Giriş
(2)

fitness sorusu.

bialo czerwoni
Arkadaşlar eylülde başladığım fitnessi 15 gün sonra 2 aylığına bırakıyorum,çok salmamak için ne önerirsiniz?Hali hazırda kilo fazlam yok 175 boy ile 74 kiloda başlamıştımen son makinaya girdiğimde 68.5 kg ve %15 yağ oranım vardı biraz da kas yaptım.Nelere dikkat edeyim?teşekkürler.
Arkadaşlar eylülde başladığım fitnessi 15 gün sonra 2 aylığına bırakıyorum,çok salmamak için ne önerirsiniz?

Hali hazırda kilo fazlam yok 175 boy ile 74 kiloda başlamıştım

en son makinaya girdiğimde 68.5 kg ve %15 yağ oranım vardı biraz da kas yaptım.

Nelere dikkat edeyim?

teşekkürler.
0
bialo czerwoni
(27.06.15)
yağlı şeyler abur cubur yeme sağlıklı beslen. haftada 1-2 gün hafif koşu mekik şınav barfiks yap hafiften zayıflamazsın.
0
zlatanibrahimovic11
(27.06.15)
Kilo alma. 175'e 68 kilo iyi ancak %15 fazla. Sağlıklı beslen, vücut ağırlığıyla çalış.
0
financier
(27.06.15)
(3)

Galaxy Tab 3 Uygulama Hataları Hk.

financier
Android 4.4.2'de sürekli "uygulama kapatıldı" hatası alıyorum.Genellikle Chrome kaynaklı olmak üzere rastgele oluşuyor.Hard reset dahil her şeyi denedim, neden olabilir?Teşekkürler.
Android 4.4.2'de sürekli "uygulama kapatıldı" hatası alıyorum.
Genellikle Chrome kaynaklı olmak üzere rastgele oluşuyor.

Hard reset dahil her şeyi denedim, neden olabilir?

Teşekkürler.
0
financier
(24.06.15)
hocam gmail ile ilgili o sorun. gmaile bilinmeyen bir alette oturum açtınız diye uyarı geliyor. o uyarıda ben giriş yaptım gibi bir linke tıklayacan. sonra hata gidiyor.
bizim başımıza geldi telefona üç kere format attık. sonra bir öğrendik aylardır gmaile girmiyormuş arkadaş. sonra girdik baktık ki şu alette oturum açtınız diye maile bildirim geliyormuş. onu onaylayın....
0
gotic
(24.06.15)
Hocam teşekkürler ama hesabı kaldırmama rağmen hata alıyorum zaten.
Mail'e de baktım, cihaz size ait değilse kaldırın diye link var, onaylama göremedim...
0
🌸financier
(24.06.15)
hesabı kaldırmayacaksın hocam gmaile o aleti tanıtacaksın..
0
gotic
(25.06.15)
(38)

Hesap yapan sevgili

kızılşeytan
Sevgili duyuru sakinleri,Dün sevgilimle geyik yaparken bi anda b.ka sardı. şimdi size dün aramızda geçen muhabbeti yazıyorum.er: aşkım yaa hafta sonu arkadaşımın nikahı var ona da altın takmak lazım di mi?ka: çok mu samimisiniz ki?er: yani.. arada bir görüşüyoruz. gram altın mı takıyım küçük altın
Sevgili duyuru sakinleri,
Dün sevgilimle geyik yaparken bi anda b.ka sardı. şimdi size dün aramızda geçen muhabbeti yazıyorum.
er: aşkım yaa hafta sonu arkadaşımın nikahı var ona da altın takmak lazım di mi?
ka: çok mu samimisiniz ki?
er: yani.. arada bir görüşüyoruz. gram altın mı takıyım küçük altın mı?
ka: yani sen bilirsin de çok çok samimi değilseniz gram tak.
er: ama bebeğim bana çok iyi davranır hep arar sorar ilgilenir falan küçük takıyım diyorum.
ka: ooooo küçük takma sebebine bak. adsaktkaffğaha =)) ben de sana iyi davranıyorum bana ta küçük altın tak o zaman=)
er: aşkım ben zaten bu geldiğimde sana bir küçük altın parası harcadım gelince görürsün!
ka: nasıl yani anlamadım ne aldın da? (şimdi ben tabi bu cümleye dumur oldum. o da fark etti nasıl bir öküzlük yaptığını ama toparlama çabası daha büyük sıvamasına neden oldu)
er: yani işte şarap aldım o biraz fazla tuttu. sonra çikolatalar falan gelirken mutlaka bişey alıyorum ya, küçük altın olmasa da gram altını buluyor ehe.

