Dava dosyasını inceler misiniz, para muhtemelen vakıf bankasının oradaki şubesine yatmış, oraya gidip çekmek zorunluluk neredeyse çünkü dosya o şekilde.

muhtemelen en başta pazarlığa gitmemişsiniz buraya kadar uzamış süreç

Çok çok teşekkür ederim

itiraz edilse raiç bedele yakın bir para alırdınız da işte avukat olmayınca zor ..

avukat olmadan çok zor gerçekten.

uranium bilgisayar olabilir mi? ya da simsiyar bilgisayar. yazicioglunda?

www.google.com.tr

kobretti çok yaşa e mi?! resmen burasıydı evet! çok teşekkür ederim!

Bahçede diz boyu kar var. Hayvan komple su. Birkaç saatte donar bence.

bira ver içi ısınsın. ciddiyim. çok seviyolar.

Ne güzel insanlar var yaw! :)

Benim marulumdan sümüklü böcek çıksa son aklıma gelecek şey dışarıda donarak ölmesi olur. Mutlu oldum bunu okuyunca :)

o masaj koltuklarını sağlığa zararlı diye durymuştum. bi araştırın.

Istanbul mecidiyekoy'de profilo avm'nin alt katinda bir magaza var. Sadece bunlari satiyor. O avm'lerde gordugumuz masaj koltuklarinin bir ust modeli (ayak tarafini da yoguruyor) 2bin lira civarinda. Bir cep telefonu parasi. Ustelik calismadigi zaman o yogurma seyleri icerde duruyor ve deri koltuk oluyor.

Yeni konsollarda pek yok o tip şeyler şimdilik evet. Amaç eşle oynamaksa ps3 varken ps4 gereksiz dediğiniz gibi. Ama bu ulvi amaç gözardı edilebilirse ps4 veya pc alınabilir bencilce takılmak için.

boşver konsolları, oyunları, saatlerce bir ekrana bakmak mı ? hayır.

bütün parayı outdoor spor malzemeleri için kullan.

ritu yapma bak cok ince bir cizgideyim rica ediyorum! =)

bilgisayar +1

eğer kameralı oyunlar falan oynayacaksanız kinect alın. bende yok ama çevremden duyduğum hep o yönde. ama konsol alayım diyorsanız tabi ki ps4.

Benim de aklim sony'den yana. Hem elimdeki telefon ve vita ile de uyumlu olur. Ama adamlar kamera icin hic oyun yapmamislar. Sadece online oyun sirasinda video chat icin kamera kullaniyorlar =/ galiba kinect bu konuda bir adim onde.

metro grossmarket'te de öyle devasa kupalar vardı en son gördüğümde.

internette hiç denk gelmedim ama kadıköy'deki 1 milyoncuların bir tanesinden almıştım 6 ay kadar önce. kupa değil maşrapa mübarek. yolunuz düşerse 1 milyonculara bi bakın.

çok teşekkürler arkadaşlar =)

mudo'da var.

starbucks'in sehir temali kupalari da 475 ml civarinda eger isine yararsa

herkese teşekkür ederim. manitam beşiktaş'ta bulmuş almış. hem de üzerinde 1980'lerin batman figürü var ve siyah! ölçtüm, dudak payı bırakmayınca 1 litre alıyor. sabah kahveyi çayı içmeye başlıyorum, iki saat gidiyor!

Tavuk daha az aldirir hatta aldirmaz (gogus tavuk)

Cigkoftenin iceriginde ne olduguna bagli? Ceviz falan koyuyorlar canavar gibi

etli çiğ köfte satılması yasak diye biliyorum. etsiz olunca da geriye sadece bulgur kalıyor. aralarında büyük bir kalori farkı olmasa da tavuk daha az kilo aldırır. hem protein yönünden de zengin.

edit: bir de 400 gram çiğ köfte yenmez beyav

Tabii ki çiğ köfte.

Muhtemelen radyasyonla ilgisi yok çünkü kemik yoğunluğu ölçen cihaz New York -Los Angeles uçuşunda alınan radyasyon kadar, yani ihmal edilebilir düzeyde radyasyona mâruz bırakıyor.

Hmm bu durumda sonuclarda sapma olabilir meme kanserini soylemedigi icin =/

işin sırrı şurda yatıyomuş:

The Link Between Breast Cancer and Osteoporosis
Women who have had breast cancer treatment may be at increased risk for osteoporosis and fracture for several reasons. First, estrogen has a protective effect on bone, and reduced levels of the hormone trigger bone loss. Because of chemotherapy or surgery, many breast cancer survivors experience a loss of ovarian function and, consequently, a drop in estrogen levels. Women who were premenopausal before their cancer treatment tend to go through menopause earlier than those who have not had breast cancer.

