EP52 Bluetooth Spor Kulaklık Suya Dayanıklı" 160TL civarı

hala var mı bilmiyorum ama (bkz: istanbul izmir feribotu)

boğaz hattına binseniz? iki yakayı da dolaşıyor. sarıyerden tut da kanlıcaya, emirgandan çengelköye falan gezersiniz.

Şuna bir bakın:

www.sehirhatlari.istanbul

istanbul izmir sanirim yok, olsa da feribottur muhtemelen, kapali yani:(
suicide ve samtrek sanirim ayni seyden bahsediyorsunuz, evet bu olabilr, tesekkurler, gerci avcilardan oraya varmak icin de bir sehir turu gerekecek:(
neden avcliar/buyukcekmece den vapur koymazlarki yaw? bunlar baska ulkede olsa bin tane sey yaparlar..

İstanbul - odessa feribotu var. istediğin kadar uzun sürüyor hem de. 24 saat civarı :) Ukrayna'ya vize, pasaport vs. de gerekmiyor.

feribotlines.com

öyle 3-5 saat sürmese de alternatif olarak üsküdar-eyüp hattı. üsküdar kalkıştan sonra karaköyden başlayıp halicin karşılıklı iskelelerine uğraya uğraya gidiyor.

avşa, marmara adası?

baslikta karakter sinirindan tam anlaamadim galiba, aciklamada yazmaya calistim, asil mesele vapur gibi dort tarafi, en azindan bir tarafi, acik bir deniz tasitinda uzun yolculuk yapmak..
o da sanirim sadece sehir hatlari..

İst İzmir kalkmış evet ama olduğu zamanlar kapalı feribot değildi. Baya açık havası hatta sezlonglari vardı

Sinir sisteminin sırayla tetiklenmesi ile alakalı. Herkeste yok ama çok kişide var. Photic sneeze reflex diye arayarak drtaylı bilgi alabilirsin.

Evet hapşırıyorum

Eskiden oluyordu ama artik olmuyor.

nö.

yok olmuyor bende

evet hapşırıyorum. Sizinki gibi direkt güneşe maruz kaldığımda hapşırma olarak değil de daha çok hapşırmak isteyip hapşıramayınca güneşe bakıp hapşırıyorum.

ışık kaynaklı hapşırma refleksi diye bir şey varmış ben de yalnızca ben hapşırıyorum sanıyordum.

Bendeki durum seninle yüzde yüz aynı.

evet çok oluyor bana da.

evet

cocukluktan beri var. gunes olmasa da olur. atiyorum parildayan metalik bir yuzey de ayni isi goruyor. ya da ev isigi. ya da karanliga dogru bakarken bir anda isikli yere dogru bakmak da ise yariyor.

sabahlari disari cikinca ya da perdeleri actiktan sonra bir seri hapsuruk oluyor. 7-8 tane. alerji - refleks karisimi o da artik herhalde.

evet

Evet aynen boyle oluyorum. Ama 1 kere max 2 kere oluyor. Bi markete girip cikayim ayni islem bi kere daha uygulaniyor :)

bende de oluyor. bilimsel bir açıklaması vardır muhakkak. araştırmaya üşeniyorum ama :)

evet

Evet. Her seferinde olmasa da cok parlak gunesli havaya cikinca, gunese bakinca hapsiririm.

THY ve Anadolu Jet 3-4 saat önce arası aldıkları oluyor. Pegeasus 2-2.5 saat önceden.

ipne pegasus :) 3-4 saat önce olaydı iyiydi. teşekkürler cevap için.

Ypegasus hub i oldugu icin sabiha, hemen alirlar. Kontuarlar surekli acik

Koşuyolu uygunsa - Birtat meyhanesi, ciğeri efsane. Mezelerden topik çok iyidir. Karışık ızgara tavsiyem.

Kadıköy'de şubesi de var ama şubesini çok tavsiye etmem.

Birtat'ın Kadıköy şubesinin de ciğeri falan enfes. Güneşin sofrası'nın ambiansı iyiydi, uzun zamandır gitmedim ama Sarnıç bir zamanlar iyiydi. Çarşı içinde kalabalık içinde oturmak da ilgilerini çekebilir, Kadı Nimet ya da Asırlık o durumda iyi olabilir.