evet dostlar muhabbet aynen böyle gelişti. ben ankarada yaşıyorum. O istanbul'da ayda bir kez buraya geliyor, iyi bir şirkette çalışıyor bi sıkıntısı yok yani. Ben de 1 senedir işsizim ve maddi bir çok konuda siz de takdir edersiniz ki kendimi kısıtlıyorum, fakat ona da asla bana bunu al bunu yap demedim demem de. belki ben hassasım bilmiyorum ama bildiğiniz onurum kırıldı. adam resmen kalem kalem hesaplama yapmış. hayır benim asıl bozulduğum toparlamaya çalışırken dökülmesi. demek ki bu adam çetene tutuyormuş dedirtmesi. ben yanlış mı düşünüyorum? ona haksızlık mı ediyorum?
ben annem dahil kimseden bişey bekleyecek kadar şımarık biri değilim. hiç bir şey istemedim bu güne kadar. 1 senedir çıkıyoruz. o ne yaptıysa ben de gücümün yettiğince ona yapmaya çalıştım. şimdi ben bu davranışı hak edecek hiçbir şey yapmadım.
çok soğudum, gururum kırıldı ve affedemiyorum. bana bişey deyin ben napıyım??
0
kızılşeytan
(17.04.15)
ayrıl.
0
mrvengeance
(17.04.15)
bunda kırılacak bir şey göremedim, erkekler bizim kadar ince düşünemiyor sadece. sevgiliniz mühendis mi? :)
0
rivulet
(17.04.15)
hoş olmamış ya gurur kırıcı, ayrılmak daha iyi hissettirmicek ama zor bi soru.
0
bana da mi lolo
(17.04.15)
ya bir sey diyecegim. bunu kotu niyetle soylemeyip sirf patavatsizliktan soyleyen salaklar oluyor. o kadar salaksa ve seni seviyorsa sen de onu seviyorsan ayrilma. ama cin gibiyse ve senin bundan kirilacagini bile bile(bilmesi gerektigi halde demiyorum bak bilmesi gerek ama bilemeyecek kadar salak olanlar var) diyorsa ayril.
0
shotgunwoman
(17.04.15)
Cok bir sey olmamis ki. Adam anin patavatsizligina denk gelmis sadece, durumdan sikayetci degil ki. Dandik bir saka oldugu belli, bana dese ben de sakayi alir daha da igrenclestirir "Ben de harcadigini veriyorum ama, hehehe" falan derim. Tabii bunu soyleyebilmem icin ikimizin de ortak harcamis olmasi lazim, ki sen de her seyi ona aldirmadigini ve hatta hicbir sey istemedigini soyluyorsun.

Edit: shotgunwoman hakli. Sevgiliyi sen taniyorsun. Patavatsizligindan mi, yoksa gercekten icine dert oldugundan mi cikti, en iyi sen bilirsin.
0
aychovsky
(17.04.15)
dün gece uyudum üstünden bi gece geçsin, o da sabah işe gidecek diye üstelemedim. sabaha kadar uyuyamadım haliyle, öğle arasında konuştuk. tavrımı koydum. söyledim o da üste çıktı ve "ben öyle demek istemedim sen de biliyorsun geyik yapmak istemiştim. sonradan sıvadım. sen benim küçük hesaplar yapan biri olduğumu nasıl düşünürsün?" dedi. tartıştık. konuşmuyoruz şimdi.
0
🌸kızılşeytan
(17.04.15)
sana bi şi diyim mi sevgilin cimri değil salak. ben neler neler diyordum ya vakti zamanında.

sen daha iyi bilirsin, bu tarz söylenmeyecek şey söyleme alışkanlığı varsa takılma hiç bu laflara. ağır sözler biliyorum da farkına bile varmamış olabilir yani.
0
reavelyn
(17.04.15)
Muhabbet akmis gitmis. Bilincli olarak hesap yaptığını dusunmuyorum.
Bir kere yapılmış bi patavatsizliktan bu sonuç cikmaz. surekli ayni şeyle karsilasirsan problem ara.
Biraz fazla buyutmussun bence.
0
rayde
(17.04.15)
Ayrıl ablacım.
Adam İstanbul'dan her ay senin için Ankara'ya geliyor, sana şarap çikolata alıyor.
Yola, şaraba, çikolataya, yemeğe çıktığınızda hesaba, şarkı mı söylüyor sanıyorsun?
Para harcıyor.
Adam sana güzelce bir şey sormuş, bir kere de desteklesene? 'Al tabi hayatım, sonuçta o senin ne taktığını unutmayacak, yarın öbür gün bizim düğünümüzde de aynısını o takacak' desene!?
Ama yok, illa adamın tersine gideceksin. Sonra da adam patavatsızca bir şey söyleyince, soğuyacaksın.
Hadi canım ordan!
Soğu, soğu da adam senden kurtulsun.
Hiç mi yüzün kızarmıyor adam onca masraf yaparken? Şarabı içerken demedin mi 'hayatım zaten her ay masraf yaparak geliyorsun, senin gelmen yeter, böyle pahalı şeyler alma..' diye?
Adam bunu dediyse iflahını kurutmuşsundur. Vallahi gece gece cinlerimi tepeme çıkardın yaa.
0
Rumble in the Jungle
(17.04.15)
öncelikle onurum kırıldı yanlış bir ifade, sonradan düzeltilmiş gururum kırıldı diye ileriki dönemde kullanımı can sıkıcı sonuca yol açar diye bunu yazdım, yanlış anlamayın.moral bozukluğu ile yazılınca özensiz olmuş sanırım.

