Aracın piyasa değerine yakın ödeme yapar size.

Söyleki benim bir araç var sigprta değeri 1600 civarında ama bu aracın piyasa değeri 1100-1200 civarı.aracın parcalarını tedarik etmeleri uzun sürünce dedim perte çıkarın.teklif ettikleri rakam 1000 oldu.o arada parca bulundu,yapıldı vazgectik.

Gelen teklife göre pazarlık yapabilirsiniz. Sigorta şirketi aracın bir kısmını öder kalanını aracı satınca öder yani bir anda %100 ödemez. Benim kalanını almam 6 ayı bulmuştu.

sarı site ve benzerlerinde araç değerleme bölümleri var.
Bana orada ne yazıyorsa onu teklif ettiler.
Piyasanın çok dalgalı ve yukarı yönlü olduğu zamandı, hemen kabul ettim parayı bir an evvel almak için. Çok yerinde bir karar vermişim. Aldığım paranın üzerine ekleyip yeni arabamı aldım. Teklifi kabul etmeyip süreci uzatsaydım alamazdım.

Google drive benzeri saklama ortamlari, ardindan link paylasmak?

benim almanya lokasyonlu sunucumda nextcloud kosuyor. erisebilirse ikinize de kullanici tanimlarim biriniz yukler biriniz indirir. detaylari pmden konusabiliriz. (ucretsiz)

wechat edinin biraz uğraştırır zip dosya olarak atarsınız. ayrıca haberleşme konusunda da wechat çinde çok yaygın.

Fotoğraflardan bir şey anlaşılmaması normal mi? Çözünürlük çok berbat

bahsettginiz aracın modelini hangi paket oldugunu ve yılını biliyorum. keyifle kullandıgım bir araçtır kendisi
fakat ondan önce sormadan edemeyeceğim.
böyle 2 tane bulanık orasından burasından kesilmiş esrarengiz birkaç fotografla mini cooper aramanın olayı nedir onu çok ama çok merak ediyorum. artık burda da bot hesapların random başlık açmaya başladıgını düşünmeye başladım...

#Boris
evet çok berbat maalesef

#limonlu eksi
sebebi aracımı çalan kişilerin yeni aracı olabilir ve bu araç ile beni takip edebilirler o nedenle yarın bir ihbarda bulunduğumda net bir şekilde verebilmek için öğreniyorum.

Mini Passion grubuna sorabilirsiniz instagram üzerinden, bilen biri çıkar.

yetkililer görmemesi gereken bir şeyi gördüğü için öldürüldüğünü düşünmekte. ben de katılıyorum çünkü ortada bir istismar maksadı yoksa kız çocukları genelde bir şeye şahit oldukları ve birilerine anlatabilecekleri için öldürülürler.

Üstünde durulan teori görmemesi gereken birşey gördüğü. Ya abisi bir hayvana(köpeğe) birşey yaparken yada annesiyle ilgili birşey.
Bunun sonucunda aile meclisi toplandı küçük abisine kızı öldürttüler. Amca ceseti aldı başka birine verdi para karşılığı dereye attırdı.

Bana sanki bunlar biraz paravan gibi geliyor nedense, yani annesiyle amcasını görse ya da abisini köpekle görse ne olacak ki o coğrafyada bunlar hiç olmuyor mu üstü rahatlıkla kapatılacak bir şey bu bu kadar vahşice bir cinayet işlenmez gibime geliyor, sanki daha farklı bir durum var ve anne-amca ilişkisi bunun üstünü kapatıyor gibi bilemedim.

her kafadan bir ses çıkıyor, en mantıklısı hangisi bilmiyorum. ama madem aile içinde bir şeylerin saklanması için bu kıza kıydılar, neden kayıp ihbarında bulunduktan sonra bu olayı basında bu kadar büyüttüler? doğuda leblebi yer gibi çocuk öldürüyorlar ama nedense bazı cinayetler böyle patlıyor. bence o anda polisin jandarmanın ilgisini bu cinayetlerin olduğu tarafa çekip arkada başka işler yürütüyor bu tezekten insan toplulukları. aklıma ilk gelen uyuşturucu sevkiyatı.

Kas gevşetici hap (mide sorunun yoksa) , kas gevşetici krem, Ağrı olan yere 15'er dakikayı aşmayan buz kompres, ortopedik yastık

ve ilk fırsatta hekim kontrolü,
işe yarar diye düşündüm.

Geçmiş Olsun.

Geçmiş olsun öncelikle.

Hemen dönüşte doktora dediğiniz gibi. Doktor değilim sadece hastayım, ona göre dikkate alın lütfen.

Anlattıklarınız direk boyun düzleşmesi ve boyun fıtığı gibi problemleri çağrıştırdı. Doktora gidene kadar idare etmek için uygulanabilecek şeyler çoğunlukla boyun kaslarınızı gevşetmek için olacaktır. Uzun vadede onları güçlendirmeniz, çalışma ergonominizi düzeltmeniz, sağlıklı bir postüre sahip olmaya dönük spor yapmanız ve stresten uzak kalmanız gerekir gibi şeyleri hemen sıralıyorlar bu mesele için de.

Boyun kaslarınızı gevşetmek için bence soğuktan uzak durun. Zorlancak hareketlerde bulunmayın. Şu an spazmik olduğu için esnetmeye falan da uğraşmayın. Denildiği gibi kas gevşetici hap/kreme erişiminiz varsa edinebilirsiniz. Sıcak su torbasıyla yatarak gene sıcak bir gevşetme yapabilirsiniz. Veya eczane, market gibi yerlerde satılabilen sıcak kompres bantları (türkiye'deki yakı benzeri) sizi bir miktar rahatlatabilir. Bir örneği aşağıda. Tekrar geçmiş olsun ve lütfen geçse bile ihmal etmeyin. Bir sonraki hatıtlatması daha ciddi/kötü olacaktır

www.dm.de

Teşekkür ederim cevaplar için

Kısa süreli soğuk kompres, ödem dağıtmak için,
Sürekli sıcak tutmak, kasları gevşetip ağrıyı azaltmak için.
İkisi de var yani
Yanlış ifadeler değil.

Ben her sene doğum gününde pasta yapıyorum bizimkine, kendisinin doğum günü olduğundan haberi yok ama olsun :)

Malzemeler:

-en sevdiği ıslak ama
-en sevdiği ödül maması (kuru formda)
-en sevdiği jel formda olan mama
- kedi lolipopu

Tahmin edebileceğiniz gibi tarif de basit; ıslak mama üstüne, jel mamayı döküyoruz, üzerini kuru ödül manasıyla süsleyip ortasına kedi lolipopunu batiriyoruz.

Tabii bunu tek seferde yemiyor. Git gel gün boyunca bitiyor.

Bir de her sene mutlaka fotoğrafını çekeriz, biz de çekiliriz. Kendi albümü var, çıktısını alır koyarız. Çok enerjik olduğum bir döneme denk gelirse kafasına şapka takma (yilbasi fotoğrafları için almıştım yıllar evvel), arkasında yaşını yazan bir kağıt tutup öyle fotoğraf çekme gibi atraksiyonlarimiz da olabiliyor.

hiç almadığınız fancy bi kedi ürünü varsa onu alın :)

aklıma gelenler kedi tüneli, kedi kulesi, kedi cam önü yatağı, kedi şezlongu (evet böyle bi ürün var :D)

esimde telefon değiştirmek işkence. online qr kod alınamıyor bunu bil. 100 dk bence az. ben de az kullanırım ama bazı aylar ekstrem olabiliyor. günde 3 dk az yani

oda kaydı

vize başvurularında firma'dan istenilen belgeler;

vergi levhası -bir işletmenin resmiyetini ilk belgeleyecek evrak bu
sicil gazetesi fotokopi
ticaret odası vb oda kaydı
imza sirkuleri

üzerine kaşe, imza vs vurmak gerekiyor mu?

hayır kaşe imza gerekmez buna.

Eğer aracınız olacaksa sıradan bir döner yemek yerine anıtkabir ilk tercihiniz olmalı. Bunu öncelediğinizi düşünerek döner yemek için de gülçimen aspava şubelerinden birini tercih edebilirsiniz. (Vale hizmetleri var.)

Merkez turu için park sorunu yaşamanız olası. Zaman kaybetmeden direkt özel araç parklarına yönelin.

Esenboğa trafiğini düşünürsek iki seçeneğiniz var zaten. İyi Şanslar...

kızılayı düşünme bence anıtkabir tarafı daha uygun olur.

anıtkabir + düveroğlu yapabilirsiniz.

kızılay'da gezecek bir şey yok.

bence kaleye gidin.

kalede tarihi ve hakiki ankara doneri yapan yerler bulunur. eksisozluk.com
en yakini tam kale kapisinin karsisindaki donerci. bir 100-200 metre ileride de dursun usta bulunuyor. bunlar kuzu etinden odun komurunde hakiki ankara doneri yapar.

aspava falan aman diyeyim. ucuz, sosa bulanmis, duzgun marinasyonu olmayan etler. amator eglendirir.

kaleyi gezebilirsiniz veya ilgiliyseniz anadolu medeniyetleri muzesi'ni gezebilirsiniz.

anitkabir tarafinda iyi doner yapan yer yok.

en kaliteli mama acana/orijen. tabii sağlıklı bir kedi için. hayvancıkta bir problem varsa ve/veya özel bir diyeti varsa (atıyorum düşük protein falan gibi) bunlar uygun olmayabilir. veterinerinize danışın mutlaka ama mamaların mercedes’i bunlar. malt olarak da gimcat, beaphar ya da dr. clauders tavsiye etmiş olabilir.

Kuzu kıyma veya kuşbaşı. Çiğ de olur, isterseniz pişirin 10 dakika kadar.

En kaliteli mama kedinizin bünyesine, sağlığına, kısır olup olmadığına ya da böbrek sağlığının durumuna göre değişebiliyor gözlemlediğim kadarıyla. Biz tüy sorunu yaşadığımız için (çok fazla tüyü çıktığı için keçeleşme problemi yaşıyoruz) bize en kaliteli mama olarak Virbac tavsiye edilmişti. Yıllardır değiştirmedik bir sorun da yaşamadık.

ben bi ara acana kullanmıştım ama alerji yaptı bir süre sonra. Virbac kullanmaya başladım şimdi gayet memnunum.

Ben de virbac demeye gelmistim. Kedimizin bobrek tasi var. Cok ugrastik. Suan aylardir sadece veterinerin ona onerdigi tip virbaci kullaniyoruz. Memnunuz.

Bu arada tarif ettiginiz damlalar bana tanidik gibi geldi. Veteriner böbrek tasindan suphelenmedi mi? Bu problem erkek kedilerde ileriki yaslarda biraz sik gozlemlenebiliyor. Kediniz disi imis ama disi kedilerde de oluyor.