Koşuyolu Birtat denmiş, iyidir. Yine koşuyolunda Kipos var bahçesi güzeldir, Sarnıç'ın ambiansı iyi ama yemekleri lezzetli gelmiyor bana. Fenerbahçede Misina var birde, misafir için en ferah yer orası aslında.

Haydarpaşa garındaki Mythos bir hayli turistik ve güzel bence

Kadi nimet guzel ama boyle esnaf lokantasi gibi bence.

haydarpaşa mythos +1 şöyle bi mekan:
www.youtube.com

Bu leş gibi lige ve futbola (fenerliyim) hiç ekstra para veresim yok. kafede falan da izlemiyorum. alkollü yerde hiç izlemiyorum. 3 biradan sonra birbirlerine girmeye başlıyorlar.

link bulabilirsem scope falan izliyorum yoksa özetlere bakıyorum. azizi tüpçüsü adamlığı derken ciddi ciddi futboldan soğuttular. herkesler nasıldır bilemem tabii. kendi perspektifimden durum bu

Derbi maçlardaki gidiyorum. o’learys cafe de gitmiştim en son. Konsept ve dekorasyonuyla sportif bir yer. Maç izlemek için ideal ortam. Maç zamanı para almıyorlar ama harcama limiti var 100 liraydı en son.

ben iptv aldım. sezon başındn beri bir sıkıntı yaşamadım. istersen onu araştır evde bilgisayardan izle rahat rahat. Fiyatı da yıllık 100TL civarı oluyor genelde.

hepsi besmele gibi görünüyor

bereket için mi kötü gözden korunmak için mi bi amaçla asılır genelde dış kapıya. bizde de vardı bir ara valide sultan sever böyle şeyleri

çok teşekkürler konu açıklığa kavuşmuştur. -konu kilit-

www.dvlottery.state.gov bu siteden başvuru yapılıyor. Resmi sitedir, aracı kurumlara para vermeye gerek yok. Ekim Kasım arası diye biliyorum. Geçen yıl o zamanlarda başvuru yapmıştım.

standartlara uygun bir fotoğraf çektirip üstteki arkadaşın verdiği linkten başvurabilirsin

ücret yok, yanında kimliğin ve pasaportun olsun formu doldururken başka bir şeye gerek yok.

eksisozluk.com

kilo almaya göbek bölgesinden başlıyorsan sadece yediklerine dikkat edip bir de rutin yürüyüşleri eklersen kısa zamanda (2-4 hafta) amacına ulaşırsın..

Düzgün beslenme + yürüyüş + evde spora yönelik bir app ile destek.

Telefonlarda artık aylık 10-20 ₺ ye çok güzel uygulamalar var. (FitWell, FitStar, Runtastic) Bölgesel zayıflama diye bir numara yok. Sadece göbeğim gitsin diğer yerler kalsın diye bir şey yok yani. 2-4 hafta da sonuç alman çok zor aşırı kilolu değilsen öyle gözle görülür bir şey bekleme başta. Bisiklet karın bölgesini çalıştırmaz genel bir cardio olarak yapabilirsin tabi.

sağlıklı besinler tüketince göbek eriyor zaten. diyetle kendini kısıtlamadan yediklerine dikkat ederek yapabilirsin.

kesinlikle bir doktora görün, ondan sonra dediklerimi dikkate al, hastalıkla alakalı olabilir kilolar. doktora görün önce.

bilmiyorum burada yazanlar birebir tecrübe edenler mi teorik yazanlar mı ama ben 2-3 ayda totalde 85 ten 77 ye düştüm. göbeğin büyük kısmı gitti, amacım 70 civarı olmak.

açık açık yazacağım.

abi en başta çoğu kilo verme öğüdü verenlerin göbeği var. belki de hayatında spor yapmamış kişiler, arkadaştan ordan buradan şuradan yorum yapıyorlar. salak saçma azarlayanları da var. fotosuna bakıyorsun adamın dana gibi amk. neyse.

en başta şunu açığa kavuşturalım spor salonuna yazılacaksın. yürüyüş işi geyik, bi boka yaramaz, çünkü efor sarfetmezsin. dede misin, nine misin? terleyeceksin.