neyse konuya gelelim. kadın milleti olarak abartma gibi bi huyunuz var. anladığım kadarıyla güzel bir birlikteliğiniz var. bence bu tarz bir birliktelik böyle şakaları kaldırabilmeli. kız arkadaşımla beraber yaklaşık 4 ay işsiz gezdik. önce o iş buldu bikaç hafta sonra da ben. benim maaşımın daha yüksek olduğunu söylediğimde; yiyicem olm bütün paranı, iliğini kurutucam, dedi. sizin açınızdan baksaydım bu ilişki bitmişti ama işin şaka olduğunun farkındaydım uzatmadım konuyu. işe girdiğimizden beri neredeyse bütün harcamalarımızı beraber yapıyoruz. birbirimizin parasını yiyoruz yani.

işsizlik, parasızlık dönemlerinde bu konularda insan çok hassas oluyor, onun tezahürü sizinki de bana kalırsa. muhtemelen fazla uzatıp onu da usandırdınız ki şu an konuşmuyorsunuz.

ayrıl ya da barış demek kimsenin haddi değil. sakin kafayla düşünüp, karşı tarafla net konuştuktan sonra karar vermeniz en sağlıklısı. bir senelik emek var ortada ve bu çok basit bir mevzu. başka mevzular vardı da bu tetiklediyse bişey diyemem amam sadece böyle bi olaydan dolayı ayrılmak mantıklı değil.
0
parola58
(17.04.15)
"ooooo küçük takma sebebine bak. adsaktkaffğaha =)) ben de sana iyi davranıyorum bana ta küçük altın tak o zaman=)"
Lafının üstüne merak ettim kendisi bozulmamış mıdır?
0
nwnd
(17.04.15)
@nikimin hakkımını veremedim sevgilimin kesesini düşündüm. basit bir konuydu ki kendisi sordu bana.
0
🌸kızılşeytan
(17.04.15)
Vay anasini ya.. adamin ne salakligi ne cimriligi ne de patavatsizligi kalmis.
adamin hatasi sesli dusunmek. Adamin hatasi seni o samimiyet derecesine getirip bak amk hayat pahali suraya gelis gidis bile gram altin parasi demesi. Sanki "hatun ayin sonu nasil gelecek" der gibi. Bu adam hesaplayan adam degil.bu adam, derdi sikintisi olup oraya gelmek icin de caba gosteren samimi adam..Sen ayril bu adamdan, oraya gelmek icin 2 burma bilezik parasi harcayip gundeme getirmeyecek birini bul.
0
istege bagli sigortasiz
(17.04.15)
adamda bir sıkıntı yok.

ayda 1 ankaraya gelme yeme içme hakikatten pahalı ki adam zaten patavatsızlık yapmış sadece.

çok onurluysanız gururunuz önemliyse adam gelmesin siz gidin istanbula parayıda siz verin.

adam altı üstü bir altın parası da sana harcadım demiş.
0
efrasiyab87
(17.04.15)
bence bazı arkadaşların anlayamadığı bir şey var. sevgilisini görmeye geliyor bu adam. yani benim burada yaşadığımı bile bile başladı bu ilişkiye. en başında ben katlanamam diyip vazgeçebilirdi de, hiç sesim çıkmazdı. insan sevgilisi için yaptığı her şeyi sırf özveride bulunuyor diye başına mı kakmalı yani? arkadaşlar kimse kimseye zorla bir şey yaptırmıyor. bu konuda anlaşalım. ilişki bu, pazarlık kaldırmıyor.
0
🌸kızılşeytan
(17.04.15)
işsiz olmanızdan mütevellit biraz hassaslaşmışsın o kadar
0
selam
(17.04.15)
bence kafana takma hafif bir öküzlük var ama aldığını yaptığını yazan bir manyak da değil.

kendi kendine söyleyip kehkeh güleceği yerde sana yazmış, içi dışı bir ne güzel işte. ufak bir söz buna alınıyorsan, ayrılmayı düşünüyorsan erkek arkadaşına yazık.
0
kuzey li
(17.04.15)
işsizlik hassasiyet yaratmış bence de bünyede. adam patavatsızlık etmiş sadece ama büyütecek bir şey de yok normalde.

