huladancer
korkulacak bir şey mi? Kısa narkoz alarak mı yapılmalı? Sakinleştirici yeterli mi?
korkulacak bir şey mi? Kısa narkoz alarak mı yapılmalı? Sakinleştirici yeterli mi?
0
Genelde sedasyonla yapılıyor. Korkulacak bir şey yok, önceki iki gün diyet yapılması gerekiyor, o biraz zorlu olabiliyor.
0
Genel anestezi ile yapılanı başıma gelen en güzel şeylerden biriydi. Şaka yapmıyorum.
0
@cooperr
İnanılmaz bir kafası var. Fentanil falan artık ne veriyorlarsa... Uyandığımda bir-iki saate yakın süre yıllardır olmadığı kadar iyi hissettim kendimi. (Hayatımda hiç uyarıcı/narkotik madde kullanmadığım için kıyaslayamıyorum)
Ayrıca girişim yaptıkları bölgede yahut karnımda hiç bir şekilde ağrı/acı ve benzeri rahatsız his olmadı. İşlem sonrası bağırsaklar hava dolmuş olmasaydı inanmayacaktım kolonoskopi yaptıklarına...
Özetle, pahalı olmasa ve öncesindeki bir gün bağırsakları boşaltmak için uğraştırmasa altı ayda bir gider yaptırırım.
cooperr
İnanılmaz bir kafası var. Fentanil falan artık ne veriyorlarsa... Uyandığımda bir-iki saate yakın süre yıllardır olmadığı kadar iyi hissettim kendimi. (Hayatımda hiç uyarıcı/narkotik madde kullanmadığım için kıyaslayamıyorum)
Ayrıca girişim yaptıkları bölgede yahut karnımda hiç bir şekilde ağrı/acı ve benzeri rahatsız his olmadı. İşlem sonrası bağırsaklar hava dolmuş olmasaydı inanmayacaktım kolonoskopi yaptıklarına...
Özetle, pahalı olmasa ve öncesindeki bir gün bağırsakları boşaltmak için uğraştırmasa altı ayda bir gider yaptırırım.
cooperr
0
huladancer
Sabah: iki yumurta + yarım avokado + 6 adet cherry domates + 2 adet sivri biber + bir küçük havuç + 8 adet siyah zeytin + kibrit kutusu kadar beyaz peynir + 1 dilim yulaf ekmeği + bir bardak süt (230ml)Öğlen: kepekli pirinç pilavı + 100 gram haşlanmış tavuk göğsü Öğle ve akşam arası: 1 elma ya da 1
Sabah: iki yumurta + yarım avokado + 6 adet cherry domates + 2 adet sivri biber + bir küçük havuç + 8 adet siyah zeytin + kibrit kutusu kadar beyaz peynir + 1 dilim yulaf ekmeği + bir bardak süt (230ml)
Öğlen: kepekli pirinç pilavı + 100 gram haşlanmış tavuk göğsü
Öğle ve akşam arası: 1 elma ya da 1 kivi ve 1 bardak süt (230ml)
Akşam(en geç 5'te): yeşil salata + 1 dilim yulaf ekmeği + yoğurt(200gr)
Her gün bu menü değil ama buna benzer şekilde 4 ayda 3 kilo verebildim.Günde x30 dk tempolu yürüyüş var, bir defa sabah bir defa akşam.
Bana az geldi bu. Daha hızlı vermeyi bekliyordum.Hedefim 6 kg vermek.
Ne değiştirmem gerekiyor sizce? Eksiklerim neler?
Öğlen: kepekli pirinç pilavı + 100 gram haşlanmış tavuk göğsü
Öğle ve akşam arası: 1 elma ya da 1 kivi ve 1 bardak süt (230ml)
Akşam(en geç 5'te): yeşil salata + 1 dilim yulaf ekmeği + yoğurt(200gr)
Her gün bu menü değil ama buna benzer şekilde 4 ayda 3 kilo verebildim.Günde x30 dk tempolu yürüyüş var, bir defa sabah bir defa akşam.
Bana az geldi bu. Daha hızlı vermeyi bekliyordum.Hedefim 6 kg vermek.
Ne değiştirmem gerekiyor sizce? Eksiklerim neler?
