lethean
Merhabalar,Yaklaşık 12-13 mbit hızı olan internet kullanıyorum ve son zamanlarda torrentle bir şey indirmeye çalıştığım zaman hızım 1-300kb arası değişiyor. Kullandığım torrentlerin seedleri de çok yüksek (Suits, Arrow gibi popüler dizilerin son bölümleri.) ve kickass torrents, zamunda, piratebay gi
Merhabalar,
Yaklaşık 12-13 mbit hızı olan internet kullanıyorum ve son zamanlarda torrentle bir şey indirmeye çalıştığım zaman hızım 1-300kb arası değişiyor. Kullandığım torrentlerin seedleri de çok yüksek (Suits, Arrow gibi popüler dizilerin son bölümleri.) ve kickass torrents, zamunda, piratebay gibi siteleri kullanmam bir şeyi değiştirmiyor. uTorrent kullanırken modemde port da açtım yine bir şey değişmedi. Modeme reset attıktan sonra da sonuç yine aynı.
Böyle bir şey tecrübe eden ya da bir fikri olan var mıdır?
Yaklaşık 12-13 mbit hızı olan internet kullanıyorum ve son zamanlarda torrentle bir şey indirmeye çalıştığım zaman hızım 1-300kb arası değişiyor. Kullandığım torrentlerin seedleri de çok yüksek (Suits, Arrow gibi popüler dizilerin son bölümleri.) ve kickass torrents, zamunda, piratebay gibi siteleri kullanmam bir şeyi değiştirmiyor. uTorrent kullanırken modemde port da açtım yine bir şey değişmedi. Modeme reset attıktan sonra da sonuç yine aynı.
Böyle bir şey tecrübe eden ya da bir fikri olan var mıdır?
0
Yaşadım bu olayı, Tixati denen torrent clientını kullanmaya başladım utorrent yerine geçti.
0
Lt. Col. Frank Slade
alırken neye dikkat etmek gerekir? sonuçta ayağıma uyan her ayakkabıyı denediğimde rahat geliyor. alırken adama "abi ben bi yürüyüp geleyim yarım saat" diyemem ki?ve var mı önereceğiniz modeller. erkek için.
alırken neye dikkat etmek gerekir? sonuçta ayağıma uyan her ayakkabıyı denediğimde rahat geliyor. alırken adama "abi ben bi yürüyüp geleyim yarım saat" diyemem ki?
ve var mı önereceğiniz modeller. erkek için.
ve var mı önereceğiniz modeller. erkek için.
0
Hocam Nike'ın Pegasus tabanlı modellerin hepsini alabilirsin. Üstüne tanımam yürüyüş ve koşu için birebirdir. Al pişman olmayacaksın.
0
@want2die
nike airmax 2014 yürüyüş için pek de şahane değil bence.
yani ben daha önce nb kullandım, inanılmaz rahattı. bu bez gibi olan modelleri. tabi kışın sıkıntı...
onun dışında spor olmasın diyorsan, camper da iyi.
nike airmax 2014 yürüyüş için pek de şahane değil bence.
yani ben daha önce nb kullandım, inanılmaz rahattı. bu bez gibi olan modelleri. tabi kışın sıkıntı...
onun dışında spor olmasın diyorsan, camper da iyi.
0
abi ben airmax'leri gündelik hayatımda da giyiyorum arada sırada ama o kadar da rahat değil gibi. bendeki boğazlı modeller gerçi, oldskool tipli.
spor için kullanıcam, tempolu yürüyüşlerde vs.
spor için kullanıcam, tempolu yürüyüşlerde vs.
0
bütçen el verirse asics gel kayano serisine bak. hayatımda giydiğim en rahat koşu ayakkabısı. biraz tempolu yürürsen on numara olur.
0
fakir olduğum belli olacak ama decatlonda 30/40/50 gibi fiyatlara kalenji marka koşu ayakkabıları var fiyatına göre on numara ayakabılar. eğer ucuz bişey ararsan bunlara da bak
0
irsh92
2 senedir antivirüs yazılımı olmadan bilgisayar kullanıyorum ve bilgisayar çok yavaşladı sizce bunun nedeni temizlenmemiş virüsler midir?comodo pro diye bir program var okul ücretsiz sağlıyor şu saatten sonra alıp yüklesem varolan virüsler temizlenip bilgisayar hızlanır mı?
2 senedir antivirüs yazılımı olmadan bilgisayar kullanıyorum ve bilgisayar çok yavaşladı sizce bunun nedeni temizlenmemiş virüsler midir?
comodo pro diye bir program var okul ücretsiz sağlıyor şu saatten sonra alıp yüklesem varolan virüsler temizlenip bilgisayar hızlanır mı?
comodo pro diye bir program var okul ücretsiz sağlıyor şu saatten sonra alıp yüklesem varolan virüsler temizlenip bilgisayar hızlanır mı?