Studies suggest that chemotherapy also may have a direct negative effect on bone. In addition, the breast cancer itself may stimulate the production of osteoclasts, the cells that break down bone.

Meme kanseri tedavisi görmüş kadının kemik erimesi ve buna bağlı olarak kemiklerinde kırılma meydana gelmesi riski yükseliyormuş. Çünkü östrojenin kemikleri koruyucu bir etkisi varmış. Seviyesi azalınca, kemik kaybına neden oluyormuş. Çünkü meme kanserinden kurtulan kadınların çoğunda yumurtalıklarda bir aktivite azalması, buna bağlı olarak da, östrojen hormon seviyesinin azalması meydana geliyomuş. Bu nedenle menopozdan önce meme kanseri olan kadınlar, meme kanseri olmayan kadınlara nazaran, daha erken menopoza giriyormuş. Ayrıca meme kanserinin ilaçla tedavisi de, kemikler üzerinde doğrudan olumsuz etki gösteriyomuş. Bundan başka, meme kanserinin kendisi, doğrudan osteoklast aktivitesini arttırıyomuş. Yani kemik dokusunun erimesine yol açan hücrelerin aktivitesini arttırıyormuş. Bu üç sebep yüzünden, annenizin çok daha dikkatle incelenmesi gerektiğini vurgulamak istemiştir doktor...

Güvenilir Kaynak:

www.niams.nih.gov

compadrito çok teşekkür ederim. gerçekten çok işe yaradı bu cevabın.

en çok quadriceps'leri çalıştırır squat. kalçaları daha çok zorlamak istiyorsan lunge denemeye bekleriz. bu sefer de kıçının ağrısından tuvalete oturamıyor insan. çok süper.

Gayet dogru yerleriniz agriyor. Yeri gelmisken belirteyim, squat yaparken dizlerinizin, ayak parmak uclarinizin hizasini gecmemesine ozen gosterin. Dizlere asiri yuk binmesin.

evet benim amacim kalca calistirmak. zaten vucut yapim da musaitti ustune de 6 aydir surekli oturmaktan kicina kamyon kasasi kacmis kim kardashian gibi oldum.

o zaman ben 3x20 squat ve 3x20 lunge yapayim,sonra da sonda taktirmaya gideyim.

doğru kasların ağrıyor. devam.

fakat götü biraz daha çıkıklaştırarak yapmalısın. eğilirken biraz daha çıkarmalısın yani götü. :)

jen selter'ı takip et. o karının götünde allah yazıyor resmen. kusursuz.

Lunge yap. Daha derin squat yap. Wall sit de ekleyebilirsin.

Konserve nasil yapilir bilmiyorum ama canli yemleri tuzlayip kurutuyorlar.

Boru kurdunu konserve yapamazsın.erir gider.yazın bol tuzla gazete kağıdına sarıp iyice kurutursan kışın kullanabilirsin.üstelik suya girdiğinde yumuşar ve iş görür.

Kurutulmuş boru kurdunu biliyorum ama konservesi de satılıyor bunun. Elimde olanı zor zaman için değerlendirmek istiyorum.

"Sarkilara sordum soylemediler" gibi ama degil di mi? =/

ketchup + 1

@ketchup, @aychovsky,
başlangıç kısmı aynı hemen hemen evet ama sonrası farklı ve benim aradığım enstrümental sanırım, sözleri olduğunu hatırlamıyorum çünkü.

Bir kadın mı söylüyordu bunu da. Sanki Tuğçe San şarkısı olabilirmiş gibi durdu.
Ya da bir erkek söylüyorsa, arada bir kadın giriyorsa şu olabilir mi?
eksisozluk.com

Sozleri hic tanidik gelmedi. Sarkiyi da bulamadim internette. Bi bulsam. Ister misin bi de o sarki olsun? Acayip olurdu. Sarkinin ve klibin o zaman icin epey underground bi havasi vardi.

Ben "Şu bir yaklaşık sonuç olur en azından" diyorum.
www.zapkolik.com

Çok merak ettim, ne çıkacağını ilgiyle izliyorum.

