[]
spor ve hamstring
evde spor yapıyorum, bacak çalıştıktan sonra ( ki hafif ağırlıklar) 5 gün hamstringler bir türlü toparlanmıyor. eğilirken kalkarken hep gergin, masaj aletlerinden falan alsam iş görür mü? yada öneriler?
-Tekniğinde bir hata mı var? Videonu çek. Youtube'daki videolarla karşılaştır.
-Sadece vücut ağılığınla yap ve sayıyı azalt. Toparlandıkça sayıyı ve ağırlığı arttırırsın
-Daha az zorlayıcı bacak hareketleri yap. Toparlandıkça zor hareketlere geçersin.
-Sadece vücut ağılığınla yap ve sayıyı azalt. Toparlandıkça sayıyı ve ağırlığı arttırırsın
-Daha az zorlayıcı bacak hareketleri yap. Toparlandıkça zor hareketlere geçersin.
- Mirket
(01.02.24 12:26:00)
Is gormez. Masaj aletlerinin falan bir işe yaradığı yok bu tarz şeylerde.
Form olması olasi çünkü 5 gün zorlayacak bacak hareketini evde yapmak zor. Ya da spora yeni basladiniz öyleyse olabilir. Ben 200kg squat yapiyorum ama covid sonrası spora başladigim zaman 1 hafta bacaklarim toparlanmadi.
Form olması olasi çünkü 5 gün zorlayacak bacak hareketini evde yapmak zor. Ya da spora yeni basladiniz öyleyse olabilir. Ben 200kg squat yapiyorum ama covid sonrası spora başladigim zaman 1 hafta bacaklarim toparlanmadi.
- logisticsmanager (01.02.24 12:30:21)
[]
Yaşlı teyze için tur.
Yaşlı bir teyzem var. 70 yaşında “ çok sıkıldım tur mur olsa da gitsem” diyor. Var mı yaşına uygun tur? Giden yollayan memnun kalan? Ya da alternatif tavsiyesi olan?
Hem hedef kitle açısından hem de genel olarak Fest travel’ın yurt dışı turlarını oldukça öneririm. Özellikle uzak doğu turları, rovos treni turu ve hindistan turunu. teyzenizin yaşında katılan çok var bu turlara.
- eileengray (02.01.24 17:54:50)
Hangi şehir belirtilmemiş ama ülke için günü birlik çoğu turda olgun kişiler oluyor genelde. Yerel tur şirketlerini bence instagram üzerinden arayıp fotolarına bakın.
- cemallamec
(02.01.24 18:20:37)
Şehir İstanbul. Yurtdışı olmaz. Mahalle turcusu işini araştırıyorum.
- toucheamore (02.01.24 19:48:56)
Bu adamın turu varsa, kesinlikle tavsiye derim.
YouTube ve sosyal medyadan araştırın. Çok iyidir.
İstanbul hakkında hiç bilinmeyenleri anlatır vs:
www.saffetemretonguc.com
YouTube ve sosyal medyadan araştırın. Çok iyidir.
İstanbul hakkında hiç bilinmeyenleri anlatır vs:
www.saffetemretonguc.com
- alfired (02.01.24 20:14:14)
istanbul'dan canakkale'ye veya bursa'ya gitsin turla. bunlar yakin, hosuna giderse baska yerlere de gider.
- hot potato (02.01.24 21:02:11)
[]
Sendika sorusu
Sendika ile çalıştığım şirket anlaştı, imzalar atıldı. Sendikaya üye olmayan kişiler yeni imkanlardan yararlanamayacak mı? Yoksa anlaşma sağlandıysa herkes otomatikman sendika haklarından aynı oranda yararlanabilecek mi?
6356 sayılı STİSK madde 39'a göre sendika üyesi olmama durumunda dayanışma aidatı ödeyerek toplu iş sözleşmesinden yararlanabilirsiniz,
Yine aynı kanunun 25. maddesine göre
İşveren, bir sendikaya üye olan işçilerle sendika üyesi olmayan işçiler veya ayrı
sendikalara üye olan işçiler arasında, çalışma şartları veya çalıştırmaya son verilmesi bakımından herhangi bir ayrım yapamaz. Ücret, ikramiye, prim ve paraya ilişkin sosyal yardım konularında toplu iş sözleşmesi hükümleri saklıdır.
Yine aynı kanunun 25. maddesine göre
İşveren, bir sendikaya üye olan işçilerle sendika üyesi olmayan işçiler veya ayrı
sendikalara üye olan işçiler arasında, çalışma şartları veya çalıştırmaya son verilmesi bakımından herhangi bir ayrım yapamaz. Ücret, ikramiye, prim ve paraya ilişkin sosyal yardım konularında toplu iş sözleşmesi hükümleri saklıdır.
- solitaryman (02.11.23 20:44:38)
Ücret, ikramiye, prim ve paraya ilişkin sosyal yardım konularında toplu iş sözleşmesi hükümleri saklıdır.
Demek istediği para konularında ayrım yapılabilir demek mi?
Demek istediği para konularında ayrım yapılabilir demek mi?
- toucheamore (02.11.23 21:42:31)
1- üye değilseniz veya dayanışma aidatı ödemezseniz yararlanamazsınız.
2- para konularında ayrım yapılabilir evet.
Sendikalı işçilerin sendikalı olmalarının ve aidat ödemelerinin bir anlamı olsun değil mi :)
2- para konularında ayrım yapılabilir evet.
Sendikalı işçilerin sendikalı olmalarının ve aidat ödemelerinin bir anlamı olsun değil mi :)
- kojonotsuki (03.11.23 00:52:18)
Bir şey olmaz, kullanırsın,
- orient blue (02.07.23 22:26:59)
4k monitörde basit işler için kullanabilirsin ama oyunlar 4k'da çok kasar.
- false pretension (02.07.23 23:09:27 ~ 23:10:09)
4k oynamıyım daha düşük değerlerle oynar mıyım? Film falan izlesem sorun çıkar mı?
- toucheamore (03.07.23 00:57:25)
film izlerken sorun çıkmaz. fakat oyun oynarken ayarları düşürmen gerekebilir.
- false pretension (03.07.23 01:01:44)
1080p oynarsın.
- chavezding (03.07.23 09:06:03)
[]
Bilgisayar, ps5 ve monitör sorusu
Elimde i3 12100F/GIGABYTE GeForce RTX 3050 EAGLE GDDR6 8GB/16GB DDR4/500 GB SSD/Windows 11 Home SL pc var. Yakın tarihte ps5 aldım.
Şu an 27 inç 60hz bir monitörüm var. Bu monitör bana küçük geliyor. Daha büyük ve ps5’te oyun, pc’de film falan izlemek için arayıştayım.. Yaklaşık 1,5-2 metreden bakmak için monitör tavsiye edecek yada kullandığından memnun olanların tavsiyelerini beklerim. Bütçe ortalama diyelim.
Şu an 27 inç 60hz bir monitörüm var. Bu monitör bana küçük geliyor. Daha büyük ve ps5’te oyun, pc’de film falan izlemek için arayıştayım.. Yaklaşık 1,5-2 metreden bakmak için monitör tavsiye edecek yada kullandığından memnun olanların tavsiyelerini beklerim. Bütçe ortalama diyelim.
1 metrede 34 inch ile oynuyorum yine de küçük geliyor. 2 metre olacaksa 43 inc olmalı. 120 hz takıntın olmasın zaten 120 hz oyun sayısı çok kısıtlı.
- a darkness coming (23.06.23 08:37:26)
[]
Spor yapmaya başladım
2-3 aydır kendi çapımda yapmaya çalışıyorum. Son zamanlarda beni gören yüzün çökmüş vs gibi şeyler söyle eye başladı. Kilom falan aynı aslında. Bir yanlışlık mı yapıyorum?