Kediniz eger keci gibi kaka yapiyorsa top top yani kabizlik cekiyor da olabilir.

Gecmis olsun.

Üniversite ile görüşün ama ek tercih dönemi bile başladı yani geç kalınmış baya, normalde 2-3 gün gecikmede kayıt alıyordu üniversiteler ama artık o kontenjan kesin olarak gitti

Üniversiteyi aradık, YÖK'un belirttiği tarihlerde oluyormuş. Ancak hiç mi şansımız yok? Müşkül durumda öğrenci. Yok mudur başka bir yol yöntem?

legal bir şekilde halledemezsiniz gibi görünüyor. yök ile falan iletişime geçin ama zor. nüfuzlu bir tanıdık vasıtasıyla dönecek bir katakulliyle belki.

kayıt yaptırmadığınız kontenjan şu anda ek yerleştirme için açılmış durumda çünkü. birisi tercih edip kazanırsa o gidecek. sizin bahsettiğiniz kişi de ilk tercihte yerleştiği için ek yerleştirmeye başvuramıyor.

Matbaalar basmaz, ozalitçilere bakın. Gerçi ozalitçide de kitap ya da katalog baskısı tek kopya için çok pahalı olur ya da uğraşmak istemezler.

Sayfa boyutuna göre (a5'se a4 kâğıda, a4'se a3 kâğıda) sayfa düzeninde basıp ortasından zımbalayarak basitçe bir kitap yapabilirsiniz. İnternet yerine yakınlarınızda bir ozalitçi/copy center bulun, orada yardımcı olurlar.

sizin aradığınız şey "dijital baskı" yapan yer. google haritalarınızda arayın yakınlarınızdakileri gösterir. ya da bana yazın yardımcı olmaya çalışayım.

Ozalitciler 300 TL gibi bir fiyata basar.

eğer yüksek adetli değil de 3-5 tane falan basacaksanız 'fotokitap' şeklinde arayın.

aşağıdaki adreste ölçüler ve örnek çalışmalar var (kalın ciltli kapak):
www.momeprint.com

Bahçede kedi besleyin

www.trendyol.com

düzenli ilaçlama ile önlenebilir.
fare istasyonlarından alıp, içine paste fare zehiri koyun, belirli aralıklarda kontrol edin, yem bittikçe yenileyin.
istasyonları bir yere sabitleyip, mümkünse yağmur almayacak yerlere koymaya çalışın.
Biz uğraşmayalım derseniz bir ilaçlama firması çağırın.

Apartman çevresinde kedi beslemekte bir nebze çözüm olur.

Gardaş ya etkili bir zehirleme yöntemi uygulayacaksınız ya da kedi, yılan, pelikan gibi fare yakalayan canlıları besleyeceksiniz.

Evden getirilen idrarlarda kontaminasyon (bulaşma) ve bekleme kaynaklı üreme sık oluyor. Bu da sonucu etkiliyor. İdrar yolunda enfeksiyon varmış gibi sonuç çıkıyor. Çoğu lab, 1 saati geçen numuneyi haklı ve mantıklı olarak reddeder. Bu anlattığım 'tam idrar tetkiki' için geçerli. Kültür istediyse illa ki hastanede, uygulama kurallarına uyarak ve taze numune verin.

evet değiştirir yarım saate teslim edilmeli en fazla.

sizofren+1

yarım saate teslim edilmezse yanlış sonuç verebilir.

bana 1 saat demişti hastane görevlileri. haziranda tahlil vermiştim

finansanl okur yazarlık twitter sayesinde yaygınlaştı ama bana sorarsan klasik anne teyze yatırım mantığı türkiyede hala en geçerli yatırım şekli. ev al altın al dolar al vs vs. ev almayan herkes pişman şimdi.

Pandemiyle beraber bu konunun müşterisi Dünya ile beraber ülkemizde de arttı.

Ayrıca 'Nas varken sana bana ne oluyor' politikalarıyla klasik yöntemlerle yatırım para getirmeyince millet arayışa girdi.

Bir de her 'Hıyarım var' diyene tuzluğu kapıp koşma merakımız var.

Emeksiz para kazanma merakımız ile, 'Telegramda grubu olan bi Abi, 1700 lü yıllardan beri Kapitalizm ve Finansın kitabını yazan adamlardan, bizim için para tırtıklayacak' diye düşünebilecek gerizekalılığımız da var.

Hem fincan kulp formasyonunu öğrendim. Haftaya da omuz baş omuz formasyonunu da öğrenince bitti bu iş. Hisse yoğun fon alır unuturum öyle kazanırım.

İşe yeni başlayanlara ne öneririm.
Çin'in tarihinden, yönetim şeklinden, İngiltere Sanayi Devriminden, Amerikan iç savaşından, Hitlerin ırkçılık düşüncesinin nedeninden, başlayıp çok güzel bir tarih, Coğrafya ve Uluslararası Siyaset öğren. Sonra Makro ekonomiye başla. Marks'ı Adam Smith'i, Keynes'i falan yala yut. Merkantalizmden niye uzaklaşıldı araştır.

Sonra finans çalış.

Ya da hiç uğraşma. Zengin bir kayınpeder bul.

en azindan ilginin arttigi dogru. zaten rakamlar da bunu gosteriyor. bunun nedeni de ekonominin kotu olmasi. insanlar paralarini bir sekilde korumak zorundalar. dolayisiyla daha cok ilgileniyorlar.

Herkes paradan para kazanmanin pesinde ondan.

Sadece trde degil dünyada da böyle. Bir sebebi corona zamani tatile cikamamak, para harcamamak.
Savingler corona sonrasi düstü ama.

Yalnız kalmak o yaş için en önerilmeyen şey. Yalnızlığın ilersi genetik yatkınlıkta varsa alzheimer. Gezilere katılmalı, gezmeli, dertleşmeli anlatmalı. Yoksa depresyon ilaç vs sağlık bozar.

1. Yanınıza alın
2. Evlendirin
3. Ev arkadaşı bulun
4. Huzurevine yatırın

Bunlardan birini tercih etmeniz gerekiyor bence.

Horlama sorununu da biran önce çözün. İlerde hem daha kötü olacak ve hem de yaşlılık nedeniyle çözüm daha zor.

kilo yoksa bir kbb doktoruna gidip baktırmak gerekiyor. bu yaşta deviasyon ameliyatı zorlayabilir ama daha basit konka küçültme operasyonu ile 15 dakikada nefes yolunu açıyorlar. daha pratik çözüm de gece yatmadan önce nefes açıcı burun bandı kullanmak.

Arada gece annenizde kalin.Daha sik ziyaret.Cocuklarla daha sik gozukmesi daha iyi gelecektir

3-4 günlük yakın mesafe turlarına gitmez mi? birkaç kere sizinle gitse belki sonrasında tek gitmeye cesaret eder. oralarda bol bol yürür, yeni insanlarla tanışır.

hobi kursu içinden gelmiyorsa ikna olmuyorlar

bir de belki bi stk işi olabilir, çocuklar, kadınlar, hayvanlar. artık hangisi içinden gelirse bi stkda bi işin ucundan tutmak ona iyi gelebilir. ben mesela kafe işletirken stk'nın etkinliklerinde çay/kahve sponsoru oluyordum. etkinliğin olduğu hastanede hem stk üyelerine hem de çocukların anne/babalarına çay/kahve servis ediyordum. bu bile bi şeydi o gün orada yorulanlar için.
anneniz de seviyorsa kermes vs işlerinde görev olabilir

@mirket +1

Viyana

Ben de viyana diyorum

Viyana

ben prag diyorum. viyana soğuk ve sıkıcı bir şehir. müzeleri çok iyi, o kadar. herhangi bir sokağı, almanya ya da avusturya’daki herhangi bir sokaktan farksız. prag’ın başka hiçbir şehirde göremeyeceğiniz çok daha özel bir dokusu var. insanda adım başı fotoğraf çekme isteği uyandırıyor.

Prag diyorum.

haziranda prag - viyana - budapeşte yapmış biri olarak benim tercihim prag. daha sakin, sokaklarda yürümesi, binalar arasında kaybolması daha zevkli, hafif sovyet hafif ortaçağ mimarili. yemek seçeneği yok sadece.

vereceğim cevap aslında sizin ne beklediğinize göre değişir. alışveriş yapalım, müze gezelim, kalabalığın içinde kaybolalım derseniz de viyanayı tavsiye ederim.

Ben de Prag diyorum. Viyana için uzun bir zaman ayırıp müze, konser, etkinlik planlayıp gitmek daha güzel olacaktır.

Ben de gönül rahatlığıyla ve özlemle Prag diyorum.

Tango Argentino adında bir dans atölyesi içindeydi kaldığımız oda, Stepanska caddesi üzerinde.
Şansımıza tatil dönemiydi boştu atölye. Konumu da oldukça iyi.

Prag +1
Budapeste cok guzel ve buyuk bir sehir, ozellikle muzeleri gezmek isterseniz ve parlamento, biraz zaman alacaktir. sonrasinda prag, hem minik hem cok guzel iyi gelecektir. aksam disari da cikarsiniz.

viyana'nin havasinin ekimde ne olacagi belli olmaz, mayis haziran daha guzel aylar viyana icin. ayrica gelmeden mutlaka konser/opera biletleri alirsiniz, sarap baglarina gidersiniz, tuna'ya ya da gole girersiniz vs vs. viyana'ya budapeste gibi bir tik daha fazla gun ayirirsiniz.

viyana prag'dan daha güzel bir sehir, ancak daha pahali. prag icin 2 gün yeterli, viyana'ya haftalar yetmez.

7 günlük bir tatil oldugu icin tavsiyem 2 gün budapeste, 5 gün viyana olur.

Sokak ağırlıklı gezecekseniz Prag, müzeler için Viyana.

İkisi de çok güzel ama biri tercih edilecekse Prag.

Prag.

Viyana benim için beklentimin altında kalmıştı.

budapeşteyi boşverin vşyana prag'ta takılın

viyana. budapeste viyana arasi yakin prag uzakti galiba.

prag-berlin yaparsiniz daha sonra. viyana'daki müzeler cok güzeldi gezip görmek lazim ama 4 günden fazla sürecek bir sehir de degil.

Viyana demeyeni taşlarlar.
Hotel Deutschmeister. Merkeze de yakın.

Bence 1 gece viyana 2 gece prag

yerin neresi olduğu önemli değil. marka model belirlediysen üretim tarihi en yeni olan en ucuzu al.