ayrıca bu "çetelesini tutmuş" tavrı karşıdaki için sinir bozucu gerçekten. benim kız arkadaşım da çok yapıyor. ikinciye olan bir şeyi söyleyince hesabını tutuyor, biriktiriyor oluyoruz. yahu bunun çetelesini tutmaya gerek yok, hatırlaması zor bir şey değil ki? adamın harcadığı parayı aşağı yukarı bilmesi pek hesap yapmasını gerektirmiyor bence.
0
john lee hooker
(17.04.15)
e peki adam ne yaptı aşkım bana altını mı geri mi ver dedi?

bir de zaten ankarada olduğumu biliyordu istese gelmeyeblirdi,
zaten parasızım bunu bile bile çıktı
zaten iyi işi var yani para sıkıntısı yok
gibi şeylerle asıl siz prenses sendromuna girmişsiniz.

adam gelmese bu sefer parası var ama beni görmeye gelmiyor diyecektiniz, adam geliyor bu seferde gururum kırıldı diyorsunz.

bence adamdan ayrılın ankarada haftada bir çay içebileceğiniz maddi durumu ortalama birlyle çıkınki fakir ama gururlu türk kızı sendromundan kurtulun
0
efrasiyab87
(17.04.15)
Bence adam sadece biraz patavatsiz ama senin soyledigin 'gram altin al, herkese ceyrek alacaksak ohooo sözleri 'daha hesapci bir izlenim birakiyor bende.
0
fraise
(17.04.15)
Mobil olduğum için uzun uzun yazamayacağım.
Sadece efrasiyab87 +100 diyorum.
Benim söylemek istediklerimi özetlemiş.
0
Rumble in the Jungle
(17.04.15)
Ayrıl da bana gel :) gerçi bende izmirdeyim yürümez ki elbet kıskanırsın sen beni.. Yani uzaktan zor be.
0
redeath
(17.04.15)
lan sevgilim olmadığına sevinecem nerdeyse. adamın dediğinde bişi yok ama siz kapitalizm ruhuna işlemiş kadınlar husus para olunca beyniniz duruyor.

ayrıl da çocuk kurtulsun bence senden.
0
siradisi00
(17.04.15)
O senden ayrılsın, çekilecek dert gibi durmuyorsun.
0
arnold schwarzeneger
(17.04.15)
Onur, gurur kırılması mı? wtf?! Ne alaka? Hesapçı olan sensin. Üstüne üstlük bir de alıngan ve kötü niyetlisin. Adam sana "ben senin yanına her gelişimde bi altın parası harcıyorum zaten ajsdhakj" dediğinde senin de "valla içim parçalanıyo, inşallah bi gün daha yakın oturmaya başlarız ve ben de çalışmaya başladığımda daha rahat ederiz, o zamana kadar çok teşekkür ederim" filan demen gerekirdi. Sen kabul etmek istemesen de gerçek bu yani kusura bakma.
0
pandispanya
(17.04.15)
Ayrılacak, uzatacak bir mevzu yok bence.Gerçek muhabbeti yazıya dökünce biraz soğuk duruyor gibi ama çocuk espiri olsun diye de söylemiş olabilir aranızdaki samimiyete güvenerek. Take it easy
0
turkuaz
(17.04.15)
böle malları nereden buluyosunuz bi anlasam...
0
kara_sinek
(17.04.15)
prenses sendromu +1

sen su geyigin uzerine "cok sogudum, affedemiyorum" muhabbeti yapiyorsan zaten ayrilmaya bahane ariyormussun bence.

-bana da altin tak o zaman eheh
+zaten takiyorum eheh
-AMAN TANRIM NASI BOYLE BISEY SOYLERSIN KUCUK HESAPLARIN INSANISIN ASAGILIK PISLIK

diyalogunuz tam olarak boyle gorunuyor ahahah. abartmanin alemi yok.
0
nxtrls
(17.04.15)
bu kadar ince düşünme hasta olursun :)
0
gokhan atestepe
(17.04.15)
prenses sendromu maalesef. adam inşallah tez farkeder de kurtarır kendini.

bir de tepki alınca açıklama yaparak iyice sıvamışsın "sevgilisini görmeye geliyor, zorlama yok"

her ay istanbul- ankara yolculuk yap, şarap çikolata falan al. küçük bir laf söyleyince adam "hesap yapan sevgili" olsun.