başka çaresi yok. ucuz ya da pahalı uzak ya da yakın spor salonuna gidilecek. yoksa o göbek gitme isteği hayallerde kalır.

hee çok çok çok iradelisindir, eve bisiklet alırsın gene verirsin. ama bunlar yalan olur %99.999.

kısaca spor salonu olacak.

bunun dışında sporsuz, yemeden keserek kilo verirsen o kilolar 6 aya geri gelir.

yemeden kesmeyeceksin kesinlikle, junk food denen abur cubur ve hazı gıdaları keseceksin. yerken de bokunu çıkarmayacaksın ama yiyeceksin, yoksa dediğim gibi kiloyu verdiğin gibi alırsın bir de üzerine afiyet hayat boyu taşıyacağın hastalıklara yakalanabilirsin.

günde 4-5 öğün yiyeceksin ama az- öz olacak bunlar. proteini çok karbonhidratı az. vitaminlerin tamamını al, her gün tavuk, kırmızı et ya da balık ye.

her gün bir elma, muz, armut gibi en az 100-150 gr iyi meyve tüket, üzüm kötüdür, yeşil elma iyidir. ama spor yaptığın sürece üzüm gibi şekerden ibaret şeyler yemedikçe hepsi iyidir.

her gün domates ve salatalıktan yapılma sadece az 3-5 gr tuz, limonsuyu ve 15 gr zeytinyağından oluşan salata ye, her gün.

sabah 2 yumurta, ve domates ye, peyniri %10 yağdan düşük seç. ben %9 luk mozarella yerim 50 gr kadar.

ara öğünlerde azcık kuruyemiş olur. salatalık olur, az fındık olur. hurma olmaz, hurma diyeti bok eder.

sakız olsun mümkünse naneli, zira nefes kokması yaşama.

soğan ve sarımsağı kes, bu tamamen psikolojik olarak seni yorgun düşmemen için.

her öğünde maksimum 200-250 gr ye.

günde min. 3 lt su tüket.

meyve suyu, kola gibi şeyleri kes.

hazır tüm gıdaları kes.

çikolata, şeker yok.

kısaca sağlıklı beslen.

gelelim spora, her gün 45 dakika kardiyo yap. eğer çok kiloluysan bisiklet ya da eliptik bisiklet yap koşu bandında dizlerin zarar görecektir. koşu bandı noırmal kilolardan sonra.

her gün 45 dakika kardiyo en önemli dostun. hatta ilk 1-2 hafta 45 dakika kardiyo yarım saat ara bir 45 dakika kardiyo daha yapabilirsin. ölü gibi olursun ama bu ilk 2 hafta çok çok önemli.

her gün minimum 15 dakika bir bölgeyi çalıştır, bacak, kollar, omuz, karın etc. bunu her iki günde bir de yapabilirsin ama bence her gün biraz da olsa çalıştır ideali 30 dakika. ama yapamazsan da 15 dakka yap.

her zaman ama her zaman spor başında ve sonunda 10 ar dakika esne.

bacaklar çok çok önemli. baldır bacak kasları vucuttaki en büyük kaslardır. dolayısı ile kilo verirken en rahatlıkla kilo vermene olanak sağlayan ve enerji yakan gruptur ve aynı zamanda güçlüdür. 45 dakika çalışabilir mesela.

karın kası erkeğin trickli kısmıdır, bu nedemek? göbeği biraz karın kası çalışarak görünmez hale getirebilirsin. elbette biraz kilo verdikten sonra. karın kasları geliştikçe göbeği birarada tutar, göbek daha diri ve derli toplu olur, göbek azalır.

göbek uzun zamanda gider 1 ayda gitmez ama azalır. bence tam göbek 6 ayda anca gider. 3 ay içinde oldukça belirginliği kaybolabilir.

ben son 30 günde 28 gün spora gittim. son 30 günde 4 kilo verdim ama hem çok sağlıklı bir şekilde hem de kas kütlesini arttırarak verdim. amacım zaten 6 ay 1 seneye yaymak 70 kg hedefini. bundan sonra da 2 gün gidip 1 gün ara verebilirim ama her gün giderim duruma göre. zamana bağlı.

neyse. ev içinde her sabah esneyeceksin 10 dakika. güne güzel başlarsın.