Baksan (Tepebaşı) tarafında Tuna lastik var, Bridgestone bayii, severim esnaflıklarını.
Ama, üstteki arkadaşın dediği gibi, marka veya bayi en son mesele bence de. Uygun lastiği internetten arayıp almıştım, bahsettiğim esnafla da lastik değiştirtmek vesilesiyle tanışmıştım

Akilli tarti alin amazondan, renpho vs. Diyetisyendeki alet kadar olcer. Ozellikle tibbi bir hedefiniz yoksa, alet inanilmaz hassas olcmesede her seferinde ayni sekilde olceceginden size duzgun bir progress datasi verir.

Suya batirilip olculmuyorsaniz yada DXA scan vs. ile olculmuyorsaniz tabii.

bende eufy'nin basit tartıları var. o da ölçüyor gibi gözüküyor ama kesinlikle yanlış ölçüyor, tutarlı da ölçmüyor ve diyetisyendeykiyle arasında inanılmaz farklar çıkıyor :S

Sana küçük bir trick vereyim İstanbul'daysan eğer. İBB'nin fitness hizmeti var belirli bölgelerde, buralara çok çüzi bir ücretle üye olup kullanabiliyorsun, sanırım 45-50 liraya 15 girişlik kontör alıyordun ama tam hatırlayamadım onu sitesine girip görebilirsin, burada yağ-kas ölçümü de yapılıyor sanırım buraya üye olup ara ara gidip ölçüm yaptırabilirsin.

www.trendyol.com

xiaomi akıllı tartı bayağı güzel, hatta kullananların bazıları diyetisyenlerdeki gelişmiş cihazlarla da tutarlı sonuç verdiğini söylüyorlar. ben hb'den 900 tl gibi bir fiyata aldım geçenlerde. düzenli ölçmek istiyorsanız alın koyun kenara.

Burdur üzeri

Burdur tabii ki. Yandex maps ve radar bot mutlaka kullanın, çok radar var.

onlar zaten zamanla yıpranır. olmasa da olur bence, gerekliyse eldiven kullanılabilir...

ha alternatif olarak bisiklet elciği veya yol bisikleti gidonları için olan gidon sargılarından düşünülebilir gibi geldi bi fikir olarak.

gerek yok ki onlara, duz demir de gayet rahat olur zimpara arti boya atildiktan sonra tabi.

www.trendyol.com

Bisiklet tamir eden yerlerde vardır. Bisiklet elcik diye aratın

Düz demir kullanın. Sonra demirin etrafını sıhhi tesisat bantıyla çevirerek kaplayın.

Teflon bant ismiyle bulabilirsiniz. Tercihan 3 kat kaplarsınız.

Giriş çıkışlarda ab pasaportu ve Türk kimliği yeterli.

Ab'ye giris yaptiginiz yabanci pasaportla ab'den cikis yapiyorsunuz.
Tr'ye girerken de turkiye pasaportunuz yoksa yabanci pasaportunuzu ve tc kimliginizi gosteriyorsunuz.

Benim türk pasaportum yok hatta hiç pasaportum yok. Kimliklerimle giriş çıkış yapıyorum. Türkiye'de hangi sıra daha boşsa (türk vatandaslari ya da diğer ülke vatandaşları) o sıraya giriyorum. Zaten Türkiye'de sistemden görüyorlar direkt, sorun olmuyor o yuzden.

Turk pasaportunuzu artik evde bir cekmeceye koyun artik kullanmayacaksiniz.Suresi dolunca uzatmayin.Her yerde yabanci pasaport+ sorarlarsa TR'ye giriste TR kimligi

Black friday geliyor ama ben o kadar indirim olmaz gibi dusunuyorum. Eskiden iyiydi indirimler. Simdi fiyat arastirip geciktirmeden almak lazim, her sey artiyor gunden gune

akakçe'den beğendiğiniz modelleri takibe alın, size mail veya bildirim gönderiyor.
bazen gerçekten güzel indirimler yakalanabiliyor.

Ben geçen hafta değiştirdim. Gidiş katına girince en solda bakanlığın veznesi var. Orada 350 lira ödeyip görevlinin verdiği evrakı imzalayıp değiştiriyorsunuz. 2 dakika falan sürüyor.

benim acelem vardı. online 500 yatırdım. kalan 150 tl için internet vergi dairesinden dilekçe yazılıyor ancak ödeme itiraz ekranında görünmüyor vergi dairesine gidin diyor. öyle bir şansım yok rastgele bir dilekçe ile başvurdum.

Ben euro’yu bozup faize koysam o gün euro 3 lira artar diye korkar bozamam. Murphy rules

Soru ve cevaplar şaka degilse elbette hisse yoğun fon alirdim

aptallik degil, sizin yaptiginizi yapan bir suru yerli yabanci var. ozellikle dovizin yatay kaldigi zamanda dolar bazli %40 uzeri getiri verdi TL faizi. ama bireysellerin makastan dolayi biraz zarari, sonrasinda sattigi fiyatin ustune ciktiginda ayni miktarda euro alamama ihtimali olunca bunlari iyi dusunmek lazim.

buna alternatif doviz bazli serbest fonlar var onlara da bakabilirsiniz risk almak istemiyorsaniz. serbest fon alabilmek icin de bankaniz araciligiyla nitelikli yatirimci tanimlamasi yaptirmaniz gerekir.

@deer hunter bence saka degil, soruyu soran risksiz bir getirinin pesinde bence cok bilgisi de yoksa hisse yogun fona yonlendirmek faydasina olmayabilir.

Aptallik mi olur bilmiyorum ama sunu unutmamak da fayda var. Bu tur bedava kazanc gibi gorunen seylerin omru cok uzun olmuyor, ruzgarin yonu her an degisebiliyor. Ben faiz isine girmezdim ozellikle bu noktadan sonra.

Faiz oranları gayet iyi. En az 4-5 ay daha bu şekilde gideceğini ön görülüyor. Ben olsam faizi seçerdim. Karar sizindir elbette.

Risk düzeyi az riskli olan fonlar da bir seçenek olabilir.

para piyasası fonları daha mantıklı. hareket kabiliyetiniz normal mevduattan daha fazla. al sat.

Gidilecek yerleri saymışsınız zaten :) takipteyim gelecek cevapları

manhattan, ruhi bey

kontes

vücudundaki dökülmeler:

ibb.co
ibb.co
ibb.co

Biz tüy dökülmesi için vetoskin diye bir vitamin kullanmıştık. Küçük bir yerinde dökülme vardı ama bizimkine iyi gelmişti.

arkadaşımın kedisinde de buna benzer bir şey oldu, ona da stres demişler. ilaç da vermemişler.

benim kedimin iki bacağında komple tüy dökülmesi oluştu. önce tiroid dediler sonra stres.

feliway diye stres azaltıcı bir şey varmış prize takılan. veterinerinize sorabilirsiniz.

Mantar gibi duruyor hocam trivazol krem sürebilirsiniz yalamasin ama elizabet takin

Başka bir veterinere de gösterirdim mantar olma ihtimali var. Olmama ihtimali de var ama. Enjeksiyon yapılan yerlerde de minik dökülen alanlar olabiliyor ama sizinkinde ciltte de bi sıkıntı var gibi ekstradan.

Sunucu maliyetlerinin çok yüksek olduğu ve kapatılacağı söylendi insanlar bir üyelik modeli vs çıkmasını istedi ancak yeterli talep olmadı sanırım. Arşiv bir yere yedeklenmedi sanırım kötü oldu.. çizgi romanlara yoğunlaşan siteler var ancak buranın muadili yok sanırım. Varsa yeşili yakın (:

1- 15 sene öncesine dair fikrim yok.
2- hayır. yalnızca baseline maçları aşırı sıkıcı.
3- teknik.
4- hayır.
5- hayır
6- all time federer, şu an alcaraz.

1) Nadal ve Federer'in sahneden çekilmesi pek yaramadı. Djoko'yu zaten hiç sevmem o yüzden pek izlemiyorum artık. Alcaraz dışında pek tutunan da olmuyor

2) Arada bir fileye gitmek lazım

3) Nadalcıyım ama spor teknik için izlenir ya

4) Djoko da sahneden çekilince erkekler tenisi ne aşamaya gelecek merak ediyorum, Alcaraz dominasyon kurabilir ya da son 10 senedeki kadınlar tenisi gibi olabilir.

5) Hiç izlemedim

6) Nadal. Şu ankilerden Djoko'yla oynayan kimse o

1.son 25 seneye baktığımda maçların seyir zevki azaldı
2.olabilir
3.ikiside
4.hayır
5.hayır
6.federer

daha dün gece erkekler finalini izledim, gerçekten 5-10 puan dışında sıkıcıydı.
90 ların sonundan 2005' e kadar daha rekabetçiydi. sonra federer, nadal, joko arasında geçti, 20 yılı kapattılar, kendi aralarındaki maçlar süper olsada genel olarak rekabeti bitirdiler.

Ben ateistim öncelikle, Annem hep kalkar sonrasında uyuduğu da olur uyumadığı da o anki ruh haline bağlı galiba ama sabahın uhrevi dünyasında dua falan okuyordu sanırım, ayrıca sabah namazı zaten sınav gibi bir şey sanırım ona kalkmadıktan sonra diğerlerini kılmak... bilemiyorum.

Bu ara düzenli.
Tekrar uyuyorum çünkü işe gidene kadar 2.5saatim daha var. Ama keşke uyumayip diğer işlerimi halledebilsem. Lakin uyku baskın geliyor.

annem beş vakit kılar, sadece erkenden uyuyup alarm çalmasına rağmen uyanamadığı birkaç sefer olduğunu hatırlıyorum, onun dışında sabah namazına hep kalkar, onun için opsiyonel bir şey değil. anca çok hastaysa uyanamazsa filan kılmaz, bilinçli olarak hiç pas geçtiğini görmedim.

kışın saat zaten iyice yaklaştığı için uyumadan gidiyor işe ama yazın namazdan sonra tekrar yatıp 7'de filan geri kalkar, nasıl beceriyor hiç bilmiyorum. ben sabah 4'te 5'te uyansam bir daha asla geri yatamam, sonra bütün gün maymun gibi gezerim. canım anam terminatör gibi takılıyor.

Yazın, kılıp tekear uyurum çünkü namaz vakti 03:30 civarında

Kışın, kılıp uyumam çünkü iş saatine çok yakın 7:30 da ezan okunduğu bile oluyor

Müslümanım, namaz kılamıyorum, kendimi disipline edemiyorum çünkü, hayatımda çok enteresan noktalarda kesinlikle disipline olamıyorum. Namaz kılmayı çok istiyorum, canım çekiyor yemek çeker gibi, kılabildiğim zamanlarda hem sabah namazını hem yatsı namazını kılmayı seviyorum çünkü gün içine denk gelen namazları çok planlayamıyorum. Akşam vakti de gün içine denk geliyor benim. Keşke kılabilsem ama başlayınca ya aşırı namaz kılmaya başlıyorum ya tamamen bırakıyorum, dengeyi bulamadım.

uyuyabilirsem uyuyorum. eğer uyumazsam gün çok uzun geçiyor, bitmek bilmiyor maalesef.