0
ben sabah yemiyorum. kilo verdigim donemlerde oglen sadece 3 yumurta ve aksam yemegine kadar acikirsam meyve, kuruyemis falan atistiriyordum.
insanlar cok yiyor, kilo vermek istiyorsaniz yemeyin. sabah yemek zorunda hissediyor musunuz? ben hic yemiyorum oglene kadar ki erken kalkarim 6-7 gibi. bir yastan sonra 3 ogun yemek cok gereksiz metabolizma hizi dusuyor.
oglen protein agirlikli yerseniz acikmazsiniz. pilav her ne kadar kepekli olsa da sonucta karbonhidrat. ne kadar yediginizi de bilmiyoruz. ben sizin yerinizde olsam sabah yazdiginiz ogunu oglene alir, sabah yemez, ogle yemegindeki tavugu aksama alir pilavi keserdim.
spor bence kalori acigi yaratmak icin kullanilacak bir yontem degil, onu vucut sagligi icin yapin. kilo vermenin en basit ve etkili yolu yemeyi azaltmak. yarim saat hizli tempoyu gectim normal kossaniz 300 kalori falan ancak yaniyor. bir gofreti yakmak icin yarim saat haldir huldur kosmak gerekiyor. insan vucudu vahsi doga kosullarinda mukemmel verimli bir makine haline evrilmis. hoplayarak ziplayarak kilo verme isi yas. yememek lazim.
insanlar cok yiyor, kilo vermek istiyorsaniz yemeyin. sabah yemek zorunda hissediyor musunuz? ben hic yemiyorum oglene kadar ki erken kalkarim 6-7 gibi. bir yastan sonra 3 ogun yemek cok gereksiz metabolizma hizi dusuyor.
oglen protein agirlikli yerseniz acikmazsiniz. pilav her ne kadar kepekli olsa da sonucta karbonhidrat. ne kadar yediginizi de bilmiyoruz. ben sizin yerinizde olsam sabah yazdiginiz ogunu oglene alir, sabah yemez, ogle yemegindeki tavugu aksama alir pilavi keserdim.
spor bence kalori acigi yaratmak icin kullanilacak bir yontem degil, onu vucut sagligi icin yapin. kilo vermenin en basit ve etkili yolu yemeyi azaltmak. yarim saat hizli tempoyu gectim normal kossaniz 300 kalori falan ancak yaniyor. bir gofreti yakmak icin yarim saat haldir huldur kosmak gerekiyor. insan vucudu vahsi doga kosullarinda mukemmel verimli bir makine haline evrilmis. hoplayarak ziplayarak kilo verme isi yas. yememek lazim.
0
yetersiz beslenme bu. vücudun kendini korumaya almış. bu diyet listesiyle yağ yakarsın ama uzun zaman alır. proteini, sağlıklı yağları arttır. kuruyemiş ekle öğününe.
cinsiyet, boy, kilo da bilmiyoruz.
cinsiyet, boy, kilo da bilmiyoruz.
+1
Cinsiyetinizi, yaşınızı, ne kadar hareketli bir yaşantınız olduğunu, vücut yağ oranınızı, bu listenizin kaç kalori olduğunu, ne kadar, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiva ettiğini yazarsanız sağlıklı bir cevap alabilirsiniz.
Çok kabaca bakınca gereğinden fazla yağ, yetersiz ptotein alıyor gibi görünüyorsunuz.
Çok kabaca bakınca gereğinden fazla yağ, yetersiz ptotein alıyor gibi görünüyorsunuz.
+1
Benim kalori açığıyla öğrendiğim ilk şey (Kaleci, R.I.P.) kalori açığının ölüm orucu olmadığıydı, bir dönem bulk yaptıktan sonra diyete geçtiğim sürece 2200 kaloriyle başlayıp (bu miktar cinsiyete yaşa kiloya göre değişebilir) dönem dönem revize ederek istediğim yağ oranına düşmüştüm, seninki de bu anlamda kalori açığı değil ölüm orucunun bir tık üstü bence o nedenle kilo veremiyor olabilirsin, verdiklerin de büyük oranda ortaklaşa yağ-kas kaybıdır.
0
Boy: 166
Başlangıç kilosu: 62
Hedef kilo: 56
Cinsiyet: Gadın.
Yaş: 29
Arkadaşlar ben body yapmak istemiyorum. Ağırlık egzersizini ne yapayım?
