daddy
Boyutu 1-2 gb'ı geçmeyen, saran birkaç oyun önerir misiniz lütfen?
Boyutu 1-2 gb'ı geçmeyen, saran birkaç oyun önerir misiniz lütfen?
0
• Max Payne
• Max Payne 2: The Fall Of Max Payne
• Need For Speed Most Wanted
• Grand Theft Auto: Vice City
• Max Payne 2: The Fall Of Max Payne
• Need For Speed Most Wanted
• Grand Theft Auto: Vice City
0
raskolnikov2
TaksimdeAlkol içilmeyecekYaşlar 20 küsür.2-3 saat vakit geçirilecek. Nereye gitsek?
Taksimde
Alkol içilmeyecek
Yaşlar 20 küsür.
2-3 saat vakit geçirilecek. Nereye gitsek?
Alkol içilmeyecek
Yaşlar 20 küsür.
2-3 saat vakit geçirilecek. Nereye gitsek?
0
+ olarak manzaralı bi yerler de tavsiye edebilirseniz güzel olur. veya tematik bir yerlerde olabilir.
teşekkürler.
teşekkürler.
0
Ara kafe. Oturur birşeyler yersiniz sonra bir kahve eşliğinde muhabbet derken geçer zaten 2-3 saat. Geçmezse salt'a gider bir gezer çıkarsınız.
0
taksim deyince bambi geldi aklıma yemin ederim.
avam kahvesi çok güzel, şirin bir yerdir ama bilmiyorsanız zor bulursunuz. onun dışında laterne var yine ona benzeyen.
ama 2-3 saat oturacağınıza ara sokaklarda gezin bence. zaten oralarda gezerken kafanıza göre bir mekan bulur oturursunuz da.
avam kahvesi çok güzel, şirin bir yerdir ama bilmiyorsanız zor bulursunuz. onun dışında laterne var yine ona benzeyen.
ama 2-3 saat oturacağınıza ara sokaklarda gezin bence. zaten oralarda gezerken kafanıza göre bir mekan bulur oturursunuz da.
0
srtm
şöyle insanı mutlu eden, eğlenceli filmler arıyorum örneklerMoonrise KingdomSoul KitchenStranger Than FictionI Love You Phillip MorrisIn JulyFasulyeJumanjiedit: ek little miss sunshineFlipped""""animasyon olmasın"""""
şöyle insanı mutlu eden, eğlenceli filmler arıyorum
örnekler
Moonrise Kingdom
Soul Kitchen
Stranger Than Fiction
I Love You Phillip Morris
In July
Fasulye
Jumanji
edit: ek
little miss sunshine
Flipped
""""animasyon olmasın"""""
örnekler
Moonrise Kingdom
Soul Kitchen
Stranger Than Fiction
I Love You Phillip Morris
In July
Fasulye
Jumanji
edit: ek
little miss sunshine
Flipped
""""animasyon olmasın"""""
0
Everything Is Illuminated
Micmacs à tire-larigot
Le fabuleux destin d'Amélie Poulain
Micmacs à tire-larigot
Le fabuleux destin d'Amélie Poulain
0
warm bodies
benny and joon
lars and the real girl
horrible bosses
edward scissorhands
garden state
güneşin oğlu
benny and joon
lars and the real girl
horrible bosses
edward scissorhands
garden state
güneşin oğlu
0
fraise
Normalde gunde 1 hatta duruma gore 1.5-2 paket arasi sigara icen erkek arkadasima sigarayi biraktirmaya calisiyoruz.Kendi kendimize soyle bir plan yaptik;mayis ayi boyunca gunde en fazla 10 tane sigara icecek (ki cidden 10 tane iciyor,bu kadar istikrarli olmasina ben de sasirdim) haziran ayinda bu s
Normalde gunde 1 hatta duruma gore 1.5-2 paket arasi sigara icen erkek arkadasima sigarayi biraktirmaya calisiyoruz.Kendi kendimize soyle bir plan yaptik;mayis ayi boyunca gunde en fazla 10 tane sigara icecek (ki cidden 10 tane iciyor,bu kadar istikrarli olmasina ben de sasirdim) haziran ayinda bu sayi 8e dusecek,temmuzda 6 derken sonunda tamamen birakacak.
Bu plan anlattigim sekilde islese de -en azindan mayis ayi icin- aklima takilan sey su;sigarayi bu sekilde birakmak mumkun mu?Son aya geldigimizde 'ama ben boyle yapamiyorum' deyip tekrar baslamasin sigaraya?Boyle yapmayip kut diye birakmak daha mi mantikli?Yoksa tamamen psikolojik bir durum mu?
Aranizda daha once sigarayi birakanlar varsa yukaridaki sorularima cevap verebilirlerse cok mutlu olurum.
Not:Kendisi sigarayi bos kalinca daha cok iciyor,bir nevi bosluk doldurma eylemi olarak goruyor sanirim.