Kalkarken uyumaya niyetlensem de sonrasında uyuyamıyorum. Yazın erken kılınabildiği için uyuyordum ama.

Kışın tekrar uyuyacak vakit dar oluyor ya işe gitmek için hazırlanıyorum yada evden çalışıyorsam o kısa arayı verimli geçirmeye çabalıyorum sonra mesaiye başlıyorum. Harici zamanda tekrar uyuyorum.
Erken yatabilsem günü verimli geçirebilmek adına çok güzel oluyor tekrar uyumamak.

Bugün itibariyle oğlan 7:20'de servise bineceğunden ve 6:45'te kalktığından, vakit de 6.25'te çıktığından 6:10'da kalkıp uyumama uygulamasına geçtik. Yoksa 5.00-5:30 civarı kalkıp kılıp geri yatıyorduk.
Not: yatış 23:00

Düzenli kalkıp kılıyorum. Kış aylarında güneş çok geç doğduğu için namazdan sonra uyumaya vakit kalmıyor zaten. ama yaz aylarında 04:00-05:00 arası namaza kalkınca tekrar uyuyorum haliyle. yani mevsimsel olarak sorunuzun cevabı değişiyor. Fakat güneşin doğuşu esnasında uyumamak zihinsel sağlık açısından daha iyi diyor Peygamber Efendimiz (sav). Dolayısıyla yazın da olsa kerahat vakti bitene kadar uyumamaya çalışıyorum. o arada da Kur'an veya başka bir kitap okuyarak vakti değerlendirmiş oluyorum.

İlk seans tanışmaya yeter

Terapist değilim ama herkesin terapi ihtiyacı var bence

Ben giderdim. 5 seansta bir şeyin çözülmesine gerek yok. "İhtiyacım var mı, yok mu?" konusunda yardımcı olabilir. Ülkemizde psikolojik destek alması gereken kişi sayısı çok yüksek ama insanlar "benim bir şeyim yok" deyip yollarına devam ediyor. Zaten bu "bir şeyim yok" bakışı ya da "toplum ne der?" ön yargısı ile (sana söylemiyorum ama) tüm ülke pimi çekilmiş bomba gibi geziyor. Bazılarının kollarından tutulup psikoterapiste bırakılması lazım mesela ama ne onlar kabulleniyor ne de çevresi yönlendiriyor.

Tabii herkes gitmeli ve herkesin ihtiyacı var demek değil bu. İşin maddi kısmındaki destek güzel bir teşvik olmuş. "Uzaması durumunda nedenine ve uzayacak seans sayısına dair yazılı açıklama istiyorlar" uzarsa cebimden veririm de şu olaya girmem. KVKK ihlali olduğunu göremiyor olamazlar bence.

@nawar,
Şöyle yazmışlar:
"If a staff member requests additional session, they must provide a written explanation of the reason and the number of sessions required. The PSS focal point will consult with the CD for each request and may partially or fully approve it."

Yanlış yorumlamadiysam anladığım gibi. Ama pas focal point'e de sormamda fayda var.

bi an düşünmez koşa koşa giderdim. ama zamana göre değişir tabii 1-2 sene önce sorsan hayır derdim herhalde.

hayir

PMS döneminde yaşanan dalgalanmalar evet insanı çok yorar ama psikoterapi gerektiren bir şey değildir, böyle bir hak tanınıyorsa cidden yardıma ihtiyaç duyduğun bir konuda al, PMS için değil.

Bu 5 seans bedava psikoterapi olayı bence çalışanları tanımak için yapılmıştır. Kim neye yatkın onu bilmek istiyorlardır.

Şu durumda bence ya hiç bulaşma, ya da bulaşacaksan mesela uyku düzenini kuramamak, aşırı fazla veya aşırı az yemek gibi çok belirgin, çok nokta atışı bir şeyi çalış, bir tek şey olsun, belki o bile bitmez 5 seansta. Bu arada üstlerin duruma yaklaşımını da gözlemle derim.

Eğer içeriğin başlığı bile isyeri ile paylasilacaksa gitmeyin.

Onun dışında cekincelerinizde haklısınız. Bir ihtimal, şayet üstte belirttiğim şey olmayacaksa, belki belli başlı danışmak istediğiniz konularda bilgilendirme, görüş isteyebilirsiniz.

incel mehmeti tutmam ama aynı şeyi düşündüm. ya anlattıklarını iş yerinde sana şantaj için kullanırlarsa? boşver kalsın

Arkadaşlar siz dedikten sonra ToR'i tekrar okudum ama bu sürece yoneticimin dahil olabileceğini hiç sanmıyorum. Belki fazla iyimser olacak ama anlatacaklarimin bana karşı kullanılacağını da düşünmedim hiç. Ödeme ve faturaya dair şöyle bahsetmisler:

Geri ödeme için terapistten / klinikten seans sayısı, tarih ve toplam fiyatı (KDV dahil) içeren bir faturayı teslim etmeniz gerekmektedir. Ayrıca, faturanın size değil KURUMA hitaben ve aşağıdaki ayrıntıları içerecek şekilde olması gerekir: “KURUM ADRESI” •

İşlem: - Faturayı (her seans için ayrı ayrı veya tüm seanslar için birlikte) doldurulmuş bir ödeme talep formu (eke bakın) ile birlikte teslim edebilirsiniz. - Her iki belgeyi de e-posta yoluyla PSS odak noktasına (Uyum Müdürüne) teslim edebilirsiniz. Belgeleri inceleyecek ve transferi finanse etmek için ödeme talebini iletecektir. Kimlerin danışmanlık hizmeti aldığına ilişkin her türlü bilgi gizli tutulur. - Bu, KURUM'da bu sürece dahil olacak insan sayısını en aza indirmemizi sağlayacaktır.

eğer hiçbir sorunun yoksa ne konuşacaksın? zaman kaybı.

ben 1.5 yıldır terapi alıyorum. her hafta konuşacak bir olayım, duygum oluyor. geçen bir hafta yoktu ilginç bir şekilde ve seansta aşırı sıkıldım, bitse de gitsem dedim.

ama anlatacak bir şeyin varsa, içini dökesin varsa mükemmel işe yarıyor.

terapide sana alan açılmasının ne demek olduğunu deneyimlersin, alan açıldığında nasıl bir ''sen ortaya çıkıyor'' bunu deneyimlersin, bu muazzam bir şey.

belli konularda farkındalık olur, o farkındalıkla ne yapacağına da sen karar verrisin.

"uzaması durumunda" hahaha kusura bakmayın buna güldüm yani ticari zeka işte bu. adamlar bilmeyene böyle geçiriyor demek ki
psikoterapi yıllara uzayan bi süreç. öyle çocukluğundaki travmayı 2 3 seansta değil 1 2 senede ancak ortaya çıkartıyorsun ve sonra da devam ediyorsun 10 senesi var bi başladın mı. parası olmayanın yapacağı iş değil.

Bir büyük bankada hesap ve bu hesaba bağlı yatırım hesabı açılıp tüm para yatırılır. Para 4 parçaya bölünüp her bir parçaya

Para piyasası fonu
Altın fonu
Gümüş fonu
Borçlanma araçları fonu alınır.
Sigara parası her ay üstüne ilave edilir.

Acil gerekme durumunda mesai günü sabahı para piyasaları fonu öncelikli olacak şekilde satılır. Öğleden sonra ATMden çekilebilir.

Para mesai dışı da acil lazım olabilir deniyorsa Para piyasası fonuna ayrılan para Enpara'da hesap açılarak birikim hesabına yatırılabilir.

Hangi fonu alalım konusunda Tefas'ın sayfası incelenebilir.

Az riskli bir sepet olarak aklıma gelen bu.

Çok az da olsa mobil uygulama kullanma becerisi gerektirir.

Abi o kadar telefon kullaniyorlar ya. Hesap benim üstüme olacak zaten, babamda sgk davası olduğu için nakit para birakmiyoruz.
Ben bunlara bakayim.

kopru parasını taksimetrede yazan ücretini ekstra olarak istiyorlar.

Otoban ve kopru ucreti toplamda 60 tl tuttu. Taksimetre gosteriyor. Taksici benden kopru ve otoban parasi olarak 200 lira fazladan istedi. Iste 60 lira yaziyor sen niye ekstradan 200 lira istiyorsun dedigimde o sikisik ttafigi yaziyor dedi. Kifuru yiyince tamam abi sen nasil diyorsan oyle olsun dedi.

Yandex Navi veya tercih ettiğiniz programdan güzergaha bakın. Taksiciye o yoldan gitmesini söyleyin.
"Taksici para kazanmak için uzun yoldan götürdü" şikayetlerinin çoğunda benim gördüğüm taksicinin doğru yolu seçtiği. Kendi arabamla gitsem ben de o şekilde gidiyorum.

"Köprü parasını bizden çıkarıyorlar" demeniz ilginç ve saldırgan. Sizin için kullanıyor köprü ve otobanı, parasını elbette vereceksiniz.
Taksicilerden ben de bıktım, mümkünse kullanmıyorum ama bu şekilde düşünmeniz de doğru değil.

Evet haklisiniz ama benim oyle yazmam ne kadar muhterem kisi olduklarini degistirmiyor.

Google photos
Ama mutlaka kendi içinde bir galeri uygulaması vardır.

@kisa

En istemediğim uygulama Google'ınki. Aklıma gelmedi söylemek... Sağ ol.

play.google.com

Bunu dener misin

Sükûnet açar. Sakin sakin elinizde oynayın ufak ufak takip edin zincirin gidiş yolunu filan. Açılır o. Ya da benim elimde karışık duramıyorlar bilemedim. Benim elime gelen arapsaçı düğümler hep açılır.

Ablamınki öyle olmuştu, kuyumcu amca birkaç dakikada çözmüştü. Bir kuyumcuya gidin.

AVUCUNUZA DOLU DOLU SAÇ KREMİ DÖKÜN. KREMİ ZİNCİRE İYİCE BULAYIN. AÇILMA İHTİMALİ YÜKSEK. ŞAKA YAPMIYORUM.

çok deli sıkışmışsa sakin kalıp yarım saat uğraşıp, gerekirse iğneyle falan açıyorum.

normal bir karışıklıksa parmaklarımla böyle daha bir karıştırırmış gibi yapıyorum o kendiliğinden açılıyor.

aradağınız mama tam olarak aşağıda. "fibre response" olması önemli, dikkat edin.

royal canin gastrointestinal fibre response

Ahh aynı benim kedim. Maalesef RC'nin tüm gastro mamalarını denedim (Fiber'ı da, Hairball'u da). Ancak geçmedi. Hatta kedim kusup durdu. Bu mamaların içeriğinde çok fazla pirinç ya da mısır var, kedilerin sindirim sistemine çok uygun değil (zaten bu sebeple ishal yapıyor). İshal olamayan kedim sindiremedi, midesinden aşağıya geçmedi bile. Olduğu gibi her şeyi kustu.

ND Balkabaklı mama, en başta kedimi kabız yapan mamaydı. Protein oranı kedime çok fazla geldi. Bununla ilgili ekşi'de uzun uzun hikayemizi anlatmıştım kabız kedi başlığında.

Şu an neredeyse her gün tuvalete gidiyor. İnanılmaz mutluyum. Hatta bazen 24 saatte iki kere gittiği bile oluyor. Çözümü Proplan Somonlu (digestion) ile bulduk. Çok rahatladı kediciğim, o rahatlayınca ben de rahatladım. Neredeyse malt kullanmayı bile unutacağım. Bir Maşallah'ınızı alırız. :)

Ya benimki de kronik ishal. Bir ara rc gastro kullandık, toparladı ama aynen devam ediyor maması nd tavuklu kitten.

Siz probiyotik denediniz mi?

biz de RC gastro kullaniyoruz. bir de her aksam yas mamasinin icine azicik karniyarik otunu (Psyllium) suyla sisirip veriyoruz. sosis gibi yapiyor genelde :D

Cevaplar için çok sağolun.

Bahsettiğiniz royal canin gastrointestinal fibre response mamayı denemek istiyorum ama nereden alacağımı bilemedim.

Amazon ve Kolaymama sitelerinde yok. Veterinerime sordum ama o da satmıyormuş.

Başka yere de güvenemiyorum açıkçası.

Siz nereden ve kaça alıyorsunuz?

Not: Ankara'dayım.

Yok, hiç probiyotik denemedim. Sadece arada yoğurt veriyorum.

Ne kadar ve hangi marka psyllium veriyorsunuz acaba ?

Silverleaf size de cevabınız için çok teşekkür ederim. :)

Önce royal canini deneyeceğim.

Sonra eğer yeterli bulmazsam sizin bahsettiğiniz proplan digestion mamaya geçeceğim.

royal canin gastrointestinal fibre response genelde veterinerlerde satilir. RC ile calisan bir veterinere sormaniz gerekir bence. kendi sayfasindan nerede bulabileceginize bakabilirsiniz.

psylliumu 1/4 cay kasigi veriyoruz. bizimki keci kakasi gibi yapiyordu ama asil problem kusma idi. rc mama (normal gastro olani) ve psyllium ile guzel gidiyoruz.
proplanin probiotikleri de var aklinizda olsun.

Bize rc gastro mamayı vet vermişti, zaten petshop ürünü değil. Benim kullandığım ve vetin verdiği probiyotik toz linkini bırakıyorum, 7 gün, günde 1 paketini mamasının üstüne döküp yedirmeniz gerek. Benimkinde işe yarıyor tavsiye ederim.


ty.gl

Minik bi bardağa (shot değil de likör bardağı ya da kahve yanı su bardağı gibi) koyup yudum yudum için. Bardağa bir kalıp buz da koyabilirsiniz.

soğutup içebilirsin hocam. su katarak da içilir.

vay be edirnede içerdik, rakı kadar alkolü vardı. bu nasıl 22 derece anlamadım.

(alayım kızıma bir kutu boya, boyasın kendini boydan boya, ooooo mastika mastika oo sigarası malbora....)

arkadaşlar, uzo içtim. üstüne mastika. o kadar iyi geldi ki. teşekkür ederim. bilgi: dediğiniz gibi küçük bardakta biraz buz ile leziz oluyor. biraz fazla tatlı, baklava yemiş gibi oldum. efharisto poli.

Ben direk sayfalarindan geri bildirim olusturarak tazminat talep ettim. Bu analarinin gozleri zaten olumlu cevap vermezler. Sonrasinda nereye basvurmaliyiz emin olamiyorum. Avrupa insan mahkemesine kadar yolu var gibi.

bilet alırken gecikme ihtimalini de bildiğimi ve onayladığımızı belirtiyoruz. uçuş kuralları gibi bir madde var. 4-5 saatlik rötar için yapılacak pek bir şey yok diye biliyorum maalesef. geçmiş olsun, can sıkıcı bir durum.

Once ajetten yazili red cevabi alin. Daha sonra sivil havacilik kurumuna basvurun (sitesinde haklariniz detayli bir sekilde yazar)

Abi tam doktorlardan azar yiyen hasta profili çizdin.
Doktora gidip bana 200luk yaz, uğraşamam 1 yıl stok olsun dersen eğer normal, eğilip bükülmemiş bir doktor azarlar, sonra ekside baslik acarsin.

Asprin reçete ile satilmiyor. Senin ihtiyacını da devlet karsilamaz zaten böyle yıllık stok olarak, cebinden ödersin(ki karsilamasin zaten). Bir hastalığın varsa da doktor yeteri kadarını yazar, senin siparisine bakmaz.

trollerin daha yaratıcı olması gerekiyor. kendini geliştir brocum, fazla düzsün.

Valla dover dovmez bilmiyom da amerikadaki bi dostum bayerin 200 lugunu almis ondan sordum. Turk saaglik sistemi niye boyle ya

Parasini verip almış olamaz mi? Özel sigortası karsilamis olamaz mi? Halkin vergileri ile mi almış 200luk asprin? Serin hikaye geldi.

Türk sağlık sistemi bir kişinin rahatsızlığı olmadan "stok olsun ya" mantığını neden karşılasın? Dünyada genel sağlık olan ülkelerin hiçbirinde böyle saçma bir mantık olmaz.

Logistic+1

Kreatine ara vermenin bir mantığı yok, sen enerji rezervlerinde ATP'ye dönüşmek üzere 5 tane mi kreatinfosfat olmasını istersin 10 tane mi? Mantıklı olan 10 tane olmasını istemek, kreatin kullandığın sürece bu rezervde 10 tane yedeğin olur; ara verirsen 1 haftalık bir süreçte bu rezerv sayısı 5'e düşer, tekrar başladığında tekrar 10'a tamamlamak için belli bir sürecin geçmesini beklersin, bunun bir mantığı yok. Düzenli bir antrenman rutinin varsa sürekli kullanabilirsin, yani kış sezonu komple kullanabilirsin, ha ben yaz gelince antrenman yapmıyorum dersen o zaman kullanma ama kreatinin beyinde kan bariyerini geçtiğini gösteren bazı çalışmalar var, beyin sağlığına da iyi geldiği söyleniyor ama bu kesin kanıtlanmış bir bilgi değil, o nedenle antrenman yapmayanların da bilişsel sağlık için kullanması iyi olabilir ama antrenman çevresinde durum böyleyken böyle.

böbreklere zararı olabilir. saç dökülmesi yapmıştı bende

@kaleci

Teşekkür ederim, yeni yeni de l - argigine başladım kapsül şeklinde 1000 mg tanesi her gün 2 tane öğlen öğün arasında atıyorum. Antrenman yapıp yapmayayım farketmez her gün içiyorum. doğru kullanımı bu şekilde midir yoksa sadece antrenman günleri midir ? buna bitince bi ara vermek gerekir mi ?

sadece whey - kreatin ( sürekli ama ) yeni olarak da 10 gün önce arginine başladım.

Hocam arjininin vücutta kullanımı çok kısıtlı, öncelikle bunu belirteyim, çünkü sistem arjinini kendi sentezleme eğiliminde olur her zaman, hazır arjinin geldiğinde bunun çok küçük bir kısmını kullanır o da verdiğin paraya değmez ama arjinin yerine sitrulin kullanırsan sistem sitrulini arjinine sentezler, arjinin de kandaki nitrik oksit seviyesini arttırır nitrik oksit sayesinde de pump olursun, benim antrenman anlayışımda pump olmanın kas gelişimine ya da metabolik olarak vücut sağlığına bir etkisi yok, görsel anlamda geçici olarak kaslarda size'lanma ya da damarların çıkması gibi bazı motive edici etkileri var onun dışında fazla bir artısı yok, bunun için de bu ürüne para vermek pek gerekli değil ama sen almışsın madem antrenmandan yarım saat önce al, antrenman yapmadığın günlerde kullanmana gerek yok, bittiği zaman da almanı tavsiye etmem ama alacaksan arjinin değil sitrulin al.

hocam kreatin ve whey haricinde bişey önerecek olsan o halde sitrulin mi olur ? vücut bir süredir sabit gibi atlayamıyorum gibi bir üste. iğneyle vs de işim olmaz.

Yok hocam özel olarak sitrulin önermem, dediğim gibi arjinin vücut tarafından pek kullanılmıyor arjinin sentezi için sitrulin kullanılabilir ama onun da pump etkisinden başka bir olayı yok, eğer kullanmak istersen sitrulin kullan demek istedim, bence kreatin dışında (whey'i gıda olarak kabul ettiğim için onu saymıyorum) diğerlerinin fark yaratacak bir etkisi yok, senin şu an mesafe almak istediğin amacın ne tam olarak kas kütleni mi arttırmak istiyorsun? Amacın buysa eğer bence bunun tek yolu karbonhidrat cinsinden kalori alımını yükseltmek, yani aktivitelerine ve amacına göre ihtiyacından az kalori alıyorsan eğer haliyle bunun kas efektine bir etkisi olmaz, yani hiç olmaz demiyorum ama sen hiç olmaz dediğimi farz et. Misal sen 75 kiloysan ve kas kütlesi cinsinden kütle alıp 80 kiloya çıkmak istiyorsan vücudun ihtiyacı olan tüm kalorilerden artı kalan bir miktar kaloriyle bunu gerçekleştirebilmesi için kalori fazlasında olman lazım, sporcular genelde bunu tam olarak yapamadığı için, yani kas almak için ağırlık çalışıp yeterli kaloriyi alamdıkları için kas almak bir yana dursun genelde var olan kaslarını koruyamayıp kas kayıpları yaşarlar, o nedenle iyi bir kalori hesabı yapıp bir miktar kalori fazlası verip o şekilde bir beslenme programı uygulanabilir.

1.86 - 105 kiloyum. yaklaşık 5 yıldır düzenli yapıyorum. Amacım kütleyi iriliği koruyarak biraz kas parçalamak bunun da en önemli yolu mutfak tabii ki bunu biliyorum. Mesela bicepsi sıkınca çıksın istiyorum ya da tricepsi. Ama göbek ve yağ buna engel oluyor. Çok göbek de yok tabii de var yani yağ oranım yine bi 16-17 gibi.

Mesela çoğunluğu yağdan gidecek şekilde 96-97 e düşsem aslında çok daha iyi olurum ama iştahım o kadar fazla ki yemeden de kesemiyorum. Tatlı falan öyle çok yemem ama sağlam karbonhidrat ve protein alıyorum. Önüme ne gelirse çoğunlukla yiyorum yeter ki protein olsun içinde ( burger vs . )

Ha bir de, kiloma ve yaptığım yıla bakınca bazı serbest hareketleri daha ağır kilolarda yapamıyorum hala. O da moral bozuyor arginine falan dedim buna da yardımcı olur belki. 70-80 kilo eleman geliyor benim yarım kadar aynı kiloyu yapıyoruz.

Örnek dumbella yapılan shoulder press 30-32 5-6 tekrar yapabiliyorum gebere gebere.

Bench'de 37.5 - 37.5 - 4-5 tekrar. Ağırlıkları artırmak için mesela 40-40 1-2 tekrar mı yapmalıyım ?

Ama sırtta mesela çekiş hareketlerinde anasını ağlatıyorum ortalığın. Tricepsde falan da öyle duruşu bozmadan ciddi ağır kaldırabiliyorum ama omuz - bench moral bozuyor mesela.

Hocam ben senin durumunda olsam şöyle yapardım: Öncelikle yağ kaybetmeye odaklanırdım, çünkü anladığım kadarıyla yağ oranın düşük ve ayrıca gücün de çok düşük. Yani 5 yıldır bu işi yapan birinin en az kilosu kadar bir ağırlıkla bench yapabilmesi lazım, çekiş antrenmanalrında nispeten daha fazla ağır kaldırılır ama itişlerin çok düşük dediğim gibi senin şu an 100 kiloyla bi 6-7 tekrar yapabilmen lazım bench press'te, bench derken bench press dediğini farz ediyorum değilse uyar beni. Aslında sen hiç antrenman yapmasan da birkaç günlük bir form çalışmasıyla senin yine 3-4 tekrar yapabilmen lazım o çok enteresan olmuş. Muhtemelen sen düşük kilolarda progressive overload yapmadan tükeniş çevresine yaklaşmadan çalıştığın için bu konuda bir gelişme olmamış.

Benim sana önerim şu: İnternette ağırsağlam'ın falan kalori hesaplayıcıları var, orayı aç, amacını yağ kaybı olarak belirleyip sana orada verdiği kalori açığına uygun toplam kaloriyi ve makroları günlük beslenmene yansıt, bu aşamada kas kütlesi alımına odaklanma ama çalışırken de bir programın bir rutinin olsun, ben her zaman push-pull-legs ya da upper-lower çalışma sistemini öneririm, bunlardan birini uygulamaya başla sabit bir programın olsun, bu antrenmanları uygularken kendine uygun 8-10 tekrar yapabileceğin ağırlıklar seç; yani seçtiğin ağırlıkla en fazla 11-12 tekrar yapabilecek ol 10 tekrar için 15 tekrar yapacağın bir ağırlık seçme onun bir faydası yok çünkü, haftada bir iki haftda da bir de o ağırlıklarla daha fazla tekrar yapabilecek duruma gelirsen küçük küçük ağırlık artışı yaparsın, bu şekilde bu beslenme rutiniyle bu çalışma sistemini uygularsan hem yağ kaybın olur hem mevcüt kas kütleni korursun hem de gücün artar, yani çalışmalarında gözlemlenebilir bir veri olması lazım amacına göre bu yağ kaybı da olur kas kütlesi kazanımı da olur güç artışı da olur sende hiçbiri olmamış sanırım, bu da çalışmanda bir hata olduğunu gösterir. Dediğim şekilde bir düzenleme yapıp 4-5 bu şekilde devam edersen sende de gözlemlenebilir bir gelişme olacaktır.

kreatin 15 gün kullanılır 15 gün ara verilir.

(vücut geliştirmede 15. senem. saygılar.)

hocam ben spor başladığımda 77-78 kiloydum. ilk 30 cm kolum vardı şimdi 44 cm. gelişme tabii ki var ama biraz da mental olarak yüksek ağırlığa gidemiyorum. fakat en az dediğiniz gibi 35-35 shoulder press 40-40 bench press lazım.

Dünyanın en arastirilmis supplementlerinden olan ve 1 dakika içinde bir sürü akademik çalışma bulunabilen bir üründe bile broscience olması çok enteresan geliyor.

Kaleci +1. Ara vermeye gerek yok. Birkaç araştırma var 3 aylık cycle olarak ama çok net bir verisi yok.

Kaleci'ye güvenmeyecekseniz burada zaman kaybetmeden google creatine arastirmalari okuyabilirsiniz. Misal examine.com bakabilirsiniz, layne norton, mike israetel vs.

Misal menno henselmans; cycle gerek yok.
mennohenselmans.com

Brad schoenfeld arastirmasina göre misal creatine ise yaramasi bile 1 ay sürüyor (load yapilmazsa).


Andrew huberman bile her gün 5 gr alıp cycle yapmıyor.

14 senedir spor, 10 senedir powerlifting yapıyorum.

Abi sen iki tarafa taktığın kiloları ayrı ayrı mı söylüyorsun, yani toplamda 80 kilo kaldırıyorsun, barla birlikte 100 kilo öyle mi?

Bu arada kaleci ppl vermiş. O olmazsa bence biraz strength training de yapabilirsin.

Dan johnizm insanı olduğum için; programlar genel olarak 8 hafta falan çok iyi sonra biraz takılıyor insan. Bu noktada ben uzun yıllarca 5/3/1 yaptım ama artık araya 4 hafta falan başka bir şey koyuyorum. Siz de bodybuilding programi uyguluyorsaniz belki bir strength training 4-8 hafta size iyi gelebilir. Kaleci dediği gibi agirliklariniz az. Misal aynı kiloyuz ama benim yagim daha fazla. Mantiken sizin kas oraniniz daha fazla olmali. Ama ben bahsettiginiz benchlerle ısınma bile yapmam o kadar düşük. Burada gerçekten progressive overload olmayan bir program yapıyor olma ihtimali yüksek.

Ben olsam dan john mass made simple denerim :)

logisticsmanager bro galiba ben yanlış anladım ağırlık mevzusunu, yani ben normalde ağırlık söylerken barla birlikte toplam kiloyu veriyorum ama garavel sanırım iki tarafa taktığı kiloları söylemiş, yani 40+40+20 gibi, öyle olunca 100 kilo oluyor. Ben 40 yazınca 40 kilo zannettim ama sanırım yanlış anladım.

Ben de yanlış anladim çünkü ben de Total ağırlık veririm, anlamadim bu yağ oranında ve kgda adam nasıl bu kglarda diye. Garavel gelsin bizi aydinlatsin.

Abi benim gittiğim gym'de de böyle bir olay olmuştu ben deadlift'e 220 takmıştım eleman bana abi 100 kiloyla mı çalışıyorsun diyordu, olm 220 kilo var ne 100'ü diyorum abi nasıl 220 ya 100 kilo var diye ısrar ediyordu bana, kendimden şüphe edip plakaları saymıştım, 40 dakika sonra falan tek tarafa takılan ağırlıktan bahsettiğini anladım.

@kaleci

Evet abi. 37.5-37.5 + bar 20 kg 5 tekrar atabiliyorum. 40-40 + 20 kg bar ile 5-6 atmam lazımmış gibi geliyor zorlanmadan.

95 kilo da iyi ama yağ oranını vs düşününce belki bir derece daha artabilir ama bence bu aşamada önünde 2 yol var diyebilirim: İlk olarak ben bu yağ oranımdan memnun değilim diyorsan yağ oranını düşürmeye yönelik bir beslenme rutinin olmalı, bu yolla yağ oranını 3-4 puan düşürürsen nispeten güzel bir görüntün olabilir; ikinci olarak mart nisan ayına kadar yüksek kaloriler alıp hem biraz daha kas koyar hem gücün biraz daha artar mart nisan ayında da diyete girer daha parçalı ama daha iri bir görüntün olur, bunların hangisini seçersen seç düzenli uyguladığın ve gözlemlenebilir bir ilerlemenin olacağı bir çalışima programın olmalı, 2 seçenek için de çalışma şeklin zaten değişmez belki ağırlıklar biraz farklılık gösterir ama ben diyet döneminde de neredeyse normal sezondaki aynı ağırlıklarla çalışıyordum, sen de bunlardan birini seçip yoluna devam edebilirsin.

@kaleci sacli

demin hafif kaldırıyorsun diyince aşırı üzülmüştüm :) gerçekten de toplam 70 kilo baya hafif olurdu onda kesinlikle haklısınız ama ben 100 kg bench’de kendimi yırtıp 3 tekrar atabiliyorken hafif denmesi gerçekten üzerdi daha bunda böyle zorlanıyorsak ne yapacaz diye.

bahsettiğim 70-80 kilo çocuk rus bu arada. eleman öküz gibi teknik ince ama kaslı. gelip 40-40 atıyor. biraz da yetenek işi tabi onunkisi bence anormal.

bir de yağ oranımd göre derken oranım az mı çok mu ? aslında orandan da emin değilim tahminen söyledim. mesela yağ oranım %20 üstü olsa daha hafif kaldırmam normal mi olurdu ? Mantıken evet ama şundan soruyorum, bazen çok yağlı adamların ağır kaldırdıklarını görüyorum o açıdan.

Hocam kişinin vücuduna bakıp kaldırdığı ağırlığa üzülürsek naim'lerle falan kafamiza sikaria :) bu konuda misal beni en çok üzen hem jonnie candito olur.
Kişiler hayatlarini strength training adadiyse 80 kg'da 100 kg kaldirmak sasirtmaz. Misal candito 83 kg, benchi 165 kg yapıyor.

Bana sorarsan yağ oranin iyi. Ideal erkek sağlıklı yağ orani yüzde 15.
Powerlifter değilsen daha yağlı olup daha çok kaldırmak olmuyor. Ama powerlifter ya da strongmansen evet.

80 kg'da 100 kg anormal değil bu arada. 80 kg'da advance bench 127 one rep max.
Bir de herkes her şeyde güçlü değil. Misal ben benchte Çok güçlü değilim (max bench 135). Ama deadlift (max 235) ve squat (max 210) iyiyim. Kişinin vücut yapısına vs göre çok değişiyor.

Yok hocam hafif kaldırmıyorsun bilakis itiş hareketleri her zaman çok daha zordur yani bench press ya oh press bunlar zordur ve kolay kolay artmaz ama vücut yağı arttıkça ağırlıklar da her zaman artar zira vücut yağın ne kadar yüksekse ağırlıktan vücuda binen stresi vücut yağları ve eklem yağları daha rahat absorbe edip ağırlığı kaldırmana olanak verir, o nedenle yarışmalarda siklet ayrımı vardır 100 kilo bir insanla 70 kilo bir insanın kaldıracağı ağırlık aynı olmaz. Bununla birlikte her hareketin kiloya göre belli limitleri vardır. Misal bench press'te kilon kadar squatta kilo*1,5 deadlift'te kilo*3 kilo kaldırıyorsan iyi kaldırıyorsun demektir, sen de iyi kaldırıyorsun :) Benim bi arkadaşım var 160 kilo o da 170 kilo kaldırıyor ama süper bir şey zannediyor, halbuki zaten 160 kilosun amk bi zahmet kaldır 170 kiloyu :)

Senin yağ oranın çok az yüksek ayrıca 5 senelik de bir geçmişin var ben senden en az toplamda 100 kilo set yapmanı beklerim, yani 8-10 tekrarlı çalışma setinin olmasını beklerim ama bu demek değil ki şu anki ağırlığın kötü, dediğim gibi itiş hareketleri her zaman zordur kaldırdığın ağırlık da iyi, sadece daha iyi olabilir.

Bro "güç" kavramı bir yetenek işi ve öğrenilebilir bir yetenektir, yüksek kilo ile ağırlık kaldırırsın kilo ile vücut dayanıklılığın artıyor ama düşük vücut ağırlığında da yüksek ağırlık kaldırabilirsin, bunun için özel programlar var 5*5 gibi ya da logisticsmanager'ın bahsettiği programlar gibi, bu çalışmalar kilonun birkaç katı ağırlıkları kaldırmana olanak verecek şekilde eğitir seni, burada amaç sinir sistemini güçlendirerek daha ağır kaldırmanı sağlamaktır, eğer istersen bunu da seçebilirsin, misal Naim Süleymanoğlu'n düşün ağırlığının 3 katını kaldırdı, 60 kilodayken 190 kilo kaldırdı bu çok acayip bir şey, bunu güçlenemeyi öğrenerek yaptı, şu an bütün Çinli olimpik sporcular böyle çalışıyor hepsi küçücük zayıf sporcular ama hepsi ağırlıklarının 3 katını kaldırıyor, bu da güç çalışmalarıyla mümkün bir durum.

bilgiler muhteşem yararlı, duyuru kalsın umarım ileride birisinin işine yarar. teşekkür ederim.

kendi tecrübeme göre tahliyeyi imzalamamak lazım imzalamak zorunluysa da en az 5 yıl sonra terkedecğeim gibi bir şey imzalamak iyi olabilir ve tarih muhakkak olmalı o günün ve kopyası veya foto alınmalı. tahahhte tarihsiz imza atınca 1 sene sonra elle dolduracak tarihi ve 1 sene sonra çıkılması grekecek. tabi önce ihtar çekecek dava açacak vs.

Diğer önemli gördüğüm şeyse evdeki demirbaş listesi. duş, kombi vs yazarlar genelde sözleşmeye. fazla bir şey yazmışlar mı.

bir de boyalı teslim aldım yazıyordur ama gerçekten boyalı mı yoksa göstermelik mi yazmış

Kombi dus varsa ankastre vs saglam teslim aldim yazarlar, eger listedekileri denemediyseniz ve ornegin elektrik ile dogalgaz henuz baglanmadiysa, baglaninca deneyecekseniz, sozlesmeye not dusun mutlaka denenecek diye. Sonra sizden bilirler.

Tahliye taahhutnamesini elle sonradan doldurunca gecerliligi olmuyor aslinda ama gecenlerde bir hakim, gecerli sayip tahliye karari vermis, emsal karar sayilabilir olasi durumda. Cok guvenmemek lazim gecerli degil diye. Avukatim demisti.

Depozito ile ilgili kısımda "bir kira bedeli olan" ifadesinin olmasına dikkat edin. Eğer o ifade olmazsa bugün verdiğiniz 20 bin lira depozitoyu alırsınız 5 yıl sonra çıkarken.

zeiss in en iyi cami+yuzune yakisan en hafif gozluk. atasunun cerceveleri daha uyguna geliyo ayni markalar optikcilerde daha pahali olabiliyor ama atasunda zeiss yok

ben ince gozluk cok sevmedigim icin tom ford a takildim en son

Camlarda yerli markalarda var, ithaller de. Her gözlükçü anlaşmalı olduğu bir iki yerli, bir iki de ithal cam markası ile çalışıyor. İçeri girer girmez çalıştığı markaların ne kadar iyi olduğunu anlatmaya başlıyorlar.

İthal camın en iyisi Zeis. Ön taraftan ışığa tutup bakınca Z amblemi görünüyor. Görüş kalitesi diğer markalarla kıyas kabul etmez. Tabi kendi içinde de birkaç farklı modeli var. Ve pahalı.

İnceltilmiş cam büyük numaralarda elzem. 7x24 suratında ekstra ağırlık taşımak istemiyorsan şart.

Kolormatik cam bana hep malum bir kitleyi çağrıştırmaktadır. O yüzden tercih etmem. Şurada değinilmiş.

eksisozluk.com

bende hipermetrop ve astigmat var. yıllardır hep zor çerçeve seçtiğimden en dandik minik şeyi alıp geçiyordum. bu sene ilk defa büyük bir çerçeve beğendim ve görüşümün daha bi iyileştiğini fark ettim. meğerse hipermetropta camın büyüklüğü görüşünü etkiliyormuş. bir de ne kadar inceltirsen o kadar kalitesizleşiyor görüş.

Zeiss da kullandım yerli de Hoya da. Bence Zeiss parasına değecek kalitede değil. Yerli de çok kalitesiz. Hoya kullanın.

Bende 25 yıldır gözlük kullanıyorum. Eskiden mahalledeki gözlükçüden yaptırırdım en son 3 yıl önce atasundan yaptırdım. O zaman %50mi %70mi indirim vardı. Seiko cam yaptırmıştım. Bu süre zarfında memnun kaldım.
Daha önceleri hawk ve hoya camlar kullanmıştım. Onlarda zamanla hep kaplama soyulmaları olmuştu. Seikoda bu olmadı. Hoya markasıda tercih edilebilir nispeten kaliteli camlar üretir.
Gözlükteyse cam numara yüksek olduğu için çerçeveli ve nispeten kalın çerçeveli gözlükler tercih etmem gerekiyor. Ray-Ban, Emporio Armani kullandım. Çoğunlukla mağazada hangi modeller varsa onlara göre tercih ediyordum.

Numaranın yüksekliğine göre camda inceltme yaptırmak önemli. Fakat inceltme katsayısı arttıkça fiyatta bir o kadar artıyor.

Benimde sanırım numaran ilerledi ama cam fiyatlarından korktuğum için değiştirmeye cesaret edemiyorum.

oncelikle asla asetat (plastik) gozluklere binlerce lira para vermem. titanyum modeller oluyor cok hafif metal gibi degil. hatta bulabildigim en iyi marka (bkz: rejkjavik eyes) ama avrupa'da bulunuyor turkiye'den almak zor. amerika'ya bile zor getiriliyor.

cam konusuna gelince cam teknolojisi cok basit bir teknoloji 17. yy'da insanlar evlerinde optik cam isliyorlardi. en fazla kaplama teknolojileri farklidir ama onda da cok onemli degil. zaten butun camlar ciziliyor.

hoya zeiss'ten ucuz bir farki da yok. camda hoya iyidir.

cerceveye gelince dedigim gibi biraz pahali nis modeller var. ama titanyum odakli calisan rejkjavik, masunaga, ic berlin gibi markalar bu isin citasini temsil ediyor. daha uyguna da titanyum bulabileceginizi dusunuyorum.

cam markaları umrumda değil. zengin değilim ben. ucuzuna bakıyorum. çünkü 12 yaşımdan beri kullanıyorum ve sürekli de numaram artıyor.

çerçeveyi yüzüme yakışan bir tane seçiyorum, onda biraz paraya kıyabiliyorum. ama öyle 10 20 bin değil tabii ki.

neyse işte. yine numaram artmış. 4.50 miyop.

geçen sadece cam almaya gittim çünkü çerçevem sağlam daha.

başladı 23 binden. çüşşş dedim içimden. neymiş yabancı kaliteli cam markasıymış. numaram da çok yüksekmiş inceltmesi pahalı olurmuş.

başka bir yere gittim. o da 23 binden başladı daha ucuz seçeneklere göre sıraladı.

hazır camlar varmış onlar en ucuzuymuş ama o kadar da düşmeyeyim dedim. 7500 tl'ye cam aldım. bombeli ve düz seçenekleri varmış. düz olan daha kaliteli ve iyi gösteriyormuş. ondan aldım. benim için özel üretildi, odak ayarlandı, çerçeveme göre kesim yapıldı falan. gayet de inceltmişler. mis gibi görüyorum işte.

mavi ışık korumalı almadım çünkü o renkleri sarartıyormuş.

bir de buğu önleyici vırt zırt özellikleri oluyor bu camların ama sormadım. cidden daha fazla para veremezdim. göreyim yeter.

Pazarlığın en pis döndüğü iş kolu sanırım bu.

İlk anda söyledikleri fiyatın tam yarısına ikna oluyorlar.

En azından İzmir'de benim tecrübem böyle.

Hoya'nın birinci kalite olanını alın ama. Miyopta Hoya çok iyi.

valla hocam herkes uçmuş burada hoya, zeiss, seiko falan diye evet iyidir onlar ama fiyatları yüksek. orta - orta üstü diyebileceğim bir cam markası var optovision. ben memnunum. tavsiye ederim bir araştırın.

çerçeve olayında tavsiye edebileceğim tek marka var o da persol. evladiyelik çerçeve üretir. el yapımıdır, gerçekten italyandır. şöyle diyeyim zeiss + titanyum çerçeveye 25 bin tl'den kapı açtılar. persol + optovision 'a 8 bin tl verdim.

Arkadaşlar yazdığınız fiyatları okuyunca beynim uçtu.

Ben 3 optik gözlük için 15.000 bütçe ayırdım. Ama belli ki az gelecek.

Bu zamana kadar hep rayban çerçeve kullandım. Rayban çerçeveler hiç böyle uçuk rakamlar değildi ki aslında o da üst segment bir marka.

Cam markasına ise açıkçası hiç dikkat etmedim.

Bahsettiğiniz rakamlar inanılmaz yüksek.

Evet kaliteli olsun istiyorum ama bu rakamlar çok uçuk.

Yakın zamanda rayban çerçeve almış birileri var mı? Kemik çerçeve fiyatları nasıl?

Hoya marka camı yazdım bir kenara. Camlarını hoya yaptırmaya çalıṣ̌acağım.

@delidir; persol de artik bir luxottica markasi.

@mirket: hakli. kar marji en yuksek sektor olabilir. ne soylerlerse yarisina inebilirsiniz. ki o bile cok pahali sirf ray-ban diye plastik gozluge ve cama binlerce lira veriyorsunuz. aslinda maliyeti cok cok dusuk bir sey gozluk.

Yüksek derece miyopum 20 yıldır gözlük kullanıyorum. İyi ve teknolojiyi takip eden bir optik bulmak önemli. Bazı kaliteli cam markaları var, camları onlardan alıyorum. Çerçeve olarak da hoşuma giden ve konforlu olanı tercih ediyorum. Bütçeyi çerçeveden çok cama kanalize etmek önemli

Mobil olduğum için editleyemedim. Optik gözlük atasun'dan falan alınmaz. Odaklama sistemleri çok kötü ve ilkel. En azından orta ve yüksek numaralar için böyle.

Cam olarak novax önerebilirim yıllardır kullanıyorum.

20 senedir gozluk kullaniyorum. incltilmis, organik, ve mavi isik filtreli aliyorum.

zeiss ile orta kalite cam arasinda cok asiri bir fark yok bence ama mevzu goz ve hergun kullanman gereken bir protez oldugu icin mumkun oldugu kadar iyi kalite cam almak lazim bence.

2 sene once bir goz hastanesinin altindaki gozlukcuden persol cerceve + zeiss cam icin 18bin tl fiyat almistim, oeeh cekmistim.

3 sete 15 bin butce ayirdiysan camlarin kaliteli olma olasiligi bence yok.
cerceveler zaten cok pahali degil, fiyat camda ucuyor.

Öncelikle en iyi cam olarak zeiss önerenlerin yanıldığını söylemek için geldim. Gözlükte en iyi cam markası Rodenstock'dur.

Cam ve çerçeve seçimi noktasında bütçeniz belirleyicidir.Buna göre araştırma yapmanızı öneririm.

"Ah burada olsan çok güzel hala İstanbulda sonbahar" diyerek başlamak istiyorum cevabıma.

Arboretum ve adalar da güzel olur sonbaharda.

4-13 ekimde filmekimi var. Tiyatro sezonu açılır. Ve başka pek çok etkinlik olacaktır. Aşağıaki linkte sorulmuş.

www.eksiduyuru.com

www.tosfedyildiziniariyor.com

• 18-28 yaş arasında olmak (01.01.1996 yılı ve sonrası doğumlu olmak)

ilk maddeden elendik :)

eğitim + pist kullanımı ücreti dahilinde imkanlardan yararlanmak istiyorum.

motor sporlarina girmek cok zor ve maliyetli. amerika gibi hobinin bini bir para olan yerde bile rally isine giremiyor herkes.

cunku ucuzundan bir araba alip onu modifiye etmeniz gerekiyor. bakimi falan derken maliyetler zipliyor. bunun yininda saga sola gitmeniz gerekiyor etkinlikler icin, isi gucu olan insanlar onu da yapamiyor.

bence araba surmekten hoslaniyorsaniz alin kendi arabanizi, ya da kiralik bir arabayi tracklere vurun. hic olmadi guzel, profesyonel bir yerde karting yapin. cok daha fazla keyif alirsiniz.

Rally'de basari göstermek çok zor. Yillarin rallicileri bile bazi etaplarda yolda kaliyor.

Bagdat caddesinde makas atmaya benzemez yani. Ama amatör rally parkurlarina katilabilirsin veya off-road tipi arazi yarislarina.

Daha masrafsiz ve temiz bisi dersen de git kendine bir Xbox Series X ve de direksiyon seti al iyisinden, sabah aksam Dirt Rally 2 oyna.

Lisanslı hakemlik yapabilirsin, ben üni de öyle başlamıştım. Ortama girdikçe cevre edinirsin. Bu şekilde geçiş yapıp deneyenler olmuştu tabi maddi güce bağlı olarak.

arkadaşınız kedi ve köpeği karıştırıyor sanırım, özellikle uyuma saatleri konusunda. köpeğin enerjisi, sorumluluğu farklı bir hayat tarzı gerektiriyor. onu oturtmadan böyle bir işe girişmesin. köpeğe yazık olur, bu planladığı şey yuva olmak da değil zaten.

üstelik belediyeye bağlı olarak barınaktan barınağa da şartlar değişiyor. her barınak konya'daki gibi ölüm yuvası, şeytanların çalıştığı yerler değil.

güncelleyemedim. insanlar kendi 3+1 evlerine bile bahçe olmadığı için köpek sahiplenmekten çekinirken arkadaşınızın böyle düşüncelere girmesi bana hiç gerçekçi ve sağlıklı gelmedi doğrusu.

bahçeli ev olsun gibi bir şey yok artık. kurtarabildiklerini kurtarmaya çalışıyor insanlar şu an. köpek bahçeli evde olsun gibi bir zorunluluk yok yan. çevremdeki herkes apartman daireisnde bakıyor.

barınaklar da ölüm yuvası türkiyede. son 3 ayda neler oldu, kaç yüz köpek öldürüldü ve öldürülüyor hala ama demek kimsenin haberi olmuyor istisnasi yok maalesef. her parti her belediyenin durum bu. en güzel barınak bile olsa 1 m2 yerde hapis hayatı yaşamasındansa bir evde 10 saat hapis olması daha iyi ki zaten köpekle yaşayanlar da evden çalışmıyorsa evde 12 saate yakın hapis kalmaktalar. o yüzden onların görüşlerini merak ediyorum.

Bizim sahiplendiğimiz köpek sizin tasvir ettiğiniz şekilde bakılmış bir süre sonra da sıkılıp sokağa atılmak istenen 2 yaşında bir köpekti. Kendisinin bize alışması bile 1,5 yılı buldu. Şu an 7 yaşında asosyal sadece bize alışkın başka köpeklere yaklaşmayan hatta ben evden gidince korkudan titremeye başlayan bir köpek. Tavsiyem almasın yazık olmasın.

Tavsiyem almasin +1
Köpek çok zorlu ve riskli bir iş. Separation anxiety denilen olaya bir denk gelirse kafalari yer misal. Gereksiz bir risk bu iş yeri için.

Alsın.

Köpeğin barınakta ömrü bilemedin 3 ay. Üstelik her günü, her dakikası eziyetle geçer.

İşyerinde 3 ay bile yaşatsa barınaktan iyidir. Umarım 3 ay değil, 15 yıl birlikte olurlar.

Psikoloji filan geçin bunları. Eziyet çekerek bir an önce ölmek mi? Yoksa işyerinde tek kalmak mı?

Bu arada alfred dediği mantık köpek açısından doğru.
Ben kişi açısından bakıyorum.
Misal benim köpeğimin de belli sorunlari var, hayatımızı zorlastirdi ama hem maddi olarak hem de hayat açısından hallediyoruz (bahçeli eve taşındık vs). Ama bunlar olmasaydi yapamazdık. Sürekli bir stres durumu vardı.

Eğer kişi ne olursa olsun ben hallederim diyorsa sorun yok da dünya böyle köpek alıp sonra köpeği tekrar başka yere yollamaya çalışan insanlarla dolu.

Ama tek Bakış açısı köpeginse tabiki türk barinaklarindaki köpeklerin durumundan her zaman daha iyi olacaktır.

küçük ırk olmayacaktır, bir nevi bekçi köpeği gibi olacak. bence barınaktan her türlü iyidir. gün içinde çalışanlar ile sosyalleşme imkanı olursa hele gayet iyi olabilir.

Patronumun köpeği var. Bir kere ofise getirmişti sonra 1-2 saatlik bir iş için ofisten çıktı köpeği bizimle bıraktı. Normalde çok neşeli olan köpek neredeyse depresyona girdi patronun masasının altında yattı, ne kadar oyun oynamaya çalışsak, ödül maması versek de patron dönene kadar yüzü gülmedi. Bir arkadaşımın da köpeği var mesela o gün evde ailesi yoksa ya evden çalışıyor ya da izin alıyor evde yalnız bırakamıyor yani.

Almasın.

Her insan aynı olmadığı gibi her köpek de farklı.Önceden bilmek pek mümkün değil. Sadece cinsini bilmek de pek fikir vermiyor bu konuda.
Kimi köpeği 3 dakika yalnız bırakamazsın kimini 12 saat yalnız bıraksan sorun olmaz.

Arkadaşınız bu konuda çok ısrarcıysa öncelikle (mesela Kurtaranev Barınağı'nın) geçici yuva olma sistemine bir baksın.

qrla giriş yapılır. mobil uygulamadan alabilirsiniz.
müzekarttan başka kart yok yerliler için 60 tl zaten.

her müzede geçmez ama.

Sürekli çok yakın yerlerde misiniz ki metrodayım avm önünde inip bekliyorum diyebiliyor? Bana her böyle bir şey dediğinde yanlış oldu başkasına diyecektin herhalde derim, gerçi söz hakkı tanımadan da kapatıyormuş. Tuhafmış. Liseli işsiz güçsüz biri herhalde. Hayatımda böyle biri hiç olmadığı için bir davranış geliştirmem gerekmedi.

Geçmiş olsun.

@a perfect lie

Adam kafasinda benimle bulusma kurgusu yapiyor tabi bundan benim bi tek haberim yok asdf

sana hayır deme fırsatı vermeden bağlamaya çalışıyor herhalde.. çok saçma bir tipmiş.

hiç böyle bir insana denk gelmedim..

seni domine ediyor aklinca mal. ben onlari domine ediyorum.
basta dediklerini yapiyordum ama baktim tek seferlik degil. kendimden neden ödün vereyim? dediklerini yapsan bunu bir adim atma olarak degil kendinlerini zaman kaybetmeyen problem cözücü muhtesem insanlar olarak görüyorlar.


bu mallik genelde erkeklerde oluyor. erkeklerle arkadas olmayi sevmiyorum o yüzden. kadinlar bir plan yaparken herkese sorarlar.

Bu olay filmlerde olmuyor muydu sadece. Ne sacmaymis. Hic cevremde boyle biri yok.

böyle birini hiç tanımadım hiç de duymadım. ilginç bir özgüven.

Saygısızdır. İkaz ettiğin halde yapıyorsa hem saygısız hem şuursuz hem terbiyesiz derim. Böyleleri beni çok gerer, zaten gergin bir tipim, ya kavga etmemek için çok uzun zaman boyunca hiçbir çağrısına cevap vermem ya da dümdüz kavga ederim. Yumuşak konuşulacak yanı yok bana göre. Daha önce ikaz ettiğim ama ciddiye almadığı için.