Yanlışlık yaparak yüz çökmesi gibi bir şey yaşamazsın, devam et.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet (31.03.23 13:38:38)
spor sonrası yorgunduysan ondan demiştir. kilo verince insanın yüzü biraz incelir, biraz yağ yakmaya başlamışsındır en fazla.
bırakmadan devam, beslenmeye dikkat et, bırakma
bırakmadan devam, beslenmeye dikkat et, bırakma
- selam (31.03.23 13:59:29)
[]
Schengen vizesi banka dökümü
Bankamın herhangi bir şubesinden alabilir miyim? Yoksa hesabımın olduğu şubeye mi gitmeliyim? ayrıca 300000 sigortayı online alma imkanım var mı?
herhangi bir şubesinden alabilirsiniz.
yalnız bazı şubelerde ıslak imza yetkisi olan biri olmuyor. üniversite veya avm şubeleri gibi. önceden arayabilirsiniz veya merkezi bir bölgedeki bir şubeye uğrayabilirsiniz en kötü ihtimalle yürüme mesafesinde başka bir şubeye gönderirler.
yalnız bazı şubelerde ıslak imza yetkisi olan biri olmuyor. üniversite veya avm şubeleri gibi. önceden arayabilirsiniz veya merkezi bir bölgedeki bir şubeye uğrayabilirsiniz en kötü ihtimalle yürüme mesafesinde başka bir şubeye gönderirler.
- jimjim (31.03.23 11:38:56)
Sigorta ne? Seyahat sigortasi mi?
- Kahvedesu (31.03.23 12:59:00)
- 300000 sigortayı online alma imkanım var mı?
+ Evet Alabilirsiniz. Online olarak Allianz ile Mapfre'den almıştım.
+ Evet Alabilirsiniz. Online olarak Allianz ile Mapfre'den almıştım.
- put it in your appropriate place (31.03.23 13:32:28)
[]
Windows 11 torrent ve izleme programı
Win 11 kurdumda, torrentten indirdiğimiz filmi altyazılı falan hangi programla izliyoruz. Onu nereden indiriyoruz?
stremio indir hepsi içinde izle.
- bir ileti paylastim (19.12.22 12:59:32)
VLC?
- peki madem (19.12.22 13:01:32)
Stremio indirdim, neye tıklasam uygun akış yok diyor. Yanlış bir şey mi yapıyorum? Vlc indirdim teşekkürler.
- toucheamore (19.12.22 13:54:03)
medium.com
buradan öğrenebilirsiniz. eklentiler üzerinden ilerliyor. sonra favori uygulamanız olacak. torrentleri stream izlemeye yarıyor. altyazı dil vs de seçiliyor hep.
buradan öğrenebilirsiniz. eklentiler üzerinden ilerliyor. sonra favori uygulamanız olacak. torrentleri stream izlemeye yarıyor. altyazı dil vs de seçiliyor hep.
- bir ileti paylastim (19.12.22 20:30:39)
en son iphone için jetech aldım amazon germany üzerinden 1 haftada geldi.
- a darkness coming (01.12.22 08:23:38)
troy'dan piili alırım genelde.
- makarnavodka (01.12.22 08:28:26)
amazondan. telefonculardaki bildigin plastik poset. ne bir test ne bir teknoloji.
- buenosdias (01.12.22 08:33:09)
spigen veya baseus tercih ediyorum, tavsiye ederim. amazondan alıyorum.
- MiraTaurus (01.12.22 09:15:46)
ben genel olarak spigen almaya çalışıyorum
- co2s2 (01.12.22 12:54:22)
[]
Akbatı avm motor ile ulaşım
Bostancı köprüsünden motorbisiklet ile akbatı avmye nereden daha hızlı ulaşırım. 1. Köprü, 2. Köprü , avrasya tüneli?
Motor demek, trafiksizlik demekse, E5, 1. köprü, Haliç Köprüsü, otogarın yanından geçen bağlantı yolü üzerinden E6 Mahmutbey, E6'da Esenyurt çıkışı.
- burfak (01.12.22 07:36:52)
2. köprüden tem'e daha kolay atıyor seni. oradan daha rahat ulaşman lazım.
- evimin paspasi (01.12.22 11:09:38)
[]
İphone sorusu, New york apple store telefon
Arkadaşım bugün new york apple storelardan birine randevu almış. İstediğim telefon iphone 13 mini. Sitede 599 dolar yazıyor. Alacağı fiyat bu mu? Yoksa + vergi verecek mi? Tax free denen şey ödediği vergiyi geri mi aldırıyor. Kısacası ben ona kaç dolar vermeliyim?
satın alırken new york'a özel bir vergi çıkacak. siz de amerika apple sitesinden sepete ekleyip alıyormuş gibi son aşamaya kadar gelirseniz toplam ödenecek tutarı görürsünüz. 30-40 dolar bir şey çıkabilir.
- orient blue (28.11.22 11:18:08)
599 + ny state taxi. Amerikada tax free diye bir sey yok
- diyarbakir karpuzu (28.11.22 11:24:24)
599dolar + %8,875 eyalet vergisi
toplam 652,16 dolar ödeyecek.
tax free newyorkta yok.
ama eğer biraz güneye delaware eyaletine inerse orada vergi oranı sıfır.
toplam 652,16 dolar ödeyecek.
tax free newyorkta yok.
ama eğer biraz güneye delaware eyaletine inerse orada vergi oranı sıfır.
- artci sarsinti (28.11.22 14:37:36)
[]
pc almak istiyorum ama oyun için değil
düşündüğüm bilgisayarda film izlemek heralde pc'yi en çok zorlayacak şey 2k falan film izletse yeter. kaça mal olur? tavsiyesi olan var mı?
2k dediğin 1440p sanırım 2k değil onun adı teknik olarak 2k 2048 × 1080 yani uncropped 1080p neyse... 2006 yılından kalma tek çekirdekli amd athlon 3800+ cpulu pc yıllar önce aldığım amd radeon hd6570 ekran kartıyla(2011 model) 4k oynayabiliyordu öyle diyeyim. 4gb da ddr2 ram vardı. hardware decoding kullandığın sürece bu kadar eski bir sistem bile yeterli. şuan güncel alacağın her sistemle izlersin
ha x265 videolarda belki sorun olabilirdi bilmiyorum denemedim. aliexpressten 3-5 dolara 3 çekirdekli phenom ii aldım bi ara o sisteme şuan x265'de de bir problem yok en son windows11 kurup denemiştim ilk çıktığında :D hala normal internette dolaşmaya dizi film izlemeye yetiyor gücü. lol csgo vs. de oynatıyor.
ha x265 videolarda belki sorun olabilirdi bilmiyorum denemedim. aliexpressten 3-5 dolara 3 çekirdekli phenom ii aldım bi ara o sisteme şuan x265'de de bir problem yok en son windows11 kurup denemiştim ilk çıktığında :D hala normal internette dolaşmaya dizi film izlemeye yetiyor gücü. lol csgo vs. de oynatıyor.
- konetsu (27.09.22 13:25:21 ~ 13:31:44)
2k nın karşılığını bilemiyorum tam olarak ama düşük bütçeli dizüstü pc lerin çoğu 1080 p'den üzerini gösterecek ekrana sahip değil zaten.
- disneyplus (27.09.22 15:56:42)
[]
yurt dışı telefon kayıt ve hat sorusu
bir arkadaş yurtdışından yeni geldi. pasaportuna yurt dışından alınmış bir telefon kayıt ettirmek istiyorum. arkadaşımın şu an kullandığı kendi telefonu var. onun işini bozmadan yapmanın bir yolu var mı? o şu an iphone 14 kullanıyor. ben iphone 12 mini alıp kayıt ettirmek istiyorum. nasıl bir yol izleyebiliriz?
iphone 14ü pasaportuna kaydettirmiş mi? kaydettirdiyse 3 yıl boyunca yeni tel kayıt edilemez. trden aldıysa kayıt edilir.
fakat burası önemli
telefon sadece pasaport sahibine ait sim kartlarla kullanılabilir.
fakat burası önemli
telefon sadece pasaport sahibine ait sim kartlarla kullanılabilir.