Ben de yillardir donup dolasip bu sarkiya geliyorum ama bu degil i ih =) cok da umidim kalmadi aslinda. Uzun yillardir bikac ayda bir gaza gelip ararim ama yok =)

aklıma direkt mirkelam-terle geldi, dans et yerine terle diyor olabilir mi aradığınız şarkıda :)

Yok bu da degil. Her oneride kalbim hizlaniyor eheh

Kaç yaşındasın ?

Duyurularına baktım da..
Hala psikoloğa gitmedin anlaşılan. Profesyonel destek şart.
Çözememişsin hiçbir şeyi.

Mevcut karakterin ile, yasayan insanlarin neredeyse hepsinden daha zararsizsin bence. Her insanin hayatinda senin gibi bir arkadas bulunmali derim.

bir çok insanın hayatında bu tarz dönemler oluyor hocam. şimdi diyeceksin benimki dönem değil hayatımın tamamı amına koyim diye de inan bana bu bir dönem. böyle işte kimisinin 1-2 hafta sürüyor kimisinin yıllarca. ama elbet bitiyor geçiyor gidiyor,ilerde hatırlandıkça gülümseniyor . ben miye böyleyim , çok kötüyüm ya triplerine girmene gerek yok . er geç her alanda işler yoluna girer seninde çabanla tabi. sıkma canını biraderim.


bu arada yaş kaç sorusu istemsizce aklıma ozan güvenin olayını getirdi aklıma , güldüm lan baya :))

birader yanlis anlama ama sunu okuyunca acip bi eski duyurularina baktim.

en az 5 6 gonus isi mevzin var hepsi de cok ayri uclsr hani bunar uzerinden bir yorum yapiyim diyecegim ama valla cok tuhaf lan.
geri kalan duyurularinda bir garip aminakoyum.

sadece sunu soyleyebilirim
"sen dibi görmemissin bogazina kadar boka batmamissin. eyvallah sorunlarin olabilir benim de karincalarim öldu aq napiyim yani dunyayi mi yakiyim.

akısına birak. fazla sikayet etme. güclu olmayabilirsin ama en azindan güclu görun.

dostum sendeki en büyük eksikliklerden biri 'tutku' bence. bir kadına, sanata veya ideolojiye olan tutku yok. çevremdeki insanları incelediğimde bir şeye tutkuyla bağlı olanların -futbol, kadına, ideolojiye- hep daha mutlu, kendine güveni olan ve bunları başkalarıyla paylaşabilen insanlar görüyorum. o yüzden sanaırım eksiğin tutku.

Eksikliğini çektiğin her şeyi tamamlamanın bir yolu var. Problem, senin hepsini aynı anda kafanda çözme çaban. Parça parça git. Mesela önce bir spor salonuna yazıl. Kilo ver. Bu arada orada yeni insanlarla tanış. Akşamları biraz kitap oku ama bir seferde 100 sayfa değil, 5-10 sayfa. Bir hobi edin. Ama bunun da geleceğini düşünme, tadını çıkar. Bir bakmışsın sosyal hayatta üzerine konuşabileceğin bir dolu malzemen olmuş.

Yani, adım adım git. Büyütme olayları kafanda.

Al benden de o kadar be abi. O özelliklerden çok konuşmayı çıkart, onun yerine birkaç daha boş özellik koy. İşte benim.

Henuz en dibi gormemissin daha.. buna saglik ve maddi problemler ekle.. ama cok kotu olsun.. iste en diptesin. Artik ayaklarin yere basiyor. O zaman Tum gucunu toplayip kendini yukari itersen eskisinden de iyi olacak.. kurtulacaksin..

Auto tune?

insanlarla uğraşmaktan aksileşmiş olabilir misin? kendi işin olduğunu, kendine çalıştığını hatırlat bence kendine sürekli, dırdır yapan müşteriye hak vermeye çalış. Onun açısından görmeye çalış, bu kadar kızmazsın.

İnsanlarla uğraşma kısmı bazı zamanlar için doğru diyebilirim.
İş bilmeyenlerle uğraşmak hakikatten sinirlendiriyor. Bir kelime öğrenip onu pişirip pişirip "ben bu işi biliyorum" diye önümüze çıkartmalarına deliriyorum vs.
Müşteri gibi düşünmeye de çalışıyorum ama sanırım bazen çok burnu büyük davranıyorum.