Salatada zeytinyagi ve avokado sağlıklı yağ? Kuruyemiş asla eklemem bu diyete. Bir avuç yiyorsun, karnın bile doymuyor cips gibi sırf enerji alıyorsun.
Mirket: 70 gramdan fazla protein var? Daha ne kadar almam gerek? Şu an bana önerilen günlük 50-60 gram.
Normalde de bundan daha çok yemiyordum bu arada. Değiştirdiğim şey şu oldu, akşam yemeklerinde çorba + sebze yemeği yiyordum ve daha geç saatte yiyordum, onu burada dediğimle değiştirdim. Akşamları televizyon karşısında ya çubuk kraker ya cips ya kuruyemiş yerdim, ek olarak da onu kestim tamamen. Bu öğünlerle gayet doyuyorum. Bir de yürüyüş temposunu arttırdım tabii.
Vücut kitle endeksim diyet öncesi de normaldi, gene normal kalacak. Ben kış kilosundan kurtulmak istiyorum.
Başlangıç kilosu: 62
Hedef kilo: 56
Cinsiyet: Gadın.
Yaş: 29
Arkadaşlar ben body yapmak istemiyorum. Ağırlık egzersizini ne yapayım?
Salatada zeytinyagi ve avokado sağlıklı yağ? Kuruyemiş asla eklemem bu diyete. Bir avuç yiyorsun, karnın bile doymuyor cips gibi sırf enerji alıyorsun.
Mirket: 70 gramdan fazla protein var? Daha ne kadar almam gerek? Şu an bana önerilen günlük 50-60 gram.
Normalde de bundan daha çok yemiyordum bu arada. Değiştirdiğim şey şu oldu, akşam yemeklerinde çorba + sebze yemeği yiyordum ve daha geç saatte yiyordum, onu burada dediğimle değiştirdim. Akşamları televizyon karşısında ya çubuk kraker ya cips ya kuruyemiş yerdim, ek olarak da onu kestim tamamen. Bu öğünlerle gayet doyuyorum. Bir de yürüyüş temposunu arttırdım tabii.
Vücut kitle endeksim diyet öncesi de normaldi, gene normal kalacak. Ben kış kilosundan kurtulmak istiyorum.
0
Kahvaltıyı direkt sil.
Öğleden önce bir zeytin bile yeme.
Akşam da geç saatte yemezsen başka bir şey yapmana gerek kalmaz
Öğleden önce bir zeytin bile yeme.
Akşam da geç saatte yemezsen başka bir şey yapmana gerek kalmaz
0
Chat gpt'ye sordum, bu mönüde ~76gram hayvansal protein ve toplamda ~95 gram bitkisel + hayvansal protein var.
Bence gelen cevaplarin tamami erkek oldugunuz varsayilarak gelmis cünkü ben de yakin boy ve kiloda günde bu kadar yiyorum ve kilomu koruyorum. Bir kadin daha ne kadar yiyebilir? Yukaridaki cevaplari dinleyip daha cok yemek yeseniz 75 kilo olursunuz.
Bence gelen cevaplarin tamami erkek oldugunuz varsayilarak gelmis cünkü ben de yakin boy ve kiloda günde bu kadar yiyorum ve kilomu koruyorum. Bir kadin daha ne kadar yiyebilir? Yukaridaki cevaplari dinleyip daha cok yemek yeseniz 75 kilo olursunuz.
0
ben bu kadarcık şey yesem saatte 4 kilo veririm bu ne ya sende bir sıkıntı var insülin direnci vb baktır
0
Arkadaşlar ben body yapmak istemiyorum. Ağırlık egzersizini ne yapayım?
Demişsiniz: kemiklerinizi sağlam tutmak, yaşla gelen kas ve güç kaybının hızını azaltmak. Yaşınız ilerledikçe gelecek eklem ağrılarını ötelemek, bir yerde dengenizi kaybedip düşünce kendinizi toplayabilmeniz ve bir yerinizi kırmamanız. Çocuk istiyorsanız onu kaldırmak, taşımak ve onunla oynama için güçlü olmak, istemiyorsanız da yine de market alışverişini taşımak mesela. Daha uzun süre bağımsızlığınızı korumak.