- jelly bear (27.09.22 13:16:37)
onun telefonu 13 pro maxmış. o türkiye cihazı.
- toucheamore (27.09.22 13:18:13)
telefon hattını da arkadaşının üstüne yapman lazım 3 yıl boyunca. önce oradan başlayın bence bakalım kabul edecek mi.
- roket adam (27.09.22 13:23:06)
[]
Duty free hala uygun mu?
Bu gece yurtdışından bir arkadaşım gelecek. 1 şişe viski alsın diyorum. Fiyatlar hakkında bilgisi olan var mı? Rakı da olabilir. 1 büyük dutyfree de ne kadardır?
Rakıdan çok kârın olmaz ama kaliteli viskide olur. Veya iindirime giren bir viski varsa direk ondan alsın en kârlısı o olur.
- ismim ibrahim (15.09.22 22:08:46)
geldigi yerden neden almiyor. duty free her zaman daha pahalidir. almanyada markette 10 euroya viskiler var.
- safak efendisi (15.09.22 22:17:17)
Almanyada viskiler duty freelerden daha ucuz. Duty freeler tr fiyatindan daha ucuz. Geldigi yerden alabiliyorda ordan alsin.
- 111111 (15.09.22 22:28:48)
Geldiği yerden alsin.
Bu arada benim gördüğüm raki Türkiye'de daha ucuz.
Bu arada benim gördüğüm raki Türkiye'de daha ucuz.
- logisticsmanager (15.09.22 22:59:18)
Antalya üzerinden geliyorsa antalyada çok pahalı duty free.
- zimbirik (16.09.22 13:00:12)
antalya duty free herşey konusunda pahalı. sigara, alkol, ne dersen de.
istanbul duty free geçen sene ucuzdu fakat, şimdi bilemiyorum.
istanbul duty free geçen sene ucuzdu fakat, şimdi bilemiyorum.
- rain when i die (16.09.22 13:15:45)
Raki almanin hic mantigi yok bence.
Istanbulda 21 Euro litrelik Yeni Raki. Su an hesaplayamayacagim ama disardaki fiyattan en fazla 50-60 TL daha ucuz heralde.
Istanbulda 21 Euro litrelik Yeni Raki. Su an hesaplayamayacagim ama disardaki fiyattan en fazla 50-60 TL daha ucuz heralde.
- feranbr (16.09.22 15:59:06)
[]
Evde spor programı
Youtube olur, torrent olur. Evde spor programı lazım. Amacım bir erkek olarak 60 kilomu koruyup yağlarımı azaltmak hatta sanırım yağ azaltmak değil kas kütlesi arttırmak. Destek için teşekkür ederim.
Bir erkek için 60 kilo az değil mi?
Chloe ting var YouTube'ta. Sitesinde haftalık/aylik programları da var.
Chloe ting var YouTube'ta. Sitesinde haftalık/aylik programları da var.
- Amaranta ursula (20.08.22 10:50:07)
Ben youtube'da Juice and Toya kanalindaki videolari seviyorum.
Ayrica instagram'da Jason and Lauren Pak hesabina bakarsaniz, onlar RISE diye bir program yaratmis. Barbell'li ve barbellsiz diye iki versiyonu var. Guzel bir program, her ay yenileniyor vs. (ucretli)
Ayrica instagram'da Jason and Lauren Pak hesabina bakarsaniz, onlar RISE diye bir program yaratmis. Barbell'li ve barbellsiz diye iki versiyonu var. Guzel bir program, her ay yenileniyor vs. (ucretli)
- sopiro (20.08.22 11:09:24)
Pamela reif de olabilir
- mor oje (20.08.22 14:51:13)
30 day shredded yap. Tam istedigin.
- baldur2 (21.08.22 07:57:42)
Shred olacak pardon.
- baldur2 (21.08.22 07:58:17)
[]
Çeşme’de sakin ücretli plaj tavsiyesi olan var mı?
Yada pahalı ama memnun kaldığınız kalabalık olmayan bir yer?
Kafe Pi Beach. Çok iyidir
- limonlu eksi (22.06.22 10:20:09)
quente beach club
- blackidom (23.06.22 00:19:24)
[]
Kuşadasında plaj tavsiyesi
Olan var mı? Sakin sessiz girişte makul fiyat isteyen bir yer var mı? 2 gün oralarda olucaz.
paradise veya greenbeach. merkezde
- oekuklu (21.06.22 23:55:09)
Jade Beach Club.
Merkeze ve Kadınlar Denizine eşit mesafede.
Ps: Giriş çıkış yolu biraz fazla yokuş, araç yoksa tavsiye etmem.
Merkeze ve Kadınlar Denizine eşit mesafede.
Ps: Giriş çıkış yolu biraz fazla yokuş, araç yoksa tavsiye etmem.
- onemoremile (22.06.22 08:09:05)
beach tarzı değil de halk plajı isterseniz tusan, pamucak veya tam ters istikamette siteler tarafı. ama hafta içi gitmek şartıyla tabi ki. haftasonuna kalırsanız üst üste olursunuz.
köhne beach tarzı isterseniz aqua fantasy yakınlarında o virajlı yolda bir yerde baradan veya ahmet beyli koyları. (çok uzun zamandır gitmedim)
tamamen sessiz sakin bir yer isterseniz, milli parka gidin, parkın en en en sonunda, yolun bitip jandarmanın olduğu yerde, karanlık (ya da kavaklı, 30 yıldır gidiyorum hala adını öğrenemedim) koy var. ister kendiniz takılın, mangal yasak ama kendi yiyecek içeceğinizi götürebiliyorsunuz, isterseniz de küçük bir cafe var, şezlong şemsiye vs de veriyor. hafta içi hemen hemen kimse olmaz, haftasonu da diğer milli park koylarına göre daha sakin olur. ilk koylar özellikle içmeler, dolmuşla da gidilebildiği için kalabalıktır genelde.
köhne beach tarzı isterseniz aqua fantasy yakınlarında o virajlı yolda bir yerde baradan veya ahmet beyli koyları. (çok uzun zamandır gitmedim)
tamamen sessiz sakin bir yer isterseniz, milli parka gidin, parkın en en en sonunda, yolun bitip jandarmanın olduğu yerde, karanlık (ya da kavaklı, 30 yıldır gidiyorum hala adını öğrenemedim) koy var. ister kendiniz takılın, mangal yasak ama kendi yiyecek içeceğinizi götürebiliyorsunuz, isterseniz de küçük bir cafe var, şezlong şemsiye vs de veriyor. hafta içi hemen hemen kimse olmaz, haftasonu da diğer milli park koylarına göre daha sakin olur. ilk koylar özellikle içmeler, dolmuşla da gidilebildiği için kalabalıktır genelde.
- halanne (22.06.22 11:43:38)
yuzme.saglik.gov.tr
şu siteyi geçen gün burada gördüm sanırım. Güzel bir site, her plajı tek tek gösteriyor. güneye doğru kadıkalesi tarafındaki uzunca sahil şeridinde herhangi bir plajı önerebilirim. Sahili epeyce geniş, sessiz sakin bir yer bulmakta sıkıntı çekmezsiniz.
şu siteyi geçen gün burada gördüm sanırım. Güzel bir site, her plajı tek tek gösteriyor. güneye doğru kadıkalesi tarafındaki uzunca sahil şeridinde herhangi bir plajı önerebilirim. Sahili epeyce geniş, sessiz sakin bir yer bulmakta sıkıntı çekmezsiniz.
