(bkz: bepanthene plus)

(bkz: bepanthene plus plus )

(bkz: hametan)

tedavi amaçlı olduğunu zannetmiyorum ama arko nun ferahlatıcı güneş sonrası jel diye bir ürünü var. sürdüğün anda acıyı alıyor ve sürdüğün yeride baya bir ferahlatıyor. mucize gibi bir şey. güneş sonrası bu kadar rahatlatan bir ürün yok sanırım. ancak aloe veralı olduğu için eczanelerde bulamazsan:

urun.gittigidiyor.com

annem de çok hassas tenli.onun için uriage adında bi koruyucu kullanıyor (60 spf) bepanthol ile birlikte.onu bi deneyin derim.

bepanthol ve nemlendiriciler sayesinde 3 gün gibi bir sürede sonuç aldım.ancak en yakın zamanda cildiye uzmanına görünmem gerektiğini düşünüyorum çünkü bu ilk değil ne zaman deniz olayına girsem havadan etkileniyorum(denize girmesemde güneş mahfediyor)..kalıcı bir çözüm bulunca buraya yazacağım benimle aynı sorunu çeken bir çok insana cevap olur umarım.

bende öyleydim. tatile güneşe çıkmadan tam bir hafta önce gün aşırı 10 ' ar dakika solarium a gir .rahat rahat tatil yap.

devlet daireleri sadece.. onlarin da bazilari "kurum", bazilari "kurulus"... "Butce" hakkinda arastirma yaparsan daha hizli bulursun google sonuclarini. orda genel ve katma butceli kamular vs vs olmali. bazilari ozerk de olsa devlete bagli.

www.deu.edu.tr

c) Kamu kurum ve kuruluşları: Genel, katma ve özel bütçeli kurumlar, belediyeler ve bu kurumların kurdukları döner sermayeli kuruluşlar, kamu iktisadi teşekkül ve teşebbüsleri, özel kanunlarla kurulan diğer devlet teşekküllerini,

diyor bir yönetmelikte tanımlar kısmında

www.hasansen.av.tr

burda da
a) Kamu kurum ve kuruluşları; hukuki statüleri ne olursa olsun bir kamu görevi veya belirli kamu hizmetlerini yapmak üzere kurulan, Devlet kuruluşlarıdır.

demiş

5072 sayılı dernekler ve kamu kuruluşları arasındaki ilişkiyi ele alan yasadaki kamu kuruluşu tanımından bahsediyordum, ama bu tanımlara göre sadece devlet daireleri kamu kuruluşu oluyor. jet cevaplar için teşekkür ederim.

gözlerimde gördüğün yaşlar
onlarla senin bir alakan var
korku tüm bedenini sarmaya başlar
eğer kaybedecek çok şeyin varsa
sen onu aldatırken aşkın seni bekler
sen hareket ederken yıldırım seni çarpar

gözlerimde gördüğün ışık
onunla senin bir alakan var
bir oyun oyna mesela aşk oyunu
onu sanki kaybedecek hiçbir şeyin yokmuş gibi oyna
onunla birlikte hareket ettiğinde at seni sever
insanlar sen değişince senden nefret eder

kiyafetler seni aldatmasın
seni şimdi daha iyi tanıyorum ve daha az seviyorum
yaraları tekrardan saymayacağım
şimdi seni daha iyi tanıyorum ve daha az seviyorum

yüzümde gördüğün ışıltı
onunla senin bir alakan var
korku tüm bedenini sarmaya başlar
eğer kaybedecek çok şeyin varsa
sen onu aldatırken aşkın seni bekler
sen hareket ederken yıldırım seni çarpar

uzaklaşmama izin verme
şimdi seni daha iyi tanıyorum ve daha az seviyorum
kıyafetler seni aldatmasın
şimdi seni daha iyi tanıyorum ve daha az seviyorum

bir daha yaraları saymayacağım
çünkü seni seviyorum

gibi bir şey

2002 Bounce albümünden (bkz: misunderstood)

bildiğim kadarıyla tamamen kpss'den aldığı notun yüksekliği ile alakalı. yani öss'ye girip bölüm seçmekle aynı şey. eğer öğretmen açığı varsa büyük şehirlere atanabilmek için yüksek bir puan almak gerekiyor. öss gibi bir tercih yapılıyor mu emin değilim. ama adı şark hizmeti değil, mecburi hizmet. yani illa ki doğuda değil, batıda da yapılabilir. eş memur değilse eş durumu falan da olmuyor. memursa oluyor mu ondan da emin değilim.

