ben de 4.günden sonra başlamıştım tekrar başlamassın umarım sürekli aklına gelecek bu dönemi geçirmen lazım muhtemelen iştahın artmıştır, sürekli atıştırmaya bak, gerçi her yemeğin arkasına bir sigara yakmak isteyeceksin ama böyle böyle aşılıyor olsa gerek

Sigara içtiğin zamanlar 15 dakikada bir kendini kötü hissediyorsun. Sık dişini, bir iki güne kalmaz nikotin bağımlılığının bu tür ufak tefek krizleri kalmayacak. Dikkat etmen gereken en önemli şey bir adet bile içmemek, tek bir sigara bile seni 4 gün önceye götürür, sokma nikotini bünyeye.

inan beyninde kendi oluşturduğun bi'şey bu. kriz diye bi'şey yok. fiziksel istek o kadar azdır ki farkına bile varamazsın. bi'şeyler ye atıştır+1

allen carr bu döneme 3 hafta diyor. ben eski bi sıkı tiryaki olarak yaklaşık 1 ay ciddi sıkıntı çektim. ama bu dönemde aklından çıkarmaman gereken en önemli şey bunun kesinlikle geçici olduğu ve bir gün biteceği. kısa bir süre dayanman gerekiyor sadece.bi kamp dönemi filan gibi düşün, şafak say...

İlk 8 gün en fenası.

ne de güzel uzunca cevap yazmıştım duyuru sıçtı gitmedi cevabım. neyse özetle sabret. böyle ufak dalgalanmalar normal, yavaş yavaş azalıp biter. sakın bi tane içeyim nolacak yav deme, çok önemli bi kırılma noktasıdır o. ona dikkat. çok da düşünmemeye, kafanda problem haline getirmemeye çalış. sigara zihnini meşgul etmesin. öyle bırakmak çok zor olur.

Sigara isteği gelir....ve geçer.
O sırada yapmanız gereken bir an önce unutup ilgiyi başka birşeye yöneltmektir.
Ayrıca; yıllarca sigara ''yemiş'' ve 5 aydır tek sigara içmemiş biri olarak ''sigara ya ara verme'' aşamasında sigara isteği/krizi geldiğinde iki kolunuzu birbirine kavuşturup bir diğeriyle diğerine hızlı hızlı masaj yapmak ta sigara isteğini azaltır.
Ve yine komik gelse de; kolunuza takacağınız bir lastik ve kriz dönemlerinde bununla kendinize vereceğiniz acı da isteğinizi frenlemenizi sağlar.

bir tane bile içersen en başa dönmüş olursun. bu dört gününü çöpe atma sakın. bir süre sonra canı sigara çekmeyen, sağlıklı ve mutlu bir insan olacaksın.
aldığın bu önemli karar için seni tebrik ediyorum.

cevap veren arkadaşlar çok teşekkür ederim hepinize.dediğiniz gibi çok sürmüyormuş,biraz atıştırıp biraz temiz alınca kendime geldim:)))
-az kalsın,kendimi içmek ile içmemek arasında bi fark olmadığına inandıracaktım.tekrar teşekkür ederim,herkese dumansız hava sahasında mutlu günler dilerim.

bende 6 ay önce bıraktım sigarayı. bütün olay kişinin iradesinde bitiyor. ilk 4 günde fena ilk 8 günde fena ilk 1 ay da fena hatta bugün 6 ay oldu bak hala fena. yani 2 sene sonra bile yeniden başlama ihtimalin var. nasıl ki hiç sigara içmemiş bir adamın başlama ihtimali varsa aynen onun gibi. yani diyeceğim şu ki sigarayı bırakmada her dönem zor. benim babam 10 yıl sigara içtikten sonra 8 yıl içmedi şimdi 2 paket içiyor günde. sen en iyisi aklına her sigara geldikçe bişeyler ye kilo al sonra git spor yap. hem sigarasız hem sporlu yaşam olur. pırıl olur.