Bunların kilo vermek ile alakası yok biliyorum ama daha çok sağlığınız için aklınızda olsun diye yazdım.
Demişsiniz: kemiklerinizi sağlam tutmak, yaşla gelen kas ve güç kaybının hızını azaltmak. Yaşınız ilerledikçe gelecek eklem ağrılarını ötelemek, bir yerde dengenizi kaybedip düşünce kendinizi toplayabilmeniz ve bir yerinizi kırmamanız. Çocuk istiyorsanız onu kaldırmak, taşımak ve onunla oynama için güçlü olmak, istemiyorsanız da yine de market alışverişini taşımak mesela. Daha uzun süre bağımsızlığınızı korumak.
Bunların kilo vermek ile alakası yok biliyorum ama daha çok sağlığınız için aklınızda olsun diye yazdım.
0
(Sonradan gelen bilgiyle) proteinde sıkıntı yok.
Yine hesaplamadım ama alınan yağda fazlalık olduğunu düşünüyorum. Konuya hakimsiniz. Yağı ve karbonhidratı da hesaplayın.
İyi yağları fazla almak iyidir diye birşey yok. Onların miktarı da yağ kontenjanına dahil.
Yürüyüşünüzün içine iki tane, nabzı (şimdilik) 120 ye çıkaracak yokuş koyarsanız ve bünye alıştıkça o yokuşlarda hızı ve nabzı arttırırsanız harika olur.
Yine hesaplamadım ama alınan yağda fazlalık olduğunu düşünüyorum. Konuya hakimsiniz. Yağı ve karbonhidratı da hesaplayın.
İyi yağları fazla almak iyidir diye birşey yok. Onların miktarı da yağ kontenjanına dahil.
Yürüyüşünüzün içine iki tane, nabzı (şimdilik) 120 ye çıkaracak yokuş koyarsanız ve bünye alıştıkça o yokuşlarda hızı ve nabzı arttırırsanız harika olur.
0
huladancer
hala var mı? Mümkün mü? Ne düşünüyorsunuz?Amerika'ya taşınılır mı?tşk
hala var mı? Mümkün mü? Ne düşünüyorsunuz?
Amerika'ya taşınılır mı?
tşk
Amerika'ya taşınılır mı?
tşk
0
20 yıl öncesine kadar olduğu gibi, kültürlerini yalnızca yayınladıkları film, dizi, klipler üzerinden takip ediyor olsaydik ve siyasetçilerinin Twitter hesapları olmasaydi Amerika Birleşik Devletleri'ni bugün de bir şey sanmaya devam ederdik ama artık sosyal medya var ve orada gerçekten ne olduğunu net olarak görebiliyoruz. Hayat şartlarının elbette bizim gibi bir ülkenin çok çok üstünde olduğu bariz ama hani rüya der misin, artık demezsin.
+2
amerikan rüyası deyince tam ne anlamak lazım bilmiyorum ama abd'nin güneyinde hatta cumhuriyetçi, dindar ve dışarıya kapalı bir kasabasında trumptan önce ve sonra yaşamış biri olarak bence orda hayat daha kolay, daha güzel; daha insanca yaşamak mümkün, insanlar birbirine saygı gösteriyor, herkes herkese selam veriyor gülümsüyor teşekkür ediyor, politik görüşü ne olursa olsun kimse bireyler üzerinden olumsuz bir eyleme geçmiyor. ordaki hayatı güzelleştiren küçük ve büyük şeyler listem o kadar uzun ki yazamam buraya, zaten üzülüyorum yazarken. dezavantajları da var tabi, hayattan beklentinizin ne olduğuna bağlı olarak değişir ne kadar büyük dezavantaj oldukları. taşınılır mı sorusunun cevabı bence evet ama yine beklentilerinize göre değişecektir
+5
yok tabii ki :)
dream olarak bakıyorsanız olmaz. ama iyi para kazanayım, daha sakin bir hayatım olsunsa motivasyon. olabilir.
dream olarak bakıyorsanız olmaz. ama iyi para kazanayım, daha sakin bir hayatım olsunsa motivasyon. olabilir.
+2
Amerika coğrafi olarak çok büyük ve nerede yaşayıp ne kazanacağına göre tecrübeniz çok değişir. Mesleğinizi yapıp, iyi para kazanabilecekseniz gayet kaliteli ve tatmin edici bir hayat yaşarsınız.