şark hizmeti doğuda çalışan öğretmenlerin batıya gelmelerine imkan sağlamak için uygulanan bir sistem. yani batıda doğuda yıllardır çalışmış öğretmenlere yer açıyorlar.

aslında şark hizmeti öğretmen sıkıntısı sayılan yerlerdir, istanbul pahalı olduğundan, doğu güvenlikten, bazı ilçeler sosyal açıdan şark hizmeti sayılıyor. her öğretmen şark hizmeti yapmak zorunda. kendisine uygun bir şark bölgesini tercih ederse orada görev yapar, sonra hizmet puanına göre istediği yere tayin olur ve isterse emekli olana kadar orda kalabilir. ama normal bi yerde öğretmenliğe başlayan mutlaka şark hizemeti yaptırılır. seçimler falan bazen milli eğitim üzerine düşmüyor gevşek davranıyor ama her batılı öğretmenin üstünde kabus gibidir eğer yapmadıysa, her an bi yazı gelip doğuya en ücra yere gönderilebilir.

o yüzden uygun bir şark bölgesine gitmesi faydalı

eş durumları mazeretler şark hizmetini kaldırabilir ama suitsimal ediliyor diye çok sıkı kurallar getirdilir. hatta evliliği çıkarmayı duşünüyorlardı mazeretten

şimdi önce yeni mezun olmakla bitmiyo iş, kpss'den iyi bir puan alması lazım. alamazsa yine tercihlerde bulunacaktır puanına göre. 1,2 ve 3. bölge olayı var. ilçelerde ise A,B,C,D ve E bölgeleri var. bildiğim kadarıyla D ve E sınıfı ilçeler de mecburi hizmetten sayılıyo. buna göre büyük bir şehirde de mahrumiyet bölgeleri olabilir. oralara tayin isteyebilir böylece mecburi hizmetini yapmış olur. ayrıca eş durumu olabiliyo ama emin olmamakla beraber bunu stajerliği kalktıktan sonra yaptırabiliyo diye biliyorum. yine araştırmakta yarar var.
kendin seçmezsen inadına kötü yerlere gönderme olayı şöyle olabilir, tercih yaptığınız formda bir kutucuk (21.tercih) var tercihlerim dışında kadrolu atanmak istiyorum'u işaretlerse ve tercihleri tutmazsa otomatik atıyorlar. yönetmelikte eş durumu için şöyle diyor;

b) Eş durumu özrü: Öğretmenlerin zorunlu çalışma yükümlülüğünün bulunup bulunmadığı veya bulundukları görev yerinde, yerleşim yerinde ya da ilde çalışmaları gereken süreyi tamamlayıp tamamlamadıklarına bakılmaksızın bu özür durumundan yer değiştirme isteğinde bulunabilmesi için eşinin, atanmak istediği yerde herhangi bir sosyal güvenlik kurumuna bağlı olarak çalıştığını belgelendirmesi gerekmektedir.

aşağıdaki linkten hem yönetmeliklerin tamamını okuyup, tabloda da 1,2 ve 3. hizmet bölgelerini, ek-2'den de ilçelerin sınıflarını görebilirsiniz.

www.memurlar.net

cümleyi alalım...

"neocekuvano prekrasna vecer... nesto posebno, nezaboravno"

"beklenmedik bir gece..... unutulmayacak özel bir şey"

anlamına geliyormuş

Hazır başlık açılmışken bende merak ettigim bi şarkının anlamını sorayım.

Nikola Badev isimli birisi söylüyor bu şarkıyı ''Do tri mi puski puknale'' ne demektir?