Sakın içme,lütfen :)) Bak bi de şöyle bi şey var 96 saat zaten nikotin krizinin tavan yaptığı süredir,ama sen yine de gelip buraya duyuruyu yazabilmişsin,şu an güvendesin.
Bu 4 gün içinde oluşan getirileri değerlendirmeye çalış.Mesela ben 3üncü günün sonunda artık geceleri kalkıp yemek yemeye başlamıştım,ciğerlerin inanılmaz değişmiştir zaten.Bunu değerlendir,şu an sadece irade olarak değil fiziki olarakta güçlü bi insansın,sorun çekersen yeni bi duyuru daha aç ve seni ikna etmelerini rica et.Bi de şu 1 ay 5 ay 6 ay gibi felaket senaryolarına kadayı takma çünkü asla ama asla ilk 4 günkü kadar işkenceli olmaz o zamanlar şayet olsaydı zaten senin bi hayatın olmazdı önümüzdeki 6 ay içinde.Sabah erken kalkıp yürüyüş yapabilirsin,dişlerin ağrıyorsa eğer bundan zevk almaya bak.He bi de mesela ben 4 günün sonunda bi sigara yakmıştım fakat sigaranın tadını hiç hissetmedim (gerçekten hiç) ancak üçüncü sigaradan sonra hissetmeye başladım.Yani sen şimdi kızıp yaksan bi tane tadı da güzel olmayacak zaten.Her şey kontrolün altında,artık hayatın asla eskisi gibi olamaz.Tebrik ederim.

su iç, sakız çiğne, çekirdek ye.
ama içme.. ben hep öyle geri başladım :(
yeni yıla sigarasız gir, harika.

(bkz: coupling) (bkz: friends) (bkz: two and a half men) (bkz: malcolm in the middle) (bkz: daha gider bu)

(bkz: married with children)

The Office
Entourage
It's Always Sunny in Philedelphia
My Name is Earl
Seinfield
The IT Crowd
Spaced

Samantha who? (şiddetle tavsiye olunur)

(bkz: hung)

(bkz: scrubs)

komedi olarak kesinlikle that 70's show mükemmeldir.

Bahsettiğinizden de diğerlerinden de anlamam fakat sizinle aynı dertten muzdarip iki arkadaşım benzer türde makinalar alıp birkaç zaman kullanıp sonra bıraktılar. Demek ki çözüm sağlamıyor. Almadan önce bu detayıda değerlendirin ki paranız boşa gitmesin.

ecocarat diye bi malzeme var.
(bkz: ecocarat)

filter queen adında bir elektrik süpürgesi var içinde hepa filtresi olduğundan çok daha ufak tozları topluyor. uzun zamandır kullanıyoruz ve çok memlunuz.

tüm elektrik süpürgesi türevlerini de çöpe attırır. Tavsiye ederim.

Ürüne baktım, bir bilgim yok ama şöyle bir deneyimim var. Çalıştığım yerde, patronlarımın arkadaşı olan bir adam vardı. Yurtdışından bir ürün getirtmiş. Astım, nefes darlığı çekenler için. Boynuna takıyosun ve sağlığına yararlı olacağını söylediği bir şekilde hava veriyor. Ürünü gördüm ve resmen çinden gelen uyduruk ürünlere benziyordu. Siteden satıldığı için insanlar görememiş oluyordu sanırım ve çok uyduruk, faydasız bir ürün olduğunu satan kişi de kabul ediyordu. Ama öyle bir ürünü çok karlı fiyata da satabiliyordu internetten.

Çok iyice araştırmanı öneririm. Ülkemizde söz konusu sağlık olunca denemek zorunda kalan, pek çok para harcayan milyonlarca insan ve bundan kar sağlayan kişiler var.

muhtemelen onur air veya atlasjet.

www.bulucak.com

atlasjet her zaman daha ucuz olur ve uçuştaki extra yiyecek ve içeceklerden de para almazlar. Olaki Alanya hattına devam edeceksen de ücretsiz servisleri var.

Havaş harici taxi var tabi ama yok ağır gelir dersen;
Meltem den doğu garajına gidip oradan havaalanına giden belediye otobüsünü bekleyebilirsin ne sıklıkta geçer bilemem o yüzden erken çıkmakta fayda var.
Yine bir alternatif olarak aksu ya giden dolmuşlara binip, havaalanı kavşağında inip oradan öteye taxi ye binebilirsin ama oda çok ekonomik olmaz.
İyi uçuşlar.

En son 2 saatte bir otogardan da vardı

iletişim merkezlerine gidiniz, orada evran yetkisi olan çalışanlar var, arıza olmak gerekiyor biraz. faturada yanlışlık yapıyorlar ve şöyle oluyor sonuç "sistem hatası"
kolay gelsin.

Bu tür garantili anlaşmalarda imzaladığın sözleşmede aylık ya da toplam süre içerisinde belli bir rakam taaahüdü istiyorlar bildiğim kadarıyla,
durumdan da anladığım; az görüşme yaptın kotayı dolduramadın ve bunu telafi ediyorlar.

internetten bir araştırma yapıp mümkünse en tepedeki insanlarının isimlerini bulun önce. sonra da mail adreslerini. oturup bu insanlara mail döşenin. geçenlerde benzer bir olayı arkadaşım digiturk ile yaşadı. bir ay birilerine ulaşmayı bekledi, en sonunda bunu yaptıktan sonra yarım saat içinde onlarca kişi birden döndü. uğraştırır ama değer bence.

