cold
yoğun tempo da çalışmaktan artık canım çıktı.çok yorgunum ve çok uykum var.Fakat o kadar uykum olmasına rağmen yattığımda uyuyamıyorum.şimdilik uyku ilacı da almak istemiyorum.ne yapmalıyım doktora gitmeden önce
yoğun tempo da çalışmaktan artık canım çıktı.çok yorgunum ve çok uykum var.Fakat o kadar uykum olmasına rağmen yattığımda uyuyamıyorum.şimdilik uyku ilacı da almak istemiyorum.ne yapmalıyım doktora gitmeden önce
0
yoğun tempolu çalışma aynı zamanda yoğun stresi de doğurur. kafana takılan şeyler var demekki. yattığında kafandakileri de yarına ötelemelisin. gün içindeki olaylar veya ertesi günkü sıkıntılı konularını düşünmeye çalışıyorsun sanırım. kafandan tüm bu meşguliyeti atman lazım.
yatmadan önce 1 bira rahatlatır derler ama uyumak için bu tip bi alışkanlık edinmek de kötü bana göre :)
yatmadan önce 1 bira rahatlatır derler ama uyumak için bu tip bi alışkanlık edinmek de kötü bana göre :)
0
bende de genel bir uyku problemi vardır. bunu - ertesi gün ne olursa olsun - gözlerim kendiliğinden kapanana kadar yatağa gitmeme yoluyla çözdüm. gece oldu di mi mesela, kitap okuyorum uykum gelene kadar (veya duruma göre bilgisayar başında takılıyorum). daha da okuyorum, daha da okuyorum, en sonunda artık gözlerim kendiliğinden kapanır hale geliyor (saat de 5-6 filan oluyor en az). sonra yatıp çaaat! uyuyorum.
ertesi gün ne oluyor? diyelim 8'de kalkmam gerekiyor. yataktan kazınarak kalkıyor ve berbat ve uykusuz bir gün geçiriyorum haliyle. ama o akşam işten gelir gelmez kafamı koyduğum gibi uyuyabiliyorum :) ama ben yine de kafamı öyle hemen koymuyorum. saatini bekliyorum. mesela 12'de tekrar yatıp 8'de kalkıyorum (sekiz saat uyku bana genelde yetmez). ondan sonra bunu düzenli hale getiriyorum.
demem odur ki, size 10 saat uyku gerekiyorsa, bir şekilde düzeninizi günde 8 saat uyuyacak şekilde oturtun. uyuyorsunuz her türlü.
ertesi gün ne oluyor? diyelim 8'de kalkmam gerekiyor. yataktan kazınarak kalkıyor ve berbat ve uykusuz bir gün geçiriyorum haliyle. ama o akşam işten gelir gelmez kafamı koyduğum gibi uyuyabiliyorum :) ama ben yine de kafamı öyle hemen koymuyorum. saatini bekliyorum. mesela 12'de tekrar yatıp 8'de kalkıyorum (sekiz saat uyku bana genelde yetmez). ondan sonra bunu düzenli hale getiriyorum.
demem odur ki, size 10 saat uyku gerekiyorsa, bir şekilde düzeninizi günde 8 saat uyuyacak şekilde oturtun. uyuyorsunuz her türlü.
0
aynı sorunu ben de yaşıyorum. uykusuzluktan gözlerim kızarıyor, başım falan ağrıyor ama yatınca cin kesiliyorum uçup gidiyor uyku.
dönem dönem işe yarayan bir formül buldum, deneyebilirsiniz;
yattığınızda aklınıza gelip uykunuzu kaçıran tüm konuları kaçmadan etmeden düşünün (ben uzaklaştırmaya çalışırdım, işe yaramıyor. basbayağı düşünmek gerekiyor.)fakat bunları düşünürken her birinin çaresini, en azından çözme yolunu aklınızın bir yerine not ederek geçin. "bu da tamam, bi sonraki?" şeklinde.. bir nevi "gün sonu" yapmak gibi. bu sizi rahatsız eden konular bitince de keyfinizi yerine getiren birşeyler düşünün, ben "loto çıksa neler yaparım"ı planlıyorum mesela, gayet leziz.