''Do tri mi puski puknale'', "üç silah(tüfek) ateşlendi" demekmiş.

kötü olan derslerle ilgili yaz boyunca çalışma zorunluluğu getir. ders çalışmadan oyun moyun dışarı çıkmayı yasakla.arada sınav yap. önce ders sonra oyun hmmmmmmmmm.

galiba sorun "davranmak" değil, oturup konuşmak gerek. ama düzgünce açık açık. tabi kaç yaşında olduğu da önemlidir. ama anlayabilecek yaştaysa gelecek hakkında bir yol çizilip ufak ufak göz korkutulabilir diye düşünüyorum. böylece hem ceza olarak görülmez hem de biraz düşünmesi sağlanabilir. ben de psikolog kesildim tabi an itibariyle helal olsundur bu soruyu sorana.

tek tavsiyem hiçbir şey yapmayın. bırakın tatilini istediği gibi geçirsin. bütün sene okuluna gitti zaten. tatilde ders olmaz. tatil hakkını yapmalı. ders konusunu şimdi açmanın alemi yok. sene bitti zaten. bunun cezasını vereceğinize bundan sonrasını kurtarın. seneye başarısız olduğu dersleri tespit edip imkanınız varsa özel takviye aldırmanızı salık veririm. öğretmeni ile konuşun. kardeşinizi takibe alsın. sorunun neden kaynaklandığını anlamaya çalışın.

karne notlarının kötü olmasında aile etken mi, bir problem var mı buna bakmak lazım. okulda sorunu var mı, öğretmen takmış mı, öğrencilerin dalga geçmelerine sebep olmuş bir nane yaşamış mı gibi sorunlar yüzünden kötü not aldıysa, sorunları ortadan kaldırmak gerekir ki gelecek yıl da aynı şeyleri yaşamasın

bilgisayarla haşır neşir olduğu için kötüyse ( oyundur - chattir - bik biktir ) bilgisayarı yasaklayın ( günde 1 saate izin verin misal )

sırf haylazlığından kötü not getirdiyse sanayide tamircinin yanına verin burnu sürtsün ( berber de olabilir )

bunun haricinde sürekli bıdılanmak, nasıl kötü not getirirsin v.s. demek bana faydasız gibi geliyor. sonuçta söyleye söyleye bu laflara duyarsız kalmasına da neden olabilirsiniz.

tatlı sert

benden satin aldigin playstation 2 ye elini surmesine izin verme : ) bir sureligine..

işin sırrı arkadaş gibi yaklaşabilmekte. ebeveyn havasıyla yaklaşırsan hep geri teper.

motive edici konuşmalar lazım misal "olm oku bak mühendis olursun kızlar peşinden koşar" gibi. yalnız sakın çoğu mühendislik fakültesinde kız olmadığını duymasın sağdan soldan :)

savunmaya geçeceklerdir, "bizim matematikçi çok şerefsiz" şeklinde. bunu nasıl savuşturcağımı "lafım meclisten dışarı" diyerek de olsa yazamıyorum hayal gücünüe kalmış :))

Ben ceza veririm arkadaş sorunu ancak ceza çözer bu dünyada diyorsan bile bu ceza "ders çalışmak" olmasın. Sadece, durumu daha kötü yaparsın.

oturup birlikte başarısızlğının sebeplerini ve sorunun çözümlerini tartışın, "sence neden böyle oldu?" ya da "peki sana göre bu sorunumuzu nasıl çözebiliriz" şeklinde sorular sorarak onun fikirlerini dinleyin, bu konuda üzgün olduğunuzu belirtin ama onun ileride karnesini düzeltebileceğine inancınızı da dile getirin, yapabiliyorsanız kendi okul yaşamınızdan karnelerinizden kendi tecrübelerinizden de bahsedebilirsiniz "benim de bir keresinde karnem iyi değildi sonra çok çalıştım düzelttim" gibi. fazla üstüne gitmeyin tatili zehir olmasın, onu umursadığınızı göstermeniz, onunla ilgilenmeniz etkili olacaktır. ayrıca gelecek sene için bi ödül koyabilirsiniz, bisiklet, bilgisayar oyunu vs. nelerden hoşlanıyorsa. araştırmalar ödülün cezadan daha motive edici olduğunu kanıtlamıştır. (yaşını da yazarsanız iyi olur aslında kardeşinizin)

kardeş bildiğiniz küçük 12 yaşında bir kız çocuğu orta bire gidiyor
şimdiden matematiği 2 fen ve türkçesi 3
beni cidden korkuttu, kızmadım da, hiç bişey demedim..
ama korkuyorum yani şimdiden böyleyse ilerde dunkof olur diye korkuyorum..