500 liradan fazla para yok. benim çketiklerim ve yaptığım fatura ödemeleri ortada anlayamdığım diğer para nere gitti :S

banka da geçici bir problem var herhalde. elma likit fonundan paran yavaş yavaş geliyor geri 130 gelmiş 65 gelmiş yavaş yavaşta geri kalanı gelecek. ama bankayı bir arayıp sor neden böyle olduğunu mutlaka mantıklı bir açıklaması olmalı.

fotoğrafa göre hala 8 adet elma fonunuz var, yine fotoğrafa göre 1 elma fonu 65 tl civarı.. 65x8=520 TL Hesap doğru, sorun yok gözüküyor yani..

siz hesaptan harcama yaptıkça fonlar otomatik olarak bozulup hesabınıza geçer merak etmeyin

büyük ihtimalle elma likit fon alım limitin 250tl olarak belirlenmiş yani 250tl ve üstü paran olduğu zaman fon alıyordu elma hesabı senin adına , paran 250tl nin altına düştükçe elma hesabındaki fonları geri ödüyordu , sen elma hesabını kapatınca senin 8 tane fon uçmuş bankayla görüş çözerler paranı geri verirler.

sistem otomatik fon almış, elma hesabını kapattığın için sistem fonları bozamıyor. manuel olarak fon satıştan fonları bozabilirsin. tabi fonun bi de alış-satış saati vardır. o saate göre satışı yapabilirsin.

En tepedeki ''varlıklarım'' lınkınde görünür mutlak.

inter olduğu için verilmez

buna 150 çok bence.

80 dolar= 120 lira.

ve güzel de değil bence.

bence fena değil. vucut yapın gösteriyorsa alınabilir. ama göbekli yada zayıfsan komik durur.

kim giyecek?

çok güzel ama %100 pamıklı olsa daha iyi olur. yakar polyester adamı.

onun dışında süpermiş.

gittigidiyor'dan parfüm alınmaz işportada 5tl ye satılan parfümlere "orjinal" yazabilen dingiller çok. kullanıcılardan bilinçsiz olanı da çok.

eğer 1000+ satış yapmış ve %100 olumlu yorum almış satıcı bulabilirseniz şansınızı deneyebilirsiniz. yoksa uzak durun.

linkteki satıcıya yorum yapanlar da şişirme gibi geldi bana, aynı insanların 10 ar tane yorumu var...

Strawberrynet'ten parfüm alındığında 10 gün sürüyor, 7 günde ulaşmaz.

Orjinal olmayabilir, orjinalse de bayat olabilir.

Gittigidiyor' da satılan markalı tüm ürünlerden uzak durun,
belki tümü olmasada birçoğu çakma ve ne yazık ki sitede hiçbir müdahalede bulunmuyor bu konuda ( tecrübeyle sabit )

bir matbaacı ile görüşseniz istediğiniz gibi olanı tarif etmeniz ya da numunede göstermeniz daha rahat olur sankim.

www.antalis.com Burayla iletisim kurup kagit katalogu isteyebilirsiniz.

tual kağıttan bahsediyorsun. Diğer kağıtlara göre masrafı daha fazladır.

bahsettiğiniz selefonlu kartlar. kaygan dediğiniz tahminen parlak selefonlu kartlar, ıslanmaya, kırılmaya karşı önlem olsun diye. genelde üzerindeki kaplama sebebiyle yazı yazma ya da not alma gibi durumları da yok. bunların mat denilenleri de var yine kaygan ancak parlak değil. sizin istediğiniz için zenit, tual seçenekleri var. arkadaşların belirttiği gibi bir matbaacıya ya da ajansa giderseniz kartvizit kataloğu falan bakar, istediğiniz türde bir tane yaptırırsınız.

En güzeli, en sade olanı

oncelikle hic acili bir i$lem degil. bunu di$ciden deli gibi korkan biri soyluyor inanin:)
fakat ba$tan soyleyeyim i$i iyi yapan bir yere gidin mutlaka. ce$it ce$it di$ temizleme metodlari varmi$ cunku. sanirim i$in uzmanlari daha saglikli verirler bu konuda.

sorulariniza gelince; benim de dolgum vardi. bir sorun olmadi.
fiyat kesin bir $ey diyemiyorum cunku ben ba$ka bir tedavi daha gormu$tum. ne kadarini di$ temizleme icin aldilar bilmiyorum. ancak 60-70 civarindan ba$ladigini biliyorum.

doktora zararli mi diye sordugumda, ancak bir fincan kahve icmek kadar zararli olabilecegini; zaten surekli yapilmasi gereken bir i$lem olmadigini soylemi$ti.
10 yil sigara ictikten ve biraktiktan sonra yaptirdigim bir i$lem olmasi sebebiyle cok memnun kaldim.
fakat temizleme i$leminden sonra bir muddet di$te iz birakacak bir $ey (kahve, sigara vs.) yiyip icmemek gerekiyor. normal zamandan daha fazla iz birakiyormu$.