(bkz: prozac)

eğer profesyonel bir insansan maalesef haklısın ve bu böyle devam edecek. Ben türkiye içinde şimdiye kadar işini düzgün yapan, neyi bilip neyi bilmediğini bilen kimseye rastlamadım. herkes her şeyi biliyor ve en sevdikleri şey boş konuşmak.

amirim usulü kahve fincanında votka.

@hayırsız: prozac gelir. yıllardır pekişmiş anksiyetem var, yeşil çay falan kesmiyor. prozac da yüzde yüz etkili değil gerçi orası ayrı da neyse.

bu arada ben duyuruyu okumadan yazma gibi büyük bir gaflette bulunmuşum, bu tarz bir şey için elbette prozac almayacağız. zaten doktor tavsiyesi olmadan antidepresan ya da herhangi bir ilaç kesinlikle kullanmayacağız. yapman gereken şey bence işleri vaktinde yapmanın huzurunu tatmak. böylece mail gelince off diyeceğine haydi bitireyim hemen demeye başlayacaksın.

Prozac konusuna hiç girmiyorum. Tamamen karşıyım sinirleri düzeltmek için ilaç kullanmaya.. (Hayatımın alt üst edecek büyüklükte şeyler yaşadım, sayıkladığım bile oldu. O zamanlarda dahi ilaç kullanmadım.)
Aslında işleri bitirme hazzı vs. güzel tabii ama kontrol tamamen bende olmayınca ip kopuyor. Tabiiki bitirilebilecek işi yapmak sorun değil.
Aslında sorun iş dahi değil sanırım. Benim katlanma gücüm azaldı..
Kontrol edebileceğimden fazlasına müdahale etmeye çalışmak bunalttı..
(Örnek: Elemanınız var, bir iş yapacak. Ama hasta, o yok diye işi siz yapıyorsunuz. Bir müşteri daha iş istiyor. Yine o eleman gerekiyor. Onu da siz yapıyorsunuz. Sonra bir tane daha.. Bir tane daha.. Hayır da diyemiyorsunuz..)

Merhaba, Prozac fazla iddialı derseniz, sarı kantaron otu (ST. John's Wort) kullanın derim. Solgar'ın var mesela. Yeşil şişede. Yani bitkinin öğütülmüş hali. İş stresi nedeniyle depresyonun eşiğine geldiğim bir anda yardımıma koşarak, dünya pipime, minare totoma moduna getirmiştir. Kesinlikle bağımlıık vb bir etkisi olmuyor. Aslında herhangi bir etkisini doğrudan hissetmiyorsunuz. Sadece bir haftanın sonunda dert ettiğiniz herhangi bir şeyin aslında dert olmadığını düşünmeye başlıyorsunuz. 6-7 ay kullanıp bıraktım. Gerçekten çok etkili ve güneş hassasiyeti dışında bilinen yan etkisi olmayan bir bitki. Doktor tavsiyesi ile ilk hafta günde 2 tane kullanmıştım. sonra günde 1'e düşürdüm.

@ketchup: Teşekkürler.. Doktora ihtiyacım olduğu konusuna kendimi ikna edersem bu ilaca mutlaka bakacağım..

sarı kantaron ilaç değil, bitkisel takviye. vitamin gibi bir şey yani, alınmasında herhangi bir zarar yok diye biliyorum. zaten antidepresan yapımında da kullanılan bir bitki kendisi.

yapılacak işler sana angarya geliyor olabilir mi?

Evde klima vb bir sebeple hava çok kuru olabilir mi?

Klima yok evde

evde nem az.

bütün camları açıp iyi bir havalandırın. değişiklik olmazsa bütün odalara ağzı açık kaplar içinde sular bırakın. bakalım değişecek mi.

toz alerjin olabilir...

415 e deodarant kullanan biri bindi gecen. lan gozlerim yasardi ya.

istanbul'daki emlak piyasası bana hep "inanamıyorum bu gerçekten mucize!" dedirtmiştir.

bunun dışında cidden mucizevi şeyler yaşadığım oldu ama şu anda hatırlayamıyorum.

çok oldu, ama bilimsel açıklamaları vardır hepsinin.

ama en mucizesi aşık olduğum, imkansız gözüyle baktığım adamla birlikteyim. ben galp o.