her gün 1 fincan kahve de bence oldukça güzel.

günlük yaşamını değiştirmedikçe kiloda veremezsin bunuda belirteyim. yediklerini sağlıklı hale getirecek ve her gün sporu aksatmayacaksın. bir de hedef kilondan sonra yemek konusunda daha rahatsın.

bu arada unutmuşum yazayım. ben normalde spor yapardım son 2-3 sene çok azalttım, dana gibi olunca tekrar başladım. ilk başları ondan çok zor olmadı. ama hiç spor yapmamış biri daha dikkatli olmalı özellikle ağırlık kısmında, kaslar zarar görmemeli.

merhabalar, spor ve ne yediğime dikkat ederek 3 ayda 15kg verdim.

şeker,un,pirinç,makarna,tüm tahıllar yenmeyecek, bal ve meyveler de dahil. kahvaltını bile ekmeksiz yapacaksın. bunun dışındaki şeyleri doyana kadar yiyebilirsin. düzenli sporla da deteklersen göbeği eritirsin.

kurnaz +1

hatta iyi bi spor salonuna para ver ki gitmediğin zaman paran yanıyormuş gibi hisset. bu çok tetikleyici oluyor :D
yeşil çay da tüket.

ben de yakın zamanda gerber için araştırmıştım. normal de kesinlikle yasak ama gümrükten geçtiği oluyormuş. eğer şansımı deneyeceğim diyorsanızda standart posta ile getirtin. dhl vb. bütün paketleri kontrolden geçirir.

avusturya'dan alırım gayli. ben de solingen'e bakıyorum.

Meyve bıçağı değilse gelmez.

@cekilmis gayfe

Bicagi havalimanina nasil sokacaksin peki :/ gerci sokarsin, burda havalimaninda giriste kontrol yok. Bavula verince olur herhalde.

meyve bıçağı aslında i.ebayimg.com$_1.JPG
ama çok iyi bıçak domates-soğan da doğranıyor.

düzgün link i.hizliresim.com

geliyor. bende vintage koleksiyonu var abd den ebayle getirttim bi kac tane. ama 4 sene onceydi, suan bisey diyemem.

gelmez, risk alma bence.

fitness ile birlikte götüreceksen kas kaybı yaşamamak adına krav maga

valla abi avrupa dersen bana bi ispanyayı sevdim ben , bide isveç mi ne şartları süper olan bi yer var çalışma saatleri 6 saate düşürülmüş falan filan

onun dışında kanada derim ben. ama düşünürsen isveç ispanya falan buralar kapak atarsan, ferah bir yaşam süreceğine inanıyorum, türkiyeye geliş gidişinde kanada dan çok daha uyguna gelir.

araştırma şart, böyle düşünmekle olmaz, bak avustralya falan da var gidicek olduktan sonra, amerika da olur

Bu yollardan gecmis degilim ama kanada daha mantikli gibi, yl yaparken part time calisma sansiniz oluyor. O ulkede yl yaptiginiz icin mezuniyet sonrasi calisma sansiniz yuksek. Dediginiz gibi kanadanin cok ulusli yapisi nedeniyle irkcilik vs dusuk ve yasam cok daha rahat. Oraya yerlesen 2 arkadasim asiri mutlu, insanlarin cok relax, kibar ve mutlu oldugunu soyluyorlar. Faizlerin 0a yakin olmasi sebebiyle mulk almak da mumkun vs.

Ama sonrasinda trye donme niyetiniz varsa avrupada yapin. Hatta ingiltwrede afilli bir sertifika programina katilmak bile yeterli olabilir.

kanada derim ben. mastera gidip daha sonra çalışma ihtimslin avrupaya göre daha fazla. dolayısı ile göçmenlik şansında olabilir. avrupayı direk ele

red g +1 . ben de kanada ile ilgili çok araştırdım ve aynen dediklerin gibi. o yüzden kanada çok feci mantıklı geliyor bana.

türkiye'ye hiçbir şekilde dönme planım olmayacak gidebilirsem çünkü iş yok bu ülkede. oscar +1 aynen ben de öyle düşünüyorum avrupanın altın yılları 2000'lerde bitti bence.