(kendisi şu anda da konservatuara girmek istiyor bizde destekliyoruz ama daha çok değişir yani, güvenemezsin ki..)

mentirosa nın dediği gibi konuşmalı tatlı tatlı
galadnikov da haklı gelecek için çok erken bir kulaktan girer ötekinden çıkar

sorun mentirosa gibi konuşşup pascha o nun dediklerini yaptırabilmekte sanırım(:



matematik konusunda üstüne gittikçe çökecektir haklısınız(kendimden de biliyorum)

böyle yaz tatil kitabı fln almalı mı peki? okullar açılana kadar dokunmayalım mı?
okullar açılınca özel ders ve takviye ile mi başlayalım

konuşup fikir alışverişinde bulunmak için yaşının küçük olduğunu düşünmeyin çünkü 6. sınıflar için rehberlik dersinde bu yıl bir etkinlik vardı; "hatalarımı düzeltebilirim" başlığı altında. ayrıca konservatuar gibi bir hedefi olduğunu söylemişsiniz bu güzel, ona hedefine ulaşmak için bazı şeyleri başarması gerektiğini anlatabilirsiniz. ayrıca 6ıncı sınıf matematik dersi yeni programda etkinliklerle gayet zenginleştirilmişti bildiğim kadarıyla, yani akvaryum, uçurtma falan yapıyordu çocuklar şekiller için. siz belki ufaktan matematik çalıştırabilirsiniz en basitten başlayarak ona önce birşeyleri başarabildiğini göstererek. yani gaza getirerek bir anlamda. tatil kitabı da yardımcı olabilir, canı istediğinde açıp bakmasını söyleyerek tabi.

bana sorarsan (ki ben sorma derim) sen onunla aynı yaştayken aldığın kendi karnenle onunkini bir karşılaştır. senin karnen daha mı iyi??? Hımmm, o zaman tüm eğitim hayatın boyunca aldığın karnelerini onun bu kötü karnesiyle karşılaştır o zaman. Nee gene miş sen daha iyisin??? O zaman bir kan testiyle işe başlamakta fayda var. Akrabalık ilişkilerinizin kuvvetine göre 'sen ne biçim kardeşsin ulan, bu ne biçim karne hiç yakışıyo mu ulan bizim gibi zeki, çevik ve ahlaklı bir aileye' şeklinde mesaj yüklü bir diyalog geliştir. Bu diyalog sırasında atılacak bir iki tokat ilişkinize yeni bir boyut da katacaktır.
Bu kadar alaycı bir yorumla cevaplandırdığım için i'm sorry ama daha da samimi bir cevap istersen (ki bence gene isteme) sana ne kardeşinin kötü karnesinden?

onu bunu bilmem ama onumuzdeki sene sınav gunlerinde içine ateş düşmüyorsa sorun var demektir.

orada konserdeki ritmin üzerine görüntüleri koyuvermişler.
konser kaydını da mtv vma shakira live falan diye aratıp buldurabilirsin. spesifik bi şarkı olduğunu sanmıyorum.

çok emin olmamakla birlikte sanki bu kısım bitip de "objection" a girecekmiş gibi gözüktü bana.

izelin var böyle bir şarkısı, "galibi sen" adında

Galibi Sen
Yorulma, bir faydası yok artık
Aynı ben değilim ben inanmam
Sonunda kahreden o gerçeği
Bana sen mi yaşattın inanmam
Bu son senin suçun
Yansın şimdi için
Daha fazla üzme git
Hadi git

Belki inanırdım
Aşkı hiç bilmesem
Bu aşk değil savaştı sanki
Galibi sen sebebi de sen
Belki inanırdım
Aşkı hiç bilmesem
Bu aşk değil savaştı sanki
Galibi sen sebebi de sen

(bkz: papi chulo) olabilir mi?

şu ana kadar hiç stop ettirmeyi başarmadım, başaranı da duymadım. o yüzden stop etmez diyeceğim size.

ya zaten otomatikte freni bırakırsan çok az bir gazla yukarı doğru yola çıkmaz mı araba? benim kullandıklarım hep öyleydi.vitesteyken tabi boşta değil.

yokuş yukarı çıkarken hiç stop etmedi, ayrıca eğik bir düzlemde ve vitesteyken ileri gitmesi normal midir az biraz?

Hep otomatik vites araba kullandım. Hiçbirinde (motor problemi dışında) araç stop etmedi.