Ben ufaklikken apartmanin onunde top oynuyorduk. Kamyonetle patates satan adam (eskiden vardi boyle birsey, simdi gormuyprum.) bizim oynadigimiz yerde turdu balkondan sepet sarkitan kadin icin tartmaya basladi. Bizi arkadaslardan biri topa asirtmali bir sekilde vurdu, top havalandi biz seyrederken, adama dogru gidiyor biz korku icindeyiz:) Top gitti gitti baktikki adama degilde teraziye dogru gidiyor rahatladik derken top terazinin buyuk kefesinin tam kenarina dustugu gibi kefeyi firlatti. Terazi kefesi hava takla ata ata gitmeye baslayinca bu sefer kefeyi gozlerimizle takip etmeye basladik. O kefe de takla ata ata gitti patatesci adamin kafasina kova gibi gecti. Boyle seyler cizgi filmlerde olur:) Biz gulmekten yere yigilip telef olduk:) Ben 9-10 yasinda cocukken buna mucize demistim:)

Edit: Mucize diye birsey olmadigini dusunuyorum, herseyin bir aciklamasi vardir bence.

çocukken komşumuzun oğluyla kuran okuma yarışı yapardık. bu hep benden hızlı okurdu da kıskanırdım. biraz da kuşku duyardım gerçekten okuyor mu diye. bir gün arabadayken dua ettim içimden, okumuyorsa kaza yapalım diye. yaptık, öndeki arabaya hafifçe vurduk. allahım dedim tekrar, bu tesadüf olabilir hakikaten okumuyorsa bi daha yapalım dedim bi daha yaptık. sonradan ateist oldum o ayrı.

27 yil once 2. kattaki evden apartmanin bahcesine cikacaktim. Apartmanin isiklari sonmustu. Isik dugmelerine yetisemedigim icin dugmeye ziplamaya usenip karanlikta ineyim dedim. Iki kat asagi indim ama etraf hala karanlikti. Fosforlu isik dugmesine ziplayip isigi actim. 4. kattaydim. Iki kat asagi inmis olmam gerekirken iki kat yukari cikmisim. Arada uyudum mu ne yaptim anlamadim.

MMA boğuşma da içerdiği için daha kapsamlı.

Ama boks sana MMA'in katamayacağı bazı şeyler katar.

Not: MMA antrenmanı yaparken yapılan "boks" asla gerçek "boks" yerini tutmaz. Bunu salt boks yapmayanın anlaması biraz zor.

Ilk dovus sporunuz olacaksa boks ogrenin derim. Bir sure sonra farkli bir spora gecerseniz boks sahane bir altyapi olur.

Başlangıç için kesinlikle boks.

Platinum hattim var sanirim. Nasil yapayim bi citlatin gondereyim =)

gizli numaradan mı bahsediyorsun ? eğer öyleyse savcılık yoluyla almak dışında seşenek yok.

Gizli numaradan bahsediyordum.Savcilik falan ugrasilmaz simdi.

eğer bir suç unsuru yoksa gizli numarayı tespit ettiremezsiniz.

hakaret,tehdit,cinsel taciz vs gibi şeylerin olması gerekiyor.

gsm operatörleri hukuki olarak, arayan numara bilgisi olmayan çağrıları sonlandıramaz. yani aslında size teslim edilen çağrının operatör tarafındaki invite paketinin "from:" kısmında arayan numara bilgisi mevcut. ancak aynı paket içinde "numarayı gizle" tanımı da olduğundan dolayı göremiyorsunuz. yani operatör tarafındaki cdr kayıtlarından arayan numara rahatça görülebilir. tabi operatörünüz hukuki zorunluluğu olmadığı sürece sizinle bu bilgiyi paylaşmaz. hatta hukuki zorunluluk oluştursanız bile bu bilgiyi sizinle değil, sadece ilgili makamla paylaşır.

uzun sözün kısası, ancak operatör tarafında çalışan ve ses networkünü monitör edebilen, tercihen ngn seviyesinde birinin yardımına ihtiyacınız var. ama o çalışan, öz kardeşiniz olsa yine de kendini riske atıp yardım etmez sanırım.

ee mızıka?

Notalar arasinda kafasi hic oynamiyor ama. Ses de mizika gibi metalik degil sanki?

bence gayet oynuyor ve ses de mızıka. 2.40 ve sonrasından bahsediyoruz di mi?

ha yok baştakini diyosun sanırım sen.

Kac saattir google'da atmadigim takla kalmadi. Bu saatte ugrastigim ise bak =) buldum ama. Kazoo imis aletin adi.