(bkz: 2.5 milyar maaş benim mazotuma yetmez) gözümde şu kadın canlandı.
0
corneillus
(17.04.15)
öncelikle, rumble in the jungle ve efrasiyab87 +1

adam fazla burnunuzu kaldırmış sizin. ayrılıp ayrılmamak kısmı size kalmış ama bence o adamı hak etmiyosunuz.
0
reso aga
(17.04.15)
ilişki bu, pazarlık kaldırmıyor..

sen adama "ben de sana iyi davranıyorum, bana da küçük altın tak" derken bu dediğin aklında mıydı? ilk faulü sen yapmışsın. tamam onun yaptığı da öküzlük ama, bence sen başlatmışsın..
0
mustee
(17.04.15)
Sen anlamadım ne aldın da diye sorarsan o da öyle cevaplar .
0
KendineAteist
(17.04.15)
"ben de sana iyi davranıyorum bana ta küçük altın tak o zaman=)"

şunun kadar rahatsız edici değil adamın yaptığı. soğuyacak biri varsa o olmalıydı bu kişi.
0
devilred
(17.04.15)
Yav arkadaş derste aklıma @devilred'in söylediği, gelip yazayım dedim benden önce davranmış :D bence de bu muhabbetin böyle ilerlemesinin yolunu sen açmışsın. Yazık lan çocuğa, valla bak. Bir de surat filan yapacaksın büyük ihtimalle, kendini kötü hissedecek.
0
sevgikusunkanadinda
(17.04.15)
tamam, dün akşamdan beri benim de aklımdaydı ama çok kişi yazmış diye yazmamıştım ama dayanamadım.

@devilred ve @sevgikuşunkanadında + 1 hangi koşulda olursa olsun o espiriniz hiç yakışık almamış. ben de sana iyi davranıyorum bana da altın tak filan.

tamam aranızda bir samimiyet var. öylesine konuşuyorsunuz.

hepimiz günlük konuşmalarımızı incelesek ne dangır dungurluklar, ne mana bozuklukları, ne yanlış anlaşılmalar bulabiliriz. ancak madem karşıdakinin bir lafından hemen alındınız siz de kendi söylediğinize bakın.
0
mea maxima culpa
(17.04.15)
Prenses sendromu falan demişler ne alakası var? Adam belli ki kafasında "ulan ne kadar harcamışımdır bu gelişimde" diye hesaplamış, altın masrafını düşünürken pat diye söylemiş.
0
financier
(17.04.15)
Sahsi fikrimi soyleyeyim, yok yere bozulmussunuz. Ortada bir patavatsizlik var bu dogru ama konuyu bu noktaya surukleyecek baslangici siz yapmissiniz "ooooo küçük takma sebebine bak. adsaktkaffğaha =)) ben de sana iyi davranıyorum bana ta küçük altın tak o zaman=)" cumlesi ile. Boyle bir muhabbet olmamaliydi ama erkek arkadasinizda kotu bir niyet goremedim.
Evet, ona haksizlik ediyorsunuz, patavatsizlik hos bir sey degil ama o kadar buyutulecek bir sey degil. Kurdugunuz o cumle ile pekala erkek de size kirilabilirdi.

Yani bir tezatlik var, bu muhabbetlere girebiliyorsaniz, bu gibi seylere alinmamali, buyutmemelisiniz.
0
stavro
(17.04.15)
(1)

Bir film arıyorum bilen çıkar mı?

hincaluluc
Çok popüler bir çocuk filmiydi. Filmle ilgili hatırladığım tek somut şey: Filmin son sahnesinde bir baba, çocuğunun beyzbol maçını izlemeye gidiyordu. Çocuk maçın sonunda seyircilerin o tarafa, ona doğru dönüp baş parmağını kaldırıp "like" işareti yapıyor ve gülümsüyordu. Bu sırada ebleh gibi debil
Çok popüler bir çocuk filmiydi. Filmle ilgili hatırladığım tek somut şey: Filmin son sahnesinde bir baba, çocuğunun beyzbol maçını izlemeye gidiyordu. Çocuk maçın sonunda seyircilerin o tarafa, ona doğru dönüp baş parmağını kaldırıp "like" işareti yapıyor ve gülümsüyordu. Bu sırada ebleh gibi debil gibi başını yukarı aşağı hareket ettiriyordu. "Tak cd'yi kap bilgiyi" dercesine. Baba son dakikada yetişmiş olabilir. Bir de siyahilerdi sanırım.

Ben bu filmi küçükken izlemiştim ve çocuğun bu işareti yapışı o kadar kasıntı gelmişti ki garipsediğimi hatırlıyorum. Hani neden hatırlandığı bilinmeyen salak saçma şeyler vardır ya, bu da onlardan biri benim için.

Casper diye aklımda kalmış ama o çıkmadı. Buna benzer bir filmdi ya, Disney misney hesabı bir filmdi.