Bi de uyuduğunuz odada hiç bir elektrikli eşyayı "stand by" konumunda bırakmamaya dikkat edin. Kapatın herşeyi. Kulaklarımızın duymadığı birçok frekanstan olumsuz etkilenebiliyoruz, farkında olmadan...
dönem dönem işe yarayan bir formül buldum, deneyebilirsiniz;
yattığınızda aklınıza gelip uykunuzu kaçıran tüm konuları kaçmadan etmeden düşünün (ben uzaklaştırmaya çalışırdım, işe yaramıyor. basbayağı düşünmek gerekiyor.)fakat bunları düşünürken her birinin çaresini, en azından çözme yolunu aklınızın bir yerine not ederek geçin. "bu da tamam, bi sonraki?" şeklinde.. bir nevi "gün sonu" yapmak gibi. bu sizi rahatsız eden konular bitince de keyfinizi yerine getiren birşeyler düşünün, ben "loto çıksa neler yaparım"ı planlıyorum mesela, gayet leziz.
Bi de uyuduğunuz odada hiç bir elektrikli eşyayı "stand by" konumunda bırakmamaya dikkat edin. Kapatın herşeyi. Kulaklarımızın duymadığı birçok frekanstan olumsuz etkilenebiliyoruz, farkında olmadan...
0
stresinizi ve sıkıntınızı atmadan maalesef çözmek mümkün değil.
ben 1 aydır saat başı uyanarak maksimum 4 saat uyuyabiliyorum, ki reme daldıgım toplanasız 1 saattir.
paassiflora içtim fayda etmedi, atarax içtim iki tane birden yok... öyle yorgun oluyorum ki işten çıkmadan konuşamıyorum dahi ancak yine de uyuyamıyorum.
son olarak bana sıkıntı veren şeyleri çözmek adına bir adım attım. şimdi durum az biraz daha iyi.
kafayı dağıtmak lazım. sevdiğiniz, dertleşebileceğiniz birisiyle vakit geçirin, başka şeylerden bahsedin, gülün eğlenin...
ben 1 aydır saat başı uyanarak maksimum 4 saat uyuyabiliyorum, ki reme daldıgım toplanasız 1 saattir.
paassiflora içtim fayda etmedi, atarax içtim iki tane birden yok... öyle yorgun oluyorum ki işten çıkmadan konuşamıyorum dahi ancak yine de uyuyamıyorum.
son olarak bana sıkıntı veren şeyleri çözmek adına bir adım attım. şimdi durum az biraz daha iyi.
kafayı dağıtmak lazım. sevdiğiniz, dertleşebileceğiniz birisiyle vakit geçirin, başka şeylerden bahsedin, gülün eğlenin...
0
denizin kulleri
hani böyle sweat shirt üzerine dikili (kumaş yani. baskıdan kastım plastik pres değil.) harflerle baskı yapan, güvenilir, ekonomik bi baskıcı biliyor musunuz?konya'ya kargo da yapabilmesi gerek tabi:) min 15-20 adet yaptıracağız, toplu sayılır. bi buldurun be! :)
hani böyle sweat shirt üzerine dikili (kumaş yani. baskıdan kastım plastik pres değil.) harflerle baskı yapan, güvenilir, ekonomik bi baskıcı biliyor musunuz?
konya'ya kargo da yapabilmesi gerek tabi:) min 15-20 adet yaptıracağız, toplu sayılır. bi buldurun be! :)
konya'ya kargo da yapabilmesi gerek tabi:) min 15-20 adet yaptıracağız, toplu sayılır. bi buldurun be! :)
0
www.hipostudyo.com
(ekonomik olup olmadığını bilmiyorum ama pek cavcavlı şeyler var, güzel yani.)
(ekonomik olup olmadığını bilmiyorum ama pek cavcavlı şeyler var, güzel yani.)
0
murat mc
Assagidaki resmi tatillerin offical ingilizceleri nelerdir?ya da var midir boyle resmi karsiliklari?Ulusal Egemenlik ve Çocuk BayramıGençlik ve Spor BayramıZafer BayramiRamazan Bayramı (Yarım Gün Tatil)Cumhuriyet BayramıKurban Bayramı (Yarım Gün Tatil)
Assagidaki resmi tatillerin offical ingilizceleri nelerdir?ya da var midir boyle resmi karsiliklari?
Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı
Gençlik ve Spor Bayramı
Zafer Bayrami
Ramazan Bayramı (Yarım Gün Tatil)
Cumhuriyet Bayramı
Kurban Bayramı (Yarım Gün Tatil)
Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı
Gençlik ve Spor Bayramı
Zafer Bayrami
Ramazan Bayramı (Yarım Gün Tatil)
Cumhuriyet Bayramı
Kurban Bayramı (Yarım Gün Tatil)
0
Her ne kadar biz dini bayramları Ramadan Feast falan gibi çeviriyor olsak da, yurtdışında genel olarak bir müslüman bayramı olması nazarında, Arapça isimleri ile bilinir bu bayramlar. Buna göre Ramazan Bayramı Eid-ul-Fitr, Kurban Bayramı da Eid ul-Adha diye geçer. Bir başka deyişle elin ecnebisi Feast of Sacrifice'den bir halt anlamayabilirken Eid ul-Adha denince "aha" diyebilmektedir.
0
masterkoc
akıl defteri dejavu gibi filmleri seyrettim çok güzellerdi buna benzer filmler biliyorsanız yazabilir misiniz?
akıl defteri dejavu gibi filmleri seyrettim çok güzellerdi buna benzer filmler biliyorsanız yazabilir misiniz?
0
akıl defteri= memento.
www.nndb.com
www.imdb.com
ingilizceniz iyiyse ve film gibi fantastik bilgisayar oyunu isterseniz planescape torment ile kotor derim :)
www.nndb.com
www.imdb.com
ingilizceniz iyiyse ve film gibi fantastik bilgisayar oyunu isterseniz planescape torment ile kotor derim :)
0
tam olarak hafıza kaybı ile ilgili değil ama "the secret window" tavsiye ederim yada alternatif olarak "the jacket"
0
birebir hafıza kaybı ile ilgili olmamakla beraber, paralel ilginçlikte birkaç film;
(bkz: premonition)
(bkz: the forgotten)
(bkz: lake house) (feci "romantik komedi" cıvıklığında bir film olsa da etkileyici bir hikayesi vardır)
(bkz: premonition)
(bkz: the forgotten)
(bkz: lake house) (feci "romantik komedi" cıvıklığında bir film olsa da etkileyici bir hikayesi vardır)
0
alkolik imam
Başlıkta gayet açık :) Öğrenci evindeyiz içki içmeyi severiz. Zamanında barmenlik yapmışlığım var. Hala daha yaparım.Fakat şöyle bir şey var. Bira içmeyi severiz ama sıkıldık artık ucuz yollu başka ne içsek diyoruz.Likör alıyoruz boğuyor bi süre sonra.Kahlua denedik yemedi.Kokteyl ve ya değişik tatl
Başlıkta gayet açık :)
Öğrenci evindeyiz içki içmeyi severiz.
Zamanında barmenlik yapmışlığım var. Hala daha yaparım.
Fakat şöyle bir şey var. Bira içmeyi severiz ama sıkıldık artık ucuz yollu başka ne içsek diyoruz.Likör alıyoruz boğuyor bi süre sonra.Kahlua denedik yemedi.
Kokteyl ve ya değişik tatlara açığız.
Öğrenci evindeyiz içki içmeyi severiz.
Zamanında barmenlik yapmışlığım var. Hala daha yaparım.
Fakat şöyle bir şey var. Bira içmeyi severiz ama sıkıldık artık ucuz yollu başka ne içsek diyoruz.Likör alıyoruz boğuyor bi süre sonra.Kahlua denedik yemedi.
Kokteyl ve ya değişik tatlara açığız.
0
viski basta pahali da gelse kanimca fiyat/performans orani mantikli. ictikce aciliyor insan. verilen paraya da degiyor. keltlerin bi bildigi varmis.
0
konyak ile nescafe 3ü bir arada karıştır ya da normal nescafe işte. atom atom
0
@elido
barmenliğime gerçekten laf söyletemeceğim şimdi.
Benim istediğim değişik tatlara açık olduğum. Sizden kokteyl tavsiyesi istedim.
cider benim için şampanyadan farksız. prosecco içerim cider içmem. Buğday viskisi yine gusta gibi iğrenç bir tat veriyor.ondan da nefret ediyorum.
konyak nescafe pipo içerken yaptığımız ikilem. Ama hazır 3ü bir arada onun da tadı pek güzel olmuyor açıkası. Kahveyi ben çekip sütü ben köpürtmedikten sonra farklı bir tat alıyorum çok kuru geliyor açıkçası....
@fizikopat
çay içmek hiç aklımıza gelmemişti:)
barmenliğime gerçekten laf söyletemeceğim şimdi.