hayri abi ana baba akraba, yok mu hem bak gurbet acayiptir, burdayken a**na koyayım böyle ülkenin dersin ama gittiğinde ah amk tr de olsam, şimdi paramda var şöyle yapardım böyle yapardım diye hayıflanırsın.

bilmiyorum ne kadar yaşadın yurtdışında daha önce, yada ne kadar bağlısın buralara, bunu ancak sen bilirsin.

ispanya ah ispanya. köpeğe bile vatandaşlık veriyon bize yok amk

ingilizce + fransızca olduğu için kanada diyorum ben de. soğum moğuk idare edersiniz artık. tanıdığım kanadalılar çok sıcakkanlı insanlardı ama :)

Kanada

killerbee aile önemli katılıyorum ama burada daha çok perişan oluyorum ne yazık ki.sürekli evde kıvılcımlar çıkıyor işsizlikten dolayı. yurtdışı deneyimim dolu fazla sıkıntı çekmem diye düşünüyorum. sevgili eş olayları felan da yok burada tek bağlantım ailem olur gidersem.

Aynı ikilemde kalmış ve daha sonra Avrupa'yı seçmiş birisi olarak eğer ana hedefin mezuniyet sonrası gittiğin ülkede kalmaksa ve Türk vatandaşlığından başka bir vatandaşlığın yoksa bence kesinlikle Kanada'yı tercih etmelisin. Tecrübe öncesi işletme masterı içinse UBC'yi önerebilirim. Vancouver'ın kışı yumuşakmış :)

Hatta Avustralya'yı da gözden geçir derim.

Kanada iyidir ya. Benim param yetmemişti, Avrupa'ya kadar gelebildim. Maddi imkanım olsaydı master için Kanada'ya giderdim. Gerçi şimdi yaşadığım yerde de gayet mutluyum tabii.

fransa'da alternance diye bisey var, calisip, para kazanip master yapiyorsun, bence cok cazip. uc hafta is, bir hafta okul ve okul da tam yapmak istedigin ise yonelik ozel bir ders programi oluyor.
www.youtube.com

master bitince zaten bir sirkette calisiyo oldugun icinde trink, direk orda devam ediyosun cogunlukla.

Avustralya'da master

electronic deyip geçmeyin

french house diyesim var, adamda fransızmış zaten.

electroclash diyebiliriz.seviyorsanız justice veya kavinsky'yi önerebilirim.hatta şarkı justice'in bile olabilir tamamını dinleyemedim.

edit: mr oizonunmuş şarkı.electro house-french house tanımlarına da uyar hatta nu-disco bile sayılabilir)

nasil lamba olduguna bagli. mesela beyaz ve guclu isik veren, tavandan asmali lambaysa uyuyamam ama odanin kosesinde duvara yansitilmis sari veya beyaz-sari karisimi dusuk miktarda isik veren lamba varsa uyurum. ki genelde o tip lamba acik oluyo uyudugumda.

hayatta uyuyamam. ama zifiri karanlıkta da uyuyamam. gözümü rahatsız etmicek bi ışık kaynağı mutlaka olmalı. yani sadece zifiri karanlık olmaması adına. ay ışığı falan bile olabilir bu.

5 sene kiz yurdunda kaldim. Yurttaki tek televizyon maddi gucu yerinde olan oda arkadasimin televizyonuydu. Yurtta internet yoktu. Dolayisiyla herkes bizim odaya dalardi. Bu yuzden de gece gunduz bir ton bir seyler izleyen insanlar olurdu. Ilk zamanlar cok rahatsiz etti ama sonra gurultu ve isik olmadan uyuyamaz oldum. 10 yil oldu, hala yatmadan once film, dizi bir seyler olmadan uyuyamam. Hatta sevgili falan yanindaysam bile kulakligi takar, telefondan bir seyler acarim yanimdakinin gormeyecegi ve duymayacagi sekilde. Yoksa cok rahatsiz ediyor karanlik ve sessizlik.

Uyumak istiyorsam herhangi bir engel yok uyumama. Ses, ışık vs. etmen değil. Yeter ki uykum olsun. Uykuyu pek seven biri değilim. İhtiyacım kadar uyumanın taraftarıyım. O yüzden böyle olabilir tabii ki.