0
orange coffee
İyi pazarlar!Insanity yapıyorum ben, 3. Haftamdayım. Hareketlerin çoğuna rahatlıkla uymaya başladım, molalarım oldukça azaldı; ama şınav konusunda hiçbir ilerleme gösteremiyorum. Tüm şınav hareketlerinde ben hala kız şınavı çekiyorum, o da 10 taneden sonra falan bitiyor, yeri öpüyorum sürenin geri k
İyi pazarlar!
Insanity yapıyorum ben, 3. Haftamdayım. Hareketlerin çoğuna rahatlıkla uymaya başladım, molalarım oldukça azaldı; ama şınav konusunda hiçbir ilerleme gösteremiyorum. Tüm şınav hareketlerinde ben hala kız şınavı çekiyorum, o da 10 taneden sonra falan bitiyor, yeri öpüyorum sürenin geri kalanında.. Hatta değil şınav, plank pozisyonunda bile çok az durabiliyorum, o da kollarım titreye titreye. Bu hareketleri hakkıyla yapamıyorum hiç yani.
Velhasıl, 70 kiloluk vücudu kollarım indirip kaldıramıyor şu an hiçbir şekilde. Bu normal mi? Yoksa insanity dışında kollarımı kuvvetlendirmem gerekir mi? Siz şınav çekebiliyor musunuz? Bu konuda kendinizi nasıl geliştirdiniz?
K, 26
Insanity yapıyorum ben, 3. Haftamdayım. Hareketlerin çoğuna rahatlıkla uymaya başladım, molalarım oldukça azaldı; ama şınav konusunda hiçbir ilerleme gösteremiyorum. Tüm şınav hareketlerinde ben hala kız şınavı çekiyorum, o da 10 taneden sonra falan bitiyor, yeri öpüyorum sürenin geri kalanında.. Hatta değil şınav, plank pozisyonunda bile çok az durabiliyorum, o da kollarım titreye titreye. Bu hareketleri hakkıyla yapamıyorum hiç yani.
Velhasıl, 70 kiloluk vücudu kollarım indirip kaldıramıyor şu an hiçbir şekilde. Bu normal mi? Yoksa insanity dışında kollarımı kuvvetlendirmem gerekir mi? Siz şınav çekebiliyor musunuz? Bu konuda kendinizi nasıl geliştirdiniz?
K, 26
0
göğüs kasların kuvvetli mi? önce dumbell ile göğüs kaslarını güçlendirebilirsin. ben spor salonunda çalışıyorum, makine ile kol- göğüs güçlendirdim, şinav sayım öyle arttı.
0
insanity nin icinde bi tane de ust govde calismasi videosu vardi extra olarak. dumbell falan da kullaniliyordu. haftada 1-2 onu da deneyebilirsin mesela
0
Zamanla oturacak ancak biraz çabalamanız, savaşmanız gerekiyor. Ben 10 şınavdan sonra bir tane bile yapamayacak hale gelene kadar zorluyordum mesela kendimi, sonrasında kendime 2 dakikalık bir dinlenme süresi verip tekrar başlıyordum çekmeye çalışmaya. Bu şekilde 10arlık 5 seti yapmaya çalışıyordum, tamamen olmuyor ama yere yapışana kadar (kendinizi de sakatlamamaya dikkat ederek, o sınırı zaten algılarsınız) devam etmelisiniz.
Neferkitty'nin önerdiği de oldukça mantıklı, biraz daha güçlenip normal şınav pozisyonuna geçebilirsiniz.
Plank için ise süre tutmanızı tavsiye ederim. İlerletmek zorunda değilsiniz, en azından 1-2 hafta için. 30 saniye kalabiliyorsanız 30 saniyenin altına düşmemeye çalışın, sonra 5-10 yükseltirsiniz.
Bu hareketleri uzun vadeli olarak düşündüğünüz takdirde sorun kalmayacaktır :) ben de çok yılgınlığa uğruyordum, bunu o şekilde engelledim.
Neferkitty'nin önerdiği de oldukça mantıklı, biraz daha güçlenip normal şınav pozisyonuna geçebilirsiniz.
Plank için ise süre tutmanızı tavsiye ederim. İlerletmek zorunda değilsiniz, en azından 1-2 hafta için. 30 saniye kalabiliyorsanız 30 saniyenin altına düşmemeye çalışın, sonra 5-10 yükseltirsiniz.
Bu hareketleri uzun vadeli olarak düşündüğünüz takdirde sorun kalmayacaktır :) ben de çok yılgınlığa uğruyordum, bunu o şekilde engelledim.
0