- mungojerry (22.06.22 22:22:22)
Android'de "uygulama kilidi" olarak ayarlara bakın
- Erva (08.12.21 11:34:27)
[]
Erkek genital siğil
İçin istanbul anadolu yakasında gittiğiniz hastane, poliklinik, doktor ad soyad tavsiyesi verir misiniz?
üroloji uzmanına görünmelisin cinsel yolla bulaşan bir hastalık kapmışsın.
- reanarchy (23.06.21 15:45:55)
cildiye +1
devlete de gidebilirsiniz. erkekte zaten sadece gözle muayene var, hpv olup olmadığını söylerler. dondurma işlemi de yapıyorlar.
devlete de gidebilirsiniz. erkekte zaten sadece gözle muayene var, hpv olup olmadığını söylerler. dondurma işlemi de yapıyorlar.
- veritaslibertas (23.06.21 17:23:53)
siğillerin farklı lezyonları var. Korkma endişe etme, sevgilin(eşin) veya partnerin ile ilişkiye girmemelisin. Lezyonların tanımlandıktan sonra doktor kriyoterapi(dondurma) işlemi yapar.bu saatten sonra hijyene çok dikkat et. tekrarlamaması için sigaradan uzak duracaksın. uzun bir süre genital traj yapmayı bırak. Son bir tavsiye daha eğer doktora gitmekten çekiniyor isen histofreezer alarak evde kendin dondurma işlemi yapabilirsin. Ancak ilk teşhis açısında doktora gitmen önemli. Geçmiş olsun.
- fairplay (25.06.21 23:48:04 ~ 23:50:02)
[]
Amerika’dan gelecekten 1000 dolara laptop istesem mi?
İyi bir laptop alınabilir mi? Ayrıca Türkiye’de de garantisi olan marka var mı? Sıkıntı yaşar mıyım?
gelecek kişiden sanırım :)
amerikadan alınan ürünlerin burda garantisi var mı ya? sanırım yok.
amerikadan alınan ürünlerin burda garantisi var mı ya? sanırım yok.
- benaslinda (31.03.21 11:55:11)
İnsan arkadaşım gelecek
- toucheamore (31.03.21 12:12:30)
1000 kagit az ama 1300 1500'e cok kral makineler getirtebilirsin. su an indirim zamani degil ama gumruk vergisi odemeyeceksin en buyuk artisi bu. alirsan register ediyorsun sana firmaya gore en az 12 ay garanti veriyor. sikinti olursa yurtdisina kargoluyorsun. ufak bir ihtimal buradaki servise veriyorsun. problem cikarmasi cok olasi degil ama elektronik sonucta.
- nibba (31.03.21 12:16:15)
Maalesef su siralar laptop bulmak zor. Ben Amerika'dan Avrupa'ya baktim, düzgün fiyata yoktu. Avrupa'da denk geldi ne indirim ne bindirim olması gereken fiyat.
Maalesef elektronik tedarik zincirinde acayip sıkıntı var, ek olarak lojistikte de var. Bunlari üst üste ekleyince arz olmuyor talep cok olunca fiyatlar bindirimde.
Zamanınız varsa düzgün fiyata ryzen 4800h ve rtx 3060 bulursunuz. O olmadi rtx 2060 kesin bulursunuz.
Maalesef elektronik tedarik zincirinde acayip sıkıntı var, ek olarak lojistikte de var. Bunlari üst üste ekleyince arz olmuyor talep cok olunca fiyatlar bindirimde.
Zamanınız varsa düzgün fiyata ryzen 4800h ve rtx 3060 bulursunuz. O olmadi rtx 2060 kesin bulursunuz.
- logisticsmanager (31.03.21 13:43:44)
[]
Coin sorusu 2
Bu ara çok popüler olan coin cahiliyim kusura bakmayın diyerek sormak istiyorum; Örneğin Binance’de bnb/usdt (bnb/btc değil) ile aldığım 500 dolarlık coinim var. Bunun Btc karşılığını gösteriyor, altında da dolar karşılığını. Btc %10 düşerse benim bnb/usdt ile aldığım 500 dolarım da %10 düşer mi?
[]
coin sorusu
bir paranın (örnek eos olsun) btc'ye göre karşılığıyla, dolara göre karşılığı arasında ne fark var?
eos/btc
eos/usdt
eos/btc
eos/usdt
tlnin euroya göre karşılığı ile kuveyt dinarına göre karşılığı gibi düşün
- jelly bear (13.02.21 19:32:02)
1 TL = 0.14 USD
1 TL = 0.11 EUR
elinizdeki para yine 1 TL.
borsada da aynı bu şekilde karşılık görmüş oluyorsunuz. sadece eos/btc tahtasında veya eos/usdt tahtasında hareket ediyorsunuz.
elinizde 1 eos varsa o anda /btc tahtasındaysanız btc karşılığı olarak al/sat yaparsınız, o anda /usdt tahtasındaysanız da usdt karşılığı olarak al/sat yaparsınız.
1 TL = 0.11 EUR
elinizdeki para yine 1 TL.
borsada da aynı bu şekilde karşılık görmüş oluyorsunuz. sadece eos/btc tahtasında veya eos/usdt tahtasında hareket ediyorsunuz.
elinizde 1 eos varsa o anda /btc tahtasındaysanız btc karşılığı olarak al/sat yaparsınız, o anda /usdt tahtasındaysanız da usdt karşılığı olarak al/sat yaparsınız.
- sanal uyku (13.02.21 21:39:17 ~ 23:38:40)
usdt de değeri dolara endeksli bir coin sonuçta. uzun süredir kripto alım satımı yapan yatırımcılar kardayken usdt alıp sistemden çıkmayı değil elindeki bitcoin miktarını artırmayı hedeflediği için koinin değerini btc'ye göre ölçmeyi tercih edebilir. bunun dışında o anki alım satım miktarına göre iki çevrimin ufak avantaj dezavantajları olabilir.
- engelbert humperdinck (13.02.21 22:33:54)
[]
binance para yükleme
hem TRbinance hem de Binance hesabı oluşturdum. önce TRBinance'e TL yükleyip, TRbinanceden örneğin xrp aldıktan sonra mı, Binance'e xrp olarak yolluyorum? nasıl oluyor?
direkt olarak global binance hesabınıza para yükleyin ?
- delidir yakalayin (11.02.21 09:20:29)
ben binance-papara üzerinden yapıyorum işlemleri. gayet kolay oluyor.
- hemsta (11.02.21 11:24:17)
ataşehir'deyim, herkes dışarıda valla.
- roket adam (02.01.21 16:36:24)
Saçma bir şey zaten. İnsanların temiz havayı tercih etmesi sevindirici.
- catch the arrow (02.01.21 16:39:21)
haha. turkiye'de hangi kural uygulanmis ki bu uygulansin.
- baldur2 (02.01.21 16:39:29 ~ 16:39:48)
araç kullanmadan yürüme mesafesi diyor, sahil bize yürüme mesafesi çıktık yürüdük ufak alışverişimizi yaptık döndük. muhtemelen caddedeki kalabalık da aynı mantık.
- orpheus (02.01.21 16:45:26 ~ 16:46:05)
insanlar kapali kalmaktan sikildilar, hava da guzel olunce ekmek almaya, markete cikiyorlar, elinde firin posetiyle yuruyerek edirne-kars gidebilirsin bence :)
- exlibris (02.01.21 16:49:28)
aynı linke ben de tıkladım. bomboş işte? 3-5 kişi var. işten dönüyordur. markete gidiyordur vs.