Dediğim sebepten dolayı sanırım, benim de uyuma ve kalkma saatlerim çok kolay değişebiliyor. 4-5 civara yatıp, 11-12 gibi kalkmaya dönüyor sistem. şu an ise 12-12 buçuk gibi yatıp 6 buçuk gibi kalkıyorum.

on küsür yıldır kocaman bi lamba yanıyor ve çok da güzel uyuyoruz.

ancak sarhoşsam lamba açık uyuyabiliryorum

3 senedir falan her gün lamba tamamen açık uyuyorum. aynen dediğin gibi daha rahat uykuya dalabiliyorum öyle.

uykum varsa diskoda bile uyurum -bildiğimiz disko, askerdeki değil.

"Bir de soyle bir sey var, eger her sabah kalkip ise gitmem gerekmese, istedigim saatte yatip kalkacak olsam bir kac gunde yatis kalkis saatim 24 saatlik duzene gore tam tersine donuyor. Maks. 1 haftada oluyor bu. Serbest birakirsam mutlaka tersine donuyor ve o sekilde devam ediyor."

nightshifter veya gece aktif olma (nocturnal) durumu -her ne kadar normali bu kabul edilmese de- sonuçta var. Muhtemelen siz de bu grup insanlardansınız.

her türlü ışık ve gürültüde uyuyabiliyorum. tabi karanlık ve sessiz bir oda gibi olmuyor. bir de ne kadar uykumun olduğuna bağlı. uykum yok ise en hafif bir şeyden nem kapıyorum.

biyolojik saat var. 1 hafta belirli saatte yat belirli saatte kalk, diğer günlerde yattığın saatte uykun gelmeye başlıyor.

Odada Güneş doğsa uyurum eğer uyumak istiyorsam. Ses için de aynısı geçerli.

kanser +1

yastıgı 2 metre uzaktan görsem uyurum o derece farketmez ama tercihim zifiri karanlık olması

ışıkta uyuyamam. sırf bu yüzden koyu renk perde aldım.

çok yorgun değilsem uyuyamam. zaten kesinlikle doğru değil ışıklı ortamda uyumak.

www.endokrin.org

Londra dışında İngiltere iyi bir tercih. Ödemeler yüksek, çalışma şartları makul, market fiyatları falan da orta düzeyde.

kast ettiğimiz ülkeler kıta avrupası ise en güzel almanyada biriktirilir -biriktirdim de :)
uzun süre yaşamasam da çok arkadaşım UK, İsveç, Fransa gibi ülkelerde yaşıyor onları ziyaret ettim, bu mevzular da konuşuldu (daha önemlisi hepimiz benzer konumlarda çalışıyor, benzer paralar kazanıyorduk mezuniyetten sonraki ilk yıllarımızdı) ben Almanyada rahat biriktirirken mesela Londra'da para biriktirmek baya zor
Ancak şanslı isen veya çok zorlarsan olabilirliği de var; İsveç'te bi arkadaşım stockholm'ün biraz dışında, heykeltraş bir kadının şato gibi bir evinde, müştemilatta kalıyordu :) ben de kaldım bir odasında. Evi yurda çevirmiş kadın zaten :P Merkezde tek oda ev tutsa vereceği paranın yarısını bile vermiyordu. Ancak işte dediğim gibi, istisna bişey bu, çok zorlaman lazım.

İtalya ve İspanyaya gezmek için gittim, yaşaması çok keyifli (standart bakımından böyle bir artısı var) ama oralar da pahalı
Ama mesela bi polonya, bi litvanya filan cidden ucuz...da oralarda da nasıl iş bulacaksın bilemiyorum.

İsviçrede çalışıp almanyada yaşayın. Bi çok kişi yapıyomuş bu tarzda.

Bu parayi sonra turkiye'de harcamak uzere biriktirdigini varsayarak londra disi uk ve almanya sinirina yakin İsviçre gayet makul oneriler bence de. Gerci suisse milyarlarca frank kayip yasadigindan sinira 100 km uzakta yasayanlarin diger ulkelerden (tabiki almanya) alisveri yapmasina ek vergiler koyarak engelleme yoluna gitti. sterlin ve isvicre frankinin tl karşısındaki degeri goz onune alinarak yapilmistir bu değerlendirme.

illa avrupa olmayacaksa Avustlralya en tepe noktalardan biridir bu konuda