Bu plan anlattigim sekilde islese de -en azindan mayis ayi icin- aklima takilan sey su;sigarayi bu sekilde birakmak mumkun mu?Son aya geldigimizde 'ama ben boyle yapamiyorum' deyip tekrar baslamasin sigaraya?Boyle yapmayip kut diye birakmak daha mi mantikli?Yoksa tamamen psikolojik bir durum mu?
Aranizda daha once sigarayi birakanlar varsa yukaridaki sorularima cevap verebilirlerse cok mutlu olurum.
Not:Kendisi sigarayi bos kalinca daha cok iciyor,bir nevi bosluk doldurma eylemi olarak goruyor sanirim.
0
olabilir. küt diye daha iyi derler ama. sonuçta kafaya koyduysa birakmak için en büyük adımı atmış bence.
0
Sigara azaltarak bırakılmıyor. Şimdiye dek sigarayı bırakan kimi gördümse hep "şak diye" kesmiş içmeyi. Bunlardan biri de babam. 15 yıldır içmiyor.
Bir de, iş bulsun kendisine. Mesela arduino diye bir alet var çok eğlenceli.
Bir de, iş bulsun kendisine. Mesela arduino diye bir alet var çok eğlenceli.
0
benim başlamam da bırakmam da çok enteresan gerçekleşti. sürekli sinir nöbetleri geçirdiğim bir dönemde başladım ben. sadece tepem attığında yakıyordum. sonra giderek arttı. boş zamanlarımda yakmaya başladım. 2 günde 1 paket falan içmeye başlayınca artık bağımlı olduğumu kabul etmiştim ama bırakamıyordum da.
o sırada şansıma evde, annemlerin yanında 1 hafta kadar geçirmem gerekti. annem de beni ağzına sürmez olarak bildiğinden orada kullanmadım. 1 hafta sonra okula gidip yaktığım sigara beni çok tiksindirmişti. tiksinince, zevk almayınca bırakmak da kolay oldu.
tabi öyle yıllardır kullanıp bırakmadım ama bence en zor dönem ilk 1 hafta. insan gerçekten çok zorlanıyor ilk hafta. ama ilk haftayı atlattıktan sonra kontrol altında tutmak kolaylaştı. bana kalırsa da pat diye bıraksın.
o sırada şansıma evde, annemlerin yanında 1 hafta kadar geçirmem gerekti. annem de beni ağzına sürmez olarak bildiğinden orada kullanmadım. 1 hafta sonra okula gidip yaktığım sigara beni çok tiksindirmişti. tiksinince, zevk almayınca bırakmak da kolay oldu.
tabi öyle yıllardır kullanıp bırakmadım ama bence en zor dönem ilk 1 hafta. insan gerçekten çok zorlanıyor ilk hafta. ama ilk haftayı atlattıktan sonra kontrol altında tutmak kolaylaştı. bana kalırsa da pat diye bıraksın.
0
miucee
kullananınız oldu mu bunları? işe yarıyordur mutlaka ama bir sürü var hangisini kullanmalı bilemedim..universal gain fast 3100gnc mass gainer 2200 Hardline Nutrition Progainerdiye bişeyler buldum.. siz hangisini önerirsiniz? Not: biliyorum doğal yollardan kilo alıp spor yapmak en sağlıklısı ama 5 yı
kullananınız oldu mu bunları? işe yarıyordur mutlaka ama bir sürü var hangisini kullanmalı bilemedim..
universal gain fast 3100
gnc mass gainer 2200
Hardline Nutrition Progainer
diye bişeyler buldum.. siz hangisini önerirsiniz?
Not: biliyorum doğal yollardan kilo alıp spor yapmak en sağlıklısı ama 5 yıldır kilo alamadım. steroid iğnesinden önce bunu denemek istiyorum artık.
universal gain fast 3100
gnc mass gainer 2200
Hardline Nutrition Progainer
diye bişeyler buldum.. siz hangisini önerirsiniz?
Not: biliyorum doğal yollardan kilo alıp spor yapmak en sağlıklısı ama 5 yıldır kilo alamadım. steroid iğnesinden önce bunu denemek istiyorum artık.
0
kilo almak sagliginizdan daha mi onemli?
whey kullandiniz mi?
whey kullandiniz mi?
0
hardline alma, çok fazla şeker var yağlandırıyor. gnc de tavsiye etmiyorlar, ben kullanmadım bilemiycem. şu ürün kaliteli www.gym-market.com
0
kilo almak için toza, boka püsüre gerek yok. bende yırtınırdım kilo alayım alayım diye. çok da yemek yediğim halde. meğerse gereken katı gıdalar ve şekermiş. bu ikisine dayandığın halde en sağlıksız şekilde şisersin.