- glamdr1ng (02.01.21 16:59:34)
ne elde ediyosunuz uc gun insanlarin evde bes gun disarda sonra dort gun evde durmasindan ne anliyosunuz ki cikanlara NASIL CIKIYO YASAK YHA diye soruyorsunuz. bilimsellikle alakasi olmayan ama konuyu pandemiye baglayip konulan yasaklarin yeterinxe uygulanmamasindan rahatsiz oluyorsaniz saglam bir cezaya muhtacsinizdir.
- ala09 (02.01.21 17:33:06)
muhtemelen markete diye cikan insanlardi, su anda sadece 1 kisi gorebildim iki kamerada
- tahtakafa (02.01.21 17:34:22)
Sokağa çıkma yasağı yok, kısıtlaması var. Muaf olan çok kişi var. Lütfen ikisini karıştıramyalım
- infernalcadre (02.01.21 18:32:13)
Cadde gayet boş martıyla geçen bi tip var sadece.
- condom kurşunu (02.01.21 18:41:06)
İzmir'de de aynı durum var.
Yasaklara uyan sadece biz miyiz diye düşünüyorum.
Sabahın köründen geceye kadar Tofaş arabalar arabesk müzik çalarak geziyor. Kurye olmayan motorlar mesela. Üzerinde iki kişi böğürerek eğleniyor. Caddeyi kat edip geri dönüyorlar.
Bazılarının dediği gibi sokağa çıkamadığım için böyle düşünmüyorum.
Mecbur olmasa evden hiç çıkmam, virüslü iş ortamına gitmem.
Ama bu denetimsizlik ve cehalet yüzünden biz daha çoook evde otururuz.
Zaten aşının etkinliği de kuşkulu hale geldi iyice. Mutant virüs ortaya çıkınca Pfizer Biontech üretimi durdurdu. Beklemeye geçti.
Önlem almaktan başka şu anda yapacak bir şey yok. Bu yüzden duyuru sahibi haklı. Kıskançlık vs palavra.
Yasaklara uyan sadece biz miyiz diye düşünüyorum.
Sabahın köründen geceye kadar Tofaş arabalar arabesk müzik çalarak geziyor. Kurye olmayan motorlar mesela. Üzerinde iki kişi böğürerek eğleniyor. Caddeyi kat edip geri dönüyorlar.
Bazılarının dediği gibi sokağa çıkamadığım için böyle düşünmüyorum.
Mecbur olmasa evden hiç çıkmam, virüslü iş ortamına gitmem.
Ama bu denetimsizlik ve cehalet yüzünden biz daha çoook evde otururuz.
Zaten aşının etkinliği de kuşkulu hale geldi iyice. Mutant virüs ortaya çıkınca Pfizer Biontech üretimi durdurdu. Beklemeye geçti.
Önlem almaktan başka şu anda yapacak bir şey yok. Bu yüzden duyuru sahibi haklı. Kıskançlık vs palavra.
- pro9it9is9 (02.01.21 19:15:35)
İstisnalar kaideyi bozmaz Yasak yok kısıtlama var ve açıklanan rakamlar kısıtlamanın ne kadar başarılı olduğunun ispatı.
- berkan11 (02.01.21 20:39:56)
Yapmıyorlar.
- primetime (07.12.20 10:22:03)
belirti varsa yapılır. ama hemen yaptırmamak lazım 7 gün kadar kuluçka süresi var zaten.
- reanarchy (07.12.20 10:23:52)
hayır.
ayrıca evet, kuluçkada sonuç vermiyor. temastan 2-3 gün sonra test yaptırın.
bedava test için temastan değil, belirti varmış gibi ağrı sızıdan bahsetmelisiniz.
ayrıca evet, kuluçkada sonuç vermiyor. temastan 2-3 gün sonra test yaptırın.
bedava test için temastan değil, belirti varmış gibi ağrı sızıdan bahsetmelisiniz.
- jimjim (07.12.20 10:27:48)
bugun 5. gün. Belirti yok.
- toucheamore (07.12.20 10:36:40)
bende korona belirtileri var diyenlere bile yapmıyorlar.
- co2s2 (07.12.20 11:04:51)
Ben temaslıyken pozitif kişi filyasyon ekiplerine benimle temaslı olduğunu soylememişti. Hastaneye gidip belirtim olmadığı halde belirtim olduğunu söyledim. baktım belirtilerimi yeterli görmüyor gibiler biraz kıvırmaya kalktılar, apartmanda 3 pozitif var deyince "hıı ok yapalım o zaman" moduna geçtiler.
- mtfbwy (07.12.20 12:49:28)
[]
Korona testi olmaya gidiyorum
Rapor veriliyor mu? Ben mi talep ediyorum? Kozyatağı FSM hastanesinde yaptıran var mı? Hangi saatte gitsem? Yada kasmadan özele mi gitsem? Teşekkürler
Sigortan var ise Kozyatağı Central Hostpital'a git. FSM'de saatlerce bekleyebilirsin.
Sigortasızlar için muayene ücreti 310 lira diyorlardı. Sigorta bir kısmını karşılar ise daha ucuza gelir. Test ücretsiz ama muayene şart.
Sigortasızlar için muayene ücreti 310 lira diyorlardı. Sigorta bir kısmını karşılar ise daha ucuza gelir. Test ücretsiz ama muayene şart.
- himmet dayi (07.12.20 09:54:19)
Central'a yakınım. semptomum yok, temasım var. Olası korona için test yaptıracağım. Muayenelik bir durum yok. Teşekkürler
- toucheamore (07.12.20 10:07:38)
burda yazılanlardan anladığım kadarıyla central hospitalda marketing aktivitesi olarak test ücretsiz ama 145tl muayene ücreti vardı bir ara. yani test yaptırmanız için muayene olmanız lazım central hospitalda.
- condom kurşunu (07.12.20 10:29:58)
[]
Baba için iphone 8 plus mı? iphone se 2 mi?
8 plus pil sağlığı %82 full kutulu. 2. El. 5,5 inç
Se 2 sıır full kutu 4.7 sizce? İkiside 4500 diyorlar. Baba yaşlı ios kullanıyor senelerdir.
Se 2 sıır full kutu 4.7 sizce? İkiside 4500 diyorlar. Baba yaşlı ios kullanıyor senelerdir.
tabi ki se 2020
- efruz (07.11.20 12:09:46)
Tartışmasız SE.
- himmet dayi (07.11.20 12:37:46)
Büyük ekran cezbediyor.
- toucheamore (07.11.20 12:47:21)
tabii ki se. büyük ekranı salla zaten kocaman telefon taşınmaz.
- jelly bear (07.11.20 13:50:27)
Yollanır
- irene (29.10.20 16:24:14)
yollamistim kullandigim donem.
- ala09 (29.10.20 16:24:15)
Ben baska sehire bile gonderiyorum :D
- invictae (29.10.20 16:50:00)
[]
ios mu? android mi?
ananem senelerdir 5s kullanıyor. Artık yeni telefon lazım. 3 liraya iphone 8 mi alayım? Alıştığı düzen değişmesin. Çünkü ipad'i falan da var. Yoksa o fiyatlara android mi? yaşı 70.
alıştığı ne ise onu al.
- AlsterWasser (26.10.20 20:47:24)
Anneye alistigi neyse o +1
Apple uzmez anneleri
Apple uzmez anneleri
- proletarier aller lander vereinigt euch (26.10.20 21:33:51)
Android severim. Ama tonton için iPhone daha doğru olacak gibi
- allah yazdiysa bozsun (26.10.20 21:34:16)
şirketçek yaptıracağız biz stok sorunları var diyorlar. bulmak biraz sıkıntıymuş şu sıralar
- argent dawn (16.10.20 13:53:38)
Eczanenize isim yazdirmadiniz mi? Isim yazdirin, bekleme listesine (ve de risk grubuna gore) geldikce haber veriyorlar. Ama bu sene muhtemelen buyuk sikinti cikacak.