Ayrıca otomatik vites araçlarda yokuşlarda geri kaçıyor. Ha bazen kaçmıyor ve hatta ileri gidiyor. Bence motorun o anki rölantisiyle, aracın yüküyle falan ilgili.

yarı otomatikse (mesela cvt şanzıman) edebilir.

rölantisi düşük ise eder. çünkü motor, P de 750-850rpm gibi çalışırken D de 550-650rpm de çalışır. araç ileri ya da geri viteste iken motor devri çalışması için yeterli gelmez ise motor durur. ecu ile alakalı değil. ileri viteste ve motor çalışırken araba geri de kaysa motor normal çalışır. hiç gaz vermesenizde bir şey değişmez.

Ben neredeyse 10 yıldır birçok model ve markada otomatik vites kullandım daha stop edeni görmedim duymadım. Yokuş çok dikse geriye kaçar biraz ama hayvan gibi yokuşta bile hiç geriye kaçırmadan kalkmanın yolu: frene sol ayakla basın, sonra sağ ayakla gaza hafifçe basıp sol ayağınızı frenden yavaşça çekin. Bu yöntemle patinaja kalmadan, santim geri gitmeden türkiye yollarındaki en dik yokuşlardan kalkış yapabilirsiniz. Aynı yöntemi karlı kaplı çok dik olmayan yokuşlarda da lastiklere yüksek tork vererek sorunsuz kalkmak için kullanabilirsiniz. Önemli olan ne kadar gaz verip frenden ne hızla ayağınızı kaldırdığınız ama biraz pratikle hallolur.

otomatiklerde debriyaj olayı olmadığı için rölanti ayarı neyse o gaz olarak vitesteyken direk güç aktarma organlarına iletilir. böylece de vitesteyken (ileri ya da geri) hareket etmesi normaldir. tabi yokuşuna göre bu hareket değişir eğer gaz az gelirse yokuş fazla eğimliyse hareket etmemesi hatta geri kaçması bile gerçekleşebilir (kaçmaz gerçi ama öyle bir yokuş düşünelim eşek anırtan yokuşu falan gibi eğim abartı olsun). Neyse yarım saat kullanınca anlaşılıyor zaten neyin ne olduğu. Otomatik vites eğlenceli bir olaydır ah bir de renault uygun fiyata dizel olanlarını getirse bunu tadından yenmeyecek.

www.toyotasa.com.tr
bu adresten hem reklamı hem de müziğini dinleyebilirsin. İnşallah arzuların yerine gelmiştir:)

#11155482

abi ben de bunu merak edip duruyorum. işin ilginç tarafı itici bir şekilde hoşuma gidiyor şarkı ve devamını dinlemek istiyorum. ne gariptir yahu. iyi ki açtın burda. hiç aklıma gelmemişti.

ahahahahhaha evet abi haftalar süren çalışmalarım sonunda bi mekanda denk geldim bu müziğe girdim içeri abi bu çalan ne dedim bilmem al bak dedi.üstünde ''bass patlaması'' yazıyodu laksjfklaskjla kesin adı o değildir.her 5 kişilik doğan ve şahin de çalıyo abi bu şarkı.

ne kadar dandik bir şey bu? ve ne yazık ki aklımdan kolay çıkacak gibi de değil! :(

kaç gündür nasıl tarif etsem de sorsam diye düşünüyordum. teşekkürler herkese.

evet ben de soracaktım da neyse diyordum.ozellikle sahinlerde duyuluyo bu evet :)

Ben bu şarkının ismini "to suffer a lot" benzeri bir şey diye biliyordum.

hector el father- rumba sanırsam

cep $ifrematik kullaniyorum ben ama ?

ya cebin ayarlarını beceremedim ben aslında onu da sorabilirim evet

herhangi bir ayar yok. sadece normal gprs ayarlari yapiyorsun, sana push message gonderiyor, uygulamayi cekiyorsun.
aktivasyon i$lemini yaptiktan sonra 1kere $ifre uretiyorsun ve kullanima hazir oluyor.

ben kullanıyorum, normal düz olanından. gıcığım garantiye ayrıca.

cep şifrematik kullanıyorum.

doktora görün :D, acil şifalar size.

bronşit ile dalağın alakası olmadığından ayrı ayrı araştırılması gerekiyormuş. kan sayımı vs.
ayrıca karaciğer ve safra sağdaymış, dalak ise solda.

böbreklerinizi üşütmüş olabilir misiniz? mideyi geçince sağ arkada böbreklerden biri olsa gerek.