Diş taşı, yoğun leke vs. yoksa hiç bulaşma derim.
Temizletirim reklamlardaki gibi bembeyaz gülümserim diyorsan o da max. 1 hafta sürecek...
Sigara, kahve vs. varsa bu süre daha da kısa olur.
Fiatlar da yerine göre değişir 50-200 arası
Adını bilmediğim tazdikli su verir gibi temizleyen bir makina var onunla yaptır mutlaka.
Eski sistem oldukça kanlı ve acılı oluyor.
Geçmiş olsun

istanbul'daysanız şurayı öneririm. Mecidiyeköy'de Ali Samiyen Stadı'nın karşısındalar. Tam Fortis'in üstü. Acayip ilgili, kaliteli, piyasaya göre çok ucuz ve hijyenikler. Kaletile dediysem ISO kalite belgeleri bile var

www.dentagra.com

1 ay kadar önce dolgu yaptırdım. 2 çeşidi var. biri beyaz dolgu estetik açıdan iyi fakat kısa ömürlüymüş. diğeri ise siyah dolgu. amalgam ile yapılıyor ancak ömür boyu gidebilen bir dolguymuş. siyah dolgu için iki dişe 140 lira verdim. diğeri 60 liraydı sanırım.

temizleme işi ise ağzında ne kadar diş taşı olduğu ile ilgili. diş taşı artık diş kayası olmaya başlamışsa biraz acılı olabiliyor. onun fiyatını hatırlamıyorum. diş doktoruna ve sana göre iki seansa ayrılabilir temizleme işi.

diş tası temizliğinin ortalama ücreti 80 milyondur ama hekim indirim yapabilir.acılı bir işlem değildir.subgingival taslar var ise(diş eti altında tas varlıgı yani) subgingival küretaj gerekebilir.cepler cok derin ise biraz acılı olabilir ama o zman anestezi yapılıyor zaten.diş temizliğinin herhangi bir zararı yok.sonradan uygulanan pat(renkleşmeleri gidermek için cila patı) mine üzerinde cok küçük asınmalara neden olabilir ama bu cok cok az(önemli olacak kadar) bir asınma değil.diş tası temzliğinden sonra dikkat etmeniz gereken sey ilk birkac gün caydan sigaradan uzak kalmak ve dişlerinizi düzenli fırcalamayı ihmal etmememek(ki mümkünse florlu bir macunla)diş tası temizliği genellikle 2 seansta yapılır, eğer cok az var ise 1 seans da olur.2 seansta maksat ilk seansta temizliği yapıp 2.seansta iyileşmeyi görmektir.eğer diş eti iltihabı ileri seviyedeyse hekim daha uzun süre kontrol etmek isteyebilir ve kontrol seansı sayısını arttırabilir.
dolgu da 60 civarı(amalgam), kompozit de 80 civarı.
@kotukediserafettinineskikankasi: burada yanlıs bir cevap oldugu için bilgilendireyim.o su veren alet(ultrasonik temizleyici) derin dişeti cebi varlıgında kullanılmaz, asırı ısı artısına nedn olur onun için el aletleri ile temizlenir o bölgeler.
sanırım yeter bu cevaplar

yer bulabilirsen git aydın tava ciğer salonu'na... ama genelde epey kalabalık olur ve bu kalabalık sıkabilir. nerede peki bu aydın? orduevi'nin olduğu kavşaktan aşağı doğru iniyorsun. karşına bir tane süpürge yapan amca heykeli çıkacak. o heykelden sağa gir oralarda eşşek kadar yazıyor aydın diye.

baktın gördün burası kalabalık, saraçlar'dan aşağı in alipaşa'nın bitiminden sağa gir sonra ilk sola dön ve az aşağıda solda kalan ciğerciye gir. şimdi adı neydi hatırlamıyorum ama gayet güzel yapıyor orası da.