Eczaci tanidiklarim var, henuz asinin geldigini duymadim.
Eczaci tanidiklarim var, henuz asinin geldigini duymadim.
- kuehles blondes (16.10.20 15:55:18)
[]
kulaklık tavsiyesi
500 tl param var. Kulak üstü, Bluetooth ama yeri gelince kablo ile de kullanabileceğim tavsiyesi olan var mı? tercihen ps4 ile kullanabilirsem harika olur.
Pek çok kulaklıkta iki bağlantı opsiyonu da olur. 500 güzel bir sınır. Size önerim şu kulakligim.net veya bütçenizi azcık arttırırsanız www.hepsiburada.com
- LZ (16.10.20 21:44:05)
[]
kablonet üyeliği yenileme
kasım ayında sözleşmem bitiyormuş, arayın görüşelim diye sms atmışlar. Yakın tarihte yeni sözleşme yapan oldu mu? ne teklif ediliyor? aynı tarifeyi zamlı mı verirler?
görüşün. genelde kampanya neyse ondan faydalandırıyorlar. ek bir indirim duymadım.
teklife bakın ama ondan iyisi yok bence. öyleyse devam.
teklife bakın ama ondan iyisi yok bence. öyleyse devam.
- ozdek (10.10.20 23:15:50 ~ 12.10.20 14:33:46)
uygun fiyat vermezlerse vodafone ve turkcelle'e bakın, ttnet kazık.
- simbolmina (10.10.20 23:15:57)
Ben 2 ekimde yeniledim. önceki stabil hızlı tarifelere ek akıllı tarife çıkarmışlar. Gece gündüz farkli hizlarda oluyor. gunduz 50 mbps olurken aksam 20 mbps dusuyor hızı. İsmi hayata renk katan'di,bana yeterli geldi acikcasi. Ama yuzeysel okursaniz sanki hep 50'ymis gibi yaniltabilir sizi. Siteden detayli her seyi okuyun. Telefonla sizi arayip tarife onerdiklerinde de tarife ismini ogrenip arastirin sonra onay verin. Oldu bittiye getirmeye calisiyorlar cok sinir bozabiliyor.
- oksijensiznefes (11.10.20 00:06:49 ~ 00:08:02)
Bu hafta yenilendi. 25 mbit sınırsız 66 tl. En ucuzu buydu.
- luluki (11.10.20 06:42:53)
ben akilli sinirsiz tarifemi yenileyegim 40 lira veriyordum 10 lira zam gelmis gelmis yeni taahute
- kreatin (11.10.20 08:28:32)
el yapımı sayılır. vakko'dan alın.
- jimjim (09.10.20 23:18:13)
asuman
- sting (10.10.20 00:37:12)
- boyle buyurdum (10.10.20 00:54:15)
Micao
- suicides underground (10.10.20 01:03:34)
kendim yaptim mukemmel oldu.
- tunaktunaktun (10.10.20 05:28:45)
Hacışerif
- sacrilegious (11.10.20 11:31:28)
[]
biceps curl
elimdeki barda 20 kilo takılı. bununla zorlansamda çift kol 3x5 yapabiliyorum. ağırlığı 15'e düşürürsem 3x8 yapıyorum. hangisinden devam etmeliyim?
Biceps kasları Tip 1 dediğimiz yavaş kasılan kırmızı renkli kas gruplarındandır, bu kaslar yorulmaya karşı dirençlidir, verimli olabilmesi için yüksek tekrar sayısı gerektiren çalışmalara ihtiyaç duyarlar, o nedenle 8-10-12 tekrar aralığında çalışmak daha uygundur.
- angelus (25.09.20 12:51:49)
angelus +1
doğru form, kasınızın çalıştığını hissettiğiniz doğru ağırlıkla en verimli sonucu alabilirsiniz.
doğru form, kasınızın çalıştığını hissettiğiniz doğru ağırlıkla en verimli sonucu alabilirsiniz.
- emininsel (25.09.20 15:15:40)
İki tekrar aralığı da lazım ama daha çok ağır yük ister çünkü hafif de olsa tip 2 dominanttır biceps.
- arnold schwarzeneger (25.09.20 16:22:47)
[]
Spor ve beslenme
60 kilo bir erkek olarak zayıf ama yağlıyım. 1-2 aydır evde ağırlık çalışıyorum. 2 kilo aldım. Omuz ve kollarda belki birazda bacaklarda gelişme var gibi ama göbeğimde büyüdü. Yanlış mı besleniyorum? Kaloriyi azaltmalı mıyım?
60 kilo ne abi ne bulursan ye. yağlan. sonra o yağlardan kilo verirsin. bulk dönemini araştır bunu yapacaksın.
- diffarentiationation (10.09.20 13:16:58)
Evde yaptığın çalışmalarda düzenli ağırlık yüklemesi yapacak ekipmanın yoksa kas gelişimin fazla olmayacaktır, o noktadan sonra alacağın kilolar da büyük oranda yağ olacaktır. Yani kaslarda hasar oluşturacak bi ağırlık yoğunluğuyla çalışmayacaksan yüksek kalori almana gerek yok.
- angelus (10.09.20 13:22:32)
Öncelikle aldığın kalorinin içindeki protein oranını yükselt. Tekrar sayılarını artır. Hala yağlanıyorsan kaloriyi azalt.
- arnold schwarzeneger (10.09.20 14:11:15)
@angelus Haftada 3-4 gün ağırlıkla yapıyorum ( kardiyo yapmıyorum) ağırlık haftada 2-3 kilo arttırmaya çalışıyorum ama elbet tıkanacağımı biliyorum. Kaloriyi azaltıp tekrarı arttırırsam kilo vermez miyim? Karbonhidratı sadace sabah yulaf öğlen bulgur yiyerek alıyorum. Onları komple mi bıraksam? @arnold schwarzeneger Tekrar sayısını arttıracağım.
- toucheamore (10.09.20 14:27:14)
Kilo vermeye çalışma kas kütlesi kazanmaya çalış, karbonhidratı da bırakma karbonhidrat olmadan kas inşa edemezsin. Senin sorunun fazla yağ değil düşük kas kütlesi, skinny fat bir vücut tipi. Kas aldıkça görüntün düzelir.
- angelus (10.09.20 14:30:09)
Ağırlık artırmana engel olmuyorsa karbonhidratı azaltabilirsin. Dene 1-2 hafta.
- arnold schwarzeneger (10.09.20 14:37:13)
Vücut geliştirme tecrübesi olan arkadaşımın söylediklerinden yola çıkarak söyleyebilirim ki boyun 1.50 değilse kilon çok düşük. Bulking denen olayı yapman gerekiyor. Burada macronutrient / makro dedikleri karbohidrat - yağ - protein alımının rastgele değil, planlı olması gerekli. Bunlar vücudun yapım-yıkım süreçlerine yol ve su olacak.
Ayda 2 kilo katacak şekilde kalori fazlası oluşturarak karbohidrat, protein ağırlıklı beslenmek gerek. Kilo alırken ağırlık antrenmanı yaptığın için de kas kütlesi oluşturacaksın.
Karbohidrat kaynağı hamur değil sağlıklı olduktan sonra tüketilmesi gerekiyor. Antrenman için gerekli enerjiyi verecek. Ayrıca fazla tekrar yerine daha yüksek ağırlık ile yavaş yapılan ve kasları zorlayan explosive / patlayıcı egzersizler daha faydalı da deniyor.
Bunlar benim okuduğum, duyduğum şeyler, daha iyi bilenden dinlemelisin elbet ama 60 kilo ile yemeyi kesip elindeki mevcut vücudu 60 kiloluk bir kas makinesine dönüştürmek imkansız diye biliyorum, zaten estetik de durmayacaktır.