Benim istediğim değişik tatlara açık olduğum. Sizden kokteyl tavsiyesi istedim.
cider benim için şampanyadan farksız. prosecco içerim cider içmem. Buğday viskisi yine gusta gibi iğrenç bir tat veriyor.ondan da nefret ediyorum.
konyak nescafe pipo içerken yaptığımız ikilem. Ama hazır 3ü bir arada onun da tadı pek güzel olmuyor açıkası. Kahveyi ben çekip sütü ben köpürtmedikten sonra farklı bir tat alıyorum çok kuru geliyor açıkçası....
@fizikopat
çay içmek hiç aklımıza gelmemişti:)
0
2-3 adet limon, istediğiniz çeşitte meyve suları ve votka ile bir sürü değişik tatta kokteyl yapılabiliyor. votka pahalı birşey değil (en azından likör kadar değil), meyve suyu ve limon da öyle.
mesela bir su bardağı meyve suyu, 3/4 su bardağı votka ve bir limonun suyu ile iki kişiye leziz birer kadeh içki çıkabiliyor. hangi meyve suyu olursa olsun.
mesela bir su bardağı meyve suyu, 3/4 su bardağı votka ve bir limonun suyu ile iki kişiye leziz birer kadeh içki çıkabiliyor. hangi meyve suyu olursa olsun.
0
öğrenci evisiniz, çok kişisiniz de niye kahlua mahlua antin kuntin şeyler arıyorsunuz. kurun sofranızı muhabbet ede ede rakı için. mis gibi.
kendi şarabınızı yapacaksanız da imalatçısı olarak tavsiyemdir, üzüm mevsimini bekleyin. hazır üzüm suyuyla yapmayın. ya da %100 merlot, cabarnet, kalecik karası suyu falan bulursanız ondan yapın.
kendi şarabınızı yapacaksanız da imalatçısı olarak tavsiyemdir, üzüm mevsimini bekleyin. hazır üzüm suyuyla yapmayın. ya da %100 merlot, cabarnet, kalecik karası suyu falan bulursanız ondan yapın.
0
rakı gibisi yok yav, sofra seviyorsanız tabii :)
yoksa votkayı deneyin, hem votka bir sürü şeyle karışabildiği için monoton olmaz. ben cappy %100 turunçgil karışımı ve biraz limon denedim, sevdim. evde kendi meyveli votkasını yapanlar var.
bu arada bir büyük votkaya bir elmanın kabuğunu ve bir kaç tane karabiberi koyup, 2-4 hafta bekletince çok lezzetli olduğu söylendi ama bilemem, denemedim.
yoksa votkayı deneyin, hem votka bir sürü şeyle karışabildiği için monoton olmaz. ben cappy %100 turunçgil karışımı ve biraz limon denedim, sevdim. evde kendi meyveli votkasını yapanlar var.
bu arada bir büyük votkaya bir elmanın kabuğunu ve bir kaç tane karabiberi koyup, 2-4 hafta bekletince çok lezzetli olduğu söylendi ama bilemem, denemedim.
0
jay kay
1-ayaklariyla "tak taka tak tak" dans ederler onun adi nedir?2-bide su sapka, baston gibi aksesuarlarla yapilan dans var
1-ayaklariyla "tak taka tak tak" dans ederler onun adi nedir?
2-bide su sapka, baston gibi aksesuarlarla yapilan dans var
2-bide su sapka, baston gibi aksesuarlarla yapilan dans var
0
"tak taka tak tak" diyince aklımda flamenko ezgisi canlandı. acaba böyle klasik bir şey mi?
0
1-Fonda ispanyol müziği varsa "flamenko"dur bahsettiğiniz. Eğer caz varsa "tap-dance"dir. (step diye bir dans yoktur, o tamamen kavram karmaşasından doğmuş bir hatadır)
2-Şapka, baston gibi aksesuarlar 1940-50'lerin hollywood müzikallerinde çok kullanılırdı (fred astaire, ginger rogers filan). Oradan doğmuş dansın adı "jazz-dance"tır. Günümüzde epey bir evrilmiş değişmiştir ama hala bu aksesuarların kullanıldığı olur.
2-Şapka, baston gibi aksesuarlar 1940-50'lerin hollywood müzikallerinde çok kullanılırdı (fred astaire, ginger rogers filan). Oradan doğmuş dansın adı "jazz-dance"tır. Günümüzde epey bir evrilmiş değişmiştir ama hala bu aksesuarların kullanıldığı olur.
0