Bastakini diyordum evet

ağzının bulunduğu yerde dikkat edin iki tane alet var. videonun başında ismini bilmediğim o düdüğümsü aleti çalıyor, aynısı sanıyorum ki şu şarkıda da youtu.be kullanılmış. daha sonralarda ise mızıkayı çalmaya başlıyor.

cevaplamadan önce ben de o enstrümanın ismini bulmaya çalışmıştım ama bulamamıştım, sizler bulmuşsunuz. iyi oldu ben de öğrendim teşekkür ederim.

Oranın MR'ı cok kalitesiz oldugu icin doktor FSM'ye yazmisti MR'ı. Yani oyle iceri girip "Merabayın!" diyerek MR çektiremiyoruz =( peki o sevk ile başka hastanede cekebiliyor muyuz? Ya da Acıbadem'e falan gitsem çok mu tuzlu olur?

acıbadem'de geçenlerde bel mr'ı çekildim, ücreti 600 lira mı neydi. özel sağlık sigortasıyla 120 gibi bi şey ödedim ben.

Elinizdeki istem kagıdıyla randevuyu erken veren bir hastanede doktordan istek attırıp çektirebilirsiniz yada gün alacaksınız fsm ye gidip.

göztepedeki devlet hastanesine git , ortopedi ya da fizik tedaviden randevun olsun durumu anlat mr çektirmeni söylerler , söylemez iseler sen mr iste. daha sonra kağıtla gidip mr için gün saat alıcaksın. en son gittiğimde 2 gün sonrasına mr çektiler 1 hafta sürmedi sonuç verdiler.

henüz çektirdim.
özel tıp merkezinde muayene + soldiz mr 100TL tuttu.
ataşehir-kadıköy taraflarındaysan yeri paylaşabilirim.

evet içilir. ben turk kahvesi yanına bi shot çakarım her zaman

Gecen hafta tadi jager'e cok benzeyen bir malzemeyi icmem gerekiyordu. Kolay icmek icin kahve ile karistirdim berbat bisey oldu. Eminim jager de kotu olur. Kahve de cekirdekten french presse gore cektirdigim, ozenip demledigim bir kahveydi yani yazik oldu.

türk kahvesiyle azar azar da içilir vallaa.

elbette likör değil mi sonuçta sadece alkolü yüksek.

kesinlikle karıştırılırsa içilmez. yanında belki. denemeni bile önermem.

düşününce şekersiz türk kahvesi yanında içilebilir gibi geldi bana. kafein ile yüksek miktarda alkol birleşince biraz sallayabilir yalnız.

biraz daha bilgi versen iyi olur vücut yapın, kilon, boyun, kas durumun gibi.

boy 187
kilo 77
göbek var biraz
kollarda öyle çırçıl gibi değil ama kaslı da değil

Alasın varsa al hocam. 2 hafta ya da 12 hafta olmasının bir önemi yok.

Bizim bi hoca "lan olum ilk ayın diye yemek de mi yemiyon?" diye kızardı bu soruya.

alma. fitness'ı bırakırsan bi sebepten pişman olusun. 3-4 ay yap baktın kalıcısın o zaman al.

baboş balon olucaksan al kim ne kadar savunursa savunsun sporu supplement desteğiyle yapıp proteini kesince havası alınmış gibi sönen çok insan gördüm ben ortalama 2senedir yapıyorum hiçbir takviye kullanmadım buna rağmen hayvani kiloların altına girebiliyorum sen sadece sporuna odaklan ve iyi beslen gerisi yalan dolan

Uzerinde dusunmenize pek gerek yok. Istiyorsaniz alin. Bir olcek protein tozunde alt tarafi 100 gram tavuktaki kadar protein vardir. "Kana daha hizli karistigi icin direk kaslara nufus eder" gibi soylemler fazlasiyla teorik ve uygulamada kanitlanmis seyler degil. Yani protein tozu kullanan bir kisi ile spor sonrasi ton baligi, tavuk vb kaynaklarla protein alan kisi arasinda fark olmuyor. Protein tozu, uzerinde bu kadar konusulup tartisilacak bir supplement degil. Kullaninca herhangi bir mucize ile karsilasmayacaksiniz.

Belirli bir kas kutlesine erisip, gelisiminizin durduguna inandiginizda, ihtiyaciniz olan protein miktarini gunluk diyetinizde almakta zorlandiginizda kullanabilirsiniz.

Bugune kadar denedigim supplementlar arasinda gozlemlenebilir etkisini gordugum tek urun NOX urunleri oldu. Onda da sadece iki markanin etkisi oldu. Ilerde belirli bir agirlikta cakilip kalirsaniz, o baraji asmak icin kullanabilirsiniz.