Bi buldurun be :(
0
hincaluluc
(11.04.15)
Angels in the Outfield olabilir mi?
0
financier
(11.04.15)
(1)

Nuvo ya da Cepteteb?

member of illuminati
Enpara.com tek hesabımdı lakin kredi kartı çıkartmam gerekiyor ve artık finansbankın 30 dakika uğraştırab atmlerinden sıkıldım.Nuvo ya da cepteteb'den hangilerini önerirsiniz? Özellikle kredi kartında online çok işim oluyor puan kazandırması bu yönde olan bir tanesini önerirseniz çok sevinirim.
Enpara.com tek hesabımdı lakin kredi kartı çıkartmam gerekiyor ve artık finansbankın 30 dakika uğraştırab atmlerinden sıkıldım.

Nuvo ya da cepteteb'den hangilerini önerirsiniz? Özellikle kredi kartında online çok işim oluyor puan kazandırması bu yönde olan bir tanesini önerirseniz çok sevinirim.
0
member of illuminati
(10.04.15)
Cepteteb. Kredi kartında güzel avantaj paketleri var. Aidat da yokmuş.
0
financier
(10.04.15)
(2)

Iphone 4S'e ios 8.3 kurulursa yavaslar mi?

dergus
Su anda ios 7.1 surumunu kullaniyorum, 8 kurmustum vakti zamaninda yavasladi diye geri almistim, bu en son surumu yuklesem yavaslar mi alet?
Su anda ios 7.1 surumunu kullaniyorum, 8 kurmustum vakti zamaninda yavasladi diye geri almistim, bu en son surumu yuklesem yavaslar mi alet?
0
dergus
(10.04.15)
Şu ana kadar tüm güncellemeleri kurdum ve bir sorun yaşamadım. Gereksiz uygulamaları kaldır, hafızada da biraz boş yer kalsın mutlaka.
0
financier
(10.04.15)
kesinlikle kurma. ciddi kasma yaşıyorum. ios 6 yı özledim ya.
0
the crow
(11.04.15)
(4)

vucut gelistirme hakkinda tavsiye

baldur2
haftada 4 gun gidiyorum. amacim su anda bulk. setleri 4X8 yapiyorum iyi midir?1- bacagi ne kadar yapayim? leg press, leg curl, leg extension ve squat yapiyorum ama kac tekrar yapayim? yine vucudun diger bolgeleri gibi 8 tekrar mi yoksa 15-20 tekrar mi?2- takip ettiginiz, guzel programlar ve makalele
haftada 4 gun gidiyorum. amacim su anda bulk. setleri 4X8 yapiyorum iyi midir?

1- bacagi ne kadar yapayim? leg press, leg curl, leg extension ve squat yapiyorum ama kac tekrar yapayim? yine vucudun diger bolgeleri gibi 8 tekrar mi yoksa 15-20 tekrar mi?

2- takip ettiginiz, guzel programlar ve makaleler olan turkce ingilizce sayfalar nelerdir vucut gelistirme hakkinda?

3- karin icin tavsiye edebileceginiz youtube videosu vs var mi? hakikaten kasan saglam bir sey istiyorum karin icin?

4- program onerilerinize de acigim bu arada, hareket isimleriyle vs.
0
baldur2
(01.04.15)
oncelikle; moruk yaz geldi, nereye bulk yapiyosun?

1) squat'i once yap, 3x5 yap, maks. agirlik ile yap, geri kalanlari 4x8 yapabilirsin.
2) bodybuilding.com'dan baska bir yer yok, burasi bb'nin mabedi.hic bakma baska yere
3) binlerce bulursun, google'la, hem youtubedan video hem bb.com dan makaleler. cok fazla desmeye gerek yok, belli basli seyler var zaten. fazla kafa yorma
4) gucsuzsen oncelikle strength training yap, rippetoe'nun ki olabilir. yaza dogru 4 gunluk programa gecersin (senin vakit coktan gecti gerci, bu zamandan sonra ne yapsan kar, ama bulk yapip da yaglanma, malum yaz geldi)
0
no christ requires
(01.04.15)
kanka ben guneydeyim, kisa giriyorum.
0
🌸baldur2
(01.04.15)
Jason Ferruggia'nın kitaplarına bakabilirsin malum ortamlardan.
0
financier
(01.04.15)
Program olarak StrongLifts 5x5 güzel bir başlangıç olabilir. Beslenme için de carb backloading.
0
arnold schwarzeneger
(02.04.15)
(4)

ingilizcem mi bitti yoksa beynim mi?

pescador
bir paragraf okudum ancak sanırım doğru anlayamadım çünkü benim anladığım haliyle çok mantıksız geliyor kulağa. "Although the GDR had to pay substantial war reparations to the USSR, it became the richest economy in the Eastern Bloc. Nonetheless it did not match the economic growth of West Germany. E
bir paragraf okudum ancak sanırım doğru anlayamadım çünkü benim anladığım haliyle çok mantıksız geliyor kulağa.

