Lethe
Diyelim ki önemli bir mesele için heyecan&stres&korku vb bilimum duyguları bir arada yaşıyorsunuz, ben heyecan diye özetledim. Kafa sürekli orada; ne bileyim çok çok kritik bir sınav olabilir, önemli bir iş görüşmesi olur, kıza açılacaksınızdır o da olur.Heyecanı yenmek için neler yapıyorsunuz. Günl
Diyelim ki önemli bir mesele için heyecan&stres&korku vb bilimum duyguları bir arada yaşıyorsunuz, ben heyecan diye özetledim. Kafa sürekli orada; ne bileyim çok çok kritik bir sınav olabilir, önemli bir iş görüşmesi olur, kıza açılacaksınızdır o da olur.
Heyecanı yenmek için neler yapıyorsunuz. Günler öncesinden başlayan sıkıntı, olay anına doğru malum iyice artıyor. Benim gibi içi içini yiyen insanlar neler yapmalı? Rahatlatıcı bir içecekten (alkol harici - dikkat dağıtmasın diye dedim) medikal çözümlere kadar geniş bir yelpazede çözüm önerileri olabilir. Teşekkürler.
Heyecanı yenmek için neler yapıyorsunuz. Günler öncesinden başlayan sıkıntı, olay anına doğru malum iyice artıyor. Benim gibi içi içini yiyen insanlar neler yapmalı? Rahatlatıcı bir içecekten (alkol harici - dikkat dağıtmasın diye dedim) medikal çözümlere kadar geniş bir yelpazede çözüm önerileri olabilir. Teşekkürler.
0
o an dışarıdan nasıl görünebileceğimi hiç ama hiç düşünmemeye çalışıyorum. uf saçmalıyorum mu acaba komik mi görünüyorum acaba diye düşündükçe daha çok batıracağımı biliyorum çünkü. bi de annelerin bi lafı vardır ya, ucunda ölüm yok ya diye. işte bu lafı tekrar edince içimden işe yarıyor :] en fazla ne olabilir ki gerçekten de, kritik sınavda ya da birine açılırken. ucunda ölüm yok ya! bu kadar net aslında.
0
şimdiye kadar kanıtlanmış en adam gibi yol nefes tekniğiyle rahatlama. çünkü derin derin nefes alıp verirken zihnin başka hiçbir duygu ve düşünceye odaklanamıyor ve hemencecik rahatlıyorsun.
biz psikoterapi uygulamalarında da hep bununla başlayıp bununla bitiriyoruz.
nasıl yapıcam dersen. alırken ve verirken burnunu kullan. rahat edemezsen ağız da olur ama burun daha iyi serinlersin hem. göğüs nefesi değil diyafram nefesi al. yani nefes aldığında karnın şişeceki omuzların falan kalkmicak kesinlikle.
ilk nefesi 4 saniyede al 8 saniyede ver. sonrasında rahatladığını hissedene kadar 4 saniyede alıp 4 saniyede ver nefeslerini. sadece nefese odaklan. gerilimi iyice attıktan sonra 4 saniyede alıp 8 saniyede vererek egzersizi bitir. sonra gözlerini yavaşça aç.
işe yarayacaktır ;') kolay gele
biz psikoterapi uygulamalarında da hep bununla başlayıp bununla bitiriyoruz.
nasıl yapıcam dersen. alırken ve verirken burnunu kullan. rahat edemezsen ağız da olur ama burun daha iyi serinlersin hem. göğüs nefesi değil diyafram nefesi al. yani nefes aldığında karnın şişeceki omuzların falan kalkmicak kesinlikle.
ilk nefesi 4 saniyede al 8 saniyede ver. sonrasında rahatladığını hissedene kadar 4 saniyede alıp 4 saniyede ver nefeslerini. sadece nefese odaklan. gerilimi iyice attıktan sonra 4 saniyede alıp 8 saniyede vererek egzersizi bitir. sonra gözlerini yavaşça aç.
işe yarayacaktır ;') kolay gele
0
subwoofer
neler yapabilirim?
neler yapabilirim?
0
çeşitli hafıza geliştirme teknikleri var sanırım. onun dışında balıkyağı kullan derim, iyi gelirmiş.
0
ters elini daha çok kullanmaya çalış. yani sağ elli isen solu ya da diğer şekilde.
0
kesinlikle balık yağı hapı kullanmalısın. ama kullanacağın ürünün içindeki EPA ve DHA oranlarına dikkat et. EPA ve DHA 'nın toplamı 200-300 mg olan ürünler kullanmalısın.
0
black sabahat
dead poets society, les choristes dışında olsun.. tarz olarak dead poets society'ye benzerse daha iyi olur... şimdiden teşekkürler ;)
dead poets society, les choristes dışında olsun.. tarz olarak dead poets society'ye benzerse daha iyi olur...
şimdiden teşekkürler ;)
şimdiden teşekkürler ;)
0
basketbol konsepti üzerinden şahane bir film olarak:
(bkz: hoosiers/@delikan76)
(bkz: hoosiers/@delikan76)
0
nasıl yazılmamış hayret ettim!
en başta Black gelir! Muhteşem bir hikayesi vardır. Amitabh Bachchan başroldedir. Ayrıca başroldeki hanım oyuncunun performansı inanılmazdır!.
en başta Black gelir! Muhteşem bir hikayesi vardır. Amitabh Bachchan başroldedir. Ayrıca başroldeki hanım oyuncunun performansı inanılmazdır!.
0
iki dil bir bavul idealist bir öğretmeni değil; tam tersine, mal bir öğretmeni anlatmaktadır.(diğer öğretmenleri tenzih ederim)
0
blog.milliyet.com.tr
filmin adı''koro''kesinlikle izlemelisin.Ayrıca''black''var bide ama bunu bulamayabilirsin.
filmin adı''koro''kesinlikle izlemelisin.Ayrıca''black''var bide ama bunu bulamayabilirsin.
0
aliscan
programı kullanmama ve programın başarılıyla server'a bağlandı demesine rağmen justin tv de bir süre sonra malum sayı uyarısıyla karşılaşıyorum. çözümü nedir?
programı kullanmama ve programın başarılıyla server'a bağlandı demesine rağmen justin tv de bir süre sonra malum sayı uyarısıyla karşılaşıyorum. çözümü nedir?
0
ie kullanıyorum yine de olmuyor...
programı açıp mı justin.tvye girmek gerekiyor? programı açtıktan sonra hiç bir yere girmiyor zira?
programı açıp mı justin.tvye girmek gerekiyor? programı açtıktan sonra hiç bir yere girmiyor zira?
0
ne yazık ki ultra surf kafasına göre bazı sitelere girmiyor. aslında sadece porni içerikli sitelere girmemesi lazım ama bazen yapıyor öyle uyuzluk.
ben de aynı dertten muzdariptim. hotspot shield diye bir program kullanıyorum. hiçbir sorun çıkarmadı. bi de her sayfada çıkan alakasız reklamları olmasa kusursuz olacakmış.
yalnız hotspot ultra surf'ten daha yavaş bağlanır ama daha stabildir. zırt pırt server değiştirmez, indirdiğin şey yarıda kalmaaaz...
ben de aynı dertten muzdariptim. hotspot shield diye bir program kullanıyorum. hiçbir sorun çıkarmadı. bi de her sayfada çıkan alakasız reklamları olmasa kusursuz olacakmış.
yalnız hotspot ultra surf'ten daha yavaş bağlanır ama daha stabildir. zırt pırt server değiştirmez, indirdiğin şey yarıda kalmaaaz...
0