Ayda 2 kilo katacak şekilde kalori fazlası oluşturarak karbohidrat, protein ağırlıklı beslenmek gerek. Kilo alırken ağırlık antrenmanı yaptığın için de kas kütlesi oluşturacaksın.
Karbohidrat kaynağı hamur değil sağlıklı olduktan sonra tüketilmesi gerekiyor. Antrenman için gerekli enerjiyi verecek. Ayrıca fazla tekrar yerine daha yüksek ağırlık ile yavaş yapılan ve kasları zorlayan explosive / patlayıcı egzersizler daha faydalı da deniyor.
Bunlar benim okuduğum, duyduğum şeyler, daha iyi bilenden dinlemelisin elbet ama 60 kilo ile yemeyi kesip elindeki mevcut vücudu 60 kiloluk bir kas makinesine dönüştürmek imkansız diye biliyorum, zaten estetik de durmayacaktır.
- Novice (10.09.20 16:34:26)
[]
Araç kiralama ama nereden?
200-250₺'den aşağı araç bulamadım. 10 gün kiralamak için tavsiyesi olan var mı? Bilindik kiralamacılara baktım. Şuradan kiraladım memnun kaldım gibi bilgi de paylaşabilirsiniz. Sahibinden'e bakınca 120₺ diyor bu tip bir kiralama yapan oldu mu?
fiyatlar sezon ortası.
yolcu360 a bakın derim
yolcu360 a bakın derim
- angelofdeath (21.07.20 17:38:39)
Zubizu veya vodofone-turkcell-avea kampanyasasi kodu alıp araç kiralayabilirsin. Bilnmedik firmalara güvenme. Hertz, budget, garenta, avis filana bak tek tek kampanyalarına. Geçen hafta garenta dalaman'dan haftalığına dizel oto clioyu 1400 kusur tlye kiraladım. 200tlye filan geldi günlüğü. Egea verdiler bir de.
- karacigerim vur kadehlere (21.07.20 17:42:04 ~ 20:32:18)
sahibinden.com'dakiler çoğunlukla sıkıntılı tipler. ben geçen bayramda 5s rent a car diye bir yerden kiraladım.
105 liraya sıfır araba verdiler. sadece yurtdışından gelenlere veriyordular şimdi gene öyle mi bilmiyorum ama kesinlikle arayıp sormanızı öneririm.
çok memnun kalmıştım. eski arabaları hiç yok 30-40.000 km oldu mu satıyorlar vs.
oha editi. bu ne lan. adalar tl'yi euro mu yapmış nolmuş.
105 liraya sıfır araba verdiler. sadece yurtdışından gelenlere veriyordular şimdi gene öyle mi bilmiyorum ama kesinlikle arayıp sormanızı öneririm.
çok memnun kalmıştım. eski arabaları hiç yok 30-40.000 km oldu mu satıyorlar vs.
oha editi. bu ne lan. adalar tl'yi euro mu yapmış nolmuş.
- turbo sadık (21.07.20 17:50:03 ~ 17:52:45)
ttelekom prime ile enterprise dan uyguna kiralıyordum 2 sene önce.
- The_Lollok (21.07.20 18:05:50)
evet, indirimler falan da geçerli.
normal markette geçerli olmayanlarda "sanal markete özel" diye yazıyor.
normal markette geçerli olmayanlarda "sanal markete özel" diye yazıyor.
- blatta hiberna (06.07.20 14:31:17)
Pilavüstü döner.
- angelus (30.06.20 17:25:51)
kardiyo ağırlıklı ise dürüm şiş, direnç antrenmanı ağırlıklı ise pilavüstü...
- candanag (30.06.20 17:28:51)
şiş
- jamswety (30.06.20 17:56:51)
[]
spotify cep telefonu uygulaması hakkında bir soru
örneğin spotify telefon uygulamasında indirilmiş 50 tane albüm var. önceden internete bağlı olmadığım zamanlar bu albümlerdeki şarkıları karışık şekilde dinleyebiliyordum. şu an hiçbir şekilde karışık dinleyemiyorum. sadece hazırladığım bir playlisti yada tek bir albümü karıştırarak dinleyebiliyorum. kısacası istediğim, bu 50 albümü karışık şekilde dinleyebilmek. çözümü var mı?
Your Library/Kütüphane ye tıkladıktan sonra en üstte bulunan liked songs/beğenilmiş şarkılara tıklayıp üstteki shuffle/karışık tuşuna tıklıyor musunuz?
- ludwig boltzmann (30.06.20 14:38:12)
kütüphaneden şarkılar kısmına basınca sevdiğin şarkılar burada görünecek GÖZAT yazıyor. gözata basınca antin kuntin listelere yönlendiriyor. ben kendi indirdiklerimi karışık şekilde dinlemek istiyorum.
- toucheamore (30.06.20 14:48:56)
[]
ünalana gideceğim otobüs mü? metro mu?
30 dakika otobüs mü? otobüs tam önünde indiriyor. 5 durak metro mu? metrodan ünalana çıkış epey uzun sürüyor.
30 dk otobüs. çok net. metroya inmek metroya binmek, çıkmak + göztepe köprüsünden istediğiniz yere kadar yürümek 30dk'dan daha uzun sürer. paşa paşa otobüsle gidin, kafanız rahat etsin.
- dunga (09.06.20 11:20:52 ~ 11:21:20)
[]
koşu sırasında ağrı oluşması.
Normalde hiç koşan birisi değilim. Dün 20 km yürüyüş yaptım, bu 20 kilometrenin içerinde de 25 dakika hafif tempoda koşarken karaciğerimin olduğu yerde ve karın bölgemde ağrı oluştu. Koşuyu bırakıp yürüşümü tamamladım. Şuan azalsa da ağrım hala mevcut. Bunun sebebi ne olabilir?
Şu mu?
www.sabah.com.tr:~:text=%C5%9Ei%C5%9Flik%20hissettikleri%20b%C3%B6lgeye%20dokunduklar%C4%B1nda%20a%C4%9Fr%C4%B1,yaparken%20dalak%20%C5%9Fi%C5%9Fme%20durumu%20g%C3%B6r%C3%BClmektedir.
www.sabah.com.tr:~:text=%C5%9Ei%C5%9Flik%20hissettikleri%20b%C3%B6lgeye%20dokunduklar%C4%B1nda%20a%C4%9Fr%C4%B1,yaparken%20dalak%20%C5%9Fi%C5%9Fme%20durumu%20g%C3%B6r%C3%BClmektedir.
- Mirket (08.06.20 16:07:15)
Selam,
yıllardır türkiye genelindeki maratonlar dahil düzenli koşan biriyim.
Bu ağrı çok normal. Aslında bir sıkıntı yok, sadece halk arasında "şiştim" denilen şey. Yeni başlayan herkeste karşılaşıyoruz. O bölgenizde hafif tempo koşarak zarar görecek bir şey yok. Geçer yakında.
uzun uzun yürüyüş yapsanız da koşu başka bir şey. Yeni başlayanlara tavsiyem hep koş+yürü+koş+yürü oluyor.
Mesela 30 dakikanız varsa, 5-6 dakika hafif tempoda koşun, 1-2 dakika sakin sakin yürüyün, bi' 5-6 dakika daha koşun.
Hedefiniz 10 km ya da 30 dakika falansa kendinizi buna göre ayarlayın.
vücut çok hazır değilse ultra maraton koşucusu bile olsanız bir anda koşamazsınız.
yıllardır türkiye genelindeki maratonlar dahil düzenli koşan biriyim.
Bu ağrı çok normal. Aslında bir sıkıntı yok, sadece halk arasında "şiştim" denilen şey. Yeni başlayan herkeste karşılaşıyoruz. O bölgenizde hafif tempo koşarak zarar görecek bir şey yok. Geçer yakında.
uzun uzun yürüyüş yapsanız da koşu başka bir şey. Yeni başlayanlara tavsiyem hep koş+yürü+koş+yürü oluyor.