"Although the GDR had to pay substantial war reparations to the USSR, it became the richest economy in the Eastern Bloc. Nonetheless it did not match the economic growth of West Germany. Emigration to the West was a significant problem — as many of the emigrants were young well-educated people, it further weakened the state economically."

ben bunu şöyle çeviriyorum: GDR sovyetlere sağlam miktarda war reparation parası ödemesine rağmen doğu blokunun en şahane ekonomisi haline gelmiş. hal böyle olunca batı almanya'yla paralel olmamış bu gelişim (?). batıya göç önemli bir problem halini almış ve göçmenlerin çoğu genç, kültürlü, zıpkın gibi insanlar olduğu için bu durum daha da zayıflatmış devleti.

iyi de zaten güçlü değil miydi ekonomi? batıya göç niye? benim anlamadığım yer neresi?
0
pescador
(27.07.14)
Selam,

GDR dediği Doğu Almanya, en iyi gençlerini, daha gelişmiş olan Batı Almanya'ya kaptırdığı için büyüme-gelişme konusunda onlarla kapışamadı diyor.
0
financier
(27.07.14)
Olan şey biter.

tek mevzu ekonomik güç mü? sen hiç Doğu Almanya'da üretilmiş araba resmi gördün mü? O resimleri aynı dönemde Batı Almanya'da üretilmiş araba resimleriyle karşılaştırdın mı?

en.wikipedia.org

bi tarafta Sovyet egemenliğinde, paçoz bi ekonomi, diğer tarafta ekonomisi şahlanmış ve kendi egemenliğinde bir ülke. sen olsan hangisinde yaşamak isterdin?

Doğu blokundaki en kuvvetli ekonomi, kuvvetli bir ekonomi demek değil. Çünkü doğu blokunun diğer ülkeleri o sırada içler acısı haldeler. Misal Romanya.
0
compadrito
(27.07.14)
beynim bitmiş. nonetheless'in anlamını unuttuğum için oturmamış kafamda. şimdi anladım. ben metinden doğu almanya'nın ekonomisi yardırmış gibi bir anlam çıkarmıştım ama nonetheless'le birlikte okuyunca diğer türlü olduğu anlaşıldı.
0
🌸pescador
(27.07.14)
dogu almanya'nin ekonomi yardirmis ama dogu bloku'nda yardirmis. tabi bati'nin yaninda bu ne ki diyor. iyi egitilmis gencleri hep bati kapmis.
0
aleksey fyodorovich karamazov
(28.07.14)
(3)

Country temalı film

vizdilva
Çiftlik, pick-up kamyon, tarla, yol etrafında geçen güzel film tavsiye eder misiniz?http://farm3.staticflickr.com/2487/5826649825_d07a0a2891_o.jpg
Çiftlik, pick-up kamyon, tarla, yol etrafında geçen güzel film tavsiye eder misiniz?

farm3.staticflickr.com
0
vizdilva
(01.06.14)
The Broken Circle Breakdown - www.imdb.com
0
acemmi
(01.06.14)
muhyiddin ibn sartre
(01.06.14)
An Unfinished Life
0
financier
(01.06.14)
(14)

Bankalar arası para transferi

Leporidae
15 bin tl civari bir miktari enparaya taşımak istiyorum.bankadan çekip götürmek riskli geliyor.başka nasıl aktarma yapılabilir ?
15 bin tl civari bir miktari enparaya taşımak istiyorum.bankadan çekip götürmek riskli geliyor.başka nasıl aktarma yapılabilir ?
0
Leporidae
(01.06.14)
eft?
0
yakuza123
(01.06.14)
Eftte kesinti oluyor sanırım
0
🌸Leporidae
(01.06.14)
hangi bankada hesabınız?
param ziraatteydi, internet bankacılığı ile 2bin lirayı eft yaptım enparaya 1.5 tl kesinti alıyor. miktar ne olursa olsun 1.5 tl alıyor. tabi 15bin atar mı maksimum eft limitini bilmiyorum ama parça parça falan atabilirsiniz belki
0
anil
(01.06.14)
İş bank
0
🌸Leporidae
(01.06.14)
ya riski alacaksiniz ya da 3 liraya eft yapacaksiniz internetten

www.isbank.com.tr

edit: eft limiti yetmiyorsa subeye gidip artirabilirsiniz. internetten ya da telefondan da artiriliyordur belki ama sanmiyorum.
0
babamasoliimbananickaldirsin
(01.06.14)
en kötü ihtimalle paranı bir kaç parçaya bölerek eft yap işcepten yada internet bankacılığından toplasan 9 tl vermezsin eftye.

ayrıca 15binlira için o kadar panik yapma bizim mütemadlar 500binlirayı torbaya koyup sallaya sallaya dolaşıyorlar.
0
exodia
(01.06.14)
Eft yapın. Bankaya gidin oradan finansbank bulun zaten masraf yapacaksınız. 2.5 tl kesmesi lazım internet bankacılığından söylüyor da zaten.