Sabah sabah insanın canı ciğer mi çeker? benim çekti. alacağın olsun,
Ali paşa çarşısı' (kapalı çarşı)nın orta kapısından girip karşıya devam edince sağlı sollu birkaç dükkan var hepsi de ayrı güzel yapar, hangisinden olsa yerim şu dakka.
afiyet olsun

Aydın tava ciğer salonunu tercih etmemeni öneririm. Gerçek ciğer yemek istiyorsan bir Edirneli olarak Ciğerci Kazım derim.

Merkezde Ring Hotel var. İyidir güzeldir. Şehrin tam göbeğinde.

Kaleiçi' ndeki küçük otel'ler de bu dönemde oldukça ekonomik olur.

Arabayla 20 dk kadar. Taksi de rahat bi 25-30 yazar heralde.

antalya ince uzun bir şerit, havaalanı şeridin bir ucunda (doğu) :p

yarım saat kadar sürer, 35 civarı yazar

Sabırlıyım beklerim dersen Belediye otobüsleri de merkeze gider. hem de sadece 1,3 TL.

Dönersen ıslık çal

çamaşır makinesi?
konverste işe yarıyordu.

aynı ayakkabıdan bir tane daha vardı önceden de, 1-2 yıkama sonra parçalanmaya başlıyor yüzeyi. parçalamamak için bir çözüm arıyorum.

answers.yahoo.com birde bu yöntem varmış.

marketlerde satılan tam adını hatırlayamadım ama üzerinde mavi renkli etiketi olan üst kısmında temizleyici sıvı alt kısmında ise fırçamsı yüzeylere sahip temizleyiciler var. köpürüyor ve temizliyor. bu işine yarayabilir sanki ? ama çok fena lekeler filan varsa herhangi bir lostra salonuna götürebilirsin onlar daha iyi bir çözüm bulabilir. bu köpüren temizleyicileri hafta da bir kullanman faydalı olabilir.

bağcıkları içinse; bağcıkları söküp sabunlu suyla yıkayabilirsin ama dikkat etmen gereken bir durum var o da şu; çok çok beyazlatırsan bağcıkları bu defa bağcıklar çok parlak olduğundan sırıtabilir ayakkabıya bağladığında. ayrıca bağcık satın alabilirsin o çok sorun olmaz sanırım.

Lostraya götürmeyi deneyebilirsin. zarar vermeden en güzel onlar yapar.

ayakkabı mağazalarında satılan spor ayakkabı spreyleri cidden işe yarayan ürünler hem mis gibi oluyor ayakkabı hem de derisi korunmuş oluyor. öneririm... türlü türlü markalar mevcut.

bağcıkları sabunlu suyla yıkayıp kurutuyorum. ayakkabının burnunu süngerin telli kısmı, deri kısmını da süngerin yumuşak kısmıyla siliyorum. süngere de az biraz çamaşır deterjanına batırırsanız gayet güzel temizleniyor.

Bence de en iyisi çamaşır makinası (bağcıklar üzerinde kalsın)
aman su sıcak olmasın yoksa min.1 numara küçülür ona göre :)

Ben domestosla çitiliyorum converslerimin bağcıklarını :)bi kovanın içne yada kap neyse az ç.suyu azda su koy.Su sıcak olsun öyle tek tek elde çitile hiç bişi kalmıyo ztn çabukta kuruyorlar;)

aman superstar'ı sakın makineye atma.alt kenarları ve burun kısmı plastik olan yani,sapsarı oluyo bi süre sonra.çin işin içine girdikten sonra böyle oldu.10 yıl önce aldıklarımda böle bi sorun yoktu ama şimdi oluyo.bencemakinede yıkama.

nelly furtado-broken strings

Michel Fugain - Une Belle Historie
biliyosundur ama yinede dinle dağıl..

Slowdive - Dagger
Placebo - Pierrot The Clown
Radiohead - Street Spirit

gary jules
"mad world" toplumsal hüzün
haggard
"herr mannelig" beni hüzünlendirenler

the beatles- eleanor rigby
pink floyd-high hopes
coldplay-trouble
anthony and the johnsons-hope there's someone

(bkz: when your mind's made up)

norah jones'dan dinleyiniz.

www.youtube.com

Pink Martini-La Soledad. Yalnızlık senfonisi derler. fizy.com
Haris Alexiou - Ola Se Thimizoun. Müzik tanıdık gelecektir. fizy.com
Cat Stevens - Lady D'arbanville. fizy.com
Noir Désir - Le Vent Nous Portera. www.youtube.com

*Tanita Tikaram - Twist in My Sobriety*. Pff. www.youtube.com

Yeter. Daha yazardım ama, bunları dinleyince canım sıkıldı gece gece.

roy orbison-crying