Mesela 30 dakikanız varsa, 5-6 dakika hafif tempoda koşun, 1-2 dakika sakin sakin yürüyün, bi' 5-6 dakika daha koşun.
Hedefiniz 10 km ya da 30 dakika falansa kendinizi buna göre ayarlayın.
vücut çok hazır değilse ultra maraton koşucusu bile olsanız bir anda koşamazsınız.
- patronaj (08.06.20 17:21:39)
The Gentelmen
- zaxurani (05.06.20 21:36:25)
[]
Özel sağlık sigortası provizyon olayı
Hastane ile konuştum. Muayene ücreti 350₺ üzerinden özel sağlık sigorta şirketinizden provizyon istenir dedi. Sigortam %80 karşılıyor. 350'nin %80'i mi ödeyeceğim?
Hayır, %20'sini ödeyeceksiniz, tabii bu kapsama olayına muayene olmak da dahilse.
- hayirsiz (03.06.20 17:16:25 ~ 17:20:33)
%20si dogru cevap. Yalnız hastanelerin size ve sigorta firmalarına verdikleri fiyatlar farklı olabiliyor. Haliyle muayene ücretinin daha da düşük olması muhtemel.
- vampir akrep (03.06.20 18:00:18)
Hastaneye "x sigortasi muayene ucreti nedir" diye sorup yuzde 20sini hesaplarsaniz daha net bi rakam bulursunuz.
(Policenizde ayaktan tedavinin kapsandigini ve yuzde 80 karsilandigini varsayiyorum)
(Policenizde ayaktan tedavinin kapsandigini ve yuzde 80 karsilandigini varsayiyorum)
- brkylmz (03.06.20 18:11:38)
[]
istanbul anadolu yakasında kolonoskopi nerede yaptırdınız?
özel sağlık sigortam da var. Yakında yaptıran oldu mu?
Yedi tepe üniversitesi hastanesi
- kisa (22.05.20 09:39:25)
Acibadem-acibadem hastanesi, doktor Suna Yapali.
- 65 derece (22.05.20 13:21:59)
[]
İstanbul özel hastanelerin durumu.
Yakın tarihte İstanbulda anadolu yakasında özel hastaneye giden var mı? Kovid mevzusu hariç giden oldu mu? Çok kalabalık mı? Bu ara gitmesek daha mı iyi?
3 kere gittim medikal park göztepe'ye , 2 kez sokağa çıkma yasağı varken gittim (randevuyu göstererek görevlilere) bomboştu 10 dk'da hallettim işlerimi (kan vs testler dahil) 1 kez normal hafta içi gittim gitmez olaydım 3 saat süründüm fecaatti.
- atacaksinfinke (15.05.20 15:19:42 ~ 15:20:18)
[]
11 mayıs'tan itibaren avmler açılabilecekmiş.
istanbul için soruyorum. Gider misiniz? Gidiyor musunuz?
En son aylar önce gitmiştim, bu süreç başlamadan çok daha önce. Bundan sonra da gitmem.
- fotrsapka (04.05.20 20:23:51)
Gitmem.
- inawen (04.05.20 20:27:51)
uzun bir sure gitmem. kiyafet ihtiyacimi da bir sure erteler ya da online alirim. su siralar sadece market ve eczaneye gidiyorum ve giderim
- exlibris (04.05.20 20:33:00)
Gitmem
- gmzo (04.05.20 20:33:05)
çok çok önemli bir işim olursa giderim ancak ama kolay kolay olmaz muhtemelen.
- pearson (04.05.20 20:37:31)
Normalde ayda bir 9 ila 11 saatleri arasinda giderdim. O da her ay degil. Tamamen alisveris icin.
Asla arkadaslarla bulusma noktam olmadi avmler, olamaz da.
O avm kalabaligi beni oldum olasi tedirgin ederdi yani.
Su durumda asla gitmem. Covid tamamen silinirse bi gun yine ayda birlik rutinime donerim anca.
Asla arkadaslarla bulusma noktam olmadi avmler, olamaz da.
O avm kalabaligi beni oldum olasi tedirgin ederdi yani.
Su durumda asla gitmem. Covid tamamen silinirse bi gun yine ayda birlik rutinime donerim anca.
- Flipsflops (04.05.20 20:44:40)
ne avmye, ne berbere gitmem.
gideceğim yer belli, market, eczane mecbur kalırsam hastane ve atm.
gideceğim yer belli, market, eczane mecbur kalırsam hastane ve atm.
- hem şişko hem deli (04.05.20 21:06:12)
yolum önünden geçiyorsa değiştiririm.
- iddaaci (04.05.20 21:28:08)
ben giderim. hastalanırsam bana bi şey olmaz. bünye sağlam.
tek başıma yaşadığım için bulaştırabileceğim birisi yok.
dışarda birisine bulaşırsa bulaşır. o da nasip.
tek başıma yaşadığım için bulaştırabileceğim birisi yok.
dışarda birisine bulaşırsa bulaşır. o da nasip.
- adwokat (04.05.20 21:45:24)
Avm ye giderim ama berbere gitmem.
- yeliz adeley (04.05.20 22:04:19)
Ne berber ne avm ikisinede birkaç ay daha gitmem
- all girls dream (04.05.20 22:24:17)
Aşı olana dek ne markete ne de avmlere gitmeyeceğim.
Ne yazık ki online alışverişe devam edeceğim.
Ne yazık ki online alışverişe devam edeceğim.
- chihirovekohaku (04.05.20 23:51:42)
Zaten avm'leri sevmeyen bir ev reisi olarak gitmem eşimin de gitmesine müsade etmem uzunca bir süre kanımca 2020 yılı içerisinde AVM sezonu bitti bizim için 2021 yılında ise duruma bakarım.
- solo (05.05.20 11:29:58)
giderim.
- yedek (05.05.20 12:00:16)
gitmem.
- ya ben lan neyse (05.05.20 12:03:59)
Dün esneme az yapılmış/yapılmamış anladığım kadarıyla. Esneme iyi gelir, bir de proteinli yiyecekler tavsiye ederim. En kısa sürede toparlamaya yardımcı olur.
- duseyazar (04.05.20 15:17:19)
bugün ara verirseniz ağrılarınız daha zor geçer.
esneme hareketleri yaptıktan sonra yapabilirsiniz bence.
esneme hareketleri yaptıktan sonra yapabilirsiniz bence.
- lesfeuillesmortes (04.05.20 17:24:16)
hollow knight
- uzunincemalbrodayim (02.05.20 20:34:25)
Thomas was Alone
- heritage (02.05.20 20:36:56)
Stardew valley
- kablelvuku (02.05.20 21:09:44)
indirimdekiler:
911 operator
islanders
şu an tam fiyat olanlar:
kingdom: classic
prisoner architect
katana zero
bad north
911 operator
islanders
şu an tam fiyat olanlar:
kingdom: classic
prisoner architect
katana zero
bad north
- unalub (02.05.20 22:43:57 ~ 22:50:31)
Kingdom Classic ve serisi
- efruz (02.05.20 22:56:32)
Şu anda Ori kalitesinde olan Child of the Light oyununu Assassin's Creed II ve Rayman Legends dahil olmak üzere 3 oyunu Ubisoft ücretsiz olarak dağıtıyor. Paranız bugünlük cebinizde kalsın diye yazdım.
Ama illa bir şeyler almak istiyorsanız Trine koleksiyonu 33 TL. Bayağı bir götürür sizi 4 Trine oyunu.
Ama illa bir şeyler almak istiyorsanız Trine koleksiyonu 33 TL. Bayağı bir götürür sizi 4 Trine oyunu.
- İnatçılığın yeryüzündeki temsilcisi (03.05.20 00:52:06)
