tribalmusic
1 haftadır hergün yarımsaat 45 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum ve dehşet derece acıktırıyo beni spordan 1 saat önce yiyorum geliyorum yine yiyorum ve sonra yine yiyorum kendime tuhaf birşekilde engel olamıyorum spor yapmadan önce böyle değildim ve kilom da 60 boyumda 1.65 çok ama çok rahatsız oluyo
1 haftadır hergün yarımsaat 45 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum ve dehşet derece acıktırıyo beni spordan 1 saat önce yiyorum geliyorum yine yiyorum ve sonra yine yiyorum kendime tuhaf birşekilde engel olamıyorum spor yapmadan önce böyle değildim ve kilom da 60 boyumda 1.65 çok ama çok rahatsız oluyorum lütfen yardımcı olun bana şimdiden görüşleriniz için TEŞEKKÜR EDİYORUM...
0
ogunleri 5 ya da 6'ya bolun ve her ogunde azar azar yiyin. bunun yaninda 2 litre su tuketin. aciktiginiz zaman hemen 1 bardak suyu cakin kafaya. ayrica soylemeden edemedim ama yemekten sonra spor yapilmaz. cunku mideniz yediklerinizi sindirmek icin kasilip gevseme hareketlerine ihtiyac duyacaktir ve bunun icin de kan gereklidir. siz boyle bi zamanda spor yaparsaniz gereken kan adelelere pompalanacaktir. boylelikle yedikleriniz yarim yamalak sindirilip mideye ekstra yuk binecektir.
sozun ozu uzun vadede cok kotu bir yatirim yapiyorsunuz. 2 saat once yiyin ve spora oyle baslayin. geldikten sonra da 1-1.5 saat bekleyin oyle yemek yiyin.
simdi gencsiniz, acisi sonra cikar...
sozun ozu uzun vadede cok kotu bir yatirim yapiyorsunuz. 2 saat once yiyin ve spora oyle baslayin. geldikten sonra da 1-1.5 saat bekleyin oyle yemek yiyin.
simdi gencsiniz, acisi sonra cikar...
0