öksürürken kendinizi kastıysanız , karın kaslarınız gerilmiş olabilir.bir kaç gün bekleyin , geçmiyorsa doktor erol beye görünün.

evet iki ihtimal var. ya böbreğimi üşüttüm, ya da öksürürken kendimi kasıp, karın kaslarımı zorladım. neyse ki dünden beri belirgin bir iyileşme var.

cevaplarınız için çok teşekkürler..

never mind çok mu soft olur. illa küfür lazımsa bilemedim.

"Fuck it" kullanilir bazen.

Ingilizler, "ugrasamayacagim" manasinda "I can't be arsed" diyorlar sanirim. Ama "ugrasma" diye baskasina soylenmiyormus gibime geliyor bu.

Kufursuz olarak dogrudan "don't bother", diyebilirsin.

don't give a fuck, olabilir.

fuck that

' Fuck it off '

(bkz: screw it)

"don't give a shit"

give it up olur. gayet şık gayet kullanışlı. üstünüze tam oturdu.

doğrusu screw it/that dir.

ahahahahaddi ordan!
kisa bi ad-soyadi vardi bu arada. kisadan kastim; yakup yakuphanogullarindan falan degildi yani ahsjhah

(bkz: erkan togan)

cranberries - liar olabilir mi?

(bkz: #927598) ?

killer şarkısı efendim adı da liar, şöyle ki; (bkz: #8130035)
gönderebilirim isterseniz.

yok yok cranberries kesinlikle degil yazacaktım ki evet killer ın liar ymış bu şarkı. sağolun..

o göbek erimez ben söyleyeyim.. boğazını tut. için dışın pizza oldu.

nutella kavanozunu kaşıklarken de böyle mi diyeceksiniz bordo hanım çok merak ediyorum...

koşmak yetmez mekik falan da koyuver... ama olmaz o iş mangalla spagettiyle.

evet evet ben de spor salonuna gideyim koşayım diyorum

kesin bişeylere yarıyor olması gerek bu koşmanın
yoksa sıçtık

ya ekşi duyuru,bana laf sokmuyacak bir cevap bul. sen de mi menti? peki madem,istersiniz sonra makarna sosu tarifi falan siz benden...

evet demlikpoşet,bir işe yaramıcaksa boşuna koşmayalım : )

2 yıldır düzenli spor yapıyorum.
hergün 30km bisiklet , haftanın 3 günü koşu ve ağırlık çalışması.

gözlemlediğim faydaları :

eskiden sokakta yürürken , yokuş çıkarken nefes nefese kalırdım.artık nefesim hiç kesilmiyor.
geceleri deliksiz uyuyorum.sabahları dinç kalkıyorum.

adam gibi spor yapmanı öneririm. caddebostana yakın oturan varsa satılık 6+ aylık normal fiyatının çok altında AFM GYM üyeliği bulunur bir mesaj kadar yakınınızdayım.

koşmak çok işe yarar, hele ki düzenli koşarsanız vücudunuz ciddi ciddi toparlanır şekle girer. Tabi koşmakla omuzlar genişlemez ancak göbek bel kalça falan pek hoş olur

sağlık açısından çok faydalı. kardiyovasküler sistem (kalp-damar) gelişir. daha sağlıklı olursunuz. ilerideki muhtemel dolaşım sistemi rahatsızlığı riskini azaltırsınız.

amma velakin koşuya başlamadan önce bir miktar yürüyüp sonra da açma germe hareketleri yapılması tavsiye olarak verilmelidir çünkü anlaşıldığı kadarı ile sakat bir gioberg'den kimseye fayda gelmez. Ayrıca koşudan 2 saat öncesine kadar birşey yememek, koşu esnasında da çok su içmemek önemli. kardiyo hareketlerine giren bisiklet ve koşma kondisyonu arttırır, vücut genelinde yağ yakılmasını sağlar.

sabah kalktığınızda yapacağınız koşuyu haftada 3-4 gün ve bunu iki ay filan düzenli yapınca göbek filan kalmıyor efenim. tabi bünye ile alakadar kısmı daha büyük.. ama bira göbeğiyse öyle kolay erimez koşmayla.

sdc göbek gitsin istiyorsan hergün sabah 30 mekik çek, tabi ilk başlarda daha az eğer ham isen, gider o göbek.

babam 8 senedir yürüyüş yapio düzenli olarak.. 90 kilodan 70e indi koşsa daha çabuk iner miydi bilemiyorum bir de erkek bünyesi falan bilemedim:))