+2
yuruyecek kapasitesi olan adam, biraz da sansi varsa amerika'da da yurur, japonya'da da yurur turkiye'de de yurur. olmayacaksa da marsa da gitsen olmaz.
kuzey amerika'da sifirla baslayip koseyi donen gordum mu gordum.
turkiye'de de buna tanik oldum mu oldum.
amerikan ruyasi adamlarin sana sattigi birsey, adamlarin zaten yaptigi en iyi sey bu, ulke zaten bir ulus devlet degil, bir business olarak kurulmus ve yonetiliyor.
amerika ltd. $ti. gibi dusun olayi yani.
kuzey amerika'da sifirla baslayip koseyi donen gordum mu gordum.
turkiye'de de buna tanik oldum mu oldum.
amerikan ruyasi adamlarin sana sattigi birsey, adamlarin zaten yaptigi en iyi sey bu, ulke zaten bir ulus devlet degil, bir business olarak kurulmus ve yonetiliyor.
amerika ltd. $ti. gibi dusun olayi yani.
0
maalesef bitti. amerika normal ulke seviyesine dustu artik dream degil. eskisi gibi tek kisi guzel bir ise girip bir ev alip onune 2 araba cekme donemleri bitti. ama olusu bile yine de dunya uzerinde yasayabilecegin en varlikli hayati sunuyor. yani amerika bitti ama diger ulkeler aldi yurudu degil. onlar dibe batti.
ben su anda calisma vizesiyle calisan biri olarak bu kalitede hayati baska hicbir yerde yasayamam. ama green card alinmiyor artik evlenmedikce. ne yapacagiz bilmiyorum zorla bas goz edecekler.
ben su anda calisma vizesiyle calisan biri olarak bu kalitede hayati baska hicbir yerde yasayamam. ama green card alinmiyor artik evlenmedikce. ne yapacagiz bilmiyorum zorla bas goz edecekler.
+1
Dream mi, nightmare mi yaklaşık iki ay sonra göreceğim kısmetse. Hem çok da genç sayılmayacağım bir yaşta yapacağım.
2000'lerin başından beri abdye sürekli gidip geliyorduk, hep dream kısmını yaşadık gidip geldikçe, ama yaşama fikri şimdi ürkütüyor..
Beklentim @thetruenorthstrongandfree1 bahsettiklerinden bazıları olsa yeter şeklinde. Bir de sanırım sıradan, sadece ailemle ve kendimle ilgilenebileceğim, apolitik kaossuz bir yaşam isteği. Umarım gerçekleşir.
Gelmeyi planlayanları da north carolina'ya beklerim..
2000'lerin başından beri abdye sürekli gidip geliyorduk, hep dream kısmını yaşadık gidip geldikçe, ama yaşama fikri şimdi ürkütüyor..
Beklentim @thetruenorthstrongandfree1 bahsettiklerinden bazıları olsa yeter şeklinde. Bir de sanırım sıradan, sadece ailemle ve kendimle ilgilenebileceğim, apolitik kaossuz bir yaşam isteği. Umarım gerçekleşir.
Gelmeyi planlayanları da north carolina'ya beklerim..
+1
north carolina mi? :)
allah kurtarsin kardesim, hemen bir tane tufek ayarla kendine..
artci sarsinti
allah kurtarsin kardesim, hemen bir tane tufek ayarla kendine..
artci sarsinti
+1
huladancer
Dalaman havalimanından Fethiye merkeze ulaşım nasıl oluyor?Ailem Fethiye'ye taşındı, ilk kez ziyaret ediyorum ve geleceğimden haberleri yok. Beni direk merkeze götürecek otobüs var mıdır yoksa taksiye mi kaldık?
Dalaman havalimanından Fethiye merkeze ulaşım nasıl oluyor?
Ailem Fethiye'ye taşındı, ilk kez ziyaret ediyorum ve geleceğimden haberleri yok. Beni direk merkeze götürecek otobüs var mıdır yoksa taksiye mi kaldık?
Ailem Fethiye'ye taşındı, ilk kez ziyaret ediyorum ve geleceğimden haberleri yok. Beni direk merkeze götürecek otobüs var mıdır yoksa taksiye mi kaldık?
0
@kibritsuyu Yanıklar'a gitmek için bu otobüsü kullansam nerede inmek en iyi olur?
0
huladancer
Doktorum iki aşı istedi, onları yaptırdım. Kuduz ve Hepatit A. Şimdi de tifoya karşı tablet vereceğini söyledi. iki günde bir, 1 tablet alacakmışım. Vietnam’ın kırsal bölgelerinde de gezeceğim için gerekli olduğunu belirtti.Eve gelip internete baktığımda tifo aşısının ağızdan alınan tablet şeklinde
Doktorum iki aşı istedi, onları yaptırdım. Kuduz ve Hepatit A. Şimdi de tifoya karşı tablet vereceğini söyledi. iki günde bir, 1 tablet alacakmışım. Vietnam’ın kırsal bölgelerinde de gezeceğim için gerekli olduğunu belirtti.
Eve gelip internete baktığımda tifo aşısının ağızdan alınan tablet şeklinde uygulandığı ve toplam 4 doz olduğu yazıyor. Ancak doktorum bana 10 tablet alacağımı söyledi? 2 defa sordum. Neden böyle?
Eve gelip internete baktığımda tifo aşısının ağızdan alınan tablet şeklinde uygulandığı ve toplam 4 doz olduğu yazıyor. Ancak doktorum bana 10 tablet alacağımı söyledi? 2 defa sordum. Neden böyle?
0
Seyahat Sağlığı Merkezi'ndeki doktorlar ile görüştün mü? En doğru bilgiyi oradan alabilirsin.
www.seyahatsagligi.gov.tr
Vietnam'daki kırsal alanlar için sıtma riski de var. Bununla ilgili ilaç kullanmak isterseniz onu da Seyahat Sağlığı Merkezi'ndeki doktorlar reçete ediyor.
www.seyahatsagligi.gov.tr
Vietnam'daki kırsal alanlar için sıtma riski de var. Bununla ilgili ilaç kullanmak isterseniz onu da Seyahat Sağlığı Merkezi'ndeki doktorlar reçete ediyor.
0
huladancer
3. yüzyıl Roma yeraltı mezarlarından Gotik vitraylara kadar uzanan bir sembol, hem yazı hem ikonografik önem taşır. Nedir bu?Biraz Latinceli soru.
3. yüzyıl Roma yeraltı mezarlarından Gotik vitraylara kadar uzanan bir sembol, hem yazı hem ikonografik önem taşır. Nedir bu?
Biraz Latinceli soru.
Biraz Latinceli soru.
0
In hoc signo vinces? chi-rho olabilir mi? roma katakomblarinda da vitraylarda da hatta mozaiklerde de görürüz. katakomblarda, uzun süre dini resmin ortaya cikmamasindan ötürü yazi olarak -yunanca hristos kelimesinin ilk iki harfi- kullanildi. dini resimlerin görülmesiyle birlikte ikonografiye döndü.
eileengray benden hizli cikmis :D
eileengray benden hizli cikmis :D
+3
@konuşma, kısacık yazdım. sen güzel açıklamışsın. kudos. gönlümden sana 2 şuku.
+2
huladancer
İki tane kelime arıyorum. İkisi de latince olmalı. Biri sayfa sonuna düşülen önemli not ile ilgili, işe yarar tavsiye gibi anlama geliyor. İkincisi okuduğumuz metinde geçen bilginin bir defa geçitiğini işaretlememizi sağlıyor. ben pek anlatamadım ama anlayan olursa çok güzel olur.
İki tane kelime arıyorum. İkisi de latince olmalı. Biri sayfa sonuna düşülen önemli not ile ilgili, işe yarar tavsiye gibi anlama geliyor. İkincisi okuduğumuz metinde geçen bilginin bir defa geçitiğini işaretlememizi sağlıyor. ben pek anlatamadım ama anlayan olursa çok güzel olur.
0
1. Nota bene. N.b. diye kisaltilir.
2. Hapax Legomenon ama yunanca. "said only once". Dis legomenon, Tri legomenon, Polylegomenon diye devam ettirebilirsiniz.
2. Hapax Legomenon ama yunanca. "said only once". Dis legomenon, Tri legomenon, Polylegomenon diye devam ettirebilirsiniz.
+10