Riske gerek yok.
0
colorwithnotexist
(01.06.14)
75 tane 200 lük ya da 150 tane 100 lük demek 15bin tl, cidden taşıyazmısın bu parayı cebinde. boşuna para verme eft ye felan. al cebine koy, zarfa koy elinde taşı git.
0
copy paste
(01.06.14)
Rica et bankadan, olabildiğince yüksek banknottan versinler paranı. 200 lük yaparsa 75 tane 200 lük banknotu iki cebine pay ettiğinde dışardan belli bile olmaz. Bu yıl tek başıma 80 bin euro bile taşıdım ceket cebinde vs. hiç kimse de gördüğünde lan bu adamın cebinde para var demiyor. Sakınılacak bir durum yok.
0
armagan
(01.06.14)
internetten eft ücreti 3-5 tl civarında. riski yok. maliyet 3-5 tl. gerekli süre 15dk

parayı çekip atmden yatır. ama finansbank atmleri her yerde yok. ve her zaman çalışmayabiliyorlar.
0
ceycey e
(01.06.14)
Taşıması zor olmaz ama atm'den yatırmak zorundasın o biraz sıkabilir.

3 lira 15 bin liranın bir gecelik faizidir, eft yap.
0
atom karincanin torunu
(01.06.14)
Hiç nakit ile falan uğraşma binbir türlü hali var dünyanın o yüzden eft yap gitsin.
0
murtiii
(01.06.14)
Bence asil soru neden enpara? 6 aydir enpara'dayim, yapmadiklari pislik yok gibi.
0
lightblue
(01.06.14)
ATM ya da internetten EFT.
0
financier
(01.06.14)
(10)

izlenecek dizi

habili olduren kabil
bir diziye bbaşlayasım var, house of cards , blackmirror, breaking bad, sopranos, six feet under , the oz severek izlediğim diziler. önerisi olan
bir diziye bbaşlayasım var, house of cards , blackmirror, breaking bad, sopranos, six feet under , the oz severek izlediğim diziler. önerisi olan
0
habili olduren kabil
(29.05.14)
Masters of Sex
Weeds
Nip/Tuck
The Good Wife
0
buzbebek
(29.05.14)
dexter
shameless (us)
0
blatta hiberna
(30.05.14)
Sherlock der geçerim.
0
istenmeyen evlat
(30.05.14)
fargo
imdb - 9.2
0
bass solo take one
(30.05.14)
banshee
0
dimitri iskete
(30.05.14)
banshee +1 ve 24:live another day.
0
foxmulder
(30.05.14)
gördüğüm kadarıyla boardwalk empire'ı seveceğinden eminim. gerçek hayattan kurgu bir dizidir. 20'lerin amerikasında içki yasağı etrafında şekillenen bi organizasyonu aktarıyor. yapımcı, yazar ve yönetmen kadrosunda terrence winter, martin scorsese, mark wahlberg gibi isimler var. mafya dizisi yani.

tek kötü yanı ağır bi dizi olması, sezonlar tutuk geçer, sezonun son 3-4 bölümünde hızlanır ve vurur. zaten 4 sezonu çekilmiş bir dizi olduğu için dizi sitelerinde hepsi emrine amade. istediğin sıklıkla izleyebilirsin o yüzden çok problem olmaz gibi.
0
drystedb efficacious
(30.05.14)
buzbebek +1 ayrıca,

vikings,
leonardo da vinci,
sherlock holmes,
suits
0
Kreuzberg
(30.05.14)
the wire (drama, suç, polis, anti kahramanlar, lezzetli metin*)(hbo olduğu için galiba oz'daki oyuncuları görüp mutlu oluyor insan)
louie (kara mizah, lezzetli metin)
mad men (drama, anti kahramanlar, lezzetli metin, sopranos'daki gibi derinlikli karakterler)


not: komedi ile ilgili misin bilemedim ama "flight of the conchords" diye bir şaheser var...

*saydığın dizilerin ortak özelliği olarak "zekice kurgulanmış ve yazılmış metin, güzel karakterler, ilginç olaylar" gibi bir ortak özellik görüp bunu "lezzetli metin" olarak kısalttım...
0
captainhaddock
(30.05.14)
True Detective
0
financier
(31.05.14)
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler basond, compumaster, fraise, kibritsuyu, rakicandir
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır.