tribalmusic
haftalardır yürüyorum, ama yağmı yoksa ödemmi attığımı nasıl anlıycam...
haftalardır yürüyorum, ama yağmı yoksa ödemmi attığımı nasıl anlıycam...
0
aslında başlangıçta yağ oranınızı ölçseydiniz. yanında bonus olarak su vb. oranlar da yazıyor. daha sonra tekrar ölçtürdüğünüzde fark ortaya çıkardı.
0
su kaybı ile ani kilo düşüşleri oluyor. ama yağ kaybında daha yavaş seyrediyor olay. belki bu şekilde anlayabilirsiniz. yalnız kaslarınız geliştiği için ve yağdan ağır olduklarından kilo düşüşünün hızlı olmasını beklemeyin.
en iyi ölçüt pantolon valla hep diyorum :)
en iyi ölçüt pantolon valla hep diyorum :)
0
tribalmusic
1 haftadır hergün yarımsaat 45 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum ve dehşet derece acıktırıyo beni spordan 1 saat önce yiyorum geliyorum yine yiyorum ve sonra yine yiyorum kendime tuhaf birşekilde engel olamıyorum spor yapmadan önce böyle değildim ve kilom da 60 boyumda 1.65 çok ama çok rahatsız oluyo
1 haftadır hergün yarımsaat 45 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum ve dehşet derece acıktırıyo beni spordan 1 saat önce yiyorum geliyorum yine yiyorum ve sonra yine yiyorum kendime tuhaf birşekilde engel olamıyorum spor yapmadan önce böyle değildim ve kilom da 60 boyumda 1.65 çok ama çok rahatsız oluyorum lütfen yardımcı olun bana şimdiden görüşleriniz için TEŞEKKÜR EDİYORUM...
0
ogunleri 5 ya da 6'ya bolun ve her ogunde azar azar yiyin. bunun yaninda 2 litre su tuketin. aciktiginiz zaman hemen 1 bardak suyu cakin kafaya. ayrica soylemeden edemedim ama yemekten sonra spor yapilmaz. cunku mideniz yediklerinizi sindirmek icin kasilip gevseme hareketlerine ihtiyac duyacaktir ve bunun icin de kan gereklidir. siz boyle bi zamanda spor yaparsaniz gereken kan adelelere pompalanacaktir. boylelikle yedikleriniz yarim yamalak sindirilip mideye ekstra yuk binecektir.
sozun ozu uzun vadede cok kotu bir yatirim yapiyorsunuz. 2 saat once yiyin ve spora oyle baslayin. geldikten sonra da 1-1.5 saat bekleyin oyle yemek yiyin.
simdi gencsiniz, acisi sonra cikar...
sozun ozu uzun vadede cok kotu bir yatirim yapiyorsunuz. 2 saat once yiyin ve spora oyle baslayin. geldikten sonra da 1-1.5 saat bekleyin oyle yemek yiyin.
simdi gencsiniz, acisi sonra cikar...
0