0
tabi bunları kullanırken spor yaptığını varsayıyorum. gain fast kullandım, faydasız bir ürün. gnc ürünlerini de kimse beğenmez nedense, kullanmadım. optimum nutrition serious mass gerçekten çok iyidir. ama üzerinde yazan ölçünün yarısı kadar kullanın. ama mutlaka spor da yapın. body olur, crossfit olur.
0
hububrad
koşu-yürüyüş ile geçen 3 günlük alışma döneminden sonra dün fitness'da ilk gündü. kollar, omuzlar, mide ve sırtta ağrılar var doğal olarak. çatal, bardak kaldırtmayacak kadar aşırı ağrımıyor ama rahatsız edici tabi. sizce bugün de gideyim mi antrenmana yoksa bir gün ara mı vereyim? program yürüyüş i
koşu-yürüyüş ile geçen 3 günlük alışma döneminden sonra dün fitness'da ilk gündü. kollar, omuzlar, mide ve sırtta ağrılar var doğal olarak. çatal, bardak kaldırtmayacak kadar aşırı ağrımıyor ama rahatsız edici tabi. sizce bugün de gideyim mi antrenmana yoksa bir gün ara mı vereyim?
program yürüyüş ile başlıyor. sonra mekik türleri ile devam. arada bisiklet, sonra da butterfly, triceps pushdown, z-bar curl gibi aletli hareketler var.
program yürüyüş ile başlıyor. sonra mekik türleri ile devam. arada bisiklet, sonra da butterfly, triceps pushdown, z-bar curl gibi aletli hareketler var.
0
isinma donemine ragmen yine hamlik yasadiysan kendini cok zorluyor olabilirsin. biraz daha agirdan al ama yine de git derim. onemli olan duzenli yapmak zaten.
0
3 günlük alışma dönemi çok az daha vücut ne olduğunu anlamadan ağırlık kaldırmaya başlamışşınız. bugun dinlenemniz lazım aksi takdirde önceki gün çalıştıgınız kaslar kendini toplamadan diğer kasları çalıştırmış olacaksınız ve buda daha çok yorgunluk daha az gelişim olarak geri dönecek.
0
peki bugün gidip eliptik bisiklette vakit geçirsem biraz? kendimi iyi hissedersem de bir iki hareketleri de abartmadan yapsam?
0
bu gün dinlen hiç bi yere gitme hocam. daha beter olursun allah korusun.
0
ağrı gayet normal ve doğru yaptığını gösteriyor. ağrımasa zaten bir şeyler ters gidiyor derdik. kural olarak o ağrı varken egzersiz yapılmaz. o yüzden gitme, yarın ağrırsa yarın da gitme. çünkü ağrıyan vakitlerde kaslar yeniden daha güçlü bir şekilde yapılanırlar ve gidersen buna mani olursun. bol protein ye.
0
programınız ağır görünmüyor, ağrılar hamlıktandır. bir sonraki sefere bu kadar olmaz muhtemelen. ağrıların azalması için birkaç tavsiye:
-başlamadan önce İYİCE ısının. ısındıktan sonra açma germe yapın.
-çalışma bittikten sonra soğuma kısmına geçin. bu ısınma hareketlerini kısaca tekrar ederek olabilir. peşine ilkinden daha uzun, hatta tercihen oldukça uzun bir açma germe faslı yapın. hem zamanla esnekleşirsiniz.
-çalışma bitmeden soğumayın.
-çalışmadan sonra mutlaka duş alın. (soğuk suyla duş alın diyemem tabi ama duşun sonunda 15-20 saniye de olsa soğuk suyu açsanız çok iyi hissedersiniz. bunu ilk zamanlar yapmayın, yapmaya başladığınız zaman kıymetini daha iyi anlarsınız)
bunlara rağmen ağrı oluyorsa, ki birazı normaldir, çalışmanız oldukça verimli geçmiş. gün içinde ısınma hareketleri peşine açma germeler ağrıyı azaltır.
-başlamadan önce İYİCE ısının. ısındıktan sonra açma germe yapın.
-çalışma bittikten sonra soğuma kısmına geçin. bu ısınma hareketlerini kısaca tekrar ederek olabilir. peşine ilkinden daha uzun, hatta tercihen oldukça uzun bir açma germe faslı yapın. hem zamanla esnekleşirsiniz.
-çalışma bitmeden soğumayın.
-çalışmadan sonra mutlaka duş alın. (soğuk suyla duş alın diyemem tabi ama duşun sonunda 15-20 saniye de olsa soğuk suyu açsanız çok iyi hissedersiniz. bunu ilk zamanlar yapmayın, yapmaya başladığınız zaman kıymetini daha iyi anlarsınız)
bunlara rağmen ağrı oluyorsa, ki birazı normaldir, çalışmanız oldukça verimli geçmiş. gün içinde ısınma hareketleri peşine açma germeler ağrıyı azaltır.
0
